बड़ी मात्रा में सूचना विधियों को कैसे याद रखें। बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना कैसे सीखें? एक व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है

सत्र के लिए सफलतापूर्वक तैयारी करने के लिए। लेकिन हमने तय किया कि हम यहीं नहीं रुकेंगे और आपको पाठ या किसी अन्य जानकारी को जल्दी से याद करने के लिए कम से कम चार और प्रभावी तरीकों से परिचित कराएंगे। पढ़ें, सोचें, सही चुनें।

निम्नलिखित सभी विधियाँ बार-बार पढ़ने पर आधारित हैं। लेकिन यह व्यवस्थित और विचारहीन पठन के बारे में नहीं है, बल्कि पाठ पर गहन काम के बारे में है।

पाठ को 4 पुनरावृत्तियों में आत्मसात करना: ओवीओडी विधि

नाम में पाठ को याद करने के मुख्य चरणों के नाम के पहले अक्षर होते हैं:

1. हेमुख्यविचार। पाठ को सार्थक धारणा और मुख्य विचारों को उजागर करने, उनके बीच संबंध स्थापित करने के लिए पढ़ा जाता है। आपको पाठ में सब कुछ लेने की आवश्यकता नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो मुख्य जानकारी को एक अलग शीट पर रेखांकित या लिखा जाता है।
2. परविचारशीलपढ़ना। दूसरा पठन बढ़ी हुई चौकसता और विचारशीलता द्वारा प्रतिष्ठित है, आपको छोटे विवरणों, विवरणों पर ध्यान देना चाहिए। पाठ धीरे-धीरे पढ़ा जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य विवरण को मुख्य विचारों से मानसिक रूप से जोड़ना है। मंच के अंत में, आपको मुख्य विचारों और उनके साथ पहले से जुड़े विवरणों को याद करने का प्रयास करना चाहिए।
3. हेअवलोकन. पाठ को गहराई से पढ़े बिना, जल्दी से स्किम्ड किया जाता है। देखना अंत से शुरू होता है। पाठक मानसिक रूप से मुख्य बिंदुओं पर खुद से सवाल पूछता है, पाठ के बारे में पहले से प्राप्त जानकारी के साथ समानताएं खींचने की कोशिश करता है। इस स्तर पर, पाठ की एक अनुमानित योजना तैयार की जाती है और मुख्य विचारों के क्रम को याद किया जाता है।
4. डीवोडका. एक निश्चित क्रम में स्मृति से पाठ की पुनरावृत्ति: मुख्य बिंदुओं को याद रखें, धीरे-धीरे विवरण पर आगे बढ़ें। इस स्तर पर, यदि संभव हो तो, पाठ में झाँकने से बचना चाहिए। फिर उन जगहों पर मानसिक "सेरिफ़" के साथ फिर से पढ़ना होता है जिसे पाठक याद करता है या भूल जाता है। ऐसा क्यों हुआ? यदि लापता जानकारी महत्वपूर्ण है, तो इसे काम किया जाना चाहिए।

सूचना को आत्मसात करने के सभी तरीकों में, यह छोटे संस्करणों के ग्रंथों के लिए उपयुक्त है।

चूंकि प्रारंभिक परिचित के बाद नई जानकारी को जल्दी से भुला दिया जाता है, इसलिए इसे थोड़ी देर बाद (उसी दिन या अगले कुछ घंटों में) दोहराने के लायक है। समय के साथ, भूलने की गति धीमी हो जाती है।

जोर से और मानसिक दोहराव पढ़ना: हॉर्न विधि

जानकारी को जल्दी से याद करने की यह विधि पिछले एक के समान है, लेकिन इसके अपने अंतर भी हैं।

कज़ान विश्वविद्यालय में एक प्रयोग किया गया, जिसके दौरान विषयों ने 4 समूह बनाए। पाठ को याद रखना सभी के लिए कार्य है। पहले समूह में पाठ को 4 बार जोर से पढ़ा गया। दूसरे में - पाठ को 3 बार जोर से पढ़ा गया और 1 बार छात्रों द्वारा मानसिक रूप से दोबारा पढ़ा गया। तीसरे में, पाठ को दो बार पढ़ा गया और मानसिक रूप से दो बार दोहराया गया। चौथे में, पाठ को केवल एक बार जोर से पढ़ा गया, और दर्शकों द्वारा इसे 3 बार मानसिक रूप से दोहराया गया।

परिणामों ने चौथे समूह के छात्रों के बीच याद करने की सबसे बड़ी दक्षता दिखाई। तीसरे समूह के श्रोताओं ने जानकारी को थोड़ा कम प्रभावी ढंग से याद किया, दूसरा समूह और भी कम प्रभावी था, पहले समूह के छात्रों ने जानकारी को दूसरों की तुलना में बदतर याद किया।

इस प्रयोग के लिए धन्यवाद, PHOG विधि दिखाई दी:

1. हेअभिविन्यास. किसी पाठ को पढ़ते समय उसके मुख्य विचार को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो इसे नीचे लिखा या रेखांकित किया जाता है, स्मृति में कई बार दोहराया जाता है।
2. एचछाया. दोबारा पढ़ते समय, व्यक्ति जानकारी से अधिक सावधानी से परिचित हो जाता है, छोटे विवरणों पर प्रकाश डालता है, उनके और पाठ के मुख्य विचारों के बीच एक संबंध स्थापित करता है। मानसिक रूप से, मुख्य विचार कई बार दोहराए जाते हैं, विवरण से बंधे होते हैं।
3. हेअवलोकन. पाठ की एक त्वरित समीक्षा यह निर्धारित करती है कि मुख्य विचारों और विवरणों के साथ उनके संबंध को सही ढंग से पहचाना गया है या नहीं। एक गहरी समझ के लिए, आप मुख्य भागों में प्रश्न रख सकते हैं।
4. जीलावोई. एक मानसिक रीटेलिंग की जाती है, और यदि संभव हो तो जोर से। इस स्तर पर, मुख्य विचारों को याद रखना, पूछे गए प्रश्नों का उत्तर देना महत्वपूर्ण है।

पढ़ने की संख्या कम से कम रखने की कोशिश करें। इसी समय, स्मृति में बेहतर आत्मसात के लिए आवश्यक मानसिक दोहराव की संख्या बिल्कुल भी हो सकती है।

बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की तकनीक: सिसरो विधि

पिछली विधियां छोटे ग्रंथों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको पूरे नोट्स, किताबों, कार्यों को जल्दी से मास्टर और याद करने की ज़रूरत है?

जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, इस तकनीक का नाम मार्कस टुलियस सिसेरो के नाम पर रखा गया था, जो एक शानदार वक्ता, रोम के महान राजनेता थे, जो 106-43 में रहते थे। ई.पू.

इस आदमी की महिमा न केवल उसके सबसे चतुर विचारों से हुई। अपने भाषणों में, उन्होंने कभी भी नोटों का उपयोग नहीं किया, स्मृति से बड़ी संख्या में तिथियों, तथ्यों, ऐतिहासिक घटनाओं और नामों के उद्धरणों को पुन: प्रस्तुत किया।

यह अपनी सरलता के कारण जानकारी को याद रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। उसे भी कहा जाता है कक्ष प्रणालीया स्थान विधि.

बात यह है कि एक प्रसिद्ध कमरे में महत्वपूर्ण तथ्यों को एक निश्चित क्रम में मानसिक रूप से व्यवस्थित करना है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आपको आवश्यक जानकारी निकालने के लिए बस उसी कमरे को याद रखने की आवश्यकता है। यह वह तकनीक थी जिसे सिसरो ने खुद प्रदर्शन की तैयारी करते समय निर्देशित किया था: मानसिक रूप से वह अपने घर के चारों ओर घूमता था, भाषण के मुख्य प्रावधानों को अपने लिए यथासंभव सुविधाजनक तरीके से रखता था।

इससे पहले कि आप विधि में महारत हासिल करना शुरू करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप कमरों के चारों ओर घूमने का अपना क्रम चुनें ताकि जानकारी रखने के अपने तर्क में भ्रमित न हों।

इस तरह से जानकारी को याद रखने वाले पहले परिचित के लिए, अपने घर के चारों ओर घूमने की कोशिश करें, मानसिक रूप से जानकारी को उसके स्थान पर रखें। फिर घर के चक्कर लगाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं पड़ेगी, मानसिक रूप से तय किए गए रास्ते को दोहराने के लिए काफी है।

और जानकारी की "व्यवस्था" को सही ढंग से करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह आपके अपने कमरे में है। दरवाजे को शुरुआती बिंदु के रूप में लें, फिर बाएं हाथ के नियम का पालन करें (बाईं ओर जो कुछ भी है उसे क्रम में देखें) और धीरे-धीरे दक्षिणावर्त आगे बढ़ें;
• क्रमिक रूप से जानकारी रखते समय, यह स्थिर वस्तुओं पर विचार करने योग्य है जो हमेशा एक ही स्थान (पर्दे, झूमर, फर्श लैंप, सोफा, चित्र, फोटो फ्रेम, कंगनी, अलमारियां, आदि) में खड़े होते हैं;
• आपको न केवल बाएं से दाएं, बल्कि ऊपर से नीचे तक अनुक्रमिक आंदोलन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि अक्सर वस्तुएं एक के नीचे एक होती हैं (सोफे के नीचे कालीन, झूमर के नीचे टेबल, आदि);
• यदि आपको बहु-स्तरीय सूचियों को याद रखने की आवश्यकता है, तो न केवल अपने घर का उपयोग करें, बल्कि अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, व्याख्यान कक्ष, और यहां तक ​​कि घर से स्कूल तक, स्टोर आदि के लिए अच्छी तरह से सीखे गए मार्गों का भी उपयोग करें।

