Для багатьох пар простого бажаннязавести дітей виявляється недостатньо. З якихось причин, як би не намагалися партнери, зачати дитину їм не вдається. Якщо від початку спроб зачаття ще не минуло року, панікувати та зневірятися рано. Здатність до продовження роду закладена природою і лише спробувати їй допомогти.
Для цього кожен може скористатися доступними знаннями про те, як відбувається зародження нового життя. Для початку потрібно поставитися до завдання продовження роду трохи серйозніше і усвідомлено, потрібно діяти напевно, потрібний часв потрібних умовахта з потрібним настроєм.
Негативні фактори, що знижують здатність до зачаття
Сучасну людинуоточує чимало чинників, які знижують його здатність до зачаття. Тому перше, що потрібно зробити, - усунути можливі перешкоди на шляху до мети. Поява дітей неминуче тягне у себе зміни життя. Виявляється, потрібно бути готовим до змін і для того, щоб набути здатності до зачаття дітей. Ось ті звички, від яких варто відмовитися хоча б на якийсь час:
Роботоманія. Постійна напруга, стреси, знижують здатність до зачаття. Потрібно розвантажити свій робочий день.
Куріння. Знижує фертильність і чоловіків, і жінок. Обстеження чоловіків показали, що у курців значно частіше, ніж у некурців, кількість і рухливість сперматозоїдів нижча за норму.
Алкоголь та наркотики. Регулярне вживання алкоголю та марихуани також може бути причиною безпліддя.
Стероїди. Анаболічні стероїди впливають на роботу гіпофіза та змінюють природний баланс гормонів в організмі. Потрібно відмовитися від стероїдних гормонів.
Ліки. Різні ліки можуть зменшити кількість сперматозоїдів. Щоб їх уникати, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Кофеїн. Негативно впливає на здатність до зачаття вживання кофеїну в великих кількостях- понад одну чашку кави на день або еквівалентну кількість кофеїну, що отримується з іншими напоями (наприклад, колою) або з шоколадом.
Надмірні фізичні навантаження. Якщо жінка втрачає занадто багато жиру – у неї може припинитися овуляція. Виробленню та накопиченню жирових відкладень сприяє естроген – гормон, який готує організм до вагітності. Чим більше жиру, тим більше утворюється естроген. Тому жінкам, які активно займаються спортом, у яких виявлено проблеми з овуляцією, рекомендується скоротити навантаження. Худорлявим жінкам у цій ситуації може допомогти набір ваги. Але коли загальна кількість естрогену в організмі надто висока чи надто низька, загальний баланс гормональної системи може бути порушений. Тому медики радять підтримувати вагу в нормі в межах 95–120% ідеальної ваги.
Живлення. Не слід харчуватися на ходу. Жінкам краще виключити зі свого раціону солодке, оскільки воно стимулює виділення до адреналіну, який негативно впливає на утворення прогестерону. Цей гормон дуже важливий, він готує порожнину матки до зачаття.
Захворювання. Потрібно враховувати, що спермі може знадобитися час для відновлення після будь-яких вірусних захворювань, що супроводжуються підвищеною температуроютіла. Якщо кількість сперматозоїдів у спермі нормальна, то застуда чи грип, можливо, і не виб'ють її з рамок фертильності, але якщо концентрація сперматозоїдів на нижньому рівні норми, захворювання може позбавляти чоловіка здатності до запліднення майже на 3 місяці (термін дозрівання сперматозоїдів).
Температура. Чоловікам особливо у літній час, рекомендується носити вільні штани з бавовни і уникати будь-якого перегріву, гарячих ванн і нижньої білизни, що щільно прилягає. Накопичення тепла погано впливає якість сперматозоїдів.
Найбільш сприятливий час для зачаття
Для початку жінці необхідно переконатися у наявності овуляції та визначити її терміни. Овуляція – це природний процес, який регулярно протікає в організмі кожної здорової жінкидітородного віку. Під час овуляції з яєчника виділяється яйцеклітина, яка потім протягом доби готова до запліднення.
Період, коли після статевого акту настання вагітності найімовірніше становить шість днів - 3-4 дні до овуляції та 2-3 дні після неї. Щоб діяти напевно, бажано визначити момент овуляції якнайточніше. У кожної жінки терміни виділення яйцеклітини різні, але овуляція відбувається приблизно середині менструального циклу. Визначити точний терміновуляції в домашніх умовах можна наступними способами:
за менструальному циклу(Якщо він регулярний). Найімовірніше овуляція відбувається між 10-м і 18-м днями після початку менструації, або за 12-16 днів від першого дня наступного місячного циклу. Однак цей спосіб не надто надійний. Наприклад, тривале вживання протизаплідного засобу може зрушити овуляцію і при регулярному циклі. Також у жінок часто відбуваються збої циклу, і трапляються випадки, коли овуляція взагалі не відбувається, але менструація протікає нормально.
За консистенцією маткового слизу. У безплідні дні слиз густий, трохи каламутний, і якщо візьмете її між двома пальцями, промінете і розтягнете пальцями, вона повинна розірватися. Якщо консистенція змінюється, і слиз стає рідким, прозорим і тягнеться, це ознака овуляції, що наближається. На точність цього можуть впливати різні захворювання(навіть такі «невинні», як молочниця, гарднереллез та інші), за яких порушується нормальний вид виділень.
Вимірювання базальної температури. Цей спосіб визначення овуляції набагато надійніший. Температуру потрібно міряти одним і тим самим градусником завжди вранці відразу ж після пробудження в ліжку. Можна міряти в роті, пахвами, але найточніше температура буде у піхву. Градусник потрібно тримати 3-5 хвилин і записувати дані в менструальний календар. Під час менструального циклу температура може різко знизитися перед овуляцією, після овуляції базальна температура підвищується на кілька десятих градусів за Цельсієм. Температура буде підвищена до наступної менструації. Вимірювати потрібно хоча б 3 регулярні менструальні цикли.
У медичних умовВизначити термін овуляції можна набагато точніше, наприклад, за допомогою ультразвуку або аналізу крові, вимірювання рівня прогестерону, який покаже, чи бувають овуляції взагалі.
Для того, щоб зачати дитину достатньо кохатися через день або кожен день у фертильний період, коли найбільш ймовірно настання вагітності.
Здатність до зачаття може залежати від пори року. Найбільш сприятливий часдля зачаття - це весна та осінь. Восени або наприкінці літа рухливість сперматозоїдів досягає свого піку.
Підготовка до вирішального акту
Перший статевий акт – найважливіший. Після нього кількість сперматозоїдів у насінній рідині зменшується вдвічі. Найкраще перед вирішальним статевим актом утриматися від сексу близько трьох днів до тижня. Помірність робить сперму сильнішою.
Чоловіка треба готувати протягом двох тижнів перед статевим актом.
У підготовку входить правильне харчування- м'ясо, риба, горіхи, всі ці продукти збільшують рухливість сперматозоїдів; так само її збільшують прогулянки на природі, на свіжому повітрі. Все це створює певний настрій, що також дуже важливо. Категорично потрібно відмовитися від алкоголю та сильних фізичних навантажень- це знижує якість сперми.
Оптимальні пози для зачаття
Під час статевого акту не рекомендується спринцювання. Все, що змінює величину рН у піхву, може зашкодити спермі. Це стосується спринцювання, змащувальних речовин і різних гелів. Замість змащувальних речовин рекомендується використовувати яєчний білок. Для успішного попадання всієї сперми на шийку матки підходить лише класична поза – це положення, при якому чоловік зверху під час статевого акту, а жінкам із загином матки поза «ззаду».
Якщо мета статевого акту – зачаття дитини, то жінку не треба доводити до оргазму. Під час оргазму шийка матки піднімається, що ускладнює сперматозоїдам шлях. Відразу після сім'явипорскування потрібно витягти пеніс з піхви - завдяки цьому вся сперма залишиться всередині. Жінці потрібно обов'язково полежати хвилин 20-30 на спині, а якщо у жінки загин матки - на животі, ці положення допомагають шийці матки максимально контактувати з спермою, що там знаходиться.
Наступні два-три дні після статевого акту потрібно намагатися не хвилюватися і розслабитися, бо маткові труби почнуть скорочуватися неправильно і сперматозоїд не потрапить до місця призначення.
Народні засоби від безпліддя
Якщо зачати дитину не вдається, можна також скористатися народними засобами.
Відмінний стимулятор статевої функції і чоловіків, і жінок, а також стимулятор яєчників - вітамін Е. Багаті на вітамін Е квіти троянди, обліпиха, м'якоть гарбуза. До речі, при настанні вагітності, гарбуз запобігає ризику токсикозу, а також збільшує вироблення молока у жінок, що годують.
Гарним засобомвід безпліддя вважається трава споришу. Спориш надає лікувальну дію на матку та яєчники, полегшує зачаття. Його можна пити як чай, якщо заварити 1 чайну ложку сухої трави одним літром окропу. Більш концентрований настій: 2 ложки трави споришу, 2 склянки окропу. Настоювати протягом 4 годин, процідити, охолодити та пити 4 рази на день перед їжею по півсклянки.
Свіжий сікз пшеничних зерен також сприяє лікуванню жіночої та чоловічої безплідності. Його потрібно пити по півсклянки за півгодини до їди, 2-3 рази на день.
Суміш, яка допомагає активізувати сперматозоїди: 200 г сухої ламінарії (морської капусти), 500 мл окропу, по 1 ст. ложці кориці, імбиру та кмину, присмачених дрібкою гвоздики, 10 невеликих головок цибулі, 100 мл соняшникової (або кукурудзяної) олії. Замочити подрібнену ламінарію в окропі. Капуста поступово вбере воду. Додати подрібнені прянощі. Дрібно нарізати очищений ріпчаста цибуляі додати його до капусти. Готову сумішзалити соняшниковою (або кукурудзяною) олією і ретельно перемішати. Зберігати у холодильнику. Вживати по 2-3 ст. ложки на день як соус. Рецептура може бути модифікована за допомогою зелені петрушки, селери, листя смородини.
Інший рецепт для чоловіків - 1 ч. ложка подрібненого зозулинця, 200 мл вершків, по 2 ст. ложки подрібненого насіння гарбуза, горіхів (фундуку), аптечний сироп «Холосас». Ятришник розчинити і перемішати з|із| гарячими вершками. До суміші додати насіння гарбуза та горіхи (фундук). Влити "Холосас" і перемішати. Таку суміш, що зберігається у холодильнику, вживають по 1 ст. ложці 3 рази на день, перед їжею. Її можуть вживати і жінки, які страждають на безпліддя, пов'язане з порушенням функції щитовидної залози або надниркових залоз.
При безплідді у чоловіків та жінок, зменшенні статевої функції, гіполеперімії (неякісне насіння у чоловіків). Приймати муміє всередину по 0,2-0,3 г разом із соком моркви, або обліпиховим соком, або з соком чорниці 1-2 рази на день натщесерце вранці і ввечері перед сном (відповідно 1:20). Курс лікування 25-28 днів. Бажаних результатівіноді досягають, змішуючи муміє з жовтками яєць і з деякими соками лікарських рослин. Посилення статевої функції помітно відчувається на 6–7 день.
Шавлія ще з давнини вважалася однією з кращих засобівпроти жіночої безплідності. Однак з шавлією потрібно бути дуже обережним і суворо дотримуватись дозування: для заварки достатньо 1 чайної ложки на склянку води, і приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день протягом 11 днів, після припинення менструації протягом 3 місяців, якщо вагітність не Настає, потрібно зробити перерву на 2 місяці. Шавлія містить особливі фітогормони, схожі за складом на естрогени - жіночі статеві гормони. Настій насіння шавлії викликає у жінки так званий «присмоктувальний ефект» шийки матки, що полегшує проходження сперматозоїдів на шляху до яйцеклітини.
Труднощі із зачаттям на тлі запалення яєчників можна подолати за допомогою настою із суміші трав мати-й-мачухи, ромашки аптечної, буркуну, трави золототисячника та квіток календули. По 50 г кожної рослини змішати та залити 0,5 л окропу. Суміш наполягати 3 години та приймати по третині склянки 5–6 разів на день. Пити настій 1-2 місяці, але під час лікування слід утриматися від статевого життя.
Одне з дуже ефективних засобів- ортилія однобока, яка називається в народі боровою маткою. Цей засіб з успіхом використовується для всіх недуг жіночої статевої сфери, і в тому числі допомагає зачаттю. Для приготування відвару потрібно взяти 2 ст. ложки листя та квітів борової матки, залити 30 мл води та варити 5–10 хвилин. Потім треба дати відвару настоятися 30 хвилин і процідити. Приймати його потрібно по 1 столовій ложці 4 десь у день. Тривалість лікування залежить від тяжкості захворювання, курс може тривати від кількох тижнів до 3-4 місяців.
Дівчатка, привіт!
Почитайте цю інформацію, кому корисно буде:
9 правил для успішного зачаття
ПРАВИЛО ПЕРШЕ.
Найголовніше, що потрібно від чоловіка, щоб його сперматозоїд був рухливим. Справа в тому, що чоловіча статева клітина все своє "паливо" несе на собі. А енергія їй вкрай потрібна: є енергія – сперматозоїд далеко побіжить, немає енергії – на місці зупиниться. І про яке зачаття тоді мови бути не може. Тому чоловіка треба завчасно належним чином готувати, хоча б останні два тижні перед вирішальним статевим актом. Для цього його треба правильно годувати: До підготовчого раціону входять: м'ясо, будь-які горіхи, вітамін Е, янтарна кислота (вона покращує загальний обмін речовин). Таке харчування підвищує рухливість сперматозоїда. Крім того, перед тим, як чоловік ляже в ліжко для зачаття, він повинен 2 - 3 дні утримуватися від статевих актів. Помірність потрібно, щоб накопичився необхідний обсяг сперматозоїдів і щоб сперма встигла дозріти. Щоб довести своїм пацієнтам необхідність помірності, фахівці зазвичай наводять відомий у сексологічній практиці випадок. Американська сімейна парадовгий час страждала на безпліддя. Виявилося, що бажання мати дитину було настільки велике, що вони працювали над цим двічі-тричі на день. Після того, як лікар заборонив їм займатися надмірністю, гіперсексуальним американцям вдалося зачати дитину.
ПРАВИЛО ДРУГЕ.
Статевий акт з метою зачаття має бути одноразовим! Перший зносини - найвизначальніше. Всі інші моменти насправді приносять лише задоволення. Цьому є наукове пояснення. Під час першого статевого акту буває найбільша концентрація сперматозоїдів. Після нього концентрація зменшується вдвічі. А потім уже, як жартують спеціалісти, буде одна вода.
Правило третє.
Як тільки відбулося сім'явипорскування, пеніс потрібно відразу вийняти з піхви, щоб не розбризкати калюжку сперми. Тоді ймовірність зачаття буде значно вищою. (До речі це правило потрібно дотримуватися і з іншого приводу - якщо у чоловіка є якесь запалення, то зайвий часперебування у піхві підвищить ризик зараження жінки.)
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТО. Якщо дуже хочеться мати дитину, бажано під час статевого акту жінку до оргазму не доводити. Справа в тому, що при оргазмі шийка матки піднімається, і сперматозоїдам, як альпіністам, доведеться підкорювати цю вершину, А проходити зайвий шлях, як відомо, навіть чоловіки не люблять. Якщо статевий акт проводити без оргазму, шийка матки залишається на місці, калюжа сперми легко покриває вхід до неї, і сперматозоїди вільно проникають усередину. Втім, деякі жінки запевняють сексологів, що завагітніли на піку взаємного екстазу з сексуальним партнером. Але це лише їхні особисті фантазії. У таких випадках фахівці, посміюючись, просто знизують плечима: мовляв, пощастило, і дякувати Богу.
ПРАВИЛО П'ЯТО. Дуже важливо для зачаття правильно вибрати час. Зазвичай у середині циклу жінка більш плідна. У цей час дозріває яйцеклітина. Дні можна вирахувати за базальної температурияка вимірюється, як відомо, в анальному отворі. Крім двох днів овуляції (дозрівання жіночої яйцеклітини) сприятливими для зачаття вважають 5-6 днів до неї - стільки днів живе сперматозоїд, чекаючи нареченої, і весь цей час він дієздатний. Протягом 6 днів після овуляції теж можна завагітніти, оскільки весь цей час залишається дієздатною жіноча яйцеклітина. Раніше у багатьох релігіях обговорювався час, коли статеве життякатегорично заборонялася. Зазвичай під забороною було 7 днів після менструації. Звичай дотримувався суворо: від жінки вимагали пред'явити чисте простирадло, що означало закінчення місячних. І це було точкою відліку забороненого часу. Тому пік статевого життя припадав саме на середину циклу, коли ймовірність зачаття була найвищою. Таким чином релігія суворо і безапеляційно наставляла жінок вагітніти. Однак відомі випадки, коли жінка вагітніла і під час менструації. Фахівці вважають це збоєм у циклі.
