Багато хто, розглядаючи новий випуск жіночого журналу, бачили там знаменитостей, усмішки яких виглядають красиво та щиро. Чи можливо навчитися посміхатися так само красиво і променисто?
Чому так важливо вміти красиво посміхатися і як можна навчитися цьому. Яка роль стоматологів у виконанні цієї мрії?
Посміхайтеся - це красиво та модно
Красива посмішка – це важливо, вона важлива у спілкуванні, допомагає розтопити лід та розрядити обстановку між співрозмовниками.
Але не всі вміють красиво посміхатися, а декому дорікають у нещирій і награній посмішці. Як же бути?
Красива посмішка – це справді складно, але досяжно для кожної людини. Складно, оскільки включає кілька різних моментів.
Необхідно:
- щоденні тренування та нескладні вправи;
- вирішити стоматологічне питання з , та інші косметичні та лікувальні проблеми;
- розуміти, що таке психологія гарної та щирої усмішки;
- пройти косметичні процедури.
Вправи на кожен день
Важливою вимогою до привабливої посмішки є симетрія, тому потрібно буде потренуватися. Вчені стверджують, що при посмішці включається в роботу близько 20 лицьових м'язів, а при широкій та щирій посмішці усі 40.
Можна спробувати наступне: підійти до дзеркала та посміхнутися. Всі перекоси та будь-яка відсутність симетрії будуть видні неозброєним оком.
Потрібно експериментувати, пробувати різні варіанти, пропорції, поки не вдасться знайти ідеальну усмішку. Коли це вдалося, слід натиснути на кінчики губ і натиснути пальцями на кілька секунд. Після цього порахувати до семи та відпустити, потім повторити цю процедуру кілька разів. Це називається фіксацією м'язів.
Якщо щось не виходить, потрібно пробувати знову, доки не вдасться знайти ідеальні варіанти. Потім слід заплющити очі і продовжувати посміхатися. Порахуйте до тридцяти і потім розплющте очі. Потрібно, щоб усмішка втрималася, тоді можна навчитися гарно посміхатися.
Інші джерела радять різні вправи, які допоможуть розширити можливості ваших м'язів обличчя:
- Наприклад, посміхнутися настільки широко, наскільки можливоі завмерти у такому стані на кілька секунд. Це дозволить задіяти всі м'язи обличчя і тренувати їх.
- Інша вправа полягає в тому, щоб зімкнути губи і витягнути їх уперед. Після цього спробуйте вивести губами у повітрі вісімку. Відразу це не вийде, але треба продовжувати тренуватись.
Варто розуміти, навіщо це потрібно робити, це не просто кривляння перед дзеркалом, а нескладні вправи, які дозволяють задіяти різні м'язи та допоможуть навіть запобігти появі ранніх мімічних зморшок.
Якщо рот широкий, то для природної посмішки легкого натяку на неї буде достатньо.
Посміхатися треба очима!
Часто кажуть, що добра і щира людина посміхається очима. Багато хто зауважує, що коли людина красиво і задерикувато посміхається, то очі у неї дещо звужуються, а поряд з ними з'являються промінчики посмішки, маленькі зморшки.
Яка може бути посмішка без здорових та красивих зубів
Варто розуміти, що гарна посмішка – це комплексне поняття і якщо у вас посмішка симетрична, але при цьому й інші 
то це буде малопривабливе видовище.
Щоб зробити не лише гарну, а й здорову посмішку, потрібно звернутися до стоматолога, якщо в цьому є потреба. Лікар допоможе, за необхідності проведе повну.
Також обов'язково слідкувати за особистою гігієною. До речі, варто розуміти, що стоматолога потрібно відвідувати систематично, не рідше одного разу на рік, а не тільки тоді, коли вже все гірше нікуди.
Отже, свіже дихання та білі рівні зуби є складовими гарної та привабливої посмішки.
Якщо людина знає, що має з цим проблеми, то посміхатися невимушено і щиро явно не вийде. Самому буде незручно та сором'язливо. Гарну усмішку потрібно зробити!
Психологічний аспект
Варто розуміти, що не вийде посміхатися лише тому, що так треба. Така міміка здаватиметься натягнутою та вимученою, тому важливо не забувати про внутрішній настрій.