समय के साथ, जैसे-जैसे आप इस पद्धति से अधिक परिचित होते जाते हैं, आप कमरों से छोटी और छोटी वस्तुओं का उपयोग करने और अपनी स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के लिए अधिक से अधिक एकांत स्थान खोजने में सक्षम होंगे। लेकिन शुरुआत में ही अपने आप को कमरे में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य वस्तुओं तक सीमित रखना बेहतर होता है।

फोन कॉल के क्रम को याद करते हुए, बड़े ग्रंथों, दैनिक दिनचर्या के साथ काम करते समय इस पद्धति ने खुद को साबित कर दिया है। इसके अलावा, यदि महत्वपूर्ण जानकारी किसी तरह एक-दूसरे से संबंधित है, और केवल एक अर्थहीन डेटा सेट नहीं है, तो आप एक ही कमरे को कई बार पुन: उपयोग कर सकते हैं।

संख्याओं को याद रखने के लिए सिसरो विधि बहुत अच्छी है। सच है, पहले आपको किसी भी सुविधाजनक तरीके से संख्याओं को एक अमूर्त रूप से अधिक ठोस रूप में अनुवाद करना होगा। और उसके बाद ही आप कमरे के स्थानों को उन वस्तुओं से भर सकते हैं जिनमें संख्याओं को परिवर्तित किया गया था।

इस पद्धति का सबसे बड़ा लाभ यह है कि कई अन्य तकनीकों के विपरीत, इसमें महारत हासिल करने के लिए 2-3 कसरत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इसका उपयोग बिल्कुल किसी भी स्थिति में और कहीं भी किया जा सकता है। साथ ही, जिस स्थान पर आप किसी विशेष क्षण (दर्शक, कुटीर, संग्रहालय, डीन का कार्यालय) पर हैं, वह आपके लिए एक समर्थन और सहायता के रूप में कार्य करेगा। आपको बस एक परिचित कमरे को विस्तार से याद रखना है या उस कमरे का उपयोग करना है जिसमें आप वर्तमान में हैं।

हम आपको अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करते हैं और सिसेरो विधि का उपयोग करके स्मृति से नीचे दिए गए शब्दों को पुन: पेश करने का प्रयास करते हैं: फ्लोट, नैपकिन, कर्लर, घास, दर्पण, एल्बम, कंघी, पुस्तक, बिल्ली, प्रकाश बल्ब, माचिस, कंबल, कैंची, स्कूप। आप चित्र का उपयोग नमूना कक्ष के रूप में कर सकते हैं:

यह तकनीक सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो पाठ्य जानकारी को प्रभावी ढंग से याद रखने में योगदान करती है।

विज़ुअल मेमोरी का उपयोग करना: पिक्टोग्राम विधि

एक चित्रलेख ग्राफिक छवियों का एक सेट है जिसे एक व्यक्ति याद रखने और फिर किसी भी शब्द और अभिव्यक्तियों को पुन: प्रस्तुत करने के उद्देश्य से आता है।

मनोविज्ञान में चित्रलेख पद्धति का उपयोग अक्सर "दृश्य" छवि (दृश्य) वाले लोगों की स्मृति का अध्ययन, निदान और मजबूत करने के लिए किया जाता है।

चित्रलेखों की विधि द्वारा चिंतन के अध्ययन के दौरान, पाठ्य सूचना के साथ कार्य करते समय निम्नलिखित योजना विकसित की गई:

1. पाठ में मुख्य शब्द या छोटे वाक्यांश हाइलाइट किए गए हैं, जिन्हें लिखा और रेखांकित किया जाना चाहिए।
2. प्रत्येक शब्द या वाक्यांश के लिए, एक चित्रलेख खींचा जाता है - एक प्रकार की छवि जो बाद में इस शब्द / वाक्यांश को ठीक से याद रखने में मदद करेगी। यहां की छवि दृश्य संघ की भूमिका निभाती है। ड्राइंग करते समय, योजनाबद्ध, साथ ही अनावश्यक विवरण का उपयोग न करें। चित्र में अंक या अक्षर नहीं होने चाहिए। एक छवि बनाने की प्रक्रिया में 10-20 सेकंड से अधिक नहीं लगना चाहिए। उदाहरण: "कड़ी मेहनत" वाक्यांश को याद रखने के लिए आप एक हथौड़ा या भारी भार के नीचे झुके हुए व्यक्ति को खींच सकते हैं। आतिशबाजी, झंडे, क्रिसमस ट्री आदि को "जॉली हॉलिडे" वाक्यांश से जोड़ा जा सकता है।

चित्रलेख सही या गलत नहीं हो सकता। यह एक संघ है जो आपका है और मुख्य लक्ष्य को पूरा करने के लिए बनाया गया था - आपको उस शब्द या वाक्यांश की याद दिलाने के लिए जिससे यह जुड़ा हुआ था।

किसी प्रक्रिया या अमूर्त अवधारणा (विकास, लालसा, प्रतिबिंब) की तुलना में किसी विशिष्ट वस्तु (आइसक्रीम, भालू, नाक) के लिए आकर्षित करना बहुत आसान है। लेकिन इस मामले में भी, आप आसानी से समस्या को हल कर सकते हैं - आपको बस उन्हें एक अधिक विशिष्ट संघ सौंपने की जरूरत है, उन्हें कुछ ठोस में बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, "विकास" शब्द के लिए आप एक सर्पिल की छवि का उपयोग कर सकते हैं, "लालसा" शब्द के लिए - एक आंसू या एक विरोधी मुस्कान, "सोच" के लिए - एक प्रकाश बल्ब, आदि।

कंक्रीटीकरण की मध्यम जटिलता के शब्द भी हैं, उदाहरण के लिए, एक स्कूल को एक डेस्क, ब्लैकबोर्ड, एक बिस्तर के साथ एक अस्पताल या एक रेड क्रॉस आदि के साथ चित्रित किया जा सकता है।

इससे पहले कि आप चित्रलेख विधि का उपयोग करना शुरू करें, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह आपको ड्राइंग में अपना हाथ भरने और तत्काल कार्य के लिए तैयार करने की अनुमति देगा।

नमूना अभ्यास : नीचे दिए गए शब्दों के लिए चित्रलेख बनाइए। कृपया ध्यान दें कि यहां विभिन्न जटिलता के शब्दों का उपयोग किया गया है। ऐसा चित्र बनाने का प्रयास करें जिससे कुछ ही घंटों में आप उस शब्द को याद कर सकें जिसके लिए आपने चित्र बनाया है।

परीक्षा की तैयारी में चित्रलेख विधि का उपयोग करते हुए, आप चित्रों के साथ एक शीट का उपयोग चीट शीट के रूप में कर सकते हैं, जिसे परीक्षा में ही डेस्क पर रखना डरावना नहीं होगा।

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संचय प्रणाली का उपयोग करना: एटकिंसन विधि

लेकिन एटकिंसन को यकीन है कि अचानक उछाल और अतिभार के बिना, स्मृति में धीरे-धीरे सुधार होना चाहिए। इसलिए, स्मृति को मजबूत करने का एकमात्र सुरक्षित और सिद्ध तरीका संचय विधि है।

वैज्ञानिक ने सभी कृत्रिम तरीकों को छोड़ने का प्रस्ताव रखा है, केवल प्रकृति ने हमें जो दिया है उसका उपयोग करके। मस्तिष्क, सभी मांसपेशियों की तरह, प्रशिक्षण और क्रमिक भार की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे लोड बढ़ता है, वैसे-वैसे मेमोरी दक्षता भी बढ़ेगी।

प्रणाली का सार है:

1. एक पाठ चुनें (बेहतर - काव्यात्मक रूप में)। पहले दिन 4 से 6 पंक्तियाँ दिल से सीखी जाती हैं।
2. दूसरे दिन वे कल की सीखी हुई पंक्तियों को दोहराते हैं और साथ ही 4 से 6 और पंक्तियों से सीखते हैं।
3. तीसरे दिन, पहले से सीखे हुए लोगों में 4-6 नई लाइनें जोड़ी जाती हैं।

दोहराव की संख्या जितनी अधिक होगी, नई सामग्री को उतना ही बेहतर याद किया जाएगा।

समय-समय पर किसी किताब में झाँकने में कोई बुराई नहीं है। कुछ भूल जाने पर परेशान न हों: समय के साथ, स्मृति की मात्रा बढ़ेगी, याद रखना आसान हो जाएगा।

एक महीने के बाद, आपके द्वारा सीखी गई जानकारी की मात्रा को दोगुना कर दें। एक और महीने में, आप जानकारी की मात्रा को तीन गुना कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि इस तकनीक को लागू करने के परिणामस्वरूप:

• सीखा हुआ ज्ञान लंबे समय तक बना रहता है और आसानी से स्मृति में आ जाता है,
• किसी भी चीज़ को पूरी तरह याद रखने की क्षमता में हर समय सुधार हो रहा है,
• इच्छाशक्ति की मदद से कोई भी जानकारी आसानी से याद रह जाती है।

इस पद्धति का सार दोहराव के अलावा और कुछ नहीं है। कक्षाएं सुबह सबसे अच्छी होती हैं, क्योंकि दिन के इस समय हमारी धारणा अभी भी ताजा है। हर दिन ट्रेन करें और आप देखेंगे: एक महीने में आपका दिमाग कई गुना अधिक जानकारी याद रखेगा।

क्या याद रखना ज़रूरी है?

सूचना की बार-बार अनियंत्रित पुनरावृत्ति अनुत्पादक है।

और स्मृति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है और यहां तक ​​कि! कुछ नया याद रखना न केवल परीक्षा की तैयारी में, बल्कि सामान्य रूप से जीवन के लिए भी उपयोगी है। चुनी हुई तकनीक का उपयोग शुरू करने के तुरंत बाद, आप देख सकते हैं कि मस्तिष्क अन्य सूचनाओं को कैसे याद रखना शुरू कर देता है जो हम जीवन में उपयोग करते हैं: फोन नंबर, पते याद रखें, इनकमिंग / आउटगोइंग पत्राचार को विनियमित करें, और बहुत कुछ।

रहस्य यह है कि बार-बार प्रशिक्षण के बाद, स्मृति स्वचालित रूप से अधिक जानकारी याद रखने के कौशल को लागू करना शुरू कर देती है। और यह किसी भी स्मृति तकनीक और प्रशिक्षण के उपयोग के बिना है। हालाँकि, यह अभी भी महत्वपूर्ण और महत्वहीन सूचनाओं को छाँटकर समय-समय पर आपके मस्तिष्क की मदद करने लायक है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे विषय में परीक्षा की तैयारी करते समय जिसकी आपको वास्तविक जीवन में किसी भी तरह से आवश्यकता नहीं होगी, बहुत सारी बेकार जानकारी सिखाने का कोई मतलब नहीं है। उन लोगों से मदद मांगना काफी है जो आपके लिए यह करेंगे।

और यहां आप ओवीओडी और ओसीएचओजी को याद करने के तरीके पर एक वीडियो देख सकते हैं - स्मृति बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका:

लगातार अद्यतन जानकारी की एक बड़ी मात्रा के साथ आधुनिक दुनिया मानव स्मृति पर उच्च मांग रखती है। सफल होने का प्रयास करने वाले लोगों से पहले, सवाल उठता है - कम समय में बहुत सारी जानकारी कैसे याद रखें? मानव जाति के सर्वश्रेष्ठ दिमाग, जिन्होंने ऐसे लोगों के लिए रास्ता खोज लिया है, एक साल से इस समस्या पर "लड़ाई" कर रहे हैं। उनके अनुसार विशेष तकनीकों के प्रयोग से स्मरण शक्ति की मात्रा में वृद्धि हो सकती है।

एक व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है

एक सामान्य व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है, इस सवाल का जवाब खोजने के लिए वैज्ञानिक लंबे समय से कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, अभी तक ऐसा कोई समाधान नहीं खोजा गया है जो सभी फिजियोलॉजिस्टों को संतुष्ट करे। यह मान लिया गया था कि मानव स्मृति दस मिलियन बिट सूचनाओं को संग्रहीत करने में सक्षम है। लेकिन जल्द ही वैज्ञानिकों ने इस सिद्धांत को इस तथ्य के कारण छोड़ दिया कि यह मात्रा बहुत छोटी है और वास्तविक स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं करती है। मानव मस्तिष्क में न केवल वह डेटा होता है जिसे उसे याद रखने के लिए मजबूर किया जाता है, बल्कि वह भी जो उसके अस्तित्व के साथ होता है - पालतू जानवरों के उपनाम, रिश्तेदारों के चेहरे की विशेषताएं आदि।

अमेरिकी शोधकर्ता कूपर के अनुसार, मस्तिष्क का प्रत्येक न्यूरॉन एक लाख यूनिट तक सूचना संग्रहीत करने में सक्षम है। उनकी कुल संख्या को देखते हुए, एक व्यक्ति की मेमोरी बिट्स की 10 से 17वीं शक्ति की जानकारी रख सकती है। कई शरीर विज्ञानियों के अनुसार यह आंकड़ा विश्वसनीय है। हालांकि, कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि मानव स्मृति एक अधिक क्षमता वाली अवधारणा है, और यह 10 से 23 बिट की जानकारी रखने में सक्षम है। इन आंकड़ों के आधार पर, यह स्पष्ट है कि लोगों ने अभी तक यह नहीं सीखा है कि प्रकृति द्वारा उसे दिए गए सबसे जटिल तंत्र का उपयोग कैसे किया जाए।

स्मृति के प्रकार का निर्धारण

रोजमर्रा की जिंदगी में, मानसिक प्रक्रियाओं के क्षेत्र में व्यक्तिगत अंतर होते हैं। इन प्रक्रियाओं में से एक सूचना का भंडारण है। याद रखने की प्रक्रिया की विशेषताएं व्यक्तित्व की विशेषता होती हैं, इसके गुण बन जाते हैं, किसी व्यक्ति की गतिविधि और व्यवहार पर छाप छोड़ते हैं। स्मृति के काम में कौन सा विश्लेषक प्रबल होता है, इसके आधार पर चार प्रकार की स्मृति को अलग करने की प्रथा है:

• श्रवण;
• तस्वीर;
• मोटर;
• मिला हुआ।

श्रवण (ध्वनि या श्रवण) प्रकार को सभी प्रकार की ध्वनियों के उच्च स्तर के संस्मरण और पुनरुत्पादन की विशेषता है: संगीत, बोले गए शब्द। आवाज उठाई गई जानकारी को याद करते समय यह महत्वपूर्ण है। यह जीवन के कुछ निश्चित अवधियों में विशेष महत्व प्राप्त करता है। श्रवण स्मृति स्कूली बच्चों और छात्रों के अच्छे शैक्षणिक प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है। संगीतकारों, संगीतकारों, भाषाविदों के लिए सफल व्यावसायिक गतिविधि के लिए यह आवश्यक है।

दृश्य स्मृति दृश्य छवियों को देखने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, विकसित दृश्य प्रकार वाले लोगों में एक अच्छी तरह से विकसित कल्पना होती है। वे दृश्य से गायब होने के बाद भी छवियों को "देखने" में सक्षम हैं। डिजाइनरों, इंजीनियरों, कलाकारों और डिजाइनरों के लिए इस प्रकार की मेमोरी का विशेष महत्व है।

मोटर (मोटर) मेमोरी को आंदोलनों को याद रखने और पुन: पेश करने की क्षमता की विशेषता है। जिन लोगों के पास यह है वे न केवल मोटर अभ्यावेदन, बल्कि उनकी विशेषताओं को भी स्मृति में संग्रहीत करने में सक्षम हैं: आयाम, गति, गति, लय, अनुक्रम। श्रम, खेल, खेल गतिविधियों के मोटर कौशल के गठन की सफलता इसके विकास के स्तर पर निर्भर करती है।

मिश्रित प्रकार को किसी एक स्मृति की प्रबलता के अभाव की विशेषता है। इसकी ख़ासियत यह है कि मिश्रित मेमोरी विभिन्न एनालाइज़र का उपयोग करते समय सामग्री का समान रूप से अच्छा संस्मरण प्रदान करती है। जिन लोगों के पास यह है वे एक साथ कई प्रकार की मेमोरी का उपयोग करते हैं: दृश्य-मोटर, दृश्य-श्रवण, मोटर-श्रवण।

व्यक्तिगत विश्लेषणकर्ताओं की गतिविधियों के आधार पर स्मृति के अन्य प्रकार भी हैं, जो मानव जीवन में आवश्यक नहीं हैं। उनकी क्षमताएं सीमित हैं और शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने के लिए नीचे आती हैं। इस प्रकार की स्मृति में शामिल हैं: घ्राण, स्पर्शनीय और स्वादात्मक। यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए याद रखने का कौन सा तरीका प्रचलित है, मनोवैज्ञानिक तकनीक "स्मृति के प्रकार का निर्धारण" का उपयोग करें।

इसे संचालित करने के लिए, आपको एक सहायक की आवश्यकता होगी, जिसे शब्दों की कुछ पंक्तियों को पढ़ना होगा। इनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट प्रकार की स्मृति से मेल खाता है। नेता द्वारा शब्दों के एक समूह को जोर से पढ़ने के बाद, आवंटित समय में विषय को उन्हें स्मृति से लिखना चाहिए। प्राप्त आंकड़ों की तुलना शब्दों की पंक्तियों से की जानी चाहिए और यह पहचानना चाहिए कि कितने नाम सही हैं। एक विशेष सूत्र के अनुसार गुणांक की गणना के अंत में, प्रमुख प्रकार की स्मृति के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है।

चीट शीट आपको कम समय में बहुत सारी जानकारी जल्दी याद रखने में मदद करेगी

जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ऐंठन में बहुत समय लगता है और हमेशा प्रभावी नहीं होता है। छात्र "तस्करी" का पसंदीदा तरीका - चीट शीट, इस मुद्दे को हल करने में मदद करता है। शरीर विज्ञानियों के अनुसार, चीट शीट का उपयोग कई विश्लेषकों की गतिविधि को सक्रिय करता है, जिसके परिणामस्वरूप याद रखने की प्रक्रिया में कई प्रकार की मेमोरी शामिल होती है - दृश्य और मोटर। यह दृष्टिकोण तेजी से याद रखना सुनिश्चित करता है। चीट शीट की ख़ासियत जानकारी को संग्रहीत करने के तरीके में निहित है।

बड़ी मात्रा में डेटा कागज के एक छोटे टुकड़े पर फिट नहीं हो सकता है, इसलिए टिकट प्रश्न का उत्तर संक्षेप में आरेखों के रूप में लिखा जाता है। वे प्रमुख बिंदुओं या व्यक्तिगत वाक्यांशों को प्रतिबिंबित करते हैं जो सार को दर्शाते हैं, जिससे तार्किक श्रृंखलाएं सूचनाओं के सचेत प्रसंस्करण द्वारा बनाई जाती हैं, जो पाठ के लगातार याद को सुनिश्चित करती हैं। इस पद्धति का उपयोग न केवल छात्रों द्वारा, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जो बड़ी मात्रा में डेटा के साथ काम करते हैं - प्रबंधक, शिक्षक।

श्रवण, श्रवण स्मृति का कनेक्शन

शरीर विज्ञानियों के अनुसार, श्रवण प्रकार की स्मृति एक शक्तिशाली संस्मरण उपकरण है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि दृश्य और मोटर स्मृति की तुलना में श्रवण स्मृति अधिक आसानी से विकसित होती है। इस उपकरण के उपयोग से याद करने की संभावना बढ़ जाती है। श्रवण स्मृति का उपयोग करने के लिए, न केवल लिखने की सिफारिश की जाती है, बल्कि उसी चीट शीट को पढ़ने की भी सिफारिश की जाती है। परीक्षा से पहले सूचना को जोर से दोहराने से मामले के अनुकूल परिणाम की संभावना बढ़ जाती है।

श्रवण स्मृति का उपयोग करने का मुख्य तरीका वॉयस रिकॉर्डर पर जानकारी रिकॉर्ड करना और उसे सुनना है। उदाहरण के लिए, आप किसी शिक्षक द्वारा दिए गए व्याख्यानों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, या टेप रिकॉर्डर से स्वयं सामग्री पढ़ सकते हैं। जानकारी को नियमित रूप से सुनने से एक मजबूत याद आती है। एक समय में एक सिद्धांत था कि यदि आप सपने में सूचना सुनते हैं, तो यह अच्छी तरह से याद किया जाता है, लेकिन वैज्ञानिकों ने इस पद्धति के आवेदन पर सवाल उठाया है।

दृश्य स्मृति तकनीक

दृश्य स्मृति हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिकांश जानकारी के लिए होती है। शैक्षिक संस्थानों में, शैक्षिक सामग्री की प्रस्तुति में मुख्य जोर दृश्य धारणा पर होता है, इसलिए अधिकांश डेटा ब्लैकबोर्ड पर स्थित होता है। इस प्रकार की स्मृति की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए, दृश्य संस्मरण के कई तरीकों का उपयोग किया जाता है:

• दृश्य सामग्री। सैद्धांतिक मुद्दे का अध्ययन करते समय, सामग्री को ज्वलंत चित्रों द्वारा समर्थित किया जाता है।
• पढ़ना। इस प्रकार की गतिविधि दृश्य विश्लेषक को याद करने की प्रक्रिया से भी जोड़ती है, जो आपको मस्तिष्क में आवश्यक जानकारी को पकड़ने की अनुमति देती है।
• लेख लेना। याद रखने के लिए अभिप्रेत सामग्री को बहु-रंगीन पेंसिल या महसूस-टिप पेन का उपयोग करके रेखांकित किया गया है।
• शुल्टे टेबल। यह "सिम्युलेटर" गति पढ़ने के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, परिधीय दृष्टि जुड़ी हुई है, जो अधिक जानकारी को याद रखना सुनिश्चित करती है।

मोटर मेमोरी का उपयोग करके बड़ी मात्रा में डेटा को याद रखने की तकनीक

कम बार, मोटर मेमोरी का उपयोग याद रखने के लिए किया जाता है। हालाँकि, अपने स्वयं के शरीर को सूचनाओं को संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार प्रक्रियाओं से जोड़ने से एक मजबूत संस्मरण मिलता है। मोटर मेमोरी को सक्रिय करने वाली विधियाँ हैं: चीट शीट लिखना, एक क्रिया का व्यावहारिक कार्यान्वयन जिसे याद रखना चाहिए (उदाहरण के लिए, एक नृत्य तत्व बजाना)। ऐसी तकनीकों का सक्रिय रूप से बचपन में और उन लोगों में उपयोग किया जाता है जिनकी गतिविधियाँ व्यावहारिक कौशल के निर्माण से जुड़ी होती हैं - पायलट, सर्जन, बिल्डर, रसोइया, एथलीट, नर्तक।

कम समय में विदेशी भाषा कैसे सीखें: क्षमताओं के रहस्य

जानकारी को याद रखना कैसे सीखें, यह सवाल लोगों को उत्साहित करता है और यदि आवश्यक हो, तो थोड़े समय में एक विदेशी भाषा में महारत हासिल करने के लिए। इस मामले में पुस्तक में केवल पृष्ठभूमि की जानकारी है। फिजियोलॉजिस्ट दृश्य-श्रव्य जानकारी की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं। रूसी उपशीर्षक के साथ अपनी चुनी हुई भाषा में फिल्में देखें, गाने सुनें, किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो भाषा बोलता हो और उनके साथ नियमित रूप से संवाद करता हो। एक कंप्यूटर और सामाजिक नेटवर्क बहुत मददगार होंगे। अगर आपके शहर में कोई क्लब है जहां विदेशी इकट्ठा होते हैं, तो वहां जाएं और अपने उच्चारण का अभ्यास करें।

कई कंप्यूटर तकनीकें हैं जिनमें उच्चारण का अभ्यास करना, अनुवाद के साथ शब्दों को सुनना शामिल है। भाषाओं के अध्ययन में उपयोग की जाने वाली लोकप्रिय तकनीकों में से एक "मानसिक दोहराव" की विधि है। इसका सार सूचना की आवधिक मानसिक पुनरावृत्ति में निहित है। व्यायाम अनुसूची का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• अध्ययन के बाद पहली पुनरावृत्ति डेटा की प्रारंभिक धारणा के 60 मिनट बाद की जाती है।
• दूसरा - पहले के 3 घंटे बाद।
• तीसरा - अगले दिन किसी भी समय।

दोहराव की संख्या, उनके बीच के समय अंतराल को व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, अपने विवेक से नियंत्रित किया जाता है। इसे दोहराव की संख्या बढ़ाने और उनके बीच के अंतराल को लंबा करने की अनुमति है। सुनिश्चित करें कि ब्रेक लंबे समय तक नहीं हैं, अन्यथा समय पर तय नहीं की गई जानकारी अंत में सहेजी नहीं जा सकती है।

इस लेख में, आप सीखेंगे कि विश्वसनीय तरीकों का उपयोग करके जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद किया जाए, जिसने पहले से ही कई लोगों को सामान्य रूप से अध्ययन, पढ़ने और सीखने में मदद की है।

चाहे आप किसी विशेष विषय (जैसे, निवेश या इंटरनेट मार्केटिंग) का अध्ययन करने के लिए नॉनफिक्शन पढ़ रहे हों या परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हों, कुछ नियम हैं जो आपको सामग्री को याद रखने और याद करने की क्षमता को लगातार बढ़ाने में मदद करेंगे।

हर दिन इन नियमों का प्रयोग करें और अपनी सीखने की क्षमता को बढ़ाएं।

जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद रखें:

नियम # 1: पहले तेजी से पढ़ना, बाद में विस्तृत पढ़ना

आमतौर पर लोग एक बैठक में पढ़ी गई सामग्री से सभी विवरणों को याद रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन जटिल जानकारी सीखने का सबसे अच्छा तरीका पढ़ने की प्रक्रिया को दो या तीन चरणों में विभाजित करना है।

सतही रूप से पढ़ने के लिए सबसे पहले अपनी नज़र उस पाठ पर चलाएँ जिसे आपको पढ़ने की ज़रूरत है (दो या तीन पृष्ठ बिल्कुल सही होंगे)। पहले पढ़ने के दौरान खुद को कुछ भी याद करने के लिए मजबूर न करें।

अब इस बार धीरे-धीरे पढ़ते हुए उसी सामग्री पर लौटें। कठिन शब्द ज़ोर से बोलें। कठिन शब्दों या प्रमुख अवधारणाओं को रेखांकित करें।

यदि आप अभी भी हैरान महसूस करते हैं, तो सामग्री को तीसरी बार देखें। आप यह जानकर चकित रह जाएंगे कि आपके दिमाग में कितनी जानकारी फिट बैठती है!

नियम संख्या2: नोट्स लें

नई सामग्री का अध्ययन करते समय (व्याख्यान में, वेबिनार में, बस कुछ पढ़कर), नोट्स लें।

कुछ समय बाद, सभी सूचनाओं को एकत्रित और सारांशित करते हुए, अपने नोट्स को एक नोटबुक में फिर से लिखें। आप देखेंगे कि आपने शायद कुछ ऐसी जानकारी या सामग्री लिख दी है जो व्याख्यान के दौरान आपको बहुत महत्वपूर्ण लगती थी, लेकिन अब उसमें रुचि नहीं है।

उन अवधारणाओं को आकर्षित करें जिन्हें आपने लिखा था लेकिन अपने विचारों को लिखते समय स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं किया था। खोजशब्दों और बाहरी संसाधनों की परिभाषाएँ देखें। आपको जो जानकारी मिलती है उसे उस फॉर्म में लिखें जो आपको सूट करे। यह आपकी मेमोरी में जानकारी को ठीक कर देगा।

नियम संख्या3: दूसरों को सिखाएं

जब हम दूसरों को पढ़ाते हैं तो हमें सबसे अच्छा याद आता है। यही कारण है कि अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो अध्ययन समूह बहुत प्रभावी हो सकते हैं। केवल कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए अपने समूह का उपयोग करने के बजाय, अपने साथी से आपको कवर की गई सामग्री के माध्यम से "चलाने" के लिए कहें, क्या आपने मौखिक रूप से जो सीखा है उसे दोहराएं।

कक्षा में एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करता है, और उसके लिए एक अनौपचारिक संरक्षक बन जाता है।

यदि आपको ऐसा "छात्र" नहीं मिलता है, तो अपने साथी या रूममेट को बताएं कि आपने कक्षा में क्या सीखा है। उस सामग्री को न दोहराएं जिसे आप पहले से ही अच्छी तरह से जानते हैं।

वह जानकारी चुनें जिसे समझने में आपको परेशानी हो रही है और रात के खाने पर या कुत्ते को टहलाते समय किसी को समझाने के लिए खुद को मजबूर करें। यह आपको वास्तव में उस सामग्री का सार प्राप्त करने की अनुमति देगा जो आप सीख रहे हैं।

नियम # 4: अपने आप से बात करें

मानो या न मानो, अपनी खुद की आवाज सुनने से आपके लिए नए तथ्यों को याद रखना आसान हो जाएगा। रिकॉर्ड करें कि आप कैसे मुख्य शब्दों और परिभाषाओं को ज़ोर से पढ़ते हैं, और बाद में सुनें। यह ट्रिक आपके सेल्फ-लर्निंग को और अधिक प्रभावी बनाएगी। आपके पास एक ही समय में कई इंद्रियां शामिल होंगी - श्रवण, मौखिक और दृश्य - साथ ही आप अधिक चौकस रहेंगे, क्योंकि जोर से पढ़ने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

एक और मजेदार ट्रिक है। इसमें लचीली पीवीसी ट्यूबिंग से एक "टेलीफोन रिसीवर" बनाना शामिल है जिसे आप अपने मुंह तक पकड़ सकते हैं और जोर से पढ़ते समय अपने कान के खिलाफ पकड़ सकते हैं। मानो या न मानो, इस "फोन" से गुजरने वाली आपकी अपनी आवाज की केंद्रित ध्वनि को सामग्री को जोर से पढ़ते समय आपकी सामान्य आवाज की तुलना में याद रखना आसान होगा।

नियम #5: दृश्य संकेतों का प्रयोग करें

हम में से बहुत से लोग सब कुछ विजुअल चैनल के माध्यम से याद करते हैं। आप वास्तव में अपने दिमाग में एक सूत्र, परिभाषा या अवधारणा की एक छवि छाप सकते हैं, और आप आसानी से उस जानकारी को याद कर सकते हैं जो आपको एक परीक्षण के दौरान या जरूरत पड़ने पर चाहिए।

अपनी स्मृति के इस कार्य का उपयोग कार्ड पर चित्र बनाकर या विभिन्न रंगीन मार्करों का उपयोग करके जानकारी लिखते समय करें जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी शब्द के लैटिन या ग्रीक मूल को याद रखना है, तो आप ऐसे चित्र बना सकते हैं जो उन शब्दों के अर्थ का प्रतीक हों। लैटिन शब्द "एक्वा" का अर्थ पानी है, इसलिए आप नीले मार्कर के साथ "एक्वा" लिख सकते हैं और उसके आगे एक बूंद खींच सकते हैं। लैटिन शब्द "स्पेक" का अर्थ है देखना, ताकि आप इसके आगे चश्मा बना सकें।

फ्लैशकार्ड भी एक उपयोगी दृश्य स्मृति उपकरण हैं, खासकर यदि आप उन्हें बनाने के लिए चित्रों और रंगों का उपयोग करते हैं। आप वास्तव में एक शब्द या सूत्र को केवल इसलिए याद कर सकते हैं क्योंकि आपको याद है कि आपने इस परिभाषा को नारंगी या हरे रंग में लिखना है या नहीं यह तय करने के लिए संघर्ष किया। जानकारी तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए रंग आपकी विज़ुअल मेमोरी को ट्रिगर कर सकता है।

विज़ुअल नोट्स के बारे में एक दिलचस्प वीडियो देखें जो आपको जानकारी को जल्दी से याद रखने में मदद करता है:

नियम #6: एक चौंकाने वाली उत्तेजना का प्रयोग करें

क्या आपने पढ़ते समय कभी महसूस किया है कि आप महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखने में असमर्थ थे?

मानो या न मानो, किसी प्रकार की चौंकाने वाली शारीरिक उत्तेजना का उपयोग करने से आपको कठिन सामग्री को समझने और फिर याद रखने में मदद मिलेगी।

इस विषय पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार: "बेहतर कैसे याद रखें", पढ़ते समय बर्फ के पानी के एक कटोरे में अपना हाथ रखने से आपको याद रखने में मदद मिलेगी, और फिर आवश्यक जानकारी याद आ जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि नकारात्मक उत्तेजना आपके मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करती है जो स्मृति के लिए जिम्मेदार है (संभवतः ऐसा इसलिए है ताकि हम नकारात्मक अनुभवों को बेहतर तरीके से याद कर सकें ताकि उन्हें दोहराया न जाए, लेकिन यह सूचना के सामान्य संस्मरण के साथ ही प्रभावी ढंग से काम करता है)।

आप मुश्किल जानकारी को याद रखने में मदद के लिए बर्फ के पानी, कुछ गर्म या हल्के दर्द का उपयोग कर सकते हैं। अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए अपने हाथ में आइस पैक रखते हुए या पढ़ाई के दौरान एक गर्म चाय का प्याला पकड़कर अपनी बांह को पिंच करने की कोशिश करें। मुख्य बात असली के लिए खुद को चोट नहीं पहुंचाना है!

नियम #7: अपना गम चबाएं

शिक्षक अपनी कक्षाओं में च्युइंग गम पर प्रतिबंध लगा सकते हैं क्योंकि वे बाद में अपने डेस्क के नीचे से गम छीलना नहीं चाहते हैं, लेकिन च्यूइंग गम ही आपको बेहतर अध्ययन करने और परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन ने एक परीक्षण के दौरान च्यूइंग गम के प्रभाव को देखा (उदाहरण के रूप में स्नातकों के साथ)। अध्ययन में पाया गया कि च्युइंग गम ने छात्रों को 20 मिनट पहले परीक्षा खत्म करने में मदद की।

आठवीं कक्षा के छात्रों की वार्षिक गणित परीक्षा देने पर एक और अध्ययन किया गया। परिणामों से पता चला कि जिन छात्रों ने गम चबाया, उन्होंने अपने साथियों की तुलना में परीक्षण में 3 प्रतिशत अधिक अंक प्राप्त किए, जिन्होंने गम चबाया था।

च्युइंग गम जानकारी को बेहतर तरीके से याद रखने में कैसे मदद करता है?

च्युइंग गम की प्रक्रिया मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है और आपको जागते रहने में मदद करती है।

कौन सा च्युइंग गम सबसे अच्छा काम करता है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चीनी के साथ या बिना गम चबाते हैं। उसका स्वाद क्या मायने रखता है। पुदीने के स्वाद वाली गोंद का प्रयोग करें क्योंकि पुदीना एक मानसिक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और आपको शांत और केंद्रित महसूस करने में मदद करेगा।

नियम #8: असहज महसूस होने पर भी कक्षा में भाग लें

किसी विशेष अवधारणा से परेशानी हो रही है?

हम में से अधिकांश लोग कोने में कहीं बैठना पसंद करते हैं और कक्षा में तब तक किसी का ध्यान नहीं जाता जब तक हमारे पास सभी सामग्री अलमारियों पर नहीं होती। लेकिन सीखने की प्रक्रिया में यह आदत हमेशा आपके बीच आड़े आएगी। जिस विषय में आपको समस्या हो रही है, उस पर चर्चा में योगदान करने के लिए अपना हाथ उठाएं, एक प्रश्न पूछें, या स्वयंसेवा करें।

क्या आप समूह कक्षाओं में जाते हैं? किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपके आवश्यक विषय को समझता हो और सलाह या सहायता मांगता हो। यह आपको परेशान करता है कि आपको कुछ समझ में नहीं आ रहा है।

इन गतिविधियों को करते समय आपको जो असुविधा महसूस होती है, वह आपकी याद रखने की क्षमता को बढ़ा देगी। आपको अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त होंगे और बाद में जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी, तब आप आसानी से सामग्री को याद रखने में सक्षम होंगे।

नियम #9: जो आप पढ़ते हैं उसे हाइलाइट करें और उसकी व्याख्या करें

किसी ऐसे पाठ को पढ़ते समय जिसे समझना मुश्किल हो, आपको ऐसा लग सकता है कि पत्र आपकी आंखों के सामने पहले से ही तैर रहे हैं। पढ़ते समय प्रमुख शब्दों और अवधारणाओं को रेखांकित और रेखांकित करें।

शब्दों या अवधारणाओं को हाइलाइट करते समय ज़ोर से बोलें, और फिर अपनी नोटबुक में सामग्री लिखें (और व्याख्या करें)। यह आपको सभी सूचनाओं को पचाने में मदद करेगा, न कि केवल अपनी आंखों से इसके माध्यम से स्किम करें।

नियम #10: कविताएं या गीत बनाएं

बेशक, आपको अधिकांश सामग्री के साथ इस ट्रिक को करने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन विशेष रूप से कठिन फ़ार्मुलों को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए कविताओं, तुकबंदी या आकर्षक गीतों के साथ आना आपके लिए उपयोगी हो सकता है।

यदि आप इसके लिए संगीत संगत के साथ आते हैं तो आपको सूत्र को याद रखना आसान हो सकता है।

जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में सूत्र आपकी मदद कैसे करते हैं?

कई सूत्र हमारे लिए कोई मायने नहीं रखते। वे यादृच्छिक संख्याओं और अक्षरों की सूची की तरह दिखते हैं, या वे यादृच्छिक निर्देशों के एक सेट की तरह लगते हैं जिनमें लिंकिंग तत्व की कमी होती है।

यदि आप सूत्र को एक गीत या कविता में बदल देते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या एक बार तर्कहीन लग रहा था, और सामग्री की यह समझ आपके मस्तिष्क को जानकारी को बेहतर ढंग से समझने और इसे इस तरह से संग्रहीत करने की अनुमति देगी कि इसे आसानी से एक्सेस किया जा सके। बाद में।

नियम संख्या11: संघों की तलाश करें

इसी तरह, संबद्धता पद्धति आपको तिथियों या विशिष्ट तथ्यों के बीच संबंध खोजने में मदद कर सकती है जिन्हें किसी विशेष क्रम में याद रखने की आवश्यकता होती है।

संख्याओं या शब्दों पर एक नाटक का उपयोग करके तारीख और नाम को जोड़ने का एक तरीका खोजें ताकि यह कुछ समझ में आए। आपने शायद पहले भी कुछ ऐसा ही किया होगा जब आपको पासवर्ड या फ़ोन नंबर याद रखने की आवश्यकता होती है।

नाम के साथ संख्या को इस तरह से जोड़ने का एक तरीका खोजें जो आपको समझ में आए और जानकारी को याद रखने के लिए सबसे अच्छा सवाल आपके लिए इतना तीव्र नहीं होगा।

नियम संख्या12: पढ़ाई के दौरान ब्रेक लें

यदि आप लंबे समय तक लगातार अध्ययन करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपका प्रदर्शन जितना अधिक समय तक आप कक्षा में रहते हैं, उतना ही कम होता जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए अध्ययन करते समय आपको हर घंटे 10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।

ऐसा ब्रेक क्या होना चाहिए?

उठना, शौचालय जाना, पीने के लिए कुछ लेना या नाश्ता करना सुनिश्चित करें। जिस कमरे में आप बैठे हैं उसे छोड़ देना और रक्त प्रवाह में सुधार के लिए थोड़ा घूमना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास अवसर है, तो एड्रेनालाईन की भीड़ पाने के लिए कूदें या खिंचाव करें और आपको खुश करें। उसके बाद, आप काम पर वापस आ सकते हैं।

नियम संख्या13: एक व्यावहारिक अनुप्रयोग खोजें

सूत्र या सिद्धांत याद रखने में परेशानी हो रही है?

समस्या यह है कि शायद आपको वास्तविक जीवन में इस अवधारणा का व्यावहारिक उपयोग नहीं मिला है, इसलिए आपका मस्तिष्क अभी भी इसे याद नहीं रखना चाहता है।

कल्पना कीजिए कि आप वास्तविक समस्या को हल करने के लिए इस सूत्र या अवधारणा का उपयोग कैसे कर सकते हैं। यदि संभव हो तो कार्य करें या मानसिक रूप से व्यावहारिक रूप से इस समस्या के प्रभाव की कल्पना करें। इससे आपको सूत्र या अवधारणा को समझने में मदद मिलेगी और यदि आवश्यक हो, तो आसानी से याद रखें।

नियम संख्या14: शारीरिक हो जाओ

कुछ अवधारणाओं को तब तक समझना मुश्किल होता है जब तक आप उनका भौतिक प्रतिनिधित्व या किसी विचार का उदाहरण नहीं देखते।

उदाहरण के लिए, आप डीएनए श्रृंखला या कोशिका की शारीरिक रचना की तस्वीर को देखकर सूक्ष्म विश्लेषण के महत्व की सराहना कर सकते हैं। यदि आप एक भौतिक छवि या चित्र नहीं बना सकते हैं, तो एक छवि ऑनलाइन खोजें। इससे आपको समस्या की स्पष्ट रूप से कल्पना करने में मदद मिलेगी।

नियम संख्या15: सोने से पहले पढ़ें महत्वपूर्ण जानकारी

जब हम सोते हैं तब भी हमारा दिमाग काम करता रहता है। सोने से पहले अपने नोट्स को एक बार फिर से पढ़ें ताकि सोते समय आपका दिमाग सामग्री को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सके।

ऐसा कुछ भी न पढ़ें जो आपको चिंतित या परेशान करे (आप अपनी नींद में खलल डालने का जोखिम उठाते हैं)। इसके बजाय, इस ट्रिक का उपयोग उन बुनियादी अवधारणाओं और सूचनाओं को सुदृढ़ करने के लिए करें जिनकी आपको बाद में आवश्यकता होगी।

नियम संख्या16: साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें

तनाव ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को रोकता है और आपके द्वारा पहले से सीखी गई जानकारी तक पहुंचना मुश्किल बना देता है।

इसलिए आप कक्षा में एक सिद्धांत को आसानी से समझ सकते हैं, लेकिन फिर परीक्षा लिखते समय अटक जाते हैं। आप जानते हैं कि जानकारी आपके दिमाग के पीछे कहीं है, लेकिन आप इसे एक्सेस नहीं कर सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को कम कर देता है, जिससे आपको "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया मिलती है।

तनाव को दूर करने के लिए तीन से पांच मिनट तक करें।

एक शांत जगह खोजें, एक टाइमर सेट करें, अपनी आँखें बंद करें, और फिर केवल अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। जितना हो सके गहरी सांस लें, सांस को तब तक रोके रखें जब तक कि आपको थोड़ी सी भी तकलीफ न हो और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें जब तक कि आपको पूरी तरह से राहत न मिल जाए।

इस तरह दोहराएं, बिना किसी चिंता के और अपना सारा ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि टाइमर बंद होने तक बस सांस लेना कितना अच्छा है।

जानकारी को याद रखने के उपरोक्त तरीकों को आजमाएं और अपने लिए सबसे प्रभावी खोजें।

नई जानकारी सीखने के लिए शुभकामनाएँ!

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परीक्षा देने से थक गए हैं और कल रात आपने जो पढ़ा उसे याद नहीं रख पा रहे हैं? आप जानते हैं कि आप इसे जानते हैं, आप सही समय पर याद नहीं रख सकते। इस लेख में, आप सीखेंगे कि आपको अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को कैसे याद रखना है। आप कैसे सीखते हैं, इसके आधार पर यहां निर्देश दिए गए हैं। चाहे आप संविधान के अनुच्छेदों को याद करना चाहते हों या दशमलव बिंदु के बाद 32 अंकों तक की संख्या पाई को याद रखना चाहते हों, यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

कदम

श्रवण स्मृति

सुनना।यदि आप सुनने में सर्वश्रेष्ठ हैं और मौखिक रूप से प्राप्त होने वाली जानकारी को याद रख सकते हैं, तो संभवतः आपके पास श्रवण स्मृति है। यहां कुछ विशेषताएं दी गई हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करेंगी कि क्या आप जानकारी सुन रहे हैं:

• आप व्याख्यान या बातचीत में जो कुछ भी सुनते हैं उसे आप विस्तार से याद करते हैं।
• आपके पास एक समृद्ध शब्दावली है, आप शब्दों को सही ढंग से चुनते हैं, और आपके लिए नई भाषाएं सीखना अपेक्षाकृत आसान है।
• आप एक अच्छे वक्ता हैं और अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हुए दिलचस्प बातचीत कर सकते हैं।
• आपके पास संगीत के लिए एक प्रतिभा है और एक राग में स्वर, लय और व्यक्तिगत नोट्स सुनने की क्षमता है या एक पहनावा में अलग-अलग वाद्ययंत्र हैं।

1. गहरी साँस लेना।पूरी जानकारी की समीक्षा करें ताकि आप जान सकें कि आपको क्या पढ़ना है। यदि यह बहुत बड़ा है, तो जानकारी को अनुभागों में विभाजित करें।

   पुनरावृत्ति कुंजी है।चीजों के क्रम को याद रखने के लिए जोर से दोहराव का प्रयोग करें:

   • पहला पैराग्राफ पढ़ें।
   • इसे बिना चीट शीट के जोर से बताएं।
   • पहले और दूसरे पैराग्राफ को पढ़ें।
   • दोनों बिंदुओं को जोर से दोहराएं जब तक कि आप उन्हें चीट शीट को देखे बिना बता सकें।
   • पहले, दूसरे और तीसरे पैराग्राफ को पढ़ें।
   • तीनों को जोर से दोहराएं जब तक आपको याद न हो।
   • इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप सभी तीन बिंदुओं को बिना चीट शीट के नहीं कह सकते।
   • जब आप सूची के अंत में आते हैं, तो इसे बिना पढ़े दोहराएं। इसे तीन बार जोर से बोलें।
   • यदि आप तीनों बार नहीं बता सकते हैं, तो शुरू करें।

2. एक ब्रेक ले लो।अपने दिमाग को तरोताजा रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए जब आपको लगे कि आपने कुछ याद कर लिया है, तो 20-30 मिनट का ब्रेक लें। इस दौरान उन कामों को करें जिनमें आपको आनंद आता हो और जिनके लिए प्रयास की आवश्यकता न हो (अर्थात ऐसी चीजें जिन्हें ज्ञान के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती), जैसे कि फोन पर बात करना या पार्क में टहलना। इससे आपके मस्तिष्क को आराम मिलेगा और जो आपने अभी सीखा है उसे दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए समय देगा। नई अवधारणाओं की अत्यधिक पुनरावृत्ति और विभिन्न विषयों का अध्ययन आगे बढ़ने की इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।

   जांचें कि आपको क्या याद है।ब्रेक के बाद, अपने आप को फिर से जांचें कि क्या आपको अभी भी सब कुछ याद है। यदि आपने सब कुछ ठीक किया, तो सबसे अधिक संभावना है कि जानकारी को आत्मसात किया जाएगा। यदि नहीं, तो उस अनुभाग पर काम करें जहाँ आपको समस्या हो रही है। फिर एक और छोटा ब्रेक लें और व्यवसाय में वापस आ जाएं।

   स्वयं को सुनो।सबसे पहले, रिकॉर्डर पर आपको जो भी जानकारी याद रखने की आवश्यकता है, उसे लिख लें, फिर बिस्तर पर जाकर अपने लिए रिकॉर्डिंग चालू करें। हालांकि यह नई, अपरिचित जानकारी सीखने के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करता है, नींद की पुनरावृत्ति आपको उस जानकारी को याद रखने में मदद करेगी जिसे आपने पहले ही सचेत रूप से महारत हासिल कर लिया है।

   • आप अपना हेडबैंड खरीद सकते हैं या बना सकते हैं जो आपके सोते समय हेडफ़ोन को आपके सिर पर रखेगा। इस पट्टी का उपयोग अक्सर वे लोग करते हैं जो सोने से पहले आरामदेह संगीत सुनते हैं।

3. दूसरों की सुनो।यदि संभव हो और इसकी अनुमति हो, तो वॉयस रिकॉर्डर पर व्याख्यान रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। यह आपके नोट्स में अंतराल को भरने और व्याख्यान को फिर से सुनने में मदद करेगा। इसे बिना किसी प्रयास के याद रखने के लिए अक्सर इसे दो या तीन बार सुनना पर्याप्त होता है।

   चारों ओर घूमें।कमरे में घूमें, अध्ययन करें और अपने आप को जानकारी दोहराएं। चलते समय, आप मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का उपयोग करते हैं, और सामग्री को याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।

दृश्य स्मृति

ध्यान से देखो।यदि आप अपनी आंखों से बारीकी से अध्ययन करने के बाद जानकारी को अच्छी तरह से याद करते हैं, तो संभवतः आपके पास एक अच्छी तरह से विकसित दृश्य स्मृति है। विज़ुअल्स को अक्सर इसे समझने के लिए केवल जानकारी देखने की आवश्यकता होती है। आपके लिए जानकारी को इस तरह से समझना आसान होगा:

• मौखिक रूप से प्रस्तुत की गई जानकारी की तुलना में चित्रों, रेखाचित्रों, आरेखों या आरेखों में जानकारी को याद रखना बहुत आसान है।
• जब आप सामग्री का अध्ययन करते हैं, तो उनकी कल्पना करें, अक्सर दूरी को देखते हुए, जैसे कि आप इस जानकारी को "देख" रहे हों।
• सामग्री का अध्ययन करते समय अपने दिमाग में ज्वलंत चित्र बनाएं। उदाहरण के लिए, संविधान के अनुच्छेदों का अध्ययन करते समय, अनुच्छेदों के अनुमोदन पर उपस्थित राज्य ड्यूमा में स्वयं की कल्पना करें।
• आपके स्थानिक निरूपण बहुत ज्वलंत हैं: आकार, आकार, सामग्री, बनावट, कोण - इसे अपने दिमाग से समझना आपके लिए बहुत आसान है।
• आप लोगों की बॉडी लैंग्वेज को "पढ़ने" में सक्षम हैं, यह जानकर कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं, भले ही वे कुछ अलग कहें।
• आप उस वातावरण की परवाह करते हैं जिसमें आप हैं, और सौंदर्यशास्त्र, पेंटिंग और कला के अन्य दृश्य कार्यों की बहुत सराहना करते हैं।

1. शांत वातावरण में बैठें।ऐसी जगह खोजें जहाँ कोई विकर्षण न हो, ऐसा कुछ भी नहीं जो आपकी नज़र को पकड़ ले। यह आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा जो आपको याद रखने की आवश्यकता है। इसलिए, कोई टीवी नहीं, कोई खुली खिड़कियां नहीं, और एक बिल्ली के रूप में कोई घड़ी नहीं है, जिसमें चमकदार आंखें हैं।

   विभिन्न रंगों के साथ विषयों को हाइलाइट करें।उदाहरण के लिए, यदि आप रूस के इतिहास का अध्ययन कर रहे हैं, तो सब कुछ तारीखों और सम्राटों द्वारा चिह्नित करें। पीटर I - नीले रंग में, निकोलस I - लाल रंग में, अलेक्जेंडर II से संबंधित सब कुछ - नारंगी में, निकोलस II - हरे रंग में और इसी तरह।

   प्रत्येक रंग को अलग से देखें, अंक लिखें और फिर से लिखें जब तक कि आपको वह सब कुछ याद न हो जो आपको चाहिए।प्रत्येक वस्तु को एक ही रंग के शीर्षक के नीचे सही रंग में लिखकर, आप उस जुड़ाव को अपने मस्तिष्क में स्थापित कर लेंगे, और यह अगले आइटम के साथ भी मदद करेगा।

   अपने नोट्स को एक विशिष्ट स्थान पर पोस्ट करें, जैसे कमरे के दरवाजे पर या कोठरी के दरवाजे पर।हर बार जब आप गुजरते हैं तो उन्हें पढ़ें। जानकारी को रंग से हाइलाइट करें और प्रविष्टियों को लंबवत, क्षैतिज या समय के साथ वितरित करें।

   अपने नोट्स अक्सर लिखें और फिर से लिखें।अपने नोट्स का जिक्र करते समय, बिंदुओं की समीक्षा करें, उन्हें एक नए नोट में फिर से लिखें, और मौजूदा को बदलें। यदि आपको अपने किसी एक नोट में समस्या हो रही है, तो उसे फिर से लिखें, पुराने को लें, और उसे ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप उसे अधिक बार देख सकें। समय-समय पर इसका स्थान बदलते रहें।

   एक अध्ययन भागीदार खोजें।ग्राफ/आरेख बनाएं, स्पष्टीकरण लिखें, और एक-दूसरे को परिभाषाएं सिखाएं ताकि आप दोनों के लिए उन्हें याद रखना आसान हो।

   जो महत्वपूर्ण है उसे हाइलाइट करें।आप जो सीखने का प्रयास कर रहे हैं उससे सबसे अधिक प्रासंगिक कीवर्ड खोजें, उन्हें हाइलाइट करें, उन्हें याद रखें, और फिर बाकी को याद रखने का प्रयास करें। अगर आप ऑनलाइन पीडीएफ फाइल पढ़ रहे हैं, तो कीवर्ड हाइलाइटिंग फीचर का इस्तेमाल करें। इससे आपको उन्हें याद रखने में मदद मिलेगी, साथ ही दस्तावेज़ को फिर से देखने पर आपको आवश्यक जानकारी तुरंत मिल जाएगी।

   चारों ओर घूमें।कमरे में घूमें, अध्ययन करें और अपने आप को जानकारी दोहराएं। जब आप चलते हैं, तो मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध काम करते हैं, और सामग्री को याद रखना बहुत आसान होता है।

स्पर्शनीय/मोटर स्मृति

यदि आप वस्तुओं को छूकर उनके बारे में जानकारी प्राप्त करना पसंद करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक स्पर्शनीय स्मृति है। आप जानकारी को महसूस करना पसंद करते हैं, यदि संभव हो तो, करके सीखकर। यहाँ स्पर्शनीय स्मृति वाले लोगों की कुछ विशेषताएं दी गई हैं:

• जब आप कुछ करते हैं तो आप सबसे आसानी से सीखते हैं - आंदोलन, अभ्यास और स्पर्श संबंधी सहायता आपके लिए जानकारी को और अधिक वास्तविक बनाती है।
• जब आप बात करते हैं तो आप सक्रिय रूप से इशारा करते हैं।
• आप घटनाओं को याद करते हैं कि क्या हुआ, न कि आपने जो सुना, कहा या देखा।
• आप ड्राइंग, कला, खाना पकाने, निर्माण - गतिविधियों में अच्छे हैं जिनमें वस्तुओं के मैनुअल हेरफेर की आवश्यकता होती है।
• आप उद्यमी और सहज हैं, आपके लिए लंबे समय तक स्थिर बैठना कठिन है।
• आपको तंग होना पसंद नहीं है, आप वहां रहना पसंद करते हैं जहां आप उठ सकते हैं, घूम सकते हैं और ब्रेक ले सकते हैं।
• आपको कक्षा में बैठना पसंद नहीं है जब आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपको अधिक सिखाएगा।

1. अपनी जगह खोजें।आपको घूमने-फिरने के लिए जगह चाहिए, इसलिए पढ़ते समय अपने कमरे का दरवाज़ा बंद करके न बैठें। आपकी सीखने की शैली के लिए किचन टेबल एक बेहतर जगह हो सकती है।

   रचनात्मक बनो।आप जिस वस्तु का अध्ययन कर रहे हैं, उसके हर विवरण की नकल करने की कोशिश करें। यदि आप संविधान के अनुच्छेदों को सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो कागज की एक शीट या, बेहतर अभी तक, कार्डबोर्ड लें। कागज और कार्डबोर्ड में एक गंध होती है जिसे आप बाद में सीखी गई जानकारी के साथ जोड़ेंगे। कागज को अपने हाथ में पकड़ो जैसे कि यह संविधान था, प्रत्येक वाक्यांश को इंगित करें और इसे संविधान से "पढ़ें"। आप अधिकांश इंद्रियों का उपयोग करते हैं - स्पर्श, गंध, दृष्टि और यहां तक ​​कि श्रवण - इसलिए सब कुछ याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।

मनुष्य को जीवन भर कुछ न कुछ सीखना होता है। और सीखने की प्रक्रिया, जैसा कि आप जानते हैं, अक्सर थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है. कुछ लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं है, जबकि अन्य कुछ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि पाठ में अपरिचित शब्द, शब्द और समझने में मुश्किल वाक्यांश हैं।

बेशक, आज कई रिकॉर्डिंग डिवाइस हैं, लेकिन हम हमेशा उनका उपयोग नहीं कर सकते। और आधुनिक दुनिया में इतनी जानकारी है कि इसे सबसे विश्वसनीय स्थान पर रखना सबसे अच्छा है, अर्थात् आपके सिर में।

एक बार सीखना काफी हैकम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें, और यह कौशल आपको किसी भी स्थिति में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, स्कूल में या संस्थान में, काम पर उन्नत प्रशिक्षण के दौरान, यातायात पुलिस में परीक्षा से पहले। यहां मुख्य बात यह है कि परिणाम के लिए ट्यून करें, कुछ उपयोगी सिफारिशें पढ़ें और उन्हें तुरंत व्यवहार में लाएं। हम आपको अभी सीखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने की आवश्यकता होती है, और बहुत कम समय होता है? आप क्या अनुभव करते हैं? क्या आप घबराने लगे हैं? आप एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जो एक समय में कक्षाओं को छोड़ देता था, और अब अचानक अपना मन ले लिया और कवर की गई सभी सामग्री को सीखने का फैसला किया।

आपको परेशान नहीं होना चाहिए। भले ही आपके पास पूर्ण स्मृति न हो, ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो आपको थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने की अनुमति देती हैं, चाहे वह एक बड़ा पाठ्यपुस्तक पैराग्राफ हो, आपके सार्वजनिक भाषण या प्रस्तुति का पाठ हो, या पूरे सौ परीक्षा टिकट हों।

याद रखना यांत्रिक हो सकता है, याद रखने की आवश्यकता होती है, या तार्किक, यानी सार्थक।

सूचना की धारणा और पुनरुत्पादन के मुख्य तरीकों पर विचार करें।

• क्रैमिंग विधि. यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालांकि यह जानकारी को जल्दी से याद करने में मदद करता है। हालाँकि, वह भी हमारे सिर से जल्दी गायब हो जाता है, एक अच्छे ग्रेड या प्रशंसा के रूप में केवल सुखद अनुस्मारक छोड़कर।
• रीटेलिंग विधि. सब कुछ बहुत सरल है: आप पाठ पढ़ते हैं और एक विस्तृत रीटेलिंग तैयार करते हैं। जिसमें आभारी श्रोता के सामने बैठना सबसे अच्छा है. इस प्रकार, आप अपने आप को आराम करने की अनुमति नहीं देंगे और अवचेतन रूप से आवश्यक शब्दों और स्पष्ट योगों का चयन करेंगे।
• रिकॉर्डिंग विधि. अच्छे छात्र नोट्स लिखते हैं। जानते हो क्यों? यह बहुत ही जानकारी को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने का एक अच्छा तरीका. यहां तक ​​​​कि अगर आप एक व्याख्यान चूक गए हैं, तो बेझिझक फिर से लिखें या एक संक्षिप्त सारांश बनाएं। सबसे पहले, सभी आवश्यक जानकारी आपकी उंगलियों पर होगी, और दूसरी बात, आप स्पष्ट रूप से तैयार की गई योजना के अनुसार कहानी का नेतृत्व करेंगे जो आपके दिमाग में कल्पना की गई है। साथ ही, लेखन आपको बेहतर याद रखने में मदद करता है।
• दोहराव विधि. कवर की गई सामग्री, कविता या सीखी गई परीक्षा के टिकटों को मानसिक रूप से दोहराएं।
• ज़ोर से पढ़ना. कुछ लोगों को यह तरीका मददगार लगता है। जरूरी पाठ को कई बार पढ़ें, समझें. आप जो पढ़ते हैं उसे पैराग्राफ में तोड़ सकते हैं और रीटेलिंग विधि लागू कर सकते हैं।
• "जगह याद रखने" की विधि. प्रयत्न स्थिति याद रखेंजब आपको जानकारी मिली, तो आपको गंध, आसपास की वस्तुओं, परिदृश्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

विज़ुअल इमेज का उपयोग करके जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें?

सूचना को अर्थपूर्ण रूप से याद रखने की तकनीक को निमोनिक्स कहते हैं। अस्तित्व निमोनिक्स के कुछ रहस्य, जो जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करते हैं:

1. जानकारी को छवियों में बदलने का प्रयास करें. इसके अलावा, जीवित चित्र न केवल कविताओं को उद्घाटित कर सकते हैं - छवियों की मदद से, आप तारीखों, तालिकाओं, रेखांकन और यहां तक ​​कि सूत्रों को भी याद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको एक उच्च-गुणवत्ता और सबसे उपयुक्त छवि चुनने की आवश्यकता है। यहां आप रंग, आकार के पत्राचार के आधार पर संघों की विधि का उपयोग कर सकते हैं, संक्षिप्त रूप का चयन कर सकते हैं, छोटी कहानियां बना सकते हैं।
2. अपने सिर में चमकीले चित्र पेंट करें. फंतासी का उपयोग करने से डरो मत - अपनी छवियों को स्थानांतरित करें, बातचीत करें, जंजीरों में जकड़ें। तो एक जानकारी दूसरे से धीरे-धीरे आएगी, पूरी तस्वीर तैयार करेगी।
3. विवरण पर रुकें. आप जिस विषय के बारे में बात कर रहे हैं, उसके बारे में विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें। इसकी विशेषताओं और विशेषताओं को याद रखें। उदाहरण के लिए, आपको मोबाइल फोन के बारे में बात करने की आवश्यकता है। इसके घटकों की सूची बनाएं: डिस्प्ले, की, चार्जिंग पोर्ट, स्पीकर, माइक्रोफोन।

वीडियो सबक: बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें?