Частина людей вважає, що можна перебувати під сонячним промінням довгий часІнші ж припускають, що ці промені дуже негативно впливають на людський організм. Для того, щоб зробити вибір, йти на пляж за порцією сонця чи ні, слід розібратися у корисних та шкідливі властивостіпроменів.
Користь засмаги для організму
Сонячні промені являють собою два типи випромінювання – інфрачервоне та ультрафіолетове. Другий тип випромінювання є чудовим бактерицидним засобом, оскільки за його допомогою знищуються різноманітні віруси, грибки та бактерії, які здатні надавати негативний впливна організм людини.
Також користь засмаги полягає в активізації процесів обміну шкірного покриву. Завдяки дії сонячних променів прискорюється загоєння шкіри. Відомі випадки рятування людей за допомогою сонячних ваннвід такої патології, як псоріаз.
Оскільки організм насичується рядом вітамінів під впливом прямих сонячних променів, збільшується сила його опірності до виникнення. різним захворюванням, Підвищується розумова активність. Вітамін D підвищує міцність кісток та зубів. Запаси даного корисної речовинидопоможуть організму запобігти розвитку таких патологій як рахіт та остеопороз. Користь також полягає і в зниженні холестерину в крові, зменшенню її густини.
Сонячне голодування протягом тривалого часу негативно впливає на здоров'я та самопочуття людини. Явними ознакаминестачі засмаги є:
· М'язова слабкість;
· Постійне почуттясонливості;
· Знижений рівень імунітету;
· Виникнення стану депресії.
Щоб уникнути подібних наслідків, існують різні солярії.
Шкідливість засмаги для організму
Найчастіше, до негативних наслідківнаводить занадто багато часу, протягом якого людина перебуває під впливом сонячних променів через непоінформованість про можливу шкодузасмаги або бажанням швидко отримати гарну засмаглу шкіру.
Наслідки таких дій можуть бути як невеликими, так і дуже серйозними, небезпечними для здоров'я та життя людини.
1. Найсерйознішим наслідком може бути така патологія, як онкологія шкірного покриву чи меланома. Прискорений розвитокданого виду пухлини сприяє швидкій після виникнення захворювання появі метастаз. Нерідким випадком меланоми є смертельний результат.
2. Часто трапляється такий згубний для шкірного покриву людини ефект – фотостаріння. За умови, що даний ефектбув зароблений людиною, шкіра позбавляється еластичності. Крім цього, починає збільшуватися кількість клітин рогового епітеліального шару, за рахунок чого шкірний покрив стає дуже грубим.
3. Не менше згубний впливможе занадто тривале перебування під впливом сонячних кращих і на очі. Може розвинутись катаракта, кон'юктивіт. Найбільш серйозним наслідком може стати злоякісна пухлина рогівки.
4. Знижений імунітет виникає у більшості випадків, що збільшує шанс виникнення ракових пухлин.
5. При повторних тривалих прийомах сонячних ванн небажаний ефектнакопичується, що може сприяти такій шкоді засмаги, як розвиток перерахованих вище патологій.
Також існують певні ознаки, за наявності яких людині не варто засмагати.
1. Наявність будь-яких пухлин.
2. Знижений рівень функціонування імунної системи.
3. Найбільш небезпечно довго засмагати людям, які мають блакитний колір очей і світлий колірволосся.
4. Наявність хронічних патологій, оскільки засмага може сприяти їх загостренню в небажаний літній періодвідпусток та канікул.
5. Наявність серед близьких родичів тих, хто мав ракову пухлину – меланому.
6. Захворювання шкірного покриву також є протипоказанням до тривалого перебування під сонячним промінням.
Слід дотримуватися наступних вказівок і порад для того, щоб засмага не завдавала шкоди вашому організму.
1. За нормами ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я) під променями зірки можна перебувати трохи більше 10 хвилин у період початку сезону і близько 2/3 години у його розпал.
2. Не слід засмагати за умови, що людина має будь-які протипоказання.
3. Не потрібно зловживати прийняттям сонячних ванн.
4. Важливо не забувати про наявність різноманітних сонцезахисних косметологічних засобів, які можуть врятувати від обгорання та сонячних опіків.
5. Після пляжу слід прийняти душ і подбати про шкірний покрив за допомогою спеціалізованих зволожуючих кремів.
6. Важливо не засипати на пляжі, оскільки це може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, за яких допомогу зможе надати лише кваліфікований медичний фахівець.
7. За умови, що з'явилося бажання отримати рівний і гарна засмагапо всьому тілу варто робити це дуже акуратно. Безпечним годинником для отримання такої засмаги є наступний часдіб: з 8 до 11 години ранку, з 4 до 9 години дня. Не слід лежати на пляжі під час агресивного сонця – під час обіду. Агресивне сонце з 11 до 4 години дня найчастіше сприяє поганому самопочуттю та появі небажаних патологій.
Слід завжди пам'ятати про те, що засмага корисна лише за умови правильного її отримання, а також може призвести до згубних наслідків у разі порушення правил застосування сонячних ванн.
Уважніше та обережніше ставтеся до стану свого організму. З появою перших ознак поганого самопочуттяпісля приходу з вулиці після тривалої прогулянки або з пляжу у спекотний ясний день, слід звернутися до медичного фахівця. Він допоможе своєю порадою, а також підвищить шанс досить швидкого одужання при виявленні будь-яких недуг, наприклад, сонячного удару.
З приходом теплої пори року більшість людей не може відмовити собі в тому, щоб поніжитися на сонечку, сподіваючись придбати бронзовий або шоколадний. Чи замислюємося ми про те, наскільки корисні чи шкідливі? сонячні ванни ? Чи існує безпечний спосіботримання засмаги? У цій статті ми розповімо про користь та шкоду сонячних променів для людей з різними типамишкіри, про те, як отримати необхідний запас людям, яким протипоказаний.
Що таке засмага?
Шкіра - це, як відомо, зовнішній покрив тіла людини. Одна з найважливіших її функцій – захисна. Шкіра оберігає організм не тільки від механічних впливів та пошкоджень, але й від того, що ми не можемо побачити, наприклад, від ультрафіолетових променів (UFB). Під впливом цих променів у глибоких шарах шкірного покриву утворюється та накопичується меланінзавдяки якому шкіра темніє, підсушується і на ній утворюється найтонший шар ороговілих клітин. Саме це явище ми і називаємо . Загар– це, можна сказати, захисний екран нашого організму від ультрафіолетового випромінювання.
Якщо людина, навіть добре засмагла, довгий час перебуває під впливом прямих сонячних променів, захисний шаророговілих клітин руйнується, утворюються сонячні опіки.
Багато фахівців зазначають, що небезпечно не засмагати, а саме згоряти. Так як ультрафіолетові промені, що потрапили в глибокі шари шкіри, починають руйнувати живі клітини, впливають на них, підвищують ризик розвитку меланоми.
Щоб стати володарем гарної та нешкідливої засмаги, необхідно виявити терпіння. Не можна пролежати цілі дні на пляжі. Ефект буде приблизно таким же, як якщо змусити людину, яка місяць сиділа на строгій дієті взяти і з'їсти в один раз. місячну нормуїжі. З справа так само, добре, якщо такий відпочинок закінчиться просто сонячним опіком.
Перші виходи не повинні тривати більше 10 - 15 хвилин, потім потрібно поступово збільшувати час до 1,5 - 3 години на день. При цьому самий безпечна засмага можна отримати з 8 до 10 години ранку і після 17 години вечора.
Користуючись сонцезахисною косметикою, слід пам'ятати, що засоби захисту від сонця практично повністю блокують вироблення шкірою вітаміну D. корисна процедурастає, можна сказати, суто косметичною.
А чи можна вам засмагати? Різні фототипи шкіри
Напевно, багато хто з нас, дивлячись на своїх знайомих, запитували: чому один повернувся з відпустки з гарною шоколадною засмагою, а інший червоною, як рак, та ще з якимось дерматитом на додачу? Давайте розберемося, чи можна засмагати. Для цього слід знати, до якого фототипу належить ваша шкіра. Усього їх існує 6. Відразу обмовимося, що 5 і 6 типи характерні для жителів екватора (Африка, Нова Гвінея та ін), тому ми докладно зупинимося на перших 4 видах, властивих жителям більш північних широт.
Меланін виробляється погано – потрібно засмагати обережно
У цьому розділі йтиметься про представників 1 та 2 фототипу. До першого відносяться люди, що мають дуже світлою шкірою з ластовинням, блакитним або зеленуватим кольором очей, дуже світлим або рудим волоссям. Представники цієї групи найбільше схильні до сонячних опіків, оскільки меланінуШкірою виробляється дуже мало.
