Як вагітної позбутися набряків. Набряки при варикозній хворобі вен

Набряки ніг під час вагітності- Проблема, з якою стикається майже кожна жінка під час виношування дитини. Особливо часто з'являються набряки при вагітності на пізніх термінах у другій половині вагітності, ближче до третього триместру Ноги набрякають під час вагітності, болять, виникає відчуття тяжкості, довго стояти на ногах стає нелегко.

Виникає подібна проблема через те, що в судинах вен, які знаходяться в нижніх кінцівках, сильно підвищується тиск. Плід збільшується у розмірах, матка росте, стискаючи тазові вени. Внаслідок цього в судинах ніг можуть відбуватися застійні процеси, які призводять до утворення набряків. За відсутності лікування набряки в ногах можуть викликати низку важких ускладненьтому не можна залишати цю проблему без належної уваги.

Надлишок рідини в організмі.При виношуванні дитини змінюється гормональне тло, у зв'язку з чим у вагітних жінок часто виникає спрага. Це абсолютно нормальне явище і воно не повинно викликати занепокоєння майбутньої мами.
Варикоз ніг.У процесі зростання плоду матка починає надавати тиск, що здавлює, на судини ніг, в результаті чого формується варикозна хвороба. Відня переповнюються кров'ю, що призводить до появи набряків.
Порушення функції нирок.Під час вагітності збільшується навантаження на нирки. Це призводить до того, що вони не завжди повноцінно виводять надлишки рідини з організму, що провокує появу набряків. Такі проблеми часто супроводжуються утворенням синців під очима та зменшенням частоти сечовипускання.
Не зручне взуттята одяг.Тісний одяг, що здавлює, і взуття можуть порушувати кровообіг у ногах. Особливо не рекомендується носити під час вагітності взуття на високих підборах.
Збої в роботі серця або щитовидної залози. Викликають не лише набряклість ніг, а й плечового пояса і навіть язика. Крім того, при таких порушеннях можуть спостерігатися запори, стомлюваність, сонливість.
Проблеми із кишечником.При частих проносах можливі порушення кишкової діяльності, які часто призводять до появи набряків у ногах.
Гострий тромбофлебіт.Вкрай небезпечне захворювання, однією з ознак якого є набряки ніг. Розпізнати цю хворобу можна за такими симптомами як підвищення температури, гіперемія (почервоніння) ніг, хворобливі відчуття.
Нещодавно перенесене вірусне захворювання.Інфекція може дати ускладнення нирки, які, своєю чергою, перестають справлятися зі своїми функціями.
Гестоз.Цей стан становить серйозну небезпеку здоров'ю. Гестоз характеризується набряклістю як зовнішніх частин тіла, а й внутрішніх органів. Під його згубний впливпотрапляє і плацента, а це вже пряма загроза життю майбутнього малюка.

Набряки можуть виникати і з таких причин як захворювання суглобів, венозна недостатність, малорухливий спосіб життя, ожиріння, тривале перебування в сидячому положенні зі схрещеними ногами. Щоб виключити можливі захворювання, необхідно обов'язково відвідати лікаря.

Стадії набряків. Норма та патологія

У деяких випадках, коли набряки спричинені патологічними порушеннями в роботі організму, стан вагітної жінки може погіршуватися. Набряки при цьому поширюватимуться не лише на ноги, а й на інші частини тіла.

Існує 4 стадії набряків:

Спочатку утворюються набряки в районі гомілок та стоп.
До них приєднуються набряки на стегнах, внизу живота та в ділянці попереку.
Далі набряклість поширюється вище, торкаючись рук і навіть обличчя.
Загальний набряк тіла.

Під час виношування дитини на материнському організмі відбувається скупчення солей натрію, яким властиво притягувати воду. Під впливом певних чинників розвиваються фізіологічні набряки. Такими факторами можуть бути:вживання великої кількості солоних страв, висока температура навколишнього середовища, надмірне фізичне навантаження. Фізіологічні набряки - це цілком природне явище при вагітності і воно не повинно викликати занепокоєння. Якщо провокуючі фактори будуть усунуті, набряки легко зійдуть нанівець.

Інша справа - патологічні набрякиякі виникають внаслідок захворювань. Вони зазвичай супроводжуються іншими симптомами: різке збільшення у вазі, поширення набряків інші частини тіла, підвищена температура, гіпертонія, слабкість, проблеми з пересуванням та інше.

Чим небезпечні набряки ніг при вагітності та коли необхідно звертатися до лікаря

Найбільшу небезпекупредставляють набряки ніг у вагітних, які спричинені гестозом. У початковій стадії він призводить до утворення водянки, яка згодом може призвести до нефропатії – ураження ниркового апарату, а згодом і до еклампсії. Еклампсія майже невиліковна і характеризується частими нападами судом, які іноді можуть бути настільки сильними, що жінка впадає в кому.

Гестоз здатний викликати тяжкі порушення у кровопостачанні органів, у тому числі й плаценти. Плід перестає отримувати достатньо кисню та поживних речовин, внаслідок чого порушується нормальний розвитокйого органів та систем. Саме в цьому стані закладаються основи майбутніх хронічних захворювань.

Іншими ускладненнями гестозу може бути внутрішньоутробна загибельплода та передчасні пологи.

Звертатися до лікаря потрібно у таких випадках:

у разі набряків як на ногах, а й у животі, стегнах, попереку, обличчі чи руках;
якщо набряки та тяжкість у ногах зберігаються навіть після тривалого відпочинку або ранком після сну;
якщо загальний стан погіршується, спостерігається підвищений тискта білок у сечі.

Як проявляються набряки ніг у вагітних

Якщо ноги трохи припухли, це ще не означає наявності набряків. Найчастіше це пов'язано лише з підвищенням маси тіла під час виношування дитини. Виявити набряклість можна за збільшенням стопи, коли стає важко втиснути ногу в звичне взуття.

Визначити набряк можна і після того, як поверхня ноги реагує на здавлювання. Для цього проводиться простий експеримент:потрібно трохи натиснути пальцем на шкіру ноги, потім відпустити. Якщо шкіра відразу вирівнюється, значить ні про яку набряклість не йдеться. А от якщо після стискання залишається невелика вм'ятина, значить, є набряк ноги.

До вечора симптоми зазвичай стають більш вираженими, оскільки через день, після тривалого перебування на ногах, у них накопичується більше рідини. На ранок, після того як вагітна жінка добре відпочине і виспиться, набряки зазвичай значно зменшуються або зовсім зникають. Якщо набряки викликані фізіологічними причинами, больових відчуттів вони викликають.

Лікування набряків при вагітності

Що робити, якщо набрякають ноги під час вагітності? Як позбутися набряків при вагітності? При природних причин утворення набряклості в ногах особливого лікування не потрібно. Лікар може призначити деякі

засоби, що покращують кровообіг– наприклад, мазі Гепарин, Венітан, Троксевазін, Ліотон, а також крему на основі кінського каштану.

Крім того, зазвичай наказується особлива дієтата ряд профілактичних заходів:

Скоротити кількість споживаної соліяка перешкоджає виведенню рідини з організму. Їжу краще недосолювати. Крім того, потрібно їсти якнайменше гострих, копчених та пряних страв. Найкращий варіант- їжа, приготовлена на пару.
Зменшити обсяг пиття, особливо у 3 триместрі вагітності Максимальна кількість рідини, яку потрібно вживати – півтора літри на добу. Сюди входять не лише напої, а й соковиті фрукти чи овочі, а також супи.
Приймати судинозміцнюючі вітамінні комплекси. Вони допоможуть зменшити об'єм рідини, що просочується з судин у тканини, тим самим знизивши набряклість.
Трав'яний чай, що мають сечогінний ефект, допоможуть вивести з організму зайву рідину. До них відносяться відвари шипшини, листя брусниці, польового хвоща, журавлини, мучниці, кураги. Щоб ці відвари дали позитивний ефект, Необхідно використовувати їх від місяця і більше. Строго не рекомендується приймати якісь хімічні сечогінні препарати, оскільки вони можуть бути небезпечними при вагітності.
Масаж нігдобре допомагає зменшити набряклість, особливо якщо робити його з оліями жожоба, персика чи виноградних кісточок.
Сприятливий ефект можуть зробити гомеопатичні засоби. Наприклад, хлорид натрію відновлює рідинний обмін організмі. Нетрадиційні способи лікування, наприклад мануальна терапія, акупунктура або остеопатія теж часто використовуються для покращення кровотоку в ногах, нормалізації сечовивідної функції та зняття набряків.

