अधिक वजन होना अक्सर इसका कारण होता है गंभीर रोग. प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को अधिभारित करता है।

जोड़ों में दर्द हो सकता है,रीढ़ की वक्रता, सपाट पैर। पूर्णता नींद की गड़बड़ी की ओर ले जाती है, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के सिंड्रोम के लिए (10 सेकंड तक सांस रोकना)।

बढ़ जाती है यह बीमारी रक्त चापऔर इस्केमिक हृदय रोग। बच्चे के साथ अधिक वजनअक्सर नींद आती है, थकान महसूस होती है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।पूर्णता कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है पाचन तंत्रऔर रक्त परिसंचरण।

यदि किसी बच्चे को वजन की समस्या है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें:वह भूख कम करने वाली दवाएं लिखेंगे और पहचाने गए अंतःस्रावी विकारों को ठीक करेंगे।

मोटे बच्चे - न केवल शरीर पीड़ित

अधिक वजनन केवल आंकड़ा प्रभावित करते हैं। वे बच्चे के मानस को भी प्रभावित करते हैं।अक्सर किशोरों में, विशेष रूप से लड़कियों में, आत्मसम्मान गिरता है, कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं। बच्चा अलग होने लगता है, अकेला हो जाता है। बच्चे के भविष्य का ख्याल रखते हुए जल्द से जल्द समस्या का समाधान करें अधिक वजन.

भूख पर काबू पाएं

सबसे कठिन काम भूख की भावना को दूर करना है।अक्सर गोल-मटोल बच्चे हर समय खाना चाहते हैं। इसलिए घर में हमेशा कम कैलोरी वाला खाना ही खाना चाहिए। ताजी पत्ता गोभी, टमाटर, खीरा किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। याद रखें: एक "वयस्क" आहार बच्चे की मदद नहीं करेगा।

बेबी फुल? कैसे प्रतिक्रिया दें?

अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, खासकर बच्चों के लिए।यदि आप ध्यान दें कि बच्चे का वजन बढ़ रहा है, तो तुरंत कार्रवाई करें। आप जितनी जल्दी उनकी सेहत का ख्याल रखें उतना ही अच्छा है।
आनुवंशिकता या बीमारियों के परिणामस्वरूप बच्चों में अधिक वजन शायद ही कभी प्रकट होता है। अक्सर, यह केवल माता-पिता की जीवन शैली का परिणाम होता है। चिप्स और मिठाई के लिए प्यार, मुख्य मनोरंजन के रूप में टीवी किसी भी आंकड़े पर बुरा प्रभाव डालेगा।

यदि बच्चे के शरीर को आवश्यकता से अधिक कैलोरी प्राप्त होती है, तो शेष वसा ऊतक में जमा हो जाती है। क्या करें? सबसे पहले यह जान लें कि बच्चा वयस्क नहीं होता है। अगर दो साल का बच्चा उत्सुकता से एक चम्मच पकड़कर खुद खा लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसकी प्लेट आपकी जैसी होनी चाहिए।

अक्सर माता-पिता मानते हैं कि बच्चे के आहार में जितना अधिक मांस और प्रोटीन होगा, उसकी मांसपेशियां और हड्डियां उतनी ही मजबूत होंगी। यह एक गलत राय है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों के साथ, बच्चे को बहुत अधिक वसा मिलती है, और मीठे डेसर्ट के साथ, बहुत सारी चीनी। अपने बच्चे के खान-पान के प्रति लापरवाह न रहें. आलसी न हों और बाल रोग विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

2 साल: गोल बच्चा

क्या आपने देखा है कि अपने पहले जन्मदिन के बाद, बच्चे ने अपनी प्यारी गोलाई नहीं खोई है?इसका मतलब है कि यह कार्य करने का समय है। सौभाग्य से, इतनी कम उम्र में, सब कुछ बदलना आसान है।

बच्चे की थाली में क्या है?

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार तीन साल से कम उम्र के बच्चों को दूध नहीं पिलाना चाहिए गत्ते के डिब्बे का बक्सा. लेकिन गाय का दूधन केवल एलर्जी का कारण बन सकता है, बल्कि कैलोरी में बहुत अधिक।इसलिए अपने बच्चे के लिए स्पेशल बेबी मिल्क खरीदें।

इस उम्र में है खतरा रस. वे मीठे हैं, बच्चे उन्हें प्यार करते हैं, जल्दी से भर जाते हैं और उबली हुई सब्जियों की तरह कुछ स्वस्थ नहीं खाना चाहते हैं। जूस से बच्चे को अनावश्यक कैलोरी मिलती है। इसलिए इस नियम का पालन करें : जूस तभी लें जब हाथ में सेब या संतरा न हो, और पानी पीना बेहतर है।

सॉसेज, सॉसेज और पेट्स के बजाय, अपने बच्चे के लिए उबले और कटे हुए बीफ या बेक्ड टर्की के साथ सैंडविच बनाएं। सूप को लीन मीट के साथ पकाया जाता है।

अधिक गति!

अपने बच्चे के खिलौने खरीदें जिन्हें आंदोलन की आवश्यकता होती है:जिन्हें रस्सी से धकेला या खींचा जा सकता है। टहलने पर, घुमक्कड़ में बैठने के बजाय, बच्चे को कार चलाने या मज़ेदार ड्रैगनफ़्लू का पीछा करने में अधिक दिलचस्पी होगी। ताकि बच्चा ऊब न जाए, सड़क बदल दें - आसपास कुछ नया होने दें।

जब वह फुसफुसा रहा हो तो अपने बच्चे को कुरकुरी कुकी या बिस्किट से न मनाएं। भोजन आराम या दवा नहीं हैउदासी! भोजन विराम लगभग होना चाहिए। 3-4 घंटे।दादी को चेतावनी दें कि बच्चे को विभिन्न मिठाइयाँ, सफेद ब्रेड या बन्स न खिलाएँ।

3-6 साल: बेबी - बन

बच्चे के जीवन के तीसरे और छठे वर्ष के बीच की अवधिपाक प्रयोगों के लिए समय। बच्चा नए व्यंजन और अपरिचित खाद्य पदार्थों को आजमाकर खुश होता है। अब इसे बदलना आसान है स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। ऐसा करने के लिए, आपको बस उसे एक दिलचस्प और उपयोगी विकल्प. लेकिन साथ ही, उसे जो आदत है उसे खाने से मना न करें।

बच्चे की थाली में क्या है?

व्यंजन रंगीन और देखने में आकर्षक होने चाहिए। आप अपने बच्चे के साथ उसकी थाली में गाजर, चुकंदर और आलू से दिलचस्प रचनाएँ भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, कटे हुए हलकों से भालू को मोड़ने का प्रयास करें।

मिठाई न खरीदें - समय-समय पर घर पर कुछ सेंकना बेहतर है। जब आप अपने बच्चे को खरीदारी के लिए अपने साथ ले जाएं, तो पूछें: आज हम कौन सी सब्जियां और फल खरीदेंगे?ब्राउन राइस को अधिक बार पकाएं, परहेज करें तले हुए आलूऔर अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ।

अधिक गति!