Деякі психологи радять відразу після того, як прокинулися посміхнутися собі, всьому світу і подумати про те, що на вас чекає щось хороше і приємне.
Можна також проводити тренування у своєму розумі: коли потрібно надати своїй особі приємний і усміхнений стан, слід згадати про щось хороше, наприклад, про відпустку, народження дитини або щось таке.
Косметичний питання
Для привабливої посмішки важливі такі моменти, як правильний макіяж, здоровий стан губ, а також здорова шкіра. Зрозуміло, що посмішка до вух на тлі незрозумілого макіяжу чи нездорової шкіри виглядатиме дивно.
Губи та шкіра не повинні бути сухими, лущиться або бути червоними. Можна користуватися спеціальними захисними помадами, бальзамами та іншими косметичними засобами.
Застиглий момент вашого життя
Багато хто не любить фотографуватись, і однією з причин є те, що вони не можуть красиво посміхатися на камеру. Але цьому легко навчитися.
Важливо поводитись природно, пробувати різні вирази обличчя, а не застигнути зі спазмом на обличчі. Поводитися так, ніби заграєш перед 
камерою і тоді на фотографії ви вийде природно і з красивим і привабливим обличчям.
Варто працювати над симетрією своєї усмішки, в чому допоможуть нескладні щоденні вправи, але це потрібно щиро і від серця.
Широко усміхнений людина відкриває погляду оточуючих свої зуби, отже вони мають бути позбавлені і косметичних проблем.
Крім цього потрібно пам'ятати, що поведінка та посмішка повинні відповідати ситуації, а значить, босу краще не будувати очі так само задерикувато як своєму хлопцеві чи чоловікові, — вас можуть не так зрозуміти. Посмішка має бути доречною, щирою та здоровою.
Недарма часто кажуть, що посмішка – найкращий вигин на тілі жінки. Це головна зброя політиків, громадських діячів та людей, які користуються увагою. Вміння зіпсувати гарну усмішку закладає харизму чоловіка і чарівність жінки, але не до всіх здатність надзвичайно посміхатися приходить з народження. Проте навчитися сміятися і посміхатися цілком можливо.
Як зрозуміти, що ваша усмішка красива та природна?
Природну усмішку просто відрізнити від натягнутої, якщо людина не працювала над своїми м'язами обличчя і не тренувалася посміхатися перед дзеркалом. Кожен із нас хоч раз стикався із ситуацією, коли приводів для посмішки немає, але варто посміхнутися з ввічливості.
Щоб зрозуміти, чи відкрито виглядає ваше усміхнене обличчя, необхідно звернутися до своїх думок: якщо у душі ви похмурі, навряд чи радість на обличчі не буде натягнутою. Щоб усмішка була чарівною і відкритою, потрібно думати про речі, які викликають її у звичайній ситуації, а якщо робити так часто, то природна усмішка увійде до звички, та й від приємних думок покращиться настрій.
Найчарівнішою посмішкою вважають симетричну. Якщо підійти до дзеркала, зробити усмішку максимально красивою та уважно придивитися, то асиметричні деталі стануть видні, і їх цілком можна виправити – саме тоді усмішку можна вважати красивою. Якщо періодично цим займатися, то згодом ви зможете привабливо посміхатися, а рівна та симетрична посмішка увійде у звичку. Навчитися цьому може будь-яка людина.
Правила посмішки
Ідеальні посмішки з глянсових обкладинок журналу – результат роботи моделей над собою. Достатньо дотримуватися нескладних правил, щоб навчитися так само, а потім і добре виходити на фотографіях або просто радувати оточуючих своїм прекрасним настроєм без внутрішнього негативу, не соромитися самого себе та своєї радості.
Симетрія обличчя
Першим правилом гарної посмішки є симетричність губ усміхненого. Легка асиметрія обличчя - це нормально і властиво людині, але позбутися цього просто так неможливо.
Тренування перед дзеркалом, що дозволяють досягти симетричності, допоможуть зробити усмішку красивою, а найпростіша вправа - неприродно широке витягування губ - принесе свої плоди вже через місяць.