Якщо причиною набряків став гестоз, лікування проводять у стаціонарних умовах. Цілком усунути цю проблему рідко вдається, але за допомогою правильно підібраної лікарської терапії можна знизити негативний вплив хвороби на організм вагітної жінки.

Як уникнути набряків

Щоб запобігти виникненню набряків, рекомендується дотримуватися наступних профілактичні заходи:

Фізична активність.Під час вагітності слід дотримуватись рухової активності - щодня робити зарядку, здійснювати піші прогулянки, а вечорами, після робочого дня лягати на ліжко або підлогу, піднімати ноги, упираючись ними в стіну, і лежати так по 10-15 хвилин. Кров при цьому стікатиме вниз, зменшуючи застійні явища в ногах.
Спеціальна дієта.Слід скоротити кількість споживаної солі, а також виключити газовані та солодкі напої, менше пити каву та чай. При сильній спразі краще з'їсти якийсь соковитий овоч чи фрукт, а якщо вже пити воду, то тільки мінеральну.
Обов'язково включити до раціону такі продуктияк: апельсини, петрушку, лимон, селера, часник, мандарини, цибуля. Ці продукти сприятливо впливають на функцію сечовивідної системи.
Під час сну рекомендується підкладати подушку під ногищоб вони знаходилися трохи вище голови.
Взуття має бути зручним, а одяг просторий, щоб не здавлювала ноги.
Не допускати перегрівання організму– під час вагітності потрібно відмовитися від відвідування парних та саун, а також від сонячних ванн.

Відео про набряклість ніг під час вагітності

У цьому відеоролику розповідається про причини виникнення набряків ніг у період вагітності, про симптоми та небезпеки цієї проблеми. Подивившись відео, ви дізнаєтесь як зняти набряки під час вагітностіі запобігти їх появі.

Для боротьби з набряками багато жінок використовують народні засоби лікування. Наприклад, дуже сприятливий ефект можуть надати компреси зі свіжого капустяного листя, що прикладаються до набряклих ніг. А які народні рецепти проти набряків ви знаєте? Що вам допомогло впоратися із цією проблемою? Поділіться своїм досвідому коментарях.

За статистикою 7 із 10 жінок скаржаться на набряки під час вагітності. Часто набряклість супроводжується тяжкістю та почервонінням шкіри, викликаними еклампсією або прееклампсією. Так називається різке підвищення тиску при пізньому токсикозі через зайву рідину, яка затрималася в організмі. При виникненні такої набряклості показано негайно звернутися до лікаря.

У майбутньої мами набряк стоп

Частіше сильний набрякстоп спостерігається наприкінці дня та після фізичних навантажень. Набряки ніг при вагітності утворюються в області литкового м'яза, стегон і гомілки. Набряки переважно виникають у спеку без особливої причини. При натисканні з'являються вм'ятини, що не зникають протягом 3-5 секунд.

Ноги часто набрякають

Будьте обережні у разі набряків на пізніх термінах вагітності. Головна причинаПоява - небезпечне підвищення тиску, в результаті плід перестає отримувати поживні речовини через уповільнення кровотоку в плаценту. Зверніться до лікаря для призначення лікування.

Подібний стан викликає тимчасовий кисневе голодування, здатне призвести до загибелі плода, відстежуйте стан жіночого організму, особливо у пізніх термінах вагітності.

Основні причини набряклості ніг

Основними причинами набряклості ніг стають:

Підвищений артеріальний тиск – небезпечна причина набряків, з якою стикаються вагітні жінки.
Зменшення просвіту вен малого тазу майбутньої мами через постійне зростання плода.

Крім перерахованих небезпечних для плоду причин набряки з'являються внаслідок:

гіпертонії, що з'явилася задовго до вагітності;
Зайвої ваги до вагітності;
Хронічного захворювання нирок, сечового міхура.

Відпочинок протягом дня

Зняття набряків у домашніх умовах

У разі набряклості у стані вагітності виконуйте нескладні рекомендації:

Дотримуйтесь дієти. Приберіть із повсякденного раціону сіль, копчені продукти, прянощі та смажені страви, зменшіть споживання рідини. Обмеження дозволяють відновити нормальний водний баланс організму, докоряючи метаболізму, допоможуть знизити вагу, сприяючи зниженню тиску. Дієта рекомендується на будь-якому терміні вагітності.
Не допускайте зневоднення. Сильні набряки ніг викликає зневоднення. Випивайте необхідну кількість рідини.
Фізичні навантаження. Не забувайте про користь фізичних вправ для нормального функціонування організму. Фізкультура допоможе позбутися набряків ніг при вагітності, усунути застій рідини в нижніх кінцівках, стимулювати плід на активність. Зміна положення малюка зніме тиск на малий таз.
Частіше лежіть
Хороший відпочинок. Відпочинок у горизонтальному положенні необхідний при вагітності. Покладіть під ноги валик або спеціальну подушку, полежіть з піднятими ногами - прийняте положення ефективно допомагає зняти набряклість. Позбудьтеся звички класти ногу на ногу, особливо в останні тижні вагітності!
Масаж. Зменшити набряк ніг на ранніх термінах вагітності допоможе масаж ніг під струменем прохолодної води.

Профілактика набряків

Щоб запобігти наслідкам набряклості ніг (біль і підвищену чутливість), показано профілактику.

Головна міра щодо запобігання набряклості - правильне харчування, звичка пити багато води. Через надмірну вагу виникають серйозні труднощі під час вагітності. Обмежте споживання солі, копченостей, прянощів, солодощів та жирного. Подібна дієта допомагає у роботі ниркової системи. Не забувайте про достатню кількість мінеральної води. Зайва рідина почне виводитися з організму. Включіть у раціон більше продуктів, що допомагають виводити рідину – цитрусові, зелень та часник.

Забудьте про фастфуд та напівфабрикати з надлишком шкідливих речовин. Замініть перекус цитрусовими, перцем, помідорами, динею, полуницею та видами капусти. Вживайте горіхи, олію з вітаміном Е.

Серйозними ускладненнями загрожує куріння. Звичка негативно впливає на здоров'я майбутньої дитини, провокує серйозну набряклість ніг.

Нетрадиційна медицина проти набряків

Від набряків допомагає нетрадиційна медицина. За порадою чи згодою лікаря спробуйте відвари з трав, компреси з листя капусти.

Зовнішні та внутрішні набряки

Іноді складно зрозуміти, є набряклість чи ні. Якщо сумніваєтеся:

Подивіться на обручку або інше колечко. Якщо прикраса складно зняти або кільце тисне - набряк.
Зверніть увагу на вагу. За нормальних показників жінка протягом кожного тижня набирає не більше 300 г.

Слідкуйте за вагою

Наявність перелічених ознак насамперед сигналізує про порушення у виведенні рідини з організму. Відома і прихована набряклість - з'являється ближче до вечора, в основному на ногах, трапляється на руках, животі, обличчі та губах.

Діагностика набряків ніг

Для виявлення набряклості в організмі використовуйте декілька методів:

Відзначайте збільшення у вазі. Якщо протягом тижня додається більше 300 р, вага стає приводом для обстеження.
Порахуйте кількість випитої рідини за добу, порівняйте з кількістю сечі за аналогічний період. При нормальному функціонуванні організму вихід води становить від загальної випитої кількості. Якщо кількість набагато менша – рідина затримується в м'яких тканинах.
Спробуйте робити вимірювання правої та лівої ноги у кількох місцях протягом кількох днів. Якщо показники ніг сильно відрізняються – вимір вказує на наявність набряклості.

Найбільш небезпечна набряклість на пізніх термінах вагітності.

Чим небезпечні набряки ніг

Багато хто не бачить причин для занепокоєння при появі набряків під час, якщо у складі сечі немає білка, артеріальний тиск перебуває в нормі. У такому випадку відсутня необхідність екстреного лікування або профілактики.

При набряках ступнів чи інших частин ніг останніми тижнями вагітності здайте аналіз виявлення причини. Небезпечним для життя дитини та матері стає набряк плаценти та тканин плода.

Для профілактики важливий комфорт та відпочинок

Ідеальним помічником у запобіганні набряклості вважається подушка theraline. Вона допомагає тримати ноги трохи піднятими. За допомогою подушки вагітна завжди буде у зручному комфортному положенні, завдяки наповнювачу з гіпоалергенного матеріалу вона абсолютно безпечна. Застосування необхідне при набряках ніг на пізніх термінах вагітності!

Набряки при вагітності- Дуже часте явище. Набряки з'являються із додаткової крові, яка з'являється у жінки під час вагітності.

