Стала вже крилатою фразою«вагітність – не хвороба» є девізом багатьох пузатиків і тих, у кого нове життящойно зародилася всередині. «Цікаве становище» змушує багатьох жінок кардинально переглядати свій спосіб життя, перебудовувати плани, а малюк, що ще не народився, вже починає вносити свій внесок у життя батьків. Деякі приділяють обставинам менше уваги і майстерно підлаштовуються під будь-який форс-мажор, незважаючи на животик, що випирає.
Так ось деяких дам цей животик, відверто кажучи, дуже хвилює, він, немов золоте яєчко, яке не хочуть розбити і потривожити, наприклад тривалою поїздкою або перельотом. Воно і правильно, хвилюватися за збереження дитини - природно, але чи варто замкнутися в чотирьох стінах і боятися всього? Давайте поговоримо, чи можна вагітним їздити машиною на далекі відстані.
Чому є побоювання?
У житті кожної з нас буває всяке, ми переслідуємо різні цілі, розставляємо пріоритети, інколи ж складаються обставини, які змушують нас підлаштовуватися під них незалежно від нашого бажання. Порушуючи питання подорожей на машині при вагітності, ми зазвичай маємо на увазі довгоочікувану відпустку, наприклад, на березі моря, яку ми планували і з нетерпінням чекали останні півроку або маємо на увазі вимушену поїздку до родичів в іншу область. І все б нічого, якби не новини про цікавому становищіабо вже наявний животик, за який ми дуже переживаємо. У будь-якому іншому випадку ми, сповнені духу авантюризму та передчуття поїздки, не роздумуючи застрибнули б у машину і поїхали б хоч через всю країну, але тут такі справи… То в чому ж річ?
Справді, жінки не дарма переживають із цього приводу, причому ці переживання різняться залежно від терміну вагітності.
Всім відомо, що в нашій неосяжній дорогі не ахти: вибоїни, купини та інші нерівності змушують неабияк потрястись в авто навіть з найм'якшою підвіскою. Тряска для вагітних жінок вкрай небажана, при цьому чим більше термін, тим небажаніша така поїздка. Справа в тому що навколоплідні водив таких умовах механічно стимулюють розкриття шийки матки, провокують маткову кровотечу та інші жахливі речі. Якщо ви вже «на зносі», то гарненько зважте всі «за» і «проти».
Поїздка на машині має на увазі тривале положення сидячи. Навіть найзручніше крісло не надасть вам належного комфорту, якщо шлях чекає більше, ніж 2-3 години. Жінці сидіти в положенні тривалий часне тільки незручно, але й не варто зовсім: матка затискається тазовими кістками, порушується кровообіг, у тому числі й у ногах, підвищується ймовірність набряків та . Однак поїздка на машині якраз хороша тим, що можна зупинитися будь-якої миті і трошки розім'ятися.
Незручний ремінь, який забезпечує безпеку пасажирів і водія, може перетягувати живіт, що випирає. Рішення в цьому випадку є: спеціальна накладка для вагітних або просто розташуватися, лежачи на задньому дивані, якщо там не зайнято.
(Reklama2)
Підвищена чутливість до зовнішніх факторів, особливо у першому триместрі, посилює враження про подорож. Нудота, запаморочення, сприйнятливість до перепадів температури (особливо погано стає в літню спеку), запахам часто супроводжують мандрівниць у положенні, особливо на ранніх термінах.
Ну і, нарешті, будь-яка поїздка – це хвилювання, які ну ніяк не вписуються в режим майбутньої мами, адже вагітне життя має проходити спокійно, тихо та без екстриму. Втім, якщо для вас подорож на машині тільки на радість, а в професіоналізмі водія ви не сумніваєтеся, то, як кажуть, уперед і з піснею.
Ідеальний час
І все ж, тривалі поїздки на машині при вагітності практикуються в усьому світі, багато жінок комфортно переміщаються з пункту А до пункту Б на різних термінах, А деякі примудряються і водити машину, а не тільки перебувати в якості пасажира. Як би там не було, плануйте поїздку (якщо це можливо) у найбезпечніший період гестації, а саме у другому триместрі. Чому саме в цей час? Все просто:
✓ вас уже відпустили всі премудрості перших тижнів у вигляді нудоти, запаморочення, сонливості та загального нездужання. Загалом у другому триместрі жінки почуваються добре;
✓ животик ще не дуже великий, щоб перетворити вас з граціозної лані на незграбну качечку, не стискує рухів, та й носити його ще не так важко;
✓ з 13 по 27 тиждень шанс мимовільного викидняабо ранніх пологівмінімальний.
