Кожна жінка по-різному приймає дитину, що росте в ній. І, водночас, кожну дитину жінка по-різному приймає. Вагітність на вагітність не доводиться навіть у однієї і тієї ж мами. Змінюємося ми, змінюється сприйняття світу навколо нас, змінюється і сам світ. Тому щоразу ми – різні, та різні діти, яких ми народжуємо.
Звичайно ж, всім відомо, що вагітність необхідно провести, споглядаючи прекрасне, думаючи про вічне, у спокої та радості. Але хіба це вдається комусь із нас, сучасних жінок? Ми живі люди, нас захльостують емоції, нас переповнюють почуття, і ми не можемо у неідеальному світі провести ідеальну вагітність. Питання у тому, як ставитися до цих своїх переживань! Якщо це просто емоційна нестійкість вагітних, то найкраще ставитися до неї з гумором.
Почнемо спочатку.
Для здоров'я майбутньої дитини мамі необхідні позитивні емоції та відсутність стресів.Тоді що потрібно, щоб вагітна сміялася та раділа?
В принципі, нічого особливого:
чоловікові пару разів на день нагадати, що він її любить,
що він так само любить свою дитину, - виявити інтерес до способу життя своєї вагітної дружини (а це означає, взяти на себе відповідальність за прогулянки перед сном, вечірній масаж, свіжий сік з ранку, горіхи та фрукти у вазі на столі та спільне відвідування занять в басейні)
Але що найжахливіше - для того, щоб вагітна жінка розплакалася і залила сльозами всі навколишні улоговинки та западинки, так само не потрібно нічого особливого!
Для жінки на зносах цілком нормально скипіти через нічого, заплакати з цієї ж причини і сміятися так само - не бачачи нічого смішного.
Що ж робити чоловікам, якщо всі їхні старання та турботи призводять до зворотних результатів?
Зовсім неправильно ображатиметься і йтиме з друзями пити пиво. Необхідно поставитися до дружини, як до дитини, втішити яку майже неможливо, але необхідно. У жодному разі не мучити жінку питанням: «Мила, що трапилося?»
Та нічого не сталося! На це питання під час очікування дитини немає відповіді!
Це нормально для фізіологічної вагітності! Через деякий проміжок часу вона кинеться вам на шию із запевненням у тому, що саме з вами вона нескінченно щаслива.
А от якщо турботи з вашого боку немає, то й не кинеться. Одна річ поплакати ні про що. А потім, як ні в чому не бувало запитати: «Біденький! Ти, мабуть, не виспався сьогодні? За квітами бігав, сік робив? І зовсім інша справа, коли знову покотилася сльоза, подумати, що ніхто квітів не подарував, сік не вичавив – значить, він мене не любить, і взагалі я нікому не потрібна тощо. А вже накрутивши себе, та ще й не без причини, плакати та плакати вічно.
Можна над цим жартувати. Тільки необхідно пам'ятати, що кожна сльоза приносить страждання вашій дитині, яка живе всередині маминими емоціями. А якщо ще врахувати, що серце його б'ється вдвічі частіше, ніж наше, то він проживає у своєму вимірі набагато довший проміжок часу в сльозах, ніж ми тут, зовні.
Наведу приклади реальних сімейних ситуацій, де мудрі тати відводили від своїх майбутніх дітей потоки сліз продуманими та гарними вчинками. Байдужими чоловіками їх ніяк не назвеш!
Пам'ятаєте казку про сокиру, яка висіла в підвалі і налякала всю родину ймовірністю падіння на голову майбутній дитині, коли ще й вагітності не було? Ситуація – один в один!
Це все сталося після масованої атаки масажем, прогулянками, квітами тощо. Причиною був телевізор. Передача про чергові бойові дії на майбутню маму справила сильне враження. Зі словами: «Ось так народиш хлопчика, а його потім візьмуть до армії, і він потрапить до району бойових дій…!!!» вона віддалася риданням. Усі запевнення майбутнього батька, що, може, й не потрапить у цей район, а, може, й дівчинка взагалі народиться, не привели до жодного результату. Чоловік засумував, і йому вже самому почало здаватися, що сокира неодмінно впаде на голову, як за хвилину почув глибокий вдих і приголомшливу фразу: «Ой, ну, гаразд! Ти чай питимеш? Так повторювалося кілька разів. Він зрозумів, що вагітність – це діагноз. Проте, телевізор замінив піснями під гітару, читанням та обговоренням ретельно підібраної літератури. Через деякий час чесно зізнався, що сліз поменшало і жити стало легше.
Друга ситуація була дуже смішна.
Прийшовши з роботи майбутній татопитанням: «Є будеш?» - Відповів, що перекусив на роботі, тому не голодний. Наслідків він не очікував. Спектр звинувачень виявився надто широким. Він пройшов шлях від того, що поганий чоловікспеціально виставляє дружину на сміх при всьому колективі, коли їсть перед відходом додому, до того, що він взагалі ніколи не любив її і не хотів дитину. Розмірковуючи, як уникнути повторення подібного, тато дійшов висновку, що спільна вечеря необхідна. А щоб до нього були готові обидві сторони, він став віддзвонюватись і дізнаватися про ситуацію нейтральними фразами: «Ти ще не готувала вечерю?». Якщо вечеря була готова, вона розсипалася у похвалах, а якщо ні - говорив: «Як добре! А я якраз хотів тебе запросити пообідати в одному розкішному містечку!»
Від щирого серця дякую таким татам, які не тільки можуть втішити і заспокоїти, але навіть і причини для сліз в змозі прибрати! Ось тільки треба констатувати, що такими речами займаються папи, які чекають на свого первістка. Коли жінка чекає на другого і т.д. дитини, вони все-таки більше жартують над емоційною нестійкістювагітних, чим допомагають із нею впорається.
Звичайно, ми – жінки і самі вже досвідчені та розуміємо, що несе із собою стан вагітності. Ми щосили намагаємося себе контролювати. Сльози вже не ллються градом. Але в тому й річ, що вони не ллються тільки зовні. А ось зсередини вони продовжують турбувати дитину. На жаль і причини для цього є більш вагомими.
Точніше, ми набуваємо більш солідних навичок у пошуку причин. Самим вже зрозуміло, що над дрібницями плакати смішно, але ридання стримати не вдається. Тоді чоловікові висувається звинувачення, схоже не тільки на вагомі підставидля сліз, але й на явне бажання розпалити конфлікт та образити. Адже завжди зрозуміло, що «найменше любові дістається нашим найулюбленішим людям».
Чоловіки, Бог вам на допомогу! У цьому випадку важливо пам'ятати, що це та сама «вечеря» або «сокира».
Тільки в наступних вагітностях він уже більш витончений. Це самі жіночі гормони феєрверком розсипаються по тілу. Тут можна сподіватися тільки на те, що і у вас мудрості накопичилося, щоб не тільки самому не клюнути на вудку розбратів, а й дружину зупинити. А то вона одразу повірить у те, що каже.
А тепер у ваших руках вже емоційне харчування не однієї дитини! На старших це також залишить свій відбиток. Згадуйте прості рекомендаціїна початку нашої розмови. Не соромтеся ще раз сказати, що вся родина вами кохана. Ті ж соки, масажі, прогулянки та квіти знову допоможуть вашій дружині посміхатися, а вашим дітям бути безтурботно щасливими у міцній та велелюбній родині.
Щастя Вам та посмішки!
Багато хто, напевно, погодиться з тим, що період вагітності має свою, ні з чим не порівнянну ауру, коли життя набуває новий зміст, нові відтінки. Ваше існування сповнюється якимось особливим внутрішнім світлом, відчуттям покладеної на вас високої місії. Справді, більшість майбутніх мам, намагаючись передати свій новий стан, описують почуття безмежної відповідальності, з якою раніше просто не доводилося стикатися. Здається, чого б тільки не зробила, щоб дитина народилася здоровою і міцною. Нарешті ви позбавлені від невиразних здогадів і нудних сумнівів, тепер ви точно знаєте - ЦЕ Вагітність. Довгоочікувана чи несподівана, запланована чи випадкова, перша чи чергова. На самому початку, наче рання весна. Ви мрієте, щоб наступні дев'ять місяців принесли умиротворення та радість у вашу душу. А якщо чудова мрія не справджується? І наполегливе нагадування оточуючих «тобі шкідливо хвилюватися» не допомагає позбутися суперечливих, тривожних думок та почуттів.
Перші місяці вагітності - це час революційних змін у фізіології жінки, а й у її психології. У внутрішньому, потаємному просторі її з'явився простір іншу людину, з існуванням якого треба не просто зважати, а можливо, перебудувати все життя, змінити всі плани. Не всі можуть беззастережно ухвалити ці зміни. Навіть якщо дитина бажана і довгоочікувана - грандіозність події, що відбулася, захоплює всі думки жінки, змушуючи її хвилюватися: «Як складатиметься далі моє життя? Як протікатиме вагітність? Що буде з моєю кар'єрою? Чи можу я забезпечити своєму малюкові гідне майбутнє? Чи буду я доброю матір'ю? Знайомі питання, чи не так? Подібні душевні муки можуть викликати не тільки почуття втоми та дратівливості, але навіть стати причиною токсикозу чи загрози переривання вагітності.
По-перше, не намагайтеся вирішити всі проблеми одразу. Відкладіть їх на невизначений час, і, можливо, якась їхня частина вирішиться без вашої участі. І взагалі вагітність – унікальний час, коли можна з повним правом дозволити собі не реагувати на життєві проблеми. І не відчувати при цьому провини за таку безвідповідальну поведінку. Пам'ятайте, що найбільше матеріальних благна світі дитина потребує вашої уваги, розуміння та любові.
По-друге, найважливіше тепер усвідомити та прийняти свій новий стан. Дозвольте бути вагітною. Прийняти свій новий стан означає прийняти появу у вашому житті дитини, навчитися розуміти її потреби. Потурайте своїм маленьким слабкостям - чи це бажання прилягти в середині дня або купити собі якийсь делікатес. Нехай вагітність увійде до вашого життя не як час заборон, а як час нових можливостей. Твердження на кшталт «Я не зможу вдягнути свої кохані вузькі джинси» можна замінити: «Нарешті, я оновлю свій гардероб!» Достатньо змінити точку зору, щоб відчути смак змін.
Вагітність робить жінку емоційно вразливою, схильною до занепокоєння, більш чутливою до негативних переживань. Начебто й привід для розладу незначний, а очі на «мокрому місці» і ніщо не тішить. Багатьох жінок переслідує відчуття, ніби ти «в пастці» безперервної нудоти, втоми, що звідкись навалилася, постійної дратівливості. Лікарі пояснюють такий нестійкий емоційний стан бурхливими гормональними змінами, що відбуваються в організмі. Тільки розуміння того, що такий стан природний і цілком фізіологічний, не полегшує жінці цей складний період.
Психологи вважають, що підвищена дратівливість – це сигнал майбутній маміщо потрібно навчитися розслаблятися. Це цінне вміння прийде на допомогу не тільки в період вагітності або в момент пологів, але і в цілому сприятливо позначиться на вашому житті. Найпростіший спосіб розслабитися – це включити спокійну музику, Прилягти, розташувавшись зручніше, і зосередитися на своєму диханні. Робіть глибокий спокійний вдих і повільний розслаблений видих. Уявляйте, що з кожним видихом приходять розслаблення та спокій.
До речі, помірна фізична активність - відмінний засібвід нудьги.
Навіть якщо до вагітності жінка відрізнялася незворушною вдачею, то тепер може легко впадати в паніку від абстрактних міркувань свого лікаря про ускладнення перебігу вагітності або розповіді ексцентричної подруги про свої пологи. Сцени деяких фільмів або телевізійних новин, різке зауваження начальника або попутника в метро можуть довести вас до сліз. Не бійтеся дати вихід своїм емоціям - поплачте, скаржтеся комусь, головне - не заганяйте похмурі думки та образу в глибину душі. Така підвищена вразливість просто нагадування про те, що настав час змінити враження. Пам'ятайте, що ваша вразливість має інший бік - це можливість по-новому поглянути на світ. Немов під час вагітності жінка стає трохи дитиною, яка з цікавістю та здивуванням дивиться на світ. Скористайтеся цією нагодою насолоджуватися прекрасними сторонами життя. Через свої враження ви передаєте малюкові інформацію про навколишній світ. Ваші враження розповідають йому про те, добрий світабо злий, барвистий чи сумний, веселий чи сумний. Тож постарайтеся частіше вибиратися на природу, відвідувати концертні зали чи музеї.
У душі вагітної жінки відбувається так багато змін, що вона може почати почуватися дуже самотньо у вирі нових переживань. Всі оточуючі її люди залишилися колишніми, лише вона одна у владі «вагітних почуттів». Але водночас переживання самотності дозволяє глибше зазирнути у власну душу, розібратися у собі, проаналізувати свій життєвий досвід, а можливо, переоцінити свої життєві цінності. Використовуйте самотність для самопізнання, але не надто замикайтеся у собі, поділіться своїми переживаннями з близькими людьми, порадьтеся з психологом, поговоріть з іншими вагітними жінками. Зараз існує багато можливостей поспілкуватися з «собі подібними» – це і курси психологічної підготовки до пологів, і спеціальні групи вагітних у басейні чи спорткомплексі, і навіть спеціалізовані магазини влаштовують лекції для вагітних. А найголовніше, почніть спілкуватися з дитиною, адже вона найближча для вас людина.
Період вагітності може надати нового позитивного імпульсу відносинам у сім'ї, а може породити нерозуміння. Адже жінці найважливіше отримати підтримку саме від коханої людини. Однак чоловікові набагато складніше включитися у процес вагітності дружини та стати «вагітним» татом. Він важко уявляє, що всередині вашого живота росте чоловічок (між іншим, йому не чужий). Чоловіка швидше стурбують ваші нові чудасії, ніж особливості перебігу вагітності. Рідкісний чоловік натхненно розмовляє з «животиком» або розчулюється поштовхам з його глибини. Але це не означає, що чоловіки абсолютно байдужі до майбутніх змін. Просто вони переживають «вагітність» по-своєму.
Візьміть на себе працю ненав'язливо просвітити вашого коханого у питаннях вагітності. Йому потрібна проста, конкретна інформація про те, що відбувається в Наразі. Попросіть його сходити разом із Вами на УЗД. Деякі чоловіки, побачивши на власні очі свою дитину всередині животика, повністю змінюють ставлення до вагітності дружини, ніби переконавшись у реальному існуванні малюка. Вживайте частіше займенник "ми", це буде ще одним знаком того, що ви вже не одна. Ненав'язливо розповідайте чоловікові про те, як малюк поводився протягом дня. Якщо спочатку не буде очікуваної реакції, не засмучуйтеся і не дорікайте чоловіка в нерозумінні. Просто багато чоловіків не висловлюють свої емоції відкрито.
Якщо у вас є спільне бажання, щоб чоловік був присутній під час пологів, то йому просто необхідно пройти відповідні курси підготовки. І зовсім не для того, щоб він не впав у самий невідповідний момент. А для того, щоб із невпевненого свідка ваш чоловік став активним учасником подій (яким він, власне, і був на зорі вашої вагітності). Він не тільки зможе ніжно потримати вас за руку, але й зуміє зробити розслаблюючий масаж. правильному диханнідопоможе змінити позиції. Така діяльна участь у пологах допомагає чоловікові усвідомити своє батьківство, а для жінки є незамінною підтримкою.
Часом вагітна жінка зі страхом починає перебирати всі фактори ризику, яким вона піддавалася з початку вагітності, і думати, як вони позначаться на дитині. У хід йдуть спогади про випитий келих вина або прийнятий аспірин, коли ще не було відомо про вагітність, роздуми про забруднене повітря рідного містаабо опромінення від монітора комп'ютера на робочому столі. Та мало що може вплинути на здоров'я малюка. Небезпеки там і тут. Не варто перебільшувати рівень ризику. Вроджені вадитрапляються дуже рідко. Подумайте, що марна тривога набагато шкідливіша за вашу дитину, ніж ті похибки, які ви зробили. Не віддавайтеся почуттю провини, краще знайдіть спосіб, який може компенсувати ваші «промахи» - будь то активні прогулянки в парку, або збалансоване харчування, або слухати класичну музику. А ще намагайтеся частіше уявляти, яке здорове, сильне і красиве народиться у вас малюк. Такі фантазії дуже благотворно позначаються на розвитку дитини.
ЯК УНИКНУТИ СТРЕСІВ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
Коли жінка дізнається про вагітність, її долають різні почуття. Якщо вагітність бажана, то відчуття радості та щастя переповнює її душу. Декілька днів вона просто літає на крилах, і про це щастя їй хочеться розповісти всьому світу... Відчуття свята не покидає вас. Поступово емоційний сплеск вщухає, і ви починаєте думати про те, як зробити свою вагітність та розвиток малюка найщасливішим та найблагополучнішим. Багато вагітних мам дуже відповідально підходять до виношування дитини: спостерігаються у лікарів, дотримуються режиму та дієти, відвідують курси з підготовки до пологів. І начебто все добре, але реальне життя, як правило, часто засмучує жінку, таку вразливу і вразливу в момент вагітності.
Неприємності повсякденному житті, навіть якщо це просто прикрі дрібниці, часто засмучують вас, викликаючи часом дуже бурхливу реакцію. Ви помічаєте, що раніше на такі самі ситуації ви майже не звертали уваги, а тепер можете навіть зірватися на крик чи заплакати. Аналізуючи свою поведінку, ви приходите до невтішних висновків, і це лише ускладнює становище. Ви починаєте переживати про своє душевному стані. Як правило, майбутня мама починає лаяти себе за те, що вона така нестримна, і відчуває велике почуттяпровини перед дитиною за те, що налякала її своєю поведінкою.
Жінці хочеться, щоб її малюк не відчував жодного дискомфорту під час вагітності. Їй здається, що це може нашкодити його розвитку. І дуже часто вона ставить питання: як можна уникнути стресів та негативних емоцій під час вагітності?
Фахівці, які займаються проблемами психології та вагітності, розглядають це питання зовсім з іншого боку: як зробити так, щоб дитина не страждала від перепадів маминого настрою? Вся справа в тому, що уникнути «неправильної» поведінки не вдасться навіть старанній мамі.
Психіка вагітної жінки дуже відрізняється від її стану до вагітності. Під час вагітності жінка відчуває несподівані перепади настрою, її починають долати різні тривоги та страхи, пов'язані з вагітністю. Вона може дуже засмутитися через дрібницю або несподівано накричати на коханого чоловіка. Для неї самої це теж незрозуміло та тривожно. А найголовніше, після того, що сталося, майбутня мама починає мучитися почуттям провини перед дитиною і перед членами своєї родини. Звичайно, контролювати себе в цей момент дуже важко, та й не потрібно. Такий давній механізм стану вагітності. А ось як уникнути неприємного почуття провини та поганого настрою, можна навчитися.
Власне, це і є самий головний секретборотьби зі стресом: не виключаємо причини (це нездійсненно), а намагаємося вийти із ситуації гідно, не доставляючи великої шкодималюкові.
Насправді все просто: про свій емоційний стан варто поговорити з майбутнім татом у той момент, коли атмосфера в сім'ї благополучна та спокійна. Майбутньому татові потрібно постаратися пояснити, що вам потрібні турбота, опіка, розуміння, і ви іноді хочете, щоб вас пошкодували, як маленької дитини. Після чергового «неправильного» сплеску настрою майбутня мама поступово заспокоюється і починає внутрішній (можна й озвучений) діалог із малюком. Вона промовляє цю ситуацію, пояснюючи, що все в житті трапляється і нічого страшного не сталося. Якщо це була сварка з татом, дається обіцянка якнайшвидше помиритися: «Тато розумний і добрий і все зрозуміє».
Коли жінка йдена цей діалог вона сама поступово заспокоюється, відчуває, що заспокоюється і дитинка. Настає звільнення від неприємної ситуації, поганого настрою та почуття провини не виникає. І це той самий результат, якого ми прагнемо: не можна залишати в собі почуття провини. Адже під впливом ваших почуттів закладається фундамент психіки вашої дитини. Чим впевненіше ви почуваєтеся, тим впевненіше буде малюк.
Мами «максималістки» часто запитують, чому не треба зовсім захищати малюка від стресових ситуацій.
По-перше, як уже говорилося, це неможливо або варте неймовірних зусиль жінці, при яких вона відчуває велику напругу та дискомфорт. І це набагато гірше може позначитися протягом вагітності, ніж сплеск емоцій.
По-друге, це не потрібно. Припустимо, дитина під час вагітності не відчуває жодних негативних чи негативних емоцій. І ось він народжується і потрапляє в наш світ із його проблемами та тривогами. Як же йому буде важко, якщо нічого подібного він не відчував, поки ріс у мами в животі! Це може погано вплинути на характер вашого сина або доньки, що тільки зароджується. Помірний стрес у животі у мами готує малюка до майбутніх труднощів. Він вчиться протистояти їм, ще не з'явившись на світ.
Тому така вам порада: не лайте себе за несподівані вчинки, за перепади настрою. Просто поясніть свою поведінку малюкові, заспокойте своїх близьких, перейдіть на щось приємніше і отримуйте задоволення від своєї вагітності!
Ефективний метод виходу з неприємної ситуації полягає в наступному: ви готуєте теплу розслаблюючу ванну, додаєте у воду ефірне масло(воно має бути безпечним для вашого малюка), вмикаєте улюблену мелодію, запалюєте свічки. Створивши собі таку приємну обстановку, ви занурюєтеся у воду, заплющує очі і починаєте глибоко і плавно дихати під музику.
Дихання має бути глибоким, хвилеподібним, без пауз між вдихом та видихом. Тіло максимально розслаблене. Через кілька хвилин ви відчуєте легеню. Не зупиняйте дихання, дозвольте собі образно розчинитись у цьому запамороченні – через кілька хвилин воно пройде. Отримайте максимальне задоволеннявід незвичного стану.
Не відкриваючи очей, ви «пірнаєте» до свого малюка (начебто занурюєтеся в свій животик) і починаєте з ним спілкуватися. Пояснивши йому свою поведінку, заспокоюєте її і обов'язково розповідаєте йому, як ви його любите і чекаєте, і що у вас з ним буде все добре. Після цього вас не мучитиме почуття провини за те, що ви своїм стресом стресували дитину, і вас залишить поганий настрій.
Підвищена тривожність жінки під час вагітності свідчить про дефіцит довіри. Насамперед до самої себе. Знайдіть у собі ті якості, які дозволяють вам думати про себе з любов'ю і повагою як про сильну, добру, чудову людину. Чи не засуджуйте себе за ваші тривоги. Багато жінок, знаючи про шкоду негативних емоцій під час вагітності, відчувають сильне почуттяпровини перед малюком за те, що їх мучать тривожні думки. Негативні емоції не шкідливі малюкові, якщо ви вмієте, виплеснувши їх, розлучитися з ними. Гірше, якщо ви носитимете тривоги в собі, намагаючись зовні виглядати спокійно. Вчіться довіряти собі, своїм почуттям.
Любіть себе у будь-яких проявах, прощайте за слабкості, поважайте за те, що подаруйте життя маленькій людині.
Пам'ятайте про те, що ви укладаєте цілий світ для вашої дитини. Чим багатша палітра ваших почуттів, тим більше інформаціїдля свого розвитку отримує малюк. Нехай у цьому світі будуть шторми та штилі, життя є життя. Головне пам'ятати про те, що кращого світуЧим ви є, для вашої дитини просто не існує. Поважайте у своєму малюку, що ще не народилося, особистість. Вчіться відчувати і розуміти одне одного ще під час вагітності. Подумки звертайтеся до малюка, розповідайте йому про свої думки та враження, довіряйте йому. Страх відступить швидше, якщо ви відчуватимете, що поряд з вами близька людина. Спілкування з дитиною збагачує життя жінки, дає їй можливість поглянути на світ інакше, несе величезну кількість нових яскравих жінок. емоційних переживань. Відкрийте свою душу цим змінам, не замикайтеся на страхах, не обкрадайте себе та свого малюка у цей дивовижний період життя.
Вагітність – чарівний стан жінки, коли вона усвідомлює своє справжнє призначення у цьому світі, коли в її організмі відбуваються колосальні зміни. І все це, звичайно, не може не відбиватися на емоційному стані жінки на початку вагітності.
Жіночі емоції на початку вагітності
Початок вагітності – найскладніший період для жінки і у фізіологічному, і в емоційному плані. Саме в цей період жінок мучить ранній токсикоз і саме на початку вагітності починається гормональна перебудовавсього організму, що впливає і на емоційне тло . Чим же пояснюється особлива емоційна напруженість жінки на початку вагітності?
Справа в тому, що жінку на початку вагітності супроводжує не тільки сплеск гормонів, що впливає на емоційний стан. Початок вагітності – це час усвідомлення себе не просто соціальною одиницею (працівником, дружиною, подругою тощо), а й майбутньою матір'ю. Крім цього, на початку вагітності жінку супроводжують різного роду хвилювання та страхиЯк сказати чоловікові, зрадіє і він, що робити з роботою і як відреагують родичі? А якщо згадати ще й про те, що вже дуже скоро витрати сім'ї значно збільшаться, а доходи скоротяться – і тому потрібно навчитися по-іншому планувати сімейний бюджет? Навіть якщо дитина бажана і запланована – ці думки мучитимуть майбутніх батьків. А якщо малюк став приємною несподіванкою? Тоді думок та страхів буде лише більше. Як тут зберігати спокій і не хвилюватися?
Особливості емоційного стану жінки на початку вагітності
Як тільки жінка дізнається, що вона вагітна, вона може почати відчувати так званий «синдром вагітності». Залежно від соціального становища, у жінок він протікає по-різному. Якщо до вагітності Ви були успішною бізнес-леді або хоча б просто працювали на хорошій посаді – звістка про вагітність може на якийсь час вибити Вас з колії, навіть якщо Ви хотіли і планували цю дитину. Адже після пологів, так чи інакше, Вам доведеться на якийсь час відмовитися від роботи і присвятити себе сім'ї. А перебудуватися на такий, полярно протилежний спосіб життя досить складно. Крім того, невідомо, як декрет відіб'ється на Вашій роботі і як прийме цю звістку начальство.
Якщо ж до вагітності Ви не працювали або обіймали рядову посаду – то звістка про вагітність сприйматиметься Вами спокійніше. Адже Ваш спосіб життя якщо і змінюється, то не настільки кардинально, та й у разі чого знайти нову роботуна тій самій посаді після декрету буде простіше. 
Відбиток на емоційний стан жінки на початку вагітності накладають і страхи щодо майбутніх 9 місяців очікування, пологів, відновлювального періоду. Ви можете з подивом помітити, що часом вагітність, на яку Ви так чекали, викликає у Вас негативну реакцію, невпевненість і небажання цієї вагітності. Вас можуть мучити питання: «Чи зможу я виносити дитину?», «Чи не помру я чи моя дитина?», «Чи я буду доброю матір'ю?», «Чи винесу я пологи?», «Наскільки погіршиться матеріальне становище нашої сім'ї? » і т.д. До цих питань можуть долучатися страхи щодо втрати сексуальної привабливості, особистої свободи та необхідності сидіти вдома та бути домогосподаркою. Крім того, деякі лікарі говорять і про те, що до страхів перед майбутніми (нехай навіть і через 8 з невеликим місяців) пологами можуть домішуватися страхи майбутньої мами, що випливли з підсвідомості, щодо дитинства або навіть особливостей власного народження.
Звичайно ж, всі ці страхи та переживання не можуть не впливати на емоційне тло жінки на початку вагітності. Ви можете стати плаксивою, тривожною, іноді нервовою і навіть агресивною – особливо, у тих випадках, коли чоловік не розуміє Вас чи не приділяє Вам належної уваги. Тому протягом всієї вагітності – і особливо на її початку – Вам необхідна підтримка, турбота та участь чоловіка, навіть якщо, на перший погляд, Ви плачете та хвилюєтеся через нісенітницю.
Гормональна перебудова організму теж надає безпосередню участь у формуванні Вашого емоційного стануна початку вагітності. Навіть якщо до зародження у Вас новому житті Вас можна було б назвати « Залізна леді»- На початку вагітності найменший подразник може викликати бурхливу емоційну реакцію у вигляді сліз, образи або подразнення. Ранимість, загострене сприйняття, песимізм- про все це не з чуток знають майбутні і вже відбулися мами.
Часто жінки на ранніх термінах вагітності з подивом розповідають, що будь-яка романтична або більш-менш сумна сцена з фільму, сумна пісня або жаліслива розповідь викликають у них просто потоки сліз, зупинити які буває вкрай важко. Звичайно, збоку це може виглядати дивно, але по суті така сентиментальність на початку вагітності – нормальне явище. І ті, хто знає про Ваше становище, Вас підтримають та зрозуміють.
На початку вагітності сильно змінюється сенсорне сприйняттяжінки. 90% вагітних жінок, починаючи з другого тижня вагітності, скаржаться на змінене сприйняття запахів, уподобань, квітів, зорових образів. Звичайно, такі «дива» організму теж є своєрідним подразником і накладають відбиток на емоційний стан жінки на початку вагітності.
Якщо говорити про витоки цих проявів – вчені вважають, що таким чином майбутня мати готується оберігати свою дитину від зовнішніх негативних факторів. Адже, погодьтеся, із загостреним «чуттям» набагато легше вчасно помітити небезпеку. 
Гормональні зміни «винні» і в тому, що на початку вагітності жінки небагато загальмована, відчуває сонливістьі проблеми з пам'яттю, а логічне мисленняу неї поступово відходить на задній план, поступаючись місцем чуттєвого сприйняття. Майбутня мама починає займатися тими видами діяльності, які раніше, можливо, ненавиділа: в'язанням, вишиванням, малюванням, музикуванням тощо. Вона більше зосереджена на своїх відчуттях, а міркуваннями часом нагадує дитину. Такий «ефект дитячості»- нормальний емоційний стан жінки на початку вагітності.
Початок вагітності сильно змінює емоційний стан жінки та майбутню маму загалом. Адже тепер вона живе не для себе, а для своєї дитини – і саме від неї залежить, наскільки щасливим буде дитинство її дитини. А це величезна відповідальність! Тому головна функція люблячого чоловіката інших членів сім'ї – допомогти майбутній мамі пережити складний період вагітності та пологів, виявити чуйність і розуміння. Лише в цьому випадку емоційний стан жінки на початку вагітності не вплине негативно ні на малюка, ні на майбутню маму, і вона вже дуже скоро зможе подарувати всім рідним найкращий подарунокна світлі!
Вагітність - новий стан для жінки, який, крім абсолютно логічних в організмі, зачіпає і психіку вагітної. Протягом дев'яти місяців очікування майбутня мама може відчувати різні емоції: занепокоєння, емоційне піднесення, радість і страх, і зрозуміти, чому відбувається зміна настроїв іноді не під силу навіть самій жінці.
До яких змін у власній поведінці варто вагітній жінці Як у зв'язку з «особливим становищем» зміняться відносини в сім'ї і яким чином ці зміни готують батьків до майбутнього народження дитини, давайте спробуємо відповісти на ці питання, спираючись на традиційну періодизацію вагітності: перший, другий і третій триместри.
Перший триместр вагітності
Не дуже виходить у жінки працювати з повною віддачею: у її думках є постійний відволікаючий фактор, майбутня мама мріє, розмірковує, щось планує та обмірковує. Якщо жінку турбує погане самопочуттяабо це також не додає оптимізму та працездатності.
Консультації для майбутнього тата : перша реакція на повідомлення дружини про вагітність - важливий фактор, здатний надовго змінити відносини між подружжям І якщо ваша реакція на слова: «Дорогий, ти скоро станеш татом», була недостатньо радісною, ви просто перебували в шоці і не знали як поводитися, обов'язково постарайтеся після знайти правильні, потрібні слова, здатні переконати жінку в тому, що ви дійсно раді майбутній дитині, готові взяти на себе турботу та відповідальність за неї та сімейне життяв цілому.
Ще одне психологічно складне завдання другого триместру: прийняти ті зміни, які вже відбулися з жіночим тілом, відчути свій новий стан, красу та стиль. Якщо вам став малий звичний одяг - сприйміть це як відмінну можливість, забарвлення та матеріали. Важливо не сприймати себе з негативної точки зору, переживаючи з приводу втрати осиної талії або незграбності обтяженої ходи, а бачити свою нову внутрішню красуі насолоджуватися гармонією, відчувати себе хранителькою, берегинею, справжньою жінкою.
Консультація для майбутніх тат : у цей період чоловікові, як і раніше, необхідно виявляти постійну участь у житті коханої дружини, не усуватися під час обговорень про вибір лікаря, навіть якщо ви абсолютно нічого в цьому не розумієте, в обов'язковому порядку відвідувати вагітну УЗД, супроводжувати під час здачі необхідних аналізів. Звичайно багато жіночих переживань будуть надто емоційними і не зовсім зрозумілими чоловікам-прагматикам, але в будь-якому разі демонструйте дружині готовність відгукнутися на її прохання, вислухати занадто докладна розповідьі не критикувати зайву емоційність. Не забувайте говорити дружині про те, яка вона красива, як ви її любите, помічати, як їй йде материнство, і з яким нетерпінням ви чекаєте на зустріч з вашим малюком.
Як би там не було, але коли у вагітної жінки округляється животик, і вона починає відчувати рухи дитини, психічна нестабільність першого триместру поступається місцем певної внутрішньої відчуженості, специфічної захищеності від зовнішніх тривог , сильних подразників та переживань.
У цей період майбутня мама може дивним чином зблизитися зі своєю мамою та бабусею, спробувати перейняти досвід старших родичів , розпитувати про те, як у них протікала вагітність та пологи, що вони думали та відчували. Зближення у стосунках може настати і зі свекрухою: вагітну дружину починають цікавити питання, на які вона раніше не звертала уваги, наприклад, якісь особливості коханого чоловіка у дитинстві, його звички та характер. У другому триместрі жінка може відчути бажання знову брати участь у сімейних святахі справах, відчувати свою єдність із сім'єю.
Однією з оригінальних психологічних особливостейвагітної жінки може стати бажання все встигнути до години "Х". Інтуїтивно жінка розуміє, що в певний місяць звичний перебіг її життя закінчиться і почнеться якась інша, якою вона точно не знатиме, і тому вагітна намагається зробити якомога більше. Завершити важливий проект, відкрити магазин, дописати диплом, захистити дисертацію, доробити ремонт чи купити квартиру - кожна жінка має свій список важливих питань, які потрібно встигнути вирішити до пологів, та на їх виконання будуть кинуті максимальні зусилля вагітної. Намагатися обмежити жінку в її активності не варто, все станеться само собою, у третьому триместрі вагітності, за внутрішнім бажанням майбутньої мами.
Третій триместр
До кінця вагітності жінку все менше хвилює навколишня метушня, вона перебуває у стані прислуховування до себе , своїм відчуттям та рухам дитини. А поштовхи крихітними ручками і ніжками вже досить відчутні, що не може не навівати майбутній мамі думки про своє майбутнє життя з малюком.
Щоб зустріти малюка вдома з максимальним комфортомі затишком, вагітна жінка починає підготовку : купуються коляска, ліжечко, одяг для крихти та інші необхідне приладдя. Процес вибору необхідних речей проходить у вагітної під особливим контролем : майбутня мама не хоче помилитися і по кілька разів все перевіряє ще раз, дізнається думки та відгуки про обрану модель коляски або ліжечка, уважно вивчає етикетки на постільна білизната одяг для крихти.
На цьому робота з підготовки не закінчується, переважно саме в період третього триместру в сім'ях майбутніх батьків починається ремонти та переробки у квартирі , відбуваються необхідні покупки , наприклад пральної машиниабо мультиварки, які допоможуть полегшити майбутній мамі догляд за малюком.
Багато вагітних у цей період починають шити, в'язати, захоплюються вишиванням, споруджують для малюка іграшки своїми руками, прагнучи дати своєму майбутньому малюкові все найкраще, натуральне та безпечне.
З наближенням пологів навіть у психологічно стабільних вагітних може виникати тривога і загострюватися страхи. У цьому випадку відмінним і вже перевіреним засобом виступає терплячий чоловік, що розуміє, планове обстеження і консультація у фахівця, який підтвердить, що з малюком все нормально або в разі потреби призначить відповідне лікування.
Щоб вселити у вагітну як можна більше впевненості у тому, що причин для хвилювань немає, чоловікові чи найближчим родичам було б не зайвим якнайчастіше супроводжувати вагітну під час візитів до лікаря, не залишати її віч-на-віч із ситуаціями, що вимагають швидкого прийняття рішень.
Ситуація, коли вагітна жінка працює фактично до пологів зараз не рідкість, але з психологічної точки зору правильним було б взяти місяць-два на те, щоб вагітній розслабитися, налаштуватися на нову програму , спокійно вирішити до пологів всі необхідні справи та комфортно увійти до нового ритму життя з малюком.
Наскільки б вагітність та пологи не були природними процесами, до них необхідно готуватися, та різкий перехід від життя жінки, що активно працює, з широким колом спілкування до ролі домогосподарки і мами крихітної дитини, яка спочатку майже весь час проводить вдома, загрожує емоційними і психологічними проблемаминаприклад, післяпологової депресією.
Консультація для майбутніх тат : якщо до вагітності левова частка уваги дружини належала вам по праву, третій триместр кращий часдля того, щоб поступово, піклуючись про дружину і підтримуючи її, усвідомити, що незабаром більша частина її уваги буде переключена на вашого малюка. Вчіться самостійності: дізнавайтеся, де знаходяться найближчі магазини, спробуйте власними рукамиприготувати суп, розбирайтеся, де у вашому мікрорайоні можна купити памперси та як доїхати до найближчої дитячої поліклініки. Незабаром усі ці знання будуть вам необхідні, адже ролі в сім'ї зміняться, і з безшабашного чоловіка, який не знає, де лежать його речі, вам доведеться стати незамінним помічником для молодої мами.
Ми спробували скласти список із кількох критеріїв, дотримуючись яким, ваше психологічний станпід час вагітності буде максимально позитивним :
- Не чиніть опір змінам, які приносить вагітність, краще спробуйте відчути, наскільки вони приємні.
- Не соромтеся виявляти слабкість і просити допомоги, це не зменшить вашої привабливості.
- Розповідайте чоловікові про свої тривоги та радощі, але тільки словами, а не виплесками емоцій, і насамперед обов'язково переконайтеся, що він готовий вас вислухати.
- Починайте вивчати спеціальні техніки для розслаблення, наприклад, аутотренінг, йога, дихальні вправи. Це допоможе вам упоратися з емоційними перепадами під час вагітності.
- Зберігайте почуття гумору, завдяки якому можна перемогти в будь-якій ситуації.
- Не змінюйте свій спосіб життя кардинально: зустрічайтеся з друзями, займайтеся цікавими справами, відкривайте нові знання та вміння. Вагітність не причина ув'язнення, а спосіб дізнатися себе по-новому.
- Не бійтеся своїх емоцій, не заганяйте похмурі думки у глибину душі, а давайте їм вихід. Якщо хочеться, поплачте на втіху, сприймаючи це як лікувальну профілактику.
- Занурюючись у вагітність, пам'ятайте, що окрім дитини у вас є чоловік, і їй теж потрібна ваша увага та тепло. Не сприймайте чоловіка тільки як засіб втіхи і виконання ваших бажань, обговорюйте питання, що хвилюють його, вірте в чоловіка, підтримуйте в його починаннях і прагненнях.
- Намагайтеся відпочивати протягом дня і звикайте до думки, що зміна настрою, звичайно, є частиною. цікавого становища», але це явище тимчасове. Незабаром після пологів емоційні сплески вже не турбуватимуть молоду маму, адже на світ з'явиться маленьке диво, яке приноситиме вам щастя та радість.
За дев'ять місяців вагітності вам доведеться пережити багато фізіологічних і психологічних змін, але головне завдання майбутніх батьків, змінити свої відносини так, щоб ви легко змогли прийняти в сім'ю дитину та подружжястати справжньою щасливою родиною.
Вагітність– це час змін і як фізичних, а й емоційних. У цей час жінки починають почуватися зовсім інакше, знаходять новий сенс життя, бачать світ інших фарбах. Усьому виною – маленьке життя, що росте в животику.
Багато жінок не можуть зрозуміти звідки під час вагітності ні з того ні з сього у них змінюється настрій, на очі накочуються сльози під час сотого перегляду фільму, який раніше не викликав таких емоцій? Або чому різко охоплює лють, а ревнощі, що раніше не турбують, раптом починає проявлятися? Одну хвилину почуваєшся щасливою, іншу від життя нічого не хочеться? І чи є нормальним такий незрозумілий стан? У цій статті ми хочемо ознайомити вас із окремими періодами змін настрою.
1-2 місяць
Незалежно від того перша це друга чи третя вагітність у жінки, вона спочатку почуватиметься майже однаково. Цьому є кілька пояснень. Перше – до вагітної приходить розуміння свого нинішнього становища. Відтепер її життя кардинально зміниться: у сім'ї з'явиться маленька людина, що вимагає уваги, турботи та відповідальності, на себе та кар'єру залишиться менше часу, і вона придбає нову професію, Найкращу, але й найскладнішу, - мама. Також відразу виникають думки про те, як повідомити цю радісну новину близьким та як вони на це відреагують. Всі ці роздуми виникають на тлі постійного коливання гормонів, викликаного вагітністю, як наслідок – раптові сплески люті, дратівливості чи навпаки радості та ейфорії.
3-4 місяць
На 3-4 місяці емоційний стан вагітноїжінки відрізняється особливим спокоєм. Це пов'язано з тим, що вона нарешті приймає своє становище і розчиняється в ейфорії від розуміння того, що скоро зможе потримати на руках свого малюка. У цей період вагітна може стати трохи забудькуватою. Така реакція викликана не лише тим, що від радості вона літає у хмарах, причиною є ще й те, що під час виношування дитини у жінки зменшується кількість клітин у мозку, але, на щастя, це тимчасово, незабаром усе повернеться на свої кола. Можливі різкі перепади настрою, а також ірраціональність у поведінці, нічого дивного, адже гормональний фонвсе ще перебуває у нестабільному стані.
5-6 місяць
Найчастіше в цей період жінки не відчувають особливих змін у своєму емоційному стані, можливо тому, що звикли до всього, що з ними відбувалося, останні півроку і навчилися придушувати в собі раптові сплески дратівливості. Але не треба забувати про те, що вагітність надає додаткове навантаження на багато життєво важливих органів. Підвищується навантаження на м'язи, збільшується потреба в крові, кисні та харчуванні; нирки, серце та легені працюють із додатковим навантаженням. У період 5-6 місяців це починає особливо відчуватися, тому ті самі зміни настрою, хоч і такі потужні, залишаються актуальними.
7-8 місяць
Третій триместр відбувається під особливим хвилюванням у жінок. Нічого дивного, адже в цей період вона «найвагітніша» – з великим круглим животиком, сяючими очима і повним коханняі материнської турботив серці. Жінка постійно думає про дитину, переживає, щоб вона себе добре відчувала і з'явилася на світ здоровою і сильною. І, якщо на ранніх термінах вагітності, можна було трохи відволіктися думками від крихти, то зараз він постійно нагадує про себе, штовхаючи маму ніжками. Крім того, вагітну турбують думки про те, як вона перенесе пологи, і як потім приходитиме у форму. Все це, звичайно, позначається на її емоційному стані. До того ж властива вагітним забудькуватість продовжується, ірраціональність у поведінці теж. Часто у жінок виникає бажання оточити себе всім яскравим та блискучим.
9 місяць
Це найбільш хвилюючий і неспокійний місяць протягом усієї вагітності. Адже жінка розуміє, що щодня наближає її до самого важливому зустрічіз коханим малюком. Вагітним у період характерна підвищена тривога.
Для стабілізації емоційного стану вагітної жінки необхідна увага та розуміння з боку родичів та близьких, а також прийняття того, що такий стан це нормально і, якщо не впадати в депресію та запеклі сплески емоцій, то воно не принесе жодної шкоди дитині. Природа все продумала і нестабільність у настрої вагітної це позитивний досвід для дитини, таким чином, він ще в утробі матері починає готуватися до реального життяз усіма її проблемами та тривогами, без цього діти просто народжувалися б непідготовленими. Тому розслабтеся і отримуйте задоволення від свого становища, а природа потурбується про все сама.
