Чому шкіра обличчя виглядає негарною. Красива шкіра обличчя - здорова шкіра обличчя

Як гарно виглядає обличчя, коли його шкіра гладка, ніжна і, здається, вона сяє зсередини. Але, на жаль, не всі жінки мають ідеальну шкіру.

Роздратування, почервоніння, прищики або пігментні плями роблять її колір нерівномірним. Не всі про це знають, але покращити колір обличчя можна досить просто як за допомогою покупних косметичних засобів, так і завдяки застосуванню домашніх масок.

Помилково вважати, що шкіра обличчя виглядає здоровою і сяючою лише завдяки якісній тональній основі та пудрі з мерехтливими частинками. Насправді особа відображає стан здоров'я людини, тому те, який спосіб життя ви ведете, обов'язково перенесеться і на вашу шкіру.

Чинники, що впливають на стан шкіри обличчя:

• якість харчування;
• обсяг води, що вживається;
• тривалість та якість сну;
• засмагу;
• догляд за шкірою;
• шкідливі звички;
• генетична схильність.

Якщо ви знатимете, який саме фактор «псує» вашу красу, ви зможете вибрати для себе і конкретний метод, як вирівняти колір обличчя.

Деякі жінки подумають, навіщо використовувати купу коштів на вирішення цієї проблеми? Адже можна взяти тональний крем і створити такий відтінок, який хочеться, та й шкіра при цьому стане гладкою та бархатистою. На жаль, багато дівчат воліють застосовувати цей простий метод. Але важливо розуміти, що тональна основа забиває пори, а «відштукатурене» обличчя виглядає набагато старшим.

Природно, красивий колір обличчя – це краса і молодість одночасно. Бажаєте виглядати сяючою та здоровою? Тоді візьміть на замітку наступні рекомендації.

живлення

Ваш раціон повинен складатися на 50-70% з таких корисних продуктів, як фрукти, овочі та зелень у свіжому вигляді. Додайте у своє меню страви з нежирного м'яса, птиці, риби, морепродуктів та горіхів. Якщо любите солодке, балуйте себе гірким шоколадом. Дотримуючись цих порад, ви наситите організм вітамінами та іншими важливими речовинами.

Водний баланс

Поганий обмін речовин і дефіцит рідини в організмі практично в 100% випадків призводить до того, що особа набуває землистого відтінку. Вирішити проблему допоможе щоденне вживання 2 літрів очищеної води. Ви самі незабаром помітите, що стали почуватися краще.

Сон

Скільки потрібно спати? Навіть дитина зможе відповісти на це запитання – 8 годин на добу. Пам'ятайте, що кількість ще не означає якість. Спіть тільки на хорошому матраці та зручній подушці, так ви точно прокинетеся із зарядом бадьорості та сил.

Загар

Легка засмага допоможе освіжити колір обличчя. Головне – не перестарайтеся та не відвідуйте солярій щодня. Під відкритим сонцем теж краще довго не гуляти – пам'ятайте про шкоду ультрафіолету.

Правильний догляд за шкірою

Не забувайте вмиватися перед сном, використовувати зволожуючий крем, захищатися від сонця спеціальними засобами, застосовувати маски та скраби – всі ці дії продовжать молодість вашої шкіри та подарують їй гарний та рівномірний відтінок. До речі, крем, що вирівнює колір обличчя, теж непогано мати у своїй косметичці. Але пам'ятайте, що він не зможе врятувати вас від усіх бід.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння ще нікому не приносило користі. Саме ця згубна звичка найбільше впливає на колір обличчя, роблячи його негарним та прискорюючи процеси старіння. А ось надмірне вживання алкоголю призводить до того, що обличчя набрякає і знову ж таки псується його колір. Ведіть здоровий спосіб життя і милуватиметеся собою щодня.

Рецепти масок для вирівнювання кольору обличчя

Практично всі маски для поліпшення кольору обличчя, приготовлені вдома, можуть не тільки покращити відтінок шкіри, але й вирішити інші проблеми, такі як зморшки, сухість, поява вугрів і т.п.

