खूबसूरती से मुस्कुराना सीखो। क्या खूबसूरती से और स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना और हंसना सीखना संभव है, क्या कोई विशेष व्यायाम हैं? सही तरीके से मुस्कुराना कैसे सीखें: भीतर से रोशनी

महिला पत्रिका के नए अंक पर विचार करते हुए कई लोगों ने वहां मशहूर हस्तियों को देखा, जिनकी मुस्कान सुंदर और ईमानदार दिखती है। क्या उतनी ही सुंदर और तेज मुस्कान के साथ मुस्कुराना सीखना संभव है?

खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आप इसे कैसे सीख सकते हैं। इस सपने को पूरा करने में दंत चिकित्सकों की क्या भूमिका है?

मुस्कान - यह सुंदर और फैशनेबल है

एक सुंदर मुस्कान महत्वपूर्ण है, यह संचार में महत्वपूर्ण है, यह बर्फ को पिघलाने और वार्ताकारों के बीच की स्थिति को शांत करने में मदद करती है।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराना है, और कुछ को एक कपटी और नकली मुस्कान के लिए फटकार लगाई जाती है। हो कैसे?

एक सुंदर मुस्कान वास्तव में कठिन है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्राप्त की जा सकती है। मुश्किल है क्योंकि इसमें कई अलग-अलग क्षण शामिल हैं।

ज़रूरी:

• दैनिक कसरत और सरल व्यायाम;
• दंत समस्या का समाधान, और अन्य कॉस्मेटिक और चिकित्सा समस्याओं के साथ;
• समझें कि एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान का मनोविज्ञान क्या है;
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरना।

हर दिन के लिए व्यायाम

एक आकर्षक मुस्कान के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता समरूपता है, इसलिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। वैज्ञानिकों का कहना है कि एक मुस्कान के साथ, लगभग 20 चेहरे की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, और एक चौड़ी और ईमानदार मुस्कान के साथ, सभी 40।

आप निम्न कोशिश कर सकते हैं: आईने के पास जाओ और मुस्कुराओ। सभी युद्ध और समरूपता की कमी नग्न आंखों को दिखाई देगी।

आपको प्रयोग करने की जरूरत है, विभिन्न विकल्पों, अनुपातों को आजमाएं, जब तक कि आप सही मुस्कान नहीं ढूंढ लेते। जब यह सफल हो जाए, तो आपको होठों की युक्तियों को दबाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से नीचे दबाना चाहिए। उसके बाद, सात तक गिनें और छोड़ दें, फिर इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। इसे मांसपेशी निर्धारण कहा जाता है।

अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आपको सही विकल्प मिलने तक फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है। फिर आंखें बंद करके मुस्कुराते रहना चाहिए। तीस तक गिनें और फिर अपनी आंखें खोलें। आपको मुस्कान बनाए रखने की जरूरत है, तभी आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं।

अन्य स्रोत आपके चेहरे की मांसपेशियों को सशक्त बनाने में मदद करने के लिए विभिन्न अभ्यास सुझाते हैं:

1. उदाहरण के लिए, जितना हो सके मुस्कुराओऔर इस अवस्था में कुछ सेकंड के लिए फ्रीज करें। यह आपको चेहरे की सभी मांसपेशियों का उपयोग करने और उन्हें प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा।
2. एक और व्यायाम है अपने होठों को बंद करें और उन्हें आगे बढ़ाएं. उसके बाद, हवा में अपने होठों के साथ आठ की आकृति बनाने का प्रयास करें। यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन आपको अभ्यास करते रहना होगा।

यह समझने योग्य है कि ऐसा क्यों किया जाना चाहिए, यह केवल एक दर्पण के सामने हरकतों के लिए नहीं है, बल्कि सरल व्यायाम है जो आपको विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देता है और यहां तक ​​​​कि चेहरे की शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में भी मदद करेगा।

अगर मुंह चौड़ा है, तो उसका हल्का सा इशारा एक प्राकृतिक मुस्कान के लिए काफी होगा।

आँखों से मुस्कुराओ!

अक्सर कहा जाता है कि एक दयालु और ईमानदार व्यक्ति अपनी आंखों से मुस्कुराता है। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि जब कोई व्यक्ति खूबसूरती से और उत्तेजक रूप से मुस्कुराता है, तो उसकी आँखें कुछ संकीर्ण हो जाती हैं, और उसके बगल में मुस्कान की किरणें, छोटी झुर्रियाँ होती हैं।

स्वस्थ और सुंदर दांतों के बिना मुस्कान क्या है?

