МІНІСТЕРСТВО СПОРТУ І ТУРИЗМУ РЕСПУБЛІКИ БІЛОРУСЬ

УСТАНОВА ОСВІТИ "БІЛОРУСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ"

Кафедра теорії та методики фізичного виховання та спорту

КУРСОВА РОБОТА

Неурочні форми побудови занять у фізичному вихованні

Виконавець: студент 4 курсу,

СПФ СІ та Е, група 145

Андрющенко В.І

Науковий керівник: Курейчик О.І

Вступ

Глава 1. Малі форми занять

1.1 Загальна характеристика малих форм занять

1.2 Ранкова гігієнічна гімнастика

1.3 Вступна гімнастика

1.4 Фізкультпаузи та фізкультхвилини

Глава 2. Великі форми занять

2.1 Загальна характеристика великих форм занять

2.2 Самодіяльні тренувальні заняття, подібні до урочних

2.3 Види самодіяльних занять, що мають оздоровчу спрямованість

2.4 Фізкультурно-рекреативні форми занять, що мають характер розширеного активного відпочинку

Розділ 3. Змагальні форми занять

3.1 Змагальний метод у фізичному вихованні

3.2 Поняття про змагальні форми занять

Висновок

Список літератури

Вступ

Фізичне виховання значною мірою здійснюється у формі неурочних занять. Це природно, оскільки навчання як педагогічно організований процес займає відносно невелике часу місце в житті людини.

Впровадження неурочних занять фізичними вправами у побут має супроводжуватися корінним поліпшенням якості. Важливо привести неурочні заняття в науково обґрунтовану систему, органічно пов'язану з режимом всього життя людини, і, таким чином, ефективно сприяти його праці, оптимізації повсякденного побуту та відпочинку. У зв'язку з цим ведеться наукова розробка методики проведення неурочних форм занять, уточнюються особливості та виховні можливості кожної їх.

Для неурочних занять фізичними вправами характерна самостійна організація діяльності з метою зміцнення здоров'я, збереження та підвищення працездатності, загартовування та лікування, виховання фізичних та вольових якостей, а також освоєння певних дій.

Неурочні заняття від урочних нерідко вужчим змістом, їх структура тоді менш складна. Неурочні форми занять передбачають підвищену самодисципліну, ініціативу, самостійність.

Конкретні завдання та зміст неурочних занять залежать значною мірою від нахилів та захоплень котрі займаються.

У методиці побудови неурочних занять багато спільного з методикою побудови уроків. Їхня структура також повинна забезпечувати поступову вроблюваність організму, хороші умови для виконання основної роботи та її завершення. У дозуванні навантаження, надання допомоги та страховки (при групових заняттях) і самоорганізації використовуються багато правил і прийомів, якими керується викладач.

Актуальність теми.Вибір теми курсової роботи обумовлений її актуальністю. Адже відомо, що основні уроки з фізичної культури в школі не забезпечують необхідної потреби в русі, до того ж в останнє десятиліття дітей практично всіх розвинених країн світу характеризують як гіподинамічних, схильних до повноти, з безліччю шкідливих звичок. Систематичне використання неурочних форм організації занять – можливість виправити ситуацію, що склалася.

Мета роботи.Розкрити важливість неурочних форм організації занять у фізичному вихованні.

Завдання роботи.

1. Вивчити малі форми організації занять у фізичному воспитании.

2. Вивчити великі форми організації занять у фізичному вихованні.

3. Вивчити форми змагання організації занять у фізичному вихованні.

Методи роботи .

1. Пошук теоретичної інформації.

2. Збір теоретичної інформації.

3. Аналіз теоретичної інформації.

4. Синтез теоретичної інформації.

Структура та обсяг роботи.Курсова робота виконана на 32 аркушах формату А4, складається з трьох розділів. Під час написання роботи було використано 26 літературних джерел.

Глава 1. Малі форми занять

1.1 Загальна характеристика малих форм занять

Основними ознаками, що відрізняють звані малі форми занять фізичними вправами від великих, є переважно такі:

Щодо вузька спрямованість діяльності. У рамках малих форм вирішуються, як правило, приватні завдання, реалізація яких об'єктивно не гарантує далекосяжного кардинального зсуву в стані тих, хто займається, хоча і може певною мірою сприяти йому; типові тут, зокрема, завдання з помірної тонізації та прискорення впрацьовування організму при переході від стану спокою до повсякденної діяльності (як це передбачається в сеансах ранкової гігієнічної зарядки або вступної виробничої гімнастики), деякої оптимізації динаміки оперативної працездатності в процесі виробничої або її несприятливих впливів на стан організму (як при використанні позитивного ефекту активного відпочинку в рамках фізкультпауз, фізкультхвилин та мікросеансів виробничої гімнастики), підтримці окремих сторін набутої тренованості та створенню деяких передумов, що сприяють ефективності основних занять (як це передбачається, наприклад, при виконанні що входять до домашніх завдань зі шкільного курсу фізичного виховання) тощо;

Порівняно невелика довжина часу. Малі форми побудови занять хіба що стиснуті у часі, є короткочасні сеанси чи серії фізичних вправ, займають нерідко лише кілька хвилин; незначна диференційованість структури. У малих формах структура хіба що скинута: підготовча, основна і заключна частини заняття як короткочасні, а й обмежені за змістом, а певних ситуаціях мало виражені (особливо тоді, коли фізичні вправи вбудовані в режим домінуючої діяльності - трудовий, службової , навчальної, - безпосередньо підпорядковані йому, як у разі вступної гімнастики, фізкультпауз, фізкультхвилин); щодо невисокий рівень функціональних навантажень.

З цього випливає, сутнісно, ​​додаткова роль малих форм занять у системі фізичного виховання. Звідси не випливає, звичайно, що цінність їх взагалі невелика і вони не заслуговують на досить серйозне ставлення до себе. На неприпустимість недооцінки їх значимості з усією очевидністю вказують багато спеціальних досліджень, виконані останні десятиліття. Систематично практикуемые такі заняття фізичними вправами, поза сумнівом, є важливими чинниками оптимізації поточного функціонального стану що займаються, роблять свій внесок у збереження їх здоров'я та забезпечення нормальної життєвої активності, служать загальнодоступними формами впровадження фізичної культури у повсякденний побут. Значення їх особливо зростає, природно, тоді, коли з якихось причин фізкультурна активність індивіда у конкретних умовах життя обмежується переважно ними. Разом з тим неможливо лише на них покладати надії як на основні фактори повноцінної фізичної освіти та розвитку - такі функції малим формам не притаманні, забезпечити це здатна лише цілісна система всебічного фізичного виховання, де малі форми є одним із необхідних складових.

Методика побудови малих форм занять неспроможна, зрозуміло, залежить від рівня підготовленості котрі займаються, їх вікових, індивідуальних та інших особливостей, і навіть від зовнішніх причин. Найбільше її специфіка обумовлена ​​конкретною спрямованістю заняття та його місцем у загальному режимі життєдіяльності індивіда.

1.2 Ранкова гігієнічна зарядка

Ранкова гігієнічна зарядка, як відомо, одна з найбільш поширених, популярних форм фізкультурних занять у режимі повсякденної життєдіяльності (зауважимо, що як мала форма занять вона не тотожна ні ранковим тренувальним заняттям, що набули поширення в практиці спорту, ні аналогічним випадком. досить великим обсягом навантаження). Її головне призначення – оптимізувати перехід від тривалого відпочинку (сну) до повсякденної життєдіяльності. Основу ранкової гігієнічної зарядки складає свого роду розминка, з тією, проте, особливістю, що орієнтована вона не на оперативну підготовку до якогось одного виду діяльності, а на поступову загальну активізацію функцій організму, подолання інерції спокою, включення до повсякденних справ у стані нормального тонусу і з гарним настроєм. Паралельно в рамках цієї форми занять можна частково вирішувати і такі завдання, як формування та збереження нормальної постави, підтримання досягнутого рівня розвитку окремих рухових якостей та загальної тренованості та деякі інші, але лише остільки, оскільки це не веде до невиправданого тут форсування навантаження, не суперечить закономірностям поступового розгортання функціональних можливостей організму після багатогодинного перебування у стані глибокого спокою.

Одна із цілком виправданих схем складання комплексу вправ для зарядки передбачає:

- «вирівнююча» вправа (наприклад, плавні потягування з випрямленням кінцівок та тулуба, лежачи у ліжку або у положенні стоячи);

Вправа, що нефорсовано активізує кровообіг переважно у великих м'язах нижніх кінцівок та тазовій ділянці (наприклад, неквапливі присідання або почергове розтягування ногами гумового джгута в положенні сидячи);

Нахили, повороти, обертання тулуба із супутніми рухами руками, поступовим збільшенням амплітуди та темпу рухів;

Вправа загальної або регіональної дії з вираженими, але не граничними м'язовими зусиллями (наприклад, віджимання в упорі лежачи, імітація поштовху штанги з подоланням опору гумового джгута);

Серія «розтягуючих» рухів (наприклад, почергові махові рухи руками та ногами зі збільшенням амплітуди до максимальної);

Вправа циклічного характеру, що активізує функції дихальної та серцево-судинної систем у рамках аеробного режиму (наприклад, серійні підскоки на місці або біг протягом 3-5 хв, що викликають збільшення ЧСС до 140-150 уд/хв);

Заключна серія рухів (заспокійливо-перехідна), яка частково нівелює надмірну функціональну активність, викликану попередніми вправами (наприклад, ходьба у спадному темпі з акцентованими дихальними рухами).

Орієнтовна тривалість всієї зарядки - близько 10-15 хв., Крім, звичайно, наступного прийому душу та інших індивідуально-гігієнічних процедур. Залежно від здоров'я і характеру майбутньої основної діяльності припустимо, зрозуміло, дублювати види перерахованих вправ і варіювати пов'язані з ними парціальні навантаження. Обмежувальним критерієм тут може бути, зокрема, показник нормалізації ЧСС на 5-й хвилині після виконання останньої з вправ, що пред'являє значне навантаження (у наведеному комплексі це шосте вправу); можна вважати, що навантаження в зарядці в цілому не перевищує доцільного заходу, якщо величина ЧСС на той час дорівнює або близька до рівня, індивідуально звичайного в стані оперативного спокою. При відносної стандартизації зарядки у межах певного періоду (наприклад, місяця) вона набуває значення свого роду функціональної проби, виявлення реакцію яку може бути однією з найпростіших і водночас інформативних способів повсякденного самоконтролю.

Хоча в міру адаптації до комплексу вправ ранкової зарядки є сенс періодично дещо збільшувати пов'язані з ними параметри навантаження, проте перетворювати її на тренувальне заняття основного типу недоцільно - до нього, судячи з переважаючих аргументів, краще приступати не раніше ніж через годину-півтори після сніданку (зазначимо також, що зарядка може бути представлена ​​в добовому режимі не тільки як ранкова гігієнічна, але і в іншій формі, з більш вільним нормуванням навантаження, наприклад, у середині дня).

Найбільш поширені малі форми занять у сфері виробничої фізичної культури - вступна гімнастика, фізкультхвилини та фізкультпаузи. Їхні відмінні риси вирішальною мірою обумовлені тим, що вони органічно, безпосередньо вбудовані в структуру трудового процесу і підпорядковані закономірностям його оптимізації. Це означає, крім іншого, що в них прийнятні лише такі види фізичних вправ і такі параметри пов'язаних з ними навантажень, які сприяють продуктивності праці, узгоджуються з його об'єктивною логікою і оптимізують його вплив на працюючих.

1.3 Вступна гімнастика

У тому вигляді, в якому вступна гімнастика практикується зараз на виробництві в системі раціональної організації праці, вона зазвичай є комплексом з 5-8 відносно нескладних гімнастичних вправ без снарядів, що виконуються протягом 5-7 хв. безпосередньо перед початком робочих операцій. Це також свого роду розминка, яка, послідовно активізуючи функціональні системи організму, сприяє ефективному виконанню наступних робочих операцій, скорочує період впрацьовування. Окрім загального ефекту розминки тут має значення і специфічне психомоторне налаштування на основні робочі дії, якщо трудова діяльність характеризується регулярним відтворенням того самого складу рухів (в рамках робочого динамічного стереотипу). Тому залежно від особливостей трудової діяльності комплекс вправ вступної гімнастики спеціалізується. Так, коли основні трудові операції повинні наслідувати певний руховий темп і ритм, як мінімум в останній з вправ вступного комплексу важливо змоделювати відповідні темпоритмові співвідношення, що досягається, як правило, не імітацією самих трудових дій, а за допомогою гімнастичних рухів.