Для в'янучої та зрілої шкіри

Натріть морквину на дрібній тертці та візьміть 1 ст. ложку одержаної маси. До неї додайте 1 жовток і 1 ст. ложку картопляного пюре (воно має бути свіжим та ще теплим). Перемішайте та нанесіть на обличчя. Через 20 хвилин змийте маску теплою та прохолодною водою.

Для всіх типів шкіри

Помістіть в одну ємність жменю свіжої малини, 0,5 ч. ложки соди та 1 ст. ложку сметани. Змішайте інгредієнти за допомогою блендера, після чого нанесіть на шкіру товстим шаром. Залишіть на 25 хвилин. Змити можна звичайним способом.

Для проблемної шкіри

Розведіть сирі дріжджі до негустої сметани. При підвищеній жирності шкіри рекомендується додати до суміші 3% перекис водню, при сухості – молоко. Нанесіть готову маску товстим шаром на обличчя, через 10 хвилин змийте теплою водою. Додатково потрібно обполоснути шкіру прохолодною водою.

Для сухої шкіри

Маска, що вирівнює колір обличчя, в якій міститься гірчичний порошок, добре підходить при підвищеній сухості шкіри. Змішайте 1 ч. ложку гірчичного порошку, 1 ст. ложку оливкової олії та 1 ч. ложку води. Готову маску акуратно нанесіть на шкіру та потримайте 5 хвилин. Потім вмивайтеся прохолодною водою і не забудьте намазати обличчя кремом із зволожуючим ефектом.

Для жирної шкіри

Змішайте 2 ч. ложки меду та 1 ч. ложку порошку кориці. Додайте в суміш 1 ст. ложку вівсяних пластівців і невелика кількість кефіру або йогурту - має вийти не дуже рідка кашка. Нанесіть маску на обличчя та помасажуйте шкіру. Час дії засобу – 10 хвилин. Змийте теплою водою.

Надати свіжий і сяючий колір шкірі обличчя допоможуть також такі продукти, як полуниця, огірки, кефір, яйця, молоко, сметана, олія, мед та цілющі трави. Всі ці інгредієнти можна додавати до домашніх масок. Якщо хочете, щоб засіб дійсно принесло користь, готуйте його в невеликій кількості і використовуйте відразу, поки він містить свіжі інгредієнти.

Доброго дня! Я не з чуток знаю що таке проблемна шкіра. Мною випробувано безліч різних засобів та процедур, як дорогих, так бюджетних. Але саме механічне чищення обличчя дозволяє підтримувати шкіру в нормальному стані. Хочу показати вам фото своєї особи до та після однієї з таких процедур, описати свої відчуття, можливо, дати корисні поради.

Чищення хороше в комплексі! Вже не вперше пишу, що лише одна процедура чи засіб не допоможе. Важливим є загальний комплексний підхід.

__________________________ Страхи та побоювання + перший досвід_ ________________________

Проблемна шкіра у мене змалку. Зверталася кілька разів до лікарів і всі твердили одне - необхідне механічне чищення. Але дуже боялася. Чого? Що можуть занести якусь заразу, залишити шрами тощо. Загалом, що зроблять лише гірше. Так я дожила до 20 років. І вперше пішла до косметолога (перевіреного, за рекомендаціями) на чищення перед весіллям. Косметолог дуже довго все вичищала, потім я ходила 3 ​​дні з опухлим обличчям, але в результаті вся шкіра була чудовою... Тоді ще не робила спеціально фото для відгуку, тому фото повністю без косметики немає.

АЛЕ - на щоці з'явився величезний прищ, після якого залишився глибокий слід. Після цього я ще рік закинула ідею відвідати косметолога.

У результаті пішла "здаватися" в клініку з таким жахом на обличчі. Різниця з попереднім фото рік!

Як проходить процедура __

Все лише на моєму особистому досвіді.