अगर बाहर गर्मी है, तो जितना हो सके बच्चे को जाने दें एक साइकिल की सवारी।यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बहुत मज़ा भी! बच्चा निश्चित रूप से दुखी नहीं होगा।

बालवाड़ी में, एक नृत्य या ताल कक्षा के लिए साइन अप करें।उसे यह कहकर प्रोत्साहित करें, "आपके पास प्रतिभा है। शायद तुम मुझे भी कुछ सिखा सकते हो? दूसरों के सामने अपने बच्चे के एथलेटिक या नृत्य प्रदर्शन की प्रशंसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
जब बारिश हो रही हो और बाहर ठंड हो, तो घर पर खेलने के लिए आधा घंटा अलग रखें: कालीन पर व्यायाम, लक्ष्य पर नरम वस्तुओं को फेंकना ठीक रहेगा। और टीवी पर आप केवल शाम की परी कथा देख सकते हैं।

बालवाड़ी से रास्ते में, तुरंत घर न जाएं। निकटतम साइट पर जाना बेहतर है - "वेब" पर 15 मिनट वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करेंगे। इसे रोजाना करें।

7-10 वर्ष: मोटे छात्र

उसके पास पहले से ही पॉकेट मनी है, जिसे वह अक्सर चिप्स और सोडा पर खर्च करता है। और पाठ के बाद, बच्चा थोड़ा "बेकार" जा सकता है और पिज्जा के लिए दोस्तों के पास जा सकता है। इसके अलावा, छात्र जितना बड़ा होगा, उसके पास उतने ही अधिक पाठ होंगे, और इसलिए तनाव। दुर्भाग्य से, वह उन्हें खाता है। और इसके अलावा, शुरुआत हार्मोनल "तूफान" अक्सर भूख के तीव्र मुकाबलों का कारण बनता है।

बच्चे की थाली में क्या है?

जूसर और ब्लेंडर की मदद से किशोर अपने लिए स्वस्थ भोजन तैयार कर सकता है। बैग या अन्य व्यंजनों में सूप खरीदने से बेहतर है फास्ट फूड. अपने बच्चे को स्वस्थ सलाद की आदत डालें, भूख बढ़ाने वाले मसालों का त्याग करें।

अधिक गति!

अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण सेट करें!अपनी बेटी के साथ एरोबिक्स के लिए साइन अप करें, और अपने बेटे और पति को फुटबॉल खेलने के लिए भेजें। गर्मियों में आप पूरे परिवार के साथ रोलरब्लाडिंग पर जा सकते हैं, सर्दियों में आप स्कीइंग कर सकते हैं। और बच्चे को शारीरिक शिक्षा के पाठों से सिर्फ इसलिए छूट न दें क्योंकि उसके पास आकृति के कारण जटिलताएं हैं। बेहतर उठाओ खेल की पोशाकजिसमें वह स्लिम नजर आएंगे।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक ही लिंग के माता-पिता बच्चे के साथ अधिक वजन होने की बात करें। लेकिन सवाल "खाना है या नहीं खाना है?" आपके जीवन में मुख्य चीज नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चा वजन घटाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग नहीं करता है - यह बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है!

खरीदारी करते समय, बचें नकारात्मक टिप्पणी, सकारात्मक स्पष्टीकरण दें: "हम यह चीज़ तब खरीदेंगे जब हमारी कमर पतली हो जाएगी।" यह हमेशा काम करता है।

10-13 वर्ष: किशोरी के साथ बाहर अधिक वजन

इस उम्र में पूरा बच्चासुन सकता है उपस्थिति के बारे में पहली अप्रिय टिप्पणी।अगर कोई उसे कई बार मोटा आदमी कहता है, तो बच्चा अपने आप में वापस आ सकता है। साथियों की संगति से बचना शुरू करेंगे, अकेले समय बिताएंगे... हाथों में चॉकलेट बार या कमरे में तले हुए आलू की थाली लेकर। वह बाहर जाना बंद कर देगा, किसी भी बहाने से शारीरिक शिक्षा के पाठ से छूट मांगना शुरू कर देगा ... हमें तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए!

बच्चे की थाली में क्या है?

जब वह स्कूल में होता है तो बच्चे पर नज़र रखना मुश्किल होता है।लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह हमेशा उसके साथ दूसरा नाश्ता करें (फल, एक सैंडविच के साथ राई की रोटी) और पानी की एक बोतल या हल्की हर्बल चाय। तब सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा भूख लगने पर केक और पेप्सी के लिए नहीं दौड़ेगा।

जब आपका बच्चा घर आता है, तो सुनिश्चित करें कि फ्रिज में कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट है: कम वसा वाले पनीर के साथ पेनकेक्स या अंडे और प्याज के साथ, पके हुए या ग्रिल्ड चिकन के टुकड़े, कम वसा वाला दही, और मिठाई के लिए - फल।

कभी-कभार ही मिठाई खरीदें - तब बच्चा उन्हें लॉकर में नहीं ढूंढेगा।

अधिक गति!

अपने बच्चे का नामांकन उन कक्षाओं में कराएँ जिनसे फिगर बेहतर हो,एक लड़का, उदाहरण के लिए, लड़ने या तैरने के लिए, और एक लड़की नृत्य करने के लिए। इससे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। ऐसी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, बच्चा स्कूल के तनाव को "जाम" नहीं करेगा।
बच्चे पूल में कक्षाएं पसंद करते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि नहाने से भूख बढ़ती है, इसलिए अपने बच्चे को हमेशा कुछ ऐसा हल्का खिलाएं, जिसे वह तैरने के तुरंत बाद खा सके। यह भी याद रखें कि आपको अपने बच्चे को चलने पर प्रतिबंध लगाने की सजा नहीं देनी चाहिए। आखिरकार, टहलना गति में रहने का एक शानदार अवसर है।

नृत्य, बेसीन- कोई खेलकूद गतिविधियांसप्ताह में दो या तीन बार बच्चे को जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी।

हर साल, एक बच्चे के लिए साथियों की राय अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। इसलिए यदि कक्षा के बच्चे अधिक वजन होने के कारण उसका मज़ाक उड़ाते हैं, तो उसका समर्थन करें और एक साथ मिलकर कार्य योजना पर चर्चा करें।

उदाहरण के लिए कहें: " हम सभी को मीठा कम खाना चाहिए।मुझे भी लगता है कि मेरी पसंदीदा ट्राउजर टाइट हो गई है। बच्चे के साथ परामर्श करें: "आपको क्या लगता है कि हमें क्या छोड़ देना चाहिए?" सुनिश्चित करें कि बच्चा कंप्यूटर पर या टीवी के सामने बैठकर खाना न खाए।

