Čo je zakázané tehotným ženám. Čo sa dá urobiť počas tehotenstva

Test ukázal dva pruhy – jasné, svetlé, presvedčivé. Potvrdzujú, že sa stal zázrak a teraz budete mať dieťa. Táto správa vyvoláva stav eufórie, ktorú však rýchlo vystrieda úzkosť: čo ďalej? Ako sa správať v novom stave, mám ísť k lekárovi, kedy a kde sa prihlásiť na tehotenstvo, aké testy a vyšetrenia mám absolvovať? Potrebujem si vybaviť nejaké doklady k materskej dovolenke, ako dlho potrebujem pracovať, čo je to rodný list, kedy a ako si vybrať pôrodnicu, či uzavrieť zmluvu? Vo všeobecnosti je potrebný jasný návod ďalšia akcia, tak povediac návod krok za krokom tehotenstvom. Práve tento návod sme sa rozhodli dať do pozornosti.

Návšteva gynekológa a prvý ultrazvuk.

Hneď, ako sa dozviete o nástupe tehotenstva, musíte bezodkladne ísť do ordinácie lekára. Prvé stretnutie s gynekológom bude zahŕňať externé vyšetrenie, vyšetrenie na gynekologickom kresle, ultrazvuk a krvný test na hCG.

Na základe výsledkov tohto expresného vyšetrenia bude lekár schopný presne potvrdiť skutočnosť tehotenstva (alebo ju vyvrátiť, pretože testy sú niekedy „chybné“), určiť obdobie a vylúčiť ektopická lokalizácia embryo. Okrem toho pri prvom stretnutí dostanete informácie o ďalších lekárskych opatreniach: návšteva iných lekárov – môže to byť potrebné, ak máte chronické choroby, - dodatočné vyšetrenia, termín ďalšej návštevy gynekológa a ultrazvuk.

Opravujeme životosprávu

Teraz je potrebné revidovať denný režim, pracovný rozvrh a fyzickú aktivitu. Prvé týždne tehotenstva sú kritickým obdobím vo vývoji plodu: akékoľvek preťaženie, stres a choroba budúca matka počas tohto obdobia môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa a priebeh tehotenstva. Nočné prechádzky, kluby a hlučné párty budú musieť byť odložené na lepšie časy. V prvých týždňoch tehotenstva by ste sa mali snažiť byť menej na preplnených miestach, aby ste predišli riziku infekcie a zranenia. Snažte sa dostatočne odpočívať, spať a chodiť na čerstvom vzduchu.

Je potrebné okamžite odmietnuť prácu nadčas, služobné cesty; ak je to možné, posuňte čas začiatku a konca pracovného dňa, aby ste sa vyhli davom v doprave počas dopravnej špičky. Na všetky tieto príjemné zmeny v rozvrhu práce máte plné právo v súlade s pracovnoprávnymi predpismi.

V prvých týždňoch stojí za to dočasne opustiť šport; následne pri normálnom priebehu tehotenstva bude možné vrátiť sa k športu – samozrejme, upravený na „ zaujímavá pozícia».

Pre novopečenú nastávajúcu matku je užitočné chodiť a plávať; ale bicyklovanie, beh, korčuľovanie a lyžovanie by sa malo opustiť hneď, ako sa o tehotenstve dozvie. Snažte sa nerobiť náhle pohyby a nedvíhať závažia: maximálna odporúčaná hmotnosť je 3 kg, rovnomerne rozložená do oboch rúk.

Mali by ste tiež upraviť stravu: je dôležité, aby tehotná žena jedla správne. Je potrebné opustiť konzervy, syntetické nápoje a výrobky s umelými prísadami do potravín, nezneužívať korenené, mastné a vyprážané jedlá.

Berieme vitamíny

Od prvých dní tehotenstva sa nastávajúcim mamičkám odporúča užívať kyselinu listovú – vitamín B9. Tento vitamín poskytuje potrebnú rýchlosť rastu a vývoja dieťaťa v počiatočných štádiách, je hlavným prostriedkom prevencie nevyvíjajúceho sa tehotenstva a tvorby malformácií nervového systému a srdca plodu. Okrem toho kyselina listová zabezpečuje lepšie vstrebávanie železa, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu. Odporúčaná denná dávka vitamínu B9 v tabletách je 800 mcg.

Ďalší "vitamín prvých dní tehotenstva" - E; je potrebné, aby telo nastávajúcej matky syntetizovalo hlavný hormón tehotenstva - progesterón, ktorý zaisťuje normálny tón a prívod krvi do maternice.

Druhý ultrazvuk

Druhýkrát sa ultrazvuk vykonáva po dobu 8-12 týždňov. Účel štúdie: potvrdiť predĺženie - úspešný priebeh a vývoj tehotenstva, určiť súlad veľkosti a vývoja plodu s očakávaným gestačným vekom, vylúčiť tvorbu malformácií. Podľa výsledkov druhého ultrazvuku sa budúcej mamičke odporúča začať s pravidelnými návštevami gynekológa na sledovanie priebehu tehotenstva.

Záznam o tehotenstve

Najneskôr do 12 týždňov je vhodné začať systematické lekárske sledovanie vývoja tehotenstva; je lepšie zaregistrovať sa včas - súčasne s druhým ultrazvukovým vyšetrením.
Skoré inscenovanie registrácia na tehotenstvo a začiatok pravidelného lekárskeho dohľadu môže výrazne znížiť riziko exacerbácií chronických ochorení a komplikácií tehotenstva. Ženy, ktoré sa prihlásili najneskôr do 12 týždňov, sú vyplácané paušálna suma polovicu minimálnej mzdy. Pri registrácii na prenatálnej klinike by nastávajúca matka mala predložiť cestovný pas, povinné zdravotné poistenie a výsledky lekárskych vyšetrení Minulý rok, vrátane záveru prvého ultrazvuku a testovacích údajov. V budúcnosti sa budúcej matke odporúča navštíviť lekára najmenej 12-krát počas tehotenstva. Počas obdobia do 28 týždňov sa oplatí ísť k lekárovi aspoň raz za mesiac, od 28 do 37 týždňov - aspoň 2-krát za mesiac a od 38 týždňov - každých 7-10 dní. Ak existujú špeciálne indikácie, napríklad ak sú potrebné ďalšie vyšetrenia na základe výsledkov testov alebo zdravotných dôvodov, lekár môže odporučiť neplánované návštevy v ktoromkoľvek z uvedených termínov.

Odovzdáme analýzy

Odporúčanie na povinné laboratórny výskum vystaví lekár pri prvej návšteve, t.j. pri registrácii na tehotenstvo. Štandardná sada výskum uskutočnený v 12. týždni zahŕňa:

• klinický (všeobecný) krvný test;
• všeobecná analýza moč;
• chémia krvi;
• koagulogram - krvný test na zrážanlivosť;
• určenie skupiny a Rh-príslušnosť krvi;
• krvný test na HIV, hepatitídu B a C, syfilis;
• štúdia na prítomnosť infekcií pochodňou: rubeola, toxoplazmóza, coxsackie, herpes, cytomegalovírus, papilomavírus, chlamýdie, močovina a mykoplazmóza, gardnerelóza. Tieto ochorenia sú skryté a môžu patologicky ovplyvniť vývoj plodu;
• náter flóry z vagíny;
• podľa uváženia lekára možno odporučiť skríningové vyšetrenie na vrodené ochorenia - krvný test na alfa-fetoproteín a hCG.

Napriek desivému rozsahu zoznamu je možné všetky testy vykonať naraz - na to potrebujete poznať dni odberu krvi a potrebné prípravy. Napríklad biochemický krvný test by sa mal vykonať na prázdny žalúdok a v predvečer štúdie na RW (syfilis) by ste nemali jesť veľa sladkostí: nedodržanie týchto pravidiel môže viesť k nesprávnym výsledkom testu. V prípade chronických ochorení alebo podľa predpisu iných lekárov, napríklad praktického lekára alebo endokrinológa, sa zoznam môže rozšíriť. V budúcnosti sa bude musieť zopakovať veľa testov: napríklad analýza moču - pri každej návšteve gynekológa; kompletný krvný obraz - najmenej dvakrát za trimester; analýza na HIV, syfilis a hepatitídu - raz v druhom a treťom trimestri; náter na flóru - aspoň raz za trimester. Opakované štúdie pre tie isté infekcie sú potrebné, pretože teoreticky môže nastávajúca matka počas tehotenstva ochorieť.

Súvisiaci špecialisti

Susednými v pôrodníctve sa nazývajú lekári iných odborností, ktorých vyšetrenie pomáha gynekológovi zvoliť správnu taktiku na zvládnutie tehotenstva. Na sledovanie priebehu tehotenstva sú najdôležitejšie vyšetrenia u praktického lekára, endokrinológa, očného lekára, stomatológa a ORL, avšak v prípade zdravotných problémov môžu byť potrebné konzultácie iných lekárov, napr. nefrológa – špecialistu na obličky choroby, neurológ, flebológ - špecialista na žilové choroby - alebo kardiológ . Obídenie príbuzných špecialistov by sa malo začať najneskôr do 12 týždňov a malo by byť ukončené do 16. týždňa tehotenstva. V rámci vyšetrenia musí terapeut urobiť elektrokardiogram. V prípade potreby môžu lekári v druhom a treťom trimestri gravidity opäť pozvať budúcu matku na stretnutie alebo predpísať ďalšie diagnostické testy.

