क्या आपको अपने एक साल के बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाना चाहिए? आप जबरदस्ती पेट नहीं भरेंगे: आप किसी बच्चे को खाने के लिए मजबूर क्यों नहीं कर सकते।

"मैं खाना नहीं चाहता! मुझे दलिया पसंद नहीं है!..." क्या यह एक परिचित तस्वीर है? क्या बच्चा शरारती है या सच में उसे भूख नहीं है? कोई भी स्थिति किसी न किसी कारण से उत्पन्न होती है। आइए देखें कि किस कारण से बच्चा खाना खाने से मना कर देता है और इस समस्या को कैसे हल किया जाए।

स्थिति संख्या 1. आपका बच्चा छोटा है. वह पतला है, क्योंकि उसके माता-पिता मोटे नहीं हैं। इन बच्चों को ज्यादा भोजन की जरूरत नहीं होती. क्या करें? आपकी ज़रूरत की हर चीज़ इस मामले में- यह बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने, बच्चे के वजन की निगरानी करने के लिए है। और अगर वह गतिशील है, सक्रिय है और स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं है, तो आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। बस यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि मेनू में वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन शामिल हों और भोजन स्वस्थ हो।

स्थिति संख्या 2. बच्चा विरोध करता है. और यहां आपको सबसे पहले इस व्यवहार के कारणों का पता लगाना चाहिए। वे काफी भिन्न हो सकते हैं:

• ध्यान आकर्षित करना (माता-पिता अपनी समस्याओं में व्यस्त हैं, काम करने के लिए बहुत समय देते हैं और बच्चे को मुश्किल से देखते हैं। और बच्चों को, फूलों की तरह, ध्यान, प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है। इस स्थिति में बच्चा निर्णय लेता है: "मैं खाना बंद कर दूंगा , और मेरे माता-पिता मुझे याद रखेंगे!”) ;
• बच्चे के साथ अत्यधिक सख्त व्यवहार (वयस्क "उसे कसकर पकड़ें", और फिर देर-सबेर विरोध की प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है, जिसे बच्चा अपने बचकाने तरीकों से व्यक्त करता है: खाने से इनकार करता है, सोना नहीं चाहता है, "करता है") उसका व्यवसाय" उसकी पैंट में);
• विपरीत स्थिति यह है कि परिवार में बच्चे को बहुत लाड़-प्यार दिया जाता है और वह किसी भी शरारत को माफ कर देता है, और चूंकि बच्चों में आंतरिक न्याय विकसित हो गया है, इसलिए वे अपने दिलों में चाहते हैं कि वयस्क उनकी शरारतों पर ध्यान दें और उन पर प्रतिक्रिया करें, जैसा कि अन्य परिवारों में होता है। माता-पिता किस प्रकार की शरारत पर निश्चित रूप से प्रतिक्रिया देंगे? भोजन से इंकार करना! माता-पिता को क्या करना चाहिए? मुख्य बात यह है कि खाना न मांगें, जबरदस्ती न करें, सज़ा की धमकी न दें, बच्चे की इच्छाओं को नज़रअंदाज़ न करें, बल्कि बच्चे के बगल में बैठकर स्थिति को एक साथ समझने की कोशिश करें। . जैसे ही वयस्क इस व्यवहार का कारण समझ जाते हैं और बच्चे के प्रति अपने व्यवहार और दृष्टिकोण को समायोजित कर लेते हैं, सब कुछ ठीक हो जाएगा।

स्थिति संख्या 3. बच्चा मेज पर सहज महसूस नहीं करता। शायद वयस्क उसे डांटते या सज़ा देते हैं क्योंकि बच्चा चाकू-कांटे का सही इस्तेमाल करना नहीं सीख पाता या खाना खाते समय लापरवाही बरतता है। या हो सकता है कि माता-पिता हमेशा मेज पर चीजें सुलझा रहे हों? स्थिति को कैसे ठीक करें? जब बच्चा ध्यान से खाता है तो वयस्कों को उसकी अक्सर प्रशंसा करनी चाहिए और उसे प्रोत्साहित करना चाहिए, न कि जब कोई बात ठीक से काम नहीं करती है तो उसे डांटना चाहिए। चिल्लाना और आलोचना केवल स्थिति को बढ़ा सकती है और बच्चे की आत्मा में बीज बो सकती है बेहतरीन परिदृश्य, संशय।

स्थिति संख्या 5. बच्चा डरा हुआ है. मूलतः, डर की भावना एक विक्षिप्त प्रतिक्रिया है। यह किसी ऐसी चीज़ के कारण हो सकता है जिससे बच्चा खाना खाते समय सचमुच डर गया हो। उदाहरण के लिए, मछली की हड्डी जो गले में फंस गई हो। अपने बच्चे की मदद कैसे करें? उसे खाने के लिए मजबूर न करें, चिल्लाएं नहीं, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो जाएगी। शांति से बात करें, बच्चे को शांत करें, उसके बगल में बैठें और वही व्यंजन खाएं जो उसे दिया गया था। इससे बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि बाकी सब विफल हो जाए, तो आपको पेशेवर सलाह लेने के लिए किसी न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट के पास जाना चाहिए।

