Безвідмовні способи здобути перемогу у сутичці з целюлітом. Целюліт та боротьба з ним у домашніх умовах - Целюліт (ліподистрофія) - косметологічна проблема

Найкращі ефективні способиборотьби з целюлітом будинку

Наразі однією з найбільших проблем для багатьох жінок є целюліт. Щоб прибрати целюліт на сідницях, стегнах і ногах, багато жінок навіть вдаються до ліпосакції, здатної завдати величезної шкоди організму. Вона не є панацеєю до цієї хвороби.

Відповідаємо на такі питання:
Що таке целюліт? Чому він виникає? Де утворюється? Які найефективніші способи боротьби з целюлітом вдома?

Що таке целюліт?

Багато хто думає, що целюліт – це підшкірні жирові відкладення. Але це не так. Целюліт є зміною шкірного покриву, що виникає внаслідок забивання судин (підшкірних), а також накопичення у тканинах шкіри токсинів та рідини. Ця проблемає у людей різної статури: повних і навіть худих.

Чому виникає целюліт?

«Апельсинова кірка» виникає в наступних випадках:
- Гормональні порушення;
- погана екологічна обстановка;
- Спадкова схильність;
- надлишкові підшкірні жирові відкладення;
- ендокринні та судинні порушення;
- шкідливі звички;
- Стреси.

Де утворюється целюліт?

Зони, де утворюється целюліт – це передпліччя, нижня частина живота, сідниці та стегна.

Щоб прибрати целюліт необхідно:

1. Виконати дії, що сприяють активізації роботи підшкірних судин;
2. Вивести шлаки з організму;
3. Прискорити розщеплення жирових відкладень;
4. Підсилити обмінні процеси;
5. Підвищити загальний тонус організму.

По-перше, слід ліквідувати джерела його освіти. Ми можемо вплинути на всі причини виникнення, крім спадковості.

Порядок дій:

1. Боротьба зі стресом;
2. Переглянути раціон харчування;
3. Заняття спортом (фізичні вправи);
4. Лікування природними засобами;
5. Народні засоби.

Боротьба зі стресом

Спробуйте заспокоїтися та набути душевного балансу. Опустіть все погане зі своєї повсякденному житті. Спробуйте постійно позитивно мислити. Присвятіть себе якимось заняттям: йогою, медитацією, релаксацією. Подальший шлях до красивої, пружної шкірибуде скрутний, якщо ви не позбавитеся від стресу.

Перегляд раціону харчування

По-друге, необхідно зробити зміни у своєму харчуванні. Спробуйте прибрати з щоденного раціону продукти, що містять вуглеводи у великій кількості – борошняні продукти та солодощі. Також виключіть смажену, гостру та копчену їжу. Замість кока-коли пийте мінеральну водуабо зелений чай. У раціоні харчування обов'язково мають бути каші. Крупи багаті на клітковину. Вони допомагають у очищенні кишечника, виводять шлаки з організму. Розвантажувальні днітеж надзвичайно потрібні. Влаштовуйте їх періодично.

Заняття спортом (фізичні вправи)

Виконавши перші два правила, приступайте до фізичного навантаження. На даний часвідомо багато можливостей підтримувати себе у чудовій фізичній формі. Більше пішої прогулянки, бажано не використовувати ліфт та ескалатор, а краще піднятися сходами. Можна купити якийсь тренажер:
- велотренажер;
- бігову доріжку;
- Степпер.
Можна займатися вдома з відеоуроку оксисайз або бодіфлекс. Заняття фізичними вправами сприяють активізації кровотоку, постачають в організм кисень і призводять до посилення циркуляції лімфи.
Разом із фізичним навантаженням робиться самомасаж або масаж. Цей засіб є виключно ефективним при застосуванні в проблемних місцях. Дає хороший результат масаж із застосуванням ефірних масел або меду.

Лікування природними засобами

Відомо багато природних засобів, які очищають організм від токсинів, стимулюють кровообіг і насичують шкіру мікроелементами Існують косметичні лінії, створені на їх основі. Наприклад, AHAVA – мінеральна косметика, що містить солі та бруду Мертвого моря.

Застосування блакитної глини

Це дуже гарний засібпри боротьбі з целюлітом, тому що в ній багато різних солейта мікроелементів. Її застосовують як обгортання. Глину розводять до кашоподібного стану та наносять на тіло. Потім необхідно обернутися термоплівкою. Спокійно полежіть 50-60 хвилин. Змийте глину і нанесіть живильний крем.

Мед для боротьби з целюлітом

Це теж чудовий засіб, що призводить до активізації кровотоку та збільшення циркуляції лімфи, і насичує організм великою кількістю корисних речовин. Його розводять з молоком у співвідношенні 2:1 або додають до нього лимонне ефірне масло (кілька крапель). Нанесіть склад на проблемні місця та оберніть їх термоплівкою. Обгортання роблять не більше трьох разів на тиждень від 3 до 4 тижнів.

Народні засоби

Найкраще народне засіб-саунаабо лазня. "Апельсинова кірка" зникає дуже легко, тому що під впливом високої температуривідбуваються такі процеси:
- пори розкриваються;
- шлаки, токсини виводяться з потом;
- кровопостачання покращується.

Впоравшись з целюлітом, продовжуйте вести правильний образжиття, щоб чудово виглядати та відчувати себе довгі роки!

