Як прибрати целюліт на попі та стегнах. Як прибрати апельсинова кірка на сідницях

З проблемою целюліту стикаються 90% жінок незалежно від статури, віку та способу життя. Ми поговорили з експертами і з'ясували, які заходи допоможуть тобі найкоротші термінизробити ненависну «апельсинову кірку» менш вираженою.

Почни правильно харчуватися

Безумовно, позбавитися всіх жирових скупчень за пару тижнів у тебе не вийде. Але зробити целюліт менш вираженим цілком реально. Дотримуйся цих рекомендацій, і результат обов'язково буде.

Однією з головних причин виникнення апельсинової кірки є затримка рідини. Заняття йогою (особливо динамічними її напрямками: fly - йога (в гамаках), хатха-йога, віньяса-флоу) допоможуть швидко вивести рідину, що накопичилася в тканинах, змінять м'язовий рельєф, розгладять і розтягнуть м'язову тканину. Для того, щоб позбутися целюліту в області стегон, почни робити ці асани. Це варіації пози воїна (Вірабхадрасана - 1,2,3), поза Орла (Гарудасана), поза Стула (Уткатасана), поза дерева (Врікшасана). Виконуються вони в динаміці, по черзі, утримуючи кожне положення на 3 цикли дихання: глибокий вдих і видих. Диханню в йозі приділяється особлива увага, тому що глибоке дихання сприяє правильному і рівному витягу м'язів і покращує кровопостачання та регенерацію клітин, результатом чого стає вирівнювання підшкірного шару. Дуже ефективними «усунювачами» целюліту в сідничній області є віньяси (зміна асан) з наступних асан: Уштрасана, поза планки, всім відомий місток, Сарвангасана (у народі «берізка»), а також всі асани, що виконуються лежачи на животі.

Спробуй апаратні процедури

Один із найефективніших, а головне, швидких способів позбавитися целюліту — апаратна косметологія. Серед процедур, які рекомендуються тим, кому потрібно терміново вирішити проблему, можна назвати такі.

Наталія Григор'єва, б'юті-експерт, керуючий партнер клініки естетичної медицини «Преміум естетикс»

Вологі обгортання на основі косметичних засобівз водоростей. Під час процедури на тіло наноситься лосьйон з екстрактами водоростей, які мають активну жироспалюючу і дренажну дію, а також надають зміцнюючу дію на шкіру. Потім тіло щільно «бинтують», протягом години відбувається вплив активних компонентів косметики. Наприкінці процедури завдають ліфтинг-крем.

Ще один дієвий метод — апаратний або вакуумно-роликовий масаж . Під час процедури прискорюються місцевий та загальний обмін речовин, активно дренуються лімфосуди та капіляри. Все це опосередковано впливає на процес спалювання жирів та покращує якість шкіри.

Якщо масажна дія на область целюліту неможлива, спробуй мезотерапію . Коктейлі для мезотерапії зазвичай підбираються індивідуально, залежно від особливостей шкіри, але найчастіше вони містять лімфодренажні та ліполітичні компоненти, дія яких спрямована на розщеплення жирів та виведення зайвої рідини з організму.

Не менше дієвий спосібборотьби з целюлітом пресотерапія . По суті, це той же лімфодренажний масаж, який здійснюється за допомогою спеціального апарату та костюма з кількох секцій, у які послідовно нагнітається повітря. Секції можуть використовуватись окремо або всі одночасно. Суть процедури у тому, що з допомогою механічного стискування тканин (компресії) надлишкова рідина як би вичавлюється, вичавлюється з організму.

Використовуй антицелюлітні засоби

Так, ми теж не сильно віримо в те, що пишуть на баночках із антицелюлітними засобами. Але точно знаємо, що якщо використовувати лосьйон або крем проти апельсинової кірки в комплексі з хоча б одним з вищеперелічених пунктів, результат обов'язково буде. Ми зібрали тобі добірку антицелюлітних засобів, які обов'язково допоможуть тобі у твоїй боротьбі за пружну шкіру.

Антицелюлітна сироватка з екстрактом кофеїну та гуарани, комплексом марапуами та катуаби, Frais Monde

У складі сироватки стільки активних компонентів, що целюліт точно не встоїть. Для найбільшого ефектунаноси засіб на шкіру перед сном.

