Косметичний догляд за тілом. Ефективний догляд за тілом у домашніх умовах

Правильний та щоденний догляд за тілом – це основна складова успіху у підтримці краси та молодості шкіри. Завдяки уважному ставленню до себе можна уникнути передчасної появи зморшок, в'ялості, запобігти та усунути целюліт. Важливо знати, як правильно доглядати суху шкіру, тіло під час вагітності, груди, шию, декольте і область пахв в домашніх умовах.

Загальні правила догляду за тілом

Існує чотири основні складові красивої шкіри тіла:

• повноцінний сон;
• збалансоване харчування;
• заняття спортом;
• правильний косметичний догляд.

Останній з пунктів включає кілька видів догляду за тілом, кожен з яких однаково важливий. Сюди відносять:

• очищення;
• тонізування;
• зволоження;
• живлення;
• відлущування;
• масаж;
• боротьбу з целюлітом.

Щоденне очищення тіла в домашніх умовах повинно проводитися засобом, що відповідає типу шкіри. Наприклад, для сухої слід використовувати гель або мило з вмістом зволожуючих та поживних компонентів, таких як масла, гліцерин, сквален, ланолін. Для жирної шкіри краще використовувати засіб, що регулює діяльність сальних залоз.

Одним із кращих способів очищення пір від глибоких забруднень і всього тіла від токсинів виступають лазневі процедури з періодичністю 1-2 рази на тиждень. Причому в лазні будь-яка маска чи обгортання діють у рази ефективніше.

Для тонізування використовуйте спеціальні лосьйони та тоніки, з домашніх засобів хороші в цьому відношенні гідролати нирок берези, троянди, волошка. Відлущування необхідно для звільнення шкіри від шару відмерлих клітин та швидшого оновлення тканин. У домашніх умовах ефективні скраби з меду та кориці, з кавової гущі, із солі та глини, а також пілінг із кислими фруктами.

Обов'язковим моментом у догляді за тілом є зволоження за допомогою спеціальних кремів та масок, а для зрілої та сухої шкіри його потрібно доповнювати і живильними обгортаннями на основі олій та молочних продуктів.

Не варто забувати і про боротьбу з целюлітом навіть у тому випадку, якщо його немає. Дуже корисно з цією метою застосування масок для тіла з кавою, червоним перцем, гірчицею, медом, морською сіллю, ефірними маслами.

Можна використовувати і готові косметичні продукти з антицелюлітним та жироспалюючим ефектом. Доглядаючи за шкірою живота, грудей, пахв, шиї та зони декольте, не забувайте про руки та стопи. Найкращими помічниками в цьому стануть своєчасний манікюр і педикюр, пом'якшувальні ванни та креми.

Догляд за шкірою грудей

Для шкіри грудей не варто використовувати гарячу воду, це призводить до подразнення та в'ялості. Не найкращим чином стан цієї частини тіла позначаються звичка сутулитися, слабкість м'язів, різкі перепади ваги тіла і неправильно підібране білизну. Важливо регулярно робити спеціальні вправи для м'язів шиї, декольте та грудей.

Очищайте шкіру грудей ледь теплою і навіть прохолодною водою, також корисні для пружності холодні обливання або протирання косметичним льодом із відварів трав або алое соку. Щодня після купання наносите на груди зволожуючий крем, а 1-2 рази на тиждень доглядайте за нею за допомогою масок з сиру, вівсянки, масел, м'якоті овочів та фруктів або використовуйте прохолодні компреси з настоєм ромашки, липового кольору, лляного насіння, шал. Для живлення та зволоження шкіри грудей корисні мигдальна, оливкова, кокосова олії.

Зона шиї та декольте

Доглядаючи тіло в домашніх умовах, чутливій області шиї та декольте приділяйте особливу увагу. У силу того, що ця ділянка тіла піддається ранньому старінню, дбайливий і правильний догляд має стати золотим правилом кожної дівчини. Ось кілька важливих моментів, які допоможуть зберегти шкіру шиї та декольте у хорошому стані:

• прохолодна вода;
• масаж по струму лімфи (знизу догори);
• гімнастика;
• м'які засоби для чищення – пінка або зволожуюче мило;
• щоденне зволоження вранці;
• харчування вечорами;
• регулярні маски та обгортання.

Якщо шкіра тіла суха, то в домашніх умовах для декольте та шиї потрібно робити поживні маски. Це можуть бути масляні склади, наприклад, 1 ст. л. оливкової та 3 краплі ефірної розмаринової олії. Проти в'ялості добре працює фітоесенція пачулі, яку можна додавати по 2-3 краплі на порцію базової олії. Корисні для харчування шкіри шиї та декольте маски з відвареної картоплі та вершків, альгінатні маски та склади з жовтком та медом. А про те, як доглядати тіло під час виношування дитини та за шкірою пахв, читайте далі.

Догляд за шкірою для вагітних

Шкіра під час вагітності схильна до значних змін, і основні проблеми, які її чекають, наступні:

• пігментація на обличчі та тілі;
• розтяжки на животі, грудях та стегнах;
• в'ялість шкіри;
• підвищена сальність або, навпаки, сухість шкірних покривів;
• целюліт.

Зволоження під час вагітності має бути присутнім у щоденному догляді за тілом. При цьому використовувати слід лише натуральні та якісні продукти, а краще ті, які призначені спеціально для майбутніх мам. Постарайтеся вибірково підходити до вибору базових, а тим більше ефірних олій. Більшість фітоесенцій, які застосовувалися до вагітності, абсолютно протипоказані жінкам у положенні. Багато хто з них у цей час токсичний для організму, здатний спровокувати сутички або, навпаки, розслаблення м'язів матки і, як наслідок, викидень.

Список безпечних ефірних олій невеликий і під час вагітності в мінімальних кількостях (по 1-2 краплі на 10-15 мл базової олії) можна використовувати м'які фітоесенції – лаванди, чайного дерева, апельсина солодкого, блакитної ромашки та мандарину. Інші ефірні олії застосовуються строго за показаннями та під керівництвом ароматерапевта.

Однак все ж таки краще обмежитися використанням базових масел, особливо в першому триместрі вагітності. У домашніх умовах для запобігання розтяжкам на грудях та животі ефективна суміш 1 ст. л. мигдальної олії та порошку гіалуронової кислоти на кінчику ножа. У масла корисно додавати депантенол, масляні розчини вітамінів A і E. Засіб або крем від стрій слід наносити один раз на день після прийняття душу.

