Що заборонено вагітним. Що можна при вагітності

Тест показав дві смужки – чіткі, яскраві, переконливі. Вони підтверджують, що трапилося диво, і тепер у вас буде дитина. Ця новина викликає стан ейфорії, яка, втім, незабаром змінюється тривогою: а що робити далі? Як правильно поводитися в новому статусі, чи треба йти до лікаря, коли і куди вставати на облік у зв'язку з вагітністю, які аналізи та обстеження треба пройти? Чи потрібно збирати якісь документи для декретної відпустки, до якого терміну необхідно працювати, що таке родовий сертифікат, коли і як обирати пологовий будинок, чи укладати контракт? Загалом, необхідно чітке керівництво з подальшим діям, так би мовити покрокова інструкціяу зв'язку з вагітністю. Саме таку інструкцію ми вирішили запропонувати до вашої уваги.

Візит до гінеколога та перше УЗД.

На прийом до лікаря потрібно вирушати не відкладаючи, як тільки ви дізналися про настання вагітності. Перший прийом у гінеколога включатиме зовнішній огляд, огляд на гінекологічному кріслі, УЗД та аналіз крові на ХГЛ.

За результатами цього експрес-обстеження лікар зможе точно підтвердити факт настання вагітності (або спростувати його, адже тести іноді «помиляються»), визначити термін і виключити позаматкову локалізаціюембріона. Крім того, на першому прийомі ви отримаєте інформацію про подальші медичні заходи: відвідування інших лікарів – це може знадобитися за наявності хронічних захворювань, – додаткові аналізи, дату наступного візиту до гінеколога та УЗД.

Коригуємо спосіб життя

Тепер необхідно переглянути режим дня, графік роботи та фізичні навантаження. Перші тижні вагітності є критичним терміном у розвитку плода: будь-які навантаження, стреси та захворювання майбутньої мамиу цей період можуть негативно позначитися на здоров'я малюка та перебігу вагітності. Нічні прогулянки, клуби та галасливі вечірки доведеться відкласти до найкращих часів. У перші тижні вагітності потрібно намагатися якнайменше бувати в місцях великого скупчення людей, щоб уникнути ризику інфікування та травм. Намагайтеся більше відпочивати, висипатися і гуляти на свіжому повітрі.

Необхідно відразу відмовитися від понаднормових робіт, відряджень; якщо є можливість – зрушити час початку та закінчення робочого дня, щоб уникати штовханини у транспорті в годину пік. На всі ці приємні зміни робочого графіка ви маєте повне право відповідно до трудового законодавства.

У перші тижні варто тимчасово відмовитись від занять спортом; згодом, при нормальному перебігу вагітності, до спорту можна буде повернутися - звичайно, з поправкою на цікаве становище».

Новій майбутній мамі корисно ходити пішки і плавати; а ось від їзди на велосипеді, бігу, катання на ковзанах та лижах слід відмовитися відразу, як тільки стане відомо про вагітність. Намагайтеся не робити різких рухів і не піднімати тяжкості: максимальна вага - 3 кг, рівномірно розподілені в обох руках.

Слід також відкоригувати свій раціон: вагітній важливо правильно харчуватися. Необхідно відмовитися від консервів, синтетичних напоїв та продуктів зі штучними харчовими добавками, не зловживати гострою, жирною та смаженою їжею.

Приймаємо вітаміни

З перших днів вагітності майбутнім мамам рекомендують приймати фолієву кислоту – вітамін В9. Цей вітамін забезпечує необхідну швидкість росту і розвитку малюка на ранніх термінах, є основним засобом профілактики вагітності, що не розвивається, і формування вад розвитку нервової системи і серця плода. Крім того, фолієва кислота забезпечує краще засвоєння заліза, необхідного для утворення гемоглобіну. Рекомендована добова доза вітаміну В9 у таблетках – 800 мкг.

Інший «вітамін перших днів вагітності» – Е; він необхідний організму майбутньої мами для синтезу головного гормону вагітності – прогестерону, який забезпечує нормальний тонус та кровопостачання матки.

Друге УЗД

Вдруге УЗД проводять терміном 8–12 тижнів. Мета дослідження: підтвердити пролонгування – благополучний перебіг та розвиток вагітності, визначити відповідність розмірів та розвитку плоду передбачуваному терміну вагітності, виключити формування вад розвитку. За результатами другого УЗД майбутній мамі рекомендують розпочати регулярне відвідування гінеколога для спостереження за перебігом вагітності.

Облік у зв'язку з вагітністю

Бажано приступити до систематичного медичного спостереження за розвитком вагітності на строк не пізніше 12 тижнів; краще стати на облік раніше - одночасно з другим ультразвуковим дослідженням.
Рання постановкана облік у зв'язку з вагітністю та початок регулярного медичного спостереження дозволяють значно знизити ризик загострень хронічних захворювань та ускладнень вагітності. Жінкам, які стали на облік не пізніше 12 тижнів, при виході до декрету виплачується одноразова допомогау розмірі половини мінімальної оплати праці. При постановці на облік у жіночій консультації майбутній мамі слід пред'явити паспорт, поліс обов'язкового медичного страхування та результати медобстеження за останній рік, у тому числі висновок першого УЗД та дані аналізів. Надалі майбутній мамі рекомендується відвідати лікаря щонайменше 12 разів за вагітність. На термінах до 28 тижнів варто ходити до лікаря не рідше 1 разу на місяць, з 28 по 37 тиждень - не рідше 2 разів на місяць, а починаючи з 38 тижнів - кожні 7-10 днів. За наявності особливих показань, наприклад, при необхідності у дообстеженні за результатами аналізів або станом здоров'я, лікар може порекомендувати позапланові візити на будь-якому з перерахованих термінів.

Здаємо аналізи

Напрямок на необхідні лабораторні дослідженнявидає лікар під час першого відвідування, тобто. при постановці на облік у зв'язку з вагітністю. Стандартний набірдосліджень, що проводяться на 12 тижні, включає:

• клінічний (загальний) аналіз крові;
• загальний аналізсечі;
• біохімічний аналіз крові;
• коагулограму - аналіз крові на згортання;
• визначення групи та резус-приналежності крові;
• аналіз крові на ВІЛ, гепатити В та С, сифіліс;
• дослідження на наявність torch-інфекцій: краснухи, токсоплазмозу, коксаки, герпесу, цитомегаловірусу, папіломавірусу, хламідіозу, уреа- та мікоплазмозу, гарднереллезу. Ці захворювання проходять приховано і можуть патологічно впливати на розвиток плода;
• мазок флори з піхви;
• на розсуд лікаря може бути рекомендовано скринінгове обстеження на вроджені захворювання – аналіз крові на альфа-фетопротеїн та ХЧГ.

Незважаючи на лякаючий розмір списку, всі аналізи можна здати за один раз – для цього необхідно дізнатися про дні забору крові та необхідні заходи підготовки. Наприклад, біохімічний аналіз крові слід здавати натщесерце, а напередодні дослідження на RW (сифіліс) не варто їсти багато солодкого: недотримання цих правил може призвести до отримання неправильних результатів аналізів. За наявності хронічних захворювань або за призначенням інших лікарів, наприклад, терапевта або ендокринолога, список може розширитися. Надалі багато аналізів доведеться здавати повторно: наприклад, аналіз сечі – при кожному відвідуванні гінеколога; загальний аналіз крові – не менше двох разів за триместр; аналіз на ВІЛ, сифіліс та гепатити – по одному разу у другому та третьому триместрі; мазок на флору – не менше ніж раз за триместр. Повторні дослідження на ті самі інфекції необхідні, оскільки теоретично майбутня мама може захворіти і під час вагітності.