Якщо ви автоледі і не уявляєте собі і дня без «залізного коня», то ви напевно помітите, а потім і порівняйте, що саме середина вагітності найбільш «зручна» щодо пересування та подорожей. Деякі навіть цікавляться, чи можна подорожувати за кермом при вагітності або просто керувати автомобілем при необхідності. Однозначної відповіді вам ніхто не дасть, тому доведеться виходити з власних відчуттів. Якщо ваш стаж водіння досить великий, ви впевнено почуваєтесь за кермом і звикли пересуватися саме таким чином, то навряд чи вам варто освоювати принади громадського транспортучи витрачатися на таксі. В іншому випадку від цієї ідеї краще відмовитися.
Окремо хотілося б підкреслити роль вагітної жінки саме водієм при далеких подорожах. Все ж таки, однією вирушати в далеку дорогу не слід, а якщо виникла така необхідність, то сповістіть своїх родичів про маршрут і розплануйте його через великі населені пункти, де можуть надати невідкладну допомогу(Потрібно враховувати всі варіанти розвитку подій). Якщо ви подорожуєте з чоловіком, то цілком можете розділити водіння авто, якщо дуже хочеться, але не порівну! Не більше 2-3 годин за кермом для вас, а інше довірте не вагітному водієві.
Після 34 тижня гестації від подорожей бажано зовсім відмовитися, хоч би якими вони були бажаними. Інакше будьте готові народити на задньому кріслі сидіння або в сільській лікарні.
Якщо авантюра з поїздкою в кілька сотень (а може й тисяч) кілометрів вас не особливо лякає, то зробіть її максимально комфортною та безпечною для себе. Пару порад вам точно не завадять:
✓ Перше, що ви повинні взяти з собою в дорогу – все необхідні документи, а після 30 тижня ще й «чергова валізка». Втім, документи мають бути з вами завжди і скрізь, а другий уже при поїздках (далеких чи не дуже);
✓ Намагайтеся їхати удвох чи сім'єю, без зайвих пасажирів, родичів та випадкових попутників. Чим менше народу в авто, тим краще для вас: полежати, посидіти, закинути ноги нагору - все, що завгодно;
✓ 10-хвилинні зупинки кожні 2 години – незаперечне правило. Розім'ятися, потягнутися, сходити до туалету, перекусити;
✓ Не беріть сухом'ятку і позбавте себе швидких перекусів – вашому шлунку це точно не сподобається. Термос із гарячим супом, фрукти, овочі, морси, негазована вода – хороший варіант. Можете зупинитися у кафе, якщо знаєте кухню та обідали там раніше;
✓ Якщо попереду неблизький шлях – продумайте місця для ночівлі, бажано, комфортні. Хоч у вас і не заснув авантюрист, але від кемпінгів та сумнівних нічліжок краще відмовитися, тим більше від заїзду нон-стоп;
✓ Плануйте маршрут заздалегідь через великі населені пункти, особливо якщо термін досить великий. Ніхто не знає, що може статися в дорозі, тому розплануйте поїздку так, щоб встигнути дістатися нормальної лікарні на будь-якому відрізку шляху;
✓ Подівайте зручне взуттята вільний одяг з натуральних та еластичних тканин;
✓ І збігайте протягів та перегріву;
✓ І використовуйте спеціальні накладки на ремінь безпеки, якщо це необхідно;
Часті роз'їзди для багатьох стали нормою життя. Ми їздимо відпочити у вихідні, і подорожує у відпустці, а ще бувають відрядження та поїздки в гості. З настанням вагітності жінки більше замислюються про своє здоров'я і запитують, чи не зашкодять їм подорожі. Розібратися в цьому питанні допоможуть поради лікарів.
Коли мандрувати можна
Більшість гінекологів сходяться на тому, що кращий часдля подорожей при вагітності – другий триместр (14-26 тиждень). У першому триместрі організм жінки лише звикає до нового стану, тому висока ймовірність викидня. Крім того, у малюка відбувається закладка всіх органів, тому не варто ризикувати, піддаючи його додатковим навантаженням.
У третьому триместрі майбутні матусі часто страждають від слабкості, їм заважає великий живітта інші «принади» очікування малюка. Довге сидіння в транспорті здатне спровокувати появу навіть у здорової жінкипри нормально протікає вагітності. Також у період зростає ризик передчасних пологів.
Перед тривалою подорожжю на будь-якому терміні вагітності необхідно порадитись з гінекологом.
У другому триместрі у більшості жінок вже відступає нудота і приходить у норму нюх. При цьому животик ще майже непомітний, і не заважає пересуватися. Цей час не дарма називають золотим періодом вагітності – жінка добре почувається і буквально розквітає. Тому й подорожі варто планувати на ці тижні.