Skríningová štúdia

V 16-18 týždni tehotenstva sa nastávajúcej mamičke odporúča podstúpiť tzv. trojitý test“, čo umožňuje identifikovať rizikovú skupinu pre vznik malformácií plodu. Na tento účel sa vykonáva štúdia venóznej krvi tehotnej ženy na množstvo alfa-fetoproteínu, chorionický gonadotropínčloveka a estriolu. Zmena množstva týchto látok produkovaných tkanivami plodu a placenty môže naznačovať prítomnosť závažnej anomálie vo vývoji plodu, akou je Downov syndróm. O pozitívne výsledky test, budúca mamička je odoslaná na genetické poradenstvo.

Tretí ultrazvuk

Ďalšie ultrazvukové vyšetrenie sa odporúča po dobu 18–20 týždňov; do tejto doby je dokončená tvorba placenty, ako aj kladenie hlavných orgánov a systémov plodu. Sonografia vám v tomto čase umožňuje posúdiť stupeň vývoja kardiovaskulárneho, nervového a močového systému plodu, súlad vývoja a veľkosti dieťaťa s gestačným vekom, určiť pripojenie placenty a úroveň prietoku krvi v jeho ciev, zhodnotiť štruktúru placenty a pupočnej šnúry. Tretí ultrazvuk je zahrnutý v odporúčanom rozsahu skríningových štúdií na detekciu genetických abnormalít a malformácií plodu.

Fyzické cvičenie

Po 20. týždni tehotenstva, keď už prešli hlavné „kritické“ obdobia, stojí za to prediskutovať s lekárom možnosť povolenia športu v tomto čase. Pripomeňme, že aktívne nastávajúce matky, ktoré sa venovali športu pred tehotenstvom, by mali pri prvej návšteve gynekológa prediskutovať nápravu obvyklej fyzickej aktivity. Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, dávkujte cvičiť stres nielen povolené, ale aj dôrazne odporúčané: dobrý svalový tonus a elasticita väzivového aparátu pomáha ľahšie znášať priberanie v tehotenstve a nepohodlie pri pôrodných bolestiach. Je lepšie dať prednosť strečingovým cvičeniam, ako je joga pre tehotné ženy, pilates a body flex. Tehotné ženy sa môžu venovať plávaniu, špeciálnemu aqua aerobiku pre nastávajúce mamičky a dokonca aj brušným tancom. Nevyhnutná podmienka- úplné vylúčenie náhlych pohybov, tlaku na lis a zdvíhanie závažia; všetky tieto cvičenia sa najlepšie vykonávajú pod dohľadom trénera, ktorý je kompetentný vo výbere záťaže pre tehotné ženy. Pri absencii špeciálnych odporúčaní od lekára sa môžete venovať „povoleným“ športom 40-60 minút 2-3 krát týždenne až do samotného narodenia.

Výmenná karta

Tento dokument možno považovať za „tehotenský pas“: obsahuje všetko potrebné lekárske informácie o zdraví nastávajúcej matky, vlastnostiach tohto a predchádzajúcich tehotenstiev, výsledkoch testov a vyšetrení, prijatých liekoch a záveroch špecialistov.

„Výmena“ pozostáva z troch častí; prvé vyplní lekár v poradni, druhé pôrodník-gynekológ, ktorý bábätko priviedol na svet, tretie neonatológ, ktorý bábätko po pôrode pozoroval v pôrodnici. Pomocou tohto dôležitého dokumentu sa uskutočňuje kontinuita v prenose informácií o zdravotnom stave matky a dieťatka medzi predpôrodnou poradňou, pôrodnicou a detskou poradňou. Výmenný lístok podľa príkazu č.30 zo dňa 10.02.2003 vydáva nastávajúcej mamičke ošetrujúci lekár prenatálnej poradne najneskôr do 23. týždňa tehotenstva. Od okamihu prijatia musí byť „tehotenský pas“ vždy v kabelke budúcej matky spolu so všeobecným pasom a povinnou zdravotnou poistkou: môžu byť potrebné v prípade nepredvídanej núdzovej hospitalizácie.

Kurzy pre budúcich rodičov

O výbere kurzov by sa malo rozhodnúť do 25. týždňa tehotenstva: najkompletnejšie a najzaujímavejšie cykly prednášok sa počítajú v priemere na dva mesiace návštev v režime 1-2 hodiny týždenne. Kurzy môžete začať navštevovať skôr: väčšina tém bude informatívna a relevantná aj v prvých týždňoch tehotenstva a mnohé hodiny okrem prednášok obsahujú aj užitočné fyzické cvičenia. Potrebné sú kurzy správneho psychologického postoja k pôrodu, osvojenia si zručností sebabolesti pri kontrakciách, ktoré zahŕňajú držanie tela, masáže, relaxačné a dýchacie techniky a starostlivosť o novorodenca.

Štandardný súbor prednášok zvyčajne obsahuje témy o vlastnostiach tehotenstva, pôrodu a popôrodné obdobie, vývoj plodu, hlavné aspekty lekárskeho dohľadu nad tehotnou ženou, rodiacou ženou, v šestonedelí a novorodencom v pôrodnici, dojčenie, zavádzanie príkrmov, vývoj dieťaťa v prvom roku života, prehľad pôrodníc vo vašom meste. Vo väčšine kurzov sa okrem prednášok konajú praktické hodiny - pôrodnícka gymnastika a pôrodná príprava, kde sa vypracováva technika anestézie. Hodiny pre nastávajúcich rodičov je najlepšie navštevovať s partnerom. Takéto kurzy nájdete v predpôrodnej poradni resp pôrodnice; existujú aj nezávislé komerčné kluby pre budúcich rodičov. Pri výbere kurzov dbajte na kvalifikáciu učiteľov (zvyčajne prednášajú lekári a psychológovia), trénerov gymnastiky, pohodlnosť miesta kurzov a čas vyučovania, možnosť zúčastniť sa na prednáškach s manželom a vybrať si jednotlivé témy, ktoré vás zaujímajú.

Materská dovolenka

Potvrdenie o invalidite pre tehotenstvo a pôrod vydáva pôrodník-gynekológ, ktorý sleduje priebeh tehotenstva počas nasledujúcich období:

s normálnym tehotenstvom - od 30. týždňa počas 140 kalendárnych dní (70 dní pred pôrodom a 70 dní po pôrode);
v prípade viacnásobného tehotenstva - od 28 týždňov do 180 kalendárnych dní;
pri komplikovanom pôrode sa dovolenka po pôrode predlžuje o 16 kalendárnych dní a celková dĺžka trvania dekrétu je 156 (70 + 16 + 70) kalendárnych dní.

rodný list

robiť von materská dovolenka v 30. týždni tehotenstva môže budúca matka dostať ďalší dôležitý dokument. Ide o rodný list určený na doplatok za služby lekárov v prenatálnej poradni, pôrodnici a detskej ambulancii z federálneho rozpočtu. Projekt rodného listu sa začal 1. januára 2006; jej cieľom je skvalitniť zdravotnú starostlivosť o nastávajúce mamičky a bábätká vo verejných zdravotníckych zariadeniach.

Certifikát pozostáva z troch kupónov: prvý platí za služby prenatálnej kliniky, druhý - pôrodnice a tretia - lekárska starostlivosť v detskej poliklinike. Na konzultácii sa potvrdenie odovzdáva v 30. týždni, pri registrácii najneskôr do 12. týždňa a návšteve jedného lekára prenatálnej poradne minimálne 12-krát počas tehotenstva; súhlasom s prevzatím potvrdenia dáva budúca matka najavo, že je spokojná s poskytnutou lekárskou starostlivosťou. V prípade nepravidelného pozorovania, neskorej registrácie, lekárskej starostlivosti na komerčnej báze alebo v prípade nespokojnosti tehotnej s úrovňou starostlivosti Zdravotnícke služby rodný list sa nevydáva po konzultácii. V tomto prípade dostane budúca mamička rodný list už v pôrodnici. Je potrebné zdôrazniť, že rodný list nie je povinným dokladom pre plánovanú alebo neodkladnú hospitalizáciu v pôrodnici, bez ohľadu na to, ktorú pôrodnicu si vyberie a za akých poistných podmienok - na základe povinného zdravotného poistenia alebo na základe úhrady - nastávajúca matka bude obsluhovaná.

Štvrtý ultrazvuk

Posledný ultrazvuk odporúčaný počas normálneho tehotenstva je po 32. týždni. Do tejto doby sa plod už vytvoril, zaujíma stabilnú polohu v maternici a lekár ho môže vyhodnotiť na základe výsledkov štúdie. fyzický vývoj, umiestnenie, prezentácia, odhadovaná veľkosť do konca tehotenstva, množstvo vody, stav placenty, prietok krvi v cievach placenty, pupočnej šnúry a maternicových tepien. Tieto údaje vám umožňujú zostaviť navrhovaný plán pôrodu, určiť stupeň rizík a potrebu ďalšieho lekárskeho školenia.