ПРАВИЛО ШОСТЕ. Перед зносинами жінці непогано було б спринцюватися содовим розчином. Справа в тому, що нерідко у неї буває запалення, про яке вона навіть не підозрює. Через нього утворюється кисле середовище, яке дуже шкідливе для здоров'я сперматозоїдів - вони в ньому просто гинуть. Сода нейтралізує кисле середовище.
ПРАВИЛО СЬОМЕ. Після того, як сталося сім'явипорскування, від чоловіка вже мало що залежить. Далі все залежить від жінки. Вона обов'язково має полежати, а не схоплюватися відразу з ліжка, навіть якщо дуже хочеться прийняти душ. До речі, лежати теж треба вміти. При звичайному розташуванні матки та шийки жінка повинна лежати на спині, притиснувши коліна до грудей. Якщо в неї загин матки, то лежати потрібно на животі. У такому положенні шийка зможе зануритися в калюжку сперми. Бувають випадки, коли потрібна порада гінеколога. Наприклад, якщо у жінки є запалення придатків, шийка матки може повернутись убік, а в яку саме – визначить лише лікар. Тоді після зносини потрібно полежати на тому боці, куди дивиться шийка матки.
Правило восьме. Дуже важливо для зачаття правильно вибрати позу. Серед них є такі, що сприяють вагітності, і навпаки. Правда вибір на користь вагітності невеликий: це має бути класична поза, тобто в положенні лежачи. Стоячи завагітніти дуже складно: вся рідина просто виллється. Взагалі, всі некласичні пози малопридатні для вагітності. Ну а для задоволення можна вибирати які завгодно. У цьому правилі є винятки. Якщо у жінки загин матки, то статевий акт слід проводити в позі ззаду. Лежачи на животі чи спираючись на коліна - значення немає.
ПРАВИЛО ДЕВ'ЯТО. Після статевого акту потрібно повністю розслабитися, від усього відмовитися. І такий відчужено-піднесений стан зберігатиме наступні два-три дні. Якщо це не вийде і жінка перебуватиме в очікуванні, у неспокійному, нервовому станікраще прийняти валеріанку. Фахівці радять перебувати у стані ейфорії не випадково. Це необхідно, щоб не було порушення скорочувальної активності маткових труб. Саме вони, як відомо, просувають сперматозоїд до місця призначення. Якщо потенційна мама дуже хвилюється, труби неправильно скорочуються і не просувають сперматозоїд. Наслідки можуть бути неприємні: або не станеться довгоочікуваного – запліднення, або буде позаматкова вагітність.
І нарешті, найважливіше: перестаньте вимотувати себе та свій організм очікуванням дива… Чудо не відбувається за «заявками» – йому треба довіритись і все!
У Останніми рокамиз'явилося стільки різноманітних досліджень на тему вагітності, що від такої величезної кількості інформації просто паморочиться в голові. Багато хто, заплутавшись, на практиці починає застосовувати абсолютно не діючі поради для зачаття. Саме тому нижче для читачів Будинку Знань представлено 10 порад-підказок, які допоможуть Вам зачати дитину, пройти всю вагітність та благополучно народити малюка. Тим більше, вони легкі у виконанні!
Намагайтеся виключити з раціону кофеїн.Абсолютно всі форми кофеїну можуть викликати суттєві проблеми, коли справа стосується зачаття та підтримання вагітності. Виключіть його повністю або знайдіть альтернативу, якщо, наприклад, Вам потрібно підтримувати бадьорість вранці.
Пийте трохи вина.Це не означає, що, намагаючись завагітніти, Вам можна випивати більше ніж чарку вина на ніч. Знайте міру! Дослідження показали, що невелика кількість вина може фактично допомогти у зачатті дитини.
Позбудьтеся пестицидів у будинку і перейдіть на органічні продукти.Бажаючим завагітніти рекомендується навіть не перебувати там, де раніше використовувалися пестициди. Було доведено, що пестициди здатні викликати труднощі із зачаттям та при вагітності.
Вправи для зачаття та вагітності.Дослідження довели, що у жінки, яка регулярно робить фізичні вправи, ймовірність здорового зачаття та вагітності підвищується на 40%. Однак не перестарайтеся! Не варто записуватись на професійний спорт перед зачаттям або під час вагітності! Помірне заняття спортом або просто зарядка вранці - завжди чудова ідеядля пари, щоб завагітніти.
Читайте також: Психологія зачаття.
Знайте власний цикл.Жодний обсяг прочитаної теорії не допоможе Вам зрозуміти свій власний організм у повній мірі. Усі люди індивідуальні, а теорія складається із середньостатистичних показників. Наберіться терпіння та займіться підготовкою Вашої базальної температури та цервікального слизу для визначення можливої дати овуляції. Це допоможе Вам точно визначити оптимальний часдля зачаття.
Якщо курите, киньте курити.Відмова від сигарет дуже важлива, особливо якщо ви це зробите задовго до зачаття. Пам'ятайте, що куріння має безпосередній ефект на можливість запліднення, перебіг вагітності, розвиток ембріона та здоров'я майбутньої дитини.
Читайте також: Йод для вагітних.
Пийте воду.Це принесе вам багато користі! Пиття 8 склянок води на день допоможе підтримати здоровий стан тіла, що конче необхідно для успішного зачаття і самої вагітності. Але пам'ятайте, що воду пити потрібно не з-під крана, а відфільтровану або, що краще, мінеральну.