यह समझा जाना चाहिए कि एक सुंदर मुस्कान एक जटिल अवधारणा है और यदि आपकी मुस्कान सममित है, लेकिन साथ ही अन्य , तो यह एक अनाकर्षक तमाशा होगा।

न केवल एक सुंदर, बल्कि एक स्वस्थ मुस्कान बनाने के लिए, आपको एक दंत चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, यदि इसकी आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर पूरी तरह से मदद करेगा।

साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करना सुनिश्चित करें। वैसे, आपको यह समझना चाहिए कि आपको वर्ष में कम से कम एक बार व्यवस्थित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है, न कि केवल तब जब सब कुछ खराब हो रहा हो।

तो, ताजा सांस और सफेद, यहां तक ​​कि दांत भी एक सुंदर और आकर्षक मुस्कान के घटक हैं।

यदि कोई व्यक्ति जानता है कि उसे इससे समस्या है, तो स्वाभाविक रूप से और ईमानदारी से मुस्कुराना स्पष्ट रूप से काम नहीं करेगा। आप खुद असहज और शर्मिंदा होंगे। एक खूबसूरत मुस्कान बनाने की जरूरत है!

मनोवैज्ञानिक पहलू

यह समझना चाहिए कि सिर्फ इसलिए मुस्कुराने से काम नहीं चलेगा क्योंकि यह जरूरी है। इस तरह के चेहरे के भाव तनावपूर्ण और मजबूर लगेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आंतरिक मनोदशा को न भूलें।

कुछ मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जागने के तुरंत बाद अपने आप पर, पूरी दुनिया में मुस्कुराएं और सोचें कि कुछ अच्छा और सुखद आपका इंतजार कर रहा है।

आप अपने दिमाग में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं: जब आपको अपने चेहरे को एक सुखद और मुस्कुराते हुए राज्य देने की आवश्यकता होती है, तो आपको कुछ अच्छा याद रखना चाहिए, जैसे छुट्टी, बच्चे का जन्म, या ऐसा कुछ।

कॉस्मेटिक मुद्दा

एक आकर्षक मुस्कान के लिए उचित मेकअप, स्वस्थ होंठ और स्वस्थ त्वचा जैसे क्षण महत्वपूर्ण हैं। यह स्पष्ट है कि असंगत मेकअप या अस्वस्थ त्वचा की पृष्ठभूमि के खिलाफ कान से कान तक की मुस्कान अजीब लगेगी।

होंठ और त्वचा सूखी, परतदार या लाल नहीं होनी चाहिए। आप विशेष सुरक्षात्मक लिपस्टिक, बाम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

आपके जीवन का एक जमे हुए पल

बहुत से लोग फोटो खिंचवाना पसंद नहीं करते हैं, और इसका एक कारण यह भी है कि वे कैमरे के लिए खूबसूरती से मुस्कुरा नहीं सकते। लेकिन सीखना मुश्किल नहीं है।

स्वाभाविक रूप से कार्य करना महत्वपूर्ण है, चेहरे के विभिन्न भावों को आजमाएं, और चेहरे पर ऐंठन के साथ जमने न दें। ऐसा व्यवहार करें जैसे आप फ़्लर्ट कर रहे हैं कैमरा और फिर फोटो में आप स्वाभाविक रूप से और एक सुंदर और आकर्षक चेहरे के साथ निकलेंगे।

यह आपकी मुस्कान की समरूपता पर काम करने के लायक है, जो साधारण रोजमर्रा के व्यायामों में मदद करेगा, लेकिन आपको इसे ईमानदारी से और दिल से करने की ज़रूरत है।

एक मोटे तौर पर मुस्कुराता हुआ व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों की निगाहों के लिए अपने दांत खोलता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें कॉस्मेटिक समस्याओं से भी रहित होना चाहिए।

इसके अलावा, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि व्यवहार और मुस्कान स्थिति के अनुरूप होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि बॉस के लिए बेहतर है कि आप अपने प्रेमी या पति की तरह उत्तेजक रूप से आँखें न बनाएं - आपको उस तरह से नहीं समझा जा सकता है। मुस्कान उपयुक्त, ईमानदार और स्वस्थ होनी चाहिए।

कोई आश्चर्य नहीं कि अक्सर यह कहा जाता है कि एक महिला के शरीर पर मुस्कान सबसे अच्छा वक्र है। यह राजनेताओं, सार्वजनिक हस्तियों और ध्यान आकर्षित करने वाले लोगों का मुख्य उपकरण है। एक सुंदर मुस्कान बनाने की क्षमता एक पुरुष के करिश्मे और एक महिला के आकर्षण को रखती है, लेकिन हर किसी में जन्म से ही आश्चर्यजनक रूप से मुस्कुराने की क्षमता नहीं होती है। हालाँकि, हँसना और मुस्कुराना सीखना पूरी तरह से संभव है।

कैसे समझें कि आपकी मुस्कान सुंदर और स्वाभाविक है?