Концентрований крем для ідеального силуету «Міндаль», L’Occitane , і навіть бореться з ознаками старіння.

Сироватка для корекції силуету Minceur Globale, Yves Rocher

Сироватка стане вірним помічникому боротьбі за підтягнуте тіло: стимулює скорочення жирових відкладень, має дренажний ефект і зміцнює структуру шкіри.

Антицелюлітний скраб для тіла SlimForm, CIEL

Cкраб глибоко очищає, відлущує шкіру, покращує кровообіг, прискорює обмінні процеси.

Термоактивна сироватка для схуднення «Антицелюліт», Eveline

Формула сироватки містить арганова олія, а також унікальну композицію активних компонентів, які стимулюють процес спалювання жирової тканини та ефективно зменшують ознаки целюліту.

Апельсинова кірка на ногах, стегнах та інших частинах тіла – неіснуюча хвороба, яка приносить фантастичний прибуток. Адже практично кожна жінка вважає, що целюліт — ця проблема, якої потрібно неодмінно позбутися за будь-яку ціну і за будь-які гроші. Давайте розберемося, в чому тут каверза?

Як утворюється целюліт?

Вважається що косметологічна проблемаз'являється через надлишок жирових відкладень, непотрібний надлишок жирової тканини починає заповнювати доступний простір. Як наслідок нижні шари тканини починають передавлювати верхні.

Структура клітин верхнього шару тканин схожа на сітку і чимось нагадує плетений мішок з великими осередками, де в молодості наші батьки зберігали цибулю чи картоплю. І ось ця сама картопля, наприклад, починає виступати і вивалюватися через осередок від ваги. Згодом сітка розтягується, і картопля дедалі більше виступає назовні.

Уявіть, що це так і з вашою шкірою. Непотрібні жирові відкладення, які ви насиділи та наїли, починають згодом просідати від тяжкості з'їденого та насидженого вантажу: чіпсів, цукерок, алкоголю. Як результат шкіра починає розтягуватися та продавлюватися.

Причини утворення апельсинової кірки

В даний час немає єдиної думки про причини появи апельсинової кірки на ногах, попі та руках. Однак більшість експертів у сфері косметології все частіше грішать на неякісну їжу, напхану всілякими консервантами, якою забиті всі полиці супермаркетів.

Звичайно, такі продукти в комплексі з хімічними реакціямивсередині організму та гормональними збоямина фоні хронічного стресу значною мірою і зумовлюють появу целюліту.

Не забуваємо про навколишнє середовище, складові косметики, парфуми, прального порошку- Все це вірні супутники целюліту.

Так звана апельсинова скоринка може з'явитися у будь-якому віці. Як правило, частіше приписують цю проблемужінкам за 30, проте наразі проглядається тенденція до збільшення прояву і навіть у людей у ​​юному віці.

Стадії розвитку целюліту

Як і будь-яке захворювання, апельсинову кірку поділяють на 4 стадії.

Перша стадія

на початковому етапіЦелюліт багато хто не помічає. Саме на першій стадії шкіра помітно втрачає еластичність, стиснувши яку можна переглянути апельсинову кірку.

Налагодити обмін речовин – першочергове завдання цієї стадії. Необхідно забезпечити. Легкі антицелюлітні косметологічні засобиі процедури, масаж і сауни, регулярні заняття гімнастикою – помічники у досягненні позитивного результату.

Друга стадія

Характеризується вже помітними і добре прощупуються ущільненнями на шкірі, які утворюються через жирові відкладення та надлишки рідини в організмі. Щоб позбавитися цих ущільнень необхідно комплексно підходити до застосування антицелюлітних програм:

• систематичне відвідування фітнес-залів;
• регулярне застосування душу Шарка;
• гідромасаж;
• звичайний масаж;
• обгортання.

Третя стадія

У період 3 стадії апельсинову кірку на ногах та попі неможливо не помітити, шкіра втрачає чутливість. Спеціальний силовий масаж може дати непоганий результат. У разі зловживання силовими впливами на шкіру можуть з'явитися синці.