Kardiotokografia

Túto štúdiu sa odporúča vykonať po 32-34 týždni tehotenstva. Metóda umožňuje posúdiť pohodu plodu z hľadiska frekvencie a variability, t.j. zmeny jeho srdcovej frekvencie. Aby sa to dosiahlo, v priebehu 20-40 minút sa pomocou ultrazvukového snímača odoberie srdcová frekvencia dieťaťa a zaznamená sa na papierovú pásku vo forme grafu. Okrem toho tabuľka CTG zobrazuje momenty pohybov dieťaťa a zvýšenie tónu maternice. Riziko hypoxie plodu a predčasný štart pôrodu.

Výber pôrodnice

Tento dôležitý proces treba začať najneskôr v 34. – 36. týždni tehotenstva. Pri výbere by ste mali brať do úvahy také kritériá, ako je odľahlosť pôrodnice, termíny preventívnych ošetrení („výplachov“), technické vybavenie pôrodnice, úroveň pohodlia pôrodných oddelení, ak je to potrebné, prítomnosť špeciálnej zdravotníckej špecializácie, možnosť výberu lekára a individuálne vedenie pôrodu, prítomnosť partnera pri pôrode, spoločný pobyt matky a bábätka na popôrodnom oddelení.

Zoznámenie sa so škôlkou

Po predchádzajúcom rozhodnutí o výbere pôrodnice sa po 36. týždni oplatí ísť do nej osobne a „poobzerať sa“. Je lepšie si vopred naštudovať možnosti trasy do pôrodnice, pozrieť sa, kam až prijímacie oddelenie, oboznámte sa s prijímacím poriadkom pre prijatie na predpôrodnú hospitalizáciu a pôrod, zistite si čas návštev, rozhovorov s lekármi a prijímacích programov. Pri plánovaní individuálneho pôrodu v 36. týždni sa môžete zoznámiť s lekárom a uzavrieť zmluvu o pôrode.

Veci a dokumenty v nemocnici

Musí sa to urobiť najneskôr v 38. týždni tehotenstva, aby sa všetko zohľadnilo, skontrolovalo sa a netrápilo sa. posledná chvíľa. Zoznam vecí povolených na hospitalizáciu na predpôrodnom, pôrodnom a popôrodnom oddelení si možno vyžiadať na informačnom pulte pôrodnice alebo u poisťovacieho agenta pri uzatváraní zmluvy o pôrode. Požiadavky na oblečenie a osobné veci, ktoré si môžete vziať so sebou, môžu byť v rôznych pôrodniciach veľmi rozdielne, preto nebuďte leniví vopred si zistiť pravidlá vo vybranej pôrodnici. Je lepšie zbierať veci oddelene pre každú priehradku a zabaliť ich igelitky. Z dokladov na hospitalizáciu budete potrebovať pas, povinné zdravotné poistenie, výmenný lístok, rodný list a prípadnú zmluvu o pôrode; z týchto dokladov si radšej vopred vyhotovte fotokópie pre prijímacie oddelenie pôrodnice. Balík s vecami a dokladmi k pôrodu si môžete hneď zobrať so sebou, ale tašky s vecami na popôrodné oddelenie je možné preniesť do pôrodnice až po narodení bábätka, preto je lepšie ich vopred podpísať a poskytnúť návod na príbuzných.

Počas čakania na dieťa budúca mamičkačelí mnohým zákazom týkajúcim sa tehotenstva. Tehotenstvo je rozdelené na trimestre, „možné“ a „nie“ pre každý z troch trimestrov sa môžu trochu líšiť. V tomto článku zvážime najkontroverznejšie tabu počas tehotenstva.

Čo nerobiť počas tehotenstva. Je možné mať sex počas tehotenstva

Lekári sú solidárni: na začiatku prvého trimestra, kým sa embryo uhniezdi len do steny maternice, je lepšie sexuálnu aktivitu odložiť. Tvrdenie, že sex počas tehotenstva sa nemá praktizovať, je však nesprávne. Vo všeobecnosti, počas tehotenstva, proces, ktorý nie je zaťažený patológiami, intímny vzťah nie sú kontraindikované. Samozrejme, nemali by ste byť príliš aktívni, pohlavný styk by nemal budúcej mamičke prinášať bolesť ani nepohodlie.

Aký druh sexu by sa nemal robiť počas tehotenstva s hrozbou, napríklad s hypertonicitou maternice? Žiaľ, žiadne. Okrem mechanického pôsobenia trenia je potrebné pripomenúť, že maternica sa pri vzrušení napína a sťahuje počas orgazmu. Preto treba zakázať akúkoľvek formu sexu a sebauspokojovania s už aj tak napätou maternicou.

V treťom trimestri s intimitou sa tiež oplatí byť opatrnejší. Niektorí lekári veria, že sex v posledný trimester výhody prípravou pôrodných ciest ženy na narodenie bábätka. Iní hovoria, že intimita je neskoršie dátumy môže vyvolať pôrod.

Je možné počas tehotenstva farbiť vlasy, vyrovnávať vlasy pomocou špeciálnych zlúčenín

Povera nenašla logické potvrdenie, ktoré spočíva v tom, že nastávajúca matka si nemôže ostrihať vlasy, tento postup vôbec nepoškodzuje tehotenstvo a dieťa. Ale poškodenie spôsobené farbením vlasov počas tehotenstva je celkom reálne. Väčšina farbív má agresívne zloženie, ktorého zložky, keď sa zmes aplikuje na pokožku hlavy, prenikajú do krvi tehotnej ženy. Viac produktov na trvalé farbenie vlasov má často žieravinu zlý zápach, ktoré nie je užitočné pre tehotnú ženu inhalovať. Väčšina žehličiek na vlasy obsahuje formaldehyd, ktorého výpary tehotná žena počas procedúry inhaluje.

Telo tehotnej ženy môže nepredvídateľne reagovať aj na obvyklé prostriedky na farbenie: výsledok môže byť poľutovaniahodný, je možná alergická reakcia.

Vzhľadom na to sa neodporúča farbiť si vlasy počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri. Ak tehotná žena nemôže odmietnuť farbenie vlasov, potom je lepšie zvoliť menej agresívne farbivá a použiť techniky farbenia, pri ktorých sa kompozícia neaplikuje na korene, rovnaký ombre. Bylinná henna a basma bez chemických prísad - perfektná možnosť pre tehotné.

Pred akýmkoľvek lakovaním je nevyhnutné urobiť test na alergiu.

Čo nerobiť počas tehotenstva. Čo poškodzuje tehotnú samoliečbu

Aplikácia lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom počas tehotenstva môže byť mimoriadne nebezpečné. Bežné lieky môžu zhubný vplyv na vývoj tehotenstva, vyvolať alergickú reakciu.

Existuje názor, že počas tehotenstva nie je možné používať iba prípravky tradičnej medicíny bez lekárskeho predpisu. Je to chybné, alternatívna medicína môže o nič menej poškodiť plod. Nie každý napríklad vie, ktoré bylinky nie sú v tehotenstve povolené. Ale zoznam tých druhých je veľmi pôsobivý, obsahuje desiatky položiek.

V prvom trimestri by ste sa podľa možnosti nemali uchyľovať k žiadnej lieky, v ďalších mesiacoch by mal lekár vyhodnotiť pomer „riziko pre dieťa – prínos pre matku“.

Prečo by ste sa nemali dať očkovať počas tehotenstva

Tehotné ženy sú veľmi odrádzané od očkovania. Navyše po použití niektorých vakcín určité obdobiečas nie je povolený otehotnieť. Ak žena plánuje chrániť vyvíjajúce sa dieťa od ťažké následky choroby, ako je rubeola, potom by sa to malo robiť vopred.

Budúce matky sa očkujú len v núdzových situáciách, a to vakcínami s usmrtenými kultúrami patogénov alebo hotovými protilátkami.

Prečo by ste nemali piť alkohol počas tehotenstva

Predtým panoval názor, že je možné, ba priam nevyhnutné, pravidelne konzumovať trochu kvalitného červeného vína pre tehotné ženy. Napríklad zvyšuje hemoglobín. V tomto vyhlásení je kus pravdy. Nedávne štúdie totiž ukazujú, že občasné, malé množstvá kvalitného alkoholu sú zdraviu prospešné. Ale tehotné ženy by nemali piť alkohol, pretože môže mať negatívny vplyv na vyvíjajúci sa plod. Ukladanie orgánov nenarodeného dieťaťa sa vyskytuje v prvom trimestri tehotenstva.

Mnoho budúcich matiek si pred nástupom meškania menštruácie, signalizujúceho tehotenstvo, dovolilo piť alkohol. Nebojte sa, plod v týchto pár týždňoch ešte neprijíma látky z tela matky, takže pohár vypitého vína mu nijako neuškodí.

Čo nerobiť počas tehotenstva. Fajčenie počas tehotenstva: Neprestávajte fajčiť

Fajčenie v tehotenstve je tiež opradené mnohými mýtmi. Existuje názor, že počas tehotenstva nie je možné prestať fajčiť. Rovnako ako na tehotenstvo ťažkých fajčiarov hádzať zlozvykškodlivejšie ako samotné fajčenie. To nie je pravda.