1.4 Фізкультпаузи та фізкультхвилини

Фізкультпаузи та фізкультхвилини (або фізкультхвилинки). Цими термінами не дуже успішно прийнято позначати короткочасні сеанси фізичних вправ, що вводяться переважно як фактори активного відпочинку (зазвичай з музичним супроводом, а нерідко і в поєднанні з елементами самомасажу та іншими засобами, що сприяють відновленню оперативної працездатності) в інтервалах, спеціально виділених процесі праці. Усі вони є свого роду паузами - у тому сенсі, що здійснюються у малих перервах у процесі роботи . У той же час вони мають діяльнісний характер, оскільки є моментами доцільного перемикання на дії іншого типу в порівнянні з основними трудовими операціями, причому саме такого перемикання, яке здатне запобігти зниженню рівня оперативної працездатності і навіть дещо підвищити його (передусім за механізмом активного відпочинку), особливо коли починає позначатися поточна втома. Малі форми занять у сфері виробничої фізичної культури у спеціальній літературі зазвичай поділяють насамперед за тривалістю: фізкультпаузи тривалістю 5-7 хв. (точніше їх можна назвати «ординарні фізкультпаузи»), фізкультхвилини-1-2 хв. та мікропаузи -20-30 с.

Згідно з накопиченими дослідницькими даними, у поширеному зараз у багатьох сферах професійної праці восьмигодинному режимі робочого дня доцільно виділяти до 5-6 фізкультпауз та фізкультхвилин, у тому числі 2 основні фізкультпаузи, одна з яких вводиться приблизно через 2-3 год після початку роботи, а друга - за 2-2,5 год до її закінчення (фізкульхвилини проводяться при необхідності через кожну годину-півтори роботи, а мікропаузи - і частіше). Тут неминучі, звісно, ​​варіації, залежні від конкретного характеру та умов праці. Це відноситься і до змісту фізкультпауз і фізкультхвилин, і параметрів пов'язаних з ними навантажень. Так, при важкій фізичній праці вони включають менш інтенсивні, ніж трудові, рухові дії, в яких значною, часом переважаючою мірою виражені моменти раціонального м'язового розслаблення і акцентовані дихальні рухи, а також представлений і пасивний відпочинок; при невисокій інтенсивності рухів у трудових операціях як засоби активного відпочинку виправдані більш інтенсивні рухові дії (хоча і в такому разі, зрозуміло, необхідно акуратно нормувати пов'язані з ними фізичні навантаження, щоб не внести перешкод у подальші трудові операції; наприклад, регулюючи навантаження в фізкультпаузі по ЧСС, її доводять до середини паузи до 110-120 уд/хв, а потім зменшують до кінця рівня, близького до вихідного).

Принципово корисність цих та інших форм виробничої фізичної культури не викликає сумнівів. Очевидна і необхідність поглибленої розробки методики оптимального використання її факторів, що швидко модифікуються, в системі НОП. Установка «що більше, тим краще» тут явно не підходить. Має бути детально визначено закономірності професійно-прикладної фізичної культури з урахуванням тенденцій кардинальної зміни змісту та умов праці в епоху науково-технічної революції.

Нарешті, ще одним прикладом, що ілюструє особливості малих форм занять за умов повсякденні, можуть бути мікросеанси окремих вправ тренувального характеру.

Йдеться про відносно невеликі за разовими витратами часу, але, як правило, щоденні порції фізичних вправ, у тому числі і які включають деякі побутові рухові дії. Шляхом відповідного дозування навантаження їм надається той чи інший парціальний тренувальний ефект, можливий за умов жорстко обмеженого часу, яке вдається виділити між основними та іншими невідкладними справами.

Такі мікросеанси вправ можуть включати, зокрема, дозовані ходьбу або біг по домашніх сходах (замість підйому та спуску на ліфті), серійні багатоскоки зі скакалкою, серії локальних та регіональних силових вправ і вправ «у розтягуванні» під час, наприклад, перегляду теле між побутовими справами із самообслуговування. Елементарний порядок використання вправ і в цих випадках передбачає трифазову послідовність дій: спочатку розминочну серію рухів (у уповільненому темпі, з укороченою амплітудою, без додаткових обтяжень), потім одну або кілька серій повторень обраної вправи і на завершення - заспокійливу серію ).

Природно, що забезпечити розвиток навіть окремих сторін тренованості мікросеансами вправ можна лише у вузьких межах, якщо, звісно, ​​де вони переростають у розгорнуті форми занять фізичними вправами.

Глава 2. Великі форми занять

2.1 Загальна характеристика великих форм занять

За всієї відносності відмінностей між малими і великими формами побудови занять у фізичному вихованні і самовихованні вони об'єктивно далеко ще не рівнозначні, зокрема і тоді, коли організуються на самодіяльних засадах. Умовно великими можна назвати ті форми занять у самодіяльному фізкультурному русі, які мають багатохвилинну протяжність, відрізняються від малих форм ширшим змістом і більш відокремленою структурою, мають у силу цього своє самостійне значення. Їх строгу класифікацію належить ще створювати. У практиці фізкультурного руху вони досить швидко перетворюються і вдосконалюються. Диференціюються ці форми головним чином за двома напрямками: 1) як форми самостійних (індивідуальних або групових) тренувальних занять, подібних за певними ознаками занять урочного типу, і 2) як форми розширеного активного відпочинку, що включає в тому чи іншому співвідношенні моменти тренування, змагання, культурного спілкування та розваги (спортивно-ігрові зустрічі за місцем проживання, інші неофіційні змагання у загальнодоступних спортивних вправах, туристські походи у вихідні дні тощо).

2.2 Самодіяльні тренувальні заняття, подібні до урочних

Самодіяльні тренувальні заняття, подібні до урочних (Індивідуальні чи групові).Для багатьох, особливо людей зрілого віку, вони стали основний формою особистої організації фізичного самовиховання. Часто це не тільки (і не стільки) спортивно-тренувальні заняття, а самостійні заняття із загальної фізичної підготовки або виборчо-кондиційного тренування, що не мають безпосередньо спортивної орієнтації. За змістом вони бувають однопредметними (що включають, наприклад, швидку ходьбу - «спідуокінг» або тривалий біг, у тому числі «підтюпцем» - «джоггінг», або головним чином матеріал аеробно-ритмічного, або атлетичного, або інших різновидів основної гімнастики тощо. д.) та комплексними.

Вибір предмета занять у разі визначається, крім іншого, індивідуальними інтересами, здібностями і отриманим раніше фізичним освітою. Водночас істотний вплив на їхню практичну орієнтацію надають умови життя та інші обставини, у тому числі й кон'юнктурні, пов'язані з модою на ті чи інші фізкультурні захоплення (досить згадати, наприклад, недавні припливи та відливи масового інтересу до аеробіки, йоги, гімнастики ушу). і т.д.). Борг фахівців у цьому відношенні - тактовно формувати індивідуальні інтереси та установки відповідно до принципів наукової системи фізичного виховання, бути розповсюджувачем перевірених, справжніх знань та практичних підходів у будь-якій сфері фізичної культури. Першочергове значення має, звісно, ​​серйозна постановка загальної фізкультурної освіти вже на початкових етапах обов'язкового курсу фізичного виховання. Тільки на його основі можна створити надійні гарантії проти випадкових захоплень у самостійній фізкультурній діяльності, аж ніяк не ігноруючи індивідуальних нахилів та інтересів. Індивідуальні переваги можуть бути найрізноманітнішими за умови, однак, якщо вони узгоджуються з ясним розумінням того, що жоден вид фізичних вправ, взятий у відриві від інших, навіть при найнаполегливішому тренуванні принципово не може гарантувати повноцінного фізичного розвитку та здоров'я і що лише в поєднанні з іншими елементами фізичної культури він стає одним із дієвих факторів досягнення фізичної досконалості. .

У принципі і на аналізовані форми тренувальних занять, хоча вони організовуються на самодіяльних засадах, поширюються відомі загальні положення методики фізичного виховання (включаючи і ті, що стосуються структури основних форм занять), але, зрозуміло, остільки, оскільки ці методичні основи вдається реалізувати за відсутності безпосереднього керівництва спеціаліста, тобто остільки, оскільки самі які займаються (а в групових заняттях принаймні один із тих, хто виконує роль ведучого) опановують відповідні спеціальні знання, вміння, навички. Інакше кажучи, якість побудови і вся ефективність таких занять найбільшою мірою залежать від рівня фізкультурної освіти займаються, що в умовах розгортання масового фізкультурного руху гостро висуває проблему загальної фізкультурної освіти та її постійного поглиблення, розширення мережі фізкультурно-методичних та лікарсько-фізкультурних консультацій хорошої (дохідливої, але з спрощеної) методичної літератури для широких верств населення, спрямованої раціоналізацію самодіяльних фізкультурних занять. .

Доцільний обсяг витрат часу на самодіяльні тренувальні заняття у різні вікові періоди та у різних конкретних умовах життєдіяльності не залишається, природно, постійним. Коли такі заняття стають основним фактором збереження та вдосконалення індивідуальної фізичної кондиції (після завершення базового загальнообов'язкового курсу фізичного виховання), вони мають бути не менш як три-чотирикратні щотижня, приблизно годинної тривалості кожне . Це, швидше за все, лише мінімум, необхідний їхньої неминущої ефективності, забезпечення певного загального рівня фізичної тренованості і попередження її регресу. Разом з тим витрачати щодня по багато годин на фізичне тренування, як це роблять окремі, надміру захоплені фізкультурники (особливо любителі бігу «підтюпцем»), для більшості аж ніяк не найкращий спосіб використання життєвого часу та енергії. Тут, як і в будь-якому захопленні, важливо знати міру.

2.3 Види самодіяльних занять, що мають оздоровчу спрямованість

За ступенем впливу організм всі види занять, мають оздоровчу спрямованість (залежно від структури рухів) можна розділити на великі групи: вправи циклічного і ациклического характеру. Циклічні вправи - це такі рухові акти, у яких тривалий час постійно повторюється той самий закінчений руховий цикл. До них відносяться ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда на велосипеді, плавання, веслування. В ациклічних вправах структура рухів немає стереотипного циклу і змінюється під час виконання. До них відносяться гімнастичні та силові вправи, стрибки, метання, спортивні ігри, єдиноборства. Ациклічні вправи мають переважний вплив на функції опорно-рухового апарату, внаслідок чого підвищуються сила м'язів, швидкість реакції, гнучкість та рухливість у суглобах, лабільність нервово-м'язового апарату. До видів з переважним використанням ациклічних вправ можна віднести заняття у групах здоров'я та загальної фізичної підготовки (ОФП), ритмічну та атлетичну гімнастику, гімнастику за системою “хатха-йога”.

Ритмічна гімнастика

Особливість ритмічної гімнастики у тому, що темп рухів і інтенсивність виконання вправ задається ритмом музичного супроводу. У ній використовується комплекс різних засобів, що впливають на організм. Так, серії бігових та стрибкових вправ впливають переважно на серцево-судинну систему, нахили та присідання – на руховий апарат, методи релаксації та. самонавіювання – на центральну нервову систему. Вправи в партері розвивають силу м'язів і рухливість у суглобах, бігові серії - витривалість, танцювальні - пластичність і т. д. Залежно від вибору засобів заняття ритмічною гімнастикою, що застосовуються, можуть носити переважно атлетичний, танцювальний, психорегулюючий або змішаний характер. Характер енергозабезпечення, ступінь посилення функцій дихання та кровообігу залежать від виду вправ.

Серія вправ партерного характеру (у положеннях лежачи, сидячи) надає найбільш стабільний вплив на систему кровообігу. ЧСС не перевищує 130-140 уд/хв, тобто не виходить за межі аеробної зони; споживання кисню збільшується до 1,0-1,5 л/хв; вміст молочної кислоти не перевищує рівня ПАНО – близько 4,1 ммоль/л. Таким чином, робота в партері має переважно аеробний характер. У серії вправ, що виконуються в положенні стоячи, локальні вправи для верхніх кінцівок викликають збільшення ЧСС до 130-140 уд/хв, танцювальні рухи - до 150-170, а глобальні (нахили, глибокі присідання) - до 160-180 уд/хв . Найбільш ефективний вплив на організм надають серії бігових та стрибкових вправ, у яких за певного темпу ЧСС може досягати 180-200 уд/хв, а споживання кисню – 2,3 л/хв, що відповідає 100% МПК. Таким чином, ці серії носять переважно анаеробний характер енергозабезпечення (або змішаний з перевагою анаеробного компонента); вміст лактату в крові до кінця тренування в цьому випадку досягає 7,0 ммоль/л, кисневий борг – 3,0 л.

Залежно від підбору серій вправ і темпу рухів заняття ритмічною гімнастикою може мати спортивну чи оздоровчу спрямованість. Максимальна стимуляція кровообігу рівня ЧСС 180-200 уд/хв може використовуватися лише у спортивному тренуванні молодими здоровими людьми. У цьому випадку вона має переважно анаеробний характер і супроводжується пригніченням аеробних механізмів енергозабезпечення та зниженням величини МПК. Істотної стимуляції жирового обміну за такого характеру енергозабезпечення не відбувається; у зв'язку з цим не спостерігаються зменшення маси тіла та нормалізація холестеринового обміну, а також розвиток загальної витривалості та працездатності.

На заняттях оздоровчої спрямованості вибір темпу рухів та серій вправ повинен здійснюватися таким чином, щоб тренування мало в основному аеробний характер (зі збільшенням ЧСС у межах 130-150 уд/хв). Тоді поряд з поліпшенням функцій опорно-рухового апарату (збільшенням сили м'язів, рухливості в суглобах, гнучкості) можливе підвищення рівня загальної витривалості, але значно меншою мірою, ніж при виконанні циклічних вправ.

Атлетична гімнастика

Заняття атлетичною гімнастикою викликають виражені морфофункціональні зміни (переважно нервово-м'язового апарату): гіпертрофію м'язових волокон та збільшення фізіологічного діаметра м'язів; зростання м'язової маси, сили та силової витривалості. Ці зміни пов'язані в основному з тривалим збільшенням кровотоку в м'язових групах, що працюють, в результаті багаторазового повторення вправ, що покращує трофіку (живлення) м'язової тканини. Необхідно підкреслити, що ці зміни не сприяють підвищенню резервних можливостей апарату кровообігу та аеробної продуктивності організму. Більше того, внаслідок значного приросту м'язової маси погіршуються відносні показники найважливіших функціональних систем – життєвий індекс (ЖЄЛ на 1 кг маси тіла) та максимальне споживання кисню (МПК на 1 кг). Крім того, збільшення м'язової маси супроводжується зростанням жирового компонента, збільшенням вмісту холестерину в крові та підвищенням артеріального тиску, що створює сприятливі умови для формування основних факторів ризику серцево-судинних захворювань.

При спостереженні за 30-річними чоловіками, які протягом двох років займаються атлетичною гімнастикою, було відзначено підвищення артеріального тиску в середньому з 121/70 до 130/78 мм рт. ст. (а у 30% з них-де 140/80 мм рт.ст.), зниження життєвого індексу (в результаті збільшення маси тіла) з 72 до 67 мл/кг, збільшення ЧСС у спокої з 71 до 74 уд/хв (Ю .М. Данько, 1974). При виконанні функціональної проби навантаження кількість атипових реакцій на навантаження збільшилося від 2 до 16 (з 30 обстежених), час відновлення пульсу - від 2,9 до 3,7 хв. За даними електрокардіографічного дослідження, виявлено перенапруження міокарда у 12% тих, хто займається. Крім збільшення м'язової маси, цим негативним змінам сприяють також велика нервова напруга та затримка дихання при напруженні. При цьому різко підвищується внутрішньогрудний тиск, зменшується приплив крові до серця, його розміри та ударний об'єм; в результаті знижується міокардіальне ліжечко та розвивається короткочасна ішемія міокарда. При тривалих перевантаженнях, що нерідко мають місце в атлетичній гімнастиці, зазначені зміни можуть набути незворотного характеру (особливо у людей старше 40 років). Ось чому нарощування м'язової маси має бути самоціллю. Атлетичні вправи можна рекомендувати як засіб загального фізичного розвитку для молодих здорових чоловіків – у поєднанні з вправами, що сприяють підвищенню аеробних можливостей та загальної витривалості. Так, наприклад, при поєднанні вправ з обтяженнями зі спортивними іграми відзначено підвищення фізичної працездатності по тесту PWC170 з 1106 до 1208 кгм/хв, а з біговим тренуванням - до 1407 кгм/хв, тоді як при заняттях чистим атлетизмом такого ефекту не спостерігалося (А. Н. Мамитів, 1981). При поєднанні силових вправ з плаванням і бігом (4 рази на тиждень - атлетична гімнастика та 2 рази - тренування на витривалість) поряд з вираженим збільшенням сили та силової витривалості відмічено збільшення показників тесту PWC170 з 1100 до 1300 кгм/хв і МПК до 53,2 мл/кг.

Необхідно також врахувати, що силові вправи супроводжуються великими перепадами артеріального тиску, пов'язаними із затримкою дихання та напруженням. Під час напруження внаслідок зниження припливу крові до серця та серцевого викиду різко падає систолічний та підвищується діастолічний тиск. Відразу після закінчення вправ - внаслідок активного кровонаповнення шлуночків серця систолічний тиск піднімається до 180 мм рт. ст. і більше, а діастолічний різко падає. Ці негативні зміни можуть бути значною мірою нейтралізовані при зміні методики тренування (робота з обтяженнями не більше 50% від максимальної ваги та підйом снаряду у фазі вдиху), що автоматично виключає затримку дихання та настуджування. Дана методика запропонована фахівцями Болгарії, де атлетична гімнастика широко застосовується з оздоровчою метою. Необхідно критично поставитися до доцільності її використання особами середнього та похилого віку (з огляду на вікові зміни – серцево-судинну систему та негативний вплив на фактори ризику). Заняття атлетичною гімнастикою, як ми вже відзначали, можуть бути рекомендовані здоровим молодим людям за умови оптимізації тренувального процесу та поєднання атлетичних вправ з тренуванням на витривалість (біг та ін.). Люди більш зрілого віку можуть використовувати лише окремі вправи атлетичного комплексу, спрямовані на зміцнення основних м'язових груп (м'язів плечового пояса, спини, черевного преса та ін., як доповнення після тренування на витривалість у циклічних вправах).

Незважаючи на те, що ця гімнастика досить популярна в нашій країні, її фізіологічний вплив на організм вивчено поки що недостатньо. Цілком ймовірно, що діапазон її впливу дуже широкий - внаслідок різноманітності використовуваних засобів. Хатха-йога - це складова частина індійської йоги, яка включає систему фізичних вправ, спрямованих на вдосконалення людського тіла і функцій внутрішніх органів. Вона складається із статичних поз (асан), дихальних вправ та елементів психорегуляції. Вплив на організм асан залежить принаймні від двох факторів: сильного розтягнення нервових стовбурів і м'язових рецепторів, посилення кровотоку в певному органі (або органах) внаслідок зміни положення тіла. При збудженні рецепторів виникає потужний потік імпульсів у ЦНС, що стимулює діяльність відповідних нервових центрів та внутрішніх органів. У позі "ширса-сана" (стійка на голові) збільшується приплив крові до головного мозку, у позі лотоса - до органів малого тазу. Виконання спеціальних дихальних вправ (контрольоване дихання), пов'язаних із затримкою дихання, крім нервово-рефлекторного впливу на організм, сприяє збільшенню життєвої ємності легень та підвищує стійкість організму до гіпоксії. "Сава-сана" ("мертва поза") з повною м'язовою релаксацією і зануренням у напівдрімотний стан використовується для більш швидкого та повного відновлення організму після сильних м'язових напруг у статичних позах. Стимуляція відновлювальних процесів та підвищення ефективності відпочинку відбувається завдяки зниженню потоку імпульсів від розслаблених м'язів у ЦНС, а також посиленню кровотоку в м'язових групах.

В останні роки отримано нові дані про те, що під час релаксації (як і в процесі м'язової діяльності) в кров виділяються ендорфіни, внаслідок чого покращується настрій та знімається психоемоційна напруга – найважливіший фактор нейтралізації психологічного стресу.

При динамічному спостереженні молодими людьми, котрі займаються системою “хатха-йога”, виявлено ряд позитивних змін у організмі. Так, відзначено зниження ЧСС та артеріального тиску у спокої, збільшення ЖЕЛ (в середньому з 4,3 до 4,8 л), а також збільшення вмісту в крові еритроцитів та гемоглобіну та часу затримки дихання. Найбільшою мірою збільшилися показники гнучкості - з 4,4 до 11,2 см. Помітного підвищення аеробних можливостей та рівня фізичної працездатності не спостерігалося. Тест PWC170 збільшився з 1220 до 1260 кгм/хв, а МПК – з 3,47 до 3,56 л/хв, що статистично недостовірно (Джанарадж, 1980). У дослідженнях останніх років показано позитивний вплив йоги на хворих на бронхіальну астму та гіпертонічну хворобу (контрольоване дихання та прийоми психорегуляції), а також відзначається зниження згортання крові та підвищення толерантності до фізичних навантажень.

Таким чином, система "хатха-йога" може використовуватись в оздоровчій фізичній культурі. Наприклад, успішно застосовуються такі вправи, як черевне та повне дихання йогів, аутогенне тренування (яке, по суті, є варіантом “мертвої пози”), деякі вправи на гнучкість. (“плуг” та ін.), елементи гігієни тіла та харчування тощо. Однак гімнастика за системою "хатха-йога", мабуть, не може виступати як досить ефективний самостійний оздоровчий засіб, оскільки вона не призводить до підвищення аеробних можливостей і рівня фізичної працездатності. Населення Індії, попри масові заняття у системі “хатха-йога”, має найнижчі показники МПК проти іншими народами. Необхідно також врахувати, що систему занять, що дає позитивні результати в умовах Індії, не можна механічно переносити до нашого середовища з несприятливою екологічною обстановкою, напруженим темпом життя, дефіцитом вільного часу та відсутністю досвідчених методистів. Система "хатха-йога" вимагає виконання асан рано-вранці на свіжому повітрі (у парку, лісі, біля моря), а після заняття обов'язкова повна релаксація (розслаблення) хоча б протягом 15-20 хв. Навряд чи все це можна здійснити в умовах сучасного суспільства.

Описані вище форми оздоровчої фізичної культури (з використанням ациклічних вправ) не сприяють суттєвому зростанню функціональних можливостей системи кровообігу та рівня фізичної працездатності, а отже, не мають вирішального значення як оздоровчі програми. Провідна роль цьому відношенні належить циклічним вправам, які забезпечують розвиток аеробних можливостей та загальної витривалості.

Як видно, найбільші показники аеробної потужності мають представники циклічних видів спорту – лижники, бігуни, велосипедисти. У спортсменів ациклічних видів (гімнастика, важка атлетика, метання) величина МПК не перевищує показники у нетренованих чоловіків – 45 та 42 мл/кг. Підвищення аеробних можливостей та загальної витривалості (МНЮ) є найважливішою властивістю всіх циклічних вправ. Тому вони отримали назву аеробних, або просто аеробіки (за Купером).

Аеробіка

Аеробіка – це система фізичних вправ, енергозабезпечення яких здійснюється за рахунок використання кисню. До аеробних відносяться ті циклічні вправи, в яких бере участь не менше 2/3 м'язової маси тіла. Для досягнення позитивного ефекту тривалість виконання аеробних вправ має бути не менше 20-30 хв, а інтенсивність - не вище за рівень ПАНО. Саме для циклічних вправ, спрямованих на розвиток загальної витривалості, характерні найважливіші морфофункціональні зміни систем кровообігу та дихання: підвищення скоротливої ​​та “насосної” функції серця, поліпшення утилізації міокардом кисню тощо. та технікою його виконання, не мають принципового значення для досягнення профілактичного та оздоровчого ефекту.

Оздоровча ходьба

У масовій фізичній культурі широко використовується оздоровча (прискорена) ходьба: за відповідної швидкості (до 6,5 км/год) її інтенсивність може досягати зони тренуючого режиму (ЧСС 120-130 уд/хв). У, наприклад, прискореної ходьбою (за даними інституту Геллопа) займається 53 млн. американців. За таких умов за 1 год ходьби витрачається 300-400 ккал енергії залежно від маси тіла (приблизно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденого шляху). Наприклад, людина з масою тіла 70 кг при проходженні 1 км витрачає близько 50 ккал (70ХО.7). При швидкості ходьби 6 км/год сумарна витрата енергії становитиме 300 ккал (50*6). При щоденних заняттях оздоровчою ходьбою (по 1 год) сумарна витрата енергії за тиждень становитиме близько 2000 ккал, що забезпечує мінімальний (пороговий) тренувальний ефект – для компенсації дефіциту енерговитрат та зростання функціональних можливостей організму.

Це підтверджується результатами дослідження максимальної аеробної продуктивності. Так, через 12 тижнів тренування в оздоровчій ходьбі (по 1 год 5 разів на тиждень) у піддослідних спостерігалося збільшення МПК на 14% порівняно з вихідним рівнем. Однак такий тренувальний ефект можливий лише у непідготовлених початківців із низьким УФП. У більш підготовлених фізкультурників оздоровчий ефект ходьби знижується, оскільки зі зростанням тренованості інтенсивність навантаження стає нижчою від порогової. Збільшення ж швидкості ходьби понад 6,5 км/год важко, бо супроводжується непропорційним зростанням енерговитрат. Ось чому при пересуванні зі швидкістю 7 км/год і повільніше бігти легше, ніж швидко йти.

Прискорена ходьба як самостійний оздоровчий засіб може бути рекомендована лише за наявності протипоказань до бігу (наприклад, на ранніх етапах реабілітації після перенесеного інфаркту). За відсутності серйозних відхилень у стані здоров'я вона може використовуватися лише як перший (підготовчий) етап тренування на витривалість у початківців з низькими функціональними можливостями. Надалі, у міру зростання тренованості, заняття оздоровчою ходьбою повинні змінюватися біговим тренуванням.

Група вчених Вашингтонського університету спостерігала 11 чоловіків та жінок віком 60-65 років, які мають надмірну масу тіла (в середньому 75,3 кг при зростанні 161 см) та порушення холестеринового обміну. На першому етапі тренування протягом 6 місяців використовувалися навантаження низької інтенсивності: оздоровча ходьба при ЧСС, що дорівнює 60% від максимуму (5 разів на тиждень по 30 хв); після цього було відзначено збільшення МПК на 12%, порівняно з вихідним рівнем. Наступні 6 місяців інтенсивність занять була збільшена до 80% максимальної ЧСС (біг); в результаті МПК збільшилося ще на 18%, холестерин крові знизився, а вміст ЛВП збільшився на 14%.

Цікаві дані про комбіновану дію на організм тривалої ходьби у поєднанні з низькокалорійним харчуванням наводять фінські вчені. 13 жінок та 10 чоловіків під час 7-денного пішого переходу подолали 340 км, проходячи в середньому по 50 км на день (зі швидкістю 3,5 км/год). Їхній харчовий раціон складався з води, включаючи мінеральну, фруктових соків та кількох натуральних продуктів. За цей час маса тіла знизилася на 7%, холестерин та тригліцериди крові – на 30-40%, вміст ЛВП підвищився на 15%. У вечірній час спостерігалося різке зниження вмісту глюкози в крові та інсуліну. Попри це, працездатність піддослідних зберігалася досить високому рівні. Автори відзначають, що метаболічні зрушення в організмі були значно більшими, ніж при роздільному використанні ходьби та голодування.

Звичайно, біг як форма фізичного навантаження найбільш характерний для людини як виду, але людина як вид 20 тисяч років тому доживала в природі в середньому лише до 20-ти років і біг як найбільш зношуючий організм (суглоби, хребет) вид навантаження не встигав заподіяти цей час йому особливої ​​шкоди;

У дитинстві та юності біг (як тривале фізичне навантаження) безумовно корисний, оскільки дозволяє наростити необхідну м'язову масу та збільшити витривалість, однак у зрілому віці м'язова маса стає тягарем для організму – адже її потрібно обслуговувати, тому страждають внутрішні органи; якщо 20 тисяч років нестача м'язової маси могла призвести до загибелі, то зараз від цього ніхто не вмирає – причини смерті стали іншими – недостатність функції внутрішніх органів не здатних забезпечити життєдіяльність організму;

20 тисяч років тому людина бігала м'якою землею і дихала чистим повітрям; бігати по асфальту і піддавати постійним ударам свій хребет - правильний спосіб "посадити" міжхребцеві диски з усіма наслідками у вигляді защемлення нервів і т.д., дихати при бігу забрудненим міським повітрям - нонсенс.

Є безліч прикладів, коли люди, бажаючи зберегти здоров'я та продовжити довголіття ламали свій організм використовуючи активні фізичні навантаження та біг у тому числі – це і академік Амосов, і Юрій Гущо…; є і антиприклади - Шелтон, який сказав: "Я ніколи не стоятиму, якщо можна сидіти" - і дотримуючись подібних правил, що дозволяють берегти свій організм (у тому числі і від зайвих фізичних навантажень) - він прожив до 110 років;

Просто подивіться на літню людину тривалий час практикуючого біг – і навряд чи Ви скажете, що вона виглядає добре.

2.4 Фізкультурно-рекреативні форми занять, що мають характер розширеного активного відпочинку

Ці заняття значною мірою дозволяють підтримувати нормальний фізичний стан організму та одночасно задовольняти потребу у здоровому відпочинку. Вони здавна, хоча поки що ще далеко не у всіх відповідних випадках, практикуються в режимі шкільного дня (великі «рухливі зміни»), у вільний час у домашніх умовах, у вихідні дні та в інших подібних ситуаціях. «Заняттями» їх можна назвати, зрозуміло, лише в умовному сенсі слова, оскільки за визначальним змістом це – відпочинок, але відпочинок діяльний, заснований на предметній руховій активності, яка в даному випадку цінна найбільше своїм відновлювальним та оздоровчим ефектом. Придатних для цього її варіантів, як відомо, досить багато – від таких, наприклад, як елементарні рухливі ігри (на великих шкільних змінах, на дворових майданчиках) або спортивні ігри за вільним регламентом, узгодженим між учасниками, до таких, як туристські походи у вихідні дні і у відпускний період за умови, що навантаження в них помірні, не супроводжуються довго вираженою кумулятивною втомою, а тим більше виснажливою дією (мається на увазі не спортивний туризм, а практикувані в режимі активного відпочинку одноденні і багатоденні походи пішки, на велосипеді, човнах, лижах тощо).

Такі форми рухової активності як за змістом, так і в структурному відношенні значно менш жорстко регламентовані, ніж тренувальні та інші заняття, типові для фізичного виховання, що випливає з їхньої відновно-рекретивної (включає моменти розваги-відпочинку) орієнтації, що передбачає вільне самостійне варіювання поведінки з установкою не на кимось справа, що нав'язується, а на особисто цікавий змістовний відпочинок. Це, однак, не виключає необхідності регулювання навантаження, попередження травм та виключення інших небажаних явищ, що забезпечується на основі фізкультурно-освітніх знань, умінь, навичок.

Розділ 3. Змагальні форми занять

3.1 Змагальний метод у фізичному вихованні

Змагання (або змагання), як і гра, належить до широко поширених суспільних явищ. Воно має дуже велике значення як спосіб організації та стимулювання діяльності у найрізноманітніших сферах життя: у виробничій діяльності, у мистецтві (художні конкурси, фестивалі), у спорті тощо. Звичайно, що конкретний сенс змагань у них різний.

Змагальний метод у фізичному вихованні застосовується як щодо елементарних формах, і у розгорнутої формі. У першому випадку це виявляється у використанні змагального початку як підлеглого елемента загальної організації заняття (як способу стимулювання інтересу та активізації діяльності при виконанні окремих вправ), у другому - як щодо самостійної форми організації занять, підпорядкованої логіці змагальної діяльності (контрольно-залікові, офіційні спортивні та подібні до них змагання).

Основна, визначальна риса змагального методу – конкурентне зіставлення сил за умов упорядкованого суперництва, боротьби за першість чи можливо високе досягнення. Звідси випливають й інші особливості цього.

Фактори суперництва в процесі змагань, а також умови їх організації та проведення (офіційно визначення переможця, заохочення за досягнуті результати пропорційно їх рівню, визнання суспільної значущості досягнень, відсівання менш сильних при багатоступінчастих змаганнях, першостях і т.д.) створюють фон, який посилює вплив фізичних вправ і може сприяти максимальному прояву функціональних можливостей організму, як правило, більш значному, ніж при зовні аналогічних незмагальних навантаженнях (нині це показано багатьма дослідженнями).

Під час змагань, особливо значущих у індивідуальному та громадському відношенні, ще більшою мірою, ніж у грі, виражені моменти психічної напруженості, оскільки постійно діє чинник протидії, протиборства, зіткнення протилежно спрямованих інтересів. Командні змагання характеризуються поряд із цим ставленням взаємодопомоги, взаємної відповідальності та відповідальності перед цілим колективом за досягнення змагальної мети.

Змагальний метод характеризується також уніфікацією (приведенням до певної одноманітності) предмета змагання, порядку боротьби за перемогу та способів оцінки досягнення. Цілком зрозуміло, що неможливо порівнювати сили учасників змагання, якщо немає загального еталона для порівняння і якщо не впорядковано сам процес зіставлення. В окремих випадках уніфікація може мати силу лише в межах даного колективу тих, хто змагається (групи, класу тощо). У спорті вона закріплюється єдиними правилами, які у багатьох випадках набули вже значення міжнародних норм змагання. Водночас уніфікація у методі змагання не регламентує діяльність тих, хто змагається у всіх деталях. Характер цієї діяльності визначається багато в чому логікою боротьби за першість, перемогу чи можливе високе досягнення. Тому метод змагання надає відносно обмежені можливості для точного нормування навантаження, регулювання впливів та безпосереднього керівництва діяльністю тих, хто займається. Можна сказати, що в цьому відношенні він займає хіба що проміжне положення між ігровим методом і методами строго регламентованого вправи (якщо змагаються в іграх, то змагальний та ігровий методи, звісно, ​​збігаються.).

Змагальний метод застосовується під час вирішення різноманітних педагогічних завдань: вихованні фізичних, вольових і моральних якостей, вдосконаленні умінь, навичок, формуванні можливості раціонально використовувати в ускладнених умовах. У порівнянні з іншими методами фізичного виховання він дозволяє пред'являти найвищі вимоги до функціональних можливостей організму і тим сприяти їхньому найвищому розвитку. Винятково велике значення змагального методу і у вихованні моральних і вольових якостей: цілеспрямованості, ініціативності, рішучості, наполегливості, здатності долати труднощі, самовладання, самовідданості та ін. позитивних, а й негативних рис характеру (егоїзму, надмірного честолюбства, марнославства тощо.) тому змагальний метод виправдовує свою роль моральному вихованні лише за умови висококваліфікованого педагогічного керівництва. .

Змагального методу притаманні багато ознак змагань, але він має більш широке середовище застосування. Предметом змагання під час використання змагального методу може бути будь-які фізичні вправи на заняттях від побудови до виходу із зали.

Найбільш характерними ознаками методу змагання є такі:

1. Зіставлення сил, що займаються з метою визначення переможця. Перемоги підпорядкована вся діяльність учасників відповідно до встановлених правил.

2. Змагальний метод дає можливість повністю розкривати функціональні та психічні можливості учнів та виводити їх на новий рівень підготовленості.

3. Обмежені можливості регулювати навантаження учнів. Застосовується при вдосконаленні вправ та вихованні фізичних якостей, коли необхідні та допустимі граничні зусилля.

При правильному використанні ігрового та змагального методів розкриваються широкі можливості для виховання почуття колективізму, ініціативи, наполегливості, витримки, дисципліни.

Якщо педагог у процесі управління іграми та змаганнями припускатиметься помилки, недооцінюючи негативних проявів у поведінці учнів, то їх вихованню може бути завдано непоправної шкоди.

Практичне застосування методів фізичного виховання вимагає врахування етапу навчання, отже, і фази засвоєння навчального матеріалу. Так, на етапі попереднього розучування вправ (I етап), коли йде ознайомлення з технікою рухової дії, у роботі з молодшими школярами ми використовуємо ігрові вправи наслідувального характеру. Наслідуючи дій зайчика, мишки, діти входять у образ і з задоволенням виконують вправи. Виникаючі у своїй позитивні емоції спонукають дітей до багаторазового виконання дій, що сприяє їх закріпленню, вихованню фізичних аспектів. Діти можуть наслідувати рухи, звички тварин, птахів, комах, рослин, різні види транспорту, трудові операції. Образи, відповідні характеру руху, що розучується, допомагають створювати правильне зорове уявлення про нього, порівнювати власне виконання із заданим чином. Це сприяє підвищенню свідомості дітей у процесі навчання.

Створенню правильного уявлення про досліджуваному руховому дії сприяє також використання рухів, близьких досліджуваному з техніки виконання та зустрічалися раніше у руховому досвіді дітей. Наприклад, ігри в сніжки допомагають освоїти метання м'яча на дальність і ціль.

При поглибленому розучуванні рухових процесів (II етап) велике значення має формування в дітей віком ставлення до місці даної вправи у практичної діяльності. При навчанні того ж таки метання слід запропонувати учням роль солдатів у ситуації, коли треба вразити «ворожий танк», а навчаючи стрибка в довжину, моделювати ряд перешкод. Так, в ігри включаються елементи техніки рухової дії, що розучується. У такій ситуації діти стають більш уважними та старанними.

Застосовуючи змагальний метод на даному етапі, об'єктом змагання має бути показник якості виконання рухів («Хто правильніший?», «Хто точніший?»). Використання естафет з включенням вправ, що розучуються, або їх частин допустиме лише за умови їх виконання в знайомих учням умовах. При цьому в умови ігор і змагань можуть включатися взаємні оцінки які грають якості виконання вправи, що вивчається, включеного в естафету.

Якщо на II етапі навчання оцінювалася здатність учнів виконувати вправи в постійних умовах, то на етапі вдосконалення та закріплення рухової дії (III етап) ставиться завдання довести його до рівня навички, тобто вправа повинна виконуватися завжди вільно, з доцільною швидкістю, амплітудою, силою та варіативно.

Для цього використовується вся різноманітність методів, але особливе місце відводиться ігровому та змагальному. Вивчення, що вивчається виконується в різних умовах у поєднанні з іншими діями. Тут методи виконання досліджуваного впливу залежить від конкретних умов ігрової ситуації і, що дуже важливо, підпорядковані мети гри, її задуму і сюжету, а увагу граючих зосереджено результаті діяльності, а чи не техніці. Проблемні ситуації, що у іграх і змаганнях, вимагають термінового прийняття рішення, що удосконалює і психологічні функції учня.

Змагальний метод допомагає сформувати у дітей здатність застосовувати вивчену вправу в умовах обмеженого часу та емоційної напруги. Включення в естафети кількох вивчених рухових дій, коли одне викликає утруднення виконання іншого, дозволяє наблизити навчання до умов життєвих ситуацій. Так, наприклад, удосконалюють метання в ціль після бігу, а ловлю та передачу м'яча - під час пересування по колу.

Ці та подібні ситуації допомагають моделювати природні умови виконання вправ та міцно засвоювати навчальний матеріал.

3.2 Поняття про змагальні форми занять

У ряді різноманітних форм організації занять у багаторічному процесі фізичного виховання неординарною у сенсі є змагальна форма. Як один із приватних методів або методичних прийомів активізації занять елементи змагання включаються вже, як відомо, на ранніх вікових етапах фізичного виховання, але в особливу цілісну форму побудови занять вони переростають у міру залучення до регулярної фізкультурно-спортивної діяльності, формування особистісної установки на спортивні досягнення, набуття фізичної та психічної підготовленості до випробувань, з якими пов'язане спортивне суперництво.

Той добре відомий факт, що специфічні вимоги змагання і відносини мають властивість максимально виявляти фізичні та психічні можливості індивіда аж до граничної мобілізації функціональних резервів організму і тим по-особливому дієво стимулювати їх розвиток, зумовив поширення варіантів змагальних форм занять не тільки у спортивній, а й у більшості сфер фізкультурної практики. Найбільш широко вони представлені, зрозуміло, у власне спортивної діяльності, де у висококваліфікованих спортсменів участь у змаганнях, що організовуються в офіційному порядку, займає 10-15 і більше відсотків загального обсягу часу, що витрачається на спортивні заняття протягом року. Зі зрозумілих причин у загальному курсі фізичного виховання й у самодіяльному масовому фізкультурному русі спортивні змагання не практикуються настільки широко, а й тут змагальні форми побудови занять мають важливе значення.

Потрібно розрізняти власне-спортивні змагання у строгому сенсі цього поняття та подібні до них форми організації фізкультурних занять. Перші відрізняються такими ознаками як: безпосередньо домінуюча орієнтація поведінки тих, хто змагається на перемогу або індивідуально вище досягнення, чітка регламентація предмета, способів та інших умов змагання офіційно уніфікованими правилами (причому уніфікація правил у багатьох видах спорту доведена, як відомо, до міжнародного рівня), регулювання порядку ведення змагання та визначення його результату офіційними арбітрами, специфічна емоційна напруженість та насиченість атмосфери, змагання, зумовлені, крім іншого, його обстановкою та співпереживаннями глядацької аудиторії. З використанням змагальних форм занять у різних сферах фізкультурної практики ці ознаки власне-спортивних змагань нерідко частково відсутні чи виражені у перетвореному вигляді. Головне, що поєднує тут різноманітні варіанти змагальних форм занять, полягає у використанні натурально зіставних способів виявлення індивідуальних можливостей, що мобілізують на демонстрацію готівкового рівня тих чи інших особистісних якостей, здібностей, умінь, навичок у створених для цього умовах. Дані форми занять мають і деякі загальні структурні риси, що характеризують послідовність поведінкових актів змагаються (вводно-організуючі дії, розминка, сам акт виконання вправи, підведення підсумків, заходи, що нормалізують післязмагання).

Спортивні змагання або подібні до них фізкультурні акції модифікуються і набувають різної конкретної спрямованості в залежності від визначального профілю системи занять, в рамках якої вони організовуються. Так, у рамках загального обов'язкового курсу фізичного виховання у загальноосвітній школі та інших навчальних закладах застосування змагальних форм організації занять підпорядковане насамперед логіці педагогічного процесу, інтересам покращення його якості, вирішенню освітньо-виховних завдань. Змагальна та урочна форми заняття тут у певних випадках як би зливаються (так званий контрольний урок або залік, що організується у обстановці змагань для виконання навчальних нормативів, нормативів або спортивної класифікації, тощо). У цьому змагання мають переважно внутрішній характер (склад учасників обмежується складом постійних навчальних підрозділів - класів, груп, курсу тощо. буд.). Своєрідні змагальні форми занять й у самодіяльному фізкультурному русі, який має суто спортивної орієнтації. Для багатьох вони практично не стільки спосіб досягнення спортивної перемоги чи спортивно-технічного результату (як показують дослідження, у більшості учасників масових фізкультурно-спортивних змагань такі індивідуальні установки виражені слабко або зовсім відсутні), скільки форма емоційного насиченого спілкування, здорового відпочинку та розваги. Не випадково при неформальному підході до організації таких змагань спортивно-змагальний початок у них навмисно нівелюється або запроваджується на задній план, що передбачається, зокрема, умовами заохочення всіх учасників незалежно від рівня продемонстрованих результатів, запровадженням гандикапів та іншими організаційно-методичними прийомами. та умовами.

У регулярній спортивній діяльності, спрямованої до вищих досягнень, специфічні для неї змагання та тренувальні заняття становлять формоутворюючу основу системи підготовки спортсмена та одночасно є тими цільовими пунктами, на які орієнтується весь процес спортивної підготовки. Відповідно вони тут повною мірою розгорнуті та глибоко спеціалізовані (підготовчі, класифікаційні, контрольні, відбіркові, основні та ін.) залежно від конкретного призначення та місця у спільній організації спортивної діяльності. Причому зі зростанням масштабу змагань, рівня конкуренції у яких і ступеня відповідальності вони висувають дедалі серйозніші вимоги до фізичним і психічним якостям спортсмена. .

Не тільки в спортивних змаганнях високого рангу, але і в подібних їм змагальних формах занять досить висока ймовірність виникнення екстремальних, стресових ситуацій, чреватих перенапругами та іншими негативними ефектами, що висуває проблему адекватності змагальних навантажень можливостям і рівню підготовленості змагань. змаганням різного рангу, контролю та регулювання змагальних навантажень. У системі офіційно організованих спортивних змагань передбачається, як відомо, низка заходів, що так чи інакше сприяють вирішенню цих проблем (встановлені вимоги щодо лікарського допуску до участі у змаганнях, офіційно прийнята диференціація їх за програмою, масштабом, тривалістю, режимом залежно від віку, статі та рівня спортивної кваліфікації учасників, які офіційно регламентують рекомендації щодо нормування змагальних навантажень для окремих контингентів тих, хто змагається тощо). Складніше справа з поширенням відповідних регламентуючих положень на неофіційну практику самодіяльних фізкультурно-спортивних змагань. Для раціоналізації її багато що ще належить зробити, насамперед шляхом органічного впровадження спортивної культури у свідомість і побут народу, розширення мережі фізкультурно-спортивних клубів за інтересами в територіальних та комунальних регіонах, якісної підготовки громадського спортивного активу.

Висновок

1. Основними ознаками, що відрізняють так звані малі форми занять фізичними вправами від великих, є головним чином такі: відносно вузька спрямованість діяльності, порівняно невелика довжина часу.

Методика побудови малих форм занять неспроможна, зрозуміло, залежить від рівня підготовленості котрі займаються, їх вікових, індивідуальних та інших особливостей, і навіть від зовнішніх причин.

До малих форм організації занять належать:

Ранкова гігієнічна зарядка.

Вступна гімнастика.

Фізкультпаузи та фізкультхвилини.

2. При всій відносності відмінностей між малими та великими формами побудови занять у фізичному вихованні та самовихованні вони об'єктивно далеко не рівнозначні, у тому числі і тоді, коли організуються на самодіяльних засадах. Умовно великими можна назвати ті форми занять у самодіяльному фізкультурному русі, які мають багатохвилинну протяжність, відрізняються від малих форм ширшим змістом і більш відокремленою структурою, мають у силу цього своє самостійне значення. Виділяють:

* Самодіяльні тренувальні заняття, подібні до урочних

* Фізкультурно-рекреативні форми занять, що мають характер розширеного активного відпочинку

Проводячи аналіз літературних джерел дійшли висновку, що до самодіяльних тренувальних занять можна віднести основні види (форми) оздоровчої фізичної культури, що застосовуються на практиці. До них відносяться:

Ритмічна гімнастика

Атлетична гімнастика

Гімнастика за системою "хатха-йога"

Аеробіка

Оздоровча ходьба

Біг підтюпцем

3. У ряді різноманітних форм організації занять у багаторічному процесі фізичного виховання неординарною у сенсі є змагальна форма.

Специфічні змагальні вимоги та відносини мають властивість максимально виявляти фізичні та психічні можливості індивіда аж до граничної мобілізації функціональних резервів організму і тим по-особливому дієво стимулювати їх розвиток, зумовив поширення варіантів змагальних форм занять не тільки у спортивній, а й у більшості сфер фізкультур практики.

Потрібно розрізняти власне-спортивні змагання у строгому сенсі цього поняття та подібні до них форми організації фізкультурних занять.

Спортивні змагання або подібні до них фізкультурні акції модифікуються і набувають різної конкретної спрямованості в залежності від визначального профілю системи занять, в рамках якої вони організовуються.

У регулярній спортивній діяльності, спрямованої до вищих досягнень, специфічні для неї змагання та тренувальні заняття становлять формоутворюючу основу системи підготовки спортсмена та одночасно є тими цільовими пунктами, на які орієнтується весь процес спортивної підготовки.

Список літератури

1. Бабанський «Методичні засади оптимізації навчально-виховного процесу» - М.: Педагогіка, 1982. - 278 с.

2. Беспалько В.П. «Складові педагогічної технології». - М: Педагогіка, 1989. - 167 с.

3. Вількін, Я.Р. Організація роботи з масової фізичної культури та спорту/Я.Р. Вількін, Т.М. Каневець, / навчальний посібник для ІФК. - М.: ФіС, 1985. - 176 с.

4. Виготський Л.С. «Уява та творчість у дитячому віці». - М: Просвітництво, 1991. - 379 с.

5. Давидов В. «Проблеми навчання, що розвивається». - М: Педагогіка, 1986. - 319 с.

6. Дінейка, К. Рух, дихання, психофізичне тренування / К. Дінейка. - М: ФіС., 1986. -198 с.

7. Дроздовський, В.П. В.І.Спадарщ., Н.І.Данільченко «Подолати прірву». - М: Педагогіка, 1989. - 299 с.

8. Завгородня О.Д. «Нестандартність: її шляхи, набуття та пастки». - М.: Педагогіка, - 1987. - 102 с.

9. Каплан С.Д. "Я роблю уроки". - Мінськ.: Асвета, 1998. - 137 с.

10. Курамшин, Ю. Планування та облік масової фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи з дітьми за місцем проживання / Ю. Курамшин. - М: ФіС., 1984. -111 с.

11. Маркова А.П. та інших. «Формування мотивації вчення» - М.Освіта, 1990. – 138 з.

12. Матвєєв Л.П., Новіков А. Д. Теорія та методика фізичного воспитания.- М.: ФіС., 2 том., 1976.-329 с.

13. Матвєєв Л. П. Теорія та методика фізичної культури: Навч. для студ. ін-тів фіз. культ.- М: ФіС., 1991. - 568 с.

14. Настільна книга вчителя фізичної культури \ За ред. Л.Б. Кофмана.-М., 1998. - 498 с.

15. Ніколаєв Ю.М. До проблеми розвитку теорії фізичної культури// Теор. та практ. фіз. культ. 2001 № 8, с. 2-10.

16. Огляд статей на тему у журналі «Викладання фізичної культури у школі» - М.: Просвітництво, 1994-1996 р.

17. Вікон В. «Введення у загальну дидактику» Пер. С.Кольського. - М. Вища школа, 1990. - 217 с.

18. Підкасистий П.І., Хайдаров «Технологія гри в навчанні та розвитку». - М: Педагогіка, 1989., стор 8-10.

19. Расін, М.С. Технологія розробки комплексних програм розвитку фізкультурного та рекреаційного спорту / М.С. Расін. - Омськ, 1994. -52 с.

20. Степашинова, Е.Я. Теорія та методика фізичного виховання та розвитку дитини: Навч. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів/Е.Я.Степашинова. - М: ФіС., 2001. - 368 с.

21. Сулейманов, І.І. Загальна фізкультурна освіта: Підручник Т. 1. Шкільна фізкультурна освіта / І. І. Сулейманов, В. І. Міхалев, В. Х. Шнайдер та ін - Омськ, 1998. - 268 с.

22. Теорія та методика фізичного виховання: Навч. для педінститутів \ За ред.Б. А. Ашмаріна. - М: ФіС., 1990.-569 c.

23. Шмалов С.А. "Ігри учнів - феномен культури". М. Нова школа, 1994., Стор. 117.

24. Формування культури здоров'я в умовах сучасної освіти: Монографія / За ред. О.Л.Трещевой. - Київ, 2002. - 268 с.

25. Холодов Ж. К., Кузнєцов В. С. Теорія та методика фізичного виховання та спорту.: Навч. для студ. вищ. навч. завід. - М: ФіС., 2000. - 480 c.

26. Ельконін Д.Б. «Символіка та її функції у грі дітей // Дошкільне виховання» 1966р. №3

Під формами занять фізичними вправамирозуміють способи організації навчально-виховного процесу, кожен з яких характеризується певним типом взаємозв'язку (взаємодії) викладача (тренера, судді) та тих, хто займається, а також відповідними умовами занять.

Урочні форми -це заняття, які проводяться викладачем (тренером) з постійним складом, що займаються. До них відносяться:

1) уроки фізичної культури, які проводяться викладачами за державними програмами в освітніх установах, де фізична культура є обов'язковим предметом (школа, коледж професійної освіти, вуз тощо);

2) спортивно-тренувальні заняття, які проводяться тренерами, з спрямованістю на вдосконалення тих, хто займається в обраному виді спорту.

Неурочні форми -це заняття, що проводяться як фахівцями (організовано), так і самими, хто займається (самостійно) з метою активного відпочинку, зміцнення або відновлення здоров'я, збереження або підвищення працездатності, розвитку фізичних якостей, удосконалення рухових навичок та ін.

1) малі форми занять (ранкова гімнастика, вступна гімнастика, фізкультпауза, фізкультхвилинка, мікропауза), що використовуються для оперативного (поточного) управління фізичним станом. З огляду на свою короткочасність ці форми, зазвичай, не вирішують завдань розвиваючого, тренуючого характеру;

2) великі форми занять, тобто. заняття щодо тривалі, одно- та багатопредметні (комплексні) за змістом (наприклад, заняття аеробікою, шейпінгом, каланетикою (див. розділ 24), атлетичною гімнастикою та ін.). Ці форми занять спрямовані на вирішення завдань тренувального, оздоровчо-реабілітаційного або рекреаційного характеру;

3) змагальні форми занять, тобто. форми фізкультурно-спортивної діяльності, де у змагальній боротьбі визначаються переможець, місце, фізична чи технічна підготовленість тощо. (наприклад, система офіційних змагань, відбіркові змагання, першості, чемпіонати, контрольні прикидки чи змагання та ін.).

Для урочних форм занять характерно те, що діяльністю тих, хто займається, керує педагог з фізичної культури та спорту, який протягом строго встановленого часу у спеціально відведеному місці керує процесом фізичного виховання щодо постійної за складом навчальної групи, що займаються (клас, секція, команда) відповідно до вимог педагогічних закономірностей навчання та виховання. При цьому суворо дотримуються частота занять, їх тривалість та взаємозв'язок.

За ознакою основної спрямованостірозрізняють уроки загальної фізичної підготовки (ОФП), уроки професійно-ужиткової фізичної підготовки (ППФП), спортивно-тренувальні уроки, методико-практичні заняття.

Уроки ОФПвикористовуються практично всім вікових груп. Їхня основна спрямованість - це всебічна фізична підготовка котрі займаються. Для уроків характерні різноманітність засобів і методів, комплексність, середні та помірні навантаження на організм.

Уроки професійно-ужиткової фізичної підготовкипроводяться переважно у середніх та вищих навчальних закладах. Їхня основна спрямованість - формування провідних для конкретних професій рухових умінь та навичок, а також розвиток фізичних якостей.

Спортивно-тренувальні урокиє основною формою занять зі спортсменами всіх розрядів і є підготовкою їх до змагань.

Методико-практичні заняттяпроводяться переважно у середніх спеціальних та вищих навчальних закладах. Їхня основна спрямованість - операційне оволодіння методами та способами фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення навчальних, професійних, життєвих цілей особистості.

За ознакою розв'язуваних завданьрозрізняють такі типи уроків:

1) уроки освоєння нового матеріалу. Їх характерні широке використання словесних і наочних методів, невисока «моторна» щільність; 2) уроки закріплення та вдосконалення навчального матеріалу;

3) контрольні уроки призначені для визначення рівня підготовленості тих, хто займається, перевірки засвоєння ними знань, умінь та навичок тощо; 4) змішані (комплексні) уроки спрямовані на спільне вирішення завдань навчання техніки рухів, виховання фізичних якостей, контролю за рівнем фізичної підготовленості котрі займаються та ін.

За ознакою виду спортурозрізняють уроки гімнастики, легкої атлетики, плавання тощо.

Як мовилося раніше вище, у масовій фізкультурно-спортивної практиці застосовуються малі, великі та змагальні форми занять неврочного типу.

Для малих формзанять характерні:

1) відносно вузька спрямованість діяльності, що займаються порівняно з урочними та великими формами занять. Тому тут вирішуються лише окремі приватні завдання: а) помірне підвищення тонусу та прискорення впрацьовування систем організму при переході від стану спокою до повсякденної діяльності (форми: ранкова гігієнічна гімнастика, вступна виробнича гімнастика); б) поточна оптимізація динаміки оперативної працездатності під час роботи та профілактика її несприятливих впливів на організм (форми: фізкультпаузи, фізкультхвилинки, мікропаузи активного відпочинку); в) підтримання окремих сторін, набутої тренованості та створення передумов для підвищення ефективності основних занять (домашні завдання з шкільного курсу фізичного виховання та у спорті);

2) незначна тривалість занять (від 2-3 до 15-20 хв);

3) низький рівень функціональних навантажень.

До великим формамзанять неурочного типу відносяться:

1) самостійні (самодіяльні) тренувальні заняття. Вони вимагають від тих, хто займається певною «фізкультурною грамотністю», особливо методичного характеру, для правильної побудови заняття, коректного регулювання навантаження, здійснення самоконтролю; 2) заняття, пов'язані з вирішенням завдань оздоровчо-реабілітаційного чи рекреаційного характеру.

До них можна віднести заняття аеробікою, шейпінгом, каланетикою, ушу, турпоходи, ходьбу на лижах, масові ігри тощо.

До змагальним формаморганізації занять відносяться:

1) власне спортивні змагання, що передбачають максимальну реалізацію можливостей, що займаються. Їх властиві: чітка регламентація предмета, способів та умов змагань офіційними правилами, регулювання порядку змагань, наявність суддівства та інших.;

2) змагальні форми занять (наприклад, контрольні уроки, заліки, здавання нормативів та ін.).

Залежно від чисельного складу які займаються фізичними вправами розрізняють індивідуальні та групові форми занять.

Заняття неврочного типу на відміну урочного здійснюються з урахуванням повної добровільності.

Планування фізичного виховання- це попередня розробка та визначення на майбутню діяльність цільових установок та завдань, змісту, методики, форм організації та методів навчально-виховного процесу з конкретним контингентом котрі займаються.

За термінами планування розрізняють такі його види:

перспективне, поточне (етапне) та оперативне.

Перспективне плануванняце планування на тривалий термін (наприклад, у загальноосвітній школі на кілька років із розподілом програмного матеріалу за роками навчання).

Поточне плануванняохоплює етапи роботи (наприклад, у загальноосвітній школі – це планування на навчальну чверть).

Оперативне плануванняздійснюється на найближчий час (на майбутнє заняття).

Планування вимагає глибоких різнобічних професійних знань та практичного досвіду, завжди передбачає творчий підхід, оскільки воно не визначається жорсткими рамками методичних розпоряджень.

Вимоги до планування у фізичному вихованні* 1. Цільова спрямованість педагогічного процесу.

2. Всебічність планування завдань педагогічного процесу.

4. Конкретність планування.

Методична послідовність планування.Під час створення будь-якого плану рекомендується дотримуватися наступної послідовності основних операцій.

1. Перш ніж розпочати планування, треба мати певні відомості про контингент котрі займаються

2. Визначаються та конкретизуються цілі та завдання навчально-виховного процесу стосовно конкретного контингенту котрі займаються та конкретних умов ведення занять.

3. Встановлюються виходячи з поставлених завдань нормативи та вимоги, які мають бути виконані такими, що займаються на відповідних етапах.

4. Визначаються розділи програми занять та розрахунок навчального часу на проходження, розробку теоретичного та практичного змісту програми.

5. Встановлюється раціональна послідовність проходження навчального матеріалу (теоретичного та практичного) за періодами, етапами, окремими заняттями та уточнюються намічені навантаження за обсягом та інтенсивністю.

6. Визначається загальна організація роботи з реалізації плану. Підбираються методи та форми занять на вирішення поставлених педагогічних завдань.

7. На закінчення приступають до зведеного текстуально-описового або табличного оформлення проекту.

Характеристика основних документів планування у фізичному вихованні.Основними документами планування у фізичному вихованні є: навчальний план, навчальна програма, план-графік навчального процесу, робочий (тематичний) план, розклад занять, плани-конспекти занять. Усі документи планування у логічному та змістовному відношенні пов'язані між собою. Кожен наступний, більш приватний характер документ розробляється відповідно до попереднього.

За своїм функціональним призначенням усі документи планування поділяються на три типи.

1. Документи, що визначають основну спрямованість та зміст навчального процесу у загальноосвітніх школах, коледжах професійної освіти, середніх та вищих спеціальних навчальних закладах. До них відносяться навчальний план та навчальна програма. Ці документи є державними та обов'язковими для виконання.

2. Документи, що визначають порядок організації процесу фізичного виховання (план-графік навчального процесу та розклад занять).

3. Документи методичного характеру, у яких переважно відображено методику фізичного виховання (робочий план та план-конспект заняття).

Педагогічний контроль- це система заходів, що забезпечують перевірку запланованих показників фізичного виховання для оцінки засобів, методів і навантажень, що застосовуються.

На основі аналізу отриманих у ході педагогічного контролю даних перевіряється правильність підбору коштів, методів та форм занять, що створює можливість за необхідності вносити корективи у хід педагогічного процесу.

У практиці фізичного виховання використовується п'ять видів педагогічного контролю, кожен із яких має своє функціональне призначення.

1. Попередній контрольпроводиться зазвичай на початку навчального року (навчальної чверті, семестру); 2. Оперативний контрольпризначений для визначення термінового тренувального ефекту в рамках одного навчального заняття (уроку) з метою доцільного чергування навантаження та відпочинку.

3. Поточний контрольпроводиться визначення реакції організму котрі займаються на навантаження після заняття; 4. Етапний контрольслужить для отримання інформації про кумулятивний (сумарний) тренувальний ефект, отриманий протягом однієї навчальної чверті або семестру.

5. Підсумковий контрольпроводиться наприкінці навчального року для визначення успішності виконання річного плану-графіка навчального процесу, ступеня вирішення поставлених завдань, виявлення позитивних та негативних сторін процесу фізичного виховання та його складових. Методи контролю.У практиці фізичного виховання застосовуються такі методи контролю: педагогічне спостереження, опитування, прийом навчальних нормативів, тестування, контрольні та інші змагання, найпростіші лікарські методи (вимір ЖЕЛ - життєвої ємності легень, маси тіла, станової сили та ін.), хронометрування заняття, визначення динаміки фізичного навантаження на занятті з ЧСС та ін.

Основним методом контролю за засвоєнням знань є усне опитування, що вимагає відповіді у вигляді: 1) оповідання (наприклад, про значення занять фізичними вправами); 2) описи (наприклад, зовнішньої форми та послідовності рухів, що становлять рухову дію); 3) пояснення (наприклад, біомеханічні закономірності конкретних рухів); 4) показу варіантів виконання фізичної вправи або її окремих компонентів.

Здійснюючи фізичне виховання, необхідно систематично перевіряти, оцінювати та враховувати стан здоров'я, рівень їх фізичного розвитку, результати спортивної діяльності, старанність, поведінку.

Розрізняють такі види обліку: попередній(До початку організації педагогічного процесу), поточний(безперервний у процесі роботи, від заняття до заняття) та підсумковий(По завершенню періоду роботи, наприклад, навчального року).

Вступ до школи – один із найважливіших етапів у житті кожної дитини. Однак саме в цей момент у більшості першокласників виникають певні труднощі, які можна подолати, якщо дитина не має проблем зі здоров'ям.

Організм молодшого школяра відрізняється незавершеністю розвитку важливих для навчання у школі функціональних систем та органів, тому правильно організований навчально-виховний процес повинен сприяти і якісному оволодінню загальнонавчальними вміннями та навичками, та зміцненню здоров'я маленького школяра, його зростанню та розвитку.

При розгляді навчально-виховного процесу з позиції участі у ньому рухів встановлено:

• Рух має бути невід'ємною частиною будь-якого навчання;
• Нестача у русі знижує рівень фізичних функцій, затримує розвиток, викликає труднощі у засвоєнні шкільної програми;
• Знання взаємозв'язку між рухами та навчальним процесом дозволяє вчителю успішно використовувати різноманітні форми організації рухової активності, працездатності, уваги, сприйняття.

Запорукою успішного навчання у школі є, насамперед, здорова нервова система дитини. Постійна емоційна напруга супроводжується м'язовою напругою, і навпаки, розслаблення м'язів призводить до поступового зниження нервового збудження, а також до емоційного розслаблення всього організму. Нервова напруга та перевтома дитини, тривожність і дратівливість можна легко зняти, використовуючи рухливі колективні ігри на щоденних фізкультурних паузах у школі, адже потреба у рухах у учнів 7-10 років становить 4 години на день, а на тиждень – від 18 до 24 годин. Вченими встановлено, що два уроки фізичної культури на тиждень компенсують лише 11% рухової активності цієї вікової групи дітей. Збільшення обсягу динаміки з допомогою організації та проведення позаурочних рухливих пауз – однієї з “малих форм” фізичного виховання – допоможе вирішити проблему розвитку гіподинамії у ранньому віці. Вже незабаром в дітей віком сформується стійка, усвідомлена потреба у систематичному використанні рухів задля збереження свого здоров'я. Таким чином вирішуватиметься одне з головних завдань політики нашої держави щодо забезпечення активної адаптації особистості до життя в сучасному суспільстві – завдання щодо формування культури здоров'я та навчання навичок здорового способу життя, відповідальності за власний благополуччя, необхідних навичок, що дозволяють цю відповідальність реалізовувати.

Вчені вважають, що тривалість активної уваги першокласників становить 15-20 хвилин. Після 30-35 хвилин безперервних занять вони різко падає працездатність: інтенсивність роботи знижується на 37%, а якість її – на 50%. При цьому близько 50% учнів починають відволікатися від роботи.

Усунути стомлення можна, якщо оптимізувати фізичну, розумову та емоційну активність. Для цього слід перейти на інші види діяльності, використовувати всілякі засоби відновлення працездатності, активно відпочити.

Протягом доби обсяг та вміст рухової активності повинні бути достатніми для стимулюючого впливу на організм дитини, сприяти його різнобічному розвитку. І тут велику роль відіграють фізкультурні паузи та динамічні зміни. Учень, який займався довгий час розумовою діяльністю і стомлений нею, дитина, в організмі якої вже намітилися застійні явища через дефіцит руху, просто потребує активному відпочинок!

Фізкультурні паузи – комплекс фізичних вправ та ігор, які проводяться між заняттями. Гігієнічні вимоги до фізкультурних пауз:

• проводити в чистому, добре провітряному та освітленому приміщенні;
• стежити за дозуванням фізичного та емоційного навантаження;
• не допускати перевтоми.

Для проведення фізкультурних пауз слід заздалегідь підготувати необхідне обладнання та посібники. Виконувати вправи учні можуть як індивідуально, і фронтально. Тривалість таких пауз – 5-8 хвилин.

Динамічні зміни (тривалістю щонайменше 30 хвилин) можуть бути організовані вже після другого уроку з усіма учнями класу. Це організована форма активного відпочинку на свіжому повітрі. Якщо немає місця або погодні умови не дозволяють проводити заняття у дворі школи, їх необхідно перенести в приміщення, добре провітрювані зали, коридори або рекреації. У цьому треба враховувати вікові особливості дітей. Також бажано використати матеріал навчальної програми з фізкультури. Для успішного проведення рухомої зміни вчитель фізичної культури має провести інструктаж із вчителями та фізоргами класів. До таких змін можуть входити прискорена ходьба або дозований біг, виконання раніше розучених комплексів фізичних вправ оздоровчої спрямованості, рухливі ігри, естафети, елементи спортивних ігор чи танців.

Однією з умов успішного проведення динамічної паузи є її музичний супровід. За кілька хвилин до закінчення зміни музика вимикається, що є своєрідним сигналом для підготовки всіх учнів до майбутнього уроку.

Рухливі ігри, запропоновані у цьому методичному матеріалі, можна використовувати як під час проведення активних змін, а й у прогулянці в ГПД, під час класних і шкільних свят, в організацію дозвілля дітей у поїздках і походах. На перший погляд вони можуть здатися просто забавою, а насправді чудово тренують силу, спритність, винахідливість, швидкість та точність рухів.

“Пастка парами”

(Гра проводиться за принципом гри “Третій зайвий”, але у грі “Пастки парами” пари не стоять, а бігають)

Хлопці стають парами, тримаючись за руки. Вибирається ловець і тікає, які встають на відстані 2-3 кроків один від одного. За сигналом "Лови!" діти парами розбігаються по всьому майданчику, а Ловішка намагається їх упіймати. Врятуватися від Ловишки можна, взявши когось за руку, тоді тікаючим стає той, хто виявився третім. Той, хто тікає, якого Ловішка торкнувся рукою, стає Ловішкою. Він повинен зупинитися, підняти руку і сказати: "Я - Ловішка!" Новому Ловішке не дозволяється відразу ж торкатися рукою колишнього ведучого.

"Зобрази без предмета"

Запропонуйте дітям, виявивши уяву, зробити наступне:

• Підкинути та зловити м'яч (нагадую – без м'яча).
• Перекидатись із товаришем м'ячем.
• Наколоти дрова.
• Перенести предмет із одного місця на інше.
• Плеснути в когось водою зі склянки і зуміти ухилитися від того, щоб тебе не облили.
• Підняти речі вагою 1, 2, 3, 4, 5 і 10 кг.
• Зобразити розлюченого кота; голодного порося; гордовитого індика; нічну сову; красеня-павлина; страуса; гордого півня; пінгвіна. Головне – передати характер тварини чи птиці, зобразити їхню ходу, “голос”, манери. Зробити це весело.

"Сантики-сантики-лім-по-по"

Гравці стоять у колі. Той, хто веде на кілька секунд відходить від кола на невелику відстань... За цей час граючі вибирають, хто буде "показуючим". Цей гравець повинен буде показувати різні рухи (бавовна у долоні, погладжування по голові, притупування ногою). Всі інші граючі повинні відразу повторювати його руху. Після того, як показує обраний, ведучого запрошують до центру кола. Його завдання – визначити, хто показує усі рухи.

Рухи починаються зі звичайних бавовни. При цьому протягом усієї гри вимовляються хором слова: "Сантики-сантики-лім-по-по". Непомітно для ведучого демонструє новий рух. Усі повинні миттєво його запозичити, щоб не дати можливості ведучому здогадатися, хто ними керує. У ведучого може бути кілька спроб для вгадування. Якщо одна із спроб вдалася, то показуючий стає ведучим.

"Райдуга"

Рахункою вибирається Веселка. Він стає обличчям до тих, хто грає, називає будь-який колір і розставляє руки в сторони. Гравці знаходять цей колір у своєму одязі, торкаючись цього кольору, спокійно проходять "під Веселкою" (під його руками). Якщо ж у когось немає потрібного кольору, він повинен знайти можливість перебігти на інший бік під Радугою так, щоб його не одурили. Хто попався, стає новою Райдугою, і гра триває.

"Схопи хвіст дракона"

Хлопці вишиковуються в колону, кожен тримає попереду за пояс. Вони зображають дракона. Перший у колоні – це голова дракона, останній – хвіст. По команді ведучого дракон починає рухатись. Завдання "голови" - зловити "хвіст". А завдання "хвоста", у свою чергу, - втекти від "голови". Тулуб дракона має розриватися, тобто. граючі немає права відчеплювати руки. Після затримання "хвоста" можна вибрати нову "голову" і новий "хвіст".

"Пастка"

Гравці утворюють два кола. Внутрішнє коло, взявшись за руки, рухається в один бік, а зовнішнє – в інший. За командою вчителя обидва кола зупиняються. Ті, що стоять у внутрішньому колі, піднімають руки, утворюючи ворота. Інші то вбігають у коло, проходячи під воротами, то вибігають із нього. Несподівано подається друга команда, руки опускаються, і ті, хто опинився всередині кола, вважаються такими, що потрапили в пастку. Вони залишаються у внутрішньому колі і беруться за руки з іншими гравцями, після чого гра повторюється. Коли зовнішньому колі залишається мало які грають, їх утворюється внутрішнє коло. Гра повторюється.

Література:

1. Відякін В.М. Спортивні свята та заходи у школі. Спортивні та рухливі ігри. - Волгоград: Вчитель, 2007. - 127 с.
2. Дереклєєва Н.І. Рухові ігри, тренінги та уроки здоров'я. 1 – 5 класи. - М.: ВАКО, 2004. - 152 с. – (Майстерня вчителя).
3. Коваленко В.І. Школа фізкультхвилин (1-4 класи): Практичні розробки фізкультхвилин, гімнастичних комплексів, рухливих ігор для молодших школярів. - М.: ВАКО, 2005. - 208 с. – (Майстерня вчителя).
4. Ловейко І.Д., Ліхтарьов М.І. Лікувальна фізична культура при захворюваннях хребта в дітей віком. 2-ге вид. - Л.: Медицина, 1988. - 141 с.
5. Овечкіна А.В., Дрожжина Л.А., Суворова В.А. та ін. Лікувальна гімнастика для дітей з порушеннями постави та сколіозом початкових ступенів (пос. для лікарів). - СПб., 1999. - 30 с.

Кожне окреме, щодо завершене зайняття фізичними вправами є ланкою процесу фізичного виховання. У цілому нині заняття різноманітні: прогулянки, ранкова зарядка, спортивні змагання, купання, туристські походи, уроки фізичної культури та т. буд. Проте вони будуються з урахуванням деяких загальних закономірностей. Знання цих закономірностей дозволяє педагогу у кожному даному випадку розумно і з найбільшою ефективністю вирішувати освітні та виховні завдання.

Дуже важливо у педагогічному відношенні ясно представляти діалектичний характер взаємозв'язку змісту та форми занять фізичними вправами. Специфічним змістом тут є насамперед активна, спрямована на фізичне вдосконалення практична діяльність. Вона складається з низки щодо самостійних елементів: самі фізичні вправи, підготовка до виконання, активний відпочинок тощо. буд. Порівняно стійкий спосіб об'єднання елементів змісту становить форму занять фізичними вправами.

У кожному разі форма має відповідати змісту заняття, що є докорінною умовою якісного його проведення.

Форма занять активно впливає їх зміст. Будучи єдиною з ним, вона забезпечує оптимізацію діяльності, що займаються. Постійне користування одними й тими самими, стандартними формами занять затримує вдосконалення фізичної підготовленості котрі займаються.

Доцільне варіювання форм, запровадження нових застарілих дає можливість успішно вирішувати завдання фізичного виховання.

Факт активного впливу форми занять з їхньої зміст, отже, і результати зобов'язує до найсерйознішому ставленню до ней. Тому в теорії фізичного виховання питанням побудови занять фізичними вправами завжди надавалося велике значення.

На основі державних стандартів вищої професійної освіти вузи самостійно (з урахуванням змісту зразкової навчальної програми з фізичної культури, місцевих умов та інтересів учнів) визначають форми занять фізичною культурою. В даний час використовуються обов'язкові урочні (навчальні) та неурочні форми занять.

Навчальні заняття – основна форма фізичного виховання. Вони є у навчальних планах вузу (навчальна дисципліна "Фізична культура") на всіх факультетах. Навчальні заняття можуть бути:

• · Теоретичні, практичні, контрольні;
• · Елективні практичні заняття (на вибір) та факультативні;
• · Індивідуальні та індивідуально-групові додаткові заняття (консультації);
• · Самостійні завдання за завданням та під контролем викладача.

Обов'язковий теоретичний розділ програми викладається студентам у вигляді лекцій (в окремих випадках на групових заняттях). Практичний розділ складається з двох підрозділів: методико-практичного та навчально-тренувального. Практичний розділ реалізується на навчальних заняттях різної спрямованості, а у спортивному навчальному відділенні – на навчально-тренувальних заняттях.

Індивідуальні, індивідуально-групові додаткові заняття (консультації) проводяться за призначенням та за розкладом кафедри фізичного виховання для студентів, які не справляються із заліковими вимогами, а також для тих, хто бажає поглибити свої знання та практичні навички.

Самостійні заняття можуть проводитися за завданням та під контролем викладача, як у навчальний, так і у позанавчальний час.

Контрольні заняття покликані забезпечити оперативну, поточну та підсумкову інформацію щодо ступеня засвоєння навчального матеріалу. Контрольні заняття проводяться протягом семестру після проходження окремих розділів програми. Наприкінці семестру та навчального року студенти всіх навчальних відділень складають заліки з фізичної культури, а після завершення всього курсу – іспит.

Позанавчальні заняття організуються у формі:

• · Фізичних вправ та рекреаційних заходів у режимі навчального дня (ранкової зарядки).
• · Занять у секціях, організованих профспілок, спортивним клубом або іншими внутрішньовузівськими організаціями.
• · Самодіяльних занять фізичними вправами, спортом, туризмом.
• · Масових оздоровчих, фізкультурних та спортивних внутрішньовузівських та позавузівських заходів (спортивні змагання, фізкультурні свята).

Взаємозв'язок різноманітних форм навчальних та позанавчальних занять створює умови, що забезпечують студентам використання науково обґрунтованого обсягу рухової активності (не менше 5 годин на тиждень), необхідної для нормального функціонування організму молодої людини студентського віку.

1.1 Загальна характеристика малих форм занять

Основними ознаками, що відрізняють звані малі форми занять фізичними вправами від великих, є переважно такі:

Щодо вузька спрямованість діяльності. У рамках малих форм вирішуються, як правило, приватні завдання, реалізація яких об'єктивно не гарантує далекосяжного кардинального зсуву в стані тих, хто займається, хоча і може певною мірою сприяти йому; типові тут, зокрема, завдання з помірної тонізації та прискорення впрацьовування організму при переході від стану спокою до повсякденної діяльності (як це передбачається в сеансах ранкової гігієнічної зарядки або вступної виробничої гімнастики), деякої оптимізації динаміки оперативної працездатності в процесі виробничої або її несприятливих впливів на стан організму (як при використанні позитивного ефекту активного відпочинку в рамках фізкультпауз, фізкультхвилин та мікросеансів виробничої гімнастики), підтримці окремих сторін набутої тренованості та створенню деяких передумов, що сприяють ефективності основних занять (як це передбачається, наприклад, при виконанні що входять до домашніх завдань зі шкільного курсу фізичного виховання) тощо;

Порівняно невелика довжина часу. Малі форми побудови занять хіба що стиснуті у часі, є короткочасні сеанси чи серії фізичних вправ, займають нерідко лише кілька хвилин; незначна диференційованість структури. У малих формах структура хіба що скинута: підготовча, основна і заключна частини заняття як короткочасні, а й обмежені за змістом, а певних ситуаціях мало виражені (особливо тоді, коли фізичні вправи вбудовані в режим домінуючої діяльності -- трудовий, службової, навчальної, - безпосередньо підпорядковані йому, як у разі вступної гімнастики, фізкультпауз, фізкультхвилин); відносно невисокий рівень функціональних навантажень.

З цього випливає, сутнісно, ​​додаткова роль малих форм занять у системі фізичного виховання. Звідси не випливає, звичайно, що цінність їх взагалі невелика і вони не заслуговують на досить серйозне ставлення до себе. На неприпустимість недооцінки їх значимості з усією очевидністю вказують багато спеціальних досліджень, виконані останні десятиліття. Систематично практикуемые такі заняття фізичними вправами, поза сумнівом, є важливими чинниками оптимізації поточного функціонального стану що займаються, роблять свій внесок у збереження їх здоров'я та забезпечення нормальної життєвої активності, служать загальнодоступними формами впровадження фізичної культури у повсякденний побут. Значення їх особливо зростає, природно, тоді, коли з якихось причин фізкультурна активність індивіда у конкретних умовах життя обмежується переважно ними. Разом з тим неможливо лише на них покладати надії як на основні фактори повноцінної фізичної освіти та розвитку - такі функції малим формам не притаманні, забезпечити це здатна лише цілісна система всебічного фізичного виховання, де малі форми є одним із необхідних складових.

Методика побудови малих форм занять неспроможна, зрозуміло, залежить від рівня підготовленості котрі займаються, їх вікових, індивідуальних та інших особливостей, і навіть від зовнішніх причин. Найбільше її специфіка обумовлена ​​конкретною спрямованістю заняття та його місцем у загальному режимі життєдіяльності індивіда.

1.2 Ранкова гігієнічна зарядка

Ранкова гігієнічна зарядка, як відомо, одна з найбільш поширених, популярних форм фізкультурних занять у режимі повсякденної життєдіяльності (зауважимо, що як мала форма занять вона не тотожна ні ранковим тренувальним заняттям, що набули поширення в практиці спорту, ні аналогічним випадком. досить великим обсягом навантаження). Її головне призначення – оптимізувати перехід від тривалого відпочинку (сну) до повсякденної життєдіяльності. Основу ранкової гігієнічної зарядки складає свого роду розминка, з тією, проте, особливістю, що орієнтована вона не на оперативну підготовку до якогось одного виду діяльності, а на поступову загальну активізацію функцій організму, подолання інерції спокою, включення до повсякденних справ у стані нормального тонусу і з гарним настроєм. Паралельно в рамках цієї форми занять можна частково вирішувати і такі завдання, як формування та збереження нормальної постави, підтримання досягнутого рівня розвитку окремих рухових якостей та загальної тренованості та деякі інші, але лише остільки, оскільки це не веде до невиправданого тут форсування навантаження, не суперечить закономірностям поступового розгортання функціональних можливостей організму після багатогодинного перебування у стані глибокого спокою.

Одна із цілком виправданих схем складання комплексу вправ для зарядки передбачає:

- «вирівнююча» вправа (наприклад, плавні потягування з випрямленням кінцівок та тулуба, лежачи у ліжку або у положенні стоячи);

Вправа, що нефорсовано активізує кровообіг переважно у великих м'язах нижніх кінцівок та тазовій ділянці (наприклад, неквапливі присідання або почергове розтягування ногами гумового джгута в положенні сидячи);

Нахили, повороти, обертання тулуба із супутніми рухами руками, поступовим збільшенням амплітуди та темпу рухів;

Вправа загальної або регіональної дії з вираженими, але не граничними м'язовими зусиллями (наприклад, віджимання в упорі лежачи, імітація поштовху штанги з подоланням опору гумового джгута);

Серія «розтягуючих» рухів (наприклад, почергові махові рухи руками та ногами зі збільшенням амплітуди до максимальної);

Вправа циклічного характеру, що активізує функції дихальної та серцево-судинної систем у рамках аеробного режиму (наприклад, серійні підскоки на місці або біг протягом 3-5 хв, що викликають збільшення ЧСС до 140-150 уд/хв);

Заключна серія рухів (заспокійливо-перехідна), яка частково нівелює надмірну функціональну активність, викликану попередніми вправами (наприклад, ходьба у спадному темпі з акцентованими дихальними рухами).

Орієнтовна тривалість всієї зарядки - близько 10-15 хв., Крім, звичайно, наступного прийому душу та інших індивідуально-гігієнічних процедур. Залежно від здоров'я і характеру майбутньої основної діяльності припустимо, зрозуміло, дублювати види перерахованих вправ і варіювати пов'язані з ними парціальні навантаження. Обмежувальним критерієм тут може бути, зокрема, показник нормалізації ЧСС на 5-й хвилині після виконання останньої з вправ, що пред'являє значне навантаження (у наведеному комплексі це шосте вправу); можна вважати, що навантаження в зарядці в цілому не перевищує доцільного заходу, якщо величина ЧСС на той час дорівнює або близька до рівня, індивідуально звичайного в стані оперативного спокою. При відносної стандартизації зарядки у межах певного періоду (наприклад, місяця) вона набуває значення свого роду функціональної проби, виявлення реакцію яку може бути однією з найпростіших і водночас інформативних способів повсякденного самоконтролю.

Хоча в міру адаптації до комплексу вправ ранкової зарядки є сенс періодично дещо збільшувати пов'язані з ними параметри навантаження, проте перетворювати її на тренувальне заняття основного типу недоцільно - до нього, судячи з переважаючих аргументів, краще приступати не раніше ніж через годину-півтори після сніданку (зазначимо також, що зарядка може бути представлена ​​в добовому режимі не тільки як ранкова гігієнічна, але і в іншій формі, з більш вільним нормуванням навантаження, наприклад, у середині дня).

Найбільш поширені малі форми занять у сфері виробничої фізичної культури - вступна гімнастика, фізкультхвилини та фізкультпаузи. Їхні відмінні риси вирішальною мірою обумовлені тим, що вони органічно, безпосередньо вбудовані в структуру трудового процесу і підпорядковані закономірностям його оптимізації. Це означає, крім іншого, що в них прийнятні лише такі види фізичних вправ і такі параметри пов'язаних з ними навантажень, які сприяють продуктивності праці, узгоджуються з його об'єктивною логікою і оптимізують його вплив на працюючих.

"Параметри в геометрії" для учнів восьмих класів загальноосвітньої школи

Методика проведення факультативних занять має копіювати методику звичайного уроку. Тому що в цьому випадку факультатив перетвориться на додаткові заняття з математики.

Виховна функція фольклору

Найбільшим дослідником дитячого фольклору був Г.С. Виноградів. Він виділяв п'ять основних розділів дитячої народної поезії: 1) ігровий фольклор; 2) забавний фольклор; 3) сатирична лірика; 4) побутовий фольклор; 5) Календарний фольклор. М.Н.

Метод навчання - це система регулятивних принципів та правил організації педагогічно доцільної взаємодії педагога та учнів, що застосовується для певного кола завдань навчання, розвитку та виховання.

Неурочні форми побудови занять у фізичному вихованні

При всій відносності відмінностей між малими та великими формами побудови занять у фізичному вихованні та самовихованні вони об'єктивно далеко не рівнозначні, у тому числі й тоді, коли організуються на самодіяльних засадах...

Навчання рухових вмінь та навичок на основі використання технології особистісно-орієнтованого підходу в навчальному процесі

Ознайомлення дітей із скульптурою малих форм

Вибираючи твори скульптури, необхідно дбати про те, щоб вони мали на дітей позитивний вплив. Вони повинні бути відображені ті події та явища життя, з якими важливо познайомити дітей.

Ознайомлення дітей із скульптурою малих форм

скульптура дошкільник виховання образотворчий Сучасна система дошкільної освіти використовує велику кількість варіативних та альтернативних програм для навчання та виховання дітей.

Особливості змісту та методики проведення уроків з лижної підготовки

Під формами занять розуміють способи організації навчально-виховного процесу, кожен з яких характеризується певним типом взаємозв'язку (взаємодії) викладача (тренера, судді) та тих, хто займається...

Залучення молодших школярів до культури зарубіжного народу у його вивчення

Для ефективності навчання молодших школярів культурі країн далекого зарубіжжя слід проводити на основі позакласної роботи. Під час вивчення реальних ситуацій міжкультурного контакту встановлено, що еволюція сприйняття людини...

Теоретичні засади виховання

Форма - те, завдяки чому якесь явище існує для сприйняття; це спосіб існування чогось; це тіло змісту. Будь-яке явище, будь це річ, подія, почуття, думка, має свою форму, існуючи через неї для іншого.

Формування активної мови дітей раннього віку (2-3 роки) у вигляді використання малих форм усної народної творчості

Встановлено, що активне застосування фольклору в корекційній роботі сприяє гармонійному розвитку дитині з відхиленнями в мовному розвитку. Відомо, що народне мистецтво особливо доступне до сприйняття дитини.

Формування активної мови дітей раннього віку (2-3 роки) у вигляді використання малих форм усної народної творчості

Особливої ​​ваги набуває фольклор у перші дні життя малюка в дошкільному закладі. Адже в період звикання до нової обстановки він нудьгує за домівкою, мами, ще не може спілкуватися з іншими дітьми, дорослими. Добре підібрана...

Форми фізичного виховання школярів

Цілісний процес фізичного виховання будь-яких контингентів населення практично здійснюється шляхом послідовного проведення окремих занять фізичними вправами. Будучи відносно закінченою частиною...