Стан зубів
Друге правило полягає у підтримці білизни зубів. Для того щоб виглядати чарівно, ваші зубки повинні бути білосніжними та доглянутими, а піклуватися про них необхідно за допомогою якісної зубної пасти.
Третім правилом буде вузькоспеціалізоване, але необхідне при гарній посмішці професійне чищення зубів. Згодом на зубах утворюються наліт і зубне каміння, тому видалення відкладень стає дуже важливим завданням. Проводити професійне чищення варто як мінімум двічі на рік (це важливо і для здоров'я зубів).
Губи та макіяж
Четвертим правилом буде здорове харчування. Від правильної їжі залежить колір шкіри обличчя – коли він здоровий, радість на обличчі бачиться набагато яскравішою та природнішою. При використанні косметичних засобів можна досягти того ж ефекту, адже рум'яна та палетки тіней вигідно підкреслять не лише вилиці та вигини обличчя, а й губи.
П'ятим правилом йде доглянутість шкіри губ. В аптеках продається величезна кількість бальзамів та лосьйонів, ліків від застуди та заповітності.
Як навчитися привабливо посміхатися?
Будь-яке вміння, в тому числі і здатність підтримувати ідеальну посмішку, досягається старанністю та часом. Краса полягає в деталях, і складовими чарівності будь-якої жінки, яка користується увагою, є такі аспекти, як управління лицьовими м'язами, застосування косметики та позитивний настрій, добрі думки.
Спеціальні вправи
Фотографії – одна з причин, що штовхають жінок до роботи над собою, адже кожній хочеться красиво вийти на фото з усмішкою із зубами, а слова «у мене погані зуби, а усмішка негарна» можна почути від представниць прекрасної статі досить часто. Для того щоб досягти ідеальної посмішки, або щоб вона стала ширшою, необхідно знайти «свою» форму, тобто сісти перед дзеркалом і, керуючи м'язами обличчя, визначити, яка форма підходить найбільше.
Після того, як ідеальний варіант буде знайдений, потрібно натиснути пальцями на краї губ і, рахуючи до семи, відпускати їх, а потім розпочинати процес заново. Ця вправа проходить близько п'яти разів, зі змінною фіксацією та розслабленням губ, але головною умовою залишається підтримка красивої усмішки на обличчі під час виконання вправи. Так можна досягти ідеальних пропорцій губ.
Є й інші вправи:
- Розтягніть губи максимально широко на 15 секунд і, розслабивши їх, повторіть. Виконуйте 10-15 разів.
- Намалюйте губами свист і розслабте їх. Виконуйте 15 разів.
- Вдихнувши максимальний об'єм повітря, видихайте його через міцно стислі губи протягом 20 разів.
Косметичний аспект
Важливу роль у красі посмішки грає і макіяж. Прояв радості на обличчі може зіпсувати невідповідна або погана якість помада, темні тони тіней зроблять обличчя більш похмурим, через що вираз радості не буде виглядати так відкрито.
Прекрасна та ідеально підібрана помада приховає всі дрібні недоліки губ і змусить зуби виглядати більш виграшно. Так, наприклад, не рекомендується використовувати фіолетові та коричневі відтінки – вони відтіняють зуби, і ті вже не виглядають такими білими.
Вміння радіти життю
Як уже неодноразово згадувалося, найчарівнішою усмішкою вважають щиру, і вона безпосередньо залежить від позитивності людини, її здатності сміятися, радіти життю та внутрішньому щастю. Для того, щоб гарно посміхатися, потрібно завжди думати про хороше, навіть коли його мало в житті. Щирі добрі емоції стануть причиною щасливої усміхненої особи, яка, у свою чергу, створить безліч нових приємних спогадів.
Вміння красиво посміхатися цінувалося завжди - гарна усмішка подобається чоловікам, допомагає у справах, та й виглядаємо ми, посміхаючись, красивіше. Як красиво посміхатися, що означає посміхатися правильно – про закони гарної усмішки розкажуть імідж-фахівці, які «ставили посмішку» зірок Голлівуду.