1. Зняття макіяжу.Навіть виконання такого пункту залежить від місця, куди ви прийдете. У клініці, куди ходжу я зараз, мені видають рушники та засоби та відправляють вмиватися самостійно. Але це відносно бюджетний варіант, у дорогій клініці все робить лікар, а ви просто лежите на кушетці. Пишу так докладно, щоб вам не було сюрпризом, якщо вам раптом скажуть де взяти рушник і куди піти.
2. Пілінг. Наносять спеціальний засіб під плівку та підігрів. Шкіра готується, розігрівається. Невеликий 10-ти хвилинний релакс перед болем.
3. Ультразвукове чищення (не обов'язково !) В одній із клінік мені перед механічним чищенням робили УЗ. Процедура не найприємніша. До речі, у спеців різна думка щодо УЗ при проблемній шкірі. Хтось каже, що вона знімає запалення, а хтось – що протипоказана. Але відгук не про це.
4. Сама чистка. Знову ж таки, хто як її проводить. Хтось із спеціальною ложечкою, але мені більше подобається варіант із серветками. Лікар обов'язково має бути в рукавичках. Використовуються голочки для протикання закритих. В одній з клінік у лікаря голки були різного діаметра для різних пір. При першій моїй чистці, лікар не протикала голочкою, а як би дряпала. Такі подряпини потім довго гоилися - не найвдаліший варіант. Зазвичай моє чищення за часом триває десь півгодини. Коли особа була запущена процедури займали по годині.
5. Дарсонваль.Допомагає підсушити шкіру та вбити всі бактерії.
6. Біоструми (не обов'язково! ) Процедура дуже приємна.
7. Маски для обличчя. Іноді мені одразу по 2 роблять. В одній клініці мені робили альгінатні маски, в іншій сказали, що після чищення їх не можна. Є такі маски, які після застигання просто струшуються, а на запалення вони залишаються як захисна скоринка.
8. Спеціальні лампи. Біоптрон або LED. Світлять в наявності по 10 хвилин.
9. Нанесення крему.

У результаті вся процедура триває 1,5-2 години.

______________________________ ФОТО до-після та реабілітації _______________________

З якою шкірою я йшла на чищення.

Відразу після чищення. На деяких ранках якраз та сама засохла маска, про яку я писала вище.

Увечері на день процедури не вмиватися. Ще день не можна засмагати та ходити в лазню, сауну тощо.

А ось так виглядає шкіра на наступний день .

З наступного дня можна користуватися своїми доглядовими засобами як завжди. Шкіра може трохи лущиться.

Через 4 дні.

З косметикою шкіра виглядає краще, сліди добре маскуються.

Як вибрати, куди піти на чистку? Дівчата у своїх відгуках повністю розкрили цю тему. Для мене важливі рекомендації та наявність медичної освіти. І ще обличчя косметолога, звісно ж.

________________________________Як часто і скільки коштує ______________________________

Перший раз я зробив комплекс чисток: 2 поспіль із різницею на тиждень, а потім через місяць. Ефект був приголомшливий. Шкіра змінилася моментально!

Зараз я роблю чистку раз на 2-3 місяці. Але шкіра "хоче" навіть частіше. На жаль, не завжди є час та кошти це дозволити. Але якщо на шкірі з'являються білі закриті комедони я біжу на чистку! Для мене це перший сигнал. Адже саме вони перетворюються на червоні хворі прищі.

Вартість скрізь різна. Я робила у 3 різних місцях. Завжди у клініках, причому у великих! Ніяких салонів краси та перукарень! Найдорожча чистка - 2800, найдешевша 1600 (роблю зараз за таку ціну).

_____________________Що крім чищення?____________________

Мені добре допомогла процедура Isolaz, допомагають домашні маски, пілінги, різні засоби догляду. Скажу ще раз – важливий комплекс. Одна чистка панацеєю не стане.

З приводу причин такої шкіри(додаю після коментарів) – і зі шлунком були проблеми, і гормональний збій був виявлений. Шлунок вилікувала – проблеми на обличчі залишилися. Стала користуватися гормональним пластиром – особливого ефекту на шкірі не помітила (шкіра така ж жирна залишилася).

Сподіваюся, мій відгук буде корисним для вас. Всім дякую за увагу та гарного настрою вам!