Зростаюча матка чинить тиск на тазові вени, а також велику вену на правій сторонітіла, які одержують кров від нижчих частин тіла. Внаслідок цього уповільнюється кровообіг; тиск від спійманої в пастку крові сприяє затримці води в тканинах ніг та кісточок. Іноді вагітні жінки мають надлишок води, який накопичується в набряк.

Розрізняють 4 стадії розвитку набряків при вагітності:

набряки в області стоп та гомілок (набряк ніг);
набряки нижніх кінцівок, нижньої частини живота та попереково-крижової області;
приєднання набряків на руках, поява пастозності особи «одутлість»;
загальний набряк.

Як зрозуміти, чи є у вас набряки:

Улюблені туфлі відчайдушно тиснуть?

Обручка стискає палець?

Ви стали додавати у вазі понад норму (більше 300 г на тиждень)?

Спробуйте, натисніть пальцем на шкіру, якщо шкіра швидко вирівнялася, то все гаразд, а якщо залишилася ямка, то швидше за все це набряки.

Якщо набрякають лише ноги (ступні та кісточки), то це природно. Зазвичай, нестача рідини і постійна спрага відбувається через посилення потреби організму. Вони з'являються надвечір і самостійно проходять до ранку.

Однак якщо приєднується набряклість пальців рук, набряки на ногах стають постійними (взуття стає тісним), спостерігається набряклість обличчя, такі набряки можуть бути симптомом дуже серйозного ускладнення вагітності - гестозу ( пізнього токсикозу).

Існують 4 ступеня тяжкості пізнього гестозу:

Перший рівень гестозу – «гестоційні набряки» скарги на втому, нездужання, ознаки: набряки, чи патологічне збільшенняваги;
Другий ступінь гестозу - нефропатія вагітних (білок у сечі + набряки + тиск). Якщо у наявності всі 3 симптоми – існує загроза здоров'ю. Якщо ні – лікування симптоматичне;
Третій ступінь гестозу – прееклампсія – нефропатія + мозок та ознаки захворювання з боку очного дна;
Четвертий ступінь гестозу - судоми. Погрожує це, перш за все, переходом у більш небезпечний ступінь пізнього гестозута «старінням» плаценти та задушенням плоду.

Поява набряків з 20 тижнів, звичайно, має насторожити вагітну жінку та її лікаря. Така жінка потребує обстеження для встановлення причини набряків, проте слід пам'ятати, що не всі набряки, що відзначаються під час вагітності, пов'язані з гестозом.

Набряки при вагітності на пізніх термінах можуть виникати також через порушення відтоку сечі внаслідок здавлювання сечоводів маткою, що збільшилася.

Якщо не вжити заходів, набряки можуть поширюватися на тіло. Звичайно, явні набряки помітить не тільки ваш лікар, але і ви самі. Але бувають і приховані набряки, або затримка рідини в організмі, які не впадають у вічі. Їх можна запідозрити лише, якщо у майбутньої матусі спостерігається велике або нерівномірне збільшення у вазі.

Найчастіше набряки у здорових вагітних, які мають серцево-судинної чи ниркової патології, з'являються у другій половині вагітності.

Зазвичай спочатку набрякають ноги, потім можуть додатися набряки рук, живота, обличчя. Останнє особливо засмучує майбутніх мам. Адже на обличчі найсильніше набрякають повіки. Це з анатомічними особливостями цієї області. Там розташована пухка клітковина, яка, мов губка, готова затримувати рідину.

Вранці набряки на ногах менш помітні, адже вночі рідина поступово поширюється по всьому тілу. А ось вдень, коли ви більше часу проводите на ногах, рідина спускається вниз, накопичуючись переважно в ділянці кісточок, на тильній стороні стоп, на гомілках.

Як позбутися набряків при вагітності?

Намагайтеся більше рухатися (сидячий спосіб життя протипоказаний при набряках);
Щодня лежить по 15 хв. на день з піднятими ногами;
Масаж ступнів: можна робити за допомогою мочалки;
Ванночка з морською сіллю. Температура води приблизно 30-35 ° С;
Не обмежуйте кількість рідини, що споживається. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, то прагне утримати її. Вам потрібно випивати до 3 л на добу;
Регулярно виконуйте фізичні вправи. Робіть заряджання;
Уникайте вживати багаті натрієм продукти (маслини, солоні горіхи);
Обмежте прийом кухонної солі (до 1-1,5 г на добу) в особливо важких випадках перейти на дієту без солі. А також виключіть спеції, гострі страви, копчені продукти, які викликають спрагу та гальмують виведення рідини з організму;
Не зловживайте солодкими та газованими напоями, що гальмують виведення рідини з організму;
Надягайте вранці колготи з високою талією, перш ніж встанете з ліжка. Таким чином, кров не застоюватиметься в кісточках;
Постарайтеся якнайменше перебувати в спекотному місці;
Використовуйте гель від набряків.

За погодженням з лікарем можна скористатися наступними народними засобами:

1. Лист берези білої у вигляді настою п'ють при утрудненому сечовипусканні (при гіпертрофії передміхурової залози), як сечогінний при набряках та багато інших. ін недугах.
Настій: 1-2 ст. ложки листя наполягають 1-2 години на 1/2 л окропу і п'ють по 1/2-2/3 склянки настою 3-5 разів на день, краще до їди.

2. Плоди петрушки городньої (іноді коріння) у вигляді порошку або настою приймають внутрішньо при запаленні передміхурової залози, як сечогінний засіб при водянці, набряках серцевого та ниркового походження. Порошок із плодів приймають по 0,5-1,0 г 3-5 разів на день до їди, запиваючи теплою кип'яченою водою. Настій з коріння або плодів: 1 ст. ложку сировини наполягають 8-10 годин на 2 ст. окропу та випивають ст. ложками протягом дня.

3. Листя мучниці звичайної (ведмеже вушко) у вигляді настою приймають внутрішньо як антисептичний, дезінфікуючий і сечогінний засіб при запаленні сечового міхура і нирок, хронічному циститі, каменях у них, набряках.

Настій: ст. ложку листя наполягають 2 години на склянці окропу і п'ють по ст. ложці настою 3-4 десь у день їжі. В окремих випадках прийому внутрішньо з'являється відчуття нудоти і навіть блювоти.

4. Кукурудзяні приймочки у вигляді настою з медом приймають внутрішньо при набряках серцевого походження як активний сечогінний засіб.

Настій: 1-2 ст. ложки наполягають 2-3 години на склянці окропу. Фільтрують, додають 1-2 ст. ложки меду, розмішують та приймають по 1-3 ст. ложки солодкого настою через 2-3 години.

5. Траву лабазника в'язолистого у вигляді настою приймають внутрішньо при набряках як сильний сечогінний засіб.
Настій: 1-2 ст. ложки трави настоюють 2 години на 2 склянках окропу і п'ють по 1/2 склянки теплого настою 3 десь у день їжі.

6. Траву ортосифону (нирковий чай) у вигляді настою приймають внутрішньо при набряках будь-якого походження як сечогінний засіб. Настій: 1-2 чайні ложки трави настоюють 2 години на 2 ст. окропу та п'ють по 1/2 ст. теплого настою 3-4 десь у день до їжі.

7. Траву і коріння синьоголовника польового у вигляді настою приймають внутрішньо як сечогінний засіб при набряках, водянці та багато інших. ін захворюваннях.

Настій: ст. ложку сировини наполягають 2-3 години на склянці окропу і приймають по 2-3 ст. ложки настою 3-5 разів на день до їди.

8. Листя та коріння купира лісового у вигляді настою приймають внутрішньо при набряках різного походження та захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Настій: 2-3 ст. ложки сировини настоюють 2 години на 0,5 л окропу і п'ють по 1/2 ст. теплого настою 3-5 разів на день до їди.

До лікаря обов'язково!

Набряки, особливо якщо вони з'явилися до 20 тижнів вагітності, можуть бути проявом будь-якого прихованого захворювання. Буває так, що вагітність, стає «поштовхом» виявлення захворювання, через зростання навантаження на хворий орган. Саме у зв'язку з цим при набряках на ранніх термінах у вагітних треба ретельно обстежитись, перевірити нирки, серце. Набряки ніг можуть бути пов'язані з варикозним розширенням вен ніг.

Вам цікаво дізнатися, чому, під час виношування малюка, набрякають ноги. Наскільки небезпечними є набряки ніг при вагітності, чому вони виникають, у чому причина і як з ними боротися.

Що таке набряк та причини його появи

Одним із ускладнень виношування вважається набряк. Він торкається ног, рук, обличчя. Буває практично у всіх майбутніх матусь після 22 тижня, проте сильно він проявляється вже до 35-ти.

Чому на 38 тижні вагітності набрякають ноги? Появі набряку сприяє збільшення рідини в організмі. Так виявляються симптоми гестозу, які на останньому триместрівагітності можуть бути небезпечними. Головні причини порушення під час виношування дитини:

надлишок рідини в організмі;
на ногах є варикоз;
порушено роботу нирок;
незручне взуття та одяг;
порушення роботи щитовидної залози та серця;
часта діарея;
гострий тромбофлебіт;
гестоз (читайте статтю Гестоз під час вагітності).

Набряк на ногах і руках буває при захворюваннях суглобів, при венозній недостатності, якщо майбутня матусямало рухається, вона має зайва вага. У будь-якому випадку необхідно відвідати лікаря.

Причина набряклості не завжди ясна. Лікар-гінеколог призначить вам пройти додаткове обстеження.

Вам необхідно буде зробити УЗД нирок та здати аналізи крові;
Головне завдання жінки - вважати діурез (читайте також статтю з близькій темі: Часте сечовипускання при вагітності);
Потрібно записувати обсяг споживаної рідини та масу виділеної сечі. Якщо сечі недостатньо, вам призначать спеціальну терапію.

Набряк може залежати від погоди, від часу доби.

Якщо набряки різко з'являються на обличчі та руках – це дуже небезпечно. При цьому порушується кровопостачання та підвищується тиск;
Крім того, матка, що росте, тисне на вени малого таза, що призводить до застою крові в нижніх кінцівках;
Набряки щиколоток ніг і ступнів при вагітності можуть бути від нестачі калію, коли жінка вживає солону їжу, консервовані та копчені продукти та кофеїн.

Все про правильне харчування, про те, які продукти обов'язково потрібно вживати, а від яких краще утриматися, читайте в книзі: Секрети правильного харчуваннядля майбутньої матері.

Ця патологія має 4 стадії прояву:

спочатку набрякають ноги;
потім стегна, живіт та поперек;
обличчя та руки;
все тіло.

На пізніх термінах, коли матка сильно тисне на сечовик, патологія виникає від поганого відтоку сечі.

Чим небезпечні і чи всім загрожують набряки під час виношування

Набряк, у цей період, не завжди небезпечний.

У цей час в організмі майбутньої матусі накопичуються солі натрію, що притягають воду;
Коли певні фактори впливають на організм – розвивається фізіологічний набряк, який вважається цілком нормальним явищему цей період і не повинен викликати занепокоєння;
Якщо він виник – потрібно просто прибрати причину.

Сильно набрякають ноги при вагітності, коли в організмі жінки є порушення, що впливають на її здоров'я;
У цій ситуації набряк супроводжується слабкістю, підвищеним тиском, високою температуроюі жінці стає важко пересуватися;
В цьому випадку патологія виникає вже і в іншій частині тіла, а не лише на ногах.

Увага!Сильний набряк є симптомом прееклампсії, що призводить до різкого стрибка тиску та швидкого збільшення ваги. При важких формах прееклампсії падає зір, з'являється дратівливість та біль у животі, сильно болить голова.

Ще він буває ознакою:

тромба у ногах;
поганого кровообігу;
наявності цукру у крові;
серцевої та ниркової недостатності.

Іноді супроводжується онімінням кінцівок, дискомфортом та болем.

Патологічні набряки пов'язані з порушенням водно-сольового обміну в організмі, коли неправильно відбувається відтік крові та лімфи по венах ніг і при цьому згущується кров.

Важливо!Ігнорування проблеми загрожує порушенням зв'язку майбутньої мами з малюком через плаценту, гіпоксією, перериванням вагітності.

Набряк у різні триместри вагітності

У перший триместр набряклість не видно. У другому триместрі, якщо набряк з'явився до 36 тижнів, лікарі вважають це патологією ранніх термінів виношування. На цьому терміні ця проблема пов'язана з хронічними захворюваннями, що загострилися під час виношування. У цьому випадку гінеколог відправляє жінку на обстеження серця та нирок.

Ноги на ранніх термінах можуть набрякати від наступних причин:

початкова стадія варикозу;
є схильність до проблем із нирками;
жінка вживає багато рідини;
зловживання солоними продуктами.

Набряки ніг, при вагітності на пізніх термінах, вважаються абсолютно нормальними. На цьому терміні набряк виникає на руках і ногах, обличчі, животі та шиї. На останніх місяцях, при тяжкій формі, вони можуть поширитися по всьому тілу. Провокуючим фактором для появи набряків на пізніх термінах є:

Багатоплідна вагітність;
Гестоз;
хронічні хвороби;
Вживання великої кількості солодкої та жирної.

Звичайно, ця проблема на пізніх термінах сигналізує про наявність серйозного захворювання.

Для діагностики цієї недуги лікар візьме аналізи крові, сечі, зробить УЗД. Як додаткові методи діагностики, можливо, зробити доплерографію та коагулограму. Для лікування потрібна госпіталізація. Це важливо для збереження життя і здоров'я і малюка, і жінки.

Цілком природно, коли на 36-му тижні вагітності набрякають ноги. Адже під тиском плода судини ніг звужуються і в результаті погано надходить кров до ніг. А от якщо майбутня матуся різко набирає вагу, то вона повинна бути під наглядом лікаря.

Якщо цю проблему не лікувати, вона призведе до порушення кровообігу в плаценті, що загрожує гіпоксією у дитини та передчасними пологами.

Знайте!За наявності еклампсії та прееклампсії у вагітної спостерігаються в ногах судоми, які не завжди вдається прибрати, жінка втрачає свідомість, а при запущеній ситуації, впадає в еклампсичну кому.

Як позбутися набряку

Як позбутися набряків ніг при вагітності? Для початку потрібно визначити причину. Цілком їх усунути не вийде, але можна полегшити стан. Можна застосувати такі поради:

менше вживати солі;
води пити не більше 1 літра на добу;
не зловживати жирними та солодкими стравами (читайте статтю

Вагітність повністю змінює світогляд та звичний спосіб життя кожної жінки. Іноді щастя передчуття стати мамою затьмарюється ускладненнями, такими, наприклад, як набряки при вагітності.

Набряку притаманні зайві затримки рідини в організмі: в окремій його частині або загалом.

Зайві затримки води можуть бути викликані запальним процесом, наслідком укусів комах, різноманітних травм. Крім цього, різного родунапої здатні утримувати надлишкову рідину, наприклад, мінералка, газована вода.

Набряки часто супроводжують різні захворювання. Так, які страждають на хвороби нирок, сердечники, діабетики зустрічаються з ними частіше, ніж люди, з такими проблемами незнайомі.

Причини виникнення набряків під час вагітності

Вагітність – не хвороба, проте тіло жінки, перебуваючи в такому стані, перетворюється і істотно відрізняється від свого колишнього вигляду. Затримання більшої кількості рідини в організмі майбутньої матері – це нормально, звичайно, і цей процес починається майже з перших тижнів вагітності.

Починаючи приблизно з восьмого тижня, накопичується рідина, загальний обсяг якої за період доходить у середньому до 6-8 літрів. Частина цього стратегічного запасу води потрібна для дитини, плаценти, амніотичної рідини. Друга половина потрібна, щоб примножити об'єм крові мами, для зростання молочних залоз та матки.

Тим не менш, нерідко трапляється, що організм робить запаси набагато більшого обсягу, ніж у тому виникає реальна потреба. Саме тоді мають місце набряки при вагітності, на пізніх рядках, які можуть шкодити здоров'ю і мами, і малюка.

Різновиди набряків під час вагітності

Водно-сольовий обмін у вагітних зазнає фізіологічних змін, внаслідок чого можливі патології у вигляді набряків. За ступенем тяжкості виділяють чотири види:

Першому характерні набряки на гомілках.
Другому – стоп, нижній частині живота.
Третьому – набряклість рук та обличчя.
Четвертому - генералізований набряк, який називається «водянкою».

Набряки ніг при вагітності

Коли набрякають ноги при вагітності, при цьому більше немає жодних інших симптомів, це перший дзвіночок, що повідомляє про нестачу рідини. Тому підтвердження надмірна спрага.

Способи визначення набряків

Набряклість може ледь помітна. Вранці може не спостерігатися жодних проблем, а надвечір, зручне взуття починає тиснути, з'являється відчуття дискомфорту в ногах.