स्थिति संख्या 6. "यह स्वादिष्ट नहीं है!" बच्चा नए व्यंजन खाने से इंकार कर देता है और बिना कोशिश किए ही कह देता है कि ये स्वादिष्ट नहीं हैं। ऐसे बयानों को कैसे रोकें? बचपन से ही बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थों को व्यवस्थित रूप से शामिल करना आवश्यक है। व्यंजन बनाते समय अपने बच्चे को भी इस प्रक्रिया में शामिल करें। वह अपनी भागीदारी से तैयार किसी भी चीज को जरूर आजमाएंगे। अपनी कल्पना का प्रयोग करें और पकवान को आकर्षक और स्वादिष्ट बनाने के लिए सजाएँ।

स्थिति संख्या 7. बच्चे को कभी भूख नहीं लगती थी. वह दोपहर के भोजन का इंतज़ार नहीं कर रहा था; बच्चा यह नहीं समझता कि भोजन खुशी ला सकता है। और सब क्यों? हाँ, क्योंकि देखभाल करने वाले माता-पिता लगातार उसे भूख लगने से पहले ही खाना खिला देते हैं। इस स्थिति में क्या करें? खाने से इंकार करने की कोशिश करें और अपने बच्चे को न खिलाएं। बस उसे भूखा रहने दो! उसके लिए एक असामान्य स्थिति बनाएं - दोपहर के भोजन के लिए तैयार करने के लिए कुछ भी नहीं है, क्योंकि भोजन खत्म हो गया है, केवल आलू बचे हैं। जब बच्चे को भूख लगेगी तो वह भोजन की सराहना करना सीखेगा।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, डॉ. कोमारोव्स्की, माता-पिता को निम्नलिखित सलाह देते हैं:

• सबसे पहले, अपने आहार से जंक फूड को हटा दें, इसे स्वयं न खाएं और निश्चित रूप से, इसे अपने बच्चों को न दें (याद रखें कि बच्चे हर चीज में अपने माता-पिता की तरह बनने की कोशिश करते हैं, और इसलिए उनके व्यवहार की नकल करते हैं);
• आहार का पालन करें: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना - एक ही समय पर;
• बच्चों को भोजन के बीच नाश्ता करने की अनुमति न दें, क्योंकि इससे केवल उनकी भूख "बाधित" होगी;
• बच्चों का भोजन आकर्षक, चमकीले व्यंजनों में परोसें (संभवतः उनके पसंदीदा कार्टून के पात्रों को प्रदर्शित करते हुए);
• व्यंजनों को मूल तरीके से सजाएं (अपनी कल्पना का उपयोग करें, क्योंकि सबसे साधारण तले हुए अंडे को मुस्कुराते हुए मजाकिया चेहरे के रूप में सजाया जा सकता है);
• मेज पर चीजों को सुलझाएं नहीं, भोजन मैत्रीपूर्ण, शांत वातावरण में होना चाहिए;
• पूरे परिवार के लिए एक जैसा खाना बनाएं, समय के साथ बच्चे को वही खाने की आदत हो जाएगी जो सब खाते हैं;
• भोजन के बीच मीठा रस वर्जित है;
• जब आप खरीदारी के लिए सुपरमार्केट जाएं तो अपने बच्चे को अपने साथ ले जाएं, उसके साथ उत्पाद चुनें;
• बच्चे को खाने के लिए मजबूर करना सख्त मना है; इसका बेहद नकारात्मक प्रभाव होगा और खाने से लगातार इंकार करना पड़ेगा।

बुद्धिमान, प्यार करने वाले और धैर्यवान माता-पिता बनें!

जबकि सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ, विविध खाद्य पदार्थ खाएं, लेकिन सच्चाई यह है कि कई बच्चे भोजन के मामले में नख़रेबाज़ होते हैं। जब उन्हें अपना बनाया खाना पसंद नहीं आता तो वे रोने लगते हैं, रोने लगते हैं या खाने से इंकार कर देते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं और उनका आनंद लें तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रकार के व्यवहार के आगे न झुकें। यह लेख आपको दिखाएगा कि आप अपने बच्चों को लगभग कुछ भी कैसे खिलाएं - आरंभ करने के लिए बस नीचे चरण 1 पढ़ें।

कदम

भाग ---- पहला

अच्छी आदतें विकसित करना

अच्छी आदतें विकसित करने के महत्व को समझें।बच्चे कम उम्र से ही सीखते हैं और अच्छी आदतों के निरंतर उपयोग और कार्यान्वयन के माध्यम से उन पर प्रभाव डालना बहुत आसान होता है। एक बार जब आपके बच्चों को जिज्ञासु होने और नए खाद्य पदार्थ आज़माने की आदत पड़ जाएगी, तो आपके लिए उनके क्षितिज का विस्तार करना बहुत आसान हो जाएगा और स्वाद कलिकाएं.

