Hladká, žiarivá zvnútra a príjemná s rovnomernou matnou farbou, pokožka tváre pre každú ženu nie je len záležitosťou špeciálnej hrdosti, ale aj hlavným ukazovateľom starostlivosti. Nie každá žena nežného pohlavia však mala takýto dar od prírody. A keďže ho dostal od narodenia, málokedy sa niekomu podarí zachovať krásu pokožky po celý život.
Niekedy sa stáva, že na pokožke tváre sa nezdajú žiadne výrazné nedostatky - akné, rozšírené póry, vrásky a tmavé škvrny ale stále to nevyzerá dokonale. A dôvodom môže byť jej neatraktívna, príliš bledá, žltkastá alebo zemitá šedý odtieňčo dodáva tvári unavený až chorobný vzhľad.
Mnohé ženy, ktoré sa s týmto problémom stretávajú, sa ho snažia zamaskovať pomocou dekoratívnej kozmetiky, ktorá síce pomáha vyrovnať tón pleti, no nie nadlho, pretože púder a tónový krém Vyžaduje opakovanú aplikáciu počas dňa. V skutočnosti môžete zlepšiť pleť bez kozmetiky. Na to potrebujete najmenšiu vec - úprimnú túžbu byť krásny, kladný postoj a trpezlivosť. Okrem toho je potrebné zistiť, prečo by pokožka mohla stratiť svoj prirodzený jas a získať nezdravý odtieň.
Príčiny zlej pleti
Nezdravá pleť je dosť vágny pojem, ktorý nemá jasné definície, pretože odtiene nezdravého môžu byť rôzne: od bledej olivovej alebo zemitej šedej až po karmínovú. Najčastejšie sa však hovorí o zlej pleti, ak pokožka stráca svoju prirodzenú žiarivosť, sviežosť a matnosť, stáva sa matnou, letargickou a bez života. Jej bunky teda signalizujú, že im chýba vlhkosť, živiny a kyslík. Medzi faktormi, ktoré negatívne ovplyvňujú pleť, je v prvom rade potrebné zdôrazniť:
- genetická predispozícia (aj bledá koža od narodenia);
- ochorenia kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu, pankreasu, pečene a obličiek;
- rôzne typy anémie (nedostatok železa, nedostatok bielkovín, hemolytická a iné);
- onkologické ochorenia;
- choroba nervový systém, emocionálny nepokoj, stres;
- dermatologické ochorenia infekčnej povahy;
- porušenie metabolických procesov v tele;
- poruchy obehových orgánov;
- otravy chemikáliami, jedlom alebo liekmi;
- nevyvážená strava (úbohá alebo naopak strava presýtená tukmi a sacharidmi);
- nadmerná konzumácia kávy, silného čaju a sladkých sýtených nápojov;
- hladovanie kyslíkom v dôsledku pravidelného a dlhodobého pobytu v miestnosti so slabým vetraním a nedostatkom systematických prechádzok čerstvý vzduch;
- zlé návyky(fajčenie tabaku, konzumácia alkoholu);
- nekontrolované užívanie drog orálne antikoncepčné prostriedky antibiotiká, diuretiká);
- nedostatok správneho odpočinku, pravidelný nedostatok spánku, nadmerná fyzická aktivita;
- sedavý životný štýl, dlhodobý pobyt v jednej polohe (napríklad sedenie pri počítači);
- zmeny súvisiace s vekom (u osôb starších ako 45 rokov);
- zneužívanie spálenia slnkom, vrátane umelých;
- zanedbávanie správnej starostlivosti o pleť alebo používanie nevhodnej (alebo nekvalitnej) kozmetiky.
Môže byť ovplyvnená aj pleť nízke teploty, nepriaznivé poveternostné podmienky, zvýšená suchosť vzduchu vo vykurovaných miestnostiach, nedostatok ultrafialového žiarenia a sezónne beri-beri. Bohužiaľ, veľa ľudí dlho nevenujte pozornosť bledosti, žltosti či začervenaniu pokožky a vznik nezdravého odtieňa pripisujte neustálemu nedostatku spánku, prepracovaniu a diétam. Ale to je zlé, pretože zmena v pleti, a to aj v neprítomnosti klinické prejavy, môže znamenať poruchu. vnútorné orgány a telesných systémov. Na určenie presnej príčiny tuposti koža(najmä ak vznikla náhle), odporúča sa poradiť sa s lekárom a absolvovať sériu lekárskych vyšetrení, ktoré potvrdia alebo naopak vylúčia prítomnosť závažných ochorení.