Ранковий секс для зачаття.Дослідження показали, що найкраща якістьсперми у чоловіка саме в ранковий часТому фахівці рекомендують усім бажаючим зачати дитину по максимуму використовувати цю обставину. Це допоможе Вам завагітніти у короткий термін.
Розслабтеся.Постійна напруга та перебування у стресових ситуаціях - стан, що неймовірно погано впливає на можливість жінки та чоловіка зачати дитину. Багато пар знають, що під час спроб завагітніти вони практично завжди перебували в стані стресу, і найчастіше через роботу. А коли вони брали відпустку та відпочивали від роботи, то після повернення виявлялося, що у них буде дитина!
Не перегрівайтеся.Це більшою мірою стосується чоловіків, тому що вони мають більш рухливі сперматозоїди і взагалі більш якісну сперму, коли їх репродуктивні органи збережені в більш прохолодній температурі. Саме тому чоловік задовго до зачаття повинен почати носити вільну спідню білизну та уникати дуже гарячих душ. Також якщо Ви хочете максимізувати можливість зачаття, Вам не рекомендується тривале нагрівання в бані або сауні.
Вагітність - незрозуміле диво. Це трепетне очікування народження маленької крихти, про яку, напевно, мріє кожна жінка. Сім'я і дитина - два нероздільні поняття та дзеркальне відображення один одного. З появою малюка змінюється сенс життя двох дорослих людей.
Коли кажуть про безпліддя?
Зрозуміло, вагітність та народження малюка – саме важлива подія. Однак спочатку багато подружніх пар намагаються трохи пожити для себе, зробити кар'єру або міцно встати на ноги. І коли в сімейних планах нарешті з'являється пункт народження дитини, жінці ніяк не вдається завагітніти, незважаючи на всі старання з обох сторін. Деякі подружні пари чекають на свого первістка не один рік. Тому немає нічого дивного в тому, що вони запитують своїх друзів і знайомих: «Що вам допомогло завагітніти?»
Поради подруг і родичів, а також розповіді про схожі ситуації в інших сім'ях, не завжди можуть виявитися панацеєю для жінок, які чекають вагітності. Однак, варто зазначити, що якщо не виходить швидко зачати малюка, то це ще не привід для занепокоєння та навіть розпачу. Зрозуміло, що якщо кілька років було витрачено на те, щоб не завагітніти, використовуючи при цьому всілякі методи контрацепції та протизаплідні засобинічого немає страшного в тому, що жінка не може зачати відразу після відмови від них.
Медична статистика показує цілком втішні дані:
- 60% здорових подружніх пар, які мають регулярні статеві стосунки від 2 разів на тиждень, досягають бажаного зачаттяу перші півроку після відміни будь-яких методів контрацепції.
- 30% пар радіють заповітним двом смужкам на тесті для визначення вагітності протягом 12 місяців.
- Лише 10% молодих сімей звертаються за допомогою до медичних закладів.
Медики пропонують починати турбуватися з цього приводу лише через 2 роки регулярних та безрезультатних спроб зачати малюка.
Раніше цього періоду переживати і будувати найгірші прогнози не варто, але постаратися заспокоїтися і наблизити цю чудову подію - дуже необхідно.
Огляд перед зачаттям
Для того, щоб спокійно й упевнено дивитися у завтрашній день та будувати плани на майбутнє щасливе поповнення, необхідно пройти медичне обстеження. Якщо існують будь-які проблеми зі здоров'ям, то вони повинні бути обов'язково виявлені та перебувати під контролем лікаря до настання довгоочікуваного зачаття.
Як показує практика спостереження жінок, які бажають завагітніти, всі причини, через які не відбувається зачаття, умовно поділяються на 3 великі групи:
- Психологічні.
- Гормональні.
- фізіологічні.
Тому повне медичне обстеження зможе виявити індивідуальну проблему. Лікар призначить необхідний курс лікування, що у більшості випадків допомагає відновити репродуктивне здоров'я. Іноді буває достатньо пройти курс простого прийомупретанальних вітамінів із вмістом фолієвої кислоти, вітаміну Е та інших компонентів.
Деяким жінкам може здатися, що вони не можуть вплинути на управління процесом зачаття. Однак є деякі загальні рекомендації, які допомагають їм збільшити шанси на вагітність
Знання циклу
Що допоможе завагітніти жінці? Знання свого циклу та визначення сприятливих та несприятливих днівдля запліднення – основа основ кожної представниці прекрасної статі. Овуляція є самим підходящим моментомдля зачаття. Жінки, у яких 28-денний цикл, зазвичай овулюють на 14 день – яйцеклітина повністю дозріває та готова до запліднення.
Сприятливими днями для зародження нового життя, крім дня овуляції, є 5-6 діб до даної подіїта добу після. Розпізнати ці відповідальні дні може допомогти спеціальний тест на овуляцію, який можна придбати в аптечній мережі.
Навіть без проходження тесту добрі днідля вагітності можна обчислити за основною температурою жінки. Температура повинна вимірюватися щоранку ректально до того, як жінка встає з ліжка. З отриманих даних слід побудувати спеціальний графік. Сигнал про овуляцію - це підвищення температури приблизно на 0,5-0,6 градусів.
Гінекологи попереджають, що постійний секс у оптимальні дні не збільшуватимуть шансів на запліднення.
Цінність чоловічої сперми полягає у найбільш високому ступені концентрації сперматозоїдів. Саме такою вона є за першого статевого акту. Результат інших повторів, зазвичай, виявляється близьким до нуля.
Деякі сексологи перед настанням сприятливих для запліднення днів рекомендують чоловікам утримуватись від сексу протягом 3-4 днів. Невелику відмову від сексу слід робити для накопичення необхідного обсягу сперматозоїдів. Перший статевий акт після утримання буде вважатися найрезультативнішим для успішного зачаття.
До речі, хороші репродуктивні здібності сперми залежать і від інших факторів:
- Чоловіки не повинні носити надто обтягувальну білизну та одяг.
- Занадто часте відвідування сауни чи лазні зменшує кількість активних сперматозоїдів.
- Останні дослідження у репродуктивній області показують, що носіння мобільних пристроїв також погіршать якість сперми.
Підбір «правильної» пози
Існує думка, що для гарантованого зачаття існують правильні та неправильні пози під час статевого акту. І хоча наукових доказів того, що під час однієї пози сперма результативно з'єднається з яйцеклітиною, немає, багато подружніх пар вважають, що гірше від вибору рекомендованої пози не буде.
Вважається, що найкращою позицією для запліднення є класична місіонерська, коли жінка лежить знизу на спині, а чоловік знаходиться зверху. Деякі гінекологи стверджують, що залежно від анатомічних особливостей розміщення матки та згинання шийки матки, потрібно практикувати позу ззаду.
Зрозуміло, в сексі головне - це доставлене задоволення. Переживання та стрес гарантовано блокують жіночий організм на зачаття:
- Занепокоєння сигналізують мозку про небезпеку. Сигнал повертається в жіночу статеву систему та відбувається психологічне безпліддя.
- А ось почуття спокою та врівноваженості відправляють у мозок повідомлення, що настав момент для початку нового життя, та даний часє дуже сприятливим.
Після успішного статевого акту жінці слід трохи полежати та розслабитися. Дехто радить після сексу зробити вправу «берізка», відому ще зі шкільних уроків фізкультури. Інші стверджують, що запліднення обов'язково трапиться, якщо під час відпочинку після акту притиснути коліна до грудей. Ця вправа допомагає сперматозоїдам дістатися до яйцеклітини. І якщо дуже хочете мати дітей, то чому б це і не зробити. Головне вірити, сподіватися і довіритись всемогутній природі, і тоді все може вийти.
Продукти та успішне зачаття
Як жінці, так і чоловікові необхідно суттєво змінити свій раціон у кращий бік. Для успішного запліднення слід відновити баланс елементів, які позитивно впливають організм. Суворі дієти, голодування чи надмірності в їжі значно знижують рівень і якість жіночих та чоловічих статевих гормонів. У жінок ще й збивають менструальний цикл, що також не сприяє початку вагітності.
- Швидко завагітніти допомагає відмова від нездорової їжі та, зокрема, від популярних фаст-фудів. Ця їжа готується з продуктів, у складі яких багато вуглеводів і канцерогенів, гальмують репродуктивні здібності людини. Їжа має бути максимально свіжою та натуральною.
- Щоб збільшити реальні шансидо запліднення, обов'язково слід включити до свого раціону достатня кількістьсвіжих фруктів та зелені, кисломолочних та молочних продуктів, їсти рибу та інші морепродукти.
- Слід уникати алкоголю та кофеїну, які порушують ендокринну роботу організму. Також бажано не вживати будь-яких соєвих бобів.
- Не можна зловживати виробами з білої муки, які погано впливають на рівень інсуліну в крові.
Вітамінна терапія
Нормальне функціонування організму неможливе без певного комплексу вітамінів.
Характеристики вітамінів та як вони впливають на процес зачаття:
Налагодити нормальний менструальний цикл та активізувати роботу матки здатний вітамін U. Найбільша кількістьміститься у свіжій білокачанній капусті.
Жінці, яка мріє про дитину, обов'язково необхідно проконсультуватися з лікарем призначення вітамінного курсу.
Гіпотеріоз
Патології жіночої ендокринної системи є найбільш частими причинаминеможливості завагітніти. Зокрема, щитовидна залозавиробляє спеціальні гормони, які регулюють обмін речовин в організмі, відповідають за серцево-судинну, психічну та статеву діяльність людини.
У жінок особливо часто діагностується знижена функція щитовидки – гіпотеріоз. Ця патологія викликає дисфункцію яєчників, порушення менструального циклу, неможливість зачати, а під час вагітності провокує відшаровування плаценти та післяпологові кровотечі.
Гіпотеріоз – підступний ворог жіночого організму. Довгий часхвороба ніяк себе не виявляє. Симптоми захворювання виявляються вже тоді, коли хвороба знаходиться далеко не на початковому етапі розвитку і вже негативно вплинула на внутрішні органита системи жінки, включаючи можливість запліднення. У результаті вона відчуває постійну втому, занепад сил, відсутність апетиту Менструація стає нерегулярною, тривалою і рясним або повністю припиняється. Найчастіше гіпотеріоз розвивається у мешканок йододефіцитних міст.
Виявити захворювання допоможе обстеження у ендокринолога. Лікар призначає пройти ультразвукове дослідження щитовидної залози, дає направлення до лабораторії для здавання венозної крові на визначення кількості гормонів, які вона виробляє. Після отримання результатів обстеження фахівець призначає прийом штучних гормонозамінників та інше супутнє лікування.
Трави для зачаття
Народні цілителі та травники з давніх-давен успішно боролися з жіночою безплідністю. Деякі рецепти допомагають налагодити нормальний обмін речовин та менструальний цикл, інші підтримують спокійне емоційний станта підвищують імунітет.
Трави та рослини, які допомагають жінкам завагітніти:
- Імбир. Відмінний засіб, що впливає здатність до зачаття. Корінь рослини покращує тонус матки, нормалізує менструальний цикл і навіть підвищує сексуальне бажанняжінки. З імбиру можна заварювати чай, додавати його в салати, подрібнювати та їсти по 1 чайній ложці разом із медом. Корінь дуже корисний і для чоловіків – це гарне профілактичний засібвід простатиту.
- Настоянка із насіння подорожника. Лікує запальні процесив маткових трубах, які перешкоджають жінці зачати дитину Ця настойкарекомендована і для чоловіків – подорожник допомагає сперматозоїдам стати активнішими та здоровішими.
- Шавлія - жіночий друг і помічник. З нього можна готувати смачний відвар, який рекомендується пити по півсклянки 2 рази на добу, окрім критичних днів.
- Деякі травники радять робити настоянку із квітів білої та рожевої акації. Пити її необхідно 1 раз на день по 0,5 склянки.
- Борова матка. Сильне та корисна рослинаЛікує ендометріоз і ендометрит, через які дуже часто не настає вагітність Також настій із трави допомагає боротися з фібромами та фіброміомами.
- Монастирський чай. Напій складається з 42 видів різних лікарських трав. Він дозволяє успішно нормалізувати гормональний баланс, відновити активність та функціональність яєчників, ліквідувати запальні процеси в органах малого тазу.
- Муміє та морквяний сік м'яко допомагають позбутися фібром та інших. жіночих проблем. Для приготовлення лікувального складунеобхідно змішати мумійо, морквяний сік і трохи меду. Цей засіб також ефективно посилює потенцію чоловіків.
Прийом будь-якого з народних рецептіввимагає погодження з лікарем, оскільки самостійна лікувальна фітотерапія завдає непоправна шкодаздоров'ю, посилює ситуацію, що склалася.
Молитва
Наступний варіант допомоги у здобутті довгоочікуваного материнства підходить для віруючих подружніх пар або тих, хто з належною повагою ставиться до християнської релігії. Молитва з проханням допомогти завагітніти дуже часто творить чудеса. Однак це має бути не механічний повтор заучених фраз, а щире звернення до небес, смирення та прагнення стати кращим. Просити Бога про дитину можна і вдома, але краще молитися в храмі.
Кажуть, що просити про вагітність слід Святу Матронушку, яка завжди допомагає бездітним жінкам зачати дитину. Також можна звертатися з проханням до самої Богородиці та Романа Чудотворця. Багато вагітних жінок, які молилися за дар випробувати материнство, розповідали про чудовий потік зцілюючої енергії після щирої молитви даним святим.
Коли медицина безсила
Сучасна медицина досягла небувалих досягнень у галузі лікування патологій та інших ситуацій, внаслідок яких жінка не може мати дитину. Але в деяких випадках лікарі визнають свою поразку.
Дуже часто буває так, що зовні здорова та щаслива параніяк не може народити малюка, а фахівці не можуть знайти причини такого стану. Але все одно не варто зневірятися. Для лікування порушеної фертильності зараз використовуються різні методики, і медицина на досягнутому не збирається зупинятися.
Варто задуматися про те, що офіційна і народна терапіяможуть вирішувати проблеми лише на рівні тіла. І якщо при зовнішньому здоров'ї та добробуті проблема все ж таки не вирішується, необхідно шукати інші причини. Обов'язково слід упорядкувати свої думки та вчинки – може саме в цьому криється порятунок.
Зрозуміло, іноді відновлення репродуктивної функціональності – захід тривалий та важкий, але величезне бажання та віра в успіх обов'язково допоможуть здійснити мрію.
Приблизно за три місяці до того, як ви почнете робити спроби завагітніти, зробіть таке:
Перевірте, чи ви сприйнятливі до краснухи (німецької кору). Зверніться до свого лікаря і попросіть його перевірити, чи є у вас сприйнятливість до цього захворювання. Якщо ні, попросіть його негайно зробити вам щеплення. Після щеплення ви повинні уникати вагітності приблизно протягом трьох місяців. Вакцинація забезпечить захист від краснухи в тому випадку, якщо вам жодного разу не робили таке щеплення. Вам не можна хворіти на краснуху під час вагітності (особливо в перші 12 тижнів), оскільки це дуже небезпечно для вашої дитини. Хвороба може сприяти тому, що дитина народиться глухою, сліпою або з пошкодженим головним мозком.
Припиніть вживання гормональних контрацептивів. Якщо ви приймаєте гормональні таблетки або використовуєте якісь інші гормональні контрацептивислід припинити прийом і дати можливість вашому менструальному циклу відновитися. У цей час ви можете використовувати бар'єрні засоби контрацепції, такі як презерватив або діафрагма.
Якщо ви палите, то припиніть. Кинути курити - це найважливіший крок, який ви робите заради власного здоров'я та здоров'я вашої майбутньої дитини. Доведено, що регулярне куріння знижує репродуктивні функції організму. Тому, якщо ви курите, вам буде важко завагітніти. Курити під час вагітності не слід і тому, що це може зашкодити дитині. Вникнутий вами нікотин сприяє почастішенню роботи серця дитини, що може спричинити скорочення кількості крові, що надходить до її кровоносної системи. Окис вуглецю, що вдихається разом із сигаретним димом, також знижує кількість кисню, що надходить у кровоносну систему. Крім того, дитина може народитися передчасно і важити менше, ніж звичайно. Куріння може ускладнити перебіг вагітності та самі пологи.
Скоротіть кількість алкоголю, який ви вживаєте. Алкоголь сприяє зниженню репродуктивних функцій організму та заважає розвитку дитини, особливо протягом перших кількох тижнів вагітності. Повністю припиніть вживання алкогольних напоївабо скоротите кількість до однієї порції на день і вживайте її під час їжі. Норма не повинна перевищувати одного келиха вина або однієї склянки пива.
Проконсультуйтеся у лікаря з приводу лікарських препаратівВи приймаєте. Деякі ліки і наркотики можуть нашкодити плоду, що розвивається, або ж репродуктивним функціяморганізму. З'ясуйте у лікаря, які з лікарських препаратів вам можна приймати перед зачаттям дитини та під час вагітності. Не приймайте жодних ліків без попередньої консультації з лікарем.
Урізноманітнюйте вашу дієту. Харчуйте різноманітніше, включаючи свій раціон по-більше свіжих овочівта фруктів. Намагайтеся, щоб ваша їжа містила достатню кількість вітамінів та мінералів, необхідних як для вашого здоров'я, так і для здоров'я вашої майбутньої дитини.
Намагайтеся стежити, щоб ваша їжа містила достатню кількість фолієвої кислоти. Фолієва кислота відноситься до вітамінів групи В, які потрібні для запобігання розвитку у майбутньої дитини такого захворювання, як, наприклад, ущелина хребта. Починати прийом фолієвої кислоти слід за 12 тижнів до того моменту, коли ви маєте намір зачати дитину. Фолієва кислота продається у всіх аптеках, вона також міститься в зеленому овочевому листі та злакових, включаючи хліб з висівками.
Не вживайте занадто багато вітаміну А. У наш час вагітним жінкам не рекомендується їсти печінку і приймати вітамін А в таблетках, тому що його надмірна кількість в організмі може викликати аномалії у плоду, що розвивається.
Будьте обережні з рентгенівським опроміненням. Під час вагітності і ще до того, як ви завагітніли, слід уникати рентгенівського опромінення, як загального, так і при лікуванні зубів. Але не слід і нехтувати рентгеном, тому що він може виявити якісь проблеми зі здоров'ям. Тому, якщо ви вирішили завагітніти, зробіть рентген заздалегідь і переконайтеся, що ви здорові.
Регулярно займайтеся фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи корисні здоров'ю будь-якої людини у період її життя. Тому займатися ними потрібно під час вагітності. Чим міцнішим буде ваш організм, тим краще він впорається з труднощами під час вагітності.
Вагітність та венеричні захворювання. Інфекційні захворювання, що передаються статевим шляхом, можуть зашкодити здоров'ю матері та дитини під час вагітності. Крім того, якщо раніше мати була хвора на будь-яке інфекційне захворювання, то вона може заразити їм дитину. Лікування такого захворювання в минулому могло викликати порушення в репродуктивній системі організму, що зазвичай виражається в тому, що жінці важко завагітніти. Наслідками лікування інфекційних захворювань зазвичай є ускладнення при вагітності. Якщо ви заразилися або думаєте, що могли заразитися венеричним захворюванням, або хочете перевірити, чи немає у вас вагінальної інфекції, то вам слід перевіритись у клініці інфекційних хвороб. Якщо ви займалися сексом із різними партнерами, то, можливо, ви заразилися якоюсь хворобою. У будь-якому випадку перевірка ніколи не завадить. Пам'ятайте, деякі інфекційні захворювання не мають симптомів.
Що сприяє зачаттю:
Поради для чоловіків
1. Зачаття утруднено при нестачі в організмі деяких речовин -заліза, селену, цинку, незамінних жирних кислот, вітамінів С, Е, комплексу В. Приймайте полівітаміни
3. Чоловікам слід приймати L-карнітин – він підвищує кількість сперматозоїдів та їх рухливість.
4. Чоловікам радять приймати женьшень, щоби стимулювати сперматогенез (по 100-250 мг на день).
5. Підтримувати нормальну вагу.
6. Алкоголь знижує можливість зачаття, т.к. страждають сперматозоїди. Чоловікам слід уникати споживання пива, т.к. естроген, що міститься в ньому, знижує кількість сперматозоїдів.
7. І чоловіки та жінки повинні мати хоча б 5 днів на тиждень 30 хв. фізичне навантаження.
8. Займатися сексом за тиждень до передбачуваної овуляції та один-два дні після кожного дня, краще вранці.
9. Уникайте стресів, т.к. при цьому зменшується кількість сперматозоїдів.
10. Не рекомендується довгий чассидіти біля джерела тепла, особливо нога на ногу, т.к. можуть перегрітися яєчка.
11. Їсти менше м'яса. Молочні продукти, квасоля та горох.
12. Не слід приймати гарячі ванни.
Поради для жінок.
1. Зачаття та виношування утруднено при нестачі в організмі деяких речовин – фолієвої кислоти (400 мкг), заліза, селену, цинку, незамінних жирних кислот, вітамінів С, Е, комплексу В. Приймайте спеціальні полівітаміни для жінок, які намагаються зачати.
2. Надмірна кількістькофеїну негативно впливає на дітородну функцію як чоловіків, так і жінок. Слід обмежити його споживання до 100 мг щодня. Одна чашка кави середньої міцності містить 100 мг кофеїну, а чашка чаю чи коли – 40 мг.
3. Підтримувати нормальну вагу.
4. Виключити вживання алкоголю, особливо жінками за найменшої підозри на успішне зачаття. Алкоголь знижує можливість зачаття, т.к. страждають сперматозоїди та яйцеклітина, підвищується ймовірність викидня.
5. І чоловіки та жінки повинні мати хоча б 5 днів на тиждень 30 хв. фізичне навантаження.
6. Займатися сексом за тиждень до передбачуваної овуляції та один-два дні після кожного дня, краще вранці.
7. Уникайте стресів.
8. Уникайте контакту з отрутами, радіацією, текстильним пилом, формальдегідом, лаками та фарбами, фломастерами.
9. Не приймайте ліків.
10. Бережіться зараження токсоплазмозом - уникайте контакту з кішками, ретельно просмажуйте м'ясо.
11. Бережіться листериозу – не вживайте паштетів, м'яких формованих сирів, сирів з харчовою пліснявою та бринзи, м'якого морозива, непастеризованого молока, готових продуктів із птиці, упакованих салатів та готової замороженої їжі.