आग्रह करें कि आपके बच्चे मेज पर खाना खाएं।सबसे अच्छी आदतों में से एक जो आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं वह यह है कि उन्हें भोजन के दौरान हमेशा मेज पर बैठना चाहिए। उन्हें टीवी के सामने या अपने कमरे में अकेले खाना न खाने दें।

• अपने बच्चों को बताएं कि यदि वे कुछ भी खाना चाहते हैं, तो उन्हें मेज पर बैठना होगा। उन्हें बताएं कि जब तक वे अपने सामने सारा खाना नहीं खा लेते, तब तक वे टीवी देखने या बाहर खेलने नहीं जा सकते।
• यदि वे खाने से इनकार करते हैं, तो उन्हें थोड़ी देर के लिए मेज पर बैठा रहने दें और फिर छोड़ दें। हालाँकि, इसके बदले उन्हें नाश्ता या अन्य भोजन न दें। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि अगर वे आपके सामने रखा खाना नहीं खाएंगे तो वे भूखे मर जाएंगे।

1. ध्यान भटकाए बिना खाएं.भोजन का समय परिवारों के लिए एक-दूसरे के साथ बैठने और बातचीत करने का अवसर होना चाहिए। टीवी या रेडियो को पृष्ठभूमि में चालू न रखें, या अपने बच्चे को उसके साथ खेलने न दें चल दूरभाषया खाना खाते समय वीडियो गेम खेलना।

   • एक बार जब आपका बच्चा इस तथ्य को स्वीकार कर लेता है कि भोजन के दौरान किसी भी तरह का ध्यान भटकाने की अनुमति नहीं है, तो वह मेज पर आकर बैठने और जल्दी से अपनी भोजन की थाली खत्म करने के लिए इच्छुक होगा।
   • मेज पर ध्यान भटकाने से बचने से आपको अपने बच्चे के साथ बातचीत करने, उससे स्कूल, उसके दोस्तों और सामान्य रूप से उसके जीवन के बारे में सवाल पूछने का अच्छा अवसर मिलता है।

2. एक दिनचर्या विकसित करें.जब भोजन और नाश्ते की बात आती है तो एक स्पष्ट दिनचर्या बनाना है अच्छा विचार, इसलिए आपके बच्चे को पता चल जाएगा कि भोजन का समय कब है और वह इतना भूखा होगा कि नियत समय आने पर वह सब कुछ खा सकेगा।

   • उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को दिन में तीन बार भोजन और दो स्नैक्स खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। इन पूर्व-व्यवस्थित भोजन के अलावा, अपने बच्चे को कुछ और खाने की अनुमति न दें - बस उसे पीने के लिए कुछ दें।
   • इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपका बच्चा भूखा है और खाने के लिए तैयार है समय आएगाभोजन, चाहे आप कुछ भी बनाएं।

3. पुराने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ नए खाद्य पदार्थ भी शामिल करें।आहार में कोई नया भोजन शामिल करते समय, इसे एक साथ परोसें कम से कम, आपके बच्चे के पसंदीदा भोजन में से एक के साथ। उदाहरण के लिए, मसले हुए आलू के साथ ब्रोकोली, या पिज्जा के एक टुकड़े के साथ कुछ सलाद परोसने का प्रयास करें।

   • पुराने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ नए खाद्य पदार्थ परोसने से आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थ स्वीकार करने में मदद मिलेगी और वह मेज पर सबसे पहले बैठने के लिए अधिक उत्साहित हो जाएगा।
   • जो बच्चे अधिक लचीले हैं, उनके लिए आप एक नियम बना सकते हैं जो उन्हें केवल अपना पसंदीदा भोजन (जैसे पिज़्ज़ा) खाने की अनुमति देता है यदि उन्होंने केवल एक नए प्रकार का भोजन (जैसे सलाद) खाया हो।

4. आपके बच्चे द्वारा खाए जाने वाले स्नैक्स की संख्या कम करें।यदि आपका बच्चा नख़रेबाज़ है, तो दिन भर में उसके द्वारा खाए जाने वाले स्नैक्स की संख्या कम करने का प्रयास करें। आशा है कि इससे विविध आहार के प्रति भूख और इच्छा पैदा होगी।

   • एक बच्चा जो भोजन के बीच बहुत अधिक स्नैक्स खाता है, भोजन का समय आने पर संभवतः भूखा नहीं रहेगा और इसलिए कुछ नया खाने के लिए तैयार नहीं होगा।
   • प्रति दिन स्नैक्स को दो या तीन तक सीमित करें, और उन्हें स्वास्थ्यवर्धक बनाने का प्रयास करें, जैसे सेब के टुकड़े, दही या मुट्ठी भर मेवे।

   भाग 2

   भोजन करते समय आनंद लें

   1. भोजन के समय को मज़ेदार और इंटरैक्टिव बनाने का प्रयास करें।भोजन का समय मज़ेदार और इंटरैक्टिव होना चाहिए। यह तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए, या हमेशा बच्चों के रोने या शिकायत करने के साथ समाप्त नहीं होना चाहिए कि वे खाना नहीं चाहते हैं। मेज पर बैठे सभी लोगों के लिए खाना एक आनंददायक अनुभव होना चाहिए।