Ako zlepšiť pleť
Ak nemáte zjavné zdravotné problémy, tak vráťte stratený jas pokožke tváre a zdravý vzhľad integrovaný prístup, ktorý zahŕňa určité činnosti a kozmetické procedúry. Čo teda treba urobiť na zlepšenie pleti? Vezmite na vedomie niekoľko tipov:
- Upravte si stravu. Obohaťte svoj denný jedálny lístok o vlákninu, stopové prvky a vitamíny, ktorých hlavnými zdrojmi sú čerstvé ovocie, bobule, zelenina, bylinky a orechy. Minimalizujte príjem potravín obsahujúcich veľké množstvo jednoduché sacharidy a nasýtené tuky - muffiny, sladkosti (vrátane sladkých sýtených nápojov), tučné mäso, majonézy atď. Nenechajte sa uniesť koreninami, nakladanými, kyslými a korenistými jedlami.
- Upraviť pitný režim . Snažte sa vypiť aspoň 6-8 pohárov denne čistá voda, ktorý je možné čiastočne nahradiť zelený čaj, nesladený šípkový vývar alebo nápoje z bobuľového ovocia. Odporúča sa úplne vylúčiť silný čierny čaj a kávu, pretože pravidelná konzumácia týchto nápojov negatívne ovplyvňuje pleť.
- Urobte si dostatok času na zdravý odpočinok. Snažte sa spať aspoň 6 hodín denne, viac sa prechádzajte na čerstvom vzduchu a nezanedbávajte miernu fyzickú aktivitu. Dbajte na pravidelné vetranie miestnosti, kde trávite väčšinu času.
- Vyhnite sa stresu vždy, keď je to možné. Snažte sa všetko brať pokojne, pretože neuróza a stres nie sú tým najlepším spôsobom ovplyvňujú stav pokožky.
- Nezneužívajte dlhodobé užívanie lieky, obzvlášť silné (antibiotiká, hormonálna antikoncepcia, anabolické steroidy). Pamätajte, že akákoľvek lieková terapia by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára.
- Zbavte sa zlých návykov(fajčenie tabaku a alkoholické nápoje), pretože nielen zhoršujú pleť, ale aj majú Negatívny vplyv na stav organizmu ako celku.
- Starostlivo pristupujte k výberu dekoratívnej kozmetiky. Používajte len kvalitné produkty, ktoré vám žiadne nespôsobujú Nežiaduce reakcie. Pred spaním vždy odstráňte make-up špeciálne prostriedky vybrané podľa typu pleti.
- Chráňte svoju tvár pred škodlivé účinky ultrafialové. Pred odchodom von (v lete, na jeseň a na jar) vždy ošetrite pokožku krémom s UV filtrami. Pokúste sa vyhnúť dlhodobému vystaveniu otvorené slnko a nezneužívajte solárium.
- Nezabudni na pravidelná starostlivosť o pleť. Uistite sa, že ste vykonali čistiace procedúry (peelingy alebo gomáže), ktoré odlupujú odumreté častice kože z povrchu dermis, čím poskytujú kožné bunky dosť kyslík. Na umývanie tváre používajte iba teplú (nie horúcu a nie príliš studenú) vodu alebo odvary z liečivé byliny. Vymeňte mydlo za špeciálny gél alebo penu s hydratačnými zložkami v kompozícii.
- Pravidelne hýčkajte svoju pokožku užitočné masky, ktoré jej dokážu poskytnúť potrebné množstvo vlahy a živín. Používajte výživné a hydratačné zmesi aspoň dvakrát týždenne, striedajte rôzne formulácie.
Dodržiavaním týchto jednoduchých odporúčaní môžete pleti prinavrátiť stratený prirodzený jas, pružnosť a príjemný matný odtieň. A aby ste urýchlili jej zotavenie, použite prostriedky z arzenálu tradičná medicína, ktorých recepty budú uvedené nižšie.
Ľudové prostriedky na zlepšenie pleti: recepty
Môže byť použitý doma rôzne prostriedky na zlepšenie pleti, ale masky pripravené na základe prírodné zložky. Nie je ťažké ich aplikovať, stačí pokožku vopred napariť parným kúpeľom a vyčistiť peelingom - je to potrebné, aby aktívne zložky prenikli hlboko do buniek a naštartovali metabolické procesy v horných vrstvách epidermis. Po odstránení zmesi sa odporúča ošetriť tvár výživným alebo zvlhčujúcim krémom.
Vaječná maska s pomarančovou šťavou pre mastnú pleť
Tento nástroj pomáha zúžiť póry, odstrániť mastný lesk, aby pokožka získala matný vzhľad a prirodzený jas.
- 1 vaječný bielok;
- 50 ml nízkotučného jogurtu alebo jogurtu;
- 20 ml prírodnej pomarančovej šťavy.
Príprava a aplikácia:
- Vyšľaháme vaječný bielok a zmiešame so zvyškom ingrediencií.
- Naneste pripravenú zmes na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút.
- Umyte si tvár studenou filtrovanou alebo len usadenou vodou.
Ovsená jahodová maska pre suchú pleť
Táto maska vyrovnáva pleť, dodáva pokožke energiu, napĺňa ju vlhkosťou a vitamínmi.
- 30 g ovsených vločiek;
- 150 ml horúceho mlieka;
- 20 g glycerínu;
- 2-3 jahody.
Príprava a aplikácia:
- brúsiť obilniny v mlynčeku na kávu, naplňte ich horúcim mliekom a nechajte zmes trochu uvariť.
- Jahody pretlakujte vidličkou.
- Zmiešajte kašu z ovsených vločiek s bobuľovým pyré a glycerínom.
- Všetko dôkladne premiešajte a výslednú hmotu naneste na tvár po dobu 30 minút.
- Umyte studenou vodou.
Zemiaková maska so žĺtkom na starnúcu pleť
Táto zmes pomáha zlepšiť pleť, eliminovať drobné vrásky a obnoviť elasticitu pokožky.
- 1 mladý zemiak uvarený v šupke;
- 1 surová mrkva;
- 1 vaječný žĺtok;
- 20 ml olivového oleja.
Príprava a aplikácia:
- Mrkvu očistíme od šupky a nastrúhame na jemnom strúhadle.
- Zemiaková kaša (ošúpaná).
- Mrkvovú kašu zmiešame so zemiakovou kašou, pridáme rozšľahaný žĺtok a maslo.
- Všetko premiešajte a rozložte hotovú hmotu na tvár.
- Po 30 minútach umyte studenou vodou.
Pivná maska so zemiakovou múkou na problematickú pleť
Maska pripravená podľa tohto receptu dokonale osviežuje pleť, odstraňuje mastný lesk a účinne bojuje proti akné.
- 50 ml svetlého piva;
- 1 surová mrkva;
- 30 g zemiakovej múky;
- 1 vaječný bielok.
Príprava a aplikácia:
- Ošúpanú mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle.
- Vzniknutú kašičku zmiešame s múkou a vyšľahaným bielkom.
- Hotovú hmotu zalejeme pivom, premiešame a nanesieme na pokožku.
- Počkajte asi 20 minút a potom si tvár opláchnite teplá voda.
Jablková kompresná maska pre normálnu pleť
Tento ľahko pripraviteľný prípravok dokonale tonizuje pokožku, dodáva jej zdravý a žiarivý vzhľad a zjednocuje pleť.
- 1 veľké jablko;
- 100 ml studenej minerálnej vody;
- 50 ml studeného mlieka.
Príprava a aplikácia:
- Jablko (aj so šupkou) nastrúhame a zo vzniknutej kaše vytlačíme šťavu.
- Zmiešajte šťavu s mliekom a vodou.
- Do pripraveného roztoku namočte kúsok gázy a priložte na tvár.
- Zakryte obklad plastový sáčok a ľahnite si do pohodlnej polohy 30-40 minút.
- Po určenom čase odstráňte obklad a opláchnite pokožku vodou.
Dodržiavaním vyššie uvedených pravidiel a pravidelným vykonávaním kozmetických procedúr s použitím domácich alebo výrobných produktov môžete nielen zlepšiť pleť, ale aj zbaviť sa necítiť sa dobre, ako aj posilniť imunitný systém a zabrániť výskytu rôzne problémy so zdravím. Vyvážená stravačerstvý vzduch, pohyb a kvalitná starostlivosť za vami - to sú hlavné zložky krásy každej ženy.
S koncom zimy chcem byť najmä krásna. Avšak beri-beri, klimatizácie, únava kazia pleť aj náladu. Zdá sa, že sa stanete krajšími - a všetko sa zmení lepšia strana. „Dobrá“ pleť sa najčastejšie chápe ako zdravá a rovnomerná, hladká a jemná pokožka.
Keď sú problémy „očividné“, odpoveď nie je taká jasná:
- genetické vlastnosti ( široké póry, pehy, kožné ochoreniačasto odovzdávané „dedením“);
- choroby tráviaceho systému (tiež radi dávajú signály na tvári);
- nekvalitná výživa, nedostatok vitamínov a minerálov;
- nedostatok kyslíka, čerstvého vzduchu, šport a motorická aktivita;
- vek, stav a zdravie pokožky, prítomnosť alergií a precitlivenosť;
- zlé návyky (fajčenie, alkohol, sladkosti), stres, jet lag.
nedostatok starostlivosti
Toto je veľmi rozsiahly a rozsiahly zoznam. Každý dôvod môže zhoršiť stav pokožky, ovplyvniť dôležité procesy asimilácie prospešných mikroelementov a obnovu buniek. Vo všeobecnosti vedú k tomu, že epidermis nemá čas aktualizovať sa požadovanou rýchlosťou:
- staré bunky "zostaň"
- vytvorte kôru
- nie dobre odlupovať
- zasahovať do kožného dýchania a výživy mladých ľudí, do ich rastu a vývoja.
Pokožka sa stáva sivastou, ochabnutou, neudržiavanou a suchou (dokonca mastnou!). Sú na nej výraznejšie vrásky, častejšie sa objavujú pupienky a zápaly.