Суміжні спеціалісти

Суміжними в акушерстві називають лікарів інших спеціальностей, обстеження яких допомагає гінекологу вибрати правильну тактику ведення вагітності. Для спостереження за перебігом вагітності найбільш актуальні обстеження у терапевта, ендокринолога, окуліста, стоматолога та лора, проте за наявності проблем зі здоров'ям можуть знадобитися консультації інших лікарів, наприклад нефролога – спеціаліста із захворювань нирок, невролога, флеболога – спеціаліста із захворювань вен – чи кардіолога . Обхід суміжних фахівців варто розпочати не пізніше 12 тижнів та завершити до 16 тижнів вагітності. У рамках обстеження у терапевта необхідно створити електрокардіограму. При необхідності лікаря можуть запросити майбутню маму на прийом повторно у другому та третьому триместрі вагітності або призначити додаткові діагностичні дослідження.

Скринінг-дослідження

На 16–18 тижні вагітності майбутній мамі рекомендують пройти так званий потрійний тест», що дозволяє виявити групу ризику формування пороків розвитку плода. Для цього проводиться дослідження венозної крові вагітної на кількість альфа-фетопротеїну, хоріонічного гонадотропінулюдини та естріолу. Зміна кількості цих речовин, що виробляються тканинами плода та плаценти, може вказувати на наявність серйозної аномалії розвитку плода, наприклад, синдрому Дауна. При позитивних результатівТесту майбутню маму направляють на генетичну консультацію.

Третє УЗД

Чергове ультразвукове дослідження рекомендується робити терміном 18–20 тижнів; на цей момент завершується формування плаценти, і навіть закладка основних органів прокуратури та систем плода. Ехографія на цьому терміні дозволяє оцінити ступінь розвитку серцево-судинної, нервової та сечовидільної систем плода, відповідність розвитку та розмірів малюка терміну вагітності, визначити місце прикріплення плаценти та рівень кровотоку в її судинах, оцінити будову плаценти та пуповини. Третє УЗД входить до рекомендованого обсягу скринінг-досліджень на виявлення генетичних аномалій та вад розвитку плода.

Фізичні навантаження

Після 20 тижнів вагітності, коли основні «критичні» терміни вже минули, варто обговорити з лікарем можливість допустимих на цьому терміні занять спортом. Нагадаємо, що активним майбутнім мамам, які займалися спортом до настання вагітності, необхідно при першому візиті до гінеколога обговорити корекцію звичних фізичних навантажень. Якщо вагітність протікає без ускладнень, то дозована фізичне навантаженняне тільки дозволяється, але й наполегливо рекомендується: хороший тонус м'язів та еластичність зв'язкового апарату допомагає легше переносити збільшення ваги під час вагітності та дискомфорт пологових сутичок. Краще віддавати переваги вправам на розтяжку, наприклад, йозі для вагітних, пілатесу та боді-флексу. Вагітним можна займатися плаванням, спеціальною аква-аеробікою для майбутніх мам та навіть танцем живота. Необхідна умова– повне виключення різких рухів, навантаження на прес та підйому ваги; усі перелічені вправи краще виконувати під контролем тренера, компетентного у підборі навантажень для вагітних. За відсутності особливих рекомендацій лікаря займатися «дозволеними» видами спорту можна по 40–60 хвилин 2–3 рази на тиждень до пологів.

Обмінна картка

Цей документ можна вважати "паспортом вагітності": він містить всю необхідну медичну інформаціюпро здоров'я майбутньої мами, особливості даної та попередніх вагітностей, результати аналізів та обстежень, одержувані препарати та висновки фахівців.

"Обмінка" складається з трьох частин; першу заповнює лікар у консультації, другу – акушер-гінеколог, який приймав пологи, третю – неонатолог, який спостерігав за малюком у пологовому будинку після народження. За допомогою цього важливого документа здійснюється наступність у передачі інформації про здоров'я мами та малюка між жіночою консультацією, пологовим будинком та дитячою поліклінікою. Відповідно до Наказу №30 від 10.02.2003, обмінна карта видається майбутній мамі на руки лікарем жіночої консультації, що спостерігає, не пізніше 23-го тижня вагітності. З моменту отримання «паспорт вагітності» повинен постійно перебувати у сумочці майбутньої мами разом із загальноцивільним паспортом та полісом ЗМС: вони можуть знадобитися у разі непередбаченої екстреної госпіталізації.

Курси для майбутніх батьків

З вибором курсів варто визначитися до 25 тижня вагітності: найповніші та найцікавіші цикли лекцій розраховані в середньому на два місяці відвідувань у режимі 1–2 заняття на тиждень. Можна починати відвідування курсів і раніше: більшість тем будуть пізнавальні та актуальні навіть на перших тижнях вагітності, а багато занять включають, крім лекцій, корисні фізичні вправи. Курси потрібні для правильного психологічного настрою на пологи, набуття навичок самознеболювання сутичок, до яких належать пози, масаж, техніки розслаблення та дихання, та догляду за новонародженим.

Стандартний набір лекцій зазвичай включає теми про особливості вагітності, пологів та післяпологового періоду, розвитку плода, основних аспектах медичного спостереження за вагітною, породіллю, породіллям та новонародженим у пологовому будинку, грудному вигодовуванні, введення прикорму, розвитку дитини першого року життя, огляд пологових будинків вашого міста. На більшості курсів, окрім лекцій, проводяться практичні заняття – акушерська гімнастика та тренінги пологів, на яких відпрацьовують техніку знеболювання. Заняття для майбутніх батьків краще відвідувати разом із партнером. Такі курси можна знайти під час жіночої консультації або пологовому будинку; існують і самостійні комерційні клуби майбутніх батьків. При виборі курсів зверніть увагу на кваліфікацію викладачів (зазвичай лекції читають лікарі-фахівці та психологи), тренерів з гімнастики, зручність розташування курсів і часу занять, можливість відвідувати лекції разом з чоловіком і вибирати окремі теми, що вас цікавлять.

Декретна відпустка

Листок непрацездатності у зв'язку з вагітністю та пологами видається акушером-гінекологом, який спостерігає протягом вагітності, на наступні терміни:

при нормально протікає вагітності – з 30-го тижня на 140 календарних днів (70 днів до пологів та 70 – після пологів);
у разі багатоплідної вагітності – з 28 тижнів на 180 календарних днів;
при ускладнених пологах післяпологова відпустка збільшується на 16 календарних днів та загальна тривалість декрету становить 156 (70+16+70) календарних днів.

Родовий сертифікат

Оформляючи декретна відпустка 30 тижнів вагітності, майбутня мама може отримати ще один важливий документ. Це родовий сертифікат, призначений для додаткової оплати послуг лікарів жіночої консультації, пологового будинку та дитячої поліклініки із коштів федерального бюджету. Проект із видачі пологових сертифікатів стартував 1 січня 2006 р.; його мета – підвищити якість медичного обслуговування майбутніх мам та малюків у державних медичних закладах.

Сертифікат складається із трьох талонів: перший йде на оплату послуг жіночої консультації, другий – пологового будинкута третій – медобслуговування у дитячій поліклініці. У консультації сертифікат видають на руки 30 тижнів за умови постановки на облік не пізніше 12 тижнів та відвідування одного лікаря жіночої консультації не менше 12 разів за вагітність; погоджуючись взяти сертифікат, майбутня мати показує, що задоволена отриманим медичним обслуговуванням. При нерегулярному спостереженні, пізній постановці на облік, медобслуговуванні на комерційній основі або у разі невдоволення вагітним рівнем надання медичних послугродовий сертифікат у консультації не видається. У цьому випадку майбутня мама отримає родовий сертифікат вже у пологовому будинку. Слід наголосити, що родовий сертифікат не є обов'язковим документом для планової чи екстреної госпіталізації до пологового будинку, незалежно від того, який пологовий будинок обраний і на яких страхових умовах – за полісом ЗМС або на платній основі – обслуговуватиметься майбутня мама.

Четверте УЗД

Останнє ультразвукове дослідження, рекомендоване при нормальному перебігу вагітності, провадиться після 32 тижнів. До цього терміну плід вже сформувався, займає стабільне становище в матці, і лікар за результатами дослідження може оцінити його. фізичний розвиток, розташування, передлежання, передбачуваний розмір до кінця вагітності, кількість вод, стан плаценти, кровоток у судинах плаценти, пуповини та маткових артеріях. Ці дані дозволяють скласти передбачуваний план пологів, визначити рівень ризиків та необхідність додаткової медичної підготовки.

