Застосовуючи різні методи підтримки пружності грудей, можна досягти відмінних результатів – підтягнути, зміцнити шкіру, зробити її молодшим без операції. Які засоби та методи є найбільш ефективними? Як їх правильно використовувати вдома? Чи є протипоказання до застосування?
Спочатку давайте розглянемо анатомічні особливості та причини відвисання молочних залоз, а потім ті способи, які допоможуть зробити їх більш пружними та красивими.
5 основних причин відвисання
Груди можуть сильно обвиснути з різних причин. У медицині цей стан називається мастоптозом. Ми розглянемо, що робити у кожному окремому випадку. Найпоширенішими причинами є такі:
- Великий розмір.Власна вага молочних залоз послаблює зв'язковий апарат, який їх підтримує.
- Слабкість та нерозвиненість м'язів навколо погруддя.Дані м'язи підтримують жіночі груди і допомагають перебувати їй у піднесеному положенні.
- Швидка втрата маси тіла призводить до втрати жирового прошарку, і як наслідок – млявості та в'ялості шкіри.
- Вікові зміни.Приводять до зменшення пружності та в'ялості шкіри.
- та .Сприяє збільшенню молочних залоз. Після завершення лактації вони зменшуються у розмірах. При слаборозвинених м'язах груди можуть відвиснути. Але, як правило, якщо приділяти увагу фізичним вправам, через якийсь час гарна форма грудей відновлюється.
Трохи анатомії
Молочна залоза представлена поєднанням залізистої, жирової та сполучної тканини. Вона розташовується на великому і малому грудних м'язах. Якщо вони добре розвинені, то груди перебувають у тонусі. М'язові волокна можна опрацювати, що допоможе підтримати цю прекрасну частину жіночого тіла у добрій формі.
Топ 15 методів для пружності грудей
Нижче Ви знайдете найповніший список працюючих у російськомовному інтернеті. Виберіть один або кілька найбільш підходящих Вам.
1. Маски для зони декольте
Ніжна шкіра даної області тіла потребує піклування та догляду. Маски є чудовим варіантом покращення тургору шкіри. . Для них добре підходять такі засоби:
- Кисломолочні продукти– м'яко відлущують, розм'якшуючи верхній шар епідермісу. Це допомагає проникати поживним та зволожуючим речовинам глибше у шкіру;
- Рослинні олії– добре живлять, насичують вітамінами, роблять груди підтягнутими та пружними, запобігають появі розтяжок;
- Ягоди та фрукти- діють як м'який пілінг, добре зволожують, підвищують еластичність, насичують шкіру вітамінами, діють як антиоксиданти, борються зі старінням;
- Яєчний жовток- Поживний засіб, що має у своєму складі всі необхідні вітаміни, мінерали, лецитин.
2. Крему та гелі
Ринок цих косметичних засобів представлений величезним асортиментом. Нагадаємо, ми склали До їх складу входять найрізноманітніші компоненти:
- Гіалуронова кислота- Добре зволожує і надає пружність;
- Біологічно активні речовини– омолоджують шкіру та уповільнюють її старіння;
- Комплекс ефірних та рослинних олійдіють як антиоксиданти, живлять та зволожують;
- Екстракти рослин– зволожують, омолоджують, зміцнюють та підтягують шкіру.
Детальніше дивіться на відео:
Обережно!Масажні процедури можна практикувати лише переконавшись, що молочні залози здорові. Протипоказаннями до їх проведення є мастопатія, кістозні утворення, алергічні та інші захворювання, про які може попередити вас лікар. Досвідчені лікарі рекомендують зробити спочатку УЗД.
4. Дієти
Дієтам відводиться одне з перших місць у комплексі заходів щодо зміцнення погруддя.
За допомогою правильно побудованого раціону харчування можна збільшити маленькі груди або навпаки зменшити занадто велику, регулюючи калорійність денного меню.
Важливо!Дієтою можна сильно нашкодити і так проблемній зоні. саме для збільшення обсягу.
При надмірній калорійності раціону вага неминуче збільшуватиметься, груди зростатимуть у розмірах. Наслідком цього може стати втрата пружності зв'язкового апарату, що підтримує молочні залози, та їх відвисання.
Для того, щоб повернути форму, важливо знайти баланс між споживанням калорій та їх витрачанням.Простіше кажучи, калорії, отримані з їжею, мають бути витрачені!