Ak sa teda chcete „zaskvieť“, budete musieť prehodnotiť stravovacie návyky, trochu „vylepšiť“ životosprávu a zaradiť do zoznamu postupov domácej starostlivosti.
O výžive a pleti
"Ste to, čo jete!" Toto je veľmi pravdivá fráza: ak vo vašej strave chýbajú vitamíny, správne tuky, bielkoviny a dôležité stopové prvky, potom telo nehromadí len kalórie navyše.
To ovplyvňuje metabolizmus a regeneráciu pokožky: nemá dostatok „stavebných“ prvkov, nie je z čoho vyrábať kolagén, bunkové steny sú slabé, pokožka je ochabnutá, suchá a nerovnomerná.
Ovocie, zelenina, morské plody, bylinky, orechy, vitamínové komplexy pomáhajú napraviť situáciu. Ak máte tráviace problémy resp chronické choroby, dodržujte odporúčanú diétu, aby ste znížili stres a mali dostatok jedla užitočné látky.
Jete veľa sladkého a slaného, pijete kávu? Takéto produkty „odoberajú“ vodu potrebnú na rýchly metabolizmus.
Pite toľko vody, koľko potrebujete, snažte sa to nepreháňať s „nebezpečnými“ jedlami, aby bolo telo (najmä pokožka) v pohode.
Životný štýl a pohyb
Stav pokožky do značnej miery závisí od jej dýchania, preto na pleť nepriaznivo vplýva aj nedostatok kyslíka a čerstvého vzduchu.
- Chôdza, pravidelné vetranie miestností (najmä pred spaním) čiastočne rieši problém.
- Šport, gymnastika, jednoduchý súbor cvičení a pravidelná fyzická aktivita pomôžu urýchliť metabolické procesy a zabezpečiť prísun čerstvej krvi do svalov a pokožky.
Spánok tiež hrá dôležitú úlohu v kráse. Bohužiaľ, spíme málo a nie tak, ako si to pokožka želá: v noci prebieha veľa dôležitých procesov.
Preto, ak nespíte neskoro v noci (pracujete, pozeráte seriál, visíte na internete alebo na zábavná párty), na druhý deň ráno existuje vážne nebezpečenstvo, že sa zobudíte „zatuchnutý“, aj keď zaspíte neskoro.
A ak sú bezsenné noci vašou obvyklou každodennou rutinou, potom sa pripravte na to, že budete vážne míňať peniaze na výlety ku kozmetičke.
Dovoľte mi pripomenúť vám len dva fakty o zlých návykoch:
- fajčenie odoberá časť kožného dýchania a zhoršuje vstrebávanie kyslíka (a tiež spôsobuje vážne poškodenie zažívacie ústrojenstvo);
- alkohol má škodlivý vplyv na cievy(zužuje-rozťahuje), čo spôsobuje ich skoré starnutie a nedostatočnú výživu pokožky kyslíkom a mikroelementmi.
To všetko sú skladačky obrovskej mozaiky s názvom Zdravie. Každý prispieva a ovplyvňuje to, ako bude vaša tvár vyzerať dnes, zajtra a o 5-10 rokov. Ale aj s „dobrými“ hodnoteniami dôležité ukazovatele, môžete byť nespokojný s pleťou. Našťastie sa dá urobiť veľa!
O starostlivosti
Pomôžte obnoviť žiarivosť a zdravie tváre náležitá starostlivosť(hydratačný, vyživujúci, čistiaci).
- Vyberte si kvalitné krémy pre váš typ pleti s prihliadnutím na jej vlastnosti.
- AT denný krém by mala byť, čo zníži vplyv slnka na pokožku.
- Pre správnu farbu výrobcovia kože odporúčajú formulácie s antioxidantmi a rastlinné extrakty, pridajte reflexné častice, ktoré pomáhajú vizuálne urobiť povrch epidermis rovnomernejším, hladším a čistejším.
Len výber krému je jemná a veľmi subjektívna záležitosť.
Je tiež potrebné správne očistiť tvár, venovať pozornosť ročnému obdobiu a typu pleti. Čistenie zahŕňa umývanie a tonizáciu (toniká pomáhajú obnoviť rovnováhu posilnením prirodzenej ochrany), ako aj hĺbkové čistenie.
Pomáha hĺbkové čistenie
- odstrániť keratinizovanú epidermis,
- zlepšiť účinok ošetrujúcich produktov,
- aktivuje prietok krvi a metabolizmus v horných bunkách epidermis.
V salóne pre kvalitu hĺbkové čistenie ponúknuť najviac rôzne postupy: čistenie ultrazvukom, kyslé peelingy, laserové a diamantové čistenie, doplnenie maskami a iné.
Doma môžete použiť hotové mäkké šupky a exfolianty, čistiace masky. Pre každodenná starostlivosť Môžeš vziať prírodné prostriedky: hydroláty a odvary z bylín, prírodné oleje. A aby ste upevnili efekt a žiarivosť pleti, doplňte starostlivosť výživnými a vitamínovými maskami.
Domáce recepty na žiarivosť
Dostupné a veľmi účinné sú mnohé recepty našich mám a starých mám. Zvážte najjednoduchšie a najjednoduchšie!
Peeling z ovsených vločiek. Mleté ovsené vločky alebo ovsené vločky sa kombinujú s medom (na 2 PL múky - 1 PL medu) a esenciálny olej(1 kvapka, vyberte si svoj obľúbený alebo typ pleti). Po nanesení na tvár masírujte. krúživým pohybom v priebehu 2-3 minút. Opláchnite teplou vodou a pokračujte k maske.
Zemiaková maska.Čerstvé najemno nastrúhané zemiaky osviežujú pleť, zlepšujú tón pleti a skrývajú jemné vrásky, bielia pokožku. Jeho vlastnosti môžete vylepšiť použitím rovnakého medu a ovsených vločiek (po 1 lyžici). Zmiešajte ingrediencie a po 15-20 minútach zmyte tvár.
Na pleť. Bieliaca maska pomáha bielok, kyslou smotanou alebo tvarohom. Drvená uhorka má tiež túto vlastnosť: naneste akýkoľvek produkt na pokožku po dobu 20 minút a potom opláchnite studenou vodou. Čerstvo nastrúhaná mrkva dobre tónuje a vyživuje pokožku a mierne ju dodáva zlatý odtieň, takže je vhodnejší pre opálenú alebo hnedú pokožku.
Obľúbený olej. Mnoho ľudí vie, ako obnoviť a obnoviť kozmetické oleje a ich zloženie. Medzi obľúbené patrí kokosový, arganový, mandľový, makadamiový olej, olej hroznové semená, kakaový olej. Pridaním esterov k nim môžete dosiahnuť dobré výsledky:
- citrón bieli pokožku
- čistenie mäty a bergamotu,
- ruža a broskyňa zvlhčujú.
Pri mastnej pleti opatrne s makadamiovým, kakaovým maslom – niekedy zvyšujú aknózne vyrážky. Použite ich ako masky, zvyšky po 15-20 minútach utrite vreckovkou.
Bylinné odvary. Na umývanie môžete použiť odvar z bylín - harmanček, mäta, postupnosť, oregano, nechtík, šalvia. Je užitočné utrieť tvár kockou ľadu - tonizuje a zlepšuje krvný obeh. Môžete zamraziť očistenú, minerálku a spomínané odvary. Pri rosacei je lepšie nepoužívať ľad.
Krásna pleť je denná práca, komplexné a viacstupňové. O pár týždňov si však všimnete nielen osvieženú tvár, ale aj mnoho ďalších užitočných bonusov, napr. dobrá nálada. A mimochodom vám tiež pomáha žiariť a byť krásna!
Nezabudnite dať like a ohodnotiť tento príspevok!Pleť priamo závisí od zdravia, návykov, ekológie, denného režimu, výživy. Na jej zlepšenie nie je potrebné chodiť ku kozmetičke alebo kupovať drahé tónovacie prípravky. Niekedy bude stačiť dostatok spánku alebo pitie vitamínov, v iných prípadoch treba kontaktovať gastroenterológa alebo podstúpiť lekárska prehliadka. Je dôležité si uvedomiť, že zlý stav pokožky je reakciou tela, ktoré vám týmto spôsobom dáva núdzový signál.
Príčiny zmeny pleti
Ak sa rozhodnete zistiť príčinu zmeny pleti namiesto použitia podkladovej bázy alebo púdru, ste na polceste k vyriešeniu problému. Faktory ovplyvňujúce stav pokožky sú veľmi rôznorodé:
- Chronický nedostatok spánku. Človek potrebuje spať 8 hodín denne. V opačnom prípade sa pod očami objavia modriny, koža sa stáva sivou, objavujú sa bolesti hlavy a slabosť po celom tele.
- Problémy s gastrointestinálnym traktom (gastrointestinálny trakt). V prvom rade je to zápcha. Toxíny, ktoré sa musia z tela vylúčiť stolicou, zostávajú v črevách a dostávajú sa do krvného obehu. Škodlivé látkyšíri po celom tele, negatívne ovplyvňuje stav pokožky, vlasov, nechtov a prácu všetkých vnútorných orgánov.
- nervové vyčerpanie. Organizmus, ktorý je v stave neustáleho stresu, nemôže normálne fungovať. Preto práca jedného alebo druhého orgánu začína zlyhávať. Stres má tiež negatívny vplyv na vzhľad.
- Zlé návyky. Fajčenie, alkohol spôsobujú rýchlejšie vyblednutie tváre, vrásky.
- nedostatok kyslíka. Tento plyn potrebuje každá bunka v tele. Pri jeho nedostatku naše telo začne šetriť kyslík, nasmeruje ho do najdôležitejších orgánov, pričom pokožka zostane zbavená.
- Podvýživa. Strava by mala telu poskytnúť potrebné stopové prvky a vitamíny. Inak sa k podielu pokožky nedostane nič.
- Ekológia. Škodlivé nečistoty vo vode alebo vzduchu postupne otravujú celé telo.
Ak sa vás netýka žiadny z dôvodov, musíte brať svoje zdravie vážne a vyhľadať pomoc lekára.
Aby vaša pleť žiarila zdravím, skúste zmeniť svoj životný štýl. Práca ľudského tela sa môže zlepšiť pomocou súboru opatrení:
Správna výživa
Venujte pozornosť tomu, čo jete. Vaša strava by mala obsahovať:
- Ryby. Zdroj vitamínov A, D, E, vápnika, jódu, fosforu, železa, ale aj kvalitných bielkovín, výživných tukov a olejov.
- Chudé mäso. Proteín je potrebný pre zdravie pokožky a jeho najvyšší obsah je v kuracom, králičom a hovädzom mäse.
- Potraviny bohaté na vitamínyE. Tento vitamín je silný antioxidant. Orechy sú bohaté na vitamín E rastlinné oleje, obilniny (jačmeň, raž, ovos), naklíčené zrná pšenice, vajcia, pečeň, zelenina.
- Výrobky obsahujúce retinol (vitamínA). Ryby, hovädzie mäso, treska, bravčová pečeň, maslo, mliečne výrobky, špenát, brokolica, kapusta – zoznam je nekonečný. Retinol zvyšuje antioxidačný účinok vitamínu E, zabraňuje predčasné starnutie a vädnutie horných krytov.
- Ovocie. Najväčší úžitok prineste tie plody zjedené v období ich dozrievania. Ale zámorské (banány, pomaranče, avokádo) prinášajú menší úžitok ako domáce jablká, slivky, hrušky. Je to spôsobené trvaním prepravy - nezrelé ovocie sa trhá zo stromov a spracováva sa špeciálnymi látkami. Banán zo supermarketu má teda 3x menej živín ako čerstvo natrhaný z palmy.
- Mliečne výrobky. Kefír, jogurt, tvaroh sú zdrojom probiotík, ktoré pomáhajú tráviacemu traktu.
Vzdajte sa vyprážaných jedál v prospech varených, pečených, dusených. Čím menej karcinogénov, tým lepšie vyzeráte. Vyprážané jedlo prispieva k výskytu čiernych bodiek a komedónov.
Fyzické cvičenie
Cvičenie zlepšuje krvný obeh, zlepšuje tón a štruktúru tváre. Zvýšené potenie pomáha čistiť póry od tuku, nečistôt, odumretých buniek, baktérií. Počas zvýšeného fyzická aktivita zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu, ktoré zlepšujú farbu a zabraňujú vzniku vrások.
Prechádzky pod holým nebom
Žiadny krém s kyslíkovým komplexom nenahradí polhodinovú prechádzku v parku alebo v lese. Všimli ste si, že po prechádzke sa na vašej tvári objaví zdravý rumenec a farba sa stáva rovnomernejšou? Toto je magický účinok kyslíka. Stanovte si pravidlo, že sa každý deň prejdete niekoľko zastávok pešo, pričom sa vzdáte dopravy. A vo všeobecnosti choďte čo najskôr. Ak ste celý deň vo vnútri, určite každú hodinu na pár minút otvorte okná.
Ak vaša pleť nie je spôsobená zdravotným problémom, malé úpravy vášho životného štýlu vám môžu pomôcť vyzerať mladšie a atraktívnejšie.
Ako zlepšiť pleť ľudovými prostriedkami
Problém tmavých kruhov pod očami, zažltnutia či zašednutia pokožky nie je novinkou. Naši predkovia zlepšili svoju pleť pomocou prírodných zložiek a nie bez úspechu. Možno vám pomôže jedna z metód.
Masky na tvár
- Zemiak. Ak chcete dať pokožke tváre a krku bielo-ružový odtieň a rovnomerný tón potrebu surové zemiaky olúpte, rozomelte na strúhadle, naneste výslednú kašu na tvár a nechajte hodinu. Čistiace prostriedky nevyhadzujte, omotajte si ich okolo krku, po 2 hodinách odstráňte.
- Jahodový. Vytlačte zrelé bobule, namažte tvár kašou, po hodine umyte. Jahody dodajú tvári zamatovú a sviežosť.
- S kozím tukom. Zmäknite tuk v ruke a naneste na pokožku. Po 20 minútach jemne odstráňte prebytok pomocou vreckovky. Nie je potrebné oplachovať! Kozí tuk obsahuje vitamíny a minerály potrebné pre pokožku.
- uhorka. Uhorku nastrúhajte, naneste na pokožku tváre a krku, nechajte 30 minút pôsobiť. Nakrájané plátky uhorky položte na očné viečka. Po uplynutí času umyte čistou teplou vodou bez mydla. Táto maska hydratuje, omladzuje, zmierňuje opuchy a začervenanie, bieli a dodáva pokožke zdravý vzhľad.
- Badyaga. Dedinské krásky si natierali líca sušenými špongiami od rodiny badyagovcov a líca sa im dva dni leskli rumencom. Badyaga má lokálny dráždivý, analgetický a protizápalový účinok vďaka prítomnosti mikroskopických ihiel oxidu kremičitého. Bodyagi prášok nájdete v lekárni. Zriedi sa vriacou vodou na konzistenciu kyslej smotany a aplikuje sa na tvár. Po 15 minútach sa maska zmyje. Počas procedúry pokožka nepríjemne brne, no výsledok je pôsobivý. Koža sa stáva rovnomernejšou, akné klesá, objavuje sa sčervenanie.
Pamätajte, že akýkoľvek liek môže spôsobiť alergie. Pred aplikáciou masky otestujte zmes na ohybe lakťa. V prípade začervenania masku odložte, inak budete musieť bojovať aj s alergiou.
Odvary a infúzie bylín
- Suché bobule horského popola a divokej ruže pomelte v mlynčeku na kávu v pomere 1: 1. 1 čajovú lyžičku zmesi a 1 čajovú lyžičku čierneho čaju zalejte 1 šálkou vriacej vody, odstavte na hodinu. Infúzia sa 2 krát denne na pohár medzi jedlami.
- Jednu polievkovú lyžicu kvetov harmančeka zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte 10 minút odstáť. Po náleve preceďte, pridajte lyžičku medu, vypite ráno nalačno.
- Vezmite 1 diel jarabín, 2 diely žihľavových listov, 3 diely čierneho čaju a dôkladne premiešajte. 2 čajové lyžičky výslednej zmesi zalejte pohárom vriacej vody, po 10 minútach vypite ako čaj.
Kozmetika na zlepšenie pleti
Zlepšiť sa rýchlo vzhľad pleti pomôže moderná kozmetika. Musíte si však pamätať - skrytie chýb neodstráni problém.
- Základný make-up. Na sucho kožený oblek krémová báza, ktorá skryje všetky viditeľné nedokonalosti a zároveň pleť vyživí. Gélová báza - perfektná možnosť pre mastnú pleť. Neupcháva póry a krásne zmatňuje.
- Tekutý základ s reflexnými časticami. Úžasne si poradí s maskovaním kožných defektov, skryje vrásky a dodá pleti jas.
- Bronzery. ľahké opálenie skryje mdlosť a začervenanie pokožky, dodá jej zdravý a oddýchnutý vzhľad. Na tento účel sú vhodné bronzery s broskyňovým alebo zlatým odtieňom.
- Začervenať sa. Vráťte žiaru na svoje líca a dodajte svojej tvári zdravý rozkvitnutý vzhľad.
Aplikujte prostriedky opatrne masážne línie. Nepreháňajte to - make-up by mal byť ľahký a prirodzený, inak situáciu len zhoršíte.
Farbu pokožky tváre je možné upraviť pomocou výživy, fyzickej aktivity, prechádzky na čerstvom vzduchu. Ľudové prostriedky pomôžu zvýšiť účinok. V „núdzových“ situáciách, keď práve teraz potrebujete vyzerať neodolateľne, príde na pomoc moderná kozmetika.
>
Pred jedlom by ste mali piť odvar z tejto zeleniny alebo namiesto večere, ak držíte diétu. To pomôže vyrovnať tón pleti. Druhým pomocníkom je harmanček. Odvar z jej kvetov je najosvedčenejším a najjednoduchším spôsobom, ako zlepšiť pleť. Môžete použiť hotové vrecúško harmančeka, vylúhovať vo vriacej vode 3-5 minút, 20 minút až minút chladiť na tvári. Ak je potrebné odstrániť opuchy pod očami alebo unavený vzhľad, mali by sa na očné viečka umiestniť vrecúška s harmančekom. Tento postup by sa mal opakovať denne počas jedného až dvoch týždňov. Výsledok vás poteší. Nedostatočne hydratovaná, napnutá pokožka zle odráža svetlo. Pleť preto vyzerá nezdravo a povrch pokožky je uvoľnený. Treba sa starať o neustálu hydratáciu, no nie je to jediné opatrenie. Pleť by sa nemala vysušovať vodou z vodovodu a nadmerným používaním čistiacich prostriedkov. Miestnosť by sa mala pravidelne zvlhčovať. Pre rýchlu revitalizáciu a omladenie pleti užívajte 1-2 gramy vitamínu C denne, ráno! Vráti zdravú pleť a masky. Kvasnice a žĺtkové masky bohaté na stopové prvky a vitamíny. vajíčková maska Vyšľaháme 1 žĺtok s 1 polievkovou lyžicou olivy resp mandľový olej. Zmiešajte a naneste v rovnomernej vrstve na 15-20 minút na pokožku tváre. Do zmesi môžete pridať 1 lyžičku medu. Umyte studenou vodou Maska z kvasníc Trochu droždia