Деякі вчені вважають, що целюліт – результат стресів. Тож залишається під питанням корисність силового масажу. Точнісінько не відомо, чи можливо травмуючи шкіру позбутися «настирливого друга» чи це лише посилить ситуацію?

Не варто забувати більше рухатися, правильно харчуватися та виконувати комплекс антицелюлітних програм.

Четверта стадія

Четверта – остання та найбільш занедбана стадія. Шкіра у проблемних зонах стає пухкою, з великими ущільненнями. Ефективним лікувальним заходом у цьому випадку є:

• із застосуванням косметологічних засобів;
• обгортання;
• сольові та трав'яні ванни;
• мазі на рослинній основі;
• лише корисна їжа;
• регулярні фізичні навантаження;

У крайніх випадкахелектростимуляція жирових відкладень допоможе ліквідувати одну за іншою стадією целюліту.

Лікування апельсинової кірки

В наш час все більшу популярність набирають всілякі антицелюлітні креми, які можуть бути дієвими лише на першій стадії прояву целюліту і тільки в комплексі з рядом легких силових масажів проблемних зон шкіри.

Варіацій на тему антицелюлітного масажу безліч. Масаж розбиває жирові ущільнення, посилюючи у яких обмін речовин. Регулярне застосування якісних антицелюлітних кремів та різноманітних силових масажів можуть дати швидкий та помітний ефект.

Простимулювати кровообіг проблемних зон може дати, що насичує тканини необхідними елементами. Обгортання ефективно бореться з апельсиновою кіркоюна попі, ногах та животі, робить шкіру пружною та помітно зменшує обсяги. Існує безліч технік для обгортання: гаряче, холодне, шоколадне.

Як позбутися апельсинової кірки в домашніх умовах?

Щодня ми приймаємо водні процедуриі навіть не замислюємося про те, що контрастний душ – ефективний засібу боротьбі з целюлітом на першій його стадії. - ефективний методдля тих, хто перебуває ще на першій або легкій другій стадії розвитку целюліту.

Під час процедури водяний струмінь б'є на ноги, руки, спину, боки, сідниці, стегна, живіт - і все це на відстані 3,5 метри. Видимий ефект буде помітний після 3–5 системних процедур: покращиться обмін речовин, клітини шкіри отримають більше живлення та очистяться від багатьох забруднень, шкіра поступово входитиме у тонус.

Усунути целюліт на попі можна самостійно, не вдаючись до допомоги жодних салонів краси. Є ефективні методикита способи, які можна використовувати в домашніх умовах та домагатися при цьому хороших результатіввже після 3-4 тижнів. Щоб зрозуміти, як прибрати апельсинову кірку на попі, для початку потрібно розібратися, що вона являє собою і чому з'являється.

Целюлітом характеризується зміна загальної структури жирової клітковини під шкірою людини. Таке порушення особливо поширене у людей, які страждають на ожиріння. Пастки жиру дуже часто формуються у проблемних місцях – ноги, стегна, сідниці. Попри загальну думку, багато дівчат зі стрункою фігурою страждають від целюліту та складок на шкірі.

Є велика кількістьметодів позбавлення ненависної проблеми, що свідчить, що таке поразка нехронічної форми. Якщо припинити дотримуватися всіх рекомендацій, то невдовзі проблема знову повертається на початкове місце, тому вести боротьбу з целюлітом потрібно обов'язково комплексними процедурами.

Усунути негарну шкірута відновити її колишню гладкістьбажає кожна жінка, яка торкнулася такої проблеми, але діяти при цьому дуже важливо не поспішаючи і не тільки використовуючи для цього дорогі косметичні препарати. Дійсно гарного ефектуможна досягти лише під час проведення комплексної терапії, спрямованої усунення жирових бляшок. Такі процедури можна без зайвих труднощів проводити вдома.

Як виглядає целюліт на попі, можна дізнатися, переглянувши відповідні фотографії. Целюліт – це збільшення жирових клітин та їх поширення по підшкірно-жировій клітковині. Це відбувається під впливом гормону естрогену, якого дуже багато в організмі жінки. Саме з цієї причини у чоловіків такі труднощі найчастіше не з'являються. Близько 85-90 відсотків жінок схильні до такої патології незалежно від їх ваги та загальної комплектації.