Увага!Лікарі дієтологи не рекомендують використовувати жорсткі дієти з різким обмеженням калорійності раціону. Це завдає здоров'ю великої шкоди.
5. Продукти
Продукти харчування, які ми споживаємо щодня, – це матеріал для «будівництва» нашого організму. І якщо ми не отримуємо якихось «цеглинок», це позначається на нашому здоров'ї та красі. У першу чергу страждає стан шкіри – вона може стати пігментованою та в'ялою.
Втрата пружності часто зумовлена неправильним харчуванням. Тим, хто завжди захоплюється випробуванням на своєму організмі стресових дієт, ця проблема буває не з чуток. Ваш щоденний раціон повинен бути збалансований за «будівельною цеглою»: білками, жирами, вуглеводами, мінералами і вітамінами.
Для побудови правильного раціону необхідно включати у меню різноманітні корисні продукти. Молоко, кефір, сир, фрукти, овочі, зелень, курка, риба мають стати основою правильно збудованого меню. Хорошим доповненням є вживання невеликої кількості горіхів, меду та сухофруктів. Таке харчування допоможе відновити обвислу частину жіночого тіла та прибрати в'ялість.
Бажано повністю виключити всі смажені продукти, солодке газування та соки.Замість вживання соків можна привчити пити заварені окропом свіжі або морожені ягоди. Вони багаті на біофлаваноїди, вітаміни і є корисним продуктом для жіночого організму.
6. Втирання ефірних та звичайних масел
Рослинні та ефірні олії є ідеальним засобом для догляду за шкірою. З них можна складати дуже ефективні комплекси, які діють за багатьма напрямками – зволожують, живлять, зміцнюють, прибирають розтяжки, борються з підвищеною пігментацією, вирівнюють колір. Постійне використання цього простого та доступного засобу здатне підтримувати пружність, молодість та красу.
Обгортання зазвичай роблять після використання скрабів або пілінгів – це підвищує його ефективність у кілька разів. Ефект сауни, який створюється в результаті укутування харчової плівкою та ковдрою, сприяє глибшому проникненню цілющих і доглядаючих речовин.
Як активні продукти, що використовуються для проведення процедури, популярні морські водорості, різні види рослинних та ефірних олій, зелений чай, а також спеціальні склади різнопланового впливу.
Важливо!Обгортання не повинні бути гарячими. Якщо ви використовуєте розпарені продукти, наприклад, ламінарії, вони повинні бути приємною, комфортною для тіла температури.
8. Інші народні засоби
Рекомендують застосування найрізноманітніших способів, основу яких лежить використання рослинних засобів. Настої та відвари з різних рослин можна застосовувати як внутрішньо, так і зовнішньо.
Материнка, пажитник, лляне насіння є прекрасними травами для приготування настоїв та відварів. Лляна, соняшникова, масло обліпихи можна застосовувати і як внутрішнє, і як зовнішній засіб.
Спеції, пряні трави, городна зелень завжди використовувалася жінками для підтримки молодості і краси.
9. Цільові вправи
10. Спеціальна гімнастика
Гімнастичні вправи мають велике значення для підтримки гарної фізичної форми та допоможуть виправити недоліки фігури.
Вони є профілактикою надмірної вагиформують ідеальну поставу, зміцнюють основні м'язові групи. Тим, хто регулярно виконує гімнастичні вправи, легше підтримувати пружність грудей та її тонус.
Найбільш популярними в цьому плані є «Зворотна планка».
Відмінним видом фізичного навантаження на грудні м'язи є бурпи. Виконуючи його, ви можете спалити до п'ятисот калорій за тридцять хвилин і добре пропрацювати і зміцнити всі м'язи тілі. Це відмінне. Перевагою цього виду навантаження є те, що його можна виконувати як у приміщенні, так і на відкритому повітрі.
11. Кардіотренування
Включають заняття на тренажерах – біговій доріжці, велотренажері, степері, еліпсоїді. Також чудовим видом цього розділу тренувань є швидка ходьба, біг, плавання, танці.
Всі вони позитивно впливають на м'язи, зв'язки та суглоби. Допомагають підтримувати тонус молочних залоз, боротися з в'ялістю та . Активні рухи на повітрі насичують кожну клітину організму киснем, є профілактикою в'ялості шкіри та допомагають підтримувати її гнучкість.