У 90% жінок є целюліт – пощастило лише кожній десятій, решті ж доводиться вести безперервну боротьбу з цією неприємною проблемою. Виникнення целюліту залежить ні від типу фігури, ні від ваги. Справа у непропорційному розподілі підшкірного жиру. Допомогти тут може лише важка артилерія. Ми вивчили передові способи боротьби з целюлітом і готові розповісти про те, що допоможе позбутися ненависної «апельсинової кірки».

Сьогодні чи не найефективніший спосіб боротьби з целюлітом – Дуоліт. Захоплення цим способом переживає реальний бум, адже настільки відчутних результатів не дає жоден інший апарат. Втім, багатьох відлякують фантастичні обіцянки лікарів та захоплені відгуки в інтернеті. Щоб розібратися, де правда, а де міфи, ми розпитали Ліпатову Олесю Володимирівну, фізіотерапевта та лікаря-консультанта однієї з найавторитетніших клінік Telo's Beauty про те, що таке Дуоліт?

«Почнемо з того, що таке цей чудовий апарат? Дуоліт SD1 - перший у світі апарат, що реалізує методику вударно-хвильової терапії (ЕВАТ), суть якої в локальній передачі терапевтичної енергії в зону лікування без порушення шкірного покриву. Тобто ми проникаємо глибоко під шкіру, вирішуючи не лише проблему целюліту, але також дерматології та ортопедії (наприклад, за допомогою цього апарату можна прибирати шишки на ступнях, при цьому єдиним побічним явищем можуть стати синці). Втім, індивідуальні особливості такі, що й синців може бути.

ДУОЛІТ SD1 відрізняється від інших апаратів тим, що має 2 насадки або 2 аплікатори. На шкіру наноситься гель, яким працюють спочатку однією насадкою, та був другий. Називаються вони C-ACTOR та D-ACTOR. Перший добирається до самих глибоких зонніби «розбиваючи» целюліт і зміцнюючи сполучні тканини. У процесі можуть виникнути не приємні відчуття, але в цілому процедура досить комфортна. Другий аплікатор більше спрямований на вирівнювання поверхневих змін шкіри, стимулюючи метаболічну активність клітин шкіри. У процесі проникнення хвиль у тканинах запускаються процеси оновлення та омолодження - крім м'язової еластичності та зменшення жирових відкладень, ви помітите, що навіть шкіра стала більш рівною і гладкою. Невипадково апарат також використовують із розгладжування шрамів, рубців і розтяжок.

Щодо протипоказань – їх майже немає. Виняток становлять, звичайно, вагітність та період лактації. Що стосується больових відчуттівУ клініці Telo's Beauty процедура проводиться на терпимому для пацієнта рівні впливу, але з кожним новим сеансом навантаження посилюється. Я чесно попереджаю своїх клієнтів, що іноді після процедури ті зони, на які ми вплинули, болітимуть, як після спортивних навантажень.

Мене часто запитують, скільки процедур необхідно провести для того, щоб ефект був відчутним. Тут все індивідуально – у кожного різна фізична формата різні очікування. Комусь вистачить і 3 процедури, але оптимальна кількість – 6-10. Хочу зазначити, що Дуоліт – апарат пролонгованої дії, а тому найвідчутніші результати ви отримаєте вже через місяць. З огляду на те, що майже всі клієнти повертаються для повторення, можу з упевненістю стверджувати, що ефект від апарата дуже відчутний».

LPG-масаж

Найпопулярнішим методом боротьби з целюлітом на сьогоднішній день є масаж LPG. Він уже кілька років перебуває у списку найбільш затребуваних салонних процедур. За абревіатурою ховається зовсім не назва якоїсь космічної технології, а ініціали французького інженера Луї-Поля Готьє, завдяки якому світ і дізнався про унікальну методику. У 1980-і роки Готьє відновлювався після тяжкої травми – лікарі прописали йому курс масажу, але, як справжній перфекціоніст, він не побажав віддавати справу в чужі руки та винайшов спеціальний апарат, який практично заміняв масажиста. Згодом стало зрозуміло, що винахід не тільки допомагає позбутися посттравматичних набряків та рубців, але й чудово позначається на загальному станішкіри. Декілька удосконалень і доробок - і ось апарат LPG вже успішно використовується в справі боротьби з целюлітом і зайвою вагоюпо всьому світу.

Про особливості процедури, всіх «за» та «проти» нам розповіла Наталія Бєлоглазова, фахівець із корекції фігури та мануальної терапії одного з найпопулярніших Інститутів краси – Сенсаві.

Популярність методу ендермології, більш відомого як LPG, повністю виправдана. Сенс її полягає в тому, що вплив на шкіру проводиться одночасно за допомогою і механічного, і вакуумного масажу. Таким чином, активізуються процеси спалювання жиру, помітно скорочуються обсяги, а шкіра стає більш пружною.

Перед початком процедури кожен пацієнт одягає спеціальний костюм, тобто масаж проводиться не за безпосереднього контакту зі шкірою, а через спеціальну тканину. Апарат LPG працює в різних режимах і з різними рівнями інтенсивності, важливо відразу підібрати оптимальну силу впливу - пацієнту не повинно бути боляче, як і будь-який інший масаж, процедура повинна в першу чергу приносити задоволення. Тому якщо під час сеансу ви відчуваєте дискомфорт, не соромтеся відразу повідомити про це фахівця.

