स्ट्रोक के बाद कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए? एक स्ट्रोक के बाद श्वास व्यायाम

पर हाल के समय मेंहमारे देश में स्ट्रोक की चोटों के दुखद आंकड़े बढ़ गए हैं। हालांकि, मामलों का कुल अनुपात लगभग 75-80% इस्केमिक स्ट्रोक के लिए होता है, जो कि उनके स्वभाव से इलाज करना आसान होता है। रोगी की क्षमता को बहाल करने या शरीर के कार्यों को कम से कम आंशिक रूप से बहाल करने का हमेशा एक तरीका होता है। और डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यायाम चिकित्सा इसमें मदद करेगी - एक स्ट्रोक के बाद फिजियोथेरेपी व्यायाम।

व्यायाम चिकित्सा के लिए प्रारंभिक अवधि

व्यायाम के लाभ कोई संदेह नहीं छोड़ते हैं - शरीर के लकवाग्रस्त हिस्से में कोई भी गति रक्त को तेज करती है, इसके ठहराव को रोकती है, और साथ ही मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करती है।

यह आशा करना असंभव है कि केवल व्यायाम चिकित्सा परिसरया सिर्फ चिकित्सा उपचार। एक व्यापक पुनर्वास पाठ्यक्रम का पालन करना आवश्यक है।

अस्पताल में रहने की शुरुआत में, डॉक्टरों द्वारा शारीरिक व्यायाम और रोगी की देखभाल की जाती है। हालांकि, छुट्टी मिलने पर, दैनिक बोझ रिश्तेदारों के कंधों पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी को ठीक से सहायता करने के तरीके पर एक ज्ञापन को सहेजने या सीखने के लिए। यहां स्ट्रोक के बाद लगातार शारीरिक प्रभाव के नियम दिए गए हैं:

1. यदि रोगी को इस्केमिक हमले (यहां तक ​​\u200b\u200bकि शरीर के एक तरफ) के दौरान लकवा मार गया था, तो पहले 2 सप्ताह केवल स्थिति के सक्षम परिवर्तन के साथ मांसपेशियों के परिसर को प्रभावित करना संभव होगा।
2. घाव और रक्त के ठहराव से बचने के लिए रोगी को हर 2-3 घंटे में बिस्तर पर पलटें।
3. एक या दो सप्ताह के बाद, वे निष्क्रिय प्रकार के व्यायाम पर स्विच करते हैं, जो नर्स या रिश्तेदारों के प्रभाव से उत्पन्न होता है। उनका लक्ष्य मांसपेशियों को आराम देना और आगे के तनाव के लिए तैयार करना है।
4. जैसे ही रोगी लकवाग्रस्त अंग में पहली गति प्राप्त करता है, वे पास हो जाते हैं a सक्रिय खोज. पहली बार बिस्तर पर है, फिर उठना और धीमी गति से चलना।

एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अवधि में, रिश्तेदारों को ध्यान और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। रोगी के ठीक होने के कार्यक्रम के लिए दिन में कम से कम 2-3 घंटे अंतराल पर समर्पित करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उदाहरण के रूप में नीचे दिए गए स्ट्रोक अभ्यास के लिए डिज़ाइन किया गया है सामान्य मामला. और प्रत्येक व्यक्तिगत इतिहास के लिए, उनकी तीव्रता की गणना करना आवश्यक है।

स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय व्यायाम

व्यायाम चिकित्सा के लिए आगे बढ़ने से पहले, रोगी के लकवाग्रस्त अंगों की मालिश की जाती है। मालिश प्रक्रियाओं के नियम हैं जो सभी के लिए सामान्य हैं:

• व्यायाम करने से पहले, आपको त्वचा को गर्म करना चाहिए और नरम गोलाकार आंदोलनों के साथ रक्त प्रवाह का कारण बनना चाहिए।
• हाथों की मालिश करते समय, वे हाथ से कंधे तक, पैर - पैर से कूल्हों तक ले जाते हैं।
• थोड़ा तेज आंदोलनों का उपयोग करके पीठ की मालिश की जाती है - टैपिंग और पिंचिंग, लेकिन बल के उपयोग के बिना।
• छाती को खींचते हुए, आपको हल्का दबाव लागू करते हुए, केंद्र से बाहर की ओर एक गोलाकार गति में जाने की जरूरत है।

अब जबकि रोगी का शरीर व्यायाम के लिए तैयार है, वे निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा की ओर बढ़ते हैं। यहाँ रिश्तेदारों द्वारा किए गए स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त अंगों के लिए कुछ बुनियादी जोड़तोड़ हैं:

• हाथ या पैर का लचीलापन और विस्तार: रोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। अंग को ऊपर उठाया जाना चाहिए और जोड़ पर झुकना चाहिए ताकि जब इसे बढ़ाया जाए, तो यह बिस्तर के साथ सरक जाए। इस प्रकार, पैर मोटर मेमोरी को बहाल करते हैं।
• एक विस्तृत लिनन लोचदार बैंड के साथ व्यायाम (चौड़ाई एक लोचदार पट्टी की तरह है, 40 सेमी)। पैरों के व्यास के अनुसार इसमें से एक अंगूठी सिल दी जाती है और दोनों अंगों पर डाल दी जाती है। इसके बाद, सिम्युलेटर को ऊपर ले जाएं, समानांतर उठाने या पैरों की मालिश करें। या इसी तरह हाथों से, ऊपर की स्थिति में, रबर बैंड के साथ, रोगी को कलाई के जोड़ पर बाजुओं को मोड़ना और खोलना चाहिए।
• रोगी अपने आप निम्न कार्य कर सकता है: एक निश्चित अंग को एक टेप या तौलिया पर लटका दिया जाता है ताकि रोगी अंग को एक लूप में घुमा सके या घुमा सके।

इसे व्यवस्थित के बारे में याद किया जाना चाहिए: किसी भी चिकित्सीय अभ्यास को 40 मिनट के लिए दो बार और दूसरे सप्ताह के बाद दिन में तीन बार किया जाना चाहिए।

पुनर्वास और स्ट्रोक की रोकथाम के लिए एक नया उपकरण, जिसमें आश्चर्यजनक रूप से उच्च दक्षता है - मठवासी संग्रह। मठ शुल्क वास्तव में एक स्ट्रोक के परिणामों से लड़ने में मदद करता है। अन्य बातों के अलावा चाय रक्तचाप को सामान्य रखती है।

मानसिक शारीरिक शिक्षा

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मांसपेशियों की स्मृति अंगों को नियंत्रित करती है। क्वेंटिन टारनटिनो की फिल्म याद रखें, जिसमें लकवाग्रस्त नायिका उमा थुरमन एक विचार के साथ घंटों तक जीवित रहीं: अपने पैर के अंगूठे को उसके लकवाग्रस्त पैर पर ले जाने के लिए। हम परिणाम जानते हैं, क्योंकि तस्वीर के बीच में वह पहले से ही दीवारों के साथ दौड़ रही थी। यह उदाहरण आशा और प्रोत्साहन दोनों को प्रेरित करता है: आपको न केवल निष्क्रिय, बल्कि मानसिक जिम्नास्टिक भी करने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क में ठीक हो रही तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करते हुए, आपको कई बार आदेश दोहराने की आवश्यकता होती है। यदि रोगी के लिए अभी तक इसमें महारत हासिल करना मुश्किल है, तो रिश्तेदारों के लिए यह आवश्यक है कि वे इस आदेश का उच्चारण करें और रोगी को इसे दोहराने के लिए मजबूर करें: "मैं अपने पैर की अंगुली को हिलाता हूं," आदि। सुझाव की इस पद्धति का एक और प्लस है - रोगी की न्यूरोलॉजिकल स्थिति और भाषण तंत्र का पुनर्वास।

बैठने की स्थिति में व्यायाम चिकित्सा के लिए संक्रमण

पुनर्वास के तीसरे सप्ताह के आसपास, व्यायाम शुरू करने का समय आ गया है जब रोगी ने बैठने की स्थिति ले ली हो:

1. यह आंख की मांसपेशियों से शुरू होने लायक है - नेत्रगोलक को ऊपर से नीचे, दाएं से बाएं और तिरछे घुमाना। बंद और खुली पलकों के बीच वैकल्पिक। मांसपेशियों की याददाश्त के अलावा, यह रक्तचाप को सामान्य करता है।
2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक पूरा होने के बाद, आपको अपनी आंखें कसकर बंद करके और अपनी पलकें खोलकर तनाव को दूर करने की जरूरत है, 10-15 बार दोहराएं।
3. अगला - सिर का घूमना और गर्दन के लिए व्यायाम। प्रत्येक तरफ, धीमी गति से, तेज गति से नहीं, 6-8 बार दोहराएं।
4. यदि स्ट्रोक के दौरान एक पक्ष प्रभावित होता है, तो आपको गतिहीन हाथ से चलते हुए हाथ से सममित आंदोलनों को करने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को ऊपर उठाने की कोशिश करें, एक ही समय में अपने हाथों को घुमाएं।
5. अंगुलियों की गतिशीलता के लिए लोभी गति आवश्यक है। आप विभिन्न घनत्वों के विस्तारकों का एक सेट प्राप्त कर सकते हैं।
6. पैरों के लिए भी: दोनों अंगों में गति प्राप्त करने की कोशिश करते हुए, अपने आप को खिंचाव और अनुबंधित करें।

धीरे-धीरे, बैठने की स्थिति में, आप अधिक आयाम विकल्पों पर आगे बढ़ सकते हैं: अपने आप को एक हेडबोर्ड और एक बेल्ट की मदद से उठाना। अंगों को उठाना, पहले 3-4 बार। शोल्डर ब्लेड्स को अंदर लाना बैठने की स्थिति- 5-6 बार। और इसी तरह, प्रियजनों की देखरेख में।

हम खड़े होकर व्यायाम चिकित्सा करते हैं

खड़े होने की स्थिति में हाथ और पैर के लिए शारीरिक शिक्षा के विकल्प पहले से ही बहुत बड़े हैं। इसलिए, हम "बुनियादी अभ्यास" का एक परिसर प्रस्तुत करते हैं, जिस पर सभी जिमनास्टिक बनाए जाते हैं:

1. सीधा रुख - हाथ सीम पर, पैरों की स्थिति कंधे-चौड़ाई से अलग। बाजुओं को श्वास पर ऊपर उठाते हुए, श्वास छोड़ते हुए नीचे की ओर गोलाकार। आंदोलनों का कोर्स 4 से 6 बार है।
2. धड़ के मोड़ - पैर चौड़े हैं, एक की गिनती के लिए श्वास लें, दो के लिए साँस छोड़ें और धीरे-धीरे धड़ को बगल की तरफ मोड़ें। दोनों तरफ से कम से कम 5 बार दोहराएं।
3. स्क्वाट्स: साँस छोड़ते हुए, अपनी एड़ी को फाड़े बिना बैठने की कोशिश करें। हाथ आगे बढ़ाए जाते हैं। सबसे नीचे, श्वास लें और दूसरी साँस छोड़ते पर उठें। लक्ष्य संतुलन बनाए रखना, पैरों के मांसपेशी समूह को फैलाना है। दोहराव - 4 से 8 बार तक।
4. झुकाव: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। साँस छोड़ते पर, दाएँ या बाएँ झुकें, विपरीत हाथ ऊपर की ओर खिंचता है।
5. हाथों और पैरों के लिए एक बार में एक अच्छा व्यायाम स्विंग होता है: हाथ बढ़ाया जाता है, पैर की तरफ स्विंग आंदोलनों को करने के लिए। आयाम छोटा है, उदाहरण के लिए, दूसरे हाथ से बिस्तर के पीछे झुकना वांछनीय है। मुख्य सिद्धांत- अपनी सांस को रोककर न रखें, प्रत्येक पैर पर 7-8 बार दोहराएं।
6. पैरों को पंजों पर उठाना, हाथ या टखने को घुमाना, हाथों को पीठ के पीछे के ताले में लाना - ये व्यायाम जोड़ों को अच्छी तरह से गूंथते हैं।

एक स्ट्रोक के लिए व्यायाम के सेट में आवश्यक रूप से दैनिक चलना शामिल है। अपनी बाहों को लोड करने और अपने पैरों को काम देने के लिए, आप अपने हाथों में स्की डंडे लेकर चल सकते हैं। इस प्रकार, हमेशा समर्थन होता है और एक अतिरिक्त चिकित्सीय कार्डियो लोड किया जाता है।

एक झटके के बाद फिजियोथेरेपी अभ्यास वसूली के लिए सबसे महत्वपूर्ण साधन हैं।. आखिरकार, नष्ट हुई तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, उनके कार्यों को अन्य मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा लिया जाता है। यह वही है जो चिकित्सीय अभ्यास करता है, लेकिन वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

उपचार कई चरणों में होता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति गहन देखभाल इकाई में समाप्त होता है, जहां डॉक्टर उसके जीवन के लिए लड़ रहे हैं। सफल होने की स्थिति में, रोगी न्यूरोलॉजी विभाग में प्रवेश करता है, जहां प्रारंभिक पुनर्वास होता है, अंतिम वसूली घर पर होती है। अंतिम चरण सबसे लंबा है, और यह इस पर निर्भर करता है कि पुनर्वास पूर्ण होगा या आंशिक।

प्रत्येक प्रकार के स्ट्रोक के अपने व्यायाम होते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश सामान्य होते हैं और किसी भी प्रकार के स्ट्रोक के लिए अनुशंसित होते हैं। व्यायाम चुनते समय आपको मुख्य बात यह बनाने की आवश्यकता है कि स्ट्रोक के परिणामस्वरूप मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा प्रभावित हुआ है।

पराजित होने पर बायां गोलार्द्धघटित होना:

• शरीर के दाहिने हिस्से का पक्षाघात;
• अंतरिक्ष की धारणा के साथ समस्या;
• मोटर मेमोरी डेफिसिट (रोगी को पता नहीं है कि फावड़ियों को कैसे बांधना है);
• आवेगी, त्वरित व्यवहार।

पराजित होने पर दायां गोलार्द्धघटित होना:

• शरीर के बाईं ओर का पक्षाघात;
• भाषण के साथ समस्या
• भाषा स्मृति की कमी (रोगी उस विचार से अवगत है जिसे वह बताना चाहता है, लेकिन शब्द को याद नहीं रख सकता);
• सतर्क, धीमा व्यवहार।

प्रत्येक समस्या को खत्म करने के लिए, बुनियादी अभ्यासों के अलावा, वे बिगड़ा हुआ कार्य करने के उद्देश्य से जिम्नास्टिक करते हैं।

पुनर्वास में कितना समय लगता है

रिकवरी दो कारकों पर निर्भर करती है: घाव और रोगी की हरकतें। कैसे अधिक लोगखुद पर विश्वास करता है और डॉक्टरों की सिफारिशों का ध्यानपूर्वक पालन करता है, पूर्ण पुनर्वास की संभावना उतनी ही अधिक होती है। कभी-कभी किसी व्यक्ति की इच्छा और आकांक्षा खेलती है निर्णायक भूमिका, विशेषज्ञों की भविष्यवाणियों के विपरीत।एक अन्य कारक प्रभावित क्षेत्र का स्थान और मात्रा है, साथ ही स्ट्रोक से एम्बुलेंस के आने तक का समय भी है। इन संकेतकों में वृद्धि के साथ, प्रतिकूल पूर्वानुमान और पुनर्वास की संभावना बढ़ जाती है।

एक स्ट्रोक जो कारण बनता है शरीर और चेहरे का हल्का पक्षाघात, मध्यम असंयम सबसे हल्का रूप है। इसके साथ, 1-2 महीनों में आंशिक पुनर्वास की भविष्यवाणी की जाती है। पूर्ण वसूली 2-3 महीने के भीतर होती है।

गंभीर पक्षाघात के साथ आघातलगातार असंगति विकारों का इलाज करना पहले से ही अधिक कठिन है। घर पर घरेलू स्व-सेवा के स्तर पर आंशिक वसूली 6 महीने के प्रशिक्षण के बाद ही संभव है। पूरी तरह से ठीक होने की संभावना नहीं है, और अगर ऐसा होता है, तो सालों बाद।

लगातार स्नायविक दुर्बलता के साथ आघात(एक पक्ष के पूर्ण पक्षाघात के कारण विकलांगता) सबसे खराब संभावनाएं हैं। पूर्ण वसूली संभव नहीं है, आंशिक बैठने की क्षमता तक सीमित होगा, और यह केवल एक या दो साल में होगा।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि किसी भी स्ट्रोक के बाद, उपचार की अवधि जीवन भर चलती है और कभी समाप्त नहीं होती है. यह इस तथ्य के कारण है कि मृत कोशिकाओं के कार्यों को संभालने वाली कोशिकाएं उन्हें 100% प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।

सामान्य गतिविधियों में एक व्यक्ति बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति की तरह व्यवहार कर सकता है, लेकिन चरम स्थितियों में उसे प्रतिक्रिया, आंदोलनों के समन्वय की कमी होगी।

एक स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक व्यायाम के लक्ष्य

मुख्य कार्य सभी कार्यों की पूर्ण बहाली है। इसके अलावा, कई माध्यमिक, कम महत्वपूर्ण कार्य नहीं हैं:

• उच्च मांसपेशी टोन को हटाना, पक्षाघात के साथ, मांसपेशियां बहुत अधिक तनावपूर्ण होती हैं, उत्तेजना को दूर करना आवश्यक है;
• आंदोलनों की सटीकता की वापसी;
• गर्म होने पर, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, जो कि उल्लंघन के उल्लंघन के कारण कम हो जाती है;
• बेडसोर की रोकथाम, शरीर की एक स्थिति के दीर्घकालिक संरक्षण के साथ, स्थानों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन अपरिहार्य है अधिक दबाव, शरीर की स्थिति में परिवर्तन इसे रोकता है।

व्यायाम कैसे करें

आरंभ करने के लिए आपको चाहिए एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें और विकसित करें व्यक्तिगत कार्यक्रम कक्षाएं। डॉक्टर किसी भी व्यायाम की पेचीदगियों के बारे में बात कर सकते हैं और स्ट्रोक के प्रकार के आधार पर सबसे उपयोगी चुन सकते हैं। व्यायाम के साथ किया जाता है सरल कार्यतथा चिकनी संक्रमणअधिक जटिल कार्यों के लिए।

आप किसी व्यक्ति को ओवरलोड नहीं कर सकते हैं, अत्यधिक चिकित्सीय व्यायाम हानिकारक हैं, साथ ही इसकी अनुपस्थिति भी। व्यायाम शुरू करने से पहले, मालिश द्वारा प्रशिक्षित शरीर के हिस्से को गर्म करने की सलाह दी जाती है।

मदद और समर्थन चाहिए प्रियजनों, साथ ही सकारात्मक रवैयाप्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए। घर पर, आपको रोगी की मदद करने, उपचार और आशावाद में विश्वास बनाए रखने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि करीबी लोग रोगी की सफलता की लगातार प्रशंसा करें और जोर दें। बार-बार होने वाले स्ट्रोक को रोकने के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम जीवन भर करना चाहिए।

स्ट्रोक व्यायाम

निष्क्रिय जिम्नास्टिक

पहले दिनों में एक स्ट्रोक के तुरंत बाद, रोगी को पूर्ण आराम दिया जाता है, जिमनास्टिक संभव है, लेकिन विशेष रूप से निष्क्रिय। यह इस तथ्य में निहित है कि जिम्नास्टिक व्यायामअन्य लोग रोगी के लिए प्रदर्शन करते हैं, झुकना और अपने अंगों को खोलना। निष्क्रिय फिजियोथेरेपी अभ्यास उंगलियों से शुरू होता है, पहले लकवाग्रस्त हाथ, स्वस्थ के बाद।

ब्रश के साथ रोटेशन पर स्विच करने के बाद, दोनों दिशाओं (दक्षिणावर्त और वामावर्त) में आंदोलनों को किया जाना चाहिए। फिर वे झुकते हैं और अपनी बाहों को कोहनी पर मोड़ते हैं, और अंत में वे कंधों की ओर बढ़ते हैं, ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ गति करते हैं, और घूर्णी गति करते हैं। निचले छोरों के लिए निष्क्रिय जिम्नास्टिक उसी सिद्धांत का पालन करता है।

मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिएपर तय किया जा सकता है थोडा समयउन्हें अविकसित अवस्था में। हाथ या उंगलियों को एक छड़ी से बांधा जा सकता है, उन्हें एक विस्तारित स्थिति में सुरक्षित किया जा सकता है, जैसा कि शरीर के अन्य भागों के साथ किया जाता है। निर्धारण को दिन में 30 मिनट से अधिक नहीं करने की अनुमति है और बशर्ते कि रोगी को असुविधा का अनुभव न हो।

रोगी स्व "मानसिक" जिम्नास्टिक. ये अभ्यास मोटर केंद्र की वसूली में तेजी लाते हैं। बस जरूरत है ऐसे जिम्नास्टिक की मानसिक रूप से कल्पना करने की। यह कल्पना करते हुए कि वह अपनी हथेली को कैसे निचोड़ता और साफ करता है, रोगी सिर में एक नया मोटर केंद्र बनाता है। स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण एक चित्र प्रस्तुत करें और जितनी बार संभव हो इसकी कल्पना करें।आपको विश्वास करना होगा कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

एक लापरवाह स्थिति में सक्रिय जिम्नास्टिक

• पलंग के ऊपर एक कपड़ा (तौलिया) लटकाया जाता है। एक व्यक्ति इसे ब्रश से पकड़ता है और अपने आप हाथ विकसित करता है, झुकता है और झुकता है, उठाता है और कम करता है। कपड़े को धीरे-धीरे ऊंचा लटका दिया जाता है, प्रशिक्षण प्रक्रिया को जटिल करता है, वसूली प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
• अगला उपकरण एक रबर की अंगूठी है जिसका व्यास 40 सेमी है। अंगूठी को अंगों के बीच फेंक दिया जाता है, एक व्यक्ति का कार्य इसे फैलाना है। इसके लिए रिंग मध्यम मोटाई की बनी होती है, जिससे एक ही समय में अंगों को पक्षों तक फैलाना काफी सरल और कठिन होता है।
• एक चिकनी गति के साथ रोगी बिस्तर के पिछले हिस्से को पकड़ लेता है और खुद को ऊपर खींचने या उससे दूर धकेलने की कोशिश करता है। इस प्रक्रिया में पैरों को जोड़ना उपयोगी होता है।

बैठने की स्थिति में सक्रिय जिम्नास्टिक

• रोगी बिस्तर पर बैठता है, अपने पैरों को फर्श पर रखता है, अपने हाथों से बिस्तर को पकड़ता है। कार्य पीठ में झुकना, छाती को बाहर निकालना है। साँस छोड़ते पर झुकें, साँस छोड़ते पर आराम करें।
• रोगी अपने पैरों को भी बिस्तर पर रखकर बिस्तर पर बैठता है। कार्य सीधे पैरों को उठाना है, बारी-बारी से, पहले एक पैर को, फिर दूसरे को ऊपर उठाना।
• उसी स्थिति में एक और व्यायाम। पीठ को आराम देने के लिए उसके नीचे तकिया लगाएं। कार्य अपने हाथों से अपने पैर को पकड़कर, अपने घुटने से अपनी छाती तक पहुंचना है। सांस भरते हुए पैर को ऊपर उठाएं, गति को रोककर रखें और कुछ सेकंड के लिए छाती पर सांस लें। इसे प्रत्येक पैर के लिए बारी-बारी से करें।
• व्यक्ति बिस्तर पर बैठता है, पैर यहाँ आराम करते हैं, हाथ पीछे की ओर होते हैं, हथेलियाँ बिस्तर पर टिकी होती हैं। कार्य श्वास लेते हुए कंधे के ब्लेड को एक दूसरे से जोड़ने का प्रयास करना है। साथ ही सिर को पीछे की ओर झुकाएं।

सक्रिय जिम्नास्टिक खड़े

• मेज से एक छोटी वस्तु (माचिस का एक डिब्बा, एक पेंसिल) उठाएँ; सफल समापन के बाद, आप वस्तु को फर्श से उठा सकते हैं।
• अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और फैलाएं। साँस छोड़ते पर व्यायाम करें, साँस छोड़ते पर आराम करें।
• पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हथेलियाँ बेल्ट पर। आगे-पीछे और बाएँ-दाएँ झुकता है।
• सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, हाथों के लिए "कैंची" व्यायाम करें।
• पैरों को आपस में जोड़ें, स्क्वाट करें, एक सीधी मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें और अपनी एड़ी को फर्श से न फाड़ें।
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, अपने धड़ को दक्षिणावर्त घुमाएं और इसके विपरीत।
• चल रहा है, स्थिर खड़ा है।
• अपने पैर को उसके नीचे हाथों की ताली के साथ घुमाएं।

सामान्य तौर पर, आप स्कूल के पाठ्यक्रम से कोई भी जिम्नास्टिक अभ्यास कर सकते हैं।

चेहरे, जीभ के लिए चिकित्सीय व्यायाम

ये अभ्यास भाषण तंत्र के बिगड़ा कार्यों वाले रोगियों के लिए प्रदान किए जाते हैं। अक्सर लौटना बात हो रही हैमोटर कौशल की तुलना में धीमा, और कई वर्षों तक चल सकता है। सफल उपचार के लिए मुख्य शर्त है एक व्यक्ति को लाइव मानव भाषण अधिक बार सुनना चाहिए (टीवी पर नहीं). घर पर, रिश्तेदारों को लगातार बीमारों से संवाद करना चाहिए।

चेहरे की मांसपेशियों और जीभ के लिए व्यायाम

• जीभ दिखाओ, जितना हो सके आगे बढ़ाओ;
• होंठों को वामावर्त और उसके साथ चाटें;
• ऊपरी और निचले होंठ को बारी-बारी से काटना आसान है;
• मुस्कराहट;
• एक ट्यूब में कर्ल होंठ;
• अपनी जीभ पर क्लिक करें।

शब्दों के उच्चारण की क्षमता को बहाल करने के लिए व्यायाम

• हम व्यक्तिगत ध्वनियों के उच्चारण से शुरू करते हैं (वर्णमाला क्रम में);
• उसके बाद, हम उच्चारण करना सीखते हैं आसान शब्द(माँ, पिताजी) या जड़ें यौगिक शब्द, अंत के बिना;
• हम पूर्ण शब्दों के सही उच्चारण को प्रशिक्षित करने के बाद;
• अंत में, आप जीभ जुड़वाँ और तुकबंदी का उच्चारण करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं

वसूली के लिए सटीक जिम्नास्टिक योजना मोटर गतिविधिना। स्ट्रोक के बाद प्रत्येक व्यक्ति की रिकवरी अलग होती है।वर्तमान काल में सफलता से शुरू करें, यदि रोगी पर्याप्त रूप से व्यायाम करता है, तो आप अगले चरण में जाने का प्रयास कर सकते हैं। रोगी की भलाई के आधार पर एक व्यायाम के लिए आंदोलनों और दृष्टिकोणों की संख्या भी बढ़ाई जाती है। कक्षाएं निष्क्रिय प्रशिक्षण से शुरू होती हैं, जब रोगी अपनी उंगलियों और हाथों को हिलाना शुरू करता है, तो आप प्रवण स्थिति में सक्रिय व्यायाम पर स्विच कर सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति सभी सक्रिय व्यायामों को अच्छी सटीकता के साथ लापरवाह स्थिति में करता है, तो बैठने की स्थिति में कक्षाओं में जाएँ। प्रारंभ में करना है ऐसी कक्षाओं में उपस्थित रहें, रोगी को सहारा दें ताकि वह गिर न जाए. प्रगति को कृत्रिम रूप से विलंबित नहीं किया जाना चाहिए। यदि रोगी आसानी से प्रवण स्थिति में कार्य करता है, लेकिन बैठने के व्यायाम का सामना नहीं करता है, तो आपको बैठते समय कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है, और परिणाम निश्चित रूप से होगा।

भाषण समारोह को नुकसान के मामले में, इसकी बहाली के कार्यों को पुनर्वास के पहले दिनों से किया जाना चाहिए।

व्यक्तिगत अभ्यासों के बीच अंतर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि रोगी अपनी बाहों को हिला सकता है, लेकिन अपने पैरों के साथ ऐसा करने में सक्षम नहीं है, तो हथियारों को सक्रिय जिम्नास्टिक के साथ विकसित किया जाना चाहिए, और पैरों को निष्क्रिय लोगों के साथ विकसित किया जाना चाहिए। यदि रोगी एक बैठे व्यायाम को अच्छी तरह से करता है, और दूसरे से बहुत थक जाता है, तो केवल परिणामी कार्य को लेटा हुआ जिमनास्टिक में शामिल किया जा सकता है, और दूसरों के साथ प्रतीक्षा कर सकता है।

किसी भी व्यायाम के लिए पहले सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान, हाथ आंदोलनों की संख्या 1-2, पैर - 3-5 है। बाजुओं के लिए धीरे-धीरे संख्या बढ़ाकर 5-6 और पैरों के लिए 14-16 करें। गति के आयाम और गति को भी चरणों में बढ़ाने की आवश्यकता है। पुनर्वास की शुरुआत में सत्रों की संख्या दिन में एक बार सख्ती से होती है, जिसके बाद आप 2 गुना तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन केवल अच्छे स्वास्थ्य के साथ।

लेख प्रकाशन तिथि: 03/01/2017

लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 12/18/2018

इस लेख से आप सीखेंगे: मस्तिष्क के खोए हुए कार्यों को बहाल करने के लिए एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक कितना महत्वपूर्ण है, शरीर के लकवाग्रस्त हिस्सों में आंदोलनों को फिर से शुरू करने में कौन से व्यायाम योगदान करते हैं।

स्ट्रोक के बाद ठीक होने की प्रक्रिया काफी लंबी हो सकती है। तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं वाले रोगियों के लिए शारीरिक व्यायाम एक प्रभावी पुनर्वास कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग हैं।

डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का कहना है कि सबसे अधिक सक्रिय रिकवरी स्ट्रोक के बाद पहले छह महीनों में होती है। दुर्भाग्य से, यह अनुमान लगाना असंभव है कि प्रत्येक रोगी में बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य किस हद तक फिर से शुरू होगा। कुछ मामलों में, तंत्रिका कोशिकाएं अस्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, वे कुछ समय बाद कामकाज को बहाल कर सकती हैं। अन्य रोगियों में, मस्तिष्क अपने काम को पुनर्गठित करने का प्रबंधन करता है, खोए हुए कार्यों को इसके बिना क्षतिग्रस्त भागों में बदल देता है।

आंकड़ों के अनुसार, जब सही ढंग से किया जाता है, तो वहाँ हैं निम्नलिखित परिणाम:अशांत कार्यों की बहाली:

1. जिन 10% लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनमें पूरी तरह से ठीक हो जाता है।
2. 25% में मामूली हानि के साथ वसूली होती है।
3. 40% में मध्यम से गंभीर शिथिलता होती है जिसके लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
4. 10% - निरंतर बाहरी देखभाल की आवश्यकता है।
5. 15% रोगियों की स्ट्रोक के तुरंत बाद मृत्यु हो जाती है।

यदि आप एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम के विशेष सेट सहित पुनर्वास उपायों को करने से इनकार करते हैं, तो ये संकेतक काफी बिगड़ जाते हैं।

अस्पताल में रहने के दौरान पुनर्वास शुरू होना चाहिए, इसके तुरंत बाद रोगी अपनी गतिविधियों को कर सकता है। अस्पताल से छुट्टी के बाद, खोए हुए कार्यों को बहाल करने के उद्देश्य से विशेष पुनर्वास केंद्रों या घर पर अभ्यास किया जाता है।

आमतौर पर प्रशिक्षण कार्यक्रम पुनर्वास विशेषज्ञों, फिजियोथेरेपिस्ट, डॉक्टरों से बना होता है भौतिक चिकित्सा अभ्यासया न्यूरोलॉजिस्ट।

एरोबिक व्यायाम

एरोबिक व्यायाम शरीर को ऊर्जा के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। वे स्ट्रोक के रोगियों सहित सभी लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी हैं।

एरोबिक व्यायाम हृदय और फेफड़ों के लिए अच्छा है, शरीर में वसा को नियंत्रित करने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है।

हालांकि स्ट्रोक के रोगियों को अक्सर अपने अंगों को हिलाने में कठिनाई होती है, उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, खासकर घर पर। एरोबिक व्यायाम के उदाहरण हैं:

• टहलना;
• तैराकी;
• साइकिल पर सवारी;
• नृत्य;
• बगीचे या सब्जी के बगीचे की देखभाल।

स्ट्रोक के बाद एरोबिक व्यायाम के प्रकार

स्ट्रोक के प्रत्येक रोगी को अपनी क्षमता के अनुसार एरोबिक शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।

समन्वय और संतुलन में सुधार के लिए जिम्नास्टिक

ये भौतिक चिकित्सा अभ्यास गिरने के जोखिम को कम करने, संतुलन बहाल करने और आंदोलनों के समन्वय में मदद करते हैं।

समन्वय और संतुलन के लिए व्यायाम:

लाइट संस्करण	अधिक कठिन विकल्प
30 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े रहें और फिर पैर बदल लें। अधिक स्थिर स्थिति के लिए, अपना हाथ टेबल या कुर्सी पर झुकाएं।	मेज या कुर्सी पर अपना हाथ रखे बिना एक पैर पर खड़े हो जाओ। धीरे-धीरे व्यायाम का समय बढ़ाकर 2 मिनट करें।
एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को 45 डिग्री के कोण पर साइड में ले जाएं। कुछ सेकंड के लिए इसे इसी स्थिति में रखें। संतुलन बनाए रखने के लिए आप किसी भी वस्तु पर भरोसा कर सकते हैं। फिर धीरे-धीरे अपने पैर को नीचे करें और इस क्रिया को 10 बार दोहराएं।	इस एक्सरसाइज को करते समय अपनी आंखें बंद कर लें।
लेटते समय, अपनी दाहिनी कोहनी को अपने बाएं घुटने तक और फिर अपनी बाईं कोहनी को अपने दाहिने घुटने तक फैलाएं।	अपनी गति की सीमा को बढ़ाने के लिए व्यायाम गेंद पर लेटते समय इस अभ्यास को करें।
खड़े होने की स्थिति में, अपने दाहिने पैर को सीधे अपने बाएं के सामने फर्श पर रखें, फिर अपने बाएं पैर को सीधे अपने दाहिने के सामने रखें। एक पैर की एड़ी और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच लगातार संपर्क बनाए रखते हुए इस तरह चलें।	इस एक्सरसाइज को असमान सतह पर करें।

शरीर के लिए जिम्नास्टिक

एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम में ट्रंक के लिए व्यायाम शामिल हैं, जो गिरने के जोखिम को कम करने, संतुलन बनाए रखने और शरीर की स्थिर स्थिति को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

नाम	विवरण
ट्रंक ट्विस्ट	एक कुर्सी पर बैठें, अपना दाहिना हाथ अपनी बाईं जांघ की बाहरी सतह पर रखें। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने धड़ को बाईं ओर मोड़ने के लिए इस हाथ का उपयोग करें। प्रत्येक दिशा में 15 बार आंदोलन दोहराएं।
शरीर के पार्श्व मोड़	एक कुर्सी पर बैठे, अपने बाएं कंधे को अपनी बाईं जांघ की ओर नीचे करें। फिर धड़ की मांसपेशियों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस आंदोलन को हर तरफ 15 बार दोहराएं।
धड़ आगे झुकता है	एक कुर्सी पर बैठें, अपने हाथों को एक साथ पकड़ें और उन्हें अपने सामने सीधा करें। अपनी बाहों को फर्श के समानांतर रखते हुए, अपने धड़ के साथ आगे झुकें। फिर अपनी पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करके सीधा करें। इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।
पैर उठाना	फर्श पर लेटकर, अपने घुटनों को अपनी छाती तक उठाएं और अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें। एक पैर को अपने हाथ से पकड़कर, दूसरे को फर्श पर नीचे करें। फिर इसे वापस अपनी छाती तक उठाएं, सावधान रहें कि आपके पैर की मांसपेशियों का उपयोग न करें। अपने धड़ में मांसपेशियों को सिकोड़ने पर ध्यान दें। दोनों पैरों के लिए 10 बार दोहराएं।

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पैरों के लिए जिम्नास्टिक

खींचने के व्यायाम

ये व्यायाम चोट को रोकने, गति की सीमा बढ़ाने और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। ज्यादा देर तक बैठने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

पैरों की मांसपेशियों को खींचने के लिए जिम्नास्टिक:

1. दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी सीधी भुजाओं को उस पर छाती के स्तर पर रखें। फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें, अपने पूरे शरीर को आगे की ओर झुकाएं और अपने पैरों को फर्श पर दबाए रखें। इस समय, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाया जाता है। फिर अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों पर संरेखित करें, दीवार की सतह को धक्का देकर और एक लंबवत स्थिति मानकर।
2. अपनी पीठ के बल लेट जाएं। फिर, अपने हाथ का उपयोग करते हुए, अपने बाएं पैर को अपने शरीर के दूसरी तरफ अपने दाहिनी ओर ले जाएं। इस स्थिति में कुछ देर रुकें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस क्रिया को दूसरे पैर से दोहराएं। यह जिम्नास्टिक पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की अकड़न से राहत दिलाता है।

गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम

इन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का उद्देश्य कूल्हे और घुटने के जोड़ों में प्रभावित पैर की गतिशीलता में सुधार करना है। उदाहरण:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें ताकि पैर का तलवा फर्श पर हो। अपने पैरों को एक साथ रखते हुए, उन्हें एक तरफ झुकाएं, फिर दूसरी तरफ। ये आंदोलन जोड़ों में जकड़न को दूर करने में मदद करते हैं।
• अपनी पीठ के बल लेटकर अपने बाएं घुटने को अपनी छाती तक खींचे और हल्के से अपने हाथों से दबाएं। इस आंदोलन को दाहिने अंग से दोहराएं। यह जिम्नास्टिक कूल्हे और घुटने के जोड़ों में गतिशीलता में सुधार करता है।

मांसपेशियों की ताकत बहाल करने के लिए व्यायाम

प्रभावित पैर की मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी हैं:

1. टहलना - सबसे सरल तरीकाएक स्ट्रोक के बाद करने के लिए शारीरिक गतिविधि। यदि आप अभी भी अपने आप चलने में असमर्थ हैं, तो वॉकर या बेंत का उपयोग करके देखें।
2. लेग प्रेस चलने का एक विकल्प है। इस अभ्यास के लिए, आपको एक विशेष सिम्युलेटर की आवश्यकता होती है, जिसमें निचले छोरों की मांसपेशियों की ताकत के लिए धन्यवाद, आप एक निश्चित वजन उठाते हैं।

लेग प्रेस मशीन स्ट्रोक के बाद पैर की मांसपेशियों की ताकत बहाल करने में मदद करती है

बैठे पैर व्यायाम

बैठे व्यायाम चिकित्सा अभ्यास एक स्ट्रोक के बाद आराम से ठीक होने में मदद करते हैं।

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टखना मुड़ता है	एक कुर्सी पर आराम से बैठें और टखने के जोड़ को गर्म करने के लिए टखने के 20 घुमाव करें।
हैमस्ट्रिंग खिंचाव	बैठने की स्थिति में रहकर, अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुँचाएँ। आपको कूल्हे के जोड़ों में झुकने की जरूरत है, न कि पीठ में। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे सीधा करें।
जांघ की अंदरूनी मांसपेशियों के लिए व्यायाम	अपनी मुट्ठी बांधें और उन्हें अपने घुटनों के बीच रखें। फिर अपने कूल्हों को एक साथ लाने की कोशिश करें। इस संकुचन को 8 सेकंड तक रोक कर रखें।
क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के लिए व्यायाम	एक कुर्सी पर बैठकर, धीरे-धीरे अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएं ताकि वह फर्श के समानांतर स्थिति ले सके। फिर धीरे-धीरे इसे नीचे करें, लेकिन अपने पैर को फर्श पर न रखें। प्रत्येक पैर के लिए इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।

हाथों के लिए जिम्नास्टिक

निष्क्रिय हाथ व्यायाम

निष्क्रिय व्यायाम की मदद से किए जाने वाले सरल आंदोलन हैं अच्छा हाथया अजनबी. जल्द आरंभउनका कार्यान्वयन मांसपेशियों की कठोरता और लोच को रोकने में मदद करता है।

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कंधे का लचीलापन	अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपनी छाती पर जोड़ लें। जितना हो सके अपने स्वस्थ हाथ से प्रभावित अंग को छत तक उठाएं। फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को अपनी छाती तक नीचे करें। पाठ को कई बार दोहराएं।
कंधे की कमर को मजबूत बनाना	अपने शरीर के ऊपर अपनी बाहों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से उठाएं। आंदोलन छत को छूने के लिए छाती को ऊपर उठाने जैसा होना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे अपने कंधे के ब्लेड को फर्श पर कम करें और दोहराएं।
कोहनी का लचीलापन और विस्तार	अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर लंबवत रखते हुए, उन्हें कोहनियों पर मोड़ें, अपने हाथों को अपने माथे पर नीचे करें। इस मामले में, कंधे शरीर के लंबवत रहना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को शुरुआती स्थिति में उठाएं और व्यायाम दोहराएं।

सक्रिय हाथ व्यायाम

सक्रिय पुनर्वास में कार्यात्मक और शक्ति अभ्यास शामिल हैं।

कार्यात्मक व्यायाम जो आपको घर पर स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करते हुए मांसपेशियों के नियंत्रण में सुधार करते हैं:

• प्रभावित हाथ की उंगलियों को रेफ्रिजरेटर या दरवाजे के हैंडल से पकड़ें। उन्हें बंद करने या खोलने का अभ्यास करें।
• बैग को अपने हाथ में पकड़ें और घर के चारों ओर ले जाएं। जैसे-जैसे मांसपेशियों की ताकत में सुधार होता है, बैग का वजन बढ़ाएं।
• टूथपेस्ट की ट्यूब को प्रभावित हाथ में और टूथब्रश को अपने अच्छे हाथ में पकड़ें। पेस्ट को ब्रश पर निचोड़ने की कोशिश करें।
• प्रभावित हाथ से लाइट को ऑन और ऑफ करें।

भौतिक चिकित्साशक्ति अभ्यास के रूप में डम्बल या अन्य वस्तुओं का उपयोग शामिल है। उन्हें करने के लिए, एक व्यक्ति को उन्हें अपने हाथों में पकड़ने में सक्षम होना चाहिए।

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बाजुओं को कोहनियों पर मोड़ना	एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और अपने हाथों में डम्बल लें। फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें और वजन को ऊपर उठाएं छाती. कंधों को गतिहीन और शरीर के साथ रखा जाना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें, उन्हें कोहनियों पर सीधा करें।
कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना	अपनी बाहों को अपने शरीर से दूर ले जाएं ताकि आपकी ऊपरी भुजा फर्श के समानांतर हो और आपके अग्रभाग लंबवत हों। डम्बल को पकड़े हुए हाथ आगे की ओर होने चाहिए। अपनी बाहों को पूरी तरह से फैलाकर अपने सिर के ऊपर डंबल उठाएं। फिर धीरे-धीरे उन्हें वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं।
हाथों का अपहरण	एक कुर्सी पर बैठें, अपनी बाहों को शरीर के किनारों पर डम्बल के साथ नीचे करें। फिर, अंगों को सीधा रखते हुए, उन्हें भुजाओं तक कंधे के स्तर तक उठाएँ। शरीर की स्थिति "T" अक्षर से मिलती जुलती होनी चाहिए। लिफ्ट के शीर्ष पर 1 सेकंड के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं।

हाथ की गतिशीलता में सुधार के लिए जिम्नास्टिक

घर पर एक स्ट्रोक के बाद इस तरह के अभ्यास करने से ठीक मोटर कौशल को बहाल करने और हाथ पर नियंत्रण हासिल करने में मदद मिलेगी।

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कलाई का विस्तार और लचीलापन	ये मांसपेशियों को खींचने वाले व्यायाम निष्क्रिय रूप से (अपनी अच्छी भुजा का उपयोग करके) या सक्रिय रूप से किए जा सकते हैं। वे प्रभावित हाथ की कठोरता को रोकने में मदद करते हैं। अपने अग्रभाग को टेबल पर रखें, हथेली नीचे करें, अपने हाथ को किनारे से लटकाएं। फिर ब्रश को ऊपर और नीचे ले जाएं, उसे झुकाएं और अनबेंड करें। फिर इन आंदोलनों को अपनी बांह की हथेली के साथ दोहराएं।
अंगूठे का लचीलापन और विस्तार	सभी अंगुलियों को फैलाते हुए अपनी हथेली खोलें। फिर फ्लेक्स अँगूठाछोटी उंगली की ओर। उसके बाद, इसे अपनी मूल स्थिति में सीधा करें। इस आंदोलन को कई बार दोहराएं।
अन्य हाथ व्यायाम	सिक्के गिनें। कपड़ेपिनों को खोलना। खेलें बोर्ड खेल(चेकर्स, शतरंज)। पहेली लीजिए। पियानो बजाना।

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि पुनर्वास जिमनास्टिक के बाद आघातशारीरिक और के सुधार में योगदान मानसिक स्वास्थ्य, प्रभावित अंगों में हलचल, संतुलन और सहनशक्ति। इसके अलावा, वे हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और मूड में सुधार करते हैं।

घर पर एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास रोग की जटिल चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण घटक है। एक हमले के बाद, रोगी को डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

चिकित्सा संकेत

स्ट्रोक एक जटिल और खतरनाक बीमारी है जो एक रुकावट (पट्टिका, थ्रोम्बस - इस्केमिक स्ट्रोक) या टूटना (रक्तस्रावी स्ट्रोक) के दौरान होती है। रक्त वाहिकाएंदिमाग।

इसी समय, अंग में रक्त प्रवाह की तीव्र गड़बड़ी नोट की जाती है, जिससे तंत्रिका श्रृंखला की कोशिकाओं की क्षति और मृत्यु हो जाती है।

इस तरह की बीमारी का उपचार एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें कई क्रमिक चरण होते हैं। मुख्य चिकित्सा उपायआवश्यक रूप से गहन देखभाल में किया जाता है, फिर चिकित्सीय विभागों में, जहां वसूली पर जोर दिया जाता है। अतं मै आंतरिक रोगी उपचारआवश्यक रूप से पुनर्वास अवधि के बाद। यह अस्पताल के बाद छोड़े गए घाटे को कम करता है।

यह स्ट्रोक उपचार शरीर को शेष अक्षुण्ण न्यूरॉन्स से दूर रहने की आदत डालने में मदद करता है। एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने के बारे में सभी प्रश्न प्रत्येक रोगी के साथ व्यक्तिगत रूप से तय किए जाते हैं, क्योंकि ऐसी स्थिति पर कोई एकीकृत डेटा नहीं है। इस मामले में, डॉक्टर ध्यान में रखता है:

• परिवर्तन का क्षेत्र;
• रोग का स्थानीयकरण;
• बीमारी का प्रकार;
• चिकित्सा देखभाल की समयबद्धता।

अनुमानित जीवित रहने का समय:

1. न्यूनतम न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, कुछ महीनों के बाद आंशिक वसूली होती है, 2-3 महीनों के भीतर पूर्ण वसूली होती है।
2. एक स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल घाटे के साथ, छह महीने के बाद आंशिक वसूली होती है, पूर्ण वसूली शायद ही कभी होती है, जो वर्षों तक चलती है।
3. गंभीर उल्लंघनों में, आंशिक वसूली एक वर्ष के भीतर होती है।

इस्केमिक बीमारी के बाद रिकवरी तेजी से होती है।

एक स्ट्रोक के बाद शायद ही कभी, रोगी पूरी तरह से ठीक हो जाता है और जितनी जल्दी हो सके. इसलिए, घर पर एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास आमतौर पर जीवन भर रहता है। अक्सर उपयोग किए जाने वाले अल्पकालिक पाठ्यक्रम या दैनिक व्यायामघर पर एक झटके के बाद। यह साबित हो गया है कि इस तरह के अभ्यास न केवल खोए हुए कार्यों को बहाल करते हैं, बल्कि नए स्ट्रोक हमलों के विकास को भी रोकते हैं।

पुनर्वास के दौरान, स्ट्रोक रिकवरी अभ्यास का उद्देश्य अंग के कार्य को बहाल करना है।

• शरीर के स्वर में कमी (एक स्ट्रोक के साथ, पक्षाघात हाइपरटोनिटी के साथ होता है);
• माइक्रोकिरकुलेशन पर प्रभाव (रोग रक्त परिसंचरण को बाधित करता है);
• संकुचन की रोकथाम - चार्जिंग को मांसपेशियों की अकड़न से लड़ना चाहिए;
• संरक्षण त्वचा, व्यायाम (पुनर्वास परिसर को सबसे अधिक दबाव वाले क्षेत्रों की रक्षा करनी चाहिए);
• ठीक आंदोलनों की बहाली (यह महत्वपूर्ण विशेषताएंजीव और तंत्रिका संरचनाएं)।

उपचार प्रक्रिया

अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद व्यायाम के साथ स्ट्रोक का इलाज करना बेहतर है। इसके साथ, आप अभ्यासों का एक सेट चुन सकते हैं और सीख सकते हैं कि उन्हें सही ढंग से, प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए। ऐसे परिसरों की ख़ासियत यह है कि वे सरल आंदोलनों से शुरू होते हैं और धीरे-धीरे अधिक जटिल हो जाते हैं।
प्रदर्शन करने से पहले, ऊतकों को गर्म करें। इसके लिए उपयुक्त जल प्रक्रिया. मतभेद या अन्य कारणों की उपस्थिति में, स्नान के बजाय, एक घंटे के एक चौथाई तक चलने वाली मालिश का उपयोग किया जाता है। गंभीर घावों वाले गंभीर रोगियों के एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए, सहायता महत्वपूर्ण है, वे ऐसे कार्यों को स्वयं नहीं कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम आसानी से किया जाना चाहिए, थकान और अधिक काम का कारण नहीं बनना चाहिए।

यदि ऐसा क्लिनिक होता है, तो कक्षाओं को स्थगित करना या भार को कम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पुनर्वास के एक विशेष चरण में भार और रोगी की क्षमताओं के बीच एक विसंगति है। वसूली की अवधि.

व्यायाम

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, स्ट्रोक के बाद फिजियोथेरेपी अभ्यास कुछ नियमों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

पर पूर्ण आरामबड़ी मात्रा में व्यायाम करने के लिए काफी मुश्किल है। इस अवस्था में एक कमजोर जीव की कार्यक्षमता बहुत सीमित होती है। व्यायाम बाहरी मदद से किया जाता है।

स्पास्टिक पक्षाघात, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि की उपस्थिति में रोग की तीव्र अवधि में चिकित्सीय जिम्नास्टिक का प्रदर्शन शुरू होता है। उसी समय, रोगी अपने अंगों को सीधा करने में सक्षम नहीं होते हैं, क्योंकि वे एक मुड़ी हुई स्थिति में मजबूती से तय होते हैं। व्यायाम स्वर को कम करता है और गति की सीमा बढ़ाता है। पुनर्वास के लिए जिम्नास्टिक का एक उदाहरण:

1. विस्तार, उंगलियों और हाथों का लचीलापन, अग्रभाग और कोहनी, पैर और घुटने।
2. क्षतिग्रस्त खंडों के साथ घूर्णी आंदोलनों, बाहरी मदद से प्रदर्शन किया। आंदोलनों की नकल है जो स्वस्थ लोग प्रदर्शन करने में सक्षम हैं।
3. हाथ की रिकवरी एक्सरसाइज। स्प्लिंट्स या अन्य उपकरणों की मदद से स्पास्टिक अंगों को फैलाया जाता है। इसी तरह के व्यायामपक्षाघात के लगातार रूपों में दिखाया गया है। मुड़े हुए अंग धीरे-धीरे झुकते हैं, उन्हें कम से कम आधे घंटे के लिए विशेष उपकरणों के लिए तय किया जाता है।
4. अक्सर एक तौलिया के साथ स्ट्रोक के लिए व्यायाम का उपयोग किया जाता है। इसे पलंग के ऊपर लगाया जाता है, प्रभावित हाथ से पकड़ा जाता है और विभिन्न हलचलें की जाती हैं।
5. रबर की अंगूठी के साथ व्यायाम करें। इसे 40 सेमी के व्यास के साथ बनाया जाता है, हाथों, अग्रभागों के बीच फेंका जाता है और भुजाओं को फैलाकर फैलाया जाता है।
6. पैरों में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए हमले के बाद व्यायाम करें। घुटने के नीचे एक कठोर रोलर रखा जाता है, जिसकी मोटाई धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। इस तरह मांसपेशियों में खिंचाव होता है।
7. यदि कोई स्ट्रोक होता है, तो घर पर पुनर्वास में जोड़ पर पिंडली को पकड़ना, पैरों को बिस्तर पर खिसकाकर घुटनों पर मोड़ना और पैरों को फैलाना शामिल है।
8. बिस्तर पर लेटे हुए, आपको उसे अपने हाथों से वापस पकड़ने की कोशिश करनी चाहिए। पैरों के एक साथ खिंचाव के साथ अधूरे पुल-अप की एक श्रृंखला करना आवश्यक है।
9. घर पर एक स्ट्रोक के बाद रिकवरी में आवश्यक रूप से नेत्र प्रशिक्षण शामिल है। साथ ही, नेत्रगोलक की गतिशीलता को बहाल करने पर, दृष्टि को अनुकूलित करने पर जोर दिया जाता है। अक्सर वे अपनी आँखें अलग-अलग दिशाओं में घुमाते हैं, घूर्नन गति. व्यायाम बंद और खुली पलकों से किया जाता है।
10. घर पर स्ट्रोक के उपचार में अक्सर टकटकी लगाने के साथ आंखों के व्यायाम शामिल होते हैं, इसके बाद इस निर्धारण बिंदु से अलग हुए बिना सिर की विभिन्न गतियां होती हैं।

विभिन्न पदों पर शारीरिक गतिविधि

न्यूरोलॉजिकल रोगियों के लिए बैठने की स्थिति में व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य बाहों की सटीक गति को फिर से शुरू करना, पीठ और पैरों को मजबूत करना है। व्यायाम आमतौर पर घर पर स्ट्रोक के बाद किया जाता है। ऐसी तकनीक का एक उदाहरण:

1. बैठने की स्थिति में, रोगी प्रेरणा पर पीठ के बल झुकते हैं और धड़ को फैलाते हैं। साँस छोड़ने पर, विश्राम होता है। व्यायाम 10 बार तक किया जाता है।
2. बैठने की स्थिति में, बारी-बारी से पैरों को ऊपर उठाएं और नीचे करें।
3. स्ट्रोक के बाद के उपचार में ऐसा व्यायाम शामिल है। बिस्तर पर बैठे प्रारंभिक स्थिति। प्रेरणा पर, कंधे के ब्लेड को एक दूसरे के जितना संभव हो उतना करीब लाया जाता है, सिर को वापस फेंक दिया जाता है। साँस छोड़ते पर, आपको आराम करने की आवश्यकता है।

खड़े होने की स्थिति में व्यायाम के साथ स्ट्रोक का इलाज कैसे करें? इस तरह के जिम्नास्टिक को रोगी के मोटर आहार के विस्तार के बाद दिखाया जाता है। आमतौर पर इसे आंशिक रूप से ठीक होने के बाद किया जा सकता है। कक्षाओं का उद्देश्य आंदोलनों को फिर से शुरू करना, न्यूरोलॉजिकल योजना के विकृति विज्ञान को समाप्त करना है।

इसी तरह के हीलिंग जिम्नास्टिक:

1. फर्श या मेज से कोई छोटी वस्तु उठाना। स्ट्रोक के बाद इस तरह की योजना का चिकित्सीय अभ्यास सूक्ष्म आंदोलनों को पूरा करने में मदद करता है।
2. सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, पंजों के बल खड़े हो जाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको आराम करने, अपने धड़ को मोड़ने और अपने आप को कम करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम 5 बार तक दोहराया जाता है।
3. हाथों को मुट्ठी में मोड़ने के लिए विस्तारक का उपयोग करना, भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना।
4. शरीर बगल की ओर झुक जाता है।
5. अपने हाथों से व्यायाम "कैंची" करना।
6. धीमी स्क्वैट्स। आपको अपनी पीठ सीधी रखने की जरूरत है।

लंबे समय से, संयुक्त प्रशिक्षण की पद्धति का उपयोग किया गया है। नई जिम्नास्टिक तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, आप पिछले चरणों के जिम्नास्टिक को जारी रख सकते हैं। इसे शक्ति अभ्यास के तत्वों के साथ चिकित्सा शारीरिक शिक्षा का उपयोग करने की अनुमति है। प्रशिक्षण के दौरान हल्के डम्बल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

रोगी की भाषण गतिविधि का उल्लंघन

अक्सर रोग मस्तिष्क के भाषण केंद्रों को प्रभावित करता है। मस्तिष्क के मोटर क्षेत्रों की तुलना में उनकी वसूली बहुत धीमी है। इसमें आमतौर पर सालों लग जाते हैं। इसलिए, स्थिति की स्थिरता के पहले दिन से रोगियों की वसूली लगातार की जानी चाहिए। कक्षाओं को रोकना सख्त मना है। समय के साथ, भाषण समारोह में सुधार होगा।

भाषण बहाली कक्षाओं के लिए स्पष्ट सिफारिशें विकसित की गई हैं। सभी प्रयासों का उद्देश्य क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की संरचना और कार्यों को बहाल करना है। इसके लिए वाक् और श्रवण का निरंतर प्रशिक्षण किया जाता है। एक महत्वपूर्ण तत्वउपचार भाषण सुन रहा है। रोगियों के साथ अधिक बात करना, कमरे, प्रकृति, लोगों और वस्तुओं की उपस्थिति का वर्णन करना आवश्यक है। यह रोगी को तेजी से ध्वनि बजाना शुरू करने की अनुमति देगा।

रोगी पहले व्यक्तिगत ध्वनियों, शब्दांशों को दोहराना सीखते हैं। पुनरुत्पादित शब्दों की संख्या में धीरे-धीरे वृद्धि करें। पर अंतिम चरणरोगी को तुकबंदी, टंग ट्विस्टर्स दोहराना सिखाया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि गायन का स्ट्रोक के रोगियों की बोलने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गाने को बार-बार सुनने से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

चेहरे की मांसपेशियों के सक्रिय विकास के लिए आवेदन करें:

• जीभ का फलाव;
• होंठों का हल्का सा काटना;
• जीभ से होठों को अलग-अलग दिशाओं में चाटना।

हमले के बाद स्मृति

स्ट्रोक में स्मृति सबसे पहले प्रभावित होती है। इसे बहाल करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर उपयोग करते हैं दवा विधिसंरचना समर्थन।

अक्सर नॉट्रोपिक दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है जो सुधार करते हैं चयापचय प्रक्रियाएं(स्मृति, ध्यान, भाषण)। लोकप्रिय नॉट्रोपिक्स हैं:

• पिरासेटम;
• लुसेटम;
• नूट्रोपिल।

मेमोरी रिकवरी

उनकी कार्रवाई की एक विशेषता को उनके उपयोग से काफी धीमा प्रभाव माना जाता है। इसलिए, ऐसी दवाओं का उपयोग कम से कम 3 महीने तक किया जाता है। फिर चिकित्सा में एक छोटा विराम आवश्यक रूप से होता है, और उपचार का कोर्स दोहराया जाता है।

दवा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कार्यात्मक और पुनर्स्थापनात्मक चिकित्सा की जाती है। इसमें शब्दों, तुकबंदी को याद रखना शामिल है। रोगियों के लिए बोर्ड गेम खेलना उपयोगी होता है, जिसकी सहायता से वे पुनः ध्यान केंद्रित करना सीख सकते हैं।

चिकित्सा के चिकित्सा तरीके

स्ट्रोक के रोगियों के पुनर्वास चिकित्सा का एक अनिवार्य तत्व मस्तिष्क की शिथिलता का दवा उपचार है। पाठ्यक्रम में दवाएं ली जाती हैं। साल में दो बार पैरेन्टेरली लेने की सलाह दी जाती है जो रक्त प्रवाह और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने वाली सेरेब्रल दवाएं हैं। बाद में रक्तस्रावी स्ट्रोकब्लड थिनर का प्रयोग न करें।

स्ट्रोक के रोगियों के पुनर्वास के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के मुख्य समूह:

1. रक्त प्रवाह में सुधार (सेरेब्रोलिसिन, एस्पिरिन युक्त उत्पाद)।
2. चयापचय में वृद्धि (सेराक्सन, एक्टोवेगिल, सोलकोसेरिल)।
3. अन्य दवाएं (ग्लाइसिन, सिरदालुद, गिदाज़ेपम, एडाप्टोल, औषधीय जड़ी बूटियाँ, हर्बल चाय)।

ड्रग थेरेपी में आमतौर पर एक चरणबद्ध दृष्टिकोण होता है। वह मानती है चरण-दर-चरण स्वागतदवाएं (पहले पैरेंटेरल, और फिर टैबलेट पर)। यह समझा जाना चाहिए कि दवाओं की नियुक्ति, रद्दीकरण या प्रतिस्थापन विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है, जो लगातार अपने रोगी की स्थिति की निगरानी करता है।

उत्तरजीविता, मस्तिष्क समारोह की बहाली की डिग्री इस पर निर्भर करती है:

• अंग क्षति की सीमा;
• प्राथमिक देखभाल की गुणवत्ता;
• चिकित्सा संस्थान में रोगी की डिलीवरी की गति;
• चिकित्सीय उपायों की समयबद्धता और पर्याप्तता।

चूंकि इस तरह की बीमारी को रोकना बहुत आसान है, इसलिए अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना, उचित जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है, समय-समय पर एक डॉक्टर द्वारा जांच की जाती है यदि कोई गंभीर कारक (जोखिम कारक) हैं।

स्ट्रोक के बाद के रोगी के रिश्तेदारों और दोस्तों को अधिकतम धैर्य, सहनशक्ति, समझ और परिश्रम दिखाने की आवश्यकता होती है। यह रोगी को पुनर्वास की पूरी अवधि के लिए उचित देखभाल प्रदान कर सकता है, उसके उपचार में तेजी ला सकता है।

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पीछे भयानक, रिश्तेदारों को पता है कि करीबी व्यक्तिएक स्ट्रोक के बाद बच गया और छुट्टी की तैयारी कर रहा है। घर पर, वे प्रतीक्षा कर रहे हैं और कमरे को सुसज्जित कर रहे हैं, और डॉक्टर पुनर्वास के लिए आवश्यक सूची तैयार कर रहे हैं, जिसमें एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक शामिल है। अक्सर, व्यायाम चिकित्सा को कुछ गौण माना जाता है और ऐसा लगता है कि गोलियों और मालिश की अधिक आवश्यकता है, लेकिन यह एक गलत राय है। आइए देखें कि स्ट्रोक के बाद की अवधि में चिकित्सीय आंदोलन कितने महत्वपूर्ण हैं और मोटर पुनर्वास के नियम।

यह समझने के लिए कि स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता क्यों है, यह याद रखना चाहिए कि मोटर विकार मस्तिष्क कोशिकाओं के हिस्से के परिगलन के कारण होते हैं। इस्किमिया द्वारा नष्ट की गई संरचनाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, लेकिन मस्तिष्क के अन्य ऊतक अपने कार्यों को संभाल सकते हैं। स्ट्रोक के बाद व्यायाम करने से मस्तिष्क को काम करने में मदद मिलेगी।

गतिशीलता के लिए आवश्यक नए तंत्रिका सर्किट बनाने के अलावा, रिकवरी जिमनास्टिक में मदद मिलेगी:

• बेडसोर्स से बचें;
• मांसपेशियों की टोन को सामान्य करें (मायोस्पास्म को खत्म करें, पैरेसिस को कम करें);
• संक्रामक निमोनिया को रोकें;
• आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार।

एक स्ट्रोक के लिए पहली व्यायाम चिकित्सा एक अस्पताल में की जाती है, और फिर घर पर जिमनास्टिक जारी रखना चाहिए। रोगी को कक्षाओं के लिए तैयार करने के नियमों को रिश्तेदारों को जानना आवश्यक है।

तैयारी के बारे में थोड़ा

आप नाजुक मांसपेशियों पर तुरंत भार नहीं दे सकते। एक स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को पहले तैयार रहना चाहिए। इसके लिए मालिश की आवश्यकता होती है।

मालिश चिकित्सक की सेवाओं का सहारा लेना आवश्यक नहीं है, प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है:

मालिश आंदोलनों को पहले शरीर के स्वस्थ भागों पर किया जाता है, फिर प्रभावित पक्ष की मालिश की जाती है। मालिश के बाद, आप स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

अवायवीय व्यायाम क्या है

डॉक्टरों से आप रहस्यमय शब्द "एनारोबिक जिम्नास्टिक" सुन सकते हैं। लेकिन नाम के पीछे केवल एक स्ट्रोक के बाद शारीरिक शिक्षा निहित है, जिसके दौरान ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित अभ्यासों के अलावा, रोगियों को निम्न प्रकार के अवायवीय व्यायाम की सिफारिश की जाती है:

• लंबी दूरी पर पैदल चलना;
• साइकिल यात्राएं;
• तैराकी;
• नृत्य;
• मध्यम भार ताज़ी हवा(फूलों की देखभाल करना, व्यक्तिगत भूखंड को सजाना, आदि)।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम करें अतिरिक्त कक्षाएं, शारीरिक गतिविधि प्रदान करना, किसी व्यक्ति की क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

घर पर ठीक होने के लिए व्यायाम के अनुशंसित सेट

एक स्ट्रोक के हमले के बाद, शरीर के सभी हिस्सों पर प्रशिक्षित करना आवश्यक है, लेकिन एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा का चयन किया जाता है ताकि संभावित आंदोलन विकारों का अधिकतम सुधार हो सके।

वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज में सुधार

संतुलन और समन्वय अभ्यास उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जिन्हें बनाए रखने में कठिनाई होती है ऊर्ध्वाधर स्थितिचलता हुआ।

संतुलन के लिए स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा में अपेक्षाकृत सरल गतियां शामिल हैं:

• खड़े होकर, अपने हाथों को कुर्सी के पीछे झुका लें। 1 पैर पर आधे मिनट तक खड़े रहें, फिर अंग बदल दें। धीरे-धीरे खड़े होने की अवधि 2 मिनट तक बढ़ानी चाहिए और संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों का उपयोग न करें।
• निम्नलिखित समन्वय अभ्यास पिछले आंदोलन का एक अधिक जटिल संस्करण बन जाएगा - आपको न केवल अपने पैर को ऊपर उठाना चाहिए, बल्कि इसे कुछ सेकंड के लिए उठाए हुए अंग को पकड़कर, फिर धीरे-धीरे फर्श पर कम करना चाहिए।
• एक पंक्ति में चलना। आपको दाहिने पैर की एड़ी को बाएं पैर के अंगूठे के करीब रखकर चलने की जरूरत है।

सबसे पहले, रिश्तेदार संतुलन बहाल करने के लिए व्यायाम करने में मदद करते हैं, और फिर व्यक्ति खुद को प्रशिक्षित करना शुरू कर देता है।

चेहरे के भावों का समस्या निवारण

एक स्ट्रोक के बाद चेहरे का व्यायाम आवश्यक होता है जब चेहरे की मांसपेशियों का पैरेसिस बना रहता है और जोड़-तोड़ खराब हो जाता है।

• बारी-बारी से भौंहें और भौंहें ऊपर उठाएं;
• गालों को फुलाएं;
• मुस्कान के लिए।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक उपयोगी जिम्नास्टिक है शीशे के सामने चेहरे बनाना, चेहरे के आधे हिस्से को एक जैसा दिखाने की कोशिश करना।

लगभग हमेशा, चेहरे के भावों का उल्लंघन अभिव्यक्ति में कठिनाई के साथ होता है। फिर जीभ और होठों के लिए व्यायाम का एक सेट मदद करेगा:

• जीभ को होठों पर चलाना;
• दांत दिखा मुस्कराहट;
• जीभ बाहर निकालें, ठोड़ी को छूने की कोशिश करें;
• अपने होठों को सिकोड़ें।

घर पर इस तरह के पुनर्वास से न केवल चेहरे के भाव वापस आएंगे, बल्कि गाली-गलौज से भी छुटकारा मिलेगा।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

ओकुलोमोटर तंत्रिका की पैरेसिस टकटकी पर ध्यान केंद्रित करने में हस्तक्षेप करती है, जिससे दोहरी दृष्टि होती है। इसे ठीक करने के लिए, आपको चाहिए विशेष परिसरव्यायाम चिकित्सा:

• एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें और नियमित अंतराल पर पलकें झपकाएं;
• टकटकी की दिशा बदलें, पहले दाएं-बाएं, और फिर ऊपर से नीचे तक;
• विद्यार्थियों को पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाएं;
• कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करें, और फिर धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें।

एक महत्वपूर्ण नियम: आंखों के लिए जिम्नास्टिक को दृष्टि के अंग पर अधिक काम नहीं करना चाहिए। स्ट्रोक के बाद आंखों की शारीरिक शिक्षा धीरे-धीरे की जाती है एक छोटी राशिदोहराव, लेकिन आपको दिन में 3-4 बार आंदोलनों को करने की ज़रूरत है। यह ओकुलोमोटर मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की कार्य क्षमता को बहाल करने में मदद करेगा।

शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

एक स्ट्रोक के बाद रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक में शरीर के लिए जरूरी व्यायाम शामिल हैं। यह एक प्राकृतिक मांसपेशी कोर्सेट बनाने के लिए आवश्यक है जिससे संतुलन बनाए रखना आसान हो जाता है:

• शरीर का घूमना।काठ का क्षेत्र में शरीर को दाएं और बाएं मोड़ना आवश्यक है। पहले कुर्सी पर बैठकर फिजियोथैरेपी की एक्सरसाइज की जाती है और फिर जैसे-जैसे मांसपेशियां मजबूत होती हैं, खड़े होकर मुड़ने लगते हैं।
• ओर झुक जाता है।स्थिति वही है जो ऊपर वर्णित है। आपको अपने बाएं कंधे को नीचे करने की जरूरत है और बाईं ओर थोड़ा झुकें, फिर सीधा करें और दूसरी तरफ सब कुछ दोहराएं।
• आगे झुका हुआ है।अपने हाथों को ऊपर उठाएं और "महल की ओर" से पकड़ें। ऊपरी अंगों की स्थिति को बदले बिना धीरे-धीरे आगे झुकें, और फिर पिछली स्थिति में लौट आएं।

घर पर लेग एक्सरसाइज

घर पर पैरों के लिए रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक के 2 लक्ष्य हैं: मांसपेशियों की टोन को बहाल करना और अंग की गति की सीमा को बढ़ाना।

पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हैं:

• टहलना।चलने के व्यायाम करते समय, आपको अपने घुटनों को ऊंचा उठाते हुए थोड़ा चलना चाहिए, और फिर अपने पैर की उंगलियों, एड़ी और पैर की पार्श्व सतहों पर चलना चाहिए। चलने को बहाल करने के लिए प्रस्तावित आंदोलनों से न केवल सभी पैर की मांसपेशियों को मजबूत किया जाएगा, बल्कि समन्वय में भी सुधार होगा।
• टखने को मजबूत बनाना।कुर्सी पर बैठकर पैरों की रिकवरी के लिए निम्नलिखित व्यायाम करने चाहिए। टखनों को पहले बाहर और फिर अंदर की ओर घुमाना जरूरी है। टखने के जोड़ के लिए एक और व्यायाम: पैर के अंगूठे को जितना संभव हो, "बैलेरीना की तरह" फैलाएं, और फिर पैर को मोड़ें, उंगलियों को निचले पैर तक खींचने की कोशिश करें।
• घुटने के नीचे के स्नायुबंधन को खींचना।आपको फर्श पर बैठने की जरूरत है और धीरे-धीरे आगे झुकें, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें और महसूस करें कि हैमस्ट्रिंग कैसे फैला हुआ है। यह अच्छा व्यायामनिचले पैर, घुटने और जांघ में लोच को दूर करने के लिए।
• ऊरु tendons का खिंचाव।गेंद के प्रतिरोध के बावजूद, जांघों के बीच एक तकिया या एक छोटी सी गेंद रखना और पैरों को निचोड़ने की कोशिश करना आवश्यक है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्ट्रोक के बाद किए जाने वाले व्यायाम इत्मीनान से आंदोलनों के साथ शुरू होने चाहिए। पैरों के लिए व्यायाम पहले धीमी गति से किया जाता है, और फिर आंदोलनों की लय धीरे-धीरे तेज हो जाती है।

एक स्ट्रोक के बाद हाथ की ताकत और मोटर कौशल को बहाल करने के लिए व्यायाम

मरीजों को लकवाग्रस्त हाथ की कमजोरी और सटीक आंदोलनों को करने में असमर्थता की शिकायत होती है। एक स्ट्रोक के बाद हाथ के व्यायाम को सशर्त रूप से 2 समूहों में विभाजित किया जाता है: मांसपेशियों की ताकत बहाल करना और समन्वय में सुधार करना।

घर पर मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए जिमनास्टिक में व्यायाम का एक सेट शामिल है:

• अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ें। यदि दाहिना हाथ ठीक से काम नहीं करता है, तो बायीं हथेली को दायीं ओर ऊपर और इसके विपरीत रखना चाहिए। स्वस्थ अंग की सहायता से रोगग्रस्त अंग को खींचकर, अपनी भुजाओं को छत तक उठाएं।
• अपनी बाहों के साथ खड़े होकर, अपने अंगों को एक ताले में जकड़ें। बंधे हुए हाथों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं।
• प्रारंभिक स्थिति, जैसा कि पिछले अभ्यास में है। लेकिन बाहें ऊपर नहीं उठतीं, बल्कि कोहनी के जोड़ों पर झुकती और झुकती हैं।

यह पैसिव आर्म रिकवरी एक्सरसाइज अंगों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और जोड़ों की जकड़न को रोकने में मदद करती है। लेकिन, निष्क्रिय आंदोलनों के अलावा, हाथ को विकसित करने के लिए सक्रिय क्रियाएं आवश्यक हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यास के अलावा, घर पर रोगियों को निम्नलिखित क्रियाएं करने की सलाह दी जाती है:

• टर्निंग हैंडल के साथ दरवाजे खोलें और बंद करें। यह हाथ के लिए एक अच्छा व्यायाम है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और ठीक मोटर कौशल को बहाल करता है।
• कीहोल में चाबी घुमाएँ। यह क्रिया उंगलियों के लिए अच्छी होती है: इससे शक्ति और समन्वय बढ़ता है।
• वस्तुओं को अपने हाथ से लें (अटूट चुनें) और उन्हें कमरे के चारों ओर ले जाएं।

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के अलावा रिकवरी भी जरूरी है फ़ाइन मोटर स्किल्स, सटीक आंदोलनों को करने की क्षमता की उंगलियों पर वापसी। डॉक्टर दूसरे को आकर्षित करने, बुनने और प्रदर्शन करने की सलाह देते हैं सटीक कार्य. ठीक मोटर कौशल के लिए एक प्रशिक्षण क्षेत्र चुनते समय, न केवल अंग की क्षमताओं को ध्यान में रखना चाहिए, बल्कि रोगी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को भी ध्यान में रखना चाहिए। जब कोई व्यक्ति किसी गतिविधि को पसंद करता है, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया सफल होगी।

व्यायाम चिकित्सा इस्कीमिक आघातऔर मस्तिष्क के ऊतकों में रक्तस्राव के साथ उसी तरह से किया जाता है। याद रखने के लिए केवल एक ही नियम है: शारीरिक व्यायामएक स्ट्रोक के बाद, वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं: चिकित्सीय अभ्यास करते समय रोगियों को अधिक काम नहीं करना चाहिए।

श्वास व्यायाम

एक स्ट्रोक के बाद किसी व्यक्ति की क्षमताओं के आधार पर सांस लेने के लिए जिम्नास्टिक किया जाता है:

• दाईं ओर गतिशीलता की शक्ति का उल्लंघन किया। घर पर, दाहिनी ओर स्ट्रोक के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है, जब प्रभावित अंगों की गतिविधियों को सहायता से या स्वस्थ बाएं हाथ का उपयोग करके किया जाता है। जिम्नास्टिक को मापी गई गहरी सांस के साथ किया जाना चाहिए।
• बाईं ओर पैरेसिस। बाईं ओर एक स्ट्रोक के लिए जिमनास्टिक पिछले संस्करण के समान ही किया जाता है, लेकिन व्यक्ति आंदोलनों में मदद करता है दांया हाथ. गहरी और समान रूप से सांस लें।
• पक्षाघात। यदि शरीर के एक या दोनों पक्ष पूरी तरह से लकवाग्रस्त हैं, तो घर पर, रोगी के अंगों के साथ आंदोलन करते हुए, रिश्तेदारों द्वारा वसूली के लिए अनुशंसित अभ्यास किया जाता है। वहीं, लकवाग्रस्त व्यक्ति को प्रक्रिया के दौरान गहरी और यहां तक ​​कि सांस लेने के लिए कहा जाता है।

साँस लेने से ऑक्सीजन के साथ रक्त को अधिक संतृप्त करना और ऊतक हाइपोक्सिया को कम करना संभव हो जाएगा, और यह बाद के पुनर्वास को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा।

चार्जिंग के अलावा, श्वसन क्रिया में सुधार के लिए, घर पर स्ट्रोक के रोगियों को गुब्बारे फुलाए जाने और फेफड़ों के कार्य में वृद्धि के साथ अन्य गतिविधियों को करने की सलाह दी जाती है।

सिमुलेटर पर प्रशिक्षण

विकसित विभिन्न मॉडलस्ट्रोक पुनर्वास सिमुलेटर: कुछ का उपयोग घर पर किया जाता है, जबकि अन्य का उपयोग अस्पतालों में ठीक होने के लिए किया जाता है। आइए देखें कि स्ट्रोक के बाद कौन से व्यायाम उपकरण मदद कर सकते हैं:

• व्यायाम वाहन।बाइक की सवारी का अनुकरण करता है। इसी समय, पेडलिंग की गंभीरता और क्रांतियों की आवृत्ति को कम किया जाता है। यह न केवल पैरों के लिए उपयोगी है - निचले छोरों के घूर्णी आंदोलनों से नितंबों, पीठ के निचले हिस्से, एब्डोमिनल और आंशिक रूप से बाहों की मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। घर के लिए उपयुक्त - पुनर्प्राप्ति अवधि के सभी चरणों में साइकिल चलाना उपयोगी है।

गंभीर मांसपेशी शोष वाले रोगियों के लिए उपयोग किया जाता है। डिवाइस से जुड़ा हुआ है मानव शरीरबाहरी कंकाल के रूप में कार्य करना।

• मशीन।एक स्ट्रोक के बाद हाथ के लिए व्यायाम करने वाला मशीन उंगलियों की फ्लेक्सन-एक्सटेंसर क्षमता में सुधार करता है। डिवाइस में हाथ के लिए 2 मोड हैं: स्वचालित (मजबूर आंदोलनों की दर निर्धारित है) और यांत्रिक, जब डिवाइस एक स्वस्थ अंग के साथ दबाकर "काम करता है"।
• बड।रोजमर्रा की जिंदगी में बड स्ट्रोक के बाद सिम्युलेटर को दस्ताने सिम्युलेटर कहा जाता है। हाथ के लिए बनाया गया है, जिससे आप ब्रश के काम में सुधार कर सकते हैं। डिवाइस एक कठोर फ्रेम से जुड़ी कुंडी के साथ एक दस्ताने की तरह दिखता है। अंग को एक "दस्ताने" में रखा जाता है, जो पट्टियों से सुरक्षित होता है और उपकरण एक पोर्टेबल इलेक्ट्रिक मोटर द्वारा संचालित होता है। स्ट्रोक के बाद इस फिंगर ट्रेनर को सक्रिय व्यायाम चिकित्सा के पूरक के रूप में उपयोग करने की अनुमति है।

मैनुअल रिहैबिलिटेशन सिमुलेटर अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं और अगर घर पर स्ट्रोक का मरीज है तो उन्हें खरीदने की सलाह दी जाती है। वे न केवल पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए उपयुक्त हैं - विकलांगों के लिए हाथों का निष्क्रिय विकास किया जाना चाहिए, जो बिस्तर पर गतिहीन लेटने के लिए मजबूर हैं।

क्या व्यायाम चिकित्सा के लिए कोई मतभेद हैं

स्ट्रोक के बाद चार्ज करना हमेशा मददगार नहीं होता है। व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

• प्रगाढ़ बेहोशी;
• आक्रामकता के साथ मानसिक विकार;
• मांसपेशियों में ऐंठन या मिर्गी के दौरे की उपस्थिति;
• गंभीर की उपस्थिति comorbidities(मेटास्टेसिस के साथ कैंसर, प्रसारित तपेदिक, आदि)।

बुढ़ापे में सापेक्ष स्ट्रोक एक सापेक्ष contraindication होगा। स्ट्रोक के बाद की अवधि में चिकित्सीय अभ्यास की आवश्यकता का प्रश्न, डॉक्टर रोगी की स्थिति का आकलन करने के बाद निर्णय लेते हैं।

स्ट्रोक के रोगी के लिए व्यायाम चिकित्सा आवश्यक है। व्यक्तिगत रूप से चयनित अभ्यास आपको बिगड़ा हुआ मोटर कार्यों को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देगा।