गर्भावस्था: मनोवैज्ञानिक परिवर्तन. मजबूत संबंध

हर महिला अपने अंदर पल रहे बच्चे को अलग तरह से स्वीकार करती है। और, साथ ही, एक महिला प्रत्येक बच्चे को अलग तरह से स्वीकार करती है। यहाँ तक कि एक ही माँ को एक के बाद एक गर्भधारण नहीं होता। हम बदलते हैं, हमारे आस-पास की दुनिया की धारणा बदल जाती है, और दुनिया स्वयं बदल जाती है। इसलिए, हर बार हम अलग होते हैं, और अलग-अलग बच्चेजिन्हें हम जन्म देते हैं.

निःसंदेह, हर कोई जानता है कि गर्भावस्था को सुंदर का चिंतन करते हुए, शाश्वत के बारे में सोचते हुए, शांति और आनंद में व्यतीत करना चाहिए। लेकिन क्या हममें से कोई सफल होता है? आधुनिक महिलाएं? हम जीवित लोग हैं, हम भावनाओं से अभिभूत हैं, हम भावनाओं से अभिभूत हैं, और हम एक अपूर्ण दुनिया में नहीं रह सकते। उत्तम गर्भावस्था. सवाल यह है कि इन अनुभवों से कैसे जुड़ा जाए! यदि यह केवल गर्भवती महिलाओं की भावनात्मक अस्थिरता है, तो इसे हास्य के साथ व्यवहार करना सबसे अच्छा है।

प्रारंभ करें।

अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माँ को सकारात्मक भावनाओं और तनाव की अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है।तो फिर एक गर्भवती महिला को हंसाने और खुश करने के लिए क्या करना पड़ता है?

मूलतः, कुछ खास नहीं:

अपने पति को दिन में दो बार याद दिलाएँ कि वह उससे प्यार करता है,

कि वह भी अपने बच्चे से प्यार करता है - अपनी गर्भवती पत्नी की जीवनशैली में रुचि दिखाएं (जिसका अर्थ है सोने से पहले टहलना, शाम की मालिश, सुबह ताजा निचोड़ा हुआ रस, मेज पर फूलदान में मेवे और फल और एक साथ कक्षाओं में भाग लेना) एक स्विमिंग पूल)

लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि एक गर्भवती महिला के फूट-फूटकर रोने और आस-पास के सभी गड्ढों और गड्ढों को आंसुओं से भर देने के लिए कुछ खास करने की जरूरत नहीं है!

एक गर्भवती महिला के लिए किसी बात पर गुस्सा होना, एक ही कारण से रोना और एक ही तरह से हंसना - बिना कुछ अजीब देखे, यह बिल्कुल सामान्य है।

यदि पुरुषों के सभी प्रयासों और चिंताओं के परिणाम प्रतिकूल हों तो उन्हें क्या करना चाहिए?

नाराज होकर दोस्तों के साथ बीयर पीने जाना बिल्कुल गलत होगा। अपनी पत्नी के साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार करना आवश्यक है, जिसे सांत्वना देना लगभग असंभव है, लेकिन आवश्यक है। किसी भी परिस्थिति में आपको किसी महिला को इस सवाल से परेशान नहीं करना चाहिए: "प्रिय, क्या हुआ?"

कुछ नहीँ हुआ! बच्चे की उम्मीद करते समय इस सवाल का कोई जवाब नहीं है!

के लिए यह सामान्य है शारीरिक गर्भावस्था! एक निश्चित अवधि के बाद, वह खुद को आपकी गर्दन पर इस आश्वासन के साथ डाल देगी कि वह आपके साथ असीम रूप से खुश है।

लेकिन अगर आपकी ओर से कोई चिंता नहीं है, तो वह जल्दबाजी नहीं करेगा. बिना बात के रोना एक बात है। और फिर, जैसे कि कुछ हुआ ही न हो, पूछें: “बेचारी! शायद आपको आज पर्याप्त नींद नहीं मिली? क्या तुम फूलों के लिए दौड़े और उनका रस बनाया?” और यह एक पूरी तरह से अलग बात है, जब एक आंसू फिर से लुढ़कता है, यह सोचना कि किसी ने फूल नहीं दिया, रस नहीं निचोड़ा - इसका मतलब है कि वह मुझसे प्यार नहीं करता है, और सामान्य तौर पर किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है, आदि। और अपने आप को परिश्रमी बनाकर, और अकारण नहीं, सदा रोते रहो।

आप इसका मज़ाक उड़ा सकते हैं. आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि हर आंसू आपके बच्चे के लिए पीड़ा लेकर आता है, जो अंदर ही अंदर अपनी मां की भावनाओं के साथ रहता है। और यदि आप यह भी मानते हैं कि उसका दिल हमारे दिल की तुलना में 2 गुना अधिक तेजी से धड़कता है, तो वह हमारे यहां, बाहर की तुलना में बहुत लंबे समय तक आंसुओं में अपने आयाम में रहता है।

मैं वास्तविक पारिवारिक स्थितियों का उदाहरण दूंगा जहां बुद्धिमान पिताओं ने विचारशील और सुंदर कार्यों से अपने भावी बच्चों के आंसुओं की धारा को मोड़ दिया। आप उन्हें उदासीन पति नहीं कह सकते!

उस कुल्हाड़ी के बारे में परी कथा याद है जो तहखाने में लटकी हुई थी और अजन्मे बच्चे के सिर पर गिरने की संभावना से पूरे परिवार को डरा देती थी, जबकि अभी तक कोई गर्भधारण नहीं हुआ था? स्थिति वही है!

यह सब मालिश, सैर, फूल आदि के साथ बड़े पैमाने पर हमले के बाद हुआ। वजह थी टीवी. नवीनतम सैन्य अभियानों के प्रसारण ने भावी माँ पर गहरा प्रभाव डाला। इन शब्दों के साथ: "इस तरह आप एक लड़के को जन्म देती हैं, और फिर उसे सेना में ले जाया जाएगा, और वह युद्ध क्षेत्र में समाप्त हो जाएगा...!!!" उसने अपने आप को सिसकियों के हवाले कर दिया। भावी पिता के सभी आश्वासन कि शायद वह इस क्षेत्र में समाप्त नहीं होगा, और शायद लड़की का जन्म ही होगा, कोई नतीजा नहीं निकला। पति उदास हो गया, और उसे लगने लगा कि कुल्हाड़ी निश्चित रूप से उसके सिर पर गिरेगी, जब एक मिनट बाद उसने एक गहरी साँस और एक अद्भुत वाक्यांश सुना: "ओह, ठीक है, ठीक है! ठीक है!" क्या आप चाय पीने जा रहे हैं? ऐसा कई बार हुआ. उन्हें एहसास हुआ कि गर्भावस्था एक निदान है। हालाँकि, टीवी की जगह गिटार वाले गाने, ध्यानपूर्वक चुने गए साहित्य को पढ़ना और चर्चा ने ले लिया। कुछ समय बाद, मैंने ईमानदारी से स्वीकार किया कि आँसू कम हो गए और जीवन आसान हो गया।

दूसरी स्थिति बिल्कुल हास्यास्पद थी.

काम से घर आ रहा हूँ भावी पिताप्रश्न पर: "क्या आप खाएंगे?" - उसने जवाब दिया कि उसने काम के दौरान नाश्ता कर लिया था, इसलिए उसे भूख नहीं लगी। उसे परिणामों की उम्मीद नहीं थी. आरोपों का दायरा बहुत व्यापक निकला. वह अस्तित्व से चला गया है बुरा पतिजब वह घर से निकलने से पहले खाना खाता है तो वह जानबूझकर अपनी पत्नी को पूरी टीम के सामने हँसाता है, इस हद तक कि वह उससे कभी प्यार नहीं करता और बच्चा नहीं चाहता। यह सोचकर कि ऐसा दोबारा होने से कैसे बचा जाए, पिताजी इस नतीजे पर पहुंचे कि एक संयुक्त रात्रिभोज आवश्यक था। और इसलिए कि दोनों पक्ष उसके लिए तैयार थे, उसने तटस्थ वाक्यांशों के साथ वापस कॉल करना और स्थिति का पता लगाना शुरू किया: "क्या आपने अभी तक रात का खाना तैयार किया है?" यदि रात्रिभोज तैयार था, तो वह प्रशंसा से भरा था, और यदि नहीं, तो उसने कहा: “कितना अच्छा! और मैं बस आपको एक आकर्षक जगह पर भोजन करने के लिए आमंत्रित करना चाहता था!”

अपने दिल की गहराई से, मैं उन पिताओं को धन्यवाद देता हूं जो न केवल सांत्वना और आश्वासन दे सकते हैं, बल्कि आंसुओं के कारणों को दूर करने में भी सक्षम हैं! बस यह कहने की जरूरत है कि जो पिता अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं वे ये चीजें करते हैं। जब कोई महिला एक सेकंड का इंतजार कर रही हो, आदि। बच्चे, वे अब भी मज़ाक उड़ाते हैं भावनात्मक असंतुलनगर्भवती महिलाएं, इससे निपटने में कैसे मदद करें।

बेशक, हम महिलाएं हैं और पहले से ही अनुभवी हैं और समझते हैं कि गर्भावस्था की स्थिति अपने साथ क्या लेकर आती है। हम खुद पर नियंत्रण रखने के लिए संघर्ष करते हैं। ओलों में अब आँसू नहीं बहते। लेकिन सच तो यह है कि वे केवल बाहर से ही नहीं डालते। लेकिन अंदर से वे बच्चे को परेशान करते रहते हैं। दुर्भाग्य से, इसके और भी ठोस कारण हैं।

या यूँ कहें कि, हम कारणों का पता लगाने में अधिक ठोस कौशल हासिल कर लेते हैं। हम खुद पहले से ही समझते हैं कि छोटी-छोटी बातों पर रोना मज़ेदार है, लेकिन हम अपनी सिसकियाँ नहीं रोक पाते। फिर पति पर सिर्फ इतना ही नहीं बल्कि कुछ और भी आरोप लगाए जाते हैं अच्छे कारणआंसुओं के लिए, लेकिन संघर्ष और अपमान भड़काने की स्पष्ट इच्छा के लिए भी। आख़िरकार, यह हमेशा स्पष्ट है कि "... हमारे सबसे प्यारे लोगों को सबसे कम प्यार मिलता है।"

दोस्तों, भगवान आपकी मदद करें! इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह वही "रात्रिभोज" या "कुल्हाड़ी" है।

केवल बाद के गर्भधारण में ही यह अधिक परिष्कृत होता है। यही महिला हार्मोन आतिशबाजी की तरह पूरे शरीर में बिखर जाते हैं। यहां आप केवल यह आशा कर सकते हैं कि आपने भी ज्ञान अर्जित किया है ताकि न केवल कलह के जाल में फंसें, बल्कि अपनी पत्नी को भी रोक सकें। अन्यथा वह अपनी बात पर तुरंत विश्वास कर लेगी।

लेकिन अब आपके हाथ में एक से अधिक बच्चों का भावनात्मक पोषण है! इससे बड़ों पर भी अपनी छाप पड़ेगी। याद करना सरल सिफ़ारिशेंहमारी बातचीत की शुरुआत में. एक बार फिर यह कहने में संकोच न करें कि पूरा परिवार आपसे प्यार करता है। वही जूस, मालिश, सैर और फूल फिर से आपकी पत्नी को मुस्कुराने में मदद करेंगे और आपके बच्चे एक मजबूत और प्यारे परिवार में निश्चिंत होकर खुश रहेंगे।

आपको खुशियाँ और मुस्कान!

कई लोग शायद इस बात से सहमत होंगे कि गर्भावस्था की अवधि की अपनी अतुलनीय आभा होती है, जब जीवन आगे बढ़ता है नया अर्थ, नए शेड्स। आपका अस्तित्व किसी विशेष आंतरिक प्रकाश, आपको सौंपे गए एक उच्च मिशन की भावना से भरा हुआ है। दरअसल, अधिकांश गर्भवती माताएं, अपनी नई स्थिति को व्यक्त करने की कोशिश करते हुए, असीमित जिम्मेदारी की भावना का वर्णन करती हैं, जिसका सामना उन्हें पहले कभी नहीं करना पड़ा था। ऐसा लगता है कि वह यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करेगी कि बच्चा स्वस्थ और मजबूत पैदा हो। अंततः, आप अस्पष्ट अनुमानों और परेशान करने वाले संदेहों से मुक्त हो गए हैं, अब आप निश्चित रूप से जानते हैं - यह गर्भावस्था है। लंबे समय से प्रतीक्षित या अप्रत्याशित, योजनाबद्ध या आकस्मिक, पहले या अगले। बिल्कुल शुरुआत में, मानो वसंत की शुरुआत में. आप सपना देखते हैं कि आने वाले नौ महीने आपकी आत्मा में शांति और खुशी लाएंगे। क्या होगा अगर एक अद्भुत सपना सच नहीं हुआ? और दूसरों को लगातार याद दिलाना कि "चिंता करना आपके लिए बुरा है" विरोधाभासी, चिंताजनक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।

गर्भावस्था के पहले महीने न केवल एक महिला के शरीर विज्ञान में, बल्कि उसके मनोविज्ञान में भी क्रांतिकारी बदलाव का समय होता है। उसके स्व के आंतरिक, छिपे हुए स्थान में, एक और व्यक्ति का स्थान प्रकट हुआ, जिसके अस्तित्व को न केवल ध्यान में रखा जाना चाहिए, बल्कि शायद पूरे जीवन का पुनर्निर्माण किया जाना चाहिए, सभी योजनाओं को बदलना होगा। हर कोई इन बदलावों को बिना शर्त स्वीकार नहीं कर सकता. भले ही बच्चा वांछित हो और लंबे समय से प्रतीक्षित हो, घटित घटना की विशालता महिला के सभी विचारों पर कब्जा कर लेती है, जिससे वह चिंतित हो जाती है: "मेरा जीवन आगे कैसे विकसित होगा?" गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ेगी? मेरे करियर का क्या होगा? क्या मैं अपने बच्चे को एक अच्छा भविष्य प्रदान कर पाऊंगा? क्या मैं एक अच्छी माँ बनूँगी? परिचित प्रश्न, है ना? इस तरह की मानसिक पीड़ा न केवल थकान और चिड़चिड़ापन की भावना पैदा कर सकती है, बल्कि विषाक्तता या गर्भपात के खतरे का कारण भी बन सकती है।

सबसे पहले, सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास न करें। उन्हें अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दें, और शायद उनमें से कुछ आपकी भागीदारी के बिना हल हो जाएंगे। और सामान्य तौर पर, गर्भावस्था एक अनूठा समय है जब आप अपने आप को जीवन की समस्याओं पर प्रतिक्रिया न करने की अनुमति दे सकते हैं। और इस तरह के गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार के लिए खुद को दोषी महसूस न करें। उसे सबसे ज्यादा याद रखें भौतिक वस्तुएंइस दुनिया में, एक बच्चे को आपके ध्यान, समझ और प्यार की ज़रूरत होती है।

दूसरे, अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी नई स्थिति को महसूस करें और स्वीकार करें। अपने आप को गर्भवती होने की अनुमति दें। अपनी नई अवस्था को स्वीकार करने का अर्थ है अपने जीवन में एक बच्चे के आगमन को स्वीकार करना और उसकी जरूरतों को समझना सीखना। अपनी छोटी-छोटी कमजोरियों को दूर करें - चाहे वह दिन के बीच में लेटने की इच्छा हो या अपने लिए कोई स्वादिष्ट वस्तु खरीदने की इच्छा हो। गर्भावस्था को अपने जीवन में निषेध के समय के रूप में नहीं, बल्कि नए अवसरों के समय के रूप में प्रवेश करने दें। "मैं अपना पसंदीदा नहीं पहन पाऊंगा" जैसा बयान सांकरी जीन्स" को इसके साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है: "आखिरकार, मैं अपनी अलमारी को अपडेट करूंगा!" बदलाव का स्वाद चखने के लिए अपना नजरिया बदलना ही काफी है।

गर्भावस्था एक महिला को भावनात्मक रूप से कमजोर, चिंताग्रस्त और नकारात्मक अनुभवों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। ऐसा लगता है कि निराशा का कारण महत्वहीन है, लेकिन आँखें "गीली" हैं और कुछ भी आपको खुश नहीं करता है। कई महिलाओं को यह अहसास सताता है कि आप लगातार मतली, कहीं से आई थकान और लगातार चिड़चिड़ापन के कारण "फँसी" हैं। डॉक्टर इस अस्थिर भावनात्मक स्थिति की व्याख्या शरीर में होने वाले तीव्र हार्मोनल परिवर्तनों से करते हैं। केवल यह समझ कि ऐसी स्थिति प्राकृतिक और पूरी तरह से शारीरिक है, किसी महिला के लिए इस कठिन अवधि को आसान नहीं बनाती है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि चिड़चिड़ापन बढ़ना एक संकेत है भावी माँ कोआपको आराम करना सीखना होगा। यह मूल्यवान कौशल न केवल गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के समय काम आएगा, बल्कि सामान्य रूप से आपके जीवन पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेगा। आराम करने का सबसे आसान तरीका है चालू होना शांत संगीत, लेट जाएं, अपने आप को आरामदायक बनाएं और अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। गहरी, शांत सांस लें और धीरे-धीरे, आराम से सांस छोड़ें। कल्पना करें कि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ विश्राम और शांति आती है।

वैसे, मध्यम शारीरिक गतिविधि - उत्कृष्ट उपायब्लूज़ से.

भले ही गर्भावस्था से पहले एक महिला शांत स्वभाव की थी, लेकिन अब वह गर्भावस्था की जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर के अमूर्त तर्क या अपने बच्चे के जन्म के बारे में एक सनकी दोस्त की कहानी से आसानी से घबरा सकती है। कुछ फ़िल्मों या टेलीविज़न समाचारों के दृश्य, मेट्रो में किसी बॉस या सहयात्री की कठोर टिप्पणी आपको रुला सकती है। अपनी भावनाओं को प्रकट करने से डरो मत - रोओ, किसी से शिकायत करो, मुख्य बात यह नहीं है कि अंधेरे विचारों और आक्रोश को अपनी आत्मा की गहराई में ले जाओ। इस तरह की बढ़ी हुई प्रभाव क्षमता बस एक अनुस्मारक है कि यह आपके इंप्रेशन को बदलने का समय है। याद रखें कि आपकी प्रभावशाली क्षमता का एक और पक्ष है - यह दुनिया को नए सिरे से देखने का अवसर है। यह ऐसा है मानो गर्भावस्था के दौरान एक महिला एक बच्चे की तरह हो जाती है जो दुनिया को दिलचस्पी और आश्चर्य से देखती है। जीवन के बेहतर पहलुओं का आनंद लेने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएँ। अपने इंप्रेशन के माध्यम से, आप अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानकारी अपने बच्चे तक पहुंचाते हैं। आपके इंप्रेशन उसे यह बताते हैं अच्छी दुनियाया क्रोधित, रंगीन या उदास, हर्षित या उदास। इसलिए अधिक बार प्रकृति में जाने की कोशिश करें, कॉन्सर्ट हॉल या संग्रहालयों में जाएँ।

एक गर्भवती महिला की आत्मा में इतने सारे बदलाव हो रहे होते हैं कि वह नए अनुभवों के भंवर में बहुत अकेलापन महसूस करने लगती है। उसके आस-पास के सभी लोग वैसे ही बने हुए हैं, केवल वह "गर्भवती भावनाओं" की दया पर निर्भर है। लेकिन साथ ही, अकेलेपन का अनुभव आपको अपनी आत्मा में गहराई से देखने, खुद को समझने, अपना विश्लेषण करने की अनुमति देता है जीवनानुभव, और शायद अपने को अधिक महत्व दें जीवन मूल्य. आत्म-ज्ञान के लिए अकेलेपन का उपयोग करें, लेकिन बहुत अधिक अकेले न रहें, अपने अनुभवों को प्रियजनों के साथ साझा करें, मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, अन्य गर्भवती महिलाओं से बात करें। अब "अपनी तरह" के साथ संवाद करने के कई अवसर हैं - ये बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के पाठ्यक्रम हैं, और स्विमिंग पूल या खेल परिसर में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूह हैं, और यहां तक ​​​​कि विशेष स्टोर भी गर्भवती महिलाओं के लिए व्याख्यान आयोजित करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ संवाद करना शुरू करें, क्योंकि वह आपका सबसे करीबी व्यक्ति है।

गर्भावस्था की अवधि पारिवारिक रिश्तों को एक नई सकारात्मक गति दे सकती है, या गलतफहमी को जन्म दे सकती है। लेकिन एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात अपने प्रियजन से समर्थन प्राप्त करना है। हालाँकि, किसी पुरुष के लिए अपनी पत्नी की गर्भावस्था की प्रक्रिया में शामिल होना और "गर्भवती" पिता बनना कहीं अधिक कठिन है। उसे यह कल्पना करने में कठिनाई होती है कि आपके पेट के अंदर एक छोटा आदमी पल रहा है (वैसे, उसके लिए कोई अजनबी नहीं)। एक पुरुष को आपकी गर्भावस्था की विशिष्टताओं की तुलना में आपकी नई विचित्रताओं के बारे में अधिक चिंतित होने की संभावना होती है। यह मजबूत सेक्स का एक दुर्लभ प्रतिनिधि है जो "पेट" से प्रेरणा लेकर बात करता है या इसकी गहराई से झटके से छू जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष आने वाले बदलावों के प्रति पूरी तरह से उदासीन हैं। वे बस अपने तरीके से "गर्भावस्था" का अनुभव करती हैं।

गर्भावस्था के बारे में अपने प्रियजन को स्पष्ट रूप से शिक्षित करने का कष्ट उठाएं। उसे इस बारे में सरल, ठोस जानकारी चाहिए कि क्या हो रहा है इस पल. उसे अल्ट्रासाउंड के लिए अपने साथ चलने के लिए कहें। कुछ पुरुष, अपनी आँखों से अपने पेट के अंदर अपने बच्चे को देखकर, अपनी पत्नी की गर्भावस्था के प्रति अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल देते हैं, जैसे कि बच्चे के वास्तविक अस्तित्व के प्रति आश्वस्त हों। सर्वनाम "हम" का अधिक बार प्रयोग करें, यह एक और संकेत होगा कि आप अब अकेले नहीं हैं। अपने पति को बिना सोचे-समझे बताएं कि बच्चे ने पूरे दिन कैसा व्यवहार किया। यदि पहले तो कोई अपेक्षित प्रतिक्रिया न हो, तो परेशान न हों और गलतफहमी के लिए अपने पति को दोष न दें। बात सिर्फ इतनी है कि बहुत से पुरुष अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त नहीं करते हैं।

यदि आपकी संयुक्त इच्छा है कि आपका पति जन्म के समय उपस्थित रहे, तो उसे बस उचित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम से गुजरना होगा। और बिल्कुल भी नहीं ताकि वह सबसे अनुपयुक्त क्षण में गिर न जाए। और इसलिए कि एक अनिश्चित गवाह से आपका पति घटनाओं में एक सक्रिय भागीदार बन जाए (जो कि, वास्तव में, वह आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में था)। वह न केवल आपका हाथ धीरे से पकड़ सकेगा, बल्कि वह आपको एक आरामदायक मालिश भी दे सकेगा और आपको याद दिलाएगा। सही ढंग से सांस लेना, आपको स्थिति बदलने में मदद मिलेगी। प्रसव में इस तरह की सक्रिय भागीदारी एक पुरुष को अपने पितृत्व का एहसास करने में मदद करती है, और एक महिला के लिए यह एक अनिवार्य समर्थन है।

कभी-कभी एक गर्भवती महिला उन सभी जोखिम कारकों से गुज़रने से डरने लगती है जिनका वह गर्भावस्था की शुरुआत से ही सामना कर रही है, और यह सोचती है कि उनका बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ेगा। एक गिलास वाइन पीने या एस्पिरिन लेने की यादें जब गर्भावस्था के बारे में अभी तक पता नहीं था, प्रदूषित हवा के बारे में विचार आते हैं। गृहनगरया आपके डेस्कटॉप पर कंप्यूटर मॉनिटर से विकिरण के संपर्क में आना। आप कभी नहीं जानते कि शिशु के स्वास्थ्य पर और क्या प्रभाव पड़ सकता है। यहां-वहां खतरे हैं. जोखिम की मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं. जन्मजात दोषबहुत दुर्लभ हैं. सोचें कि अनावश्यक चिंता आपके बच्चे के लिए आपकी गलतियों से कहीं अधिक हानिकारक है। अपराध बोध की भावनाओं में न डूबें, ऐसा रास्ता ढूंढना बेहतर है जो आपकी "गलतियों" की भरपाई कर सके - चाहे वह पार्क में सक्रिय सैर हो, या संतुलित आहार, या शास्त्रीय संगीत सुनना। साथ ही, बार-बार यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आपका शिशु कितना स्वस्थ, मजबूत और सुंदर होगा। ऐसी कल्पनाएँ शिशु के विकास पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालती हैं।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे बचें

जब एक महिला को अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तो वह सदमे में आ जाती है विभिन्न भावनाएँ. यदि गर्भधारण की इच्छा हो तो उसकी आत्मा में खुशी और खुशी की भावना भर जाती है। कई दिनों तक वह बस पंखों के सहारे उड़ती रहती है, और वह पूरी दुनिया को इस खुशी के बारे में बताना चाहती है... छुट्टियों का एहसास आपका पीछा नहीं छोड़ता। धीरे-धीरे, भावनात्मक विस्फोट कम हो जाता है, और आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि अपनी गर्भावस्था और अपने बच्चे के विकास को सबसे खुशहाल और सबसे समृद्ध कैसे बनाया जाए। कई गर्भवती माताएं बच्चे को जन्म देने के लिए बहुत जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं: उन्हें डॉक्टर देखते हैं, दिनचर्या और आहार का पालन करते हैं, और बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं। और सब कुछ ठीक लग रहा है, लेकिन वास्तविक जीवन, एक नियम के रूप में, अक्सर एक महिला को परेशान करता है जो गर्भावस्था के समय इतनी कमजोर और प्रभावशाली होती है।

मुश्किल रोजमर्रा की जिंदगी, भले ही ये केवल परेशान करने वाली छोटी-छोटी बातें हों, अक्सर आपको परेशान कर देती हैं, कभी-कभी बहुत हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। आपने देखा है कि पहले आप शायद ही उन्हीं स्थितियों पर ध्यान देते थे, लेकिन अब आप चीखने-चिल्लाने भी लग सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, आप निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंचते हैं, और इससे स्थिति और जटिल हो जाती है। आपको अपनी चिंता सताने लगती है मन की स्थिति. एक नियम के रूप में, गर्भवती माँ इतनी बेलगाम होने और अनुभव करने के लिए खुद को डांटना शुरू कर देती है बहुत अच्छा लग रहाअपने व्यवहार से बच्चे को डराने के लिए उसके प्रति अपराधबोध।

एक महिला चाहती है कि गर्भावस्था के दौरान उसके बच्चे को कोई परेशानी न हो। उन्हें लगता है कि इससे उनके विकास को काफी नुकसान पहुंच सकता है. और अक्सर वह सवाल पूछती है: आप गर्भावस्था के दौरान तनाव और नकारात्मक भावनाओं से कैसे बच सकती हैं?

मनोविज्ञान और गर्भावस्था की समस्याओं से निपटने वाले विशेषज्ञ इस मुद्दे को पूरी तरह से अलग कोण से देखते हैं: यह कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा माँ के मूड में बदलाव से पीड़ित न हो? बात यह है कि सबसे मेहनती माँ भी "गलत" व्यवहार से बच नहीं पाएगी।

एक गर्भवती महिला का मानस उसकी गर्भावस्था से पहले की स्थिति से बहुत अलग होता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अप्रत्याशित मूड में बदलाव का अनुभव करती है और गर्भावस्था से जुड़ी विभिन्न चिंताएँ और भय उस पर हावी होने लगते हैं। वह किसी छोटी सी बात पर बहुत परेशान हो सकती है या अप्रत्याशित रूप से अपने प्यारे पति पर चिल्ला सकती है। उसके लिए यह बात समझ से परे और चिंताजनक भी है. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घटना के बाद, गर्भवती माँ बच्चे के सामने और अपने परिवार के सदस्यों के सामने अपराध की भावना से पीड़ित होने लगती है। स्वाभाविक रूप से, इस समय खुद पर नियंत्रण रखना बहुत मुश्किल है, और यह आवश्यक भी नहीं है। यह गर्भावस्था की स्थिति का प्राचीन तंत्र है। यहां अपराध की अप्रिय भावना से बचने का तरीका बताया गया है खराब मूड, आप सीख सकते हो।

वास्तव में, यह सर्वाधिक है मुख्य रहस्यतनाव प्रबंधन: हम कारणों को बाहर नहीं करते हैं (यह असंभव है), लेकिन बिना कारण बताए गरिमा के साथ स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं बड़ा नुकसानबच्चा।

वास्तव में, सब कुछ सरल है: आपको भावी पिता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में ऐसे समय में बात करनी चाहिए जब परिवार में माहौल समृद्ध और शांत हो। भावी पिता को यह समझाने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि आपको देखभाल, संरक्षकता, समझ की ज़रूरत है और कभी-कभी आप दया का पात्र बनना चाहते हैं, जैसे छोटा बच्चा. मनोदशा के एक और "गलत" विस्फोट के बाद, गर्भवती माँ धीरे-धीरे शांत हो जाती है और बच्चे के साथ एक आंतरिक (संभवतः आवाज उठाई गई) बातचीत शुरू करती है। वह स्थिति के बारे में बात करती है, समझाती है कि जीवन में सब कुछ होता है और कुछ भी भयानक नहीं हुआ। यदि यह पिताजी के साथ झगड़ा था, तो जल्द से जल्द सुलह करने का वादा किया जाता है: "पिताजी चतुर और दयालु हैं और सब कुछ समझेंगे।"

कब महिला चल रही हैइस संवाद के जवाब में वह खुद भी धीरे-धीरे शांत हो जाती है और महसूस करती है कि बच्चा भी शांत हो रहा है। से मुक्ति अप्रिय स्थिति, ख़राब मूड और अपराध बोध की भावना उत्पन्न नहीं होती। और यही वह परिणाम है जिसके लिए हम प्रयास करते हैं: हम स्वयं को दोषी महसूस करते हुए नहीं छोड़ सकते। आख़िरकार, आपकी भावनाओं के प्रभाव में ही आपके बच्चे के मानस की नींव रखी जाती है। आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, आपका बच्चा उतना ही अधिक आत्मविश्वासी होगा।

"मैक्सिमलिस्ट" माताएं अक्सर पूछती हैं कि बच्चे को तनावपूर्ण स्थितियों से पूरी तरह से बचाना क्यों आवश्यक नहीं है।

सबसे पहले, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह एक महिला के लिए असंभव या अविश्वसनीय प्रयास है, जिसके दौरान वह बहुत तनाव और असुविधा का अनुभव करती है। और यह भावनाओं के विस्फोट की तुलना में गर्भावस्था के दौरान बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है।

दूसरे, यह आवश्यक नहीं है. आइए मान लें कि गर्भावस्था के दौरान शिशु को किसी भी नकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं होता है। और इस तरह वह पैदा होता है और खुद को हमारी दुनिया में उसकी समस्याओं और चिंताओं के साथ पाता है। यह उसके लिए कितना कठिन होगा अगर वह अपनी माँ के पेट में बड़े होने के दौरान इस तरह का कुछ भी अनुभव न करे! इससे आपके बेटे या बेटी के उभरते चरित्र पर बुरा असर पड़ सकता है। माँ के पेट में हल्का तनाव बच्चे को भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयार करता है। वह पैदा होने से पहले ही उनका विरोध करना सीख जाता है।

इसलिए, मेरी आपको यह सलाह है: अप्रत्याशित कार्यों के लिए, मूड में बदलाव के लिए खुद को डांटें नहीं। बस अपने बच्चे को अपना व्यवहार समझाएं, अपने प्रियजनों को आश्वस्त करें, कुछ और सुखद पर स्विच करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!

किसी अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का एक प्रभावी तरीका इस प्रकार है: आप एक गर्म, आरामदायक स्नान तैयार करें, इसे पानी में मिलाएं आवश्यक तेल(यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित होना चाहिए), अपनी पसंदीदा धुन चालू करें, मोमबत्तियाँ जलाएँ। अपने लिए ऐसा सुखद वातावरण बनाने के बाद, आप पानी में उतरते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और संगीत के साथ गहरी और सहजता से साँस लेना शुरू करते हैं।

साँस गहरी, लहर जैसी होनी चाहिए, साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके। शरीर को जितना संभव हो उतना आराम मिलता है। कुछ ही मिनटों में आप हल्का महसूस करेंगे. साँस लेना बंद न करें, अपने आप को इस चक्कर में आलंकारिक रूप से घुलने दें - कुछ ही मिनटों में यह गुजर जाएगा। पाना अधिकतम आनंदएक असामान्य स्थिति से.

अपनी आँखें खोले बिना, आप अपने बच्चे की ओर "गोता" लगाते हैं (जैसे कि आपके पेट में गिर रहे हों) और उसके साथ संवाद करना शुरू करते हैं। उसे अपना व्यवहार समझाकर, आप उसे शांत करें और उसे यह अवश्य बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसका इंतजार कर रहे हैं और उसके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। इसके बाद आपको यह अपराध बोध नहीं सताएगा कि आपने अपने तनाव से अपने बच्चे को परेशान किया और आपका मूड खराब हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला में बढ़ी हुई चिंता विश्वास की कमी का संकेत देती है। सबसे पहले, अपने आप से. अपने भीतर उन गुणों को खोजें जो आपको प्यार और सम्मान के साथ खुद को एक मजबूत, दयालु, अद्भुत व्यक्ति के रूप में सोचने की अनुमति देते हैं। अपनी चिंताओं के लिए स्वयं का मूल्यांकन न करें। गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाओं के खतरों के बारे में जानकर कई महिलाएं अनुभव करती हैं मजबूत भावनाचिंताजनक विचारों से पीड़ित होने के लिए बच्चे के प्रति अपराधबोध। नकारात्मक भावनाएँ शिशु के लिए हानिकारक नहीं हैं यदि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे बाहर निकालना है और उनसे कैसे अलग होना है। यह और भी बुरा है अगर आप अपनी चिंताओं को अंदर लेकर बाहर से शांत दिखने की कोशिश करते हैं। खुद पर, अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सीखें।

किसी भी रूप में खुद से प्यार करें, अपनी कमजोरियों के लिए क्षमा करें, एक छोटे आदमी को जीवन देने के लिए सम्मान करें।

याद रखें कि आप अपने बच्चे के लिए पूरी दुनिया रखते हैं। आपकी भावनाओं का पैलेट जितना समृद्ध होगा, उतना ही समृद्ध होगा अधिक जानकारीशिशु को उसके विकास के लिए प्राप्त होता है। इस दुनिया में तूफ़ान और शांति हो, जीवन तो जीवन है। याद रखने वाली मुख्य बात यही है बेहतर दुनियाआप जो हैं वह आपके बच्चे के लिए मौजूद नहीं है। अपने अजन्मे बच्चे के व्यक्तित्व का सम्मान करें। गर्भावस्था के दौरान एक-दूसरे को महसूस करना और समझना सीखें। मानसिक रूप से अपने बच्चे से संपर्क करें, उसे अपने विचारों और छापों के बारे में बताएं, उस पर भरोसा करें। अगर आपको लगेगा कि डर आपके करीब है तो डर तेजी से कम हो जाएगा करीबी व्यक्ति. एक बच्चे के साथ संचार एक महिला के जीवन को समृद्ध बनाता है, उसे दुनिया को अलग ढंग से देखने का अवसर देता है, और बड़ी संख्या में नए उज्ज्वल अवसर लाता है भावनात्मक अनुभव. अपनी आत्मा को इन परिवर्तनों के लिए खोलें, भय में अलग-थलग न पड़ें, जीवन की इस अद्भुत अवधि के दौरान अपने आप को और अपने बच्चे को न लूटें।

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक जादुई अवस्था होती है, जब उसे इस दुनिया में अपने असली उद्देश्य का एहसास होता है, जब उसके शरीर में भारी बदलाव होते हैं। और यह सब, निश्चित रूप से, गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है।

गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाओं की भावनाएँ

गर्भावस्था की शुरुआत एक महिला के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से सबसे कठिन अवधि होती है। इस दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशानी होती है प्रारंभिक विषाक्तता और यह गर्भावस्था की शुरुआत में ही शुरू होता है हार्मोनल परिवर्तनजिसका प्रभाव पूरे शरीर पर भी पड़ता है भावनात्मक पृष्ठभूमि . गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला के विशेष भावनात्मक तनाव का क्या कारण है?

बात यह है कि गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला के साथ न केवल हार्मोन का उछाल होता है जो उसकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। गर्भावस्था की शुरुआत स्वयं को न केवल एक सामाजिक इकाई (कर्मचारी, पत्नी, प्रेमिका, आदि) के रूप में, बल्कि भावी मां के रूप में भी महसूस करने का समय है। इसके अलावा, गर्भावस्था की शुरुआत में महिला का साथ दिया जाता है विभिन्न प्रकार चिंताएँ और भय: अपने पति को कैसे बताएं, वह भी खुश रहेंगे, काम का क्या करें और रिश्तेदारों की क्या प्रतिक्रिया होगी? और अगर हम यह भी याद रखें कि जल्द ही पारिवारिक खर्च काफी बढ़ जाएंगे, और आय घट जाएगी - और इसलिए अलग तरह से योजना बनाना सीखना जरूरी है पारिवारिक बजट? भले ही बच्चा वांछित और नियोजित हो, ये विचार भावी माता-पिता को पीड़ा देंगे। क्या होगा अगर बच्चा एक सुखद आश्चर्य था? तब केवल विचार और भय ही अधिक होंगे। कोई कैसे शांत रह सकता है और चिंता नहीं कर सकता?

गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की भावनात्मक स्थिति की विशेषताएं

एक बार जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो वह अनुभव करना शुरू कर सकती है जिसे कहा जाता है "गर्भावस्था सिंड्रोम". उनकी सामाजिक स्थिति के आधार पर, यह सभी महिलाओं के लिए अलग-अलग होता है। यदि गर्भावस्था से पहले आप एक सफल व्यवसायी महिला थीं या कम से कम किसी अच्छे पद पर काम करती थीं, तो गर्भावस्था की खबर आपको कुछ समय के लिए बेचैन कर सकती है, भले ही आप यह बच्चा चाहती थीं और आपने इसकी योजना बनाई थी। आख़िरकार, जन्म देने के बाद, किसी न किसी तरह, आपको कुछ समय के लिए काम छोड़ना होगा और खुद को अपने परिवार के लिए समर्पित करना होगा। और जीवन के ऐसे ध्रुवीय विपरीत तरीके को अपनाना काफी कठिन है। इसके अलावा, यह अज्ञात है कि मातृत्व अवकाश आपके काम को कैसे प्रभावित करेगा और आपके वरिष्ठों को यह समाचार कैसे प्राप्त होगा।

यदि गर्भावस्था से पहले आपने काम नहीं किया था या कोई सामान्य पद धारण नहीं किया था, तो गर्भावस्था की खबर आपको अधिक शांति से लगेगी। आख़िरकार, यदि आपकी जीवनशैली बदलती है, तो यह इतना मौलिक नहीं है, और, यदि कुछ होता है, तो आप पा सकते हैं नयी नौकरीमातृत्व अवकाश के बाद उसी स्थिति में रहना आसान हो जाएगा।

गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की भावनात्मक स्थिति आने वाले 9 महीनों की प्रतीक्षा, प्रसव, के डर से भी प्रभावित होती है। वसूली की अवधि. आपको यह देखकर आश्चर्य हो सकता है कि कभी-कभी आप जिस गर्भावस्था की प्रतीक्षा कर रही होती हैं, उसके कारण आपको इस गर्भावस्था के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया, अनिश्चितता और अनिच्छा का सामना करना पड़ता है। आप सवालों से परेशान हो सकते हैं: "क्या मैं एक बच्चे को जन्म दे पाऊंगा?", "क्या मैं या मेरा बच्चा मर जाएगा?", "क्या मैं एक अच्छी मां बनूंगी?", "क्या मैं बच्चे को जन्म दूंगी?", "कितना क्या हमारे परिवार की आर्थिक स्थिति ख़राब हो जाएगी? » वगैरह। ये मुद्दे यौन आकर्षण की हानि, व्यक्तिगत स्वतंत्रता और घर पर रहने वाली माँ होने के डर से मिश्रित हो सकते हैं। इसके अलावा, कुछ डॉक्टरों का यह भी कहना है कि आगामी (यहां तक ​​कि 8 महीने से कुछ अधिक समय में भी) जन्म के डर को गर्भवती मां के डर के साथ मिलाया जा सकता है, जो बचपन या यहां तक ​​कि उसकी अपनी विशेषताओं के बारे में अवचेतन से उभरा है। जन्म.

निःसंदेह, ये सभी भय और चिंताएँ प्रभावित किए बिना नहीं रह सकतीं गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि. आप चिड़चिड़े, चिंतित, कभी-कभी घबराए हुए और यहां तक ​​कि आक्रामक भी हो सकते हैं - खासकर उन मामलों में जहां आपका पति आपको नहीं समझता है या आप पर पर्याप्त ध्यान नहीं देता है। इसलिए, आपकी गर्भावस्था के दौरान - और विशेष रूप से शुरुआत में - आपको अपने पति के समर्थन, देखभाल और भागीदारी की आवश्यकता होती है, भले ही पहली नज़र में आप रोती हों और बकवास के बारे में चिंता करती हों।

शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव भी आपके निर्माण में सीधी भूमिका निभाते हैं भावनात्मक स्थितिगर्भावस्था की शुरुआत में. भले ही आप में एक नए जीवन के जन्म से पहले ही आपको बुलाया जा सके " लौह महिला“- गर्भावस्था की शुरुआत में, थोड़ी सी भी उत्तेजना आँसू, आक्रोश या जलन के रूप में एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है। असुरक्षा, बढ़ी हुई धारणा, निराशावाद- गर्भवती और स्थापित माताओं को इस सब के बारे में प्रत्यक्ष रूप से पता होता है।

अक्सर, गर्भावस्था के शुरुआती चरण में महिलाएं यह कहते हुए आश्चर्यचकित हो जाती हैं कि किसी फिल्म का कोई रोमांटिक या कमोबेश दुखद दृश्य, कोई दुखद गाना या कोई दयनीय कहानी बस उनमें आंसुओं की धारा बहा देती है, जिसे रोकना बेहद मुश्किल हो सकता है। बेशक, बाहर से यह अजीब लग सकता है, लेकिन मूलतः यह है प्रारंभिक गर्भावस्था में भावुकता – सामान्य घटना. और जो लोग आपकी स्थिति के बारे में जानते हैं वे आपका समर्थन करेंगे और आपको समझेंगे।

गर्भावस्था की शुरुआत में संवेदी धारणा बदल जाती हैऔरत। गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह से शुरू होने वाली 90% गर्भवती महिलाएं गंध, स्वाद, रंग और दृश्य छवियों की बदली हुई धारणा की शिकायत करती हैं। बेशक, शरीर की ऐसी "विषमताएँ" भी एक प्रकार की चिड़चिड़ाहट होती हैं और गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर छाप छोड़ती हैं।

यदि हम इन अभिव्यक्तियों की उत्पत्ति के बारे में बात करते हैं, तो वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि इस तरह से गर्भवती माँ अपने बच्चे को बाहरी नकारात्मक कारकों से बचाने की तैयारी कर रही है। आख़िरकार, आप इस बात से सहमत होंगे कि बढ़े हुए "बोध" के साथ समय रहते खतरे को नोटिस करना बहुत आसान है।

गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाओं में होने वाली समस्याओं के लिए हार्मोनल बदलाव भी जिम्मेदार हैं संकोची, का अनुभव है तंद्राऔर स्मृति समस्याएं, ए तर्कसम्मत सोचवह धीरे-धीरे पृष्ठभूमि में लुप्त हो जाती है, और संवेदी धारणा को रास्ता देती है। गर्भवती माँ उन गतिविधियों में संलग्न होना शुरू कर देती है जिन्हें वह पहले बर्दाश्त नहीं कर पाती थी: बुनाई, कढ़ाई, ड्राइंग, संगीत बजाना, आदि। वह अपनी भावनाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है और कभी-कभी अपने तर्क में एक बच्चे जैसी दिखती है। ऐसा "बचपन का प्रभाव"- गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला की सामान्य भावनात्मक स्थिति।

गर्भावस्था की शुरुआत समग्र रूप से महिला और भावी मां की भावनात्मक स्थिति को काफी हद तक बदल देती है। आख़िरकार, अब वह अपने लिए नहीं, बल्कि अपने बच्चे के लिए जीती है - और यह उस पर निर्भर करता है कि उसके बच्चे का बचपन कितना खुशहाल होगा। और यह एक बहुत बड़ी ज़िम्मेदारी है! इसलिए मुख्य कार्य प्यारा पतिऔर परिवार के अन्य सदस्य - गर्भवती माँ को गर्भावस्था और प्रसव की कठिन अवधि से बचने में मदद करने के लिए, संवेदनशीलता और समझ दिखाने के लिए। केवल इस मामले में, गर्भावस्था की शुरुआत में महिला की भावनात्मक स्थिति बच्चे या गर्भवती माँ पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेगी, और बहुत जल्द वह अपने सभी रिश्तेदारों को सबसे अधिक देने में सक्षम होगी। सबसे अच्छा उपहारइस दुनिया में!

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक नई स्थिति है, जो शरीर में बिल्कुल तार्किक होने के अलावा, गर्भवती महिला के मानस को भी प्रभावित करती है। नौ महीनों की प्रतीक्षा के दौरान, गर्भवती माँ को विभिन्न भावनाओं का अनुभव हो सकता है: चिंता, भावनात्मक उछाल, खुशी और भय, और कभी-कभी महिला खुद भी नहीं समझ पाती है कि मूड क्यों बदलता है।

आपको अपने व्यवहार में क्या परिवर्तन करना चाहिए? गर्भवती महिला "विशेष स्थिति" के कारण पारिवारिक रिश्ते कैसे बदलेंगे और ये परिवर्तन माता-पिता को बच्चे के भविष्य के जन्म के लिए कैसे तैयार करते हैं, आइए गर्भावस्था की पारंपरिक अवधि के आधार पर इन सवालों के जवाब देने का प्रयास करें: पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही।

गर्भावस्था की पहली तिमाही

एक महिला पूर्ण समर्पण के साथ काम करने में बहुत अच्छी नहीं होती है: उसके विचारों में लगातार व्याकुलता बनी रहती है, गर्भवती माँ कुछ सपने देखती है, सोचती है, योजना बनाती है और सोचती है। अगर कोई महिला परेशान है बुरा अनुभवया यह आशावाद और दक्षता भी नहीं जोड़ता है।

भावी पिता के लिए परामर्श : गर्भावस्था के बारे में पत्नी के संदेश पर पहली प्रतिक्रिया - महत्वपूर्ण कारक, लंबे समय तक पति-पत्नी के बीच रिश्ते को बदलने में सक्षम। और यदि शब्दों पर आपकी प्रतिक्रिया: "प्रिय, आप जल्द ही पिता बन जाएंगे" पर्याप्त आनंददायक नहीं थी, आप बस सदमे में थे और नहीं जानते थे कि कैसे व्यवहार करना है, तो बाद में सही शब्दों को खोजने का प्रयास करना सुनिश्चित करें, सही शब्दजो एक महिला को यह समझाने में सक्षम हैं कि आप अजन्मे बच्चे को लेकर वास्तव में खुश हैं, उसकी देखभाल और जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं और पारिवारिक जीवनआम तौर पर।

दूसरी तिमाही का एक और मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन कार्य: जो परिवर्तन हो चुके हैं उन्हें स्वीकार करें साथ महिला शरीर, अपनी नई स्थिति, सुंदरता और शैली को महसूस करें। यदि आपके सामान्य कपड़े आपके लिए बहुत छोटे हो गए हैं, तो इसे मान लें बड़ा मौका, रंग और सामग्री। यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को नकारात्मक दृष्टिकोण से न देखें, ततैया की कमर के नुकसान या भारी चाल की अजीबता के बारे में चिंता न करें, बल्कि अपने नए को देखें भीतरी सौंदर्यऔर सद्भाव का आनंद लें, एक रक्षक, रक्षक, एक वास्तविक महिला की तरह महसूस करें।

भावी पिताओं के लिए परामर्श : इस अवधि के दौरान, पति को अभी भी अपनी प्यारी पत्नी के जीवन में निरंतर भागीदारी दिखाने की ज़रूरत है, डॉक्टर चुनने के बारे में चर्चा के दौरान पीछे नहीं हटना चाहिए, भले ही आप इसके बारे में कुछ भी नहीं समझते हों, गर्भवती महिला के साथ अल्ट्रासाउंड स्कैन में भाग लेना सुनिश्चित करें , और परीक्षा के दौरान उसके साथ रहें आवश्यक परीक्षण. बेशक, कई महिलाओं के अनुभव बहुत भावनात्मक होंगे और व्यावहारिक पुरुषों के लिए पूरी तरह से समझने योग्य नहीं होंगे, लेकिन किसी भी मामले में, अपनी पत्नी को उसके अनुरोधों का जवाब देने, बहुत अधिक सुनने के लिए अपनी तत्परता दिखाएं। विस्तृत कहानीऔर अत्यधिक भावुकता की आलोचना न करें। अपनी पत्नी को यह बताना न भूलें कि वह कितनी सुंदर है, आप उससे कितना प्यार करते हैं, ध्यान दें कि उसका मातृत्व कैसा चल रहा है और आप अपने बच्चे से मिलने के लिए कितने उत्सुक हैं।

जो भी हो, लेकिन जब एक गर्भवती महिला का पेट गोल हो जाता है और उसे बच्चे की हलचल महसूस होने लगती है, तो पहली तिमाही की मानसिक अस्थिरता एक निश्चित आंतरिक अलगाव का मार्ग प्रशस्त करती है। बाहरी अलार्म से विशिष्ट सुरक्षा , मजबूत उत्तेजनाएं और अनुभव।

इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ आश्चर्यजनक रूप से अपनी माँ और दादी के करीब आ सकती है, प्रयास करें पुराने रिश्तेदारों के अनुभव से सीखें , पूछें कि उनकी गर्भावस्था और प्रसव कैसे हुआ, उन्होंने क्या सोचा और महसूस किया। रिश्ते में मेल-मिलाप सास के साथ भी हो सकता है: गर्भवती पत्नी को उन मुद्दों में दिलचस्पी होने लगती है जिन पर उसने पहले ध्यान नहीं दिया था, उदाहरण के लिए, बचपन में उसके प्यारे पति की कुछ विशेषताएं, उसकी आदतें और चरित्र . दूसरी तिमाही के दौरान, एक महिला को फिर से गतिविधियों में भाग लेने की इच्छा महसूस हो सकती है। पारिवारिक छुट्टियाँऔर कर्म, परिवार के साथ एकता महसूस करने के लिए।

मूल में से एक मनोवैज्ञानिक विशेषताएँएक महिला गर्भवती हो सकती है सब कुछ करने की इच्छा घंटे "एक्स" तक। सहज रूप से, एक महिला समझती है कि एक निश्चित महीने में उसके जीवन का सामान्य पाठ्यक्रम समाप्त हो जाएगा और कुछ और शुरू हो जाएगा, जिसके बारे में उसे ठीक से पता नहीं होगा, और इसलिए गर्भवती महिला जितना संभव हो सके उतना करने की कोशिश करती है। एक महत्वपूर्ण परियोजना को पूरा करें, एक स्टोर खोलें, एक डिप्लोमा पूरा करें, एक शोध प्रबंध का बचाव करें, नवीनीकरण पूरा करें या एक अपार्टमेंट खरीदें - प्रत्येक महिला की अपनी सूची होती है। महत्वपूर्ण मुद्देजिन समस्याओं को जन्म देने से पहले हल करने की आवश्यकता है, और गर्भवती महिला के अधिकतम प्रयास उनके कार्यान्वयन के लिए समर्पित होंगे। किसी महिला की गतिविधि को सीमित करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, गर्भवती माँ की आंतरिक इच्छा के अनुसार, सब कुछ अपने आप हो जाएगा।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के अंत तक, एक महिला को आसपास की व्यर्थता के बारे में कम चिंता होती है; वह बनी रहती है स्वयं को सुनने की स्थिति में , आपकी भावनाएँ और बच्चे की हरकतें। और छोटे हाथों और पैरों का कांपना पहले से ही काफी ध्यान देने योग्य है, जो गर्भवती मां को बच्चे के साथ अपने भावी जीवन के बारे में सोचने पर मजबूर नहीं कर सकता है।

घर में बच्चे का स्वागत करने के लिए अधिकतम आरामऔर आराम, गर्भवती महिला तैयारी शुरू कर देती है : एक घुमक्कड़, एक पालना, बच्चे के लिए कपड़े और अन्य सभी चीजें खरीदें आवश्यक आपूर्ति. जरूरी चीजों को चुनने की प्रक्रिया गर्भवती महिला से होकर गुजरती है विशेष नियंत्रण में : गर्भवती माँ कोई गलती नहीं करना चाहती और कई बार हर चीज़ की दोबारा जाँच करती है, घुमक्कड़ या पालने के चुने हुए मॉडल के बारे में राय और समीक्षाएँ ढूंढती है, ध्यान से लेबल का अध्ययन करती है बिस्तर की चादरऔर बच्चे के लिए कपड़े.

तैयारी का काम यहीं खत्म नहीं होता है; यह मुख्य रूप से तीसरी तिमाही के दौरान होता है कि भावी माता-पिता के परिवारों में काम शुरू होता है। अपार्टमेंट में मरम्मत और परिवर्तन , प्रतिबद्ध हैं आवश्यक खरीदारी , उदाहरण के लिए वॉशिंग मशीनया मल्टीकुकर जो गर्भवती माँ के लिए अपने बच्चे की देखभाल करना आसान बनाने में मदद करेंगे।

इस अवधि के दौरान, कई गर्भवती महिलाएं अपने भविष्य के बच्चे को सर्वोत्तम, प्राकृतिक और सुरक्षित देने की कोशिश करते हुए, सिलाई, बुनाई, कढ़ाई में शामिल होना और अपने हाथों से बच्चे के लिए खिलौने बनाना शुरू कर देती हैं।

जैसे-जैसे प्रसव करीब आता है, यहां तक ​​कि सबसे मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर गर्भवती महिलाओं को भी चिंता और बदतर भय का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, एक उत्कृष्ट और पहले से ही सिद्ध उपाय एक रोगी, समझदार पति, नियमित जांच और एक विशेषज्ञ से परामर्श है जो पुष्टि करेगा कि बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है या, यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार निर्धारित करें।

जितना संभव हो सके गर्भवती महिला को इसका सेवन कराना चाहिए अधिक आत्मविश्चास तथ्य यह है कि चिंता का कोई कारण नहीं है, पति या करीबी रिश्तेदारों के लिए यह उपयोगी होगा कि वे गर्भवती महिला के साथ डॉक्टर के पास जितनी बार संभव हो सके जाएं, और उसे उन स्थितियों में अकेला न छोड़ें जिनमें त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

वह स्थिति जब एक गर्भवती महिला बच्चे को जन्म देने तक वस्तुतः काम करती है, अब असामान्य नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से गर्भवती महिला को आराम करने के लिए एक या दो महीने का समय देना सही होगा। धुन में नया कार्यक्रम , जन्म देने से पहले सभी आवश्यक मामलों को शांति से हल करें और आराम से बच्चे के साथ जीवन की नई लय में प्रवेश करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था और प्रसव कितनी प्राकृतिक प्रक्रियाएँ हैं, उनके लिए तैयारी करना आवश्यक है, और अचानक परिवर्तन एक सक्रिय रूप से कामकाजी महिला के जीवन से लेकर एक गृहिणी और एक छोटे बच्चे की माँ की भूमिका तक, जो पहले अपना लगभग सारा समय घर पर बिताती है, भावनात्मक और मानसिक तनाव से भरा होता है। मनोवैज्ञानिक समस्याएंउदाहरण के लिए, प्रसवोत्तर अवसाद।

भावी पिताओं के लिए परामर्श : यदि गर्भावस्था से पहले आपकी पत्नी के ध्यान का सबसे बड़ा हिस्सा आपका था, तो तीसरी तिमाही सबसे अधिक होती है सही वक्तधीरे-धीरे, अपनी पत्नी की देखभाल और समर्थन करते हुए, यह महसूस करें कि जल्द ही उसका अधिकांश ध्यान आपके बच्चे पर केंद्रित हो जाएगा। स्वतंत्र होना सीखें: पता लगाएं कि निकटतम स्टोर कहां हैं, प्रयास करें अपने ही हाथों सेसूप तैयार करें, पता लगाएं कि आप अपने पड़ोस में कहां डायपर खरीद सकते हैं और निकटतम बच्चों के क्लिनिक तक कैसे पहुंचें। जल्द ही आपको इस सारे ज्ञान की आवश्यकता होगी, क्योंकि परिवार में भूमिकाएं बदल जाएंगी, और एक लापरवाह पति से जो नहीं जानता कि उसकी चीजें कहां हैं, आप एक युवा मां के लिए एक अनिवार्य सहायक बन जाएंगे।

हमने कई मानदंडों की एक सूची संकलित करने का प्रयास किया, जिनका पालन करते हुए, आपका अपना मनोवैज्ञानिक स्थितिगर्भावस्था के दौरान जितना संभव हो उतना सकारात्मक रहेगा :

• गर्भावस्था द्वारा लाए गए परिवर्तनों का विरोध न करें, बल्कि यह महसूस करने का प्रयास करें कि वे कितने सुखद हैं।
• कमजोरी दिखाने और मदद मांगने में संकोच न करें; यह आपको कम आकर्षक नहीं बनाएगा।
• अपने पति को अपनी चिंताओं और खुशियों के बारे में बताएं, लेकिन केवल शब्दों में, भावनाओं के विस्फोट से नहीं, और पहले सुनिश्चित करें कि वह आपकी बात सुनने के लिए तैयार है।
• विशेष विश्राम तकनीकों का अध्ययन शुरू करें, जैसे ऑटो-ट्रेनिंग, योग, साँस लेने के व्यायाम. इससे आपको गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद मिलेगी।
• हास्य की भावना बनाए रखें, जिसकी बदौलत आप किसी भी स्थिति में जीत हासिल कर सकते हैं।
• अपनी जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन न करें: दोस्तों से मिलें, दिलचस्प चीजें करें, नए ज्ञान और कौशल की खोज करें। गर्भावस्था कारावास का कारण नहीं है, बल्कि खुद को नए तरीके से जानने का एक तरीका है।
• अपनी भावनाओं से डरो मत, अंधेरे विचारों को अपनी आत्मा की गहराई में मत धकेलो, बल्कि उन्हें बाहर निकलने का रास्ता दो। यदि आप चाहें तो इसे चिकित्सीय प्रोफिलैक्सिस समझकर अपनी खुशी के लिए रोएं।
• जैसे ही आप गर्भावस्था में उतरती हैं, याद रखें कि बच्चे के अलावा, आपके पास एक पति भी है, और उसे भी आपके ध्यान और गर्मजोशी की ज़रूरत है। किसी पुरुष को केवल सांत्वना और अपनी इच्छाओं की पूर्ति का साधन न समझें, उन मुद्दों पर चर्चा करें जो उससे संबंधित हैं, अपने पति पर विश्वास करें, उनके प्रयासों और आकांक्षाओं में उनका समर्थन करें।
• दिन के दौरान आराम करने की कोशिश करें और इस विचार की आदत डालें कि मूड में बदलाव, निश्चित रूप से, " दिलचस्प स्थिति“, लेकिन यह घटना अस्थायी है। जन्म देने के तुरंत बाद, भावनात्मक विस्फोट अब युवा मां को परेशान नहीं करेंगे, क्योंकि एक छोटा चमत्कार पैदा होगा जो आपके लिए खुशी और खुशी लाएगा।

गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, आपको कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरना होगा, लेकिन भावी माता-पिता का मुख्य कार्य अपने रिश्तों को बदलना है ताकि आप आसानी से एक बच्चे को परिवार में स्वीकार कर सकें और शादीशुदा जोड़ाएक वास्तविक खुशहाल परिवार बनें।

गर्भावस्था– यह परिवर्तन का समय है, न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक भी। इस अवधि के दौरान, महिलाएं पूरी तरह से अलग महसूस करना शुरू कर देती हैं, जीवन में एक नया अर्थ ढूंढती हैं और दुनिया को अलग-अलग रंगों में देखती हैं। यह सब पेट में पलने वाली छोटी सी जान के कारण है।

कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बिना किसी स्पष्ट कारण के यह समझ नहीं पाती हैं कि ऐसा क्यों होता है बदल रहा है मनोदशा, क्या किसी ऐसी फिल्म को सौवीं बार देखने के दौरान आपकी आंखों में आंसू आ जाते हैं जिसने पहले कभी ऐसी भावनाएं पैदा नहीं कीं? या क्यों क्रोध अचानक प्रबल हो जाता है, और पहले से शांत न होने वाली ईर्ष्या अचानक प्रकट होने लगती है? एक मिनट आप खुश महसूस करते हैं, अगले ही पल आप जीवन से कुछ नहीं चाहते? और क्या ऐसी समझ से बाहर की स्थिति सामान्य है? इस लेख में हम आपको मूड स्विंग के कुछ निश्चित समय से परिचित कराना चाहते हैं।

1-2 महीना

भले ही किसी महिला की पहली गर्भावस्था हो या दूसरी, उसे पहली गर्भावस्था में लगभग एक जैसा ही महसूस होगा। इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं। सबसे पहले, गर्भवती महिला को अपनी वर्तमान स्थिति समझ में आती है। अब से, उसका जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा: वह परिवार में शामिल हो जाएगी। छोटा आदमीध्यान, देखभाल और जिम्मेदारी की आवश्यकता होने पर, उसके पास अपने और अपने करियर के लिए कम समय होगा, और उसे लाभ होगा नया पेशा, सबसे अच्छी, लेकिन सबसे कठिन भी, माँ है। साथ ही तुरंत यह विचार भी उठता है कि इस खुशखबरी को प्रियजनों तक कैसे पहुंचाया जाए और वे इस पर क्या प्रतिक्रिया देंगे। ये सभी विचार गर्भावस्था के कारण हार्मोन में लगातार उतार-चढ़ाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ उठते हैं, जिसके परिणामस्वरूप - क्रोध, चिड़चिड़ापन, या, इसके विपरीत, खुशी और उत्साह का अचानक विस्फोट होता है।

3-4 महीने

3-4 महीने में एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थितिमहिलाएं विशेष रूप से शांत होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि वह अंततः अपनी स्थिति स्वीकार कर लेती है और इस समझ के उत्साह में घुल जाती है कि वह जल्द ही अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने में सक्षम होगी। इस दौरान गर्भवती महिला थोड़ी भुलक्कड़ हो सकती है। यह प्रतिक्रिया न केवल इस बात से होती है कि वह खुशी से बादलों में उड़ती है, इसका कारण यह भी है कि बच्चे को जन्म देते समय महिला के मस्तिष्क में कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, लेकिन, सौभाग्य से, यह अस्थायी है, जल्द ही सब कुछ वापस आ जाएगा। सामान्य से. अचानक मूड में बदलाव संभव है, साथ ही व्यवहार में अतार्किकता भी, इसमें कुछ भी अजीब नहीं है, क्योंकि हार्मोनल पृष्ठभूमिअभी भी अस्थिर स्थिति में है.

5-6 महीने

अक्सर, इस अवधि के दौरान, महिलाओं को अपनी भावनात्मक स्थिति में कोई विशेष बदलाव महसूस नहीं होता है, शायद इसलिए कि वे कमोबेश उन सभी चीजों की आदी हो गई हैं जो पिछले छह महीनों में उनके साथ घटित हुई हैं और उन्होंने चिड़चिड़ापन के अचानक विस्फोट को दबाना सीख लिया है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्भावस्था कई महत्वपूर्ण अंगों पर अतिरिक्त तनाव डालती है। मांसपेशियों पर भार बढ़ता है, रक्त, ऑक्सीजन और पोषण की आवश्यकता बढ़ जाती है; गुर्दे, हृदय और फेफड़े अतिरिक्त भार के साथ काम करते हैं। 5-6 महीनों की अवधि के दौरान, यह विशेष रूप से महसूस होने लगता है, इसलिए मूड में बदलाव, हालांकि उतना शक्तिशाली नहीं है, प्रासंगिक बने रहते हैं।

7-8 महीना

तीसरी तिमाही महिलाओं के लिए विशेष रूप से तनावपूर्ण होती है। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि इस अवधि के दौरान वह "सबसे अधिक गर्भवती" होती है - एक बड़े गोल पेट, चमकदार आँखों आदि के साथ प्यार से भरा हुआऔर मातृ देखभालदिल में। एक महिला लगातार अपने बच्चे के बारे में सोचती है, चिंता करती है कि वह अच्छा महसूस करे और स्वस्थ और मजबूत पैदा हो। और, यदि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, आपके विचारों को बच्चे से थोड़ा विचलित करना संभव था, तो अब वह लगातार अपनी माँ को अपने पैरों से मारते हुए खुद को याद दिलाता है। इसके अलावा, गर्भवती महिला को इस बात की चिंता रहती है कि वह प्रसव के बाद कैसे बचेगी और उसके बाद कैसे आकार में आएगी। बेशक, यह सब उसकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं में अंतर्निहित भूलने की बीमारी के साथ-साथ व्यवहार में भी अतार्किकता बनी रहती है। अक्सर महिलाओं की चाहत होती है कि वह अपने आप को हर चमकदार और चमकीली चीज से घेर लें।

9 महीना

गर्भावस्था के दौरान यह सबसे रोमांचक और व्यस्त महीना होता है। आख़िरकार, एक महिला समझती है कि हर दिन उसे अपने करीब लाता है। महत्वपूर्ण बैठकअपने प्यारे बच्चे के साथ. इस दौरान गर्भवती महिलाओं में चिंता बढ़ जाती है।

एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने के लिए, रिश्तेदारों और दोस्तों का ध्यान और समझ आवश्यक है, साथ ही यह स्वीकार करना भी आवश्यक है कि ऐसी स्थिति सामान्य है और, यदि आप अवसाद और भावनाओं के हिंसक विस्फोट में नहीं पड़ते हैं, तो इससे कोई लाभ नहीं होगा। शिशु को नुकसान. प्रकृति ने हर चीज के बारे में सोचा है और गर्भवती महिला के मूड में अस्थिरता बच्चे के लिए एक सकारात्मक अनुभव है, इस प्रकार, गर्भ में भी, वह तैयारी शुरू कर देता है वास्तविक जीवनअपनी सभी समस्याओं और चिंताओं के साथ, इसके बिना बच्चे बिना तैयारी के ही पैदा होंगे। इसलिए, आराम करें और अपनी स्थिति का आनंद लें, और प्रकृति खुद ही हर चीज का ख्याल रखेगी।