________________________________________________________________

Колись грамотні та хитрі маркетологи посіяли в нашій вразливій жіночій свідомості переконання, що лише дорогими кремами можна зробити шкіру красивою, причому чим дорожчий крем, тим краще буде ефект. А ми ж свято віримо в ці стереотипи й досі і щоразу сподіваємося, що «ось цей уже точно допоможе».

Однак, нещодавно була проведена низка викривальних досліджень, які довели, що скільки б ефективним не був крем, він, через вміст різних хімічних елементів, не може проникнути в шкіру глибше, ніж на 15. Так відбувається тому, що шкіра є природним бар'єром організму від зовнішніх факторів, і на вході вона блокує будь-які речовини, які сприймає як сторонні. Отже, вплив «диво креми» надають на неї лише поверхневе та тимчасове.

В цілому, цей факт - лише чергове підтвердження, що лише кремами красивої шкіри не домогтися. Якщо ви хочете зробити її ідеальною – потрібно впливати на неї комплексно: зсередини – прискорювати обмінні процеси та оновлення епідермісу, покращувати харчування її корисними речовинами та киснем, і зовні – правильним доглядом та натуральною косметикою, що разом із внутрішньою атакою надає додатковий вплив на епідерміс та допомагає покращити його стан.
Корисні речовини, що містяться в таких натуральних або домашніх засобах (без різних хімічних елементів), сприймаються шкірою краще і проникають глибше.

Красива шкіра обличчя: як досягти і коли чекати на результати?

Для того щоб зробити шкіру ідеально красивоюі позбавитися навіть зморшок, потрібно всього 8 тижнів активного впливу на неї зсередини і зовні. Справа в тому, що саме два місяці триває період повного оновлення. Тому, якщо протягом цього часу посилено працювати над покращенням її стану, то на виході можна отримати абсолютно чисту, бархатисту і красива шкіра. Як досягтиі що робити? -Дотримуйтесь наших рекомендацій щодня і незабаром вас захопить власне відображення.

Красива шкіра: впливаємо зсередини

Відмовтеся від шкідливих звичок

Нікотин руйнує запаси колагену та еластину. Ці білки є каркасом молодості та краси нашої шкіри, вони відповідають за її свіжість та еластичність. Тому-то жінки, які курять, набагато раніше стикаються з першими ознаками старіння, на відміну від своїх однолітків.
Крім того, у процесі куріння через звуження судин та уповільнення кровообігу шкіра не отримує корисних речовин і погіршується її «дихання». В результаті вона поступово набуває сірого або жовтого відтінку, мало схожий на той здоровий і сяючий вигляд, якого ви так прагнете.

Алкоголь, крім руйнування тих же колагенових і еластинових волокон, ще й зневоднює організм, що, природно, позначається на стані: вона втрачає колишній рум'янець і здоровий колір, на ній з'являються ранні зморшки через дисбаланс вологи і т.д.

До речі, про баланс вологи

Достатнє зволоження є запорукою красивої та молодої шкіри. Тому для підтримки водного балансу щодня необхідно виписати щонайменше 2-2,5 літрів води. Саме води, а не чаю, соку чи кави – все це організм сприймає як легку їжу.

Красиві шкіри. Як досягти за допомогою харчування

Стан особи – це відповідь на наше харчування. Якщо ви харчуєтесь напівфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насиченими жирами, консервантами та легкими вуглеводами, то не варто дивуватися різним роздратуванням, висипанням та нездоровому кольору обличчя.

Краще віддайте перевагу здоровій їжі. Так ви не тільки підтягнете фігуру, але помітно і дуже швидко покращите стан шкіри. Віддайте перевагу смаженню запікання або гасіння - від цього їжа стане тільки багатшим на смак, але при цьому не завдаватиме шкоди ні шкірі, ні організму. Додайте до свого раціону фрукти та овочі, але їх краще їжте свіжими, тому що в процесі термічної обробки більшість корисних речовин втрачають свої цінні властивості. Крім того, вживайте сухофрукти та горіхи, коли хочеться чогось шкідливого чи солодкого.

