Blaho ženy na začiatku tehotenstva: norma a odchýlky. Nepohodlie na začiatku tehotenstva

Tehotné ženy sú vždy citlivé na svoj stav. Tí, ktorí sa pripravujú na to, aby sa stali prvýkrát matkou, sú počas tehotenstva obzvlášť pozorní. No pôrod druhého a ďalšieho potomka môže v budúcej mamičke vyvolať množstvo pochybností a starostí, pretože aj u tej istej ženy môže prvé a druhé tehotenstvo prebiehať úplne inak. Preto je dôležité vedieť, ktoré prejavy tohto obdobia sú normou a v ktorých prípadoch je potrebná okamžitá lekárska pomoc.

Čo sa deje v tele v ranom období nosenia dieťaťa?

Aby ste pochopili, ako by sa mala tehotná žena normálne cítiť, musíte pochopiť procesy, ktoré sa vyskytujú v počiatočných štádiách tehotenstva. Zároveň je potrebné vziať do úvahy, že 1 trimester, ktorý končí o 13 týždňov, sa považuje za skorý termín. Z hľadiska kalendárneho obdobia sú to približne 3 mesiace tehotenstva.

Počas tohto dôležitého obdobia dochádza v tele ženy k veľkému množstvu zmien, ktoré začínajú už od počatia. Jej telo sa postupne pripravuje na nosenie a narodenie nového života, a to bude pokračovať celých 9 mesiacov. V ranom štádiu tehotenstva však budúce mamičky ešte nevedia, že sa v ich brušku vyvíja bábätko, ktoré zatiaľ vôbec nevyzerá ako človek a volá sa embryo alebo plod. Napriek tomu sa v ňom už v tomto čase ukladajú najdôležitejšie orgány - srdce, mozog a pľúca, ale aj pupočná šnúra, ktorá ho v najbližších týždňoch začne spájať s mamou.

V prvom mesiaci tehotenstva má plod skutočne maličký rozmer – asi 5 mm, takže jeho nová poloha nezasahuje do roviny ženského brucha. Zaoblenie v tejto časti tela sa objaví oveľa neskôr. Mliečne žľazy sa však začínajú pripravovať na laktáciu už v najskoršom možnom termíne, takže aj po krátkom čase po počatí si nastávajúca matka môže všimnúť, že jej prsia sa trochu zväčšili. Okrem toho sa už v prvom mesiaci tehotenstva aktívne produkujú špecifické hormóny, ktoré sú zodpovedné za mnohé mechanizmy v tele matky a dieťaťa. Pôsobenie týchto látok vás nenechá čakať a už niekoľko týždňov po počatí si žena môže všimnúť, že sa jej stav zmenil.

Mama zvyčajne začína pociťovať prvé príznaky zrodu nového života s oneskorením. Vo väčšine prípadov je tehotenstvo v tomto čase už potvrdené testom v lekárni, takže žena venuje pozornosť svojej pohode, najmä zlej, oveľa viac ako zvyčajne.

Ako sa cíti žena v prvých mesiacoch

Prvý trimester sa považuje za najťažšiu fázu nosenia dieťaťa - samozrejme, nepočítajúc pôrod. Po prvé, v počiatočných štádiách tehotenstva sa vytvárajú všetky životne dôležité systémy dieťaťa a akékoľvek negatívny vplyv v tomto čase môže veľmi ovplyvniť vývoj plodu. Po druhé, v počiatočnom období je pravdepodobnosť spontánneho potratu stále vysoká. A nakoniec, do tretice, telo nastávajúca matka zažíva v tejto dobe obrovskú záťaž v súvislosti s kompletnou reštrukturalizáciou – fyzickou aj hormonálnou. Telo ženy si na novú rolu zvyká postupne a často je tento stav sprevádzaný špecifickými príznakmi. Ale aj keď sú niektoré z nich nepríjemné a niekedy trochu bolestivé, možno ich pokojne pripísať normálu. Medzi nimi:

• zväčšenie prsníkov a zvýšená citlivosť;
• neznášanlivosť pachov a chuťových vnemov sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním (toxikóza);
• zvýšené močenie;
• ospalosť, slabosť, závrat, únava, pocit choroby;
• plačlivosť, podráždenosť, časté zmeny nálady;
• poruchy trávenia: zápcha, plynatosť, nadúvanie, ťažkosť v bruchu;
• slabé ťahanie;
• zvýšenie vaginálnej sekrécie;
• mierny pokles tlaku.

Všetky tieto príznaky sú charakteristické pre počiatočné štádiá nosenia dieťaťa, ale nie všetky tehotné ženy ich majú. Niektoré ženy priznávajú, že až do momentu, keď začal rásť žalúdok, svoje tehotenstvo vôbec necítili. Treba mať na pamäti, že telo každej nastávajúcej matky je čisto individuálne, a preto pre niektorých prvý trimester prechádza takmer nepostrehnuteľne, zatiaľ čo iní sa neustále sťažujú na zlý zdravotný stav, závažnú toxikózu a iné „kúzla“ tohto obdobia.

Aké pocity by mali upozorniť?

Mierna nevoľnosť v prvých mesiacoch tehotenstva je skôr normou ako patológiou. Ak sa však stav tehotnej ženy zhorší, možno bude potrebovať okamžitú lekársku pomoc. Často v takýchto situáciách rozprávame sa o zachovanie života a zdravia dieťaťa.

Zlý pocit u tehotných žien môže byť spôsobené nielen fyziologické dôvody, ale aj niektorými patologickými procesmi vo vnútri ženského tela. Jeden z najčastejších príznakov porúch tehotenstva je závažný dotieravá bolesť v podbrušku. Na rozdiel od miernej, prirodzenej bolesti, ktorá sa objavuje na začiatku tehotenstva v dôsledku napínania svalov maternice a hormonálnych zmien, tieto pocity je takmer nemožné vydržať. Ak je bolesť navyše sprevádzaná krvavým výtokom, môže to signalizovať hroziaci potrat. V takejto situácii by ste nemali čakať, kým sa stav nezhorší: účet môže ísť do hodín. Preto musíte čo najskôr zavolať sanitku. Stojí za zváženie, že bolesť môže byť kombinovaná s pocitom "petrifikácie" dolnej časti brucha. To naznačuje, že maternica je v nadmernom napätí. Tento príznak sa nazýva hypertonicita maternice a tiež často sprevádza spontánne prerušenie tehotenstva.

Zvýšenie telesnej teploty nad 37,5 ° C a zlá celková pohoda s najväčšou pravdepodobnosťou naznačujú, že v tele ženy sa vyvíja zápalový proces. Je veľmi dôležité čo najskôr identifikovať ochorenie, aby sa vykonala vhodná liečba a prevencia možné následky pre plod. Vysoká horúčka v kombinácii s bolesťou v dolnej časti chrbta alebo v oblasti močového mechúra najčastejšie je to príznak pyelonefritídy (zápalu obličiek) alebo cystitídy. Tieto ochorenia sú bežné najmä u tehotných žien, pretože močový systém zažíva počas nosenia dieťaťa dvojité zaťaženie.

Toxikóza, ktorá sa považuje za normálny príznak tehotenstva, môže tiež spôsobiť určité komplikácie. Tento stav sa stáva nebezpečným, keď žena dlho zvracia a nedovoľuje jej stráviť jedlo. Z tohto dôvodu dieťa nedostáva potrebné živiny a to sa následne odráža na jeho raste a vývoji. Ak má tehotná žena silnú a dlhotrvajúcu toxikózu, stáva sa to dôvodom na hospitalizáciu.

Lekári odporúčajú tehotným ženám vždy dávať pozor na zlý zdravotný stav a pri zistení podozrivých príznakov neváhať požiadať o radu odborníka. Včas zistená patológia je kľúčom k jej úspešnej liečbe a zdravému priebehu tehotenstva.

Ako sa cítiť dobre v prvom trimestri?

Tehotenstvo často prebieha úplne normálne a stav ženy, ako aj zdravie jej dieťaťa, nespôsobuje gynekológovi žiadne obavy. Ak budúca matka stále pociťuje nepríjemné príznaky svojej situácie, môže sa uchýliť jednoduchá rada ako sa cítiť lepšie v prvom trimestri prenatálneho obdobia:

1. Dovoľte si viac odpočívať, kráčať ďalej čerstvý vzduch a spať naplno. To pozitívne ovplyvňuje stav samotnej tehotnej ženy a vývoj dieťaťa.
2. Skúste opustiť zlú náladu, malicherné pocity a nervové napätie v minulosti: nálada matky sa veľmi silno prenáša na dieťa v maternici. Pamätajte na to vždy, keď sa začnete rozčuľovať kvôli maličkostiam: premýšľanie o dieťati je skvelým pomocníkom na rozptýlenie.
3. Aby ste sa vyrovnali s toxikózou, jedzte často, ale v malých porciách. Nie je zakázané usporiadať zdravé a chutné občerstvenie (napríklad jesť sušené ovocie). Nevoľnosti sa môžete zbaviť pomocou citrónu alebo mäty pridaných do čaju alebo minerálnej vody bez plynu. Pamätajte, že ide o dočasný stav, ktorý sa zvyčajne upraví do 13 týždňov.
4. Začnite správne jesť a brať vitamíny: vďaka tomu sa budete cítiť oveľa lepšie. Tehotné ženy by mali vylúčiť zo stravy nezdravé jedlo: mastné, korenené, vyprážané, údené. Ale veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny je len vítané. Nezabudnite na mäso: je to jedna z najdôležitejších potravín na svete.
5. Nezabudnite sa vzdať zlých návykov. Od toho priamo závisí stav a vývoj vášho dieťaťa nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode. Okrem toho nikotín a alkohol môžu spôsobiť zlé zdravie vrátane zvýšenej toxikózy.
6. Začnite nosiť špeciálnu spodnú bielizeň, ktorá podopiera prsia a redukuje bolesť vznikajúce v dôsledku hormonálnych zmien v mliečnych žľazách. Špeciálne prenatálne podprsenky navyše pomáhajú predchádzať striám.

Ako viete, to, ako sa dieťa vyvíja v jej lone, priamo závisí od blaha matky. Je dôležité zvážiť nielen fyzický, ale aj psychický stav. Zlá nálada a akékoľvek, aj tie najnepatrnejšie choroby, nie sú pre vaše bábätko tým najlepším susedom. Preto lekári dôrazne odporúčajú, aby tehotné ženy v ranom období nosenia dieťaťa venovali pozornosť svojmu zdraviu a pohode.

Počas tehotenstva sa ženské telo musí prispôsobiť mnohým zmenám, ktoré súvisia s rastom plodu a prípravou na pôrod. Stav pomáha prispôsobiť sa zvýšenému pracovnému zaťaženiu, ale je sprevádzaný iný druh neduhy.

Možné príznaky

Väčšina sťažností je normálna fyziologická reakcia tela a nemala by spôsobiť obavy u tehotnej ženy. Príznaky, že sa necítite dobre, sa môžu mierne líšiť v závislosti od trvania. Niektoré ženy sa počas tehotenstva cítia dobre.

Nárast stresu ovplyvňuje všetky telesné systémy. Pre vývoj plodu je potrebné veľké množstvo živín, čo zabezpečuje ich zvýšenie objemu krvi v cievnom systéme. Aby sa vyrovnalo so zvýšenou záťažou, srdce je nútené sťahovať sa častejšie, žena vyvíja rýchlu únavu. V dôsledku zvýšeného objemu krvi musia obličky pracovať rýchlejšie, zatiaľ čo močový mechúr sa v dôsledku rastúcej maternice sťahuje. V dôsledku toho sa močenie stáva častejšie.

Na rôzne výrazy tehotenské pocity ženy budú iné. Preto stojí za to zvážiť túto otázku podrobnejšie.

V skorých štádiách

Jednou z prvých reakcií na vývoj plodu je toxikóza. Pocit horšie na začiatku tehotenstva v dôsledku jeho účinku na:

1. Tráviaci systém. Existuje nevoľnosť, zvýšená alebo nedostatok chuti do jedla, neznášanlivosť niektorých potravín. Je možné pálenie záhy, silná tvorba plynu, poruchy trávenia, zápcha, črevná kolika.
2. obehový systém. Existuje slabosť, únava, tlakové skoky, závraty, kŕčové žily.
3. Urogenitálny systém. Obavy z výtoku, ktorý by mal mať normálne normálnu farbu, bez štipľavý zápach. Močenie sa stáva častejšie, ale symptóm by nemal vyvolávať obavy, ak nie je sprevádzaný rezmi, pálením, bolesťou v dolnej časti brucha. Pri absencii ďalších, patologických znakov nie sú zmeny nebezpečné a sú dočasné.
4. Koža. Sprevádzané zvýšenou pigmentáciou, zvýšeným obsahom tuku. Zmeny sa odrážajú na stave vlasov, môžu sa objaviť lupiny.
5. Stav mliečnych žliaz. Môžu byť citlivejšie, objaví sa bolestivosť a je možný výtok z bradaviek. Je to spôsobené prípravou mliečnych žliaz na laktáciu. Často vedie k ochoreniam počas nosenia dieťaťa.

Po prvé, ženy sa sťažujú na závažnú toxikózu v prvom trimestri.

Mnoho produktov, ktoré telo odmieta, nevoľnosť a vracanie spôsobujú takmer všetky silné pachy. Bohužiaľ, toxikózu nemožno úplne prekonať, je možné len zmierniť stav.

V druhom trimestri

Obdobie tehotenstva od 3 do 6 mesiacov sa považuje za obdobie s nízkou pravdepodobnosťou komplikácií. V dôsledku zvýšenia zaťaženia ženského tela však možno pozorovať rôzne ochorenia.

V dôsledku hormonálnych porúch, návalu krvi do orgánov brušná dutina, môže sa objaviť opuch čriev a zníženie jeho peristaltiky, zápcha. Ďalšou častou príčinou malátnosti sú hemoroidy. Jeho tvorba je najpravdepodobnejšia u žien náchylných na kŕčové žily. Hemoroidy môžu spôsobiť svrbenie, bolesť a krvácanie. Jedným z provokujúcich faktorov je zápcha, je potrebné dbať na jej prevenciu.

Možné sú aj nasledujúce príznaky:

• Anémia, opuch nôh a slizníc nosohltanu, zníženie alebo zvýšenie krvného tlaku, výskyt dýchavičnosti.
• Zubný kaz, problémy s ďasnami, poruchy trávenia, nadúvanie.
• Zriedkavé močenie, zápal v močových orgánoch.
• Dysbakterióza spôsobená hormonálne zlyhanie. Často vedie k vzniku drozdov.
• Zvýšené potenie, svrbenie kože na bruchu, tvorba strií, výskyt stareckých škvŕn.
• Bolesť v krížoch, chrbtových svaloch, bruchu, pocit prepätia a tiaže.

V druhom trimestri sa často zvyšuje pálenie záhy, čo je spôsobené zväčšením maternice a zvýšeným tlakom na žalúdok: stláčanie jeho stien vedie k uvoľňovaniu kyseliny do pažeráka.

tretí trimester

Hlavné sťažnosti sa týkajú zvýšenia telesnej hmotnosti a veľkosti maternice, vyskytujú sa bolesti svalov a kĺbov. Najväčšia záťaž dopadá na spodnú časť brucha a driekovú oblasť. V rámci prípravy na pôrod sa kĺby, väzy v panvovej oblasti postupne rozchádzajú a objavujú sa bolestivé bolesti.

Nepríjemné pocity sa objavujú v dôsledku posunu ťažiska v dôsledku rastúceho brucha. Chrbtica sa ohýba, zaťaženie chrbtových svalov sa zvyšuje. Ich neustále napätie, najmä pri dlhšom státí, nepohodlnej polohe, vedie k bolestivým pocitom. K zlému zdravotnému stavu počas tehotenstva dochádza aj v dôsledku vyvrtnutia svalov, väzov, ktoré podopierajú brucho. Bolesť môže mať rôznu intenzitu, vlastnosti a trvanie.

Toxikóza

Vo väčšej miere sa toxikóza prejavuje v počiatočných štádiách tehotenstva, považuje sa za normálnu fyziologickú reakciu tela. Prvými príznakmi sú zvýšené slinenie, vracanie a nevoľnosť. Toxikóza je tiež sprevádzaná zmenou chuťové preferencie, strata chuti do jedla, kovová chuť v ústach, strata hmotnosti, ospalosť a podráždenosť. Menej často je sprevádzaná bolesťou svalov a kĺbov, exacerbáciou astmy, prejavmi dermatitídy.

Toxikóza začína v 5-6, niekedy na konci tretieho týždňa, často spôsobuje nevoľnosť. Môže to byť vyvolané nasledujúcimi faktormi:

1. Zmeny v emocionálnom stave.
2. Zmena hormonálneho pozadia.
3. Placentácia.
4. Reakcia tela na látky, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre vývoj plodu.
5. Viacnásobné tehotenstvo.
6. Exacerbácia chronických ochorení.

U väčšiny tehotných žien trvá toxikóza do 5. mesiaca tehotenstva a považuje sa za neškodnú, ak neexistujú žiadne komplikácie alebo riziká pre plod.

Zlé návyky môžu zhoršiť príznaky. Nebezpečné sú najmä alkoholické nápoje a cigarety, ktoré spôsobujú znechutenie u mnohých žien, ktoré pred tehotenstvom pili alkohol alebo fajčili.

Ťažká toxikóza predstavuje hrozbu a vyžaduje urgentnú hospitalizáciu ženy. V neskorších štádiách môže byť pre plod nebezpečný.

Bolesť v podbrušku

Počas celého tehotenstva môžu byť nepríjemné pocity v bruchu príčinou zlého zdravia. Musia byť nahlásené ošetrujúcemu lekárovi. Bolesť sa líši v intenzite, lokalizácii, sprevádzaná ďalšími príznakmi, v závislosti od príčin.

Bezprostredne po oplodnení nevznikajú žiadne zvláštne pocity kvôli malej veľkosti ľudských buniek: ich prvé delenie nespôsobuje žiadne príznaky.

prirodzené príčiny

Po oplodnení sa embryo presunie do maternice, aby tam získalo oporu pre ďalší vývoj. Niektoré ženy pociťujú v tomto čase mierne ťahavé bolesti, niekedy podobné brneniu. Tento jav môže byť sprevádzaný malým množstvom krvavého výtoku v dôsledku mikropoškodenia kapilár spôsobených zavedením plodového vajíčka do steny maternice. V tejto fáze sa to líši malá veľkosť a je nútený zvyšovať sa s rastom plodu. Susedné orgány sú posunuté, všetky zmeny sú sprevádzané ťahavými bolesťami. Toto nie je patológia a nevyžaduje liečbu.

Častejšie trpia bolesťami v podbrušku ženy, ktoré mali zápalové ochorenie panvy alebo boli operované. Po takýchto patológiách môžu zostať adhézie, ktoré sa nedajú natiahnuť. Ako maternica rastie, trhajú sa, čo spôsobuje vážne ostré bolestiťahový, lisovací alebo rezací charakter. Zvyčajne nie je tehotná žena predpísaná liečba, odporúča sa zachovať pokoj, rovnako ako užívať sedatíva.

Po 30. týždni sú možné cvičné kontrakcie, maternica sa na krátky čas periodicky sťahuje, objavujú sa ťahavé bolesti v podbrušku. Po krátkom oddychu prechádzajú. Tiež bolesť môže nastať v dôsledku pohybu dieťaťa.

Hormonálne poruchy

Počas celého tehotenstva hormonálne pozadie zmeny, rôzne odchýlky môžu viesť k bolestiam brucha a chrbta. Častejšie je nedostatok progesterónu, ktorý je zodpovedný za normálny tonus v maternici. Znižuje jeho kontrakciu a neumožňuje odmietnutie plodového vajíčka. Pri nedostatku progesterónu začína odlúčenie embrya. Ak nepodniknete žiadne kroky, je možné spontánne prerušenie tehotenstva.

Na objasnenie príčiny bolesti v dolnej časti brucha je potrebné analyzovať hladinu hormónov.

Hrozba prerušenia

Vo väčšine prípadov dochádza k potratom a zmrazeniu embrya v počiatočných štádiách tehotenstva. Vyvolávajú ich nielen vonkajšie faktory, ale aj prirodzený výber. V prípade genetických porúch, nesprávnej sady chromozómov, sa vývoj plodu zastaví. V tomto prípade sú bolestivé pocity v dolnej časti brucha, tiaže v dolnej časti chrbta, spôsobené kontrakciami maternice.

Hrozba ukončenia tehotenstva môže byť po 22 týždňoch, ale nazýva sa predčasný pôrod. Sprevádzajú ich kŕčovité bolesti, špinenie, niekedy aj výtok plodovej vody.

Stav si vyžaduje urgentnú hospitalizáciu. V počiatočnom štádiu procesu sa prijímajú opatrenia na zachovanie tehotenstva, v neskorších štádiách vývoja predčasného pôrodu sa preruší.

Mimomaternicové tehotenstvo

V počiatočných štádiách je ťažké diagnostikovať tehotenstvo pomocou ultrazvuku. Niektorí sa v tomto čase sťažujú na ťahavé bolesti na jednej strane brucha. Niekedy sú príznakom mimomaternicového tehotenstva, keď je embryo fixované nie v maternici, ale v niektorom z vaječníkov, brušnej dutiny alebo vajíčkovodov. Ide o patológiu, ktorá si vyžaduje chirurgickú intervenciu, inak môže viesť k nenapraviteľným následkom vrátane smrti.

Mimomaternicové tehotenstvo sa zistí krvným testom na obsah hormónu hCG. Komu charakteristiky zahŕňajú: kŕčovité bolesti, celkovú slabosť, výtok s prímesou krvi. Ak sa mimomaternicové tehotenstvo určí pred výrazným zhoršením blahobytu, počas operácie sa môžu zachrániť reprodukčné orgány. V akútnom období sa zvyčajne vyskytuje odstránenie vajcovodu, následne dochádza k strate funkcie plodenia vaječníka na tejto strane.

Patologické procesy

Žena môže pociťovať bolesť, ktorá nesúvisí s tehotenstvom. Častou príčinou sú črevné problémy. Počas tehotenstva sa svaly v brušnej dutine uvoľnia, aby sa zachoval plod. To znižuje črevnú motilitu, môže sa objaviť zápcha, nadúvanie, ťahavá bolesť. Stav je uľahčený správnou výživou, užívaním miernych laxatív, ktoré sú povolené počas tehotenstva.

Ďalšou príčinou nepohodlia sú zápalové ochorenia panvových orgánov. Môžu sa vyskytnúť na začiatku tehotenstva v dôsledku zníženia imunity. Proces je zameraný na zachovanie plodu tak, aby ho telo nevnímalo ako cudzie telo a nezačal odmietať. Zápalové ochorenia sa musia liečiť, inak môžu nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva.

Menej často existujú stavy, ktoré vyžadujú chirurgickú intervenciu. Môže to byť apendicitída, tvorba cysty, peritonitída. V takýchto prípadoch tehotnú ženu trápia bolesti v podbrušku, chrbte, môže dôjsť aj k zvýšeniu teploty. Operácia sa vykonáva a snaží sa zachrániť tehotenstvo.

Kedy navštíviť lekára?

Pocit nevoľnosti je normou. Zároveň sa však stáva dôvodom na vyhľadanie lekárskej pomoci, ak je sprevádzané:

• Akútna bolesť v podbrušku, ktorá sa nedá vydržať, na rozdiel od prirodzeného nepohodlia. Ak je to spojené s krvácaním, musíte okamžite zavolať sanitku kvôli možnej hrozbe potratu. To je nebezpečné a pocit "skamenenia" v dolnej časti brucha, ku ktorému dochádza pri silnom napätí - hypertonicita maternice.
• Nepríjemne zapáchajúci výtok a nezvyčajná farba, pálenie v oblasti genitálií. Môžu to byť príznaky plesňového alebo vírusového ochorenia.
• Možným príznakom je zvýšenie teploty nad 37,5 stupňov zápalový proces v tele. Kombinácia symptómov s bolesťou močového mechúra, dolnej časti chrbta môže byť príznakom pyelonefritídy, cystitídy.
• Predĺžená toxikóza, vracanie viac ako trikrát denne. Neschopnosť stráviť potravu vedie k nedostatku živín dôležitých pre vývoj plodu.

Tehotné ženy nesmú užívať lieky bez lekárskeho predpisu. Väčšina z nich je kontraindikovaná pre riziko porúch vývoja plodu, niektoré možno užívať len určité obdobia.

Nemôžete priradiť seba vitamínové komplexy považovať to za zdravotný problém. Nadbytok určitých prvkov, napríklad nedostatok, môže nepriaznivo ovplyvniť stav dieťaťa.

Čo robiť?

Nie vždy je možné zbaviť sa zlého zdravia. Existuje však niekoľko odporúčaní, ktoré uľahčia tehotnej žene znášať nevoľnosť:

1. Udržujte pozitívny emocionálny postoj. Na bábätko treba myslieť častejšie, hladkať bruško. Po prebudení sa neponáhľajte vstať z postele. Počúvajte príjemnú hudbu častejšie, na meditáciu môžete použiť špeciálnu hudbu.
2. Vyhnite sa prepätiu, snažte sa správne plánovať čas, ak je to možné, presuňte časť domácich prác na svojich blízkych. Počúvajte svoju pohodu, skúste si oddýchnuť alebo sa občerstviť, keď budete mať chuť.
3. Držať sa správna výživa, konzumujte dostatok vody a potraviny bohaté na vlákninu. To normalizuje trávenie. Časté stretnutia malé množstvo jedlo, vylúčenie tučných jedál, pomôže bojovať proti páleniu záhy. Sledujte svoje stravovacie návyky, no jedzte pomaly, najmä ráno.
4. Pri toxikóze nájdite produkt, ktorý pomáha znižovať nevoľnosť. Telo každej ženy je individuálne – jednej pomáhajú jablká, inej sladký čaj či obyčajná voda.
5. Ak chcete bojovať proti nespavosti, navštevujte prírodu častejšie, vyhýbajte sa negatívnym informáciám a obmedzte sledovanie televízie. Ak chcete znížiť pálenie záhy, použite extra vankúš.
6. Noste špeciálne spodné prádlo pre tehotné ženy, ktoré podporuje hrudník a žalúdok. Pomáha predchádzať striám, znižuje stres na kríže, chrbtové svaly a znižuje bolesť.

Ak sa počas tehotenstva necítite dobre, dôležitá je podpora a pochopenie blízkych. Pomáhajú ľahšie znášať rôzne neduhy, znižujú pravdepodobnosť stresu, ktorý je nebezpečný pre stav ženy a zdravie nenarodeného dieťaťa. Výrazné zhoršenie vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Aké neduhy môžu na tehotnú ženu číhať, treba sa ich báť a ako sa s nimi vysporiadať?

Nevoľnosť počas tehotenstva

Nevoľnosť je jedným z prvých príznakov včasnej toxikózy. Tento stav sa vyskytuje v polovici druhého mesiaca tehotenstva (6-7 týždňov) a príznaky vymiznú do 12-14 týždňov. Predpokladá sa, že hlavnou príčinou včasnej toxikózy je imunitná odpoveď ženského tela rozvíjajúce sa tehotenstvo, pretože plod je jej telu napoly cudzí.

Tehotná žena trpiaca včasnou toxikózou potrebuje viac odpočívať, zdržať sa námahy a stresu. Žalúdok by nemal byť prázdny ani plný, preto sa snažte jesť častejšie (5-6 krát denne), ale v malých porciách a pokiaľ možno chladné jedlo. Raňajky sa najlepšie konzumujú v posteli (uprednostňujú sa mliečne výrobky) a večere pred spaním. Pite veľa tekutín, jedzte viac čerstvá zelenina a ovocia, množstvo kuchynskej soli by nemalo presiahnuť 8-10 g.Z jedálneho lístka úplne vylúčte vyprážané jedlá, nakladané uhorky a marinády. Po každom jedle by ste si mali trochu ľahnúť. Je potrebné pravidelne vetrať miestnosť a tráviť viac času na čerstvom vzduchu.

Ak začne záchvat nevoľnosti, skúste niečo zjesť, odporúča sa nosiť so sebou suchý toast, sušienky. Mnohým ženám sa pomáha časté čistenie zubná pasta, žuvačka alebo vyplachovanie úst špeciálnymi osviežujúcimi tekutinami. Určitú úľavu poskytujú aj kyslé ovocné nápoje, džúsy a mätový a zázvorový čaj. Ak dôjde k zvracaniu až 3-5 krát denne, mali by ste kontaktovať pôrodníka-gynekológa.

Ak sa zvracanie opakuje viac ako 10-15 krát denne, môže to viesť k dehydratácii a poruchám metabolizmu. V tomto prípade je potrebná hospitalizácia.

Slabosť a závraty počas tehotenstva

V prvom trimestri tehotenstva môže nastávajúcej mamičke mierne klesnúť krvný tlak. Preto mierne znížený tlak, ktorý vôbec neprekáža normálny životžien pred tehotenstvom, môže po jeho nástupe prejsť do prudkého a silného poklesu. Stav zhoršuje skutočnosť, že na začiatku tehotenstva dochádza k fyziologickému poklesu hladiny glukózy v krvi. To vedie k slabosti a závratom, ktoré sa môžu zhoršiť až do mdloby, ak tehotná žena dlho stojí, je v dusnej miestnosti alebo je jednoducho hladná.

Aby ste sa vyrovnali so slabosťou, potrebujete vyváženú stravu. Je potrebné raňajkovať, ráno je užitočný silný čaj, najmä zelený čaj alebo káva s prídavkom čajovej lyžičky cukru alebo cukríkov. Dobrý odpočinok je veľmi dôležitý: odporúča sa aspoň 10 hodín spánku v noci a 1-2 hodiny odpočinku počas dňa. Doma môžete na tónovanie použiť chladnú sprchu alebo kontrastné kúpele na ruky alebo nohy.

Ak by napriek tomu došlo k zhoršeniu zdravotného stavu alebo k mdlobám spojeným s prudkým poklesom tlaku, je potrebné si ľahnúť do chladnej miestnosti bez vankúša, trochu sa najesť a vypiť pohár silného sladkého čaju s citrónom. V kabelke sa odporúča nosiť čokoládové alebo mätové cukríky, ktoré sa v prípade nevoľnosti môžu vstrebať.

Únava, nespavosť počas tehotenstva

Počas tehotenstva môže žena pociťovať rýchlu únavu, čo má za následok zvýšenú ospalosť. Snažte sa čo najviac odpočívať. Dĺžka spánku tehotnej ženy by mala byť aspoň 9 hodín a najoptimálnejšia doba na spánok je od 22. do 7. hodiny ráno.

Chôdza na čerstvom vzduchu, plávanie prispievajú k pokojnému spánku. Dbajte na to, aby v spálni nebolo dusno, pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte.

Dajte si večer teplú sprchu, ktorá vám pomôže relaxovať. Teplý pohár mlieka pred spaním môže pomôcť pri nespavosti počas tehotenstva. Pred spaním si čítajte, robte relaxačné cvičenia. Požiadajte svojho manžela alebo niekoho blízkeho, aby vám pred spaním urobil ľahkú masáž. Hľadať pohodlné držanie tela v ktorej by ste mohli spať. Experimentujte s extra vankúšmi. Ďalší vankúš si môžete dať pod hlavu a pod bok.

Bolesť prsníkov počas tehotenstva

Prsné žľazy sú súčasťou ženského reprodukčného systému, ktorý počas tehotenstva prechádza zmenami a pripravuje sa na laktáciu. V dôsledku zvýšenej produkcie prolaktínu a progesterónu sa od prvých mesiacov tehotenstva mliečna žľaza začína zväčšovať v dôsledku vývoja žliaz v nej a otvárania mliečnych priechodov. Môžete cítiť "husiu kožu" a dokonca aj pulzáciu v mliečnych žľazách, miernu bolesť.

So zvyšujúcim sa gestačným vekom sa citlivosť zvyčajne znižuje a opuch pokračuje, bradavky a dvorec sa zväčšujú a tmavnú.

Ak sa prsia zväčšia veľmi rýchlo, môžu sa na nich objaviť strie. Je veľmi dôležité, aby boli prsné žľazy podopreté pohodlnou podprsenkou s okrúhlymi košíčkami, ktorá nestláča ani samotné žľazy, ani bradavky. Špeciálne krémy produkty starostlivosti o pokožku pŕs môžu zabrániť vzniku strií.

Potenie počas tehotenstva

Príčinou nadmerného potenia sú hormonálne zmeny v tele nastávajúcej matky, ako aj nával krvi koža v tehotenstve, vďaka čomu sa činnosť mazových a potné žľazy. Tieto javy sa do polovice tehotenstva stabilizujú, ale úplne nevymiznú, pretože v tomto období telo zväčší objem cirkulujúcej krvi o 30--40%. Takéto javy sú bezpečné, aj keď si vyžadujú dodatočné hygienické postupy.

Na prečistenie organizmu v tehotenstve lekári odporúčajú uprednostniť sprchu pred kúpeľom. Po sprche sa môžete utrieť špongiou navlhčenou akýmkoľvek vysušujúcim odvarom. Za týmto účelom uvarte dve polievkové lyžice dubovej alebo vŕbovej kôry, prasličky alebo liesky vriacou vodou a nechajte vývar vylúhovať.

Zvyšovanie sekrécií

Hlavný dôvod je rovnaký – hormonálne zmeny počas tehotenstva. Zvýšenie množstva vaginálneho výtoku počas tehotenstva sa nepovažuje za príznak choroby, ale celkom normálne, ktorý pomáha čistiť a zvlhčovať vagínu. Ľahký, priesvitný výtok z genitálneho traktu by nemal spôsobiť nepohodlie, podráždenie alebo ostrý zápach. Pomôcť si môžete dodržaním jednoduchých pravidiel. Pre každý prípad dočasne vylúčte vonné mydlá, vonné tampóny, deodoranty z každodenného používania. Bohužiaľ, zloženie týchto prostriedkov môže zahŕňať dosť silné dráždivé látky. Neodporúča sa používať tampóny, pretože zvyšujú riziko infekcie v pohlavnom trakte.

Vonkajšie genitálie by sa mali umývať teplou vodou aspoň dvakrát denne. Pre každodennú starostlivosť o pohlavné orgány sa odporúča používať špeciálne prostriedky pre intímna hygiena, ktorej zloženie je navrhnuté s ohľadom na vplyv na mikroekológiu vagíny a neporušuje ju. Na konci hygienickej procedúry dôkladne osušte vonkajšie genitálie osobným uterákom. Pamätajte: vlhké prostredie je provokujúcim faktorom pre rozvoj plesňovej infekcie.

Ak počas tehotenstva výtok zmení farbu, začne spôsobovať podráždenie, pálenie alebo svrbenie a je tiež sprevádzaný nepríjemným zápachom, naznačuje to nástup nejakého druhu ochorenia, preto je potrebné okamžité odvolanie ku gynekológovi.

Časté močenie

Významné zvýšenie veľkosti maternice v treťom trimestri vedie k mechanickému stlačeniu močového mechúra, čo prispieva k zvýšeniu počtu močenia. Neodporúča sa obmedzovať tekutiny v strave – naopak, odporúča sa viac piť (ak nie sú žiadne zdravotné kontraindikácie, napr. opuchy), aby sa predišlo nedostatku tekutín vylučovaných močom.
Väčšinu tekutín vypite ráno a menej večer. Odporúča sa piť vodu a brusnicová šťava, ktorý obsahuje látky zabraňujúce množeniu niektorých patogénnych baktérií v močových cestách.

Nečakajte, kým dostanete chuť na toaletu – choďte tam „profylakticky“.

Na konci tehotenstva je veľmi ťažké kontrolovať stupeň naplnenia močového mechúra, pretože je dosť stlačený maternicou. Prvé nutkanie na močenie si preto často vyžaduje okamžitý zásah, aj keď to situácia nedovoľuje. Pretečenie močového mechúra a stagnácia moču v ňom prispieva k rozvoju zápalového procesu v močovom trakte.

Zápcha počas tehotenstva

V tehotenstve sa črevá nastávajúcej matky často „lenijú“, spomaľuje sa jej peristaltika (kontrakcia), a preto sa jej obsah pohybuje pomaly. Výsledkom je nadúvanie a zápcha. To je uľahčené hormonálnymi zmenami v tele počas tehotenstva, čo vedie k zvýšeniu prívodu krvi do ciev brušnej dutiny a v dôsledku toho k miernemu opuchu črevných stien. Zápcha je sama o sebe nepríjemná, okrem toho môže vyvolať rozvoj hemoroidov - kŕčových žíl konečníka.

Neponáhľajte sa užívať preháňadlá - pokúste sa vyrovnať sa so zápchou dodržiavaním určitých pravidiel. Pite aspoň 1-1,5 litra čistej nesýtenej vody denne. Keďže črevá pracujú aktívnejšie ráno, skúste si ho zvyknúť na prácu po raňajkách. Ráno pred raňajkami môžete vypiť pohár studenej vody. Vodu môžete nahradiť pohárom kefíru. Nepremeškajte žiadne, aj slabé, nutkanie na stolicu. Obohaťte svoje jedlo o rastlinnú vlákninu a potraviny, ktoré rozhýbu črevá. Odporúča sa zvýšiť množstvo čerstvej alebo mierne varenej zeleniny a ovocia v strave, celozrnný chlieb obohatený o otruby; pohánka, ovsené vločky, jačmeň, pšeničné krúpy, cvikla, figy, sušené marhule, sušené slivky. Tieto produkty pomáhajú zvyšovať črevnú motilitu a uľahčujú jej vyprázdňovanie. To tiež pomáha zeleninový olej(1 čajová lyžička alebo 1 polievková lyžica 30 minút pred jedlom alebo pridanie do šalátov, hlavných jedál). Vylúčte z jedálneho lístka kávu, ryžu, krupicu, údeniny, konzervy, plnotučné mlieko, pretože môžu zosilniť prejavy zápchy. Neodporúča sa používať strukoviny a iné potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov v črevách (kapusta, karfiol, reďkovka, hrozno, hrušky).
Pohybujte sa viac: Turistika, plávanie, cvičenie, povolené v tehotenstve, aktivujte prácu čriev.

Ak všetky predchádzajúce rady nepomáhajú, poraďte sa s lekárom, vyberie preháňadlo, ktoré je v tehotenstve bezpečné.

Pálenie záhy počas tehotenstva

V tehotenstve sa zvyšuje hladina hormónu progesterónu, ktorý pomáha uvoľňovať hladké svalstvo vrátane zvierača (kruhový sval medzi žalúdkom a pažerákom), čo mu neumožňuje zvládať bežnú záťaž pri výžive (sfinkter pôsobí ako bariéra, ktorá stiahnutím uzatvára otvor medzi žalúdkom a pažerákom). Tiež maternica, ako sa tehotenstvo vyvíja, sa zvyšuje, podporuje bránicu a žalúdok. Tlakom rastúcej maternice na žalúdok, uvoľnením pažerákového zvierača a poklesom peristaltiky (kontrakcie) dochádza k spätnému refluxu kyslého obsahu žalúdka do pažeráka, čo je pociťované ako pálenie záhy.

U väčšiny žien nie je pálenie záhy veľmi výrazné. Dá sa to riešiť častým jedlom a v malých porciách, neprejedaním sa, vyhýbaním sa sklonu nadol a vodorovnej polohe tela hneď po jedle. Malo by byť 5-7 krát denne, posledné jedlo - 3 hodiny pred spaním. Je tiež dôležité vyhnúť sa tesnému a nepohodlnému oblečeniu a pevným opaskom. Je lepšie spať na posteli s čelom zvýšeným o 15-20 cm (môžete dať ďalší vankúš).

Snažte sa vyhýbať potravinám, ktoré stimulujú tvorbu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku (káva, sýtené nápoje, paradajky, vajcia natvrdo, kyslé bobule, čerstvý chlieb, vyprážané, korenené a nakladané jedlá, koreniny). Odporúča sa prejsť na varenú zeleninu, mäso, ryby a hydinu. Medzi potraviny, ktoré pomáhajú zvládať pálenie záhy, patrí mlieko, mrkvová šťava, pšeničné toasty, ovsené vločky na vode, banány a čerstvé uhorky. Minerálna voda na neutralizáciu zvýšeného množstva kyseliny sa musí konzumovať bez plynu.

Vyhnite sa jedlej sóde, pretože sóda bikarbóna chemicky reaguje s kyselinou chlorovodíkovou, pričom sa uvoľňuje oxid uhličitý, ktorý nafukuje žalúdok, čím sa uvoľňuje viac kyseliny chlorovodíkovej, čo ešte viac zhoršuje pálenie záhy.

Ak sa nedokážete vyrovnať s pálením záhy pomocou uvedených liekov, potom môžu prostriedky neutralizujúce kyseliny (antacidá) priniesť úľavu. Pred použitím takýchto liekov sa určite poraďte so svojím lekárom, aby vám odporučil liek, ktorý je povolený počas tehotenstva.

Kŕče v nohách

Mnohé majú počas tehotenstva bolestivé kŕče v lýtkach; najčastejšie vznikajú pri naťahovaní nôh pri naťahovaní v posteli. Záchvaty sú často spôsobené nedostatkom vápnika v krvi, ktorý je tak potrebný pre matku aj dieťa.

Je veľa potravín, ktoré obsahujú dostatok vápnika, no dôležité je aj pomôcť telu absorbovať ho. Mlieko a mliečne výrobky (s minimálnym obsahom tuku) v kombinácii so zeleninou (kapusta, najmä brokolica, strukoviny), zeleninou a ovocím sú najstráviteľnejšími zdrojmi vápnika. Tieto produkty sa odporúčajú na každodenné použitie. Aby sa predišlo nedostatku tohto minerálu, je vhodné dodatočne užívať špeciálne prípravky s obsahom vápnika, ktoré v prípade potreby predpíše gynekológ.

Ak vám kŕč stiahne nohu, keď stojíte, musíte si sadnúť alebo sa o niečo oprieť a ohnúť nohu v kolene. Lež doma. sval pokrčená noha masírujte rýchlo a hlboko, ako keby ste miesili cesto. Keď bolesť ustúpi, skúste chôdzu, aby ste zlepšili krvný obeh. Ak je to možné, pripravte si na nohy teplý kúpeľ alebo teplý obklad.

Dýchavičnosť u tehotných žien

Počas tehotenstva nesú kardiovaskulárny a dýchací systém, ktoré sú neoddeliteľne spojené, dodatočnú záťaž, ktorá je spôsobená zvýšením objemu cirkulujúcej krvi, posunutím srdca a pľúc stúpajúcou bránicou v dôsledku tlaku zväčšenej maternice. v treťom trimestri tehotenstva zvýšená spotreba kyslíka a zvýšené vylučovanie oxidu uhličitého. V posledných týždňoch tehotenstva rastúci plod tlačí najmä na bránicu, čo sťažuje dýchanie. Počas tehotenstva sa dýchanie zrýchľuje z 16-20 na 22-24 pohybov za minútu.
Ak pociťujete dýchavičnosť, sadnite si na stoličku alebo si len drepnite. Aby ste znížili dýchavičnosť, musíte sa snažiť robiť všetky pohyby hladko, bez ponáhľania. Spite najlepšie na vysokých vankúšoch, na podlahe sedacej polohe v dobre vetranom priestore. Oblečenie a spodná bielizeň pre tehotné ženy by mali byť voľné, neobmedzujúce v pohybe, pohodlné a vyrobené z prírodných materiálov.

Krv je obzvlášť aktívne nasýtená kyslíkom počas prechádzok na čerstvom vzduchu. Prechádzky preto musia byť zahrnuté do vášho denného rozvrhu. Odporúča sa byť na vonku aspon 2-3 hodiny denne, a nie je potrebne dlho chodit - staci ist niekolkokrat von a hodinku prejst.