12. Підтримуючий бюстгальтер
Жінкам з пишними формами носіння даного предмета жіночого туалету необхідно для того, щоб запобігти відвисанню молочних залоз, надати фігурі стрункості та підтягнутості.
При виборі його слід звертати увагу на якість виробу. Бюстгальтер має бути обраний строго за розміром, не здавлювати і збирати жирові складки в .
Власницям маленького розміру можна одягати такий бюстгальтер для різноманітності, а також при носінні одягу, що сильно обтягує.
13. Наклейки
Ця модна частина жіночого туалету представлена великим асортиментом виробів різних розмірів, форм та малюнків. Виконані вони найчастіше із силікону, і зовсім непомітні під одягом.
Дівчатам із маленькими грудьми наклейки замінять носіння бюстгальтера. знайдете тут.
Бажаючим зробити груди пишнішими, можна використовувати наклейки з силіконовими вставками пуш-ап.Їх можна одягати під сукню з великим вирізом, а також як пікантну річ, яка приверне увагу вашого коханого.
14. Скотч
Деякі жінки, схильні до експериментів в одязі замість бюстгальтера підтримують груди за допомогою звичайного скотчу.
Цією хитрістю користуються навіть знамениті жінки шоу-бізнесу. При носінні одягу з відкритою спиною і великим вирізом або навіть купальника, такий варіант іноді може дуже виручити.
Потрібно, втім, пам'ятати, що навіть такий спосіб підтримки у деяких випадках може спричинити алергію.Це і зрозуміло - адже клейка стрічка призначена для господарських цілей і ніяк не є спідньою білизною.
15. Нитки та мезоніті
Даний вид підтяжки грудей можна використовувати для корекції форми молочних залоз, які незначно змінені. Також добрий ефект ця процедура дає як засіб профілактики вікових змін. ми вже розглянули від А до Я у цій статті.
Для використання ниток необхідно, щоб розмір молочних залоз був невеликим, тоді процедура дає добрі та стійкі результати. Засіб є альтернативним хірургічному втручанню методом, але при цьому може впорядкувати обвислий бюст раз і назавжди.
Обережно!Такий спосіб корекції підходить не всім і має певні протипоказання. Наприклад, такі, як великий розмір молочних залоз або їх сильне відвисання (птоз).
З усього перерахованого арсеналу коштів виберіть ті, які вам подобаються, і використовуйте їх регулярно. Не забувайте, що в основі будь-якого комплексу мають лежати три складові – правильне харчування, фізичні навантаження та позитивна мотивація: «У мене все вийде!».
Як жити, якщо Вас спіткала ця проблема? Щоб досягти стійких результатів, необхідно змінити спосіб життя. Шкідливі звички замінити на корисні. Не хмуритися, а посміхатися! Не гніватись, а радіти!
Після пологів до кожної жінки разом із незабутнім почуттям радості та щастя приходить усвідомлення того, що її тіло зазнало за останні 9 місяців значних змін, і до того ж не на краще. Звичайно, це стосується і грудей - раніше пружна і підтягнута, вона обвисає, а шкіра стає в'ялою, слабкою.
Особливо це проблемно для жінок з великим бюстом, але й володаркам невеликого розміру не слід обнадіювати себе раніше часу. Процес виношування плоду та пологи дуже складні – це стрес для організму, тому безслідно він не пройде для жодної мами.
Однак не варто впадати в паніку, адже є методи, як відновити груди після пологів. Маючи бажання, можна повернути свої груди первозданний вигляд, підкреслити приємну округлість, надати шкірі здоров'я. Для цього слід виконати низку нескладних заходів.
З цієї статті ви дізнаєтесь:
Отже, для початку розберемося в причинах деформації грудей, на які вона піддається після вагітності. Багато хто помилково вважає, що якщо відмовитися від годування дитини, то вона залишиться в колишньому вигляді, як до вагітності. Однак є багато факторів, що впливають несприятливо:
- неправильна постава;
- неправильний спосіб життя;
- відсутність фізичних навантажень;
- вагітність та пологи.
Молочні залози жінки створені таким чином, що в них відсутні м'язові волокна, тому вони схильні до деформацій сильніше, ніж інші частини тіла. Жировий шар, який підтримує їх у гарному становищі в молодості, з часом слабшає, а пасивний спосіб життя призводить до їхнього обвисання.