Хороший ефект на шкіру має масло какао. Для пружності шкіри і зняття набряків під час вагітності доречно доведеться регулярний масаж ніг.

Догляд за шкірою пахв

Багато хто цікавиться тим, як правильно доглядати суху шкіру пахв у домашніх умовах і як можна її освітлити. Насамперед, варто звернути увагу на правильну депіляцію – її потрібно проводити із застосуванням спеціальних пом'якшуючих засобів, що знімають подразнення, а не мила і звичайного крему для тіла. Шкіра пахв не менш чутлива, ніж зона шиї, тому не всякий косметичний засіб підійде для догляду за нею.

Для зволоження застосовуйте гіпоалергенні та натуральні креми та олії без добавок та ефірних олій, оскільки в цій області знаходяться скупчення лімфатичних вузлів. З цих міркувань не потрібно вибирати для засобу з гідрохіноном та іншими агресивними речовинами, особливо це стосується вагітних жінок. Найбезпечніше освітлювати шкіру пахв соком огірка і петрушкою.

В принципі, наше тіло – це ми самі і є: те, якою ми бачимо себе в дзеркалі і якою нас бачать оточуючі.

Від того, наскільки ми правильно і систематично доглядатимемо за своїм тілом, залежить те, на який час нам вдасться зберегти красу і молодість.

Правильний догляд за шкірою тіла полягає не лише у гігієнічних процедурах. Але й у спеціальному догляді: косметичні засоби та домашні скраби та пілінги, самомасаж та регулярне відвідування сауни та спортзалу, басейну, корту чи комплекс вправ будинку чи в парку – все це необхідно для того, щоб шкіра тіла була пружною, красивою, а фігура – стрункої та підтягнутої.

Від регулярного та комплексного догляду за своїм тілом залежить не лише зовнішність, а й здоров'я: площа поверхні шкіри варіює в межах від 1,5 до 2х кв. і містить до 2 мільйонів потових залоз. У функції потових залоз входить як виділення поту, а й повітрообмін, збагачення тканин киснем і виведення вуглекислого газу.

Якщо врахувати, що кількість поту, що виділяється за добу, досягає від 0,5 до 1,5 літрів, то можна вважати нашу шкіру третьою ниркою і від стану шкіри залежатиме наше самопочуття.

Ідеальна програма «Доглянуте тіло».

1. Холодний або прохолодний душ вранці, щоб і підготувати себе до наступного дня.

2. Контрастний душ вечорами, щоб змити з себе не тільки піт і пил, а й втому, а також весь негатив, накопичений за напружений день. До того ж такий душ дає можливість витримати сімейний вечір: адже у більшості з нас є рідні та близькі люди, яким потрібна наша увага і турбота.

3. Регулярне застосування зволожуючих, поживних, антицелюлітних, кремів та емульсій для догляду за шкірою тіла.

4. , який благотворно впливає на лімфатичну та кровоносну системи та є ефективною профілактикою целюліту та варикозу, стимулює прискорене виведення шлаків та токсинів.

5. Пілінги всієї шкіри тіла, що систематично проводяться, щоб видалити відмерлі і ороговілі клітини, поліпшити стан шкіри, зробити її пружною, гладкою і шовковистою. Під час пілінгів також видаляються токсичні речовини і поліпшуються газообмінні процеси.

6. Відвідування сауни чи вологої парної раз на тиждень – це взагалі тема окремої статті. Про сприятливий вплив сауни на організм в цілому, і стан шкіри обличчя та тіла, зокрема, можна написати цілий цикл статей. Повірте, 12 років саунського стажу дозволяють мені писати про її користь.

7. Негативні емоції та стреси прискорюють процеси старіння не тільки шкіри обличчя, а й тіла, тому здатність протидіяти стресу та зберігати душевний спокій у багатьох ситуаціях, дозволить зберегти не лише нерви та здоров'я, а й красу.

8. Регулярні заняття спортом. Я розумію, що про це, можливо, набридло читати. Але без спорту, хоча б без мінімального комплексу, що проводиться 4-5 разів на тиждень, або без, про гарне тіло і підтягнуту фігуру можна лише мріяти.

9. Правильне та періодично проведені розвантажувальні дні. Здорове харчування дозволить забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами: білками, жирами та вуглеводами, а також вітамінами та мікроелементами, а розвантажувальні дні дозволять надати організму можливість зайнятися самовідновленням, витратячи на це ту енергію, яка звільниться під час розвантаження. До того ж, такі дні сприятимуть стрункості та схуднення.

Звичайно, все це вимагає тимчасових та фінансових витрат, сили волі та цілеспрямованості. Але в даному випадку, краса тіла вимагає не жертв, а дбайливого, правильного та систематичного догляду.

Полюбіть себе та своє тіло, і воно подарує вам молодість та красу на довгі роки.

Тіло – це храм душі, а гарна душа має жити у доглянутому тілі. Але як за умов сучасного життя зберегти красу тіла? Пам'ятайте, що витончений силует і бархатиста, пружна та приємна на дотик шкіра - це не подарунок на все життя, а результат постійної турботи про своє тіло. Як доглядати за тілом?

Гігієна тіла

Домашній догляд за тілом починається з його гігієни. Ніякі скраби, креми, обгортання та маски не допоможуть, якщо Ви не дотримуєтеся елементарних правил гігієни, не тримаєте своє тіло в чистоті.

Основні правила гігієни тіла

• Приймати душ кожен день, при цьому використовувати спеціальні засоби для миття тіла та мочалку.
• Щодня мити ноги. Перед сном корисно зробити розслаблюючу ванну для ніг з морською сіллю.
• Дотримуватися інтимної гігієни. Щодня зі спеціальними засобами або милом потрібно мити зовнішні статеві органи. При менструації інтимну гігієну слід проводити двічі – вранці та ввечері.
• Потрібно чистити зуби двічі на день: вранці та перед сном.
• Щодня проводити грамотне очищення особи. Спочатку потрібно вмити обличчя зі спеціальним засобом, підібраним за типом шкіри (пінка, гель для вмивання). Потім потрібно закінчити очищення, протерши шкіру обличчя тоніком, а в кінці використовувати денний (вранці) або нічний (перед сном) крем для обличчя.
• За наявності індивідуальних проблем використовувати спеціальні засоби для їх усунення. Наприклад, при надмірній пітливості пахв потрібно користуватися дезодорантом, при пітливості ніг - тальком або іншим відповідним продуктом, при запахі з рота - м'ятними цукерками, освіжувачем для рота і т.д.