Клітини, що стрімко розростаються, не дають нормально проникати в шкіру корисним речовинам, через що вона змінює свій колір і втрачає пружність, утворюється характерна в'ялість. Крім непривабливого зовнішнього вигляду, Така шкіра не завдає жінці ніякої шкоди, тому позбавлятися целюліту це не необхідність, а свідомий вибіркожної жінки.

Причини виникнення

Апельсинова кірка виникає внаслідок накопичення рідини, яка в результаті накопичує в жирових тканинах колагенові волокна. Відсутність нормального крово- та лімфотоку перебудовує жирову тканину.

До факторів, що ведуть до розвитку целюліту, можна віднести:

• виношування та народження дитини;
• тютюнова продукція;
• набір зайвої вагиособливо після тривалих суворих дієт;
• відсутність нормальної рухливості;
• погано складене харчування;
• переривання вагітності.

Найчастіше таким явищем уражаються жінки. Немає особливого засобу, який міг би повністю усунути целюліт з ніг, стегон і сідниць. Якщо використовувати для позбавлення лише масаж або обгортання, то схуднути на 5-15 кілограм точно не вдасться. Потрібно складати цілі комплекси схуднення.

Щоб досягти хорошого ефекту, потрібно розробити підхід, який включатиме чотири складові:

• правильне харчування (антицелюлітне меню); регулярні піші прогулянки;
• сухий лімфодренажний масаж;
• виконання спеціальних вправ, спрямованих на усунення кірки;
• проведення обгортання на проблемних місцях.

Стадії захворювання

Лікарі-дерматологи змогли виділити і чітко описати чотири основні стадії целюліту:

1. на початковій стадіївизначити наявність целюліту можна, якщо взяти шкіру за складку. В іншому стані шкіра продовжує виглядати абсолютно нормально та гладко. На цій стадії ураження можна дуже просто позбутися недуги.
2. На другій стадії шкіра набуває більш характерного пошкодженого вигляду навіть при мінімальному натисканні. Адипоцити при цьому сильно збільшені в розмірах, що веде до здавлювання капілярів і атрофічних процесів. На цій стадії також можна легко вилікувати проблему, чого не можна сказати про наступні етапи поразки.
3. Третя стадія характеризується сильними трофічними змінами. При візуальному огляді хворого можна легко знайти щільні та горбисті утворення на шкірі, що легко відчути під час проведення пальпації – шкіра щільна, її дуже важко взяти у складку. На цій стадії лікувати хворобу дуже складно.
4. Остання стадія характеризується грубими, деяких випадках незворотними змінами тканин. Під час проведення пальпації можна легко відчути різке зниження температури шкіри, набряки на уражених місцях. Особливо яскрава ознака розвитку поразки – біль у шкірі. У запущеному випадку хвороба може призвести до спотворення порушених частин тіла. Прогноз за такого розвитку дуже сумний.

Для боротьби з целюлітом дуже важливо усунути всі фактори, що сприяють його активному розвитку. Гіподинамія, куріння, неправильне меню, занадто тісний одяг – все це має бути повністю виключено із повсякденного життя.

Проведення процедур вдома

Є кілька способів, як швидко прибрати целюліт на попі. До найпростіших і найдешевших засобів відносять:

1. Картопля - якісний продуктдля усунення апельсинової кірки. Для цього потрібно очистити картоплю від шкірки і нарізати її тонкими скибочками. Потрібно обережно викласти їх на проблемні ділянки тіла та обертаємо спеціальною поліетиленовою плівкою. Витримувати 30 хвилин. Можна також натерти бульби картоплі на дрібній тертці. Таку процедуру слід проводити один раз на кілька днів.
2. Подрібнена натуральна кава також вважається гарним засобомдля усунення нерівностей шкіри. Засіб з кавою легко приготувати в домашніх умовах, найчастіше з неї роблять спеціальні скраби. Їх також можна використовувати для обгортань. У нерівну поверхнюшкіри попи чи ніг втирається мелену каву, а потім потрібні місця завертаються в харчову плівку. У такий спосіб потрібно витримувати засіб близько 20 хвилин. Змивають маску теплою і холодною водою. Найкраще для приготування кавової маскивикористовувати блакитну глину. Її консистенція має нагадувати густу сметану. Готова маскананоситься на вологу поверхню шкіри та продовжує триматися близько тридцяти хвилин.
3. Мед вважається самим корисним продуктомдля організму людини. Його застосовують при лікуванні великої кількостізахворювань, а також у сучасної косметології. Медові продукти використовуються як для обгортання, так створення масок. Шкіру для такої процедури потрібно заздалегідь очистити. Мед викладається в окрему тарілку, далі до нього додають кілька крапель. апельсинової олії. Суміш добре перемішується і за допомогою масажу, наноситься на проблемні місця тіла. Обмотуємо тіло харчовою плівкою, а зверху обгортаємо теплою ковдрою або пледом. Таку маску продовжують витримувати 1,5 години, а потім змивають холодною та теплою водою. Щоб отримати більший ефект, краще проводити таке обгортання тричі на тиждень.
4. Мед можна застосовувати в чистому виглядіразом із масажем. Для цього його трохи підігрівають на водяній бані і наносять на уражені ділянки шкіри тонким шаром, процедура супроводжується легкими рухами, що поплескують. Потрібно пам'ятати про те, що різко відривати долоні від поверхні шкіри заборонено, оскільки це може сильно деформувати її. Продовжуватиме близько п'ятнадцяти хвилин. На шкірі при проведенні такого масажу має сформуватися невелика грудка сірого відтінку. Після процедури шкіра промивається теплою водою. Саме так можна буде легко позбутися целюліту на шкірі.

На додаток можна скористатися таким препаратом, як маралеві бомби «Дух Алтаю». У використанні вони дуже легкі: для цього потрібно просто набрати ванну з водою, температура якої буде не більше 37 градусів Цельсія і кинути в неї бомбу.

Існує спеціальний комплекс вправ, які можна виконувати вранці як зарядку. До таких вправ відносять:

1. Махи ногами назад. Для цього потрібно зайняти положення "кішки" і по черзі відводити ноги спочатку вперед до поверхні грудей (не забуваючи згинати їх у коліні), а потім. Для кожної ноги важливо повторювати близько 10 разів. Поступово навантаження можна підвищувати.
2. Напівприсідання із широкої стійки. Щоб досягти найкращого результату, найкраще затримуватись у нижньому положенні на кілька секунд. Вперше вправу рекомендується повторювати по п'ять разів, після цього кількість підходів поступово зростає.
3. Розтяжка. Потрібно пам'ятати, що такі вправи спрямовані на зміцнення м'язів сідниць та ніг.
4. Щоб усунути целюліт під попою, потрібно виконувати прості присідання. У цьому випадку дуже важливо дотримуватися правильне виконаннявправ. Для цього ноги потрібно розташувати на ширині плечей і присідати так, щоб п'яти залишалися щільно прилягати до поверхні підлоги. Руки у своїй викидаються вперед.
5. Махи вбік. Для цього потрібно лягти на гімнастичний килимок набік і піднімати ногу, при цьому дуже важливо тягнути носок якомога вище. Те саме повторити на іншому боці.

Спеціалісти радять щодня проходити не менше ніж п'ять кілометрів. Потрібно пам'ятати, що взуття обов'язково має бути зручним (туфлі на плоскій підошві, кросівки, босоніжки).

Водні процедури

Проста ванна також ефективно допомагає боротися з апельсиновою кіркою. Звичайно ж, проводити процедури у простій воді не потрібно, найкраще додати до неї морську сіль. Така терапія проводиться один раз на сім днів.

Потрібно набрати ванну і додати до неї 2,5 склянки морської солі, дочекатися повного розчинення засобу у воді та лягти у ванну. Така процедура триватиме близько п'ятнадцяти хвилин. Морську сільдозволено замінювати на спеціальні маралеві бомби «Дух Алтаю».

Вони не лише допоможуть усунути целюліт, а й розслаблять тіло. Застосовують їх так само, як і морську сіль.

При позбавленні жирових відкладень дуже важливо максимально розігнати кров у підшкірно-жировій клітковині. Це найлегше буде зробити за допомогою:

• масажу;
• застосування великої кількості води на добу;
• фізичних вправ;
• кремів із розігріваючими речовинами у складі.

Регулярність виконання основних рекомендацій - це запорука гарної та здорової шкіри. Потрібно обов'язково приділяти час своєму тілу та організму не тільки після появи явних проблем з ним, але також після рятування. Тільки в цьому випадку є гарантія, що целюліт знову не з'явиться:

Якщо приділяти час своєму здоров'ю, прибрати з харчування все шкідливі продуктиі активно займатися спортом, то целюліт піде сам собою. Залишиться лише підтримувати себе в хорошому стані, Що набагато простіше, ніж позбавлятися від жирового прошарку, що вже з'явився на тілі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Целюліт став бичем для сучасних жінок, і питання, як прибрати апельсинову кірку, стало одним із найактуальніших. Багатьох, особливо молодих дівчат, ця проблема позбавила звичного способу життя: пляжі лише у приємних спогадах, влітку штани замість лагідних спідниць, обтягуючі речі припадають пилом осторонь.

Довгий час целюліт приймали за звичайне ожиріння, і лікувати його збиралися, відповідно, дієтами для схуднення, тільки виключаючи. Але нещодавно виявилося, що навіть у худеньких дамочок може бути шкіра як апельсинова кірка. Це серйозно змінило підхід до лікування. Тепер стало ясно, що це не просто ожиріння, а серйозна патологія. Багатьох здивує, але целюліт – це не просто косметичний дефект, а патологічний процес, що характеризується дистрофічними змінамив організмі. Пов'язаний він зі стресами, гормональним дисбалансом, неправильним харчуванням, малорухливим способом життя Саме тому потрібно не просто дотримуватись дієти для схуднення, а всерйоз підійти до проведення комплексного лікування.

Процес появи та стадії целюліту

Розвиток целюліту включає чотири стадії:

Механізм розвитку целюліту такий:

• Магазинна їжа, яку ми звикли вживати, містить велику кількість водонерозчинних добавок, які згодом через нездатність розчинятися у воді, не виводяться з організму через нирки та шкіру.
• Рідина з тканин виводиться через лімфатичні судини, робота яких залежить від роботи м'язів.
• При малорухливому способі життя відтік лімфи сповільнюється, що, своєю чергою, призводить до застою рідини.
• Надлишок рідини, жиру та токсинів чинить тиск на судини і в результаті шкіра над ураженою областю не отримує належного харчування.

Щоб не запустити процес, необхідно розпочати лікування на ранніх стадіях. Раніше виявляється апельсинова кірка на сідницях і стегнах. Стрес може погіршити проблему, тому що в цей час запускається процес звуження судин на периферії, як захисна реакціяорганізму на зовнішній фактор.

Профілактика та лікування целюліту

Знаючи причини виникнення, можна знайти і спосіб, як позбутися апельсинової кірки. Для початку необхідно вивчити свій раціон: виключіть із нього консерви, ковбаси, все гостре, жирне, копчене, солоне. Зменшіть калорійність їжі до 1800 ккал – це оптимальна кількість для нормальної роботи організму.

У жодному разі не відмовляйтеся від їжі повністю – це може погіршити проблему, оскільки, по-перше, голодування – це стрес для організму, а по-друге, їжа необхідна для побудови клітинних мембран, у тому числі клітин шкіри. Вживайте більше фруктів та овочів, намагайтеся їсти тільки варену їжу і приготовлену на пару. Можна вживати і м'ясо, але не жирне.

Малорухливий спосіб життя багатьох представниць прекрасної статі є однією з головних причин виникнення цього захворювання. Не дивно, що через деякий час багато хто з них починає помічати у себе на попі появу целюлітних горбків. Тому, щоб ви не спостерігали подібну картину у себе, приготуйте свій організм до тривалого курсу фізичного виховання. Вам необхідно приділити увагу фізичним навантаженням на м'язи областей, які вже вражені целюлітом. До таких вправ відносяться стрибки зі скакалкою, біг, присідання, велотренажер, плавання.

Сприятливо діють такі процедури, як і сольові ванни. Ці процедури сприяють поліпшенню кровообігу та виведенню шлаків з організму, а також підвищенню пружності та еластичності шкіри.

Великий ефект мають і масажі із застосуванням антицелюлітних кремів, ефірних олій, меду та інших засобів. За допомогою масажу відбувається фізичне розбивання жирових відкладень, та харчування шкіри корисними речовинами, Якими багаті допоміжні засоби, з якими проводиться масаж

Добре допомагають від целюліту обгортання. Основний принцип їх полягає у створенні парникового ефекту. Обгортання бувають холодні та гарячі. У кожного виду є свої протипоказання, і їх потрібно знати, перш ніж розпочинати процедури. В якості антицелюлітної суміші може бути використаний мед, водорості, глина, ефірні олії, лікувальні грязі. Для обгортання можна використовувати звичайну харчову плівку.

Як проводиться ця процедура? Так як целюліт зазвичай локалізується на ногах, сідницях і животі, саме на ці області і потрібно наносити суміш. Потім потрібно обернути плівкою оброблені ділянки і перебувати в такому стані протягом 30-60 хвилин, залежно від засобу, яким ви користувалися. Потім необхідно зняти плівку, змити теплою водоюзалишки суміші та обробити шкіру зволожуючим кремом.

Дуже ефективні сауна або лазня проти целюліту, походи до парної підуть вам тільки на користь. Під дією високої температурипори розкриваються, а целюлітні відкладення розм'якшуються та виходять через шкіру. Для більшого ефекту необхідно використовувати віник, тому що він грає в даному випадкуроль масажера.

Декілька корисних рецептів від зірок шоу-бізнесу

Рецептами засобів від целюліту діляться з нами і багато зірок шоубізнесу. Один з таких рецептів справді заслуговує на увагу.

Протягом тижня необхідно збирати кавову гущув посудину, що щільно закривається, а в кінці тижня додати туди оливкова оліяі мед, і добре перемішати. Перед тим, як наносити цю суміш на шкіру, необхідно її підготувати. Як ви це зробите: гарячий душ або масаж – не так вже й важливо, головне, щоб шкіра була розігрітою. Після процедури загорніться в плівку і трохи полежіть. Ефект буде видно вже після кількох застосувань кавової суміші.

Будьте обережні в лікуванні «апельсинової кірки»

Усі рекомендації щодо профілактики та лікування целюліту будуть ефективні лише в тому випадку, якщо їх виконувати правильно та регулярно. Неправильно проведена процедура в найкращому випадкуне дасть ефекту, у найгіршому – призведе до небажаних наслідків.

Допустимо процедури контрастного душанеобхідно починати з поступового звикання, використовуючи більш щадні температури води. Не можна лити холодну водуна голову, оскільки перепади температури можуть призвести до перепадів кров'яного тиску, розвитку простудних захворюваньта запальним процесам в організмі.

Уважно вивчіть протипоказання до застосування того чи іншого засобу чи проведення процедури. Так, наприклад, обгортання не можна проводити при захворюваннях серцево-судинної системи, гіпертонії та ряді шкірних захворювань. А масажі не можна проводити при лихоманці, варикозне розширеннявен у районі впливу, при різних запальних процесахта гнійничкових утвореннях на шкірі. А загалом хотілося б порадити просто ставитись до свого тіла з любов'ю.

Целюліт на ногах зустрічається досить часто. Понад 80% представниць прекрасної статі рано чи пізно стикаються з такою проблемою. Щоб мати стрункі та красиві ноги, зовсім не обов'язково постійно пропадати в салонах краси або сидіти на дієтах, що виснажують. На сьогоднішній день існує безліч способів боротьби з цією «жіночою» недугою.

«Апельсинова кірка» – цей термін знайомий усім жінкам без винятку. Вона може виникати на сідницях і спині, але найслабшою ланкою в жіночому тіліноги. Більшою мірою целюліт вражає внутрішню та зовнішній бікстегон. є:

• неправильне харчування;
• пасивний спосіб життя;
• гормональні збої.

Як боротися із целюлітом?

З появою «апельсинової кірки» на ногах у жодному разі не можна опускати руки і ставити на собі хрест. З целюлітом можна боротися. Щоб позбутися в'ялого і негарного тіла, слід дотримуватися простої інструкції:

• займатися фізичними вправами;
• перейти на систему правильного харчування;
• робити нескладні косметологічні процедури.