Вітаміни

Обов'язково регулярно вживайте вітаміни. Або через фрукти та овочі, або у вигляді пігулок. Важливо для красивої шкіри вживати вітаміни С, Е, А, D. Вони прискорюють обмінні процеси та беруть участь у синтезі колагену. А це, як говорилося вище, дуже важливо для шкіри.

Більше гуляйте

Бігайте, виїжджайте на природу, гуляйте лісом. Головне, частіше знаходитесь на свіжому повітрі, щоб, потрапляючи в організм, до внутрішніх шарів шкіри надходило якнайбільше кисню.

Відвідайте дерматолога

Шкіра – це дзеркало нашого організму, і більшість шкірних проблем випливають із порушень у роботі внутрішніх органів. Тому, якщо ви страждаєте від пращ і роздратувань, що постійно з'являються, вам варто сходити на прийом до дерматолога. Можливо, причина порушення роботи кишечника або печінки.

Робіть масаж обличчя

Ефективність масажу у косметології доведена численними дослідженнями. Ця процедура не тільки робить шкіру красивішою, але й підтягує її, розгладжує зморшки, помітно покращує її колір і т. д. Масаж можна робити у будь-якому віці – він однаково ефективний як у 17, так і у 57 років. Єдине, масаж не можна робити за наявності роздратувань, прищів, висипу тощо.

Красива шкіра: як досягти швидко - перейдіть на натуральну косметику

Домашня косметика хороша тим, чим вона натуральна на всі 100, крім того, ефективність цих рецептів доводить досвід найвидатніших красунь історії, починаючи від Клеопатри і закінчуючи багатьма громадськими особистостями сучасності. Вдома можна приготувати не лише маски, а й креми.

Тут не потрібні якісь екзотичні інгредієнти, головне, щоб вони рясніли корисними речовинами. Так, наприклад, щоб приготувати домашній крем для обличчя, вам потрібно за основу взяти косметичний вазелін і додавати туди, інгредієнти, що підходять для вашого типу шкіри.

Для масок же, як основний компонент найчастіше використовують білок або жовток яйця, глини або крохмаль.

Для сухої шкіридодавайте до складу ефірні олії (мигдаля, виноградних кісточок, жожоба, оливкова, кокосова тощо), мед, сметана, вівсянка, відвари трав, глини

Для жирної: лимон, гранат, кефір та хліб, глини

Для нормальної: трав'яні відвари, дріжджі, яєчні білки, мед, морська сіль, глини

За комбінованою шкіроюпотрібно доглядати так: на Т-зону наносите засоби для жирної шкіри, на щоки - для сухої.

Колір обличчя, що сяють очі, - все це в списку бажань будь-якої жінки. Але одного бажання не завжди достатньо. Адже обличчя яскраво демонструє оточуючим усі наші, включаючи недосипання, неправильне харчування, нестачу догляду тощо. І якщо молодість на якийсь час приховує всі огріхи, то з віком жінки все частіше залишаються незадоволені зовнішнім виглядом.

Здоровий колір обличчя вимагає зусиль та старань. І ось кілька простих порад, які допоможуть удосконалити колір і стан шкіри, надати обличчю здорового вигляду.