Вся процедура триває 30-45 хвилин - за цей час за допомогою спеціальної насадки з роликами, що обертаються у всіх напрямках, проробляється все тіло, сантиметр за сантиметром.

Як і у будь-якої процедури, у LPG існують протипоказання, але їх список невеликий - це онкологія, хронічні захворювання в гострій формі, шкірні інфекції і варикозне розширеннявен. Навіть при вагітності процедура не протипоказана, хоча вплив у цьому випадку звичайно проводиться на найнижчій інтенсивності і лише на окремих ділянках тіла.

Важливим моментом у масажі LPGє обладнання, у якому проводиться процедура. Воно обов'язково має бути сертифікованим. Наприклад, в Інституті Сенсаві це апарат того виробника, з якого і почалася історія цього масажу, а не аналоги інших фірм. Відповідно, і результат, який побачать у результаті наші клієнти, приємно відрізняється від того, що вони можуть отримати в інших клініках.

Повний курс LPG займає від 10 до 20 процедур - залежить це, звичайно, від вихідних даних пацієнта та результату, якого він прагне. Щоб досягти видатного ефекту, потрібно дотримуватися деяких нескладних правил - не їсти за годину до процедури і на такий же час відмовитися від їжі після сеансу. Зате пити треба якнайбільше. Якщо зазвичай ви не надто уважно стежите за режимом прийому рідини, бажано випити склянку води за 40 хвилин до масажу, тому що під час процедури відбувається потужний дренаж».

Звичайно, за двадцять з зайвим років, Які пройшли з часу появи LPG, технології не стояли на місці, і з'явилося безліч аналогів цієї ефективної процедури. Один із них – система VELA Smooth, яка також націлена на корекцію фігури та зменшення обсягів жирових відкладень. Розібратися в особливостях унікальної процедури нам допомагав Олександр Пилишко, масажист-естетист клініки Beauty Trend:

«Апарат Vela Smooth працює за принципом LPG, але з використанням удосконаленої технології - Elos: крім того, що насадка засмоктує частину шкіри, на жирові відкладення діють два види ламп – інфрачервона (прогріває шкіру) і RF (примушує спалюватися найглибші поклади, накопиченого жиру). які виводяться з організму природним шляхом). Завдяки такій потрійній атаці підшкірному жиру нема куди подітися, целюліт починає відступати, структура шкіри вирівнюватися, а зайві кілограми– танути.

Щоб на тілі не було опіків, безпосередньо перед контактом насадки зі шкірою наноситься спеціальний захисний лосьйон, яким апарат проходить протягом декількох хвилин, поки лосьйон остаточно не вбереться. Так ми переходимо від зони до зони, не пропускаючи жодного горбка на тілі. за тактильним відчуттямце можна порівняти з ручним масажемкісточками пальців. Може бути трохи дискомфортно, але терпимо.

Апарат працює на трьох швидкостях, кожна з яких підбирається спеціально під клієнтом. Уся процедура триває від 30 хвилин до години. Ефект видно відразу ж після першої процедури: шкіра на вашій п'ятій точці більш пружна, підтягнута, гладка і еластична, але для закріплення результату я б порадив пройти повний курс з 6-10 процедур залежно від «масштабу трагедії».

Також необхідно дотримуватися нескладних правил: пити більше водипротягом дня і скоротити споживання жирного, смаженого та солодкого. І тоді ви точно станете однією з моделей Victoria's Secret!

Домашній догляд: антицелюлітні засоби

На війні всі засоби хороші, але коли мова йдепро війну з целюлітом, потрібні лише найефективніші та найнадійніші. Результати салонних процедур необхідно підтримувати і в домашніх умовах, для цього варто придбати один з бьюті-продуктів, створених спеціально для цієї мети.

Моделюючий засіб для схуднення інтенсивної дії Lift Minceur Anti-Capitons від Clarins – не просто засіб категорії «плацебо», але продукт, що реально працює з проблемними зонами: прибирає целюліт, моделює контури, підтягує шкіру.

Крем Vichy Cellu Destockактивно впливає на проблемні зони завдяки чистому кофеїну, що входить до його складу, що сприяє природному спалюванню жирів. За задумом авторів, цей догляд ідеальний як доповнення до дієти, коли при втраті ваги шкіра втрачає еластичність. Протистояти цьому процесу допоможе ліполіптичний активатор, що допомагає підтягти шкіру. Щоб оцінити перші видимі результати, знадобиться всього тиждень, а найбільший ефект можна побачити за місяць регулярного використання.

Вагітні жінки найчастіше страждають від розтяжок, тому для них компанія Weledaрозробила масло з ароматом троянди та апельсина, яке підвищує еластичність та пружність шкіри. Користуватися ним можуть жінки, які мають материнство тільки в планах, адже за шкірою потрібно доглядати постійно. Зігрійте кілька крапель олії в долонях і нанесіть на проблемні зони круговими рухами. Повторюйте цей обряд 2-3 десь у день. Уже за місяць регулярного використання ви помітите, як розтяжки почнуть зникати.