Потрібно сказати, що людям із першим типом шкіри не рекомендується засмагати у солярії. А на сонці можна перебувати тільки користуючись сонцезахисним кремом, причому фактор захистуSPFмає бути не нижче 50. Так виробники косметики позначають ступінь захисту від руйнівної дії ультрафіолетового проміння.
Засмагати представникам 1 фототипу найкраще в тіні, але це не може гарантувати відсутність сонячних опіків.
До 2 фототипу відносяться люди зі світлою шкірою, переважно без ластовиння або вони слабо виражені. Колір волосся світло-русявий, очі блакитні, сірі або сіро-зелені. Представникам цієї групи, як і попередньої, протипоказаний у солярії. Знаходження на відкритому сонцімає бути мінімальним. Шкіра схильна до сонячним опікам, Меланін виробляється погано. Засоби захисту від сонця повинні мати фактор SPF 50+.
Для кого сонце – найкращий друг?
Люди 3 фототипу мають злегка смуглясту шкіру, темно-русяві або каштанове волосся. Сірі або карі очі. Представники цієї групи добре засмагають, опіки можливі за тривалого перебування на відкритому сонці. Загоряти у солярії можна. Вранці (до 10 годин) та ввечері (після 17 годин) можна приймати нетривалі сонячні ваннибез сонцезахисної косметики поповнюючи запаси вітаміну D.
До 4 фототипу належать люди зі смаглявою шкірою, темним волоссям і карими очима. У таких людей меланін виробляється дуже швидко. Представники цього фототипу майже не обгорають, лягає дуже швидко. Сонцезахисна косметика їм не потрібна. У солярії засмагати можна. Єдиним нюансом є те, що D у людей зі смаглявою шкірою практично не виробляється.
Кому протипоказана засмага?
Хочеться відзначити, що існують люди, які не належать до жодного з перерахованих фототипів, знаходження на сонці для яких може бути фатальним – це альбіноси.У них меланін у шкірі повністю відсутній. Шкірні покривитаких людей дуже світлого відтінку, а волосся майже біле. На сонці, як було зазначено, перебувати їм цілком протипоказано. Щоб вийти на вулицю влітку, таким людям потрібно використати крем-бар'єр, який блокує проникнення сонячних променів у шкіру практично повністю. Крім того рекомендується носити одяг, що максимально закриває шкірні покриви.
Загарпротипоказаний також людям, які мають алергію на сонці, власникам великої кількостіродимок і які страждають на деякі захворювання: онкологія, туберкульоз, захворювання щитовидної залози, мононуклеоз та ін.
Чи всім доступний сонячний вітамін?
Сонячний вітамінвиробляється у шкірі під впливом ультрафіолетових променів (UFB), але чи всі можуть отримати його таким чином? Як відомо, чим світліша шкіра людини, тим швидше і більше синтезується вітаміну D, чим смугліше людина, тим повільніше йде синтез вітаміну. З іншого боку, чим світліша шкіра, тим більше вона схильна сонячним опікамяк наслідок збільшується ризик розвитку меланоми. Крім того, смагляві люди практично не обгорають.
Таким чином, людей, які можуть отримати необхідну кількість вітаміну D завдяки сонячним променямне так багато. Це переважно представники 3 фототипу.
Але як відомо, вітамін D однаково необхідний всім людям для нормального функціонування кісткової системита сильного імунітету. Як же бути? У цій ситуації на допомогу прийдуть харчові добавки. Наприклад, можна застосовувати біокомплекс Остео – Віт. До його складу входять: вітаміни D3 та В6 та натуральний компонент- Трутневий. Цей препарат – чудове джерело сонячного вітаміну, що підвищує опірність організму. простудним захворюванням, сприяє засвоєнню та магнію, покращує функцію печінкинормалізує травлення, благотворно впливає на обмінні процеси.
Як підготувати шкіру до засмаги
Якщо навіть якщо ви ставитеся до третього фототипу, шкіру все одно потрібно заздалегідь підготувати до засмаги, щоб уникнути сонячних опіків. Приблизно за місяць до довгоочікуваної відпустки треба збагатити свій раціон продуктами з високим вмістом провітаміну А. Це фрукти та овочі яскраво-червоного та помаранчевого кольору: морква, болгарський перець, персики, помідори, апельсини. Провітамін А сприяє більш швидкому виробленню меланіну.
Приблизно за 2 тижні до відпустки можна почати відвідувати солярій, але не частіше за два рази на тиждень. Час сеансів має бути мінімальним – від 5 до 10 хвилин.
Після такої підготовки довгоочікуваний буде більш рівним та красивим, крім того, ви зможете уникнути сонячних опіків.
КОРИСНО ДІЗНАТИСЯ:
ПРО ЗАХВОРЮВАННЯ СУСТАВ
Про те, як уникнути болів у суглобах, ніхто не замислюється – грім не гримнув, навіщо ставити громовідвід. Тим часом від артралгії - так називається цей вид болю - страждають половина людей старше сорока років і 90% тих, кому більше сімдесяти. Тож профілактика болю суглобів – те, про що варто подумати, навіть якщо ви…
Влітку всі прагнуть максимально використовувати час відпустки і на пляжі отримати заряд здоров'я і бадьорості на весь рік, що залишився. При цьому багато хто чув як про користь, так і шкоду засмаги. Ми вирішили розібратися, що правда, а що – міф.
1. Чим темніша засмага – тим більше вітаміну D
Потрапляючи на шкіру, ультрафіолетові промені запускають роботу з вироблення вітаміну D. Це єдиний «нестандартний» вітамін, який потрапляє до нас із тим чи іншим продуктом, а й сам виробляється організмом під впливом ультрафіолету. Щоб отримати добову нормувітаміну D, достатньо побути на сонці лише 10–15 хвилин. У той же час, покрита бронзовою засмагоюшкіра стає практично непроникною, і вітамін, необхідний для зміцнення та зростання кісток, у ній не виробляється. Саме тому люди, які намагаються бути засмаглими цілий рік, раніше стикаються із проблемою крихкості кісток.
2. Брюнетки можуть засмагати довше білявок.
Люди зі світлим типом шкіри дійсно набагато схильніші до сонячних опіків і, відповідно, меланоми, ніж темношкірі. Серед європейців виділяються три фототипи, у класифікації значення має не лише колір шкіри, а й око.
Так, перший тип – це світла чутлива шкіраз ластовинням, світло-блакитні або зелені очі, світле або руде волосся. Засмагати у таких людей майже не виходить, проте легко можна обгоріти. Безпечний час, Яке люди такого типу можуть провести на сонці без захисного крему - не більше 7 хвилин. Другий тип – світла шкіра, ластовиння мало чи ні зовсім, світлі очі, світло-русяве або каштанове волосся. Засмага лягає погано, спочатку шкіра набуває червоного відтінку, досить легко обгорає. Перебувати на сонці без захисного крему можна не більше 15 хвилин.
Третій тип – смаглява шкіра, карі очі, темне волосся. Шкіра легко засмагає, а сонячні опіки для неї – рідкість. Без захисту можна засмагати до 20 хвилин.
3. Загар прискорює старіння
Старіння організму загалом – це складний процес, який засмага навряд чи надає якийсь вплив. Однак під впливом сонячного опромінення у шкірі відбуваються процеси, схожі на старіння. У медицині навіть виник спеціальний термін «фотостаріння». Вчені підрахували, що один сезон інтенсивного спалаху старить шкіру на 6 місяців. І якщо останні 10 років ви проводили літній відпочинокна пляжі, то перші зморшки можуть з'явитися на п'ять років раніше запрограмованого генами терміну. Перша ознака фотостаріння – пігментні плями на обличчі та шиї, які з часом плями розростаються та темніють. За 1-2 дні до відвідування пляжу або кожні 4 години під час перебування на сонці дерматологи рекомендують приймати вітамін Е у капсулах. Він допоможе зберегти еластичність та молодість шкіри.
4. Засмага призводить до раку та інших захворювань
Лікарі мають у своєму розпорядженні переконливі дані про те, що зайве опромінення сонячними променями дійсно може викликати рак шкіри. Однак якщо ви користуєтеся сонцезахисними кремами і не засмагаєте до пухирів, побоюватися подібних наслідків не доводиться.
Загар також часто називають причиною мастопатії (захворювання молочної залози). Ймовірно, цей міф пов'язаний з тим, що якщо мастопатія вже є, але протікає безсимптомно, вона може проявити себе після сонячних ванн. Інтенсивна засмага іноді може призвести до гормональному дисбалансута посилити прояви захворювання. Всупереч поширеній думці, сонячні промені не мають прямого впливу на тканину молочної залози. Єдиною небезпекою є сонячний опік сосків і ареол (колососкового поля), який може призводити до тріщин соска і навіть запальних змін молочної залози.
5. Деякі продукти допоможуть посилити засмагу
Гарну рівномірну засмагу дійсно можна отримати завдяки деяким продуктам. Наприклад, морква та абрикоси багаті бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендується випити склянку свіжого соку, щоб засмага лягла рівніше і швидше. Допоможуть посилити ефект від засмаги та помідори. Вони містять лікопен - речовину, що стимулює вироблення меланіну. На пляжі їх можна поглинати у будь-яких кількостях. До продуктів, які допоможуть зробити засмагу рівнішими, також відносяться персики, виноград, буряк, диня, кавун, томати, шпинат, щавель, гарбуз, спаржа, броколі, зелені овочі, смородина, цитрусові, ківі, болгарський перець, хліб грубого помелу та вівсянка. . У цих продуктах містяться вітаміни А, С, Е, РР та фолієва кислота, недолік яких може стати причиною «плямистої» засмаги.
6. Ряд медикаментів можуть зіпсувати засмагу
Загоріти плямами також ризикують ті, хто поєднує сонячні ванни з прийомом антибіотиків, гормональних контрацептивів, транквілізаторів, ліків проти алергії або підвищеного тиску. Можливий і інший варіант - фотодерматит або «алергія на сонце»: шкіра, що облізає шарами. При цукровому діабеті, гіпертонії, мастопатії, гінекологічних захворюваннях, порушення в роботі щитовидної залози, хронічні захворюванняпечінки та надниркових залоз краще засмагати під тінню парасольки. Так ви отримаєте мінімальну дозу ультрафіолету, необхідну для підвищення імунітету і уникнете шкідливого опромінення.
7. У хмарний день засмагати безпечно
У сонячних променях є два типи ультрафіолету: UV-A, рівень якого практично не залежить від погоди, і UV-B, необхідний для утворення вітаміну D, його рівень дійсно зменшується під час хмарної погоди. UVA-промені глибоко проникають у шкіру, викликаючи її передчасне старіння, появу зморшок та алергічні реакції. UVB-промені потрапляють лише у верхній шар шкіри, але викликають сонячні опіки та провокують ракові захворювання. При цьому хмари пропускають до 80% ультрафіолетового випромінювання, так що обгоріти можна і в похмуру погоду. Варто пам'ятати і про те, що пляжні парасольки, як і тінь від пальм, не дають достатнього захисту і не рятують від розсіяного ультрафіолету: пісок відбиває до 20% сонячних променів. Незалежно від погоди, за тривалого перебування на відкритому повітрі рекомендується застосування сонцезахисного засобу з SPF не нижче 15.
8. Вже засмаглій шкірі обгоріти неможливо
Під впливом ультрафіолету у шкірі виробляється пігмент меланін, від його концентрації залежить інтенсивність засмаги. Базова засмага - це лише реакція шкіри на ультрафіолет. Безумовно, меланін служить своєрідним бар'єром для небезпечних UVА-променів, але додатковий захист шкірі все одно необхідний.
9. Сонцезахисний крем не потрібний, якщо багато плавати
Існує думка, що вода здатна дати захист від сонця, тому тим, хто купається багато, можна не користуватися додатковими засобами. Насправді ультрафіолетове проміння може проникати на глибину близько одного метра. Тому любителі поплескатися в морі повинні наносити сонцезахисний крем, перш ніж увійдуть у воду, а також після виходу з неї.
10. До пляжу потрібно готуватись у солярії
Можливість обгоріти у шкіри, що вже засмагла, лише трохи менше, така шкіра набуває фактору захисту не більше 5SPF, тому отримана засмага не є гарним захистом для тривалого перебування під натуральним ультрафіолетом. Загар - це ознака пошкодження шкіри ультрафіолетовими променями. Щоразу, коли людина засмагає, вона отримує нову дозу цих ушкоджень. Згодом вони накопичуються та сприяють прискореному старінню шкіри та збільшенню ризику розвитку раку шкіри.
11. Крем із вищим SPF краще захищає шкіру
Використання сонцезахисних засобів із високим SPF-фактором дає відчуття помилкової безпеки. Насправді різниця між цифрами, що позначають фактор захисту, не така велика. Наприклад, засіб з SPF 15, запобігає проникненню 93% UVB-променів, а засоби з SPF 50-60 дають приблизно 98% захисту. Багато сонцезахисних кремів не містять інгредієнтів, що забезпечують комплексний захист і від UVB, і від UVA-променів, які мають найвищу проникаючу здатність і досягають серединних шарів дерми. Фахівці радять наносити сонцезахисні засобикожні 2 години незалежно від показника SPF.
12. Водостійкі засоби не потрібно часто оновлювати
Водостійкі сонцезахисні засоби можуть забезпечити захист лише під час купання. Однак навіть такі препарати не витримують тривалого купання, тому доведеться наносити їх знову та знову. Поновлювати захист слід і якщо ви витерлися рушником. На коштах має бути зазначена тривалість їхньої дії – 40-80 хвилин. На думку дерматологів, насправді жоден засіб не є повністю водостійким.
У спекотну сонячну погоду багато людей прямують на пляж, щоб позасмагати, щоб тіло придбало шоколадний колір. Однак за всієї краси це може бути погано для шкіри. Виходячи на сонце, необхідно враховувати шкоду засмаги та бути обережними.
Чому це шкідливо?
В організмі людини міститься пігмент меланін (його виробляють меланоцити). Коли на шкіру потрапляє сонячне проміння, під його впливом вона темніє. Меланін поглинає промені, нейтралізує їхню дію. У такий спосіб він захищає шкіру. Загар стає своєрідним «панциром», який рятує людину від шкоди ультрафіолету. Але перш ніж він утворюється, при першому контакті із сонцем шкіра обов'язково отримує пошкодження.
Шкода сонячної засмаги полягає в наступному:
- ультрафіолетові промені (UV) руйнують колагенові та еластинові волокна в шкірі, які зберігають в ній вологу і підтримують еластичність, відповідно вона зневоднюється, сохне, грубіє і швидко старіє;
- під впливом цих променів знижується імунітет;
- тривале перебування під палючим сонцем може викликати. Поверхня червоніє, на ній відчуваються печіння та біль. При більш сильних опікахвисипають пухирі, і шкіра потім облазить. Також у цій ситуації відбувається руйнація нижніх шарів шкіри, а це часто призводить до змін у складі клітин, до появи пухлин, у тому числі злоякісних (меланома – один із найнесприятливіших наслідків непомірної засмаги);
- якщо очі не захищені темними окулярами, сонце може обпекти рогівку, і це призведе до фотокератиту та фотокон'юнктивіту, а надалі може спричинити і катаракту;
- несприятлива та висока температурапроменів (і повітря): це викликає рясне потовиділення, людина втрачає воду та сіль;
- при сильному перегріві може бути сонячний удар.
Крім того, є люди, яким загоряти взагалі протипоказано:
- які страждають на фотосенсибілізацію – алергією на ультрафіолетові промені;
- недавно пройшли курс хіміотерапії;
- які приймають антибіотики або приймали їх менше місяцяназад;
- володіють дуже блідою і тонкою шкірою, світлим волоссямі очима – такі люди швидко обгорають на сонці;
- страждають на хвороби шкіри, сполучної тканини, онкологічними захворюваннями, диспластичні невусами;
- з великою кількістюродимок та папілом;
- вагітні;
- з генетичною схильністю до меланоми (ті, чиї родичі страждали від неї);
- нещодавно зробили татуювання.
Штучна засмага
Якщо влітку не було відпустки або воно виявилося холодним, багато хто з нас вважає за краще відправитися в солярій або салон краси на процедуру автозагара. У цих методів теж є досить мінусів.
Найбільш популярна засмага в солярії, але шкода від неї теж може бути значною:
- на відміну від сонячних, UV-промені в лампах солярію подаються у вигляді концентрованих пучків, тому їх вплив на шкіру сильніший;
- у цьому закладі можуть бути неякісні або прострочені лампи (термін служби в нормі – 500-600 годин), отже, шкода зростає багаторазово;
- якщо кабінку не дезінфікують після кожного клієнта, в ній накопичується багато бактерій, і відвідувачі ризикують підхопити захворювання шкіри.
Ходити в солярій не можна тим, кому протипоказано перебування на сонці.
З усіх видів найменш шкідливим вважається автозагар, який полягає у нанесенні на тіло спеціальних речовин, що містять похідні гліцерину. Вони вступають у реакцію з білками креатину в шкірі, і в результаті виробляється мелоноїдин, схожий на меланін. Дія майже така сама, як і в UV-променів, тільки засоби їх не містять і не завдають шкірі такої шкоди. З іншого боку, і автозагара має свої недоліки:
- на засіб може бути алергія;
- до складу такої косметики входить спирт, що сушить шкіру;
- спрей для автозагара закупорює пори;
- він володіє специфічним запахом, Який може здатися неприємним;
- автозагар не захищає від сонця.
Таким чином, будь-який спосіб засмагнути здатний пошкодити людині. Але поганих наслідківможна уникнути, якщо займатися цим розумно та помірно.
Запобіжні заходи
Шкода від засмаги на сонці можна суттєво знизити, якщо дотримуватись наступних рекомендацій:
- ходити на пляж до 11 ранку або після 4 вечора;
- рідше приймати сонячні ванни у липні та серпні – у період піку активності;
- перебувати під прямим сонячним промінням не більше 40 хвилин, а починати взагалі з 5 хвилин, збільшувати час поступово;
- більше пити, щоб уникнути зневоднення;
- використовувати спеціальний кремвід засмаги;
- заклеювати родимки пластиром;
- у спекотні дні завжди носити капелюх або кепку і Сонцезахисні окуляри, щоб запобігти сонячному удару і врятувати очі.
Щоб відвідування солярію не принесло нічого шкідливого, також слід бути обережним:
- відвідувати лише широко відомі заклади з гарною репутацією, з'ясовувати, коли там міняли лампи, чи проводиться регулярне прибирання;
- починати з 1-2 хвилини і збільшувати час сеансу максимум до 10 хвилин, ходити через день, а краще навіть через 2 або 3 дні;
- користуватися кремом для засмаги та після засмаги;
- проходити процедуру в шапочці (щоб не висушити UV-променями волосся), темних окулярах, зі спеціальними наклейками на груди (стікіні) та в тапочках (для захисту від можливого грибка).
Для автозагару теж потрібно вибирати відомі салони, засоби з гарним терміномпридатності. Перед процедурою обов'язково робити тест на алергію, а потім користуватися зволожуючим кремом або лосьйоном.
Щоб добре засмагнути, мало буваючи на сонці, варто включити до свого раціону продукти, що містять бета-каротин і лікопін (морква, солодкі перці, персики), вітамін Е ( рослинні олії), Тирозин (горіхи, бобові), селен (капуста). Ці речовини захищають шкіру та посилюють вироблення меланіну.
Оговтуючись у відпустку або просто в салон, завжди потрібно пам'ятати, чим шкідлива засмага і як можна уникнути неприємних наслідків. Тоді шоколадний колір шкіри лише радуватиме.
Загар та опіки
Той, хто за будь-яку ціну хоче мати гарний, ризикує отримати серйозні, аж до раку, ушкодження шкіри. Як захистити свою шкіру дорослим та дітям, як точно визначити, скільки вам можна перебувати на сонці. Сонце життєво необхідне. Його ласкаві промені – бальзам для душі та тіла. Сонячне світло активізує обмін речовин і в дітей віком, і в дорослих. Ультрафіолетове випромінювання благотворно впливає розвиток кісткової системи, стимулюючи утворення вітаміну D в організмі. Сонячне випромінювання допомагає при деяких шкірних захворюваннях: ті, хто страждає на екзему, нейродерміт або псоріаз, влітку почуваються значно краще. Але сонце може бути шкідливим для здоров'я.
Особливо в Останнім часомКоли захисний озоновий шар Землі стає все тоншим і через нього починає проникати небезпечна для людини доза ультрафіолетового випромінювання. Наприклад, в Австралії вже протягом багатьох років люди змушені в розпал літа мазатися сонцезахисним кремом, ходити в головних уборах та закритому одязі, щоб сховатися від агресивних сонячних променів. Але й нам варто усвідомити, що багатогодинне «смаження» на яскравому «європейському» сонці теж шкодить шкірі.
Ознаки опіків сонцем
Перший видима ознакате, що ви «пересиділи» на сонці, — виразне почервоніння шкіри. Опитування показало, що сонячні опіки періодично отримує кожен п'ятий європеєць. Це досить тривожна статистика, тому що шкіра подібних речей не прощає і будь-яке нерозумне поводження із сонцем шкодить її клітинам. В результаті шкіра раніше старіє, стає зморшкуватою, з'являються. старечі плями, а в гіршому випадкунавіть розвивається рак шкіри. Дерматологи дійшли висновку, що часті сонячні опіки, особливо в дитячому віці, є основною причиною збільшення кількості ракових захворювань шкіри.
Сонячна засмага у дітей
Дитяча шкіра значно тонша і сприйнятливіша за шкіру дорослого і пропускає більше УФ-променів.
Крім того, власний захист організму, тобто сонячна засмага, з'являється повільніше. У дітей взагалі майже немає імунітету до сонця, оскільки здатність до пігментації ще відсутня. Клітини, що забезпечують сонячну засмагу, розвиваються лише починаючи з року і повністю дозрівають до двох років. Тому:
Діти до року в жодному разі не повинні перебувати на відкритому сонці. Їхнє місце в тіні! На півдні шкіру дітей навіть у тіні потрібно обов'язково змащувати захисним кремом, коефіцієнт від 6 до 9 одиниць.
Носити головний убір – обов'язково! Захищатись від сонця допомагає легкий одягз натуральних волокон, наприклад бавовни та льону, синтетичні волокна захищають недостатньо.
Діти старше двох років також повинні носити головний убір, якщо вони знаходяться на сонці або хлюпаються у воді;
Їх шкіру завжди потрібно змащувати кремом, що не змивається. Для перших двох-трьох днів перебування на сонці краще використовувати крем з високим коефіцієнтом захисту, не менше 12 одиниць. Діти, як і дорослі, мають різними типамишкіри, але орієнтуватися завжди слід на найменший рівень її власної опірності, щоб у будь-якому випадку уникнути сонячного опіку. Краще перестрахуватися і трохи раніше відвести дітей під намет.
Важливо! Для дітей краще використовувати креми широкого спектрудії.
У перші два-три дні для перебування на сонці та у воді на малюка краще додатково одягати маєчку з довгими рукавами.
Читайте також: Чим небезпечні антибіотики
Сонячна засмага у дорослих
Деякі дорослі також мають бути особливо обережними щодо сонця. Наприклад, вагітні жінки, тому що їх шкіра через гормональну перебудову схильна до утворення пігментних плям. Або люди, у яких на сонці виступають великі ластовиння, а також ті, у кого багато родимок. У багатьох людей, схильних до алергії, частіше це жінки, може виникнути щось на кшталт «сонячної алергії». Більш обережне ставлення до сонячної засмагиі застосування кремів широкого спектра дії зменшують свербіж та лущення при обгоранні. Нарости та бляшки на шкірі, що супроводжуються свербінням, можуть провокуватися. У таких випадках слід застосовувати гідрогелі без жиру. Алергію до сонячних променів іноді можуть викликати деякі ліки, наприклад антибіотики або складові. косметичних засобівнаприклад, масло бергамота. Тому завжди рекомендується уважно ознайомитися з інструкцією на той чи інший препарат, оцінити його склад і за необхідності порадитися з лікарем.
Як правильно засмагати
Привчайте шкіру до сонця поступово. Спочатку постарайтеся бувати на сонці втричі менше за розрахунковий час. Користуйтеся кремами з вищим коефіцієнтом захисту, ніж потрібно, і намагайтеся більше бути в тіні.
Уникайте сонця в середині дня з 11 до 15 години.
Для обличчя та рук найкраще використовувати крем, а для тіла – лосьйон, гель чи олію, щоправда, воно захищає менше).
Губи, вуха, ніс та соски захищайте засобами, що не пропускають ультрафіолетового випромінювання.
Засоби від сонця краще наносити на чисту шкіруза 45 хвилин до появи на сонці. Саме через такий період вони оптимально захищають шкіру.
При купанні застосовуйте креми, що не змиваються водою. Помнете, що навіть на глибині одного метра на шкіру продовжує потрапляти 70% УФ-променів.
Читайте також: Вітамін B3, продукти з високим вмістом вітаміну
Після купання намагайтеся відразу обтертися насухо, оскільки мокра шкіра обгорає значно швидше через те, що краплі води діють як збільшувальне скло. Після купання рекомендується поновити шар захисного крему.
Застосовуйте крем і в похмуру погоду.
Після прийняття сонячних ванн обробіть шкіру м'яким миючим лосьйоном, а потім змастіть зволожуючим кремом.
Схожі матеріали