• Для початку напрацюйте у себе звичку випивати не менше 2 літрів води на день. Тільки ця вода повинна бути чиста і негазована. Чай, кава, соки та інші напої не зможуть замінити організму воду. Якщо вам важко, то зранку наливайте в дволітровий графин рідину - тепер ви знатимете, що за день повинні випити весь вміст.
• Переходьте на правильне харчування. Відмовтеся від шкідливої ​​смаженої їжі, фастфуду, гострих страв, консервів та копченостей. Їжте якнайбільше свіжих фруктів та овочів. Нехай у вашому раціоні є лише варені або приготовлені на пару страви. Така дієта для особи подарує вам не тільки а й відмінне самопочуття.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння робить шкіру сірою і в'ялою, а регулярне вживання алкоголю також залишає слід - набряки, одутлість і лущення.
• Здоровий колір обличчя забезпечить здоровий сон. Адже безсоння чи постійні недосипання насамперед залишають на обличчі негарні мішки чи синці під очима.
• Вашій шкірі потрібний кальцій. Звичайно, можна придбати готові препарати в аптеці. Але можна поєднати корисне із приємним. Включіть у свій раціон рибу, молоко, домашній сир, у яких міститься величезна кількість цього мінералу. Багато кальцію є в горіхах та сухофруктах.
• Обмежте кількість прянощів та солі в організмі. Відмовтеся від солоних продуктів, гострих страв, консервів. Справа в тому, що сіль збільшує кількість рідини, що накопичується в організмі, результатом чого є набряки, причому не тільки на обличчі, але і по всьому тілу.
• Не забувайте про свіже повітря. Гуляйте бодай півгодини на день. А на вихідні організуйте похід у ліс чи гори, де повітря особливо чисте. Але не варто перегинати ціпок, особливо в літню пору, коли шкіра постійно піддається шкідливому впливу ультрафіолету. У сонячні місяці, перш ніж вийти надвір, покрийте шкіру обличчя м'яким сонцезахисним кремом.
• Регулярні фізичні вправи подарують вам здоровий колір обличчя. Адже під час тренувань значно покращується кровообіг, а отже, ваша шкіра отримає більше кисню та поживних речовин.
• Спробуйте приймати вітаміни для покращення шкіри обличчя. Які речовини їй потрібні? Для початку вітамін А, який дарує пружність, і яка має омолоджуючий ефект, а також вважається чудовою профілактикою появи судинних зірочок. А ось вітамін Е чудово захистить шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Якщо у вас проблемна шкіра, то вітамінний комплекс обов'язково повинен включати вітамін Д, який швидко виводить токсини і шлаки. Вітаміни групи В чудово підходять для ніжної, сухої, схильної до подразнення шкіри.
• Не забувайте про правильний і регулярний догляд. Пам'ятайте, що доглядати за шкірою обличчя не буває занадто рано, ні занадто пізно. Головне — це правильно визначитися з засобами, що доглядають. Для початку з'ясуйте, який у вас тип шкіри, а потім підбирайте лосьйони, креми, тоніки і маски, які здатні впоратися з проблемою.

Звертайте увагу і на вік – те, що можна використати у 40, категорично заборонено молодим дівчатам. Не забувайте змивати макіяж перед сном.

І, головне, пам'ятайте, що ви можете виглядати божественно, просто для цього необхідно докласти трохи більше зусиль.

Навіть у найспекотніші весняні та літні дні неважко помітити, що багато дівчат старанно ховають свої стрункі ноги під довгими спідницями та брюками. Чому? Тому що соромляться целюліту, розтяжок, судинних сіточек, роздратування після гоління тощо.Розберемо вісім найпоширеніших проблем, яким схильна ця частина тіла, і, найголовніше, варіанти боротьби з ними:

1. Целюліт

Перфекціоністки стискають шкіру на стегнах, бачать горбики та починають панікувати: ось він, целюліт. «Ніякий це не целюліт, - сміється тренінг-менеджер компанії «А-Фарм» дерматолог Катерина Айнська. - Це нормальний жировий прошарок, який є у кожної людини. Згадайте, у малюків вся попа в таких ямочках та горбках.

А от якщо ви відпустили стегно, а шкіра не відразу розгладилася, бийте на сполох: це перша стадія целюліту - набрякла. Є різні системи класифікації, але у більшості вони сходяться на тому, що стадій дві. Друга – фіброзна, коли шкіра виглядає як горезвісна «апельсинова кірка».