Як доглядати за шкірою тіла

Від гігієни повільно переходимо до детальніших питань. Просто помитися і потім бігти у справах нашого часу вже неактуально. Та й як тут пройти повз відділ з косметикою для тіла, коли спокусливо розставлені баночки з усілякими засобами так і приваблюють до себе?! Тим більше, що в сучасних умовах життя, щоб довше залишатися красивим, доглянутим і молодим, потрібно грамотно користуватися кількома засобами для догляду за тілом. Давайте розберемося в їхньому різноманітті і з безлічі того, що нам пропонують, виберемо справді те, що потрібно.

Як вибирати косметику для тіла

Хороша косметика для догляду за тілом помітна не за гарною баночкою, не за солодкими обіцянками, написаними великим шрифтом на етикетці, а за її складом. Беріть баночку і одразу починайте читати склад. Перші шість інгредієнтів – це те, чого у засобі найбільше. Якщо на перших шести позиціях – суцільна хімія, а різні олії та екстракти – наприкінці, то можете вважати, що їх там майже немає. Наявність хоча б двох-трьох натуральних компонентів на перших шести місцях (що більше натурального, тим краще) – ось те, що потрібно.

Намагайтеся не брати гроші з содіумом лаурилсульфатом (Sodium Lauryl Sulphate - SLS), з амоніумом лаурилсульфатом (Ammonium Lauryl Sulphate - ALS), з парабенами (methylparaben - метилпарабен, ethylparaben - етилпарабен та інші компоненти. Вони дуже шкідливі, про це Ви можете прочитати у різних джерелах ЗМІ. Крім того, довгий список хімічних компонентів без натуральних добавок має Вас насторожити. Адже ви хочете користі для шкіри, а не щодня годувати її стравою з хімічних елементів таблиці Менделєєва?

Зайва хімія засобу може бути прихована і за сильним запахом. Вам так подобається морський аромат чи свіжий апельсиновий запах, який ніби обволікає вас під час миття в душі? Не купуйте наступного разу цей засіб, сильний запах потрібен для маскування непривабливих хімічних ароматів засобу. Та й сам цей приємний аромат – результат роботи хіміків, які отримували цей запах, змішуючи між собою різні елементи, і нічого натурального в ньому немає.

Вибирайте засоби за типом шкіри. Якщо часто доводиться митись, тому що шкіра жирніє, потіє, то потрібні засоби для жирної шкіри. Якщо шкіра лущиться, їй не вистачає вологи, значить, вона суха. Якщо з різних причин постійно з'являються висипання, почервоніння, то шкіра чутлива. Ну а якщо все гаразд, то шкіра нормальна, при цьому все одно не можна забувати про додатковий догляд.

Купити дорожче чи дешевше? Питання двояке. З одного боку, вважається, що чим дорожче, тим якісніше. Але з іншого боку, навіть дорогі кошти можуть бути напхані знизу вгору суцільною хімією, а робити собі високу ціну тільки через гучне ім'я компанії-виробника. Що ж робити? Уважно вивчати склади засобів і пробувати різну косметику, поки не знайдеться щось своє, що підходить саме Вам. Це може бути дорого, може бути й дешевше. Однак якщо Ви знайшли хороший, але дорогий засіб, а Вас жаба душить, краще купіть його одного, ніж п'ять дешевих. Адже ці кошти забезпечують Вашу красу та здоров'я, а на них не заощаджують. Але не варто також думати, що все, що дешево – це погано. Ні, бувають чесні виробники, які справді створюють хорошу косметику за прийнятними цінами. Тому не бійтеся вивчати й те. що дешевше, і те, що дорожче, і обов'язково пробуйте, шукайте свою косметику.

Засоби для догляду за тілом

Перейдемо до короткої характеристики основних засобів для догляду за шкірою тіла. Отже, що має бути на туалетному столику або на поличці у ванній для ідеального догляду за тілом?

Гель для душа

Мило сушить шкіру, а суха шкіра швидше схильна до старіння. Тому для миття тіла створено спеціальні засоби – гелі для душу. Миляться вони добре, шкіру очищають чудово, приємні на запах. Виберіть собі два. Перший – бадьорий, зі свіжим або цитрусовим ароматом – для ранку, щоб прокинутися і одразу створити собі гарний настрій, розбудити шкіру. Другий - заспокійливий, з м'яким ароматом, який використовуватимете ввечері перед сном. Не забувайте використовувати гель разом із мочалкою для тіла.

Крем для тіла

Крем-догляд за тілом – це другий необхідний засіб на Вашій поличці у ванній кімнаті. Щоб шкіра залишалася красивою та свіжою, їй потрібно харчування та зволоження, тому крему теж краще використовувати два. Перший – з зволожуючими та пом'якшувальними компонентами, другий – поживний, з різними вітамінами, маслами, корисними екстрактами. Можна вибрати комплексний засіб - харчування+зволоження, але окремо досягається більший ефект. Крем можна замінити олією для тіла, лосьйоном, іншим засобом. Головне, щоб воно виконувало функцію живлення та зволоження. А застосовувати їх дуже легко – потрібно просто намазувати їх масажними рухами на шкіру тіла, чергуючи між собою з рівними проміжками часу (сьогодні – один, завтра – другий).

Скраб для тіла

Раз на тиждень можна скористатися і скрабом для тіла замість гелю для душу або перед ним. Скраб потрібен для глибокого очищення шкіри, він набагато грубіше на дотик у порівнянні з кремом, оскільки містить у собі дрібні частинки, які очищають шкіру. Скраб наноситься масажними рухами на тіло протягом кількох хвилин, а потім змивається водою. Скраб допомагає шкірі очиститись від забруднень, шлаків, токсинів, шкіра після нього краще дихає. Але він – надто сильний засіб для щоденного застосування, тому 1 раз на тиждень цілком достатньо.

Також існує різновид таких скрабів – антицелюлітні скраби. Їх застосовують частіше для на проблемні ділянки шкіри, у яких є целюліт. Такі скраби допомагають боротися з целюлітом, а для більшої ефективності після антицелюлітного скрабу краще намазати проблемну шкіру кремом з антицелюлітною дією.

Маски для тіла

Маски, як і креми, бувають різні. Є очищаючі, для області декольте, надання пружності, поліпшення кольору шкіри тощо. Уважно вивчіть шкіру свого тіла, подумайте над тим, чого йому не вистачає, виберіть потрібні маски (або зробіть самі, а рецепти масок можна знайти в Інтернеті) і раз на тиждень користуйтеся на здоров'я!

Обгортання для тіла

Обгортання – косметична процедура, яку використовують для досягнення певного бажаного ефекту. Так, бувають антицелюлітні обгортання, обгортання для схуднення тощо. Як матеріали для обгортань часто використовують косметичну глину, лікувальні грязі, водорості. Робити обгортання можна в салонах краси чи вдома самостійно.

Засіб для інтимної гігієни

Для жінки особливо важливо стежити за собою, тому для догляду за інтимною частиною тіла краще вибрати окреме рідке мило, призначене для цього. Воно м'якше, менш хімічне, містить у собі заспокійливі та пом'якшувальні компоненти (наприклад, ромашку або алое), допомагає боротися бактеріями та з можливими інфекціями. Виберіть собі добрий засіб і користуйтеся ним щодня.

Засоби від зайвої рослинності

Це епілятор, бритва, крем для гоління. Вони призначені для позбавлення від небажаного волосся на тілі. Як ними користуватися, можна прочитати в конкретних інструкціях (епілятор) або дізнатися зі статей Інтернету (верстат верстата). Одне побажання: оберіть собі якісні засоби для видалення волосся - хороший верстат зі знімними касетами або дійсно якісний епілятор, не скупіться на хороший крем для гоління. Не треба брати набір одноразових верстатів та голити намилені ноги. Звичайне мило сушить шкіру, одноразові верстати, хоч і дешеві, швидко виходять з ладу. Краще купити один якісний верстат, але його вистачить на довгі роки і користуватися ним буде приємно.

Доглядаємо тіло взимку та влітку

Трохи розповімо про особливості догляду за тілом узимку та влітку.

Догляд за тілом взимку

• Взимку шкіра потребує більшого зволоження, тому частіше використовуйте зволожуючі засоби. Виходити надвір після нанесення крему можна через 20-30 хвилин.
• Косметичні процедури краще проводити вечорами перед сном, коли Ви вже нікуди не поспішайте.
• Раз на тиждень влаштовуйте собі теплу (не гарячу!) ванну на 15 хвилин з розслаблюючими та заспокійливими речовинами – ефірними оліями, трав'яними відварами тощо.
• Взимку дуже страждають руки, шия та обличчя, тому подбайте про їхнє ретельне харчування та зволоження.

Догляд за тілом влітку

• Влітку шкіра тіла страждає від зайвого сонячного світла, тому намагайтеся не бувати надворі в години «пекла» (12.00-16.00) надто довго.
• Використовуйте засоби із високим рівнем SPF. Для більш смаглявої та засмаглої шкіри число SPF може бути меншим, для ніжної та світлої SPF має бути більше.
• Не зловживайте засмагою, використовуйте спеціальні засоби для засмаги та зволожуйте шкіру.
• Очищаючий гель-скраб – Ваш помічник влітку. Він позбавить від відмерлих клітин та допоможе утримувати шкіру в чистоті при літній спеці.

Підведемо підсумки. Як правильно доглядати тіло?

• Дотримуватися всіх правил особистої гігієни;
• Правильно визначити особливості шкіри тіла;
• Грамотно вибрати та придбати лінію засобів для догляду за шкірою;
• Дотримуватись особливостей сезонного догляду за тілом.

Турбота про шкіру тіла важлива не менше, ніж турбота про шкіру обличчя. Правильний догляд дозволить призупинити в'янучі процеси дерми, відновити її пружність і підтягнутість, зберегти здоровий і красивий вигляд. Щоб підтримувати такий стан шкіри, необов'язково купувати дорогі продукти для догляду. Усі необхідні інгредієнти знайдуться під рукою.

Корисні факти про шкіру

Щоб правильно підібрати засоби для догляду за тілом, потрібно враховувати тип шкіри. Якщо вона суха, то зверніть увагу на олії, поживні лосьйони та густі креми. Для жирної шкіри більше підійдуть гелі, пінки, тонізуючі лосьйони.

Жирна шкіра потребує меншого зволоження, але і в холодну пору року її також необхідно живити, як і суху.

Згодом шкіра стає сухою і не такою пружною, як у молодості. Тому догляд має бути більш інтенсивним.

Після фізичного навантаження не варто відразу ж йти у ванну кімнату. Необхідно дочекатися повного заспокоєння організму та зупинки потовиділення. Митися рекомендується у теплій воді, щоб не порушити температурний режим тіла.

Як правильно піклуватися про шкіру тіла

Дотримуючись цих правил, ви допоможете своїй шкірі залишатися зволоженою, пружною та красивою.

Почніть свій день із фізичних вправ. Завдяки їм покращується діяльність кровоносної системи. Це сприятливо позначається на харчуванні шкіри.

Використовуйте для догляду за тілом пілінг чи скраб. Ці засоби сприяють очищенню та оновленню шкіри.

При прийнятті ванни використовуйте олії та косметичну сіль. Вони позитивно впливають на підтримку тонусу та зволоження дерми.

Також додайте у воду двовуглекислу соду, вона має пом'якшувальну дію на рідину. Омивання пом'якшеною та теплою водою позитивно впливають на шкіру.

Почніть обмивання тіла з кінчиків пальців, піднімаючись вище. Цей процес приведе норму стан обмінних процесів організму.

Косметичні засоби. Догляд

З тілом (як і з обличчям) необхідно поводитися дбайливо, надавати необхідні процедури, дбати і не забувати балувати.

Для харчування та зволоження застосовуються такі засоби для догляду за тілом, як лосьйони, молочко, густі креми, олії.

Догляд передбачає щотижневий масаж. Ця процедура допомагає усунути розтяжки, в'ялість, повернути пружність та тонус шкіри. Для масажу використовують олії, що розігрівають.

Для надання пружності грудей використовують таку косметику для догляду за тілом, як спеціальні олії та фруктові маски.

Очищення шкіри в домашніх умовах

Очищувальні засоби для догляду за тілом не обов'язково купувати в магазинах. Можна самим зробити натуральний і корисний продукт для шкіри, використовуючи звичайні засоби догляду.