Про заборони на поїздки
У деяких ситуаціях лікарі суворо забороняють будь-які подорожі. До медичних протипоказань відносять:
- Загострення хронічних хвороб матері чи алергічних реакцій.
- Передлежачі плаценти або критично низьке розташування. Це підвищує ризик її відшарування і навіть за незначних навантажень.
- Прееклампсію та будь-які подібні стани.
- Наявність підвищених ризиків переривання вагітності.
Яким транспортом подорожувати
Головна вимога до транспорту для вагітних:
- Він повинен бути комфортним, з мінімальними вібраціями та трясками;
- Бажано, щоб жінка мала можливість вставати та розминати ноги кожні дві години;
- Він не повинен викликати негативних емоційта стресу.
Найбільш швидкий і один із найкомфортніших видів транспорту - літак. Але тільки для тих жінок, які не страждають від остраху перельотів. Якщо вибір стоїть між швидким (2-3 години) та комфортним перельотом та тривалою поїздкою в авто чи поїзді, краще вибрати літак.
Проїзд – гарний варіант, якщо немає можливості летіти. Бажано вибрати хороший вагон, наприклад, СВ і зручно влаштуватися на нижній полиці. Одна з переваг поїзда – жінка може ходити вагоном або лежати під час подорожі.
Власний автомобіль – непоганий варіант, якщо за кермом буде хтось інший. Майбутній мамібажано влаштуватися на задньому сидінні та періодично виходити з авто погуляти. Ремінь безпеки треба застібати під животом. А ось автобус підходить тільки для недалеких поїздок, якщо їх тривалість не перевищуватиме 2 години.
Який би вид транспорту ви не обрали, не забудьте захопити з собою улюблену воду та перекушування. Смаки у вагітних жінок дуже специфічні, тому у дорозі може виявитися потрібної їжі. Також треба подбати про постійний зв'язок із лікарем.
Правила безпечних подорожей
Безпека подорожі залежить ще й від місця призначення. Майбутнім мамам не рекомендується радикально змінювати часові та кліматичні пояси. Далекі подорожі – серйозний стрес для організму, а під час вагітності його небезпека зростає. Якщо ви зібралися на відпочинок, вибирайте курорти у вашій місцевості чи країні зі схожим кліматом.
Засмагати майбутнім мамам можна, але краще уникати перебування на сонці, не зловживати кремами від засмаги і прикривати живіт. Також варто завжди носити крислатий капелюхяка захистить від появи пігментних плям на обличчі.
Краще відмовитися від поїздок до екзотичних країн через можливість підхопити новий для себе вірус. Робити щеплення при вагітності ризиковано, але ще більш небезпечно захворіти на одну з місцевих лихоманок. Також не варто подорожувати в лісах, де є ризик «зловити» кліща або постраждати від укусів інших комах та плазунів.
Основні правила безпеки для вагітних туристок:
- Не перевтомлюватись і не забувати вставати та ходити під час поїздок;
- Підібрати зручний одягі взуття, яке не тиснутиме, якщо навіть нога трохи набряче;
- Не куштувати незнайому їжу в сумнівних місцях через високого ризикуотруєння та інших проблем із травленням;
- Не пити воду з-під крана, а також сумнівні місцеві напої, наприклад, коктейлі або розливне пиво, квас;
- Завжди бути на зв'язку зі своїм лікарем та мати змогу отримати кваліфіковану медичну допомогу.
). Зараз закладаються основні органи та системи плоду, а жіночий організмпереживає глобальну гормональну перебудову. Зовнішні ознакитого, що відбувається - токсикоз, запаморочення, непритомність, сонливість і швидка стомлюваність. На жаль, за статистикою, викидні найчастіше трапляються саме в перші дні, тому дальні поїздки в даний період краще не планувати, щоб дати тілу можливість звикнути до нового стану і не наражати на ризик майбутнього малюка. Крім того, зараз вагітні особливо сприйнятливі до вірусним інфекціямТак що зайвий раз показуватися в багатолюдних місцях - на вокзалах, в аеропортах - не варто.
Усю вагітність сидимо вдома
Ще на стадії обдумування поїздки чесно розкажіть акушеру-гінекологу, що спостерігає вас, про своє самопочуття і постарайтеся серйозно поставитися до рекомендацій фахівця. Від подорожі краще відмовитись, якщо у вас загроза викидня. низьке розташуванняплаценти, гестоз, багатоплідна вагітність, Термін більше . Дуже небажано вирушати в поїздку, якщо частіше 3-4 рази на тиждень ви відзначаєте у себе такі симптоми:
- запаморочення;
- підвищений тиск;
- тяжкість у ногах;
- біль, що тягневнизу живота, відчуття, ніби він "кам'яніє".