Домогтися результату непросто, тому що прибрати целюліт на ногах – тривалий та серйозний захід. Головне – суворо дотримуватись обраної методики та регулярно виконувати всі необхідні процедури.

1. Випади убік. Потрібно прийняти становище стоячи, ноги – разом, руки – на талії. Правою ногою роблять випад убік і присідають на цю ногу, не відриваючи ступнів від підлоги. Руки витягують уперед. Повернувшись у вихідне становище, ноги змінюють. Кількість повторень – 20 разів.
2. Присідання. Більшого ефекту можна досягти, займаючись з гантелями від 2-6 кг. Ноги ставлять на ширині плечей, руки згинають у ліктях та утримують біля плечей. Присідання роблять із рівною спиною, повільно та акуратно. Кількість повторень 20 разів.
3. Присідання біля стіни. Ноги ставлять на ширині плечей. Вправа полягає в тому, що потрібно присідати наче на стілець. У цьому положенні затримуються на 10 секунд і знову повторюють, оптимальна кількість – 10-15 разів.
4. Махи ногами. Вправу роблять із лежачи, рукою підпирають голову і піднімають ногу вгору і опускають вниз. Кількість повторень – 15 разів кожною ногою.

При боротьбі з целюлітом потрібно більше ходити пішки, частіше підніматися сходами, по можливості робити ранкові пробіжки або ходити до спортзалу.

Правильно харчуватися досить складно, тому що не всі здатні позбавити себе таких «смаків», як солодощі, газування, фаст-фуд, смажене та солоне. При боротьбі з целюлітом їдять більше овочів та фруктів, круп, риби та білого м'яса. Рекомендується:

• випивати на день не менше 2 літрів води;
• виключити борошняні та кондитерські вироби, кава тощо.
• харчуватися 6 разів на день дрібними порціями;
• пити зелений чай.

Косметологічні процедури

Щоб якомога горбків, потрібно займатися собою, а саме робити масаж та обгортання. У магазинах та аптеках продається величезна кількість спеціальних гелів та . Дані косметологічні засоби власними силами не вирішать проблему «апельсинової кірки». Вони допоможуть тільки у поєднанні з фізичними навантаженнями. Найкраще змащувати проблемні ділянки шкіри антицелюлітним кремом, одягати спеціальну білизну та йти до спортзалу.

Масаж можна робити як у салоні, так і вдома. Ті, хто не має можливості ходити до професіонала, масажують ноги під час душу за допомогою спеціальної щітки, використовуючи ефірні олії та мед.

Робити також не важко. Для цього знадобляться харчова плівка та спеціальні інгредієнти. Існує безліч видів обгортань – медові, шоколадні, сольові. Але найбільше популярним видомтаких процедур є глиняне обгортання. Необхідно підготувати:

• пакування блакитної глини;
• ефірна олія апельсина;
• харчову плівку;
• теплу ковдру.

Спочатку тіло розпарюють у гарячій ванні, наносять на проблемні ділянки ніг. сольовий скраб. Глину заливають теплою водою і перемішують до густої консистенції, в суміш, що вийшла, додають кілька крапель. ефірної олії. Глиняну кашку наносять на поверхню ніг, замотують їх харчовою плівкою, для більшого ефекту надягають спеціальні штани, що зігрівають, або вкриваються ковдрою. Тривалість процедури – 40 хвилин. Далі плівку знімають і глину змивають теплою водою без застосування гелів для душу, а шкіру змащують. живильним кремом. роблять двічі-тричі на тиждень.

Поширені «міфи» про целюліт

1. Позбутися «апельсинової кірки» можна за тиждень. Це не так. Із целюлітом жінки борються місяцями. Результату домагаються лише ті, хто вперто дотримується режиму правильного харчування, займається спортом і собою.
2. Целюліт можна прибрати, сівши на виснажливу дієту. Голодування переводить організм у «сплячий» режим. За цей час накопичується величезна кількість жирів, і після дієти вага та целюліт повертаються.
3. Целюліт виникає лише після сорока років. Це теж хибна думка. При пасивному способі життя та неправильне харчування«апельсинова кірка» з'являється і у дівчат віком від 21 року.

Целюліт на ногах – не вирок. З ним можна боротися різними методамиале тільки комплексно підходячи до цього питання.