Багато людей страждають від целюліту – скупчення жирових клітин під поверхнею шкіри. Найчастіше целюліт виникає на стегнах, животі, сідницях та ногах. Через утворення ямочок, зморшок та опуклостей, шкіра з целюлітом зовні стає схожою на апельсинову кірку або сир. Якщо негайно не розпочати боротьбу з целюлітом, ситуація з кожним днем може ставати гіршою та домашні засоби будуть менш ефективними.
Найчастіше жінки стикаються з цією проблемою внаслідок низького рівня жіночих гормонів в організмі, таких як прогестерон та естроген. Зниження гормону прогестерону призводить до збільшення ваги, послаблення вен і затримки рідини, у той час як низький рівень естрогену спричиняє ряд проблем із сполучною тканиною, причиною яких є збільшення жирових клітин в організмі. Іншими причинами виникнення целюліту є стрес, куріння, вагітність, ожиріння, нестача фізичної активності, а також генетична схильність.
Саме собою напрошується питання. Чи можна позбутися целюліту народними методами? У цій статті ми представляємо вам 20 рецептів проти целюліту на попі та ногах у домашніх умовах. Незважаючи на те, що всі методики та вправи зібрані з перевірених джерел, враховуйте, що вони спрямовані на лікування целюліту народними засобами та медициною не підтверджені. Не поспішайте втілювати в життя першу рекомендацію. Радимо вам ознайомитися зі статтею до кінця, щоб вибрати найкращий спосіб прибрати апельсинову кірку, який буде зручним саме вам.
1. Масаж сухою щіткою
Найпростіший спосіб самостійної справитися з проявами целюліту – це стимуляція лімфатичної та кровоносної системи, що сприяє зменшенню кількості токсинів – основною причиною виникнення проблем зі шкірою. Тим не менше, перш ніж приступати, приділіть трохи часу на те, щоб знайти потрібну щітку і попрактикуватися в масажних рухах. Неправильно підібрана щітка і неправильне використання можуть навпаки додати проблем зі здоров'ям. Отже, як правильно робити масаж сухою щіткою для ефективного позбавлення від целюліту:
Виберіть правильну щітку:
- Щітка з натуральних волокон – найкращий вибір;
- Вибирайте щітку середньої жорсткості, оскільки занадто м'які щетинки не дадуть необхідного ефекту, а занадто жорсткі травмують шкіру;
- Щоб масаж не вимагав від вас зайвих зусиль, вибирайте щітку із зручною ручкою.
Виберіть правильний час:
- Робіть масаж сухою щіткою на сухій шкірі перед прийняттям душу. Не тисніть на шкіру занадто сильно;
- Залежно від тяжкості ситуації, робіть масаж щодня або навіть двічі на день;
- Приділіть масажу 5-10 хвилин, потім обов'язково прийміть душ, щоб змити клітини шкіри, що відмерли.
Робіть масаж правильно:
- Масаж робіть праворуч наліво, до серця, щоб максимально впливати на циркуляцію крові.
- Починайте масаж зі ступнею і поступово просуйтеся вгору, до плечей.
- Рухайтеся від долонь до грудей.
- Масажуйте живіт проти годинникової стрілки. Пам'ятайте, всі рухи мають бути м'якими та акуратними.
Після масажу сухою щіткою шкіра буде гладкою, але не роздратованою. Тому, якщо ви все зробили правильно, то ніяких почервонінь не повинно бути. Також для глибокого зволоження шкіри можна використовувати оливкову олію холодного віджиму або кокосову олію. Після масажу та душу ви можете помітити, що пори на шкірі максимально відкриті; тому обов'язково скористайтеся олією чи жирним кремом. Особливо важливо зволожувати шкіру після гарячого душу, оскільки гаряча вода дуже сушить шкіру.
2. Кавово-цукровий скраб
Багатьом із вас відомо, що кавовий скраб – найпопулярніший засіб від целюліту. І не дарма. Багато жінок зазначають, що саме завдяки каві їм вдалося прибрати целюліт на ногах та попі. Кавовий скраб є не тільки гарним засобом від целюліту, він також сприяє оновленню шкіри, завдяки своєму м'якому ефекту, що відлущує. Ефект кави полягає в тому, що він підтягує шкіру, роблячи її більш гладкою та красивою. Все ще не знаєте, як прибрати целюліт у домашніх умовах? Кава сприяє відтоку рідини та жирових клітин від шкіри та прискорює процес метаболізму жирових клітин.
Для скрабу вам знадобиться:
- 3 ст. л. цукру;
- 2-3 ст. л. кокосової або оливкової олії;
- 1/4 чашки мелених кавових зерен.
Спосіб приготування:
- Розтопіть кокосове масло;
- У чистому посуді змішайте мелену каву з розтопленим маслом та цукром;
- Візьміть трохи скраба, що вийшов, і круговими рухами пройдіться по шкірі з целюлітом протягом 3-5 хвилин;
- На особливо пошкоджених ділянках шкіри застосовуйте більше зусиль.
- Не змішуйте оливкову олію з кавою та цукром. Спочатку, утріть оливкову олію в шкіру; потім пройдіть сумішшю з цукру і кави.
- Змивайте скраб водою комфортної температури.
- Використовуючи скраб 2-3 рази на тиждень, за кілька тижнів ви побачите помітні поліпшення.
Кавове обгортання
Також каву можна використовувати для обгортань як ефективніший спосіб від апельсинової кірки.
Необхідні інгредієнти:
- Оливкова олія холодного віджиму;
- 1/2 чашки мелених кавових зерен.
Спосіб застосування:
- У чистій мисці змішайте каву з невеликою кількістю оливкової олії;
- Поставте суміш у мікрохвильову піч на 20-30 секунд. Потім помістіть миску в гарячу воду, оскільки суміш має бути теплою;
- Нанесіть суміш на проблемні зони;
- Замотайте шкіру харчовою плівкою та залиште на годину. Потім змийте теплою водою;
- Для помітних результатів робіть обгортання двічі на тиждень.
Яблучний оцет - ще один ефективний засіб від целюліту, завдяки мінералам, таким як магній, кальцій і калій, які не тільки сприяють виведенню токсинів, але і перешкоджають затримці рідини в області живота і сідниць, які найчастіше схильні до целюліту. Ожиріння – одна з причин виникнення целюліту. Яблучний оцет сприяє зниженню ваги і з цим допомагає позбавлятися ненависної апельсинової кірки.
5 способів використання яблучного оцту як засіб від целюліту:
- Змішайте дві частини води та одну частину оцту. За бажанням, можна додати трохи меду. Отриману суміш нанесіть на проблемні зони та помасажуйте пару хвилин. Залишіть суміш на шкірі на годину, потім змийте теплою водою. Повторюйте двічі на день, доки не помітите покращення;
- Для кращого ефекту можна обмотати шкіру теплим рушником на годину. І тільки тоді змити суміш, що залишилася водою. Повторювати рекомендується щодня;
- Ще один простий рецепт від целюліту. Змішайте одну частину будь-якого масажного масла (масло жожоба, мигдальне, кокосове, оливкове і т.д.) і три частини яблучного оцту. Нанесіть суміш на шкіру та ретельно потріть. Краще повторювати двічі на день;
- Змішайте 1 чайну ложку меду з 2 чайними ложками яблучного оцту. Нанесіть на шкіру. Повторюйте двічі на день;
- Також щоранку можна наносити на проблемні зони суміш із 1 чайної ложки меду та 2 чайних ложок яблучного оцту, розведені у склянці води.
Помідори відомі високим вмістом лікопіну, який допомагає запобігти зниженню кількості колагену в шкірі та захистити її від токсичного відкладення жирів. Крім того, помідори – один з ефективних засобів від целюліту.
Необхідні інгредієнти:
- 2-3 помідори;
- 1-2 ч. л. свіжого соку лайма.
Спосіб застосування:
- Розімніть помідори до отримання пастоподібної консистенції;
- Змішайте отриману пасту із соком лайма чи лимона;
- Масажними рухами нанесіть суміш на пошкоджені ділянки шкіри;
- Через 5-10 хвилин змийте теплою водою;
- Повторюйте щодня.
Як вам відомо, коли в жировій тканині та шкірі накопичуються токсини, з'являється целюліт. Існує безліч методів позбутися токсинів. І ялівцеве масло один із них. Ялівцеве масло знижує затримку рідини в організмі та сприяє виведенню токсинів, будучи ефективним засобом від целюліту в домашніх умовах.
Необхідні інгредієнти:
- 1/4 чашки оливкової олії;
- 15 крапель ялівцевої олії.
Спосіб застосування:
- Спочатку додайте оливкову олію до ялівцевого;
- Потім масажними рухами втирайте суміш у пошкоджені ділянки шкіри протягом 10-15 хвилин;
- Повторюйте процедуру щодня. Якщо целюліт дуже явно виражений, такий масаж можна робити двічі на день;
- Упродовж місяця ви помітите позитивні зміни.
6. Морські водорості
Дуже важливо стежити за здоров'ям лімфатичної системи. Покращуючи кровообіг, ви зменшуєте кількість жирових клітин під шкірою. Морські водорості – один із ефективних засобів проти целюліту. Крім того, це хороший засіб для виведення токсинів. Завдяки всім цим корисним властивостям, використовуючи морські водорості, ви зможете швидко упорядкувати шкіру.
Необхідні інгредієнти:
- 1/4 чашки морської солі;
- 3 ст. л. подрібнених морських водоростей;
- 1/4 чашки оливкової олії;
- 1-2 ч. л. кокосової олії;
- пара крапель будь-якої ефірної олії (за бажанням).
Спосіб застосування:
- Змішайте усі інгредієнти;
- Масажними рухами втирайте суміш у пошкоджені ділянки шкіри протягом 10 хвилин;
- Пам'ятайте, що виконувати процедуру необхідно перед прийняттям душу;
- Після масажу просто прийміть душ;
- Ретельно висушіть шкіру та нанесіть зволожуючий крем. Не забувайте, кокосове масло - найкращий зволожуючий засіб при боротьбі з целюлітом. Крім того, воно екологічно чисте;
- Для кращого результату повторюйте процедуру щодня.
7. Детокс-ванна
Детокс-ванна допоможе вам розслабитися та захистить шкіру від утворення токсинів.
Цей спосіб знижує кількість жирової тканини, що накопичується під шкірою, а також сприяє виведенню токсинів. Для того, щоб зробити таку ванну, вам знадобиться морська сіль або морські водорості.
Необхідні інгредієнти:
- 1 чашка морської солі;
- або 4 листи морських водоростей.
Спосіб застосування:
- Наповніть ванну теплою водою;
- Додати морську сіль або водорості;
- Приймайте ванну протягом 20 хвилин;
- Не забудьте зволожити шкіру після ванни;
- Виконуйте двічі на тиждень.
8. Зелена глина
Як відомо, глина використовується для лікування множини різних станів. Зелена глина - ідеальний інгредієнт для того, щоб позбавитися целюліту на стегнах і попі. Зелена глина має хороші властивості, що адсорбують, що означає, що вона може абсорбувати домішки зі шкіри. Глина також покращує циркуляцію лімфи та крові, що запобігає утворенню надмірних жирових клітин, які і призводять до целюліту. Будучи прекрасним засобом, що відлущує зелена глина - відмінний засіб проти целюліту.
Необхідні інгредієнти:
- 1/4 чашки свіжого соку лимона;
- 1/2 зеленої глини;
- 1/2 морських водоростей;
- 1 ст. л. меду;
- 3 ст. л. гарячої води.
Спосіб застосування:
- Змішайте усі інгредієнти. Суміш за консистенцією має вийти, як густа сметана;
- Масажними рухами втирайте суміш у шкіру протягом 10 хвилин;
- Оберніть шкіру харчовою плівкою;
- Приблизно через півгодини змийте теплою водою;
- Повторюйте один раз на тиждень, щоб побачити результат.
Популярні натуральні засоби від целюліту найчастіше виготовлені на основі трав, тому що саме вони допомагають позбутися зайвої рідини в організмі, яка і є однією з основних причин виникнення целюліту на попі та ногах. Готу кола (наукова назва - Центелла азіатська) не тільки допомагає вивести надлишки рідини, але й сприяє виведенню токсинів, які можуть посилити стан шкіри. Багато кремів від целюліту містять у собі цю рослину та іншу речовину, яку називають амінофіліном, які стимулюють зниження ваги. Незважаючи на те, що антицелюлітні креми досить дорогі, вони все одно дешевші, ніж медичні процедури. Тим не менш, замість того, щоб витрачати гроші на креми, краще скористатися домашніми засобами від целюліту, оскільки вони надійніші і в багатьох випадках навіть дешевші, ніж крем. Як використовувати рослину Готу для усунення целюліту?
Необхідні інгредієнти:
- 1-2 ч. л. меду;
- 1/4 чашки свіжих або 2 ч. л. сушеного листя Готу кола;
- Пари крапель лимонного соку;
- 1 чашка гарячої води.
Спосіб застосування:
- Залийте листя гарячою водою;
- Залишіть їх на 5 хвилин;
- Додайте інгредієнти, що залишилися: лимонний сік і мед;
- Щодня випивайте по одній чашці отриманого напою.
Ця ефірна олія покращує циркуляцію крові, що у свою чергу запобігає утворенню надлишків жиру та лімфи під шкірою. Також масло мандарину ефективно розщеплює жирові клітини, які утворюють целюліт. Таким чином, ефірна олія мандарину – ще один ефективний народний засіб для усунення целюліту. Використовувати його можна кількома способами.
Необхідні інгредієнти:
- 1 ст. л. оливкової олії;
- 4-5 крапель мандаринової ефірної олії.
Спосіб застосування:
- Змішайте оливкову олію з ефірною олією мандарину.
- Масажними рухами втирайте олію у пошкоджені ділянки шкіри протягом 10-15 хвилин.
- Повторюйте процедуру двічі на день.
- Зверніть увагу, що після нанесення цієї суміші олій на шкіру підвищується чутливість шкіри до сонячних променів, тому не поспішайте з'являтися на сонці.
Другий спосіб:
Необхідні інгредієнти:
- 1 склянка теплої води;
- 2-3 краплі мандаринової ефірної олії.
Спосіб застосування:
- Розчиніть ефірну олію у теплій воді;
- Нанесіть на пошкоджену шкіру;
- Повторюйте щодня.
Згадані вище засоби від целюліту акцентують увагу, на головному – основна причина виникнення целюліту – накопичення жиру та токсинів в організмі. Саме тому дуже важливо дотримуватись правильного харчування. Які ж продукти допоможуть позбутися целюліту на стегнах, животі та сідницях?
Правильне харчування
Кайєнський перець, завдяки своїм протизапальним властивостям, вважається одним із найефективніших продуктів для жироспалювання.
Як кайєнський перець допомагає боротися із целюлітом?
- По-перше, кайенський перець прискорює обмін речовин;
- По-друге, покращує циркуляцію крові та запобігає накопиченню лімфи та жирових клітин;
- І нарешті, при частому вживанні кайенського перцю організм краще протистоїть шкідливому впливу довкілля, що теж допомагає швидше впоратися з целюлітом.
Як використовувати кайенський перець з максимальною ефективністю?
- Перець повинен бути присутнім у вашому меню щодня. Їм можна приправляти салати і навіть додавати до чаю;
- У склянку теплої води додайте 1-2 чайні ложки кайенського перцю і 1 чайну ложку лимонного соку. Пийте напій, що вийшов, двічі-тричі на день і осінь скоро ви помітите позитивні зміни.
Шкідливі жири можуть призвести до проблем серця та значно погіршити якість тіла. Ці жири сприяють нагромадженню жирових клітин під шкірою – призводять до целюліту. Проте не варто повністю виключати жири зі свого раціону. Корисні жири, такі як, наприклад, Омега-3 жирні кислоти, навпаки, вкрай необхідні організму. То чому їх називають корисними жирами?
- Їжа, багата на Омега-3 жирними кислотами, насичена антиоксидантами, які знижують кількість вільних радикалів;
- Вони сприяють розгладжуванню шкіри;
- Крім того, Омега-3 жирні кислоти знижують апетит. В результаті, ви не переїдаєте і організму просто нема де взяти жири, які могли б перетворитися на неприємну. апельсинову кірку.
Які продукти, багаті на Омега-3 жирними кислотами, ви повинні знати?
- Сьомга, лосось та інші види риби (звичайно, будь-яку рибу не можна смажити у великій кількості олії);
- Оливкова та лляна олія;
- Риб'ячий жир.
Одна з головних умов здоров'я – уникати зневоднення організму. Поруч із безліччю інших корисних властивостей, вода допомагає як боротися з целюлітом, а й запобігти його повторне поява.
Чому так важливо пити достатню кількість води?
- Вода допомагає виводити з організму токсини;
- Шкіра буде більш гладкою;
- Вода сприяє поліпшенню циркуляції крові та роботи шлунково-кишкового тракту. Вона перешкоджає нагромадженню лімфи.
Як правильно пити воду, щоб отримати максимальну користь?
- Змішуйте з водою натуральні соки: апельсиновий, кокосовий, лимонний;
- Для смаку та більшої користі можна додати у воду трохи меду чи лимонного соку;
- Додайте в свій раціон продукти з високим вмістом рідини, такі як огірки, кавуни, диню та салатне листя;
- Протягом дня намагайтеся випивати хоча б пару чашок трав'яного чаю, але не додавайте цукор;
- Необхідно випивати 7-8 склянок води щодня.
Замініть ранкову чашку кави на чашку зеленого чаю, і шкіра стане гладкішою. Чому варто полюбити зелений чай?
- Зелений чай прискорює кровообіг і стимулює організм використовувати як джерело енергії саме жири. Таким чином, ви отримуєте суху м'язову масу, а жири йдуть в енергію замість того, щоб відкладатися на сідницях;
- Зелений чай прискорює метаболізм, покращуючи процес жироспалювання;
- У зеленому чаї містяться катехіни – антиоксиданти, які сприяють виведенню токсинів.
Як використовувати зелений чай?
Щодня випивайте 2-3 чашки зеленого чаю. Цього буде достатньо, щоб прискорити процес спалювання жирових відкладень. Спробуйте відмовитися від кави та починати день із чашки зеленого чаю – ви отримаєте набагато більше користі.
15. Продукти, що містять у собі желатин
У желатині містяться пролін, гліцин та різні кислоти. Ці речовини знаходяться у волокнистих тканинах, кістках та органах тварин. Желатин покращує стан шкіри, нігтів та волосся, зміцнює імунітет та сприяє зниженню ваги. Крім того, продукти з желатином допоможуть вам позбутися целюліту.
Чому варто додати продукти, що містять желатин, у свій раціон?
- Желатин стимулює ріст волосся та нігтів, покращує стан шкіри, сприяє кращому травленню;
- Чим краще травлення, тим менше зайвого жиру;
- Желатин як ефективний засіб від целюліту, а й хороше джерело білка; амінокислоти, що містяться в ньому, сприяють росту м'язів. А, як відомо, чим більше м'язів, тим більше організму вимагає енергії, тим менше у нього залишається жиру, щоб запасати його в районі живота та сідниць.
Де можна знайти необхідний желатин?
- Приготуйте кістковий бульйон;
- Додайте желатиновий порошок у суп;
- Їжте пудинги та желе;
- Використовуйте желатин для приготування заварного крему;
- Можна навіть приготувати трав'яний чай. Додайте одну чайну ложку желатинового порошку до ромашкового або будь-якого іншого трав'яного чаю. Ретельно розмішайте желатин у чверті чашки холодної води. Потім додайте три чверті трав'яного чаю.
Якщо ви хочете забрати целюліт, дуже важливо щодня виконувати фізичні вправи. Ви можете вибрати практично будь-яку фізичну активність: стрибки, ходьба, біг, плавання чи йога тощо. Найкраще для допомагає від целюліту та зайвого аеробіка, бойові мистецтва, танці та силові тренування. Витрачаючи всього 20 хвилин на день на вправи, ви не тільки позбавитеся целюліту, але й покращите загальний стан здоров'я.
16. Присідання від апельсинової кірки на стегнах
Можна присідати як із власною вагою, так і з використанням обтяжувачів у вигляді гантелей або штанги.
- Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Розслабтеся;
- Зігніть ноги в колінах і опустіться, поки стегна не виявляться паралельно підлозі;
- Спину тримайте прямо;
- Відведіть сідниці назад так, ніби ви збираєтеся сісти на стілець;
- Напружуючи м'язи ніг, повільно поверніться у вихідне положення;
- Виконуйте три підходи по 10-15 повторень у кожному;
- Під час присідань активно працюють квадрицепси, згиначі стегна, підколінні сухожилля та сідниці.
Вам знадобляться:
- Легкі гантелі або обтяжувачі для ніг (за бажанням).
Техніка виконання вправи:
- Якщо ви використовуєте тягарі, то закріпіть їх на кісточках;
- Встаньте на коліна, руками обіпріться об підлогу. Руки тримайте прямими паралельно підлозі. Вага має припадати на зап'ястя;
- Спину тримайте прямо. Спина, шия та голова повинні становити пряму лінію;
- Дивіться суворо донизу;
- Повільно відведіть праву ногу назад, підніміть пряму ногу максимально високо вгору;
- Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, поверніться у вихідне положення;
- Повторіть лівою ногою;
- Виконуйте вправу щодня для тонусу сідничних м'язів.
18. Бічні випади із гантелями
Вам знадобляться:
- Гантелі.
Техніка виконання вправи:
19. Випади без ваги
Випади - ще одна ефективна вправа від целюліту. Перш ніж приступати до виконання, уважно ознайомтеся з технікою.
Вам знадобиться:
- Гантелі середньої ваги для зворотних випадів (для звичайних випадів обтяжувачі не потрібні).
Техніка виконання вправи:
- Руки розташуйте на стегнах;
- Правою ногою зробіть крок вперед;
- Зігніть ногу в коліні, поки праве стегно не буде паралельно підлозі, шкарпетки повинні при цьому знаходитися на одній лінії з коліном;
- Поверніться у вихідне положення. Повторіть із лівої ноги;
- Виконуйте щонайменше 3 походи по 15 повторень на кожну ногу;
- Для більшого ефекту можна виконувати зворотні випади;
- Встаньте прямо, ноги на ширині плечей;
- В кожну руку візьміть по гантелі;
- Виконуйте випади, крокуючи правою ногою назад. Обидва коліна повинні бути перпендикулярні до підлоги;
- Затримайтеся на кілька секунд;
- Поверніться у вихідне положення;
- Повторіть 12-15 разів;
- Зробіть ту ж кількість повторень з лівої ноги.
Вправа допоможе прибрати від целюліту на зовнішній та внутрішній частині стегон, сідницях та квадрицепсах.
Вам знадобиться:
- Еспандер.
Техніка виконання вправи:
- Вільно прив'яжіть еспандер до кісточок;
- Ляжте животом на підлогу. Спину та торс тримайте прямо. Якщо вам важко тремтіти баланс під час вправи, поставте перед собою стілець, щоб триматися за його ніжки;
- Слідкуйте за тим, щоб руки не рухалися;
- Підніміть обидві ноги догори, тримаючи їх прямо. Піднімайте ноги, щоб максимально розтягнути еспандер;
- Повільно розведіть ноги максимально широко;
- Як тільки далі рухатися вам стане важко, повільно зведіть ноги і опуститеся у вихідне положення;
- Щодня виконуйте вправу, щоб позбавитися целюліту на стегнах і тримати м'язи в тонусі.
Ці 5 найкращих, на наш погляд, вправ, допоможуть вам скинути вагу та подолати целюліт. Необхідно виконувати три підходи по 10-15 повторень кожної вправи хоча б тричі на тиждень. Вправи виконуйте повільно, стежте за технікою. Перед тим, як приступити до вправ, розігрійтеся на велосипеді або виконавши невелику пробіжку.
Сподіваємося, що і ви змогли підібрати підходящі для себе вправи та рецепти і тепер знаєте та розумієте як боротися з целюлітом у домашніх умовах.
Проблема появи целюліту турбує багатьох жінок, тому вони використовують різноманітні засоби, щоб позбутися їх. Як показала практика, немає необхідності використовувати дорогі методи, оскільки в домашніх умовах усунути цей недолік можна набагато швидше та дешевше.
Рецепти кремів проти целюліту
Існує безліч рецептів ефективних кремів від целюліту. Вибір відповідного варіанта ґрунтується лише на індивідуальних уподобаннях.
У складі цього крему присутні лише два основні інгредієнти:
- яблучний оцет (натуральний),
- будь-яке масажне масло.
Компоненти змішуються в пропорції 1:2, тобто олії має бути вдвічі більше. Приготовлений крем відразу наносять на уражені целюлітом ділянки, виконуючи плавні рухи, що масажують. Такий склад сприяє не лише підтяжці шкіри, а й знижує ризик варикозного розширення вен за рахунок зміцнення стінок судин.
Крем на основі гліцерину
Для приготування гліцеринового крему потрібні такі інгредієнти:
- банку аптечного гліцерину (200 г),
- 40 г лавандової олії,
- 5 г порошку мелених виноградних кісточок,
- 100 мл соку ламінарії.
Усі складові крему вимагають ретельного змішування. Тому протягом кількох годин масу необхідно періодично перемішувати. Тільки потім нанести на шкіру неквапливими рухами, що втирають.
Антицелюлітні гелі
Сьогодні в домашніх умовах можна приготувати добрі гелі проти целюліту на основі натуральних інгредієнтів. Приготовлені домашні гелі рекомендується зберігати в холодильнику, а як контейнер краще використовувати герметичну скляну ємність. Безпосередньо перед нанесенням склад необхідно зігріти.
Медовий гель
Необхідні компоненти:
- 50 г гліцерину,
- 30 г води рожевої
- 3 г желатину,
- 1 чайна ложка травневого меду,
- 3 г борної кислоти.
Желатин розчинити у теплій рожевій воді, а потім додати інші інгредієнти. Добре перемішаний склад наполягти протягом п'яти годин, після чого гель готовий до використання.
Необхідні інгредієнти:
- 8 крапель імбирної ефірної олії,
- 60 г процідженої натуральної кави,
- 6 г желатину,
- 6 г борної кислоти,
- 100 г гліцерину.
Подібно до попереднього рецепту желатин слід розчинити в теплій натуральній каві з подальшим додаванням інших компонентів. Після наполягання імбирний гель рекомендується наносити на розігріту шкіру і втирати до повного вбирання.
На жаль, не всі наявні у продажу олії від целюліту мають сприятливу дію. Для отримання складу найвищої якості рекомендується готувати його самостійно.
Апельсинова олія
Для цього рецепту знадобляться свіжі апельсинові кірки, які потрібно помити, а потім подрібнити і помістити в скляну банку. Тепер масу слід залити оливковою або іншою олією так, щоб вона повністю знаходилася в рідині. Банк закрити щільною кришкою і поставити в темне місце на 3-4 дні. На останньому етапі приготування підігрівають склад на водяній бані протягом 30 хвилин і проціджують. Після цього апельсинове масло готове до застосування.
Хвойна олія
Цей склад готується із суміші наступних олій:
- 3 столові ложки олії жожоба,
- 3 краплі ефірної хвойної олії (кедра або ялівцю),
- 2 краплі соснової олії,
- 2 краплі олії фенхелю.
Змішування інгредієнтів не вимагає певної послідовності, тому змішавши всі необхідні компоненти, можна приступати до лікування целюліту.
Народні способи боротьби з целюлітом Крім домашніх кремів, масел та гелів проти целюліту існують інші ефективні способи позбавлення від неестетичного дефекту шкірного покриву. До них можна віднести:
- спеціальні фізичні вправи,
- лікувальні ванни з натуральними продуктами,
- дієтичне харчування,
- посилений водний режим,
- масаж,
- розтирання,
- відвідування російської лазні,
- здоровий спосіб життя.
Що стосується вправ від целюліту, то тут необхідно керуватися локалізацією «апельсинової скоринки». Фізичні навантаження мають бути спрямовані на відповідну групу м'язів (ноги, сідниці, стегна чи живіт).
Серед лікувальних ванн фахівці радять ванни з морською сіллю, глиною чи молоком. Тривалість процедури не перевищує 15 хвилин. Температура води при цьому має бути близько 37 градусів.
Будь-яка дієта від целюліту має бути спрямована на прискорення обміну речовин та виведення зайвої рідини з організму. Харчування має ґрунтуватися на підрахунку калорій, добова норма яких має перевищувати 1200 ккал. Найкраще харчуватися натуральними продуктами невеликими порціями. При цьому вживати велику кількість води.
Щоденні масажі проблемних зон та розтирання морською сіллю прискорять процес позбавлення від целюліту.
Нині склалося кілька міфів про різні антицелюлітні засоби.
Перший міф
Багато хто вважає, що більшість коштів від целюліту не мають необхідної дії. Найчастіше такої помилкової думки дотримуються люди, які використовували крем або олію лише один раз і не отримали бажаного результату.
Для того, щоб засіб був дієвим, його необхідно застосовувати за певною схемою і бажано в поєднанні з іншими способами.
Другий міф
Якісний антицелюлітний масаж обов'язково має бути болючим та інтенсивним. Це глибоке оману. Вигляд масажу підбирається з урахуванням структури шкіри і найчастіше навіть найприємніші рухи дають істотний ефект. Читайте статтю про та відгуки про нього.
Відео про домашню косметика проти апельсинової кірки:
Щодо кожного із засобів проти целюліту є чимало народних міфів, проте не варто брати їх за чисту монету, не застосувавши їх на особистому досвіді. При правильному доборі та регулярному застосуванні більшість антицелюлітних засобів дають разючі результати, про що свідчать численні відгуки жінок, які доклали чималих зусиль для усунення «апельсинової кірки».
Целюліт – інтимна проблема 90% жінок. Ненависні ямки та опуклості на ногах, стегнах, сідницях та животі створюють дискомфорт та заважають носити відкритий одяг. "Апельсинова кірка" боляче б'є по самооцінці і просто псує життя. На щастя, є народні засоби від целюліту – прості, дешеві та ефективні.
Усі народні засоби від целюліту, які можна використовувати в домашніх умовах, поділяються на 3 групи:
- Скраби;
- Обгортання;
- Масажі.
Їх можна використовувати як окремо, так послідовно один за одним. Якщо регулярно застосовувати скраби, обгортання та масажі від целюліту в комплексі, то за місяць можна досягти видимих результатів.
Перед початком процедури слід розпарити шкіру, прийнявши гарячу ванну. Потім підготувати проблемні ділянки, масажуючи їх легкими рухами 10-15 хвилин із застосуванням скрабів. Скраби можна використовувати із магазину, а можна приготувати самостійно. Після цього переходимо до обгортань за будь-яким з наведених нижче рецептів. Закінчуємо догляд сеансом масажу.
Всі наведені нижче рецепти – народні засоби від целюліту, створені на основі найпростіших доступних компонентів.
Народні скраби від целюліту в домашніх умовах
Мета всіх скрабів від целюліту – розігріти підшкірний жир, покращити кровопостачання та підготувати проблемні місця до наступного етапу. Нижче наведені народні рецепти антицелюлітних скрабів, які можна приготувати у домашніх. Ви можете проявити фантазію та створити свій унікальний рецепт. Головне, щоб були 2 компоненти: жорсткий для відлущування та масажу (сіль, цукор, кава) і кремоподібний для пом'якшення процедури та зняття подразнення шкіри (мед, олія, сметана).
Скраб з натуральної меленої кави
Дуже ефективний засіб з прекрасним ароматом, що бадьорить. Для приготування беремо 5 ложок меленої кави (можна взяти відходи з кавоварки), додаємо рідких вершків і одну чайну ложку меленої кориці. Повинна вийти консистенція, що нагадує густу сметану. Суміш нанести на проблемні ділянки, акуратно помасажувати, змити теплою водою.
Скраб, що очищає з чорної глини
Беремо в однаковій кількості чорну глину та мелену каву, додаємо сметану, ретельно перемішуємо та масажними рухами обробляємо проблемні ділянки. Залишаємо суміш на шкірі на п'ять-сім хвилин.
З морської солі та сухого молока
В одну склянку солі всипати 4 ложки кориці меленої, 4 ложки сухого молока, 4 ложки оливкової та стільки ж рицинової олії. складом, Що Вийшов, інтенсивно пройтися по ділянках з целюлітом, змити водою. Найкращим ефектом має сіль мертвого моря. Але можна використати і просту кам'яну.
Скраб від целюліту із цукру
Одну склянку цукру змішати з половиною склянки олії. Можна додати ефірну олію. Масажувати целюлітні місця 10 хвилин. Оптимальний варіант цього рецепту: тростинний цукор, оливкова олія та ефірна олія цитрусових. Але якщо таких інгредієнтів немає, то підійде звичайний цукор та будь-яка рослинна олія. Ароматизатор можна використовувати.
Скраб з меду та вівсянки
Медовий скраб від целюліту підтягує шкіру та насичує її корисними речовинами.
Дуже ефективний зацукрований мед. Рідкий мед можна зробити жорсткішим, додавши кави, вівсяні пластівці, цукор, сіль та інші продукти, які відлущують шкіру.
Антицелюлітні обгортання за народними рецептами
Після етапу, що очищає, переходимо до етапу розщеплення підшкірних жирів за допомогою обгортань. Народних засобів від целюліту з використанням обгортань дуже багато. Загальні правила обгортань такі: нанести засіб від целюліту, обернути намазану ділянку харчовою плівкою, сховатись ковдрою, щоб створити ефект сауни. Постарайтеся відволіктися від усього, максимально розслабитися та отримати задоволення. В цьому випадку антицелюлітні процедури будуть вам на радість і ви швидко отримаєте потрібний ефект.
Медове обгортання
За допомогою меду з організму виводяться токсини, надлишкова підшкірна рідина, запускається розщеплення жиру. Приготувати суміш простіше простого - потрібно взяти 3 ложки рідкого меду, додати ефірну олію апельсина та м'яти, нанести на проблемні ділянки та обернутися харчовою плівкою на 30-35 хвилин. Через півгодини змити водою.
Ламінарія
Взяти сухі водорості, залити їх теплою водою, залишити до набухання на 25 хвилин. Потім нанести на проблемні ділянки, загорнути харчовою плівкою та залишити на 45 хвилин. Змити теплою водою.
Блакитна глина
Сухий глиняний порошок розлучається теплою водою до консистенції сметани, рясно наноситься на шкіру, закріплюється харчовою плівкою. Час дії щонайменше 30 хвилин. Блакитна глина часто використовується у масках. Вона чудово знімає набряклість та запалення, виводить рідину, збагачує шкіру мінералами.
Трави
Добре зарекомендували себе у боротьбі з целюлітом трави. Для обгортань використовуються будь-які комбінації наступних рослин: петрушка, плющ, алое, ромашка, зелений чай, чистотіл, кропива, подорожник. Суху або свіжу траву потрібно нарізати або настригти ножицями на шматки до 2-3 см (щоб потім зручніше було накладати на тіло) запарити окропом і віджати. Можна використовувати у комбінації з медом, лимонним соком, цедрою цитрусових. Час процедури – 30-40 хвилин.
Картопля
Як не дивно це звучить, але один із дієвих народних засобів від целюліту — обгортання із сирою картоплею. Очистіть картоплю, натріть її на тертку, накладіть кашку на проблемні місця, оберніться поліетиленом і півгодини лежить під ковдрою. Весь секрет у тому, що сира картопля прискорює внутрішньоклітинний обмін, тому проблема швидко розсмоктується в прямому сенсі.
Шоколадне, какао
Побалувати шкіру можна розтопленим шоколадом хорошої якості або порошком какао, розведеним теплою водою. Наноситься суміш на чисту шкіру на 45 хвилин, загортаємось плівкою, вкриваємося ковдрою та насолоджуємося життям.
Самомасажі від целюліту
Масаж від целюліту – найефективніша процедура.Робіть його в комплексі з обгортаннями або окремо. Щоправда, із масажем є нюанси. Якщо целюліт на ногах, то не важко зробити масаж самостійно. Але якщо до деяких целюлітних місць ви не дотягуєтесь - доведеться залучати родичів та подруг.
Масаж руками
Тут все просто: нанесіть антицелюлітний крем та масажуйте шкіру руками. Комбінуйте погладжування, поплескування, пощипування, вичавлювання. Працюйте всією рукою чи ребром долоні. При масажі ніг руху мають бути спрямовані нагору. Це посилить відтік лімфи та прискорить виведення шлаків.
Масажна щітка
Дуже корисним у боротьбі з ямками на шкірі є масаж за допомогою спеціальної щітки. Такий масаж протипоказаний при запаленнях шкіри, ранках, псоріазі, варикозі. Якщо даних проблем немає, можна приступати до цієї дуже дієвої процедури.
Перед застосуванням щітки необхідно замочити в гарячій воді для розм'якшення, а потім добре просушити. Масаж проводиться сухою щіткою та на сухій шкірі. Жодних масел і кремів використовувати не потрібно. Процедуру проводимо рухами знизу нагору. Починаємо з області литок, потім піднімаємось на стегна, після цього на сідниці. Тривалість масажу трохи більше десяти хвилин на день. Проводити потрібно щодня протягом місяця. Після сеансу масажу наносимо антицелюлітний крем.
Баночний масаж
У салонах краси роблять вакуумний антицелюлітний масаж. У домашніх умовах його аналог – масаж банками. Силіконові банки продаються в аптеці. Нанесіть антицелюлітний крем, стисніть банку, поставте її на шкіру, відпустіть банку. Шкіра має втягнутися всередину. Якщо цього не сталося, поставте банку ще раз. Натяг шкіри має бути досить сильним. Коли всередині банки утворився темний горбок шкіри - починайте водити банку.
Не затримуйтеся на одному місці, інакше на шкірі можуть залишитися темні кола.
Народні засоби від целюліту для прийому внутрішньо
Зелений чай
Найпростіший і найдоступніший народний засіб від целюліту - зелений чай. Його потрібно пити без цукру, щодня по 2 кухлі.
Настій манжетки звичайної
Листя манжетки звичайної подрібніть і запарте окропом із розрахунку 200 г води на чайну ложку листя. Наполягати півгодини та пити щодня 4 рази перед їжею. Засіб дуже популярний у народі, оскільки не тільки прибирає «апельсинову кірку» та розтяжки, але ще робить шкіру свіжою та бархатистою.
Настій петрушки
Петрушка прискорює ліпідний обмін та сприяє виведенню шлаків. Подрібніть коріння та листя петрушки, залийте окропом із розрахунку 2 столові ложки на 1,5 літра води. Остудіть і процідіть. Пийте 4 рази на день до їди по 2 столові ложки.
Березове листя та нирки
Чайну ложку подрібненого березового листя або березових бруньок залийте склянкою окропу. Пийте 3-4 чашки настою на день між їдою.
Меліса
Заваріть склянкою кип'яченої води столову ложку подрібненого листя меліси. Наполягайте 10 хвилин. Приймайте одну столову ложку настою щодня протягом 14 днів.
Кульбаба
Настій кульбаби від целюліту готується так: чайну ложку подрібнених квіток або листя кульбаби залийте кухлем окропу. Приймати настій кульбаби потрібно 5 разів на день перед їдою по 50 мл.
Суниця
Сухе листя суниці залийте окропом (2 столові ложки на склянку води). Корисний та ароматний суничний чай можна пити за півгодини до їди 4 рази на день.
Народна мудрість у боротьбі з целюлітом
Максимальний ефект у боротьбі з целюлітом дає комплексне використання обгортань, скрабів, масажів у сукупності з дотриманням основних правил здорового способу життя:
- Позбавляємося стресів. Беремо за правило щодня приділяти собі час, розслаблятися у теплій ванні з оліями, читати цікаві книги, медитувати, слухати спокійну музику.
- Дотримуємося водного режиму. Випивати потрібно щонайменше півтора літрів чистої води. Кава, морси, чай та сік в облік не беруться. Саме чиста вода.
- Зав'язуємо зі шкідливою їжею. Намагаємося уникати смаженого, жирного, солодкого, копченого. Вводимо в раціон більше свіжих овочів та фруктів. Жирне м'ясо замінюємо рибою, морепродуктами, курячою грудкою або яловичиною.
- Фізичні вправи. Йдеться не багатогодинних тренуваннях у залах, а про виконання нескладних вправ, якими можна займатися вдома перед чи після робочого дня. В інтернеті легко можна знайти відповідний комплекс вправ. Головне – регулярність.
- Контрастний душ. Щоденне прийняття душу з чергуванням помірно гарячої та прохолодної води з часом принесе користь. Головне, збільшувати контраст між гарячою та холодною водою поступово, щоб підготувати організм і не захворіти.
Причини виникнення целюліту
Тією чи іншою мірою від целюліту страждають майже всі жінки. Але є фактори, які посилюють ситуацію:
- Неправильне харчування. А саме часте вживання шкідливої їжі — білий хліб, випічка, газування та взагалі майже все солодке та борошняне. Допомагають целюліту розростатися і смажена їжа, надмірне вживання гострого.
- Відсутність фізичних навантажень. Сидячий спосіб життя призводить до порушення кровообігу. М'язи стають в'ялими та поступово на шкірі з'являється целюліт.
- Нервові стреси та постійні переживання. Як відомо, усі хвороби від нервів, крім однієї. Але це целюліт. Стреси згубно впливають на весь організм. Також страждає пружність шкіри та тонус м'язів. До того ж, людина втрачає інтерес до життя і мало рухається.
- Гормональний збій. Недолік чи надлишок жіночого гормону в організмі також безпосередньо впливає на кількість целюліту та його інтенсивність.
Звичайно, кардинально змінити спосіб життя навряд чи вдасться.
У сучасному ритмі не завжди є можливість вибирати правильну їжу та регулярно відвідувати спортзал, особливо після важкого трудового дня.
Плюс ще переживання на роботі дають себе знати. Однак це зовсім не означає, що з цією проблемою немає сенсу боротися. Трохи змінивши звички, можна значно покращити стан своїх ніжок та сідниць. А пружна та підтягнута шкіра – це найкраща мотивація для боротьби з підступним ворогом – целюлітом. Треба лише полюбити себе і приділити своєму тілу трошки часу.
На сьогоднішній день целюліт – це одна з найпоширеніших проблем багатьох дівчат та жінок. У більшості магазинів з косметичною продукцією можна легко знайти величезну різноманітність засобів для боротьби з целюлітом, проте далеко не кожен з них дієвий. Та й вартість влаштує абсолютно не кожну жінку. Який найкращий засіб від целюліту в домашніх умовах швидко та ефективно впорається з апельсиновою кіркою?
Чому виникає целюліт?
Як відомо, шкіра людини складається з декількох шарів, а під нею знаходиться жировий шар тканин, що надають еластичність та пружність шкірою. Як і по всьому тілу, у жировій тканині є кровоносні та лімфатичні судини, основне завдання яких – живити шкіру. У випадках, коли порушується процес відтоку крові та лімфи, що призводить до нестачі харчування, утворюється застій. Як результат, зовні можна побачити поглиблення та ущільнення жирових тканин, що знаходяться під шкірою, що називається целюлітом.
Існує перелік причин, що сприяють утворенню даних ущільнень:
- Зайва вага та неправильне харчування. Як відомо, в основному целюліт дуже помітний саме у жінок, які страждають на зайву вагу. Проте трапляються випадки, коли у худих дівчат целюліту більше, ніж у повних. Тому перша та основна причина – неправильне харчування.
- Малорухомість, відсутність спорту у житті дівчини. На жаль, сьогодні небагато дівчат щодня ходять до спортзалів, але займатися спортом можна і в домашніх умовах.
- Постійні перекушування, причому малокорисною їжею. Бургери, борошняне, солодкі газовані напої та багато іншого негативно впливають як на роботу ШКТ, так і на фігуру.
- Спадкова схильність. Буває так, що целюліт починає проявлятися вже у 12-13 років.
У будь-якому випадку, незалежно від причини виникнення цієї проблеми, з нею потрібно боротися. Звичайно, насамперед потрібно усунути причину, якщо це можливо. Однак без місцевого впливу апельсинова кірка сама не зникне.
Мелена кава - давній спосіб боротьби з целюлітом
Незважаючи на величезну різноманітність косметичної продукції, призначеної для боротьби з апельсиновою кіркою, народні методи залишаються затребуваними й до сьогодні. Засіб від целюліту в домашніх умовах можна приготувати практично з підручних матеріалів, які мають кожна дівчина.
Хороший та ефективний варіант проти целюліту – мелена кава. Це один з найпопулярніших методів, який протягом багатьох років користується попитом, тим більше що коштує він набагато дешевше за різні креми. Мелена кава сприяє швидкому усуненню жирових відкладень. Використовувати його можна кількома способами:
- додаючи в гель для душу (таким чином виходить хороший скраб для тіла);
- мелену каву можна додати в крем, але тільки в тому випадку, якщо помел дуже дрібний, у такому випадку буде ефективний вплив як на шкіру, так і на жирові тканини;
- найпопулярніший спосіб - глиняна маска з меленою кавою.
Проти целюліту дуже добре допомагає глина, особливо ефективна блакитна глина.Сьогодні цю процедуру проводять у багатьох салонах, але також її можна зробити в домашніх умовах, результат від цього не зміниться, а ось вартість опуститься кардинально.
Для цього в глину додати мелену каву і розвести теплою водою (можна використовувати мінеральну воду). Масажними рухами маска наноситься на вологу шкіру. Таку маску необхідно тримати на тілі до півгодини. Ефект з'явиться вже за кілька процедур.
Інформаційне відео з ефективними рецептами та корисними рекомендаціями, які допоможуть усунути апельсинову кірку за декілька процедур.
Медовий масаж
У салонах краси антицелюлітна програма не обходиться без медового масажу. Як відомо, масаж за допомогою спеціального пластикового, гумового масажера або щитки із жорсткою щетиною – це ефективний засіб проти апельсинової кірки. Якщо замість спеціальних масел або кремів для масажу взяти звичайний мед, то результат буде видно набагато швидше.
Завдяки меду витягується зайва волога, токсини і жири, покращується кровообіг, а також шкіра насичується корисними їй мікроелементами. Вдома цю процедуру проводити набагато дешевше, ніж у салонах, тим більше, що вона не вимагає будь-яких навичок майстра.
Що краще вибрати – мед чи кава?
| Медовий масаж | Мелену каву | |
| Економічність | У середньому, для проведення однієї процедури необхідно 2-3 столові ложки меду. | Щоб додати в скраб - 2 чайні ложки меленої кави, для маски - 2-3 чайні ложки. |
| Ефективність, способи використання | Можна робити обгортання чи масаж. Створюється ефект лазні, виводяться токсини, покращується кровообіг. | Додається в гель для душу, використовується як маска із додаванням глини. Сприяє регенерації шкіри, покращує кровообіг, розщеплює жирову тканину. |
| Простота застосування | Не потребує певних навичок. Можна використовувати в домашніх умовах щодня для усунення апельсинової кірки та для профілактики. | Навички для проведення процедури не потрібні. Відмінний засіб для профілактики та лікування не сильно занедбаних стадій. |
Олія цитрусових - незамінний помічник
Використання масел давно отримало гідну оцінку як від фахівців, так і від більшості жінок, які використовують його в домашніх умовах. Насправді ж, базові та ефірні олії - це натуральний, простий і недорогий спосіб задовольнити свою шкіру, волосся та нігті.
Цитрусове масло - це найкращий засіб від целюліту, який можна використовувати у різних варіаціях. Наприклад, ефірну олію апельсина можна просто додавати у свій гель для душу або рідке мило.
Під час миття необхідно докласти трохи зусиль, щоб розігріти шкіру. Цей спосіб можна використовувати з метою профілактики.
Не можна не помітити і натуральність цього засобу проти целюліту. Якщо ж застосовувати ефірну олію в якості одного з основних засобів для домашнього догляду за апельсиновою кіркою, то необхідно змішати його з будь-яким базовим маслом, що сподобалося, і використовувати як основу для масажу.
Морська сіль – основний компонент скрабу
У складі морської солі є безліч корисних для шкіри мікроелементів, що сприяють розгладжуванню, витягуванню жиру і покращують зовнішній вигляд дерми. Тому цей компонент може стати гарною складовою скрабу для тіла. Для досягнення більшої ефективності можна також додати кілька крапель ефірних олій, краще цитрусових.
Вакуумний масаж – ефективність, доведена часом
Який би засіб для боротьби з целюлітом у домашніх умовах ви не вибрали, але вакуумний масаж завжди був, є і буде найпопулярнішим, ефективним та швидкодіючим варіантом. Для проведення процедури потрібно придбати спеціальний масажер – вакуумну банку, яку можна придбати у магазині чи аптеці.
Шкіра при проведенні вакуумного масажу злегка втягується в цю посудину, завдяки чому розгладжуються жирові відкладення. Особливу увагу слід приділити проблемним ділянкам.
Якщо дотримуватися всіх основних правил проведення масажу, то вже через 2-3 процедури можна помітити позитивний ефект.
Обгортання як швидка допомога
Всім дівчатам відомий такий засіб від целюліту в домашніх умовах, як обгортання. Воно не вимагає багато коштів, але ось часом для проведення процедури все ж таки варто запастися.
Деякі фахівці не рекомендують занадто захоплюватися даним способом, адже, як стверджують дерматологи, обгорнена шкіра більше піддана появі подразнень та недосконалостей. Розігріту шкіру необхідно намазати медом і дуже щільно обернути харчовою плівкою.
Цікавий факт:
Завдяки ефекту лазні, шкіра швидше потіє, жирові тканини розгладжуються, а апельсинова кірка зникає.
Якщо ви володієте проблемною шкірою, а ділянки з целюлітом мають хоча б кілька прищиків, то варто відмовитися від даного способу, щоб не спровокувати розвиток інфекції.
Косметичні засоби
Полиці в магазинах заповнені безліччю косметики, серед якої можна з легкістю знайти різні антицелюлітні гелі, креми і лосьйони. Також існує ще один, багатьма забутий засіб проти целюліту - пластиковий масажер.
Його можна придбати за кумедні гроші, використовувати щодня як для профілактики, так і для боротьби з апельсиновою кіркою. Більше того, застосування масажера не потребує навичок і такий масаж, на відміну від баночного чи медового, не триватиме багато часу.
Крім того, можна придбати спеціальні, вже готові маски для обгортання, масажу від целюліту. Компаній, що випускають такі засоби, досить багато і кожна дівчина зможе вибрати найбільш підходящу за якістю та ціною.
Одними з популярних брендів, що випускають антицелюлітну косметику, є:
- Garnier;
- Беліта-Вітекс;
- Yves-Rocher;
- Біокон та багато інших.
Антицелюлітні засоби продаються у будь-якій формі – маски, креми, гелі для душу як від професійних марок, так і від мас-маркету.
Чи можна обійтись без спорту?
Сучасне життя більшості дівчат обділене вільним часом, тому кожна красуня цінує будь-яку хвилину відпочинку. У зв'язку з цим далеко не кожна жінка має можливість відвідувати спортивні зали, ходити на фітнес і навіть просто самостійно займатися спортом вдома. Теоретично подолати апельсинову кірку можна і без фізичних навантажень. Однак у такому разі ситуація має бути не сильно занедбаною, а загальна вага дівчини має відповідати її зростанню.
При щоденних процедурах, масажі та інших способах проти целюліту його можна подолати. Однак м'язи стегон і ніг все одно виглядатимуть не так сексуально, як хотілося б. Тому для досягнення найкращого результату все ж таки рекомендується займатися спортом кожен день або хоча б через день. Приділити цьому достатньо лише 15 хвилин.
До речі, займатися спортом можна навіть під час вирішення побутових проблем. Наприклад, під час приготування вечері або в процесі прибирання квартири. 20-30 присідань на день буде цілком достатньо для того, щоб підтягнути обвислі м'язи попи.
Щоб досягти кращого ефекту, варто звернутися за допомогою до тренера, або до інтернету. Завдяки сучасним технологіям, в інтернеті можна знайти безліч ефективних і простих комплексів вправ, які не займуть багато часу.
І не забувайте про те, що правильне харчування, відмова від шкідливих звичок та заміна калорійних продуктів на більш корисні – це запорука краси. Намагайтеся пити більше рідини, а борошняне і солодке замініть фруктами і горіхами. Так ви досягнете не тільки гарної фігури, а й гарної, стабільної, здорової роботи всього організму.
Відео «Позбутися целюліту просто!»
Чому виникає апельсинова кірка? Як з нею боротися та чи існують дійсно дієві методи її усунення? Відповіді на поширені питання та ефективні рекомендації.
Серед усіх методів боротьби з целюлітом народні рецепти найпопулярніші серед жінок. Вони дешеві, їх нескладно приготувати та використати. А компоненти знайдуться на будь-якій кухні. Так що можна вибрати один з описаних нижче засобів і почати позбавлятися «апельсинової кірки» прямо зараз.
складові
- яблучний оцет 3-9% - 100 мл;
- чиста вода – 100 мл;
- будь-яка цитрусова ефірна олія – 5 крапель.
Столовий оцет не підійде - він дуже агресивний, викликає опік шкіри.
Приготування
У яблучний оцет додають ефіри лимона, мандарину, апельсина чи грейпфрута. Після цього вливають питну воду.
Використання
- приймають гарячий душ, розпарюють шкіру;
- скрабують тіло;
- витираються насухо;
- наносять суміш;
- замотують оброблені ділянки харчовою плівкою;
- утеплюються ковдрою;
- за годину омивають шкіру прохолодною водою без мила;
- наносять зволожуючий крем.
Частота процедур
Раз на 2-3 дні, курс складається з 10-15 підходів. Повторювати можна щонайменше через 2 місяці.
Яблучний оцет відбілює шкіру, підвищує її пружність, вирівнює, стимулює вироблення колагену та еластину. Він також розігріває підшкірну жирову клітковину, що сприяє розщепленню жирів.
складові
- натуральна мелена кава – 1 ст. л.;
- рідкий мед – 1 ст. л.;
- оливкова олія – на розсуд.
Приготування
У суху каву додають розігрітий на водяній бані мед. Після цього вливають теплу олію так, щоб суміш вийшла тягучою, не стікала з тіла.
Використання
- наносять на тіло;
- масажують шкіру круговими рухами руками чи мочалкою;
- залишають на 15-20 хвилин, потім змивають теплою водою.
Частота процедур
Курс не обмежений, єдине – між маніпуляціями має бути перерва у 2-3 дні.
Кава працює завдяки своєму головному компоненту – кофеїну. Це дієвий народний засіб, який допомагає нормалізувати циркуляцію крові, вивести токсини та покращити метаболізм.
3. Медовий масаж
складові
- рідкий натуральний мед – 2 ст. л.;
- ефірні олії – опціонально.
Приготування
Мед розігрівають на водяній бані. За бажанням додають 3-5 крапель ефірів цитрусових.
Використання
- долоні змащують медом;
- прикладають їх до тіла;
- спочатку відривають руки плавно - піднімають долоні від зап'ясток до кінчиків пальців;
- у міру розігріву тканин інтенсивність рухів збільшують - долоні приклеюють до шкіри і різко смикають вертикально вгору.
Частота процедур
10 сеансів із періодичністю через день. При необхідності повторюють курс через 2 тижні. Для профілактики та підтримки результатів масажують тіло двічі на місяць.
Масаж з медом знімає набряки, покращує циркуляцію крові та лімфи, допомагає позбутися целюліту. Плюс він підвищує тонус м'язів та шкіри.
Медовий масаж болісний. Він часто призводить до розриву капілярів, синців, почервоніння. Його не можна застосовувати на внутрішній поверхні стегон. А людям з алергією та варикозом зовсім заборонено робити.
складові
- натуральна морська сіль, неочищена, без ароматизаторів та барвників – 350-500 г;
- вода 35-38 ° С - 100-150 л.
Приготування
Сіль розводять під струменем теплої води. За бажанням додають 7-10 крапель ефірних олій - чебрецю, лимона, лаванди, розмарину, шавлії, ялівцю, герані.
Використання
- за 1,5 години небажано їсти;
- приймають ванну 25-30 хвилин;
- не можна повністю занурюватися під воду - область серця завжди повинна бути на поверхні;
- наприкінці процедури розтираються рушником;
- Через 15-20 хвилин змивають залишки солі під холодним душем.
Частота процедур
Кожні 3 дні, повний курс – 10-12 сеансів.
Ванни з морською сіллю розігрівають тіло, розкривають пори та доставляють поживні речовини у клітини. Вони прискорюють метаболізм, розпад жирів, мікроциркуляцію. Плюсом оздоровлюють шкіру, вирівнюють та пом'якшують її.
складові
- муміє – 2 таблетки;
- дитячий крем – 75 г;
- ефіри кориці, ялівцю та цитрусу (лайма, апельсина, грейпфрута на вибір) – по 4 краплі кожного.
Приготування
- видавлюють крем у порожню баночку з кришкою з-під косметичного засобу;
- додають потовчені таблетки муміє;
- капають ефірні олії;
- ретельно перемішують.
Використання
Втирають у проблемні зони масажними рухами. Попередньо приймають душ та скрабують шкіру.
Частота процедур
Щодня протягом мінімум тижня. Курс можна необмежено продовжувати. Муміє пом'якшує та підтягує шкіру, усуває розтяжки. Ефірні олії насичують тіло корисними органічними речовинами, сприяють розщепленню жирових депо. А дитячий крем зволожує та живить епідерміс.
Народні засоби - простий і добрий. Але з однією їх допомогою неможливо прибрати горбки та ямочки. Народні рецепти повинні стати доповненням до професійних косметичних процедур.