Літак. Чи можна літати під час вагітності?
Переваги.Цей вид транспорту, звичайно, швидше, ніж інші — якщо брати до уваги лише "чисту" тривалість польоту. Однак не забудьте додати в "таймінг" час, який доведеться витратити на дорогу в аеропорт, реєстрацію на рейс та всі необхідні процедури перевірки.
Недоліки.Тривале очікування у разі затримки рейсу, неможливість перервати подорож у екстреній ситуації, необхідність перебувати у незручній позі протягом кількох годин.
Зони ризику.Найслабша ланка вашого організму – це судини. Сухе кондиціоноване повітря в салоні літака негативно впливає не тільки на стан шкіри, але і на слизову оболонку носа (впоратися із закладеністю допоможуть судинозвужувальні краплі). Імовірні набряки ніг, тому заздалегідь обговоріть з лікарем необхідність носіння компресійних панчох. Зліт і посадка - це теж серйозне випробування для судин: коли авіалайнер набере висоту, постарайтеся хоча б трохи походити по салону.
Порада.Щоб не стояти в довгій черзі під час реєстрації на рейс, підійдіть до співробітника вашої авіакомпанії - він допоможе залагодити якнайшвидше формальності. У польоті не соромтеся користуватися туалетом, розташованим у салоні бізнес-класу. Вам можна!
Увага!У різних транспортних компаній різні правила. Деякі європейські авіаперевізники, наприклад, рекомендують жінкам з терміном вагітності користуватися іншими видами транспорту. Звичайно, "на око" ніхто нічого не визначить, але попросити довідку від лікаря, що підтверджує, що польоти вам дозволені, можуть. Бронюючи квиток, вивчіть умови перевезення конкретної авіакомпанії.
Крім багажу, слід подбати про дорожній сумцізі всіма необхідними під час шляху речами. Вам можуть знадобитися:
Вода та легкий "перекус" (батончики мюслі, горіхи або сухофрукти).
Телефон із додатковим акумулятором (не забудьте вбити номер лікаря в адресну книгу!).
Теплі м'які шкарпетки (ногам потрібно відпочити від взуття).
Палантин або велика хустка(На випадок особливо потужного кондиціонера).
Запас ліків (вміст аптечки заздалегідь обговоріть з лікарем).
Страховий поліс, довідка від лікаря, після обмінна карта.
Подорож поїздом
Переваги.У вагоні можна сидіти, лежати і головне! - рухатися: ходити та виконувати нескладні вправи.
Недоліки.Тривалість поїздки, сумнівні гігієнічні умовиі – буває досить часто – неможливість забезпечити здорове збалансоване харчування.
Зони ризику.У центрі підвищеної уваги імунна система. Вагон - це щось на зразок закритої екосистеми зі своїми мікробами та мікрокліматом. Стерильну чистоту поверхонь навіть у сучасному поїзді забезпечити складно, завжди є ризик сусідити із застудженою людиною, та й кондиціонер може виявитися небезпечним. Візьміть із собою власний комплект білизни (або хоча б наволочку), вологі серветки, що дезінфікує гель для рук, одноразові накладки на сидіння унітазу, а також звичну їжу.
Порада.По можливості займайте нижню полицю і не соромтеся попросити когось із попутників поступитися вам місцем. Світ не без тямущих і чуйних людей!
Поїздки на автомобілі
Переваги.Практично будь-якої миті ви можете зупинити машину, вийти з неї, подихати свіжим повітрямі розім'ятися. Крім того, ви подорожуєте тільки з близькими людьми, вже це забезпечує психологічний комфорт.
Недоліки.Тривалість поїздки, необхідність перебувати у незручній позі.
Зони ризику.Під прицілом — спина та поперек. Навіть найкомфортніше пасажирське сидіння вже за годину може спричинити м'язові болі. Ремінь безпеки - не найзручніша штука на світі, але відстібати його ніяк не можна. Вихід - зупинятися кожні півтори-дві години. Найкраще планувати маршрут так, щоб "привали" припадали на населені пункти, де можна з комфортом відпочити та поїсти.
Порада.Бажано, щоб за кермом був досвідчений водій, який веде машину плавно, без різких розгонів та гальмування.
Три поради вагітним мандрівницям:
Зайві стреси вам ні до чого, тож не поспішайте! Плануйте час із запасом - наприклад, завжди приїжджайте на вокзал або в аеропорт заздалегідь.