इल्गा

एक साल से भी अधिकमेरे पति की माँ की मृत्यु हो गई। एक सौतेला पिता था (दस्तावेजों के अनुसार, पति को गोद नहीं लिया गया था) और माँ द्वारा एक भाई था। उनके माता-पिता ने एक झोपड़ी के लिए बचत की, लेकिन उनके पास इसे खरीदने का समय नहीं था, सारी संपत्ति पहले उनके पिता के पास चली गई, जिन्होंने उन्हें कार वगैरह लेने के लिए विरासत की छूट लिखने के लिए कहा। सबसे छोटा बेटा अपने पिता के साथ एक प्रेमिका के साथ रहता है, मुझे नहीं पता कि उसने विरासत का त्याग लिखा है। लब्बोलुआब यह है कि पिता और सबसे छोटे ने कुटीर के लिए जमा धन (एक छोटी राशि नहीं) को अपने खातों में विभाजित किया, लेकिन उन्होंने हमें कुछ नहीं बताया, उन्हें गलती से अपने भाई से पता चला (उन्होंने कहा कि वे बचत कर रहे थे) अपने लिए आगे पैसा), यह पता चला है कि पति को सामान्य रूप से माँ की विरासत से कुछ भी प्राप्त नहीं होता है। सब कुछ भाई को सौंपा जाएगा। पति का दावा है कि वह हर चीज के लिए कमाएगा (यह अवास्तविक है)। उसके पिता ने उससे झूठ बोला कि सारा पैसा "जला" गया। सामान्य तौर पर, यह हमेशा ऐसा होता था कि सभी वर्षों तक मेरे पिता ने कभी खुद को फोन नहीं किया, कभी नहीं पूछा कि वह कैसे कर रहे हैं, और इसी तरह। भाई भी ऐसा ही है। लेकिन पति लगातार उन्हें खुद बुलाता है, उनके स्वास्थ्य की चिंता करता है, इत्यादि। मैं अपने पति से कहती हूं - मुझे आश्चर्य है कि अगर आपने उन्हें खुद नहीं बुलाया होता, तो क्या वे आपको याद करते, बुलाते? वे कहते हैं- पिता तो निश्चित ही नहीं हैं, उनका लालन-पालन ऐसे ही हुआ (या जल्दी नहीं हुआ)! मुझे अपने पति के लिए खेद है कि उन्हें उनके द्वारा त्याग दिया गया है और यह नहीं समझता है कि उनके पिता ने ईमानदारी से काम नहीं किया है, और अपनी मां से कोई विरासत प्राप्त नहीं की है, कुछ भी नहीं।

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एलेना विक्टोरोव्नास

नमस्ते। मैंने अपनी माँ से झगड़ा किया, मैं ऐसा करने में कामयाब रहा - मुझ पर अपराध बोध का एक गुच्छा लटकाओ। वह देश में रहती है, उसके पास लगभग 30 बिल्लियाँ और कई कुत्ते हैं। पसंदीदा कुत्ता चरवाहा) आक्रामक है, कि मैं इस दचा के यार्ड में भी नहीं जाता, मैं इसे बांध नहीं सकता, मुझे यह पसंद नहीं है। बिल्लियाँ न्युटर्ड हो जाती हैं, लेकिन वे छोटी नहीं होती हैं: दयालु लोग लगातार किसी को ऊपर फेंकते हैं या वह उन्हें उठाती है ... इस चिड़ियाघर को बनाए रखना बहुत महंगा है। माँ सेवानिवृत्त हो गई है (उसने वास्तव में कभी काम नहीं किया), पिता काम करता है और पेंशन प्राप्त करता है, लेकिन वे मुश्किल से अपना गुजारा करते हैं। और फिर किसी ने उसे ऑनलाइन जाने की सलाह दी। यह बहुत आसान है - आप एक पेज बनाते हैं और बस, उन्होंने आपको पैसे भेजना शुरू कर दिया! वह इस बारे में कुछ नहीं समझती, कोई कंप्यूटर नहीं है, एक पुश-बटन टेलीफोन है। गूगल खोल सकते हैं और अनुरोध कर सकते हैं। सब। क्या सामाजिक नेटवर्कअस्पष्ट रूप से प्रकट होता है। आज मेरे पास आया। वे कहते हैं, एक पेज बनाएं और उसका नेतृत्व करें। मैं शहर में हूं, मेरे दो बच्चे हैं, दो काम हैं, सबसे छोटा अभी-अभी बगीचे में गया है, वह लगातार बीमार है। वह बच्चों के साथ नहीं बैठती - वह नहीं चाहती, उसके पास समय नहीं है। एक पेज / चैनल बनाना और उसका प्रचार करना कैसा होता है, इसमें कितना समय लगता है - उसे पता नहीं है। मैं सोशल मीडिया बर्दाश्त नहीं कर सकता! ये ग्रुप... मैं इंस्टाग्राम पर भी नहीं हूं। सामान्य तौर पर, मैं घबरा गया, मेरी माँ ने रोया कि कोई उसकी मदद नहीं करना चाहता, वह इतनी छोटी सी बात पूछ रही थी! मैं उसे समझाने की कोशिश कर रहा हूं - मुझे फोटो, वीडियो, जानवरों के बारे में कहानियां चाहिए ... लेकिन मैं वहां भी नहीं जा सकता। जैसे यह कोई समस्या नहीं है - मेरे पिता तस्वीरें लेते हैं, मैं लिखता हूं।
अब मैं बैठा हूँ, अपनी खुद की तुच्छता की भावना से कुचला हुआ (((उसे खरीदें) अच्छा टेलीफोन? गोली? क्या वह अपने ब्लॉग या पेज को बनाने और विकसित करने का तरीका समझ पाएगी? मैं निश्चित रूप से इसे स्वयं नहीं करना चाहता। यह मेरे व्यक्तिगत समय के आखिरी टुकड़े पर एक अतिक्रमण है (((मेरे पास वैसे भी नहीं है ... बच्चे, काम, घर, और मैं भी एक विश्वविद्यालय में पढ़ाता हूं, मुझे वैज्ञानिक लेख लिखना है (अब मेरे पास एक है) मैनुअल "फांसी", जल्द ही लेने के लिए, और दो सप्ताह से मैं सबसे छोटे बच्चे के साथ पीड़ित हूं - उसे फ्लू है (((किसी ने मुझे कभी नहीं बताया: "एलेना, चलो लड़कियों के साथ बैठते हैं, और आप स्नानागार जाते हैं) !". नहीं। पिताजी अब भी मेरे बच्चों के साथ देखते हैं, अगर मुझे तत्काल काम की ज़रूरत है, तो मेरी माँ कभी नहीं।

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तात्याना कोन्यूखोवा

आप कितनी बार यह मुहावरा सुन सकते हैं कि एक आदमी अपनी माँ की तरह दिखने वाली लड़की को अपनी पत्नी के रूप में चुनता है। (बेशक, उसके साथ सामान्य संबंधों के साथ)। लेकिन वास्तविक जीवन में ऐसी बहुत कम या लगभग कोई भी कहानी नहीं होती है। मेरी मां मेरी दादी के बिल्कुल विपरीत हैं। बहन एक ही है, शब्द से ही। मैं अपनी सास की तरह नहीं दिखती (जब तक कि वे दोनों एक शिक्षक के परिवार से न हों)। मेरी बेटी स्वभाव से बिल्कुल अलग है। और चरित्र में उसकी सास की तुलना में। क्या यह सिर्फ हम हैं?)

