एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए आपको क्या चाहिए! एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए आपको क्या चाहिए।

कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि बच्चा स्वस्थ और मजबूत पैदा हो। लेकिन इसके लिए आपको बहुत कम की जरूरत है सबसे पहले नतीजा माता-पिता, उनके धैर्य और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

सबसे पहले आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि गर्भ में पल रहे शिशु का स्वास्थ्य इसी पर निर्भर करता है। गर्भावस्था जीवन का एक ऐसा समय है जिसके लिए योजना बनाने की आवश्यकता होती है। यह सलाह दी जाती है कि दोनों पति-पत्नी को इससे गुजरना पड़े चिकित्सा परीक्षण. एक स्वस्थ मां के लिए गर्भधारण करना और बच्चे को जन्म देना आसान होता है स्वस्थ बच्चा.

भावी माँ का स्वास्थ्य

यदि माता-पिता नहीं जानते कि स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए, तो आप यह प्रश्न पूछ सकते हैं पेशेवर चिकित्सकजो देगा उपयोगी सिफ़ारिशेंऔर सलाह.

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान लक्षण अक्सर बढ़ जाते हैं। पुराने रोगों, इसलिए आपको पुरानी हर चीज़ का पहले से इलाज करने की ज़रूरत है। यह अजन्मे बच्चे के लिए आवश्यक है। भविष्य में होने वाले बच्चे को अनावश्यक समस्याएं दिए बिना, उन सभी चीजों का पहले से इलाज करना बेहतर है जिनका इलाज किया जा सकता है। पुरानी बीमारियों के मामले में, आपको कम से कम स्थिर स्वास्थ्य और स्थिति प्राप्त करने की आवश्यकता है।

साथ ही, आपको यह भी जानना होगा कि ऐसी बीमारियाँ हैं जो गर्भावस्था के दौरान जोखिम पैदा कर सकती हैं। इसीलिए, कुछ बीमारियों के साथ, गर्भावस्था महिलाओं के लिए वर्जित हो सकती है, और स्वस्थ बच्चे को जन्म देना असंभव है।

ऐसी बीमारियों में शामिल हैं:

ऑन्कोलॉजिकल रोग;

गंभीर वंशानुगत रोग;

भारी हाइपरटोनिक रोग;

श्वसन विफलता के साथ फेफड़ों के रोग;

अंतःस्रावी तंत्र के गंभीर रोग: रोग थाइरॉयड ग्रंथि, मधुमेह;

गुर्दे की बीमारी के कारण दीर्घकालिक गुर्दे की विफलता;

गर्भावस्था के दौरान कुछ संक्रमण: टोक्सोप्लाज्मोसिस, खसरा, रूबेला। गंभीर मायोपिया, रेटिनल डिटेचमेंट से जटिल।

यदि आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहते हैं, तो आपको डॉक्टरों की सिफारिशों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम कई गुना बढ़ सकता है।

विचलन एवं उल्लंघन की रोकथाम

गर्भावस्था की योजना बनाते समय न केवल माता-पिता और बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी करना आवश्यक है। साथ ही विभिन्न प्रकार की रोकथाम करना भी आवश्यक है संभावित विचलनऔर विकार, और रोकथाम दोनों माता-पिता द्वारा गर्भधारण से दो महीने पहले शुरू की जानी चाहिए (पुरुषों में, इस समय के दौरान शुक्राणु "रिजर्व" पूरी तरह से नवीनीकृत होता है)।

बच्चे के स्वस्थ जन्म के लिए व्यक्ति को शारीरिक थकान से बचना चाहिए तंत्रिका तनाव, अपने आप को सर्दी और अन्य "आकस्मिक" बीमारियों से बचाएं, पूरी तरह से बाहर रखें मादक पेय, और यदि संभव हो तो धूम्रपान बंद कर दें (या जितना संभव हो सके सिगरेट पीने की संख्या कम करें)। इस समय, केवल डॉक्टर की अनुमति से ही आहार अनुपूरक और दवाएँ लेने की अनुमति है। उन दवाओं को बाहर करना अनिवार्य है जो गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं।

पोषण और स्वस्थ जीवन शैली

गर्भवती महिलाओं को होना चाहिए स्वस्थ छविजीवन, और आहार का पालन करें। आपको अधिक सब्जियां और फल खाने की कोशिश करनी चाहिए; हर दिन आपके आहार में मांस या मछली शामिल होनी चाहिए, जो प्रोटीन, पनीर और अन्य का एक अपूरणीय स्रोत हैं। डेयरी उत्पादों, जिसमें महत्वपूर्ण शामिल हैं आवश्यक कैल्शियमके लिए आवश्यक सही गठनभ्रूण, विशेष रूप से दांत और कंकाल, और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए भी गर्भवती माँ.

आटे और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना आवश्यक है ( अधिक वज़नगर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल प्रभाव डालता है), कार्बोनेटेड पेय, नमकीन। कॉफ़ी और कड़क चाय हृदय प्रणाली पर अनावश्यक तनाव पैदा कर सकती है - इनकी जगह बेरी और फलों के पेय और जूस लेना स्वास्थ्यप्रद है। आप मसालेदार भोजन या बहुत अधिक मसाले वाले व्यंजन नहीं खा सकते।

यदि संभव हो तो गर्भवती माताओं को केवल प्राकृतिक, शुद्ध उत्पादों का ही सेवन करना चाहिए। आप अपने डॉक्टर के साथ मेनू पर चर्चा कर सकते हैं; आपको एक विशेष पोषण योजना भी विकसित करने की आवश्यकता होगी जो न केवल गर्भवती माताओं के लिए, बल्कि शिशुओं के लिए भी उपयोगी होगी। अच्छा पौष्टिक भोजनस्वस्थ बच्चा होने की संभावना बढ़ाने में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम

सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध और मध्यम शारीरिक व्यायाम: "बहुत लंबे समय तक रुकने" की अनुशंसा नहीं की जाती है। माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए हम विकास कर रहे हैं विशेष परिसरोंप्रक्रियाएं और अभ्यास जिनके लिए आपको किसी अग्रणी चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

विभिन्न जल क्रीड़ाएँ और प्रक्रियाएँ एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करती हैं। यदि शहर में एक इनडोर पूल है, तो आप तैराकी का अभ्यास कर सकते हैं, जो आपको श्रोणि, पेट और पीठ की मांसपेशियों पर आने वाले भार के लिए अच्छी तरह से तैयार होने की अनुमति देता है। वर्तमान में, कई स्विमिंग पूलों में, स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिक - एक्वा एरोबिक्स - के विशेष समूह आयोजित किए गए हैं, और विभिन्न परिसरों को विकसित किया गया है, खासकर गर्भावस्था के विभिन्न चरणों वाली महिलाओं के लिए।

लेकिन खुले पानी में तैरना सीमित करना होगा, क्योंकि इससे विभिन्न संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, वर्तमान में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुभवी पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा सिखाए जाने वाले विभिन्न हल्के जिमनास्टिक पाठ्यक्रम पेश किए जाते हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों में, माताओं को गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाओं का एक सेट पेश किया जाता है; इन कक्षाओं का माँ और बच्चे के स्वास्थ्य और स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वे महिलाओं को उनके जीवन की इस कठिन अवधि को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करते हैं, और प्रसव के लिए अच्छी तरह तैयार भी करते हैं।

ऐसी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, प्रसव बहुत आसान है। इसके अलावा, कक्षाओं के दौरान गर्भवती महिलाओं को सिखाया जाता है कि प्रसव के दौरान सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। यदि किसी कारण से स्विमिंग पूल और खेल सुविधाओं पर जाना संभव नहीं है तो आप घर पर भी व्यायाम का सेट कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, एक गर्भवती महिला को गर्भवती महिलाओं के साथ कक्षाओं में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर या अनुभवी प्रशिक्षक से परामर्श लेना चाहिए। यह आपको व्यायाम का सही सेट बनाने की अनुमति देगा। घर पर व्यायाम करते समय, आपको शरीर पर इष्टतम भार की गणना करने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए अलग अवधिगर्भावस्था.

आइये आज की शुरुआत एक व्यायाम से करें। यह अभ्यास कभी-कभी मेरे प्रशिक्षण में प्रतिभागियों को भ्रमित कर देता है, लेकिन मुझे यकीन है कि यदि आपने लक्ष्य निर्धारण के बारे में मेरा वीडियो देखा है तो आप इसे संभाल सकते हैं। क्या हम जाँच करें?