У період вагітності та пологів в організмі жінки відбувається сильний гормональний вибух, що прямо діє на тканину грудей та погіршує її стан. Після пологів стан залоз кожної жінки індивідуальний: у когось гірше, у когось краще, все залежить від:
- розмір грудей до вагітності;
- чи виконувався догляд під час вагітності;
- скільки молока виробилося;
- яка стадія відновлення після пологів;
- стан шкіри та її тонкість.
У більшості випадків після вагітності та лактації змінюється не тільки стан грудей, а й її розмір. У деяких випадках вона стає меншою, а в деяких випадках одна залоза стає більшою за іншу. Також можливий прояв таких слідів:
- розтяжки;
- капілярні сітки;
- стрії;
- в'ялість.
Помічаючи хоча б одне явище на власному тілі, жінки запитують: «Як ефективно і швидко відновити груди після пологів?». Багато хто відразу звертає увагу на пластичну хірургію, тоді як консервативні способи можуть принести не меншу користь і відновити вигляд грудей.
Запобігання негативним наслідкам
Щоб не допустити погіршення стану залоз після пологів, необхідно підтримувати їх протягом всієї вагітності. Фахівці сходяться на думці щодо необхідності виконання комплексу заходів, спрямованих на профілактику збереження форми грудей.
При цьому варто не забувати про застереження, яких слід дотримуватися вагітної жінки. Отже, кілька заходів, як зберегти груди до пологів:
- Вибір бюстгальтера – має бути підібраний точно за розміром, виконаний із натурального матеріалу, переважно без кісточок;
- По можливості якнайчастіше приймати повітряні ванни в чистому та провітрюваному приміщенні;
- Слідкувати протягом дня за поставою;
- Правильне харчування – більше фруктів та овочів, багатих на вітаміни і менше жирного та смаженого;
- Під час сну можна використати спеціальні майки, призначені для вагітних;
- Застосовувати водяний та контрастний масаж за допомогою душу;
- Виконувати фізичні вправи, які можуть пошкодити майбутній дитині.
При цьому не варто зациклюватись на проблемах грудей, приділяти увагу їй слід нарівні з іншими частинами тіла. Занадто посилені заходи можуть призвести до небажаного скорочення матки – будь-який засіб добре в міру.
Як відновити груди після пологів народними способами
Якщо наслідки обвисання та погіршення зовнішнього вигляду грудей після пологів вже настали, можна вдатися до методів, які можна виконувати в домашніх умовах. Існує цілий комплекс, який допомагає досягти найкращих результатів.
Головними кроками на шляху до здорового способу життя будуть:
- Раціональне харчування - треба виключити шкідливу їжу та включити продукти, багаті на вітаміни та амінокислоти;
- Планувати свій день з урахуванням включення до нього фізичних навантажень, що дозволить підтягнути не лише груди, а й інші проблемні частини тіла;
- По можливості періодично проводити сеанси масажу;
- Як косметичні засоби використовувати маски на натуральній основі.
Ці заходи позначаться на загальному стані здоров'я лише позитивно, приведуть фігуру в норму, дозволять не лише оздоровити шкіру грудей, але й збільшити її розмір шляхом її підйому в результаті вправ.
Косметичні методи для пружності грудей
Для відновлення грудей після пологів вам допоможе маска для підтягування. Для її приготування знадобляться:
- Не надто жирний сир – приблизно 2 ст. ложки;
- Натуральний мед (бажано травневий) – близько 7 ч. ложок;
- Олія (оливкова) переважно холодного віджиму – близько 2 ст.ложок;
- Сік алое – приблизно 1 ст.
Перші три інгредієнти змішати і збити до однорідної консистенції, після чого додати сік алое. Готову масу покласти на верхню частину грудей до моменту, коли вона почне застигати і покриватися кіркою - це займе приблизно 20 хвилин.
Використовувати маску можна без обмежень, вона не завдасть шкоди шкірі і не залишить на ній слідів.
Для очищення зони декольте можна розглянути два види масок. До складу першої входять мед, вітаміни А та Е (у капсулах) та вода в рівних пропорціях. Другу готують із білої глини, меду з додаванням олії кісточок винограду або жожоба (кілька крапель).
Як зволожуючий засіб, який відновлюватиме і омолоджуватиме клітини шкіри грудей, застосовуються обгортання - вони засновані на м'якоті фруктів, масел, білої глини. Перед обгортанням шкіру потрібно звільнити від забруднення та відмерлих клітин.
Фізичні навантаження – дієвий спосіб зміцнити груди
Як відомо, фізичні вправи дозволяють організму завжди перебувати у чудовій формі. Вони надають людині енергію та наповнюють її позитивом. Після пологів бюст насамперед потребує зміцнення, і тому фізкультура якнайкраще для цього підійде.
Пропоновані вправи не займуть багато часу, і якщо їх виконувати регулярно в післяпологовий період, груди в короткі терміни набудуть попереднього вигляду:
- Стоячи прямо, покласти руки на талію, після чого одночасно піднятися на носочках і відвести різко лікті назад. Починати варто вправу з 30 разів.
- Вправи з гантелями будь-якого виду теж благотворно позначаться на грудних м'язах. Є так звана "гімнастика лижника". Для цього встаньте прямо, спина також пряма. Імітуйте їзду на лижах, тільки замість палиць у вас будуть гантелі. Темп краще взяти повільний, щоб м'язи добре «прокачалися».
- Поверніть спиною до стіни, а ще краще – притисніть спину до стіни для досягнення найкращого результату. З'єднайте щільно долоні перед грудьми (як у молитві) і стисніть їх до тих пір, поки не відчуєте приємну напругу в м'язах. Затримайтеся в такій позиції 20-25 секунд, а потім переміщуйте долоні вперед (від себе) доти, доки вони не почнуть розходитися. Після цього знову повільно ведіть їх до себе.
- Стоячи прямо, розвести руки в сторони і робити стискання еспандера. Мінімальна кількість – від 10 разів.
- Відмінною вправою є віджимання від стільця, починати яке стоїть з 10 разів.
Альтернативою вище наведеним вправ може бути плавання - цей вид спорту задіє всі групи м'язів. Плавання набагато швидше здатне відновити груди після пологів, ніж інші комплекси процедур. Правда, не всім воно підійде через відсутність часу для відвідування басейну.
Ефективність масажу та контрастного душу
Масаж є не тільки дієвим, але й приємним способом збільшення грудей та надання їй пружності. З його допомогою тканина наводиться в тонус, збільшуються процеси відновлення клітин, шкіра молодшає, набуває рівного і красивого кольору. Але масаж не завжди доступний молодим матусям, які весь свій час змушені турбуватися про дитину.
І тут можна провести його самостійно. Перед проведенням сеансу масажу слід розслабитися та налаштувати себе на позитивний лад. Масаж грудей проводиться легкими круговими рухами з додаванням ефірних олій, перевага надається маслам кісточок винограду чи абрикосу. За основу можна взяти олію оливи.
Час процедури має становити не більше 25 хвилин, якщо до закінчення цього часу відчуваються болючі або неприємні симптоми, то масаж слід припинити. Як правило, маніпуляції проводяться перед сном, щоб забезпечити спокій клітинам шкіри.
Контрастний душ також допоможе - він бореться з розтяжками, в'ялістю, ознаками целюліту. Використовувати його можна не тільки на зоні грудей, то й на інших проблемних частинах тіла, які завжди проявляють себе після пологів.
Перші сеанси душу не слід робити надто контрастними, доцільно поступово збільшувати розрив температури води. В іншому випадку є ризик застудних захворювань, у тому числі і по жіночій частині.
Плюси та мінуси салонних методів
Сучасна медицина досягла найвищих результатів у галузі пластичної хірургії. В даний час легко можна підтягнути проблемні зони, у тому числі і відновити обвислі груди після пологів. Існує ряд процедур безопераційного характеру, спрямованих спеціально на відновлення грудей:
- мікрострумова терапія;
- міостимуляція;
- мезотерапія.
Ці методи використовуються, якщо не допомагають традиційні процедури в домашніх умовах і є побоювання лягати на операційний стіл. Залежно від стадії та особливостей шкіри процедури можуть підвищити пружність шкіри та наситити її вітамінами та киснем. Але не всі мають час та кошти, щоб ними скористатися.
Операційний метод відновлення грудей після народження дитини вважається радикальним – вдаються до нього лише відважні жінки, які не бояться небажаного результату. Дати стовідсоткову гарантію ефективності та відсутності негативних наслідків операційного втручання ніхто не зможе, тож перш ніж зважитися, потрібно зважити всі за і проти.
Головне у досягненні своєї мети – це бажання . Якщо наполегливо працювати, то результат не змусить себе чекати. Використовуючи вчасно нехитрі рекомендації, можна запобігти погіршенню стану молочних залоз на стадії вагітності або виправити наслідки після пологів.
Не варто приймати близько до серця зміни тіла, які обов'язково будуть присутні у кожної жінки після пологів. Адже те диво, яке з'явилося на світ, набагато важливіше за будь-яку красу.
Після того, як годування грудьми вже позаду, кожна нова матуся турбується про стан своїх грудей. Як відновити груди і чи можливо повернути їй колишні форми без операції, ці питання мучать практично кожну жінку, що народила.
Якщо ви хочете повернути хорошу форму своїх грудей, потрібно в першу чергу усвідомити, що це копітка і довга робота. Домогтися ідеального результату в ній вдається не кожній, але навіть, щоб побачити хоч якісь зміни на краще, доведеться добре попрацювати. Якщо у вас з'явилися проблеми з формою грудей, для її відновлення швидше за все доведеться упорядковувати самі молочні залози і, звичайно ж, м'язи.
Головне правило у роботі за гарні груди, працювати комплексно.
Що сталося із грудьми під час вагітності?
Молочні залози дуже збільшилися, наповнюючись материнським молоком, у результаті розтяглися грудні м'язові тканини і шкірний покрив. В результаті низки гормональних та фізіологічних процесів, які проходять в організмі жінки, груди втрачають свою форму. Іноді жінки відмовляються від того, щоб зберегти форму грудей, однак це помилка. Процеси зміни форми грудей починаються ще під час вагітності, тому відмовившись від грудного вигодовування, ви не можете бути впевненими в тому, що груди не втратить форму. Порушуючи природні процеси з підготовки організму до грудного вигодовування, ви шкодите не тільки малюкові - позбавляючи його найціннішого - материнського молока, а й собі, збиваючи своє гормональне тло.
Фізичні вправи (Відео: Ефективні вправи для Груди та Рук)
Перше, що потрібно усвідомити для себе, займаючись відновленням своїх грудей, без фізичних навантажень не обійтися ніяк. Усі м'язи в людському організмі для гармонійної та повноцінної роботи потребують навантажень. Як тільки ви влаштовуєте їм відпустку, вони починають розпушуватися і втрачати не тільки зовнішній вигляд, але і свої функціональні можливості.
Знайти в інтернеті комплекс вправ, спрямованих на відновлення форми грудей, у наш час не складно. Як показує практика, тут спрацьовує психологічний фактор і змусити себе не втратити бажання та завзятість у своїй роботі, ось що найскладніше. Якщо ви тиждень-другий намагаєтеся систематично займатися, але щоразу відволікаєтеся і переносите заняття "на завтра", краще запишіться в тренажерний зал. Як правило групові заняття дисциплінують, та й витрачені на абонемент гроші теж працюватимуть як стимул.
Крім занять в тренажерному залі або на , вдома в будь-яку вільну хвилину привчіть себе робити не складні рухи, які при їх систематичному виконанні також підтягнуті ваші м'язи грудей.
Стискаємо і розтискаємо руки в районі сонячного сплетення склавши їхню долоню до долоні.
Найефективніша вправа для «підняття» грудей – жим від підлоги! Для тих, хто взявся за відновлення своїх грудей серйозно, віджимання від статі має бути як щоденна молитва. Якщо відразу вам не вдається робити цю вправу в класичному її виконанні, починайте з віджимання на стільці, згинайте ноги в колінах, шукайте варіанти, але не відмовляйтеся від цієї вправи зовсім. Саме воно допоможе вам відновити груди.
Робота з гантелями. Купуйте собі гантелі, 1 кг буде цілком достатньо. Домашні гантелі можна змайструвати самому, насипавши у дві підлоги літрові пластикові пляшки піску. Щоденні 10-15 хвилин занять із гантелями, це добрий фундамент для успішного результату.
Стан шкіри грудей після пологів
З якими проблемами стикається шкіра грудей після вагітності?