Áno, lekári neodporúčajú prestať príliš náhle, pretože telo zažije stres. Ale stále sa musíte rozlúčiť s cigaretami a rýchlo. Vplyvom fajčenia u plodu vzniká kyslíkové hladovanie, čo vedie k mentálnej retardácii, nedonosenosti, zníženej pôrodnej hmotnosti a ďalším zdravotným problémom.

Prečo? počas tehotenstva nespite na chrbte

V prvom trimestri môže nastávajúca matka spať kedykoľvek pohodlné držanie tela. S nárastom maternice sa spánok na žalúdku stáva nemožným. Prečo lekári hovoria, že počas tehotenstva nemôžete spať na chrbte? Dôvodom zákazu je zväčšená tehotná maternica, ktorá, keď žena leží na chrbte, môže stláčať dolnú dutú žilu a zhoršovať prietok krvi, vyvíjať tlak na močovody.

Výsledkom odpočinku v tejto polohe v neskorom tehotenstve môže byť zhoršenie hemoroidov, bolesti chrbta, zníženie krvného tlaku s následnými bolesťami hlavy a závratmi.

Pre tehotné ženy s nápadne zaobleným bruškom bude na spánok optimálna poloha na ľavej strane.

Prekrížené nohy počas tehotenstva. P prečo nie

Prekrížiť si jednu nohu počas tehotenstva bolo pre našich predkov zakázané. Verili, že sedenie tehotnej ženy v polohe so skríženými nohami je plné krivých nôh alebo dokonca strabizmu u narodeného dieťaťa. Samozrejme, toto nemá nič spoločné s pravdou. Táto poloha je však naozaj nežiaduca pre každého, najmä pre budúce mamičky. Faktom je, že pri sedení so skríženými nohami dochádza k zaťaženiu veľkej maternice. Taktiež dochádza k stlačeniu žily v podkolennej jamke, čo nie je dobré pre už aj tak zvýšené riziko kŕčových žíl u tehotných žien. Krvný obeh v panvových orgánoch sa zhoršuje. Toto je plné hladovanie kyslíkom dieťa.

Zaťaženie chrbtice sa zvyšuje. S rastúcim bruškom to už má pohybový aparát tehotnej ženy ťažké, sedenie v nesprávnej polohe situáciu ešte viac zhoršuje. Bolesť v oblasti ohanbia je ďalším indikátorom toho, že v týždňoch tehotenstva tesne pred pôrodom nie je možné prekrížiť nohy. Kvôli tejto polohe je hlavička bábätka často nesprávne umiestnená, čo spôsobuje bolesť.

Prečo by tehotné ženy nemali zdvihnúť ruky

Lekári našli dôvod, prečo nemôžete zdvihnúť ruky počas tehotenstva. Nie, toto nemá nič spoločné s rizikom zapletenia dieťaťa pupočnou šnúrou.

Keď sú ruky zdvihnuté, telo cíti nepohodlie, maternica sa napína. Preto v druhej polovici tehotenstva nemôžete zdvihnúť ruky. skoré tehotenstvo to nenarobí veľa škody, ale v neskorších štádiách to môže spôsobiť predčasný pôrod.

Náhle zdvihnutie rúk môže spôsobiť, že sa tehotnej žene zatočí hlava, čo nie je bezpečné.
A pri dlhodobom pobyte v tejto polohe sa krvný obeh v maternici zhoršuje.

Čo nerobiť počas tehotenstva. Ako stres ovplyvňuje matku počas tehotenstva

Želanie budúcim matkám, aby neboli nervózne, nie je banálna fráza „povinnosti“. Počas tehotenstva by ste nemali byť nervózna, stres môže bábätku ublížiť.
Vedci zistili súvislosť medzi nervozitou tehotných žien a rozvojom problémov s kardiovaskulárnym a nervovým systémom u detí, najmä u detí mužského pohlavia.

Experimentálne je tiež dokázané, že ak je matka počas tehotenstva pravidelne nervózna, potom sa riziko, že jej dieťa bude mať v prvom roku života problémy so spánkom, zvyšuje o 23 percent. Preto všetci členovia rodiny žijúci s dieťaťom budú mať problémy so spánkom. A chronický nedostatok spánku matky negatívne ovplyvňuje laktáciu

Záver

Budúca mamička má v tehotenstve dvojitú zodpovednosť za svoje zdravie a úspešný vývoj bábätka. Je mimoriadne dôležité vedieť, čo sa môže a čo nemôže robiť počas čakania na narodenie dieťaťa.

27 hlasov

Veľmi často mi ženy volajú s takými otázkami: „Zistila som, že som tehotná, kde mám začať? Čo robiť? Kam bežať? Čo si vziať? Zistil som, že je jednoduchšie napísať detail krátky sprievodca než to všetko povedať znova

Tento článok je pre vás rýchlym sprievodcom novou krajinou – „tehotenstvom“. Vtedy budete študovať všetko, čo sa dá a budete sa dokonale orientovať vo všetkých znameniach a stavoch. Zatiaľ vám dávam rýchle, stručné rady – čo robiť, čo prestať, čo jesť a piť, aké vitamíny užívať a iné.

Takže prvých 15 krokov:

Po prvé - urobte si tehotenský test a darujte krv na hCG

Pri prvých podozreniach si robíme tehotenský test, začnite ho robiť najskôr po 1-2 týždňoch meškania menštruácie. Predtým nemusí ukazovať nič.

Ak máte pochybnosti, môžete darovať krv pre hormón vylučovaný oplodnené vajíčko- chorioganadotropín (hCG).

Je DÔLEŽITÉ nerobiť ultrazvuk na určenie tehotenstva!

Z nejakého dôvodu sa každému okamžite zdá, že musí bežať na ultrazvukové vyšetrenie a zaregistrovať sa. To nie je pravda!

Ultrazvuk - veľmi silný vplyv na plod, a to môže byť vykonané nie skôr ako 12 týždňov.

Aby ste sa uistili, že ste tehotná, stačí darovať krv na hCG. Ide o veľmi presnú analýzu a nezasahuje do vývoja plodu.

Po druhé - Povedzte to svojmu manželovi a rodine

Keď sa uistíte, že ste tehotná, môžete o svojom šťastí povedať svojmu manželovi a rodine. Ak je tehotenstvo neplánované, buďte trpezliví a jemní.

Najprv to povedzte manželovi, najlepšie písomne, ráno nechajte odkaz, napíšte, že ste tehotná a večer si všetko vydiskutujte. Dajte mu čas na zotavenie sa z tejto správy. Potom to môžete povedať svojej rodine.

Komu to poviete, je len na vás. Ale veľa dievčat to robí - do 3-4 mesiacov povedia len najviac - najbližšie a tam to už povedia všetkým.

Myslím, že je to úplne opodstatnené rozhodnutie, prvý trimester býva najdôležitejší a najťažší pre bábätko aj pre vás.

Po tretie -Zmeňte tempo života

Samozrejme, tehotenstvo si bude vyžadovať zmenu rytmu a životného štýlu. V prvom rade sa vydýchnite a uvoľnite sa.

100% všetkých budúcich mamičiek pociťuje v prvých dňoch tehotenstva napätie, strach a neistotu. A to je prirodzené, neobviňujte sa za to.

Ste na pokraji veľkých zmien a ešte neviete, či sa s nimi vyrovnáte alebo nie. Ale ešte máte 9 mesiacov na to, aby ste si zvykli.

Aj keď z vlastnej skúsenosti viem pocity budúceho materstva prídu v druhom trimestri, a keď pocítite prvé pohyby dieťaťa, pochopíte, aký silný je vo vás pocit materstva a aký prirodzený je tento proces.

Medzitým spomaliť tempo- Snažte sa stále častejšie odpočívať. Je tu minúta - sadnite si, alebo ešte lepšie ľahnite.

Často počujem, ale ako relaxovať - ​​stále je to naplánované - nie je minúta, odkiaľ získať čas. Odpoveď je jednoduchá a zároveň veľmi zložitá – VŠETKO, čo je nadbytočné, zahoďte. A čo nie je nadbytočné - spánok, jedlo, voda.

Všetko ostatné sa dá vyhodiť alebo odložiť: kaviareň s priateľkou, hovory, práca, domáce práce, filmy, knihy, nakupovanie. Do 2. trimestra buďte trpezlivá, tam to bude jednoduchšie, a môžeš všetko vynahradiť.

Navyše vám s tým pomôže aj vaše telo, v prvom trimestri sa všetky mamičky sťažujú na veľmi vysokú únavu a neustála túžba spať.

Po štvrté - Okamžite prestaňte fajčiť a piť alkohol

Hneď ako sa dozvedeli o tehotenstve, okamžite prestať fajčiť, piť alkohol aj v malých dávkach, aj víno a pivo. Následky môžu byť úplne nepredvídateľné.

Každý deň prvého trimestra prebieha veľa práce, bunky embrya sa delia neuveriteľnou rýchlosťou, je položený základ všetkých orgánov, systémov, buniek a tkanív. Akýkoľvek zásah do tohto procesu môže spôsobiť veľké škody.