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ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि मोटा होना अब बदसूरत या फैशन में नहीं है, और एक गोल-मटोल किशोरी को हर कोई चिढ़ाएगा, या वह लोकप्रिय नहीं होगा। बात यह है कि यह स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा बन गया है। अधिक वजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दूसरा प्रकार हो सकता है, जल्दी और धमनी का उच्च रक्तचाप. वक्रता, यौन विकास का उल्लंघन (कभी-कभी बांझपन की ओर जाता है), गुर्दे की समस्याएं और अन्य बीमारियों को बाहर नहीं किया जाता है। यह सूची बस बहुत बड़ी है।

विरोधाभास यह है कि कभी-कभी माता-पिता केवल समस्याओं को देखना नहीं चाहते हैं। हाल ही में एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में पाया गया कि 5-6 वर्ष के बच्चों के 89 प्रतिशत माता-पिता और 10-12 वर्ष के 63 प्रतिशत माता-पिता नहीं जानते थे कि उनके बच्चे अधिक वजन वाले थे और आयु मानदंड. 71% लोगों को इस बात का अंदाजा नहीं था कि उनके अधिक वजन वाले बच्चों को भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

ये चौंकाने वाले आंकड़े विशेषज्ञों ने समझाया मनोवैज्ञानिक विशेषताएंवयस्क, जिन्हें सशर्त रूप से "माता-पिता की मानसिकता" कहा जाता है। माता-पिता अक्सर यह स्वीकार नहीं कर पाते हैं कि उनके बच्चे को कोई समस्या है, और कभी-कभी वे बस उससे डरते हैं और खुद को परेशान करते हैं।

हर चीज के लिए कौन जिम्मेदार है?

जब एक बच्चे का वजन अधिक होता है, तो बहुत से लोग सोचते हैं कि यह वंशानुगत या हार्मोनल कारकों के कारण होता है। हां, ये समस्याएं वास्तव में अधिक वजन का कारण बन सकती हैं, लेकिन अक्सर बच्चा अपने माता-पिता की लापरवाही का परिणाम होता है।

मुख्य कारण व्यवस्था है। जबकि बच्चा छोटा है, हम उसके आहार की निगरानी करने में सक्षम हैं, उसे स्वस्थ भोजन का आदी बना रहे हैं। बेशक सबसे अच्छा विश्वास है, व्यक्तिगत उदाहरण, जो हर कोई सेवा करने के लिए तैयार नहीं है। और अक्सर, बच्चे अपने माता-पिता के साथ बहुत अधिक वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, और उनमें हर समय कुछ न कुछ चबाने की आदत भी विकसित हो जाती है।

बच्चों में अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति में दूसरा अपराधी खेल है। अब बच्चे "कोसैक-लुटेरों" या "युद्ध के खेल" नहीं खेलते हैं, बल्कि वीडियो गेम खेलते हैं। आभासी दुनिया में सभी गतिविधियां होती हैं, और मिठाई के साथ कुकीज़, साथ ही नट और चिप्स, कंप्यूटर के पास टेबल पर पूरी तरह फिट होते हैं। इस प्रकार अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति के लिए आदर्श वातावरण बनता है।

और अंत में, बच्चों में अतिरिक्त पाउंड का तीसरा स्रोत सामाजिक रूढ़ियाँ हैं। यहाँ उनमें से एक है: प्लेट पर कितना भी खाना क्यों न हो, आपको आखिरी टुकड़े तक सब कुछ खाने की जरूरत है। कई वयस्क तो यह भी नहीं सोचते कि उन्हें इस तरह से क्यों खिलाया गया। लेकिन यह शिक्षा में मुख्य गलतियों में से एक है। या, किशोरों की कौन सी कंपनी पटाखों या चिप्स के बिना करती है? चॉकलेट बार के बिना कैसे रहें, जो आपको "धीमा नहीं" करने की अनुमति देता है? हां, और ट्यूटर्स और मंडलियों के बीच पिज्जा स्नैक्स का चलन आम होता जा रहा है।

सभी एक रेक के लिए

लगभग सभी माता-पिता, अपने बच्चे के अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई शुरू करते हुए, वही गलतियाँ करते हैं। वजन कम करने के लिए मुख्य एक खुला जबरदस्ती है। किसी कारण से, हम मानते हैं कि एक व्यक्ति खुद नहीं समझता कि वह मोटा है। और जैसे ही हम इस पर उसकी आँखें खोलते हैं, वह तुरंत अपना वजन कम करना शुरू कर देगा। लेकिन अक्सर ऐसे शब्दों को अपमानजनक उपहास के रूप में माना जाता है, खासकर जब यह छोटा आदमीएक विकृत अंतिम और आत्म-सम्मान के साथ। जब हम किसी बच्चे या किशोर को एक मुहावरा बताते हैं: "आप कितना खाते हैं!", तो हम उसे और भी अधिक खाते हैं। व्यंजन और उत्पाद जो परिपूर्णता का कारण बनते हैं, शायद सभी को पता है: पेस्ट्री, पास्ता, पकौड़ी, सॉसेज, सॉसेज, मिठाई, मेयोनेज़, सोडा। अपने बच्चे के अच्छे होने की कामना करते हुए, हम घर पर तले हुए, वसायुक्त, मीठे जैसे शब्दों का उच्चारण करना भी बंद कर देते हैं, इन सभी व्यंजनों को निषिद्ध फल में बदल देते हैं।

उसी समय, हम सक्रिय रूप से आहार उत्पादों को लागू करते हैं: "खाओ, यह स्वस्थ है।" और गरीब बच्चे को अपनी राय में, व्यंजन असामान्य और बेस्वाद में रटने के लिए मजबूर किया जाता है। इस तरह मदद करने की इच्छा अक्सर एक हिंसक संघर्ष की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अपना वजन कम करने से पूरी तरह इनकार कर देते हैं।

लाभ स्पष्टीकरण, प्रोत्साहन, अनुनय और प्रतिस्पर्धा ला सकते हैं - जो सबसे अधिक गुना होगा। तानाशाही छोड़ो! अतिरिक्त पाउंड खोना गंभीर आत्म-संयम से जुड़ी एक लंबी प्रक्रिया है। इस मामले में मुख्य उपकरण एक सक्रिय जीवन शैली के साथ संयुक्त आहार आहार है। बच्चों के लिए दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है।

कूटनीति के लाभ

बच्चे शहर में कहीं फास्ट फूड खाकर अपने माता-पिता के भोजन नियंत्रण से बचने की कोशिश करते हैं। वजन बढ़ता है। इस मामले में क्या करें? आप पांच "डी" के सिद्धांत को लागू कर सकते हैं: परोपकार, स्वैच्छिकता, अवधि, अनुमेयता, पर्याप्तता। बच्चों को स्वेच्छा से अपने जीवन के तरीके को बदलना चाहिए। यह काफी वास्तविक है यदि उनके माता-पिता के निर्देश विनीत, रचनात्मक और जीवन को बेहतर बनाने वाले हों। उदाहरण के लिए, हल्का भोजन भारीपन की भावना के साथ नहीं होता है, खेलने और शांति से सोने में बाधा नहीं डालता है। किसी बच्चे को पूर्णता के लिए कभी न डांटें, क्योंकि वह इसके लिए दोषी नहीं है। उसमें यह विश्वास विकसित करें कि स्थिति ठीक हो सकती है, और आप उसकी मदद करेंगे। चॉकलेट को दिखावटी रूप से फेंके नहीं और अपने बच्चे को लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां चढ़ने के लिए मजबूर न करें।

हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि बचपन में वजन कम करना कोई त्वरित बात नहीं है। आखिरकार, लक्ष्य केवल अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा नहीं है, बल्कि बच्चे को उचित पोषण की आवश्यकता है और सामंजस्यपूर्ण तरीके सेजिंदगी। यदि आप अपने संयुक्त प्रयासों के परिणाम तुरंत नहीं देखते हैं तो निराश न हों। बच्चे के आहार में मिठाई और वसा को सीमित करने के साथ-साथ बाहरी खेलों को प्रोत्साहित करने से धीरे-धीरे वजन सामान्य हो जाएगा, और वृद्धि और विकास परिवर्तन को पूरा करेगा। सामान्य तौर पर, सफल होने के लिए खुले दबाव के बजाय गुप्त प्रयासों का उपयोग करना आवश्यक है।

आप विभिन्न ट्रिकी ट्रिक्स का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप खरीदने के लिए "भूल" सकते हैं हानिकारक उत्पादऔर बच्चों को उनके पीछे भेजो। खरीदारी करने की अनिच्छा बच्चे को रेफ्रिजरेटर में खाने के लिए मजबूर करेगी, और दही और केफिर में वसा की मात्रा 3.2% नहीं, बल्कि 1%, साथ ही साथ आहार पनीर भी होगी। अन्य माता-पिता पहले से बिना मसाले वाली सब्जियों के सलाद के पूरे कटोरे तैयार करते हैं, और जब आपका खाने का मन होता है, तो भोजन हाथ में होता है। फिर भी अन्य, कठिन समय का जिक्र करते हुए, आकार को कम कर देते हैं जेब खर्चबच्चे को स्कूल में घर का बना नाश्ता देना। और हमें यह याद रखना चाहिए कि जंक फूड से जुड़े सुखों से बच्चे को वंचित करते हुए, उसे बदले में कुछ दिया जाना चाहिए।

संयुक्त वजन घटाने

अपने बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत उदाहरण स्थापित करने का प्रयास करें:

1. नाश्ता साथ में करना शुरू करें, सैंडविच के साथ नहीं, बल्कि पनीर या दलिया के साथ।

2. एक दिन में 5-6 बार भोजन करें (3 मुख्य भोजन और 2-3 स्नैक्स), सोने से पहले सिर्फ एक नहीं।

3. फल और सब्जियां खाएं। एक दिन में कुछ सर्विंग्स धीरे-धीरे उच्च-कैलोरी भोजन की जगह ले लेंगे।

4. स्वादिष्ट खाना बनाना शुरू करें। यहां तक ​​कि अपनी मां के लिए प्यार के कारण, हर बच्चा अनाकर्षक व्यंजन नहीं खाएगा। और नतीजतन, वह बस इसे चॉकलेट, चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ से बदल देगा।

5. पैकेज्ड जूस या मीठा सोडा न पिएं, बल्कि साफ पानी पिएं।

6. स्केट्स, स्की, और - शायद आप दोनों को कुछ पसंद आएगा? आख़िरकार उचित पोषण- यह कहानी का सिर्फ एक हिस्सा है। अपने बच्चे को शाम की सैर के लिए बाहर ले जाने का बहाना खोजें।

7. आपको अपने जीवन में भारी बदलाव की आवश्यकता नहीं है - आप इसे खत्म कर देंगे और इसे छोड़ देंगे। पहले एक नवाचार को अपनाएं, और फिर दूसरे को अपनाएं। यदि यह काम नहीं करता है, तो एक विकल्प चुनें।

8. घर में स्वागत का माहौल बनाए रखें। एक समस्या है जिसे हल करने की आवश्यकता है, लेकिन बच्चे को इसमें कोई संदेह नहीं होना चाहिए कि उसके माता-पिता उसे किसी भी तरह से प्यार करते हैं।

बच्चों की दृष्टि से

बच्चे और किशोर दोनों अपना वजन कम नहीं करना चाहते क्योंकि:

- पूर्णता उनके साथ हस्तक्षेप नहीं करती है;
- उन्हें इस बात का अंदाजा नहीं है कि अगर वे दुबले-पतले हैं तो उनकी जिंदगी कैसे बदल जाएगी;
- पता नहीं अधिक वजन स्वास्थ्य के लिए क्या खतरे का प्रतिनिधित्व करता है।

यह सब कहाँ से शुरू होता है

शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि मोटापे की महामारी जिसने लगभग पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले लिया है, आंशिक रूप से जल्दी खिलाने से इनकार करने के कारण है। कई अधिक वजन वाले बच्चे और किशोर बड़े हुए कृत्रिम पोषण. इसके अलावा, एक बच्चे को मोटापे के लिए जोखिम समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है यदि जन्म के समय उसका वजन 4 किलो से अधिक था या इसके विपरीत, कम वजन का था। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भवती मां कैसे खाती है। अतिपोषण या अल्पपोषण भावी मांभविष्य में बच्चे के मोटापे का कारण बन सकता है।

जब बच्चा अच्छा खाता है तो माता-पिता खुश होते हैं। लेकिन बच्चे को पहले कुछ वर्षों के लिए एक गोल-मटोल बच्चा होना चाहिए, और धीरे-धीरे उसे खिंचाव और वजन कम करना चाहिए। और अगर बच्चा 3-5 साल और उससे अधिक उम्र में मोटा रहता है, तो यह माता-पिता की चिंता का कारण है। इस उम्र में अतिरिक्त वजन का दिखना खतरनाक है। आइए जानें कि अगर बच्चा मोटा है तो क्या करें।

अधिक वजन कैसे निर्धारित किया जाता है?

चिकित्सा में, दो अवधारणाएँ हैं - "अतिरिक्त द्रव्यमान" और "मोटापा"। अधिक वजन को एक निश्चित उम्र में, किसी दिए गए लिंग में और बच्चे की एक निश्चित ऊंचाई के साथ शरीर के वजन के मानकों से अधिक के रूप में समझा जाता है। आमतौर पर, इस उम्र में वसा जमा बहुत स्पष्ट नहीं होती है - बच्चा सिर्फ मजबूत दिखता है। लेकिन यह वजन सच्चे मोटापे के लिए एक जोखिम कारक है, और मोटापा चयापचय में एक रोग परिवर्तन के साथ एक पुरानी बीमारी है।

मोटापा एक गैर-विशेषज्ञ को भी दिखाई देता है: बच्चा अपने साथियों से बड़ा होता है, उसके हाथ, पैर, पेट और कूल्हे भरे होते हैं, उसके चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी भी होती है।

रोग की डिग्री को स्पष्ट करने के लिए, विशेष तालिकाएं हैं जो अतिरिक्त वजन और इसके अतिरेक की डिग्री निर्धारित करती हैं। वे ऊंचाई, उम्र और लिंग के संकेतकों पर आधारित हैं। यदि बच्चे के शरीर का वजन सामान्य से लगभग 15% अधिक है, तो इसे इस प्रकार वर्गीकृत किया जाता है अधिक वजन. इस आंकड़े के ऊपर कुछ भी मोटापे की अलग-अलग डिग्री है।

बच्चे मोटे क्यों होते हैं

सबसे पहले, अतिरिक्त वजन का गठन है मनोवैज्ञानिक समस्या: अधिक वजन खरोंच से नहीं उठता है - यह जब्ती अवसाद, कम गतिशीलता, परिवार में रोग संबंधी खाने की आदतें, दोस्तों की कमी और प्रियजनों की गलतफहमी है।

बच्चे पीड़ित हैं दिखावट, अपनी पढ़ाई में परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, लेकिन कंपनी में बहिष्कृत हो जाते हैं। इससे आनंद की प्राप्ति होती है कैंडी और मिठाई - घेरा बंद हो जाता है। अवचेतन मन में विचार स्थगित हो जाता है - "किसी को मेरी जरूरत नहीं है, फिर वजन कम क्यों करें।"

अधिक वजन की समस्या का समर्थन माता-पिता स्वयं करते हैं, खेती करते हैं कुपोषण और समस्या को तब तक नज़रअंदाज करना जब तक कि यह भयावह अनुपात तक नहीं पहुंच जाती। अक्सर मोटे बच्चे के माता-पिता भी मोटे होते हैं, और वे भोलेपन से मानते हैं कि "यह हमारा संविधान है," और मिठाई, मफिन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते रहते हैं।

गुल्लक में जोड़ें मोटा बच्चा दादी, अपनी पोतियों को अधिक संतोषजनक और स्वादिष्ट खिलाना। हालांकि, लगातार बढ़े हुए पेट के लिए बड़ी मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है, अग्न्याशय भी अधिक तनाव में होता है - रोग दिखाई देते हैं।

मोटे बच्चे हमेशा होते हैं व्यस्त माता-पिताजो, संवाद करने के बजाय, उपहारों और मिठाइयों के साथ बच्चों को "भुगतान" करते हैं, सामान्य भोजन नहीं बनाते हैं, बच्चे को अर्ध-तैयार उत्पाद खिलाते हैं।

मोटा बच्चा: क्या करें?

अगर बच्चा मोटा है तो क्या करें

सबसे पहले, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ "दोस्त बनाने" की जरूरत है और, उनके मार्गदर्शन में, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई शुरू करें। आपको एक मनोवैज्ञानिक और पूरे परिवार की मदद की भी आवश्यकता हो सकती है - डॉक्टर वजन कम करने के लिए सही प्रेरणा पैदा करेगा, और सबसे प्रभावी है पूरे परिवार के साथ वजन कम करना।

बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित करने के लिए परिवार के सभी सदस्यों को आहार प्रतिबंधों (कम से कम एक बच्चे की उपस्थिति में) का पालन करना होगा और उसे निषिद्ध भोजन के साथ लुभाना नहीं होगा। एक बच्चे को यह समझाना मुश्किल है कि माँ तला हुआ चिकन क्यों खाती है, और वह उबली हुई गाजर खाता है।

सभी संभावित हानिकारक और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को सीमित करना आवश्यक है, उन्हें सब्जियों, फलों और कम कैलोरी वाले डेयरी व्यंजनों के साथ बदलना। और आहार में उन उत्पादों का पूरा सेट शामिल करें जिनकी डॉक्टर सिफारिश करेंगे।

आहार का आधार क्रमिक होगा भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करना और बच्चे की खाने की आदतों का पुनर्गठन - यह एक महीने में नहीं किया जा सकता है, वजन घटाने और उपचार लंबा होगा। इसके अतिरिक्त, बच्चे की मोटर गतिविधि का विस्तार किया जाना चाहिए। अपनी ताकत और रुचि के अनुसार वर्कआउट चुनें। खेलकूद से कैलोरी की खपत बढ़ेगी और बच्चे की मांसपेशियों की टोन भी बढ़ेगी।

आहार ही और उसके अनुमानित आहारडॉक्टर आपके लिए चयन करेंगे और लिखेंगे - बच्चे की इच्छाओं और वरीयताओं को ध्यान में रखते हुए, उसकी उम्र, डिग्री मोटर गतिविधिऔर कई अन्य कारक।

महत्वपूर्ण:आप बच्चे को "वयस्क" और फैशनेबल आहार पर लागू नहीं कर सकते हैं, और अचानक वजन कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

मोटापे को कैसे रोकें

कई समस्याओं की जड़ें परिवार में होती हैं, और अपने बच्चे के जन्म के समय अपने आहार पर एक गंभीर नज़र रखना आवश्यक है। यह हम, माता-पिता हैं, जो परिवार में खाद्य संस्कृति को आकार देते हैं, यह हमारे और हमारे कारण है बुरी आदतेंबच्चे अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं।

कुर्बानोवा शाहनोज़ा पूछते हैं:

Zdrastvuyte moemu dochke 8let ana vesit 28kg rost 122metr ana viglidit me kajtsy polnim ya ochen Boyus ana esli polnet kak mne bit

उत्तर:

बॉडी मास इंडेक्स गणना इंगित करती है कि आपका बच्चा अधिक वजन का है। बच्चे की पूरी जांच और जांच के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको चीनी के लिए रक्त परीक्षण, एक लिपिड प्रोफाइल भी लेना चाहिए। अधिक वजन वाले बच्चों के लिए अनुशंसित आहार: छोटे भागों में बार-बार आंशिक भोजन, आटा, मिठाई के आहार से पूर्ण बहिष्कार। आहार का आधार प्रोटीन (वसा रहित पनीर, कम वसा वाला उबला हुआ मांस (वील, खरगोश) और मछली (हेक, नदी मछली), और फलों के साथ सब्जियां होनी चाहिए। मोड शारीरिक गतिविधिकम से कम 1 घंटा शामिल होना चाहिए व्यायामएक दिन में।

तात्याना पूछता है:

हेलो, मेरा बेटा 7 साल 7 महीने का है, हाइट 129, वजन 44 किलो है, मुझे क्या करना चाहिए? 18 घंटे के बाद नहीं खाते, मिठाई कभी-कभी कम होती है। क्या करें?

जवाब कोवबास्को एकातेरिना मिखाइलोव्नस:

नमस्ते, वजन हवा से नहीं लिया जाता है। सभी पोषण की समीक्षा करें। सभी आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (रोल, मिठाई, अंगूर, किशमिश, शहद, सेंवई, सूजी और अन्य अनाज, आदि) + तर्कसंगत शारीरिक शिक्षा को बाहर करना आवश्यक है। इसके अलावा, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (रक्त ग्लूकोज, ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन, वृद्धि हार्मोन, आदि) द्वारा जांच की जानी चाहिए।

मरीना पूछती है:

लड़की साढ़े 5 साल की है, ऊंचाई 109, वजन 16 किलो, पतली-बंधी, उम्र-उपयुक्त मानदंड या आपको सावधान रहना चाहिए। जन्मजात लम्बी आंत अपर्याप्त भूख. शुक्रिया।

जवाब पारशिन सर्गेई अलेक्जेंड्रोविच:

नमस्ते। सेंटाइल टेबल के अनुसार, विकास औसत शारीरिक विकास से मेल खाता है। और शरीर के वजन के मामले में, संकेतक निम्न स्तर पर हैं। सामान्य तौर पर, शारीरिक विकास औसत होता है, लेकिन शरीर के कम वजन के कारण असंगत होता है। भोजन के मुद्दे को संबोधित करने की जरूरत है। Kiddy-Farmaton विटामिन का एक कोर्स पिएं। वे भूख बढ़ाते हैं।

ओल्गा पूछता है:

नमस्ते! मेरी बेटी एक हफ्ते में 2 महीने की हो जाएगी और उसे वजन बढ़ाने में परेशानी हो रही है (ब्रदरहुड बेबी)। जन्म के समय वजन 3850, डिस्चार्ज 3740 पर। प्रति माह - 4150, एक सप्ताह बाद - 4100। फेकल विश्लेषण सामान्य है (बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार "केवल वसा एक प्लस से पचता नहीं है")। हमने प्रत्येक फीडिंग के अंत में नेस्टोजेन 1, 30 मिली के मिश्रण के साथ पूरक फीडिंग की शुरुआत की, लेकिन प्रत्येक फीडिंग को पूरक करना असंभव है, क्योंकि। बेटी खा जाती है (वह अपनी छाती को छोड़ कर सो जाती है, या जाने देती है और फिर नहीं लेती)। एक हफ्ते बाद, नियंत्रण में वजन - 4175। बच्चा शांत, हंसमुख, गुलाबी है। मैं कपड़ों से देख सकता हूं कि यह बढ़ रहा है। वह 2.5-3 घंटे में खाने के लिए कहता है, और रात में वह 6-7 घंटे सो सकता है, अक्सर मैं उसे खिलाने के लिए जगाता हूं। भूख अच्छी है, 25-40 मिनट तक खाती है। कृपया मुझे बताएं, इतने कमजोर वजन बढ़ने का क्या कारण हो सकता है और क्या वास्तव में अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है। अग्रिम में धन्यवाद।

जवाब याकूबचिक नतालिया निकोलायेवना:

ओल्गा, "अपर्याप्त" वजन बढ़ना अस्पताल में भर्ती होने का कारण नहीं है! फॉर्मूला के साथ पूरक कई नई समस्याएं पैदा करता है, लेकिन बचाता नहीं है। प्रतिक्रिया के बिना स्थिति को समझना मेरे लिए मुश्किल है, लेकिन मैं कुछ सिफारिशें दूंगा: 1. सलाहकार को कॉल करें स्तनपान, 2. पूरक निकालें। 3. दिन के 2 घंटे से अधिक और रात के 5 घंटे से अधिक का ब्रेक न लें। 4, आप प्रति दिन सदस्यता की संख्या को ट्रैक कर सकते हैं, वे 10 या अधिक होनी चाहिए। 5. चलने, मेहमानों, स्नान, मालिश, वजन नियंत्रण सहित तनावपूर्ण स्थितियों को हटा दें। यह बहुत ऑफहैंड है। लेकिन मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं व्यक्तिगत परामर्श! सौभाग्य और ज्ञान! --

विक्टोरिया पूछती है:

हैलो, मैं भी अपने बेटे के वजन के बारे में बहुत चिंतित हूं। हमारे पिताजी का पेट भरा हुआ है। बच्चा खेल के लिए जाता है, बहुत मोबाइल है, और तीन साल बाद वे उसे देखना बंद नहीं कर सके एक मजबूत आदमी बन गया। मैं नहीं कर सकता कहो कि वह बहुत भरा हुआ है। अब ऊंचाई 126-127 सेमी है, वजन 32 किलो है, टेबल के अनुसार मैं देखता हूं कि हम वजन के मानदंड से अधिक हैं। हम नियमित रूप से डॉक्टरों के पास जाते हैं, सब कुछ ठीक है, मुझे बहुत चिंता है कि कहीं मोटापा तो नहीं है।

जवाब Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार। सेंटाइल टेबल का उपयोग करके बच्चे के वजन और ऊंचाई का आकलन किया जाता है। हालाँकि, ये तालिकाएँ औसत दिखाती हैं। वजन का आकलन करते समय, बच्चे की संवैधानिक विशेषताओं को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। बच्चों में मोटापे को रोकने के लिए, संतुलित आहारऔर पर्याप्त शारीरिक गतिविधि। यानी इस बात पर ध्यान दें कि बच्चा क्या खाता है और कितना खाता है, डाइट सेट करें, स्नैक्स को बाहर करें। साथ ही बच्चे की शारीरिक गतिविधि, खेलकूद, पैदल चलने पर भी नजर रखें ताज़ी हवा, सक्रिय खेल. शरीर के वजन में अस्पष्टीकृत वृद्धि के साथ, सलाह के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लें। शुभकामनाएं।

अलीना पूछती है:

नमस्ते! डॉक्टर, कृपया सलाह के साथ मेरी मदद करें। मेरा बेटा 10 महीने का है और मुझे ऐसा लगता है कि वह हमारे साथ पतला है। पिछली बार हमने 7 महीने में बाल रोग विशेषज्ञ के पास अपना वजन किया था और उसका वजन 6.500 था। डॉक्टर कुछ नहीं कहते हैं बुरा, वे कहते हैं कि सब कुछ ठीक है। उन्होंने एक साल तक के लिए भी कहा कि उन्हें बिना किसी कारण के परेशान न करें, वे कहते हैं कि आपके साथ सब कुछ ठीक है। वह बहुत मोबाइल है, वह सामान्य रूप से रेंगता है, वह अभी भी नहीं बैठ सकता है। वह बहुत बुरा खाता है, मैं स्तनपान कराती हूँ। क्या करूँ, कृपया मुझे बताओ।

जवाब Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

मान लें कि आपका बच्चा स्वस्थ और सक्रिय है, और यदि कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो इसकी संभावना नहीं है बुरा उठानाशरीर का वजन आपके बच्चे के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है। पर ये मामलाएक अधिक व्यापक परीक्षा की सिफारिश की, जिसमें शामिल हैं सामान्य विश्लेषणरक्त, यूरिनलिसिस, कोप्रोग्राम, और एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा पूरी तरह से शारीरिक परीक्षण। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि 10 महीने के बच्चे के पोषण में 3 पूरक खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए ( सब्जी प्यूरी, दूध-अनाज दलिया, और खट्टा-दूध उत्पाद), साथ ही मांस प्यूरी(प्रति दिन 50 ग्राम), पनीर (प्रति दिन 30-50 ग्राम) और फलों के रस(100 मिली तक)।

जेनेट पूछता है:

नमस्ते! आप मेन्या देवोचका आई 4.3 रोस्ट 11O। ए वेस 21 किग्रा ओना ने मोगो कुशात ए वेस तकॉय या पेरेजीवायु(vi नेमोगली बी स्केज़ैट चतो डेलत? स्पासिबो ​​वैम! एस उवाजेनिएम ज़ानेट

जवाब Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार। सेंटाइल टेबल का उपयोग करके बच्चे के वजन और ऊंचाई का आकलन किया जाता है। इन चार्टों के अनुसार, आपके बच्चे का वजन और ऊंचाई औसत से ऊपर है। हालाँकि, तालिकाएँ खाते में लिए बिना औसत डेटा दर्शाती हैं व्यक्तिगत विशेषताएं. एक विश्वसनीय मूल्यांकन के लिए शारीरिक विकासबच्चे, संवैधानिक डेटा, यानी आनुवंशिकता, बच्चे के विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। लेकिन वजन बढ़ना इस बीमारी का लक्षण हो सकता है। बच्चे के वजन के अधिक विस्तृत मूल्यांकन के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है, और यदि आवश्यक हो, तो बच्चे की व्यापक जांच करें। शुभकामनाएं।

एल्मिरा पूछती है:

मेरे बच्चे का कद 129 सेमी है, जिसका वजन 34 किलो है, मुझे क्या करना चाहिए

जवाब Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्कार। एक बच्चे का औसत वजन सेंटाइल टेबल का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। उनके आंकड़ों के मुताबिक आपके बच्चे का वजन औसत से ऊपर है। हालांकि, कुछ आंकड़ों की जांच और स्पष्टीकरण के बिना निष्कर्ष निकालना असंभव है। तथ्य यह है कि वजन कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें संवैधानिक विशेषताएं, आनुवंशिकता, बच्चे के विकास की विशेषताएं, सहवर्ती रोग शामिल हैं। अगर किसी बच्चे को वजन की समस्या दिखाई दे रही है, तो सबसे पहले पोषण पर ध्यान देना चाहिए और शारीरिक गतिविधिबच्चा। और आंतरिक परामर्श के लिए बच्चों के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को भी संबोधित करना। शुभकामनाएं।

ऐलेना पूछती है:

नमस्ते! मेरी बेटी 12 साल की है, वजन - 62 किलो। मदद, वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? (हमारे परिवार में सभी पूर्ण हैं)

जवाब Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

शुरुआत के लिए, पारिवारिक इतिहास की परवाह किए बिना। अधिक वजन के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए आपको अभी भी बाल रोग एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। शुगर, एक लिपिड प्रोफाइल के लिए रक्त परीक्षण करना भी आवश्यक है। अधिक वजन वाले बच्चों के लिए अनुशंसित आहार: छोटे भागों में बार-बार आंशिक भोजन, आटा, मिठाई के आहार से पूर्ण बहिष्कार। आहार का आधार प्रोटीन (वसा रहित पनीर, कम वसा वाला उबला हुआ मांस (वील, खरगोश) और मछली (हेक, नदी मछली), और फलों के साथ सब्जियां होना चाहिए। व्यायाम आहार में कम से कम 1 घंटे का व्यायाम शामिल होना चाहिए। हर दिन

ऐलेना पूछती है:

अच्छा दिन। मेरी बेटी का वजन गर्मियों से बढ़ रहा है। अब हम में हैं प्रथम श्रेणी औरमुझे ऐसा लगता है कि oea सबसे बड़ा है। हमारा विकास कहीं है, मुझे लगता है 130. वजन 36 किलो। मैं हैरान हूँ। वह सब कुछ सीमित करने लगी। वह खुद ज्यादा रोटी नहीं खाती। मुझे क्या करना चाहिए? और भी बड़ा वजन? धन्यवाद

जवाब रेंचकोवस्काया नताल्या वासिलिवेना:

हैलो, ऐलेना। बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। एक परीक्षा से गुजरना, अंतःस्रावी विकृति को बाहर करना। बच्चे को हर चीज के बारे में सीमित करना, कैलोरी कम करना, बार-बार आंशिक भोजन, मोनो-डाइट, और इससे भी अधिक आहार की गोलियाँ लिखना उचित नहीं है। एक बढ़ते जीव को सभी आवश्यक प्रोटीन, विटामिन, वसा, ट्रेस तत्व प्राप्त होने चाहिए। डॉक्टर को संतुलित आहार की सलाह देनी चाहिए। जितना अधिक आप सीमित करते हैं, उतना ही शरीर "बरसात के दिन" के लिए स्टोर करता है सही मोडपोषण, जल शासन और व्यायाम आहार। यूवी के साथ नताल्या वासिलिवेना।

तमारा पूछती है:

नमस्ते! मेरा पोता 10 साल का है। जूडो में सक्रिय रूप से लगे हुए, पूल में जाते हैं। उनका मौजूदा वजन 44 किलो है। हमें लगता है कि यह बहुत ज्यादा है, आप क्या कहते हैं? शुक्रिया।

जवाब Health-ua.org पोर्टल के चिकित्सा सलाहकार:

हैलो तमारा! निर्धारित करने के लिए सामान्य वज़नअपने पोते के लिए, आपको कम से कम उसकी ऊंचाई पता होनी चाहिए। यह संभव है कि सामान्य वजन से थोड़ा अधिक वजन बच्चे की वृद्धि और विकास की विशेषताओं से जुड़ा हो। हालांकि, चूंकि अधिक वजन कुछ बीमारियों (उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी विकार) का परिणाम हो सकता है, इसलिए इस मुद्दे पर बाल रोग विशेषज्ञ से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करना आवश्यक है। विचलन की अनुपस्थिति में, चयापचय को सामान्य करने के लिए आहार, मल्टीविटामिन, माइक्रोएलेटमेंट लेने से वजन को सामान्य किया जा सकता है। अपनी सेहत का ख्याल रखें!

अन्ना पूछता है:

नमस्ते।
मुझे संक्षेप में समस्या की रूपरेखा दें: 2010 में, एक महीने के भीतर, मेरी बेटी (वह तब 7 साल की थी) ने नाटकीय रूप से वजन बढ़ाना शुरू कर दिया, आज उसका वजन लगभग 80 किलो है। (अब वह 10 साल की है)। 3 साल तक उसने 50 किलो वजन बढ़ाया। वह अस्पताल में थी और कारण की पहचान करने के लिए एक परीक्षा हुई, एक महीने बाद उसे छुट्टी दे दी गई, बिना कारण बताए कि वह वजन क्यों बढ़ा रही थी, जबकि शरीर में निम्नलिखित विकारों का खुलासा किया गया था:
- मस्तिष्क और मस्तिष्क वाहिकाओं का एमआरआई - निष्कर्ष - एक डिस्ट्रोफिक प्रकृति के मस्तिष्क के पदार्थ में परिवर्तन के एकल foci की एमआर तस्वीर। कशेरुका धमनियों के इंट्राक्रैनील भागों में रक्त प्रवाह की विषमता;
- मुख्य मस्तिष्क की धमनियों की ट्रांसक्रानियल कलर डुप्लेक्स स्कैनिंग - निष्कर्ष - एलएए के इंट्राक्रैनील खंड का झुकना। पीएसएमए, पीपीएमएल में बढ़ा हुआ स्वर;
- ब्रैकियोसेफेलिक धमनियों के एक्स्ट्राक्रानियल भागों की डुप्लेक्स स्कैनिंग - निष्कर्ष - खोपड़ी में प्रवेश करने से पहले पीवीसीए का एस-आकार का मोड़। सभी पूलों में बढ़ा हुआ स्वर;
- अल्ट्रासाउंड थाइरॉयड ग्रंथिहाइपोप्लासिया से इंकार नहीं करता है।
अब 3 महीने के लिए, बच्चे ने व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाया है, 18.00 के बाद उसने खाने से पूरी तरह से इनकार कर दिया, व्यायाम किया, लेकिन फिर भी उसका वजन बढ़ गया।
कृपया मुझे बताएं कि उनका निष्कर्ष कितना गंभीर है और मुझे कहां आवेदन करना चाहिए?
अग्रिम में धन्यवाद।