Антицелюлітний бруд Fango D’Agrilla Biancaвід Geomar, або, іншими словами, антицелюлітний бруд, - ще один засіб, покликаний допомогти забути про целюліт. У його складі – суцільно корисні інгредієнти: ефірні олії, екстракти рослин, морська сіль та інші. Щоб досягти помітних результатів, необхідно наносити бруд на шкіру рівним щільним шаром, потім обгорнути плівкою, залишити на 20 хвилин і змити теплою водою. Відразу ж після цієї нехитрої процедури шкіра набуде м'якості, а при регулярному використанніцелюліт стане менш помітним.

Крем «День та ніч» Avon Solutionsдопомагає боротися із частими супутниками целюліту, розтяжками. Легкий крем слід наносити на проблемні ділянки масажними рухами двічі на день. Засіб можна порадити як профілактику, наприклад, під час вагітності, коли ризик виникнення розтяжок особливо великий, тому що з проблемою, що вже сформувалася, він бореться не на 100%, але не дозволяє з'явитися новим дефектам.

Нерідко дівчата стикаються із проблемою утворення целюліту. Причин появи дефекту є безліч. Сюди можна віднести щоденний стрес, індивідуальну особливість, екологію, гормональний збій, брак води, шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, недолік фізичних навантажень, неправильне харчуваннята дієту, вагітність. Незалежно від причин, цю особливістьнеобхідно усувати.

Спосіб №1. Масаж від целюліту

Масаж вважається найбільш поширеним способом позбавлення целюліту. Процес покращує кровообіг у проблемних місцях, провокуючи підвищену вироблення колагену. Ферменти беруть участь у розщепленні жирових прошарків. Для досягнення бажаного ефекту процедуру слід проводити 1 раз на день протягом 3 місяців.

Масаж за допомогою вакуумних банок

1. Вакуумні банки на основі силікону можна придбати в аптеці, вони ідеально підходять для процедури звільнення від целюліту.
2. Прийміть ванну, проведіть достатній час, щоб тіло розслабилося, а шкіра розігрілася. Нанесіть гель на душу на проблемні місця.
3. Візьміть силіконову банку, трохи стисніть і прикладіть до місця з апельсиновою кіркою. Водіть прилад круговими рухами на проблемних місцях.
4. Будьте уважні, не варто затримуватись на одній ділянці довше 2 секунд. Інакше вам не уникнути великих синців. Не лякайтеся, якщо виявите невеликі синці.
5. Першу процедуру слід проводити близько 4 хвилин до почервоніння дерми. Після звикання шкіри до маніпуляцій збільшуйте час поступово, дійдіть до 10 хвилин за 1 раз.

Масаж з медом

1. Прийміть гарячу ваннуз морською сіллю. Розпарте шкіру, потріть проблемні місця твердою мочалкою. Після цього повторіть процедуру скрабом. Заберіть махровим рушником зайву вологу у сфері проведення процедури.
2. Візьміть 120 гр. меду, нанесіть його на долоню, прикладіть до проблемної зони, затримайтеся на кілька секунд. Потім різко відсмикніть руку.
3. Далі виконуйте поплескування по місцю з апельсиновою кіркою таким чином, щоб мед прилипав до дерми. Проводьте нехитру маніпуляцію протягом 25-30 хвилин.
4. Якщо продукт виявився недостатньо липким, перед наступною процедурою помістіть його в холодильну камеру на 20 хвилин. Для підвищення ефективності додавайте до меду перець чилі або порошок гірчиці.

Масаж струменем води

1. Насамперед обполосніться під душем і розслабтеся. Після цього виставте температурний режимводи трохи тепліше за прохолодну. Відрегулюйте душову насадку, відрегулювавши потужний струмінь води.
2. Прийміть зручне для вас становище. Направте душ на проблемне місце. Проводьте масаж круговими рухами. Через кожні 2-3 хвилини міняйте температуру води від холодної до гарячої, і навпаки. Далі переходьте до іншої області з апельсиновою кіркою.
3. Спочатку робіть масаж із різницею в температурі не більше 10 градусів. Тривалість процедури – не більше 12 хвилин на одну область. Через 6-8 днів результат буде видно.
4. Також можна проводити масаж живота. Забороняється проводити маніпуляції вагітним жінкам. Процедуру слід поєднувати з невеликими фізичними навантаженнями.
5. Почніть качати прес у домашніх умовах, виїжджайте на велосипеді дихати свіжим повітрям. Особливих обмежень у занятті спортом немає, підберіть найбільш підходяще захоплення для себе.

