Prečo chcete počas tehotenstva kyslé uhorky. Prečo chcete slané nielen počas tehotenstva

Nakladané uhorky, paradajky, huby, čokoľvek. Ako viete, počas obdobia toxikózy si žena nemôže odoprieť túžbu dopriať si slané, a nielen dopriať si - veľa tehotných žien používa slané neobmedzené množstvá. Ale môžete jesť slané počas tehotenstva? Poďme to zistiť z tohto článku.

Nedostatočná resp podvýživa počas tehotenstva, nie je vôbec také neškodné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Ak dieťa nestačí" stavebný materiál“, potom najprv vezme všetko, čo chýba materský organizmus- tak usporiadaná príroda. Toto určite ovplyvní Všeobecná podmienka zdravie ženy. A potom, keď sa nedostatok potrebných látok stane kritickým, tehotenstvo sa jednoducho ukončí, plod zomrie a dôjde k potratu.

Prečo máš chuť na soľ?

Tento syndróm pozná každá tehotná žena z prvej ruky. A súvisí to práve s tým, že plod, ktorý je v maternici, začína na seba čerpať užitočné a potrebné látky z tela matky. Podľa toho ženské telo, aj keď nie je celkom zorientované v tom, čo mu presne chýba, začne vydávať zúfalé signály, že je v ňom narušená rovnováha mikroelementov a je potrebné ich urýchlene doplniť.

Telo tehotnej ženy vyžaduje tie produkty, ktoré sa svojou chuťou podobajú tomu, čo potrebuje. A niekedy dopyt po uhorkách skutočne vzniká, keď telo tehotnej ženy potrebuje citrusové plody so stopovými prvkami a vitamínom C.

Je možné, aby tehotné ženy jedli slané?

V zásade lekári neukladajú žiadne zákazy používania soli počas tehotenstva, najmä na jeho začiatku. Jediným odporúčaním je, aby tehotná žena preukázala rozumné obmedzenia v používaní slaných jedál a príliš sa s nimi nepúšťala.

Prečo tehotné ženy nemôžu jesť slané?

Soľ potrebuje telo tehotnej ženy, pretože pomáha zadržiavať v ňom potrebné množstvo tekutín, čím vytvára určité zásoby. A je jasné, že žena počas tehotenstva ich potrebuje hneď niekoľko veľká kvantita ako v normálnom stave. Príliš veľa soli a slaných jedál však neprospieva nikomu, ani beduínom v bezvodej púšti.

1. Po prvé, soľ sa zvyšuje krvný tlak krvi. Preto sa ľuďom trpiacim hypertenziou odporúča čo najviac znížiť ich spotrebu. A tehotná vysoký krvný tlak, samozrejme, tiež nie je užitočný.
2. Po druhé, pre viac neskoršie dátumy Tehotenstvo, slané, alebo skôr jeho nadmerná konzumácia, môže spôsobiť tvorbu opuchov a u tehotných žien sa už objavujú pomerne často. Preto ich netreba ďalej provokovať.
3. A nakoniec môže spôsobiť prebytok soli nahromadenej v tele rôzne problémy s obličkami, napríklad ich dysfunkcia alebo iné ochorenia.

Kým sa vaše dieťatko nenarodí, zostávate preňho jediným a nenahraditeľným zdrojom výživy. Preto je pre tehotné ženy také dôležité zabezpečiť, aby ich strava obsahovala všetko potrebné na udržanie života a normálny vývoj dieťa. A tiež, aby táto strava bola dostatočne vyvážená a nedochádzalo k deformáciám v smere jedného alebo druhého produktu a samozrejme neobsahovalo nič škodlivé alebo toxické. Navyše to, čo pre samotnú matku môže byť absolútne neutrálne, môže mať dosť negatívny vplyv na dieťati. Alebo - o priebehu tehotenstva ako celku.

tehotná? Nie tehotná? Ako sa o tom môžete čo najskôr dozvedieť? Behať na test do lekárne? Ale zdá sa, že je ešte priskoro... Počula som niečo o prvých príznakoch tehotenstva, mala by som hľadať na internete.

Tieto myšlienky prekonajú takmer každú ženu, ktorá sníva o deťoch. Našli ste, čo potrebujete! Článok obsahuje veľa užitočná informácia o prvých príznakoch tehotenstva.

Ukazuje sa, ženské telo Je navrhnutý tak, aby už od prvých dní mohol vysielať signály o nástupe tehotenstva. Len sa ich treba naučiť rozoznávať.

Prirodzene, nie všetky budúce matky budú môcť cítiť, že došlo k počatiu. A to všetko preto, že u niekoho sú príznaky tehotenstva výraznejšie a pre niekoho bude dosť ťažké rozpoznať tieto príznaky.

Prví poslovia tehotenstva:

• bolesť v dolnej časti chrbta a dolnej časti brucha;
• mravčenie v maternici;
• časté močenie;
• všeobecná slabosť a závraty;
• ospalosť;
• prudké zvýšenie telesnej teploty;
• toxikóza je možná ráno;
• zvýšená chuť do jedla;
• opuch prsníka a stmavnutie bradaviek;
• rýchla únavnosť;
• oneskorenie menštruácie.

Tieto príznaky sa objavujú už 5-7 dní po počatí.

Prečo? ženské telo tak prudko reaguje na rodiacu sa nový život? Všetko je jednoduché. Oplodnené vajíčko skoré štádia tehotenstvo je telom ženy vnímané ako cudzie telo. Prirodzene, telo sa ho snaží zbaviť. Nevoľnosť a vracanie ráno sú výsledkom tohto boja.

V prvých dňoch tehotenstva sa u žien môže vyskytnúť hojný belavý vaginálny výtok. Na 7-12 deň po oplodnení sa môže objaviť špinenie. špinenie. Ale tento jav je úplne individuálny.

Ako inak sa tehotná žena líši od ostatných predstaviteľov krásnej polovice ľudstva

1. Psychická nestabilita. Hormonálny systém tehotných žien prechádza obrovskými zmenami a v dôsledku toho - bezpríčinné posuny nálady od veselých po horké slzy, je možná úplná apatia, problémy so spánkom. A to všetko preto, že hladina hormónu progesterónu v krvi stúpa.
2. Zmena chuťových preferencií. Ak žena chce nakladanú uhorku alebo šťastne absorbuje zdanlivo nezlučiteľné potraviny, napríklad mäso s džemom a pije ho mliekom, je to dôvod na zamyslenie sa nad pravdepodobnosťou tehotenstva. Nedostatok určitých stopových prvkov a vitamínov v tele vedie k takýmto akciám.
3. citlivosť a bolestivé pocity v hrudníku. Vo väčšine prípadov sa v prvých 10 dňoch po oplodnení pozoruje bolestivá citlivosť bradaviek a zvýšenie mliečnych žliaz. Telo sa tak pripravuje na kŕmenie dieťaťa, ktoré sa čoskoro narodí.
4. Nemotivovaná agresivita a podráždenosť. Dobrým dôvodom na premýšľanie o nástupe tehotenstva môžu byť drastické zmeny v emočný stav ktoré sa vyskytujú v pozadí bolesť v podbrušku, poruchy v práci tráviaci trakt a boľavé prsia.
5. Zvýšená telesná teplota a bazálnej teploty 37°C v priebehu 2-3 týždňov.
6. Pretrvávajúca mierna nevoľnosť. V období, keď dochádza k implantácii plodného vajíčka v stenách maternice, je to možné vzhľad pľúc malátnosť, ospalosť, závraty a to všetko preto, že telo tehotnej ženy sa začína aktívne prispôsobovať potrebám plodu a pripravuje sa na pôrod.
7. Časté močenie a ťažkosť v panvovej oblasti. Príčina časté močenie v tom, že rastúca maternica začne vyvíjať tlak na močový mechúr, a závažnosť zvýšeného prietoku krvi do maternice počas tvorby placenty.
8. Absencia ďalšej menštruácie. Ak žena nemá hormonálne poruchy v tele a pred meškaniami nebol, potom v tomto prípade absencia menštruácie jasne naznačuje, že došlo k tehotenstvu.
9. Vzhľad toxikózy. Počas oplodnenia sa v tele ženy začínajú vyskytovať hormonálne zmeny, ktoré vyvolávajú poruchy v práci mnohých systémov a orgánov. V prvom rade na takéto zmeny reaguje žalúdok. V prvých 5-10 dňoch po počatí sa môžu vyskytnúť poruchy zažívacie ústrojenstvo: pálenie záhy, nadúvanie, zvýšená tvorba plynu, nevoľnosť.

Ako zistiť, či ide o tehotenstvo?

Ľudské telo je pomerne jemný a zložitý systém, ktorý signalizuje aj menšie poruchy. Preto, aby sa zistilo, či došlo k tehotenstvu, žena by mala pozorne počúvať zmeny, ktoré sa odohrávajú vo vnútri. Niektoré z vyššie uvedených príznakov nemusia naznačovať počatie, ktoré sa vyskytlo, ale úplne iné ochorenia. Pozorne si prečítajte túto tabuľku, aby ste si nepomýlili tehotenstvo s bežnou nevoľnosťou.

Ak ste vo svojom komplexe našli všetky vyššie uvedené znaky, potom je čas uchýliť sa k pomoci doma. Je pravda, že nemá zmysel utekať za ním do lekárne vopred. Vo všeobecnosti je možné určiť, či došlo k otehotneniu pomocou testu iba 2-3 týždne po zamýšľanom počatí. Chcete sa uistiť, že ste tehotná? Potom prejdite na stretnutie s gynekológom, podstúpte ultrazvukovú diagnostiku a urobte potrebné testy.

Priemernému človeku sa odporúča zjesť maximálne 6 gramov soli denne. S nástupom tehotenstva však v tele stúpa potreba sodíka (chemický základ „bielej smrti“), ženu to ťahá k slanému až presolenému jedlu.

Aj odborníci sú o tomto fenoméne veľmi nejednoznační. Niekto to nazýva normálny proces, niekto si myslí, že nemôžete nasledovať pokyny tela a konzumovať príliš veľa tohto produktu. Aby ste sa rozhodli, koľko slaného jedla je možné v tejto polohe zjesť bez poškodenia zdravia, je lepšie najprv zistiť, prečo sú tehotné ženy priťahované k slanému jedlu, najmä v prvom trimestri.

Prečo teda túžite po soli počas tehotenstva? Tu nie sú žiadne rozdiely medzi lekármi:

• v prvom trimestri sa začne intenzívne produkovať hormón progesterón, ktorého jednou z vlastností je uvoľnenie krvných ciev, čo spôsobuje závraty, ospalosť, dýchavičnosť;
• rozširujúce sa, cievy nevyvíjajú tlak na krv, ktorá nimi preteká - jej tok sa spomaľuje, čo vedie k zníženiu tlaku;
• sodíka (soľ) v ľudskom tele sa zvyšuje (t.j tento prípad normalizuje) tlak;
• konzumácia soli viac ako zvyčajne, žena začne piť viac tekutín, čo zvyšuje množstvo krvi cirkulujúcej v tele;
• v dôsledku toho sa tlak obnoví, stav sa vráti do normálu (prečítajte si viac o tlaku u budúcich mamičiek).

To všetko je typické pre prvý trimester, takže práve v tomto štádiu chcú ženy najčastejšie slané: potom táto vášeň pominie a všetko zapadne na svoje miesto. Samotná vytvorená placenta preberá funkcie hormónov, čím normalizuje tlak. Ak pokračuje v ťahaní slaných potravín v trimestri II alebo III, je to už patológia, ktorá si vyžaduje konzultáciu s lekárom. To by mohlo znamenať zápalový proces v tele, znížená imunita alebo nedostatok bielkovinových potravín.

O denný príspevok Príjem soli tehotnými ženami nie je medzi lekármi jednotný. Najbežnejšia rada znie:

• I trimester: do 12 gr;
• II trimester: do 9 gr;
• III trimester: do 3 gr.

Tieto odporúčania by sa mali dodržiavať, aby sa nenarušila rovnováha voda-soľ v tele, ktorá tak či onak ovplyvňuje stav matky aj dieťaťa. Ale ako vypočítať tieto gramy? Aké produkty a koľko si môžete dovoliť?

Slané jedlá počas tehotenstva

Rôzne jedlá, ktoré obsahujú veľa soli, môžu ovplyvniť stav a zdravie dieťaťa rôznymi spôsobmi, preto musia byť ženy v konzumácii slaných dobrôt mimoriadne opatrné v ktorejkoľvek fáze pôrodu.

• uhorky

Chrumkavé nakladané uhorky počas tehotenstva sú povolené iba v malé množstvo: nie viac ako 2 stredne veľké zeleniny denne v prvom trimestri, nie viac ako jedna v druhom trimestri. Obmedzenia sú spôsobené octom, ktorý ničí zubnú sklovinu, vzácnu v tejto polohe, a zvyšuje chuť do jedla, čo vedie k nadváhu.

• Paradajky

Solené paradajky spôsobujú telu tehotnej ženy oveľa viac škody: vyvolávajú opuchy a skoky v krvnom tlaku. Ak naozaj chcete, môžete jesť 1 malú paradajku týždenne, ale nemali by ste sa o tento produkt opierať.

• Ryby

Najlepšou možnosťou pre tehotné ženy, ktorým chýba sodík, je solená červená ryba, ktorá obsahuje veľa užitočné látky potrebné pre úplné vynosenie dieťaťa. Môžete si vziať akékoľvek odrody, ale majte na pamäti, že ryby by mali byť jemne solené a neodporúča sa používať viac ako 1 kus denne. Prečítajte si viac o výhodách rýb počas tehotenstva.

Strašne slaný boršč, to isté zemiakové pyré, sleď pod kožuchom, pohár kyslých uhoriek a nakladané huby - taká večera ma čakala u priateľa. Zdalo by sa, že nič zvláštne, kamarátka len presolila, ale problém je v tom, že slede, uhorky a hríby zjedla s takou rýchlosťou a s takou chuťou, že som sa cítila akosi nesvoja. Soľ v takom množstve - to je len nejaký horor! Povedal som o tom Oľge, ale ona mi povedala, že je v pozícii, cíti sa skvele a nebude si odopierať to, čo jej tehotné telo vyžaduje. Samozrejme, mala som z mojej kamarátky veľkú radosť, ale keďže som vedela, že výživa v tehotenstve zohráva obrovskú úlohu, bola som šokovaná jej prioritami v oblasti stravovania. Súhlasím, že pre plnohodnotný rast a vývoj bábätka v brušku je potrebné veľké množstvo živín, vitamínov a stopových prvkov a že počas tehotenstva chuťové preferencie sa veľmi líšia, ale prečo práve soľ? Prečo tehotné ženy túžia po soli? Je nejaká vedecké vysvetlenie táto skutočnosť alebo sú to individuálne rozmary môjho priateľa?

Prečo tehotné ženy túžia po soli? Dôvody.

Tehotné ženy skutočne často chcú slané a existujú na to celkom logické vysvetlenia. Soľ je zdrojom sodíka, stopového prvku, ktorý je nevyhnutný v tele každého človeka (nielen v tele tehotných žien). Sodík je nevyhnutný pre normálne fungovanie srdca, mozgu, obličiek a močového mechúra. Čo sa týka tehotných žien, dieťa berie časť zásob soli, takže túžba ženy zvýšiť množstvo tejto látky pomocou slaných jedál je prirodzená. Soľ, teda sodík v nej obsiahnutý, je navyše potrebná pre krvný obeh v placente a pre prítomnosť optimálneho množstva plodová voda. Preto je nárast túžby po slaných potravinách tehotnej ženy plne opodstatnený.

Okrem toho je soľ potrebná v strave tehotnej ženy, aby jej krvný tlak bol vždy normálny. Faktom je, že v prvom trimestri tehotenstva sa produkuje hormón progesterón, ktorý výrazne uvoľňuje krvné cievy, zatiaľ čo krvný obeh sa spomaľuje a tlak klesá. Preto nevoľnosť, závraty, ospalosť a dýchavičnosť - to všetko veľmi znepokojuje ženy, ktoré sú v zaujímavej pozícii, najmä v počiatočných štádiách. Zvýšením množstva soli v strave zvyšuje tehotná žena aj množstvo vody, ktorú absorbuje. Voda zase zvyšuje množstvo krvi cirkulujúcej v tele, čo vedie k zvýšeniu tlaku, zníženiu závratov a ospalosti a vo všeobecnosti k zlepšeniu pohody tehotnej ženy.

Je potrebné nahradiť, že procesy uvedené vyššie sú typické iba pre prvý trimester tehotenstva, kedy aktívny rozvoj placentou a na to sa uvoľňuje hormón progesterón. Potom, keď sa placenta úplne vytvorí, začne placenta vykonávať funkcie hormónov a soľ sa stáva zbytočnou. Preto tehotné ženy ťahajú k slanému jedlu hlavne na začiatku tehotenstva. Ak túžba po slaných jedlách nezmizne do trimestra II-III, žena by mala vážne premýšľať o svojom zdraví a zdraví svojho dieťaťa, pretože jesť veľa soli v tomto čase sa stáva nebezpečným. Hrozí zvýšený krvný tlak, rozvoj preeklampsie a vznik edémov.

Potrebné množstvo soli pre tehotné ženy.

Prečo sú tehotné ženy priťahované k soli, je pochopiteľné, ale koľko soli by mala žena v pozícii konzumovať, aby táto látka prospela a neuškodila? Ak pre obyčajné zdravý človek, norma denného príjmu soli je 4 gramy, potom pre tehotnú ženu je optimálne množstvo:

• 12 gramov v prvom trimestri;
• 9 gramov v druhom trimestri;
• 3 gramy v trimestri III.

Tu je potrebné poznamenať, že tieto údaje sa týkajú zdravá žena, ktorý nemá chronické choroby tehotenských komplikácií a patológií plodu. Množstvo soli je potrebné znížiť na 1 gram denne, ak má tehotná žena vysoký krvný tlak, dochádza k opuchom a ťažká toxikóza a ak má problémy so srdcom, obličkami, močovým mechúrom a pečeňou.

Prečo tehotné ženy priťahujú slané jedlá a ktoré potraviny sú neškodné a ktoré môžu byť nebezpečné.

Solené uhorky. Zákaz jedenia Vysoké číslo nakladané uhorky je spôsobené tým, že pri ich výrobe sa používa ocot. Negatívne ovplyvňuje sklovinu zubov, ktorá je pre tehotné ženy taká vzácna, a tiež výrazne zvyšuje chuť do jedla, čo vedie k priberaniu. Preto by tehotné ženy nemali zjesť viac ako 1-2 malé uhorky denne. Zároveň si treba dávať pozor na ostatné jedlá, aby neboli príliš slané. A je lepšie jesť nakladané uhorky, najlepšie varené vlastnými rukami, a nie nakladané, kúpené v obchode.

Slané paradajky. Na tento potravinový výrobok existuje ešte viac tvrdení ako na uhorky. Silne vyvolávajú opuchy a skoky v krvnom tlaku. Ak naozaj chcete solené paradajky, môžete jesť 1 kus raz týždenne.

Slaná ryba. Pravdepodobne najoptimálnejšou a najneškodnejšou možnosťou jedla pre tehotné ženy sú nízkosolené červené ryby. Obsahuje veľa potrebného na znášanie zdravé dieťa užitočné látky. To však vôbec neznamená, že sa môže absorbovať bez miery. 1 kus nízkosolenej červenej ryby, konzumovanej 1-krát denne – celkom optimálne riešenie nedostatok soli v tele nastávajúcej matky.

Prečo tehotné ženy priťahujú slané jedlá a ako ich nahradiť.

Jódovaná prírodná morská soľ je najviac užitočná alternatíva obyčajná jedlá soľ. Morská soľ, okrem potrebného sodíka obsahuje asi 80 ďalších cenných stopových prvkov a minerálov! A jodizovaný produkt pomôže posilniť štítna žľaza matka aj nenarodené dieťa. Zároveň je dôležité vedieť, že počas procesu tepelného spracovania všetky jeho prospešné vlastnosti sú zničené. Preto je lepšie osoliť už pripravený pokrm a nepreháňať to – stačí štipka.

Ak vezmete do úvahy všetky vyššie uvedené odporúčania a neprekročíte uvedené normy denného príjmu soli, tento produkt môže byť užitočný nielen pre blaho tehotnej ženy, ale aj pre plný vývoj jej nenarodeného dieťaťa. Preto sa riaďte svojou pohodou a svojimi závislosťami, ale nezabudnite na včasné vyšetrenie krvi a moču a dodržiavajte všetky odporúčania lekárov, ktorí vás sledujú. Zdravie pre vás a vaše dieťa a dobrú chuť!

Chuťové preferencie budúcich matiek niekedy udivujú a dokonca vedú k úprimnému šoku ostatných: tehotné ženy môžu s radosťou jesť sleďa s džemom alebo ananás s cibuľou a zapíjajú dychberúce gastronomické inovácie pohárom mlieka ochuteného korením a korením. To však nie je limit – mnohé dámy „v pozícii“ denne jedia veci, ktoré sú na to absolútne nevhodné – krieda, vápno, limetka atď. A hoci sa takéto kulinárske závislosti zdajú absurdné, niekedy majú za sebou úplne logický dôvod. lekársky bod zobraziť vysvetlenie.

Najčastejšou zmenou chuti jedla je nespútaná túžba po slaných alebo kyslých jedlách. Prečo môžu byť tehotné ženy priťahované k takýmto jedlám a ako vyvážiť stravu bez toho, aby ste si odopreli malé radosti a nepoškodili svoje zdravie? Tipy skúsení odborníci na výživu pomôcť pochopiť zmeny v stravovacích návykoch budúcich matiek.

Prečo máte počas tehotenstva chuť na slané jedlá?

Pre nastávajúce mamičky sú najlepšou pochúťkou kyslé uhorky a sleď! A hoci nie každá žena s počatím zaznamenáva neodolateľnú túžbu po slaných jedlách, takáto závislosť je pomerne bežná, najmä v prvom trimestri. A dôvodom je fyziológia.

V skutočnosti túžba dopriať si niečo slané nie je vôbec rozmar. zaujímavá pozícia". V prvých mesiacoch sa v tele ženy vyskytuje hormón progesterón, ktorý je nevyhnutný pre úspešné prisatie. gestačný vak na stenu maternice a následný vývoj tehotenstva. Jedným z účinkov progesterónu je však relaxácia cievy, čo vedie k príznakom toxikózy - dýchavičnosť, letargia, apatia, ospalosť a závrat. Zvýšený príjem soli naopak sťahuje cievy a tým zvyšuje nízky krvný tlak normálna úroveň, uľahčujúce stav nastávajúcej matky. Prispieva k tomuto procesu a opitý po časti slanej tekutiny.

Ďalším dôvodom chuti na slané jedlá je nedostatok živín, ktorých potreba počas tehotenstva dramaticky narastá. Soľ je dobrým zdrojom sodíka, vápnika, jódu (samozrejme, ak je jódovaná), preto sa mnohé mamičky podvedome snažia nedostatok týchto prvkov kompenzovať pridávaním soli do jedál.

Potreba slaných jedál zvyčajne klesá s hladinou progesterónu v krvi, teda do druhého trimestra. Ak sa tak nestane, takáto potravinová závislosť môže byť dôvodom na konzultáciu s odborníkom - možno dôvodom je odchýlka v štítnej žľaze, silný psycho-emocionálny stres alebo infekcia močového systému.

Pokyny pre príjem soli

Ak si v prvom trimestri môžu nastávajúce mamičky dopriať slané jedlá, potom s pribúdajúcim termínom by sa tento stravovací návyk mal stále prísnejšie kontrolovať. Denný príjem soli v čistej forme sa líšia v závislosti od mesiaca tehotenstva a sú:

• do 12 gramov na 1-3 mesiace,
• až 9 gramov na druhom trimestri,
• do 3 gramov - v treťom.

Okrem toho mnohí pôrodníci odporúčajú úplne opustiť soľ od veku 8 mesiacov, pretože jej vstup do tela môže vyvolať záchvat hypertenzie alebo silné opuchy. Avšak účelnosť takéhoto prísneho rámca môže určiť iba ošetrujúci lekár, ktorý je oboznámený so zvláštnosťami tehotenstva konkrétneho pacienta.

Aké slané jedlá možno konzumovať a v akom množstve?

Nie každé slané jedlo môže byť zahrnuté do jedálnička budúcich mamičiek. Napríklad je lepšie odmietnuť hranolky, údeniny a iné rýchle občerstvenie, pretože takéto menu neprinesie najmenší úžitok. Ako uspokojiť neodolateľnú túžbu?

1. Solené uhorky. Samozrejme, nakladaná zelenina zďaleka nie je najviac zdravá strava, ale 2-3 uhorky denne tehotnej zene v prvom trimestri neuskodia.
2. Nakladané paradajky. Tento druh zeleniny nie je taký neškodný ako uhorky – môžu viesť k opuchom a tlakovým rázom, ale nie je zakázané zjesť jednu paradajku raz týždenne.
3. Slabo solené ryby. Obzvlášť užitočné pre budúce matky sú červené odrody namočené v soľnej marináde. Niekoľko plátkov lososa alebo pstruha denne nahradí nedostatok živín a umožní vám uspokojiť túžbu zjesť niečo slané.
4. Kaviár. Samozrejme, najužitočnejší majú červené a čierne odrody, ale ako ekonomická možnosť pre každý deň je vhodný kaviár sleďa.
5. Kyslá kapusta. Aj keď to nie je také slané, ako by som chcel, kyslá kapusta dokonale zaženie hlad, preruší túžbu po soli a dodá telu aj tehotnú kyselinu listovú, ktorá je potrebná najmä v prvom trimestri.

Prečo chceš kyslé?

Ďalšou pomerne častou túžbou počas tehotenstva sú kyslé jedlá. Citróny v čistej forme, ovocné nápoje bez cukru, brusnice - to všetko sa ženám v pozícii zdá atraktívne a neuveriteľne chutné. Faktom je, že ostrá kyslá chuť - isté znamenie vysoký obsah vitamínu C, ktorý je pre tehotnú ženu nevyhnutný. Funkcie tejto látky pokrývajú mnohé fyziologické procesy v organizmoch plodu a nastávajúcej matky:

• podporuje vstrebávanie vápnika a železa,
• znižuje príznaky stresu, ktorý tak či onak postihuje tehotné ženy,
• znižuje tón maternice,
• zlepšuje trávenie a zmierňuje zápchu, ktorou trpí mnoho žien „v polohe“,
• posilňuje imunitný systém a pomáha odolávať prechladnutiu.

Preto, ak chcete kyslé, pokojne žuvajte citróny a umyte ich koncentrovaným brusnicová šťava- to všetko počas tehotenstva neuškodí. Dbajte však na to, aby takáto diéta nespôsobovala vedľajšie účinky- U ľudí s vysokou kyslosťou môžu potraviny s vysokým obsahom kyseliny spôsobiť pálenie záhy, bolesti žalúdka a črevné ťažkosti. Ak spozorujete aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov, mali by ste sa poradiť s lekárom a upraviť denný jedálny lístok, doplniť ho vitamínovými doplnkami s kyselinou askorbovou - keď sa hladina vitamínu v tele vráti do normálu, chuť na kyslé jedlá ustúpi zmizne sama od seba.