Регулярний догляд за ногами у домашніх умовах. Бездоганні стопи: поради щодо догляду за ступнями ніг у домашніх умовах

Шкіра ступнів потребує турботи найбільше, оскільки вона регулярно відчуває колосальне навантаження.

Основні правила підкажуть, як можна доглядати стопи ніг:

1. Зручне взуття.

Носіння правильно підібраних туфель дуже важливе для хорошого кровообігу в нижніх кінцівках. Чоботи та черевики з натуральних матеріалівсприяють кожному диханню та знижують розвиток наслідків, які виникають після довгих годин, проведених на ногах у період робочого часу.

Підбір взуття здійснюється за сезоном, каблук має бути стійким та не надто високим. Випадки неправильного вибору можуть призвести до розростання кісточок на стопі або вростання нігтя.

1. Щоденний гігієнічний догляд.

Після трудового дня необхідно подбати про шкіру ніг. Добре знімає втому контрастний душ, тепла ванна з морською сіллю. Після водних процедур варто зробити самомасаж стоп та гомілкостопа з використанням зволожуючого крему.

1. Догляд за нігтями.

Для попередження вростання нігтьових фалангспеціалісти рекомендують регулярно робити педикюр. Процедуру можна проводити як у салоні, так і вдома.

1. Відпочинок для ніг.

Читайте також: На що вказує печіння в ногах від коліна до ступні?

Влітку необхідно ходити босоніж по дрібній гальці, піску чи землі. Під час прогулянки відбувається масаж життєво важливих точок на стопі, які відповідають за здоров'я та молодість.

1. Регулярні вправи.

Не варто забувати про щоденну зарядку для ніг. Елементи занять можуть бути найпростішими – ходіння на «шкарпетках» та на п'ятах, малювання та обертання ступнів, захоплення предметів пальцями.

1. Своєчасне лікування захворювань.

З появою патологічних процесів на шкірі ніг не варто займатися самолікуванням. Необхідно відвідати спеціаліста для визначення недуги та схеми терапії, щоб уникнути переходу хвороби до хронічної форми.

Регулярність турботи про ноги

Всі процедури догляду за стопами ніг в домашніх умовах можна розділити на щоденні та щотижневі.

• Масаж, оскільки він знижує м'язову напругу та втому.
• Ванни для ніг - тонізують, надають розслаблюючу дію і прибирають набряки.
• Очисні заходи з використанням щітки або губки для поліпшення трофіки шкірних покривів.
• Живлення шкіри жирними кремами.

Деякі методи протипоказані при проблемах із венами.

Раз на тиждень слід позбавляти ступні від омертвілих частинок епідермісу. Для виконання цієї процедури необхідно розпарити ноги в гарячій воді та після проведення по ступнях спеціальним скребком або пемзою. Позитивний ефектмає нанесення масочок від тріщин і мозолів після теплої ванни.

Турбота про нігті

Важливим є правильний догляд за нігтьовими пластинами на ногах. Їх варто акуратно зрізати щипчиками для попередження вростання нігтьового краю в шкіру:

• зістригати ніготь слід прямо, не закруглюючи його;
• підпилювати гострі куточки, щоб знизити вплив пилки та попередити розшарування пластини;
• ніготь на великому пальціварто залишити трохи довше, ніж на інших;
• кутикулу пальців потрібно відсувати за допомогою спеціального інструменту;
• нанесення лаку, особливо влітку, здатне захистити від грибкових захворювань та мікробів.

Читайте також: Гангрена нижніх кінцівок: види, лікування, прогноз

Догляд за п'ятами та стопами

Важливо правильно доглядати за шкірою ступнів:

• в літній періодчасу перед походом надвір варто наносити на стопи живильний крем;
• регулярно проводити самомасаж п'ят із зволожуючими засобами;
• робити вечорами водні процедуридля ніг та очищаючі скраби;
• видаляти орогів шкіру можна за допомогою пемзи;
• частіше використовувати зволожуючі засоби. Для кращого вбирання рекомендовано одягати шкарпетки.

Правильно підібране взуття

Хороше взуття з якісного матеріалу здатне продовжити молодість ніг та знижує втому та напругу протягом трудового дня або під час тривалих прогулянок.

Не варто купувати чоботи або туфлі вранці, тому що до вечора ступні та щиколотки набрякають, що може зробити покупку тісною та незручною. Вузьке взуття призводить до утворення врослого нігтя та викривлення пальців. Занадто широкий предмет гардеробу сприяє появі мозолів та тримає м'язи ніг у напрузі, що викликає хронічну втомуу нижніх кінцівках.

Для щоденного використанняварто віддати перевагу черевикам на невеликому підборі з гнучкою підошвою.

Засоби для догляду за ніжками

Догляд за ступнями ніг у домашніх умовах здійснюється за допомогою простих та доступних засобів.

Ефірні масла

Вони здатні позитивно впливати на шкіру стоп та п'ят. Кожна з них має свою дію і здатна:

• знімати сухість шкіри;
• усувати запальні процеси;
• глибоко зволожувати;
• загоювати дрібні ранки;
• знизити набряки.

Олію можна змішувати з кремами або використовувати в натуральному вигляді.Для шкіри ніг застосовують витяжки з авокадо, мигдалю, персика, рожевого дерева, туї.

Читайте також: Види пов'язок на нижню кінцівку

Трави для догляду

Цілющі властивості рослин використовують для зниження пітливості у чоловіків, неприємного запаху, як дезінфікуючий та протинабряковий засіб. Деякі відвари пом'якшують шкіру.

Трави готують у вигляді концентрованого настою та додають у ванну. Прекрасно підходять для цих цілей ромашка, липа, шавлія, кропива дводомна.

Масаж та гімнастика для ніг

Догляд за ногами в домашніх умовах можна здійснити за допомогою виконання спеціальних вправта сеансів самомасування.

Вплив на стопи з використанням спеціальних прийомів здатний покращити роботу всіх внутрішніх органівта посилити кровообіг у тканинах. Масаж необхідно робити рухами, що розтирають, приділяючи увагу кожному пальцю.

Елементи лікувальної гімнастикине займають багато часу і дозволяють повернути бадьорість, зберегти ноги здоровими та підтягнутими, а також покращити гнучкість м'язів.

Зразковий комплекс вправ:

1. у положенні стоячи підніматися на шкарпетки і опускатися на п'яти;
2. пройтися на кінчиках пальців по кімнаті;
3. ходьба на внутрішній та зовнішній поверхні ступнів;
4. сидячи на стільці, стискати та розтискати пальці ніг;
5. піднімати з підлоги предмети різної формита величини;
6. катання м'яча або пляшки з водою під час роботи за комп'ютером або перед телевізором.

Ванни для ніг

1. Ванночка з морською сіллю. У таз з теплою водоюнасипати трохи солі. Цей спосібдобре знімає втому після фізичної активності.
2. Контрастні ванни знижують набряки та тонізують шкіру. Для виконання процедури використовують дві ємності, в одній із яких холодна вода, в іншій – гаряча.
3. Тріщини на п'ятах загоює ванна з відваром звіробою. 2 ст. рослини залити гарячою водою. Отриманий настій додати таз і парити стопи.

Догляд за ногами – це комплекс процедур, що включає гігієну, відлущування, зволоження та живлення стоп. Можливо проводити їх у домашніх чи косметологічних умовах. Занедбаний стан п'ят здатний вплинути на здоров'я, зіпсувати враження про людину.

Шкіра стоп найбільше частин тіла піддається щоденному навантаженню, тиску, тертю. Місцевий імунітет шкіри розцінює такий вплив як вплив негативних факторів, роговий шар на стопах грубіє, потовщується.

При ігноруванні гігієни шкіри ступнів на її поверхні утворюються мозолі, натоптиші, тріщини, лущення, які стають відкритими брамами для проникнення в організм вірусів, інфекції, грибка.

Недоглянуті стопи – проблема естетичного характеру, можливість заразитись ВПЛ, що призводить до виникнення папілом. Мікозом, що вражає нігті, шкіру між пальцями, здатним поширитися по всій поверхні стопи, що призводить до сверблячки, деформації нігтьових пластин, неприємного запаху.

Косметичний догляд за ногами не становить складності, займає небагато часу. Він може запобігти можливі проблемизі здоров'ям.

Огляд домашніх процедур по догляду за ногами

Доглядати ноги можна в домашніх умовах, використовуючи рецепти народної медицини. Прості доступні коштине менш ефективні, ніж дорогі салонні процедури.

Ванни

Лікувальні ванни для ніг мають подвійну функцію:

• розпарюють шкіру, що полегшує очищення рогового шару, проникнення кремів та мазей;
• надають терапевтичну дію на мікротравми, тріщини, знезаражуючи їх, загоюючи.

Діючою речовиною у ванні можуть виступати лікувальні рослини, сіль, сода, ефірні масла:

1. Регулярні ванни з кропивою, звіробою, календулою допоможуть позбутися неглибоких тріщин на п'ятах. Трави на рівних частинах заварюють, настоюють протягом 1 години, потім проціджують. У відвар опускають попередньо вимиті ноги, ширяють близько півгодини. Після розпарювання можна скористатися пемзою, щіткою або пилкою для ніг з абразивом, злегка потерти огрубілі частини стоп. На ніч слід обробити ніжки кремом, одягти шкарпетки з бавовни. Процедуру необхідно робити кілька днів поспіль до повного одужання, а далі не менше 1 разу на тиждень.
2. Ванночка з морською сіллю (можна використовувати кухонну) та содою – відмінний засібіз знезаражуючою дією. За допомогою нього можна прискорити загоєння ушкоджень, провести профілактику грибка. Для цього в 3 літрах гарячої води розчиняють 4 ложки солі, 3 ложки соди. Ніжки ширяють протягом 10-15 хвилин, далі акуратно очищають роговий шар епідермісу, змащують п'яти жирним кремом.
3. При підвищеної пітливостідля здійснення ванн використовують засоби, що містять дубильні речовини: міцну чайну заварку, гілки, кору верби і дуба. Додають траву чебрецю.
4. Ароматизують, тонізують, знезаражують дерму ніг ванни з ефірними маслами. У таз з водою слід додати 5-7 крапель олії лаванди, лимона, ялиці, мигдалю, чайного дереватроянди або персика і потримати стопи 15-30 хвилин.

Маски

Гігієна ніг передбачає застосування лікувальних, поживних масокта компресів для шкіри:

1. Відмінною маскою для сухої грубої шкіристоп є суміш жирного кефіру, лимонного соку. У скляній ємності слід змішати 4 столові ложки підігрітого молочного продукту, 1 ст. ложку соку лимона, 5 крапель будь-якої ефірної олії. Складові частини перемішуються, рясно наносяться на розпарену, очищену шкіру стоп. Зверху ніжки покриваються поліетиленом, надягають шкарпетки. Склад можна залишити на всю ніч або зробити маску за 2 години до сну, змити теплою водою.
2. Ефективним перевіреним засобом від тріщин на п'ятах та огрубілої шкіри на стопах є маска, приготована з яєчного жовтка, столової ложки оливкової або соняшникової оліїчайної ложки столового оцту. Інгредієнти слід добре перемішати до однорідної маси, нанести на чисті ступні. Зверху одягаються целофанові пакети, теплі шкарпетки. Маска залишається діяти проти ночі, а вранці змивається теплою водою.
3. Компрес з касторовою олією- Недороге, доступне, дієвий засіб, що дозволяє робити повноцінний догляд за шкірою ніжок. Препаратом з аптеки можна просто змастити розпарену, оброблену пемзою поверхню стоп та закрити поліетиленовими пакетами або змочити бинт, складений у кілька разів, зафіксувати на ногах, а зверху замотати харчовою плівкою.

Пілінг та відлущування

Пілінг – процедура, за допомогою якої відбувається оновлення епідермального шару шляхом відлущування. Діючою речовиною для здійснення хімічного пілінгуу салонах виступають фруктова, саліцилова, молочна, гліколева, інші кислоти. Застосовується механічний, апаратний спосіб відлущування відмерлих клітин рогового шару стоп.

Подібний догляд за п'ятами можливий і в домашніх умовах:

1. Для відторгнення огрубілої шкіри застосовують перекис водню та бодягу. Препарат наливають у чашку (3 ст. ложки) і додають сухі водорості так, щоб вийшла кашоподібна суміш. Склад наноситься на попередньо вимиті ступні. Зверху надягають пакети. Засіб залишається діє на 30-40 хвилин, потім змивається без застосування мила. Для отримання очікуваного результату необхідно здійснити щонайменше 5-7 таких процедур.
2. Для видалення ороговілого шару використовують оцет і гліцерин у пропорції 2:1. Інгредієнти змішуються, наносяться на вимиті та просушені ступні. Маску краще робити на ніч, а зранку вимити ноги, змастити кремом.

Креми та мазі

Креми зі зволожуючою та поживною властивістю необхідно застосовувати щодня після здійснення гігієнічних процедур. У продажу є спеціальна продукція для ніг. Дерматологи рекомендують використання дитячого жирного крему з екстрактом календули, ромашки або череди.

Для лікування тріщин, зволоження, живлення шкіри ніг, усунення лущення найкращим кремомстане суміш мазі «Календула» та препарату Ретинолу (вітаміну А). Для догляду за п'ятами необхідно змішати 5 грам «Календули» із вмістом 3-х капсул вітаміну А та обробляти п'ятки щодня після їх очищення.

За наявності грибкової інфекції на ступнях, пальцях чи нігтьових пластинах необхідно звернутися до дерматолога, скористатися протимікозною маззю. Самолікуванням фахівці займатися не рекомендують через існування грибків різних груп. Засіб, що усуває один вид інфекції, може виявитися безсилим проти іншого.

Масаж та гімнастика

Нескладні вправи, що масажують рухи здатні зняти втому, набряклість ніг. Їх потрібно здійснювати увечері:

1. Масаж ступнів покращить циркуляцію крові, зніме напругу, відчуття втоми. Його можна зробити самостійно, змастивши руки олієюабо кремом, прийнявши зручну позусидячи, помасажувавши кожен палець окремо. Потім розім'яв усю стопу. Відмінний ефект можна отримати, потоптавшись розкиданими дрібними предметами на підлозі (гудзики, кульки, іграшки).
2. Періодичне виконання гімнастики для стоп допоможе запобігти різні захворюванняцій частині ніг. Необхідно сидячи крутити стопами в різні боки, тягти від себе, потім на себе. Стискати, розтискати пальці, малювати у повітрі цифри чи літери, захоплювати пальцями два кінці щільної гумки чи еластичної стрічки, розтягувати їх у протилежні боку.

Косметологічні процедури

Щоб шкіра на стопах залишалася здоровою, потрібно дотримуватись принципу правильного доглядуза ногами, що складається з 3 етапів:

1. Очищення.
2. Зволоження.
3. Живлення.

У цій послідовності відбуваються косметичні процедуриу салонах. Їх варто дотримуватися, дбаючи за ніжками в домашніх умовах.

У спеціалізованих косметичних кабінетах, салонах використовують кератолітики для пілінгу, скраби, водорості, морську сіль, ефірні масла, термальну воду, лікувальний бруд, косметику для ніг.

Одним із обов'язкових етапів проведення педикюру є масаж стоп, під час якого стимулюються активні точки. Завдяки цьому, проводиться оздоровчий ефектна організм.

Користь комплексного догляду за п'ятами

Алгоритм проведення гігієни стоп у салоні наступний:

1. Комплексний догляд за стопами починається з розпарювання ступнів, застосування скрабів.
2. При апаратному педикюріта використання професійної електропемзи шкіру не розпарюють. Починають етап очищення на чисту суху дерму, попередньо оброблену антисептиком, кератолітиком.
3. За допомогою приладу знімають ороговілий шар, переходять до полірування, змінивши велику абразивну насадку дрібнішою. Майстер проходить по стопі, задіює шкіру між пальцями.
4. Кутикула, шкіра довкола нігтів при апаратному педикюрі знімаються фрезою.
5. Проводиться полірування нігтьових пластин.
6. Після закінчення процедури майстер зволожує шкіру живильним кремом, робить масаж.

Якщо регулярно доглядати шкіру ніг, стопи матимуть здоровий, естетичний вигляд. Не тріскатимуться, стаючи благотворним полем для дії інфекції.

Перед вами, дорогі пані, варто наступний вибір: красиві ніжкиз рівно підстриженими нігтями, прикрашеними модним педикюром, з гладкими п'яточками або п'яти, що потріскалися, постійний ниючий біль у ступнях і смозолені пальці. Стовідсотково буде обрано перший варіант.

Але для того, щоб ноги виглядали бездоганно і не вболівали, їх треба доглядати. Тому варто розібратися, як доглядати ноги.

Очищення шкіри ніг

Якщо навіть один раз на тиждень очищати ступні, а особливо п'яти, від ороговілих частинок шкіри, можна досягти відмінного результату. Шкіра стане м'якою та гладкою, не соромно такі ніжки та показати, наприклад, на пляжі.

Очищати легше розпарену шкіру. Тоді вона добре піддається обробці пемзою або пилкою для ніг. Також у розпарену шкіру краще вбирається крем, який обов'язково потрібно нанести після очищення.

На ноги можна на всю ніч надіти тонкі бавовняні шкарпетки. Ефект від такої подвійної процедури: м'яка шкіраі звільнення від тяжкості та втоми ніг.

Ванни для ніг

Ванни – це процедури, спрямовані на усунення різних проблемз ногами, наприклад, сухість і розтріскування п'ят, сонячні опіки, мозолі та інші.

Лікувальний ефект надають їм різні трав'яні відвари, настої, ефірні олії. Одні допомагають подолати пітливість, інші розм'якшують, треті є відмінними антисептиками.

Ефірні олії так само корисні, як трави. Так, олія перцевої м'ятичудово знімає втому ніг, зменшує свербіж, викликаний грибком стопи або надмірною пітливістю.

Морська сіль - відмінний засіб від грибка. Ні, вона не лікує вже заражену ступню, але здатна запобігти захворюванню.

Ті, кому на роботі доводиться багато ходити або стояти, знають, що таке тяжкість у ногах, біль у ділянці п'яти та ступні до кінця дня. Позбутися їх допоможуть контрастні ванни.

Достатньо в одну ємність налити гарячої води, в іншу холодною, додати в них ефірну олію м'яти та лимона та по черзі опускати в них ноги на 2-3 хвилини.

Але треба знати, що за запальне захворюванняшкіри або наявності виразок, подряпин, наривів гарячу водувикористовувати не можна. Це лише посилить захворювання.

Маски для ніг

Маска - це накладення на проблемну ділянку шкіри складу, що володіє лікувальними властивостями. Проводити цю процедурутакож потрібно після розпарювання ніг. Пори шкіри після цього розкриються, і поживний засібшвидше проникне в епідерміс.

Маска з чистотілом добре допомагає при подразненні шкіри, пітниці, для загоєння. дрібних тріщин, виразок, знімає свербіж.

Необхідно свіжу траву потовкти до стану кашки, а її в свою чергу нанести на потрібну ділянку шкіри. Для більшого ефекту одягнути ноги поліетиленові пакетиабо бахіли. Через 30 хвилин ноги поставити під струмінь води та змити маску. Пемзою потерти грубіші ділянки.

Для того, щоб п'ята були рожеві, а не коричневі, можна зробити маску з лимонним соком. Для неї достатньо розрізати навпіл лимон і натерти стопи зрізами. Через 15 хвилин промити ноги під проточною водою.

Сир і сметана можуть стати альтернативою живильному крему. Приготувавши однорідну масу, потрібно втерти її в шкіру ніг, включаючи стопи, та обернути харчовою плівкою. Загальна тривалість маски 20 хвилин. Залишки сиру змити теплою водою.

Загоїти тріщини на п'ятах допоможуть капустяне листя, точніше кашка з них. Її наносять на шкіру на 30 хвилин та змивають звичайним способом. При проблемах зі шкірою ніг ефект від масок настане, якщо проводити їх регулярно по 3 рази на тиждень до 3-4 місяців.

Способи догляду за нігтями ніг

Як мінімум, нігті на ногах потрібно регулярно підстригати, особливо приділяючи увагу куточкам, які можуть вростати у шкіру. Тому ніготь повинен мати квадратну форму.

Вже врослий ніготь треба видаляти. Робити це можна тільки після розпарювання ніг гострими манікюрними ножицями, обробленими спиртом, а потім на пошкоджене місце нанести антисептик та підкласти шматочок бинта.

Якщо цього не зробити, ніготь знову відростатиме в шкіру. Взагалі видалення врослого нігтя слід доручити фахівцю з педикюру, який все зробить професійно.

Якщо мається грибкове захворюваннянігті на ногах виглядають дуже некрасиво, мають жовтуватий відтінок. Їх необхідно лікувати спеціальними засобамиі періодично зістригати уражену грибком нігтьову пластину, Поки не відросте нова, вже здорова.

Фото догляду за ногами навчать, як це робити правильно. Але важливою є і профілактика, яка допоможе уникнути багатьох проблем.

Так, мозолі та натоптиші – результат носіння незручного або маленького за розміром взуття.

Пітливість і попрілості можуть виникати, якщо взуття зроблено з не дихаючих матеріалів низької якості. Вона може спровокувати розвиток грибка.

Взуття на занадто високих підборахведе до варикозу та набряків. Відсутність підборів може спровокувати натоптиші на п'ятах, яких дуже складно позбавлятися, а також до плоскостопості, шпорі п'яти і болю в області кісточки.

Висновок простий: взуття повинне бути зручним, за розміром, з якісних матеріалів, з каблуком від 2 до 5-6 см.

А при тривалому знаходженні на ногах обов'язково потрібно проводити гімнастику для ніг та стоп, а також масаж, який покращить їх кровообіг.

Фото процесу догляду за ногами в домашніх умовах

Красиві жіночі ніжкизавжди були і залишаються предметом особливої ​​гордості представниць прекрасної статі. Ними не перестають захоплюватися чоловіки. У більшості випадків з гарною формоюніг народжуються. Але зробити їх доглянутими здатна кожна жінка, варто докласти небагато зусиль. На сьогодні існує певна низка вимог до зовнішньому виглядуніг, як жіночих, і чоловічих.

Професійний догляд, як і догляд за ногами в домашніх умовах, включає цілий комплекс процедур: догляд за стопами, депіляцію, видалення целюліту, профілактичні заходидіабету стопи, лікувальні заходи варикозу вен, різноманітні ванни та інші. Для регулярного підтримання здорового та естетичного виду ніг необхідно дотримуватись правил.

Головні принципи у догляді

Доглядати ніжки нескладно, але необхідно знати кілька правил:

1. Зручність та комфорт.Носіть зручне та практичне взуття. Дуже важливо підібрати правильний розмір, врахувати сезон, особливості клімату, в якому ви мешкаєте. Взуття натуральної шкіридозволяє «дихати» шкірі ніг та забезпечує правильну терморегуляцію стоп. Завдяки цьому зменшується негативний вплив від довгострокового стояння.

   При носінні некомфортного та вузького взуття, з'являється велика кількістьмозолів і так званих натоптишів. Починає розростатися кісточка, утворюється ніготь, що вріс, можливо, навіть викривлення хребта. Якщо так вийшло, що ви, наприклад, в інтернеті замовили взуття, а воно виявилося тісне, обов'язково розтягніть його, перш ніж починати носити.

2. Щоденний гігієнічний догляд.Навіть якщо відчувається величезна втома, візьміть за правило мити ноги щодня. Паралельно з цим, можна виконати масаж колінних чашок. Для усунення ефекту шорсткості та розтріскування, слід на ніч втирати жирний кремна основі ланоліну. Дуже корисний для ніг контрастний душ. Після чого потрібно добре висушити шкіру, особливо в зоні між пальчиками.
3. Регулярний догляд.Професіонали у косметології радять відвідувати педикюрний кабінет 2-3 р. на місяць з весни до осені, а взимку – 1 р. в місяць.

   Крім цього, слід неодноразово протягом тижня робити ванни: розслаблюючі, поживні та тонізуючі.

4. Відпустка для ніг.У літній сезонКоли земля прогрілася, дайте ніжкам волю. Побігати босоніж молодою травою, перебуваючи на дачі, або по морському прибою, відпочиваючи на морі, дуже корисно для ваших ніг. По-перше, повітря та сонце освіжать їх, а, по-друге, це чудовий масаж для ступнів, який забезпечить ногам бадьорість.
5. Регулярна гімнастикаВикористовуйте кожен підходящий момент, щоб виконати гімнастику ножа. Досить простих рухів: кругові обертання стопами, захоплення (коли намагаєшся щось взяти пальцями ніг), "велосипед" у лежачому положенні, "вгору-вниз" на шкарпетках і т.д.
6. Геть волосяне покриття.Навіть найкрасивіші жіночі ніжки за наявності волосяної рослинності, незалежно від масштабності, втрачають свою привабливість і навряд чи комусь сподобаються.

Народні засоби догляду

Багато хто віддає перевагу народні засобиза їх надійність, простоту та доступність. Вони гарантують ефективність застосування в лікувальних ціляхта абсолютну безпеку для здоров'я.

Найбільш популярними є такі види коштів:

• Від потрісканої шкіри ніг. 2 ст. л. кропиви, попередньо подрібнивши, необхідно залити рідиною в кількості 1 літра. Витримати кілька годин. Занурити ноги у цей настій і витримати 10 хв. Завершити процедуру легким масажем стоп.
• Від сверблячки, набряклості, лущення та мозолів. Корінь кропиви дрібно посікти, в кількості 2 ст. л. Засипати в склянку киплячої олії на 1 хв. Готова сумішостуджується і прикладається до стоп.
• Від неприємного запаху. Збити сире яйце, Змішати його з 1 ст. л. оцту та 1 ст. л. олії. Перед сном змастіть пальці та надягніть прості шкарпетки для збільшення ефекту (достатньо трьох разів).
• Проти пітливості. 100гр. дубової кори залити 0,5 л води та варити 0,5 години. Ванни з цього відвару робити перед сном.

Способи догляду за стопами

Для догляду за стопами застосовуються такі процедури, як: очищення, харчування, зволоження, тонізація та релакс у вигляді масажу. Процедура очищення дуже проста у виконанні. Спочатку наноситься пом'якшувальне засіб – скраб чи сироватка. Після цього занурюйте ніжки у ванну, що містить екстракти цілющих трав на 10-15 хв.

Ванни для ніг мають різну дію, ось деякі з них:

• контрастнідля тонізування та поліпшення кровообігу;
• релаксаційні, на основі лікувальних трав та їх олій, для розслаблення м'язового тонусу та зняття напруженості м'язів;
• проти застуди, з використанням гірчиці, для зігрівання, забезпечення припливу крові, зменшення запалень;

Спочатку стопи розпарюються, потім чистяться мильним розчиномта щіткою. Для релаксу варто додати у ванну крапельку ефірної олії. Після процедури огрубілі ділянки шкіри видаляються спеціальними скрабамичи пемзою. Дбайливо зрізуються натоптиші та мозолі.

Нігтики підрізаються по прямій, щоб не отримати нігтик, що вріс. Кутикула видаляється манікюрними ножицями. Далі наноситься манікюрний лак або засіб для зміцнення.

Головною запорукою здорового стану ніг вважається грамотний раціон харчування. Меню має бути збалансованим та містити достатня кількістьбілків, жирів, вуглеводів та вітамінів.

Як підтримку гідробалансу та регенерації рекомендується використовувати натуральні засобиу вигляді відповідних масел, кремів та масок. Корисно зробити цілющі ванни для ніг і видалити огрубілі частинки. Потім нанести легкий шар крему чи олійного засобу.

Зволожуючий крем можна приготувати самостійно. Для цього варто змішати трохи олій чайного та цитрусового дерева, м'яти з олією оливи, і можна користуватися.

Маски з зволожуючим та поживними властивостямиможна зробити у власній кухні, не виходячи з дому:

• 2-3 ст. л. сиру розтерти з|із| кефіром. Суміш рівномірно розподіляється на стопах та витримується 0,5 години. Потім область ступнів змащується масляним засобом чи кремом;
• розтерти зрілий банан і змішати з кефіром, суміш вийде трохи рідкою. Наноситься на ділянку ступнів на 15-20 хв. Після процедури потрібно змастити шкірний покривкремом чи олією;
• 2-3 ст. л. меду змішати з|із| 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 хв. Не забудьте змастити кремом чи олією.

Розтріскування шкіри стопи можна прибрати за допомогою масок з дрібно посіченого листя капусти. Суміш наноситься безпосередньо на поверхню стопи та обертається плівкою на 1 годину.

Освіжити стопи допоможуть засоби із вмістом тальку, різні креми, лосьйони або дезодорант. До їх складу входять антисептики, антибактеріальні компоненти, ефірні олії та оксид цинку. ІА завершити догляд можна легким масажем із застосуванням ароматичних масляних засобів.

При наявності варикозного розширеннявен і збільшеної згортання крові – масажна дія на ступні ніг може бути небезпечною для здоров'я! Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!

Косметичні засоби для догляду за шкірою ніг

Якісний догляд за ногами забезпечить комплекс професійних косметичних препаратів. Засоби для догляду за ногами повинні мати лікувальні, профілактичні, косметичні та інші властивості.

Косметику для ніг поділяють на: масляні, кремоподібні, скрабують, пілінг-креми, у вигляді масок та інші продукти, які ефективно впливатимуть на ноги як знезаражувач, зволоження, живлення тощо. Різновиди педикюру теж відносяться до методів догляду за стопами.

Класичний педикюр включає кілька етапів:

• Розпарювання ніг у спеціальному відварі або настої близько 15 хв;
• Звільнення від мозольних утворень та натоптишів;
• Видалення зайвої частини кутикули;
• Догляд нігтів на ногах у плані надання їм потрібної форми;
• Нанесення на шкіру зволожуючих та пом'якшуючих косметичних засобів;
• Наприкінці педикюру – легкий масаж ступнів та покриття нігтик кольоровим лаком або лікувальним препаратом.

Виконання європейського педикюру включає такі кроки:

1. Відросла кутикула видаляється спеціальним розчином.
2. Готується основа нігтя.
3. Нігтям надається певна форма.
4. Наноситься косметичний зволожуючий і пом'якшувальний засіб.
5. Видалення ороговілої шкіри через 15 хв. після попереднього кроку.
6. Масажними рухами нанесення на поверхню ступнів крему.
7. Покриття нігтик стильним «френчем».

Апаратні педикюрні процедури передбачають:

• Обробку знезаражуючим складом.
• Пом'якшення шкіри ніг спеціальним засобом.
• Видалення огрубілого шару шкіри апаратом.
• Обробка кутикули нігтя апаратом.
• Надання нігтям необхідних контурів.
• Масаж поверхні ступнів.
• Покриття нігтів лаком або спеціальним зміцнювачем.

У СПА-педикюр входять такі процедури:

• Очищення поверхні нігтя;
• Нанесення косметичних засобів;
• Пілінг поверхні ступнів;
• Видалення мозольних наростів за допомогою сироватки;
• Пілінг із застосуванням скрабу;
• Надання нігтям потрібної форми;
• нанесення поживної маски;
• Легкий масаж.

Грунтуючись на особистих уподобаннях, а також на стані своїх ступнів, разом ви зможете вибрати для себе самий підходящий варіантпедикюру.

Ретельний догляд за собою, як і догляд за руками та ногами, в тому числі, має на увазі найголовніше — ставлення до самого себе. У наш час для здійснення догляду за собою можна озброїтися всіма зручними та косметичними засобами. Якщо ви готові стати на цю доріжку, тоді вперед, і нехай ваші ніжки завжди виглядають надзвичайно!