Головні правила гарної посмішки
Отже, найголовніше, що потрібно зрозуміти тим, хто хоче правильно та красиво посміхатися, що основою гарної усмішки є симетрія. Домогтися симетрії досить складно, адже у повсякденному житті ми не звертаємо увагу на розвиток тих чи інших м'язів, міміку, тому у більшості людей крива усмішка, коли одна половина губ не симетрична інший.
Як навчитися красиво посміхатися? Для початку підійдіть до дзеркала, посміхніться та подивіться на свій рот, губи. У 99 випадках зі ста перекоси видно неозброєним оком. Звідси ваше перше завдання - стоячи вдома перед дзеркалом, тренуватися, щоб посмішка стала більш-менш симетричною.
Визнаємо – красиво посміхатися непросто. Фізіологія стверджує, що для ледь помітної посмішки людина використовує близько 20 м'язів, а в широкій посмішці – понад сорок. Тому тренування м'язів обличчя для тих, хто хоче красиво та правильно посміхатися, просто необхідне.
Як красиво посміхатися - вправи
- Найпростіша вправа для тих, хто хоче красиво посміхатися – так звана фіксація м'язів посмішки.Ось ви сидите або стоїте перед дзеркалом, посміхаєтеся і, як вам здається, знайшли ту саму форму посмішки, яка вас влаштовує. Кінчиками пальців натисніть на краї губ праворуч і ліворуч, порахуйте про себе до семи, відпустіть, знову рахуйте до семи, і так зробіть п'ять повторень, натискаючи і відпускаючи кінчики губ. При цьому гарна усмішка на вашому обличчі, звісно, має зберігатися. Якщо вона раптом зникла, втратила форму - знову шукайте потрібні пропорції посмішки і повторюйте вправу, доки вона повністю не пройде за гарної посмішки. Тут ми даємо вам можливість запам'ятати, які м'язи повинні бути задіяні у вашій красивій посмішці та яке навантаження вони несуть. Закінчивши вправу, закрийте очі і рахуйте до тридцяти, намагаючись утримати потрібну вам усмішку, адже м'язи поки що її пам'ятають. Через півхвилини розплющуйте очі і дивіться - утримали? Потрібно домогтися, щоб усмішка зберігалася.
- Друга частина вправ для гарної посмішки пов'язана з очима. Ви запитаєте, а до чого тут вони, адже ви хочете не дивитися, а гарно посміхатися. Все дуже просто – посмішка одними губами, навіть ідеально відрежисована, коли не беруть участь очі, здається мертвою та неживою. Коли ми дійсно красиво посміхаємося, наші очі злегка звужуються, в їхніх краях з'являються промінчики. Без цього гарної усмішки не досягти. Посміхатися має все обличчя, а не лише рот. Тому все те, що ви робили з губами, щоб вчитися красиво посміхатися, проробіть і з очима.
- Третій комплекс вправ, необхідний, щоб гарно посміхатися – робота з формою губ. Тут важко посперечатися із системою, яку разом зі своїми консультантами розробила Анжеліна Джолі – її посмішка універсальна, подобається і чоловікам, і жінкам. Вона не тільки форму гарну губам надає, але й допомагає трохи збільшити губи, тому, щоб не робити цю статтю надто великою, ми описали цей комплекс у матеріалі як збільшити губи, подивіться, кому цікаво
Як красиво посміхатися, чи світло зсередини
Дуже важливий момент для гарної посмішки - те, наскільки вона природна та позитивна.Навіть найрівніша посмішка не принесе результату, якщо в ній немає гарного настрою. Звідси важливі як фізичні вправи, а й психологія.
- Що це означає? Все просто – тренуйтеся, згадуючи яскраві та веселі моменти зі свого життя. Коли вам було легко та добре. Поцілунок коханого чоловіка, велика премія на роботі, посмішка вашої дитини, покупка туфель, про які ви мріяли, чудовий пляж із ваших подорожей. У таких випадках щаслива і гарна усмішка вискакує на обличчя наче сама собою. Немає таких емоцій – не біда, придумайте їх. Навіщо ви вчитеся гарно посміхатися? Щоб познайомитись із чоловіком? Щоб ваші справи пішли вгору? Ось і уявіть собі ваше побачення, як він каже, що захоплений вами або ділового партнера/роботодавця, який підписує з вами контракт на найвигідніших умовах. Ось вона, радісна, красива посмішка, яка несе світло і добро.
