Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva. Aké vitamíny prispievajú k úspešnému počatiu a ktoré vitamínové komplexy si vybrať

Fóra žien sú plné množstva informácií o aké vitamíny piť na počatie- na rýchle zvýšenie plodnosti sú potrebné len určité komplexy látok.

Názory lekárov a obchodníkov sa líšia - niektorí tvrdia, že nie je potrebné užívať špecializované lieky, zatiaľ čo iní, naopak, trvajú na dôležitosti použitia finančných prostriedkov na prípravu na počatie a tehotenstvo.

Pri plánovaní tehotenstva sa odporúča začať s prípravou niekoľko mesiacov vopred – pomôže to telu očistiť sa od toxínov a negatívneho vplyvu vonkajšieho prostredia. Za optimálne obdobie sa považuje 6 mesiacov pred zamýšľaným počatím. Takéto dlhé obdobie je potrebné na doplnenie rovnováhy mikroelementov a posilnenie celého organizmu.

Pre ženu je lepšie začať užívať vitamíny pred počatím dieťaťa návštevou lekára - pri vyšetrení určí, či je potrebné regulovať rovnováhu látok a aký kurz na to piť. Nemali by ste piť žiadny vitamín-minerálny komplex - odporúča sa užívať iba určité látky, pretože nadbytok mikroelementov môže byť rovnako škodlivý ako ich nedostatok.

Poznámka! Na počatie by sa mala pripraviť nielen žena, ale aj jej partner. Pri nedostatku vitamínov u mužov sa výrazne znižuje aktivita a počet spermií, od ktorých priamo závisí účinnosť koncepcie.

Účinné látky pre ženy

Tehotenstvo znamená pre ženské telo 40 týždňov nepretržitej aktivity. Správna príprava pomáha následne predchádzať nepríjemným príznakom hypovitaminózy, s ktorými sa po pôrode stretávajú mnohé budúce mamičky a ženy:

krehkosť vlasov a nechtov;
intenzívne vypadávanie vlasov;
suchá koža;
výskyt vyrážky;
tvorba strií;
pocit neustálej únavy.

Aby sa zabránilo nedostatočným stavom v tele matky a dieťaťa tieto vitamíny sú potrebné pre tehotenstvo a počatie:

Vitamín B9 (kyselina listová).

Nevyhnutné, aby sa zabránilo rozvoju anémie. Denná dávka by mala byť 400 mg.

Vitamín E (tokoferol).

Tento vitamín rozpustný v tukoch pomáha predchádzať malformáciám plodu. Podieľa sa na biosyntéze hemoglobínu. Pre ženu je denná dávka do 300 IU látky denne.

Vitamín D (kalciferol).

Je nevyhnutný pre normálne vstrebávanie vápnika, ktorý je potrebný na tvorbu kostí, kože a svalov dieťaťa. Vápnik potrebujú aj budúce mamičky ako prevenciu osteoporózy. Pre ženu je denná dávka 400 IU.

Vitamín K (fylochinón).

Vyžaduje sa na syntézu bielkovín potrebných v procese zrážania krvi. Denná dávka pre nastávajúce matky je 1 mg denne.

Vitamín H (biotín).

Nevyhnutné pre proces obnovy všetkých tkanív a orgánov. Pri príprave na tehotenstvo je potrebných asi 300 IU denne.

Vitamín A (retinol).

Podieľa sa na regulácii aktivity všetkých biologických membrán. Denná dávka pre ženu je 3000 IU.
Dôležité! Nadbytok vitamínu A vedie k malformáciám plodu. Preto je dôležité prísne dodržiavať predpísané dávkovanie.

Vitamín C (kyselina askorbová).

Nevyhnutné pre reguláciu imunitného systému. Denná dávka by mala byť približne 60 mg.

vitamíny skupiny B.

Podieľajú sa na regulácii nervového systému a procesoch syntézy. V tehotenstve sú dôležité najmä vitamíny B1, B2, B6, B12.

Zinok.

Zabraňuje patológiám vývoja placenty a uľahčuje pôrod.

magnézium.

Vyžaduje sa, aby sa zabránilo potratu. Stimuluje rast plodu.

Pre mužov

Budúcim oteckom sa odporúča začať s prípravou 3-6 mesiacov pred zamýšľaným počatím. Na vytvorenie zdravých spermií je potrebné obdobie 90 dní. Pri príprave mužov sa odporúča užívať tieto vitamíny:

Kyselina listová.

Pomáha zlepšiť výživu semenníkov v procese spermatogenézy.

Tokoferol.

Pomáha posilňovať bunkovú membránu spermií a zvyšuje ich životaschopnosť.

Vitamín C.

Nevyhnutné pre tvorbu zdravých aktívnych spermií.

Zinok a selén.

Podporuje sexuálnu túžbu a aktivitu spermií.

Vitamínové komplexy na počatie

Pred výberom mena, ktoré vitamíny brať na počatie pre ženy, je dôležité analyzovať zloženie toho, čo presne bude budúca matka piť.

Rôzne komplexy sa líšia pomerom aktívnych zložiek a zložením mikroprvkov, a preto môžu vykazovať účinnosť jedného páru a byť úplne zbytočné pre druhý. Najznámejšie komplexné prípravky možno nazvať:

Bayer Elevit Pronatal. Komplex s vysokým obsahom kyseliny listovej. Ale úplne chýba jód, ktorý bude potrebné spotrebovať samostatne. Pri pravidelnom používaní sa zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov. Môže sa použiť ako počas plánovania, tak aj počas tehotenstva. Zabraňuje vzniku toxikózy. Medzi nedostatky možno zdôrazniť zvýšenie chuti do jedla, častú zápchu a vysoké náklady na samotnú drogu.

Vitrum Prenatal. Môže sa používať počas plánovania, počas tehotenstva a po ňom. Na rozdiel od Elevitu obsahuje jód v potrebnom dávkovaní a má vyšší obsah minerálov (zinok, meď, horčík). Pomáha normalizovať hladinu estrogénov v tele.Náklady na Vitrum sú výrazne nižšie ako náklady na Elevit, čo ho robí výhodnejším pre budúce matky.

Mama abeceda. Komplexná biologicky aktívna prísada. Musíte užívať 3 tablety denne v intervale 4 hodín, čo nie je vždy vhodné, najmä pre pracujúce ženy. Niektoré ženy zaznamenávajú výskyt vedľajších účinkov pri užívaní lieku, zatiaľ čo iné naopak tvrdia, že liek je vynikajúci a nespôsobuje negatívne účinky.

femibion. Komplexný liek, ktorý nevyžaduje ďalšie vitamíny. Podľa recenzií znižuje prejavy toxikózy a uľahčuje pohodu počas tehotenstva.

Materna. Komplex vitamínov B a jódu. Obsahuje vysoké koncentrácie vitamínov B, ktoré môžu vyvolať prehnanú reakciu organizmu.

Kompliment mami. Obsahuje nízke množstvo retinolu, kalciferolu a jódu. V chladnom období môže byť potrebný dodatočný zdroj vitamínov B. Ideálne na leto a jeseň.

Pregnavit. Vitamínový komplex, ktorý vyžaduje dodatočný príjem mikroelementov a minerálov. Neobsahuje jód, a preto ho môžu užívať ženy, ktoré nemajú nedostatok jódu.

Dôležité! Výber komplexu vykonáva pôrodník-gynekológ po biochemickom krvnom teste.

Lieky proti tehotenstvu

Existuje množstvo faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú reprodukčnú funkciu človeka. A aj keď beriete dobré vitamíny na počatie dieťaťa, tehotenstvo nie je rýchle. Vplyv negatívnych faktorov môže byť priamy aj nepriamy:

Zneužívanie kofeínu.

Častý príjem kávy (viac ako 4 šálky denne) negatívne ovplyvňuje ženskú plodnosť. Počas tehotenstva môže tento nápoj vyvolať potrat alebo tvorbu malformácií u dieťaťa.

Poruchy hmotnosti.

Nedostatok alebo nadváha nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie endokrinného systému.

Hormonálna nerovnováha.

Porušuje procesy spermatogenézy a oogenézy.

Silné lieky.

Antidepresíva, antibiotiká a lieky na liečbu chronických stavov môžu výrazne znížiť plodnosť.

Zneužívanie zlých návykov.

Vedie k podvýžive vaječníkov u žien a semenníkov u mužov, hormonálnej nerovnováhe.

Častý stres.

Inhibovať reprodukčnú funkciu u oboch rodičov.

Ekologické podmienky.

Vystavenie nepriaznivým environmentálnym faktorom môže spôsobiť reprodukčnú dysfunkciu.

Nadmerná fyzická aktivita.

Produkcia adrenalínu a testosterónu, ktoré sú sprevádzané nadmernou fyzickou aktivitou, negatívne ovplyvňuje schopnosť otehotnieť.

Poznámka! Ak pár do 30 rokov nemôže počať dieťa dlhšie ako 12 mesiacov, je potrebná návšteva špecialistu na reprodukciu a kompletné vyšetrenie tela. Pre páry nad 30 rokov je toto obdobie 6 mesiacov.

Zdravá strava

Pred plánovaním tehotenstva nemusíte okamžite zistiť, ktoré vitamínové komplexy sú potrebné na počatie dieťaťa pre ženy - ani tie najznámejšie mená sa nedajú porovnávať s prírodnými zdrojmi potrebných látok. Aby ste získali potrebné komponenty, stojí za to obohatiť vašu stravu o tieto produkty:

Mastné ryby.

Sú výborným zdrojom polynenasýtených mastných kyselín, pomáhajú zlepšovať vápnik a stimulujú prekrvenie maternice.

Orechy.

Cenný zdroj esenciálnej kyseliny listovej. Orechy obsahujú aj veľké množstvo tokoferolu, ktorý je potrebný na zvýšenie účinnosti oogenézy a spermatogenézy.

Mlieko a mliečne výrobky.

Zdroj vápnika a aminokyselín nevyhnutných pre tvorbu zdravých spermií a výživu folikulov.
Dôležité! Je dokázané, že tučné mliečne odrody majú priaznivý vplyv na reprodukčnú funkciu u žien.

Cereálne výrobky.

Pomáhajú čistiť črevá a sú zdrojom kyseliny listovej.

Ovocie a zelenina.

Bohaté na vitamíny a vlákninu, normalizuje prácu tráviaceho traktu.

Vajcia.

Cenný zdroj stopových prvkov, vápnika a bielkovín.

Zelení.

Cenný zdroj stopových prvkov potrebných pre normálne fungovanie celého organizmu.

Má silný antioxidačný účinok a je zdrojom veľkého množstva stopových prvkov. Priaznivo ovplyvňuje orgány gastrointestinálneho traktu, obehový systém, posilňuje imunitný systém.

Morské plody.

Zdroj zinku a jódu, nevyhnutný pre normálne fungovanie endokrinného systému.

Hovädzie mäso.

Cenný zdroj zinku.

Liečivé bylinky

Tradičná medicína ponúka vlastnú alternatívu k vitamínovým komplexom. „Babičkine metódy“ sú založené na pôsobení bylín ktoré podporujú rýchle počatie. Odvary a infúzie môžu pomôcť aj tým párom, ktoré stratili nádej na počatie.

Na stimuláciu tehotenstva sa používajú tieto bylinky:

Šalvia.

Cenný zdroj fytogromónov, ktorý sa musí brať podľa určitej schémy. Na 200 ml vriacej vody sa použije 1 lyžička. suchá tráva. Musíte si vziať taký odvar na 1 polievkovú lyžičku. 3-krát denne počas prvých 11 dní po menštruácii.

Bórová matka.

Známa ako bylinka, ktorá pomáha pri liečbe gynekologických ochorení. 2 polievkové lyžice listy zalejeme 300 ml vody a varíme na miernom ohni 5-7 minút. Nechajte uvariť pol hodiny, preceďte vývar a vezmite 1 polievkovú lyžičku. 3-4 krát denne. Trvanie liečebného cyklu môže byť až 3 mesiace.

Pri zápalových ochoreniach vaječníkov možno použiť odvar z takejto zmesi bylín: harmanček, ďatelina sladká, nechtík, centaury a podbeľ. Zmiešajte 50 g každej zložky a zalejte 500 ml vriacej vody. Zmes sa musí podávať infúziou počas 3 hodín. Je takáto infúzia akceptovaná? pohár 5-6 krát denne. Trvanie kurzu je 1-2 mesiace. Počas liečby sa odporúča zdržať sa sexuálnej aktivity.

Dôležité! B9 je náchylný na sebadeštrukciu pri izbových teplotách, takže produkty obsahujúce tento „krehký“ prvok musíte skladovať v chladničke.

Zelení;
Citrus;
Pohánka, ovsené vločky;
Paradajkový džús;
Celozrnná múka;
Brokolica, biela kapusta;
Fazuľa, špargľa, zelený hrášok atď.

Výrobky by sa mali konzumovať surové, pretože počas tepelného spracovania sa prínosy vo výrobku znížia takmer o 80%. Toto pravidlo neplatí pre pečeň, vajcia. Príjem kyseliny listovej je dôležitým krokom v procese plánovania zdravého bábätka.

Tiamín (vitamín B1)

Chemická zlúčenina získaná z produktov prevažne rastlinného pôvodu aj zvonka. Vitamín B1, obsahujúci vo svojom zložení dusík, sa aktívne podieľa na živote reťazcov aminokyselín. Účelom tiamínu je posilniť nervový a endokrinný systém, to znamená zabezpečiť psychofyzický vývoj nenarodeného dieťaťa.

Tiamín má množstvo ďalších funkcií:

S jeho pomocou dochádza k produkcii ľudskej energie;
Vodič pre úplnú absorpciu uhľohydrátov;

Lieky, ktoré obsahujú tiamín na uľahčenie podávania, prichádzajú v rôznych formách.

Prírodné zdroje B1 sú:

obilniny;
lieskový orech;
rodina strukovín;
marhule;
mrkva;
Špenát atď.

Denná dávka tiamínu pri plánovaní tehotenstva je 1,5 g denne, čo zodpovedá napríklad hrsti píniových orieškov.

Riboflavín (vitamín B2)

Ľudovo nazývaný „vitamín rastu“ túto funkciu skutočne preberá, najmä v štádiu plánovania tehotenstva. Metabolické procesy pri nedostatku B2 sa spomaľujú, čo vedie k narušeniu vývoja plodu.

Riboflavín hrá významnú úlohu v týchto procesoch:

Kostná štruktúra embrya;
Záložka nervového systému;
ukladanie svalového tkaniva;
Neprerušené fungovanie výmeny železa a iných prvkov;

Denný príjem vitamínu B2 pri plánovaní tehotenstva je 1,1–1,4 mg. Vitamínové komplexy pre tehotné ženy v rôznych časoch napĺňajú potreby, a to ako v riboflavíne, tak aj v iných zložkách.

Prírodná zásoba vitamínov:

mlieko;
Vajcia;
strukoviny;
listová zelenina;
Paradajky;
kapusta atď.

Tento vitamín v štádiu prípravy na tehotenstvo je zásadný a nevyhnutný na zabezpečenie normálneho priebehu budúceho tehotenstva.

Kyselina askorbová (vitamín C)

Známa kyselina askorbová je životným spoločníkom nielen potenciálnych mamičiek, ale aj ľudí s problémami s imunitným systémom.

Vitamín C je schopný:

Posilniť oslabený imunitný systém;
Obmedzte príjem škodlivých toxínov;
Bojujte s rôznymi infekciami a škodlivými nosičmi chorôb;
Zvýšte úroveň výkonu;

Hlavnou úlohou kyseliny askorbovej v tandeme s budúcou matkou je zlepšiť telo a čo najviac sa pripraviť na plánované tehotenstvo. Kyslé dražé v sladkej škrupine pozná každý už od detstva, táto príjemná forma uvoľnenia bez problémov zabezpečí žene dennú normu.

Vitamín C sa nachádza v:

Šípka;
Čierna ríbezľa;
Dogwood;
Citrus;
petržlen;
zelené cibule;
Lesné plody atď.

Dostupnosť kyseliny askorbovej v každodennom živote prispieva k jej akumulácii v tele, čo má priaznivý vplyv na proces nosenia dlho očakávaného dieťaťa.

Kalciferol (vitamín D)

Desivé štatistiky ukazujú, že matky počas tehotenstva strácajú vlasy a zuby. Bohužiaľ to nie sú mýty. Vitamín D potrebuje nenarodené dieťa vo veľkých množstvách. Ak plod nedostáva nejaký užitočný prvok v nahromadenom vitamínovom potenciáli matky, kompenzuje nedostatok na úkor nosiča. Preto je dôležité vopred sa zásobiť kalciferolom.Denné používanie týchto produktov pomôže telu vyrovnať sa s dodatočnou záťažou:

Vitamín D sa nachádza v:

rybí olej;
treščia pečeň;
losos;
vajcia;
mliečne výrobky;
Huby;
Špenát atď.

Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, hlavným zdrojom kalciferolu sú morské plody. Pri použití ktorých by ste mali venovať pozornosť čerstvosti a metódam mrazenia. Ryby v ľadovej poleve prinesú minimálny úžitok. Lieky s obsahom vitamínu D sú dostupné v každej lekárni. Denná norma pri plánovaní dieťaťa je od 500 IU.

Tokoferol (vitamín E)

Motor ženskej krásy, tento vitamín sa na rozdiel od vitamínu D nachádza prevažne v rastlinnej strave. Tokoferol je zodpovedný za elasticitu pokožky, interaguje s živinami pre bunky. Preto sa nazýva aj vitamín krásy. Štúdie zistili, že ženy, ktorým chýbal tokoferol v skorých štádiách, prišli o deti.

Aké sú výhody vitamínu E :

Vylučuje hypoxiu plodu v počiatočnom štádiu;
Dodávateľ kyslíka pre bunky;
Stimuluje živinami, pôsobí ako vodič;
Zvyšuje odolnosť organizmu.

Všetci lekári odporúčajú zahrnúť tokoferol do stravy vopred prostredníctvom potravín a vitamínových komplexov.

Nerafinované oleje akéhokoľvek pôvodu;
Vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy, pistácie;
Sušené marhule;
Rakytník, kalina, divoká ruža;
Zubáč, chobotnica;
Obilniny.

Ošetrujúci lekár po vyšetrení poskytne odporúčania na príjem potrebných vitamínov a živín potrebných na správnu výživu. Okrem použitia špecializovaných liekov je možné naplánovať si vlastnú stravu vrátane denných noriem niektorých vitamínov.

Vitamínové komplexy syntetického pôvodu

Dnešný rytmus života neumožňuje každému správne a plnohodnotne sa stravovať, preto vzniká väčšina problémov, vrátane nedostatku rôznych skupín živín. Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva pre mužov a ženy? Vyvinuté prípravky obsahujú potrebnú dennú normu chýbajúcich prvkov.

"Elevit". Vyrobené v Nemecku, Švajčiarsku. Obsahuje biologické látky ako: vitamíny A, B1, B9, B12, E, PP, fosfor, železo, vápnik a iné. Pilulky podlhovastej farby pripomínajú skôr bežné tablety ako vitamíny;
"Abeceda". Liečivo ruskej výroby obsahujúce vitamíny A, C, E, N. ako aj vápnik, horčík, mangán a iné. Farebné oddelenie pripomína, ktoré pilulky užiť;
Vitrum. Multivitamínový komplex pre ženy pri plánovaní tehotenstva, vyvinutý americkou spoločnosťou. Obsahuje kyselinu listovú v dvojnásobnej dávke, vitamíny B, C, A, PP, H, jód, selén, železo a iné. Početné recenzie zaznamenávajú zlepšenie celkovej pohody v dôsledku zvýšeného obsahu zinku, medi a horčíka;
Všetko, čo potrebujete, v jednej tablete komplexu vitamínov.

Poradte! Nevykonávajte samoliečbu pomocou takýchto liekov, môže to viesť k beriberi. Používajte len po konzultácii s lekárom.

Udržiavanie zdravia mužov vo fáze plánovania tehotenstva

Muži, nie menej ako ženy, by sa mali starať o svoje zdravie, pretože sú druhým dôležitým článkom pri počatí zdravého dieťaťa. Moderná farmakológia nezostáva stáť a ponúka kúpiť vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva.

Zloženie potrebných vitamínov zahŕňalo:

Všetko rovnaká kyselina listová. Ukazuje sa, že má priaznivý vplyv na kvalitatívne zloženie spermií, vďaka čomu sú mobilnejšie;
Zdravie spermií závisí aj od množstva vitamínu E, s výnimkou patológií;
Lekári hovoria, že denný príjem zinku v množstve najmenej 15 mg pomôže zvýšiť mužský potenciál, tónovať biologický materiál;

Okrem liečebných prostriedkov je možné zlepšiť zdravotný stav manžela aj pomocou vyváženej stravy.

Zelená zelenina;
strukoviny;
Čierny chlieb;
Vlašské orechy;
Citrus;
Mliečne výrobky;
Morské plody;

Príjem tekutín ovplyvňuje aj tvorbu spermií. Dehydratácia vedie k zníženiu tvorby biologického materiálu.

Plánovanie tehotenstva, koncepcia, tehotenstvo, pôrod - to sú procesy, ktoré si vyžadujú dodatočné zdroje od rodičovského spojenia. Zdravie môžete získať pomocou správnej výživy s potrebnými vitamínmi a prvkami, zdravým životným štýlom a dobrým spánkom.

Existuje množstvo užitočných látok, prírodných aj syntetických, ktoré sú potrebné na udržanie normálneho fungovania matky a dieťaťa. Nezabudnite na muža, ktorý hrá kľúčovú úlohu vo vzhľade dieťaťa. Existuje zoznam, ktorý odráža hlavné vitamíny pre mužov pri plánovaní koncepcie, ako je kyselina listová, vitamíny B a mnoho ďalších.

Spoločný správny životný štýl nevyhnutne povedie k vytvoreniu zdravej plnohodnotnej rodiny.

Narodenie zdravého bábätka je pre rodičov veľkou radosťou. V posledných desaťročiach však ekologická situácia nie je veľmi žiaduca a nervové napätie je cítiť. Multivitamínové súpravy sa ponáhľajú na záchranu a vytvárajú priaznivé podmienky na oplodnenie a prežitie embrya. Mám užívať vitamíny pri plánovaní tehotenstva? Aké vitamíny sú vhodné pre ženy a mužov?

Potrebujete vitamínové komplexy pri plánovaní počatia alebo si vystačíte s vyváženou stravou? Táto otázka trápi mladých rodičov čoraz častejšie. Lekári jednoznačne tvrdia – sú potrebné. Pred počatím musí byť budúca matka úplne vyšetrená, vyliečená z infekčných a chronických ochorení a musí udržiavať zdravý životný štýl.

Ženské telo je počas tehotenstva veľmi zaťažené, takže tkanivá tela potrebujú silný prísun živín. Práve adekvátne vybrané vitamínové komplexy dokážu telu poskytnúť dôležité stopové prvky. Počas tvorby plodu mu telo matky dáva všetko užitočné na úkor seba. Preto sa u tehotných žien zuby drolia, pramene odpadávajú a nechtové platničky sa odlupujú. Týmto problémom sa dá vyhnúť diétami a vitamínovými súpravami.

Prvým v rebríčku životne dôležitých prvkov je ten, ktorý chráni embryo pred patológiami CNR. Vitamín sa užíva denne 400 mg, pije sa pri plánovaní oplodnenia a prvých troch mesiacoch tehotenstva. Ak sa tehotenstvo zistilo náhle, kyselina sa užíva ihneď, ešte pred návštevou prenatálnej poradne.

Poznámka! Kyselina listová je predpísaná každej žene v prvých troch mesiacoch tehotenstva.

O iných vitamínoch neexistuje konsenzus, je však potrebné zvážiť všetky užitočné prípravky. Výhody vitamínov sú zrejmé: korigujú priebeh všetkých životne dôležitých procesov v tele. Pri nedostatku akejkoľvek látky začínajú zdravotné problémy. To platí najmä pre tehotné ženy - najviac potrebujú byť kŕmené mikroelementmi.

Dôsledky hypovitaminózy:

únava, ospalosť;
časté infekcie;
rozpadanie zubov;
znížené videnie;
svalové kŕče;
drozd.

Spomenúť treba aj zníženie imunitnej ochrany u tehotných žien. Ide o prirodzený proces určený na ochranu embrya pred odmietnutím telom matky. Na pozadí zníženej imunity má nedostatok vitamínov škodlivý vplyv na pohodu potenciálnej matky.

Kedy a ako piť vitamíny pri plánovaní tehotenstva? Gynekológovia radia pripraviť sa na oplodnenie vopred. Dva až tri mesiace stačia na nasýtenie tkanív užitočnými prvkami.

Vitamínové prípravky nemožno použiť podľa vlastného uváženia - musia byť schválené gynekológom. V posledných rokoch sa u nás objavil kvalitný fínsky liek Minisan Multivitamin Mama, ktorý sa vyznačuje mnohostranným prístupom k zásobovaniu ženského tela živinami.

Liek je určený na plánovanie oplodnenia, udržiavanie tehotenstva a laktácie. Lekárnici starostlivo vyvinuli komplexné zloženie, ktoré zodpovedá prirodzeným zmenám v tele matky v rôznych obdobiach. Minisan obsahuje všetky kľúčové prvky.

Bežné lieky:

Pregnacare;
Materna;
Minisan Multivitamín Mom.

Denná dávka:

skupina E: 100 až 300 IU;
skupina D: 400 IU;
skupina K: 1 mg;
skupina H: 300 IU;
skupina A: 3000 IU;
skupina C: 60 mg;
Skupina B: B6 pri 2,3 mg.

Tokoferol

Je ťažké preceňovať hodnotu: riadi prácu reprodukčnej funkcie tela. Produkcia ženských zárodočných buniek závisí od dostatočnej saturácie tkaniva touto látkou. Tokoferol pripravuje reprodukčné orgány budúcej matky na záťaž. Od prítomnosti vitamínu v tkanivách závisí aj úspešný vývoj embrya a spontánny potrat. Od tejto látky závisí správna tvorba vnútorných systémov a orgánov dieťaťa, prevencia deformácie.

Pozitívny účinok tokoferolu:

riadi syntézu progesterónu, od ktorej závisí správna tvorba embrya;
zabraňuje infekciám reprodukčných orgánov;
kontroluje tlak;
zlepšuje elasticitu svalov maternice;
kontroluje funkčnosť vaječníkov;
zlepšuje kapilárnu mikrocirkuláciu;
kontroluje tvorbu placenty;
zlepšuje zdravie.

Dávka prijatia závisí od stavu a pohody ženy, určuje ju gynekológ. Napríklad, ak pacientka predtým potratila alebo mala gynekologické problémy, je predpísaná vysoká dávka. Ak je zdravotný stav ženy v rovnováhe, stačí minimálna denná dávka lieku. Denná dávka sa má rozdeliť do dvoch dávok – ráno/večer. Liečivo sa predáva v kapsulách, takže je vhodné ho používať.

Mnoho žien sa obáva zvýšenej dávky tokoferolu, ale nemali by ste sa obávať. Pre správny vývoj embrya musia byť tkanivá a bunky obohatené o vitamín. Droga je úplne netoxická a nemôže poškodiť zdravie. Takmer všetky ženy majú nedostatok tokoferolu.

Vitamín B6

Táto látka koordinuje nervové bunky v stresových situáciách a tiež zabezpečuje správny metabolizmus. Produkcia aminokyselín a proteínových štruktúr v tkanivách by mala prebiehať bez zlyhania, čo je obzvlášť potrebné počas tehotenstva. Od správneho metabolizmu bielkovín závisí koordinovaná práca telesných systémov a reprodukčných systémov.

Metabolizmus v období tehotenstva by mal fungovať vo zvýšenom režime, pretože zabezpečuje aj fungovanie plodu. Práve B6 pomáha tento proces urýchliť a užívanie vitamínu v predstihu pomôže telu okamžite prejsť do nových funkčných podmienok.

Podráždenosť a nervozita sú spoločníkmi tehotných žien. Nervový systém sa vyrovná príjmom B6, čo priaznivo ovplyvní celkovú pohodu ženy a jej plodu. Ako dlho by som mal piť B6 pred počatím? Najlepšie šesť mesiacov, ale nie menej ako tri mesiace. Dávka - 2,2-2,3 mg denne.

Zvyšné stopové prvky priaznivo pôsobia na telesné tkanivá a úspešne posilňujú organizmus matky na dlhých deväť mesiacov. Vitamíny sa môžu piť spolu alebo oddelene. Na prípravné obdobie na oplodnenie sú vhodné aj prípravky na prvé tri mesiace tehotenstva.

Multivitamíny pre mužov

Prečo potrebujete vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre mužov? Mužské telo sa priamo podieľa na oplodnení a potrebuje výživu. Potenciálny otec musí byť zdravý, aby vložil do svojho dieťaťa kvalitnú genetickú zložku. Je neprijateľné vykonávať oplodnenie v intoxikácii, pod omamnými látkami.

Muž musí vedome pristupovať k tvorbe potomkov a dodržiavať správnu životosprávu – kvalitne sa stravovať, vylúčiť alkohol a cvičiť. Multivitamíny pre mužov ovplyvňujú reprodukčné schopnosti a štruktúru spermií, čo vytvára priaznivé podmienky pre úspešné oplodnenie.

Stres, prepracovanosť, nevhodná strava a nežiaduce návyky majú negatívny vplyv na mužské libido. Problém párovej neplodnosti sa v poslednom čase týka aj mužov, ale aj žien. Zdravotná prehliadka v ambulancii pred oplodnením nebude pre potenciálneho otca vôbec zbytočná. Prípravky sú vytvorené s prihliadnutím na fungovanie tela mužskej polovice ľudstva.

Dôležité! Kvalitné spermie sú dôležité pre počatie zdravého dieťaťa bez patologických abnormalít.

Kedy by sa muži mali začať pripravovať na oplodnenie? Lekári odporúčajú postarať sa o svoj stav 4 mesiace pred plánovanou akciou. Čas nebol vybraný náhodou - práve v tomto období sa spermie a produkcia pohlavných hormónov môžu kvalitatívne zlepšiť. Ak sú problémy s reprodukčnou funkciou, vitamíny začnú piť šesť mesiacov pred oplodnením.

Stopové prvky pre mužov

kyselina listová;
tokoferol (E);
kyselina askorbová (C);
zinok;
selén.

Kyselina listová riadi tvorbu kvalitných spermií a zabezpečuje činnosť spermií. Vďaka nej majú spermie symetrický tvar a získavajú schopnosť preniknúť do vajíčka.

Tokoferol zabezpečuje prežitie spermií a chráni bunkové steny pred deformáciou. Nasýtenie tkanív tokoferolom pomáha ďasnám prežiť v agresívnom prostredí vagíny a nezomrieť.

Kyselina askorbová koordinuje produkciu mužských zárodočných buniek. Vďaka úspešnému fungovaniu hormónov a ich dostatočnej hladine je možné, aby muž produkoval kvalitný ejakulát. To všetko prispieva k úspešnému počatiu.

Zinok je potrebný pre mužov: normalizuje reprodukčné vlastnosti a odstraňuje všetky druhy sexuálnych porúch. Zinok tiež reguluje hormonálne pozadie muža.

Selén pomáha obnoviť libido u mužov po rokoch. Tento stopový prvok prispieva k zachovaniu reprodukčných možností po mnoho rokov. Práve v plnej koncentrácii selénu v tkanivách tela sa vysvetľuje tajomstvo sexuálnej schopnosti staroby.

Ak nemôžete použiť všetky vyššie uvedené vitamíny, kyselina listová nie je vylúčená zo zoznamu. Práve ona je považovaná za základný stopový prvok pre úspešné oplodnenie. Koľko kyseliny prijať? 400 mg denne až do počatia. Ďalej nie je potrebné užívať liek.

Je vhodné použiť tokoferol spolu s kyselinou. Od toho závisí optimálna úroveň produkcie zárodočných buniek. Ak kyselina upravuje štruktúru spermií, potom je tokoferol základom pre tvorbu semennej tekutiny.

Prípravky pre mužov

Duovit;
Complivit;
abeceda;
spermastrong;
spermatívny;
Profitil;
Viardot (forte);
Selzinc plus;
Selmevit;
Orthomol Fertil Plus.

Uvedené kompozity sa používajú v prípravnom období na oplodnenie. Najlepšie vitamíny pre mužov sú tie, ktoré riešia problémy s reprodukciou.

Popis vitamínov

Pri plánovaní hnojenia zvážte výhody najpopulárnejších vitamínových kompozícií.

Komplexný Elevit

Elevit kombinuje všetky potrebné prvky, napríklad kyselinu listovú. V zložení je tiež:

železo;
vápnik;
zinok;
meď;
horčík;
fosfor.

Štruktúra Elevitu neobsahuje jód: táto látka sa bude musieť užívať samostatne (200 mcg denne). V procese užívania Elevitu sa mesačný cyklus normalizuje, bolestivosť zmizne, zlepší sa pohoda a zdravotný stav. Bonusom z užívania je zlepšenie štruktúry nechtov, vlasov a pokožky. Liečivo najprv zabraňuje vzniku toxikózy, tehotenstvo prechádza bez problémov. Vedľajším účinkom užívania Elevitu môže byť zvýšená chuť do jedla, o tom by ste mali vedieť vopred.

Komplex Vitrum Prenatal

Tiež obľúbená droga medzi klientmi pri plánovaní oplodnenia. Na rozdiel od Elevitu obsahuje liek zlúčeniny jódu v dostatočnom objeme, a preto je výhodný. Zvyšné zložky oboch liekov sú rovnaké, okrem zinku / medi / horčíka - ich objem je oveľa vyšší. Na rozdiel od Elevitu komplex nezvyšuje túžbu po jedle a nespôsobuje zlyhanie vyprázdňovania. Výhodou Vitrum je aj nižšia cena, takže je u klientov obľúbenejší.

Abeceda liekov

Na plánovanie oplodnenia, nosenie tehotenstva a kŕmenie dieťaťa používajú liek s názvom Alphabet Mom's Health. Vitamíny sa vyrábajú v kapsulách, farbených vo viacfarebných tónoch, podľa kompatibility komponentov. Je dokázané, že nie všetky látky sa dokážu navzájom zladiť a dobre sa vstrebať. Preto vývojári spojili zodpovedajúce prvky do samostatných tabletov. Žena užije každú tabletu samostatne po štyroch hodinách.

Poznámka! Po Abecede nie sú žiadne problémy s vyprázdňovaním a inými nepriaznivými vedľajšími účinkami.

Kompozícia kombinuje všetky mikroelementy životne dôležité pre telo matky, vrátane jódových štruktúr. Pohodlná forma uvoľňovania vám umožňuje kontrolovať používanie kapsúl - ráno musíte vypiť pilulku jednej farby, na obed - inú, po večeri - tretiu.

Abeceda však odkazuje na doplnky stravy, preto sú niektorí klienti nedôverčiví. Lekárnici ubezpečujú, že kvalita vyrobeného lieku je na vysokej úrovni. Názov výživového doplnku dostal liek nie kvôli nekvalitným komponentom, ale z iných dôvodov – napríklad doplnok stravy sa dá ľahšie zaregistrovať ako liek.

Liek Aevit

Tento liek nemožno použiť pri plánovaní oplodnenia kvôli zvýšenej dávke retinolu a tokoferolu - 100 000 IU. Príliš vysoká dávka retinolu môže vyvolať potrat na začiatku tehotenstva. Povolené množstvo retinolu (A) nie je väčšie ako 5000 IU za deň. Ak ste užili tento komplex, odporúča sa odložiť počatie o niekoľko mesiacov - retinol má schopnosť hromadiť sa v tkanivách tela. Pri plánovaní hnojenia sa odporúča zvoliť iné s vitamínmi A a E, ktorých objem nie je väčší ako 5000 IU.

Vitamínová výživa

Môže dobrá výživa nahradiť vitamínové komplexy? Žiaľ, nie je. Napríklad kyselinu listovú telo v prirodzenej forme absorbuje oveľa menej ako v umelej forme. Táto látka sa nachádza v zelených listoch, repe, paradajkách a mrkve. Kyselina listová je prítomná aj v bielkovinových potravinách. Pod vplyvom teplôt sa však táto látka rýchlo rozkladá, takže netreba dúfať v prísun dôležitého prvku.

Oveľa jednoduchšie s vitamínom C – nachádza sa vo všetkých citrusových plodoch, marhuliach, čerstvých bylinkách, kapuste, šípkach a čiernych ríbezliach. Nadbytok odchádza z tela a problémov s hypovitaminózou sa netreba báť. Kyselina askorbová pomáha prekonávať infekcie a dobre posilňuje imunitný systém.

Vitamín D sa používa na tvorbu kostí plodu, preto ho treba konzumovať v dostatočne veľkých objemoch. Okrem liekov by ste mali jesť morské plody, tvaroh a mlieko. Veľa vitamínu D sa koncentruje vo vajciach a špenáte v hubách.

Poznámka! V snahe doplniť telu chýbajúce prvky by sa to nemalo preháňať. Neprípustná koncentrácia vitamínov A a D vedie k negatívnym dôsledkom.

Nie je však dôvod na obavy: predávkovanie vitamínmi prostredníctvom jedla je nemožné. Dá sa získať užívaním umelých komponentov. Preto prísne dodržiavajte odporúčania gynekológa a nezvyšujte dávkovanie liekov sami.

Výsledok

Aké vitamíny sa považujú za univerzálne pri plánovaní tehotenstva? Podľa prieskumov u žien sú najúspešnejšie lieky Vitrum a Elevit. Ale nie vždy je správne počúvať recenzie ostatných, pretože v medicíne neexistuje pojem „hodnotenie“. Každý organizmus je individuálny, takže lekár nevyberá pre danú situáciu najlepší, ale adekvátny komplex vitamínov. Dokonca aj pre jednu ženu v rôznych časoch môžu byť potrebné rôzne komplexy vitamínov - je to spôsobené stavom tela v danom čase.

K príjmu vitamínov počas tehotenstva je stále dvojaký postoj. Niektorí veria, že hlavnou vecou je zdravá výživa, ktorá pokryje nedostatok akýchkoľvek vitamínov a mikroelementov. Iní sa neunúvajú citovať čísla, ktoré odrážajú vyčerpaný stav pôdy, a teda výrazné zníženie množstva minerálov a vitamínov, ktoré sú rastliny rastúce v takýchto „zlých“ podmienkach schopné akumulovať. Môžete sa hádať až do chrapotu, ale podstata zostáva rovnaká: nastávajúca mamička potrebuje široké spektrum vitamínov, makro- a mikroprvkov, bez ktorých sa plánované tehotenstvo neuskutoční a priebeh už existujúceho. komplikované.

Moderný farmaceutický priemysel je po zuby „vyzbrojený“ obrovským množstvom vitamínových a minerálnych komplexov určených na obdobie plánovania tehotenstva, nosenia dieťaťa a dokonca aj na zlepšenie laktácie. Ako si však spomedzi množstva vitamínov a doplnkov stravy pre tehotné vybrať to najlepšie? S tým sa teraz pokúsime vysporiadať.

Kyselina listová
najlepšie vitamíny pre tehotenstvo

Foto: www.apteka84.kz

Liečivo je kyselina listová (vitamín B9). Náklady na balenie tabliet (50 kusov po 1 mg) sú asi 40 rubľov.

Kyselina listová je dôležitou zložkou, ktorá zabezpečuje správne fungovanie mnohých systémov a orgánov. Podieľa sa na syntéze enzýmov, aminokyselín, purínov, tvorbe krviniek a tiež na metabolických procesoch.

Výhody. Užívanie kyseliny listovej je dôležité pri plánovaní tehotenstva, pretože táto látka pomáha neutralizovať a odstraňovať zvyšky antikoncepcie z tela, zvyšuje pravdepodobnosť počatia a predchádza množstvu porúch plodu. Kyselina listová sa odporúča počas tehotenstva komplikovaného toxikózou, keď je riziko vzniku anémie z nedostatku železa vysoké.

Nedostatky. Pri nevhodnom užívaní kyseliny listovej alebo prekročení dávkovania môže v organizme vzniknúť akási „rezistencia“ na túto látku. To znamená, že užívanie kyseliny listovej bude prinajmenšom zbytočné. Okrem toho s individuálnou neznášanlivosťou môže liek spôsobiť kožné reakcie - svrbenie, vyrážku.

závery. Ako vyplýva z vyššie uvedeného - zodpovedný prístup k dávkovaniu robí kyselinu listovú jedným z najlepších vitamínových prípravkov pre zdravie matky a dieťaťa, a preto je v rebríčku najlepších vitamínov pre tehotné ženy pridelené skóre 10 bodov. .

Recenzie. « Nepostrádateľný liek do kabelky každej ženy. Kyselinu listovú som začala užívať ešte pred počatím, keďže som tehotenstvo plánovala a chcela som zdravé bábätko a prvý trimester počas tehotenstva. Nevyskytli sa žiadne vedľajšie účinky, dieťa bolo zdravé a hemoglobín bol počas tehotenstva nad normálom.».

Femibion
najlepšie vitamíny pri plánovaní a v 1. trimestri tehotenstva

Komplex, ktorý obsahuje 9 vitamínov a jód. Náklady na balenie tabliet (30 ks) sú asi 450 rubľov.

Femibion je určený ženám plánujúcim tehotenstvo a tehotným ženám do 12 týždňov. Zloženie lieku zahŕňa vitamíny B, C, E a jód - 1 tableta obsahuje tieto látky v pomeroch, ktoré pokrývajú dennú potrebu uvedených vitamínov a jódu.

Výhody. Femibion je navrhnutý tak, aby vyhovoval potrebám tehotnej ženy a plodu počas prvého trimestra. To znamená, že všetky zložky lieku sú prezentované presne v množstve a pomere, ktorý vám umožní plne a bezpečne poskytnúť telu matky a dieťaťa látky, ktoré v tejto fáze potrebujú. Kyselina listová v zložení Femibione je prítomná vo forme biologicky aktívnej formy - metafolínu, ktorý sa vstrebáva v črevách aj u ľudí trpiacich malabsorpčným syndrómom a inými poruchami vstrebávania. To umožňuje kompenzovať nedostatok kyseliny listovej a predchádzať jej nedostatku, čo zabezpečuje prevenciu materských hematopoetických patológií a množstva malformácií plodu.

Nedostatky. Jediným mínusom Femibionu je jeho obmedzená doba užívania: na konci prvého trimestra je potrebné zvoliť iné vitamínovo-minerálne komplexy, ktoré obsahujú viac minerálov (vápnik, horčík, zinok atď.), ktoré budú napomáhajú správnemu vývoju fetálnych systémov a orgánov, ktoré sa tvoria počas druhého a tretieho trimestra.

závery. Úzka „špecializácia“ lieku je zárukou, že všetky potrebné vitamíny budú dodané na miesto určenia v množstve, ktoré plod potrebuje do 12 týždňov vývoja. Výber iného vitamín-minerálneho komplexu nie je ťažký a bude neskôr. Medzitým Femibion získava 10 bodov z desiatich v rebríčku najlepších vitamínov v 1. trimestri tehotenstva - za premyslený výber komponentov a vysoký bezpečnostný profil.

Recenzie. « Pri prvom tehotenstve boli problémy s hemoglobínom, neustále mala závraty, nevoľnosť, kruhy pred očami. Bábätko sa narodilo o 3 týždne skôr. Počas druhého tehotenstva som Femibion začal piť doslova od prvého týždňa - s hemoglobínom neboli vôbec žiadne problémy! A čo je najdôležitejšie, zdravie najmladšieho syna je oveľa silnejšie ako zdravie najstaršieho.».

Vitrum Prenatal
najlepšie vitamíny s jódom počas tehotenstva

Komplex 10 vitamínov a 3 minerálov. Náklady na balenie tabliet (30 kusov) sú asi 360 rubľov.

Vitamíny Vitrum Prenatal Forte obsahujú najlepšiu kombináciu práve tých vitamínov a mikroelementov, ktorých nedostatok sa najčastejšie vyvíja v tehotenstve. Na rozdiel od komplexnejších multivitamínových komplexov, ktorých zložky môžu byť nebezpečné pre nastávajúcu matku a plod, Vitrum Prenatal takéto riziká eliminuje (za predpokladu správneho užívania lieku).

Výhody. Medzi celou škálou vitamínov pre tehotné ženy zaujíma Vitrum Prenatal Forte osobitné miesto: odporúča sa posilniť telo počas plánovania tehotenstva, počas tehotenstva a po pôrode. To znamená, že tým, že začnete užívať tento liek ešte pred počatím, nemôžete zmeniť svoje návyky až do konca dojčenia bez obáv z možného beri-beri.

Nedostatky. Vitrum Prenatal ako taký nemá žiadne nevýhody - pokiaľ nepotrebujete užívať ďalšie komplexy alebo doplnky stravy pre tehotné ženy, ktoré obsahujú viac minerálov (ak to ošetrujúci lekár považuje za potrebné).

závery. Pomerne úzky rozsah minerálov, ktoré tvoria Vitrum Prenatal Forte, nemožno považovať za dobrý dôvod na zníženie hodnotenia: tento komplex obsahuje všetky najdôležitejšie zložky pre matku a dieťa, takže by bolo spravodlivé dať lieku 10 bodov z desiatich v našom hodnotení.

Recenzie. « Pila som od 12. týždňa tehotenstva, malá sa narodila zdravá. V porovnaní s inými viac propagovanými komplexmi pre tehotné sa mi vitamínový komplex Vitrum Prenatal Forte zdal najlepší (vyskúšala som na sebe), pretože. nespôsobovala problémy so stolicou».

Elevit Pronatal
najlepšie komplexné vitamíny počas tehotenstva

Foto: www.cheapchemistonline.com.au

Komplexný vitamínový a minerálny prípravok, cena balenia tabliet (100 ks) je asi 1350 rubľov.

Zloženie lieku zahŕňa takmer všetky potrebné vitamíny, mikro- a makroelementy potrebné počas tehotenstva a laktácie. Elevit Pronatal, navrhnutý tak, aby vyhovoval zvýšeným potrebám žien počas tehotenstva v oblasti vitamínov a minerálov, zabraňuje beri-beri, metabolickým poruchám u matky, ako aj vrodeným malformáciám plodu.

Výhody. Hlavnou výhodou je premyslené zloženie lieku, ktoré obsahuje vitamíny A, E, D, C, B1, B6, B12, zinok, meď, železo, vápnik, horčík, fosfor a ďalšie látky, bez ktorých zdravé tehotenstvo a správne tvorba plodu nie je možná.. Elevit Pronatal je obzvlášť cenný pre ženy, ktoré z akéhokoľvek dôvodu trpia nutričnými deficitmi (malabsorpcia v črevách, toxikóza tehotných žien, antibiotická liečba pred tehotenstvom atď.). Elevit Pronatal sa odporúča užívať ženám plánujúcim otehotnieť počas celého obdobia tehotenstva a počas laktácie - zloženie lieku je navrhnuté tak, aby pokrylo potrebu vitamínov a minerálov u žien uvedených skupín.

Nedostatky. Vzhľadom na bohaté minerálne zloženie prípravku Elevit Pronatal, ktorý obsahuje vápnik a fosfor (jeden z kameňotvorných prvkov), príjem tohto multivitamínového komplexu sa neodporúča ženám so zvýšenou hladinou vápnika v krvi alebo moči, pri zhoršenom vstrebávaní železo, ako aj pre tehotné ženy s diagnostikovanou urolitiázou.ochorenie. Ďalšou nevýhodou je nedostatok jódu, takže ženy žijúce v regiónoch s nedostatkom jódu musia premýšľať o užívaní samostatného lieku obsahujúceho tento prvok alebo starostlivo sledovať prítomnosť potravín obsahujúcich jód v strave.

závery. Napriek dvom „nedostatkom“ je lieku pridelené skóre 9 bodov. Ak však k tehotenstvu (a k užívaniu Elevitu Pronatal) pristupujete zodpovedne a najskôr absolvujete vyšetrenie, ktoré potvrdí normálnu hladinu vápnika a zdravie močového systému, vaše osobné hodnotenie bude 10 bodov z desiatich, keďže komplex vitamínov je naozaj jedna z najlepších v období tehotenstva.

Existuje množstvo vitamínov, ktoré sú potrebné pri plánovaní tehotenstva, ktoré zlepšujú reprodukčnú funkciu, normalizujú menštruačný cyklus ženy, zabezpečujú pravidelnosť ovulácie, posilňujú imunitu a pomáhajú pripraviť telo na pôrod.

Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva pre ženu:

vitamíny	Popis a dávkovanie
Kyselina listová ()	Jeden z najdôležitejších vitamínov na prípravu na tehotenstvo. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného a obehového systému. Vitamín obnovuje zdravie ženy a je stavebným kameňom vyvíjajúceho sa plodu. B9 je potrebný pre nenarodené dieťa, pretože sa podieľa na tvorbe a dozrievaní placenty, ako aj na nervovom systéme. Kyselina listová zabraňuje predčasnému pôrodu a narodeniu predčasne narodeného dieťaťa. Odporúčaná denná dávka je 400-800 mcg
Vitamín B6 (pyridoxín)	Potrebné na stimuláciu ovulácie. Zabezpečuje správne dozrievanie vajíčka a reguluje menštruačný cyklus. Vitamín sa podieľa na položení mozgu a nervového systému dieťaťa. Pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou a podráždenosťou počas tehotenstva. Denná dávka - 1,9 mg
Vitamín B12 (kyanokobalamín)	Nevyhnutné pre správnu a včasnú ovuláciu. Denná dávka - 3 mcg
Vitamín D	Vitamín D pri plánovaní tehotenstva je nevyhnutný pre syntézu hormónov, delenie buniek a vstrebávanie vápnika. Prvok udržiava zdravie zubov a nechtov a tiež zabezpečuje normálny vývoj kostrového systému dieťaťa. Vitamín D3 zvyšuje reprodukčné schopnosti ženského tela. Denná norma je približne 10-15 mcg
Vitamín A (retinol)	Vitamín A pomôže budúcej mamičke ochrániť pred problémami s vlasmi, zubami, ďasnami a pokožkou. Zvyšuje imunitu, chráni pred prechladnutím a infekčnými chorobami. Retinol podporuje normálny vývoj dýchacieho, kardiovaskulárneho, obehového a kostrového systému dieťaťa. Stimuluje správne fungovanie zraku dieťaťa. Približný denný príjem vitamínu na obdobie plánovania tehotenstva je 770 mcg
Vitamín E (tokoferol)	Účinok vitamínu E má zvýšiť pravdepodobnosť úspešného počatia. Podieľa sa na obnove a dozrievaní buniek. Známy je aj pozitívny vplyv vitamínu E na ovuláciu. Tokoferol reguluje metabolické procesy a obnovuje poškodené tkanivá. Odporúčaná dávka vitamínu E pri plánovaní je 10-15 mg. Presnú dávku látky pre budúce matky určuje lekár. Napríklad, ak sa plánuje počatie na najbližšie mesiace, dávka vitamínu E sa môže zvýšiť na 20 mcg, prípadne aj viac.

Na úspešné otehotnenie a vynosenie dieťaťa potrebujete nielen najdôležitejšie vitamíny pre ženy, ktoré sa chcú stať matkami, ale aj minerály. Odporúča sa užívať jód , železo , zinok , horčík , vápnik .

Potrebujú budúci oteckovia vitamíny?

Muži, ktorí sa chystajú stať sa otcom, by tiež mali venovať pozornosť svojmu telu a pripraviť sa na úspešné počatie. Vitamíny sa odporúča užívať 3-6 mesiacov pred plánovaným oplodnením.

Kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu plnohodnotných, normálnych spermií, ktoré plnia svoje funkcie naplno. Vitamín zvyšuje pohyblivosť, aktivitu zárodočných buniek a zabezpečuje ich správnu štruktúru.

Budúcim otcom sa odporúča užívať vitamín E pri plánovaní tehotenstva. Poskytuje vysokú aktivitu, pohyblivosť a vitalitu spermií. Prvok tiež chráni mužské pohlavné bunky pred negatívnymi environmentálnymi faktormi.

Vitamín C pomáha stimulovať syntézu testosterónu. Vďaka tomu sa normalizuje hladina mužských hormónov a zlepšujú sa reprodukčné schopnosti.

Tí, ktorí sa chcú stať otcom, by nemali zabúdať na minerály. Zinok pomáha syntetizovať testosterón a produkovať zdravé spermie. Poskytuje dobrý sexuálny apetít a bojuje proti sexuálnym poruchám. Selén stimuluje sexuálnu aktivitu muža, najmä po 40-tke. Minerál zvyšuje aktivitu spermií a zlepšuje kvalitu spermií.

Aké potraviny obsahujú základné vitamíny

Pre ženu, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, je veľmi dôležité správne jesť. Zdravé, zdravé a vyvážené jedlo je hlavným zdrojom živín.

Produkty, ktoré obsahujú vitamíny potrebné na prípravu ženy na tehotenstvo:

Označenie písmen	Obsah v produktoch
Vitamín B9	zelená listová zelenina strukoviny mrkva jačmeň pohánka ovsené vločky pečeň losos tuniak žĺtok orechy pomaranče banány mlieko hovädzie mäso kura huby termíny
Vitamín B12	teľacia a hovädzia pečeň ryby, morské plody mlieko tvaroh kefír kyslá smotana
Vitamín B6	pečeň naklíčená pšenica otruby droždie zemiak fazuľa kapusta žĺtok treščia pečeň mlieko
Vitamín A	rybí tuk pečeň (hovädzie, bravčové, treska) mrkva petržlen paprika brokolica marhule obličky žĺtky maslo tvaroh, kyslá smotana, mlieko
vitamín E	rastlinné oleje (olej z pšeničných klíčkov, slnečnicový, ľanový, kukuričný, mandľový, arašidový, olivový) mandľový lieskový orech slnečnicové semienka píniové oriešky pšeničné otruby Šípka pšenica losos ustrice brokolica
Vitamín D	rybí tuk mlieko losos hovädzia pečeň margarín sleď kyslá smotana petržlen

Stačí pri plánovaní iba prírodné vitamíny

Ženám sa odporúča užívať kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva bez ohľadu na diétu. Vitamín zabezpečuje normálny vývoj centrálneho nervového systému plodu a zabraňuje vzniku patológií. S kyselinou listovou treba začať v štádiu prípravy na oplodnenie a pokračovať v nej bez prerušenia až do 12. týždňa tehotenstva. Ak sa tehotenstvo stalo neočakávane, okamžite sa predpíše vitamín B9.

Vitamíny je potrebné piť pre úspešné počatie, normálne fungovanie ženského tela a pre správny rast a vývoj plodu. Bábätko spotrebuje potrebné látky z tela matky. Po pôrode môže mať beri-beri, prejavujúce sa vypadávaním vlasov, lámaním zubov, lámavosťou nechtov, chronickou únavou a sklonom k infekčným ochoreniam. Aby sa tomu zabránilo, mnohí lekári odporúčajú užívať multivitamín. Začať sa oplatí aspoň mesiac pred plánovaným počatím.

Je však potrebné pamätať na to, že telo každej ženy je odlišné vo svojich vlastných charakteristikách. Potreba vitamínov, ich dávkovanie bude čisto individuálne. Preto by sa užívané lieky mali dohodnúť s lekárom. Vitamínoterapia je užitočná len s rozumným prístupom. Nekontrolované a negramotné užívanie drog nebude prospešné a môže poškodiť nielen ženu, ale aj nenarodené dieťa.

Vitamínové a minerálne komplexy pre budúcich rodičov

Zoznam vitamínových komplexov pre ženy plánujúce tehotenstvo:

názov	Popis
Elevit Pronatal	Komplex vitamínov a minerálov, ktoré možno využiť pri plánovaní tehotenstva, počas nosenia dieťaťa a počas laktácie. Zabezpečuje žene prísun vitamínov a minerálov, prispieva k normálnemu vývoju a rastu plodu, znižuje toxikózu a nevoľnosť v tehotenstve. Užívajte 1 tabletu denne s jedlom
Vitrum Prenatal	Komplexné vitamíny, ktoré chránia budúcu matku a dieťa pred možnými komplikáciami, posilňujú a pripravujú telo matky na pôrod. Droga tiež zlepšuje imunitu. Vitamíny by sa mali užívať jednu tabletu denne po raňajkách
Pentovit	Obsahuje vitamíny B6, B12, B9, . Posilňuje imunitný systém, zlepšuje fungovanie nervového systému, chráni vlasy a nechty nastávajúcej mamičky, zlepšuje metabolizmus. Prijaté pod prísnym lekárskym dohľadom
Pregnoton	Dobré vitamíny na ovuláciu a normalizáciu menštruačného cyklu. Majú pozitívny vplyv na reprodukčný systém žien a stimulujú úspešné počatie. Pomáha vyrovnať sa so stresom a emocionálnym stresom. Odporúča sa piť kurz tri mesiace pred plánovaným počatím. Užívajte 1 krát denne s jedlom
Vitrum Prenatal	Užíva sa pred plánovaním tehotenstva, počas nosenia dieťaťa a počas dojčenia. Obsahuje optimálne množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre ženy, ktoré sa pripravujú stať sa matkou. Musíte piť vitamíny 1 tabletu denne počas jedla alebo po ňom. Pri používaní lieku by ste sa mali zdržať užívania iných liekov vrátane vitamínov D a A
Femibion	Obsahuje jód, vitamíny B, C, E. Podporuje úspešné počatie, posilňuje organizmus nastávajúcej mamičky. Jedna tableta pokryje dennú potrebu množstva vitamínov a jódu. Je lepšie užívať liek s jedlom - jednu kapsulu denne.

Kontraindikácie a preventívne opatrenia

Pred užitím niektorého z liekov by ste si mali pozorne prečítať kontraindikácie. Vitamínové prípravky na plánovanie tehotenstva by sa nemali užívať s individuálnou neznášanlivosťou, zvýšeným množstvom jedného alebo druhého vitamínu alebo minerálu, ako aj s poruchami obličiek. Jednotlivé vitamínové komplexy môžu mať množstvo svojich kontraindikácií, ktoré sú uvedené v pokynoch a na ktoré lekár upozorňuje.

Nezabudnite, že prebytok vitamínov môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa. Predávkovanie vitamínom A môže spôsobiť poškodenie obličiek a narušiť fungovanie nervového systému. Nadmerné množstvo retinolu môže tiež spôsobiť vrodené chyby a deformácie plodu.

Nadbytok vitamínu B9 zvyšuje riziko vzniku astmatických patológií u novorodenca. Nadmerné množstvo kyseliny askorbovej (vitamín C) môže viesť k spontánnemu potratu.

Predávkovanie vitamínom D môže spôsobiť vážne ochorenia pohybového aparátu. Nadbytok vápnika prispieva k tvorbe obličkových kameňov a narúša vstrebávanie železa a zinku. Zvýšené množstvo železa môže viesť k poškodeniu stien krvných ciev a myokardu.

Ako a kedy užívať vitamíny

Vitamíny pred tehotenstvom predpisuje lekár. V závislosti od stavu tela určuje trvanie kurzu a dávkovanie. Zvyčajne sa vitamínové prípravky užívajú 3-6 mesiacov pred tehotenstvom. Kurz sa môže zvýšiť, ak má žena:

chronické ochorenia vnútorných orgánov;
zvýšený fyzický alebo emocionálny stres;
komplikované predchádzajúce tehotenstvo;
narušená imunita;
avitaminóza.

Vitamíny je lepšie užívať pravidelne, každý deň v rovnakom čase. Bez vedomia lekára nemôžete nezávisle meniť dávkovanie a užívať niekoľko liekov naraz. Vitamínové prípravky sú dostupné vo forme tabliet, ktoré sa užívajú perorálne, bez žuvania, a zapíjajú sa vodou. Schéma príjmu je opísaná v pokynoch.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy sú potrebné. Pomáhajú pripraviť telo na úspešné počatie a nosenie dieťaťa. Sú tiež potrebné pre normálny vývoj, rast plodu a bezproblémové tehotenstvo. Vitamínové prípravky, trvanie ich príjmu a dávkovanie určuje lekár na základe individuálnych charakteristík a potrieb ženského tela. Na stimuláciu ovulácie vitamíny berú tokoferol (E), pyridoxín (B6), kyanokobalamín (B12). Kyselina listová sa odporúča všetkým, ktorí plánujú otehotnieť. Budúcim oteckom sa tiež odporúča užívať vitamíny pred plánovaním tehotenstva. Zlepšujú aktivitu spermií a zvyšujú šance na úspešné počatie. Video nižšie vám povie viac o vitamínoch pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo.

ZVON