      • अलग-अलग स्वाद की तुलना करें खाद्य उत्पाद(नमकीन मछली, क्रीम पनीर, आदि), विभिन्न रंगों (नारंगी गाजर, हरी ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बैंगनी बीट्स, आदि) के बारे में बात करें या अपने बच्चे को केवल उसकी गंध के आधार पर किसी विशेष भोजन के स्वाद का अनुमान लगाने के लिए कहें।
      • आप खाना परोसने का भी प्रयास कर सकते हैं दिलचस्प तरीके से. उदाहरण के लिए, आप बालों के लिए स्पेगेटी, आंखों के लिए मीटबॉल, नाक के लिए गाजर और मुंह के लिए केचप का उपयोग करके अपने बच्चे की प्लेट पर चेहरा रख सकते हैं।

   2. एक साथ पकाएं.अपने बच्चे को खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल करें और उन कारणों पर चर्चा करें कि आप स्वाद और रंगों के संदर्भ में कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ क्यों रखते हैं। खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल होने से आपका बच्चा तैयार उत्पाद को देखने के लिए अधिक उत्सुक हो जाएगा।

      • अपने बच्चे की रुचि बनाए रखने और खाना पकाने की प्रक्रिया में उसे शामिल रखने का एक और बढ़िया तरीका यह है कि उसे बढ़ने दें या अपना खाना खुद चुनें। उदाहरण के लिए, आप अपने खुद के टमाटर उगाने की कोशिश कर सकते हैं और अपने बच्चे को हर दिन उन्हें पानी देने और यह देखने की जिम्मेदारी दे सकते हैं कि टमाटर पके हैं या नहीं।
      • आप अपने बच्चे को खेत में ले जाने का प्रयास भी कर सकते हैं और उसे स्वयं सेब, जामुन आदि तोड़ने दे सकते हैं। बच्चा इन्हें खाने के लिए ज्यादा उत्साहित होगा.

   3. इनाम पेश करें.यदि आपका बच्चा किसी विशेष भोजन को चखना नहीं चाहता है, तो एक छोटा सा पुरस्कार देने का प्रयास करें। यदि वह अपनी थाली में सब कुछ खाने का वादा करता है, तो आप उसे भोजन के बाद एक छोटी मिठाई देकर पुरस्कृत कर सकते हैं, या उन्हें कहीं बाहर ले जा सकते हैं एक अच्छी जगह, उदाहरण के लिए, किसी पार्क में या किसी मित्र से मिलने जाना।

   4. देखें कि आप बच्चों से क्या कहते हैं।कई माता-पिता जो एक गलती करते हैं, वह अपने बच्चों को यह बताना है कि यदि वे कुछ खाद्य पदार्थ खाएंगे तो वे बड़े, स्वस्थ और मजबूत होंगे।

      • जबकि यह हो सकता है प्रभावी तरीकाकिसी बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने से खाना उस चीज़ में बदल जाता है जिसे करने के लिए बच्चा "बाध्य" होता है, न कि ऐसी चीज़ जिसे करने में उसे आनंद आना चाहिए।
      • इसके बजाय, भोजन के सभी शानदार और विविध स्वादों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। बच्चों को भोजन का आनंद लेना और नए खाद्य पदार्थों को आज़माने के अवसर का लाभ उठाना सिखाएँ। एक बार जब आपका बच्चा भोजन में रुचि दिखाता है और नए खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करता है, तो वह लगभग कुछ भी खाने को तैयार हो जाएगा जिसे आप उसके सामने रखेंगे!

   भाग 3

   भोजन के दौरान नियम सुनिश्चित करना

   1. भोजन करते समय कुछ सख्त नियम निर्धारित करें।सख्त नियम आपके भोजन के समय के लिए नियमितता प्रदान करेंगे और आपके बच्चे की स्वाद कलिकाओं का विस्तार करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, सबसे अधिक में से एक महत्वपूर्ण नियमआप इसे स्थापित कर सकते हैं: हर किसी को जो परोसा जाता है उसे खाना चाहिए, या कम से कम इसे आज़माना चाहिए। यदि आपके बच्चे ने उसे खाया भी नहीं है तो उसे किसी विशेष भोजन को अस्वीकार न करने दें।

      • सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि यदि वह उसके सामने जो कुछ है वह नहीं खाता है तो कोई प्रतिस्थापन नहीं होगा।
      • यदि आप अपने बच्चे के आंसुओं और रोने के आगे हार मान लेते हैं, तो आप अपना लक्ष्य हासिल नहीं कर पाएंगे। धैर्य रखें और अपने नियमों में दृढ़ रहें और अंततः परिणाम अवश्य मिलेंगे।

   2. होना अच्छा उदाहरणआपके बच्चों के लिए.बच्चे कई कारणों से अपने माता-पिता की ओर देखते हैं, जिनमें यह देखना भी शामिल है कि वे क्या खाते हैं और वे कुछ प्रकार के भोजन के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