Дбайте про себе: не бійтеся просити попутників та персонал допомогти вам з багажем, пропустити без черги, принести води тощо.
Чергуйте відпочинок та активність: вам однаково шкідливі як повна відсутність руху, так і надмірна активність.
Активність на місці
Плануючи культурно-розважальну програму, слід передусім орієнтуватися власний стан. Три екскурсії, шопінг та дискотека в один день – не самий вдалий варіант. Від екстремальних спортивних заходівтеж краще тимчасово відмовитись. Фактично, режим "вагітної" відпустки найбільше нагадує розклад дитсадка: тихі ігри, організовані прогулянки, п'ятиразове харчування та обов'язковий денний сон. Останній пункт, до речі, не жарт – додатковий відпочинок у середині дня дозволить вам відновити сили.
Їсти намагайтеся частіше, але невеликими порціями, випивайте не менше 2 літрів води на добу. Від екзотичних, смажених або надто гострих страв, як і від вуличної їжі, варто відмовитися: організм і так зазнає неабиякого навантаження, і кишкові розладийому ні до чого! Не так вже й важливо, чи харчуєтеся ви в готелі за системою "все включено" або в ресторанах і кафе - у будь-якому випадку віддавайте перевагу зелені, овочам, фруктам, м'ясу та птиці гриль, а складносурядним салатам і загадковим рагу - рішуче "ні"!
Під час пляжного відпочинкунамагайтеся ховатися від сонця з 11 до 17 години (в ідеалі, звичайно ж, обійтися взагалі без перебування під прямими сонячним промінням). Обов'язково користуйтесь захисними кремамиз індексом не нижче ніж 40 SPF. Піші прогулянки краще влаштовувати в другій половині дня, коли спека спадає, причому слід вибирати короткі і нескладні маршрути.
Євгенія Голобокова
Коментувати статтю "Чи можна вагітним... Поїзд, автомобіль, літак: плюси та мінуси"
Розділ: У відпустку з животиком... Дівчатка, ви вагітні у відпустку літали? Клімат змінювали? І якщо, не дай Боже, виникне найменше ускладнення вагітності навіть не під час поїздки, а після, ви і донька будете себе весь час внутрішньо запитувати і дорікати: "А раптом це від...
Обговорення
літала, на терміні 14-18 тижнів влітку до Греції. просто чудово відпочила, продихала, у мене астма і в нашому кліматі ремісій практично не трапляється, а на морі дихаю. вважаю, що відпочинок пішов мені та моїй вагітності на користь. у Москві і до поїздки, і після - почуваюся набагато гаже, ніж там. і полетіла б ще раз у Європу погуляти тижнями на 25ти, якби не затік із грошима
Я о 14-16 літала на море, щоправда влітку. Проблем жодних не виникло. З першим не наважилася і шкодувала потім, тому що в результаті майже 3 роки без відпустки - важко.
Можна взяти співробітника на час відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами, можна на час відпустки по догляду за дитиною. Загляньте у статтю 255 Трудового кодексу, так конкретно написано - ВІДПУСТКА у зв'язку з вагітністю та пологами.
Обговорення
Можна взяти співробітника на час відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами, можна на час відпустки по догляду за дитиною. Тобто з дати лікарняного у зв'язку з вагітністю та пологами точно можна. В принципі, думаю, що можна взяти і з формулюванням "на час хвороби основного співробітника", але це з розряду "точно не пам'ятаю, але десь зустрічалося..."
Якщо я правильно зрозуміла питання, то напишу як було у нас-У нашої виховательки декрет починався в березні, але на лікарняних вона почала сидіти з листопада (зрозуміти можна, по-перше їй 35 років і довгоочікувана дитина, 2) до саду їхати мінімум 30 хвилин на автобусі, 3) самий сезон соплів, ротовірусів, коротше я теж сиділа б на лікарняних, взагалі з 1 лютого нам поставили нового вихователь.
Лікарняний під час відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами. - УЗД сьогодні – найбільш популярне дослідження під час вагітності. - Що таке "лікарняний з відкритою датою" і чи правда, що його дають при виписці зі стаціонару при ускладненнях вагітності?
Обговорення
просто!
питання лише у грошах буде. а так хоч обсідьте! у нас на роботі вже парочка так сидить))))
Напевно, дійсно, від ЖК залежить, тобто як головлікар відноситься до лікарняних, та й від конкретного лікаря. Мене і минулої, і цієї вагітності постійно на лікарняний з тонусом садили. А сестра на півроку раніше в іншій жк спостерігалася, так дуже важко було отримати лікарняний:
Вагітність та пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. Дівчата, хто знає: чи покладена чоловікові відпустка, оплачувана вона чи ні і на скільки днів у зв'язку з народженням дитини?
Обговорення
Щодо оплачуваного вперше чую, а ось власним коштом зобов'язані надати не більше 5 днів на весілля та похорон, можливе продовження на час проїзду, якщо їхати далеко. А щодо пологів знаю тільки, що чергову відпустку за заявою чоловіка зобов'язані перенести на часи відпустки дружини у зв'язку з вагітністю та пологами, незалежно коли у нього за графіком має бути. І жінці так само повинні перенести чергову відпустку, щоб вона могла її відгуляти або безпосередньо перед декретом або після. Хоча я б така щоб зробити закон, щоб вагітної переносили на зручний для неї час. Іноді спочатку не до роботи через токсикоз або відпочити хочеться встигнути поки живіт у купальник міститься (у мене така ситуація була).
у чоловіка у договорі прописано - 1 день (не оплачуваний), у день виписки дружини з пологового будинку.
але мій чоловік, та й майже у всіх знайомих, бере чергову відпустку з дня виписки малюка на 2 тижні.
Можна взяти співробітника на час відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами, можна на час відпустки по догляду за дитиною. Тобто з дати лікарняного у зв'язку з вагітністю та пологами точно можна. А Вам, Матрьошка я думаю правильно всі радять брати відпустку перед декретом, адже Ви через...
Ми вибрали сім самих важливих питань, які необхідно вирішити, плануючи відпустку під час вагітності
На якому терміні можна мандрувати?
Найкращий час для відпустки «у положенні» – другий триместр, 14-26 тиждень. Вже залишилися позаду токсикоз першого триместру, а разом із ним – ранкова нудота та нездужання, реакція на запахи та задуху. Разом з тим, живіт ще не настільки великий і поки не заважає вам пересуватися, ви почуваєтеся досить легко та впевнено. Лікарі наполягають на тому, що далекі поїздки потрібно планувати не пізніше ніж на сьомий місяць вагітності, оскільки після цього терміну існує небезпека передчасних пологів. Навряд чи захочеться, щоб малюк з'явився на світ у вагоні поїзда або в кріслі літака.
Чи допоможе медична страховка?
За міжнародними правилами, медична страховка не включає випадки, пов'язані з вагітністю і пологами (щоправда, в деяких країнах, вона діє на термін до 12 тижнів). Майте це на увазі та передбачте додаткову суму на непередбачені медичні витрати.
Коли від поїздки краще відмовитись?
Свою майбутню поїздку обов'язково слід обговорити із лікарем-гінекологом.
Існують деякі серйозні медичні протипоказання, з якими краще не жартувати. До них відносяться:
- Загострення будь-яких хронічних захворюваньта алергічних реакцій.
- Проблеми із формуванням плаценти, низьке її розташування. У цьому випадку навіть невелике навантаження збільшує ризик маткової кровотечі.
- Нефропатія (гестоз, пізній токсикоз).
- Загроза переривання вагітності.
Однак сподіватимемося, що ці недуги вас не торкнуться, і ви зайняті приємними турботами - вибираєте, куди б вам вирушити. До речі, вам зараз краще подорожувати в компанії (з чоловіком, мамою чи подругою), у цьому випадку ви почуватиметеся впевненіше.
Куди поїхати?
У вагітних, звичайно, часом бувають «свої чудасії», але все-таки у вашому положенні краще не планувати відпустку в екзотичних країнах(Типу Африки, Куби, Мексики, Азії та ін.). Для цього є низка причин. По-перше, знаходяться вони досить далеко, тому переліт буде довгим і стомлюючим. По-друге, це зовсім інший кліматичний пояс, а отже – вам забезпечені перепади температури та проблеми з акліматизацією. Нарешті, специфічні інфекційні хвороби Африки та Азії теж, на жаль, поки що ніхто не скасовував.
Спокійніше та безпечніше вирушити до країн зі подібними кліматичними умовами – Хорватію, Францію, Іспанію, Швейцарію, країни Балтії. Варіанти ближче та дешевше – Крим, Валдай, Селігер.
Чим зайнятися у відпустці?
Найголовніше – жодного екстриму! Навіть якщо раніше ви мали славу серед знайомих ризиковим дівчиськом, зараз краще віддати перевагу найменш травмонебезпечному виду відпочинку. Тому для вас зараз виключено будь-який екстремальний спорт - віндсерфінг, альпінізм, підводне плавання з аквалангом, гірські лижі, велосипедні походи.