- Важливий момент, який дівчата рідко звертають увагу. Красива посмішка – це чудово, але для кожного конкретного випадку потрібна своя гарна посмішка. Не будете ви роботодавцю посміхатися так само, як коханому чоловікові, він вас неправильно зрозуміє. Тому освоювати потрібно різні красиві посмішки – щоб вам було простіше це зробити, ми пропонуємо вам подивитися відео, як красиво посміхатися губами та очима залежно від ситуації. Дуже цікаво.
Більшість людей у сучасному світі мріють про гарну чарівну посмішку. При ділових зустрічах чи нових знайомства такий критерій вважається показником успішності і доброзичливості людини. Набути гарної посмішки нескладно, навіть незважаючи на деякі нюанси. Розглянемо ефективні методи, як цьому навчитися.
Оцініть вашу зовнішність
- Скористайтеся власним відображенням у дзеркалі, посміхніться звичним способом та замріть. Тверезо оцініть всі вади у зовнішності.
- Придивіться, наскільки сильно ви скеліться, чи видно ясна. Оцініть кривизну та стан зубів. Не соромтеся в заняттях, за вами ніхто не спостерігає.
- Якщо виявили видимі вади, намагайтеся обмежити усмішку губами, не оголюючи зубів. Наскільки можна скористайтеся послугами стоматолога.
- Насамперед відновіть усі зуби, якщо їх не дістає. Потім при необхідності вдайтеся до брекетів. Після цього відбіліть зуби і знову навчитеся правильно посміхатися.
Зверніть увагу на губи
- Зверніть увагу на стан губ. Насамперед саме вони мають виглядати належним чином. Слідкуйте за тим, щоб губи завжди знаходились у тонусі. Вони не повинні мати тріщин та лущення.
- Перш ніж почати посміхатися на повний рот, приділіть необхідну увагу догляду за губами. Застосовуйте живильні косметичні речовини. Пропийте комплекс вітамінів, стежте за харчуванням.
- Якщо ви від природи маєте тонкі губи, не варто їх виділяти яскравими помадами. В результаті подібних маніпуляцій вигляд виходить неестетичним і зухвалим.
- Намагайтеся наголосити на губах натуральними відтінками або візуально збільшуйте їх за допомогою спеціальних олівців. Не нехтуйте використанням гігієнічних помад, блисків для губ у вітряну та холодну погоду.
Ефектна посмішка на фото
- Візьміть за звичку у будь-якій ситуації, незважаючи на настрій, вміти посміхатися на камеру. Фотоприлад вловлює зміну настрою, в результаті знімок виходить невдалим.
- Перед камерою згадуйте кумедний випадок із життя, такий хід дозволить показати на фотографії природну гарну усмішку без фальшу. Також перетворяться і засяють очі.
- Навчіть себе не зациклюватися на об'єктиві, намагайтеся бути невимушеною, якою були у щасливі моменти життя. Більше дізнавайтеся, як можна виражати емоції через очі.
- У цьому випадку фотографії виходять яскравими та живими. Найчастіше практикуйтеся біля дзеркала. За потреби робіть власні знімки. Після цього ви наочно зможете оцінювати всі аспекти.
- Сильна підлога також мріє знайти гарну посмішку, щоб вражати представниць прекрасної статі.
- Міміка особи має повністю показувати стан внутрішнього світу, інакше вшановується фальшивість натягнутої гримаси.
- Чоловікам при спілкуванні зі слабкою статтю рекомендується посміхатися, не оголюючи зуби. Такий хід дозволить залишити загадку на обличчі, тим самим зацікавивши жінку.
- При цьому очі повинні буквально метати іскри, спокушаючи даму серця. Намагайтеся думати про хороше, вишукане, сексуальне.
Красива посмішка з зубами
- Насамперед оцініть стан зубів. Без цього важливого критерію неможливо навчиться гарно посміхатися на весь рот. Зверніться до стоматолога. Вирівняйте зуби, вдайтеся до допомоги відбілюючих засобів.