Кардіотокографію

Це дослідження доцільно проводити після 32-34 тижні вагітності. Метод дозволяє оцінити самопочуття плода за частотою та варіабельністю, тобто. змін, його серцевого ритму. Для цього протягом 20–40 хвилин показники серцебиття малюка знімаються за допомогою ультразвукового датчика та фіксуються на паперовій стрічці у вигляді графіка. Крім того, на графіку КТГ відзначаються моменти ворушіння малюка та підвищення тонусу матки. За змінами пульсу, частотою рухів плода та підвищенням тонусу міометрію можна оцінити ризик розвитку гіпоксії плода та передчасного початкупологів.

Вибираємо пологовий будинок

Цього важливого процесу варто приступати не пізніше 34-36-го тижня вагітності. При виборі слід враховувати такі критерії, як віддаленість пологового будинку, дати профілактичних обробок («мийок»), технічну оснащеність пологового будинку, рівень комфорту пологових палат, при необхідності – наявність особливої ​​медичної спеціалізації, можливість вибору лікаря та індивідуального ведення пологів, присутності на пологах партнера, спільного перебування мами та малюка у післяпологовій палаті.

Знайомимося з пологовим будинком

Попередньо визначившись із вибором пологового будинку, після 36-го тижня варто з'їздити до нього особисто та «озирнутися на місці». Краще заздалегідь вивчити варіанти маршруту до пологового будинку, подивитися, де розташований вхід приймальне відділення, ознайомитися з правилами прийому на час вступу на допологову госпіталізацію і пологи, дізнатися час відвідувань, розмов із лікарями та прийому передач. При плануванні індивідуального ведення пологів 36 тижнів можна знайомитися з лікарем і укладати контракт на пологи.

Речі та документи до пологового будинку

Це потрібно зробити не пізніше 38 тижнів вагітності, щоб все врахувати, перевіряти ще раз і не метушитися в самий останній момент. Список речей, дозволених для госпіталізації в допологове, родове та післяпологове відділення, можна попросити у довідковій пологовому будинку або у страхового агента під час укладання контракту на пологи. Вимоги до одягу та особистих речей, які можна взяти з собою, у різних пологових будинках можуть дуже відрізнятися, тому не полінуйтеся заздалегідь дізнатися правила у вибраному пологовому будинку. Речі краще збирати окремо для кожного відділення, упаковуючи їх у поліетиленові пакети. З документів для госпіталізації знадобляться паспорт, поліс ЗМС, обмінна карта, родовий сертифікат та контракт на пологи – якщо він є; краще заздалегідь зробити ксерокопії цих документів для приймального відділення пологового будинку. Пакет з речами та документами для пологів можна відразу взяти з собою, а от сумки з речами для післяпологового відділення можна буде передати до пологового будинку лише після народження малюка, тому їх краще заздалегідь надписати та забезпечити інструкцією для рідних.

Під час очікування малюка майбутня матусястикається з безліччю заборон, що стосуються вагітності. Діляється вагітність на триместри, «можна» і «не можна» для кожного з трьох триместрів може дещо змінюватись. У цій статті розглянемо найбільш неоднозначні табу під час вагітності.

Що не можна робити під час вагітності. Чи можна займатися сексом при вагітності

Лікарі солідарні: на початку першого триместру, поки ембріон тільки імплантується в стінку матки, зі статевим життям краще почекати. Однак твердження, що сексом при вагітності не можна займатися, неправильне. Загалом, при вагітності, процес, який не обтяжений патологіями, інтимні стосункине протипоказані. Зрозуміло, занадто активувати не варто, статевий акт не повинен приносити біль чи дискомфорт майбутній мамі.

Яким сексом не можна займатися при вагітності із загрозою, наприклад, із гіпертонусом матки? На жаль, жодним. Крім механічної дії фрикцій, варто пам'ятати, що при збудженні матка напружується, а під час оргазму - скорочується. Отже, будь-які форми сексу та самозадоволення при і без того напруженій матці повинні бути під забороною.

У третьому триместрі з інтимом так само варто бути обережніше. Деякі медики вважають, що секс у останньому триместріприносить користь, готуючи родові шляхи жінки до народження малюка. Інші кажуть, що інтим на пізніх термінахможе спровокувати родову діяльність.

Чи можна фарбувати волосся, випрямляти волосся за допомогою спеціальних складів під час вагітності

Не знайшло логічного підтвердження забобон, що полягає в тому, що майбутній мамі не можна стригти волосся, вагітності та малюку дана процедура зовсім не шкодить. А ось шкода від фарбування волосся при вагітності цілком реальна. Більшість барвників мають агресивний склад, компоненти якого при нанесенні суміші на шкіру голову проникають у кров вагітної жінки. Ще засоби для стійкого фарбування волосся найчастіше мають їдкий неприємним запахом, Вдихати який вагітній не корисно. Більшість засобів для випрямлення волосся містить формальдегід, пара якого вагітна вдихає під час процедури.

Організм вагітної може відреагувати непередбачувано навіть на звичні засоби для фарбування: результат на виході може вийти плачевним, можлива алергічна реакція.

Зважаючи на це, фарбувати волосся під час вагітності не рекомендовано, особливо в першому триместрі. Якщо вагітна не може відмовитися від фарбування волосся, то краще вибирати менш агресивні барвники і використовувати техніки фарбування, при яких склад не наноситься на коріння, те ж омбре. Рослинні хната басма без хімічних добавок - ідеальний варіантдля вагітних.

Перед будь-яким фарбуванням обов'язково потрібно робити тест на алергію.

Що не можна робити під час вагітності. Чим шкодить вагітним самолікування

Застосування лікарських засобівбез попередньої консультації з лікарем під час вагітності може бути надзвичайно небезпечним. Звичні медикаменти можуть надавати згубний впливна розвиток вагітності, спровокувати алергічну реакцію.

Є думка, що при вагітності не можна використовувати без призначення лікаря лише препарати традиційної медицини. Воно помилкове, нетрадиційна медицина може нашкодити плоду не менше. Наприклад, далеко не всі знають, які трави не можна при вагітності. Але ж перелік останніх дуже значний, налічує десятки найменувань.

У першому триместрі по можливості варто взагалі не вдаватися до лікарським препаратамУ подальші місяці оцінювати співвідношення «ризик для дитини - користь для матері» повинен лікар.

Чому при вагітності не можна щепитися

Вагітним жінкам вкрай небажано робити щеплення. Більше того, після застосування деяких вакцин певний періодчасу не дозволено вагітніти. Якщо жінка планує захистити малюка, що розвиваєтьсявід тяжких наслідківтаких захворювань, як краснуха, робити це варто завчасно.

Вакцинують майбутніх мам лише у надзвичайних ситуаціях, використовуючи при цьому вакцини із вбитими культурами збудників хвороби чи готовими антитілами.

Чому не можна пити при вагітності алкоголь

Раніше була думка, що регулярно вживати трохи якісного червоного вина вагітним можна, навіть потрібно. Мовляв, піднімає гемоглобін. Частка правди у цьому твердженні є. Справді, останні дослідження доводять, що періодичне вживання якісного алкоголю у малих кількостях сприятливо діє здоров'я. Але вагітним алкоголь вживати не варто, оскільки він може негативно вплинути на плід, що розвивається. Закладення органів майбутньої дитини відбувається у перший триместр вагітності.

Багато майбутніх мам до настання затримки менструації, що сигналізує про вагітність, дозволяли собі вживати алкоголь. Не варто хвилюватися, ці кілька тижнів зародок ще не харчується речовинами з материнського організму, тому випитий келих вина йому ніяк не нашкодить.

Що не можна робити під час вагітності. Куріння при вагітності: кидати не можна курити

Куріння під час вагітності також оповите міфами. Існує думка, що не можна при вагітності кидати палити. Мовляв, на вагітність затятих курців кидання шкідливої ​​звичкидіє згубніше, ніж куріння. Це не вірно.

Так, лікарі не рекомендують кидати занадто різко, оскільки організм відчуватиме стрес. Але розлучитися з цигарками таки треба й скоріше. Через куріння у плода розвивається кисневе голодування, що спричиняє розумову відсталість, недоношеність, знижену масу тіла при народженні та інші проблеми зі здоров'ям.

Чому не можна спати на спині під час вагітності

У першому триместрі майбутня мама вільна спати у будь-якій зручній позі. Зі збільшенням матки сон на животі стає неможливим. А чому лікарі кажуть, що при вагітності не можна спати на спині? Причиною заборони є вагітна матка, що збільшилася в розмірах, яка при положенні жінки лежачи на спині може здавлювати нижню порожню вену і погіршувати кровотік, тиснути на сечоводи.

Результатом відпочинку в такій позі на пізніх термінах вагітності можуть бути загострення геморою, біль у спині, зниження кров'яного тиску з головними болями і запамороченнями.

Для вагітних з животиком, що помітно округлився, оптимальною для сну буде поза на лівому боці.

Закидання ноги на ногу при вагітності. П чому не можна

Ногу на ногу за вагітності було заборонено закидати ще нашим предкам. Вони вважали, що сидіння вагітної жінки в позі нога на ногу загрожує кривими ногами або навіть косоокістю у малюка, що народився. Зрозуміло, до істини це не має жодного стосунку. Проте ця поза справді небажана всім, особливо майбутніх мам. Справа в тому, що під час сидіння нога на ногу відбувається навантаження на велику матку. Також відбувається здавлювання вени в підколінній ямці, що не йде на користь при підвищеному ризикі виникнення варикозу у вагітних. Погіршується кровообіг органів малого таза. Це загрожує кисневим голодуваннямнемовля.

Збільшується навантаження на хребет. З ростом животом опорно-рухової системи вагітної і так доводиться несолодко, сидіння в неправильній позі ще більше посилює ситуацію. Болі в районі лобка - ще один показник того, що не можна на тижні вагітності, близькі до пологів, закидати ногу на ногу. Через цю пози головка дитини часто розташовується неправильно, що викликає болючі відчуття.

Чому вагітним не можна піднімати руки нагору

Лікарі знайшли обґрунтування того, чому не можна піднімати руки під час вагітності. Ні, з ризиком обвивання дитини пуповиною це не пов'язано.

При піднятих нагору руках організм відчуває дискомфорт, матка напружується. Тому в другій половині вагітності піднімати руки нагору не можна. Рання вагітністьце сильно не нашкодить, а ось на пізніх термінах може спричинити передчасну родову діяльність.

Різке підняття рук нагору може викликати запаморочення вагітної, а це небезпечно.
А ще за тривалого перебування у цьому положенні погіршується кровообіг у матці.

Що не можна робити під час вагітності. Як шкодить вагітності нервова напруга матері

Побажання майбутнім матусям не нервувати не є банальною «черговою» фразою. Протягом вагітності не можна нервувати, стрес може нашкодити дитині.
Вчені виявили зв'язок між нервозністю вагітних та розвитком у дітей проблем із серцево-судинною та нервовою систем, особливо схильні до цього діти чоловічої статі.

Також шляхом експерименту доведено, що якщо мати під час вагітності регулярно нервує, то на 23 відсотки збільшується ризик того, що її дитина матиме проблеми зі сном у перший рік життя. Відповідно, проблеми зі сном будуть у всіх членів сім'ї, які мешкають з дитиною. А хронічний недосип матері негативно позначається на лактації.

Висновок

На майбутній мамі лежить подвійна відповідальність за своє здоров'я та благополучний розвиток малюка під час вагітності. Що можна і що не можна робити під час очікування появи дитини на світ знати дуже важливо.

27 голосів

Дуже часто мені дзвонять жінки з такими питаннями: «Я дізналася, що вагітна, з чого почати? Що робити? Куди тікати? Що приймати? Я вирішила, що легше написати докладний короткий гідчим розповідати все щоразу заново

Ця стаття – ваш швидкий путівник у нову для вас країну – «вагітність». Це потім ви вивчите все, що можна і добре орієнтуватися у всіх ознаках і станах. А поки що я даю вам швидкі, короткі поради – що робити, що кинути, що їсти та пити, які вітаміни приймати та інші.

Отже, 15 перших кроків:

Перше – Зробіть тест на вагітність та здайте кров на ХГЛ

За перших підозр робимо тест на вагітність, починайте його робити не раніше 1-2 тижнів затримки місячних. Раніше вона може нічого не показати.

Якщо є сумніви, можна здати кров на гормон, що виділяється плодовим яйцем– хоріоганадотропін (ХГЛ).

ВАЖЛИВО не робити УЗД для визначення вагітності!

Чомусь усім одразу здається, що треба бігти на УЗД та вставати на облік. Це не вірно!

УЗД дуже впливає на зародок, і робити його можна не раніше 12 тижнів.

Щоб точно переконатися, що ви вагітні, достатньо здати кров на ХГЛ. Це дуже точний аналіз і ніякого втручання у розвиток плоду.

Друге – Розкажіть чоловікові та рідним

Після того, як точно переконаєтеся, що вагітні, можна розповісти чоловікові та рідним про своє щастя. Якщо вагітність незапланована, будьте терплячі та делікатні.

Розкажіть спочатку чоловікові, краще письмово, вранці залиште записку, напишіть, що вагітні та обговоріть увечері. Дайте йому час прийти до тями від цієї новини. Потім уже можна й рідним розповісти.

Кому розповідати – вирішувати вам. Але багато дівчат роблять так - до 3-4 місяців розповідають тільки найближчим, а там уже і всім говорять.

Я думаю, що це цілком виправдане рішення, перший триместр, як правило, найважливіший і складний для малюка і для вас.

Третє –Змініть темп життя

Зрозуміло, вагітність вимагатиме від вас змін вашого ритму та способу життя. Насамперед – видихніть і розслабтеся.

100% усіх майбутніх мам відчувають напругу, страх і невпевненість у перші дні вагітності. І це природно, не треба себе в цьому звинувачувати.

Ви стоїте на порозі великих змін і ще не знаєте, впораєтеся з ними чи ні. Але у вас на те, щоб звикнути їсти ще цілих 9 місяців.

Хоча з досвіду знаю, відчуття майбутнього материнства прийдуть вже у другому триместріА вже коли ви відчуєте перші ворушіння дитини, ви зрозумієте, наскільки сильно у вас почуття материнства, і наскільки природний цей процес.

А поки сповільніть свій темп- Намагайтеся більше і частіше відпочивати. Є хвилинка - посидіть, а краще навіть полежіть.

Часто чую, а як відпочивати – все ж таки розписано – ні хвилини немає, звідки взяти час. Відповідь проста і водночас дуже складна – відкиньте ВСІ зайве.А що не зайве – сон, їжа, вода.

Все інше можна відкинути або відкласти: кафе з подругою, телефонні дзвінки, роботу, домашні справи, фільми, книги, покупки. Потерпіть до 2-го триместру, там буде легше і ви зможете все надолужити.

Тим більше, ваше тіло допоможе вам у цьому, у першому триместрі всі матусі скаржаться на дуже високу стомлюваність і постійне бажанняспати.

Четверте – Терміново припиніть куріння та прийом алкоголю

Як тільки дізналися про вагітність, терміново припиніть - курити, приймати алкогольнавіть у невеликих дозах, навіть вино та пиво. Наслідки можуть бути абсолютно непередбачуваними.

Щодня першого триместру йде величезна робота, клітини зародка діляться з неймовірною швидкістю, закладається основа всіх органів, систем, клітин та тканин. Будь-яке втручання у цей процес – може завдати великої шкоди.

П'яте – Зупиніть прийом ліків та будь-яке лікування

Якщо ви приймаєте якісь препарати, проходьте чи збираєтесь пройти лікування – терміново зупиніться.

Сходіть до свого лікаря в жіночій консультації та розкажіть, які препарати ви приймаєте, лікар поміняє методику лікування.

Будь-яке нездужання під час вагітності ви лікуватимете не так, як ви звикли це робити, тому відчуваєте ознаки застуди, не біжіть за фервексом або аспірином.

Більшість препаратів під час вагітності приймати не можна!

Загляньте в розділ , Ви зможете знайти там відповідь на питання, чи можна приймати ті чи інші ліки при вагітності.

Шосте – Почніть уважно слухати себе

Вагітність це час, коли ви чуєте свій внутрішній голос як ніколи чітко. Він оберігає вас від усього шкідливого та небезпечного.

Слухайте все, що він говорить беззастережно.

Тягне укутатися тепліше - робіть, незважаючи на думку інших. Тягне спати – бігом виконувати. Раптом стала неприємна якась людина або ціла сім'я, запах - що ж повернетеся до них після пологів.

Зберігайте та оберігайте своє тіло, як храм!

Сьоме – Припиніть заняття спортом

Якщо ви до вагітності займалися якимось спортом, припиніть усі заняття. (У тому числі біг, їзду на велосипеді, їзду на коні, теніс, походи, аеробіку, фітнес, заняття у тренажерному залі та, звичайно, всі види професійного спорту.)

Під час вагітності можна танцювати (всі танці, окрім спортивних), робити гімнастику для вагітних, плавати, робити деякі асани з йоги.

Восьме – Почніть прийом фолієвої кислоти

У першому триместрі дуже важливо приймати фолієву кислоту, оскільки саме вона закладе основу правильного розвитку та формування головного мозку та всієї нервової системи малюка.

Однак, я раджу вам приймати фолієву кислоту не в таблетках, як це прийнято повсюдно, а лише з харчових джерел.

Справа в тому, що згідно з останніми дослідженнями штучно синтезовані таблетки з фолієвою кислотою не мають потрібної позитивної дії, їхня активність і сила коливається в межах 10% тієї потужності, яку може дати простий шпинат.

Крім того, американські вчені довели зв'язок між прийомом таблеток, у яких є фолієва кислота, та виникненням раку грудей у ​​віці від 40-50.

Більш детально про вітаміни натуральні та штучні ми поговоримо в розділі про харчування, там цьому буде присвячений окремий блок статей.

Отже, фолієву кислоту ви отримуватимете тільки із зелені та овочів з урахуванням того, що в день вам потрібно отримувати не менше 400 мкг.

Вміст фолієвої кислоти у продуктах рослинного походження:

Продукт		Як їсти?
Маш, сирий
Сочевиця, сира		У вигляді проростків, додаючи до салатів
Квасоля, сира		У вигляді проростків, додаючи до салатів
Пророщена пшениця (зародки)		У проростках, додаючи в коктейль, салати
Сире соняшникове насіння
Шпинат (сирий)		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Петрушка кріп		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Буряк (сира)		У соках, у салаті – у сирому вигляді
гіркий перець		Додаючи до салатів
Морська капуста		У вигляді салату

Які рецепти я можу посів етувати, щоб наситити себе і свого малюка фолієвою кислотою?

– Отже, найперше – це зелений коктейль зі шпинатом (1-2 пучки) та проростками (зеленню) пшениці (щодня 0,5-1 літр). Чергуючи шпинат з петрушкою кожні 2-3 дні.

- Свіжевижатий сік з моркви та буряків (щодня 0,2-0,5 літра)

- Салати з проростками квасолі, машу, зеленим горохом (тільки сирим не консервованим), кольоровий і білокачанної капусти, помідор.

Дев'яте - Включіть у раціон продукти, що містять кальцій

Кальцій в організмі – це не тільки матеріал, з якого складається кісткова тканина людини – скелет, зуби, кістки та інше. Кальцій бере участь у величезній кількості процесів в організмі, відомо понад 179 функцій організмуза які відповідає кальцій.

Кальцій впливає:

• на роботу всіх м'язів людини
• впливає на роботу серцевого м'яза та регуляцію серцевого ритму
• є одним з факторів згортання крові.
• бере участь у процесі утворення антиалергічного захисту організму
• знімає больовий синдром
• виявляє протизапальну дію
• впливає на імунні процеси
• нормалізує функцію ендокринних залоз
• бере участь у передачі нервових імпульсів

В організмі вагітної жінки нестача кальцію підвищує ризик викидня та передчасних пологів, гіпертонії та розвитку інших ускладнень – еклампсії, післяпологової кровотечі тощо.

Цілком очевидно, що кальцій необхідний людині не тільки під час вагітності, а й у звичайного життя. Ваша норма на день – 1500 мг кальцію на день.

Проте всупереч поширеній думці кальцій не можна отримати за допомогою таблеток, добавок, не можна отримати кальцій з води, молока, сиру, сметани та іншого.

Згідно з останніми дослідженнями кальцій у воді, таблетках, мінеральних добавках - це неорганічний кальцій, який не засвоюється організмом, навіть відкладається в самих різних частинахорганізму, викликаючи безліч проблем.

Молоко, сир, сметана не лише не додають кальцій, а й вимивають його з кісток.

Детально про кальцій ви можете прочитати у цих двох статтях:

Отже, свою норму кальцію ви повинні отримувати з цих продуктів:

Продукт		Як їсти?
Сире насіння кунжуту		У вигляді кунжутного молока або додаючи до салатів
Сире соняшникове насіння		Можна замочити на 1-2 години і з'їсти, або додати салат, коктейль
Мигдаль, сирий		Як є, у сирому вигляді
Шипшина		У вигляді настоянки на холодній воді
кріп		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Бадилля ріпи		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Часник		Як є, додаючи до салатів
Базилік свіжий		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Морська капуста		У сирому вигляді, як салат
Інжир сушений		Як є
Водорості "Вакамі"		У сирому вигляді, як салат
гіркий перець		Як їсти в сирому вигляді, додавати в салати
Квасоля, сира
Квасоля, сира		Проростити і їсти у сирому вигляді, додаючи до салатів.
Петрушка		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Лимон		Як є, додаючи до салатів
Маш, сирий		Проростити і їсти у сирому вигляді, додаючи до салатів.
Бадилля буряків		Як їсти, додаючи в салати, в коктейлі
Фундук сирий		Як є

Рецепти:

- Кунжутне молоко

- Салат з капусти, з селери, цибулею, насінням, базиліком

– Зелений коктейль

Всі ці рецепти є у статті –

Десяте – Включіть у раціон продукти, що містять йод

Йод під час вагітності дуже важливий, тому що впливає на роботу щитовидної залози, яка забезпечує організм гормонами.

Перші 4 тижні і ви, і малюк розвиваєтеся, і живете за рахунок гормонів (гормонів матері), які посилено виробляє щитовидка, в 16 тижнів - на допомогу приходить плацента.

Тому перші 3 місяці слід стежити, щоб йод потрапляв до організму щодня щонайменше 250 мг.

Добовою часткою йоду вас забезпечить морська капуста, в ній міститься від 500 до 3000 мг йоду на 100 г продукту.

Ви можете її їсти як салат, так і в сушеному вигляді, розмочуючи і додаючи в готові овочеві салати.

Одинадцяте – Н е приймайте жодних вітамінів!

Останні дослідження, у яких брали участь понад 15 тисяч вагітних жінок, не підтвердили користь прийому вітамінів.

Було доведено, що вітаміни – це ліки, а не добавка до їжі, приймати їх потрібно лише якщо за результатами аналізу з'ясували, що не вистачає якогось вітаміну, призначили – пропили його і все.

Не можна їх просто «пропити» для здоров'я, багато хто з них не користується, деякі просто не засвоюються, а якісь і шкодять.

Вітаміни слід отримувати з їжі.

Ваші вітаміни на всі 9 місяців – це овочі, фрукти та зелень:

Докладно про харчування ми поговоримо, на цю тему я напишу багато важливих статей тому, що змінивши своє харчування, ви здатні відновити себе повністю, позбавити хвороб, ускладнень, і запобігти всім непотрібним хворобам у майбутньому у вашого малюка.

