किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अभिघातजन्य सिंड्रोम। एक पुरुष और एक महिला के अलगाव के चरण, भावनात्मक अनुभवों के चरण

किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ होने वाले PTSD को कहा जाता है तीव्र शोक प्रतिक्रिया. यह स्थिति एक क्लिनिकल नोजोलॉजी है, इसका अपना मंचन, रोगजनन और चिकित्सा के तरीके हैं।

दु: ख अनुभव के प्रकार

नुकसान प्रियजन- यह हमेशा अप्रत्याशित और डरावना होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति बीमार था या उसकी मृत्यु अचानक हुई। जिन लोगों को किसी न किसी प्रकार से हानि का सामना करना पड़ता है उनके सामने दु:ख की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। हर कोई अलग-अलग तरीकों से दुःख का अनुभव करता है, कुछ अलग-थलग हो जाते हैं और असामाजिक हो जाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, जितना संभव हो सके गतिविधियों में जाने का प्रयास करते हैं ताकि दर्द का सामना न करना पड़े।

"सामान्य दु: ख अनुभव" की अवधारणा को परिभाषित करना मुश्किल है, यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। हालांकि, एक रेखा है जिसके बाद अभिघातजन्य तनाव की स्थिति एक नैदानिक ​​विकृति बन जाती है और इसके लिए अनिवार्य चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।

मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक दो प्रकार के रोगियों के बाद के दर्दनाक स्थिति में अंतर करते हैं जो प्रियजनों की मृत्यु से बच गए:

1. सामान्य तीव्र दु: ख प्रतिक्रिया।

2. तीव्र दु: ख की पैथोलॉजिकल प्रतिक्रिया।

उनके बीच की सीमा के बारे में बात करने के लिए यह समझना आवश्यक है नैदानिक ​​पाठ्यक्रमऔर प्रत्येक चरण की विशेषताएं।

प्राकृतिक दु:ख का अनुभव करना

एक करीबी रिश्तेदार की मौत से जुड़े अवसाद और गहरे दुख की प्रतिक्रिया है सामान्य प्रतिक्रिया, यह होता है और अक्सर, प्रियजनों के समर्थन से मुक्त प्रवाह के साथ, एक व्यक्ति वापस लौटता है सामाजिक जीवनविशेषज्ञों की मदद के बिना। दु: ख के तथाकथित चरण हैं। ये कुछ भावनाओं और संबंधित व्यवहार के अनुभव की विशेषता वाले काल हैं। चरणों की अलग-अलग अवधि हो सकती है और वे हमेशा क्रम में नहीं चलते हैं, लेकिन उनके पास हमेशा रहने के लिए एक जगह होती है।

मैं इनकार का चरण- यह वह काल है जब किसी प्रियजन की मृत्यु का समाचार आता है। इस चरण को कभी-कभी शॉक स्टेज भी कहा जाता है। यह ऐसे संकेतों की विशेषता है:

• अविश्वास;
• "दूत" पर गुस्सा;
• स्थिति को बदलने का प्रयास या इच्छा;
• त्रासदी के तथ्य को चुनौती देना;
• मृतक के संबंध में अतार्किक व्यवहार (उसके लिए टेबल सेट करें, अपार्टमेंट में जाएं, उपहार खरीदें और कॉल करें);
• के बारे में बात आमजैसे वह अभी भी जीवित है।

क्रोध का द्वितीय चरण- जब त्रासदी के बारे में जागरूकता करीब से समझ में आती है, तो वह नुकसान को रोकने में विफल रहने के लिए दूसरों पर, खुद पर, पूरी दुनिया पर गुस्सा करना शुरू कर देता है। इस चरण की विशेषता है:

• अपराधी की तलाश;
• समाज विरोधी व्यवहार;
• प्रियजनों से अलगाव;
• दूसरों की तटस्थ या सकारात्मक अवस्थाओं के प्रति क्रोधित प्रतिक्रिया।

III सौदेबाजी और समझौते का चरण- यह वह अवस्था है जब कोई व्यक्ति यह सोचने लगता है कि शायद दुनिया में ऐसी ताकतें हैं जो किसी करीबी रिश्तेदार की मृत्यु को "रद्द" कर सकती हैं, मुख्य रूप से धार्मिक अनुष्ठान और प्रार्थनाएँ यहाँ शामिल हैं। दुःखी भगवान के साथ समझौता करना चाहता है, किसी प्रियजन को वापस करने के अवसर के लिए उसके साथ "सौदेबाजी" करने की कोशिश करता है। यह चरण आमतौर पर ऐसी भावनाओं और कार्यों के साथ होता है:

• किसी प्रियजन की वापसी की आशा;
• धार्मिक समर्थन मांगना;
• किसी प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए धार्मिक या गूढ़ समाजों की ओर रुख करना;
• चर्चों (या अन्य धार्मिक केंद्रों) का लगातार दौरा;
• मौत के साथ सौदेबाजी (अगर वह जीवन में वापस आता है तो मैं बदल जाऊंगा)।

चतुर्थ अवसाद- जब क्रोध और दुखद स्थिति को बदलने का प्रयास बीत जाता है, जब नुकसान का बोझ दुःखी की चेतना पर आ जाता है, तो अवसाद का चरण शुरू होता है। यह लंबा और बहुत है कठिन अवधि. इस तरह की भावनाओं से अवधि का संकेत मिलता है:

• किसी प्रियजन की मृत्यु पर अपराध की भावना;
• जुनूनी विचार और राज्य;
• अस्तित्व संबंधी प्रश्न (लोग कम उम्र में ही क्यों मर जाते हैं?, अब जीने का क्या मतलब है?);
• अनिद्रा या हाइपरसोमनिया (नींद की अवधि में वृद्धि);
• भूख की कमी या इसके विपरीत, दु: ख का पैथोलॉजिकल "जैमिंग" (एनोरेक्सिक या बुलिमिक अनुभव);
• सामाजिक एकांत;
• अपनी और दूसरों की देखभाल करने की इच्छा और क्षमता में कमी;
• अबुलिया (इच्छाशक्ति नपुंसकता);
• किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद जीवन की अर्थहीनता की भावना;
• अकेलेपन का डर जब समाज में होना असंभव है।

वी स्वीकृति- यह अंतिम चरणहानि के साथ सामंजस्य। एक व्यक्ति अभी भी दर्द में है, वह नुकसान के महत्व से पूरी तरह वाकिफ है, लेकिन वह पहले से ही रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने और अलगाव से बाहर निकलने में सक्षम है, भावनात्मक स्पेक्ट्रम का विस्तार होता है और गतिविधि बढ़ती है। एक व्यक्ति दुखी हो सकता है, भयभीत हो सकता है, मृतक को दर्द से याद कर सकता है, लेकिन वह पहले से ही सामाजिक रूप से सक्रिय हो सकता है। ये सामान्य लक्षणदु: ख अनुभव. डिप्रेशन की अवस्था बहुत लंबे समय तक रह सकती है, लेकिन स्थिति में धीरे-धीरे सुधार होता है। यह मुख्य मानदंडशोक की "सामान्यता"। यहां तक ​​​​कि इन सभी चरणों को जानने के बाद भी आप समझ सकते हैं कि प्रियजनों की मृत्यु से सुरक्षित और पूरी तरह से कैसे बचा जाए।

पैथोलॉजिकल शोक प्रतिक्रियाएं

पैथोलॉजिकल शोक का मुख्य मानदंड अवसाद के चरण की अवधि, तीव्रता और प्रगति है। एक दुखद घटना की प्रतिक्रिया के आधार पर, वे भेद करते हैं 4 प्रकार की पैथोलॉजिकल दुःख प्रतिक्रियाएँ:

1. विलंबित शोक - यह तब होता है जब किसी प्रियजन के नुकसान की प्रतिक्रिया रोजमर्रा की क्षुद्र स्थितियों की प्रतिक्रिया की तुलना में बहुत कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है।
2. क्रोनिक (लंबे समय तक) दुख एक ऐसी स्थिति है जहां समय के साथ लक्षणों में सुधार या वृद्धि नहीं होती है और अवसाद वर्षों तक बना रहता है। एक व्यक्ति खुद को और खुद की देखभाल करने की क्षमता खो देता है। क्लिनिकल डिप्रेशन सेट हो जाता है।
3. एक अतिरंजित दु: ख प्रतिक्रिया है पैथोलॉजिकल स्थितियांशोक के लिए भी। उदाहरण के लिए, डर या चिंता के बजाय, एक व्यक्ति को फोबिया हो जाता है या विकसित हो जाता है आतंक के हमले, क्रोध के बजाय, क्रोध के दौरे पड़ते हैं और खुद को या दूसरों को शारीरिक नुकसान पहुँचाने का प्रयास करते हैं।
4. प्रच्छन्न दुःख - एक व्यक्ति पीड़ित और शोक करता है, लेकिन इस दुखद स्थिति में शामिल होने से इनकार करता है। अक्सर यह खुद को तीव्र मनोदैहिक (बीमारियों के प्रकट होने या प्रकट होने) के रूप में प्रकट करता है।

दुःखी के लिए मदद

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि दुःखी व्यक्ति के लिए कोई भी भावनात्मक स्थिति वास्तव में आदर्श के भिन्न रूप हैं। किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति के कठिन भावनात्मक अनुभवों को सहना और उसके करीब रहना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पुनर्वास का अर्थ समर्थन और भागीदारी है, न कि नुकसान के महत्व को अनदेखा करना या उसका अवमूल्यन करना।

शोक से निपटने में मदद करने के लिए और नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए रिश्तेदारों को क्या करना चाहिए

यह सब नुकसान का अनुभव करने के चरण पर निर्भर करता है। इनकार करने के चरण में, सदमे की प्रतिक्रिया और अविश्वास के लिए मातम करने वाले के अधिकार का सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे समझाने की जरूरत नहीं, मौत को साबित करने की जरूरत नहीं। एक व्यक्ति समझ में आ जाएगा, लेकिन इस समय उसका मानस आघात से सुरक्षित है। अन्यथा, प्रतिक्रिया सामान्य से पैथोलॉजिकल हो जाएगी, क्योंकि मानस नुकसान की मात्रा का सामना नहीं कर सकता है छोटी अवधि. आपको वहां रहने की जरूरत है और आपको अविश्वास, इनकार और सदमे का अनुभव करने की अनुमति है। यह भ्रम का समर्थन करने लायक नहीं है, और इसे नकारने के लायक भी नहीं है। क्रोध की अवस्था एक सामान्य प्रक्रिया है। व्यक्ति के पास क्रोध करने के लिए कुछ है और इस क्रोध को होने देना आवश्यक है। हां, आक्रामकता की वस्तु बनना कठिन और अप्रिय है। लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद मदद उसकी किसी भी सामान्य भावनात्मक स्थिति को स्वीकार करने में होनी चाहिए। खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिशों से बेहतर आरोप, चीखें और टूटे बर्तन होने दें। सौदेबाजी का चरण भी दुःखी के रिश्तेदारों को "अजीब" लगता है, लेकिन व्यक्ति को सौदेबाजी करने और विश्वास में आराम पाने की अनुमति देनी चाहिए। यदि इस दिशा में उनकी गतिविधि एक संप्रदाय, खतरनाक अनुष्ठानों या आत्महत्या के लिए छोड़ने में शामिल नहीं होती है, तो यह एक व्यक्ति को आस्तिक होने और भगवान के साथ सौदेबाजी करने की अनुमति देने के लायक है। डिप्रेशन एक ऐसा दौर है जब प्रियजनों को विशेष रूप से चौकस रहना चाहिए। यह चरण सबसे लंबा और सबसे कठिन है।

किसी भी मामले में आपको आंसू नहीं रोकना चाहिए, नुकसान का अवमूल्यन करना चाहिए (सब ठीक हो जाएगा, रोओ मत, सब ठीक है)। नुकसान के बारे में बात करना, इसकी गंभीरता और दर्द के बारे में बात करना, सहानुभूति रखना और वास्तव में भावनात्मक दर्पण के रूप में काम करना महत्वपूर्ण है। यदि प्रियजन इस तरह से पास नहीं हो पा रहे हैं, तो यह एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने और किसी व्यक्ति को सुरक्षित रूप से दुःख का अनुभव करने की अनुमति देने के लायक है। स्वीकृति के स्तर पर, किसी भी नए उपक्रमों, योजनाओं और सकारात्मक उद्देश्यों का समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है। मृतक की याददाश्त और सकारात्मक अनुभवों पर जोर देना दोनों महत्वपूर्ण हैं। यदि दु: ख का अनुभव पैथोलॉजिकल हो जाता है, तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो एक मनोचिकित्सक।

दुनिया में शायद कोई ऐसा शख्स नहीं है जिसने अपने जीवन में बिछड़ने की कड़वाहट को कभी महसूस न किया हो। दुनिया जिस तरह से काम करती है वह यह है कि लोग आते हैं और जाते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे थे कानूनी विवाहया कुछ महीनों के लिए मिले, जुदाई दर्दनाक हो सकती है। हमारा लेख आपको बताएगा कि इस दर्द को कैसे दूर किया जाए और इसके लिए आपको किन चरणों से गुजरना होगा।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति में मजबूत लगाव स्थापित करने की क्षमता विकसित करने के लिए, उसे 21 वर्ष की आयु से पहले पहली बार प्यार में पड़ने की जरूरत है। साथ ही, 28 वर्ष की आयु तक पहले दीर्घकालिक दीर्घकालिक संबंध या विवाह में प्रवेश करने की सिफारिश की जाती है। नतीजतन, पहला प्यार हमेशा जीवन भर का प्यार नहीं होता है, और अधिकांश लोगों के लिए यह बिदाई में समाप्त होता है। तोड़ना ठीक है। लेकिन बहुत दर्द होता है।

1. इनकार

जब हम किसी प्रियजन से सुनते हैं कि सब कुछ खत्म हो गया है, तो जो हुआ उसे नकारने के लिए पहली और काफी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हमारी चेतना, जैसा कि यह थी, इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकती है और अविश्वास से कठोर वास्तविकता से सुरक्षित है: हम फिर से पूछते हैं, सवाल पूछते हैं, जैसे कि हम विश्वास नहीं कर सकते कि प्यार बीत चुका है और अब सभी को अपने तरीके से जाना होगा। "यह नहीं हो सकता", "यह मेरे साथ नहीं हो रहा है" - इस अवस्था में ऐसे विचार मन में आते हैं।

2. आक्रामकता

अलगाव की वास्तविकता के बारे में जागरूकता आते ही व्यक्ति को क्रोध का अनुभव होने लगता है। हम भाग्य को दोष देते हैं कि वह हमारे लिए इतना अनुचित है, साथी, हमारी खुशी, रिश्तेदारों और दोस्तों को नष्ट करने की हिम्मत के लिए, क्योंकि वे इसे रोक नहीं सके। अपनों की दया और देखभाल के जवाब में भी व्यक्ति क्रोधित हो सकता है जिन्हें ऐसी स्थिति में धैर्य दिखाने की आवश्यकता होती है। अपने आप को क्रोधित होने और रोने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। यह एक उपयोगी दिशा में आक्रामकता को निर्देशित करने के लिए भी उपयोगी है: असफल प्यार की याद दिलाने से छुटकारा पाएं, उन चीजों और तस्वीरों को फेंक दें जो आपको पूर्व प्रेमी की याद दिलाती हैं। यह इस स्तर पर है कि यह करना सबसे आसान है, क्योंकि तब यह निन्दा जैसा लग सकता है, क्योंकि एक ऐसा चरण आता है जब आप सब कुछ वापस करना चाहते हैं।

3. बोली लगाना

जब किसी व्यक्ति को पता चलता है कि क्रोधित होना व्यर्थ है, तो वह अपनी मानसिक ऊर्जा की सारी शक्ति को अपने प्रिय को वापस करने के प्रयास में निर्देशित करता है। कभी-कभी ये फोन कॉल और मिलने की पेशकश के साथ वास्तविक प्रयास होते हैं। कभी-कभी यह फिर से एक साथ होने की संभावनाओं की मानसिक स्क्रॉलिंग होती है। यह भाग्य के साथ एक तरह की सौदेबाजी जैसा लगता है। इस स्तर पर, कुछ लोगों को जुनूनी कार्यों की विशेषता होती है, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सोचता है कि यदि सिक्का गिर जाता है तो वह और उसका प्रेमी या प्रेमी फिर से एक साथ होंगे।

इस अवस्था में अपने आप को भटकने न दें। याद रखें कि यदि पूर्व प्रेमियों के एक साथ वापस आने के प्रयास शायद ही कभी सफल होते हैं, तो यह आमतौर पर वांछित खुशी नहीं लाता है। पुनर्मिलन से उत्साह के पहले क्षण का अनुभव करने के बाद, लोग अभी या बाद में फिर से जाने की इच्छा महसूस करते हैं। उसे पुनर्जीवित करने के प्रयास में आपके द्वारा किए गए सभी प्रेम को अपमानित न करें। जब तुम चले जाओ तो चले जाओ।

4. अवसाद

जो हुआ उसके गहरे अनुभव का समय आता है। अलग होने के तथ्य को एक व्यक्ति अंत में स्पष्ट रूप से महसूस करता है और अंत में सभी भ्रमों से छुटकारा पाता है। इस स्तर पर, एक व्यक्ति बंद हो जाता है, प्रियजनों के साथ संचार से दूर हो जाता है, कहीं नहीं जाता है। कुछ के लिए, यह स्थिति जल्दी से गुजरती है, कुछ वर्षों तक पीड़ित रहती है। एक व्यक्ति इस भावना (हमेशा झूठी) से ग्रस्त रहता है कि राहत कभी नहीं मिलेगी।

यह महत्वपूर्ण है कि इस चरण को लंबा न चलने दिया जाए। याद रखें कि नुकसान के बाद कई महीनों तक अवसाद सामान्य है, लेकिन अगर यह बना रहता है एक साल से भी अधिक- आपको इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने और उपाय करने की आवश्यकता है। दृश्यों में बदलाव, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संचार, खेल, शौक, किसी भी तरह की गतिविधि में मदद मिलती है। जो पीड़ित व्यक्ति को कम से कम थोड़ा सुख तो देते हैं। अवसाद को हमेशा दूर किया जा सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस मामले में समय आपके लिए काम करता है, यह ठीक करता है।

5. स्वीकृति

सभी चरणों को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, आँसू सूख जाते हैं और अंत में वास्तविक राहत मिलती है। अब प्रेम कहानी को एक व्यक्ति कई में से एक के रूप में देखता है जीवन की कहानियाँ. नए प्यार की उम्मीद है।

स्वीकृति के स्तर पर पहुंचने वाले संकेतों में से एक यह है कि दिवंगत प्यार के संबंध में, आपको बुरे से अच्छे को याद रखने की अधिक संभावना है, और जो कुछ भी हुआ वह जीवन के अनुभव के रूप में माना जाता है।

बिदाई अक्सर आत्म-विकास के लिए प्रेरणा होती है। तलाक के बाद कितनी महिलाओं ने आखिरकार अपना वजन कम किया, अपना खुद का व्यवसाय खोला या अभी शुरू किया दिलचस्प शौक? जीवन की उथल-पुथल या तो किसी व्यक्ति को तोड़ देती है, या उसे और अधिक रोचक, अधिक परिपूर्ण, समझदार बना देती है। कोई दूसरा नहीं दिया जाता है। आप नशे में नहीं आए और अपने प्रियजन से अलग होने के बाद नहीं डूबे? बधाई हो, आपके पास अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों की ओर बढ़ने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। शून्य को किसी चीज से भरना चाहिए।

लगभग हर व्यक्ति के जीवन में जल्दी या बाद में बिदाई होती है। हमारा जीवन इस तरह से व्यवस्थित है कि समय-समय पर हमें किसी न किसी के साथ भाग लेना पड़ता है। कभी-कभी यह हमसे अचानक और कभी-कभी स्वाभाविक रूप से आगे निकल जाता है, जब रिश्ता पहले से ही पुराना होता जा रहा है।

लेकिन, एक नियम के रूप में, बिदाई हमेशा एक दर्दनाक प्रक्रिया होती है, खासकर अगर आपको अपने प्रियजन के साथ भाग लेना है। यह दुख, दर्द और निराशा से भरे गहरे गड्ढे में गिरने जैसा है। और कभी-कभी इस क्षण आप विश्वास भी नहीं कर सकते हैं कि किसी दिन आप इस "आँसू की घाटी" से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह हमें कैसा लगता है कि पूरी दुनिया ढह रही है, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह सब अस्थायी है।

नुकसान के विचार की आदत डालना मुश्किल है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से असंभव लगता है। आगे देखना डरावना है, पीछे देखना दर्दनाक है।

मनोविज्ञान में, अलगाव को रिश्ते का नुकसान कहा जाता है। 1969 में, अमेरिकी मनोचिकित्सक एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस ने "नुकसान के 5 चरणों" के रूप में जाना जाने वाला परिचय दिया, इससे पहले कि हम एक नए रिश्ते के लिए तैयार हों, ब्रेकअप का अनुभव करने की प्रक्रिया।

नुकसान के 5 चरण

1. अवस्था - खंडन

यह सदमे की स्थिति है, जब हम अभी तक "समझे" नहीं हैं। इस स्तर पर, जो हुआ वह "अविश्वसनीय" है। सिर समझने लगता है, लेकिन भाव जमने लगते हैं। ऐसा लगता है कि यह उदास और बुरा होना चाहिए, लेकिन आप नहीं कर सकते।

2. भावनाओं की अभिव्यक्ति का चरण

जो हुआ उसके बारे में प्रारंभिक जागरूकता के बाद, हम क्रोधित होने लगते हैं। यह एक कठिन दौर है जिसमें दर्द, नाराजगी और गुस्सा मिला हुआ है। क्रोध स्पष्ट और खुला हो सकता है, या यह जलन या शारीरिक बीमारी की आड़ में अंदर कहीं छिपा हो सकता है।

क्रोध को किसी स्थिति, किसी अन्य व्यक्ति या स्वयं पर भी निर्देशित किया जा सकता है। बाद के मामले में, हम ऑटो-आक्रामकता के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे अपराध बोध भी कहा जाता है। अपने आप को दोष न देने का प्रयास करें!

साथ ही, बहुत बार, आक्रामकता पर एक आंतरिक निषेध शामिल होता है - इस मामले में, नुकसान का काम बाधित होता है। यदि हम स्वयं को क्रोधित होने की अनुमति नहीं देते हैं, तो हम इस अवस्था में "लटके" रहते हैं और स्थिति को जाने नहीं दे सकते। यदि क्रोध व्यक्त नहीं किया गया था और नुकसान का शोक नहीं किया गया था, तो आप इस अवस्था में अटक सकते हैं और अपना पूरा जीवन ऐसे ही जी सकते हैं। सभी भावनाओं को बाहर आने देना जरूरी है और इसी वजह से राहत, उपचार होता है।

3. संवाद और सौदेबाजी का चरण

यहां हम बहुत सारे विचारों से आच्छादित हैं कि क्या और कैसे अलग तरीके से किया जा सकता है। हम सबसे आविष्कार करते हैं विभिन्न तरीकेखुद को धोखा देना, खोए हुए रिश्तों को वापस पाने की संभावना पर विश्वास करना या खुद को खुश करना कि सब कुछ खोया नहीं है। ऐसा लगता है जैसे हम झूले पर हैं। नुकसान के इस स्तर पर, हम कहीं न कहीं भविष्य के डर और अतीत में जीने की अक्षमता के बीच हैं।

आरंभ करना नया जीवन, आपको पुराने को दूर करने की जरूरत है।

4. अवसाद की अवस्था

चरण तब आता है जब मनोविज्ञान अब जो कुछ हुआ उससे इनकार नहीं करता है, और समझ आती है कि दोषियों की तलाश करना, चीजों को सुलझाना व्यर्थ है। बिछड़ने की बात, इन रिश्तों में जो कीमती चीज़ थी, उसका खो जाना सच हो गया। सब कुछ हो चुका है, कुछ भी बदला नहीं जा सकता।

इस स्तर पर, हम नुकसान का शोक मनाते हैं, जो इतना महत्वपूर्ण और आवश्यक था उसे याद करते हैं। और हम कल्पना नहीं कर सकते कि कैसे जीना है - हम बस मौजूद हैं।

5. स्वीकृति चरण

धीरे-धीरे हम दर्द और उदासी के दलदल से बाहर निकलने लगते हैं। चारों ओर देख रहे हैं, नए अर्थों और जीने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। बेशक, खोए हुए लोगों के बारे में विचार अभी भी आते हैं, लेकिन अब हम पहले से ही यह सोचने में सक्षम हैं कि यह सब हमारे साथ क्यों और क्यों हुआ। हम निष्कर्ष निकालते हैं, स्वतंत्र रूप से जीना सीखते हैं और कुछ नया आनंद लेते हैं। जीवन में नए लोग, नई घटनाएं दिखाई देती हैं।

ब्रेकअप का प्रत्येक चरण कितने समय तक चलता है?

कई दिनों से लेकर कई महीनों तक और कुछ सालों तक भी। प्रत्येक मामले के लिए, ये आंकड़े अलग-अलग हैं, क्योंकि इससे प्रभावित होता है विभिन्न कारक: रिश्ते की अवधि और तीव्रता, अलगाव का कारण। अक्सर अलग-अलग भावनात्मक चरण एक-दूसरे में सुचारू रूप से प्रवाहित होते हैं या दोहराते हैं।

इसके अलावा, इस महत्वपूर्ण घटना के प्रति व्यवहार और रवैया सभी के लिए अलग-अलग है। जबकि कुछ लोग महीनों तक इस दुःख का अनुभव करते हैं, दूसरों को जल्दी से बिदाई के बारे में भूलने के लिए खुद को एक नया रोमांच मिल जाता है। और ब्रेकअप से बचने, स्वीकार करने, महसूस करने, स्थिति को बदलने और जीवन का सबक सीखने के लिए खुद को पर्याप्त समय देना बहुत महत्वपूर्ण है।

सामान्य सत्य ज्ञात है: “कोई भी मुश्किल हालात, कोई भी संकट "दुर्भाग्य" नहीं, बल्कि एक परीक्षा है। एक परीक्षा बढ़ने का, व्यक्तिगत उत्कृष्टता और बेहतर जीवन की ओर एक कदम बढ़ाने का एक अवसर है।

अपने को ठीक करने के लिए भावनात्मक स्थिति, अपने आप को "आलसी" होने और चार दीवारों के भीतर बंद न होने दें। हर दिन कुछ नया लेकर आएं, इसे कर्मों, कर्मों, यात्राओं, बैठकों, नई खोजों और छोटे-छोटे सुखों से भर दें। जहां भी जाएं प्रकृति, सूरज, बच्चों की हंसी, जहां लोग मुस्कुराते हैं और हंसते हैं।

अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ न करें

दुःख की कई शारीरिक अभिव्यक्तियाँ होती हैं, अनिद्रा, उदासीनता, भूख न लगना, जठरांत्र पथ, हृदय प्रणाली, कमी को भड़काती है सुरक्षात्मक गुणजीव।

किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें

अधूरे ब्रेकअप के साथ, मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि किसी प्रियजन को खोने का आघात जीवन को नष्ट करता रहता है, उसकी आंतरिक शक्ति को छीन लेता है। अगर आप ब्रेकअप को याद करते हुए दर्द, नाराजगी, गुस्सा, चिंता, चिड़चिड़ापन या चिंता महसूस करते हैं, तो ब्रेकअप अभी पूरा नहीं हुआ है।

मनोचिकित्सा का उद्देश्य नुकसान का अनुभव करने के सभी चरणों से गुजरने वाले व्यक्ति के लिए है। मनोवैज्ञानिक ग्राहक को शरीर-उन्मुख चिकित्सा (शरीर और भावनाओं के साथ काम करने के आधार पर) के तरीकों के माध्यम से पहले दमित भावनाओं के बारे में जागरूक होने और व्यक्त करने में मदद करता है।

प्यार से, आपकी एंजेला लोज़यान

तलाक के बाद, आमतौर पर जो कुछ भी हुआ उसे अनुभव करने, स्वीकार करने और समझने में, उसे महसूस करने और उसमें आपकी भूमिका को समझने में लंबा समय लगता है। सबसे पहले, यह समझने में दुख होता है कि आपने जो कुछ भी प्यार करने के मार्ग के रूप में कल्पना की थी, सौभाग्य से, वे रिश्ते जिनमें आप और आपके पति एक-दूसरे को दे सकते थे और दुनिया जो आपके पास थी, बुराई में बदल गई, आप दोनों के लिए अयोग्य और बहुत नाम - परिवार।

23 167331

फोटो गैलरी: तलाक के बाद के अनुभवों के चरण

अगर पारिवारिक जीवनलंबे समय तक चला, एक व्यक्ति के लिए एक भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक महत्व था, फिर एक अप्रत्याशित विराम हमेशा एक तनाव होता है जिसे वह दु: ख के रूप में अनुभव करता है। इन अनुभवों के कई चरण होते हैं। यदि आपका तलाक सिर्फ इस तरह की प्रकृति का था, विशेष रूप से दर्दनाक, तो अब आप जिस चरण में हैं, उसके आधार पर, आपकी स्थिति के अनुरूप मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें आपकी मदद करेंगी।

चरणों का समय मनमाना है, क्योंकि तलाक और उससे पहले के संबंध भ्रमित करने वाले, आशा और निराशा से भरे हो सकते हैं, एक दूसरे की जगह ले सकते हैं। इसलिए, कुछ चरणों में देरी हो सकती है।

प्रारंभिक चरण - सदमा

सबसे अधिक संभावना है, आप पहले ही इस चरण का अनुभव कर चुके हैं। यह आमतौर पर कई मिनटों से लेकर कई महीनों तक रहता है, लेकिन अधिक बार - लगभग 10-12 दिन। इस समय, जो हुआ उसे समझना और विश्वास करना आसान नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि आपने विश्वासघात के बारे में सीखा, कि आपके पति ने तलाक लेने का फैसला किया। या हो सकता है कि यह तब शुरू हुआ हो जब आपने तलाक के लिए अपनी सहमति दी थी, लेकिन फिर भी यह नहीं समझ पाए कि यह कैसे हुआ। इस समय, आपके बगल में आपके किसी मित्र और प्रियजन की उपस्थिति मदद कर सकती है। यदि आप किसी को यह बताने में सफल होते हैं कि क्या हुआ या अकेले अपने साथ, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, शायद रोएं - आप महसूस कर सकते हैं कि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं और एक और चरण शुरू हो गया है।

पीड़ा का चरण
औसतन, यह 8-9 सप्ताह तक रहता है। यह आध्यात्मिक फेंकने और अनुभवों का समय है। शून्यता और जीवन की अर्थहीनता, आक्रोश, अकेलापन, कयामत, भय, उत्तेजना और लाचारी की भावना तीव्र रूप से प्रकट होती है। तलाक के बाद अकेली रह गई एक महिला, अपने प्रेमी के साथ एक ब्रेक, आमतौर पर कई परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव करती है।

यदि आप वर्तमान में इसका अनुभव कर रहे हैं महत्वपूर्ण अवधिआपका जीवन, तो आप शायद कई तरह की भावनाओं को जानते हैं जो एक चलती हुई गेंद में उलझी हुई लगती हैं। शायद यह सब कुछ के लिए अपराध की भावना है, इस तथ्य के लिए कि आपने अपने पति को नहीं रखा, अपने परिवार को नहीं बचाया, हो सकता है कि आपने जल्दबाजी में किए गए अपमान को याद किया हो। यह शेष दर्द, आक्रोश, विस्मय है।

शायद, अब आप अपने मन से समझते हैं कि जो कुछ भी हुआ उसे अधिक रचनात्मक प्रकाश में देखना आवश्यक है, लेकिन अभी तक भावनाएं आपको बहुत बार अभिभूत करती हैं और आपको खुद को समझने से रोकती हैं। लेकिन इसमें आपकी भावनाएं सामान्य हैं असामान्य स्थिति. समझने की कोशिश करें, अपने अनुभवों की तरफ से देखें। में इस पलदोस्त, रिश्तेदार जो आपकी बात सुनने को तैयार हैं, बहुत मददगार हो सकते हैं। बोलने की कोशिश करें, अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें, अन्यथा वे लंबे समय तक आपके दिल में रह सकते हैं और प्रतिध्वनित होकर आपको अंदर जाने से रोक सकते हैं। आगे का रिश्ताकिसी के साथ जिसे आप प्यार करते हैं।

इस अवधि के दौरान अनुभव की जाने वाली अपराध बोध की प्रबल भावना एक अत्यंत अनुत्पादक भावना है। ये अनुभव विनाशकारी हो सकते हैं यदि इन्हें बिना माप के दूर ले जाया जाए। तलाक से गुजर रहे लोगों के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि मानसिक पीड़ा तब समाप्त होती है जब एक व्यक्ति असफलता के लिए केवल खुद को दोष देना बंद कर देता है और समझता है कि एक परिवार को बर्बाद करने के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है। आप और आपका पूर्व पतिअच्छे इरादे थे, सभी ने सपने देखे और आप दोनों के लिए खुशी की उम्मीद की। लेकिन शुरुआत में आपने चुना अलग-अलग दिशाएँजिसका उन्हें अंदेशा भी नहीं था। यदि तुम इसे समझ लो, तो घृणा और क्रोध की भावना से छुटकारा पा लो, और बस उन्हें हृदय से निकाल फेंकना आवश्यक है, अन्यथा जीवन एक दुःस्वप्न की तरह हो जाएगा। पिछली शिकायतों और झगड़ों में खोदना आपके और आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए अंतहीन पीड़ा ला सकता है।

केवल अपने और अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित न करें। याद रखें कि आपके आस-पास ऐसे लोग भी हैं जो मुश्किल समय से गुजर रहे हैं। ये आपके बच्चे हैं, जो हो रहा है उसके साथ कठिन समय बिता रहे हैं। नाराज न हों और याद रखें कि बच्चों को एक पिता की जरूरत होती है जिसे वे प्यार करते हैं। इसलिए उन्हें आश्वस्त करें कि वे अपने पिता को अक्सर देख सकेंगे। यह अब आपके माता-पिता और आपके पूर्व पति के माता-पिता दोनों के लिए कठिन है।

ऐसे क्षणों में, भविष्य के जीवन के लिए योजना बनाना शुरू करना, अपने आप में समर्थन की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

अवशिष्ट चरण
यह तलाक के लगभग एक साल बाद तक रहता है। इस स्तर पर दु: ख का अनुभव अब हावी नहीं होता है, यह कभी-कभी आफ्टरशॉक्स के रूप में प्रकट होता है। उनके लिए कारण उनके पति के साथ एक मुलाकात है, कुछ घटनाएँ ("उनके बिना पहला जन्मदिन", "उनके बिना पहली गर्मी")।

तलाक के बाद अनुभव करने की कठिनाइयाँ इस तथ्य में भी हैं कि पति को बहुत सारी याद दिलाती हैं - परस्पर मित्र, रिश्तेदार, किसी भी समय फोन पर बात करने, मिलने का अवसर। एक ओर, ये नुकसान की भारी याद दिलाते हैं, और दूसरी ओर, धीरे-धीरे एक नए रिश्ते की आदत डालने का अवसर। जब इंसान मरता है तो कुछ समय बाद अपनों के पास उसकी यादें होती हैं सर्वोत्तम गुण, यह उसकी मृत्यु पर काबू पाने में मदद करता है अच्छी भावनायेंदिल में। तलाक अधिक कठिन है क्योंकि आदर्शीकरण, पति के सर्वोत्तम गुणों पर ध्यान केंद्रित करना इतनी बार और जल्दी नहीं होता है।

दुर्भाग्य से, इस स्थिति में एक महिला आमतौर पर भावनाओं से भरी होती है जो विनाशकारी हो सकती है, दूसरों के लिए और खुद के लिए। यदि कोई प्रतिद्वंद्वी है, तो वह ईर्ष्या और क्रोध का कारण बनती है - के अनुसार कम से कम, किसी को दोष देना है: उसने लालच दिया, मुड़ा, बहकाया, बहकाया, भगाया ... यह बहुत अधिक दर्दनाक है जब एक आदमी बस छोड़ देता है। प्रतिद्वंद्वी को नहीं, बल्कि "कहीं नहीं"। इसका मतलब है कि वह आपके साथ बिल्कुल नहीं रहना चाहता, जैसा कि वे कहते हैं। वह अकेला बेहतर है। इस तरह के तलाक एक महिला के लिए बहुत विनाशकारी साबित होते हैं, खासकर अगर वह लगातार यह समझने की कोशिश कर रही है कि उसे बिना किसी कारण के अचानक क्यों छोड़ दिया गया? आपको क्या पसंद नहीं आया? आपने क्या नहीं जोड़ा? या उसने बहुत कुछ दिया, "उसकी बाहों में गला घोंट दिया", उसे सांस नहीं लेने दी? एक महिला के लिए ऐसा तलाक एक बहुत ही गंभीर कारक हो सकता है जो उसके आत्मविश्वास को कम करता है। एक जटिल बनाया जा सकता है, अपनी अस्वीकृति का विचार, खुशी की असंभवता। इससे बचना चाहिए। एक ओर, निश्चित रूप से, यह विश्लेषण करना सार्थक है कि परिवार में कौन-सी प्रक्रियाएँ निहित रूप से हो रही थीं, रिश्ते कैसे बदल गए, और उसने, काफी अनुभव वाले व्यक्ति ने इस पर ध्यान क्यों नहीं दिया? या नोटिस नहीं करना चाहता था? दूसरी ओर, आपको अपने आप को अवसाद, असुरक्षा, लालसा से बचाने की जरूरत है, यह देखने की कोशिश करें कि परीक्षण और अनुभव के रूप में क्या हुआ, अतीत पर पुनर्विचार करने और एक नया जीवन शुरू करने का अवसर। कौन जानता है, शायद यह बदतर नहीं होगा, और पिछले वाले से भी बेहतर होगा।

समापन चरण
यह लगभग एक साल में आता है। इस अवधि की विशेषता यह है कि, ब्रेकअप को याद करते हुए, एक महिला अब दु: ख का अनुभव नहीं करती है, लेकिन उदासी - एक पूरी तरह से अलग भावना।

धीरे-धीरे समय सारे घाव भर देता है। और समय के साथ, आपको अकेले सभी समस्याओं का सामना करने की आदत हो जाती है और आनन्दित होते हैं, इस तथ्य से संतुष्टि महसूस करते हैं कि आप सफल होते हैं, आपका आत्म-सम्मान बहाल होता है। और इस मामले में, आमतौर पर एक या दो साल में नए प्यार की जरूरत फिर से पैदा होती है।

रोमांटिक रिश्ते हमेशा शानदार होते हैं! वे प्रत्येक साथी को प्रेरित करते हैं, ऊर्जा देते हैं और आत्मविश्वास देते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, कई जोड़ों को किसी न किसी कारण से छोड़ना पड़ता है। यह अवधि आमतौर पर दर्दनाक अनुभव होती है। ब्रेकअप से उबरने और जीवन में एक नया पन्ना खोलने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। हारना हमेशा कठिन होता है, खासकर उसके साथ जिसके साथ आपका गंभीर और भरोसेमंद रिश्ता था।

सबसे पहले, बिदाई के बाद, ऐसा लग सकता है कि जीवन छोटा हो गया है, और इसमें कुछ भी पूर्व आनंद और प्रेरणा नहीं लाएगा। लेकिन इन विचारों और भावनाओं से निपटा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि रिश्ते को सही ढंग से तोड़ने के चरणों से गुजरना है। "सही ढंग से" का अर्थ है "घूमना न करें" उनमें से प्रत्येक पर और समय पर आवश्यक उपाय करें ताकि स्थिति में वृद्धि न हो।

6 जुदाई के चरण

स्टेज #1 नुकसान इनकार: "नहीं, ऐसा नहीं हो सकता!" या "नहीं, यह मेरे साथ नहीं है!"

इस अवस्था में पुरुषों और महिलाओं में भय, गलतफहमी, गंभीर चिंता जैसी भावनाएँ होती हैं। इनकार मुख्य मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्रों में से एक है और यह तब प्रकट होता है जब कोई घटना किसी व्यक्ति में गंभीर तनाव का कारण बनती है, और वह इसे स्वीकार करने से इंकार कर देता है।

चेतना के लिए, जो कुछ भी होता है उसे पचाने के लिए समय में कुछ देरी होती है। ब्रेकअप के बाद आपका दिमाग यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि आपका प्रिय अब आपके जीवन में नहीं है। साझा लक्ष्यों, मूल्यों, आशाओं और योजनाओं - यह सब खोना असहनीय हो जाता है। तब हम अपने लिए औचित्य और आश्वासन पा सकते हैं, कि जो कुछ भी हुआ वह अस्थायी है, कि यह किसी प्रकार की गलतफहमी है और रिश्ता निश्चित रूप से फिर से शुरू हो जाएगा। स्थिति की स्पष्ट समझ बाद में आएगी।

इस चरण से गुजरने का एक महत्वपूर्ण कार्य यह है कि जो हो रहा है उसकी वास्तविकता को समझने के करीब आना, चाहे वह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो। कोई भी समर्थन मददगार होगा। इसलिए, आवेदन करने से न डरें मनोवैज्ञानिक मदद: यह रिश्तेदारों, दोस्तों के साथ सरल संचार या किसी विशेषज्ञ से परामर्श हो सकता है।

स्टेज #2 भावनाओं की अभिव्यक्ति: "मैं उससे नफरत करता हूँ! मुझे खुद से नफरत है!"

नुकसान का एहसास होने के बाद, सबसे अधिक संभावना मजबूत है नकारात्मक भावनाएँ: क्रोध, क्रोध, तिरस्कार, ईर्ष्या। हम (-ला) छोड़ने के लिए प्यारे (वें) पर क्रोध महसूस करते हैं, और खुद पर सक्षम नहीं होने के लिए (उसे) नहीं रख सकते हैं और समय पर स्थिति को ठीक नहीं कर सकते हैं (-एल)। किसी प्रियजन के खिलाफ आरोप और धमकी भी हो सकती है। इसके अलावा, इस अवस्था को इस अहसास से घबराहट की विशेषता है कि वह अब आसपास नहीं रहेगा।

एक ओर, यह महत्वपूर्ण है कि विस्थापित न किया जाए नकारात्मक भावनाएँ, अपने आप को क्रोधित होने से मना न करें, लेकिन, दूसरी ओर, आक्रामकता के प्रकटीकरण में बहुत दूर न जाएं: धमकी न दें, शारीरिक बल का प्रयोग न करें पूर्व साथीऔर बदला लेने की कोशिश मत करो। सभी नकारात्मक भावनाओं को इस तरह से बाहर निकालने की जरूरत है जो आपके और दूसरों के लिए सुरक्षित हो।

उदाहरण के लिए, उन्हें कागज़ पर व्यक्त करना, रोना या चिल्लाना, डायरी शुरू करना आदि। आप पिछले रिश्ते से जुड़ी हर चीज को फेंक कर या दूर रखकर चीजों को साफ कर सकते हैं। अक्सर यह दमनकारी यादों से छुटकारा पाने और अत्यधिक नकारात्मकता से छुटकारा पाने में मदद करता है।

चरण संख्या 3। स्थिति को ठीक करने और सब कुछ वापस करने का प्रयास: "शायद हम फिर से कोशिश कर सकते हैं?"

क्रोध और अवमानना ​​​​के सूख जाने के बाद, रिश्ते को फिर से शुरू करने की इच्छा अक्सर आती है। यह अपने आप को धोखा देने का एक प्रकार का प्रयास है और विश्वास है कि आप किसी प्रियजन को वापस कर सकते हैं। यह या तो केवल सब कुछ वापस करने की मानसिक इच्छा में या क्रियाओं में प्रकट हो सकता है: फोन कॉल, पूर्व साथी को संदेश, बैठकों की नियुक्ति।

इस अवस्था में बने रहने का प्रलोभन बहुत अच्छा है, लेकिन इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अन्यथा, एक जुनून आसानी से विकसित हो सकता है। अपने विचारों को किसी और चीज़ के साथ व्यस्त रखना महत्वपूर्ण है, उन गतिविधियों पर स्विच करें जो सकारात्मक (नृत्य, खेल, रचनात्मकता, आदि) लाएंगी। पूर्व प्रेमी से मिलने का कोई भी प्रयास, एसएमएस लिखना तब तक के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए जब तक कि ऐसा करने की इच्छा गायब न हो जाए।

चरण संख्या 4। उदासीनता, अवसाद: “कुछ करने का कोई मतलब नहीं है। मुझे कुछ नहीँ चाहिए"

पिछले चरणों के पारित होने की सफलता पर निर्भर करता है और यदि स्थिति सामान्य होने लगती है तो ऐसा नहीं हो सकता है। अन्यथा, एक व्यक्ति को भावनात्मक थकावट का खतरा होता है, और वह अवसाद में पड़ जाता है। बहुधा यह खुद को उदासीनता, कुछ भी करने की अनिच्छा की स्थिति में प्रकट करता है।

एक बहुत ही खतरनाक अवस्था, इसलिए तनाव से निपटने के उपाय करना अत्यावश्यक है (अकेले नहीं रहना चाहिए, बल्कि अधिक संवाद करना और प्रियजनों के साथ अनुभव साझा करना, विश्राम तकनीकों को लागू करना, संलग्न होना) व्यायामऔर रचनात्मकता, एक मनोवैज्ञानिक से मदद लें)।

चरण संख्या 5। स्थिति की स्वीकृति: "हाँ, यह अफ़सोस की बात है, लेकिन ऐसा जीवन है!"

रिश्ते के टूटने और खत्म होने की मान्यता है, भावनात्मक स्थिति धीरे-धीरे स्थिर हो रही है। पांचवें चरण को इस तथ्य की विशेषता है कि एक व्यक्ति खुद को छोड़ने की आवश्यकता से इस्तीफा दे देता है, अतीत का बोझ उठाना बंद कर देता है, स्थिति को "जाने देता है"।

से सीखना जरूरी है पुराना रिश्ता, अपने व्यवहार में हुई गलतियों को महसूस करें और इस दौरान आप क्या सीख पाए हैं।

उपरोक्त के अलावा, आप हमारी वेबसाइट पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

अलगाव के 5 चरण उस तनाव पर काबू पाने से संबंधित हैं जो एक महिला या पुरुष किसी प्रियजन से अलग होने के बाद अनुभव करता है। स्टेज 6 में नए रिश्ते के लिए तैयारी शामिल है।

स्टेज नंबर 6। जीवन में वापसी: "एक साफ स्लेट के साथ जीना शुरू करना"

ताजा ताकतें दिखाई देती हैं, एक व्यक्ति अधिक ऊर्जावान और आत्मविश्वासी हो जाता है, वह पर्यावरण में सक्रिय रूप से कुछ बदलना शुरू कर सकता है। यह वह समय होता है जब विचारों में नए विचारों का जन्म होता है और न केवल सपने देखने की इच्छा होती है, बल्कि योजनाएँ बनाने की भी इच्छा होती है। बिदाई के छठे चरण की ओर बढ़ते हुए, हम सार्थक अनुभव प्राप्त करते हैं और भविष्य में अपने विश्वास को बहाल करते हैं।

कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि बिदाई की प्रक्रिया 6 चरणों से गुजरती है। कभी तेज चलते हैं, कभी घसीटते हैं। लेकिन अंत में, उनके चक्र का उद्देश्य रिश्तों के सामंजस्यपूर्ण समापन, व्यक्तित्व की अखंडता को बनाए रखना और यह सुनिश्चित करना है कि जो कोई भी नुकसान का अनुभव करता है वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे: "जीवन चलता है, और मेरे लिए सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा!"

के साथ संपर्क में

यदि आप कम से कम कभी-कभी ऑनलाइन खरीदारी करते हैं (AliExpress, SportMaster, Bukvoed, Yulmart, आदि), तो आपको इसके बारे में पता होना चाहिए शानदार तरीकाकैसे बचाएं और इस पर पैसा भी कमाएं।