स्वस्थ बाल ही इंसान की खूबसूरती होते हैं। खूबसूरत बाल

भाग एक ठंड हमारे स्वास्थ्य की सेवा में

हमारे स्वास्थ्य के मुख्य कारक मानव स्वास्थ्य के मुख्य कारकों में आनुवंशिकता, पारिस्थितिकी, स्थानीय स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की स्थिति और जीवनशैली शामिल हैं। हमारा स्वास्थ्य लगभग 20% हमारे माता-पिता के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। कई लोग सोचते हैं कि

समूह बी, विशेष रूप से पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी5)। बालों का रंग बनाए रखने के लिए आपको चाहिए: पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी6), पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड। यदि आप सुबह जौ, जई, गेहूं और राई के पिसे हुए अपरिष्कृत अनाज से बना एक कप ग्राउट खाते हैं, तो आप बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को उल्टा कर सकते हैं और पहले से ही सफेद बालों का रंग भी बहाल कर सकते हैं।

इनोसिटॉल शरीर की कोशिकाओं में जिंक और कॉपर का संतुलन बनाए रखता है, जिसकी कमी इसका मुख्य कारण है भूरे बाल. बायोटिन लीवर, टमाटर, यीस्ट, सोयाबीन में पाया जाता है और शरीर में आंतों के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है। जब आंतों का बायोकेनोसिस (माइक्रोफ्लोरा) बाधित हो जाता है, तो शरीर में बायोटिन की कमी हो जाती है। और चूंकि बायोटिन में सल्फर होता है, इसलिए इसे सौंदर्य, त्वचा और नाखूनों का विटामिन कहा जाता है।
बायोटिन वसा चयापचय को नियंत्रित करता है, यह मुख्य रूप से बालों और त्वचा कोशिकाओं में पाया जाता है; यदि इसकी कमी है, तो सेबोरहिया, बालों का झड़ना और रूसी का गठन होता है। शरीर में सल्फर की कमी होने पर शरीर पीला पड़ जाता है, नाखून कमजोर हो जाते हैं और बाल सुस्त हो जाते हैं। विटामिन बी12 और आयरन के बिना, बाल जीवित ही नहीं रह सकते, वे तेजी से झड़ने लगते हैं। विटामिन बी12 और आयरन के मुख्य स्रोत मांस उत्पाद हैं। विटामिन ई खोपड़ी में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, और बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार और सुरक्षा प्रदान करता है। विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) केशिकाओं की दीवारों को मजबूत और साफ करता है, रोम के पोषण में सुधार करता है, दैनिक आवश्यकता 500 मिलीग्राम है.

आपके बालों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सभी आवश्यक खनिज तत्व और विटामिन सही तरीके से प्राप्त किए जा सकते हैं संतुलित आहार. आपके मेनू में निम्नलिखित खाद्य उत्पाद शामिल होने चाहिए: अंडे, अनाज उत्पाद, मेवे, कद्दू और सरसों के बीज, पनीर, सेम, मटर, अनाज, सेब, टमाटर, चुकंदर, तोरी और पालक। चिकन और बीफ़ प्रोटीन से भरपूर हैं; सूक्ष्म तत्वों और विटामिन के मुख्य स्रोत डिल, अजमोद और हरा हैं। स्वस्थ बालों की चमक और सुंदरता सल्फर के कारण होती है, जो पर्याप्त गुणवत्तामेथियोनीन और सिस्टीन में पाया जाता है। शरीर को सल्फर प्रदान करने के लिए प्रति सप्ताह केवल चार अंडे का सेवन पर्याप्त है।
इसके अतिरिक्त, आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं। मल्टीविटामिन चुनते समय, इस तथ्य पर ध्यान देना सुनिश्चित करें कि कॉम्प्लेक्स में खनिज (कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम) और विटामिन (मुख्य रूप से समूह बी) शामिल हैं।

आपके बालों की स्थिति आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का संकेतक है। वे मानव शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करने वाले पहले व्यक्ति हैं। यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो आपको अपने लीवर की जांच करानी चाहिए। रूसी का दिखना एक संभावित बीमारी का संकेत देता है जठरांत्र पथ. बालों का झड़ना अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं का संकेत देता है; सूखे बाल और खोपड़ी गुर्दे की बीमारी के कारण हो सकते हैं। बालों की स्थिति में गिरावट अनुचित और असंतुलित पोषण, "सख्त" आहार के परिणामों के साथ-साथ परिणाम भी हो सकती है अनुचित देखभालबालों के लिए. किसी भी मामले में, यदि आप अपने बालों की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

एक लड़की की लंबी चोटी को हमेशा सुंदरता और धन से पहचाना जाता है। यहां तक ​​कि सबसे गरीब किसान महिला को भी हमेशा अपने बालों पर गर्व होता था और वह उनकी देखभाल करती थी।

में आधुनिक दुनियारसायन विज्ञान और नवीनता, हमारे बालों को खुश करने के लिए वे हमें जो भी साधन प्रदान करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी यह वास्तव में मदद नहीं करता है। तो आइए जानें कि आप अपने बालों को कैसे स्वस्थ और सुंदर बनाए रखें। ताकि हेयरड्रेसर को ग्रीनर उपकरण का उपयोग करके अपनी कला बनाने का अवसर मिले।

सुंदर बालों का मुख्य संकेतक, चाहे यह कितना भी अजीब लगे, उचित पोषण है। यदि हम अपने मूल में वापस जाएं, तो हम क्या देख सकते हैं? आज की कोई विविधता नहीं थी, सभी उत्पाद प्राकृतिक और सरल थे। के लिए स्वस्थ बालऔर त्वचा के लिए उचित पोषण बनाए रखना बहुत जरूरी है। तेज कार्बोहाइड्रेट और मिठाइयों के चक्कर में न पड़ें। अधिक फल और सब्जियाँ खाना बेहतर है। सिर सहित त्वचा की स्थिति, बालों की स्थिति से जुड़ी होती है। बालों को पोषण सिर से मिलता है। ऐसे के अधीन सरल नियम, बाल कम झड़ते हैं, दोमुंहे सिरे कम ध्यान देने योग्य होते हैं।

लेकिन बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए केवल उचित पोषण ही पर्याप्त नहीं होगा। सुंदर बालों के लिए अगला कदम सही शैम्पू का चयन करना है। शैम्पू का चयन आपके बालों के प्रकार के अनुसार ही किया जाना चाहिए। अन्यथा, आप केवल अपने बालों को नुकसान पहुंचाएंगे। अपने बालों को धोने की आवृत्ति के संबंध में, एक विवादास्पद मुद्दा हमेशा उठता रहता है। बेशक, चिकने बालों के साथ घूमना बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आपको इस प्रक्रिया को कट्टरता की हद तक नहीं ले जाना चाहिए। यदि आप गंभीर रूप से अपनी उपस्थिति की जांच करते हैं, तो आप तय करेंगे कि आज आप अभी भी जा सकते हैं, लेकिन कल धोने का समय है - विशेष उत्पादों, तथाकथित सूखे शैंपू का उपयोग करें, यह आपको शांत करेगा और आपकी उपस्थिति को ज्यादा खराब नहीं करेगा।

क्या शैम्पू के बाद विभिन्न बाम, कंडीशनर, लोशन और फोम का उपयोग करना आवश्यक है? शैंपू के बाद सिर्फ एक ही चीज का इस्तेमाल करना काफी होगा। इससे आपके बालों को कोई नुकसान नहीं होगा, अगर आप बहुत सारे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करेंगे तो आपके बाल गंदे ही दिखेंगे।

के साथ सम्मिलन में उचित पोषणऔर उचित देखभाल, बेशक, बालों में विटामिन की कमी होगी। इसे ठीक करने के लिए आप पी सकते हैं विशेष परिसरबालों और नाखूनों के लिए विटामिन। विटामिन आज फार्मेसियों में भी बेचे जाते हैं। श्रृंखला ए, ई, बी6, बी12 तरल रूप में या कैप्सूल में। सबसे आसान काम जो आप कर सकते हैं वह है उन्हें अपने बालों की जड़ों में रगड़ना। पोषण, जलयोजन, पुनर्स्थापन - यह सब मास्क की बदौलत संभव है। ये मास्क दुकानों में बेचे जाते हैं, या आप इन्हें घर पर भी तैयार कर सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि अपने बालों को सप्ताह में एक बार से अधिक मास्क न लगाएं, ऐसे मास्क को कोर्स में लगाना बेहतर है।

केमिकल के संपर्क में आने से आपके बालों की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कलरिंग, पर्म, कर्लिंग आयरन और हेयर ड्रायर का बार-बार उपयोग। यदि आप अपने बालों की देखभाल करने का निर्णय लेते हैं, तो यथासंभव कम ही ऐसे उपायों का सहारा लेने का प्रयास करें।

सैलून और पेशेवर उत्पादों में महंगी प्रक्रियाओं का एक विकल्प।

हर कोई सौंदर्य सैलून में उपचार और बालों की बहाली का खर्च वहन नहीं कर सकता, या प्रक्रियाएं महंगी हैं पेशेवर तरीकों से. यह काम घर पर भी किया जा सकता है।

अपने बाल धोने के बाद, आपको अपने बालों को कैमोमाइल या बिछुआ जलसेक से धोना चाहिए। तब आपको सभी प्रकार के साधनों का उपयोग नहीं करना पड़ेगा। धोने के बाद बाल मुलायम और प्रबंधनीय हो जाते हैं। और यदि आप अपने बालों को ओक की छाल के अर्क से धोते हैं या प्याज का छिलका, पोषण के अलावा, बाल एक सुंदर चेस्टनट रंग प्राप्त करते हैं।

और घर पर हेयर मास्क बनाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है। रेफ्रिजरेटर के लगभग सभी उत्पाद इसके लिए उपयुक्त हैं: अंडे से लेकर मसालों तक।

कई महिलाएं अपने मुख्य दुश्मन - सफ़ेद बाल - से लड़ने के लिए पेंट खरीदने पर बहुत पैसा खर्च करती हैं। लेकिन कोई भी पेंट पूरी तरह से इस कार्य का सामना नहीं करता है, और प्रक्रिया को बार-बार दोहराया जाता है। और समाधान, हर आविष्कार की तरह, सरल है - सबसे अधिक प्रभावी साधनमेंहदी बाकी है. यह न केवल सफ़ेद बालों को कवर करता है, बल्कि बालों को पोषण और पुनर्स्थापित भी करता है।

आजकल ब्यूटी सैलून में हेयर लेमिनेशन एक बहुत ही फैशनेबल प्रक्रिया है। इसका उपयोग करके बालों के गुच्छों को सील किया जाता है विशेष साधन. प्रभाव कई हफ्तों तक रहता है, इस प्रक्रिया के बाद बाल चिकने और चमकदार हो जाते हैं। विकल्प सैलून प्रक्रियाआप इसे किट का उपयोग करके घर पर आसानी से दोहरा सकते हैं कॉस्मेटिक तेलसाधारण जिलेटिन.

बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का विकल्प बहुत समृद्ध है। और केवल आप ही निर्णय ले सकते हैं कि किसे उपयोग करना है। मुख्य बात यह याद रखना है कि आपके बालों का स्वास्थ्य और सुंदरता आपके हाथ में है।