गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, उनमें से सभी नहीं - में बेहतर पक्ष. ऐसे अप्रिय क्षणों में - सूजन, त्वचा की रंजकता, दिखाई दे सकती है मुंहासा(जो एक महिला के लिए आकर्षण नहीं जोड़ता), और सब कुछ के ऊपर, यहां तक कि सेल्युलाईट भी।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट अस्थायी है। यह 100 में से 90 महिलाओं में प्रकट होता है (यहां तक कि उन लोगों में भी जिन्हें कभी इसका खतरा नहीं रहा है) और बच्चे के जन्म के बाद यह गायब हो जाता है। लेकिन वह अभी भी क्यों दिखाई देता है?
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट के कारण
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट प्रारंभिक अवस्था में पहले से ही प्रकट हो सकता है, और मुख्य कारणउसके दिखावे हैं शारीरिक परिवर्तनऔर शरीर में हार्मोनल परिवर्तन
- माँ के पेट में पल रहा बच्चा बाहर खींचता है मातृ जीवएक बड़ी मात्रा, जो वसा जलने की दर और सेलुलर स्तर पर चयापचय को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। गर्भवती महिला के शरीर में आयोडीन की कमी से सेल्युलाईट की उपस्थिति होती है। शरीर के कार्यों को ठीक करने के लिए, अतिरिक्त आयोडीन युक्त दवाएं लेना आवश्यक हो सकता है। लेकिन फार्मेसी चलाने के लिए जल्दी मत करो! सबसे पहले, ऐसी दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में ली जाती हैं, और दूसरी बात, आप आयोडीन के स्तर को समायोजित कर सकते हैं संतुलित आहारआयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से।
- गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, ऊतकों में चयापचय बिगड़ जाता है, कोशिकाओं की ऑक्सीजन भुखमरी होती है।
- गर्भाशय, जो भ्रूण के विकास के दौरान बढ़ता है, इस तथ्य की ओर जाता है कि लिम्फ नोड्स की नसों को निचोड़ा जाता है और रक्त और लसीका का बहिर्वाह परेशान होता है - ऊतकों में पानी-नमक चयापचय परेशान होता है, द्रव जमा होता है (शोफ प्रकट होता है) ), जो सेल्युलाईट के विकास में योगदान देता है। बच्चे के जन्म के बाद, एक नियम के रूप में, सभी कार्य बहाल हो जाते हैं, और शरीर धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है। इसके अलावा, ए.टी स्तनपानबच्चे को उत्तेजित किया जाता है, जिससे वसा कोशिकाओं की संख्या सामान्य हो जाती है।
- पर चमड़े के नीचे ऊतकवसा का संचय भी बढ़ जाता है क्योंकि यह शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण ऊर्जा संसाधन है, क्योंकि भंडार अब न केवल मां के शरीर पर खर्च किया जाता है, बल्कि भ्रूण के जीवन समर्थन पर भी खर्च किया जाता है।
इसके अलावा, जैसे कारक:
शरीर के आकार में गंभीर बदलाव से बचने के लिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पहले से ही सेल्युलाईट की रोकथाम के उपायों का सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है, और बच्चे के जन्म के बाद, नियमित रूप से घर पर की जाने वाली पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं करें। जब "संतरे के छिलके" के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए, अन्यथा बाद में एक अप्रिय त्वचा दोष से छुटकारा पाना अधिक कठिन होगा।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट के लक्षण
सेल्युलाईट की उपस्थिति का निर्धारण करना बहुत सरल है, इसके लिए यह एक प्रकार का परीक्षण करने के लिए पर्याप्त है: एक बड़े और के बीच त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र (जांघ पर) को निचोड़ें। तर्जनी, इसे हल्का सा बेल लें। यदि आप अपनी उंगलियों के नीचे महसूस करते हैं चिकनी त्वचा, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। यदि धक्कों (नारंगी के छिलके के समान) महसूस होते हैं (या यह नेत्रहीन भी ध्यान देने योग्य है), तो यह सेल्युलाईट की उपस्थिति का पहला संकेत है।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट कई चरणों में विकसित होता है, और उनमें से प्रत्येक के अपने लक्षण होते हैं:
- नितंबों, पेट, जांघों पर त्वचा की क्षति (घर्षण, खरोंच, कट) अधिक धीरे-धीरे ठीक होती है।
- गाढ़ा हो रहा है त्वचा, और यह लसीका द्रव के संचय के कारण होता है।
- सहज (बिना चोट के, धक्कों के) चोट के निशान होते हैं, जो अंदर से त्वचा को नुकसान का संकेत देते हैं;
- त्वचा के नीचे सील दिखाई देती है - " संतरे का छिलका».
