Як швидко засмагнути на сонці до шоколадного кольору? Коли краще засмагати? Як правильно засмагнути в домашніх умовах? Як правильно і швидко засмагнути на сонці і не завдати собі шкоди.

Багато дівчат мріють про природну засмагу, адже вона приховує безліч недоліків шкіри і робить їх практично непомітними. Жінка почувається впевненішою і привабливішою, оскільки фігура здається стрункішою, якщо шкіра буде засмаглою. Влітку отримати шикарну засмагу набагато простіше та доступніше, адже під час відпустки є можливість відпочити за межами міста та у багатьох у цей час є відпустка.

Не всі, на жаль, мають таку кількість часу, яка дозволила б досягти бажаного засмаги, не завдаючи шкоди шкірі. Однак, прискорити цей процес можливо, і зовсім не потрібно купувати дорогі креми, а слід виконати нескладні заходи та використовувати доступні інгредієнти. Далі ми розглянемо, що і як потрібно використовувати, щоб мати рівну засмагу, не застосовуючи крем-активатор взагалі.

Що і як потрібно робити, щоб засмагнути краще та швидко?

Шкіра набуває золотистої засмаги, як ви напевно вже знаєте, завдяки виробленню такого пігменту як меланін, який активізується під впливом сонця. Знадобиться деякий час для його виробництва, тому неможливо засмагнути за один день, а якщо меланін виробляється в не достатню кількість, то зростає ризик отримати опіки. Вироблення пігменту можна прискорити, додавши у свій раціон продукти, що містять вітаміни, ферменти та певні амінокислоти. Такими продуктами харчування є:

• абрикоси;
• морква;
• рбуз;
• банани;
• зелений чай;
• горіхи;
• персики;
• помідори;
• продукти моря;
• печінка та ін.

Для того, щоб шкіра засмагала швидше, потрібно заздалегідь ввести у своє меню всі ці продукти, а також споживати їх у достатній кількості. Також слід відмовитися від продуктів, які знижують рівень меланіну. До них відносять:

• алкоголь;
• соління;
• цитрусові;
• копченості;
• шоколад;
• кава.

Як слід підготувати шкіру?

Щоб отримати шикарну засмагу, потрібно добре підготувати шкіру, причому робити це слід заздалегідь. Необхідно добре очистити її і позбутися ороговілих клітин, адже це заважає проникненню сонячних променів. Підготовка шкіри починається за кілька днів до того, як ви збираєтеся приймати сонячні ванни, Приблизно за 2-3 дні. Необхідно ретельно очистити шкіру від забруднень і зробити пілінг, використовуючи доступні та недорогі інгредієнти, такі як: кава, сіль, абрикосові кісточки, цукор тощо. Обов'язково після пілінгу необхідно зволожити шкіру кремом.

У перші дні перебування на пляжі варто суворо стежити за часом перебування на сонці, щоб усі старання отримати рівну засмагу не були марними. Достатньо перебувати на сонці приблизно 15 хвилин на день і щодня потроху додавати час перебування. Засмага лягає набагато краще, коли ви перебуваєте в русі, тому для охочих придбати шикарну засмагу, як не можна краще підійдеПляжний волейбол. Але врахуйте, що тут також необхідно дотримуватися певних правил, наприклад:

• не використовувати косметичні засобина пляжі;
• з 11 до 16 не перебувати на сонці;
• постійно пити воду у достатній кількості (найкраще підійде очищена вода без газу).

Після ухвалення сонячних ваннслід прийняти прохолодний душ і зволожити шкіру за допомогою крему.

І на закінчення, поділимося народними рецептами, які допоможуть отримати гарну та природну засмагу:

Мелена кава (охолоджена) – двічі на день за допомогою вати протираємо їм шкіру.

Йод та оливкова олія(додаємо 5 крапель йоду на 100 мл. оливкової олії) – перед походом на сонце змащуємо тіло цією сумішшю.

Морквяний сік + олія оливи – наносимо ці інгредієнти на тіло перед сном, щоб посилити інтенсивність засмаги.

Загар: чи корисно

"Шкідливо засмагати на сонці!", "Сонце старить шкіру!", "Лежачи на пляжі можна заробити рак!", "Від засмаги одні опіки!"— усі ми хоч раз чули подібні вислови. Але чи настільки вони справедливі, як заведено вважати?

Справді, пекуче сонце може завдати велика шкодашкірі та організму. Якщо засмагати в міру і дотримуватися певних правил, то прийом сонячних ванн стає корисним і приємним заняттям.

Правильна засмага допомагає у боротьбі зі шкірними захворюваннями. Так, засмагати при псоріазі не тільки можна, а й навіть потрібно. Сонячні промені благотворно впливають на стан шкіри хворого, зменшують свербіж та дискомфортні відчуття. У комплексі з лікуванням засмага допомагає позбутися і таких захворювань, як грибок, екземи, вугровий висипі т.д.

Крім цього, засмага стає профілактикою рахіту, тому що під час сонячних ванн в організмі активно утворюється вітамін D, що сприяє зміцненню кісткових тканин та мускулатури.

Ультрафіолет також стимулює обмінні процесив організмі. Сприяє поліпшенню кровообігу та ендокринної діяльності.

Меланін - що це таке

Чому в людей в тих самих умовах засмага виходить різна? Чому шкіра не засмагає на сонці? Чому не виходить засмагнути на сонці до?Вся справа у меланіні. Саме він відповідає за наш колір очей, волосся та шкіри. Крім того, меланін грає захисну функціюоберігаючи шкіру від сонячних пошкоджень. Відповідно, чим більше меланіну, тим темніша шкіра і насиченіша засмага. В організмі за вироблення меланіну відповідають спеціальні клітини - меланоцити.

Процес засмаги відбувається так:

1. Ви опиняєтеся на сонці.
2. Ультрафіолетові промені розпочинають процес руйнування ДНК в організмі.
3. Організм починає виробляти меланін, щоб запобігти подальшим руйнаціям.

Сонячні ванни та солярій підвищують кількість меланіну. Цим можна пояснити, чому вже засмаглі люди, менше схильні до опіків і згубний впливсонця. З цієї причини засмагати рекомендують поступово.

Існують люди, шкіра яких практично не засмагає на сонці, а будь-які спроби придбати гарна засмагазакінчуються опіками та розладами. У таких людей меланін виробляється у малих кількостях або не виробляється зовсім.

Власникам такий чутливої ​​шкірине рекомендується засмагати та довго прибувати на сонці. Варто зауважити, що кількість меланоцитів у всіх приблизно однакова, але кількість меланіну, що виділяється різна, і далеко не у всіх його вистачає для придбання засмаги.

При яких захворюваннях не можна засмагати на сонці

Загар приносить користь далеко не всім. Протипоказанням для засмаги є:

• Онкологічне захворювання
• Усі передракові захворювання
• Хвороби очей
• Варикозне розширення вен
• Туберкульоз
• Велика кількість родимих ​​плям
• Велика кількість
• Велика кількість пігментних плям
• Деякі лікарські препарати
• Вік до 5 років
• Великі родимки (понад 1,5 см)
• Деякі жіночі захворювання
• Аутоімунні захворювання
• Маленька кількість меланіну (світлі шкіра та волосся)
• Родичі, які хворіють на меланому
• Ластовиння
• Гіпертонія
• Порушення у роботі щитовидної залози
• Цукровий діабет
• Підвищена температура
• Інфекційні захворювання
• Психоневрологічні захворювання
• Не можна засмагати при мастопатії та полікістозі яєчників.

Іноді виникає питання: « За якої температури можна засмагати на сонці?“. Засмагати на сонці можна за будь-якої температури, властивої здоровій людині. Якщо в організмі йде запальний процес, а температура тіла підвищена, походи на пляж варто відмінити до одужання.

Засмагати та перебувати на сонці вагітним жінкам заборонено. Шалені мами можуть приймати сонячні ванни, але дуже обережно, уникаючи перегріву та опіків. Молодим мамам слід дотримуватися наступних правил:

1. Засмагати можна лише з 9 до 10 години або з 16 до 17 години.
2. На пляжі пити воду з лимоном.
3. Сеанси засмаги розпочинати з 15 хвилин поступово збільшуючи до 1 години.
4. При підборі сонцезахисного засобу звернути увагу на його можливий вплив на дитину.
5. Заборонено засмагу без захисних засобів.
6. Слід уникати прямих сонячних променів і у тіні.

Крім усього перерахованого вище, деякі косметичні процедуриможуть негативно вплинути на стан вашої шкіри та стати протипоказанням для засмаги. До таких процедур належать:

• Пілінг
• Апаратне чищення шкіри
• Епіляція
• Ін'єкції ботоксу
• Перманентний макіяж
• Обгортання з ефірними оліями
• Видалення родимок та бородавок.

Дитяча засмага

Діти старше 3 років, вже можна бувати на пляжі, але під ретельним материнським контролем. Не можна допускати тривалого перебування малюка на сонці та у воді. Якщо дитина любить купатися і від води її не відтягнути, надягніть на неї легку сорочку, щоб укрити плечі. Не допускайте перебування дитини на відкритому сонцібез одягу. Часто напуваєте дитину водою.

Для захисту від сонця використовуєте тільки засоби, призначені спеціально для дітей. Навіть добрий сонцезахисний кремдля дорослих може викликати у малюка роздратування.

Якщо дитина зовсім не засмагає на сонці, це привід насторожитись. Можливо, у дитини не вистачає меланіну та сонячних ванн краще уникати зовсім.

Як правильно засмагати на сонці

Перш ніж приступити до прийому сонячних ванн, потрібно визначитися зі ступенем захисту та типом вашої шкіри. Найпростіший спосіб дізнатися про свій тип, це подивитися на свою зовнішність. У таблиці представлені короткі рекомендаціїз урахуванням типу зовнішності: скільки потрібно засмагати на сонці, який має бути у сонцезахисного крему і яка реакція на засмагу.

Підготовка до засмаги

У питанні гарної засмаги головне – це підготовка. Перш ніж вирушити на пляж, подбайте про свою шкіру:

1. Зробіть пілінг або скрабування. Мертві клітини перешкоджають рівному засмагу, а значить їх потрібно позбавлятися. Для цього ви можете скористатися будь-яким скрабуючим засобом або щіткою. Після процедури бажано перечекати 2-3 дні, щоби шкіра остаточно відновилася. На чисту оновлену шкіру засмага лягає рівно.
2. Скористайтеся правилом поступовості. Починайте прийоми сонячних ванн із 5 хвилин, поступово збільшуючи інтервал. В одязі це правило також працює. Перші дні намагайтеся закривати тіло, поступово оголюючи його до купальника.
3. Якщо ви збираєтеся відпочивати в спекотних країнах, незайвим буде підготувати шкіру до спекотного сонця. Для цього відвідуйте двічі на тиждень солярій протягом п'яти хвилин.
4. Придбайте спеціальний вітамінний комплекс для шкіри в аптеці.
5. Перегляньте своє харчування на літній час . Відмовтеся від алкогольних напоївна пляжі. Включіть у свій раціон яскраві овочі та фрукти такі як: морква, помідори, кавуни, персики, абрикоси, перці тощо. У них багато бета-каротину. А він, у свою чергу, активує процес вироблення меланіну. Щоб шкіра не старіла і була захищена від шкідливого впливусонячних променів, в раціон необхідно додати горіхи, кукурудзяну або оливкову олію. Ці продукти насичують організм вітамінів E та селеном. Захистити шкіру від вільних радикалів допоможе зелень: шпинат, капуста, цибуля.
6. Не засмагайте натще, але й одразу після трапези приймати сонячні ванни не варто. Найкращий варіант: засмагати через 30-40 хвилин після їди.
7. Заздалегідь виберіть правильний часта місце. Пам'ятайте, що є годинник, коли засмагати на сонці дуже небезпечно.
8. Зберіть сумку. З собою у вас обов'язково повинен бути головний убір, пляшка з водою, покривало або плед, рушник, сонцезахисні засоби, Сонцезахисні окуляри, бальзам для губ.
9. Наносите сонцезахисний крем за 10 хвилин до виходу з дому.

Коли можна засмагати на сонці

Як би швидко ви не хотіли засмагнути, не варто ходити на пляж, у піковий годинник активності сонця. Час дня та ступінь небезпеки засмаги представлені в таблиці:

Вибираємо місце для засмаги

Влітку питання засмаги на сонці вирішується легко та швидко. Достатньо підготувати шкіру та вирушити купатися та відпочивати на найближчий пляж.

Складніше питання із засмагою постає в холодну пору року. Багато хто запитує: « Чи можна засмагнути на сонці взимку?». Відповідь проста: можна, але складно. Сонце знаходиться під іншим кутом від Землі, а значить ультрафіолетовим променям доводиться зробити складний шляхчерез інші верстви атмосфери. Отже, для засмаги потрібно більше часу.

Але навіть якщо ви ризикнете роздягнутися заради засмаги взимку, навряд чи ця процедура принесе вам задоволення через холод. Тому самий кращий спосібзимової засмаги - це вирушити до теплих країн.

Як отримати бронзову засмагу на сонці

Від місця вашої відпустки залежать не тільки ваші враження та місця, які ви зможете відвідати, а й колір вашої шкіри після повернення додому. Загари в різних країнахвідрізняються між собою.

Однак, якщо є можливість, спочатку краще поніжитися на місцевому пляжі, щоб шкіра стала менш сприйнятливою до сонця. Чи можна після солярію засмагати на сонці? Не лише можна, а й навіть потрібно. П'ятихвилинні походи в солярій підготують шкіру до теплого закордонного сонечка.

Як засмагнути рівно на пляжі

Для рівної засмаги необхідно виконати низку рекомендацій:

1. Основне правило рівної засмаги - це рух. Просто лягти та періодично повертатися недостатньо. На пляжі треба рухатися: плавати, грати, бігати, ходити тощо.
2. Не наносите на шкіру парфуми та спиртовмісні склади. Це може спричинити появу плям після засмаги.
3. Щоб уникнути , не перебувайте на сонці більше 2 годин.
4. Не нехтуйте головними уборами, інакше волосся перетвориться на солому.
5. Використовуйте сонцезахисні засоби.
6. Зволожте шкіру.
7. Розслабтеся. Краще не читати та не дивитися відео на пляжі. Очі й так зазнають навантаження. Але спати на пляжі не варто, інакше ви точно отримаєте опіки та загорите нерівно.

Як прискорити засмагу

Якщо засмагу необхідно, потрібно дотримуватися таких правил:

1. Наносити захист. Без цього ніяк.
2. У години пік засмагайте не під відкритим сонцем, а в тіні.
3. Рухайтесь.
4. Засмагайте біля водойми. Вода відбиває сонячні променіі шкіра засмагає швидше. З цієї причини після купання, можна не витирати шкіру. Краплі води працюватимуть як лінзи.
5. Використовуйте та .
6. Швидка засмагадопоможуть отримати кошти з "тигл"-ефектом. Вони посилюють кровообіг.
7. Поновлюйте шар сонцезахисних засобів кожні півгодини-годину.

Чому не засмагає обличчя

Якщо особа не засмагає, зверніть увагу на положення вашого тіла під час засмаги. Наносите сонцезахисний засіб на обличчя щоразу перед походом на пляж. Після повернення додому крем варто змити і нанести зволожуючий засіб: лосьйон або молочко. На обличчі швидко виникають опіки, тому не варто зловживати засмагою цієї частини тіла.

Домашні засоби для засмаги

В отриманні гарної засмаги народні засоби можуть дати фору покупним кремам та маслам.

Домашній засіб, що захищає від сонячного випромінювання

Знадобляться:

• Масло волоського горіха- 1 пляшка
• Олія жожоба - 2 ч. л.
• Олія зародків пшениці - 2 ч. л.
• Олія ланг-ілангу - 5 мл.
• Олія ши - 1 ч. л.
• Олія авокадо - 2 ч. л.

Всі компоненти змішати та помістити в герметичний посуд. Наносити суміш потрібно за 3-4 години до виходу із дому. Такого засобу вистачить вам надовго.

Як підтримати засмагу за допомогою народних засобів

Самостійно можна виготовити і лосьйон після засмаги. Для цього знадобиться лише олія абрикосових кісточок(50 мл) та масло обліпихи(3 краплі). Наносите засіб після засмаги акуратно, оскільки він може забарвити шкіру.

Для того щоб засмага якомога довше залишалася красивою та насиченою, знадобляться:

• Морква довжиною 10-15 см – 1 шт.
• Мед - 1 ч. л.
• Оливкова олія - ​​2 ч. л.
• Гречане борошно - 1 ч. л.

Моркву натерти на тертці та змішати з рештою інгредієнтів. Нанести та залишити на шкірі протягом 30 хвилин. Змити. Маску можна використовувати кожні три дні, курсом п'ять-шість разів.

Ускладнення після засмаги

Загар не завжди проходить без сліду для здоров'я. Недотримання правил безпеки часто призводить до змін організму. Багато хто помічає появу нових родимок і ластовиння. Іноді шкірні захворюванняможуть загостритись. Часто таке відбувається із герпесом на губах.

Крім цього, можуть з'явитися судинні прожилки та «сіточки», ділянки світлої шкіри, велика кількістьдрібних родимок. Останні можуть призвести до раку, якщо зловживати сонячними ваннами.

Де придбати засоби для засмаги на сонці

Спеціально для читачів нашого сайту ми підібрали засоби для засмаги, а також крему після засмаги різних марок і брендів. Вибирайте те, яке за складом найбільше підходитиме вашій шкірі.

Yves Rocher

Для засмаги:

• Набір « Ідеальна засмага» з SPF 30- в набір входить: Спрей для підготовки шкіри обличчя та тіла до засмаги + Молочко, що відновлює, для обличчя та тіла після засмаги + Сонцезахисне Молочко-Спрей для Тіла SPF 30 Прозора косметичка – у ПОДАРУНОК
• Сонцезахисне Молочко для Особи та Тіла SPF 50+
• Сонцезахисна Атласна Олія для Тіла SPF 30
• Сонцезахисний Антивіковий Кремдля Особи SPF 30
• Сонцезахисна Атласна Олія для Тіла SPF 15

Після засмаги:

• Молочко, що відновлює, для Особи і Тіла після Загару- Молочко з легкою текстурою, що тане, миттєво освіжає і заспокоює шкіру після перебування на сонці завдяки екстракту Синеголовника Приморського. Цей унікальний поліактивний рослинний компонент захищає шкіру від фотостаріння та активізує оновлення клітин.
• Відновлюючий антивіковий крем для обличчя після засмаги- Захищає шкіру від фотостаріння та активізує оновлення клітин.
• Зволожуюче Молочко після Загару 3в1- заспокоїть перегріту на сонці шкіру, зволожить її і продовжить засмагу.

Vichy

Для засмаги:

• Capital Vichy Ideal SoleilНабір матуюча емульсія SPF50 та мінералізуюча термальна вода VICHY

Після засмаги:

Термальна вода VICHYЗміцнює, відновлює шкіру, нормалізує рН, посилює бар'єрно-захисні функції шкіри.

Набір vichy capital ideal soleil зволожуючий спрей-вуальактиватор засмаги для тіла SPF30 та пляжна сумкав подарунок.

Тонуючий догляд проти пігментних плям SPF50+Миттєво вирівнює колір обличчя та коригує пігментні плямидень за днем.

La Roche Posey

Для засмаги:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮЇД 50+- флюїд для обличчя.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ Немовлят та дітей 50+- Молочко для немовлят.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДІТЕЙ 50+- Спрей для дітей із захистом від сонця.

Garnier - Amber Solaire

Для засмаги:

GARNIER олія для інтенсивної засмагиз ароматом кокосу

GARNIER сонцезахисний спрей для тіла SPF30 чистий захист+

Після засмаги:

• GARNIER зволожуюче та заспокійливе молочко після засмаги
• GARNIER Сонцезахисна олія-спрей для інтенсивної золотистої засмаги, водостійка, SPF 15

Інші засоби для засмаги:

• Avene SPF 50- Solaires Mineral Cream.Крем з натуральною основою, не тільки захищає, а й відновлює після пошкодження шкіру обличчя, має у своєму складі spf та ppd фільтри.
• NIVEA SUN 30або Sun Care spf 50Має м'яку текстуру з компонентами, що доглядають.

Інші засоби після засмаги:

• NIVEA охолодний спрей після засмаги

Велику кількість засобів для засмаги і після неї ви можете знайти у наших партнерів. Кешбек сервіс LetyShops ». Ви не тільки купуєте товари в перевірених магазинах, але й отримуєте кешбек.

Відмінності засмаги на сонці та в солярії

Знайти зовнішні відмінностіміж засмагою на сонці та в солярії складно.

Однак основна перевага солярію у можливості дозувати опромінення. Природні умовицього зробити не дозволять. Крім того, фільтруються жорсткі хвилі, які погано впливають на організм людини.

Ще одним плюсом солярію є його доступність для мешканців міст.

Як швидко засмагнути/8 правил ідеальної засмаги

Вродливий бронзова засмага- Заповітна мрія багатьох дівчат. Смаглява, золотиста шкіра, що посвіжіла після відпустки, проведеної на морському узбережжі, виглядає дуже привабливо та ефектно. Питання багатьох сучасниць: як правильно проводити час на пляжі, щоб швидко засмагнути і не завдати шкоди здоров'ю? Існує декілька простих рекомендацій, Дотримуючись які кожна жінка досягне сліпучого стійкого ефекту.

Переживши негоду зимовий період, Шкіра, як і весь організм людини, витрачає всі стратегічні запаси вітаміном і стає дуже вразливим для впливу шкідливих факторів. Гарячі сонячні дніна початку літа - саме небезпечний часдля ніжної та чутливої ​​шкіри, та надмірна дія ультрафіолетових променівпризведе не до очікуваного бронзового відтінку, а до загрожує серйозними наслідками сонячного опіку.

Повітряні та сонячні ванни були популярні та оцінені медиками ще в давнину. Відомо, що перебування на сонці стимулює вироблення важливого для здоров'я людини вітаміну D. Набуття шкірою темного відтінку є захисною реакцієювплив ультрафіолетового випромінювання.

Перебуваючи на сонці, клітини верхнього шару дерми активно виробляють меланін, який забезпечує смаглявий коліршкіри. Інтенсивність процесу утворення цього пігменту залежить від уроджених індивідуальних особливостейта здоров'я людини в цілому. Тому основне правило безпечного перебування на сонці: відповідність ваших бажань із персональними можливостями вашого організму.

Правила безпечної засмаги

Правило 1. Забезпечуємо надійний захист

До прийому сонячних ванн необхідно підготуватися ґрунтовно та завчасно. Перед виходом на вулицю наносимо на обличчя та відкриті ділянки тіла спеціальні засобипризначені для захисту шкіри від впливу агресивного сонячного випромінювання. Особливо ретельно наносимо сонцезахисний крем на плечі, область шиї та декольте, покриваємо вуха та чутливу зону біля очей – ці ділянки обгорають сильніше за всі інші зони. Креми та інші засоби сонцезахисної косметики підбираємо відповідно до типу шкіри.

Вибираючи сонцезахисний крем, орієнтуємось на SPF-індекс (рівень захисту від ультрафіолетових променів типу В) та UVA-індекс (ступінь захисту від променів типу А). Чим більше значення числа на кремі, тим більший захист він забезпечує. Кошти з абревіатурою PPD знижують ризик розвитку онкологічних захворювань шкіри та запобігають її раніше в'яненню. Врахуйте, що максимальний термінпридатність сонцезахисних засобів не перевищує шести місяців.

Правило 2. Максимально зволожуємо шкіру

Зазнаючи впливу зовнішніх факторів: сонячних променів, перепаду температур, вітру, шкіра стрімко втрачає значну кількість вологи. Результатом втрати водних ресурсів стає передчасне старінняшкіри, раннє виникненнязморшок, в'ялість, нерівний колір, поява дискомфортних відчуттів, таких як сухість і стягнутість. Тому в жарку пору року доглядає косметика зволожуючої серії має стати незмінним атрибутом і застосовуватися щодня. Не забуваємо зволожувати шкіру лосьйонами та тоніками, кремами та сироватками до нанесення захисних засобів.

Правило 3. Регулярно очищаємо шкіру

Влітку пілінг шкіри - необхідна процедурадля максимально швидкої та рівної засмаги. Слід врахувати, що для літнього доглядупідходять щадні скраби з легким складом. Рекомендується проводити процедуру пілінгу один раз на тиждень, а за два тижні до передбачуваної відпустки замінити скраби на менш агресивні маски, що очищають, і сироватки. Не забуваємо про щоденному використанніочищувального молочка для зняття макіяжу.

Правило 4. Насичуємо організм вітамінами

Прийом аптечних вітамінів необхідна умовадля ідеального стану шкіри Вітамінні комплексидля шкіри допомагають вивести з організму вільні радикали, які активно утворюються під впливом сонячної радіації

Літня пора дарує нам джерело натуральних вітамінів. Перегляньте свій раціон харчування, віддайте перевагу свіжим фруктам, ягоди та овочі. Вживання ягідних десертівта овочевих салатів не тільки заповнить необхідний запас вітамінів, але й допоможе покращити стан вашої шкіри та волосся. Намагайтеся щодня випивати склянку свіжого морквяного соку, адже цей овоч багатий на вміст бета-каротину, що стимулює вироблення меланіну.

Збираємось на пляж

• Перед виходом на пляж прийміть теплий душ, не використовуючи мило чи гель. Ці засоби, що очищають, змивають з дерми жировий шар, залишаючи шкіру без природного захисту.
• За годину до виходу з дому краще перекусити легкими стравами, щоб уникнути запаморочення чи нудоти. А плавати одразу після рясного переїдання взагалі заборонено.
• У теплі сонячні дні бажано не завдавати духів і туалетну водуна шкіру: вони посилюють чутливість дерми до ультрафіолету, що може призвести до виникнення пігментних плям.
• Не забуваймо нанести на губи гігієнічну помадучи захисний бальзам. А ось від нанесення декоративної косметикикраще на час сонячних ванн відмовитися.
• Не можна використовувати засоби, що мають у складі гліцерин та вазелін. Після їх нанесення на шкіри утворюються крапельки рідини, що виступають як притягуючі сонячні промені «лінз».

Приймаємо сонячні ванни

• Оптимальний годинник для прийому сонячних ванн: вранці - з 8 до 11 години та ввечері - з 17 години і до заходу сонця. Небезпечний для здоров'я період – годинник максимальної сонячної активності: з 12 до 15 години.
• На пляжі обов'язково надягаємо головний убір, щоб не отримати сонячного удару. Не варто нехтувати і сонцезахисними окулярами.
• Пам'ятаємо про те, що вода відбиває сонячні промені, дотримуємося обережності, перебуваючи на самому березі. Краще вибрати для відпочинку місце за п'ять метрів від води.
• Якщо ви волієте засмагати в лежачому положенні, постарайтеся трохи підняти голову. Ноги краще розташовувати до сонця - тоді ваша засмага буде рівною.
• Ідеальну засмагу можна отримати, влаштовуючи п'ятнадцятихвилинні прогулянки вздовж морського берега. Сонячні промені рівномірно впливатимуть на шкіру, і ви придбаєте рівномірний смаглявий відтінок.
• Після купання обов'язково витираємо тіло рушником і «освіжаємо» шар захисного покриття.
• Оптимальний графік прийому сонячних ванн: 15 хвилин перебування на відкритому сонці, півгодини перерви у тіні під навісом чи парасолькою. Не забувайте, що граючись у воді, ви теж засмагаєте!

Увага! Якщо у вас є проблеми зі шкірою у вигляді алергічних реакційна сонячні промені або численні родимки, перебувати під прямим впливом ультрафіолету вам категорично заборонено. Ми можете знаходитись на пляжі мінімальний час і тільки в тіні.

Що робити, якщо таки обгоріли?

Можна використовувати аптечні препаратипроти опіків, або користуватися народними засобами.

• Змастіть обпалену поверхню сирим жовтком, а після його висихання обережно змийте теплою водою.
• Нанесіть на місце опіку товстий шаржирної сметани чи натурального йогурту.
• Накладіть на пошкоджену зону маску із сирої, натертої на дрібній тертці картоплі.
• Зробіть холодний компрес зі свіжої міцної заварки чаю.

Тема нашої сьогоднішньої розмови « Загар». Одним людям потрібна швидка, хороша і гарна засмага в солярії, на морі або вони хочуть засмагнути без поїздок у домашніх умовах, інші навпаки, хочуть залишатися з білою шкірою, не дивлячись на сонце, що палить.

Деякі люди і раді були б засмагати під відкритим сонячним промінням, але їм не можна за станом здоров'я. Тому ми тут розберемо те, як швидко, красиво та рівномірно засмагнути одним людям, іншим – імітувати засмагу, а третім навпаки, як не засмагнути на сонці.

Як швидше засмагнути: імітація засмаги народними засобами

Змащуйте шкіру горіховим маслом.

Щоб надати шкірі відтінок, схожий на засмагу, треба вранці та ввечері протирати обличчя сумішшю двох столових ложок морквяного сокута столовою ложкою гліцерину.

Щоб надати шкірі смаглявого відтінку, рекомендується вранці і ввечері протирати обличчя відваром чаю. Для отримання відвару чай залийте водою (1 чайна ложка на чверть склянки). Кип'ятіть 2-3 хвилини і у теплому вигляді процідіть через тканину. Зберігайте при звичайній температуріне більше доби, у холодильнику – не більше двох діб. Перед застосуванням збовтуйте.

Як не засмагнути на сонці: засоби від засмаги

Для захисту шкіри від засмаги корисно щодня вмиватися лимонною водоюдля чого з вечора в холодну водупокладіть кілька шматочків лимона.

Привабливе, бронзове тіло вважається у західній культурі ознакою краси та сексуальної привабливості, але це не завжди корисно для вашого здоров'я. На додаток до традиційних методів засмаги відносяться сонячні ванни, існує кілька способів засмагнути без сонця, які допоможуть вам досягти швидкої (і іноді здорової) засмаги. Лосьйон з ефектом автозагара або спреї - найкращі варіантидля тих, хто переживає про те, що засмага збільшує ризик раку шкіри. Хоча солярій може змусити вашу шкіру світитися за кілька хвилин, у ньому використовуються шкідливі УФ-лампи, які асоціюють зі збільшенням ризику раку шкіри. Дізнайтесь більше про те, як засмагнути, і виберіть спосіб, який підходить саме вам.

Кроки

Природна засмага

Виберіть лосьйон або масло з низьким рівнем SPF.Щоб засмагнути швидко, вам необхідно наносити лосьйон або олію з низьким рівнем SPF, але вам таки варто захистити шкіру від шкідливих променів. Вибирайте з лосьйонів, аерозольних спреїв, масел та містів, які містять SPF.

• В ідеалі вибирайте SPF від 4 до 15, залежно від того, наскільки у вас засмагла шкіра. Якщо ви вже трохи засмагли, ви можете вибирати нижчий рівень захисту. Якщо це ваша перша сонячна ванна за літо, виберіть SPF 15, щоб не згоріти.
• Для найкращої засмагивикористовуйте спрей або олію. Через рідку структуру ці засоби найпростіше рівномірно розподілити по шкірі. Розподіліть спрей руками після нанесення.
• Популярні лосьйони для засмаги випускають такі фірми як Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat і Maui Babe. Їх можна знайти в аптеці, косметичному магазині або замовити онлайн.
• Використовуйте бальзам для губ із SPF 15. Не потрібно, щоб і ваші губи засмагали. Сухі, потріскані губи не лише непривабливі, а й болючі.

1. Нанесіть натуральну олію на шкіру з гарною базовою засмагою.Якщо ви хочете уникнути продуктів з магазину, і ви вже трохи засмагли, існують натуральні олії, які притягують засмагу і надають вашій шкірі оливкове свічення. Наносите ці природні каталізатори засмаги перед тим, як виходити на сонце, та змивайте їх милом та водою, коли закінчите засмагати. До таких продуктів належать:

   Часто перевертайтеся.Як і курочці на грилі, вам необхідно перевертатися часто, щоб засмагнути рівномірно. Потрібно повертатися на чверть щопівгодини. Почніть, лежачи на спині, потім переверніть на лівий бік, потім на живіт і потім на правий бік. Часто змінюйте положення рук та ніг, щоб уникнути блідих смужок.

   Підставляйте тіло прямим променям сонця.Пересувайтеся разом із сонцем, переміщуючи рушник або лежак, щоб завжди перебувати під прямим сонячним промінням. Якщо ви не хочете пролежати весь день, ви можете займатися чимось у дворі, просто надягніть як можна менше одягущоб шкіра отримувала достатньо сонця.

   Лежіть на вулиці з 10 ранку до 4 години дня.Хоча дерматологи зазвичай кажуть, що варто уникати годинника, коли сонце особливо активно, якщо ви хочете засмагнути швидко, приймайте сонячні ванни в найспекотніший годинник.

   Роздягніться.Якщо ви хочете повністю засмагнути, немає іншого варіанта, крім одягнутися в костюм Єви або Адама і підставити своє тіло під сонячні промені. Знайдіть нудистський пляж або приватну (огороджену) територію на вашому задньому дворі, і нехай сонце почаклує над вами!

   Використовуйте аркуш, що відображає, або рушник, щоб сфокусувати сонце.Ця техніка відома вже багато років, але вона допомагає посилити та сфокусувати сонце на вашій шкірі. Існує кілька відбивних засобів, які допоможуть вам заманити сонце до тіла. Розташуйтеся на рушник, що відбиває, або ж купіть сонячний екран, що відображає. Встановіть його на талії і нахиліть під кутом 45 градусів до тих пір, поки сонячне світло не досягне вашого тіла.

   Використовуйте плавучий об'єкт у воді.Так як вода притягує і відбиває світло, лежання на воді або біля води допоможе вам отримати якнайбільше сонячного світла. Заберіться на палубу, розкиньтесь на плоту або надувний матрацабо сядьте в коло у воді, щоб отримати якнайбільше сонця.

   Наносите лосьйон або масло кожну дві години або після контакту з водою.Переконайтеся, що ви завжди захищені олією або лосьйоном з низьким рівнем захисту. Навіть водостійкі засоби варто наносити заново про всяк випадок.

   Нанесіть зволожуючий засіб на основі алое або гарний лосьйонпісля засмаги.Зволожуйте шкіру і закріплюйте засмагу, наносячи зволожуючий лосьйон.

   Зробіть вибір.Автозагар випускається у вигляді лосьйонів, кремів, гелів, пін, спреїв та олій. Деякі компанії, такі як Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins та Lorac випускають автозагари, які отримали хороші відгукивід косметичних журналів та вебсайтів.

   • Щодо інструкцій, наносите лосьйон або спрей рівномірно, стежачи за тим, щоб вся поверхня шкіри була оброблена.
   • Вибирайте некомедогенний лосьйон, щоб уникнути закупорювання пір.

2. Надягніть рукавички.Так як ви наносите лосьйон на все тіло руками, вони вбиратимуть набагато більше лосьйону або масла, ніж інші частини тіла. Купуйте одноразові медичні рукавички і надягайте їх, коли наносите автозагар, щоб ваші руки не стали темнішими, ніж решта тіла.

   • Викиньте рукавички після використання та кожного разу використовуйте нову пару.
   • Нанесіть трохи лосьйону чи олії на руки після того, як закінчите наносити засіб на інші частини тіла. Потрібно, щоб руки були того ж кольору, а не темніші.

3. Ретельно розподіліть.Найскладніше в автозагарі те, що його потрібно розподілити рівномірно на всю поверхню тіла. Вам може знадобитися допомога друга, щоб обробити важкодоступні місця, такі як середина спини, щоб шкіра не була плямистою та знебарвленою.

   • Рухайтесь круговими рухами, коли наносите автозагар, щоб уникнути появи смуг.
   • Не поспішайте. Не поспішайте наносити автозагар, тому, швидше за все, ви пропустите якісь місця або нанесете засіб плямами. Не поспішайте повністю втерти засіб.
   • Не забувайте про ті області, які зазвичай приховані від поглядів, включаючи пахви.

4. Наносите засіб щодня до того часу, поки досягнете потрібного відтінку шкіри.Можна наносити щодня вранці, щоб досягти бажаного відтінку, але ви можете наносити автозагар вранці та ввечері, щоб прискорити процес. Пам'ятайте, що автозагар може забруднити ваш одяг та постільна білизна.

   Вирушайте в студію засмаги або найміть професіонала, який виконає процедуру вдома.На відміну від лосьйонів для автозагару, вам знадобиться допомога професіонала. Ви можете відправитися в студію засмаги або найняти приватного професіонала, який прийде до вас додому і нанесе спрей у вашій душі. Перший метод набагато дешевше, проте.