Першою ознакою наявності набряклості є нерівномірний набір ваги, а також тижневий плюс на терезах понад 300 грам.

Щоб дізнатися, чи набряк, слід трошки притиснути пальцем шкіру. Якщо, прибравши палець, шкіра одразу не розрівнюється – це перший тривожний дзвіночок.

Набряклість з 20 тижня не є нормальною. Її наявність – сигнал звернути увагу лікаря.

Причини виникнення набряклості

Невелика набряклість не завжди буває небезпечною. Інша річ, що стан погіршується через зловживання солоним, смаженим, жирним. Влітку дається взнаки непомірна спека. Додаткові подразники здатні із природного для фізіології вагітного процесу створити патологію, яка потребує лікування. Ось чому до раціону та способу життя майбутньої мами слід відноситися з усією відповідальністю.

Виділяють кілька основних причин набряклості:

Порушення водно-сольового обміну.
Дефіцит надходження білка.
Навантаження на нирки, що постійно збільшуються зі зростанням плода.
Компресії ниркових судин.

Що таке гестоз при вагітності

Набряклі ноги можуть бути ознакою суттєвої патології. Поруч із набряками спостерігається занадто швидкий набір ваги. Набряклість поширюється на інші частини тіла і стає першим джерелом занепокоєння жінки, не даючи їй спокою ні на хвилину. При гестозі відчувається тяжкість при ходьбі, тиск зростає, разом із сечею виходить білок, уповільнюється кровообіг, і перші органи, які від цього страждають – нирки, печінка, головний мозок.

на ранній стадіїгестоз виявляє себе наявністю набряків, часто прихованих.

Не всі набряки - це гестоз, не завжди набряки при вагітності - це небезпечно. Завдання лікарів визначити ступінь тяжкості набряків, завдання вагітних - звернути увагу лікарів на зміни в своєму організмі, навіть, на перший погляд, що здаються незначними і нешкідливими.

Жодної самодіяльності в лікуванні подібних набряків при вагітності бути не може. За наявності хвороби майбутні мами госпіталізуються, оскільки такі набряки при вагітності є надзвичайно небезпечними.

Набряки рук під час вагітності

Зайва кількість рідини може накопичуватися у зап'ястях та пальцях. Об'єм рідини поступово збільшується, внаслідок чого набрякають руки під час вагітності.

Майбутня мама схильна до модифікацій на гормональному рівні. Із цим асоціюють зайву чутливість, дратівливість, нелогічну зміну настроїв. Гормон прогестерон впливає як на настрій, він може стати причиною застою рідини.

Оніміння рук, дискомфорт у пальцях та зап'ястях – все це перші ознаки набряклості рук.

Механічна робота, на кшталт в'язання, роботи за комп'ютером, може також посилити сильні набряки під час вагітності. Тому, займаючись монотонною працею, слід робити зарядку для рук, розминку пальчиків.

Набряклість особи при вагітності

Клітини крові чим далі, тим менше містять солей та білка в порівнянні з іншими тканинами. Вода активно залишає кров, що призводить до її зневоднення. Крім того, набряки при вагітності на пізніх термінах трапляються через передавлювання маткою лімфатичних судин і вен, що стрімко росте.

На вигляд обличчя стає неприродно округлим. Що робити, коли набряки при вагітності на останніх стадіяхвиявляють себе з новою силою – акцентувати на цьому увагу фахівця.

Лікування та запобігання набряклості при вагітності

Легка зарядка, вправи, перебування на свіжому повітрі, активне життя разом із повноцінним раціоном – найкраща профілактика від появи відхилень, включаючи набряклість.

Зручне взуття та комфортна білизна з натуральних тканин, вечірні масажі ніг та ванни, спеціальний кремприйдуть на допомогу майбутнім мамам і зроблять їхній стан максимально приємним і безболісним.

Раціон та режим пиття при набряках

З раціону забирається солоне, у тому числі солона мінеральна вода, яку бажано виключити повністю, як і різні газування, згубний вплив яких не виправдовує бажання вгамувати спрагу. Звичайна вода, чаї, соки, компоти здатні впоратися з відновленням водного балансуі не зашкодити.

Важливо випивати 1-1,2 л рідини щодня. Крім води, в цей обсяг враховується їжа, що містить воду (фрукти, борщі, бульйони, супи та інше). При набряках радять пити воду зі шматочком лимона, чай із лимоном (краще без цукру), брусничний компот.

Ниркові та інші трав'яні збори в жодному разі не слід пити без поради лікаря. Сечогінні пігулки категорично заборонені вагітним.

Як зняти набряки ніг при вагітності

При набряках ніг під час вагітності питання «що робити?» задають мільйони разів лікарям. Часто немає потреби лікуватись медикаментозно – невеликих набряків можна легко уникнути дотриманням простих правил.

Коли трохи набрякають ноги при вагітності, майбутнім мамам слід частіше лежати на боці.

Декілька разів на день фахівці радять лежати або сидіти з піднятими до верху ногами протягом 10-15 хвилин. У разі великих набряків цю процедуру слід повторювати кожні дві-три години. Найкращий ефектбуде, якщо перед цим опустити ніжки в миску з холодною водою хвилин на 20.

При незначній набряклості можна лежати, поклавши під ноги невисокий валик. У такій позі можна спати.

Корисний для запобігання набрякам масаж ступнів можна розтирати руками або з використанням мочалки. Після процедури помазати ноги спеціальним гелем від набряклості – лікар допоможе підібрати найефективніший.

Що робити, коли набрякають руки та обличчя

Першими зазвичай набрякають ноги. Але вже набряки – сигнал зняти з рук прикраси, особливо кільця, включаючи обручку.

Склянка гарячого молока перед сном допомагає зняти набряклість і особі до ранку буде легше.

Напої з овочів, фруктів і ягід, що мають природний сечогінний ефект, добре знімають набряки.

Народні засоби зняття набряків

Століттями мамами збиралися народні рецепти, як знімати набряки під час вагітності. Вирішуючи спробувати один з них, обов'язково потрібно розповісти про це лікарю.

Народні рецепти:

Курага надійний помічнику боротьбі з набряками. Рецепт: на ніч жменя кураги заливається окропом. Вранці до їди слід випити рідину, після чого бажано півгодини утриматися від їжі.
Морквяний сік з м'якоттю. Свіжоприготовлені півсклянки соку випивати вранці натще.
Гарбуз також має сечогінні властивості і не шкодить вагітним. Півсклянки соку 1 раз на день стане смачним порятунком від набряклості.
Березовий сік - випивати двічі на день по ½ склянки.
Калина з медом. Рецепт: розтерти свіжі ягоди калини. 2 ст.ложки суміші залити 250 мл окропу і гріти на водяній бані, не кип'ятивши, протягом 20 хвилин. Після охолодження до кімнатній температуріпроціджену рідину приминати 2-3 рази на день по третині склянки. Перед прийомом у відвар додавати трохи меду (на кінчику ложечки).
Журавлина з медом. Рецепт: розтерти ягоди з медом (можна із цукром). Їсти по 1 столовій ложці 2-3 десь у день їжі.
Зерна вівса. Рецепт: 1 столова ложка зернят посівного вівса залити 1 літром води. Довести до кипіння та варити 3 ½ години на повільному вогні, регулярно заважаючи. Охолоджену масу протерти через сито. Кашку, що вийшла, їсти 3 рази на день по 1/3 склянки.

Не варто використовувати кілька грошей за один день. Можна чергувати через день чи тижнями. Спробувавши різні варіанти, можна вибрати для себе найприйнятніший.

Не можна виключати індивідуальність кожного окремого організму. Одні продукти здатні викликати різні реакції при чутливості до того чи іншого продукту. Наприклад, калина у деяких сприяє розладу шлунка.

Коли зняти набряки народними засобами не виходить, лікарі призначають медичні препарати, переважно на рослинній основі. Серед них найчастіше прописують:

Канефрон. Маючи у складі корінь любистока, траву «Золототисячник», листя розмарину, він не шкодить малюку та дозволений для застосування у будь-якому триместрі. Єдине, краще вибрати таблетки, ніж краплі, тому що по-друге міститься алкоголь.
Фітолізин – ефективний засіб на основі екстрактів коренів петрушки, пірея, трав «Горець пташиний», «Польовий хвощ», а також соснової, шавлієвої, м'ятної та апельсинової олій. Його недолік - він небезпечний у разі запальних процесіву нирках, тому призначається лише після ретельного обстеження.
Еуфілін, з високим змістомамінофіліну, теж має потужну сечогінну дію. Протипоказаний сердечникам, вагітним зі зниженим артеріальним тиском, а також при грудному вигодовуванні. Тому його прийом слід припинити до пологів. Крім того, не можна вживати препарат натще, оскільки це з більшою ймовірністю призведе до виникнення побічних ефектів: запаморочення, головного болю, порушення в кишечнику.

Майбутнім мамам небезпечно вдаватися до самолікування без консультації лікаря, а тим більше за сильної набряклості.

Набряклість в останні місяці вагітності

Період вагітності – один із найбільш хвилюючих та відповідальних у житті кожної жінки. Відповідальні майбутні матусі намагаються правильно харчуватися, вести здоровий образжиття і виконувати всі рекомендації лікарів. Але є ускладнення, від яких застрахуватися дуже складно. Одне з них – набряки нижніх кінцівок. З цією проблемою стикається близько 80% жінок і далеко не всі вони є небезпечним симптомом. Тому майбутнім мамам буде корисно знати, чому у вагітних набрякають ноги, і як з цим боротися.

Причини набряків ніг у вагітних

У більшості майбутніх мам спостерігаються фізіологічні набряки, які вважаються нормою при вагітності та не завдають значної шкоди. Зазвичай вони викликаються підвищеним споживанням рідини, оскільки вагітні жінки часто страждають від спраги через підвищену вагу та перепади рівнів гормонів. Але далеко не завжди набряки бувають такими невинними.

існує багато різних причиннабряків ніг у вагітних:

Незручний одяг чи взуття. Іноді банально тісні туфліабо щільні гумки на панчохах чи шкарпетках можуть спровокувати порушення кровообігу та появу набряків.
Тиск матки на судини. Зростаюча матка здатна передавлювати судини і викликати порушення кровообігу. Якщо в нижні кінцівки крові потрапляє більше, ніж повертається, це може призвести до переповненості вен, варикозного розширення і до набряків ніг.
Збої у роботі серцево-судинної системи. Серце також зазнає підвищених навантажень під час вагітності. Це може спричинити появу набряків.
Порушення роботи щитовидної залози. Сьогодні УЗД щитовидки рекомендують проходити всім вагітним жінкам, адже порушення в її роботі в період очікування малюка загрожують патологіями плода. Паралельно зниження активності щитовидної залози може провокувати слабкість, сонливість, дратівливість та появу набряків у жінки.
Прееклампсія та еклампсія. Раніше цей стан називали гестозом чи пізнім токсикозом. Сучасні лікарівідмовилася від вживання цієї назви, але суті явища як і раніше пояснити не можуть. Еклампсія - дуже небезпечне ускладнення, яке нерідко призводить до загибелі матері та дитини. Одна з найбільш явних його ознак – різка поява набряків та підвищення артеріального тиску. При цьому набрякають також внутрішні органи, плацента і мозок жінки, викликаючи судоми. При прееклампсії у жінок також є набряки та підвищений тиск, але при цьому відсутні судоми.

Майбутній мамі дуже важливо регулярно оглядати себе щодо появи набряків. Якщо в стані ніг щось насторожує, краще звернутися до лікаря. При цьому важливо звертати увагу на ступені набряків:

I ступінь- Набряки гомілок і стоп. Зазвичай вони бувають фізіологічними та особливого лікування не вимагають.

II ступінь- Набрякають стопи і гомілки, а також лобкова область і живіт. Такі набряки потребують спостереження.

III ступіньнабрякають нижні кінцівки, руки та обличчя. У такій ситуації необхідно негайно звернутися до лікаря.

Самодіагностика набряків

Коли набряки настільки великі, що стають помітними оточуючим, це, звичайно, дуже неприємно, але це не найстрашніше. Набагато небезпечніші приховані набряки, які жінка може не помітити і довгий часігнорувати. Якщо ви помітили, що улюблені туфлі стали замалі або ремінець босоніжок довелося послабити, можливо, це набряк.

Занадто значне збільшення ваги також може пояснюватися набряками. Якщо ви нормально харчуєтеся, а вага росте дуже швидко, зверніть увагу лікаря.

У нормі набряки з'являються ближче до вечора, а вранці практично не помітні. Це пов'язано з тим, що під час сну рідина рівномірно розподіляється по всьому тілу, а вдень, коли жінка багато ходить, вона накопичується в нижній частині тіла, особливо в кінцівках. Якщо ви помітили ввечері невелике збільшенняноги або охоплення кісточки, але при цьому нормально почуваєтеся, переживати не треба, до ранку такий набряк повинен пройти сам по собі.

Якщо вранці ситуація не змінилася, спробуйте натиснути на підозріле місце. При набряку на тілі після натискання з'являється ямка, а шкіра надто повільно вирівнюється та повертається у колишню форму. При цьому поверхня шкіри виглядає блідою та напруженою. Поява такого набряку – не привід для паніки, але консультація з лікарем все ж таки буде потрібна.

Реальних приводів для занепокоєння та негайного звернення до лікувального закладу є кілька:

Поява болючого набряку тільки на одній нозі. Це може бути ознакою тромбозу вен, який потребує негайного ретельного обстеження та лікування.
Раптові сильні набряки. Вони можуть бути ознакою прееклампсії.

Методи медичної діагностики набряків

Якщо жінка помітила набряки, вона обов'язково повинна розповісти про це лікарю. Він призначає додаткові дослідження:

Регулярне зважування з фіксації результатів. Це дозволить відстежити динаміку зміни ваги та зробити висновки про фізіологічність збільшення та можливості наявності прихованих набряків.
Дослідження добового діурезу. У ході дослідження фіксується кількість рідини, що споживається на добу, та обсяги виділеної сечі. В ідеалі залишають організм приблизно три чверті від випитого обсягу. Решта виводиться у вигляді поту та при диханні. Якщо об'єм сечі менший, це говорить про затримку рідини у тканинах.
Аналіз сечі. Присутність у ній білка інформує про порушення роботи нирок та можливість появи набряків.
Регулярний вимір об'єму гомілки. Якщо він збільшується на понад 10 мм на тиждень, це вказує на затримку рідини.
Проведення пухирної проби. У ході дослідження медсестра вводить у шкіру внутрішньої поверхні передпліччя 0,2 мл фізрозчину. Отриманий пухир повинен розсмоктатися протягом години.
Постійний контроль над кров'яним тиском. Зазвичай гіпертонія буває супутницею набряків.
Аналіз крові визначення ризиків тромбообразования.
Обстеження серця та нирок.

Прееклампсія – одна з найбільш небезпечних причин набряків

Одна з головних ознак прееклампсії – раптова поява надмірних набряків. Також їм можуть супроводжувати:

Сильний головний біль;
Порушення зору, наприклад, миготіння «мушок», підвищена світлочутливість, розмитість або миготіння в очах;
Біль у підреберній ділянці;
Нудота та блювання.

При прееклампсії порушується плацентарний кровотіктому страждає не тільки мама, а й малюк. Тому при раптовій появі набряків необхідно негайно звернутися до лікаря.

Фактори ризику розвитку прееклампсії:

вік майбутньої мами старше 40 років;
10 та більше років між вагітностями;
ожиріння у жінки (ІМТ 30 і більше);
випадки прееклампсії у сім'ї майбутньої мами;
гіпертонія у жінки;
багатоплідна вагітність;
порушення роботи нирок.

Ставлення лікарів до набряків ніг

Зовсім недавно з появою набряків лікарі відразу рекомендували обмежити прийом рідини та солі або навіть призначали сечогінні препарати. Але серйозні клінічні дослідженнядовели, що приблизно у 80% жінок під час вагітності бувають набряки. Проте більшість з них здорові і народжують потомство без ускладнень. Боязнь набряків була пов'язана з тим, що вони є одним із симптомів гестозу або пізнього токсикозу, як раніше називали прееклампсію. Вважалося, що боротьба з набряками допомагає запобігти еклампсії.

Практично все сучасні школиакушерства визнали, що набряки ніг - не єдиний і не головна ознакапрееклампсії та усунення їх за допомогою сечогінних ліків не запобігає розвитку цього ускладнення.

Якщо набряк ніг не супроводжується гіпертонією та появою білка в сечі, його вважають фізіологічним і не лікують. Застосування сечогінних засобів при вагітності не є виправданим, оскільки вони мають занадто багато побічних ефектів. Набагато важливіше стежити за артеріальним тиском та аналізами сечі.

Набряк ніг у вагітних – що робити?

Насамперед необхідно постаратися оптимізувати свій спосіб життя. Якщо ви багато часу проводите на ногах, треба забезпечити собі регулярний та правильний відпочинок. Для цього треба періодично сидіти чи лежати, тримаючи ноги на піднесенні. Якщо вам доводиться багато сидіти, наприклад, на роботі, намагайтеся кожні 45-90 хвилин робити перерви та гуляти протягом 15-20 хвилин. Сидячи треба намагатися тримати ноги випрямленими.

Будь-які обмеження споживання рідини при вагітності не рекомендуються, особливо у спекотну погоду.

Жінці необхідно правильно та різноманітно харчуватися. Не бажано обмежувати споживання солі, якщо її обсяги вбираються у рекомендованих норм. Категорично забороняється вживання сечогінних засобів, крім особливо складних ситуацій, коли лікування проводиться у стаціонарі Особливо небезпечні в цьому відношенні «нешкідливі» трав'яні чаї. Вплив більшості лікарських травна вагітних вивчено дуже погано, або не досліджувалося зовсім, тому їхнє вживання надто ризиковане.

Багато лікарів для профілактики варикозу та набряків рекомендують носити спеціальні еластичні панчохи або бинти, у майбутні мами здебільшого підтверджують їхню ефективність. Єдиний недолік такого одягу – влітку в ньому спекотно та незручно. Крім того, фахівці радять приймати теплі (але в жодному разі не гарячі) ванни. Це також допомагає вивести з організму надлишок рідини та усунути набряки.

Фізичні вправи для зниження набряків

Не надто інтенсивні регулярні вправи не лише зміцнять здоров'я майбутньої мами та допоможуть уникнути набору зайвої ваги, а й зменшать набряки ніг. Найпростіша і найдоступніша вправа – неспішні щоденні прогулянки. Можна виділити собі годину перед сном чи вранці, щоб прогулятися та подихати свіжим повітрям. Крім того, допомагають запобігти появі набряків:

Плавання. Тиск води на набряклі тканини має компресуючу дію.
Водна аеробіка. Допомагає збільшити частоту серцевих скорочень, що разом із компресуючим дією води ефективно усуває набряки.
Згинання та випрямлення ніг. Допомагає прискорити циркуляцію крові та лімфи та знизити таким чином набряклість. Аналогічно впливає обертання ногами.

Такі вправи допомагають не лише зменшити набряки, а й запобігти судомам. Також вони підвищують життєвий тонуста піднімають настрій.

Правильне харчування

Звісно, здорове харчуванняне допоможе повністю запобігти набрякам ніг, але стане гарним доповненням до інших методів. Основні принципи здорового харчування:

При кожному прийомі їжі необхідно вживати трохи пісного білка, наприклад нежирного м'яса, яєць, бобів.
Щодня треба з'їдати не менше 5 порцій овочів та фруктів.
Не перевищувати допустимих норм солі, цукру та жиру.
Дотримуватися правильного питного режиму – близько 2–2,5 літрів води щодня. Це допоможе вивести з організму токсини та зменшити набряки.
Вживати продукти, що покращують функцію нирок. До таких природних сечогінних засобів відносять крес-салат, селера, зелень петрушки, цитрусові та яблука.
Відмовитися від маринованих та консервованих продуктів, які містять надто багато солі та інших добавок.
Включати до раціону більше продуктів, багатих на вітамін С – помідори, капусту, диню, червоний перець, полуницю, цитрусові.
Приймати спеціальні вітаміни для вагітних.
Відмовитися від куріння. Воно не тільки шкодить малюкові, викликаючи у нього кисневе голодування, а й сприяє розвитку набряків.

Крем від набряків ніг для вагітних

Набряки ніг завдають величезного дискомфорту, і майбутні мами намагаються знайти ефективні способи усунення цієї проблеми. Один із найпростіших виходів – використовувати спеціальний крем від набряків. Сучасні косметологи та фармацевти пропонують безліч непоганих коштів. Звичайно, чекати від них дива не варто - повністю усунути сильний набряк за допомогою одного крему не вийде, але зменшити дискомфорт їм під силу.

Існує кілька типів засобів від набряків ніг, які можуть бути використані вагітними:

Крем від втоми ніг, що зменшує тяжкість та набряклість;
Крем від варикозу та набряків ніг;
Крем від набряків;
Універсальний крем від тяжкості в ногах, варикозу та набряків.

Залежно від призначення коштів їх склад може сильно відрізнятися, але є компоненти, які входять до більшості кремів і добре себе зарекомендували серед споживачів:

Екстракт кінського каштану. Нешкідлива для майбутнього малюка речовина, яка зміцнює судини та усуває застій крові. Воно допомагає усунути набряки та запобігає варикозному розширенню вен.
Екстракт ліщини. Зменшує набряк та насичує шкіру корисними речовинами.
Ментол. Заспокоює та створює приємний ефект прохолоди, знімає втому та зменшує набряк.
Рослинні олії, наприклад, ши, жожоба, оливкова та мигдальна. Допомагають пом'якшити та зміцнити шкіру, насичують її вітамінами.

Вибирати крем від набряків при вагітності самостійно – не краще рішення. Правильніше буде порадитися зі своїм лікарем. Якщо такої можливості немає, слід віддати перевагу засобу, розробленому спеціально для майбутніх мам, що пройшов дерматологічний контроль і містить максимум природних компонентів.

Насправді, дійсно хороших кремів для вагітних не так багато. Інформацію про них легко знайти в Інтернеті. Майбутні мами часто діляться досвідом застосування таких засобів на тематичних форумах. Найбільш популярними є:

Крем-бальзам для ніг Mama Care

Він розроблений спеціально для того, щоб усувати набряки на ногах у майбутніх мам та запобігати їх появі. Цей крем містить інноваційний омега-комплекс, створений для догляду за шкірою вагітних жінок. Mama Care підходить для чутливої шкіри, не викликає алергії та не містить консервантів та барвників. Цей крем непогано усуває набряки, підвищує тонус шкіри та покращує її стан. Підходить він для зняття втоми та для профілактики варикозного розширеннявен. Крем покращує тонус судин та виводить зайву рідину та токсини. Відразу після нанесення засіб швидко вбирається, а шкіра стає гладкою та бархатистою. Вартість такого крему – близько 250 руб.

Крем-бальзам від набряків ніг Mama Comfort

Цей засіб допомагає усунути набряки і має противарикозну дію. Воно дбайливо і ефективно доглядає шкіру майбутніх мам і робить її гладкою і пружною. Особлива формула крему допомагає зміцнити судини, чим запобігає появі характерних сіточек і зірочок на ногах. Паралельно крем Mama Comfort має охолодну дію, усуває біль і напругу в ногах. Його особливість – екстракт п'явок у складі. Він покращує відтік крові та лімфодренаж, що дозволяє ще більш ефективно усувати набряки. Вартість цього кошти – близько 350 рублів.

Крем від набряків Sanosan

Цей засіб містить винятково натуральні складові. Природні рослинні оліїефективно живлять шкіру та не порушують її дихання. Натуральні компоненти підходять для вагітних, вони допомагають покращити відтік лімфи, надають освіжаючу дію та знімають втому. Також вони досить ефективно борються з набряками. Вартість крему – близько 340 рублів.

Крем Guam DUO

Цей засіб має виражений освіжаючий і охолодний ефект. Воно допомагає зняти біль та втому, знижує набряклість. Його можна наносити стільки разів протягом дня, скільки захочеться. Робити це треба масажними рухами знизу нагору. Це посилить ефект і допоможе швидше позбутися набряків. Якщо використовувати його регулярно від початку вагітності, ймовірність появи набряків значно знизиться. Вартість такого засобу – близько 2000 рублів.

Найбільш популярні кошти на сьогодні - Mama Comfort та Sanosan. Вони одні з найкращих за співвідношенням ціни та якості. Використання таких засобів, звичайно, не вирішить проблему набряків повністю, але в більшості випадків значно полегшує стан майбутньої мами і робить вагітність більш простою та приємною.

Під час вагітності обсяг рідини, що циркулює у тілі, збільшується майже вдвічі. Так що нічого дивного, здавалося б, немає в тому, що жінка, яка чекає на дитину, іноді страждає від набряків. Але лікарі вважають їх тривожним симптомомособливо якщо вони супроводжуються підвищенням артеріального тиску і появою білка в сечі.

Отже, якщо обручка не налазить на палець, а туфлі стали різко малі — негайно до лікаря. І обов'язково треба дотримуватися тих рекомендацій, які він дасть, бо самодіагностика та самолікування до добра не доведуть. А ось профілактика набряків доступна кожній майбутній мамі.