Po piate - Prestaňte užívať lieky a akúkoľvek liečbu

Ak užívate nejaké lieky, podstupujete alebo sa chystáte podstúpiť liečbu - okamžite zastavte.

Choďte k svojmu lekárovi do predpôrodnej poradne a povedzte nám, aké lieky užívate, lekár zmení spôsob liečby.

Akýkoľvek neduh v tehotenstve už nevyliečite tak, ako ste to robili predtým, takže ak pociťujete príznaky prechladnutia, neutekajte po fervex alebo aspirín.

Väčšina liekov nesmie sa užívať počas tehotenstva!

Pozrite si sekciu , môžete tam nájsť odpoveď na otázku, či je možné v tehotenstve užívať ten a ten liek.

Po šieste – Začnite pozorne počúvať sami seba

Tehotenstvo je čas, keď počujete svoj vnútorný hlas jasnejšie ako kedykoľvek predtým. Chráni vás pred všetkým škodlivým a nebezpečným.

Bezpodmienečne počúvajte všetko, čo hovorí.

Ťahá sa teplejšie zabaliť - urobte to bez ohľadu na názory ostatných. Ťahá spať – behať na výkon. Zrazu sa človek stal nepríjemným resp celá rodina, vôňa - no, po pôrode sa k nim vrátite.

Udržujte a chráňte svoje telo ako chrám!

Siedma - Prestaňte športovať

Ak ste sa pred tehotenstvom venovali nejakému športu, ukončite všetky aktivity. (Vrátane behu, cyklistiky, jazdy na koni, tenisu, turistiky, aerobiku, fitness, telocvične a samozrejme všetkých profesionálnych športov.)

Počas tehotenstva môžete tancovať (všetky tance okrem športu), robiť gymnastiku pre tehotné ženy, plávať, robiť nejaké jogové ásany.

ôsmy - Začnite užívať kyselinu listovú

V prvom trimestri je veľmi dôležité užívať kyselinu listovú, pretože práve ona položí základy pre správny vývoj a formovanie mozgu a celého nervového systému dieťaťa.

Odporúčam vám však vziať kyselina listová nie v tabletách ako je bežnou praxou, ale len z potravinových zdrojov.

Faktom je, že podľa nedávnych štúdií umelo syntetizované tablety kyseliny listovej nemajú požadovaný pozitívny účinok, ich aktivita a sila kolíše v rozmedzí 10% výkonu, ktorý môže dať jednoduchý špenát.

Americkí vedci navyše dokázali vzťah medzi užívaním tabletiek s obsahom kyseliny listovej a výskytom rakoviny prsníka vo veku 40-50 rokov.

O prírodných a umelých vitamínoch si podrobnejšie povieme v časti o výžive, kde tomu bude venovaný samostatný blok článkov.

Kyselinu listovú teda budete dostávať iba zo zeleniny a zeleniny, berúc do úvahy skutočnosť, že musíte prijať aspoň 400 mcg denne.

Obsah kyseliny listovej v produktoch rastlinného pôvodu:

Produkt		Ako sa stravovať?
Kaša, surová
Šošovica, surová		Vo forme klíčkov, pridávanie do šalátov
Fazuľa, surová		Vo forme klíčkov, pridávanie do šalátov
Naklíčená pšenica (klíčky)		V klíčkoch, pridaním do kokteilu, do šalátov
surové slnečnicové semienka
Špenát (surový)		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
Petržlenová vňať		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
Repa (surová)		V šťavách, v šalátoch - surové
feferónka		Pridávanie do šalátov
morská kapusta		vo forme šalátu

Aké recepty môžem použiť nasýtiť seba a svoje dieťa kyselinou listovou?

- Takže úplne prvá vec je zelený koktail so špenátom (1-2 zväzky) a pšeničné klíčky (zelené) (0,5-1 liter denne). Striedajte špenát s petržlenovou vňaťou každé 2-3 dni.

- Čerstvo vylisovaná šťava z mrkvy a repy (0,2-0,5 litra denne)

– Šaláty s fazuľovými klíčkami, fazuľou mungo, zeleným hráškom (iba surovým, nie konzervovaným), farebným a biela kapusta, paradajka.

deviaty - Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vápnik

Vápnik v tele nie je len materiálom, ktorý tvorí ľudské kostné tkanivo - kostra, zuby, kosti atď. Vápnik sa podieľa na obrovskom množstve procesov v tele, je známych viac ako 179 telesných funkcií za ktoré je zodpovedný vápnik.

Vápnik ovplyvňuje:

• pre prácu všetkých ľudských svalov
• ovplyvňuje činnosť srdcového svalu a reguláciu srdcovej frekvencie
• je jedným z faktorov zrážania krvi
• podieľa sa na tvorbe protialergickej obranyschopnosti organizmu
• zmierňuje bolestivý syndróm
• vykazuje protizápalový účinok
• ovplyvňuje imunitné procesy
• normalizuje funkciu endokrinných žliaz
• podieľa sa na prenose nervových vzruchov

V tele tehotnej ženy nedostatok vápnika zvyšuje riziko potratu a predčasného pôrodu, hypertenzie a rozvoja ďalších komplikácií – eklampsia, popôrodné krvácanie atď.

Je úplne zrejmé, že vápnik je pre človeka potrebný nielen v tehotenstve, ale aj v bežný život. Vaša norma za deň je 1500 mg vápnika za deň.

Avšak, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vápnik nedá sa získať tabletkami, doplnkami, vápnik sa nedá získať z vody, mlieka, syra, kyslej smotany atď..

Podľa posledných štúdií je vápnik vo vode, tabletách, minerálnych doplnkoch anorganický vápnik, ktorý telo nevstrebáva, navyše sa ukladá najviac rôzne časti telo, čo spôsobuje veľa problémov.

Mlieko, syr, kyslá smotana nielenže nepridávajú vápnik, ale ho aj vymyjú z kostí.

Viac o vápniku si môžete prečítať v týchto dvoch článkoch:

Preto by ste mali prijímať vápnik z týchto produktov:

Produkt		Ako sa stravovať?
surové sezamové semienka		Vo forme sezamového mlieka alebo pridané do šalátov
surové slnečnicové semienka		Môže sa namočiť na 1-2 hodiny a jesť, alebo pridať do šalátu, koktailu
Mandle, surové		Ako je, surové
Šípka		Ako tinktúra v studenej vode
Dill		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
okrúhlice		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
Cesnak		Ako jesť, pridávať do šalátov
čerstvá bazalka		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
morská kapusta		Surové ako šalát
Sušené figy		Ako to je
Morská riasa "Wakame"		Surové ako šalát
feferónka		Jedzte surové, pridajte do šalátov
Fazuľa, surová
Fazuľa, surová		Naklíčte a jedzte surové, pridajte do šalátov
Petržlen		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
Citrón		Ako jesť, pridávať do šalátov
Kaša, surová		Naklíčte a jedzte surové, pridajte do šalátov
repné vrcholy		Ako jesť, pridávať do šalátov, koktailov
Lieskový orech, surový		Ako to je

Recepty:

– Sezamové mlieko

– Kapustový šalát so zelerom, cibuľou, semienkami, bazalkou

- Zelené smoothie

Všetky tieto recepty sú v článku -

desiata - Zaraďte do stravy potraviny obsahujúce jód

Jód počas tehotenstva je veľmi dôležitý, pretože ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy, ktorá dodáva telu hormóny.

Prvé 4 týždne sa vy aj bábätko vyvíjate a žijete zo svojich hormónov (hormónov matky), ktoré intenzívne produkuje štítna žľaza, v 16. týždni prichádza na pomoc placenta.

Preto musíte prvé 3 mesiace zabezpečiť, aby jód vstúpil do tela denne najmenej 250 mg.

Denný podiel jódu vám zabezpečia morské riasy, obsahuje od 500 do 3000 mg jódu na 100 gramov produktu.

Môžete ho jesť ako šalát, tak aj sušený, namáčaný a pridaný do hotových zeleninových šalátov.

Jedenásty - H neber ziadne vitaminy!

Nedávne štúdie zahŕňajúce viac ako 15 000 tehotných žien nepotvrdili prínos užívania vitamínov.

Bolo dokázané, že vitamíny sú lieky, nie potravinový doplnok, treba ich užívať len vtedy, ak sa podľa výsledkov rozboru zistilo, že nejaký vitamín chýba, predpísali - vypili a hotovo.

Nemôžete ich len tak „vypiť“ pre zdravie, mnohé z nich neprinášajú žiaden úžitok, niektoré sa jednoducho nevstrebávajú a iné sú škodlivé.

Vitamíny je potrebné získavať z potravy.

Vaše vitamíny na všetkých 9 mesiacov sú zelenina, ovocie a zelenina:

Budeme podrobne hovoriť o výžive, napíšem veľa dôležitých článkov na túto tému, pretože zmenou stravy sa môžete úplne obnoviť, zbaviť sa chorôb, komplikácií a zabrániť všetkým zbytočným chorobám v budúcnosti vášho dieťaťa.

Vyššie je všetko, čo potrebujete zjesť, aby ste telo naplnili kyselinou listovou, vápnikom, jódom a vitamínmi. Pokojne si vezmite uvedené produkty, zostavte si z nich stravu.

Spomeňte si však na niekoľko zlaté pravidlá výživy:

1. Netreba jesť za dvoch, dieťa má dosť. Nie je potrebné výrazne zvyšovať množstvo jedla. Fráza „jesť za dvoch“ nie je pravdivá! Jedzte tak, ako si telo pýta, ale nepreháňajte všetky svoje túžby. Ak vaše tehotenstvo sprevádza nevoľnosť a vracanie (vraciate maximálne 3-4 krát denne a nechudnete – to je normálne) a takmer nič nejete, nebojte sa, dieťaťu to neublíži. sa stále vyvíja na úkor vašich rezerv.
2. Vaša strava by mala pozostávať z: 80% zeleniny, ovocia a zeleniny.
3. Ovocie a bobule by sa mali jesť oddelene od akéhokoľvek iného jedla a najlepšie ráno.
4. Každý deň vo vašej strave by malo byť veľa zelene. 0,5-1 liter zeleného smoothie je kľúčom k vášmu šťastiu a zdraviu pred – počas – a po tehotenstve.
5. Zelenina by sa mala konzumovať iba surová, pretože tepelnou úpravou stráca väčšinu vitamínov.
6. Vylúčte živočíšne bielkoviny z vašej stravy sem patrí mäso, ryby, hydina, vajcia, mlieko a všetky mliečne výrobky.
7. Počas jedla a bezprostredne po ňom nepite vodu/džús/čaj a iné tekutiny. 20 minút pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle vypite pohár čistej vody.
8. Neopierajte sa o sladké a škrobové jedlá, ako sú sušienky, rožky, chlieb, sladkosti, perník a pod. Namiesto toho skúste jesť sladké ovocie alebo sušené ovocie. posledná možnosťčistá čokoláda.
9. Prestaňte piť sýtené šťavy a nápoje: kolu, fantu a všetky podobné. Prečítajte si etiketu, okrem vody nie je nič prirodzené, zvyšok sú chemické zlúčeniny, ktoré nikdy nestrávite, ale len vynaložíte silu tela na ich odstránenie. Všetky sýtené nápoje navyše násilne vyplavujú vápnik z vašich kostí, zubov a nechtov, ako aj kostí vášho dieťatka.
10. Prestaňte jesť konzervy, údeniny, džemy, paštéty, mleté ​​mäso. Každý konzervovaný výrobok obsahuje množstvo chemikálií a nikto nevie, ako to všetko na vás zapôsobí.
11. Zabudnite na mikrovlnnú rúru, ničí nielen všetky užitočné vitamíny, ale aj mení chemické zloženie jedlo!
12. Vyhnite sa nadmernému príjmu soli, alebo ešte lepšie, vyhnite sa jej úplne. Tento krok pomôže zachrániť vaše obličky a zabrániť tehotenským komplikáciám, ako je vysoký krvný tlak, preeklampsia a eklampsia.
13. Bylinky, bylinkové tinktúry a nálevy sú tiež lieky, preto ich neužívajte len tak bez jasných odporúčaní. Napríklad žihľava má najsilnejší účinok – vyvoláva kontrakcie, čo je užitočné až po pôrode, aby sa z maternice odstránilo po pôrode a všetko nadbytočné, nie však v tehotenstve.

trinásty - Piť vodu!

Vypite 1,5-2 litra vody denne. Sledujte to veľmi pozorne. V bežnom živote takmer nevypijeme pohár, väčšinou čaj, kávu, džúsy, polievky, ale nie vodu.

Avšak všetky nápoje, čistá voda stern je potravou pre naše telo.

Iba voda sa okamžite absorbuje do krvi a zriedi ju, pomáha prenášať kyslík a všetky látky do buniek.

Pri zníženom množstve vody v krvnom obehu (ak vypijete pohár denne) pod mikroskopom vidíte, že erytrocyty sa zlepujú a „plávajú“ nie po jednom, ale v reťazci. V tejto forme červené krvinky neprenášajú dostatok kyslíka.

Pretože jedna červená krvinka musí byť obklopená kyslíkom, ak sa zlepí s ostatnými, jednoducho nemá voľný priestor, kde by sa atómy kyslíka mohli naviazať.

Súčasne sa krv zahusťuje, prietok krvi sa spomaľuje, orgány a tkanivá trpia hypoxiou. Cítime sa slabí bolesť hlavy, únava, letargia.

Počas tehotenstva je voda nekonečne dôležitá., nielen že sa vám zväčší objem krvi o 40 %, ale voda je potrebná aj na to, aby ste bábätku naplnili bazénik (plodový vak), neustále ho čistila a obnovovala v ňom vodu, pretože telo matky si všetko berie pre seba a pre dieťa .

Noste preto všade so sebou fľašu vody a trénujte, aby ste pili čo najviac.

Voda niekedy robí zázraky - ak ste prechladnutí, môžete celý deň piť iba čistú vodu a nič viac, choroba úplne zmizne za 1-2 dni, ak ste unavení po nejakom cvičení - zvýšte množstvo vody nasledujúci deň sa zotavíte 3-5 krát rýchlejšie.

Na začiatku, viem z vlastnej skúsenosti, nemám chuť piť vodu, nevypijem takmer ani jeden pohár. Všetko ťahá k niečomu sladkému, sýtenému. Ale čas plynie (5-10 dní) a máte pocit, že nechcete nič iné ako vodu.

Štrnásty – registrácia

Ďalej si musíte nájsť miesto, kde budete robiť testy a kde vám dajú všetko Požadované dokumenty (práceneschopnosť, výmena karty). Môže to byť Ženská konzultácia alebo akákoľvek platená klinika, ktorá má štátnu licenciu na poskytovanie „pôrodníckych a gynekologických“ služieb.

V LCD budú všetky testy vykonané zadarmo, ale tu možno výhody končia. AT platená klinika menej radov viac pozornosti pre vás lepšie vybavenie. Bude vhodné navštíviť lekára po dobu 12 týždňov, potom bude možné urobiť vyšetrenie a urobiť ultrazvuk.

To je všetko, čo teraz potrebujete! Ak máte nejaké otázky, pochybnosti, napíšte do komentárov k tomuto článku, rád vám odpoviem.

Samozrejme, tehotná žena chce nasýtiť svoju stravu mikroelementmi a vitamínmi a snaží sa viesť správny obrázokživota. Každý si dobre uvedomuje, že v tejto pozícii žena potrebuje pozitívne emócie, pochopenie, podporu, chôdzu, čerstvý vzduch, pozornosť. Ale priatelia a príbuzní nastávajúcej matky hovoria: nejedzte to, potom to nerobte. Čo sa nedá urobiť počas tehotenstva?

Čo nie je zakázané počas tehotenstva?

• Zapojte sa do intimity, ak tehotenstvo prebieha normálne. Ale stále sa na to môžete opýtať svojho lekára.
• Používajte kozmetiku. Ale krém na tvár vo svojom zložení by nemal mať benzoylperoxid, hydrokortizón, vitamín A. Lotion a telový gél by mali byť špeciálne pre tehotné ženy.
• Budúce mamičky sú povzbudzované k vodnému aerobiku a plávaniu.
• Môžete spať na chrbte.
• Je neškodné používať paracetamol a no-shpa.
• Vlasy sa dajú ostrihať.
• V poslednom trimestri tehotenstva môžete vypiť pohár vína. Len dávky pre každú ženu sa môžu líšiť. Existuje názor, že ak sa žena cíti intoxikovaná, dieťa je v bezvedomí.
• Niektoré ženy v tejto polohe „šupia“ na pivo. Je žiaduce, aby to bolo nealkoholické.
• Najzákladnejší a hlavný nápoj by mal byť čistá voda. Môžete tiež kvass, ovocné nápoje a prírodné šťavy.

Čo sa nedá urobiť počas tehotenstva?

Ani áno, ani nie

Tehotenstvo je určite jeden z najkrajších momentov v živote ženy, ale aj jeden z najzodpovednejších. Dá sa letieť lietadlom, aká fyzická aktivita je prijateľná v tehotenstve, oplatí sa mať sex? Tieto otázky zaujímajú takmer všetky ženy, ktoré v teste videli dva obľúbené prúžky ...

No, je čas zistiť: čo naozaj kategoricky nemožno urobiť počas tehotenstva a čo choď baby A nastávajúca mamička len profituje?

Alkohol a fajčenie – bez kompromisov!