Вище перераховано все, що потрібно їсти, щоб наповнити організм фолієвою кислотою, кальцієм, йодом та вітамінами. Сміливо беріть ці продукти, складайте з них свій раціон.

Але пам'ятайте кілька золотих правил харчування:

1. Не треба їсти за двох, дитині вистачає. Не потрібно збільшувати обсяг їжі суттєво. Фраза «їмо за двох» не вірна! Їжте так, як того просить тіло, але не потурайте всім своїм бажанням надмірно. Якщо ваша вагітність супроводжується нудотою і блюванням (блювання не більше 3-4 разів на день і ви не худнете - це нормально) і ви майже нічого не їсте, не бійтеся, дитині це не зашкодить, вона поки що розвивається за рахунок ваших запасів.
2. Ваш раціон повинен складатися: на 80% з овочів, фруктів та зелені.
3. Фрукти та ягоди потрібно їсти окремо від будь-якої іншої їжі та бажано у першій половині дня.
4. Щодня у вашому раціоні має бути багато зелені. 0,5-1 літр зеленого коктейлю – це запорука вашого щастя та здоров'я до – під час – та після вагітності.
5. Овочі потрібно їсти тільки в сирому вигляді, тому що при готуванні вони втрачають більшу частину своїх вітамінів.
6. Необхідно прибрати тваринний білокз вашого раціону, це стосується м'яса, риби, птиці, яєць, молока та всіх продуктів із молока.
7. Не можна пити воду/сік/чай та інші рідини під час їжі та відразу після. Випивайте склянку чистої води за 20 хвилин до їди або через 1 годину після їди.
8. Не налягайте на солодке та борошняне, типу: печива, булок, хліба, цукерок, пряників тощо. Замість цього спробуйте їсти солодкі фрукти або сухофрукти. крайній випадокчистий шоколад.
9. Припиніть пити газовані соки та напої: колу, фанту та все подібне. Прочитайте етикетку, там немає нічого натурального окрім води, решта хімічних сполук, які ніколи у вас не переваряться, а лише витратять сили організму на їхній висновок. Крім того, всі газовані напої форсовано вимивають кальцій з кісток, зубів і нігтів, а також кісток малюка.
10. Припиніть їсти консерви, ковбаси, варення, паштети, фарші. До складу кожного консервованого продукту входить маса хімії, і нікому невідомо, як все це на вас вплине.
11. Забудьте про мікрохвильову печі, вона руйнує не тільки всі корисні вітаміни, а й змінює хімічний складїжі!
12. Уникайте надмірного вживання солі, а краще взагалі від неї відмовтеся. Цей крок допоможе зберегти ваші нирки і не допустити таких ускладнень вагітності, як підвищений тиск, прееклампсія та еклампсія.
13. Трави, трав'яні настоянки та настої – це теж ліки, тому не приймайте їх просто так без чітких рекомендацій. Наприклад, кропива має сильну дію - викликає сутички, що корисно тільки після пологів, щоб прибрати послід і все зайве з матки, але ніяк не під час вагітності.

Тринадцяте - Пийте воду!

Щодня пийте 1,5-2 літри води. Будь ласка, слідкуйте за цим дуже уважно. У звичайному житті ми ледве випиваємо склянку, в основному - чай, каву, соки, супи, але не воду.

Однак усі напої, корми чистої води – це їжа для нашого організму.

Тільки вода відразу всмоктується в кров, розріджуючи її, допомагає переносити кисень, і всі речовини клітин.

При зниженій кількості води в кров'яному руслі (якщо пити склянку на день) під мікроскопом видно, що еритроцити злипаються і «пливуть» не по одному, а ланцюжком. У такому вигляді еритроцити не переносять достатньо кисню.

Тому що один еритроцит повинен бути оточений киснем, якщо він злипся з іншими, у нього просто немає вільного місця, де могли б прикріпитися атоми кисню.

Кров при цьому згущується, кровотік сповільнюється, органи та тканини страждають від гіпоксії. Ми відчуваємо слабкість, головну біль, втома, млявість.

Під час вагітності вода нескінченно важлива, мало того, що збільшується на 40% об'єм вашої крові, так вода потрібна ще для того, щоб наповнити басейн дитини (навколишній мішок), щоб постійно його вичищати і оновлювати в ньому воду, адже організм матері сам виводить все за себе і за малюка .

Тому носіть із собою всюди пляшечку води та привчайте себе якомога більше пити.

Вода часом творить просто чудеса - якщо простигли, весь день можна пити тільки чисту воду і нічого більше, хвороба проходить за 1-2 дні повністю, якщо втомилися після якихось навантажень - збільшіть кількість води наступного дня, ви відновитеся в 3-5 разів швидше.

На початку, знаю по собі, пити воду як би не хочеться, одну склянку насилу випиваєш. Все тягне на щось солодке, газоване. Але минає час (5-10 днів) і відчуваєш, що нічого, крім води, не хочеться.

Чотирнадцяте – Станьте на облік

Далі, вам потрібно знайти місце, де ви складатимете аналізи і де вам видадуть все необхідні документи (лікарняний лист, Обмінну карту). Це може бути Жіноча Консультація або будь-яка платна клініка, яка має державну ліцензію на надання послуг з «акушерства та гінекології».

У ЖК всі аналізи зроблять безкоштовно, але на цьому, мабуть, переваги закінчуються. У платній клініціменше черг, більше увагидо вас, краще апаратура. Зручно буде відвідати лікаря терміном 12 тижнів, тоді можна буде зробити огляд, і зробити УЗД.

Це поки що все, що вам потрібно! Якщо у вас виникнуть якісь питання, сумніви, будь ласка, пишіть у коментарях до цієї статті, я буду рада вам відповісти.

Зрозуміло, що вагітна жінка бажає свій раціон наситити мікроелементами та вітамінами і намагається вести правильний образжиття. Всі чудово розуміють, що в такому положенні жінці необхідні позитивні емоції, розуміння, підтримка, піші, свіже повітря, увага. Але подруги та близькі майбутній мамі кажуть: цього не їж, то не роби. Що не можна робити під час вагітності?

Що не заборонено під час вагітності?

• Займатись інтимною близькістю, якщо нормально протікає вагітність. Але все-таки можна запитати про це лікаря.
• Користуватись косметикою. Але крем для обличчя у своєму складі не повинен мати бензоїл пероксид, гідрокортизон, вітамін А. Лосьйон та гель для тіла повинен бути спеціально для вагітних.
• Майбутнім мамам бажано займатися акваеробікою та плаванням.
• Можна спати на спині.
• Нешкідливо застосовувати парацетамол та но-шпа.
• Волосся стригти можна.
• Можна келих вина випити в останньому триместрі вагітності. Тільки дози кожної жінки можуть бути різними. Існує думка, якщо жінка відчуває сп'яніння - малюк перебуває непритомний.
• Деяких жінок у такому становищі «пробиває» на пиво. Бажано, щоб воно було безалкогольне.
• Найголовнішим і найголовнішим напоєм має бути чиста вода. Можна також квас, фруктові напої та натуральні соки.

Що не можна робити під час вагітності?

Ні так - ні

Вагітність, безумовно, один із найпрекрасніших моментів у житті жінки, але й один із найвідповідальніших. Чи можна літати літаком, яка фізична активність допустима під час вагітності, чи варто займатися сексом? Ці питання цікавлять практично всіх жінок, які побачили на тесті дві заповітні смужки.

Що ж, час розібратися: що дійсно категорично не можна робити під час вагітності, а що піде малюковіта майбутній мамі тільки на користь?

Алкоголь та куріння – жодних компромісів!

Скільки б ваші подруги чи знайомі з форумів не переконували вас у нешкідливості кількох келихів червоного вина чи пива, лікарі всього світу одностайні: навіть маленькі дози алкоголю можуть нашкодити дитині та майбутній мамі — викликати важкі вади внутрішньоутробного розвитку, передчасні та нерідко важкі пологи, спровокувати викидень. Особливо токсичний "градус" на ранніх термінах вагітності - на і до кінця всього, коли відбувається дуже важливий процес органогенез, під час якого зародок тільки формується, відбувається "закладка" всіх внутрішніх органівта систем дитини. Небажано приймати алкоголь і під час зачаття, причому обом майбутнім батькам! Що ж до куріння, вчені вже давно довели, що малюки, чиї мами курили вагітними, народжуються з готовою залежністю від нікотину, у них ослаблений імунітет і часто недорозвинені легені. Вони також частіше за інших дітей страждають на астму та інші недуги легеневої системи. Тому якщо ви дізналися про те, що у вас буде малюк, кидайте негайно курити! А взагалі це необхідно зробити ще на етапі планування вагітності — за 2-3 місяці до відмови від контрацепції.

Спортивне орієнтування

Нерідко жінок цікавить, чи можна, чекаючи на дитину, займатися спортом? У цьому питанні, як часто буває, важлива золота середина. Зараз від вас ніхто не чекає на олімпійські рекорди, тому надриватися і потіти по кілька годин на день у спортзалі не варто. Але й зовсім позбавляти себе фізичного навантаження і вести малорухливий спосіб життя теж не можна – така "бездіяльність" може призвести до набору зайвої ваги, розвитку набряків, проблем з судинами, підвищення артеріального тиску. Подібні ускладнення негативно позначаються на перебігу вагітності та розвитку плода.

Отже, яку фізичну активністьвибрати? Варіантів багато: йога, фітнес, гімнастика для вагітних, плавання (або аквааеробіка), піші прогулянки у розміреному темпі на свіжому повітрі – такі навантаження допомагають покращити роботу легень, підтримують у хорошому тонусі м'язи ніг та спини, запобігають появі геморою та варикозного розширеннявен, дозволяють боротися з венозним застоєм у ділянці малого тазу. Дуже корисна для майбутньої мами та малюка популярна нині nordiс walking - скандинавська ходьба з трекінговими або лижними ціпками. Під час такого тренування покращується кровотік, стан судин та серця, організм насичується киснем. Малюк також отримує більше кисню та поживних речовин.

А ось від велосипедних прогулянок краще відмовитись – вони вважаються екстремальним видом спорту для вагітних. Під безумовну заборону потрапляють також гірські лижі, сноуборд, ролики, бойові мистецтва - одним словом, всі надто активні та травмонебезпечні види спорту. У будь-якому випадку, щоб не нашкодити плоду, вам необхідно порадитись з вашим гінекологом, яке спортивне навантаження вибрати на час вагітності. Лікар повинен виключити стани, при яких фізичне навантаження протипоказане або суттєво обмежене.

Секс та табу

Накласти вето на вашу сексуальне життяу цей період можуть лише дуже серйозні медичні показання.

Наприклад, якщо є загроза переривання вагітності (особливо в першому триместрі), якщо ви чекаєте на двійню ( багатоплідна вагітністьзазвичай проходить важче, ніж одноплідна), у вас був викидень або передчасні пологи, попередня вагітність протікала з загрозою викидня або ж аналізи виявили якусь інфекцію. Крім того, лікар може прописати вам тимчасову помірність при нещільно закритій шийці матки, повному (плацента повністю перекриває внутрішній матковий зів) або ж крайовому передлежанніплаценти (нижній край плаценти становить рівні краю внутрішнього зіва). При виявленні передлежання плаценти необхідно регулярно медичне спостереження, оскільки існує небезпека відшарування плаценти та маткових кровотеч. Також залежно від розташування плаценти визначатиметься спосіб розродження. Так, при крайовому чи бічному передлежанні не виключається можливість природних пологів, а при повному передлежанні призначають кесарів розтин.

Якщо вагітність протікає без ускладнень, і ви чудово почуваєтеся, ніяких протипоказань для занять любов'ю немає. Більше того, секс у цей момент життя дуже важливий! Він дозволяє подружжю відчути нові відчуття, сприяє ще більшому емоційному зближенню пари, благотворно впливає на нервову системужінки, що дуже важливо для нормального розвиткудитини. Звичайно, в такий період не варто забувати і про обережність: вибирайте все ж таки менш сміливі позиції, ніж раніше, або пробуйте альтернативні форми близькості.

А ось в останні тижні перед пологами секс навіть показаний в терапевтичних цілях: простагландини, що містяться в спермі, готують шийку матки до пологів і допомагають уникнути розривів.

Шукачі пригод

Існує така думка, що авіаперельоти та різка зміна клімату не найкращим чиномпозначаються на вагітності. Справді, після сьомого місяця вагітності літати літаком не рекомендується — сильна загроза передчасних пологів. Щодо перельотів взагалі, то тут все дуже індивідуально — багато залежить від перебігу вагітності та здоров'я жінки. Якщо матуся ні на що не скаржиться і з її майбутнім малюком усе гаразд, то якихось особливих протипоказань для поїздок немає. Якщо у вагітної ослаблений організм, вона страждає підвищеним тискомабо вона має великий ризик викидня, то в цьому випадку краще відмовитися від переміщень по повітрю.

Що ж стосується відвідування екзотичних куточків світу або місць, де занадто спекотно, то тут треба пам'ятати, що при в'їзді до багатьох азіатських, африканських та латиноамериканських країн необхідно робити вакцинацію від низки інфекцій, а це дуже велика загрозадля майбутнього малюка. Невідомо також, як ваш організм відреагує на різку зміну клімату та на високі температури, тому лікарі рекомендують утриматися від таких крайнощів та вибрати традиційніший туризм. Але як би ви не відчували себе, перед тим, як вирушити подорожувати, необхідно обов'язково побувати у ведучого вашу вагітність гінеколога.

Заборонена їжа

Говорячи про заборони цікавого стану, варто згадати про вибір продуктів. Так, складаючи список допустимих продуктів на цей період, варто відмовитися від дуже жирних, солоних, смажених, гострих страв та копченостей - вони "перевантажують" печінку і жовчний міхур, Збільшують навантаження на нирки, можуть викликати печію, загострення гастриту. Не найкращим чином впливають на організм вагітних продукти, у складі яких багато хімічних добавок, особливо барвників та підсилювачів смаку (нітрити, глютамат натрію) та приправ: чіпси, всілякі сухарики, готові соуси, крабові палички, їжа швидкого приготування, газування, багато солодощів. Не налягайте і на деякі морепродукти (тунець, рибу-меч, креветки), шоколад, полуницю та екзотичні фрукти- Вони можуть викликати алергію. З цієї ж причини утримайтеся від частого вживання овочів та фруктів з помаранчевим пігментом (цитруси, морква, гарбуз, курага), але не виключаючи зовсім зі свого раціону – у них багато корисних вітамінівта мікроелементів. До речі, вважається, що такі продукти, як червона риба та м'ясо несуть у собі небезпеку під час вагітності, — це неправда. Навпаки: білки, жирні кислотиомега-3 і фолієва кислота, що містяться в такій їжі, просто потрібні вагітним жінкам. Крім того, м'ясо є відмінною профілактикою залізодефіцитної анемії, що нерідко виникає під час вагітності. Найкраще, якщо дієту вам підбере лікар, ґрунтуючись на даних аналізів та анамнезі.

Не всі чаї однаково корисні

Під час вагітності деякі жінки стикаються з такою проблемою, як набряки. У результаті, бажаючи вигнати з організму зайву рідину, майбутні матусі починають пити різні сечогінні чаї, трав'яні збори або настої з ягід та трав. Без консультації лікаря цього робити категорично не варто, адже багато напоїв через свій склад є лікарськими, оскільки містять хімічні компоненти, що володіють різними лікувальними властивостями. Тому вони можуть не найкраще вплинути на організм вагітної жінки та стан плода. Так, напої на основі шавлії, петрушки, женьшеню, валеріани, ромашки нерідко підвищують тонус матки та збільшують артеріальний тиск.

З цих міркувань краще відмовитися і від кави. Вчені підтвердили той факт, що щоденне вживання цього напою (більше 3 чашок на день) збільшує ризик викидня вдвічі, особливо в перші 12 тижнів! Також кава підвищує тиск, викликає безсоння, виводить з організму корисні мікроелементи та вітаміни, необхідні для нормального розвитку дитини. Згубний вплив має як свіжозварений, так і розчинний напій. Крім того, медики наполегливо радять на час вагітності виключити зі свого раціону та інші рідини, що містять кофеїн – колу, енергетики, міцні зелені та чорні чаї.

А ось м'ятний, імбирний, білий чайта настої з шипшини надзвичайно корисні. М'ята заспокоює, знімає нудоту, імбир має антибактеріальними властивостямиі незамінний у період застуд та ГРВІ, шипшина багата вітамінами С, В, РР та залізом, а білий чай не містить кофеїну, нормалізує тиск, сприяє еластичності судин та зміцнює зубну емаль, що дуже актуально під час виношування крихти.

З області міфів

З появою двох смужок на тесті будь-яка жінка (хоч із двома чи трьома вищими освітами) починає надавати зайвого значення прикмет і повір'ям. Тим часом багато хто з них лише псує життя майбутній мамі. Ось деякі з них:

Міф. Під час вагітності не можна стригти та фарбувати волосся.

В дійсності:під час вагітності структура волосся часто змінюється: воно стає більш ламким і неживим. Саме тому, щоб добре виглядати, необхідно регулярно стригтися чи хоча б підрівнювати кінчики. Що ж до фарбування, то сучасні безаміачні фарби цілком безпечні і для майбутньої мами, і для малюка. Грамотний перукар напевно спочатку протестує фарбу на одному пасмо, і визначить, як волосся сприймає той чи інший колір.

Звідки пішло:ще з біблійних часів волосся вважалося символом життя (згадайте трагічну історію Самсона та Даліли). Напевно, тому наші предки так боялися стригтися під час вагітності.

Міф. Про вагітність не можна нікому розповідати до того часу, поки ваше цікаве становище стане очевидним.

В дійсності:це виключно ваша особиста справа. Хтось ділиться радістю буквально з перших днів, хтось приховує свою вагітність мало не до пологів.

Звідки пішло:Наші предки дуже боялися пристріту. І метод "замовчування" щастя вважався одним із найефективніших у боротьбі зі пристрітом. Вірити чи ні в цю прикмету – ваша особиста справа. Однак до медицини вона не має жодного стосунку.

Міф.Під час вагітності не можна піднімати руки вгору, інакше пуповина зав'яжеться вузлом і дитина задихнеться в утробі матері.

В дійсності:медичною статистикою не доведено зв'язок між будь-якими рухами тіла мами і пуповиною: від того, що ви розважите білизну, з дитиною нічого не станеться!

Звідки пішло:більшість абсурдних забобонів ґрунтуються на елементарному незнанні фізіології. Інакше пояснити цей міф неможливо.

Ірина Пілюгіна к.м.н., лікар-гінеколог вищої категорії

Обговорення

На жаль, ні в жіночій консультації, ні в одній такій статті не написано, що вагітним жінкам або плануючим вагітність не можна вітамін А. Він токсичний для малюка. Вагітна другою дитиною і сама тільки нещодавно дізналася про це

05.12.2017 21:47:59, Катерина Зуйкова

Стаття пізнавальна, але тонка, тобто. з термінами, що зустрічаються вперше доводиться знайомиться інших сторінках, хоча могли тут розкрити їх суть і навіть проілюструвати. А з приводу останнього міфу-от саме: медичною статистикою не доведено зв'язок між будь-якими рухами тіла мами і пуповиною! Я сумніваюся, що взагалі хтось серйозно займався цим питанням і намагався довести безпеку чи користь тих чи інших рухів, а втім, так відбувається і в інших сферах діяльності людини. "Медиціні" в наш час давно пара діяти не поодинці, а черпаючи знання та досвід з інших сфер. Є взаємозв'язок між усіма думками, рухами і всі давно це знають, а багато хто навіть відчуває і прислухається і до себе, і до дитини, і до навколишнього світу.

01.11.2012 11:47:06, ЗОЛОТА

Коментувати статтю "Чи можна вагітним? Що пити, що їсти і як жити - міфи і правда"

Вагітність та пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. І добре поїсти (у мене був ГД, так що поїсти від душі теж не можна було) - фруктів наїстися від пуза, кавуна, диньки, черешні дуже хотілося саме від пуза з'їсти.

Обговорення

я теж хотіла на животі виспатися. Але так і не змогла – навіть після вагітності. Поки годувала грудьми, на животі не могла полежати навіть хвилинку. А тепер не дає проблеми зі спиною (у мене давня травма). Отже, вже 3 роки поспіль сплю лише на боці. :(

І добре поїсти (у мене був ГД, так що поїсти від душі теж не можна було) - фруктів наїстися від пуза, кавуна, диньки, черешні дуже хотілося саме від пуза з'їсти.

Усі кажуть, що не можна ванни. Майже кожного вечора приймаю, і ще весь день про неї мрію)

Що не можна їсти вагітним. Харчування, вітаміни, медикаменти. Вагітність та пологи. Дзвонить мама-приготувала щавлевий суп.Я зацікавилася чи можна вагітним щавель? залізла в інет, там такі страхіття: щавель, часник, кріп, барбарис і т.д. Ну про шкідливості на кшталт...

Обговорення

солоне, копчене, щоб не викликати набряків

у США дається більш-менш чіткий список того, чого не можна.

не можна:
сири з пліснявою та сири з непастеризованого молока
будь-які непастеризовані молочні продукти
рибу і морепродукти з великим вмістом ртуті (далі йде список з продуктами, що містять ртуту в міру спадання)
сосиски та схожі продукти через вміст нітратів (як консерванти)
все, що зроблено з сирими яйцями
будь-які паштети
печінка (через високого змістувітаміну А, який протипоказаний при вагітності)
майонез, якщо він зроблений із сирими яйцями
арахіс, якщо у вашій сім'ї є алергіки до нього

Вагітність та пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. млин, а я в 1беремо. робила все, що не можна, прала, гладила, сама білизна розвішувала, фарбувалася, стриглася в'язала, шила, сиділа ногу на ногу і нічого... дивлюсь зараз на сина, ну...

Обговорення

є сир із пліснявою

млин, а я в 1беремо. робила все, що не можна, прала, гладила, сама білизна розвішувала, фарбувалася, стриглася в'язала, шила, сиділа ногу на ногу і нічого... дивлюсь зараз на сина, ну ніяк на ньому це не позначилося... це ж усі забобони. .
мені ось мама сьогодні розповіла... вона вчора в салон пішла стригтися, так туди зайшла вагітна і заявила з порога їй потрібно зробити хімію на голові... всі її почали відмовляти, мовляв шкідливо, не вийде, а вона сказала, що є лікарем гінекологом і не вірить у різні забобони, ось так!

Вибачте - воші. Медичні питання. Вагітність та пологи. Чим можна вагітним обробляти? На всіх шампунях написано, що за вагітності не можна. Підкажіть - може хто знає, а то в мене вже дах їде на цьому ґрунті...

Обговорення

Я обробку зробила б дитячим шампунем, через тиждень би повторила. Багато на чому пишуть - не можна, а що робити? І чесати, чесати, чесати, кожному свою гребінець із приватними зубцями.

тут із двох зол вибирати менше. воші - це теж нічого хорошого.
щадний дитячий шампунь, застосований за інструкцією, не повинен викликати якихось наслідків.
Те, що вагітним не можна, говорить про те, що на вагітних не тестували.
і до речі по досвіду з вошами в дитини, якісь стійкі воші пішли - треба робити повторну обробку через тиждень-другий, т.к. вони знову з'являються. і навіть після обробки деякі хоч і придушені, але живі.
так що всі ці народні засобиїм взагалі по барабану.

Про борошняне. Харчування, вітаміни, медикаменти. Вагітність та пологи. Під час вагітності звести до мінімуму борошняне та солодке – теж слухалася. Хотілося страшно, особливо щось із чаєм.