Розтяжки:
У багатьох матусь на грудях після пологів або під час вагітності утворюються розтяжки. Вони можуть бути більш менш помітні. Якщо під час вагітності, не дивлячись на те, що ви втирали в свою шкіру тонни різноманітних кремів, розтяжок все ж таки не вдалося уникнути, не принижуйтеся. Запасіться терпінням, вашому організму знадобиться чимало часу, щоб потихеньку відновитися. Час відновлення дуже індивідуальний і можливо, що через рік розтяжки на грудях будуть ледве видно або підуть зовсім. Однак не варто на це розраховувати, тому що варіант того, що вам доведеться жити з розтяжками, теж має місце, але і це не вирок.
Від розтяжок ефективно працюють різноманітні компреси та обгортання. Але необхідно розпочинати процедури якомога раніше, щоб стрії не стали старими, тому що з ними боротися набагато складніше. У домашніх умовах ви можете самостійно зробити компреси з водоростей, які продаються в аптеці. Також, для боротьби з розтяжками в домашніх умовах застосовують, а серед звичайних олій за ефективністю на першому місці оливкова. Однак не захоплюйтесь «інтернетною народною медициною». Ваше головне завдання тут – не нашкодити, адже шкіра на молочних залозах дуже тонка та чутлива. Якщо ви не знаєте перевірених рецептів для обгортання, краще зверніться до косметологічного салону. Вибираючи салон, переконайтесь у його позитивній репутації. Так як процедури різноманітних обгортань не з дешевих, та й у професіоналізмі майстрів ви також повинні бути впевнені. Як правило, ці процедури складаються із 10-15 сеансів. Якщо після них ви все ще не бачите результату – змініть майстра.
Пігментні плями:
Пігментні плями, як правило, йдуть самі з області грудей і живота протягом року, максимум двох. Якщо ж пігментні плями так і не пішли через тривалий час або ви хочете позбавитися їх раніше ніж це відбувається природним чином для цього є ряд процедур.
Більшість жінок часто запитують, як підтягнути обвислі груди. Ця проблема може виникнути з низки причин, тому способи усунення такого недоліку є актуальними. В основному це трапляється після пологів або після сильного схуднення, коли шкіра не може прийти в нормальний стан.
Причини втрати форми
Кожній жінці відомо, що груди здатні втрачати форму, особливо це стосується періоду вагітності. Всі зміни, що відбуваються з цією частиною тіла, завжди помітно впливають на шкіру, особливо якщо покриви і так страждали на будь-які деформації та пошкодження. Багато жінок просто не можуть стежити за втратою пружності, і потім процес відновлення займає багато часу.Які основні причини втрати форми? Ось кілька із них:
- період вагітності;
- схуднення;
- швидкий набір та втрата кілограмів;
- Вплив фізіологічних факторів.
Правила догляду
Є кілька правил і порад, які підкажуть, як підняти обвислі груди навіть у найскладнішому випадку. Варто зауважити, що в цій ситуації найкращим лікуванням вважається профілактика.Для початку необхідно переглянути раціон і викреслити з нього продукти, які б впливати на еластичність шкірних покривів. Лікарі рекомендують вживати рибу, м'ясо птиці і обов'язково нежирний вид телятини. Ці продукти не лише допоможуть тримати груди у формі, а й сприятимуть правильному функціонуванню організму.
Дуже корисними продуктами в такому разі стануть кумис та кефір, які містять велику кількість корисних елементів.
Необхідно замінити просте мило на більш щадний варіант, який буде приємним та комфортним для шкіри.
У багатьох аптеках можна придбати спеціальні засоби для догляду (гелі, різні види мила та олій). З їх допомогою можна робити спеціальний масаж в ділянці грудей, який сприятиме нормальній пружності шкіри.
Необхідно стежити за вагою, щоб не набирати і не втрачати її. Різкі коливання можуть призвести до обвисання грудей.
Вправи
На сьогоднішній день існує велика кількість фізичних вправ, які дадуть відповідь на питання, як відновити обвислі груди.Найчастіше обвисання грудей відбувається у зв'язку з тим, що м'язи мають слабкий тонус. За допомогою деяких видів вправ можна досягти бажаного ефекту, варто лише трохи попрацювати і докласти зусиль.
В даному випадку тренування краще розпочинати на ранніх етапах, коли обвисання стало трохи помітним. Або взагалі використовувати спорт як профілактику. 
Якщо поруч є якась опора (наприклад, диван або платформа), необхідно стати на коліна і впертись руками в край цієї поверхні. Потім потрібно зігнути руки в ділянці ліктьових суглобів і повернутися у вихідне положення. Найбільше ці вправи нагадують стандартні віджимання; основний акцент тут робиться на ділянці грудей.
Ще однією ефективною вправою вважається навантаження за допомогою звичайного еспандера. Найкраще при виконанні вправи стати прямо або сісти на стілець. Еспандер витягнути вперед, щоб він був прямо перед людиною, приблизно на рівні плечей. Потім необхідно розводити руки убік, щоб максимально відтягувати еспандер. Коли дійде до крайньої точки, потрібно затриматися на кілька секунд. Повторюють вправу 10-15 разів.
Бюстгальтер
При заняттях спортом усі вправи потрібно виконувати у спеціальному одязі. У даному випадку це спортивний бюстгальтер для обвислих грудей. Цей товар можна придбати у будь-якому магазині, який займається продажем спортивних товарів.Варто відзначити, що цей одяг повинен повністю закривати область грудей. Звернути увагу потрібно і на те, щоб одяг ідеально сидів і не було ніякого вільного простору. Якщо ж вона сидить вільно (а не стягує груди, як це потрібно), то користі від бюстгальтера не буде, тому що він ніяк не сприятиме підтяжці грудей.
Не варто забувати і про тканину, з якої виготовлений бюстгальтер. Вкрай важливо, щоб одяг був виконаний з натурального матеріалу.
Якщо ж тренування проходять не в спортзалі, а в басейні, то знадобиться спеціальний купальник для обвислих грудей. Такий одяг повинен правильно зафіксувати груди під час тренувань, не повинен залишатися вільного простору. Купальник можна придбати у спеціалізованих магазинах або замовити, підігнавши під свій розмір.
Масаж та контрастний душ
Якщо заняття спортом виявилися надто складними або навантаження стало важким, варто звернутися до іншого методу. В даному випадку це може бути ухвалення контрастного душу або спеціальний гідромасаж.Обов'язковою умовою є суворе дотримання всіх правил, інакше це може зашкодити здоров'ю.
Якщо говорити про душу, то краще робити процедуру 2-3 рази на тиждень (якщо людина має гарну витримку і здоров'я - кожен день). Чергувати потрібно теплу та холодну воду. Зверніть увагу, що вода має бути обов'язково теплою, а не високою температурою. Востаннє під час процедури необхідно включати холодну воду.
Ефективним у такому разі може бути гідромасаж обвислої області. Цей метод дуже допомагає привести м'язи до тонусу.
Такі процедури можна виконувати і вдома, попередньо проконсультувавшись із фахівцем, який підкаже та розповість, як правильно виконувати гідромасаж.
Хірургічне втручання
Якщо виникає питання про те, чи можна підтягнути обвислі груди у разі, коли вже нічого не допомагає, то тут необхідно звернутися до втручання з боку медицини.До такого методу, тобто до хірургічної пластики, найкраще звертатися, якщо обвисання грудей знаходиться на запущеній стадії.
Але перед процедурою потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем та дізнатися, які ускладнення можуть виникнути після операції. Не варто думати, що це якась особлива операція. Ні, це така сама стандартна хірургічна процедура, як і інші.
Є кілька медичних методів, які допоможуть упорядкувати груди, наприклад такий інноваційний спосіб, як мезотерапія. Підтяжка виконується за допомогою спеціальних ін'єкцій, після чого відразу можна побачити покращення.
За допомогою струму (міостимуляції) можна впливати на ділянку м'язів і завдяки цьому повернути грудях колишній вигляд.
Але однією з найефективніших процедур вважатимуться підтяжку за допомогою ниток. Методом спеціальних проколів відбувається прошивання. Ці нитки кріпляться на місця, де знаходяться ключиці, що сприяє підняттю грудей. Не варто думати, що такий спосіб болючий чи завдає дискомфорту: це зовсім не так. Процедура абсолютно безболісна і надалі не викликає ніякої незручності. Фахівці відзначають, що на сьогоднішній день даний вид лікування є найбільш ефективним та дієвим. Пацієнтки помічають покращення відразу після закінчення процедури.