- Під час відновлення зубів варто зайнятися безпосередньо мімікою обличчя. Проводьте щоденні тренування, навчаючись правильної та красивої посмішки. Навчіться не оголювати зуби.
- Не засмучуйтесь, якщо спочатку не видно результат. Варто запастися терпінням та систематично виконувати необхідні вправи для зміцнення м'язів обличчя. Приділяйте їм хоч би 15 хвилин вільного часу.
- Виберіть собі найбільш підходящі методики. Щодня тренуйте міміку. Після проходження ряду випробувань спробуйте застосовувати навички посмішки до рідних та близьких. Спостерігайте за реакцією людей, звертайте увагу на зауваження чи компліменти. Не припиняйте працювати над собою.
Вправи для красивої посмішки
- Складіть губи трубочкою і подайте їх уперед, проробіть кругові рухи, виконуючи 5 повторів у кожну сторону. Розслабте губи.
- Розпливіться в усмішці максимально широко, затримайтеся у крайніх точках на 15-20 секунд. Поверніться у вихідне положення. Виконайте вправу 10-15 разів.
- Максимально витягніть язик вперед, обійміть його губами, зачекайте 5 секунд. Виконайте маніпуляції 10 разів.
- Щільно стиснувши губи між собою, створіть напругу і постарайтеся витягнути їх уперед, ніби збираєтесь посвистати. Виконайте 15 повторень.
- Максимально заповніть легкі повітрям, видихайте через щільно стислі губи. Повторіть маніпуляцію 20 разів.
- За допомогою щирої усмішки ви легко викличте довіру з боку нового співрозмовника.
- Мила і сором'язлива посмішка допоможе уникнути невеликої помилки на роботі або навчанні. У такий спосіб користуються всі діти.
- Незважаючи на особисту неприязнь до деяких людей, виявляйте співчуття. Вислухайте сумну історію, поділіться порадою та щиро посміхніться, підбадьорюючи співрозмовника.
- Під час стресових ситуацій постарайтеся посміхнутися крізь сльози. Такий сигнал подається в мозок, ви мимоволі починаєте добратися і сміятися.
- Твердо посміхайтеся у робочі моменти. Маніпуляції, що проводяться, свідчать про впевнену в собі людину. Не дарма всі успішні люди під час укладання вигідних угод сміливо посміхаються.
- Практикуйтеся перед дзеркалом, досягаючи симетрії обличчя. Розпливайтеся максимально в усмішці, зміцнюючи м'язи. Через деякий час інтенсивних маніпуляцій обличчя звикне. Результат стане очевидним.
- Намагайтеся завжди виявляти променисту посмішку, зачаровуючи оточуючих. Робіть це від щирого серця з очима, що світяться. В іншому випадку посмішка виглядатиме неприродно, маючи на увазі єхидство.
- Постарайтеся виділити кошти на вади зубів. Зрештою ви зможете сміятися на весь голос, не соромлячись нічого. Вам не доведеться всіляко приховувати щирий сміх, відвертаючись убік або прикриватися рукою.
- Після проведення стоматологічних операцій ретельно слідкуйте за станом зубів. Систематично застосовуйте відбілювання, відмовтеся від шкідливих звичок. Пийте менше кави та чорного чаю.
- Не забувайте підтримувати губи у тонусі. У повсякденному житті використовуйте поживні косметичні засоби. Відмовтеся від звички облизувати губи, особливо на вітрі.
Для набуття приголомшливої посмішки доведеться неабияк постаратися. Систематично виконуйте вправи для обличчя, зміцнюючи м'язи. Виявіть усі недоліки, зверніться до спеціаліста-стоматолога. Стайте впевненою в собі особистістю, перестаньте соромитися. Домогшись чарівної посмішки, не припиняйте практикуватися перед дзеркалом, також виконуйте всі вправи.
Відео: як навчитися посміхатися
А як навчитися гарно посміхатися? Це питання задають не лише слабкі сором'язливі люди, а й цілком благополучні чоловіки та жінки, які хочуть змінити свій звичний образ на краще. Для цього є кілька корисних вправ і пара психологічних прийомів, регулярно використовуючи які ви зробите своє обличчя більш відкритим, а спілкування з людьми приємнішим.