एक प्राकृतिक मुस्कान को मजबूर मुस्कान से अलग करना आसान है यदि व्यक्ति ने अपने चेहरे की मांसपेशियों पर काम नहीं किया है और दर्पण के सामने मुस्कुराने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया है। हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां मुस्कुराने का कोई कारण नहीं है, लेकिन यह विनम्रता से मुस्कुराने लायक है।

यह समझने के लिए कि क्या आपका मुस्कुराता हुआ चेहरा खुला दिखता है, आपको अपने विचारों की ओर मुड़ने की जरूरत है: यदि आप अपनी आत्मा में उदास हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपके चेहरे पर खुशी तनावपूर्ण नहीं होगी। एक मुस्कान के आकर्षक और खुले होने के लिए, आपको उन चीजों के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो इसे सामान्य स्थिति में पैदा करती हैं, और यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो एक स्वाभाविक मुस्कान एक आदत बन जाएगी, और सुखद विचारों से आपका मूड बेहतर होगा।

सबसे आकर्षक मुस्कान सममित मानी जाती है। यदि आप आईने में जाते हैं, अपनी मुस्कान को यथासंभव सुंदर बनाते हैं और बारीकी से देखते हैं, तो असममित विवरण दिखाई देंगे, और उन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है - तभी मुस्कान को सुंदर माना जा सकता है। यदि आप इसे समय-समय पर करते हैं, तो समय के साथ आप आकर्षक रूप से मुस्कुराने में सक्षम होंगे, और एक सम और सममित मुस्कान एक आदत बन जाएगी। इसे कोई भी सीख सकता है।

मुस्कान नियम

ग्लॉसी मैगजीन कवर्स से परफेक्ट स्माइल खुद पर काम करने वाली मॉडल्स का नतीजा है। उसी तरह सीखने के लिए सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है, और फिर तस्वीरों में अच्छी तरह से बाहर निकलना या आंतरिक नकारात्मकता के बिना अपने अद्भुत मूड के साथ दूसरों को प्रसन्न करना, अपने और अपने आनंद पर शर्मिंदा न हों।

चेहरे की समरूपता

एक अच्छी मुस्कान का पहला नियम मुस्कुराने वाले के होठों की समरूपता है। चेहरे की थोड़ी विषमता एक व्यक्ति की सामान्य और विशेषता है, लेकिन इससे छुटकारा पाना असंभव है।

एक दर्पण के सामने प्रशिक्षण, जो आपको समरूपता प्राप्त करने की अनुमति देता है, एक सुंदर मुस्कान बनाने में मदद करेगा, और सबसे सरल व्यायाम - अस्वाभाविक रूप से चौड़ा होंठ विस्तार - एक महीने में फल देगा।

दांतों की स्थिति

दूसरा नियम है अपने दांतों को सफेद रखना। आकर्षक दिखने के लिए, आपके दांत बर्फ-सफेद और अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए, और आपको गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट से उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है।

तीसरा नियम अत्यधिक विशिष्ट होगा, लेकिन एक सुंदर मुस्कान, पेशेवर दांतों की सफाई के लिए आवश्यक होगा। समय के साथ, दांतों पर प्लाक और टैटार का निर्माण होता है, इसलिए जमा को हटाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य बन जाता है। पेशेवर सफाई साल में कम से कम दो बार होती है (यह दंत स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है)।

होंठ और मेकअप

चौथा नियम स्वस्थ भोजन है। चेहरे की त्वचा का रंग सही भोजन पर निर्भर करता है - जब यह स्वस्थ होता है, तो चेहरे पर खुशी अधिक तेज और अधिक प्राकृतिक दिखाई देती है। सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय, आप समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि ब्लश और आई शैडो पैलेट न केवल चेहरे के चीकबोन्स और कर्व्स पर, बल्कि होंठों पर भी अनुकूल रूप से जोर देंगे।

पांचवां नियम होठों की अच्छी तरह से तैयार त्वचा है। फ़ार्मेसी भारी मात्रा में बाम और लोशन, सर्दी और अपक्षय के लिए दवाएं बेचते हैं।

आकर्षक रूप से मुस्कुराना कैसे सीखें?

एक संपूर्ण मुस्कान बनाए रखने की क्षमता सहित कोई भी कौशल परिश्रम और समय के साथ हासिल किया जाता है। सुंदरता विवरण में निहित है, और ध्यान आकर्षित करने वाली किसी भी महिला के आकर्षण के घटक चेहरे की मांसपेशियों पर नियंत्रण, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग और सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छे विचार जैसे पहलू हैं।

विशेष अभ्यास

तस्वीरें उन कारणों में से एक हैं जो महिलाओं को खुद पर काम करने के लिए प्रेरित करती हैं, क्योंकि हर कोई एक तस्वीर में दांतों के साथ मुस्कान के साथ सुंदर दिखना चाहता है, और "मेरे दांत खराब हैं, और मेरी मुस्कान बदसूरत है" शब्द मेले से सुने जा सकते हैं। काफी बार सेक्स। एक संपूर्ण मुस्कान प्राप्त करने के लिए, या इसे व्यापक बनाने के लिए, आपको "अपना" आकार खोजने की आवश्यकता है, अर्थात, एक दर्पण के सामने बैठें और, अपने चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करके, यह निर्धारित करें कि कौन सा आकार आपको सबसे अच्छा लगता है।

आदर्श विकल्प मिलने के बाद, आपको अपनी उंगलियों को होंठों के किनारों पर दबाने की जरूरत है और, सात तक गिनते हुए, उन्हें छोड़ दें, और फिर प्रक्रिया शुरू करें। यह व्यायाम लगभग पांच बार किया जाता है, होठों के परिवर्तनशील निर्धारण और विश्राम के साथ, लेकिन मुख्य शर्त व्यायाम के दौरान चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान बनाए रखना है। तो आप होठों के सही अनुपात को प्राप्त कर सकते हैं।

अन्य अभ्यास हैं:

• 15 सेकंड के लिए अपने होठों को जितना हो सके चौड़ा करें और उन्हें आराम देते हुए दोहराएं। 10-15 बार करें।
• अपने होठों से सीटी बजाएं और उन्हें आराम दें। 15 बार करें।
• हवा की अधिकतम मात्रा को अंदर लेने के बाद, इसे कसकर संकुचित होठों के माध्यम से 20 बार साँस छोड़ें।

कॉस्मेटिक पहलू

मुस्कान की खूबसूरती में मेकअप भी अहम भूमिका निभाता है। अनुचित या खराब गुणवत्ता वाली लिपस्टिक से चेहरे पर खुशी की अभिव्यक्ति खराब हो सकती है, छाया के गहरे स्वर चेहरे को गहरा कर देंगे, इसलिए खुशी की अभिव्यक्ति इतनी खुली नहीं दिखेगी।

एक सुंदर और पूरी तरह से मेल खाने वाली लिपस्टिक होठों की सभी छोटी खामियों को छिपा देगी और दांतों को अधिक लाभप्रद बना देगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, बैंगनी और भूरे रंग के रंगों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - वे दांतों को बंद कर देते हैं, और वे अब इतने सफेद नहीं दिखते।

जीवन का आनंद लेने की क्षमता

जैसा कि बार-बार उल्लेख किया गया है, सबसे आकर्षक मुस्कान को ईमानदार माना जाता है, और यह सीधे व्यक्ति की सकारात्मकता, उसकी हंसने की क्षमता, जीवन का आनंद लेने और आंतरिक खुशी पर निर्भर करता है। खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपको हमेशा अच्छे के बारे में सोचना चाहिए, भले ही वह जीवन में पर्याप्त न हो। ईमानदारी से अच्छी भावनाएं एक खुश मुस्कुराते हुए चेहरे का कारण बनेंगी, जो बदले में, कई नई सुखद यादें बनाएंगी।

खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता की हमेशा सराहना की गई है - पुरुषों को एक सुंदर मुस्कान पसंद है, यह व्यापार में मदद करता है, और हम मुस्कुराते हुए अधिक सुंदर दिखते हैं। खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, सही तरीके से मुस्कुराने का क्या मतलब है - हॉलीवुड सितारों पर "मुस्कान लगाने" वाले छवि विशेषज्ञ एक सुंदर मुस्कान के नियमों के बारे में बताएंगे।

एक सुंदर मुस्कान के लिए मुख्य नियम

तो, जो लोग सही और खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं, उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुंदर मुस्कान का आधार समरूपता है। समरूपता प्राप्त करना काफी कठिन है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी में हम कुछ मांसपेशियों, चेहरे के भावों के विकास पर ध्यान नहीं देते हैं, इसलिए ज्यादातर लोगों की मुस्कान टेढ़ी होती है, जब एक होंठ का आधा हिस्सा दूसरे से सममित नहीं होता है।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? आरंभ करने के लिए, आईने के पास जाएं, मुस्कुराएं और अपने मुंह, होंठों को देखें। सौ में से 99 मामलों में, विकृतियां नग्न आंखों से दिखाई देती हैं। यहां से, आपका पहला काम है कि आप घर पर आईने के सामने खड़े हों और अपनी मुस्कान को कमोबेश सममित बनाने के लिए ट्रेन करें।

आइए इसका सामना करते हैं, खूबसूरती से मुस्कुराना आसान नहीं है। फिजियोलॉजी का दावा है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और एक विस्तृत मुस्कान के लिए - चालीस से अधिक। इसलिए, उन लोगों के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना जो खूबसूरती से और सही ढंग से मुस्कुराना चाहते हैं, बस आवश्यक है।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम

• जो लोग खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए सबसे सरल व्यायाम मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है।यहां आप बैठे हैं या एक दर्पण के सामने खड़े हैं, मुस्कुराते हुए और, जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कान का वही रूप मिल गया है जो आपको उपयुक्त बनाता है। अपनी उंगलियों से, दाएं और बाएं होंठों के किनारों पर दबाएं, चुपचाप सात तक गिनें, छोड़ें, फिर से सात तक गिनें, और इसी तरह पांच पुनरावृत्ति करें, होंठों की युक्तियों को दबाकर और जारी करें। साथ ही, आपके चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान, ज़ाहिर है, संरक्षित की जानी चाहिए। यदि वह अचानक गायब हो गई, अपना आकार खो दिया - फिर से मुस्कान के सही अनुपात की तलाश करें और व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह से गायब न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का मौका देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे किस तरह का भार उठाती हैं। व्यायाम पूरा करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, अपनी ज़रूरत की मुस्कान बनाए रखने की कोशिश करें, क्योंकि मांसपेशियां अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट के बाद अपनी आँखें खोलो और देखो - क्या तुमने पकड़ लिया? आपको मुस्कान रखनी है।
• खूबसूरत मुस्कान के लिए एक्सरसाइज का दूसरा हिस्सा आंखों से जुड़ा है। आप पूछते हैं, और वे कहाँ हैं, क्योंकि आप देखना नहीं चाहते, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं। सब कुछ बहुत सरल है - केवल होंठों वाली मुस्कान, यहां तक ​​कि पूरी तरह से कोरियोग्राफ की गई, जब आंखें शामिल न हों, मृत और बेजान लगती हैं। जब हम वास्तव में खूबसूरती से मुस्कुराते हैं, तो हमारी आंखें थोड़ी संकरी हो जाती हैं, और किरणें उनके किनारों पर दिखाई देती हैं। इसके बिना खूबसूरत मुस्कान हासिल नहीं की जा सकती। सिर्फ मुंह ही नहीं पूरे चेहरे पर मुस्कान होनी चाहिए। इसलिए, खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए आपने अपने होठों से जो कुछ भी किया, उसे अपनी आंखों से करें।
• खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए जरूरी व्यायाम का तीसरा सेट होठों के आकार के साथ काम कर रहा है। यहां इस प्रणाली के साथ बहस करना मुश्किल है कि एंजेलीना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ मिलकर विकसित किया - उसकी मुस्कान सार्वभौमिक है, दोनों पुरुषों और महिलाओं को यह पसंद है। यह न केवल होठों को एक सुंदर आकार देता है, बल्कि होंठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है, इसलिए, इस लेख को बहुत लंबा न बनाने के लिए, हमने सामग्री में इस परिसर का वर्णन किया है। होंठों को बड़ा कैसे करेंदेखें कि कौन रुचि रखता है।

मुस्कुराना कितना खूबसूरत है, या भीतर से रोशनी

एक खूबसूरत मुस्कान के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि यह कितना स्वाभाविक और सकारात्मक है।यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छी मुस्कान भी अच्छे मूड के न होने पर परिणाम नहीं लाएगी। इसलिए, न केवल शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, बल्कि मनोविज्ञान भी हैं।

• इसका क्या मतलब है? यह आसान है - ट्रेन, अपने जीवन से उज्ज्वल और मजेदार क्षणों को याद करना। जब यह आपके लिए आसान और अच्छा था। उस आदमी का चुंबन जिसे आप प्यार करते हैं, काम पर बड़ा बोनस, आपके बच्चे की मुस्कान, आपके द्वारा देखे गए जूते की खरीद, आपकी यात्रा से अद्भुत समुद्र तट। ऐसे में चेहरे पर एक खुशनुमा और खूबसूरत मुस्कान खुद-ब-खुद उभर आती है। ऐसी कोई भावना नहीं है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उनके साथ आओ। आप खूबसूरती से मुस्कुराना क्यों सीख रहे हैं? एक आदमी से मिलने के लिए? अपने व्यवसाय को ऊपर की ओर ले जाने के लिए? तो अपनी तिथि की कल्पना करें, जैसा कि वह कहता है कि वह आपकी प्रशंसा करता है, या एक व्यापार भागीदार/नियोक्ता जो आपके साथ सबसे अनुकूल शर्तों पर अनुबंध पर हस्ताक्षर करता है। यहाँ यह एक हर्षित सुंदर मुस्कान है जो प्रकाश और अच्छाई लाती है।
• एक महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर लड़कियां शायद ही कभी ध्यान देती हैं। एक खूबसूरत मुस्कान बहुत अच्छी होती है, लेकिन हर मामले में अपनी खूबसूरत मुस्कान की जरूरत होती है। आप नियोक्ता पर उसी तरह मुस्कुराएंगे जैसे आपके प्रिय व्यक्ति पर, वह आपको गलत समझेगा। इसलिए, आपको विभिन्न सुंदर मुस्कानों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है - आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप स्थिति के आधार पर होठों और आंखों से खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके पर एक वीडियो देखें। बहुत ही रोचक।

आधुनिक दुनिया में ज्यादातर लोग एक खूबसूरत आकर्षक मुस्कान का सपना देखते हैं। व्यावसायिक बैठकों या नए परिचितों में, इस तरह के मानदंड को व्यक्ति की सफलता और सद्भावना का संकेतक माना जाता है। कुछ बारीकियों के बावजूद एक खूबसूरत मुस्कान पाना मुश्किल नहीं है। आइए इसे सीखने के प्रभावी तरीकों को देखें।

अपनी उपस्थिति का मूल्यांकन करें

1. आईने में अपने स्वयं के प्रतिबिंब का लाभ उठाएं, सामान्य तरीके से मुस्कुराएं और फ्रीज करें। दिखने में सभी खामियों का गंभीरता से मूल्यांकन करें।
2. अगर मसूड़े दिखाई दे रहे हैं, तो आप कितना मुस्कुराते हैं, इस पर करीब से नज़र डालें। दांतों की वक्रता और स्थिति का आकलन करें। बेझिझक व्यायाम करें, कोई आपको नहीं देख रहा है।
3. यदि दृश्यमान दोष प्रकट होते हैं, तो दांतों को उजागर किए बिना, मुस्कान को होंठों तक सीमित करने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो, दंत चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करें।
4. सबसे पहले, सभी दांतों को बहाल करें, अगर वे गायब हैं। फिर, यदि आवश्यक हो, तो ब्रेसिज़ का सहारा लें। उसके बाद, अपने दांतों को सफेद करें और फिर से ठीक से मुस्कुराना सीखें।

होठों पर ध्यान दें

1. होठों की स्थिति पर ध्यान दें। सबसे पहले, उन्हें सही रास्ता देखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके होंठ हमेशा अच्छे आकार में हों। उनमें दरारें और छिलका नहीं होना चाहिए।
2. इससे पहले कि आप पूरी तरह से मुस्कुराना शुरू करें, होंठों की देखभाल पर आवश्यक ध्यान दें। पौष्टिक कॉस्मेटिक पदार्थ लगाएं। विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स पिएं, अपना आहार देखें।
3. यदि आपके होंठ स्वाभाविक रूप से पतले हैं, तो आपको उन्हें चमकीले लिपस्टिक से हाइलाइट नहीं करना चाहिए। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, उपस्थिति अनैच्छिक और उद्दंड हो जाती है।
4. प्राकृतिक रंगों के साथ होंठों पर जोर देने की कोशिश करें या विशेष पेंसिल के साथ उन्हें नेत्रहीन रूप से बड़ा करें। हवा और ठंड के मौसम में हाइजीनिक लिपस्टिक, लिप ग्लॉस के इस्तेमाल की उपेक्षा न करें।

फोटो में शानदार मुस्कान

1. किसी भी स्थिति में, मूड की परवाह किए बिना, कैमरे के लिए मुस्कुराने में सक्षम होने की आदत बनाएं। कैमरा मूड में बदलाव को पकड़ लेता है, जिसके परिणामस्वरूप असफल तस्वीर होती है।
2. कैमरे के सामने, जीवन की एक मजेदार घटना को याद करें, इस तरह की चाल आपको बिना झूठ के फोटो में एक प्राकृतिक सुंदर मुस्कान दिखाने की अनुमति देगी। साथ ही आंखें भी बदल जाएंगी और चमक उठेंगी।
3. अपने आप को लेंस पर मत लटकाओ, आराम से रहने की कोशिश करो, क्योंकि आप जीवन के सुखद क्षणों में थे। इस बारे में और जानें कि आप अपनी आंखों से भावनाओं को कैसे व्यक्त कर सकते हैं।
4. इस मामले में, तस्वीरें उज्ज्वल और जीवंत हैं। दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करें। यदि आवश्यक हो तो अपनी खुद की तस्वीरें लें। फिर आप सभी बारीकियों का नेत्रहीन मूल्यांकन कर सकते हैं।

1. मजबूत सेक्स भी निष्पक्ष सेक्स को विस्मित करने के लिए एक सुंदर मुस्कान खोजने का सपना देखता है।
2. चेहरे के भावों को पूरी तरह से आंतरिक दुनिया की स्थिति को दिखाना चाहिए, अन्यथा एक तनावपूर्ण मुस्कराहट के मिथ्या को सम्मानित किया जाता है।
3. कमजोर सेक्स के साथ संवाद करते समय, पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे अपने दांतों को उजागर किए बिना मुस्कुराएं। ऐसा कदम आपको अपने चेहरे पर एक पहेली छोड़ने की अनुमति देगा, जिससे एक महिला को दिलचस्पी होगी।
4. उसी समय, आंखों को सचमुच चिंगारी फेंकनी चाहिए, दिल की महिला को बहकाना। अच्छे, परिष्कृत, सेक्सी के बारे में सोचने की कोशिश करें।

दांतों वाली खूबसूरत मुस्कान

1. सबसे पहले, दांतों की स्थिति का मूल्यांकन करें। इस महत्वपूर्ण मानदंड के बिना, अपने सिर के ऊपर से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना असंभव है। एक दंत चिकित्सक से संपर्क करें। अपने दांतों को संरेखित करें, सफेद करने वाले उत्पादों का उपयोग करें।
2. दांतों की बहाली के दौरान, चेहरे के भावों से सीधे निपटना सार्थक है। दैनिक प्रशिक्षण खर्च करें, सही और सुंदर मुस्कान सीखें। अपने दाँत नंगे न करना सीखें।
3. यदि आप पहली बार में परिणाम नहीं देखते हैं तो निराश न हों। यह धैर्य रखने और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक व्यायाम को व्यवस्थित रूप से करने के लायक है। उन्हें कम से कम 15 मिनट का खाली समय दें।
4. अपने लिए सबसे उपयुक्त विधि चुनें। हर दिन चेहरे के भावों का अभ्यास करें। परीक्षणों की एक श्रृंखला पास करने के बाद, परिवार और दोस्तों के लिए मुस्कान कौशल लागू करने का प्रयास करें। लोगों की प्रतिक्रियाएँ देखें, टिप्पणियों या तारीफों पर ध्यान दें। अपने आप पर काम करना बंद न करें।

खूबसूरत मुस्कान के लिए एक्सरसाइज

1. अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें और उन्हें आगे की ओर खिलाएं, प्रत्येक दिशा में 5 दोहराव करते हुए, गोलाकार गति करें। अपने होठों को आराम दें।
2. जितना हो सके मुस्कान में धुंधलापन, 15-20 सेकंड के लिए चरम बिंदुओं पर रुकें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। व्यायाम 10-15 बार करें।
3. जितना हो सके अपनी जीभ को आगे की ओर खींचे, उसे अपने होठों से गले लगायें, 5 सेकंड प्रतीक्षा करें। जोड़तोड़ 10 बार करें।
4. अपने होठों को आपस में कसकर दबाकर तनाव पैदा करें और उन्हें आगे की ओर खींचने की कोशिश करें, जैसे कि आप सीटी बजा रहे हों। 15 प्रतिनिधि करो।
5. जितना हो सके अपने फेफड़ों को हवा से भरें, कसकर संकुचित होठों से सांस छोड़ें। हेरफेर को 20 बार दोहराएं।

1. एक ईमानदार मुस्कान के साथ, आप एक नए वार्ताकार से आसानी से विश्वास हासिल कर सकते हैं।
2. एक प्यारी और शर्मीली मुस्कान काम या स्कूल में एक छोटी सी चूक से बचने में मदद करेगी। सभी बच्चे इस विधि का प्रयोग करते हैं।
3. कुछ लोगों के प्रति आपकी व्यक्तिगत नापसंदगी के बावजूद, सहानुभूति दिखाएं। एक दुखद कहानी सुनें, सलाह साझा करें और दूसरे व्यक्ति को खुश करने के लिए ईमानदारी से मुस्कुराएं।
4. तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, अपने आंसुओं से मुस्कुराने की कोशिश करें। ऐसा संकेत मस्तिष्क को भेजा जाता है, आप अनैच्छिक रूप से दयालु और हंसने लगते हैं।
5. काम पर मजबूती से मुस्कुराएं। किए गए जोड़तोड़ एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की गवाही देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि सभी सफल लोग लाभदायक सौदों का समापन करते समय साहसपूर्वक मुस्कुराते हैं।

1. चेहरे की समरूपता प्राप्त करने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करें। जितना हो सके मुस्कान में धुंधलापन, मांसपेशियों को मजबूत बनाना। कुछ समय के गहन हेरफेर के बाद, चेहरे को इसकी आदत हो जाएगी। परिणाम स्पष्ट हो जाएगा।
2. हमेशा एक उज्ज्वल मुस्कान दिखाने की कोशिश करें, दूसरों को आकर्षक बनाएं। इसे अपने दिल के नीचे से चमकती आँखों से करें। अन्यथा, मुस्कान अप्राकृतिक लगेगी, जिसका अर्थ द्वेष है।
3. दंत दोषों के लिए धन आवंटित करने का प्रयास करें। अंत में आप बिना किसी शर्मिंदगी के जोर-जोर से हंसने में सक्षम होंगे। आपको हर संभव तरीके से ईमानदार हँसी को छिपाने की ज़रूरत नहीं है, दूर हो जाना या अपने हाथ के पीछे छिपना।
4. दांतों के ऑपरेशन के बाद, दांतों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। व्यवस्थित रूप से सफेदी लागू करें, बुरी आदतों को छोड़ दें। कॉफी और ब्लैक टी कम पिएं।
5. अपने होठों को अच्छे आकार में रखना न भूलें। दैनिक जीवन में पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें। खासतौर पर हवा में होंठों को चाटने की आदत छोड़ दें।

एक अच्छी मुस्कान पाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। चेहरे के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, मांसपेशियों को मजबूत करें। किसी भी दोष की पहचान करें, किसी विशेषज्ञ दंत चिकित्सक से संपर्क करें। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें, शर्मीला होना बंद करें। एक आकर्षक मुस्कान हासिल करने के बाद, आईने के सामने अभ्यास करना बंद न करें, सभी व्यायाम भी करें।

वीडियो: मुस्कुराना कैसे सीखें

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? यह सवाल न केवल कमजोर शर्मीले लोगों द्वारा पूछा जाता है, बल्कि काफी समृद्ध पुरुषों और महिलाओं द्वारा भी पूछा जाता है जो बेहतरी के लिए अपनी आदतन छवि को बदलना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, कई उपयोगी अभ्यास और कुछ मनोवैज्ञानिक तरकीबें हैं, जिनका नियमित रूप से उपयोग करने से आप अपना चेहरा अधिक खुला बना पाएंगे, और लोगों के साथ संचार अधिक सुखद होगा।

लिप चार्जर

आईने में अपनी छवि को करीब से देखें और मुस्कुराएं। क्या यह थोड़ा टेढ़ा हो गया? निराश न हों - ज्यादातर लोगों के लिए, मुस्कान के दौरान चेहरे की विषमता दिखाई देती है। वैसे हॉलीवुड स्टार्स एक खास ट्रेनिंग कोर्स से गुजरते हैं ताकि उनकी मुस्कान लाखों लोगों का दिल जीत ले। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

1. मुस्कान निर्धारण। आईने के सामने बैठो, आराम करो। अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं, चेहरे के भाव बदलें, सबसे आकर्षक मुस्कान विकल्प खोजें। अपनी उंगलियों के पैड के साथ, होंठों के कोनों पर हल्के से दबाएं, थोड़ी देर ठीक करें, फिर छोड़ दें। 5-7 बार दोहराएं, लेकिन याद रखें: एक आकर्षक मुस्कान कहीं गायब नहीं होनी चाहिए।
2. एक ब्रेक लें, अपनी आंखें बंद करें और उसी मुस्कान को मुस्कुराएं। इसे अपने चेहरे पर रखें और अपनी आंखें खोलें। यह बिल्कुल वैसा ही होना चाहिए जैसा आपने पहले अभ्यास में पाया था। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अपनी आँखें फिर से बंद करें और मुस्कुराएँ, चेहरे की मांसपेशियों में सभी संवेदनाओं को याद करने की कोशिश करें। तब तक दोहराएं जब तक कि आप अपनी आदर्श मुस्कान को लगातार तीन बार आईने में न देख लें।
3. अपना मुंह खोलें और अपने होठों को "ओ" ध्वनि का उच्चारण करने के लिए मोड़ें। स्थिति को ठीक करें, अपने होठों को आराम दें। कई बार दोहराएं, जबकि आप होंठों को बाएँ और दाएँ घुमा सकते हैं। हल्की दोस्ताना मुस्कान के साथ व्यायाम समाप्त करें।

इस सरल प्रशिक्षण को हर दिन दोहराएं और आप अपना ध्यान मिमिक मसल्स पर लगाना सीखेंगे। और फिर "शरीर की स्मृति" अपना काम करेगी, और प्रशिक्षित मुस्कान स्वाभाविक हो जाएगी।

किसी भी मूड में - मुस्कुराओ!लेकिन मुस्कान का हमने कितना ही सही रूप विकसित कर लिया हो, वह आंतरिक भरने के बिना केवल एक मुखौटा ही रहेगा। स्वाभाविक रूप से, एक मुस्कान आपके मन की स्थिति को दर्शाती है। और, ज़ाहिर है, सबसे अच्छा मूड जीवन का आनंद है जो आपको अभिभूत करता है।

बस अपने लिए तय करें कि दुनिया खूबसूरत है, और आपकी समस्याएं सिर्फ तितली के पंखों पर पराग हैं। अपने भीतर के प्रकाश को खोजो और इसे अपनी आंखों से बाहर आने दो और मुस्कुराओ। और लोग वास्तव में आपकी ओर आकर्षित होंगे।

अक्सर ऐसा होता है कि जिंदगी में आपके चेहरे के हाव-भाव काफी अच्छे और अच्छे स्वभाव के होते हैं, लेकिन तस्वीरों में मुस्कान जबरदस्ती निकल जाती है और पूरी तस्वीर खराब कर देती है। ऐसे में एक महत्वपूर्ण फोटो सेशन से पहले, उपरोक्त विधि के अनुसार अभ्यास करें, और सीधे फोटोग्राफर के साथ काम करते समय, कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें।

• कैमरे के डर को अपने अंदर से जीत लें, क्योंकि फोटो में आपका भ्रम और डर दुखी हो जाएगा, और एक मुस्कान केवल दया का कारण बनेगी।
• यदि आप चौड़ी, भावहीन आँखों से सीधे कैमरे के लेंस में देखते हैं, तो चेहरा थका हुआ और अप्राकृतिक दिखाई देगा।
• जब आपको अपने दांतों की सुंदरता पर भरोसा हो, तो पूरे मुंह से मुस्कुराएं - यह आकर्षक लगेगा। लेकिन अगर किसी कारण से आपको अपने दांत पसंद नहीं हैं, तो अपनी मुस्कान को और बंद कर दें।
• फोटो में चेहरे को ईमानदार बनाने के लिए, न केवल अपने होठों से, बल्कि अपनी आंखों से भी मुस्कुराएं। इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपकी मुस्कान कितनी ज्यामितीय रूप से परिपूर्ण है, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि यह कितनी स्वाभाविक और सुखद है।
• तस्वीरों में हंसी के साथ शरारती आंखें कमाल की लग रही हैं। इस अभिव्यक्ति को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित स्थिति की कल्पना करने का प्रयास करें: कैमरा आपके लिए एक बहुत ही सुखद व्यक्ति है, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है और जो अभी-अभी कमरे में आया है। यदि फ़ोकस सफल होता है, तो आप फ़ोटो में सामान्य से अधिक चौड़ी-खुली आँखें और एक बहुत ही ईमानदार मुस्कान देखेंगे।
• एक फोटो सत्र के लिए एक और रहस्य: फोटोग्राफर से दूर हो जाओ, अपने लिए एक भावना पैदा करो, एक हल्का मूड बनाएं, जैसे कि "प्रवेश" कर रहा हो, और शूटिंग के समय फोटोग्राफर की ओर एक मुस्कान के साथ तेजी से मुड़ें, जिसे आप आसानी से नहीं कर सकते नियंत्रण। वह अद्भुत होगी, मेरा विश्वास करो।