Худне обличчя у жінок та чоловіків: причини та способи корекції. Як схуднути в особі, щоб з'явилися вилиці

І повне, і вузьке обличчя може бути привабливим. Але надміру худі щоки з видатними вилицями та хворою шкірою, вираженими зморшками та складками надають хворобливого вигляду, позбавляють привабливості, додають вік. Якщо особа схудла без об'єктивних причин - строгих дієт, тривалої перевтоми та хронічного стресу, це є приводом перевірити здоров'я: такі зміни у зовнішності відбивають внутрішні порушення у роботі організму.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Показати все

Що впливає форму особи?

Не слід плутати худе обличчя здорової людини, Іноді зване «аристократичним», з змарнілим, виснаженим обличчям «втомного типу», на якому бувають очевидні зовнішні симптомихвороб. Лікарі називають обличчя «індикатором дефіциту», тому що на його вигляд вдається зрозуміти, що організм не отримує достатньо відпочинку, вітамінів, поживних речовин.

Тип зовнішності

Косметологи і візажисти вважають за краще говорити про вузьке або витягнуте обличчя, уникаючи слова «худий». Ознаками такої форми є переважання довжини обличчя над шириною і довгасте, іноді загострене підборіддя.

Проблемні зони худого обличчя - це запалі щоки, що виділяються вилиці, що здаються глибоко посадженими очі. З віком контури змінюються: щоки втрачають і так малий обсяг, а шкіра - пружність. Вона починає поступово обвисати через зниження м'язового тонусу та обтягувати вилиці. Якщо в молодості за умови регулярного доглядуза обличчям можна досягти видимих ​​результатів, то у зрілому та старшому віці кардинально змінити ситуацію може лише втручання пластичного хірурга.

Якщо в людини худе обличчя від природи, деякі особливості зовнішності можна візуально скоригувати, правильно підібравши стиль і макіяж.



Худне обличчя



Зовнішні причини

У дорослих рідко зберігається дитячий тип обличчя з припухлими щоками та великими очима: з віком його риси загострюються. Чим людина старша, тим з більшою ймовірністю підшкірний жирвідкладається не в щоках, а в області талії та ніг.

Існують причини помітного схуднення особи, не пов'язані із загальним станом здоров'я:

1. 1. Регулярні спорт.Постійні фізичні тренування змушують витрачати калорії, що отримуються з їжею, на формування м'язів. Особливо активно виснажується підшкірна жирова тканина при силових навантаженнях. Спочатку худне обличчя, потім черга доходить до талії, стегон та інших проблемних місць.
2. 2. Надмірна фізична дія.Прагнучи виглядати молодшою ​​і підтягнути шкіру, жінки вдаються до професійного масажу обличчя та самостійно виконують спеціальні вправи(Фейсбілдинг) в домашніх умовах. Під час масажу активно витрачається підшкірний жир, внаслідок чого шкіра щільніше облягає лицьові кістки. Постійна дія розтягує її, через що змінюється і овал обличчя. Масаж необхідно робити курсами, дотримуючись тривалості процедур та обов'язкових перерв між ними. Інакше ефект буде протилежним.
3. 3. Операції на обличчі чи косметологічні процедури(ліпосакція, підтяжка та ін.). Люди вдаються до таких методів, щоб позбавитися зайвого підшкірного жиру на щоках, але можуть бути психологічно не готові до помітних змін.



Внутрішні порушення

Будь-які швидкі зміни зовнішності повинні змусити людину проаналізувати, що могло спричинити, і своєчасно звернутися до фахівців. Необхідно виключити серйозні захворювання. Спочатку лікар призначає аналізи на біохімію крові та гормони.

Швидке і відчутне схуднення обличчя і тіла може бути викликане порушенням обміну речовин, цукровим діабетом, онкологічними захворюваннями, туберкульозом, тяжкими порушеннями роботи. травної системи, гормональними змінами Ці патології відбиваються і на зовнішності, і внутрішньому стані всього організму.

Найбільш поширені причини схуднення особи:

Зовнішні прояви	Ймовірна причина	Рекомендація
Витягується і худне обличчя та постать у підлітка	Це результат збільшення виробітку соматотропного гормону, що визначає зростання людини. Стан характерний для перехідного вікута статевого дозрівання, під час якого відбувається значна перебудова організму підлітка (у дівчаток з 11–12 років, у хлопчиків із 13–14 років)	Стан не потребує корекції
Обличчя худне за загальної втрати ваги	Причиною може бути хронічне недосипання, розумова перевтома та фізична втома, стан стресу. Очі западають, довкола них можуть з'явитися темні колаі на цьому фоні виділяється ніс. Обличчя виглядає змарнілим і худим. Якщо при втраті ваги шкіра жовтіє, знижується апетит, це може бути ознакою ураження гельмінтами. При потемнінні сечі можна запідозрити захворювання печінки	Необхідно звернутися до гастроентеролога чи інфекціоніста
Худнеють щоки, а тіло – ні	Через порушення роботи нирок можливе утворення набряків. Різкі зміни рівня гормонів (наприклад, після відміни гормональних засобів, які приймалися тривалий час) також можуть спричинити набряки на обличчі. Коли організм починає втрачати зайву рідину, складається враження, що обличчя загострюється (так зване "хибне схуднення"). Швидке схуднення обличчя - сигнал загального зневоднення організму	При схильності до набряків необхідно перевірити стан нирок, щитовидної залозита роботу серцево-судинної системи. На час нічного сну рекомендується досить об'ємна подушка
Щоки виглядають запалими	Причиною може бути втрата зубів	Необхідна консультація стоматолога чи ортодонта. Може рекомендуватися протезування та відновлення зубного ряду

Як погладшати в щоках?

Обличчя втрачає обсяг через зменшення кількості підшкірного жиру та зниження тонусу м'язів. Поповніти в щоках досить важко, а деяких людей просто неможливо. Але правильна стратегія харчової поведінки та дотримання режиму праці та відпочинку здатна зміцнити здоров'я та зберегти привабливість.

Основні принципи

При худому обличчі важливо:

• підтримання тонусу шкіри;
• правильний режим харчування; відмова від куріння;
• задоволення потреб організму в рідині;
• помірні заняття спортом;
• дотримання режиму дня, уникнення перевтоми, стресів.

Важливо стежити за загальним станом здоров'я, слід звернутися до лікаря при швидкій та помітній зміні овалу обличчя.

П'ять важливих принципів дозволять не допускати помітного схуднення особи.

Догляд за шкірою

Пружність шкіри залежить від вироблення колагену - білка, що є основою сполучної тканини. У зрілому віціорганізм виробляє недостатню його кількість. Щоб щоки не обвисли, необхідно налагодити обмін речовин.

Ефективно підтримує тонус шкіри масаж та лицьова гімнастика. У домашніх умовах можна наносити на обличчя вітамінні або живильні кремиі маски, які покращують кровообіг, прикладати до щоків шматочки льоду, загорнуті у серветку.

живлення

В результаті такого харчування організм у недостатній кількостіотримує необхідні речовини та вологу. Обличчя худне першим: шар підшкірного жиру на ньому найтонше і швидше витрачається. У контрасті з тілом обличчя, яке майже не змінилося, здаватиметься надмірно худим. Погіршується і стан шкіри: вона стає сухою, з'являються мікротріщини, зморшки, плями.

Слід вживати фрукти, овочі, вітамінно-мінеральні комплекси.

Вживання рідини

Кількість рідини, що випивається на добу, повинна бути достатньою, і розраховується вона індивідуально. Рекомендовані 2 літри чистої водина добу можуть змінюватися у більшу чи меншу сторону залежно від маси тіла, віку, наявності порушень у роботі серцево-судинної та сечовидільної систем.

Фізичні навантаження

Слід уникати перевтоми під час тренувань. Потрібно щодня робити зарядку, займатися тими видами фітнесу та спорту, які приносять задоволення: біг, пілатес, йога, спортивні ігри, велосипед, лижі тощо. буд. Користь для організму приносять заняття танцями.

Якщо дівчина має на меті зниження ваги, то воно має бути рівномірним: не більше 4 кг на місяць.

Спосіб життя

Особа першою відображає наслідки перевтоми при надмірній завантаженості на роботі, у навчанні. У стані хронічного стресу відбувається посилена втрата вологи зі шкіри, в організмі порушуються обмінні процеси.

Слід намагатися уникати конфліктів, раціонально планувати час, налагодити режим сну, не брати в ліжко ноутбук та гаджети.

Гімнастика для обличчя

Перед заняттям слід очистити шкіру. Після вмивання на ній не повинно бути крапель води.

1. 1. Зробити глибокий вдих, губи зімкнути, якнайсильніше надувши щоки. Видихати поштовхами через зімкнуті губи.
2. 2. Губи щільно зімкнути, долоні розташувати на щоках. Не розмикаючи губ, намагатися посміхнутися якнайширше, напружуючи лицьові миші.
3. 3. Зробити глибокий вдих, губи стулити. Порціями видихати повітря в порожнину рота, все сильніше надуючи щоки, потім випустити повітря поштовхами, як у вправі 1.
4. 4. Набрати до рота порцію повітря, губи щільно зімкнути. Уявити, що це кулька для пінг-понгу, і «прокатувати» її по і проти годинникової стрілки в роті, потім випустити повітря.
5. 5. Швидко, з перебільшеною артикуляцією, вимовляти голосні в такому порядку: "І", "И", "У", "Е", "О", "А". При «І» нижня щелепа підтягується нагору, губи розтягнуті. При «О» губи заокруглюються, при «У» - заокруглюються і витягуються. При "А" нижня щелепа значно відкривається.

Кожна вправа повторюється від 10 до 20 разів. Спочатку може відчуватися втома м'язів обличчя. Цей комплекс можна проводити щодня.

живлення

Помилково вважати, що для того, щоб одужати в особі, потрібно їсти все що завгодно і якомога більше. Такий раціон завдасть шкоди здоров'ю. У великих кількостяхдозволяється вживати тільки овочі та фрукти, але з урахуванням індивідуальних особливостейорганізму та наявності певних порушень у його роботі. Білокочанна та кольорова капустане рекомендована людям із патологіями щитовидної залози, гранат та його сік – пацієнтам зі стоматологічними захворюваннями. Надлишок помідорів може спровокувати загострення гастриту.

Для лицьових м'язів необхіднаїжа, що містить білки, тому вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні. Це їжа тваринного походження: м'ясо, птиця, риба та морепродукти, сир та інші молочні продукти, яйця. З круп рекомендується гречана, вівсяна, рис. Багато білка присутній у бобових (гороху, квасолі, сочевиці) та горіхах. Поширені овочі, у яких міститься ця речовина, - це кабачки, картопля, брюссельська капуста, авокадо та інші.

Слід вживати житній хлібабо хліб із пшеничного борошна грубого помелу, макарони із твердих сортів пшениці.

Необхідно звести до мінімуму прийом їжі, що руйнує підшкірний жировий шар: продукти кофеїну, солодке, алкоголь, продукти з вмістом важких жирів.

Не існує спрямованих дієт, які б дозволяли людині зменшити обсяги в одній частині тіла і зберегти їх в іншій.

За день достатньо отримувати 2500 кілокалорій: це допоможе зберігати форму обличчя та не дасть обвиснути шкірі, але не призведе до значного набору ваги.

Косметологічні процедури та пластична хірургія

Радикальні засоби вирішення проблеми худої особи пропонує косметологія та пластична хірургія.

При невеликих дефектах застосовуються:

• хімічний та апаратний пілінг- мікрошліфування шкіри;
• вакуумний ліфтинг- масаж, принцип дії якого полягає у зміні тиску на ділянки шкіри та посиленні кровообігу;
• тредліфтинг- ниткова підтяжка обвислої шкіри, яскраво виражених складок);
• введення під шкіру колагену або гіалуронової кислоти - остання притягує молекули рідини та утримує їх, створюючи обсяг у необхідних місцях;
• мезотерапія- підшкірні ін'єкції вітамінізованого складу, внаслідок яких шкіра стає більш гладкою та підтягнутою.

Після таких процедур (іноді потрібно не одна, а курс) щоки набувають об'єму, а контур обличчя перестає бути обвислим.

Існують і складніші методики:

1. 1. Ліпофілінг- Введення під шкіру жирової тканини, взятої з тіла клієнта (мінімальний ризик відторгнення організмом). Дозволяє швидко відновити об'єм і підкоригувати обвислий контур обличчя. Мінус процедури - недовговічність результатів внаслідок розсмоктування жиру та необхідність повторення операції.
2. 2. Контурна пластика обличчя- Встановлення імплантів на область вилиць. Це дорога процедура.

Візуальна корекція

Лицьовий скелет у домашніх умовах коригувати неможливо: худе обличчя може придбати певний об'єм у щоках, але круглим чи квадратним воно не стане. Якщо ця риса зовнішності не влаштовує його власника, надає втомленому вигляду і додає віку, то скоригувати зовнішність можна за допомогою підходящої стрижки, а жінкам - додатково використовуючи правильний макіяж.

Зачіска

Цей елемент іміджу покликаний збалансувати риси обличчя, візуально зробити більш гармонійними пропорції.

• довге волосся з проділом по центру голови;
• високі, особливо гладкі, зачіски для жінок;
• зібрані високо в пучок волосся без чубчика.

Рекомендується вкоротити волосся до лінії підборіддя, або зробити його середньої довжини. І чоловікам, і жінкам рекомендується вибирати зачіски, що візуально розширюють овал обличчя: короткий бобградуйований боб, каскади, стрижки з рваними кінцями. Молодому хлопцю чи дівчині можна поекспериментувати з прямою, косою або рваною чубчикомдо брів: вона збалансує пропорції витягнутої особи. У старшому віці слід відростити пасма з обох боків, вони здатні надати обсяг. Вуха повинні бути повністю прикриті пасмами: це зорово збалансує довжину та ширину обличчя.

Для надання обсягу чоловіки можуть користуватися гелем, а жінки - підкручувати волосся, що обрамляє обличчя. Довге волоссяслід носити з проділом на боці - на 3-4 см правіше або ліворуч від центральної лінії голови.

Макіяж

Тональну основу потрібно підібрати відповідно до кольору шкіри, а також буде потрібно ще одна - на один тон темніший за основний. Остання наноситься тільки на ті ділянки, які необхідно візуально зменшити: скули, що виступають, видатний вперед підборіддя, лоб у лінії росту волосся. Основою відтінок розподіляється по всій особі.

Світлі рум'яна рожевого або коричневого кольорунаносяться на вилиці у напрямку від губ до скронь.

Брови не повинні бути важкими, товстими. Але не слід і вищипувати їх у ниточку.

Темні тіні чи підводний олівець наносяться лише вздовж лінії вій. Візажисти рекомендують спробувати підведення різних кольорівта фактур. Для вій рекомендується туш, що надає обсягу.

І трохи про секрети...

Історія однієї з наших читачок Ірини Володіної:

Особливо пригнічували мене очі, оточені великими зморшками плюс темні кола та набряки. Як прибрати зморшки і мішки під очима повністю? Як впоратися з набряками та почервонінням?Адже ніщо так не старить чи молодить людину, як її очі.

Але як їх омолодити? Пластична операція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури - фотоомолодження, газорідинний пілінг, радіоліфтинг, лазерний фейсліфтинг? Трохи доступніший - курс коштує 1,5-2 тисячі доларів. І коли на цей час знайти? Та й все одно дорого. Особливо зараз. Тому для себе я обрала інший спосіб...

Сьогодні ми розповімо, як зробити обличчя красивим. Божевільний темп сучасного містачасом не дозволяє вести здоровий образжиття: перекушування на ходу замість повноцінного прийому їжі, недотримання режиму праці та відпочинку, відсутність належного догляду - все це позначається на здоров'ї. Першою страждає шкіра. І тоді як одяг допомагає приховувати ознаки в'янення шкіри на тілі, обличчя постійно залишається на очах. Занепокоєні такою проблемою жінки часто запитують, як зробити обличчя красивим у домашніх умовах, якщо немає часу на відвідування салону краси.

У цій статті ми розглянемо деякі особливості кожного типу шкіри, проблеми, дамо рекомендації і запропонуємо перевірені часом рецепти краси.

Особливості типів шкіри

Існує п'ять основних типів шкіри, кожен із яких має свої характеристики:

Бути вродливою без використання косметики можна. Для початку потрібно знати, як отримати гарний колірособи. Адже саме це і є першим кроком до початку вдосконалення. У цьому допоможе звичайна вода або зелений чай- Щодня випивайте по два літри.

Це запустить покращення обмінних процесів в організмі, посприяє виведенню токсинів і, відповідно, покращить та нормалізує колір обличчя. А для того, щоб не було зворотного ефекту, відмовтеся від будь-яких енергетиків, включаючи каву та чорний чай. Щоб уникнути появи ранкової набряклості, вживайте рідину за дві-три години до сну.

Робимо чисте личко

Як зробити обличчя чистим та красивим? Багато жінок звикли використовувати косметику як панацею від усіх негараздів. Однак у деяких випадках це не приносить очікуваного результату, а іноді навіть шкодить – з'являється сухість шкіри чи запалення.

Зовсім необов'язково витрачати гроші на тонну косметичних засобів, якщо трохи підкоригувати спосіб життя. З чого почати та як зробити шкіру обличчя красивою? Вам допоможе:

• контрастний душ;
• обов'язкове зняття макіяжу проти ночі;
• повноцінний відпочинок і, звичайно, сон;
• відсутність шкідливих звичок;
• збалансований раціон харчування (мають бути всі вітаміни);
• використанням елементарних засобів для догляду, що підходять до вашого типу шкіри;
• перебування на відкритому повітрі.

Як тільки ви візьмете за правило ці прості поради, то відразу побачите разючі зміни своєї особи.

Продовжуючи тему природної краси, пропонуємо до вашої уваги перевірені засоби догляду за шкірою обличчя, які можна використовувати в домашніх умовах.

Чиста та красива шкіра на обличчі. Що потрібно робити?

Як можна зробити гарне обличчя? Застосовуйте такі засоби:

1. Свіжість до обличчя поверне відвар з лаврового листа в пропорціях 20 г на 100 мл води. Його потрібно прокип'ятити, остудити та протирати обличчя.
2. Проблему чорних крапок вирішить мед із лимоном. Як зробити такий засіб? На шматочок лимона потрібно нанести кілька крапель меду. Потім одержаний засіб слід прикласти на область, де є вугри. Через п'ять хвилин змийте маску холодною водою.
3. Маска від прищів. Готується вона просто. На дрібній тертці потрібно натерти огірки, щоб вийшло три столові ложки, залити склянкою окропу і наполягати рівно три години. Далі потрібно процідити суміш та додати одну чайну ложку меду в рідину. Після вмивання використовуйте цей розчин, і ви позбавитеся прищів та запалень.
4. Якщо у вас є калина, також використовуйте її для знищення висипів. Тампоном, змоченим у соку, тричі на день протирайте прищі.

Тонізування шкіри обличчя

Як зробити гарний колір обличчя? Для покращення кольору обличчя та його зволоження можна використовувати огірковий тонік. Для його приготування потрібен огірок, нарізаний кубиками зі шкіркою. Його заливають склянкою молока та проварюють три-п'ять хвилин. Після проціджування можна додати ложечку меду та протирати засобом обличчя.

Власницям жирної шкіристане в нагоді рецепт тоніка на основі зеленого чаю. Склянку завареного чаю охолоджують. Потім проціджують та додають дві ложки (чайних) лимонного соку. Протирайте обличчя, але не залишайте отриману суміш довго на шкірі, щоб уникнути її фарбування.

Зволоження шкіри

Запарюємо дві столові ложки вівсянки склянкою окропу чи молока. Наполягаємо близько п'ятнадцяти хвилин і зливаємо рідину, яка там залишилася. Додаємо трохи меду, соку лимона (можна також лист алое) та наносимо маску на двадцять хвилин. Такий варіант чудово відновлює водний балансшкіри. Ось як обличчя зробити красивим лише за 20 хвилин.

Маска з сиром та засіб з яблуком

Великою популярністю користується сирна маска. Для її приготування потрібно змішати жирний сир та мед у пропорціях 2:1. Дія маски – тридцять хвилин. Такий засіб не тільки живить шкіру, а й тонізує її, а також дозволяє прибрати подразнення.

Як зробити обличчя красивим? Зараз розглянемо ще рецепт засобу для зволоження. На дрібній тертці потрібно натерти яблуко, додати|добавляти| ложку вершкового маслата збитий жовток. За бажанням можна покласти мед. Витримати 20 хвилин, потім змити. Чудове зволоження вам забезпечене!

Невеликий висновок

Тепер ви знаєте, як зробити обличчя красивим. Правильно доглядати шкіру досить просто. Її потрібно живити та очищати. Тоді шкіра стане вашою гордістю. Полюбіть себе і ваші щасливі очі засяють, роблячи обличчя бездоганним навіть без макіяжу!

Будь-яка жінка мріє мати струнку фігуру та бути привабливою. У гонитві за красою жінки вдаються до різних дієт і фізичних навантажень.

При цьому на стані тіла всі ці зусилля відбиваються не відразу, а ось обличчя худне насамперед.

Багато жінок, худорлявої статури також були б не проти додати своїй особі деякої округлості, адже загострені обриси та зайвий скот надають втомленого виснаженого вигляду, візуально додають вік.

Округле обличчя з наливними щічками завжди вважалося ознакою молодості та краси. Так як же погладшати на обличчя, щоб щічки з'явилися але при цьому зберегти струнке тіло?

Форму овалу обличчя визначає низка факторів. По-перше, це анатомічна будова черепа, яка індивідуальна у кожної людини. По-друге, це стан шкіри. Від її пружності та еластичності залежать контури обличчя.

Це найголовніші фактори, але є й додаткові, головні з них:

• Куріння;
• Стреси;
• Алкоголь;
• Виснажливі дієти.

Давайте докладніше розглянемо кожен із новачків і все-таки з'ясуємо: чи можна зробити те щоб щічки з'явилися? Забігаючи наперед, скажу: так, можливо. І про це також читайте нижче.

Якщо шкіра суха та зневоднена

У тому випадку, якщо шкіра суха та зневоднена, то обличчя здаватиметься худим. Таким чином, щоб погладшати на обличчя і щічки з'явилися при цьому, потрібно виключити ряд факторів, які негативно впливають на стан шкіри.

Куріння. Нікотин призводить до порушення водного балансу у клітинах шкіри, що призводить до її зневоднення. За рахунок цього щічки просто «тануть» на очах, а обличчя виглядає худим і болючим.

Стреси. Усі нерви відбиваються на обличчі. При стресах порушуються багато обмінних процесів в організмі, за рахунок цього шкіра втрачає вологу.

Алкоголь. Подібно до нікотину, алкоголь також виводить з організму рідину і порушує водний баланс. Крім цього, під впливом цієї отрути порушується мікроциркуляція крові та лімфи.

Виснажливі дієти. Навіть якщо вашою метою є схуднення, не варто застосовувати занадто суворі дієти або зовсім віддавати перевагу голодуванню. Для лицьових м'язів потрібні протеїни та білки, тому вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні.

Масаж для обличчя

Благотворно впливає стан лицьових м'язів спеціальний масаж. При його проведенні необхідно, щоб руки були чистими, а шкіра обличчя суха і попередньо очищена. Краще проводити цей комплекс щодня.

Вправа №1. Необхідно розташувати по три пальці обох рук над бровами. Далі на шкіру слід трохи натиснути і плавно підняти брови. Далі пальці необхідно розслабити та повільно опустити шкіру.

Вправа №2. Губи необхідно щільно зімкнути, далі потрібно глибоко вдихнути, максимально надувши щоки. Через зімкнуті губи необхідно поштовхами видихати повітря.

Вправа №3. Після глибокого вдиху через ніс потрібно затримати подих і поштовхами натискати подушечками пальців у куточки рота, щоб повітря виходило.

Вправа №4. Губи необхідно щільно зімкнути, долоні покласти на щоки. Далі необхідно спробувати посміхнутися якнайширше, максимально напружуючи при цьому лицьові м'язи. При цьому губи не повинні розмикатися.

Вправа №5. Необхідно зробити максимально глибокий вдих. Далі поштовхами потрібно вводити повітря в порожнину рота. З кожним новим поштовхом щоки мають дедалі більше надуватися. Потім також поштовхом необхідно випустити повітря.

Подивіться відео на нашу тему:

Вправа №6. Гімнастика Особливу увагуслід приділяти артикуляції, адже вона безпосередньо впливає на стан лицьових м'язів. Після цього необхідно по черзі швидко вимовляти голосні: "а", "е", "і", "о", "у", "и".

Живлення для наливних щічок

Важливий вплив на контури овалу обличчя має стан підшкірної жирової клітковини. У зв'язку з цим вона має бути у хорошій формі. Для цього потрібно вживати у свою їжу якомога велика кількістьовочів та фруктів. Також варто виключити продукти, що спричиняють руйнування клітковини, такі як кава, солодке, тютюн, алкоголь.

Найчастіше навіть при задовільному стані підшкірної жирової тканини візуально зайвий худорлявий обличчя надає сіруватий відтінок шкіри.

Щоб уникнути цього неприємного фактора, варто пропити курс вітамінних та мінеральних речовин.

Негативно впливає на стан обличчя овалу обличчя зневоднення шкіри. Щоб цього уникнути, потрібно випивати в день близько 2 літрів чистої води.

При виборі напоїв краще віддати перевагу зеленому чаю та натуральним сокам. Солодкі та газовані напої необхідно виключити з раціону.

Косметологічні процедури в домашніх умовах

Для того, щоб мати наливні щічки, необхідно відповідально підходити до догляду за шкірою. Адже від її пружності та еластичності залежить краса овалу обличчя.

Достатньо ефективною процедуроюпідвищення тонусу шкіри є холодні компреси. Однак від цієї методики краще утриматися людям із тендітними судинами.

Шматочки льоду необхідно загорнути в тканинну серветкуі прикладати до щок і підборіддя. Після цього слід зробити масаж і нанести крем, поплескуючи при цьому щоки та підборіддя.

Професійні косметологічні процедури

У тому випадку якщо самостійно погладшати на обличчя і отримати наливні щічки не вийшло, то на допомогу можуть прийти професійні косметологи. Для цього не обов'язково проводити будь-які оперативні втручання, Досить досить нешкідливих процедур.

Дуже ефективною методикою, що дозволяє збільшити еластичність шкіри та підтягнути проблемні місця в області вилиць, є мезотерапія. При цій процедурі вводиться ін'єкційно спеціальний вітамінізований склад. В результаті шкіра стає більш гладкою та підтягнутою.

Після проведення курсу лікування щоки перестають бути обвислими, стають підтягнутими та наливними. Також дуже ефективною процедурою є вакуумний ліфтинг. Його вплив ґрунтується на перепадах тиску.

За рахунок цього у проблемних місцях покращується мікроциркуляція крові, шкіра стає більш підтягнутою та еластичною. У салонах він проводиться за допомогою спеціальних апаратів, проте у домашніх умовах можна використовувати звичайні медичні банки.

Для того щоб отримати бажаний ефект, необхідно застосовувати всі описані методики в комплексі і стежити за своїм здоров'ям.

Особа частіше за інші частини тіла приймає на себе удари долі - саме по ньому можна з першого погляду вирахувати брак сну, схильність до переїдання і навіть потяг до зайво пишних подушок. Пухкість і одутлість фігури можна вміло задрапірувати одягом, але приховувати фізіономію в європейській культурі не прийнято. А отже - не чекайте біля моря погоди, оголосіть бій щокам і другому підборідді прямо сьогодні, і вивчіть вже нарешті кумедні, але ефективні вправидля схуднення щік. Отже, як швидко схуднути на обличчі? Вивчаємо варіанти!

Пухкі щічки можуть здаватися милими будь-кому - але, як правило, не їх власницям.

Три причини, що змушують обличчя виглядати повним

Зайва вага

На щоках і вилицях, а також біля скронь та в районі шиї легко накопичується підшкірний жир – нерідко у кількостях, що змінюють риси до невпізнанності.

Деформаційне старіння

Пов'язано не стільки з віком, скільки зі ступенем дегенеративних порушень лицевої мускулатури та шкірного покриву. Чинники ризику - спадковість, куріння, гормональні порушення. Тканини стають в'ялими, пухкими, обвисають, обличчя виглядає повним і одутлим.

Набряклість

Порушення графіка життєдіяльності, нестача сну та свіжого повітря, сидячий замкнутий спосіб життя, зловживання алкоголем, а також простими вуглеводами та сіллю, хвороби вивідних систем та щитовидної залози часто призводять до того, що тонка шкіраособи затримує рідину. В цьому випадку власне схуднення особи може і не вимагатися, достатньо відновити дренаж та налагодити обмінні процеси. Звичайно, за сприяння лікаря.

Як схуднути в особі: чи допоможе дієта?

Для початку про погане: фізично, хімічно та технічно неможливо змусити схуднути точково якусь одну частину тіла. Як правило, всі недоліки дієти та способу життя в першу чергу проявляються саме на обличчі, і чим старше ми стаємо, тим явнішою стає ця залежність. Однак є й хороша новина: результат будь-яких позитивних змін, як правило, стає видним насамперед у дзеркальці з косметички.

Вважається, що більше за інших мріють щоб їхні щоки схудли, жінки типу «яблуко» (так званий абдомінальний тип ожиріння, при якому відкладення концентруються навколо талії і найповільніше виганяються звідти - вже вдалося, а талія так і не «прорізалася», і щоки нікуди не поділися).

В основі такого засмученого явища лежать генетичні особливості фігури, що визначають структуру тіла та його окремих частин. Найчастіше «проблема щік» не пов'язана з власне м'якими тканинами, в її основі лежать особливі пропорції обличчя, розташування кісток черепа та ін.

Навіть у дуже худої людиниобличчя може залишатися широким і великим - у разі слід покластися коштом косметичної маскування. Схуднення особи - неминучий наслідок схуднення загалом. У тому випадку, якщо вживані заходи щодо позбавлення від зайвої вагисистематизовані і продумані, обличчя неминуче схудне, хоча, можливо, на те, щоб до нього дійшло дієта дієти, знадобиться якийсь час.

Застосовувати для схуднення обличчя і вкрай не рекомендується – результат може виявитися прямо протилежним очікуванню, оскільки жіноче обличчяздатне досить промовисто реагувати на позбавлення слідами втоми та порушенням обрисів.

Щоб допомогти шкірі зберегти чистоту та еластичність, можна скористатися каліфорнійським дерматологом Джесікі Ву. Крім того, складаючи раціон для стрункості та здоров'я та плануючи схуднення особи, важливо дотримуватися таких правил:

• випивати щодня щонайменше дев'ять склянок (180 мл) простої чистої негазованої води;
• щоб щоки схудли, слід повністю відмовитись від алкоголю;
• є сирі фрукти та овочі не менше шести разів на день (окремо або у складі страв);
• збільшити споживання кальцію (не менше 1200 мг на день, порадьтеся з лікарем щодо обсягу та джерел!);
• максимально обмежити вживання солі та цукру;
• відвідувати лазню, сауну (якщо немає протипоказань) та регулярно проводити тренування на розтяжку – це покращує кровопостачання та еластичність м'язів, у тому числі й обличчя.

Як схуднути в особі: спеціальні масаж, маски та вправи

Щоденне гримасування - відмінний спосібяк швидко схуднути в особі. І навіть якщо від цих кумедних вправ щоки "здуваються" не відразу, зате гарний настрійз'явиться миттєво!

Ранковий масаж, щоб щоки схудли

Бореться із зайвими підборіддями та що обвисають щоками. Невелике та не дуже товсте махровий рушникзмочити у теплому настої ромашки, шавлії, липи, деревію (для приготування настою 1 ст л подрібнених сухих трав залити склянкою окропу, залишити на 20 хв, процідити). Зробити кілька різких рухів на зразок гармошки, різко розводячи кінці рушника убік, щоб тканина плескала по підборідді.

Для кращої діїТрав'яні дні можна чергувати з солоними. У цьому випадку рушник для масажу змочують у міцному соляному розчині(1 ст. л. морської чи йодованої солі на 1 літр води). Важливо враховувати тип шкіри: для сухої шкіри та шкіри з видимими капілярами розчин повинен бути менш міцним і кімнатної температури, а для нормальної та жирної розчин можна зробити більш концентрованим та гарячим.
Після процедури нанесіть на обличчя і шию крем, що підходить для вашої шкіри.

Маска для схуднення обличчя

Склад: для жирної шкіри використовується база з живих дріжджів, лимонного соку та яєчного білка(Все змішати до бажаної консистенції); для сухої та нормальної шкіридо бази додаються вівсяні пластівці, висівки та 2-3 краплі ретинолу.
Процес: нанести склад на обличчя, шию та область декольте (2-3 шари). Легти, закинувши голову, щоб напружити ділянку підборіддя. Змити за 15 хвилин. Маску потрібно робити раз на тиждень.

Вправи для боротьби з другим підборіддям

Крім зміцнення м'язів обличчя та шиї ви також зміцните шийний відділ хребта. Майстри лицьового фітнесу рекомендують робити зарядку для обличчя перед дзеркалом, попередньо намазавши проблемні ділянки кремом або протерши лосьйоном.

1. Рухаємо щелепою. Максимально відкинути голову, висунути підборіддя вперед і намагатися захопити нижньою губоюверхню.
2. Зімкніть зуби. Відтягніть нижню губу.
3. Опустіть куточки рота і сильно напружте м'язи шиї, потім розслабтеся.
4. Підіпріть підборіддя кулачком. З силою опускайте голову і заважайте собі рукою. Рухи можуть бути як вгору, так і бічні.
5. Опір у зворотному напрямку. Опустити голову (бажано торкнутися підборіддям ямочки між ключицями), зчепити руки на потилиці, піднімати з силою голову і давити назустріч руками.
6. Схилити голову до лівого плеча, щоб торкнутися вухом. Права рукапокласти на праву скроню. Нахиляйте голову до правого плеча, долаючи опір руки. Те саме зробити у зворотному напрямку.
7. Нахилити голову і поперемінно тягнутися підборіддям до правого та лівого плеча.
8. Повернути голову вправо, покласти долоню на ліву щокуі повернути голову вліво - через зустрічний опір давить долоні. Поміняти руки та напрямок.
Робити по 5-10 разів на кожну сторону.

Йога для схуднення обличчя

Простий комплекс для повсякденного застосування. Дотримуйтесь інструкцій на картинках і результат не забариться.

Ще 5 способів змусити обличчя схуднути

• 1 Слідкуйте за поставою.
  Незважаючи на неочевидний зв'язок, звичка сутулитися часто стає причиною пухкої особита появи другого підборіддя. Просте перерозподіл ваги, контроль за розправленими плечима, піднятим підборіддям та глибоким диханням здатні принести дивовижні результати буквально за тиждень.
• 2

  Змініть подушку.
  Читання лежачи на спині може бути звичкою, корисною для інтелекту, але скоріше шкідливою для тих, хто прагне схуднення обличчя. Пишна подушка під час відпочинку та сну сприяє послабленню лицьової мускулатури та появі ненависних додаткових підборіддя, а також набряків. Вихід: читати в кріслі, а спати на тоненькій подушці, ортопедичній подушці або без подушки.

• 3

  Правильно стриг.
  Невдача на голові здатна зіпсувати і ідеальні зовнішні дані, тому не відчувайте долю, якщо чудово знаєте свої слабкі місця. Пухкій, важкій особі протипоказані боб і каре в стилі німого кіно (по нижніх вилиць або вище), а також короткі «плоскі» стрижки. Підібрати форму зачіски та трюки з фарбуванням, які візуально роблять обличчя худішим і тоншим, допоможе майстер перукарського мистецтва.

• 4

  Не нехтуйте живописом.
  Якщо щоки помітніші, ніж хотілося б, вибирайте світліші тони помади: темний макіяжгуб підкреслює недоліки обличчя і робить його зорово старшим, а ось спокійний, нейтральний відтінокнавпаки, додає свіжості образу. Скульптуруйте область навколо очей та вилиці за допомогою тональних засобіві рум'ян - при вмілому зверненні консилер дає можливість буквально скинути з лиця зайве. На жаль, після вмивання чари розсіються, проте!

• 5

  Довіртеся косметологу.
  Ін'єкційні та, тим більше операційні методики – це, мабуть, острови. останньої надіїАле в арсеналі сучасних фахівців є технології, що дозволяють зробити обличчя більш худим і без того, щоб щось відрізати чи вколоти. Наприклад, хороші результати дає скульптуруючий масаж руками досвідченого фахівця чи апаратне ізометричне скорочення м'язів обличчя. Подібні процедуримає сенс робити курсами, щоб досягти максимально помітного та стійкого ефекту. Гарною підмогою стануть спеціальні кремиз дренажною і підтягуючою дією, але не чекайте від них занадто багато: самі по собі креми, навіть найдорожчі, не змусять схуднути обличчя і не перетворять щічки Рене Зеллвегер на вилиці Марлен Дітріх.

Обличчя схудло! А що далі?

Отже, тепер ви повністю підковані у питанні, як швидко схуднути в особі. Однак, пам'ятайте, що при різкому схудненні обличчя навряд чи відразу виглядатиме свіжим і молодшим - адже шкіра після «здуття» не здатна скоротитися миттєво. А отже – має сенс сходити до косметолога та поцікавитися, які маски та які процедури допоможуть вам (з урахуванням вашого типу шкіри, віку та інших вихідних даних) збільшити еластичність шкіри, а також надати їй «квітучий» та здоровий вигляд.

Вправи для схуднення обличчя рано чи трохи пізніше дадуть свій результат - вилиці стануть більш вираженими, зникне "дитяча" одутлість щік, обличчя перестане здаватися круглим. І ось саме в цей момент вам знадобляться... рецепти масок для пружності шкіри обличчя!

Бути красивою та стрункою мріє будь-яка жінка. Зазвичай ці мрії зводяться до володіння ідеальною фігурою, а ось про обличчя всі думають у останній момент. Адже за бажання лицьові м'язи можна тренувати окремо. Як схуднути в щоках за допомогою спеціальних вправ і чи існують інші способи?

Худнемо з розумом

Цілковито нормальне явище- Особа з вираженими щічками при загальній схильності до повноти. Якщо до фігури її володарки є претензії, має сенс почати з комплексного схуднення. Перегляньте свій погляд на харчування, вибирайте корисні продукти, що дарують почуття насичення надовго. А ось присутність у раціоні жирної, борошняної та відверто ненатуральної та шкідливої ​​їжі краще звести до мінімуму. Постарайтеся також відмовитися від звичок їсти між ділом і наїдатися перед сном. Якщо ви хочете дізнатися, як схуднути в щоках, у нас для вас хороша новина – найчастіше зайві кілограмипочинають йти саме з верхньої частини тіла. Для того щоб прискорити ефект від дієти, можна почати займатися спортом і намагатися більше рухатися постійно.

Набряки завжди «наявність»

У чому причина подібної аномалії? Швидше за все, вся річ у банальних набряках. Для того, щоб допомогти організму позбутися зайвої рідини в міжклітинному просторі та запобігти її накопиченню, потрібно пити достатньо чистої води. Лікарі та спеціалісти з харчування радять щодня вживати не менше 1,5-2 літрів. Зведіть до мінімуму вживання сильносолених продуктів, можна спробувати і зовсім перейти поступово на слабосолену або несолону їжу. Зневоднення викликають також спиртні напої та каву. Спробуйте пити їх якнайменше, і, можливо, вам не доведеться шукати відповіді на запитання: щоках і підборідді?

Вправи для стрункості обличчя

Позбутися пухких щік допоможе і правильна організація спального місця. Найкраще спати на спині на досить жорстких подушках. А ось при виборі м'яких постільних речей під час нічного відпочинку обличчя як би «розпливається», внаслідок чого щоки можуть обвиснути і втратити свою пружність. Повернути тонус м'язам обличчя допоможуть спеціальні вправи. Пам'ятайте, що ефект буде тільки при регулярному їх виконанні.

Займатися обов'язково потрібно щодня, а бажано – 2 рази на день. Як схуднути в щоках у домашніх умовах за допомогою спеціальної Все досить просто, перша вправа: повільно запрокиньте голову назад і відкрийте, а потім закрийте рот. Бажано повторити цей рух не менше 10 разів. Друга вправа - повороти голови, робіть по черзі в кожний бік, намагайтеся відводити голову якнайдалі, зберігаючи спину прямою. Спробуйте співати всі голосні алфавіту, виконуючи кожну букву зі своєю індивідуальною – довільною мімікою. Ще одне неймовірно корисна вправадля обличчя – малювання. Затисніть олівець губами і намагайтеся виводити їм у повітрі будь-які літери, слова або цілі фрази.

Вашій особі теж потрібний масаж!

«Стрункі» і рум'яні щоки обов'язково будуть у жінки, яка не полінуеться щодня їх правильно масажувати. Змочіть рушник середнього розміру в настої трав і робіть їм різкі рухи, що шльопають, одночасно смикаючи за обидва кінці. Наступного дня для масажу можна приготувати розчин морської солііз розрахунку 1 столова ложка на літр. Рушник обов'язково слід брати махровий і досить жорсткий. Якщо ваша мета - запалі щоки, чергуйте солоні та трав'яні поплескування через день. Для приготування настою трав візьміть у рівних частинах ромашку, липовий колір, шавлію та деревій, на 1 столову ложку суміші сухих трав необхідно 1,5 склянки гарячої води. Суміш можна заварити з вечора або вранці, але не менш як за 20 хвилин до використання.

Допомогти схуднути особі можуть і косметичні засоби. Підберіть крем, лосьйон, засоби для вмивання та зняття макіяжу, які дійсно вам ідеально підходять. Крім цього, не забувайте регулярно робити маски для обличчя. Можна використовувати готові кошти, куплені в аптеці або косметичному магазині або приготувати склади, що доглядають своїми руками. Все ще думаєте, як схуднути в щоках? Спробуйте маску із глиною. Головний компонент можна придбати в аптеці у вигляді косметичного порошку. Глину потрібно розвести водою і додати до неї яєчний жовток. Готову сумішнанести на обличчя і тримати 20 хвилин|мінути|, потім змити водою. Спробуйте також зробити маски з яєчним білком, геркулесовими пластівцями та лимонним соком. Насправді принесуть користь шкірі та будь-які суміші з харчових продуктівза умови їхнього натурального походження.

Що пропонують салони тим, хто є обличчям?

Запалені щоки можна отримати, звернувшись до салону краси. Бажаючим погладшати обличчям сучасна косметологія пропонує різноманітні процедури. Зазвичай це апаратний та ручний масажі різні маскидля обличчя. Пропонують послуги з локального схуднення та клініки пластичної хірургії. На обличчі при необхідності можна зробити ліпосакцію (прибрати зайвий підшкірний жир), а якщо є обвислі складки шкіри - потрібна підтяжка чи інша складна операція. І все-таки, всі ці методи можна вважати екстремальними через їхню високу вартість і відчутний ризик. Набагато безпечніше та дешевше можна схуднути обличчям у домашніх умовах без допомоги фахівців. Крім того, тепер ви знаєте, як схуднути в щоках, і вам залишається тільки дотримуватися запропонованих вище порад.