Bez ohľadu na to, ako veľmi vás vaše priateľky alebo známi z fór presviedčajú o neškodnosti pár pohárov červeného vína alebo piva, lekári na celom svete sú jednotní: dokonca aj malé dávky alkoholu môžu poškodiť dieťa a budúcu matku. vážne vady prenatálny vývoj, predčasný a často ťažký pôrod, vyvolať potrat. „Stupeň“ je obzvlášť toxický v skorých štádiách tehotenstva – na konci všetkého a až do jeho konca, keď prebieha veľmi dôležitý proces organogenézy, počas ktorého sa embryo iba formuje, „ukladanie“ všetkých vnútorné orgány a detské systémy. Je nežiaduce piť alkohol počas počatia, navyše obom budúcim rodičom! Čo sa týka fajčenia, vedci už dávno dokázali, že deti, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, sa rodia s pohotovou závislosťou na nikotíne, majú oslabenú imunitu a často nedostatočne vyvinuté pľúca. Je tiež pravdepodobnejšie, že ako iné deti budú trpieť astmou a inými ochoreniami pľúcneho systému. Preto, ak zistíte, že budete mať dieťa, okamžite prestaňte fajčiť! Vo všeobecnosti sa to musí urobiť v štádiu plánovania tehotenstva - 2-3 mesiace pred vysadením antikoncepcie.

Orientačný beh

Ženy sa často zaujímajú o to, či je možné počas očakávania dieťaťa športovať? V tejto veci, ako to už často býva, je dôležitá zlatá stredná cesta. Teraz od vás nikto neočakáva olympijské rekordy, takže by ste sa nemali namáhať a potiť niekoľko hodín denne v posilňovni. Ale je tiež nemožné úplne sa zbaviť fyzickej aktivity a viesť sedavý životný štýl - takáto "nečinnosť" môže viesť k súboru nadváhu, rozvoj edému, problémy s krvnými cievami, zvýšené krvný tlak. Takéto komplikácie nepriaznivo ovplyvňujú priebeh tehotenstva a vývoj plodu.

Tak ktoré fyzická aktivita vybrať? Existuje veľa možností: joga, fitness, gymnastika pre tehotné ženy, plávanie (alebo vodný aerobik), chôdza v meranom tempe na čerstvom vzduchu - takáto záťaž pomáha zlepšiť funkciu pľúc, udržiavať svaly nôh a chrbta v dobrom stave, predchádzať hemoroidom a kŕčové žilyžily, umožňujú bojovať proti žilovej kongescii v oblasti panvy. Severská chôdza, ktorú dnes obľubujú trekové či lyžiarske palice, je veľmi užitočná pre nastávajúcu mamičku a bábätko. Pri takomto tréningu sa zlepšuje prietok krvi, stav ciev a srdca, telo je nasýtené kyslíkom. Bábätko tiež dostáva viac kyslíka a živín.

Ale je lepšie odmietnuť cyklistiku - sú považované za extrémny šport pre tehotné ženy. Tiež podlieha bezpodmienečnému zákazu lyžovanie, snowboarding, kolieskové korčule, bojové umenia - jedným slovom až príliš aktívne a traumatické športy. V každom prípade, aby ste nepoškodili plod, musíte sa poradiť so svojím gynekológom, akú športovú záťaž v tehotenstve zvoliť. Lekár musí vylúčiť stavy, pri ktorých je pohybová aktivita kontraindikovaná alebo výrazne obmedzená.

Sex a tabu

vetovať svoj sexuálny život počas tohto obdobia môžu len veľmi vážne zdravotné indikácie.

Napríklad, ak hrozí prerušenie tehotenstva (najmä v prvom trimestri), ak čakáte dvojčatá ( viacpočetné tehotenstvo zvyčajne horšie ako jednoplodové dieťa), potratili ste alebo ste mali predčasný pôrod, predchádzajúce tehotenstvo hrozilo potratom alebo testy odhalili infekciu. Okrem toho vám lekár môže predpísať dočasnú abstinenciu, ak krčok maternice nie je tesne uzavretý, plný (placenta úplne prekrýva vnútorný os maternice), príp. okrajová prezentácia placenta (spodný okraj placenty je na úrovni okraja vnútorného hltana). Ak sa zistí placenta previa, pravidelná lekársky dohľad pretože hrozí odtrhnutie placenty a krvácanie z maternice. Taktiež v závislosti od umiestnenia placenty sa určí spôsob pôrodu. Takže pri marginálnej alebo laterálnej prezentácii táto možnosť nie je vylúčená prirodzený pôrod a s úplnou prezentáciou vymenovať C-rez.

Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií a vy sa cítite skvele, neexistujú žiadne kontraindikácie na milovanie. Okrem toho je sex v tejto chvíli života veľmi dôležitý! Umožňuje manželom zažiť úplne nové vnemy, prispieva k ešte väčšiemu citovému zblíženiu páru, priaznivo pôsobí na nervový systémženy, čo je veľmi dôležité pre normálny vývoj dieťa. Samozrejme, v takomto období netreba zabúdať na opatrnosť: stále voľte menej odvážne polohy ako doteraz, prípadne skúste alternatívne formy intimity.

Ale v posledných týždňoch pred pôrodom je sex dokonca indikovaný na terapeutické účely: prostaglandíny obsiahnuté v sperme pripravujú krčok maternice na pôrod a pomáhajú predchádzať prasknutiu.

Dobrodruhovia

Existuje názor, že letecká doprava a náhla zmena klímy nie sú tým najlepším spôsobom ovplyvniť tehotenstvo. Po siedmom mesiaci tehotenstva sa totiž lietanie lietadlom neodporúča – hrozba predčasného pôrodu je silná. Čo sa týka letov vo všeobecnosti, tu je všetko veľmi individuálne – veľa závisí od priebehu tehotenstva a zdravotného stavu ženy. Ak sa matka na nič nesťažuje a s budúcim dieťaťom je všetko v poriadku, neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie pre cestovanie. Ak má tehotná žena oslabené telo, trpí vysoký krvný tlak alebo má vysoké riziko potratu, potom je v tomto prípade lepšie odmietnuť leteckú cestu.

Čo sa týka návštevy exotických kútov sveta alebo miest, kde je príliš teplo, tu treba pamätať na to, že pri vstupe do mnohých ázijských, afrických a latinskoamerických krajín je potrebné zaočkovať sa proti množstvu infekcií, a to je veľmi dôležité. veľká hrozba pre budúce bábätko. Rovnako nie je známe, ako bude vaše telo reagovať na prudkú zmenu klímy a vysoké teploty, preto lekári odporúčajú zdržať sa takýchto extrémov a zvoliť si tradičnejšiu turistiku. Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite, predtým, ako vyrazíte na cestu, musíte určite navštíviť gynekológa, ktorý vedie vaše tehotenstvo.

zakázané jedlo

Keď už hovoríme o zákazoch zaujímavej pozície, stojí za zmienku výber produktov. Takže pri zostavovaní zoznamu prijateľných potravín pre toto obdobie sa oplatí vzdať sa veľmi mastných, slaných, vyprážaných, korenených jedál a údenín - „preťažujú“ pečeň a žlčníka, zvýšiť zaťaženie obličiek, môže spôsobiť pálenie záhy, exacerbáciu gastritídy. Výrobky, ktoré obsahujú veľa chemických prísad, najmä farbivá a zvýrazňovače chuti (dusitany, glutaman sodný) a koreniny, nemajú na telo tehotných žien najlepší účinok: čipsy, všetky druhy sušienok, hotové omáčky, krabie tyčinky , instantné jedlo, sóda, veľa sladkostí. Vynechajte nejaké morské plody (tuniak, mečúň, krevety), čokoládu, jahody a Exotické ovocie- môžu spôsobiť alergie. Z rovnakého dôvodu sa vyhnite častej konzumácii zeleniny a ovocia s pomarančovým pigmentom (citrusy, mrkva, tekvica, sušené marhule), ale nevylučujte ich úplne zo svojho jedálnička - obsahujú veľa prospešné vitamíny a mikroživín. Mimochodom, verí sa, že potraviny ako červené ryby a mäso sú počas tehotenstva nebezpečné - to nie je pravda. Naopak bielkoviny mastné kyseliny omega-3 a kyselina listová obsiahnuté v takejto potravine sú pre tehotné ženy jednoducho nevyhnutné. Mäso navyše slúži ako výborná prevencia anémie z nedostatku železa, ktorá sa v tehotenstve často vyskytuje. Najlepšie je, ak vám ošetrujúci lekár vyberie diétu na základe týchto vyšetrení a anamnézy.

Nie všetky čaje sú rovnaké

Počas tehotenstva niektoré ženy čelia takému problému ako edém. V dôsledku toho, že chcú vylúčiť prebytočnú tekutinu z tela, budúce matky začnú piť rôzne diuretické čaje, bylinné prípravky alebo infúzie z bobúľ a bylín. Absolútne sa to neoplatí robiť bez konzultácie s lekárom, pretože mnohé nápoje sú liečivé pre svoje zloženie, aké obsahujú chemické zložky s rôznymi liečivé vlastnosti. Preto nemusia mať najlepší účinok na telo tehotnej ženy a stav plodu. Takže nápoje na báze šalvie, petržlenu, ženšenu, valeriány, harmančeka často zvyšujú tón maternice a zvyšujú krvný tlak.

Z rovnakých dôvodov je lepšie vzdať sa kávy. Vedci potvrdili skutočnosť, že denná konzumácia tohto nápoja (viac ako 3 šálky denne) zvyšuje riziko potratu 2-krát, najmä v prvých 12 týždňoch! Káva tiež zvyšuje krvný tlak, spôsobuje nespavosť, odstraňuje z tela prospešné stopové prvky a vitamíny, ktoré sú potrebné pre normálny vývoj dieťaťa. Čerstvo uvarené aj instantné nápoje majú škodlivý účinok. Okrem toho lekári v tehotenstve dôrazne odporúčajú vylúčiť zo stravy ďalšie tekutiny s obsahom kofeínu – kolu, energetické nápoje, silné zelené a čierne čaje.