Для приготування натурального гелю для душу вам знадобляться:

• 50 мл рідкого мила нейтрального аромату;
• половина столової ложки оливкової олії;
• чайна ложка рідкого меду;
• половина столової ложки кунжутної олії;
• половина чайної ложки косметичної солі;
• столова ложка вівсяної крупи;
• половина столової ложки олії ши;
• столову ложку сухого молока.

Приготування гелю:

1. Вівсянку подрібнити за допомогою блендера.
2. У ємності змішати олії та мило.
3. Додати молоко та мед, добре перемішати.
4. Покласти подрібнену вівсянку та сіль. Перемішати.

Використовуйте одразу приготовлений продукт, не відкладайте на потім.

Для глибокого та ретельного очищення приготуйте апельсиновий скраб. Використовуйте для цього апельсин, чайну ложку олії оливи та 160 г косметичної солі. Перемішайте всі компоненти і нанесіть масу масажними рухами на розпарене і чисте тіло. Уникайте ділянку грудей, оскільки вона дуже чутлива.

Скраб з перцем має більш грубий вплив і краще підійде для проблемних зон. З обережністю наносьте його, якщо у вас дуже чутлива шкіра.

Необхідні компоненти для приготування скрабу:

• 2-3 грами великого чорного перцю;
• 2,5 г кориці;
• 140 г солі;
• 2,5 мл олії оливи.

З'єднайте всі інгредієнти та нанесіть на проблемні ділянки тіла круговими рухами. Ретельно змийте. Після такої процедури рекомендується нанести крем, що розігріває, і тепло одягнутися. Так комплекс матиме найкращий вплив.

Користь косметичних ванн

Прийняття ароматної ванни робить ваш домашній догляд за тілом ще більш приємним та дієвим. Повторювати цю процедуру слід щотижня. Тоді ваша шкіра не втратить тонусу та підтягнутості.

Чиста шкіра піддається кращому очищенню та живленню. Гаряча вода розслаблює м'язи тіла, позитивно впливає на нервову систему, а аромат, що виходить від піни і масел, що використовуються, покращує настрій і піднімає життєвий тонус.

Таке проведення часу як сприятливо позначається здоров'я шкіри, а й добре впливає весь організм загалом. Процедура сприяє зниженню стресу та розслабленню.

Ванни краще приймати за годину до сну. Наступного ранку ваше тіло скаже вам спасибі. Як фізичний, так і емоційний стан організму прийде до норми. А шкіра набуде доглянутого, сяючого, здорового зовнішнього вигляду.

Косметичні ванни

При прийнятті ванн у воду додаються продукти, що доглядають, які пом'якшують, живлять і тонізують, підтягують шкіру тіла.

З лимоном.

Дана процедура має розслаблюючу, тонізуючу дію на шкіру. Візьміть три лимони, наріжте їх на невеликі шматочки. Скибочки залийте водою на три-чотири години. Процідіть рідину та додайте у воду для ванни.

Зволожуюча ванна

Для такої процедури можете використовувати ті квіткові олії, які вам подобаються найбільше. Добре поєднуються олія жасмину з олією жожоба. Змішайте по вісім крапель кожної олії з двома столовими ложками меду та додайте у ванну.

Олії добре доглядають шкіру, зволожують, живлять її, розгладжують нерівності, надають бархатистість і ніжність шкірі.

Живлення та зволоження

Типи зволожуючих та поживних засобів для тіла:

1. Молочко. Відмінно підходить для жирної шкіри. Має легку текстуру і швидко вбирається.
2. Масло. Запобігає стягнутості, лущенню та в'ялості шкіри.
3. Гель. Створює захисну плівку на шкірі, усуває жирний блиск та надає матовості. Підходить для жирної шкіри та шкіри з вугровими висипаннями.
4. Баттер. Є затверділим маслом.
5. Мус. Легкий засіб, схожий на пінку для волосся. Чи не залишає відчуття липкості.
6. Крем. Має щільну консистенцію, живить і зволожує шкіру.

Креми є невід'ємною складовою догляду за тілом.

Види кремів:

1. Сонцезахисні. Захищають шкіру від негативного впливу сонця. Чинник захисту підбирається в залежності від кольоротипу шкіри.
2. Що надають ефект засмаги. Належать до декоративних засобів, часто володіють властивістю, що доглядає. Створюють ефект засмаглої шкіри.
3. Охолодні. Усувають неприємний запах. Використовуються у спекотні дні чи дні фізичних навантажень. У складі присутні такі речовини, як м'ята, ментол, ромашка, які охолоджують і заспокоюють шкіру.
4. Сповільнює зростання волосся. Застосовуються після видалення волосся. Усувають подразнення та почервоніння шкіри.
5. Парфумовані. Належать до декоративних кремів. Мають приємний аромат, найчастіше застосовуються перед будь-яким виходом у світ або романтичною зустріччю.
6. Для схуднення. Зменшують обсяги тіла, надають шкірі пружність, тонус та еластичність.

Вибираючи крем, приділіть увагу його інгредієнтам. У складі якісного крему переважають такі компоненти, як натуральні олії, гіалуронова кислота, еластин, колаген. Уникайте продуктів, що містять спирт, силікони та мінеральні олії.

Маски для тіла

Догляд за тілом у домашніх умовах стане ще приємнішим з використанням масок для тіла. Вони можуть мати різний ефект. Поживні маски містять у своєму складі мед, йогурт, олії. У складі очищаючих масок можна зустріти частинки, що відлущують, глину, кокосове масло. Компонентами масок, що підтягують, є такі продукти, як кава, ламінарія, чай, мед.

Очищаюча та зволожуюча маска з кавою.

Залийте 40 г вівсяних пластівців 60 мл кип'яченої води і залиште на п'ятнадцять хвилин. Додайте в суміш мелену каву, розмішайте. Нанесіть отриману маску на розпарену шкіру. Залишіть на двадцять хвилин. Для більшого ефекту обернути тіло плівкою.

Продукт, що вийшов, не тільки очистить вашу шкіру від відмерлих клітин, але і додасть їй бархатистість, м'якість.

Догляд за тілом є важливою частиною щоденних справ. Жінки, які регулярно приділяють належну увагу цій процедурі, зазначають, що помітили зміни на краще. Шкіра стала більш пружною, підтягнутою та м'якою.

Поради щодо догляду:

1. Приділяйте належну увагу складу мила та гелю для душу, якими ви щодня користуєтеся. Віддайте свою перевагу органічним засобам, які не містять агресивних компонентів, які можуть пересушити шкіру.
2. Не забувайте використовувати сонцезахисні продукти влітку. Це стосується не лише прийняття сонячних ванн, а й прогулянок містом.
3. У холодну пору року одягайтеся тепло, захищайте руки за допомогою рукавичок або рукавичок. Перед виходом на вулицю нанесіть на руки та обличчя спеціальний крем, який захищає вашу шкіру від морозу.
4. Включіть у свій щоденний раціон свіжі фрукти та овочі, пийте більше води.

Це і є основні правила догляду.

Гарне, доглянуте, здорове тіло, до якого хочеться торкатися знову і знову – мрія кожної дівчини. Давайте поговоримо, як здійснити цю мрію. Догляд за тілом – це ціле мистецтво, яке має на увазі методи турботи про шкіру як зсередини, так і зовні. Насамперед, необхідно пам'ятати, тіло вашої мрії – результат регулярного, повсякденного піклування про нього! Обов'язковий догляд за шкірою тіла складається з 5 важливих складових: очищення, тонізування, зволоження, відлущування та захист. На відміну від інших відлущування виконується 1-2 рази на тиждень, решту слід виконувати щодня.

Догляд за шкірою тіла

• Насамперед це, звичайно ж, очищення. Щовечора і вранці обов'язково слід приймати ванну, а краще контрастний душ. Увечері, щоб змити бруд і втому, що накопичилася за день, а також щоб дозволити шкірі дихати і активно відновлюватися вночі під час сну. Вранці змити піт і жир, які виділила наша шкіра за ніч і звичайно, щоб підбадьоритися і отримати енергію на день. Температура води в жодному разі не повинна бути гарячою - це шкідливо для вашої шкіри, оптимальна її температура близько 37 про С. Ванну не варто приймати довше 15-20 хвилин (вони несприятливо впливають на роботу серця). В кінці кожного прийому ванни або душу бажано сполоснути тіло холодною (або прохолодною водою) це посилить приплив крові до шкіри, прискорить обмін речовин, а також допоможе вашій шкірі залишатися пружною довгий час. Митися слід з використанням жорсткої мочалки або рукавиці, і масажними круговими рухами посилено розтирати шкіру, це допоможе позбавити її відмерлих клітин та активізує обмін речовин.

• Також можна самостійно приготувати різні ванни, шляхом додавання до них ефірних олій, морської солі, молока, меду та інших інгредієнтів, які матимуть омолоджуючий, заспокійливий, підбадьорливий, освіжаючий або антибактеріальний ефект. Дивіться нижче.

• 1-2 рази на тиждень наша шкіра потребує глибокого очищення. Спробуйте зробити вони містять великі абразивні частинки, які прибирають верхній шар відмерлих клітин шкіри, що запускає процес оновлення клітин і наша шкіра стає гладкою і ніжною. Також ця процедура зберігає тонус та пружність шкіри та перешкоджає появі целюліту. Скраб наноситься на вологе тіло масажними рухами. Ноги, стегна, сідниці та руки масажуються інтенсивно, а ось живіт, груди, шию та зону декольте масажувати слід м'яко та ніжно. Скраб бажано залишити на тілі на 3-5 хвилин, після чого змити.

• Після очищення (а особливо після скрабування) на тіло необхідно нанести зволожуючі, пом'якшувальні або живильні засоби. Це можуть бути лосьйони, молочко, креми, гелі, олії, бальзами або муси для тіла. Взимку текстура вашого засобу для тіла повинна бути жирнішою і поживнішою (добре підходить масло для тіла), щоб захистити вашу шкіру від впливу холоду, пересушеного повітря в приміщеннях та синтетичних тканин. Влітку ж його текстура може бути легшою. Слід приділяти особливу увагу ліктям, колінам, шиї та зоні декольте, саме ці області при недостатньому догляді видають вік жінки, а іноді додають їй кілька зайвих років. Не варто також часто наносити засоби для тіла: 1-2 разів на день цілком достатньо.

• Під час нанесення засобів для тіла дуже корисно робити самомасаж. Виберіть підходящий для себе ручний масажер (вони представлені на ринку у величезному асортименті) і після нанесення засобу для тіла, ретельно помасажуйте ваше тіло за допомогою масажера. Стегна, сідниці та боки варто масажувати інтенсивніше за інші частини тіла. Також можна попросити партнера зробити вам розслаблюючий масаж з використанням спеціальних кремів та олій. Це буде справжнім компліментом для вашої шкіри.

• Ще для шкіри дуже корисні лазня та сауна. Такі процедури стимулюють нормальну роботу потових залоз, яка часто буває порушена. Під час прийому в лазні та сауні наша шкіра позбавляється шкідливих токсинів та отрут. Також наші пори, під час таких процедур, відкриваються і бруд, що в'ївся в них, піт і надлишки жиру залишають наше тіло разом з потом. При цьому покращується стан шкіри та приходять у норму всі обмінні процеси у шкірі. Через деякий час після лазні (або сауни), обов'язково коли зупиниться потовиділення, нанесіть на шкіру живильний крем або масло для тіла.

• Просто чарівний вплив надають не тільки на шкіру, а й на весь організм фізичні вправи. Завдяки регулярному виконанню яких ваша шкіра завжди буде в тонусі і сяятиме своєю красою, через приплив до неї крові під час фізичних вправ, що забезпечує їй активне насичення киснем і всіма поживними речовинами. Виконуйте невелику 15-20 хвилинну розминку вранці, щоб активізувати та підбадьорити ваш організм, а також посилене тренування у другій половині дня, після якого дуже доречний контрастний душ. Це дасть вам не тільки красиву підтягнуту фігуру та пружну шкіру, але й відмінне самопочуття та міцне здоров'я.

• І звичайно ж, не варто забувати про правильне та повноцінне харчування. Недаремно кажуть: «Ми – це те, що ми їмо!». Для нормального функціонування вашої шкіри, а відповідно для її привабливого зовнішнього вигляду, ваш організм повинен щодня отримувати необхідні вітаміни і мінерали. Про те які вітаміни та мікроелементи життєво необхідні нашій шкірі і про їх обов'язкову добову кількість ви можете прочитати.

Комплекс фізичних вправ

на кожен день

Для здоров'я організму та правильного його функціонування важливий його фізичний стан. Навіть якщо немає часу на спортзал чи фітнес, необхідно щодня давати організму фізичні навантаження. Ми розробили для Вас комплекс вправ медитації на кожен день, які найкраще робити вранці як зарядку. Отже, включаємо розслаблюючу музику для релаксу або медитації і приступаємо до виконання всіх етапів комплексу вправ, всі вправи робимо плавно, дихання тримаємо рівне і умиротворене, думаємо про щось приємне і піднесене, відчуває кожен рух, уявляємо якийсь легкий на наше йому циркулює енергія і проходить аж до кінчиків пальців:

• Перший етап- Розімнемо нашу шию. Стаємо прямо, ніжки на ширині плечей, робимо нахили голови вперед - назад - вправо - вліво (повторюємо 10 разів весь ланцюжок). Далі робимо кругові рухи голови в один бік 10 разів та в інший 10 разів.

• Другий етап- Розімнемо м'язи рук і плечового пояса. Візьмемо руки в замок і робимо обертальні кругові рухи в кистях 10 разів за годинниковою стрілкою та 10 разів проти годинникової стрілки. Далі розмикаємо руки і піднімаємо їх вгору, тримаємо рівне дихання і починаємо тягнутися вгору, залишаючи плечі і все тіло на місці, тягнутися тільки руки, відчуваємо, як кінчики пальців тягнуться вгору (робимо цю вправу 1 хвилину). Тепер розставляємо ручки в сторони паралельно підлозі долоньками вниз, тягнемося тільки руками в сторони, залишаємо плечі і все тіло на місці (робимо цю вправу 1 хвилину).

• Третій етап- М'язи спини та ніг. Сідаємо зручно на підлогу, ставимо руки за спину акуратно закидаємо голову назад і намагаємося досягти такого стану, при якому відчуєте, як тягнутися м'язи рук, спини та поперекового відділу, заплющуємо очі і під музику медитуємо в такому положенні 1 хвилину. Далі сідаємо рівно у вихідне положення і нахиляємося вперед, намагаючись дістати руками пальців ніг, при цьому колінки рівні, намагаємося завмерти в такому положенні для початку на 5 секунд, потім 10 і так з часом до 1 хвилини релаксуємо в такому положенні.

На цьому комплекс вправ медитації та розминки закінчений, після нього Ви повинні відчувати себе бадьоро, розслаблено, матимете гарний настрій та заряд бадьорості для всього дня.

Як вибирати косметику для тіла?

Чи це дорога або бюджетна косметика, вона може містити речовини, які дуже згубно впливають на шкіру і при регулярному використанні можуть нашкодити. Команда WB хоче допомогти Вам вибрати хороші засоби та позбавити шкіру від неприємностей. Далі ми опишемо хімікати, які не повинні бути у вашій косметиці.

Шкідливі речовини, які може містити косметика і чим загрожує її використання:

• Лаурет- та Лаурилсульфат натрію - при використанні засобів з вмістом даної хімічної сполуки зі шкіри шляхом окислення видаляється жир, при цьому шкіра червоніє, з'являються висипання та свербіж. Небезпечне воно і для волосся - сприяє випаданню та появі лупи.

• Парабени – при використанні гелів, шампунів тощо. із вмістом даної речовини збільшується ризик раку грудей. Хоч і не було прямого підтвердження цього факту, але доведено, що воно викликають алергію, подразнення та прискорює процес старіння шкіри.

Якщо список хімічних речовин довгий, а натуральних добавок взагалі немає, то не рекомендуємо Вам використання таких косметичних засобів.

Також показником ненатуральності засобів є сильний запах, що є результатом роботи хіміків і, зрозуміло, несе мало користі для організму.

Порада: команда WB радить не заощаджувати на красі. Якщо коштує вибір між косметикою дорожчою, але натуральною, і дешевшою, але напханою хімічними сполуками, то вибирайте натуральність. Лікувати ті побічні ефекти, які можуть бути при використанні низькосортного засобу буде собі дорожчим, і ваше тіло цього просто так не пробачить.

Які бувають типи шкіри

і які у них особливості

Жирна шкіра- проблеми з таким типом шкіри зникнуть, якщо будете правильно її доглядати за нашими порадами. Для вмивання та миття слід використовувати спеціальні гелі та пінки для жирної шкіри, втирати їх потрібно рівномірно і ніжно, і нікуди не поспішаючи, приблизно дві хвилини. Вкрай не рекомендуємо використовувати звичайне мило, яке може лише посилити ефект жирної шкіри. Також не можна використовувати засоби для чищення на основі спирту, так як після застосування таких засобів ефект жирної шкіри може посилитися. Використовуйте щадні гелі та інші засоби.

Суха шкіра- це варіант типу шкіри, у якому верхній шар шкіри відчуває дефіцит вологи, а нижчі намагаються його компенсувати. Через такі процеси шкіра відчуває дискомфорт, шкіра блідне через уповільнення обміну речовин, а також шкіра стає сприйнятливішою до хвороб. Щоб покращити стан вашої шкіри необхідно:

а) робити скраби, і процедури, що відлущують, робити потрібно їх часто, хоча б 2 рази на тиждень, щоб давати можливість оновлюватися верхньому шару.

б) використовувати лосьйони, гелі та ін. миючі засоби які не будуть осушувати шкіру ще сильніше, після купання мазати зволожуючим кремом або іншими зволожуючими засобами
в) насичувати шкіру, робити зволожуючі процедури за допомогою масок і кремів.

Нормальний тип шкіри– такий тип шкіри характеризується нормальним балансом вологи у шкірі, така шкіра має здоровий блиск, еластичність та пружність, не має зморшок. Але якщо Вам пощастило і у Вас такий тип шкіри, це зовсім не означає, що за нею не потрібен догляд, а скоріше навпаки, потрібно зберегти її прекрасні характеристики, тому що відновити їх буде набагато складніше, а іноді й зовсім практично неможливо. Робіть масочки, ванни, намагайтеся використовувати натуральні гелі, шампуні та ін. миючі засоби які не мають у своєму складі ті погані речовини які описані вище.