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट की रोकथाम
यदि आपको गर्भावस्था से पहले कभी सेल्युलाईट नहीं था, तो यह सुनिश्चित करने का एक मौका है कि यह बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान प्रकट नहीं होता है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:
- ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ से निपटना आवश्यक है। इसलिए, बहुत अधिक न पिएं, अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर ध्यान दें।
- जितना हो सके नमकीन, मसालेदार और मसालेदार भोजन खाने की कोशिश करें - वे शरीर में पानी बनाए रखते हैं।
- सप्ताह में 2 बार समुद्री नमक के साथ गैर-गर्म स्नान करें - इससे त्वचा की रंगत बढ़ेगी और चमड़े के नीचे की वसा का काम सामान्य हो जाएगा।
- गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट (आपके कार्यकाल को ध्यान में रखते हुए) न्यूनतम शारीरिक गतिविधि है जो इस अवधि के दौरान होनी चाहिए और जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करेगी, संयोजी ऊतक में परिवर्तन को रोकेगी। आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़ों में और अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में अभ्यास करें।
- यदि संभव हो तो पूल के लिए साइन अप करें। पानी से न केवल त्वचा पर मालिश का अच्छा प्रभाव पड़ता है, बल्कि तैराकी से मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा होता है।
- ठीक से और तर्कसंगत रूप से खाएं: अपने मेनू से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करें; स्टार्चयुक्त, मीठे, कार्बोनेटेड मीठे पेय, मिठाइयों से बचें (या कम से कम सीमित करें); अधिक सब्जियां, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, खट्टे फल खाएं।
यदि आपके पास सेल्युलाईट की प्रवृत्ति नहीं है, तो इस तरह के उपाय इसे पहले दूर करने में मदद करेंगे अप्रिय लक्षणऔर गर्भावस्था के दौरान अपनी उपस्थिति से प्रभावी ढंग से निपटेंगे।
अगर गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट अभी भी दिखाई दे तो क्या करें?
यदि आप अभी भी उस क्षण से चूक गए हैं जब सेल्युलाईट को अभी भी रोका जा सकता था, और एक दिन अचानक आपको यह "नारंगी का छिलका" अपनी जांघों या नितंबों पर मिला, तो परेशान न हों: अभी भी इस प्रक्रिया को उलटने और अपने शरीर को वापस करने का एक अवसर है। इसकी पूर्व चिकनाई और लोच के लिए।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए क्या न करें?
यदि आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहती हैं तो गर्भावस्था के दौरान कई गतिविधियाँ अवांछनीय हैं:
- ऊँची एड़ी के जूतेशरीर के इस अप्रिय दोष का कारण हो सकता है। ऊँची एड़ी के जूते से बचें। इस अवधि के दौरान जूते आरामदायक होने चाहिए (यहां तक \u200b\u200bकि आधा आकार बड़ा, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि शाम तक पैर सूज सकते हैं), स्थिर और मौसमी। इसके अलावा, उच्च रीढ़ पर एक अतिरिक्त भार है, और यह अब उसके लिए आसान नहीं है।
- एंटी-सेल्युलाईट अंडरवियर (चड्डी, शॉर्ट्स) एक "ग्रीनहाउस प्रभाव" बनाता है, और इससे बच्चे पर बुरा प्रभाव पड़ेगा।
- अंडरवियर को निचोड़ना, खींचना या कसना नहीं चाहिए - यह रक्त परिसंचरण को बाधित करता है और सेल्युलाईट के निर्माण में योगदान देता है।
- गर्भावस्था के दौरान वार्मिंग क्रीम, बाम और अन्य एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों (यहां तक कि घर के बने मास्क और रैप्स) का उपयोग नहीं करना बेहतर है - वे ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, उन्हें गर्म करते हैं, और यह श्रोणि में रक्त की एक अनियंत्रित भीड़ को भड़का सकता है। अंगों और भ्रूण को नुकसान पहुंचाते हैं।
- पारंपरिक एंटी-सेल्युलाईट, लसीका जल निकासी और हार्डवेयर मालिश- आप यह सब बच्चे के जन्म के बाद करेंगे, और अब यह वर्जित है। कुछ समय के लिए, मसाज बेल्ट और वाइब्रेटिंग मसाजर्स के बारे में भी भूल जाइए।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?
और गर्भावस्था के दौरान "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने के लिए, आपको चाहिए:
- अपने पोषण पर ध्यान दें।आम धारणा के विपरीत कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को दो बार खाना चाहिए, फिर भी, ज़्यादा खाने की ज़रूरत नहीं है। भोजन पूर्ण और विविध होना चाहिए। उन खाद्य पदार्थों को अधिक खाने की कोशिश करें जिनमें बहुत अधिक कैल्शियम और पोटेशियम (सलाद, मछली, जड़ी-बूटियाँ, गोभी, समुद्री भोजन, दुग्ध उत्पाद, दुबला मांस)। सब्जियां, फल और जामुन विटामिन और फाइबर का स्रोत बन जाएंगे, जो निश्चित रूप से, माँ और उसके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। मिठाई, मीठे कार्बोनेटेड पेय, स्मोक्ड, नमकीन, वसायुक्त पेय जितना संभव हो उतना कम और कम उपयोग करने का प्रयास करें। यह न केवल आपके फिगर पर बुरा असर डालेगा, बल्कि शिशु के लिए भी अस्वस्थ होगा।
- स्लिम बॉडी के लिए फिजिकल एक्टिविटी हमेशा से फायदेमंद रही है।. अधिक चलें, अधिक चलें, आगे बढ़ें ताज़ी हवा. गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी हैं तैराकी, जल एरोबिक्स, योग, विशेष जिम्नास्टिकगर्भवती महिलाओं के लिए, फिटबॉल के साथ (बड़े व्यायाम के साथ) जिमनास्टिक बॉल) कक्षाएं नियमित होनी चाहिए - सप्ताह में 3-4 बार। जिम में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों का दौरा करना बेहतर होगा, जहां ट्रेनर आपके शारीरिक फिटनेस के स्तर और गर्भावस्था की अवधि को ध्यान में रखते हुए व्यायाम का चयन करेगा। कक्षाओं के दौरान, यदि यह आपके लिए कठिन है, और यदि कोई हो, तो अपने आप को अधिक परिश्रम न करें असहजताया उल्लंघन तुरंत कोच को इसकी सूचना देते हैं। गर्भवती महिलाओं को कूदने, शक्ति व्यायाम, कंपन के साथ व्यायाम करने की सख्त मनाही है। कक्षाओं के लिए, हल्के और आरामदायक कपड़े चुनें जो आंदोलन में बाधा न डालें।
- ठंडा और गर्म स्नान- यह वही है जो गर्भवती महिलाओं को शरीर के समस्या क्षेत्रों में सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा (अब एक एंटी-सेल्युलाईट स्नान सख्त वर्जित है)। एक गर्भवती महिला के लिए पूरे शरीर के लिए ऐसा स्नान करना असंभव है, इसलिए प्रक्रिया केवल तभी की जाती है जब "संतरे के छिलके" के संकेत हों। यह प्रक्रिया त्वचा को अच्छी तरह से टोन करती है और इसे कसती है। शॉवर के दौरान, आप एक सख्त वॉशक्लॉथ के साथ मालिश का उपयोग कर सकते हैं, जो रक्त की आपूर्ति और त्वचा के लसीका जल निकासी पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जबकि इसके नीचे अतिरिक्त वसा जमा को समाप्त करता है। आपको परिधि से केंद्र तक, यानी अंगों से हृदय तक मालिश करने की आवश्यकता है। सप्ताह में एक या दो बार वॉशक्लॉथ की मदद के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं विशेष स्क्रबशरीर के समस्या क्षेत्रों या प्राकृतिक "स्क्रब" (कुचल समुद्री नमक, चीनी, नींद) के लिए बदलने के लिए, सूजी, शहद)। आपको मालिश करने की ज़रूरत है एक गोलाकार गति में 3-7 मिनट के भीतर। प्रक्रिया पूरी करें कंट्रास्ट शावरठंडा पानी, फिर ध्यान से समस्या क्षेत्रों को एक तौलिये से रगड़ें।
- एंटीसेल्युलाईट मालिशभी प्रस्तुत करता है अच्छा प्रभावअतिरिक्त शरीर में वसा (लेकिन हार्डवेयर नहीं!) के खिलाफ लड़ाई में। इस तरह की मालिश को विशेष एंटी-सेल्युलाईट सिमुलेटर की मदद से स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट का भी इलाज किया जाता है वैक्यूम मालिश, जो ऊतकों में ठहराव को समाप्त करता है और लसीका परिसंचरण में सुधार करता है। इसे बाहर ले जाने के लिए, आपको किसी फार्मेसी में एक विशेष दवा खरीदनी होगी। प्लास्टिक जार. शरीर पर लागू करें मालिश का तेलया क्रीम (बेहतर ग्लाइडिंग के लिए), फिर एक संपीड़ित जार (इससे हवा छोड़ने के लिए) त्वचा पर लगाया जाता है, और यह चिपक जाता है। मालिश एक जगह पर लंबे समय तक रुके बिना, गोलाकार गति में की जाती है, ताकि खरोंच (चोट) न बने। ऐसी मालिश शॉवर में भी की जा सकती है, लेकिन इस मामले में मालिश तेल को शॉवर जेल से बदला जा सकता है या तरल साबुन. पेट क्षेत्र से परहेज करते हुए मालिश सत्र 5-10 मिनट तक चलता है, क्योंकि इससे गर्भाशय की टोन हो सकती है।
- शारीरिक सौंदर्य प्रसाधन- शॉवर के बाद क्रीम और जैल - आपको सावधानी से चुनने की जरूरत है। बाजार में बिकने वाली कोई भी क्रीम या जेल, यहां तक कि विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए जारी की गई, का उपयोग नहीं किया जा सकता है। इसका उपयोग करने से पहले (या खरीदते समय भी बेहतर), इसकी रचना पढ़ें। कुछ निर्माता इस तथ्य की उपेक्षा करते हैं कि उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फाइटो-सामग्री (जैसे हॉप्स, अंगूर, लाल तिपतिया घास, अल्फाल्फा, नद्यपान) गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं। त्वचा की लोच के लिए, विटामिन ई, ग्रीन टी, हॉर्स चेस्टनट, कैलेंडुला, समुद्री शैवाल युक्त उत्पाद बेहतर अनुकूल हैं - वे पफपन को दूर करेंगे और संवहनी रक्त प्रवाह में सुधार करेंगे। वैसे, इस तरह के फंड न केवल सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे, बल्कि खिंचाव के निशान की उपस्थिति को भी रोकेंगे। फ़िकस, नारंगी और अन्य होम्योपैथिक तैयारियों में सेल्युलाईट का अच्छा गुण होता है। कुछ माताएँ नवजात शिशुओं की देखभाल के लिए बेबी ऑयल का उपयोग करती हैं।
ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट का अनुभव होता है। उनमें से बहुतों को पता नहीं था कि पहले संतरे का छिलका क्या होता है। और में होना दिलचस्प स्थिति”, जब आंकड़ा हर तरह से भयावह रूप से बिगड़ने लगता है, तो सेल्युलाईट ट्यूबरकल कई लोगों को घबराहट का कारण बनता है।
इस आपदा का कारण क्या है? सब कुछ समझाना बहुत आसान है। गर्भावस्था के दौरान भविष्य की माँतेजी से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, खासकर पेट, जांघों, नितंबों में। वसा कोशिकाएं त्वचा को बड़ा और फैलाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट होता है।
हार्मोनल समायोजन
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, आपका शरीर पोषक तत्वों को स्टोर करता है सामान्य विकासभ्रूण. हालाँकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि गर्भवती महिलाओं में सेल्युलाईट का दिखना भी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यह चमड़े के नीचे की परत में पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन है, जब विषाक्त पदार्थों और हानिकारक रासायनिक तत्वों को वसा कोशिकाओं में जमा किया जाता है, उन्हें खींचकर। सेल्युलाईट संचार विकारों के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है, ऊतकों में द्रव का ठहराव, धीमी चयापचय के साथ, परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि.
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं?
ज्यादातर मामलों में, बच्चे के जन्म के बाद, महिलाएं धीरे-धीरे अपने पिछले रूपों को बहाल करती हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है और सेल्युलाईट अपने आप गायब हो जाता है। आपका मुख्य कार्य अब सेल्युलाईट के विकास को एक उन्नत चरण तक रोकना और इसे कम करना है।
याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से निपटने के सभी तरीके आपके बच्चे के लिए बिल्कुल सुरक्षित होने चाहिए। "बर्निंग" एडिटिव्स, हाइड्रोमसाज, आवश्यक तेलों, सिंथेटिक एंटी-सेल्युलाईट कॉस्मेटिक्स, सभी प्रकार के साथ गर्म एंटी-सेल्युलाईट स्नान के बारे में भूल जाओ हार्डवेयर उपचारसेल्युलाईट, थकाऊ जिमनास्टिक। यह सब आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है और यहाँ तक कि समय से पहले जन्म का कारण भी बन सकता है।
कुछ महिलाओं का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान, आप सेल्युलाईट के खिलाफ मास्क और बॉडी रैप के रूप में प्राकृतिक घरेलू उपचारों का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकती हैं, लेकिन वे खतरनाक भी हो सकते हैं, क्योंकि वे मांसपेशियों की टोन को बढ़ाते हैं।
हमारी निम्नलिखित युक्तियाँ आपको गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका खोजने में मदद करेंगी।
सही आहार के साथ सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं?
सेल्युलाईट पोषण पहली चीज है जिस पर एक गर्भवती महिला को ध्यान देना चाहिए। आखिर हम जो खाते हैं वह हमारे समस्या क्षेत्रों में जमा होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हाथ से मुंह करके जिएं और अपने बच्चे को पोषक तत्वों से वंचित करें। आपके शरीर को प्राप्त होना चाहिए पर्याप्तप्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, खनिज पदार्थ. आपका मुख्य आहार डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज अनाज, उबला हुआ मांस और मछली है। प्रयोग करना एक बड़ी संख्या मेंफल और सब्जियां सेल्युलाईट ट्यूबरकल को विभाजित करती हैं और शरीर से सभी अतिरिक्त को हटा देती हैं। कॉफी और चाय के बजाय हर्बल चाय या ताजे जूस का उपयोग करना बेहतर होता है।
याद रखें कि सेल्युलाईट नमकीन, तले हुए, वसायुक्त, मसालेदार और मीठे खाद्य पदार्थ खाने से प्रकट होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, आप नमकीन के प्रति इतने आकर्षित होते हैं! बहुत बार बदलते हैं स्वाद वरीयताएँगर्भावस्था के दौरान और सेल्युलाईट के विकास का मुख्य कारण है।
शारीरिक व्यायाम
गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से बहुत उपयोगी शारीरिक व्यायाम. वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय को गति देने और सेल्युलाईट धक्कों को फैलाने में मदद करते हैं।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सभी व्यायामों की अनुमति नहीं है। इन्हें करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि इससे आपके बच्चे को कोई नुकसान तो नहीं होगा।
आपके लिए सबसे उपयोगी और सुरक्षित व्यायाम आसान, शांत चलना है। घर पर न बैठें, ताजी हवा में अधिक चलने की कोशिश करें, पार्क में, देश में समय बिताएं।
मालिश
मालिश में से एक है प्रभावी तरीकेसेल्युलाईट से लड़ो। बस याद रखें कि आपको केवल जांघों और पैरों की हल्की मालिश करने की अनुमति है। पेट को अकेला छोड़ देना ही बेहतर है। अपनी हथेलियों से समस्या वाले क्षेत्रों को दिन में दो बार गर्म करें, अधिमानतः गर्म स्नान के बाद। प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप मालिश के लिए समुद्री नमक, जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन
कॉस्मेटिक एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों की प्रभावशीलता अत्यधिक संदिग्ध है। उनमें से ज्यादातर गर्भावस्था के दौरान contraindicated हैं, खासकर पहली तिमाही में। कुछ विटामिनों की उच्च सामग्री, उदाहरण के लिए, रेटिनॉल, भ्रूण के विकास में असामान्यताएं पैदा कर सकती है। यदि आप अभी भी एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसकी संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
सेल्युलाईट के लिए वस्त्र
सबसे पहले हाई हील्स से बचें। वे न केवल सेल्युलाईट, बल्कि गर्भावस्था के दौरान कई अन्य परेशानियों को भी भड़का सकते हैं - वैरिकाज़ नसों, सूजन और खराब मुद्रा।
आपकी अलमारी आरामदायक होनी चाहिए, कपड़े आपके शरीर को निचोड़ना नहीं चाहिए, अन्यथा परिणामस्वरूप - रक्त परिसंचरण का उल्लंघन और सेल्युलाईट की उपस्थिति। इसके अलावा, एंटी-सेल्युलाईट शॉर्ट्स, एक बेल्ट या चड्डी पर खींचने के बारे में मत सोचो। आप अपने बच्चे को निचोड़ेंगे और उसे ऑक्सीजन से वंचित करेंगे!
सेल्युलाईट से लड़ने के नए तरीकों का आविष्कार करते समय, याद रखें कि आप एक भावी माँ हैं। और गर्भावस्था के दौरान एक खराब फिगर प्राथमिक महत्व की समस्या नहीं है। कुछ महीनों के बाद, आपके पास अपने पुराने फिगर को वापस लाने का अधिक अवसर होगा।
कई युवा माताओं के लिए, यह अपने आप दूर हो जाता है, दूसरों के लिए यह लंबे समय तक रहता है। जीवन की इतनी महत्वपूर्ण अवधि में "नारंगी छील" की उपस्थिति अच्छी तरह से संकेत नहीं देती है: महिलाएं चिड़चिड़ी, असुरक्षित, कुख्यात हो जाती हैं। मातृत्व की उज्ज्वल, सकारात्मक भावनाएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं, खुशी को निराशा, लालसा और कभी-कभी अवसाद से बदल दिया जाता है।
लेकिन विश्वासघाती ट्यूबरकल से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? किस प्रकार कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंगर्भावस्था के दौरान अनुमति है, वे कितने प्रभावी हैं? - इन और अन्य सवालों के जवाब नीचे दी गई सामग्री में प्रस्तुत किए गए हैं। आपका काम लेख को कवर से कवर तक पढ़ना है, यह महसूस करना कि हाथ में समस्या हल करने योग्य है!
सेल्युलाईट और गर्भावस्था
यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट एक प्राकृतिक घटना है। गर्भ में बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, पोषक तत्वों के एक अतिरिक्त "आरक्षित" की आवश्यकता होती है, जिसे शरीर वसायुक्त ऊतक के निर्माण के माध्यम से जमा करता है। चमड़े के नीचे के ट्यूबरकल पेट, नितंबों और जांघों में स्थानीयकृत होते हैं। जब त्वचा खिंच जाती है, तो चयापचय प्रतिक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, सेल्युलाईट दिखाई देता है।
कुछ महिलाओं में, गर्भाशय आकार में काफी बढ़ जाता है, जबकि नसों पर दबाव बढ़ता है, जो अंततः खराब रक्त प्रवाह की ओर जाता है। लेकिन ये प्रक्रियाएं प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत हैं।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट के कारण
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट 10-14 सप्ताह के रूप में प्रकट हो सकता है, जो कि शरीर में हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों के कारण काफी अपेक्षित है। संतरे के छिलके के मुख्य कारण:
- जैसे ही बच्चा विकसित होता है, वह सक्रिय रूप से मां के शरीर से आयोडीन को अवशोषित करता है। यह वह तत्व है जो सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है, वसा के तेजी से टूटने को बढ़ावा देता है। आयोडीन की कमी मुख्य में से एक है, लेकिन लड़कियों की स्थिति में सेल्युलाईट का एकमात्र कारण नहीं है।
- हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन - प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन का संश्लेषण कम हो जाता है। इन हार्मोनों की कमी से चयापचय प्रतिक्रियाओं में मंदी आती है, ऑक्सीजन भुखमरीसेलुलर स्तर पर।
- चमड़े के नीचे के ऊतकों में वसा कोशिकाओं का संचय सक्रिय होता है, जो भ्रूण और मां के लिए एक ऊर्जा आरक्षित है।
- आनुवंशिक प्रवृतियां।
- खराब आहार, अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन।
- न्यूनतम शारीरिक गतिविधि।
गर्भवती महिलाओं में सेल्युलाईट के मुख्य कारण शरीर में हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन होते हैं संरचनात्मक परिवर्तन, शरीर की विकृति को रोकने के लिए, गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों से कई निवारक निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म के बाद, एक युवा माँ को पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि "ट्यूबरकल" दिखाई देते हैं, तो उपचार जल्द से जल्द शुरू किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
बच्चे का जन्म जन्म के पूर्व की स्थिति में माँ के शरीर की क्रमिक बहाली के साथ होता है: शरीर के आकार को ठीक किया जाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य किया जाता है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, और वसा कोशिकाएं विभाजित होती हैं। लेकिन इन "रूपांतरणों" के सफल समापन के लिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को जन्म देने की अवस्था में भी, लिपोडिस्ट्रोफी के संक्रमण की संभावना को बाहर रखा जाए। आरंभिक चरणदौड़ने में।
मुख्य शर्त यह है कि गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट उपचार न केवल मां के लिए, बल्कि सक्रिय रूप से उनकी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए चुने जाते हैं विकासशील भ्रूण. हाइड्रोमसाज के कारण, फिटनेस रूम में भीषण कसरत, सिंथेटिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग, हार्डवेयर समाधान, हॉट रैप्स और आवश्यक तेलभूलना बेहतर है। सूचीबद्ध तरीके छोटे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, और कुछ मामलों में योगदान करते हैं समय से पहले जन्म.
एक महिला के लिए इतनी महत्वपूर्ण अवधि में संतरे के छिलके से कैसे निपटें?वास्तव में, अप्रिय को दूर करने के तरीके कॉस्मेटिक दोषपर्याप्त:
- स्थानीय लपेटता है, संपीड़ित करता है और छीलता है;
- ओजोन चिकित्सा;
- कपिंग, अल्ट्रासोनिक और शास्त्रीय मालिश;
- मेसोथेरेपी।
चमड़े के नीचे के ट्यूबरकल से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन विशेष ध्यानसबसे सस्ती - उचित पोषण और दैनिक शारीरिक गतिविधि के लायक हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए क्या प्रक्रियाएं की जा सकती हैं?
शारीरिक व्यायाम
सेल्युलाईट को हटाने के तरीके के बारे में सोचते समय, एक डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जिसकी गर्भवती मां है। कोई भी उतावला कदम या कार्य गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा पैदा कर सकता है। यदि एक महिला और मूंगफली का शरीर सामान्य रूप से शारीरिक व्यायाम, भार का जवाब देता है, तो आपको उन्हें छोड़ना नहीं चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए बनाया गया विशेष अभ्यास, न केवल शरीर की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि बच्चे के जन्म के दौरान भार का सामना करने में भी मदद करता है।
गर्भावस्था व्यायाम बंद करने का कोई कारण नहीं है - पार्क में दैनिक सैर, जंगल में, ताजी हवा में (in .) आदर्श मामला- ग्रामीण इलाकों में बिताने के लिए पहली और दूसरी तिमाही);
- जल एरोबिक्स और तैराकी;
- योग कक्षाएं।
एक कोच की देखरेख में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेषीकृत जिम्नास्टिक भी बहुत लोकप्रिय है। इसका मुख्य लाभ यह है कि गर्भावस्था की अवधि, प्रशिक्षण के स्तर और व्यक्तिगत इच्छाओं के आधार पर प्रत्येक लड़की के लिए व्यायाम व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। शारीरिक व्यायामसेल्युलाईट से सक्रिय श्वसन प्रणाली, हृदय प्रणाली, चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
खुराक
गर्भावस्था के दौरान आहार लिपोडिस्ट्रॉफी के खिलाफ लड़ाई के संदर्भ में, सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। व्यापक धारणा के बावजूद कि इस अवधि के दौरान एक महिला बिल्कुल सब कुछ खा सकती है, आपको इसे गैस्ट्रोनॉमिक प्रयोगों के साथ ज़्यादा नहीं करना चाहिए। अधिक खाना, विशेष रूप से बच्चे के जन्म के साथ, वजन की समस्याओं का पहला कदम है।
एक संतुलित और विविध आहार सेल्युलाईट और भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण विकास के खिलाफ लड़ाई में सफलता की कुंजी है। दैनिक आहार इस तरह से बनाया जाता है कि यह विविध और संपूर्ण हो। निम्नलिखित स्वस्थ खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करना चाहिए:
- "लाइव खट्टा दूध";
- सब्जियां;
- फल;
- उबली हुई मछली;
- उबला हुआ मांस;
- जामुन;
- अंडे;
- साग।
ये ऐसे उत्पाद हैं जो आपको सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं, उपयोगी ट्रेस तत्वों (कैल्शियम, पोटेशियम), फाइबर और विटामिन के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान करते हैं। कम मात्रा में भोजन करना बेहतर होता है, लेकिन अधिक बार। मिठाई, स्मोक्ड मीट, नमकीन और सोडा का त्याग करना महत्वपूर्ण है। सिर्फ़ संतुलित आहारनन्हे-मुन्नों की सेहत बनाए रखेगा पोषण, सुंदर आकृतिमाताओं।
गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश
इस सवाल में कि क्या गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश का उपयोग करना उचित है, विशेषज्ञों की राय स्पष्ट है - मालिश समस्या क्षेत्रों में है सकारात्मक प्रभावशरीर में वसा के खिलाफ लड़ाई में। यह कहने के लिए कि स्थिति में लड़की के लिए कौन सी मालिश उपयुक्त है, केवल डॉक्टर ही हो सकता है व्यक्तिगत परामर्श, निरीक्षण। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक वैक्यूम है, जिसमें माइक्रोकिरकुलेशन को सामान्य किया जाता है, लसीका और रक्त प्रवाह को बहाल किया जाता है।
घर पर, विशेष मालिश, एंटी-सेल्युलाईट जैल की मदद से प्रदर्शन करना बेहतर होता है, समुद्री नमकतथा जतुन तेल. हो सके तो गर्भवती महिलाओं की मालिश किसी विशेषज्ञ से ही करा लेनी चाहिए। सत्र की अधिकतम अवधि 10 मिनट है, जबकि पेट क्षेत्र की मालिश नहीं की जाती है।
इस अवधि के दौरान स्तनपानबच्चे को एंटी-सेल्युलाईट मालिश से पूरी तरह से दूर कर दिया जाता है। यह त्वरण की ओर जाता है चयापचय प्रक्रियाएंनतीजतन, क्षय उत्पाद, विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं मां का दूध. बच्चे के जन्म के 2 महीने बाद, केवल पुनर्स्थापनात्मक मालिश के एक कोर्स की अनुमति है।
wraps
रैप्स को सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए संकेत दिया जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान नहीं। यह प्रक्रिया भ्रूण की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कोई भी क्रीम, बॉडी रैप्स, स्क्रब और जैल गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए खतरा पैदा करते हैं। उनके घटक उत्तेजित करते हैं एलर्जी, विशेष रूप से पृष्ठभूमि में हार्मोनल असंतुलनभविष्य की माताएँ।
जब बच्चे के जन्म के बाद शरीर ठीक हो रहा हो, तो उस अवस्था में लपेटकर इंतजार करना बेहतर होता है। जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को "अभ्यस्त पाठ्यक्रम" में जाना चाहिए। उसके बाद ही वे कॉस्मेटिक दोषों के खिलाफ लड़ाई फिर से शुरू करते हैं।
प्रसाधन सामग्री
एंटी-सेल्युलाईट लोशन, जैल, क्रीम और अन्य प्रसाधन सामग्रीगर्भावस्था के दौरान अत्यंत सावधानी के साथ चुना जाता है। हमेशा खुदरा श्रृंखलाओं में प्रस्तुत उत्पाद (यहां तक कि "गर्भवती महिलाओं के लिए" भी चिह्नित) गर्भवती माताओं और उनके बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप खरीदे गए उत्पाद की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें।
गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट क्रीम में फाइटो-अवयव नहीं होने चाहिए, क्योंकि वे स्थिति में महिलाओं के लिए contraindicated हैं।
त्वचा को उसकी पूर्व लोच में बहाल करने के लिए, मैं कैलेंडुला पर आधारित उत्पादों की मदद करूंगा, हरी चाय, समुद्री सिवारऔर घोड़ा शाहबलूत। वे रक्त प्रवाह को सामान्य करने, स्थानीय सूजन को दूर करने के तरीके हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, सेल्युलाईट क्रीम को होम्योपैथिक उपचार (खट्टे तेल, फिकस का अर्क, आदि) से बदलना बेहतर है। नवजात शिशु की देखभाल के लिए बच्चों के तेल स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
जैव रासायनिक प्रक्रियाओं, हार्मोनल स्तर की बहाली के बाद गर्भवती महिलाओं में सेल्युलाईट अक्सर बिना किसी हस्तक्षेप के गायब हो जाता है। इसलिए, आपको पैरों, पेट या नितंबों पर 2-3 ट्यूबरकल देखकर, फार्मेसी में नहीं भागना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अगले 9 महीनों के लिए शरीर को महिला के ध्यान के बिना छोड़ दिया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं? - ताजी हवा में अधिक बार टहलें, आहार को संतुलित करें और छोटे शारीरिक परिश्रम की उपेक्षा न करें।
यदि आप कुछ सिफारिशों का पालन करती हैं तो गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट आपको परेशान नहीं करेगा।
- ऊँची एड़ी के जूते से बचें। कुछ लड़कियों को पता है कि "हेयरपिन" एक पैथोलॉजिकल त्वचा दोष की उपस्थिति या वृद्धि को भड़का सकता है। अधिमानतः पहनें आरामदायक जूतेंजिसमें पैर कम थकते हैं। ऊँची एड़ी के जूते सूजन में योगदान करते हैं, रीढ़ पर एक अतिरिक्त भार बनाते हैं।
- एक महिला को एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद, बाम और वार्मिंग क्रीम छोड़ देनी चाहिए। उनके उपयोग के साथ रैप, मास्क और मालिश हमेशा श्रोणि में अनियंत्रित रक्त प्रवाह के जोखिम के साथ होते हैं, जो भ्रूण के लिए समस्याओं से भरा होता है।
- यह एंटी-सेल्युलाईट शॉर्ट्स, चड्डी के बारे में भूलने योग्य है, क्योंकि वे एक स्थानीय "ग्रीनहाउस प्रभाव" बनाते हैं। भ्रूण के लिए, ऐसा जोखिम अवांछनीय, खतरनाक है।
- अंडरवियर और कपड़ों के लिए मुख्य आवश्यकता यह है कि यह तंग, कसने या निचोड़ने वाला नहीं होना चाहिए। अन्यथा, प्राकृतिक रक्त प्रवाह बाधित होता है, जिससे संतरे के छिलके बनने की संभावना बढ़ जाती है।
- गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट और हार्डवेयर मालिश वर्जित है।
निर्णय लेने के बारे में थोड़ा सा भी संदेह होने पर डॉक्टर से परामर्श करने का नियम बनाना महत्वपूर्ण है। जल्दबाजी में किए गए कार्यों के परिणामों से निपटने की तुलना में फिर से पूछना आसान है।
गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट की रोकथाम
चमड़े के नीचे के ट्यूबरकल का उन्मूलन एक माध्यमिक मुद्दा है, गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट की रोकथाम अधिक महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छी विधिकिसी भी बीमारी से लड़ना - उसके होने की संभावना को समतल करना।
स्थिति में महिलाओं के लिए लिपोडिस्ट्रॉफी को कैसे रोकें:
संतरे के छिलके को हटाना आसान नहीं है। लेकिन सेल्युलाईट एक ऐसी बीमारी है जिससे लगभग हर गर्भवती माँ को खतरा होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम बात कर रहे हैं प्राकृतिक प्रक्रियाएंमूंगफली के सुरक्षित उत्पादन और जन्म के एकमात्र उद्देश्य के लिए प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया। बच्चे के जन्म के बाद, लिपोडिस्ट्रॉफी आमतौर पर अपने आप ही गायब हो जाती है।
बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
डॉक्टर गर्भावस्था के बाद सेल्युलाईट को खत्म करने की सलाह देते हैं, क्योंकि विशेष तरीकों का शेर का हिस्सा बस स्थिति में महिलाओं के लिए उपलब्ध नहीं है। शरीर में वसा का मुकाबला करने के लिए "शस्त्रागार" दुनिया में बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान के दौरान काफी फैलता है।
निम्नलिखित प्रक्रियाएं "संतरे के छिलके" के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करती हैं:
- प्रसवोत्तर स्वैडलिंग, बॉडी रैप्स;
- तैराकी, पानी एरोबिक्स;
- स्नान के लिए एक छोटी यात्रा;
- एलपीजी मालिश;
- गहरी छीलने;
- लसीका जल निकासी और शास्त्रीय मालिश।
ट्रेडमिल पर चलना, साइकिल चलाना या दौड़ना आपके पैरों पर सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करेगा। भार बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन बाहर भी करना चाहिए शारीरिक गतिविधिसिफारिश नहीं की गई।
किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था जीवन का एक सुखद समय होता है, लेकिन इसके साथ ही कई सौंदर्य संबंधी समस्याएंजिसे उचित देखभाल से कम या रोका जा सकता है। में से एक प्रभावी तरीकेशरीर की देखभाल गर्भवती महिलाओं के लिए एक आवरण है।
क्या गर्भावस्था के दौरान रैप करना संभव है
प्रक्रिया के दौरान, कई प्रक्रियाएं होती हैं जो मानव शरीर को प्रभावित करती हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान बॉडी रैप करना संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको इसके काम के सिद्धांत को समझने की जरूरत है।
संचालन का सिद्धांत:
- प्रक्रिया को गर्म तरीके से करने से यह बढ़ जाता है तापमानशरीर और रक्त परिसंचरण बढ़ता है, जो एक महिला की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि गर्भपात को भी भड़का सकता है।
- ठंडी विधि से, कसनावाहिकाओं और छिद्रों, त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों से रक्त और लसीका का एक मजबूत बहिर्वाह होता है। यह सब गर्भपात को भी भड़का सकता है या किसी महिला की स्थिति को खराब कर सकता है।
- इज़ोटेर्मल विधि को मानव के साथ मेल खाने वाले तापमान वाले द्रव्यमान के साथ किया जाता है। जनता की रचना में कई हैं उपयोगी तत्वऔर विटामिन, जो पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
प्रक्रियाओं के चक्र से गुजरने के बाद, निम्नलिखित होता है:
- उठाना रोग प्रतिरोधक शक्ति।
- अतिरिक्त निकासी तरल,विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट।
- शुल्क प्राप्त करना ऊर्जाऔर मूड में सुधार।
- सुधार लोचत्वचा और लोच।
गर्भावस्था के दौरान और किन क्षेत्रों में किस प्रकार के बॉडी रैप्स किए जा सकते हैं
गर्भावस्था के दौरान लपेट केवल एक इज़ोटेर्मल तरीके से किया जाता है जिसमें शैवाल, मिट्टी, चॉकलेट, शहद और अन्य जैसे तटस्थ पदार्थों की उपस्थिति होती है। उपयोग करने से पहले, आपको एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है।
सबसे आम समस्या क्षेत्र नितंब और पैर हैं।
गर्भावस्था के दौरान लपेटने की विशेषताएं:
- प्रक्रियाओं से गुजरते समय, कसना असंभव है अपने आप को चारों ओर लपेटोपतली परत।
- प्रक्रियाओं को विशेष रूप से करने की सिफारिश की जाती है सैलून।
- कब बिगड़नाराज्य, प्रक्रिया को समाप्त किया जाना चाहिए।
- शायद मिश्रणरचना घटक।
गर्भावस्था के दौरान लपेटना एक जिम्मेदार घटना है और विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, इसे योग्य श्रमिकों द्वारा सैलून में ले जाने की सिफारिश की जाती है। इस अवधि के दौरान, इज़ोटेर्मल विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो तटस्थ और . का उपयोग करती है प्राकृतिक घटकमानव तापमान के समान तापमान होना।