Зарядка для губ
Уважно подивіться на своє зображення у дзеркалі та посміхніться. Трохи кривувато вийшло? Не засмучуйтесь – у більшості людей саме під час посмішки проявляється асиметрія обличчя. Між іншим, зірки Голлівуду проходять спеціальний навчальний курс, щоб їхня усмішка підкоряла серця мільйонів. Ось кілька вправ.
- Фіксація посмішки. Сядьте перед дзеркалом, розслабтеся. Усміхніться своєму відображенню, змінюйте вирази обличчя, знайдіть найпривабливіший варіант посмішки. Подушечками пальців злегка натисніть на куточки губ, ненадовго зафіксуйте, потім відпустіть. Повторюйте 5-7 разів, але пам'ятайте: чарівна посмішка не повинна нікуди зникати.
- Трохи передихніть, заплющити очі і посміхніться тією самою посмішкою. Затримайте її на обличчі та розплющте очі. Вона має бути точно такою, яку ви знайшли у першій вправі. Якщо відразу не вийшло, знову заплющуйте очі і посміхайтеся, намагаючись згадати всі відчуття в мімічних м'язах. Повторюйте, доки тричі поспіль не побачите у дзеркалі ідеал своєї посмішки.
- Розкрийте рот і складіть губи так, як складаєте їх для проголошення звуку «о». Зафіксуйте положення, розслабте губи. Повторіть кілька разів, при цьому можна зміщувати губи вліво-вправо. Закінчіть вправу легкою привітною посмішкою.
Повторюйте цей простий тренінг кожен день і ви навчитеся фіксувати свою увагу на мімічних м'язах. А потім «пам'ять тіла» зробить свою справу, і натренована посмішка стане природною.
У будь-якому настрої – посміхайтесь!Але яку б досконалу форму посмішки ми не напрацювали, вона залишиться лише маскою без внутрішнього наповнення. Природно, усмішка відбиває ваш душевний стан. І, звичайно, найкращий з настроїв – радість життя, що вас переповнює.
Просто вирішіть для себе, що світ прекрасний, а ваші проблеми – лише пилок на крилах метелика. Знайдіть у собі внутрішнє світло і випустіть назовні через очі та посмішку. І люди до вас потягнуться, щоправда.
Так часто буває, що в житті ваш вираз обличчя цілком симпатичний і добродушний, а на фотографіях посмішка виходить змученою і псує всю картинку. У такому разі перед важливою фотосесією потренуйтеся за наведеною вище методикою, а безпосередньо при роботі з фотографом пам'ятайте про деякі важливі моменти.
- Переможіть у собі страх камери, адже на фотографії засмутиться і ваша розгубленість, і страх, а посмішка викликатиме лише жалість.
- Якщо дивитися прямо в об'єктив фотоапарата широко відкритими очима, що нічого не виражають, обличчя буде виглядати змученим і неприродним.
- Коли ви впевнені у красі своїх зубів, посміхайтеся на весь рот – це виглядатиме шикарно. А от якщо ваші зуби вам чомусь не подобаються, нехай усмішка буде більш закритою.
- Щоб обличчя на фотографії вийшло щирим, усміхайтеся не просто губами, а й очима. Концентруйтеся не на тому, наскільки геометрично досконала ваша усмішка, а наскільки вона природна та приємна.
- На фото чудово виглядають бешкетні зі смішками очі. Щоб досягти такого виразу, спробуйте уявити таку ситуацію: фотокамера – це дуже приємна для вас людина, з якою ви давно не бачилися і яка щойно увійшла до кімнати. Якщо фокус вдасться, на фотографії ви побачите ширші ніж зазвичай розплющені очі та дуже щиру посмішку.
- Ще один секрет для фотосесії: відверніться від фотографа, придумайте собі емоцію, створіть легкий настрій, як би «увійдіть» до нього, а в момент зйомки різко поверніться до фотографа з посмішкою, яку просто не в змозі контролювати. Вона буде сліпучою, повірте.