• Існує два ефективні способи позбавлення від застояного фіброзного целюліту:ін'єкції ліполітиків (жироспалюючих препаратів, таких як «») та ». Подібні процедури пропонують багато центрів естетичної медицини. Наприклад, інтраліпотерапія в клініці «Лантан» включає від однієї до чотирьох процедур з інтервалом у три тижні. Перші результати виявляються протягом місяця.
• Якщо рельєф шкіри ще такий явний, можна обійтися антицелюлітними масажами і кремами. «У засобах шукайте не лише кофеїн та водорості, а й ретинол – він покращує кровопостачання, а значить, і лімфоток», – радить Айнська.
• «Щоб позбавитися целюліту, вам потрібно змусити себе пити багато чистої воли без газу. Індивідуальна кількість розраховується за такою формулою: 30 мл на кілограм ваги. Вода допомагає вивести з організму продукти обміну речовин та покращує якість шкіри. Увімкніть у меню продукти, багаті калієм (петрушка, бобові, сухофрукти, овочі, банани, горіхи). Вони допомагають видалити з організму натрій, який уповільнює виведення рідини. В результаті тканини віддають зайву воду, і шкіра стає більш пружною та еластичною. У жодному разі не сідайте на жорсткі дієти. Різке бездумне схуднення провокує целюліт», - каже Ірина Почитаєва, дієтолог, к.м.н., керівник компанії Just For You.
• «У залі поєднуйте кардіо- та силові тренування: рваний біг (дві хвилини зі швидкістю 12 км/год, п'ять хвилин - 7 км/год), присідання з вагою (25-30 кг), три підходи по дванадцять-п'ятнадцять разів, випади з млинцем. Щоб досягти результатів, потрібно займатися три-чотири рази на тиждень протягом трьох місяців», - каже Руслан Панов, майстер-тренер мережі фітнес-клубів X-Fit.
• І ще: кидайте курити. «Куріння порушує кровопостачання та погіршує доставку кисню до клітин», - пояснює Ірина Почитаєва.

2. Судинні сітки

Невеликі «малюнки» з судин, що проступають, на ногах ще не означають, що у вас варикоз. «Поставити діагноз можна лише за допомогою УЗД вен: дослідження покаже напрямок струму крові та діаметр вени. Венозна кров у здоровому організмі піднімається тільки вгору, - пояснює флеболог, лікар Жан-Клод Спадом, який періодично приймає у салоні Jean Louis David на Комсомольському проспекті.

Всі вени мають клапани, що змушують кров рухатися до серця з нижніх частин тіла і не дають їй повертатися назад. Якщо клапани ушкоджуються, кров повертається, розтягуючи стінки вен. Діаметр вени збільшується, кров починає опускатися донизу, застоюватися. В цьому випадку потрібна операція - флебектомія(Видалення хворих вен). Операція проводиться під місцевим наркозом, і пацієнт цього ж дня йде додому. А от якщо з венами все гаразд, то ділянку з венозною сіткою достатньо обробити лазером. Це боляче, але терпимо. Креми та мазі не допоможуть. Раджу також купити в аптеці компресійну білизну другого рівня.

3. Розтяжки

Після різкої втрати ваги може статися розрив внутрішніх тканин. І тоді на стегнах утворюються негарні рубці – розтяжки (стрії). «Їх поява можна запобігти, якщо під час дієти користуватися зміцнюючими засобами з екстрактами азіатської центелли та ягід водяники», - каже тренінг-менеджер Clarins Марія Полторацька.

«А ось позбутися стрій, що вже з'явилися, - завдання не з легких, - коментує косметолог клініки превентивної медицини «Валлекс М» Ірина Мізінова. - Найпопулярніша процедура – ​​видалення лазером. Для помітного ефекту потрібно не менше п'яти сеансів.

Є швидша, але дуже болісна альтернатива- Середні. Вони проводяться з місцевою анестезією, без застосування апаратів, але обов'язково в медичному закладі, в умовах стерильності. На місці стрії пацієнту шліфують шар шкіри та наносять кислоту. Шкіра просто спалюється, а на її місці з часом утворюється нова – без розтяжок та шрамів. Пацієнт носить антисептичну пов'язку щонайменше десять днів, ходить на перев'язки і навіть може температурити. Ефект видно через місяць. Процедура замінює від трьох до семи лазерних. Якщо розтяжки не дуже глибокі, одного сеансу досить. У запущених випадках потрібно до трьох».

4. Сухість шкіри

Влітку ноги оголені, і шкіра безпосередньо стикається з агресорами: вітром, сонцем, кондиціонованим повітрям, перепадами температур. Усі ці фактори послаблюють її здатність утримувати вологу, - пояснює Марія Полторацька.

Відновити недолік можна спеціальними засобами. Починайте зволоження у душі. Вибирайте засоби з нейтральним рівнем рН та рослинними екстрактами (наприклад, алое). Щоб вибрати крем для тіла, який дійсно зволожуватиме, а не створювати плівку, що змивається при першому контакті з водою, купуйте засоби без мінеральних масел у складі. Шукайте інгредієнти пролонгованої дії - висококонцентровані олії, наприклад, карите»

5. Некрасивий колір шкіри ніг

Тут допоможуть такі трюки. «Перш ніж приступати до маскування, обробіть ноги скрабом. Або скористайтеся скрабуючими серветками. Вони є у багатьох марок, але мені подобаються Kiko - ці серветки багато разів рятували, коли я готувала до виходу на сцену Ялинку та Кеті Топурія», - розповідає візажист Ольга Романова.

Після цього можна наносити спеціальні засоби або використати підручні.«Наприклад, тональний засіб для особи, – каже офіційний візажист Maybelline New York у Росії Юрій Столяров. - Наносите його долонями, вертикальними широкими рухами. Якщо немає синців, то можна змішати тон із молочком для тіла. Але ще краще за звичайну тональну основу працює ВВ-крем для сухої шкіри. Для сяйва можна додати тон ВВ-хайлайтер або краплю масла. Якщо маскувати нічого, а ноги болісно білі, капніть у молочко для тіла трохи... безбарвного блиску для губ! Не хвилюйтеся, ноги липкими не стануть. Зате засяють, як після спа-догляду»

6. Великі ікри

«Якщо ми говоримо не про набряки, то розмір литок обумовлений генетикою. А з нею сперечатися важко. Але все-таки спробуйте менше бігати, скоротити силові тренування та включити у свою фітнес-програму велотренажер. Справа в тому, що навантаження на м'язи під час велотренування циклічне. В результаті литкові м'язи зміцнюються, але не збільшуються обсягом. Масажі не допоможуть – зменшити м'язи вони не в змозі», - каже Руслан Панов.

7. Вросле волосся

«З цією проблемою стикаються після гоління та воскової епіляції. Щоб цього не відбувалося, робіть пілінги двічі на тиждень (після воскової епіляції зачекайте три дні). Скраби вибирайте залежно від типу шкіри: тонкою та чутливою підходять цукрові, а грубішою – сольові. Пілінг потрібно робити на вологій, але не розпареній шкірі (щоб її не травмувати) знизу вгору круговими рухами протягом трьох-чотирьох хвилин.

Також вам знадобиться звичайний зволожуючий крем для тіла. Через зволожену шкіру волоску легше проростати, а значить, він не загинатиметься. Є й особливі засоби від вростання. Шукайте у складі саліцилову кислоту:вона відлущує шкіру і ніби виштовхує волосок назовні. Якщо її у складі немає, засіб не діє. Крем проти вростання волосся потрібно наносити протягом 7-10 днів після епіляції. Потім він буде неефективним», - радить Марина Михайлова, майстер з воскової епіляції салону Wax&Go.

8. Набряки ніг

«Для початку перевірте щитовидну залозу, нирки та надниркові залози, проблема може бути в них, - попереджає Ірина Мізінова. – Серед можливих причин є й та, що не лежить на поверхні: неправильно підібрані гормональні контрацептиви. П'єте протизаплідні? Проконсультуйтеся із гінекологом. Якщо здоров'я в порядку, спробуйте мінімізувати набряки за допомогою БАД, до складу яких входять гінкго білоба, аскорутин, арніка та азіатська центелла».

Дієтолог компанії D-Light Катерина Бєловарадить у спеку відмовитися від солі, кави, соків та газованих напоїв. І пити їдальню воду середньої мінералізації. Найкращою процедурою від набряків вона вважає лазню у будь-якому її прояві: хаммам, сауна, російська. «Або контрастний душ, – резюмує Мізінова. - Він покращує кровообіг».