rozrieďte teplým mliekom (niekoľko polievkových lyžíc). Množstvo kvásku sa odoberá „od oka“. Zmes je homogénna, v stave hustej kaše. Naneste masku na tvár po dobu 15-20 minút a opláchnite studenou vodou. Vynikajúci nástroj na vrátenie tváre zdravá farba a sviežosť je kúpeľ. Pokožka po ňom vyzerá omladená, zdravá a tonizovaná. Mäkká para zvyšuje potenie, odstraňuje nečistoty a toxíny. Pohár lipovo-mätového čaju vypitý medzi návštevami parného kúpeľa urýchli procesy vnášania toxínov. Keď idete spať, položte vedľa seba pohár vody. Ráno by sa malo piť bez toho, aby ste vstali z postele. Pite pomaly, po malých dúškoch, pri zachovaní vodorovnej polohy. Tento postup zmierňuje opuch tváre. Niekoľkokrát týždenne musíte do vody pridať lyžičku sódy, aby ste zvýšili účinok na telo. Peelingy sú jedným z najrýchlejších prostriedkov, ako vrátiť tvári zdravú farbu. Jemne čistia pleť od zvyškov make-upu, leštia jej povrch, uvoľňujú póry. Pleť znovu získa mladosť. Najmä účinok peelingov je badateľný na pokožke mastnej a kombinované typy, ale nenechajte sa s nimi unášať príliš často - bude stačiť párkrát týždenne. Skvelé na premenu pleti parné kúpele. Stačí držať tvár nad parou 10 minút a výsledok bude viditeľný. Je veľmi dobré, ak si pred kúpeľom na tvár nanesiete čistiacu ílovú masku a po naparení ju zmyjete studenou vodou. Každé ráno je dôležité pleť tonizovať. Čím nižšia je teplota vody pri rannom umývaní, tým dlhšie si pokožka zachová sviežosť. Minerálka s plynom a kúskami ľadu - skvelé tonikum. Taký osviežujúci kokteil každé ráno – a pleť je vždy bezchybná. Ak do večera sily dochádzajú, musíte byť celý deň na nohách, pod očami tmavé kruhy, a tvár je vyčerpaná, je čas vykonať jednoduchý domáci postup. Niekoľko kontrastných aplikácií obnoví pružnosť pokožky, vyhladí ju, nadobudne jemná farba a osviežiť sa. Ďalším účinným pomocníkom pre vašu pokožku tváre sú mrkvové masky. Jednoducho strúhaná mrkva však nebude mať požadovaný účinok, je lepšie použiť kozmetické krémy, ktoré okrem extraktu z mrkvy obsahujú ďalšie kozmetické prísady, hydratačné látky a vitamíny, ktoré umocňujú jej pôsobenie a pomáhajú prenikať hlboko do pórov. Pre seba som zastavil výber na. Je to oveľa lacnejšie ako kozmetické salóny a už po pár týždňoch som videla výsledky, ktoré sa mi páčili. Hladká, žiarivá tvár a svieži rumenec na lícach sú pre ženu nielen vecou hrdosti, ale aj ukazovateľom jej zdravia. Ako zlepšiť pokožku a pleť bez toho, aby ste sa uchýlili k službám profesionálov a nebezpečných kozmetické metódy? Poďme diskutovať o spôsoboch, ktoré sú k dispozícii dámam doma. Žltkastá alebo zemitá pleť v kombinácii s ochabnutou, suchou pokožkou a výraznými vráskami – to je obraz, ktorý sa každá žena bojí vidieť v zrkadle. Bohužiaľ, v modernej realite života sa stav hornej vrstvy epidermis na tvári rýchlo zhoršuje, čo zbavuje vzhľad príťažlivosti. Dekoratívna kozmetika pomáha skrývať nedokonalosti, ale nezbavuje sa ich a zároveň zhoršuje zdravie pokožky. Ak chcete skutočne zlepšiť pleť a obnoviť tón pleti, musíte zistiť príčiny problémov, ktoré sa objavili, a potom ich čo najviac odstrániť. Uvádzame teda hlavné faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú vzhľad ženy: Na základe hlavných príčin zhoršenia pleti vyvodíme príslušné závery a vypracujeme plán pravý obrázokživot, ktorý pristane každej krásnej dáme. Procedúry dennej starostlivosti sú zárukou zdravia pokožky ženy. Zvyčajné ranné a večerné manipulácie v kúpeľni stimulujú mikrocirkuláciu krvi v malých cievach zodpovedných za dodávanie živín do hornej vrstvy epidermy. Otázka ani nie je čo kozmetika zatiaľ čo to dáma používa - hlavnou vecou je urobiť ľahkú masáž a vykonať tieto kroky:
Ako zlepšiť pleť vodou
Vráťte tvári prirodzený zdravý vzhľad pomocou masky
Čo ovplyvňuje pleť?
Správna starostlivosť
