सुपर फिगर वाली महिलाएं। गैर-मानक आकृति वाली सबसे खूबसूरत महिलाओं की रेटिंग

नारी का रूप सुन्दर है !इस सवाल का जवाब देना बहुत मुश्किल है कि किस महिला का फिगर सबसे ज्यादा है - दुनिया में सबसे खूबसूरत, क्योंकि। बाहरी लोग इसे परिभाषित करते हैं ...

इसलिए, आइए सबसे सुंदर निकायों (आंकड़ों) के "शीर्ष दस" पर एक नज़र डालें और पता करें कि दुनिया में कौन सी महिला आकृति सबसे सुंदर है, फोटो देखें।

पहले स्थान पर: हेलेन मिरेन	दूसरी जगह: एल मैकफर्सन
तीसरा स्थान: केली ब्रूक	चौथे स्थान पर: जेनिफर लोपेज
पांचवां स्थान: चेरिल कोल	छठा स्थान: माइलिन क्लेस
सातवां स्थान: होली विलोबी	आठवां स्थान: पिप्पा मिडलटन
नौवां स्थान: केट विंसलेट	दसवां स्थान: निकोल श्वेजिंगर

दुनिया में सबसे खूबसूरत फिगर कैसे हासिल करें?

तस्वीर

आपको विश्वास नहीं होगा, लेकिन अगर आप इसमें बहुत प्रयास करते हैं तो ऐसा हो सकता है! आकृति में सुंदरता कैसे प्राप्त करें?

उदाहरण जो महान नाविक हो सकते हैं:

उस तरह का रन नहीं जो शरीर को "बख्शता" है, लेकिन एक वास्तविक, पूरे समर्पण के साथ। सफलता प्राप्त करने के लिए आपको एक घेरे में एक से अधिक घरों को पार करना होगा।

• कूद

नहीं, बालकनी से नहीं और टर्नस्टाइल से नहीं। बस कूदो। ठीक है, या लंघन रस्सियों के साथ - रबर बैंड, अगर ऐसी कोई इच्छा है।

• मीठा मारना
  

वह सब कुछ जो आप सूची में देखते हैं, आपको दूर भेजने की आवश्यकता है:

1. चीज़केक मीठा होता है।
2. कॉफ़ी।
3. च्यूइंग गम।
4. कैंडीज।
5. चॉकलेट।
6. सिरनिकी।
7. हलकी हवा।

लड़कियां सबसे खूबसूरत फिगर की तलाश कैसे करती हैं

आहार

मारिया कोरज़नेव्स्काया:"मैं सिर्फ क्रेमलिन का निरीक्षण करता हूं। और यह दावा न करें कि यह विचार किसी तरह पुराना है। मैं इस पर विश्वास नहीं करूंगा, क्योंकि अच्छा या आदर्श कभी पुराना नहीं होता। जो कोई भी मुझसे बहस करना चाहता है - मैं टिप्पणियों में आपकी प्रतीक्षा कर रहा हूं।

घेरा

एफ़्रोसिन्या लेंसकाया:“घेरा घुमाएं और हर सुबह कम से कम पांच चक्कर लगाएं। हाँ…। बिना चीनी मिलाए कॉफी और चाय भी पिएं। यह मदद करता है, ईमानदारी से। इस तरह मैं अपने फिगर को अतिरिक्त वजन से बचाती हूं।

पोषण पर ध्यान दें

मरीना मालिनोवस्काया:"पास्ता और केचप किसी भी महिला आकृति के दुश्मन हैं। एक व्यक्तिगत उदाहरण पर, मैं केचप को "ओवररेट" करता हूं। यह आंकड़ा "किलोग्राम" से अधिक है। मैं बहुत गुस्से में था, लेकिन पहले तो मुझे समझ नहीं आया कि इतनी अधिकता कहाँ से आती है। इससे ऐसा आभास हुआ कि मुझ पर हार्मोनल मलहम लगाया गया था। इस प्रकार के मलहम से अक्सर आंकड़े के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

संविधान

ओल्गा बोंडोरोवेट्स:"मैं आंकड़े के बारे में शिकायत नहीं करता, क्योंकि मैं अभी बेहतर नहीं हुआ हूं। संविधान ऐसा है। कई गर्लफ्रेंड इससे ईर्ष्या करने से नहीं चूकती हैं। मैं नाराज नहीं हूं, लेकिन जब वे ईर्ष्या करते हैं तो यह अप्रिय होता है।

वर्जित आंकड़ा

पोलीना मेदवेदेवा:“मेरे पति मुझे आहार में शामिल होने से मना करते हैं। वह कहता है कि वह मेरे शरीर को नुकसान नहीं होने देगा। बेशक, उसके लिए कहना आसान है! पुरुष अपने फिगर पर ध्यान नहीं देते हैं। बीयर और मछली से कभी मना नहीं करेंगे। यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर आप उन्हें दिखाते हैं कि इन "आकर्षण" में कितनी कैलोरी है। मैं एक आदमी पैदा नहीं होना चाहता। एक आदमी होना उबाऊ है।"

सीढ़ी मैराथन

अरीना ज़ापोलस्काया:“मैं उन्नीसवीं मंजिल पर रहता हूँ। मैं रोज ऊपर और नीचे चलता हूं। क्या आप सोच सकते हैं कि मैंने एक हफ्ते में कितना अतिरिक्त वजन कम किया है? मेरा फिगर रहता है और खूबसूरती की सांस लेता है। और मैं इस सुंदरता को छोड़ना नहीं चाहता।

शाकाहारी

ऐलेना एरोखिना: "मैं केवल फल और सब्जियां खाती हूं, मैं बिना चीनी के केवल पानी और जूस पीती हूं। भयानक आहार, है ना? लेकिन मैं उससे नहीं डरता: मैं डर गया था। लेकिन मैंने एक बेहतरीन ड्रेस खरीदी। और यह मुझे दबाता नहीं है, ऐसा लगता है कि यह मुझ पर विशेष रूप से सिल दिया गया है। इसलिए मेरे मन में आहार के प्रति इतना सम्मान है। ऐसे लोग हैं जो आकृति के आकार को बदलना पसंद करते हैं? हमारे पास चर्चा करने के लिए कुछ है!"।

तूफ़ानी

स्वेतलाना मोलचन:"क्या बकवास है? हर कोई फिगर और डाइट का दीवाना है! खुद से प्यार करो! आपको अपने आप को बहुत ज्यादा बदलने की जरूरत नहीं है। यदि आपको प्यार किया जाता है तो आपको किसी समायोजन की आवश्यकता नहीं है। एनोरेक्सिया कोई विकल्प या अधिक सुंदर बनने का तरीका नहीं है।

शासन निर्णय

नतालिया मेटेलस्काया:"मैं छह के बाद नहीं खाता। मेरा फिगर मुझे खुश करने के लिए कभी नहीं रुकता। हां, और आउटफिट आकार में आसानी से मिल जाते हैं। मैं बहुत खुश हूं कि मैं खुद को शामिल कर सकता हूं। वैसे, कभी-कभी मैं खाना भूल जाती हूं। बॉस मुझे कार्यों से "अभिभूत" करना पसंद करते हैं। और मैं इस "ढेर" के लिए उनका आभारी हूं। और मैं शराब के बिना रहता हूं। इसमें मेगा-कैलोरी सामग्री भी है! मैं सिर्फ बीयर की बात नहीं कर रहा हूं।"

वजन घटाने के लिए तलाक बहुत अच्छा है

अनास्तासिया बोर्टनिचुक:"मुझे आहार की भी आवश्यकता नहीं थी। मैंने अभी-अभी अपने पति को तलाक दिया है। तुम्हें पता नहीं है कि इस तलाक की प्रक्रिया से मैंने कितना वजन कम किया है। जल्द ही मैं चमकने लगूंगा, एक्स-रे तस्वीर की तरह…। एक सुंदर आकृति की तुलना में एक परिवार को बचाना बेहतर है।

एक मोटी औरत की राय

पोलिना ज़ेलेनोवा:"लड़कियों, मॉडल की तरह मत देखो! उनके अपने आहार और पोषण विशेषज्ञ हैं। और आप अपनी अक्षमता के कारण अपने फिगर के साथ ऐसा कर सकते हैं .... आपका सारा जीवन आप किसी भी वजन घटाने को अभिशाप देंगे। अस्पताल और गोलियां सबसे शानदार भविष्य नहीं हैं। या आपको अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ है?

बिना दवाओं के

क्रिस्टीना रोमानोव्सकाया:"आप जो चाहें करें, बस डाइट पिल्स न लें! वे बहुत हानिकारक हैं, लड़कियां। ये गोलियां एक धीमा जहर है। सावधान रहें और अपनी रक्षा करें, प्रिय! पुरुष वैसे भी आपको पसंद करेंगे। मेरी बहन आहार की गोलियों से लगभग मर गई। उसने जिस तरह से किया, उसे जोखिम में न डालें। अपने प्रियजनों की नसों का ख्याल रखें, अगर आपने अपने बारे में सोचना पूरी तरह से बंद कर दिया है।

शारीरिक व्यायाम

दुनिया में स्त्री सौंदर्य को लेकर विवाद हमेशा से चलते रहे हैं - और तब तक चलते रहेंगे जब तक लोग खुद जीवन में रुचि रखते हैं। उनके समय के आदर्श मानक काफी हद तक समाज द्वारा ही निर्धारित किए जाते हैं। युद्ध-पूर्व समय उन्हीं स्थितियों को निर्धारित करता है: अधिक शानदार लड़कियां जो कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम हैं, फैशन में आती हैं। शांत की अवधि को सद्भाव और लचीलेपन के उत्थान की विशेषता है, जिसे फैशन उद्योग एक अप्राप्य निरपेक्षता तक बढ़ाता है। बहुत कम ही इस खेल के नियमों के बाहर रह सकते हैं।

ऐसी लड़कियां, एक नियम के रूप में, अपने समय की वास्तविक किंवदंती बन जाती हैं। उदाहरण के लिए, मर्लिन मुनरो ने पूरे महाद्वीप के पुरुषों के दिलो-दिमाग पर सर्वोच्च शासन किया, डीटा वॉन टीज़ मंच पर चमक उठीं, और सोफिया लोरेन ने उच्चतम चर्च रैंकों का भी ध्यान आकर्षित किया। इस सामग्री के लिए, हमने आदर्श आंकड़ों के सबसे सुंदर और प्रतिभाशाली मालिकों का चयन किया है - और, सबसे अधिक संभावना है, आप हमारे निर्णय से पूरी तरह सहमत होंगे।

• ब्रिगिट बार्डोट

  और एक और आइकन जिसने दुनिया भर के लाखों लोगों का दिल जीत लिया। पूरे दस वर्षों के लिए, युद्ध के बाद के 50 और गर्जन 60 के दशक में, ब्रिगिट यूरोप का मुख्य सेक्स प्रतीक बनी रही - जाहिर तौर पर मर्लिन मुनरो की जानलेवा सुंदरता के लिए किसी तरह का प्रतिकार पैदा करने के लिए, जिसने उसी समय उत्तर में सर्वोच्च शासन किया। अमेरिका।



सोफिया लोरेन

सोफिया लॉरेन दुनिया के बड़े फिल्म फेस्टिवल्स के सभी बड़े अवॉर्ड्स की इकलौती विजेता बन गई हैं। सूक्तियों के उनके संग्रह को कई भाषाओं में पुनर्मुद्रित किया गया था: सोफी, हमारे चार्ट में अन्य प्रतिभागियों की तरह, एक अत्यंत तेज दिमाग से प्रतिष्ठित थी। इस सुंदरता की उपस्थिति का वर्णन करने में, जेनोआ (sic!) के आर्कबिशप के बयान का हवाला दिया जा सकता है - उन्होंने मजाक में कहा कि हालांकि वेटिकन सिद्धांत रूप में मानव क्लोनिंग को मंजूरी नहीं देता है, वह सोफिया लोरेन के लिए एक अपवाद बना सकता है।



मेरिलिन मन्रो

दुनिया की पहली सुंदरता की मृत्यु के बारे में (और शीर्षक अच्छी तरह से योग्य है) गपशप उसके जीवन के बारे में लगभग अधिक है। उज्ज्वल उपस्थिति, तेज दिमाग और जीवंत चरित्र से गुणा होकर, मर्लिन को किसी भी पुरुष समाज की वास्तविक रानी बना दिया। सरस आकृति, मानो उस समय के मानकों से बुनी गई हो, अभी भी कई सुंदरियों के लिए एक अप्राप्य आदर्श बनी हुई है।



डिटा वॉन तीसे

हीथर रेने स्वीट का नाम लगभग कोई नहीं जानता - लेकिन डीटा वॉन टीज़ को हर कोई जानता है। लड़की ने लगभग बेतरतीब ढंग से एक छद्म नाम चुना, फोन बुक से एक उपनाम खींचा, ताकि प्लेबॉय के संपादकों के पास उसकी स्पष्ट तस्वीरों पर हस्ताक्षर करने के लिए कुछ हो। Dita ने कठोर अनुशासन और प्रशिक्षण के साथ अपनी परिष्कृत सुंदरता को निखारा, जिसके परिणामस्वरूप, उन्होंने पिछली सदी की सबसे खूबसूरत महिलाओं में एक स्थान हासिल किया।



सलमा हायेक

सलमा हायेक सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री का ऑस्कर जीतने वाली पहली मैक्सिकन अभिनेत्री बनीं। लड़की की विदेशी उपस्थिति ने दर्शकों को आकर्षित किया, आलोचकों ने उसकी प्रतिभा की पूरी ताकत से प्रशंसा की, और निर्देशकों ने सावधानी के साथ सलमा की सुंदरता का उपयोग किया - उसने आसानी से फिल्मांकन और साजिश से सभी का ध्यान अपनी ओर खींच लिया। वुडी हैरेलसन ने कहा कि जब देवताओं ने उनके दिव्य वैभव की प्रतिकृति लाने का फैसला किया, तो उन्होंने उसका नाम सलमा हायेक - और नरक रखा, हम इससे पूरी तरह सहमत हैं।



बेयोंस

बियॉन्से ने आकर्षक गर्लफ्रेंड की कंपनी में मंच पर अपना पहला कदम रखा: डेस्टिनीज़ चाइल्ड को उस समय के सर्वश्रेष्ठ आर एंड बी समूहों में से एक माना जाता था। लड़की का एकल कैरियर और भी बेहतर हो गया - कुछ साल पहले फोर्ब्स ने उसका नाम दुनिया की शीर्ष 100 सबसे प्रभावशाली हस्तियों की दूसरी पंक्ति में रखा था। लाखों प्रशंसकों की खुशी के लिए, बेयोंसे बल्कि खुलासा करने वाले संगठनों में प्रदर्शन करना पसंद करती हैं - और, मेरा विश्वास करो, वास्तव में देखने के लिए कुछ है।



जेनिफर लोपेज

2000 के दशक की शुरुआत के पहले महत्वपूर्ण गायकों में से एक, पीढ़ी की पहली सुंदरियों में से एक, एक मजबूत चरित्र की मालकिन और एक विशाल भाग्य: जेनिफर लोपेज की चापलूसी करने वाले विशेषणों को घंटों तक बर्बाद किया जा सकता है, कम से कम डरे बिना शब्द कठोर वास्तविकता के खिलाफ पाप करने के लिए। बाहरी डेटा और निस्संदेह प्रतिभा ने लड़की को तारों वाले ओलंपस के शीर्ष पर चढ़ने की इजाजत दी - ऐसा लगता है कि इसके लिए केवल उसका आंकड़ा पर्याप्त होगा।



निक्की मिनाज

प्रतिभाशाली कलाकार के पहले एल्बम ने अमेरिकी चार्ट को उड़ा दिया: पिंक फ्राइडे ने पूरे नौ सप्ताह तक प्रसिद्ध बिलबोर्ड का नेतृत्व किया, जिसे कई और अनुभवी संगीतकार हासिल नहीं कर सके। लोगों द्वारा उनके काम की सराहना करने के बाद ही निक्की ने खुद को समाज को दिखाने का फैसला किया - और समाज चकित रह गया। लड़की की आकृति आदर्श रूप से आधुनिक दुनिया की आवश्यकताओं के अनुकूल है: यहां तक ​​कि मैडम तुसाद में संग्रहीत गायक की मोम की मूर्ति को भी प्रशंसकों से बचाना पड़ा।



स्कारलेट जोहानसन

स्कारलेट की कोमल उम्र मंच पर गुज़री, आसानी से हॉलीवुड के दृश्यों में बदल गई। एक अच्छी परवरिश ने लड़की को न केवल अपने शरीर के साथ, बल्कि अपने दिमाग से भी चमकने का मौका दिया: ब्लॉकबस्टर फिल्माने के अलावा, स्कारलेट काफी सफल डिस्क रिकॉर्ड करती है और यहां तक ​​​​कि देश के राजनीतिक जीवन में भी भाग लेती है। हालांकि, ज्यादातर पुरुषों के लिए, उनका शानदार फिगर हमेशा सबसे आगे रहेगा।



किम कर्दाशियन

भव्य किम ने खुद को बनाया - यह उनकी लोकप्रियता और लड़की की बिल्कुल खूबसूरत आकृति पर लागू होता है। आम धारणा के विपरीत, किम को न केवल उनकी सुंदरता से, बल्कि उनके असाधारण दिमाग से भी पहचाना जाता है: प्रसिद्ध ब्रांडों के साथ कुशल काम, कई लोकप्रिय उत्पादों का लॉन्च और यहां तक ​​​​कि एक मोबाइल गेम ने कार्दशियन परिवार के लिए बहुत पैसा कमाया।

कई महिलाएं अपने फिगर की बहुत आलोचना करती हैं और आदर्श मॉडल मापदंडों का सपना देखती हैं। जैसा कि यह निकला, व्यर्थ। मॉडल का पतलापन अक्सर कई बीमारियों से जुड़ा होता है, इसके अलावा, ज्यादातर पुरुष इसे पसंद नहीं करते हैं। अब आइए जानें कि आपको किन मापदंडों के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है ताकि आपकी उपस्थिति को आदर्श कहा जा सके।

तारा लिन शानदार रूपों की मालकिन हैं, लेकिन यह उन्हें दुनिया में सबसे अधिक मांग वाली मॉडलों में से एक होने से नहीं रोकता है। वह पुरुषों की आँखों को आकर्षित करती है, और उसे देखना बंद करना असंभव है। रहस्य क्या है?

दरअसल, कोई राज नहीं है। पुरुष वास्तव में तारा के फिगर को पसंद करते हैं, और इसी तरह के किसी भी फिगर को, क्योंकि एक महिला के पास सुंदर टोंड त्वचा होती है, वह आत्मविश्वास महसूस करती है और अपनी कीमत जानती है। वही उसे सफल बनाता है, पतला शरीर नहीं।

महिला आकृति के प्रकार

सबसे अच्छा आंकड़ा न केवल शरीर में वसा और शरीर के वजन का अनुपात है। कई जन्मजात महिला विशेषताएं हैं। महिलाओं के आंकड़े समान नहीं हैं, इसलिए उन्हें व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, "त्रिकोण" प्रकार - यह आंकड़ा एक नाशपाती जैसा दिखता है, लेकिन कई पुरुषों को यह आकर्षक लगता है। यह बहुत अजीब है कि इस प्रकार के अधिकांश मालिक खुद को मोटा मानते हैं। इस तरह के एक आंकड़े के फायदे में एक सुरुचिपूर्ण प्रकाश शीर्ष शामिल है, लेकिन इसके नुकसान भी हैं - एक भारी तल। यदि आप फिगर को फॉलो नहीं करते हैं और जिम नहीं जाते हैं, तो संकीर्ण कंधों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पूरे पैर मजबूती से खड़े होंगे। लेकिन उचित देखभाल के साथ, एक त्रिकोण आकृति के मालिक पुरुषों को आकर्षित करते हुए आदर्श मापदंडों पर पहुंचते हैं।

घंटाघर का आंकड़ा कई महिलाओं से ईर्ष्या करता है, क्योंकि ऐसे रूपों के मालिकों को जन्म से ही आदर्श आकृति विरासत में मिली है। महिलाओं के कंधों और कूल्हों का आकार समान होता है, और कमर को एक लघु मात्रा द्वारा सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रतिष्ठित किया जाता है। अगर ऐसी फिगर वाली महिला खेल खेलना शुरू कर दे, तो शरीर के सभी अंगों का वजन एक साथ कम हो जाएगा।

"आयत" आकृति महिला आकृति का सबसे आदर्श संस्करण नहीं है, लेकिन इसके अपने फायदे भी हैं। ऐसी युवा महिलाओं का आनुपातिक शरीर होता है। नुकसान में कमर की कमी शामिल है और व्यवस्थित अधिक खाने के मामले में पेट पर वसा का जमाव होता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप आयत की आकृति को सही स्थिति में ला सकते हैं। मुख्य बात पेट की मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर ध्यान देना है।

"उल्टे त्रिकोण" का आंकड़ा अपने मालिकों को बहुत सारी समस्याएं देता है, क्योंकि चौड़े कंधों और संकीर्ण कूल्हों के बीच ध्यान देने योग्य अंतर होता है। ऐसा आंकड़ा पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है, लेकिन महिलाओं में इसके मालिक भी हैं। इस प्रकार के फायदे बड़े हैं इसके अलावा, यदि आप सही नहीं खाते हैं तो भी आप कूल्हों में वजन नहीं बढ़ाएंगे। नुकसान में स्त्रीत्व की कमी शामिल है, लेकिन उपस्थिति के अन्य पहलुओं की मदद से इसे आसानी से ठीक किया जाता है।

सबसे अच्छा शरीर का प्रकार

किसी भी आकृति को सुंदर बनाया जा सकता है, लेकिन मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि अभी भी अपने आदर्श को उजागर करने में सक्षम थे। उनकी राय में, सबसे खूबसूरत प्रकार की आकृति का शीर्षक घंटे का चश्मा आकृति और त्रिकोण आकृति के बीच बांटा गया है। ये दोनों आंकड़े स्त्रीत्व, लालित्य, कामुकता से प्रतिष्ठित हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप अपने आहार का पालन नहीं करते हैं और जिम नहीं जाते हैं तो सबसे खूबसूरत वक्र भी खराब हो सकते हैं। ऐसे आंकड़े मिलना अत्यंत दुर्लभ है जो बिना किसी प्रयास के जन्म से ही आकर्षक बने रहते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आपका फिगर सबसे खूबसूरत टाइप नहीं है, तो भी यह परेशान होने का कारण नहीं है। वास्तव में, खेल और उचित पोषण की मदद से सब ठीक हो जाता है। एक ट्रेनर से सलाह लें और ऐसे व्यायाम सुझाएं जो समस्या वाले क्षेत्रों में वसा जलाने में आपकी मदद करें और जहां आपको इसकी आवश्यकता हो वहां मांसपेशियों का निर्माण करें।

अपने कपड़ों की पसंद का भी ध्यान रखें। आपके शरीर का प्रकार, भले ही आपको यह पसंद न हो, केवल सही पोशाक चुनकर परिपूर्ण बनाया जा सकता है।

यदि आप बालों और चेहरे की त्वचा की उपस्थिति का पालन नहीं करते हैं, तो एक भी आंकड़ा, यहां तक ​​​​कि सबसे आदर्श भी, दूसरों की आंखों को आकर्षित नहीं करेगा। इसलिए, आपको एक परिसर में सुंदर होने की जरूरत है, न कि केवल आकृति पर ध्यान केंद्रित करें।

आश्वस्त होना याद रखें। निश्चित रूप से आपका एक पूर्ण मित्र है जो कष्टप्रद सज्जनों के ध्यान से लगातार दूर भागता है। वह सिर्फ अपनी कीमत जानती है, उसे अपनी सुंदरता पर भरोसा है और जानती है कि वह सभी बेहतरीन की हकदार है।

आउटपुट के बजाय

इस प्रकार, सबसे अच्छा आंकड़ा किसी पत्रिका के कवर पर एक तस्वीर नहीं है। यदि आप सही प्रयास करें तो आपका शरीर भी उत्तम बन सकता है। हां, कभी-कभी आप जिम जाने के लिए बहुत आलसी होते हैं, तो कभी-कभी आप एक वर्जित उत्पाद खाने का मन करते हैं, खासकर रात में। लेकिन स्वीकार करें कि यह जानना बहुत अधिक सुखद है कि आप सबसे सुंदर, स्त्री और आकर्षक हैं।

दुनिया में स्त्री सौंदर्य को लेकर विवाद हमेशा से चलते रहे हैं - और तब तक चलते रहेंगे जब तक लोग खुद जीवन में रुचि रखते हैं। उनके समय के आदर्श मानक काफी हद तक समाज द्वारा ही निर्धारित किए जाते हैं। युद्ध-पूर्व समय उन्हीं स्थितियों को निर्धारित करता है: अधिक शानदार लड़कियां जो कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम हैं, फैशन में आती हैं। शांत की अवधि को सद्भाव और लचीलेपन के उत्थान की विशेषता है, जिसे फैशन उद्योग एक अप्राप्य निरपेक्षता तक बढ़ाता है। बहुत कम ही इस खेल के नियमों के बाहर रह सकते हैं। ऐसी लड़कियां, एक नियम के रूप में, अपने समय की वास्तविक किंवदंतियाँ बन जाती हैं। उदाहरण के लिए, मर्लिन मुनरो ने पूरे महाद्वीप के पुरुषों के दिलो-दिमाग पर सर्वोच्च शासन किया, डीटा वॉन टीज़ मंच पर चमक उठीं, और सोफिया लोरेन ने उच्चतम चर्च रैंकों का भी ध्यान आकर्षित किया। इस सामग्री के लिए, हमने आदर्श आंकड़ों के सबसे सुंदर और प्रतिभाशाली मालिकों का चयन किया है - और, सबसे अधिक संभावना है, आप हमारे निर्णय से पूरी तरह सहमत होंगे।
ब्रिगिट बार्डोट और एक और आइकन जिसने दुनिया भर के लाखों लोगों का दिल जीत लिया। पूरे दस वर्षों के लिए, युद्ध के बाद के 50 और गर्जन 60 के दशक में, ब्रिगिट यूरोप का मुख्य सेक्स प्रतीक बनी रही - जाहिर तौर पर मर्लिन मुनरो की जानलेवा सुंदरता के लिए किसी तरह का प्रतिकार पैदा करने के लिए, जिसने उसी समय उत्तर में सर्वोच्च शासन किया। अमेरिका।

सोफिया लॉरेन सोफिया लॉरेन दुनिया के प्रमुख फिल्म समारोहों के सभी प्रमुख पुरस्कारों की एकमात्र मालिक बन गईं। सूक्तियों के उनके संग्रह को कई भाषाओं में पुनर्मुद्रित किया गया था: सोफी, हमारे चार्ट में अन्य प्रतिभागियों की तरह, एक अत्यंत तेज दिमाग से प्रतिष्ठित थी। जेनोआ के आर्कबिशप (एसआईसी!) के बयान से इस सुंदरता की उपस्थिति का वर्णन किया जा सकता है - उन्होंने मजाक में कहा कि हालांकि वेटिकन सिद्धांत रूप में मानव क्लोनिंग को मंजूरी नहीं देता है, वह सोफिया लोरेन के लिए एक अपवाद बना सकता है।

मर्लिन मुनरो दुनिया की पहली सुंदरता की मृत्यु के बारे में (और शीर्षक अच्छी तरह से योग्य है) गपशप उसके जीवन से लगभग अधिक है। उज्ज्वल उपस्थिति, तेज दिमाग और जीवंत चरित्र से गुणा होकर, मर्लिन को किसी भी पुरुष समाज की वास्तविक रानी बना दिया। सरस आकृति, मानो उस समय के मानकों से बुनी गई हो, अभी भी कई सुंदरियों के लिए एक अप्राप्य आदर्श बनी हुई है।

Dita Von Teese Heather Rene Sweet का नाम लगभग कोई नहीं जानता - लेकिन Dita Von Teese को हर कोई जानता है। लड़की ने लगभग बेतरतीब ढंग से एक छद्म नाम चुना, फोन बुक से एक उपनाम खींचा, ताकि प्लेबॉय के संपादकों के पास उसकी स्पष्ट तस्वीरों पर हस्ताक्षर करने के लिए कुछ हो। Dita ने कठोर अनुशासन और प्रशिक्षण के साथ अपनी परिष्कृत सुंदरता को निखारा, जिसके परिणामस्वरूप, उन्होंने पिछली सदी की सबसे खूबसूरत महिलाओं में एक स्थान हासिल किया।

सलमा हायेक सलमा हायेक सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री का ऑस्कर जीतने वाली पहली मैक्सिकन अभिनेत्री बनीं। लड़की की विदेशी उपस्थिति ने दर्शकों को आकर्षित किया, आलोचकों ने उसकी प्रतिभा की पूरी ताकत से प्रशंसा की, और निर्देशकों ने सावधानी के साथ सलमा की सुंदरता का उपयोग किया - उसने आसानी से फिल्मांकन और साजिश से सभी का ध्यान अपनी ओर खींच लिया। वुडी हैरेलसन ने कहा कि जब देवताओं ने उनके दिव्य वैभव की एक प्रति लाने का फैसला किया, तो उन्होंने उसका नाम सलमा हायेक - और नरक रखा, हम इससे पूरी तरह सहमत हैं।

मंच पर बेयोंस के पहले कदम आकर्षक दोस्तों की संगति में थे: डेस्टिनीज़ चाइल्ड को उस समय के सर्वश्रेष्ठ आर एंड बी बैंडों में से एक माना जाता था। लड़की का एकल कैरियर और भी बेहतर हो गया - कुछ साल पहले फोर्ब्स ने उसका नाम दुनिया की शीर्ष 100 सबसे प्रभावशाली हस्तियों की दूसरी पंक्ति में रखा था। लाखों प्रशंसकों की खुशी के लिए, बेयोंसे बल्कि खुलासा करने वाले संगठनों में प्रदर्शन करना पसंद करती हैं - और, मेरा विश्वास करो, वास्तव में देखने के लिए कुछ है।

जेनिफर लोपेज 2000 के दशक की शुरुआत के पहले महत्वपूर्ण गायकों में से एक, पीढ़ी की पहली सुंदरियों में से एक, एक मजबूत चरित्र और एक विशाल भाग्य की मालकिन: जेनिफर लोपेज की चापलूसी वाली विशेषणों को पाप से डरे बिना घंटों तक बर्बाद किया जा सकता है कठोर वास्तविकता के खिलाफ एक शब्द के साथ। बाहरी डेटा और निस्संदेह प्रतिभा ने लड़की को तारों वाले ओलंपस के शीर्ष पर चढ़ने की इजाजत दी - ऐसा लगता है कि इसके लिए केवल उसका आंकड़ा पर्याप्त होगा।

निक्की मिनाज प्रतिभाशाली कलाकार के पहले एल्बम ने अमेरिकी चार्ट को उड़ा दिया: पिंक फ्राइडे ने पूरे नौ सप्ताह तक प्रसिद्ध बिलबोर्ड का नेतृत्व किया, जिसे कई और अनुभवी संगीतकार हासिल नहीं कर सके। लोगों द्वारा उनके काम की सराहना करने के बाद ही निक्की ने खुद को समाज को दिखाने का फैसला किया - और समाज चकित रह गया। लड़की की आकृति आदर्श रूप से आधुनिक दुनिया की आवश्यकताओं के अनुकूल है: यहां तक ​​कि मैडम तुसाद में संग्रहीत गायक की मोम की मूर्ति को भी प्रशंसकों से बचाना पड़ा।

मेरा सम्मान, सज्जनों, और विशेष रूप से हमारी खूबसूरत महिलाओं! एजेंडे में एक ऐसा विषय है जिस पर मैंने लंबे समय से युवा महिलाओं से विचार करने का वादा किया है और किसी तरह सब कुछ चुटकी में लिया है। ऐसा लगता है - महिला आंकड़े के प्रकार। यह कहने योग्य है कि प्रस्तुत की गई जानकारी काफी दिलचस्प है, क्योंकि यह आपको प्रशिक्षण, पोषण और साधारण और रोजमर्रा की जिंदगी के व्यावहारिक रूप से बहुत सी चीजों को समझने की अनुमति देती है। पढ़ने के बाद, आपको पता चलेगा कि प्रकृति में किस प्रकार के आंकड़े मौजूद हैं, उनके आधार पर कैसे प्रशिक्षित किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी विशेष महिला रूप की खूबियों पर जोर देने और खामियों को छिपाने के लिए कौन से कपड़े डिजाइन किए गए हैं।

हमेशा की तरह व्यस्त, तो चलिए एक मिनट भी बर्बाद नहीं करते, चलते हैं।

महिला आकृतियों के प्रकार: वे क्या हैं?

मैं तुरंत यह कहना चाहता हूं कि यद्यपि लेख में एक महिला अर्थ है, यह दर्शकों के पुरुष भाग के लिए भी रुचिकर होगा, क्योंकि रूप महिला हैं, लेकिन एक पुरुष उन पर अपना हाथ रखता है :)। इसलिए, मुझे लगता है कि लोगों के लिए यह पता लगाना बहुत दिलचस्प होगा कि उनकी मंगेतर का फिगर किस तरह का है। (अच्छी तरह से, या एक संभावित सगाई). इसके अलावा, बहुत बार मैं अपनी युवा महिला को आश्चर्यचकित करना चाहता हूं और उसे सुंदर अधोवस्त्र या शानदार पोशाक का एक सेट खरीदना चाहता हूं, बेशक, उसकी जानकारी के बिना, लेकिन फिर सवाल उठता है - मेरे चुने हुए महिला का आंकड़ा किस प्रकार का है? इस नोट को अंत तक पढ़ने के बाद आपके मन में इस तरह के प्रश्न नहीं होंगे। ठीक है, देवियों, निश्चित रूप से, यह सौ गुना अधिक उपयोगी होगा।

इसलिए, जैसा कि आप शायद याद करते हैं, हम पहले से ही महिला मानवमिति के कुछ मुद्दों पर विचार कर चुके हैं और विशेष रूप से, यह क्या है, इससे परिचित हो गए हैं। वर्दी के मुद्दों के लिए, युवा महिलाओं के लिए आंकड़े के प्रकार के साथ सबकुछ अधिक जटिल है और पुरुषों की तुलना में ज्यामितीय रूप से अधिक जटिल है। नहीं, मूल तीन (एक्टोमोर्फ, एंडोमोर्फ और मेसोमोर्फ) को रद्द नहीं किया गया है, लेकिन ऐसे और भी विशिष्ट रूप हैं जो किसी भी महिला के रंग को पूरी तरह से चित्रित करते हैं।

लेख की शुरुआत में मैं यह कहना चाहता हूं कि आपके शरीर का वर्तमान आकार आनुवांशिकी का प्रत्यक्ष परिणाम है। (एंथ्रोपोमेट्रिक के कार्यक्रम, और न केवल, परिवर्तन, पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित)और जीवन का तरीका। आप अपने माता-पिता, दादा-दादी आदि के जैविक कार्यक्रम हैं। यदि उत्तरार्द्ध आमतौर पर बदलने के लिए बहुत कठिन और अनिच्छुक है, तो जीवन का तरीका (भोजन पसंद, गतिविधि स्तर)परिवर्तन के मामले में एक अपेक्षाकृत त्वरित उत्तोलन है।

टिप्पणी:

सामग्री के बेहतर आत्मसात करने के लिए, वर्णन निम्न तरीके से आगे बढ़ेगा। हम प्रत्येक प्रकार की आकृति का लगातार अध्ययन करेंगे, इसकी विशेषताओं और प्रशिक्षण और पोषण के मुख्य बिंदुओं पर विचार करेंगे।

दरअसल, हम इस तथ्य से शुरू करेंगे कि सब कुछ मौजूद है 5 मुख्य प्रकार की महिला आकृति और पहली है ...

मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ: नाशपाती

चम्मच/चम्मच के रूप में भी जाना जाता है (ज्यामितीय रूप से अक्षर A जैसा दिखता है). ऐसे रूपों की महिलाएं (और लगभग हैं 15% ) शरीर के निचले हिस्से में अतिरिक्त भार ले जाते हैं, मुख्य रूप से कूल्हों और नितंबों में, उनकी कमर और बस्ट काफी छोटे होते हैं। निचला पैर और बाहें उनकी संपत्ति हैं, वे हमेशा स्लिम और फिट रहते हैं। सामान्य तौर पर, सामान्य विशेषताएं हैं - छोटे पैर (चौड़े बछड़े और टखने)और भरे हुए कूल्हे। बाजू, नितंब और जांघों पर चर्बी जमा हो जाती है। सामान्य समस्या - सेल्युलाईट। झुकी हुई पीठ आकृति की सभी खामियों पर जोर देती है, इसलिए आपको हमेशा गर्व की मुद्रा रखनी चाहिए।

टिप्पणी:

पुरुषों के लिए सबसे आकर्षक प्रकार की महिला आकृतियों में से एक, क्योंकि इसमें सारा ध्यान बड़े नितंबों पर केंद्रित होता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि बड़ी "पत्नी" पुरुष के मस्तिष्क में स्तनपान से संबंधित प्राचीन प्रवृत्ति को ट्रिगर करती है। और यह एक बहुत मजबूत "रूट" कनेक्शन है। इस संबंध में, नाशपाती को पुरुष आबादी से बढ़ी हुई दिलचस्पी है :)।

व्यायाम कैसे करें

आकृति के इस आकार को ठीक करने के लिए, कंधों (उनकी परिधि) और पीठ के विस्तार के मुद्दों को संबोधित करना आवश्यक है। कम तीव्रता वाला कार्डियो जैसे चलना, एक ट्रेडमिल (कोई कोण नहीं) और एक अण्डाकार ट्रेनर आपके निचले शरीर में वजन कम करने में आपकी सहायता करेगा। वेट ट्रेनिंग धीमी से मध्यम गति से की जानी चाहिए। अभ्यासों में से, जैसे: डंबल प्रेस अप, साइड्स में वायरिंग, ऊपरी ब्लॉक का कर्षण और। ऊपरी शरीर के काम के लिए, अपनी रेप रेंज को चारों ओर रखें 6-8 .

निचले हिस्से के समायोजन के लिए, सिम्युलेटर और फेफड़ों में स्क्वाट (मध्यम गति), लेग एक्सटेंशन करना आवश्यक है। बेहतर प्रभाव के लिए, लंबी श्रृंखला, सुपरसेट में अभ्यासों को संयोजित करना वांछनीय है। से रखने के लिए दोहराव की संख्या 10 पहले 15 .

लगता है कि हॉलीवुड सितारों के पास अद्भुत शरीर है? ऐसा कुछ नहीं है :), वे सिर्फ अपने प्रकार के फिगर को जानते हैं और वे क्या पहन सकते हैं और क्या नहीं। दूसरे शब्दों में, वे अपनी समान खूबियों पर जोर देते हैं और सक्षमता से अपनी कमियों पर पर्दा डालते हैं। अब आप इसके बारे में जानेंगे, मेरी प्रिय महिलाओं।

टॉप के लिए टाइट-फिटिंग कपड़ों को आदर्श वॉर्डरोब माना जा सकता है। गर्मियों में, आपको निश्चित रूप से ऐसे टॉप पहनने चाहिए जो आपके शरीर के विजयी हिस्सों - बाहों और पीठ को दिखाते हों। चौड़े निचले आधे हिस्से को छिपाने के लिए नीचे का भाग गहरा होना चाहिए। घुटने के ठीक ऊपर ट्यूब स्कर्ट या स्ट्रेट-कट स्कर्ट (अक्षर A) चुनें। हाई-वेस्टेड डार्क जींस जिसे ब्लाउज में टक किया जा सकता है, एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

निम्नलिखित सितारे नाशपाती के आकार के हैं और यहां उनकी अलमारी कैसी दिखती है।

कपड़े चुनने के सामान्य टिप्स इस तरह दिखते हैं।

मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ: उलटा त्रिकोण / वी-आकार

इन प्रतिनिधियों के कंधे उनके कूल्हों से काफी व्यापक हैं। उनके पास एक बड़ी बस्ट, संकीर्ण कूल्हें और एक सपाट गधा होता है। कमर पतली होती है, पेट और शरीर के ऊपरी हिस्से में वजन बढ़ने की प्रवृत्ति होती है। मुख्य संपत्ति सुंदर पतला पैर है।

व्यायाम कैसे करें

आकृति के इस आकार को ठीक करने के लिए, निचले शरीर में द्रव्यमान प्राप्त करने के मुद्दों को संबोधित करना आवश्यक है ताकि यह ऊपरी भाग को पकड़ ले। स्टेपर कैलोरी बर्न करने और अपने पैरों में मोटाई जोड़ने का एक अच्छा तरीका है। एक इच्छुक ट्रेडमिल कार्डियो गतिविधि के रूप में भी उपयुक्त है। अण्डाकार मशीनों से बचना सबसे अच्छा है बिना मजबूत पैरों पर भार काफी बड़ा होगा।

ऐसी लड़कियों को प्रशिक्षित करने का मुख्य लक्ष्य पैरों की संपूर्ण मांसपेशियों की परत का उच्च गुणवत्ता वाला अध्ययन है। सीधे पैरों पर डेडलिफ्ट करके कूल्हों को बाहर निकालने पर ध्यान देना जरूरी है। लंग्स को फॉर्म-फॉर्मिंग एक्सरसाइज के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। (डम्बल, बारबेल के साथ), प्लेटफार्मों में प्रवेश करना और एक गहरी सीट से कूदना। मध्यम से भारी वजन, दोहराव की संख्या को सीमा में रखें 6-8 .

सही वॉर्डरोब का चुनाव कैसे करें

एक अच्छी तरह से चुनी गई अलमारी की कुंजी संकीर्ण निचले शरीर के साथ चौड़े कंधों, छाती और पीठ को संतुलित करना है। यह उन कपड़ों को चुनकर हासिल किया जाता है जो आपके कूल्हों में वक्र जोड़ते हैं और अधिक परिभाषित कमर बनाते हैं। विभिन्न लंबाई के विभिन्न स्कर्टों के साथ सुंदर पैरों पर सबसे अच्छा जोर दिया जाता है। (लेकिन बहुत छोटा नहीं).

निम्नलिखित सितारों का एक उल्टा त्रिकोण आकार है और उनकी अलमारी कुछ इस तरह दिखती है।

मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ: अक्षर H / आयत।

सबसे आम प्रकार की महिला आकृति, जिसमें अधिक है 45% अमेरिकी महिलाएं। इन रूपों की महिलाओं के पास एथलेटिक काया है (बचकाना रूप), बस्ट, कमर और कूल्हे का माप लगभग समान है। सपाट नितंब सीधे आकार की एक विशेषता है। इन महिलाओं का मेटाबॉलिज्म रेट हाई होता है और वजन बढ़ाना काफी मुश्किल होता है। मुख्य संपत्ति पतली और लंबी टांगें हैं। आकृति की मुख्य समस्याएं एक स्पष्ट "सपाटता" हैं।

व्यायाम कैसे करें

आकृति के इस आकार को ठीक करने के लिए, कार्डियो गतिविधि को कम करना और मुख्य रूप से एक स्टेपर का उपयोग करना आवश्यक है। कमर बनाने के लिए, आपको (घेरा) का उपयोग करने और पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। वज़न प्रशिक्षण और निश्चित रूप से, बेहतर पोषण पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

उचित प्रशिक्षण तीव्र और छोटा होना चाहिए। प्रत्येक मांसपेशी समूह को सप्ताह में एक बार भार प्राप्त करना चाहिए। कंधों, पीठ और पैरों की मांसपेशियों के उचित प्रशिक्षण के माध्यम से प्रशिक्षण की तीव्रता और सममित अनुपात के निर्माण पर ध्यान देना आवश्यक है। भारी लिफ्टों पर ध्यान दें: बेंच प्रेस, शोल्डर प्रेस, पुलडाउन और स्क्वैट्स। रेंज ऑपरेशन 6-8 दोहराव मांसपेशियों के द्रव्यमान के एक सेट में योगदान देगा।

सही वॉर्डरोब का चुनाव कैसे करें

अलमारी चुनने की मुख्य कुंजी कमर को बढ़ाते हुए शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच आनुपातिकता बनाना है। टाइट कपड़े पहन सकते हैं (उदाहरण के लिए, ट्यूबलर प्रकार की पोशाक)और कमर बनाने के लिए डार्क वाइड बेल्ट लगाएं। अधिक रसीला प्रभाव बनाने के लिए, शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों में आनुपातिक रूप से वॉल्यूम जोड़ना आवश्यक है।

निम्नलिखित सितारे एक आयत के आकार के स्वामी हैं, और उनकी अलमारी ऐसी दिखती है।

कपड़े चुनने के सामान्य सुझाव इस तरह दिखते हैं:

मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ: आवरग्लास / फिगर आठ / अक्षर X

मैं इस प्रकार की आकृति वाली सभी लड़कियों के लिए ईमानदारी से खुश हूं - प्रकृति आपके अनुकूल है और उदारतापूर्वक आपको सबसे स्वादिष्ट रूपों से संपन्न करती है। आमतौर पर एक घंटे के चश्मे का आकार पुरुषों में तूफानी प्रसन्नता और महिलाओं में काली ईर्ष्या का कारण बनता है जिनके पास यह नहीं है। ऐसे प्रतिनिधियों की ऊंचाई और वजन उचित अनुपात में होते हैं। बस्ट और कूल्हे एक ही आकार के होते हैं, और कमर से कूल्हे का अनुपात होता है 0,7 . शरीर में सुडौल वक्र हैं, और नितंब गोल हैं। ऊपरी शरीर पैरों की लंबाई के समानुपाती होता है, जो पतले होते हैं। वसा ऊतक का नुकसान शरीर के सभी भागों में समान रूप से होता है।

टिप्पणी:

आंकड़ों के मुताबिक, पार्टनर चुनते समय पुरुष ऐसी महिला को पसंद करते हैं, जिसकी कमर से कूल्हे का अनुपात हो 0,7 या कम। साथ ही, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि आकार के वक्र वाली महिलाओं में बांझपन की बीमारी कम होती है।

व्यायाम कैसे करें

एक आंकड़ा बनाए रखने के लिए, कार्डियो प्रशिक्षण को शक्ति प्रशिक्षण के साथ वैकल्पिक करना आवश्यक है। किसी भी प्रकार की हृदय संबंधी गतिविधि करेंगे। के लिए दो सबक 25-30 सप्ताह में मिनट पर्याप्त होंगे। यह शरीर सौष्ठव और फिटनेस के लिए सबसे प्रगतिशील रूप है। अलग-अलग मात्रा में व्यायाम के साथ एक संतुलित प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता है। औसतन एक कार्यक्रम पर काम होता है 8-10 सप्ताह, तो इसे बदलने की जरूरत है।

सही वॉर्डरोब का चुनाव कैसे करें

अलमारी चुनने में मुख्य कुंजी कमर पर जोर देने के साथ शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच आनुपातिकता बनाना है। ब्लाउज और ड्रेस के ऊपर चौड़ी बेल्ट आपकी कमर को दिखाने का एक शानदार तरीका है। विभिन्न लंबाई की स्कर्ट के साथ उत्कृष्ट पैरों पर जोर दिया जाना चाहिए।

निम्नलिखित सितारे घंटे के आकार के हैं और उनकी अलमारी ऐसी दिखती है।

कपड़े चुनने के सामान्य सुझाव इस तरह दिखते हैं:

मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ: अंडाकार / वृत्त / सेब

इन रूपों के प्रतिनिधियों की औसत ऊंचाई, एक शानदार बस्ट, संकीर्ण कूल्हों और काफी सपाट नितंब हैं। वजन मुख्य रूप से मध्य भाग (पेट और कमर) में बढ़ता है, जिससे दिखने में अंडाकार जैसा दिखता है। कमर सबसे चौड़ा रचनात्मक हिस्सा है। ज्यादातर, इन रूपों की महिलाओं की गर्दन छोटी और चेहरा भरा होता है। सबसे अच्छी संपत्ति पतला पैर है।

टिप्पणी:

अमेरिकी मानवविज्ञानी एलिजाबेथ काशदान ने पाया कि लोकप्रिय महिला रूप, घंटाघर और नाशपाती, उन महिलाओं में अत्यंत दुर्लभ हैं, जिन्हें अपने और अपने परिवार के लिए खुद को प्रदान करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह उनके शरीर में एण्ड्रोजन के उच्च स्तर के कारण होता है, जो कमर क्षेत्र में वसा ऊतक के संचय में योगदान देता है।

व्यायाम कैसे करें

समग्र वजन कम करने के लिए, नियमित कार्डियो गतिविधि आवश्यक है, जैसे ट्रेडमिल या स्टेपर पर। अण्डाकार मशीनों से बचना चाहिए क्योंकि वे वे पैरों के द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करेंगे। कमर का गठन किया जा सकता है, जिसमें घेरा का उपयोग करना और प्रेस पर विभिन्न अभ्यास करना शामिल है।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में पैरों पर ध्यान देना चाहिए, इससे शरीर के ऊपरी हिस्से के साथ संतुलन बनेगा। निचले हिस्से को ऊपरी हिस्से के साथ पकड़ने के लिए, स्क्वाट, लेग प्रेस और विभिन्न प्रकार की डेडलिफ्ट करना आवश्यक है। रेप रेंज को रेंज में रखा जाना चाहिए 6-8 .

सही वॉर्डरोब का चुनाव कैसे करें

अलमारी चुनने में मुख्य कुंजी पेट से जोर हटाना और अधिक परिभाषित कमर बनाना है। यह उन कपड़ों को चुनकर प्राप्त किया जाता है जो कमर की ओर टेपर करने वाले निचले और सबसे ऊपर के हिस्से में कर्व और परिपूर्णता जोड़ते हैं। मध्यम (और थोड़ा कम) लंबाई की स्कर्ट के साथ पैरों पर जोर दिया जाना चाहिए।

निम्नलिखित सितारे अंडाकार आकार के हैं, और उनकी अलमारी कुछ इस तरह दिखती है।

कपड़े चुनने के सामान्य सुझाव इस तरह दिखते हैं:

दरअसल, हमने मुख्य प्रकार की महिला आकृतियों का विश्लेषण किया है। अब कुछ व्यावहारिक बिंदु। अब आप जानते हैं कि आप किस रूप के मालिक हैं, यह सही अलमारी चुनने के लिए बनी हुई है। ठीक है, चलो ऐसा करते हैं और किसी भी लड़की के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण सहायक - एक शादी की पोशाक चुनें। यह पता चला है कि आपके शरीर के प्रकार को जानना इतना मुश्किल नहीं है। यह सब ज्ञान है (जो हमारे पास पहले से है)और अगला उदाहरण।

खैर, यह पूरी तरह से अलग मामला है, अब हमें ढेर सारे कपड़े छाँटने की ज़रूरत नहीं है, हम वास्तव में अपने जीतने के प्रकार को जानते हैं और सख्ती से इसकी तलाश कर रहे हैं।

मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ:व्यावहारिक-वैज्ञानिक क्षण

मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि उम्र के साथ महिला आकृति बदलती है, और बेहतर के लिए नहीं। तो, जापान के मानविकी अनुसंधान केंद्र ने पाया कि एक महिला का शरीर एक निश्चित क्रम में उम्र के साथ बदलता है।

विशेष रूप से, ये कदम इस तरह दिखते हैं।

उन लोगों के लिए भी जो टैंक में हैं), कुछ भी समझ में नहीं आया और उन्हें अपने प्रकार के आंकड़े को तुरंत निर्धारित करना मुश्किल लगता है, मैं एक सुविधाजनक ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करने का सुझाव देता हूं जो सेकंड के एक मामले में निर्धारित करेगा कि आप किस प्रकार के फल हैं - एक नाशपाती या एक सेब। आपको बस इतना करना है कि लिंक का पालन करें (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), मीट्रिक (सेमी में) प्रणाली का चयन करें और अपने मानक एंथ्रोपोमेट्री पैरामीटर दर्ज करें।

यहां बताया गया है कि इसने मेरे लिए कैसे काम किया।

मेरी राय में, यह आखिरी चीज थी जिसके बारे में मैं बात करना चाहूंगा, हां - आखिरी। यह स्टॉक लेने और एक दूसरे को कलम से लहराने के लिए रहता है।

अंतभाषण

आज हमने सीखा कि किस प्रकार की महिला आकृतियाँ होती हैं और उनके आधार पर अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया का निर्माण कैसे करें। इसके अलावा, हमने सीखा कि कैसे लाभप्रद रूप से आकृति की गरिमा पर जोर दिया जाए और इसकी खामियों को छिपाया जाए। अब आपको बस अच्छा दिखना है, मेरे एफ़्रोडाइट्स!

बस इतना ही, मुझे सभी को देखकर खुशी हुई, जब तक हम फिर से नहीं मिले!

पुनश्च।हम टिप्पणियों का तिरस्कार नहीं करते, हम अपने नोट्स इतिहास के लिए छोड़ देते हैं।

पी.पी.एस.क्या परियोजना ने मदद की? फिर अपने सोशल नेटवर्क - प्लस की स्थिति में इसका लिंक छोड़ दें 100 कर्म की ओर इशारा करता है, गारंटी :)।

सम्मान और कृतज्ञता के साथ, दिमित्री प्रोतासोव.