Спосіб №2. Раціон харчування для позбавлення від целюліту

1. Почніть вживати корисні продукти з високим вмістом натурального протеїну. Він є у форелі, тунці, курці, лососі та індичці. Варто дотримуватися дієти разом із заняттями спортом. Подібна їжа в цілому добре позначається на еластичності шкіри та стані здоров'я.
2. Візьміть за звичку вживати мінімум жменю будь-яких горіхів на добу. Їжте салати зі свіжих та парених овочів, заправлені оливковою олією. Окремо приймайте капсули на основі риб'ячого або борсукового жиру. Компоненти покращують роботу серцево-судинної системи.
3. Спалити целюліт також допомагає натуральний гранатовий і цитрусовий сік, червоні ягоди, родзинки, капуста, журавлина. Деякі приправи здатні позбавляти організм жиру. До них відноситься куркума, цибуля, часник, тміт, мускатний горіхта імбир.
4. Цілком варто відмовитися від цукру, солі та різних солодких газировок. Забудьте про шоколадні батончики і фаст-фуд. Пакетований сік також не є корисним продуктом. Віддавайте перевагу фрешам власного приготування.
5. Щоб позбавити організм шкідливих шлаків і токсинів, варто взяти за звичку вживати фільтровану воду в кількості не менше 2-3 літрів на добу. Поєднуйте очищену рідину з трав'яними чаями та настойками. Допускається вживати молочні та ягідні суміші без додавання морозива.
6. Варто обмежити себе у прийомі великих порцій їжі. Їсти нечасто, але багато, не вважається правильною дією. Розділіть прийом продуктів приблизно на 5 разів на день, при цьому порції мають бути невеликими (близько 300 гр.).
7. Будьте готові до того, що новий раціонхарчування повинен складатися на 65% зі свіжих фруктів та овочів. При цьому правильні вуглеводи займатимуть 20%, а жири лише 15%. Починайте новий деньВізьміть за звичку випивати склянку води з лимоном після пробудження.
8. Робіть зарядку, потім приступайте до трапези. Для ранкового прийому їжі найкраще підходить каша. Замість цукру продукт можна підсолодити медом. Додайте в страву ягоди, мюслі, фрукти або горіхи.
9. Також у щоденний прийом їжі потрібно включити зерновий сир та натуральну молочну продукцію. Не забувайте періодично вживати морепродукти, відварене м'ясо, яйця, бобові та злакові культури.
10. Варто відмовитися і від домашніх компотів, закруток та консервів. Виключіть швидкі перекушування бутербродами та іншими подібними продуктами. На якийсь час забудьте про борошняні вироби. Забороняється вживати білий хліб, картоплю та солодощі, замінюйте їх сухофруктами.

Спосіб №3. Фізичні вправи від целюліту

1. Переборіть свою лінь і вічні відмовки, почніть бігати. Приділяйте процедурі щоденно по 20 хвилин. Результат буде видно через 12-14 днів. По можливості чергуйте легкий біг із прискореннями.
2. Якщо ви можете часто ходити в басейн, займіться водною гімнастикою. Процедури спрямовані на людей, які мають проблеми із здоров'ям. Ви легко зможете виконувати вправи у воді без додаткового навантаження.
3. Навчіться стрибати на скакалці, якщо ніколи подібним не займалися. Вправи ефективні і можуть замінити біг. У процесі виконання стрибків, використовуються практично всі м'язи, кров розганяється по організму. Жир починає танути навіть у таємних місцях.
4. Також не забувайте про плавання, фізичні навантаження під час цієї вправи торкаються всіх м'язів. Ви не тільки підтягніть шкіру і позбавитеся зайвої ваги, але й зміцніть організм у цілому. Таким чином, ви зможете налагодити природний метаболізм.
5. Якщо ви не маєте засобів для походу в спортзал, виконуйте присідання, не виходячи з дому. Виконуйте максимально глибокий присід у 2-3 підходи по 10-12 разів. Повторюйте вправу двічі на день.
6. Виконуйте випади. Зробіть упор однією ногу, другу подайте максимально вперед. Замріть у цьому положенні на 15-20 секунд. Змініть ногу, виконайте 2 підходи до 12 повторень. По можливості, поєднуйте кілька вправ за одне тренування.
7. Важливою вправою є напівприсідання. Небагато зігніть ноги в колінах таким чином, якби ви сіли на стілець. Затримайтеся на 25 секунд. Виконайте вправу 3 підходи по 10 разів.
8. Не забувайте про махи ногами. Приляжте на правий бік, починайте піднімати ліву ногу максимально високо. Виконайте 15 повторень на кожній стороні.

Спосіб №4. Антицелюлітне обгортання

1. При приготуванні суміші потрібно розмішати її таким чином, щоб не залишилося грудок. Інакше концентрація речовини може негативно вплинути на шкіру.
2. Як тільки ви приготували масу, зробіть пробний тест на невеликій ділянці тіла. Нанесіть пасту на шкіру, зачекайте близько 25 хвилин, змийте. Подивіться, чи не залишилося запалень або алергічних реакцій. Якщо процес пройшов успішно, сміливо наносите склад на проблемні області.
3. Важливо стежити за станом здоров'я на всьому протязі обгортання. Якщо ви відчуєте жар або погіршення самопочуття, змийте негарячою водою, вживіть склянку молока або кефіру.
4. При необхідності видаліть зайвий склад за допомогою паперових рушників. Після цього прийміть контрастний душ. Спочатку вода має бути теплою, потім холодною. Далі обітріть тіло насухо махровим рушником, нанесіть антицелюлітний крем на проблемні ділянки.
5. Процедура позбавленню апельсинової кірки потрібно робити в кілька етапів. Намагайтеся проводити обгортання після прийняття гарячої ванни. Таким чином, ефективність процедури зросте до 3 разів.
6. Обертання потрібно проводити 1 раз на день протягом 2,5 місяців. Якщо результат не задовольнив, продовжіть процедуру ще на 3 тижні. Пропорції, вказані нижче, враховуються при вазі 65-75 кг. При необхідності збільште кількість складових, виходячи з вашої маси тіла.

Натуральна кава

1. Розрахуйте необхідну кількість сипучого складу так, щоб вдалося зварити 120 мл. міцної кави. Додати 45 гр. швидкорозчинного желатину, дочекайтеся розбухання, влийте 35 гр. меду, ретельно перемішайте.
2. Поступово нанесіть склад на проблемні місця, обмотайтеся харчовою плівкою, зачекайте 50 хвилин. Згодом поплескайте по місцях нанесення суміші протягом 4 хвилин, змийте прохолодною водою.

Глина

1. Купуйте глину чотирьох кольорів. Змішайте по 35 гр. кожного складу додайте 40 гр. морської солі. Паралельно почніть готувати настій із трав. Залийте 150мл. окропу 40 гр. березової кори, зачекайте 1годину. Далі процідіть рідину.
2. Після цього змішайте настій із кори та глиняну основу. Досягніть однорідності складу. Нанесіть суміш на проблемну область, оберніть частину тіла поліетиленом, зачекайте 1,5 години. Потім обмийтеся прохолодним душем, потріть проблемні місця твердою мочалкою.

Щоб позбавитися целюліту, потрібно докласти чимало зусиль. Будьте готові відмовитися від улюбленої їжі, солодощів. Почніть вести активний спосіб життя. Зав'яжіть зі згубними звичками, складіть правильний раціонхарчування. Розгляньте варіанти гімнастики (присід, випад, стрибки, біг), робіть масаж та обгортання.

Відео: як позбутися целюліту за тиждень

Постійна боротьба з целюлітом – це не сумна реальність, у якій ви постійно змушені існувати. Це лише неправильний підхід до вирішення найпростішої косметологічної проблеми. Правда, звичайною вона стає після того, як за справу беруться справжні професіонали. Ефективна боротьба з целюлітом неможливо за допомогою нанесення кремів та гелів, проведення домашніх обгортань та впливу на бідну шкірусиліконовою банкою.

Необхідно розуміти, що целюліт є не лише косметологічним дефектом. Це наслідок серйозних патологічних процесів у людини. Починаються вони у системі кровопостачання тканин, відведення лімфатичної рідини. При нормальній циркуляції цих фізіологічних рідин не починається первинний випіт у міжклітинний простір. Відповідно не відбувається збільшення тиску на ліпідні клітини, у яких не підвищується осмотичний тиск. І передумов для розвитку целюліту немає.

Сама ефективна боротьбаз целюлітом починається з усунення причин цього захворювання. А вони криються не лише у порушенні процесу струму крові та лімфатичної рідини. Серед можливих причин можна назвати гормональний збій, порушення обміну речовин, збільшення проникності клітинної мембрани тощо.

У цій статті можна дізнатися про найефективніші способи і методи боротьби з целюлітом на ногах і сідницях, животі і тілі як у жінок, так і у чоловіків.

Кошти для боротьби з целюлітом

Вибираючи засоби для боротьби з целюлітом, слід звертати увагу на такі параметри:

• безпеку для здоров'я та життя (важливо розуміти, що непрофесійний масаж призводить до травм підшкірного жирового шару, що загрожує розвитком нагноєння, запалення та розплавлення тканин);
• ефективність, бажано доведену досвідченим і практичним шляхом (лікар, якому ви довірите проведення процедур, повинен мати спеціальні знання та практичний досвід роботи);
• тривале збереження одержаного результату;
• відсутність протипоказань;
• оптимальна тривалість курсу лікування.

А тепер розглянемо доступні засоби у світлі цих аспектів. Почне традиційно з найпростішого і, на перший погляд, доступного.

Це різні креми, гелі, склади для обгортань тощо.Вони вдосталь пропонуються на прилавках спеціалізованих магазинів і призначені для нанесення в домашніх умовах. Більше серйозні склади продаються в аптеках. Чи є від них ефект? Так, зовнішній ефект є. Але він заснований лише на підвищенні тургору (пружності) верхнього шару епідермісу. Внаслідок підвищення тонусу шкіра не допускає появи бугристості. Ефект зберігається від 12 до 72 години. Потім целюліт повертається. Власне кажучи, тому креми та інші склади допомагають лише на ранніх стадіях, коли немає виражених дистрофічних та рубцевих змін у тканинах підшкірного жирового шару.

Другий поширений засіб - пристосування для масажу в домашніх умовах.На відміну від кремів ці методи вже можуть бути небезпечними для здоров'я. Занадто ревне застосування вакуумної силіконової банки, жорсткої щітки або іншого масажера може призвести до масованих травм у системі капілярного кровопостачання підшкірного шару. Внаслідок цього розвивається кровотеча. Утворюються невеликі за розмірами гематоми. Вони може розпочатися асептичний процес запалення. Якщо до цього ще додати вплив кремами (особливо розігрівають), то велика ймовірність проникнення через розширені шкірні пори різноманітних бактеріальної інфекції. Відомі випадки розвитку масованого бешихи запалення стегна на тлі споконвічної боротьби з целюлітом.

Наступний засіб - відвідування лазні або сауни та проведення у парилці медового чи гірчичного масажу.Це найбільш моторошна процедура, що суперечить усім постулатам здорового глузду. В першу чергу варто дізнатися, що при впливі гарячого повітря відбувається швидке і повне розкриття шкірних пір. Таким чином організм забезпечує частковий захист від перегрівання та згортання крові у капілярній кровоносній мережі. У поєднанні з зазначеними вище заходами боротьби з целюлітом це може призвести до таких проблем:

• проникнення різноманітної патогенної мікрофлори (лазня є місцем з підвищеним рівнемвологості та температури, всередині неї активно розвивається грибкова, пліснява та бактеріальна мікрофлора);
• закупоркою шкірних часів та початком процесу утворення численних гігром та липом (це доброякісні пухлини кістозної етіології, здатні перероджуватися в дрібноклітинний рак);
• перекриття шкірного дихання та порушенням процесу окислення у підшкірному жировому шарі, що неминуче призводить до посилення процесу дистрофії, внаслідок чого проблема целюліту лише посилюється;
• різкого підвищення температури в капілярної мережі, утворення дрібних тромбів, численних розривів судинної стінки

Жоден із перелічених факторів не призводить до ефективного позбавленнявід целюліту. Всі вони лише значно погіршують стан шкіри та підшкірного жирового шару. Таким чином стає зрозуміло, що використовувати ці кошти не варто.

А що в такому разі робити, якщо немає жодних способів упоратися з цією проблемою? Правильний шлях тут лише один. Потрібно довіряти лікування професійним лікарям. Не косметологам, які найчастіше і зовсім не мають медичної освіти, а відповідно не несуть жодної відповідальності за ваше здоров'я. Довіряти потрібно лікарям з дипломом, ліцензією та практичним досвідом роботи.

Наприклад, у нашій клініці мануальної терапії працюють лише фахівці з медичною освітою. Вони мають величезний досвід роботи. У кожного є власні розробки та методики. Запрошуємо вас на первинну безкоштовну консультацію. У ході прийому лікар проведе огляд, розповість про перспективи лікування, способи боротьби. А потім вам буде надано право ухвалити рішення.

Ефективні методи та способи боротьби з целюлітом

Застосовувані нами методи боротьби з целюлітом засновані на наукових даних про причини та передумови цього захворювання. Тому ми не прагнемо домогтися виключно усунення косметологічного дефекту. По справжньому ефективні методиборотьби з целюлітом дають стійкий виражений результат, який не зникає через 2 місяці, приводячи пацієнта у відчай від неможливості перемогти цю недугу. Ми прагнемо того, щоб позитивний ефектзберігався якнайдовше.

Всі ефективні способи боротьби з целюлітом спрямовані на вплив на причину захворювання. Спочатку усувається застій лімфи. Для цього необхідний лімфодренажний масаж, заняття спеціальними гімнастичними вправами та вживання великої кількостірідини. Про всі тонкощі даних напрямків вам у подробицях розповість лікар у нашій клініці мануальної терапії. Ще до початку проведення терапії пацієнтам дається вичерпна інформація щодо організації харчування, фізичних навантажень, зміни способу життя. Без цього будь-яке лікування не призведе до отримання тривалого результату.

Ми застосовуємо такі способи боротьби з целюлітом:

• спеціальний антицелюлітний масаж, спрямований на відновлення струму крові та лімфатичної рідини;
• антицелюлітні обгортання - до складу входять компоненти, що підсилюють обмінні та окисні процеси в товщі підшкірного жирового шару, в результаті досягається ефект швидкого усунення целюліту;
• рефлексотерапію, яка запускає процес регенерації тканин в організмі за рахунок його прихованих резервів;
• лікувальну гімнастикута кінезітерапію з метою покращення стану м'язового каркасу тіла та посилення лімфатичного струму.

Також можуть застосовуватися й інші методики мануальної терапії залежно від показань, що є у пацієнта.

Найкраща програма боротьби з целюлітом на ногах: масаж та вправи

Сама найкраща боротьбаз целюлітом – це комплексний підхід, заснований на зміні способу життя. Важливо розуміти, що без зміни харчових навичок, графіка фізичних навантажень та відмови від шкідливих звичок жодного ефекту досягти не вдасться.

У нашій клініці мануальної терапії програми боротьби з целюлітом завжди складаються індивідуально. Лікарем збирається повний анамнез. Потім, залежно від індивідуальних особливостей статури, наявності супутніх соматичних захворювань, розробляється курс корекції. Він має бути ефективним та безпечним. Потрібно розуміти, що боротьба з целюлітом на ногах не повинна призводити до розвитку проблем із серцево-судинною та ендокринною системою. Важливо знати, що з інтенсивному впливі на трофічно змінену ліпідну тканину може спостерігатися інтоксикація організму. Це негативно позначається на роботі печінки та нирок. Тому не варто прагнути досягти результату швидко та за будь-яку ціну. Іноді ціною ставатиме здоров'я.

Щоб уникнути подібних ускладнень, лікарі нашої клініки мануальної терапії враховують найменші нюанси. В результаті ми завжди гарантуємо позитивний результатта відсутність побічних ефектів.

Масаж, що використовується в боротьбі з целюлітом, проводиться досить дбайливо, лікар уникає травм. підшкірної клітковиниі кровоносних судин. Боротьба з целюлітом, що використовується, вправами враховує початковий стан фізичної підготовки пацієнтів. Програма розробляється так, щоб можна було збільшувати навантаження поступово.

Целюліт - проблема та біда багатьох жінок. Чи не захищений від нього абсолютно ніхто. З целюлітом доводиться зіткнутися практично всім представницям жіночої статі у той чи інший період життя. Не можуть уникнути навіть ті, хто займається спортом, дотримується правильно харчування. Чи є засоби боротьби з ним?

Целюліт - це не просто негарна "апельсинова кірка", це ознака серйозного внутрішнього захворювання. Зміна поверхні шкіри, прояв жирових грудок - тільки початкова стадіяйого прояви. Це захворювання сполучних тканин. Помилкова думка, що раз целюліт – проблема саме жирових шарів, то з ним можна боротися дієтами та збалансованим харчуванням. Причиною може бути як гормональний збій в організмі, так і спадковість.

Долю мати целюліт отримують 95% жінок. Виявлятися він може у вигляді апельсинової кірки, а й у вигляді розтяжок. Целюліт – лише жіноче лихо, чоловікам він не загрожує. Вони мають особливу будову підшкірного жиру. Жіночі судини розташовані перпендикулярно до поверхні шкіри, а у чоловіків судини перетинаються. Товщина шкіри та розмір клітини не сумісні зі зберіганням жиру та деформації. Целюліт тісно пов'язаний з гормональними порушеннями в організмі, тому найчастіше він виникає під час вагітності або у процесі повного статевого дозрівання.

Які форми целюліту існують

• Компактний целюліт. Це фіброз сполучної тканини. Такому виду целюліту піддаються літні жінки. Компактний целюліт вважається найбільш проблемним, тому що він накопичується дуже тривалий часглибоко у шкірі, через що його практично неможливо видалити. Крім того, місце, уражене таким целюлітом, чутливе до дотику.
• Водний целюліт. Це вид целюліту, за якого в деформованих клітинах міститься вода. Найчастіше це захворювання, що передаються у спадок, їм піддаються жінки низького зросту.
• Місцевий целюліт. Це найпоширеніший вид. Основні місця його поширення - стегна та сідниці. Найголовніше перед тим, як розпочинати боротьбу з целюлітом, необхідно проконсультуватися з лікарем. З'ясувати тип захворювання, причиною якого стала поява целюліту.

Масаж – найефективніша боротьба з целюлітом

Масаж вважається самою ефективною процедуроюдля боротьби з целюлітом у домашніх умовах. Суть масажу, даному випадку, полягає в необхідності розбити жирові клітини активним впливом на шкіру Масаж покращить кровообіг, обмін речовин та харчування шкіри. За допомогою масажу можна позбавитися зайвої рідини в організмі, очиститися від токсинів. Курс масажу не тільки покращить стан вашої шкіри, але й чинитиме оздоровчий ефект для всього організму. Масаж як боротьба з целюлітом зручний тим, що можна робити самим. Не всі мають час і можливість відвідувати косметологічні кабінети.

Дотримуючись простих правил, ви досягнете хороших результатіву боротьбі з целюлітом у домашніх умовах:

• для досягнення результату необхідно пройти 10 курсів масажу, найоптимальніше – 1 сеанс кожні 2 дні;
• тривалість процедури боротьби з целюлітом становить півгодини, поступово збільшуйте час до 1 години;
• приступати до масажу найкраще після гарячого душу. Шкіра має бути розігрітою;
• Починати масаж потрібно плавними рухами, з поступово наростаючим темпом. Щораз інтенсивність потрібно збільшувати;
• найбільш ефективний часдля масажу – ранок;
• у процесі процедури бажано використовувати спеціальні олії. Олії у боротьбі з целюлітом надають великий ефект, оскільки вони посилюють ефект розігріву шкіри та розщеплення жирових відкладень.

Масаж починайте з розтирання ступнів, поступово переходьте в область стегон та сідниць. Рухи мають бути проти годинникової стрілки по колу. Тим самим ви підвищуєте тонус шкіри. Живіт та грудна клітинамасажуються легкими рухамиу напрямку до серця.

Боротьба з целюлітом. Обгортання

Більше 90% жінок у боротьбі з целюлітом використовують різні обгортання. Це недорога процедура, яку можна пройти як в салоні, так і вдома самостійно. Існує парафінове, гірчичне та медове обгортання. Будь-який засіб наноситься на розпарену шкіру, зверху накривається плівкою з термоефектом. У косметичних салонах вам запропонують спеціальні ковдри, що розігрівають.

Боротьба з целюлітом. Вправи

Отримати гарне підтягнуте тілонеможливо без відвідування спортзалу. Але не всі підходять для боротьби із целюлітом. Не рекомендується надмірно навантажувати ноги, це лише посилить ситуацію.

Одним із самих ефективних вправДля боротьби з целюлітом відгуки людей називають випади. Ця вправа опрацьовує м'язи стегон та сідниць, підтягує шкіру. Вправу робіть до утворення ногою прямого кута, повторюємо 15-20 разів на кожну ногу. Іноді при виконанні цієї вправи використовують гантелі як додаткове навантаження.

Дуже ефективні у боротьбі з целюлітом глибокі присідання. Ця вправа вирівнює сідниці, підтягує шкіру. Щоденне повторення присідань 20-30 разів дуже швидко принесе результати.

Наступна вправа для позбавлення від целюліту – це підняття тазу. Виконується воно лежачи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, руки вздовж тіла. Піднімайте таз якомога вище, опускайте, не торкаючись сідниць підлоги. Робимо 20-30 повторів.

Чудового результату ви досягнете, якщо виконуватимете вправу «махи». Стоячи прямо, ноги на ширині плечей, робите махи в сторони по черзі правою та лівою ногою. Ця вправа зміцнить м'язи, зробить ваші ноги стрункішими, зменшить жирові відкладення, прискорить кровообіг.