इसे लें ब्लेंक शीटकागज़ इससे भी बेहतर, काम के लिए अपने लिए एक अलग सुंदर नोटबुक खरीदें। यह सबसे अच्छा है अगर इस नोटबुक के कवर पर एक बच्चा या बच्चे के साथ एक माँ है - एक पत्रिका से एक तस्वीर जो आपको वास्तव में पसंद है। और यह और भी बेहतर है यदि आप ऐसी तस्वीर को काट दें, और अपनी माँ के चेहरे के स्थान पर उचित आकार की अपनी तस्वीर चिपका दें - इस तरह आप अपनी वास्तविकता को आकार देना शुरू कर देंगे और अपने जीवन में एक बच्चे को आकर्षित करेंगे।

तो, आपके सामने एक खाली स्लेट है। इसे 2 कॉलम में बांट लें. प्रथम कॉलम में क्रमानुसार तथा लिखें विस्तृत योजनावांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए, इस पर कार्रवाई।

वैसे, आपके लिए अंत क्या है? वांछित परिणाम?

संभावित उत्तर:

ए. गर्भावस्था की शुरुआत
बी. सफल गर्भावस्था
बी. आसान जन्म
जी. एक माँ की तरह महसूस हो रहा है
डी. बच्चे का जन्म
ई. स्वस्थ बच्चा

मुझे यह जानने में बहुत दिलचस्पी है कि आपने क्या चुना।

यदि आपने गर्भावस्था को अंतिम वांछित परिणाम के रूप में चुना है, तो यह बहुत है अच्छा परिणाम, लेकिन थोड़ा आगे देखें, गर्भावस्था आ सकती है और आ सकती है। व्यवहार में, यह हर महीने संभव है, लेकिन इसे संरक्षित नहीं किया जा सकता है... और ऐसे मामले, दुर्भाग्य से, असामान्य नहीं हैं। इसके बारे में सोचें: क्या आप ऐसी गर्भावस्था चाहती हैं जो लंबे समय तक न चले?

यदि आपने सफल गर्भावस्था का चुनाव किया है, तो आप अपने सपने के एक कदम और करीब हैं। ये बहुत एक अच्छा विकल्प, लेकिन क्या यह अंतिम है? मान लीजिए कि गर्भावस्था पूरी तरह से संपन्न हो गई, लेकिन जन्म असफल रहा... नतीजतन, आप शुरुआती बिंदु पर लौट आते हैं। क्या यह वह परिणाम हो सकता है जिसे आप तलाश रहे हैं?

यदि आपने आसान जन्म चुना है, तो यह बहुत अच्छा है। आपके लिए बच्चे का जन्म बहुत तेज और आसान हो सकता है, लेकिन इतना तेज जन्म हमेशा बच्चे के लिए अच्छा नहीं होता है - जन्म नहर के माध्यम से बहुत तेजी से आगे बढ़ने के कारण यह क्षतिग्रस्त हो सकता है। क्या आप इस परिणाम को अपने लिए ऑर्डर करना चाहते हैं?

यदि आपने एक माँ की तरह महसूस करने का विकल्प चुना है, तो यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह एक जादुई एहसास है, और मैं वास्तव में चाहता हूँ कि आप निकट भविष्य में इसका पूरी तरह से अनुभव करें। मेरा सुझाव है कि इस उत्तर विकल्प के साथ आप निम्नलिखित विषय पर सोचें: इस विकल्प में आपका स्थान कहां है अजन्मा बच्चा? आपके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप एक माँ हैं, यह किसी भी समय किया जा सकता है। आख़िरकार, हमारी भावनाएँ केवल हम पर ही निर्भर करती हैं, है ना? हम इस अध्याय में इसके बारे में अधिक बात करेंगे।

अगर आपने बच्चा पैदा करने का विकल्प चुना है तो आप बहुत आगे की सोच रहे हैं। यह वास्तव में वह परिणाम है जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। मेरा सुझाव है कि आप केवल एक बारीकियों के बारे में सोचें: क्या आप एक ऐसे बच्चे की मां बनने के लिए तैयार हैं जो पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है, आपको परवाह नहीं है कि यह लड़का या लड़की कौन होगा, क्या यह बच्चा आपके लिए पैदा होगा या सरोगेट मां से, या आप उसे अपनाएंगे? आख़िर आपका बच्चा तो पैदा हो जाएगा, लेकिन आप उसे जन्म नहीं देंगी - अब ये संभव नहीं है. क्या आप इस विकल्प को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं?

यदि आपने परिणाम के रूप में एक स्वस्थ बच्चे को चुना है, तो आप अपने लक्ष्य के सबसे करीब हैं; आप अपने सपने को पूरा करने के परिणामस्वरूप जो प्राप्त करना चाहते हैं उसे यथासंभव सही ढंग से तैयार करते हैं।

मैं इतना विस्तार से वर्णन क्यों कर रहा हूँ? संभावित विकल्पअंतिम परिणाम के लिए आपकी पसंद? इन उदाहरणों का उपयोग करके, आप समझ सकते हैं कि अपने जीवन में अपने लक्ष्यों और घटनाओं को सही ढंग से कैसे तैयार किया जाए। आपके सपनों को पूरा करने के अंतिम परिणाम के सही निर्धारण पर बहुत कुछ निर्भर करता है। हम स्वयं अक्सर अपने जीवन में विश्वव्यापी आदेश तालिका से ऐसी घटनाओं का आदेश देते हैं कि तब हम केवल रो सकते हैं और पूछ सकते हैं: "मेरे साथ यह किसने किया?" सही उत्तर: स्वयं। जीवन में हमें जो भी परिणाम मिलते हैं, उनका आदेश हमने स्वयं दिया है।

इसलिए, पहले से ही नियोजन चरण में, हमारी इच्छा की पूर्ति का अंतिम परिणाम क्या होगा, इसका सही सूत्रीकरण तय करना हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

इसलिए, आपके पास यह निर्धारित करने का समय है कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

इसे पृष्ठ के नीचे अपनी नोटबुक में लिखें और इसे फ़्रेम करें।

और अब आप इस परिणाम तक कैसे पहुंचेंगे, इसके लिए हम एक कार्य योजना बनाएंगे।

हम योजना को उसी शीट पर लिखेंगे जहां यह नीचे लिखा है अंतिम परिणाम, पृष्ठ के शीर्ष से प्रारंभ करते हुए।

तो, आपके पास एक सतत कार्य योजना लिखने का समय है जो आपको एक स्वस्थ बच्चे के जन्म की ओर ले जाएगा।

पहले अपनी रूपरेखा लिखें और फिर इस अध्याय को पढ़ना जारी रखें।

क्या योजना तैयार है?

अब मैं इसे एक साथ पूरक करने का प्रस्ताव करता हूं।

मैं आपको बताऊंगा कि मेरी एक ट्रेनिंग "मुझे एक बच्चा चाहिए" में इसके प्रतिभागियों ने क्या योजना बनाई थी।

तो, "स्वस्थ बच्चा" परिणाम प्राप्त करने की कार्य योजना:

बच्चा चाहिए.
अपने निर्णय पर विचार करें.
अपने पति से बात करें और पता करें कि क्या वह बच्चा चाहता है।
अपने स्वास्थ्य की स्थिति की जाँच करें.
अपने पति के साथ सेक्स करो.
अटक मत जाओ, जियो पूर्णतः जीवन.
यदि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है, तो एक परीक्षण कराएं।
दूसरी पट्टी देखें.
आनन्द मनाओ.
अपने पति को बताओ.
उसके साथ आनन्द मनाओ।
गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करें.
अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह समझना शुरू करें।
खरीदारी करने जाएं और बच्चे के लिए चीज़ें चुनें।
एक नाम चुनो।
बच्चे के जन्म स्थान का चयन करें.
चुनें कि मैं किसके साथ बच्चा पैदा करूंगी।
प्रसव तैयारी पाठ्यक्रम लें।
बच्चे के जन्म और अपने बच्चे के साथ जीवन की पहली बार जरूरत की सभी चीजें खरीदें।
इस बारे में सोचें कि बच्चे के जन्म के बाद पहली बार कौन मदद करेगा।
ख़ुशी महसूस करें कि आपका सपना सच हो रहा है।
स्वस्थ बच्चे को जन्म देना आसान है।
एक ख़ुश मां की तरह महसूस करें.
अपने बच्चे और पति को गले लगाएं और चूमें।
महसूस करें कि जीवन अद्भुत है!

इस योजना को तैयार करने के बाद, मैं बस इतना ही कह सका "ब्रावो!" उस प्रशिक्षण के प्रतिभागी. मुझे विशेष रूप से "खुश रहो", "खुश महसूस करो", "अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह समझना शुरू करें" के बारे में बातें पसंद आईं।

इस योजना को तैयार करने के बाद, मैंने प्रशिक्षण प्रतिभागियों से यह सोचने के लिए कहा: बच्चे के जन्म और गर्भावस्था की प्रतीक्षा किए बिना, वे कौन से लिखित बिंदुओं को अब लागू कर सकते हैं?

मैं भी आपसे ये सवाल पूछना चाहता हूं. अपनी योजना देखो. प्रतिष्ठित दो धारियों की प्रतीक्षा किए बिना, आप योजना के किन बिंदुओं को अब लागू कर सकते हैं?

यदि मेरे प्रश्न ने आपको भ्रमित कर दिया है, तो मैं आपको बताऊंगा कि "आई वांट ए चाइल्ड" प्रशिक्षण में प्रतिभागियों ने इस समस्या का समाधान कैसे किया। उन्होंने भी पहले इसके बारे में सोचा, और फिर निर्णय लिया कि:

वे बच्चा चाहती हैं, अपने निर्णय के बारे में सोच सकती हैं, अपने पति से बात कर सकती हैं और अभी अपने स्वास्थ्य की स्थिति की जांच कर सकती हैं। और उनमें से अधिकांश ने ये सभी बातें पहले ही कर ली हैं। मुझे लगता है कि अगर आप यह किताब पढ़ रहे हैं तो आप इसे पहले ही पास कर चुके हैं।

बधाई हो! आप पहले से ही अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं!

आप आज ही अपने पति के साथ यौन संबंध बना सकती हैं (बेशक, यदि आपका पति किसी व्यावसायिक यात्रा पर नहीं है)।

निराश मत होइए, जीवन को भरपूर जियो। यह कठिन क्षणों में से एक है, लेकिन, आपको स्वीकार करना होगा, यह अब आपके लिए काफी सुलभ है। हम अध्याय 7, "टॉगल स्विच को चालू करना") में इस बारे में अधिक बात करेंगे कि कैसे अटके नहीं रहें।

7,8,10 - बेशक, बिना देरी किए परीक्षण करने का कोई मतलब नहीं है, जैसे अपने पति को बताना। इसलिए हम इन बातों को तब तक के लिए छोड़ देते हैं जब तक आपका सपना पूरा न हो जाए।

9.11 - स्वयं और अपने पति के साथ आनंद मनाएं। लेकिन आप इन बिंदुओं को अभी पूरा कर सकते हैं! तुम क्यों पूछ रहे हो?

यह बहुत सरल है, यह उन चीजों को आकर्षित करने का तंत्र है जो आप अपने जीवन में चाहते हैं: यदि आप पहले से ही ईमानदारी से खुश हैं जैसे कि आपके पास पहले से ही वह है जिसका आप सपना देखते हैं, तो वास्तविकता के पास आपकी भावनाओं के साथ खुद को समायोजित करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है! यदि आप गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पहले से ही खुश हैं, तो वास्तविकता यह तय कर सकती है: "हाँ, वह खुश है कि वह गर्भवती है, ईमानदारी से, बिना किसी संदेह के, हम देखेंगे... यह एक गड़बड़ है, खुशी है, लेकिन वहाँ है कोई गर्भावस्था नहीं. हम इसे ठीक कर देंगे!”

लेकिन इससे पहले, वास्तविकता यह है कि अपनी आत्मा के हर कोने में असुरक्षाओं, भय और संदेह की जाँच करें कि आप वास्तव में मानते हैं कि आप गर्भवती हैं। अभी से आनंद लेना शुरू करें! यह आपको किसी भी स्थिति में आगे बढ़ाएगा!

12.22 - हम इन बिंदुओं को आपकी गर्भावस्था के समय तक छोड़ देते हैं।

13-21 - लेकिन अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह समझना शुरू करें, खरीदारी करें और बच्चे के लिए चीजें चुनें, एक नाम चुनें, बच्चे के जन्म का स्थान चुनें, चुनें कि आप किसके साथ बच्चे को जन्म देंगे, बच्चे के जन्म की तैयारी पर जाएं पाठ्यक्रम, बच्चे के जन्म और जीवन की पहली बार बच्चे के जन्म के लिए आवश्यक सभी चीजें खरीदें, इस बारे में सोचें कि जन्म के बाद पहली बार कौन मदद करेगा, खुशी महसूस करें कि आपका सपना सच हो रहा है - आप यह सब अभी कर सकते हैं!

आप पूछ सकते हैं कैसे? बहुत सरल, ये काफी सस्ती चीजें हैं। मैं तुम्हें सोचते और कहते हुए देखता हूँ: "लेकिन यह सच नहीं होगा?" मैं आपको उत्तर दूंगा: "यह वास्तविक सत्य होगा, जिसके बहुत जल्द वास्तविकता बनने की पूरी संभावना है।" क्यों?

तथ्य यह है कि हमारा अवचेतन मन वास्तविकता में घटित घटनाओं को उन घटनाओं से अलग नहीं करता है जिनकी हमने अपनी कल्पना में स्पष्ट रूप से कल्पना की थी - अवचेतन मन दोनों घटनाओं को अपने अनुभव के खजाने में अंधाधुंध रूप से जोड़ता है। इस ज्ञान से हम क्या उल्लेखनीय निष्कर्ष निकाल सकते हैं?

आप अपनी वास्तविकता को स्वयं आकार दे सकते हैं। यह एक लंबे समय से ज्ञात तथ्य है जिसे हर कोई पहली बार में स्वीकार नहीं कर सकता है। कई लोगों ने फिल्म "द सीक्रेट" देखी, लेकिन कोई निष्कर्ष नहीं निकाला और वैसे ही जीये जैसे पहले रहते थे। और किसी ने उनकी जिंदगी पूरी तरह से बदल दी. आप इनमें से किस समूह से जुड़ना चाहते हैं?

अब आपको अपने साथ देखभाल और प्यार से पेश आने से कौन रोक रहा है? क्या खुद से प्यार करने के लिए गर्भवती होना ज़रूरी है?

आप अपने होने वाले बच्चे और अभी अपने संबंध में कोई भी विकल्प चुन सकते हैं। "चुनें कि आप किसके साथ जन्म देंगे" आइटम पर मेरे प्रशिक्षण में आधे से अधिक प्रतिभागियों का कहना है कि वे मुझे प्रसव के लिए एक मनोवैज्ञानिक के रूप में आमंत्रित करना चाहेंगे। मैं एक महिला को प्रसव के दौरान मदद करने के इस सम्मानजनक मिशन को इस तरह से पूरा करने के लिए खुशी से तैयार हूं कि यह एक ज्वलंत आध्यात्मिक अनुभव बन जाए।

आप गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम लेकर पहले से ही एक बड़ा कदम आगे बढ़ा सकती हैं। वहां आप मातृत्व की ऊर्जा का आनंद ले सकती हैं, अपनी हो सकती हैं और महसूस कर सकती हैं कि आप पहले से ही गर्भवती हैं। ऐसा करने के लिए, इस अवसर को अपने लिए बंद न करना ही पर्याप्त है। यह सबसे अच्छा है यदि आप अपनी गर्भावस्था का दिखावा करें और भेष बदलकर पाठ्यक्रम में आएं। डरो मत कि आपको अवर्गीकृत कर दिया जाएगा - अब तक मेरे व्यवहार में एक भी मामला सामने नहीं आया है। "आई वांट ए चाइल्ड" प्रशिक्षण में, हम पूरा तीसरा दिन भारी गर्भवती महिलाओं की आड़ में बिताते हैं, और "स्मार्ट पाथ" केंद्र के सभी आगंतुक, जब वे ब्रेक के दौरान मेरी सुंदरियों को देखते हैं, तो प्रशासकों से पूछते हैं: "क्या आप यहाँ गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम हैं?” हमारे पास बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी, "उचित गर्भावस्था" में तीन महीने के पाठ्यक्रम हैं। और मुझे आशा है कि मैं आप सभी को वहां देख पाऊंगा। यह मेरी बात है पसंदीदा इच्छा"मुझे बच्चा चाहिए" प्रशिक्षण के सभी प्रतिभागियों को: "अगली बार मैं आपसे "रीज़नेबल प्रेग्नेंसी" में मिलना चाहता हूँ!"

इस आलेख में:

किसी भी माता-पिता के लिए एक बच्चा सबसे मूल्यवान और प्रिय व्यक्ति होता है। एक माँ के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उसका बच्चा स्वस्थ और मजबूत हो। गर्भवती हुए बिना भी, अवचेतन स्तर पर एक महिला अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए पहले से ही तैयार रहती है। प्रकृति द्वारा रखा गया मातृ वृत्तियह तब और भी तीव्र और बदतर हो जाता है जब एक महिला को अपने आसन्न मातृत्व के बारे में पता चलता है।

इस क्षण से, केवल एक ही चीज़ जो गर्भवती माँ के सभी विचारों में व्याप्त रहती है, वह प्रश्न है "एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए?" दुर्भाग्य से, कई संभावित माता-पिता अपने कंधों पर डाली गई ज़िम्मेदारी को तभी समझते हैं जब उन्हें गर्भावस्था के बारे में पता चलता है।

हर तरह से स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए आपको सबसे पहले अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। यह बात सिर्फ मां पर ही नहीं, बल्कि अजन्मे बच्चे के पिता पर भी लागू होती है।

और आपको गर्भधारण से बहुत पहले ही अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करना और उसे सही आकार में बनाए रखना शुरू कर देना चाहिए।

यदि आप पहले से सोच-विचार कर अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं और आवश्यक चिकित्सीय परीक्षण करा लें, तो आप कई गर्भधारण से बच सकती हैं गंभीर रोग, साथ ही एक छोटे से व्यक्ति में जन्मजात विकृति। आख़िरकार, इनमें से अधिकांश बीमारियों को इससे भी रोका जा सकता है प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था, उनके घटित होने के कारणों को जानना।

कई विकसित देशों में नियोजित गर्भावस्था लंबे समय से प्रचलित है। इस प्रकार, एक विवाहित जोड़ा पहले से ही परिवार के एक नए सदस्य के स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में चिंता करता है, कई चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुज़रता है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीना शुरू कर देता है।

गर्भावस्था से पहले आपको कौन से परीक्षण कराने चाहिए?

इसलिए, यदि पति-पत्नी पहले से ही माता-पिता बनने के लिए तैयार हैं, तो उन्हें भविष्य में इससे बचने के लिए अपने स्वास्थ्य का गंभीरता से ध्यान रखने की आवश्यकता है संभावित रोगबच्चे पर.

• सबसे पहले, गर्भवती माँ को स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो उसका मूल्यांकन करेगा शारीरिक हालतऔर एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की क्षमता।
• यदि पति-पत्नी दोनों किसी आनुवंशिकीविद् से सलाह लें तो यह उपयोगी होगा। एक सर्वे के जरिए आप मूल्यांकन कर सकते हैं सामान्य स्थितिस्वास्थ्य शादीशुदा जोड़ाऔर उनकी आनुवंशिकता.
• आपको अन्य विशेषज्ञों से परामर्श की आवश्यकता हो सकती है - हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, नेत्र रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक।
• गर्भवती माँ को स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में अधिक बार जाने की सलाह दी जाती है, जो जननांग अंगों के विकास में संभावित असामान्यताओं की पहचान करने के लिए रोगी की गहन जांच करेगी। इसके अलावा, कैंसर की जांच के लिए स्तन ग्रंथियों और थायरॉयड की जांच करना, कोशिका विज्ञान के लिए स्मीयर लेना और संदिग्ध मामलों में कई और परीक्षण करना आवश्यक है।
• सामान्य जांच के अलावा, महिला अल्ट्रासाउंड (अल्ट्रासाउंड जांच) से भी गुजरती है, जिसे महत्वपूर्ण दिनों के बाद करने की सलाह दी जाती है - यह पहला चरण है मासिक धर्म- अधिक विश्वसनीय डेटा के लिए।

गर्भावस्था के दौरान आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, पति-पत्नी अक्सर घबरा जाते हैं, क्योंकि वे होने वाले परिवर्तनों के महत्व और महत्व को समझते हैं। स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें? जन्म कैसे होगा? क्या समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं? गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ेगी? ये कुछ ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर युवा माता-पिता तलाश रहे होंगे।

गर्भावस्था के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना। वह मां के स्वास्थ्य की निगरानी करेंगे और अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण डॉक्टर अपने मरीज को कई अध्ययनों और परीक्षणों के लिए भेजता है। गर्भावस्था के 11-12 और 20-22 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड अनिवार्य है। 10वें सप्ताह से पहले, रूबेला, हर्पीस, टॉक्सोप्लाज्मोसिस और साइटोमेगालोवायरस जैसे वायरल संक्रमणों की पहचान और उपचार के लिए परीक्षण कराना आवश्यक है। और 16-20 सप्ताह में प्रोटीन स्तर निर्धारित करने के लिए एक अध्ययन किया जाता है ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिनऔर अल्फाफेटोप्रोटीन।

ये सभी चिकित्सा प्रक्रियाएं गर्भावस्था के विकास में संक्रमण, विकृतियों और विकारों की पहचान करने में मदद करती हैं। प्रारम्भिक चरणजब आप अभी भी कुछ कर सकते हैं. का सहारा लेने की संभावना अंतर्गर्भाशयी उपचारगर्भावस्था के दौरान कई बीमारियों से छुटकारा मिलेगा जिससे महिला एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकेगी।

• इस दौरान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए भावनात्मक स्थितिभावी माँ. सकारात्मक विचार, स्वस्थ नींदऔर मजबूत शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण और उचित विकास में योगदान करती है। एक महिला अच्छी और सकारात्मक दिख सकती है। एक महिला को देखभाल और गर्मजोशी से घिरे रहने की जरूरत है ताकि वह उसमें जो कुछ भी पैदा हो रहा है उसका आनंद उठा सके नया जीवन. तब जन्म बिना किसी जटिलता के होगा;
• संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेगी। स्वागत दवाइयाँआपके डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कई दवाएं सख्त वर्जित हैं;
• इस समय, एक महिला को अपने शरीर को सर्दी और अन्य बीमारियों से बचाना चाहिए, क्योंकि वे जटिलताएं पैदा कर सकते हैं और भ्रूण की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं;
• अगर आप गर्भधारण की योजना बना रही हैं तो आपको इससे बचना चाहिए बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं) गर्भधारण से लगभग छह महीने पहले। इस समय के दौरान, शरीर निकोटीन और अन्य हानिकारक तत्वों से साफ हो जाएगा और पूरी तरह से बहाल हो जाएगा;
• शारीरिक गतिविधि संयमित होनी चाहिए। अधिक काम करने से बचना चाहिए, लेकिन कम सक्रिय जीवनशैली अपनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। पदयात्रा जारी है ताजी हवाऔर गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से विकसित व्यायाम का एक सेट महिला शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

मातृ संक्रमण और भ्रूण के विकास को प्रभावित करने वाले रोग

महिला के शरीर में कई रोग गुप्त रूप में यानी बिना लक्षण के भी हो सकते हैं। उनमें से कुछ गर्भपात या शिशु के विकास में विकृति का कारण बन सकते हैं। पुरुष और महिला दोनों ही संक्रमण के वाहक हो सकते हैं। सूक्ष्मजीव और वायरस जो भ्रूण की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं, पूर्ण रोगजनक हैं।

हालाँकि, संक्रामक रोगों से पीड़ित गर्भवती माताएँ पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती हैं। हमेशा नहीं पाए जाने वाले सूक्ष्मजीव एक छोटे प्राणी में विकृति विज्ञान के विकास को प्रभावित करते हैं।

यदि चिकित्सीय जांच में शरीर में संक्रमण की उपस्थिति का संकेत मिले तो स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें? यह तभी संभव है जब बीमारी का समय पर निदान किया जाए और सही उपचार निर्धारित किया जाए।

सबसे आम संक्रामक एजेंट हैं:

हरपीज– कम से कम खतरनाक विषाणुजनित संक्रमण, जिससे भ्रूण के संक्रमण की संभावना कम होती है और बच्चे में किसी भी असामान्यता के विकास का प्रतिशत न्यूनतम होता है। हालाँकि, गर्भावस्था के 32 सप्ताह के बाद वायरस का प्रकोप बढ़ सकता है सीजेरियन सेक्शन, कब से प्राकृतिक प्रसवजन्म नहर से गुजरते समय एक बच्चा दाद से संक्रमित हो सकता है।

साइटोमेगालो वायरस- एक संक्रमण जो यौन और हवाई बूंदों दोनों से फैलता है। यह बीमारी तब सबसे खतरनाक होती है जब कोई महिला पहली बार गर्भावस्था के दौरान किसी गंभीर संक्रमण वाले व्यक्ति से संक्रमित हो जाती है। वायरस में प्लेसेंटा में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करने की क्षमता होती है और यह भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि मां के शरीर में आवश्यक एंटीबॉडी नहीं होते हैं जो बच्चे को संक्रमित होने से बचा सकें।

प्रारंभिक गर्भावस्था में, साइटोमेगालोवायरस पैदा कर सकता है सहज गर्भपातया शिशु में असामान्यताओं का विकास। अधिक जानकारी के लिए बाद मेंयह संक्रमण का कारण बनता है समय से पहले जन्म, पॉलीहाइड्रेमनिओस की घटना में योगदान देता है और गंभीर विकृतिनवजात

रूबेला- सबसे ज्यादा खतरनाक प्रजातिसंक्रामक रोग। यह वायरस लगभग हमेशा भ्रूण में फैलता है और कई जटिलताओं का कारण बनता है। गर्भावस्था के दौरान प्राप्त रूबेला हृदय दोष, बहरापन, मोतियाबिंद, शारीरिक अविकसितता, निमोनिया और बच्चे के संचार प्रणाली के विकारों का कारण बनता है।

गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान और विशेष रूप से पहली तिमाही में, जब भ्रूण में जन्मजात विकृति के गठन की सबसे अधिक संभावना होती है, रूबेला रोगियों के संपर्क से हर संभव तरीके से बचना चाहिए। पिछला टीकाकरण या बचपन में हुआ रूबेला मां की प्रतिरक्षा की मजबूती को प्रभावित करेगा। इस मामले में, महिला का शरीर संक्रमण को फैलने और नाल के माध्यम से घुसने नहीं देगा।

बुखार. इन्फ्लूएंजा वायरस स्वयं माँ और बच्चे के लिए खतरा पैदा नहीं करता है। तथापि संभावित जटिलताएँप्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली के साथ-साथ गुर्दे पर भी गर्भपात और समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है। फ्लू से पीड़ित होने के बाद, कमजोर महिला शरीर स्टेफिलोकोकल या न्यूमोकोकल संक्रमण का अनुबंध कर सकता है। गर्भावस्था के शुरुआती दौर में महिला को हर संभव तरीके से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और अच्छा खान-पान करने की सलाह दी जाती है। 12वें सप्ताह तक, बच्चे में सभी महत्वपूर्ण अंग बनते और विकसित होते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि संक्रमण इस प्रक्रिया को प्रभावित न करे।

बैक्टीरिया, प्रोटोजोआ और कवक

टोक्सोप्लाज़मोसिज़- मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक जीवाणु संक्रमण। अक्सर इस बीमारी का संक्रमण बिल्ली या संक्रमित मांस के संपर्क में आने से होता है। अगर किसी महिला को गर्भधारण से पहले यह संक्रमण हुआ हो तो जीवन भर उसके शरीर में बीमारी से लड़ने वाली एंटीबॉडीज बनी रहती हैं।

अन्य संक्रमण. माइकोप्लाज्मोसिस, थ्रश (कैंडिडिआसिस), गार्डनेलोसिस, क्लैमाइडिया, ट्राइकोमोनिएसिस और लिस्टेरियोसिस। ये बीमारियाँ गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए भी खतरनाक होती हैं, लेकिन अगर समय रहते पता चल जाए तो इनका इलाज संभव है।

उपयोगी वीडियो सामग्री

विज्ञान, चिकित्सा के विकास के साथ, नवीनतम शोधप्रजनन चिकित्सा के क्षेत्र में बन जाता है संभावित उपस्थितिस्वस्थ बच्चे का जन्म, उन परिवारों में भी जहां एक दशक पहले भी यह असंभव होता था। जब माता-पिता युवा न हों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हों तो स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दें, इस लेख को पढ़ें।

दुर्भाग्य से, बीमारियाँ लोगों को नहीं चुनती हैं, उन्हें "अच्छे" और "बुरे" में विभाजित नहीं करती हैं, और सबसे छोटे बच्चों को भी नहीं बख्शती हैं। और इसके कई वस्तुनिष्ठ कारण हैं. और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माता और पिता समान रूप से जिम्मेदार हैं।

वयस्कों की बुरी आदतें

और अजन्मा बच्चा भी गंभीर रूप से बीमार हो सकता है। ऐसा विशेष रूप से अक्सर होता है यदि गर्भावस्था "आकस्मिक", अनियोजित हो।

ऐसे में ऐसा हो सकता है शराबी गर्भाधान, और यह भ्रूण के लिए पहले से ही एक गंभीर चोट है, ऐसा बच्चा निश्चित रूप से पूरी तरह से स्वस्थ नहीं होगा। उनके स्वास्थ्य को पहले ही गंभीर नुकसान हो चुका है और भविष्य में भी वे बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। यहीं पर एलर्जी, डायथेसिस, मनोदशा और उत्तेजना की उत्पत्ति होती है। यदि माता-पिता गर्भावस्था के दौरान शराब पीना जारी रखते हैं, तो बच्चे के मस्तिष्क को नुकसान होगा और यहां तक ​​कि भ्रूण सिंड्रोम भी हो सकता है।

उसी तरह, वयस्कों का धूम्रपान शिशु के लिए भी खतरनाक है, चाहे वह सक्रिय हो या निष्क्रिय। प्लेसेंटा निकोटीन को बरकरार नहीं रख सकता है; यह आसानी से बच्चे के रक्त में प्रवेश कर जाता है और उसके विकास को धीमा कर देता है और उसके स्वास्थ्य को कमजोर कर देता है। इसलिए सुरक्षा करना बहुत ज़रूरी है गर्भवती माँतम्बाकू के धुएं के संपर्क में आने से.

विकासशील बच्चे के लिए नशीली दवाओं के खतरों के बारे में बात करना शायद इसके लायक भी नहीं है।

परिस्थितिकी

साथ ही, शिशु के जीवन को भी खतरा है " बड़ा शहर“- निरंतर भागदौड़, तनाव, ख़राब वातावरण, शोर, जिसका एक वयस्क इतना आदी हो जाता है कि उसे अब इस पर ध्यान ही नहीं जाता। जब कोई व्यक्ति व्यस्त इलाके में रहता है और प्रदूषित हवा में सांस लेता है तो बच्चे को भी परेशानी होती है। नाल हर चीज़ को धारण नहीं कर सकती हानिकारक पदार्थ, वे बच्चे के रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और इस तरह उसे जहर देते हैं।

इसके अलावा, इस तथ्य के कारण कि शहरवासी स्वस्थ भोजन पर कम ध्यान देते हैं, उनका स्वास्थ्य सबसे अच्छा नहीं है। इसका मतलब यह है कि यह बच्चे में भी मजबूत नहीं होगा।

भौतिक निष्क्रियता

गलत, गतिहीन जीवनशैली, शारीरिक निष्क्रियता, लगातार आदतन ऑक्सीजन भुखमरी का भी प्रभाव पड़ता है - ये सभी कारक बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे। यदि बच्चे की माँ स्वयं को संभावित शारीरिक परिश्रम से बचाती है, तो उसके रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होगी, जिसका अर्थ है कि बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी।

वहीं, मां द्वारा बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करने से भी बच्चे को कोई फायदा नहीं होगा।

माता-पिता की उम्र

उम्र के साथ, लोग स्वस्थ नहीं होते हैं, विभिन्न पुरानी असामान्यताएं जमा हो जाती हैं। ऐसा माना जाता है कि सबसे ज्यादा इष्टतम आयुबच्चे के जन्म के लिए - 22-35 वर्ष। इस अवधि से पहले, महिला शरीर अभी भी भार का सामना करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है। फिर अवसरों का धीरे-धीरे ख़त्म होना शुरू हो जाता है महिला शरीर.

यही बात पुरुषों पर भी लागू होती है; एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की इष्टतम आयु 22-40 वर्ष है। यदि पहले, पूरी तरह से परिपक्व शुक्राणु नहीं हो सकता है, तो अधिक में देर से उम्रवे अब उतने गतिशील नहीं हैं और विभिन्न प्रतिकूल कारकों के प्रति संवेदनशील हैं जो सीधे शुक्राणुजनन को प्रभावित करते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां

यह बहुत स्वस्थ लग सकता है विकासशील बच्चासिर्फ माँ ही जिम्मेदार है. दरअसल, पिता भी कम जिम्मेदार नहीं है और कभी-कभी बच्चे की बीमारियाँ पिता के स्वास्थ्य से जुड़ी होती हैं।

संक्रामक रोग

एक गर्भवती महिला को किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित संक्रमण से भी सावधानीपूर्वक बचाया जाना चाहिए, क्योंकि उसकी बीमारी निश्चित रूप से बच्चे को प्रभावित करेगी। और गर्भवती मां का इलाज बहुत सावधानी से करना होगा ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

ऐसे संक्रमण हैं जो एक वयस्क में व्यावहारिक रूप से स्पर्शोन्मुख होते हैं, लेकिन उन पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं विकासशील भ्रूण. खासकर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में। इनमें पूरी तरह से "हानिरहित" शामिल हैं।

यहां तक ​​की सामान्य बहती नाकया गर्भधारण के समय माता या पिता को हल्की सी सर्दी लगने से गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा।

यौन संचारित रोग, एचआईवी और एड्स का भी समान विनाशकारी प्रभाव होता है। ऐसे में बच्चा इन बीमारियों के साथ पैदा होगा।

"बच्चों का" संक्रमण, रूबेला, भी एक बड़ा खतरा पैदा करता है। यदि पहले से जन्मे शिशुओं में यह हल्का होता है, तो अगर मां इससे बीमार हो जाए तो अजन्मे बच्चे के लिए रूबेला गंभीर जटिलताओं का कारण बनती है। और गर्भावस्था जितनी छोटी होगी, ये जटिलताएँ उतनी ही गंभीर होंगी। में अंतिम तिमाहीयह रोग सुनने के अंगों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है, यहां तक ​​कि अपरिवर्तनीय बहरापन भी हो जाता है।

कैंसर विज्ञान

यह दुर्लभ है, लेकिन ऐसा होता है कि गर्भधारण के बाद माता-पिता को कैंसर का पता चलता है। और यदि आक्रामक उपचार किया जाता है, तो इसका असर बच्चे पर पड़ेगा, वह निश्चित रूप से स्वस्थ पैदा नहीं हो पाएगा। और अगर इस बीमारी का इलाज नहीं किया गया तो भी यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा। इस मामले के लिए विशेष हैं नरम तरीकेइलाज। लेकिन अक्सर, ऑन्कोलॉजिस्ट गर्भावस्था को समाप्त करने की सलाह देते हैं।

अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए, आपको कैंसर के बाद उपचार की समाप्ति और महिलाओं में स्थिर छूट के पांच साल से पहले गर्भावस्था की योजना नहीं बनानी चाहिए। योजना बनाने से पहले, माता-पिता को एक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा पूरी जांच करानी चाहिए।

पुरुषों में, यह अवधि बहुत कम होती है - कीमोथेरेपी के तीन महीने के भीतर, शुक्राणु पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाता है।

यदि किसी पुरुष या महिला के परिवार में किसी करीबी रिश्तेदार को कैंसर है, तो गर्भावस्था से पहले आनुवंशिक परीक्षण कराना बेहतर होता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि बच्चे को यह बीमारी विरासत में मिलने का खतरा है या नहीं।

जब किसी दूध पिलाने वाली मां में कैंसर का पता चलता है, तो उसे स्तनपान बंद कर देना चाहिए।

आनुवंशिक रोग

कई आनुवांशिक बीमारियाँ आकस्मिक विफलताएँ होती हैं और माता-पिता की जीवनशैली पर निर्भर नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, यह डाउन सिंड्रोम है। लेकिन ऐसे भी हैं आनुवंशिक विकारजिसे पहले ही रोका जा सकता है. उदाहरण के लिए, हीमोफीलिया बच्चे के लिंग से जुड़ा होता है, अधिकांश मामलों में यह लड़कों में फैलता है, लेकिन शातिर जीन का वाहक मां होती है। एक लड़की को हीमोफीलिया तभी हो सकता है जब उसके पिता को भी यह बीमारी हो और उसकी मां हीमोफीलिया जीन की वाहक हो। लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है - शोध की पूरी अवधि के दौरान लड़कियों में इस बीमारी के केवल पचास मामले ही ज्ञात हैं। हीमोफीलिया के सबसे प्रसिद्ध मामलों में त्सारेविच एलेक्सी रोमानोव हैं।

सजातीय विवाह

निकट संबंधी संघों में, भ्रूण में विकृति विकसित होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है, क्योंकि दोनों माता-पिता एक ही आनुवंशिक कोड रखते हैं, क्योंकि उनके पूर्वज समान होते हैं जो अपने दोषपूर्ण जीन को उन तक पहुंचा सकते हैं। ऐसे परिवारों में जन्म लेने वाले बच्चों में आनुवंशिक रोगों से पीड़ित होने की संभावना दस गुना अधिक होती है। उनके गर्भाशय में या जीवन के पहले वर्ष में मरने का जोखिम बहुत अधिक होता है।

दीर्घकालिक के ज्ञात मामले हैं सजातीय विवाहस्पेन के शाही राजवंशों में. ऐसा माना जाता है कि यही उनके क्षीणन का कारण बना।

किसी आनुवंशिकीविद् के पास जाने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या आप दूर के रिश्तेदार हैं।

गर्भधारण की तैयारी कैसे करें

आपको गर्भावस्था के लिए शुरुआत से ही तैयारी करनी चाहिए। और आपको अपेक्षित गर्भधारण से लगभग छह महीने पहले शुरू करने की आवश्यकता है।

पूरी जांच से गुजरना जरूरी है. इसके अलावा, भावी माता-पिता, पिता और माता दोनों, ऐसा करने के लिए बाध्य हैं।

चिकित्सक पर

एक सामान्य संपूर्ण जांच से छिपी हुई बीमारियों और असामान्यताओं की पहचान करने में मदद मिलेगी जो अभी तक स्वयं ज्ञात नहीं हुई हैं। इसमें एक हृदय रोग विशेषज्ञ का दौरा - एक अनिवार्य ईसीजी, और एक दंत चिकित्सक का दौरा शामिल है। महिलाओं को स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परामर्श दिया जाता है, पुरुषों को एंड्रोलॉजिस्ट द्वारा। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक अन्य अधिक विशिष्ट विशेषज्ञों को रेफरल प्रदान करेगा।

एक आनुवंशिकीविद् से

यह तब किया जाना चाहिए जब माता-पिता दोनों के परिवारों में आनुवंशिक विकार वाले बच्चों के मामले सामने आए हों। यदि माता-पिता की उम्र 35 वर्ष से अधिक है तो आनुवंशिकीविद् से परामर्श की भी आवश्यकता होती है। गुणसूत्र सेट के विश्लेषण के आधार पर, डॉक्टर भ्रूण के विकास में संभावित आनुवंशिक असामान्यताओं से इंकार करेगा और सलाह देगा कि समस्याओं के मामले में क्या उपाय किए जाने चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो, आपको दाता कोशिकाओं का उपयोग करना पड़ सकता है।

पूरी गर्भावस्था बिना किसी समस्या के आगे बढ़ने और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के साथ समाप्त होने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• गर्भधारण करने का सबसे अच्छा समय जुलाई से अक्टूबर तक है, जब बहुत अधिक समय होता है ताज़ी सब्जियांऔर फल, सूरज. फिर तो औरत के खून में और भी कुछ होता है उपयोगी पदार्थ, और बच्चे के सभी अंगों का विकास बेहतर होगा।
• फोलिक एसिड और विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लें, जिसमें शामिल होना चाहिए और - लगभग 3 महीने तक। गर्भधारण से पहले और कम से कम 3 महीने। उसके बाद। इन पदार्थों की कमी से बच्चे के मस्तिष्क में विकृतियां, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। प्लेसेंटा के उचित गठन और पोषण के लिए फोलिक एसिड की तत्काल आवश्यकता होती है।
• उन बुरी आदतों को छोड़ दें जो किसी न किसी तरह से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं - लगभग 5-6 महीनों में। अपेक्षित गर्भाधान से पहले. गर्भावस्था के दौरान यह भी कोशिश करें कि आप धुएँ वाले कमरे में न रहें।
• दवाएँ लेने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें; यदि संभव हो तो उन्हें कुछ समय के लिए लेना बंद कर दें।
• विकासशील भ्रूण विद्युत चुम्बकीय विकिरण से अत्यधिक प्रभावित होता है। आधुनिक दुनिया में इसके प्रभाव में बिल्कुल न रहना असंभव है, लेकिन इसे कम करना संभव है। गर्भधारण से एक सप्ताह पहले और गर्भावस्था के दौरान, मोबाइल फोन को अपने शरीर से दूर रखें और माइक्रोवेव को कम बार चालू करें।
• व्यायाम विशेष जिम्नास्टिकगर्भवती महिलाओं के लिए, सुखद आरामदायक संगीत सुनें, ताजी हवा में चलें। इन सब पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र- आपका और आपके बच्चे का।

मनुष्य को यह भी सोचना चाहिए कि समय रहते स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए।

• बुरी आदतें, धूम्रपान, शराब आदि छोड़ें। - यह सब शुक्राणुजनन को प्रभावित करता है, शुक्राणु को कम से कम 3-4 महीने पहले नुकसान पहुंचाता है।
• उच्च तापमान का शुक्राणु, उनकी गतिशीलता और अखंडता पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। 37 डिग्री से ऊपर के तापमान पर वे आम तौर पर गतिशीलता खो देते हैं। इसलिए, आपको टाइट-फिटिंग अंडरवियर नहीं पहनना चाहिए, कमर के क्षेत्र में ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए, या अपने घुटनों पर लैपटॉप नहीं रखना चाहिए। इसके अलावा, थोड़ी देर के लिए सौना, स्नानागार जाने के बारे में भूल जाएं - वास्तव में, कोई भी जगह जहां ऊंचे तापमान पर लंबे समय तक रहना होता है।
• इसके अतिरिक्त, आप विद्युत गर्म सीटों पर वाहनों में सवारी नहीं कर सकते उच्च तापमानविद्युत चुम्बकीय विकिरण का शुक्राणु पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
• अंडकोष पर आघात से बचें. थोड़ी देर के लिए साइकिल या मोटरसाइकिल चलाना बंद कर दें और इसे कंपन के संपर्क में न आने दें।
• इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन का अंडकोष पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसलिए गर्भधारण से कम से कम एक सप्ताह पहले बाहर निकलें चल दूरभाषअपनी पतलून की जेब से और चालू माइक्रोवेव के पास न रहें।

यह सब सामान्य सुझावजो किसी भी उम्र में अनुसरण करने योग्य हैं। लेकिन कुछ मामलों में बारीकियां भी हैं.
यह पहले ही कहा जा चुका है कि शिशु का स्वास्थ्य अक्सर माँ की उम्र पर निर्भर करता है। लेकिन यह पिता की उम्र पर भी निर्भर करता है।

30 के बाद गर्भावस्था

पिछले समय में, 30 वर्ष की आयु के बाद गर्भवती महिलाओं को "प्रसव में बुजुर्ग महिला" माना जाता था, और 35 के बाद आम तौर पर "बूढ़ी" माना जाता था। इसके लिए डॉक्टरों के अपने वस्तुनिष्ठ कारण थे - 20 और 30 साल की उम्र में शरीर काफी अलग था; उम्र से संबंधित परिवर्तनऔर ऐसी गर्भवती महिलाओं का इलाज किया गया विशेष ध्यान. यह माना जाता था, और अब भी माना जाता है, कि इस उम्र में भार का सामना करना अधिक कठिन होता है, और बच्चे अक्सर शारीरिक असामान्यताओं के साथ पैदा होते हैं। यह पूरी तरह से सच नहीं है, और 30 साल की उम्र के बाद, महिलाएं उतने ही मजबूत बच्चों को जन्म देती हैं, जो अभी तक इस उम्र तक नहीं पहुंची हैं। और महिला को दबाव महसूस न होने दें'' जनता की राय"और चिकित्सा शीर्षक जो हर समय आपके साथ रहेगा - "प्रसव में बूढ़ी माँ।" आख़िरकार, बच्चे को जन्म देने वाली सबसे बुजुर्ग महिला की उम्र 70 से कुछ अधिक थी!

इसी तरह 30 साल की उम्र तक पहुंचने वाले पुरुषों को इस बात से डरने की जरूरत नहीं है कि उनका बच्चा कमजोर दिखाई देगा। पुरुषों में शुक्राणु कम उम्र से ही रिलीज होने लगते हैं किशोरावस्थाऔर यह प्रक्रिया लगभग बुढ़ापे तक चलती है, और शुक्राणु इस पूरे समय अपना कार्य बनाए रखते हैं।
अगर आप सही और सक्रिय जीवनशैली अपनाएंगे तो यह उम्र बाधा नहीं बनेगी। आधुनिक दुनियाउस समय का काफी विस्तार हुआ जब लोग माता-पिता बन सकते हैं। तो एक आदमी के लिए, 30 वर्ष की उम्र उत्कर्ष का समय है, माता-पिता बनने के लिए सबसे इष्टतम उम्र है, और 30 वर्ष की उम्र में एक स्वस्थ बच्चे को कैसे गर्भ धारण किया जाए, यह सवाल अब इतना महत्वपूर्ण नहीं रह गया है, आधुनिक दवाईइसमें मदद मिलेगी.

डॉक्टर लगातार महिला शरीर के लिए देर से मातृत्व के लाभों के बारे में बात करते हैं - इसके साथ हार्मोन की रिहाई में वृद्धि होती है, महिला बस अपनी आंखों के सामने छोटी हो जाती है, और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी होती है। लेकिन यह माँ के लिए अच्छा है। एक स्वस्थ बच्चे के लिए क्या आवश्यक है?

एक माँ के रूप में कैसा व्यवहार करना चाहिए?

आपको वह सब कुछ करना होगा जो ऊपर बताया गया था। लेकिन

• अपने डॉक्टर से आगामी गर्भावस्था की संभावना और जोखिमों पर चर्चा करें
• परीक्षण चलाएँ प्रसवपूर्व निदानजो दो बार किया जाता है - 15 और 20 सप्ताह पर
• पूरी चिकित्सीय जांच कराएं, सभी विशेषज्ञों से मिलें और नियमित रूप से जांच कराएं
• यदि आवश्यक हो तो अल्ट्रासाउंड, डॉप्लरोमेट्री, कार्डियोटोकोग्राफी कराएं।

अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है

• रक्त रसायन,
• थायराइड हार्मोन के लिए,
• रक्त जमावट प्रणाली,
• फॉस्फोलिपिड्स के प्रति एंटीबॉडी,
• होमोसिस्टीन स्तर,

किसी भी मामले में, क्लिनिकल रक्त और मूत्र परीक्षण महीने में दो बार लिया जाता है।

40 के बाद गर्भावस्था

इस उम्र में स्वस्थ बच्चे को जन्म देना आसान नहीं होता है। आंकड़े कहते हैं कि केवल 5-7% महिलाएं ही 40 साल के बाद गर्भवती हो पाती हैं और बच्चे को जन्म दे पाती हैं, खासकर अगर यह उनका पहला बच्चा हो। विवाहित जोड़ों के लिएअक्सर आपको इसका सहारा लेना पड़ता है, लेकिन फिर डॉक्टर भ्रूण के स्वास्थ्य की गारंटी देते हैं, और माता-पिता बच्चे के लिए जिम्मेदार होते हैं।

जब यह सवाल उठता है कि 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र में एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए, तो हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि आदमी को भी पूरी जांच से गुजरना होगा। यह उनके "पुरुष" स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से सच है। किसी एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श आवश्यक है।

ध्यान रखने योग्य बातें

इस उम्र में, एक महिला पहले से ही परिपक्व होती है, और शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन शुरू हो जाते हैं। गर्भावस्था निश्चित रूप से आपकी युवावस्था को लम्बा खींच देगी! लेकिन उसे मदद की ज़रूरत है.

• अपनी कॉफी का सेवन सीमित करें - यह शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालता है, और बच्चे के शरीर से भी।
• अपने आहार को सामान्य करें - अधिक वजन या कम वजन होने का असर आपके बच्चे पर पड़ता है।
• तनाव से बचें।

आपको अपनी स्थिति और गर्भावस्था के दौरान डॉक्टरों और आपके परिवार को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होगी। लेकिन हर चीज़ का इनाम एक स्वस्थ बच्चा होगा।

बच्चा पैदा करना एक ऐसा अनुभव है जिसे कई महिलाएं चाहती हैं कि वे एपिड्यूरल या अन्य दर्द निवारक दवाओं जैसे अनावश्यक चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना इससे गुजर सकें। यदि आप अपने बच्चे को यथासंभव प्राकृतिक रूप से जन्म देना चाहती हैं, तो आपको पहले से योजना बनानी होगी। सावधानीपूर्वक योजना, प्रियजनों के सहयोग और मानसिक तैयारी के साथ, आपका स्वाभाविक जन्म हो सकता है।

कदम

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पता लगाएं कि क्या प्राकृतिक प्रसव आपके लिए सही है।प्राकृतिक प्रसव हमेशा संभव नहीं होता। कुछ स्थितियाँ और जटिलताएँ, जैसे प्रीक्लेम्पसिया या गर्भकालीन मधुमेह, प्राकृतिक जन्म को कठिन या बहुत जोखिम भरा बना सकती हैं।

• यदि आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम में है, तो प्राकृतिक जन्म की संभावना पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। कुछ महिलाएं स्वाभाविक रूप से बच्चे को जन्म दे सकती हैं, लेकिन केवल तभी जब डॉक्टर द्वारा उनकी निगरानी की जाए और किसी भी जटिलता के लिए सावधानीपूर्वक निगरानी की जाए।

1. प्राकृतिक प्रसव के सभी लाभों का आनंद लें।सब कुछ पता करो सकारात्मक पक्षप्राकृतिक प्रसव - यह आपको पूरी प्रक्रिया के दौरान प्रेरित रखेगा। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों आप प्राकृतिक जन्म की ओर आकर्षित हो सकते हैं:

   • प्राकृतिक प्रसव आपको और आपके बच्चे को तनाव और अप्रिय स्थिति से बचा सकता है दुष्प्रभावदवाओं, सर्जरी या किसी शारीरिक प्रभाव से। कई महिलाएं जिन्होंने जन्म दिया सहज रूप मेंउनका मानना ​​है कि चिकित्सकीय सहायता प्राप्त प्रसव की तुलना में इस प्रक्रिया के दौरान उन्हें कम दर्द, चिंता और तनाव का अनुभव हुआ।
   • प्राकृतिक प्रसव माँ और बच्चे की भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हुए पूरी प्रक्रिया का अधिक व्यक्तिगत अनुभव प्रदान करता है।
   • क्योंकि आप प्रसव के दौरान पूरी तरह से सचेत रहेंगी, आप हर पल को याद रखेंगी और प्रक्रिया का आनंद ले सकेंगी।
   • प्राकृतिक जन्म होने से सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता का जोखिम कम हो जाता है।
   • जो महिलाएं बच्चे को जन्म देती हैं वे स्वाभाविक रूप से प्रसव के बाद तेजी से ठीक हो जाती हैं।

2. प्राकृतिक प्रसव के जोखिमों से अवगत रहें।इस तथ्य के बावजूद कि सदियों से महिलाएं प्राकृतिक रूप से और काफी सुरक्षित रूप से बच्चे को जन्म देती रही हैं, प्राकृतिक प्रसव के दौरान जटिलताओं का खतरा हमेशा बना रहता है।

   • यदि कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ हों तो प्राकृतिक प्रसव खतरनाक हो सकता है, विशेष रूप से उचित चिकित्सा पर्यवेक्षण और उचित चिकित्सा उपकरणों की उपलब्धता के बिना, उदाहरण के लिए, यदि बच्चा गलत स्थिति में है।
   • याद रखें कि यदि कोई कठिनाई आती है, तो आपकी प्राकृतिक जन्म योजना से भटक जाना पूरी तरह से सामान्य है। इसमें कोई शर्म की बात नहीं है. मुख्य बात यह है कि वह करें जो आपके और बच्चे के लिए सबसे अच्छा हो, और कुछ मामलों में इसका मतलब जन्म प्रक्रिया के दौरान चिकित्सा हस्तक्षेप हो सकता है।

3. याद रखें कि कुछ स्थितियों में चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है।यहां तक ​​कि सावधानीपूर्वक योजना और सर्वोत्तम प्रसवपूर्व देखभाल के बावजूद, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि प्रसव के दौरान ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न नहीं होंगी जिनमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, ऐसी परिस्थितियाँ हो सकती हैं:

   • प्लेसेंटा प्रेविया;
   • हर्पस संक्रमण या एचआईवी;
   • सिजेरियन सेक्शन द्वारा पिछला जन्म;
   • बच्चे की स्थिति प्राकृतिक प्रसव के साथ असंगत है;
   • माँ या बच्चे के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए श्रम की उत्तेजना।

प्राकृतिक प्रसव की तैयारी

1. एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ चुनें.इससे पहले कि आप प्राकृतिक तरीके से जन्म देने की योजना बनाएं, आपको कुछ बातों पर विचार करना चाहिए, जिसमें यह भी शामिल है कि आप कहां और किसके साथ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं। आपको संभवतः एक प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ ढूंढने और जन्म की व्यवस्था करने की आवश्यकता होगी। नर्स-दाइयां, पेरिनेटोलॉजिस्ट और डॉक्टर भी प्रसव करा सकते हैं। सामान्य चलन- इन विशेषज्ञों की योग्यता में एकमात्र अंतर है:

   • एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे को जन्म दे सकता है या प्रदर्शन कर सकता है शल्य चिकित्सा, यदि आवश्यक है।
   • नर्स-दाइयां प्रसव में सहायता कर सकती हैं, लेकिन यदि कोई जटिलताएं होती हैं, तो उन्हें प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को बुलाना होगा।
   • पेरिनेटोलॉजिस्ट आमतौर पर जटिल जन्मों में विशेषज्ञ होते हैं, जिनमें 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं, एसटीआई या मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के जन्म शामिल हैं।
   • सामान्य चिकित्सक और पारिवारिक डॉक्टर भी बच्चे पैदा करने में सक्षम हैं, लेकिन वे इस क्षेत्र के विशेषज्ञ नहीं हैं, और इसलिए, किसी भी जटिलता के मामले में, उन्हें प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को बुलाना चाहिए।

2. यह जानने के लिए अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से बात करें कि क्या आप चाहते हैं कि यह व्यक्ति आपके जन्म में आपकी सहायता करे।प्रसव में मदद के लिए किसी विशेषज्ञ को चुनते समय, संभावित उम्मीदवारों से बात करना सुनिश्चित करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि कौन पर्याप्त सहायता प्रदान करेगा और आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। प्राकृतिक प्रसव के प्रति प्रसूति विशेषज्ञ के रवैये का पता लगाएं; ऐसा करने के लिए, आप पूछ सकते हैं:

   • "आप प्राकृतिक प्रसव के बारे में क्या सोचते हैं?"
   • "आपके कितने प्राकृतिक जन्म हुए हैं?"
   • "अगर मैं स्वाभाविक रूप से बच्चे को जन्म देने का निर्णय लूं तो क्या आप मेरा समर्थन करेंगे?"

3. एक जन्म योजना तैयार करें.गर्भावस्था के दौरान, जन्म योजना बनाना सहायक हो सकता है। इसमें आपकी जरूरतों और इच्छाओं को व्यक्त किया जाना चाहिए कि आप अपने बच्चे को कैसे जन्म देना चाहते हैं। इस योजना पर उन लोगों के साथ चर्चा करना उपयोगी है जो जन्म के समय उपस्थित रहेंगे और सहायता करेंगे। अपने डॉक्टर, दाई या डौला से अपनी जन्म योजना पर चर्चा करें। जन्म योजना में निम्नलिखित जानकारी शामिल होनी चाहिए:

   • आप कहाँ जन्म देना चाहते हैं;
   • प्रसव के दौरान आपकी मदद कौन करेगा;
   • प्रसव के दौरान आपका मुख्य सहारा कौन होगा;
   • प्रसव के दौरान (इसके विभिन्न चरणों में) कौन उपस्थित रह सकेगा;
   • प्रसव के दौरान आपको किस सहायता और सहायता की आवश्यकता होगी;
   • आप कौन सी दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना चाहते हैं;
   • गर्भनाल और गर्भनाल रक्त का क्या करें;
   • क्या बच्चा जन्म के बाद आपके साथ रहेगा या बाद में लाया जाएगा;
   • विशेष परंपराएँ जिनका आप पालन करना चाहेंगे;
   • अगर कुछ गलत हो जाए तो आपको कौन बताए;
   • डॉक्टरों और आपके साथ रहने वाले लोगों के लिए कोई अन्य शुभकामनाएं।

4. एक जन्म साथी चुनें.कई महिलाओं को किसी दिए गए रास्ते पर बने रहना बहुत आसान लगता है, जब कठिन क्षणों में, जब वे हार मानने को तैयार होती हैं, तो उनके जन्म साथी उन्हें उन कारणों की याद दिलाते हैं कि उन्होंने प्राकृतिक प्रसव को क्यों चुना।

   • यदि आप बच्चे को जन्म देने की योजना बना रहे हैं प्रसूति अस्पताल, फिर प्राकृतिक जन्म से गुजरें और हार न मानें अंतिम क्षणएक पेशेवर दाई या साथी आपकी मदद करेगा।
   • जन्म साथी होने से आपको आवश्यक मानसिक और यहां तक ​​कि शारीरिक सहायता प्राप्त करने में भी मदद मिलेगी ताकि आप चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना अपने बच्चे को जन्म दे सकें।

5. अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर को अपनी इच्छाएँ बताएं।अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर को पहले ही बता दें कि आप योनि से प्रसव कराने की योजना बना रहे हैं ताकि उनके पास योजना बनाने और तैयारी करने का समय हो। डॉक्टर आपसे प्रश्न भी पूछ सकेंगे और आपकी इच्छा के अनुसार सब कुछ व्यवस्थित कर सकेंगे।

   प्राकृतिक प्रसव की तैयारी के लिए कक्षाएं लें।निश्चित रूप से प्रसव की तैयारी पर कक्षाएं और उन महिलाओं के साथ बातचीत जिन्होंने स्वाभाविक रूप से बच्चे को जन्म दिया है या दूसरों को ऐसा करने में मदद कर रही हैं, आपके लिए बहुत उपयोगी और शिक्षाप्रद होंगी।

   • कक्षा में अन्य महिलाओं के साथ अपने डर, चिंताओं और अपेक्षाओं पर चर्चा करें। अक्सर, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक साधारण बातचीत जिसने पहले इसका अनुभव किया हो, उन्हें शांत करने में मदद कर सकती है। इससे आपको दर्द और स्वास्थ्य सुरक्षा के बारे में चिंता न करने और दृढ़ संकल्पित रहने में मदद मिलेगी।

दर्द निवारक दवाओं के बिना प्रसव

1. साँस लेने की तकनीक. साँस लेने के व्यायामइसका उपयोग अक्सर प्राकृतिक प्रसव के दौरान आराम और दर्द प्रबंधन के लिए किया जाता है। आप बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए विशेष कक्षाओं में साँस लेने की इन तकनीकों को सीख सकते हैं। कक्षाएं चुनते समय, उन पाठ्यक्रमों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें जो विशेष रूप से श्वास तकनीक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

   विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक.कोई वस्तु या छवि ढूंढें और उस पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आपको आराम मिल सके और प्रसव के दौरान होने वाले दर्द के बारे में न सोचें। आप अपनी पसंदीदा फोटो अपने साथ ला सकते हैं और संकुचन के दौरान उसे देख सकते हैं। ऐसी छवि चुनें जो आपको शांत करे। उदाहरण के लिए, यह सूर्यास्त की तस्वीर हो सकती है। आप बस अपनी आँखें बंद करके किसी सुखद चीज़ की कल्पना भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप समुद्र तट पर बैठे हैं या किसी पहाड़ की चोटी पर खड़े हैं।

   पद और चालें.अपने शरीर की सुनें और प्रसव के दौरान इसे अपने लिए अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी स्थिति बदलें। अगर आपको लगता है कि चलना, बैठना, लेटना या किसी पर झुकना बेहतर है तो शरमाएं नहीं और जैसा चाहें वैसा करें। आम तौर पर कहें तो, लेटना प्रसव के लिए सबसे अच्छी स्थिति नहीं है, इसलिए यदि संभव हो तो लेटने की कोशिश न करें।