Скраби для тіла в домашніх умовах

Скрабування тіла є дуже поширеною та ефективною косметичною процедурою салонів краси. Таку процедуру спокійно і без будь-яких зусиль можна провести вдома з тим самим чудовим ефектом для шкіри. Для цього зовсім не потрібно купувати дорогі магазинні скраби, ви можете легко і бюджетно приготувати скраб для тіла в домашніх умовах, ефект від якого буде не гірший, а іноді й кращий, ніж після покупних. На даний момент існує безліч рецептів домашніх скрабів, найкращі з яких ми зібрали на цьому сайті спеціально для вас. Так що вибирайте ваш улюблений скраб і гарніть з кожним днем, захоплюючи оточуючих чоловіків і викликаючи заздрість у дівчат!

Скраб для тіла з апельсиновою цедрою

Інгредієнти:

Апельсинова цедра – 1 ст. л.

Мигдаль – 2 ст. л.

Оливкова олія – 1 ч. л.

Як застосовувати:

1. Подрібніть цедру та горіхи в кавомолці та змішайте з олією.
2. Нанесіть скраб круговими масажними рухами на тіло.
3. Інтенсивно помасажуйте проблемні місця та все тіло 5 хвилин.
4. Залишіть скраб на тілі на 10 хвилин.
5. Змийте чистою, теплою водою.

Кавовий скраб з мигдальним маслом

Інгредієнти:

Мелена кава або кавова гуща – 2 ст. л.

Мигдальне масло - 1 ст. л.

Ефірна олія цитрусових (бергамоту, мандарину, апельсину або грейпфруту) – 4-5 крапель

Як застосовувати:

1. Побудьте зі скрабом на тілі 3 хвилини.
2. Прийміть контрастний душ.

Скраб для схуднення з апельсиновою олією

Інгредієнти:

Морська сіль – 1 ст. л.

Мед - 1 ст. л.

Ефірна олія апельсина – 6 крапель

Як застосовувати:

1. З'єднайте інгредієнти в окремому посуді і добре перемішайте.
2. Масажуючими рухами намажте їм вологе тіло і ретельно помасажуйте проблемні місця 10 хвилин.
3. Побудьте зі скрабом на тілі 7 хвилин.
4. Ополосніть тіло теплою водою.

Цукровий скраб із корицею

Інгредієнти:

Цукор (бажано коричневий) – 2 ст. л.

Оливкова олія – 2 ст. л.

Кориця – 2 ст. л.

Ефірна олія апельсина – 4 краплі

Як застосовувати:

1. З'єднайте інгредієнти в окремому посуді і добре перемішайте.
2. Масажуючими рухами намажте їм вологе тіло і ретельно помасажуйте проблемні місця 10 хвилин.
3. Побудьте із скрабом на тілі 5 хвилин.
4. Ополосніть тіло теплою водою.

Ванни для тіла в домашніх умовах

Ванни для тіла є одним із ключових елементів догляду за тілом. З їх допомогою наше тіло очищається від поту, сала, пилу і бруду, що накопичилася за день, а також позбавляють нас від втоми і тяжкості.

На нашому сайті зібрано безліч рецептів ванн для тіла, які мають розслаблюючу, заспокійливу, омолоджуючу, зволожуючу або підбадьорливу дію і навіть можуть сприяти схуднення.

Зробіть прийняття ванн для тіла приємною та корисною процедурою!

Молочно-медова ванна

Насичена вітаміном і мікроелементами, чудово живить і зволожує шкіру.

Інгредієнти:

Молоко – 0,5 л

Мед – 5 ст. л.

Морська сіль – 6 ст. л.

Оливкова олія – 3 ст. л.

Як застосовувати:

1. Підігрійте молоко і розчиніть у ньому мед.
2. Додайте в нього сіль і масло|мастило| і добре все перемішайте.
3. Вилийте цю суміш у ванну з теплою водою.
4. Помийте тіло теплою чистою водою і промокніть м'яким рушником.

Ванна з ефірними оліями

Валеріани – заспокоює та перешкоджає безсонню.

Сандалове масло – розслаблює та допомагає роботі серцево-судинної системи.

Рожеве масло – допомагає при депресіях, заспокоює та утихомирює.

Пачулі – усуває нервову напругу, дезінфікує та розслаблює.

Неролі – розслаблює та знімає нервову напругу.

Меліси – розслаблює та заспокоює, також освіжає шкіру.

Лаванди – допомагає при стресах та депресіях, позбавляє болю в м'язах, розслаблює та заспокоює.

Інгредієнти:

Молоко – 1,5 л

Мед – 150 г

Сіль (кухонна або йодована) – 400 г

Сметана – 200 г

Як застосовувати:

1. Трохи підігрійте молоко.
2. Розтопіть на водяній бані наш мед.
3. У мисці з'єднайте молоко з медом.
4. В окремій ємності змішайте сіль із сметаною, вийшов своєрідний скраб.
5. Масажними круговими рухами натріть тіло скрабом, зачекайте 5 хвилин після чого змийте його.
6. Влийте молочно-медову суміш у набрану ванну.
7. Поніжтеся у ванній 15-20 хвилин.
8. Сполосніть тіло чистою водою та промокніть м'яким рушником.
9. Насолоджуйтесь красою вашої шкіри.

Ванна з рожевим маслом

Після прийому такої ванни ваша шкіра стане гладкою та ніжною.

Інгредієнти:

Молоко – 1л

Мед – ½ склянки

Сухі пелюстки троянд – 1 склянка

Оливкова олія – 200 мл

Як застосовувати:

1. Залийте сухі пелюстки олією і грійте на водяній бані 2 години, після чого процідіть через марлю і вилийте наповнену ванну.
2. Трохи підігрійте молоко.
3. Розтопіть мед на водяній бані, після чого розчиніть його у молоці.
4. Вилийте склад у нашу ванну.
5. Поніжтеся у ванній 15-20 хвилин.
6. Сполосніть тіло під душем і промокніть рушником.

Апельсинова ванна

Помітно підтягує шкіру і робить її гладкою та шовковистою, також є протицелюлітною.

Інгредієнти:

Апельсин – 5 шт.

Оливкова олія – 3 ст. л.

Вода – 0,5 л

Як застосовувати:

1. Видавіть сік із цитрусових.
2. Змішайте його з олією та теплою водою.
3. Вилийте у набрану ванну із прохолодною водою.
4. Поніжтеся у ванній 15-20 хвилин.

Також Вас можуть зацікавити: