Що робити мамі, щоб годувати малюка правильно: збільшити жирність грудного молока чи підвищити якість лактації? Як збільшити жирність молока – практичні рекомендації.

Годування груддю є важливим етапому розвитку та дорослішанні дитини. Молоді мами повинні докласти всіх зусиль для того, щоб грудне молоко вироблялося в потрібній кількості і мало достатній рівень жирності.

Які фактори призводять до зміни жирності

Умовно грудне молоко поділяють кілька частин. Воно буває заднім та переднім. Спочатку годування молоко на 85% складається із води. Задне молоко досить щільне, має хорошу жирність. На самому початку годування дитина п'є переднє молоко, тому зможе вгамувати свою спрагу. Також воно потрапляє в ємність при зціджуванні.

Молоді мами, які не мають великого досвіду у грудному вигодовуванні дитини, переживають, від чого залежить жирність грудного молока. Вони починають шукати рішення та відповідь своєї проблеми. Щоб визначити, чи дитина отримує грудного молока, необхідно проаналізувати збільшення у вазі. При нормальному розвиткувін має набрати щонайменше 500 грам щомісяця. Від цього залежить його здоров'я та загальне самопочуття. Якщо малюк набирає вагу щомісяця та показник у нормі, то молодій мамі не потрібно переживати, як збільшити жирність грудного молока.

Калорійність

За відсутності відхилень калорійність становить близько 290 кДж. До його складу входять вуглеводи, білки та жири. Живленням неможливо змінити жирність або визначити якість під час візуального огляду. Важливо звернути увагу на спосіб грудного вигодовування.

Деякі молоді мами роблять грубу помилку, коли по черзі прикладають дитину до кожних грудей, а залишок зціджують у ємність. За такого підходу малюк отримує мінімальну кількість поживних продуктів. Малюк недоїдає, тому його збільшення у вазі поступово знижується.

Перевірка жирності

Кожна молода мати може перевірити жирність свого грудного молока. Але це неможливо зробити у домашніх умовах. Важливо пам'ятати, що склад грудного молока змінюється під час годування. Можна здати його на аналіз, який проводять у лабораторних умовах. Але навіть фахівці за правильно проведеного аналізу не зможуть встановити правильний показник жирності.

Найбільш важлива ознака гарного молока– це збільшення у вазі. Якщо дитина стабільно набирає вагу, у неї гарне самопочуттяі настрій, то це говорить про чудовій якостігрудного молока і не потрібно збільшити його густину. Молоді мами, у такому разі, не повинні панікувати.

Причини поганого набору ваги малюка

Дитина може погано набирати вагу не лише через недостатню жирність грудного молока. Кожна мати повинна знати й інші ймовірні причини:

• неправильне докладання дитини до грудей;
• годування за спеціальним режимом;
• малюк неправильно захоплює сосок;
• під час годування дитина швидко засинає та не встигає з'їсти заднє молоко;
• регулярна зміна грудей у ​​процесі ссання.

Тільки після отримання результатів необхідно вживати заходів і думати, як підвищити жирність грудного молока та збільшувати його густину. Якщо всі показники в нормі, то дитину потрібно годувати у колишньому режимі.

Здача аналізу

Цей аналіз можна провести в домашніх умовах, але його не варто вважати повністю точним та достовірним. Для його проведення потрібно дотримуватись такої послідовності:

Отриманий показник потрібно помножити на 2. У середньому жінка повинна мати грудне молоко з жирністю в 4%. Цей аналіз легко проводиться в домашніх умовах та не потребує спеціальної підготовки.

Чи дієта на жирність впливає

Якщо експеримент показав, що грудне молоко недостатньо жирне і дитина погано набирає у вазі, потрібно змінити щоденний раціон або годувати його не за графіком. Молоді мами повинні вибрати для себе оптимальний режим харчування, а також скласти меню підтримки лактації.

Матерям, що годують не потрібно намагатися скинути зайві кілограми після пологів, виснажувати себе різними дієтами. При такому режимі в організм надходитиме мінімальна кількість жирів і корисних вітамінів. Саме вони сприяють збереженню лактації, підтримці здоров'я мами та малюка.

Фахівці забороняють жінкам та дівчатам худнути під час годування груддю. Позбавлятися від зайвих кілограмомнеобхідно поступово, без різких стрибків. Нормальним вважається, якщо молода мама скидає не більше 400 грамів протягом одного тижня. Вони завжди повинні пам'ятати про те, що їм потрібно годувати свою дитину.

Складання раціону

Багато представниць прекрасної статі вважають, що збільшення обсягу їжі або добових калорій допоможе підвищити лактацію. Але це помилкова думка. Фахівці з грудному вигодовуваннюрекомендують їсти часто і невеликими порціями. Потрібно подбати про те, щоб харчування було різноманітним. А також воно має бути багатим на різні вітаміни та корисні речовини.

Оптимальне співвідношення білків та жирів – 25/35%. Інші 40% важливо компенсувати завдяки злакам, овочам та свіжим фруктам. Підвищити жирність можна різними продуктами:

М'ясо і рибу необхідно готувати в духовці, запікати в рукаві або в мультиварці без додавання олії. Молодим мамам, які годують дитину грудьми, категорично заборонено їсти ковбасу, копчені продукти, смажену їжу.

Волоські горіхи та цвітна капустадопомагають протягом короткого періоду часу збільшити жирність, а також густину грудного молока. Важливо пам'ятати, що деякі бувають алергія на горіхи, тому фахівці рекомендують обмежити щоденний раціон 2–3 штуками. Кольорова капуставідварюється у воді, можна додавати до салатів.

Не менш корисні мигдальні горіхи. З ними також не можна перестаратися. За день можна з'їдати близько двох штук. Заправляти салати не можна майонезом, а замінюють його натуральною сметаною. Вершкове масло не вживається в чистому вигляді, а додається в супи та молочну кашу. Фахівці з грудного вигодовування категорично забороняють замінювати вершкове маслорізними замінниками (спред).

Оптимальний варіант сніданку для молодої мами, яка хоче підвищити жирність грудного молока – це 2 шматочки хліба з олією та твердим сиром. Краще заварювати зелений чай, в який обов'язково додають жирні вершки чи молоко. Обмеження по солодощах або халві є, тому що ці продукти можуть стати причиною кишкових кольокабо надмірного метеоризму у немовляти. Це зв'язано з тим що шлунково-кишковий трактслабкий та не повністю пристосований до такої їжі.

На час грудного вигодовування бажано відмовитись від щоденного вживання курячого м'яса. Воно є сильним алергеном і стає причиною висипу на обличчі у малюка. Годуючим мамам не заборонено їсти насіння соняшнику та гарбузове насіння . Щоб підсилити та покращити їх смак, допускається легке прожарювання на сухій сковороді. Поліпшити жирність грудного молока допоможе жменя насіння соняшнику та гарбуза.

На час годування немовляне варто відмовлятися від вживання натурального жиру. Молочні та кисломолочні продукти не потрібно прибирати з раціону. Можна купувати коров'яче, козяче молоко, вершки, жирний сир, сметану. Важливо звернути увагу на достатнє пиття рідини та чистої води. У деяких ситуаціях саме вона може стати причиною недостатнього вироблення грудного молока. Щоб покращити лактацію, необхідно включити до раціону наступні напої:

• зелений чай із вершками;
• імбирний гарячий чай;
• морквяне молоко;
• відвар із шипшини.

Підвищувати лактацію необхідно лише у тому випадку, коли в цьому є потреба. Надмірна жирність грудного молока призводить до того, що у маленької дитиниможе виникнути серйозний розлад травного трактуі розвинутись паратрофія.

Якщо грудне молоко не жирне, кажуть, дитина їм не наїдається і погано набирає вагу, як підвищити його жирність за допомогою продуктів та іншими способами?

Справді, певним чином склад грудного молока залежить від раціону матері. Так, якщо вона вживає багато солодощів, печеного, хліба, то в молоці буде багато вуглеводів, що забезпечить дитині коліки та підвищене газоутворення. Якщо мама вживає багато молока, то у дитини через якийсь час може виникнути алергічна реакція, розпочатись діарея. Нерідко у цих випадках і кров'янисті прожилки у стільці дитини спостерігають. Все це говорить про нестерпність білка коров'ячого молока.
А от якщо мама їсть занадто багато жирного - це підвищує жирність грудного молока, але нерідко настільки, що починає шкодити дитині. У нього порушується стілець - можливо як запор, так і діарея. Адже молочко мами – це не лише харчування для нього, а й вода. Саме тому грудне молоко має неоднорідну консистенцію. Якщо спробувати його зцідити і на деякий час залишити, можна помітити, що зверху утворилася скоринка, жир піднявся на поверхню молока. У кількісному співвідношенні об'єм цієї скоринки до рідкої частини може бути різним. І якщо жінки помічають, що жирочка поменшало, б'ють на сполох. І аналіз грудного молока на жирність не потрібний. Все видно. І що це означає, невже дитина голодуватиме? Фахівці з грудного вигодовування поспішають заспокоїти – навіть якщо здається, що грудне молоко як вода – це не привід вводити суміш, починати їй догодовувати. Склад молока може змінюватись в залежності від потреб дитини. Так, жінки помітили цікавий факт, від чого залежить жирність грудного молока у мами, що годує - це пора року. Кажуть, що влітку молоко меншої жирності, більш водянисте, щоб малюки легко вгамовували спрагу.
До речі, ще цікаве про раціон харчування жінки. Молоко може змінювати свій колір залежно від з'їдених нею продуктів. Наприклад, воно може стати зеленим, якщо мама з'їла морську капусту або багато зелених овочів. Червоним - якщо з'їла буряк. Рожевим - якщо в нього потрапила кров із тріщини на соску.

Підвищення жирності материнського молока не варто приділяти пильної уваги. Самий надійний спосібзробити так, щоб малюк отримував більше «жирочка» - це годувати його одними грудьми до її повного спустошення. Як відомо, саме заднє молоко є харчуванням для дитини, багате на жири. Але якщо у жінки багато молока, то дитина може просто до неї не діставатися. Щоб не думати про те, як підвищити жирність грудного молока мамі, можна спробувати трохи зціджувати молоко до годівлі. Тобто те, що для малюка просто як вода. І тоді він матиме більше шансів дістатися калорійного заднього молока. До речі, якщо маленька дитиназадрімав до грудей, то, можливо, молоко практично все висмоктане, і це є приводом для зміни молочної залози. Якщо ж дитина активно смокче, і ви відчуваєте, що груди ще не як «ганчірка» - продовжуйте їй годувати. Класична рекомендація – міняти груди 1 раз на 2-3 години. Але іноді потрібно міняти груди раз на 6 годин, при цьому не допустити лактостазу в другій молочній залозі можна, якщо прикладати до неї прохолодний компрес і трохи зціджувати, до почуття полегшення.

Питання, як збільшити жирність грудного молока, що годує важливий не тільки через низькі прибавки ваги дитини, яка висмоктує в основному переднє молоко, але і його частого занепокоєннябіль у животі. Це відбувається через те, що переднє молоко багате на лактозу - молочний цукор. А в кишечнику дитини не завжди міститься достатньо ферментів (лактази) для її перетравлення. Як зрозуміти, що молоко не жирне і потрібно підвищити його жирність описаним способом? У немовлят часто буває зелений стілець, при тому, що в раціоні харчування матері не міститься багато зелених овочів та фруктів. Також дітки з лактазною недостатністю відчувають біль під час годування, підтискують ніжки, кричать. Відповідно висмоктують зовсім мало. Виходить замкнуте коло. У цьому випадку лікарі зазвичай радять приймати спеціальні препарати, що містять лактазу, щоб допомогти кишечнику.

І все-таки, технічно як перевірити грудне молоко на жирність у домашніх умовах? Жодна із запропонованих методик не буде достовірною. Тільки "на око", як ми писали заздалегідь. Точно – у лабораторних умовах. До речі, нещодавно вчені зробили цікаве відкриття, як підвищити жирність та лактацію грудного молока – потрібно просто перестати курити (тим, хто палить). Нікотин сприяє «розрідженню» молока та негативно впливає на його вироблення.

А ось раціон харчування матері-годувальниці на відсоток жиру в молоці не надає вирішального впливу. Тому особливого сенсу немає шукати продукти, що підвищують жирність молока у мами, що годує, це буде, швидше, шкідливо. Жінка, що годує грудьми, повинна харчуватися збалансовано і різноманітно. Не захоплюватися строгими, малокомпонентними дієтами та знежиреними продуктами. Тоді із молоком буде повний порядок.

Як додати рецепт

Ділитись своїми рецептами в «Кулінарному клубі Valio» дуже просто – потрібно тільки заповнити коротку форму. Перед заповненням ознайомтеся з простими правиламиоформлення рецептів

Назва рецепту

Назва вашого рецепту має бути унікальною. Заздалегідь перевірте у пошуку сайту, чи використовувалася вже ваша назва. Якщо ви знаходите 100% подібність – виявите фантазію та переформулюйте свою назву. Наприклад, замість назви «Борщ» напишіть «Російський борщ» або «Борщ із грибами». Орієнтуєтеся у своїй назві на тип страви та її інгредієнти. Назва має бути зрозумілою і по можливості короткою.

Короткий анонс

У цій графі ви можете розповісти іншим користувачам, чому публікуєте саме цей рецепт або в чому його особливість/винятковість.

Час приготування

Вкажіть загальний час приготування (без урахування очікування).

На конкурс

Якщо ми проводимо конкурс рецептів і ви хочете, щоб ваш рецепт брав участь у ньому, поставте галочку. Інгредієнти Valio

Якщо у своїх рецептах ви використовуєте продукти Valio, уточніть які та в якій пропорції. Наш каталог допоможе вам швидко знайти потрібний інгредієнт. Впишіть перші літери продукту в полі і виберіть потрібне зі списку. Якщо ви використовували молочні продукти інших виробників, спробуйте знайти альтернативні продукти в лінійці продукції Valio та вкажіть їх.

Інші інгредієнти

Введіть у цьому полі всі інгредієнти з вашого рецепту по черзі, від самого важливого продуктудо другорядного. Впишіть перші літери продукту в полі і виберіть потрібне зі списку. Не забудьте вказати необхідне дозування. Не впадайте у відчай, якщо не змогли знайти потрібний продукту нашому кулінарному каталозі. Ви можете самі «додати свій продукт» до нашого каталогу, натиснувши на відповідний лінк. Переконайтеся, будь ласка, заздалегідь, що необхідний продуктВідсутнє. Згадайте про відмінності в назвах, наприклад, «помідор» та «томат».

Як готувати

Це поле призначене для рецепту. Постарайтеся описати рецепт покроково, відокремлюючи кожен крок кнопкою «Enter». Наш кулінарний клуб вітає унікальність у текстах. Рецепти, скопійовані з інших джерел, не пройдуть модерацію. Коли подавати?

Щоб користувачі дізналися про вас трохи більше, заповніть коротку анкету, якщо ви не заповнили її раніше.

Перед публікацією рецепту скористайтеся клавішею «Перегляд», щоб переконатися, що всі поля заповнені та немає помилок.

"Кулінарний клуб Valio" залишає за собою право модерації рецептів перед завантаженням їх на сайт. Заповнивши форму, ви погоджуєтесь з тим, що ваш рецепт буде розглянутий модератором і тільки після його перевірки на відповідність до правил заповнення відобразиться на сайті. Модератор також має право вносити свої корективи до рецептів у тому випадку, якщо вони написані з граматичними чи стилістичними помилками, а також у разі потреби будь-якого смислового коригування тексту чи зображень. Рецепти, скопійовані з інших веб-сайтів, модерацію не проходять.

Дякую за ваш рецепт!

Грудне молоко є ідеальною їжею для дитини. У своєму складі воно має всі необхідні поживні речовини, щоб дитина зростала і розвивалася нормально. Кожна мама, що годує, хоче, щоб її малюк не залишився голодним, тому переживає через якість молока. Тоді настає момент, коли потрібно знати, як визначити, підвищити або знизити жирність молока і які продукти харчування можуть впливати на калорійність.

Норма жирності грудного молока та як її визначити в домашніх умовах

Грудне молоко має унікальний склад. У ньому міститься близько 400 корисних елементів, причому кількісний показник змінюється в залежності від потреб та віку малюка, а також тривалості годування. Якісний склад залишається постійним протягом усього його вироблення.

Під час годування молочної залози спочатку надходить так зване переднє молоко, яке має синюшний колір і складається на 90% з біологічно активної води. Призначено воно для вгамування спраги. Після нього йде заднє - жирніше і поживне. Справа в тому, що молекули жиру, які накопичуються в молочних протоках, при годуванні поступово поступаються до соску.

Переднє молоко має блакитний відтінок і призначене для вгамування спраги, заднє - жирніше і поживне.

Щоб дитина отримувала ситніше харчування, під час одного годування йому треба давати тільки одну груди.

Слід враховувати, що жирність молока – величина нестійка. Вона змінюється в залежності від етапу лактації, а також у міру висмоктування молока у процесі одного годування.

за зовнішньому виглядуВстановити жирність неможливо. Про його поживність слід судити лише з здорового виглядумалюка та додавання у вазі.

Уточнити жирність молочного продуктуможна вдома, виконавши нескладний тест. Для визначення процентного вмісту жиру буде потрібно лише заднє молоко, оскільки саме воно є джерелом харчування малюка. Потрібно провести такі дії:

1. Спершу злити переднє молоко в окремий посуд.
2. Потім у склянку чи прозору ємність зцідити заднє молоко. Потрібно не менше 10 мл.
3. Залишити посуд у горизонтальному положенні на 6–7 годин, щоб рідина відстояла. Струшувати ємність не можна, інакше результат виявиться неправильним.
4. Після того, як на поверхні з'явиться шар вершків, його необхідно виміряти лінійкою. Це буде показник жирності молока. Один мм шару відповідає 1% вмісту жиру.

Після зціджування на поверхні молока з'являється шар вершків – 1 мм відповідає 1% жиру

Метод визначення жирності грудного молока в домашніх умовах не визнається офіційною медициноюі вважається обивательським.

Таблиця: норма поживності

Зазначимо, що грудна молочна суміш має ідеальний складспіввідношення білків, жирів та вуглеводів – 1:3:6.

Аналіз молока

Точний аналіз грудного молока на жирність, імунологічний коефіцієнт, стерильність та наявність бактерій проводиться лише у спеціалізованих лабораторіях. Для того, щоб отримати точні результатинеобхідно правильно підготуватися до дослідження:

1. Підготувати дві ємності (баночки чи пробірки), прокип'ятити їх щонайменше 10–15 хвилин.
2. Груди та руки вимити з милом, витерти чистою серветкою.
3. Переднє молоко зцідити в окремий посуд (приблизно 10-12 мл).
4. Заднє молоко з одного та іншого грудей розподілити по чистих ємностях. Категорично заборонено змішувати рідину з лівої та правої грудної залози.
5. Молоко слід доставити до лабораторії не пізніше двох годин після зціджування.

Причини зниження чи підвищення поживності

Жирність грудного молока залежить від багатьох факторів, серед яких виділяють:

• спадковість,
• харчування жінки,
• емоційний стан матері-годувальниці,
• вік та потреби малюка.

Жири займають до 4% загального складу грудного молока. Вони – основний будівельний матеріалдля дитячого організму та основне джерело енергії. Найбільша концентрація жиру міститься у молоці, яке починає надходити дитині через 15–20 хвилин після початку годування.

Поскачина Катерина Олександрівна, консультант з грудного вигодовування

http://dnevniki.ykt.ru/Тіш/1066055

Зазвичай жирність грудного молока відповідає нормі та спеціально збільшувати її не рекомендується. В іншому випадку можливий розвиток дисбактеріозу (порушення мікрофлори в кишечнику) та збій роботи травної системималюка.

Причиною низької жирності може бути незбалансоване харчування матері-годувальниці. У цьому випадку дитина не наїдається, постійно вередує, погано набирає вагу.

Як підвищити або знизити жирність

Перш ніж підвищувати жирність грудного молока, необхідно переконатися, що нервозність дитини або її недостатня вага не пов'язані з іншими причинами. При прикладанні до грудей потрібно стежити, щоб малюк повністю захоплював сосок та ареолу навколо нього. Крім того, якщо жінка під час одного годування змінює груди, а залишки зціджує, дитина отримує лише переднє молоко, яке менш поживне. Тому чергування грудей за одне годування вважається ефективним методомзниження жирності грудного молока.
Під час годування малюк повинен захопити сосок та ареолу навколо нього – так забезпечується ефективне вигодовуванняі знижується навантаження на груди мами

Чим вище жирність молока, тим більших зусиль вимагатиме його перетравлення, тим важче дитині смоктати, а матері зціджувати. Тому свідомо підвищувати жирність молока, поглинаючи у великих кількостях жири (сметану, свинину, масляні кремиі т. п.), не треба. Рослинні жири (соняшникова, оливкова та кукурудзяна олія) краще порівняно з тваринами.

О.О. Комаровський, педіатр

Для того щоб нормалізувати калорійність молочної рідини, мамі, що годує, рекомендується збалансувати режим харчування. У раціоні повинні бути продукти, які впливають на якість молока:

• свіжі овочі та фрукти;
• нежирні сорти риби та м'яса у відвареному вигляді;
• крупи;
• молочні продукти (кефір, сир, молоко, ряжанка);
• компоти із сухофруктів, у тому числі з курагою та родзинками;
• трав'яний чай.

Мам, що годує, слід пам'ятати, що збільшення жирності грудного молока тісно пов'язане з перервами між годуваннями - чим вони коротші, тим воно поживніше. Тому фахівці з грудному харчуваннярекомендують годувати дитину частіше, при цьому жінці необхідно також їсти невеликими порціями - стільки разів, скільки годування.

Щоб поживність молока відповідала нормі, раціон матері повинен на 50% складатися з фруктів, овочів та круп, на 20% – з білків та на 30% – з жирів.
Раціон мами, що годує, повинен бути збалансованим і складатися на 50% з овочів, фруктів і круп, на 20% - з білків і на 30% - з жирів

За твердженням консультантів із грудного вигодовування, жирність залежить не від калорійності їжі, яку вживає жінка, а від того, наскільки збалансовано її харчування, а також від добових періодів годування.

Відео: грудне молоко прозоре та нежирне, що робити

Годуючим жінкам необхідно пам'ятати, що на жирність молока впливає його кількість. За добу молочні залози повинні виробляти близько 800-900 мл поживної рідини. Недостатнє вироблення молока призводить до зниження його жирності. Для підвищення лактації жінці слід збільшити питний режимдо 2,5 л/день. Крім того, посилити вироблення та жирність молока допоможуть такі напої:

• Морквяний. 2 ст. л. моркви, натертої на дрібній тертці, залити 250 мл теплого молока. Випити одразу після приготування. Ефект помітний вже при наступному годуваннімалюка. Овоч зміцнює кісткові тканини, сприяє зниженню стресу, збільшенню лактації та покращує настрій. Слід враховувати, що у дитини може виникнути алергічна реакція, тому потрібно стежити за реакцією малюка на продукт. Протипоказаннями до прийому виступають проблеми з травленням у матері-годувальниці і виразка шлунка.
• Кріпний чай. 1 ст. л. насіння кропу залити окропом (250 мл). Зачекати 5-7 хвилин, процідити, пити невеликими ковтками по 1/2 склянки 2 рази на добу. Ефект настає наступного дня. Кріп покращує травлення, апетит, сприяє нормалізації сну, збільшує вироблення грудного молока. З обережністю потрібно вживати кроповий чай за наявності алергії на цю пряність, зниженому тиску. Протипоказаннями до вживання є індивідуальна непереносимість, жовчнокам'яна хвороба.
• Настій із шипшини. Подрібнені плоди (4 ст. л.) залити 1 л окропу. Наполягати у термосі 7–10 годин, обов'язково процідити. Пити у теплому вигляді по 1 склянці за 30 хвилин до годування. Шипшина покращує обмін речовин, підвищує імунітет, стимулює лактацію. Як правило, ефект настає наступної доби. Настій може викликати алергічну реакцію у малюка, тому починати вживати напій необхідно з невеликої дози – з 1 ч. л. Шипшина категорично протипоказана при тромбофлебіті, виразці шлунка, підвищеній кислотності.

Галерея: продукти для підвищення лактації та поживності грудного молока

Морква стабілізує гормональний фон, покращує настрій, підвищує рівень гемоглобіну, збільшує об'єм грудного молока, але може провокувати алергію у новонароджених. природного вигодовуванняШипшину необхідно з обережністю приймати тим жінкам, чиї малюки схильні до алергії

Мамі, що годує, слід з обережністю вводити в свій раціон будь-які продукти, щоб виключити розвиток алергічної реакціїу малюка.

Існує безліч рекомендацій щодо продуктів, що збільшують кількість молока (горіхи, дріжджі, відвар кропиви, пиво тощо), а також лікарських препаратів, що мають аналогічний ефект (нікотинова і глутамінова кислоти, апілак, пірроксан). Але ви в жодному разі не повинні переоцінювати їх значущості.

Повірте, здорова дитинаі спляча вночі мама, яка не нервує і не сіпається по дрібницях, сприяють виробленню достатньої кількостімолока помітно більшою мірою, ніж усі продукти харчування та медикаменти разом узяті.

О.О. Комаровський, педіатр

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Для того щоб грудне молоко було нормальною жирністю, жінка повинна дотримуватися наступних рекомендацій:

• Приймати їжу необхідно невеликими порціями 5-6 разів на день.
• Уникати стресових ситуацій.
• Пити 2-2,5 л рідини на добу.
• Годувати малюка на вимогу, виробивши індивідуальний режим.
• Перед кожним годуванням робити масаж грудних залоз.
• Урізноманітнити свій раціон.
• Дотримуватися режиму сну та неспання.
• Слідкувати, щоб малюк повністю спустошував груди. Тільки при нестачі молока давати інші груди.

Разом із молоком матері новонароджений отримує все корисні вітамінита мікроелементи, необхідні для правильного розвитку.

Тому в Останнім часомпитанню годування груддю фахівці приділяють особливу увагу. Прикладаючи дитину до грудей, мама дарує їй своє тепло та кохання, дає можливість малюкові відчути себе максимально захищеним.

Але що робити, якщо молоко «зникає» чи стає «як вода»?

Як визначити жирність грудного молока?

Для визначення жирності молока проведіть простий тест:

1. Зробіть на склянці позначку: відміряйте 10 см від дна і проведіть (можна маркером) межу.

2. Наповніть ємність до позначки молоком.

3. Відставте склянку на 6 годин і займіться своїми справами.

4. На поверхні молока повинні зібратися вершки. Виміряйте шар вершків. Розрахунок такий: 1 мм вершків дорівнює 1% жирності. Як правило, норма для жіночого молока- 4% жирності.

Варто зауважити, що цей аналіз є дуже приблизним і не завжди свідчить про те, що молоко недостатньо жирне. Крім тесту завжди варто звертати увагу на такий фактор, як вага дитини і вже разом із проведеним дослідженням робити висновок.

До речі, крім низької жирності дитина не набирає ваги з таких причин:

Неправильна техніка годування

Годування «по годинах»

Засипання немовля в процесі годування

Часта зміна грудей

Якщо ви впевнені в тому, що молоко не надто жирне, ваше маля нервується і не набирає ваги - обов'язково проконсультуйтеся з педіатром. А для збільшення жирності молока харчуйтеся правильно та дотримуйтесь режиму.

Як підвищити жирність грудного молока - що є, щоб молоко було жирнішим - продукти для підвищення жирності

Якість молока багато в чому залежить від того, що вживає жінка, що годує. У період годування не слід дотримуватися будь-якої «особливої» дієти. У гонитві за стрункістю, втраченою під час вагітності багато мам намагаються схуднути, позбавляючи себе їжі, яка необхідна немовляті.

Основний принцип харчування під час лактації – різноманітність.Раціон жінки під час годування грудьми повинен складатися з різноманітних злаків: гречки, коричневого рису, пшенички, пшонки, геркулеса тощо. Дозволено картоплю (перед вживанням її за краще витримати пару годин у воді). Також у міру корисне нежирне м'ясо, риба.

При годівлі необхідно надати можливість організму отримати клітковину. Такі продукти, як яблука та банани, варто запікати в духовці. З обережністю слід поставитися до молочних продуктів – деякі немовлята не переносять білок коров'ячого молока.

Для посилення жирності, як правило, їдять волоські горіхи, згущене молоко, яловичу печінку. Однак будь-якими, навіть самими корисними продуктами, не варто захоплюватися. У всьому дотримуйтесь золотої середини.

У меню мами, що годує, обов'язково має входити масло. Рекомендовано вершкове (близько 25 г на добу) та рослинне (приблизно 15 г). А ось цукор, промислові кондитерські виробиварто різко обмежити, щоб не викликати у дитини небажану реакцію.

У період лактації слід харчуватися часто невеликими порціями. Якщо малюк страждає на запори — виключіть рис. У перші страви обов'язково додавайте зелень (вона сприяє збільшенню жирності молока). Вживайте чорний хліб та сухарики замість звичного білого.

Як підвищити жирність грудного молока?Що є, щоб молоко було жирним – застосовуємо народні методи

Лактація багато в чому залежить від психоемоційного стану жінки. Водночас покращити і кількість, і якість молока можна за допомогою перевірених часом простих рецептів.

1. Натріть на дрібній тертці моркву і залийте її молоком (вершками). Пийте по 1 склянці 2-3 десь у день. За найкраще — розпочати прийом суміші з малих доз. До складу можна додати зовсім небагато меду.

2. Натріть редьку, відіжміть сік і розведіть його водою. Додайте ложечку меду та перемішайте. Пийте по половині чашки 2 десь у день.

3. Залийте насіння кмину (1 велику ложку) літром води, додайте 1 лимон (попередньо почистити та подрібнити), лимонну кислоту(На кінчику ножа), цукор (половину чашки). Проваріть склад на повільному вогні, охолодіть, процідіть. Пийте по половині склянки кілька разів на день.

4. Покладіть вершки (2 склянки) у посуд з кераміки, додайте до них насіння кмину (2 великі ложки). Зілля поставте в духовку і томіть півгодини. Пийте після остигання по 1 склянці 2 десь у день.

5. Нагрійте молоко і заваріть у ньому чай.

6. Заваріть (у термосі) горіхи кип'яченим молоком. Їжте їх часто, але трохи.

7. Змішайте молоко (півсклянки), кефір (3 склянки), подрібнений кріп (1 маленьку ложку), мед (чайну ложку) та пару ядерців волоського горіха. Все збийте за допомогою міксера. Пийте отриманий коктейль на сніданок для покращення якості молока.

7. Як підвищити жирність грудного молока? Що є, щоб молоко було жирніше? Відповідь на це запитання проста: вживайте вітамінну суміш: пропустіть через м'ясорубку курагу, родзинки, інжир (по 100 г) та склянку волоських горіхів. Все змішайте і додайте вершкове масло|мастило|, мед (по 100 г). Вживайте корисне та смачне зілля по 1 великій ложці безпосередньо перед годуванням. Починайте з малих доз.

8. З'єднайте вівсяні пластівці(50 г) з курагою та горіхами (по 100 г). Залийте суміш будь-яким кисломолочним продуктом.

10. Обсмажте гречку на сковороді та їжте щодня потроху (як насіння).

11. Підсилюють лактацію та покращує якість молока анісовий, фенхелевий, кминовий чаї, а також відвар ячменю, сік із ягід терну.

12. Імбирний чай певною мірою сприяє посиленню жирності молока. Натріть на дрібній тертці шматочок кореня імбиру та залийте його літром води. Суміш прокип'ятіть, остудіть і процідіть. Пийте потроху, кілька прийомів.

Як підвищити жирність грудного молока (що є, щоб молоко було жирніше) — корисні поради

Існує думка, що харчування – не головне у досягненні жирності молока. Доводилося чути таку фразу: "Молоко або є, або його немає!" Мовляв, їж, не їж усе калорійне – жирності це не додасть.

Частка правди у цьому твердженні є. Жирність молока багато в чому залежить від:

Вік малюка (як правило, до 2-х років жирність збільшується)

Частоти та тривалості годування (частіше і довше годуєте - жирність вище)

Часу (до обіду молоко трохи жирніше)

Багато матусі, дивлячись на своє молоко дивуються: про яку жирність може йтися, якщо вироблений організмом продукт прозорий, іноді має блакитний відтінок. Однак не варто переживати із цього приводу. Справа в тому, що грудне молоко – це емульсія, а не розчин. Найжирніші його краплі прилипають до стінок проток. Малюк під час годування «дістає» все найкраще.

Мама, що годує, досить часто чує поради люблячих родичів: їж за двох! Хочеться відзначити, що організм мами сам нагадує скільки і що йому потрібно. Встановлено, що посилення харчування практично ніяк не позначається на якості молока. Висновок: їжте тільки те, що хочеться, харчуйтесь збалансовано та різноманітно.

Крім харчування на жирність молока впливає і сам внутрішній стан жінки. Спокій, повноцінний відпочинок, прогулянки — запорука достатньої кількості та хорошої якостімолока.

При вигодовуванні малюків (особливо недоношених) прийнято застосовувати збагачувачі грудного молока. Цілком можливо, що для дітей, народжених раніше терміну таке «підживлення» цілком виправдане. У цьому питанні консультація лікаря є обов'язковою. Здоровим дітям достатньо вживати материнське молоко, а мамі дотримуватись певних правил:

1. Не треба цідити перше молоко, а потім годувати дитину.

2. Вживайте достатньо рідини. Скільки? Щоразу, коли відчуваєте почуття спраги.

3. Годування проводьте на вимогу, а не по годинах.

4. Правильно прикладайте малюка до грудей і годуйте стільки, скільки він хоче.

5. Годуйте кожними грудьми по черзі. 1 годування - 1 груди.

6. Після процедури не обов'язково зціджуватись.

7. Уникайте стресів, спіть не менше 8 годин.

8. Щодня проводьте масаж грудей, використовуючи рослинна олія.

У питанні жирності молока слід спиратися не на свої припущення, а на самопочуття та настрій малюка, його набір чи втрату ваги. Материнський інстинкт, любов і уважне ставлення до немовляти дадуть тверде переконання, чи потрібно прагне підвищити жирність грудного молока. Якщо так, то як це краще зробити.