Що ж лишається? Не так уже й мало! Можна гуляти, збирати ягоди в лісі, кататися на човні або зайнятися рибалкою. Кажуть, що вагітні відчувають особливе єднання з природою. Прислухайтеся до своїх відчуттів, збережіть у собі заряд бадьорості та сонячної енергіїі постарайтеся передати його своєму малюкові.
Відмінне заняття для майбутньої мами – купання, особливо у чистій морській воді. Плавання винятково корисне для опорно-рухового апарату, кровообігу, серцево-судинної системи.
Що робити не можна?
- Довго перебуватиме на сонці. Насправді, і не вагітним жінкам не рекомендується це робити, а для вас ця вимога стає просто життєво необхідною. Довге перебування на сонці може викликати маткову кровотечу, впливати на серце та судини (і тоді недалеко до непритомності), провокувати варикозну хворобу, збільшувати пігментні плямина шкірі. Сонячних променів слід уникати з 12 до 17 години – це період т.зв. "активного сонця".
- Переохолоджуватись. Якщо це все-таки сталося, якнайшвидше постарайтеся зігрітися: прийняти теплу ванну, випити побільше гарячого чаю з малиною, імбиром, лимоном та ін.
- Експериментувати із новими продуктами. У харчуванні краще зберегти колишні звички і не куштувати нових, особливо екзотичних страв.
Який транспорт кращий для вагітних?
На це питання важко відповісти однозначно: кожен вид транспорту має для вагітних свої плюси та мінуси. Судіть самі:
Літак
Безперечно, найшвидший вид транспорту, але при зльоті та посадці відбувається різка зміна атмосферного тиску, це може призвести до скорочення судин і навіть передчасному відшаруванніплаценти (особливо якщо раніше з нею були якісь проблеми). Якщо все-таки вам належить політ, постарайтеся не сидіти весь час в тому самому положенні, ходіть по салону, виконуйте прості вправи для рук і ніг (хоча б обертання кистями і стопами), піднімайтеся на шкарпетки і т.д., щоб був застійних явищ.
До речі, майте на увазі, що під час реєстрації квитків від вас можуть вимагати медичний висновок про те, що ваші пологи протягом найближчих 72 годин малоймовірні.
Потяг
Непоганий варіант, але тільки заздалегідь подбайте про максимальному комфортів дорозі. Ваш вибір – за Крайній мірі, купе, а краще – СВ, і обов'язково – нижня полиця. Запасіться достатньою кількістюспиртових серветок, щоб можна було дезінфікувати руки та різноманітні підручні предмети.
Автомобіль
Хороший тим, що час від часу ви можете зупинятися в дорозі на власний розсуд. Найкраще це робити через кожні 200-250 км на 5-10 хв. Майбутній мамі краще сидіти на задньому сидінніщоб не впиратися животом у приладову дошку. Обов'язкова умова- Надійні ремені безпеки. Вони мають не тиснути на живіт, а лише підтримувати його знизу. Стане в нагоді і сумка-холодильник із запасом питної води, морсу, легких закусок. Якщо ж такої сумки немає, можна заздалегідь заморозити кілька пляшок з водою, компотом, морсом і взяти їх із собою – вони обов'язково стануть вам у нагоді під час подорожі.
Під спину для зменшення навантаження на хребет підкладіть зручну подушку.
Одним словом, вагітність - це ще не привід відмовлятися від відпустки та подорожей! Потрібно лише все добре продумати та розрахувати, і тоді ви зможете по-справжньому насолодитися не лише морем, сонцем та свіжим повітрям, а й своїм новим становищем.
Інеса Смик
Очікування малюка - найчудовіший і найзахопленіший час для кожної жінки, наповнений світлими мріями, приємними турботами та неймовірним щастям. Але з його настанням життя стає зовсім іншим і вимагає особливої обережності та контролю своїх навіть найзвичніших, здавалося б, дій.
Однак вагітність, як відомо, не є хворобою. І всі дев'ять місяців майбутнім мамам хочеться радіти будь-якій миті та отримувати задоволення від зміни обстановки, тому багато хто з них з легкістю вирушає у подорожі. А про те, чи можна це робити, чого вагітним слід побоюватись і як убезпечити себе від проблем ми з вами та поговоримо.
Подорожі під час вагітності – чи можна?
Тож чи можна під час вагітності вирушати на далекі відстані? Звичайно ж, можна, адже мамі та малюку просто необхідні позитивні емоції та враження. Однак робити це слід лише в тому випадку, якщо жодних проблем із перебігом вагітності у вас немає.
Існує безліч захворювань та станів, за яких майбутнім мамам заборонено подорожувати. Так, у тривалі поїздки під час вагітностіне слід вирушати при:
Крім того, перед дорогою ви повинні добре почуватися, і не потрібно думати, що «десь там, можливо, все пройде само собою». У будь-якому випадку перед тим, як планувати дальню поїздку, слід проконсультуватися з лікарем. І навіть якщо ваш лікар не проти поїздки, ні в якому разі не вирушайте кудись поодинці - найкраще взяти з собою чоловіка, подругу або родичів, щоб вони могли забезпечити вам допомогу та турботу.
Насамперед – обережність!
Подорожувати найкраще в період із 14 до 28 тижнів. При цьому слід пам'ятати, що всім без винятку вагітним жінкам заборонені походи на лижах, ковзанах та велосипедні прогулянки. Слід на якийсь час забути і про екстремальні види спорту, навіть якщо раніше ви займалися ними професійно. Найкраще в цей період відпочити спокійно – вирушити на курорт, до моря чи пансіонат.
В «цікавому» становищі небажано проводити свою відпустку в екзотичних країнах, таких як Мексика, Азії, Африки. Це зв'язано з тим що:
- по-перше, в них досить багато різних небезпечних інфекційних хвороб, що поширюються через продукти або комах
- по-друге, тривалий переліт може стати дуже стомлюючим
- по-третє, у цих країнах дуже і дуже спекотно, і виражені перепади температур можуть сприяти виникненню складнощів з акліматизацією
Набагато безпечнішими є місцевості зі сприятливими кліматичними умовами, згладженим рельєфом і благополучною санітарно-епідеміологічною обстановкою. Наприклад, це може бути як будь-які райони Росії, і країни Європи чи СНД.
Крім того, необхідно уточнити у туроператора інформацію про медичну страховку - чи буде вам надана відповідна медична допомогау разі непередбаченої ситуації. Жінкам, що вирушають у подорож останньому триместрівагітності, слід дізнатися, чи поблизу місця запланованого відпочинку спеціалізовані клініки, що дозволяють вести вагітність з ускладненнями та надавати кваліфіковану допомогу під час пологів.
Якщо дорога до місця відпочинку триватиме не більше двох годин, то можна вирушити в дорогу автобусом, проте набагато більш тривалі автобусні поїздки зараз небажані. На особистому автомобілі по гарній асфальтовій дорозі, пристібаючись ременем безпеки, можна пересуватися і довше, іноді забезпечуючи собі відпочинок. Зручно їздити також і потягом, оскільки в ньому можна влаштуватися з достатнім комфортом, проте не всім майбутнім мамам під силу витримати такий тривалий шлях. Але хоч би який вид транспорту ви обрали, постарайтеся періодично змінювати позу і робити легку розминку, щоб не спровокувати застійні явища в органах малого тазу.
На великих термінах вагітності, якщо вам доведеться летіти на літаку або довго плисти на кораблі, перед відправленням необхідно отримати від лікаря письмовий висновок про те, що пологи у вашому випадку в найближчі 72 години малоймовірні. Крім того, у компанії, послугами якої ви плануєте скористатися, необхідно попередньо уточнити, чи існують обмеження для польоту.
Про що слід пам'ятати?
- У всіх зарубіжних країнах необхідно дотримуватись певних запобіжних заходів при вживанні їжі та води. Так, будь-яку воду слід кип'ятити, а харчуватися – у кафе чи ресторанах. У жодному разі не потрібно пробувати нові для вас продукти та купувати їжу чи напої на вулиці.
- Крім того, під час відпочинку на морі не слід довго перебувати під прямим сонячним промінням. Це може призвести до теплового удару, викликати маткову кровотечу, посилити пігментацію на шкірі і навіть сприяти розвитку родової діяльності. Але не можна і переохолоджуватися, а якщо це сталося, необхідно тепліше одягтися і випити більше гарячого чаю.
- Ще вдома слід про всяк випадок зібрати собі похідну аптечку, куди повинні входити: препарати, призначені вам лікарем, термометр, тонометр, протигрибкові препарати місцевої дії, антисептики, сонцезахисний кремз високим рівнем захисту, препарати від діареї та отруєння та вітаміни. Можна взяти із собою вологі серветки, що містять спирт, або спиртовий гель для обробки рук – вони дуже часто знадобляться у дорозі.
Не забувайте, що відпочинок під час вагітностідалеко від дому - це потенційний ризик не тільки для вас, але і для вашого малюка. Тому постарайтеся зробити все можливе для того, щоб зробити цей ризик мінімальним, а подорож - цікавою та незабутньою!