Виключити сіль

Чому?До складу кухонної солі входить натрій. Цей елемент має властивість затримувати в організмі воду. Чим більше солі, тим більше рідини залишиться у тканинах.

Як на практиці?Прибрати з раціону (або дуже сильно зменшити дозування) соління, оселедець, квашену капусту, чорний хліб, ковбасу, не кажучи вже про такі некорисні, у всіх сенсах "сміттєві" продукти, як сухарики, чіпси, снеки, копченості та консерви. Навіть звичні страви краще готувати без солі чи недосолювати.

Важливо:Боятися, що ви і ваше маля недоотримаєте натрію, не варто: цей елемент міститься в багатьох продуктах у своєму природному вигляді або вигляді солей.

Полюбити здорове харчування

Чому?При схильності до набряків майбутня мама повинна не тільки виключити сіль, але й дотримуватися деяких інших обмежень. Адже проблеми із судинами, наприклад, теж ведуть до утворення набряків. Тому харчуватися треба так, щоб не дати набрякам жодного шансу.

Як на практиці.М'ясо та овочі не смажити, а варити чи готувати на пару. Як можна рідше їсти жирне, гостре, солодке, здобне та обов'язково регулярно готувати каші, є овочі та фрукти. Чай чи кава можуть вплинути на стан судин і, як наслідок, на кров'яний тиск – цими напоями краще не зловживати. Причому навіть "гіперкорисним" зеленим чаєм- у ньому кофеїну більше, ніж у чорному, і його не варто випивати більше двох чашок на день. Зате вітаються свіжі соки та мінеральна вода без газу.

Важливо:Середньодобова калорійність їжі не повинна перевищувати 2800-3500 калл. Тобто майбутній мамі зовсім необов'язково є за двох.

Дотримуватись питного режиму

Чому?Раніше він був обмежувальним: майбутній мамі наказувалося вживати всього 1-1,5 л рідини на добу, включаючи супи та компоти. Але потім дослідження показали, що таке обмеження є корисним: воно погіршує стан венозної стінки, впливає на кількість і якість крові матері, на її згортання. Адже під час вагітності об'єм крові збільшується, і якщо його не підтримувати на потрібному рівні, не уникнути утворення тромбів та інших проблем.

Як на практиці?Найбільш поширена рекомендація - майбутній мамі потрібно випивати 2,5 і навіть 3 л рідини щодня. У цю кількість входить будь-яка рідина, включаючи ту, що міститься в рідких стравах, свіжих соковитих овочах і фруктах. Вода повинна становити не менше 1,5 л на добу, і її потрібно випивати не відразу, а маленькими ковтками, трохи, але часто. Вода має бути негазована.

Важливо:При гестозі краще пити не воду, що вимиває з організму багато солі та мікроелементи, а чай з молоком, солодкі соки та морси, які "відтягують" воду з тканин і тим самим знижують набряклість.

Обережніше із сечогінними засобами

Чому?Ліки при вагітності можуть нашкодити не лише майбутній мамі, а й дитині. Тому і прийом будь-яких лікарських і навіть натуральних рослинних сечогінних препаратів потрібно обов'язково погоджувати з лікарем.

Як на практиці?Зазвичай майбутнім мамам прописують гомеопатичні засоби, а також трав'яні збори із слабким сечогінним ефектом — мучниця, брусничний листвідвар петрушки.

Важливо.Разом із рідиною з нашого організму вимивається калій, який, зокрема, важливий для правильної роботи серцевого м'яза, для здоров'я маминих кісток та зубів та для будівництва скелета малюка. Тому калій потрібно заповнювати — дієтою чи прийомом відповідних вітамінних комплексів(про те, який саме вибрати, потрібно також запитати лікаря).

Давати ногам відпочивати

Чому?У 40% жінок під час вагітності виявляються ті чи інші ознаки варикозної хвороби. Один із її симптомів — набряклість ніг, яка, на щастя, найбільш нешкідлива і не потребує особливого лікування.

Як на практиці?Відпочиваючи, підніміть ноги щодо положення тіла. Наприклад, сидячи за комп'ютером, поставте ніжки на підставку. Можна взяти приклад з американців і покласти ноги на стіл (або стілець поруч, якщо інше недоречно). У положенні лежачи потрібно, щоб ноги знаходилися на висоті до 30 см. Це положення забезпечить підкладена під матрац висока подушка або валик з ковдри. Є ліжка, в яких висоту задньої спинки і узголів'я можна варіювати.

Важливо.Варикозні набряки зменшуються і за допомогою кремів з екстрактами кінського каштана або ліщини.

Лежати на лівому боці

Чому? У 80% жінок під час вагітності розвиваються звані фізіологічні набряки. Вони вважаються нормою, оскільки, на відміну від патологічних набряків, проходять ніби самі собою після усунення причин (а ними може бути порушення дієти або швидка прогулянка в спекотний день, що викликала підвищене потовиділення). Основні "ліки" - дати собі відпочити, полежати.

Як на практиці?При положенні лежачи на лівому боці нирки зазнають найменшого навантаження, працюють найкращим чиномі швидше проганяють сечу по системі виділення.

Важливо.Якщо набрякає обличчя, пальці через надмірну пухкість складно стиснути в кулак, неможливо нахилитися через набряк попереку та черевної стінки — негайно до лікаря. Такі виражені набряки – ознака гестозу вагітних, дуже небезпечного та підступного ускладнення.

Рухатися

Чому?Ризик скупчення рідини в ногах зменшується, якщо жінка багато (але посильно!) рухається. У активної мамишанси розвитку набряків знижуються приблизно наполовину!

Як на практиці?Прогулянки пішки (тільки парком, а не загазованою вулицею) — активність, доступна і корисна майже всім майбутнім мамам. На день потрібно гуляти не менше 40 хвилин, а ще краще – 2-3 години. Допоможуть і спеціальна гімнастика для вагітних, і плавання з аквааеробікою, і йога з танцем живота (усім цим краще займатися під контролем фахівців).

Важливо:Якщо робота переважно сидяча, робіть "динамічні паузи" щогодини - по 5-10 хвилин крутіть стопами в різні боки, вставайте на півпальці і на п'яти. А ось сидіти нога на ногу не рекомендується категорично!

Спеціальна білизна

Чому?Спеціальною підтримуючою білизною потрібно обзавестися не пізніше середини вагітності. Бандаж розвантажить спину, підтримає живіт, полегшить навантаження на вени нижніх кінцівок. Компресійні панчохи та колготки запобігають розвитку варикозу — отже, знімають почуття тяжкості та набряки в ногах. Білизна, розроблена спеціально для майбутніх мам, оберігає судини від надмірного скупчення та застоювання рідини в них.

Як на практиці?Бандаж потрібно вибирати за розміром і обов'язково слід відрегулювати його так, щоб він не здавлював, а саме підтримував. Ступінь компресії колготок (слабку чи сильну) підкаже лікар-флеболог, вивчивши проблему.

Важливо:Бандажі, компресійні панчохи потрібно надягати лежачи, щоб навантаження розподілялося правильно.

Лікуватися, якщо потрібно

Чому?Гестоз, проблеми з нирками та серцем – дуже серйозні відхилення, які потребують лікування у стаціонарі. Гестоз загрожує прееклампсією та еклампсією — смертельно небезпечними станамидля мами та малюка. Нирки та серце можуть не витримати навантаження та відмовити. Загалом, якщо лікар за результатами спостереження та аналізів поспішає виписати направлення до стаціонару — не чиніть опір: фахівцеві видніше.

Як на практиці?Серцеві набряки ніколи не виникають на руках та обличчі, і супроводжуються деякими іншими симптомами (стійким серцебиттям, задишкою, синюшним забарвленням слизових оболонок). Ниркові набряки виникають при деяких захворюваннях нирок. З'являються одутлість обличчя, мішки під очима, потім - набряки ніг і рук. Зазвичай жінка знає, що нирки – її слабке місце, і зможе розпізнати специфічні набряки, щоб звернутися до нефролога чи уролога.

Важливо:При виникненні або загостренні таких захворювань під час вагітності лікування проводиться тільки в умовах стаціонару - самолікування та надія на авось неприпустимі!

Великі фізіологічні набряки майже завжди супроводжують вагітність подвійною або великим плодом. Але навіть такі набряки після пологів дуже швидко сходять нанівець: рідина, накопичена за вагітність, залишає організм (а це майже 8 зайвих літрів!). А якщо припухлість залишилася на місці і через кілька днів після народження малюка, то це або зайва вага, а не набряки, або причина цих набряків зовсім не в вагітності.

THE BELL