Ale mäta, zázvor, Biely čaj a infúzie divokej ruže sú mimoriadne užitočné. Mäta upokojuje, zmierňuje nevoľnosť, zázvor má antibakteriálne vlastnosti a je nenahraditeľný pri prechladnutí a SARS, šípky sú bohaté na vitamíny C, B, PP a železo a biely čaj neobsahuje kofeín, normalizuje krvný tlak, podporuje pružnosť ciev a spevňuje zubnú sklovinu, čo je veľmi dôležité pri ložisku omrvinky.

Z ríše mýtov

Keď sa na teste objavia dva pruhy, každá žena (dokonca aj s dvoma alebo tromi vyšším vzdelaním) začne pripisovať nadmernú dôležitosť znakom a presvedčeniam. Medzitým mnohé z nich iba kazia život nastávajúcej matky. Tu sú niektoré z nich:

Mýtus. Počas tehotenstva nemôžete strihať a farbiť vlasy.

V realite: počas tehotenstva sa štruktúra vlasov často mení: stávajú sa krehkejšími a bez života. Preto, aby ste vyzerali dobre, musíte si vlasy pravidelne strihať alebo aspoň zastrihávať končeky. Pokiaľ ide o farbenie, moderné farby bez amoniaku sú celkom bezpečné pre nastávajúcu matku aj pre dieťa. Kompetentný kaderník pravdepodobne najskôr otestuje farbu na jednom pramienku a určí, ako vlasy vnímajú tú či onú farbu.

Odkiaľ to prišlo: Od biblických čias boli vlasy považované za symbol života (spomeňte si na tragický príbeh Samsona a Dalily). Zrejme preto sa naši predkovia tak báli ostrihať sa počas tehotenstva.

Mýtus. Nemôžete nikomu povedať o tehotenstve, kým vaša zaujímavá situácia nebude zrejmá.

V realite: toto je čisto vaša vec. Niekto zdieľa svoju radosť doslova od prvých dní, niekto svoje tehotenstvo tají takmer až do pôrodu.

Odkiaľ to prišlo: naši predkovia sa veľmi báli zlého oka. A metóda „umlčania“ šťastia bola považovaná za jednu z najúčinnejších v boji proti zlému oku. Veriť alebo neveriť v toto znamenie je vaša vlastná vec. S medicínou to však nemá nič spoločné.

Mýtus. Počas tehotenstva nemôžete zdvihnúť ruky, inak bude pupočná šnúra zviazaná do uzla a dieťa sa udusí v maternici.

V realite: lekárske štatistiky nepreukázali súvislosť medzi pohybmi tela matky a pupočnou šnúrou: z toho, že vyvesíte bielizeň, sa dieťaťu nič nestane!

Odkiaľ to prišlo: väčšina absurdných povier je založená na elementárnej neznalosti fyziológie. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako vysvetliť tento mýtus.

Irina Pilyugina Kandidát lekárskych vied, gynekológ najvyššej kategórie

Diskusia

Žiaľ, ani v predpôrodnej poradni, ani v žiadnom takom článku nie je napísané, že ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú tehotenstvo, by nemali užívať vitamín A. Pre dieťa je toxický. Je tehotná s druhým dieťaťom a len nedávno sa o tom sama dozvedela

05.12.2017 21:47:59, Jekaterina Zuikova

Článok je informatívny, ale úzky, t.j. musíte sa zoznámiť s pojmami, s ktorými sa prvýkrát stretnete na iných stránkach, hoci tu by mohli odhaliť svoju podstatu a dokonca ich ilustrovať. A o poslednom mýte, to je všetko: lekárske štatistiky nepreukázali súvislosť medzi pohybmi tela matky a pupočnou šnúrou! Pochybujem, že sa vo všeobecnosti niekto vážne zaoberal touto problematikou a snažil sa dokázať bezpečnosť alebo užitočnosť určitých pohybov, ale mimochodom, toto sa deje aj v iných oblastiach ľudskej činnosti. "Medicína" v našej dobe je už dlho párom konať nie sám, ale čerpať poznatky a skúsenosti z iných oblastí. Medzi všetkými myšlienkami, pohybmi je vzťah a každý to už dávno vie a mnohí dokonca cítia a počúvajú seba, aj dieťa a okolitý svet.

1.11.2012 11:47:06 ZLATÁ

Komentár k článku "Je to možné pre tehotné ženy? Čo piť, čo jesť a ako žiť - mýty a pravda"

Tehotenstvo a pôrod: počatie, testy, ultrazvuk, toxikóza, pôrod, cisársky rez, pôrod. A dobre sa najesť (mala som DKK, takže sa nedalo jesť ani od srdca) - veľmi som chcela jesť ovocie z brucha, melón, melón, čerešne.

Diskusia

Tiež som chcel spať na bruchu. Ale nemohla - ani po tehotenstve. Pri kojeni som nemohla lezat na bruchu ani minutu. A teraz nie je problém s chrbtom (mám dlhodobé zranenie). Takže 3 roky po sebe spím len na boku. :(

A dobre sa najesť (mala som DKK, takže sa nedalo jesť ani od srdca) - veľmi som chcela jesť ovocie z brucha, melón, melón, čerešne.

Všetci hovoria, že sa nemôžete kúpať. Beriem ho takmer každý večer a stále o ňom celý deň snívam)

Čo nejesť v tehotenstve. Výživa, vitamíny, lieky. Tehotenstvo a pôrod. Mama volá - pripravila šťavelovú polievku.Zaujímalo ma, či je možné, aby tehotné ženy mali šťaveľ? Dostal som sa na internet, existujú také hrôzy: šťavel, cesnak, kôpor, čučoriedky atď. No, o nebezpečenstvách typu ...

Diskusia

solené, údené, aby nevznikli opuchy

v USA je uvedený viac-menej prehľadný zoznam toho, čo sa nesmie.

je zakázané:
plesňové syry a syry zo surového mlieka
akékoľvek nepasterizované mliečne výrobky
ryby a morské plody s vysokým obsahom ortuti
klobásy a podobné výrobky kvôli obsahu dusičnanov (ako konzervačných látok)
čokoľvek vyrobené zo surových vajec
akékoľvek paštéty
pečeň (kvôli vysoký obsah vitamín A, ktorý je kontraindikovaný v tehotenstve)
majonéza, ak je vyrobená zo surových vajec
arašidy, ak má vaša rodina na ne alergiu

Tehotenstvo a pôrod: počatie, testy, ultrazvuk, toxikóza, pôrod, cisársky rez, pôrod. Mlyn, a beriem 1. Robila som všetko, čo sa nedalo, prala, žehlila, sama som vešala bielizeň, farbila, strihala vlasy, štrikovala, šila, sedela so skríženými nohami a nič ... hneď pozerám na syna, no ...

Diskusia

jesť plesnivý syr

Mlyn, a beriem 1. robila všetko, čo sa nedalo, prala, žehlila, sama vešala bielizeň, maľovala, strihala si vlasy, štrikovala, šila, sedela s prekríženými nohami a nič ... práve teraz pozerám na syna, no nebolo. ovplyvní ho vôbec... všetko je to len povera.
mama mi dnes povedala.. vcera sa isla ostrihat do salonu, tak vosla tehotna zena a od dveri povedala, ze jej treba spravit chemiu na hlave... vsetci ju zacali odhovarat, vraj je to skodlive. , to nepôjde, ale povedala, že je lekárka gynekológka a neverí na rôzne predsudky, ako je táto !!!

Prepáčte - vši. Lekárske otázky. Tehotenstvo a pôrod. Čo môžu tehotné ženy zvládnuť? Na všetkých šampónoch je napísané, že počas tehotenstva je to nemožné. Povedz mi - možno niekto vie, inak moja strecha už ide na túto pôdu ...

Diskusia

Ošetrenie by som urobila detským šampónom, po týždni by som zopakovala. Veľa píšu o tom, čo - nemôžete, ale čo môžete robiť? A škrabať, škrabať, škrabať, každému vlastný hrebeň so súkromnými zubami.

vyberte si menšie z dvoch ziel. vši tiež nie sú dobré.
šetriaci detský šampón, aplikovaný podľa pokynov, by nemal spôsobiť žiadne následky.
skutočnosť, že tehotné ženy nemôžu, naznačuje, že tehotné ženy neboli testované.
a mimochodom podla mojich skusenosti so vsami u dietata isla nejaka odolná voš - treba preliecit o tyzden dva, lebo. znovu sa objavia. a aj po spracovaní sú niektoré, hoci priškrtené, živé.
takže všetky tieto ľudové prostriedky je im to vo všeobecnosti jedno.

O múke. Výživa, vitamíny, lieky. Tehotenstvo a pôrod. Počas tehotenstva minimalizujte múku a sladkosti - tiež som poslúchla. Strašne som chcela, hlavne niečo s čajom.