      • यदि आप एक खास प्रकार का खाना नहीं खाते हैं या कोई ऐसी चीज खाते समय मुंह बनाते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आप अपने बच्चे से उसे खाने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? अपने बच्चे को बताएं कि खाने के नियम हर किसी पर लागू होते हैं, सिर्फ उस पर नहीं।
      • इसलिए, आपको वही चीज़ें खाकर एक अच्छा रोल मॉडल बनने की कोशिश करनी चाहिए जो आपका बच्चा खाता है।

   3. अपने बच्चे पर खाने के लिए दबाव न डालें।भोजन के समय के संदर्भ में, माता-पिता के रूप में आप तय करते हैं कि क्या बनाना है, कब खाना परोसना है और कहाँ परोसना है। उसके बाद, यह केवल बच्चे की चिंता है कि वह इसे खाएगा या नहीं।

      • यदि आपका बच्चा वह नहीं खाना चाहता है जो आपने उसके लिए तैयार किया है, तो उसे खाने के लिए मजबूर न करें - इससे आपका बच्चा केवल अधिक विरोध करेगा और बाद में आपको निराश करेगा। हालाँकि, आपको अपने बच्चे को उसका पसंदीदा भोजन बनाने का सुझाव नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे उसकी कुछ नया आज़माने की इच्छा बहुत कम हो जाएगी।
      • अपने बच्चे को अगले भोजन तक दोबारा खाने की अनुमति न दें। इससे उसे यह सिखाया जाएगा कि वह जो खाता है उसके बारे में कम मांग करे - "भूख - सर्वोत्तम रसोइया", जैसा कि कहा जाता है।

   4. धैर्य रखें।आपका शिशु रात भर में नए खाद्य पदार्थों को स्वीकार करना और उनका आनंद लेना नहीं सीखेगा। नए खाद्य पदार्थों में रुचि लेना एक ऐसी आदत है जिसे किसी भी अन्य आदत की तरह विकसित करने की आवश्यकता है। धैर्य रखें और अपने बच्चे को यह सिखाने की कोशिश में हार न मानें कि उन्हें स्वस्थ और विविध भोजन कैसे और क्यों खाना चाहिए।

      • अपने बच्चे को नए खाद्य पदार्थ स्वीकार करने के लिए पर्याप्त समय देना सुनिश्चित करें। यदि आपका बच्चा कहता है कि उसे यह पसंद नहीं है तो उसे केवल एक बार खाना चखने न दें और फिर इसे स्वीकार न करें।
      • इन खाद्य पदार्थों को छोड़ने से पहले कम से कम तीन बार भोजन के हिस्से के रूप में परोसें - कभी-कभी बच्चों को नया भोजन स्वीकार करने और यह महसूस करने में थोड़ा समय लगता है कि उन्हें वास्तव में यह पसंद है।

   5. यदि आपका बच्चा खाने से इंकार करता है तो उसे दंडित न करें।यदि आपका बच्चा किसी विशेष भोजन से इनकार करता है तो उसे दंडित न करें - इससे वह इसके प्रति और भी अधिक अरुचि पैदा कर सकता है।

      • इसके बजाय, अपने बच्चे को शांति से समझाएं कि उसे अगले भोजन तक खाने के लिए कुछ नहीं दिया जाएगा और अगर वह अब कुछ नहीं खाएगा तो उसे बहुत भूख लगेगी।
      • इस बात पर जोर दें कि यह क्या है स्वयं का समाधानएक बच्चे को भूखा रहना - उसे दंडित नहीं किया जाता है। यदि आप इस तकनीक पर कायम रहते हैं, तो अंततः बच्चा हार मान लेगा और उसके सामने सब कुछ खा लेगा।

बच्चे को खाना कैसे खिलाएं? खैर, कम से कम दरार! वह कुछ भी नहीं खाता और खाना भी नहीं चाहता!
में KINDERGARTENशिक्षकों की शिकायत है कि बच्चा खाने से इंकार करता है। और उन्होंने उसे पीटा और डाँटा - कुछ भी मदद नहीं करता। उसे खाना कैसे खिलाएं? डॉक्टर कहते हैं कि तुम्हें उसे खाना खिलाना होगा, तुम्हें उस पर दबाव डालना होगा, नहीं तो वह बड़ा होकर बीमार हो जाएगा। मुझे यह भी नहीं पता कि क्या करना है...
क्या बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाना सही है? बचपन में जबरदस्ती खाना खिलाने के क्या परिणाम होते हैं?

हममें से अधिकांश लोगों के मन में बचपन में जबरदस्ती खिलाए जाने से जुड़ी नकारात्मक यादें हैं। बहुत से लोगों को याद है कि कैसे, किंडरगार्टन में, उन्हें जबरदस्ती मछली का तेल खिलाया जाता था, फोम के साथ उबला हुआ दूध दिया जाता था, जिगर, सोल्यंका, उबले हुए प्याज और कई अन्य व्यंजन खाने के लिए मजबूर किया जाता था, जिससे घृणा होती थी।

क्या ऐसा खिलाना उचित था?

मानव विकास के पूरे चरण में, भोजन मनुष्य की मुख्य कमी थी और इसके उत्पादन ने इसमें भूमिका निभाई निर्णायक भूमिका. यह भोजन की अतिरिक्त इच्छा थी जिसने मनुष्य को नियंत्रित किया और उसे गुफा से बाहर धकेल दिया - विकास में, शिकार में और अतिरिक्त उपकरणों के आविष्कार में: भाले, तीर, पहिए, और आज कंप्यूटर और आईफ़ोन, जो तकनीकी प्रगति में योगदान दे रहे हैं। दूसरे शब्दों में, भोजन की एकमात्र इच्छा ने हजारों वर्षों तक हम पर शासन किया है।

बच्चे को खाना कैसे खिलाएं? (फोटो: prokarapuza.ru/kakuyu-kashu-luchsh e-vvodit-v-vide-prikorma/)

पिछले कुछ दशकों में पहली बार हम प्रकृति के सीधे नियंत्रण से बाहर आये हैं। भूख हमें परेशान नहीं करती है, भोजन अब किसी व्यक्ति की मुख्य समस्या नहीं है, सभी सुपरमार्केट क्षमता से भरे हुए हैं, रेस्तरां और कैफे लगभग हर कदम पर स्थित हैं, आप किसी भी समय खाने की अपनी इच्छा को पूरा कर सकते हैं। इंसानों की नज़र में भोजन का विशेष महत्व नहीं रह गया है, हम उससे तृप्त हो गए हैं और मोटापा वयस्कों और बच्चों के बीच एक व्यापक समस्या बन गया है। एक बार महत्वपूर्ण तत्वहमारा जीवन गौण महत्व का होने लगा। अधिक भोजन के सेवन से क्या होता है?

हमारे दादा-दादी, जो उन पुराने युद्ध और युद्ध के बाद के समय में बड़े हुए थे, अभी भी हैं विशिष्ट सत्कारकई दादी-नानी के लिए भोजन, सुपोषित, पोषित पोते-पोतियों को प्राथमिकता देना एक प्राथमिकता लक्ष्य बना हुआ है। समस्या का यह दृष्टिकोण पुराना है और आज यह व्यावहारिक नहीं है। विकास के एक नए त्वचा चरण की शुरुआत के साथ, हमारे जीवन में भोजन की भूमिका बदल गई है। आज, प्रकृति हमें भोजन के माध्यम से नियंत्रित नहीं करती है, जैसा कि पहले करती थी, प्रत्येक व्यक्ति को पसंद और इच्छा की स्वतंत्रता है, और यह हमारी इच्छाएं हैं, न कि भूख, जो किसी व्यक्ति को काम करने के लिए प्रेरित करती है। आज हमारे लिए पेट भरा होना ही काफी नहीं है, हम मनोवैज्ञानिक संतुष्टि का अनुभव करना चाहते हैं। इसलिए, यदि पहले का खानाइसका वजन सोने के बराबर था और बच्चों को पूरा खाना खाने के लिए मजबूर किया जाता था, फिर आज इसकी कोई कमी नहीं है और ऐसी कार्रवाई का कोई औचित्य नहीं है।

पोषण का मनोविज्ञान

जबरदस्ती खिलाने से व्यक्ति के मानस को भारी नुकसान होता है। किसी व्यक्ति की सबसे पहली अतिरिक्त इच्छा भोजन की इच्छा थी, और एक व्यक्ति भोजन कैसे प्राप्त करता है और कैसे वितरित करता है यह समाज में उसके सभी रिश्तों को निर्धारित करता है। भूख लगने पर हम उसे संतुष्ट करना चाहते हैं और उसे संतुष्ट करके हम अपनी इच्छा पूरी करते हैं और उससे आनंद का अनुभव करते हैं। यदि यह प्रक्रिया चलती है सहज रूप में, फिर यह बच्चे के मानस में सफलतापूर्वक स्थापित हो जाता है और जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित हो जाता है।

जबरदस्ती फीडिंग (फोटो: www.mk.ru/upload/iblock_mk/475/66/d 6/a7/DETAIL_PICTURE_673266_71611708.jpg)

वयस्क होने पर, किसी व्यक्ति के लिए आनंद का अनुभव करते हुए अन्य इच्छाओं को महसूस करना आसान हो जाएगा, जैसा कि बचपन में एक बार खाने की प्रक्रिया में होता था। इसके विपरीत, किसी बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध खाने के लिए मजबूर करके, हम प्रकृति के कार्यक्रम का उल्लंघन करते हैं, जो सबसे अनुकूल विकास को बढ़ावा देता है। भोजन को आनंद के बजाय दुख से जोड़ा जाने लगता है। भोजन, व्यक्ति की एकमात्र कमी, आनंद से जुड़ा होना बंद हो जाता है और बच्चा इस भावना को अपने मानस में समेकित कर लेता है। एक वयस्क के रूप में, उसे जीवन से अन्य लाभ प्राप्त करने में समस्याओं का अनुभव हो सकता है, क्योंकि वह सटीक रूप से यह निर्धारित नहीं कर सकता है कि सबसे बड़ी खुशी उसका इंतजार कहाँ कर रही है। परिणामस्वरूप, वह कुछ ऐसा लेता है जो उसका अपना नहीं है, न कि वह जो जीवन में उसके लिए तैयार किया गया है - और वह गलत है।

बच्चे को खाने के लिए कैसे प्रेरित करें - बचपन के अंश

सूजी दलिया पर बहाए गए आँसू, आधी-खाली प्लेट के साथ रसोई में अकेले बैठकर बिताए गए घंटों को याद करें। नापसंद व्यंजनों और उन यातनाओं के प्रति कितनी नफरत है जिन्होंने आपको यह सब खाने के लिए मजबूर किया? और यह सब भोजन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को आकार देता है, जो मानव की मुख्य कमी में से एक है। छोटा बच्चासबसे मजबूत हो जाता है मनोवैज्ञानिक आघातअर्थात् जबरदस्ती खिलाने से। अगर आप सोच रहे हैं कि बच्चे को खाने के लिए मजबूर कैसे करें तो उसे खाने के लिए मजबूर करना एक गलती है। इससे निम्न विकास होता है।

बहुमत आधुनिक माता-पिताअपने बच्चों को जरूरत से ज्यादा खाना खिलाएं. मे भी प्रारंभिक अवस्था 3 वर्ष की आयु तक वे अपनी चीखों, आंसुओं या भोजन संबंधी अन्य समस्याओं को शांत करने का प्रयास करते हैं। अपने बच्चे की बुनियादी ज़रूरतों और उसके लिए पसंदीदा भोजन को जाने बिना, वे नुकसान पहुँचाते हैं। अधिकांश सबसे अच्छा तरीका- इसका मतलब है अपने बच्चे की इच्छाओं को सुनना, न कि अफवाहें और विज्ञापन।

"माँ के लिए एक चम्मच, पिताजी के लिए एक चम्मच" - यह आज काम नहीं करेगा। आज, बच्चों का मानसिक दायरा बहुत बड़ा है, इच्छाओं का दायरा जो अब अकेले भोजन से पूरा नहीं किया जा सकता; उन्हें अन्य प्रकार के आनंद की आवश्यकता है। विकास के अंतिम चरण में सुदृढ़ एवं सुदृढ़ शरीर की आवश्यकता थी, क्योंकि शारीरिक कार्य. आज बौद्धिक कार्यों को प्राथमिकता दी जाएगी। जबरदस्ती खिलाकर संतुलन बिगाड़ने से हम बच्चे को भविष्य में विकसित होने और अनुकूलन करने की क्षमता से वंचित कर देते हैं। अपने दादा-दादी के भोजन के प्रति दृष्टिकोण की नकल करना गलत होगा। वे दिन अब चले गए हैं; बच्चे को वह खाना पसंद आना चाहिए जो वह खाता है; यदि संभव हो तो उसे चुनने के लिए कोई विकल्प दिया जा सकता है।

खाना खिलाते समय जबरदस्ती (फोटो: www.ansar.ru/uploads/imagesb/2012/0 3/10acb584.jpg)

सामान्य युक्तियाँ:

इसे आगे बढ़ाने से बेहतर है कि कुपोषित हो जाएं। भोजन को आनंद से जोड़ा जाना चाहिए। पेट को थोड़ा खाली छोड़कर, हम भोजन की इच्छा और कार्य की इच्छा को 10-20% तक बरकरार रखते हैं।

हमें भोजन के लिए आभारी होना चाहिए। भोजन से हमें दूसरा सबसे बड़ा सुख मिलता है, इसी कारण से कई लोग जीवन से अपना असंतोष भी इसके माध्यम से प्राप्त करते हैं। जब लोग तनावग्रस्त होते हैं, तो वे उपभोग की ओर आकर्षित होते हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थचूंकि यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को कमजोर करता है, इसलिए लगातार चबाना तनाव और स्वयं के सामने आने वाली समस्याओं को हल करने में असमर्थता का भी संकेत देता है। अक्सर, मोटापा जनसंख्या के सबसे अअनुकूलित वर्गों को प्रभावित करता है, वे लोग जो स्वयं को महसूस नहीं कर सकते हैं और आनंद नहीं ले सकते हैं। ए आनंद- यही व्यक्ति को प्रेरित करता है; व्यक्ति को भोजन से ही संतुष्ट रहना पड़ता है।

हर मोड़ पर उपहारों की एक बड़ी पेशकश के साथ, जब हम भूखे नहीं होते हैं तो कुछ नाश्ता करने के प्रलोभन से इनकार करना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी इस प्रलोभन से बचने की कोशिश करना उचित है। बच्चे अक्सर वयस्कों के उदाहरण का अनुसरण करने का प्रयास करते हैं, अक्सर चिप्स, मिठाई और चॉकलेट के रूप में अतिरिक्त भोजन का सेवन करते हैं। भोजन का सेवन जीवन के प्रति हमारी इच्छा और आकर्षण को छीन लेता है, विकास के लिए कोई प्रयास किए बिना इसे सबसे प्राकृतिक तरीके से भर देता है। में आधुनिक युगहमारे पास उच्च स्तर का आनंद अनुभव करने के कई और अवसर हैं।

यह सलाह दी जाती है कि बचपन से ही भोजन के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करें, और यदि बच्चा नहीं चाहता है तो उसे खाने के लिए मजबूर न करें। यदि आप इस अनुभव के साथ बड़े हुए तो क्या होगा? भोजन के साथ अपने रिश्ते को बदलने का अवसर हमेशा मिलता है। आप हमेशा अपने भीतर गहरी कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं, खुद को अत्यधिक उपभोग तक सीमित कर सकते हैं, वास्तविक भूख महसूस कर सकते हैं और फिर उसे भर सकते हैं। एक वयस्क के रूप में भी, हम फिर से खुद को प्रकृति के नियंत्रण में रख सकते हैं, जिससे जीवन में बेहतर संतुष्टि मिलेगी और परिणामस्वरूप, इससे अधिक आनंद मिलेगा। अपनी प्राथमिकताओं और इच्छाओं को बच्चे में स्थानांतरित न करने के लिए, उसे वैक्टर द्वारा अलग करना, भोजन के लिए उसकी इच्छाओं और प्राथमिकताओं को समझना आवश्यक है। इस तरह, आप एक स्वस्थ और पूर्ण विकसित बच्चे का पालन-पोषण करेंगे, जो भविष्य में अपनी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम होगा।

एक आज्ञाकारी बच्चा जो नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में दी जाने वाली हर चीज़ बिना किसी सवाल के खाता है, सभी माता-पिता का सपना होता है। अफसोस, यह संभावना नहीं है कि इसे पूरी तरह से लागू करना संभव होगा। और फिर भी, भोले-भाले वयस्क आश्चर्य करते रहते हैं: बच्चे को खाने के लिए कैसे प्रेरित करें?

जड़ की ओर देखो

सबसे पहले, एक मूलभूत प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है: बच्चा ख़राब खाना क्यों खाता है? आपके बच्चे की ठीक से खाने के प्रति अनिच्छा के कारण आपको बताएंगे कि उसमें भोजन के प्रति स्वस्थ लालसा पैदा करने के लिए किस दिशा में आगे बढ़ना है। विशेषज्ञों का कहना है कि अक्सर इसका कारण खान-पान संबंधी विकार होते हैं मनोवैज्ञानिक चरित्र. यह किसी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने का प्रयास हो सकता है, विरोध हो सकता है बार-बार झगड़ा होनामाता-पिता, अत्यधिक लाड़-प्यार या, इसके विपरीत, शिक्षा के संयमी तरीके, आदि। कभी-कभी एक बच्चे को इस तथ्य के कारण मेज पर असहनीय असुविधा का अनुभव होता है कि उसे लगातार डांटा जा रहा है (कांटा या चम्मच को सही तरीके से कैसे पकड़ें, मेज पर कैसे व्यवहार करें)। परिणामस्वरूप, खाने की प्रक्रिया सदैव नकारात्मकता से जुड़ी रहती है।

अक्सर बच्चा इसलिए खाना नहीं चाहता क्योंकि उसे इसका स्वाद अच्छा नहीं लगता। मुद्दा यह नहीं है कि आपमें पाक प्रतिभा की कमी है, बल्कि यह है कि बच्चों की गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताएँ बहुत चयनात्मक हो सकती हैं। सब्जियों, अनाज, सूप और अन्य स्वस्थ व्यंजनों के प्रति नापसंदगी निरंतर सनक में व्यक्त की जाती है। जब आप सोच रहे हों कि बच्चे को खाना कैसे सिखाया जाए, तो आपको अपने अविवेकपूर्ण कार्यों पर भी ध्यान देना चाहिए।

अपने बच्चे को नाश्ते के रूप में मिठाइयाँ और केक खिलाने की इच्छा मुख्य भोजन के दौरान भूख की कमी से भरी होती है। यदि आपने एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या विकसित नहीं की है और बच्चा देर से बिस्तर पर जाता है, तो सुबह में वह आवंटित नाश्ते से इनकार कर देगा। और वह सही होगा, क्योंकि ऐसी परिस्थितियों में शरीर भोजन का उपभोग करने के लिए तैयार नहीं होता है।

ऐसा भी होता है कि एक बच्चा कम खाता है क्योंकि उसका ध्यान कहीं अधिक मनोरंजक गतिविधि से होता है। उदाहरण के लिए, कार्टून, किताबें पढ़ना या अन्य प्रदर्शन जो बड़ों द्वारा रोटी और सर्कस के साथ बच्चे का मनोरंजन करने के लिए आयोजित किए जाते हैं। यह हानिकारक प्रथा बच्चे को खाना खाने की प्रक्रिया को मनोरंजन से जोड़ने के लिए मजबूर करती है। और यदि वे गायब हो जाएं, तो उनके साथ-साथ भोजन में रुचि भी गायब हो जाएगी।

शांतिपूर्ण विजय की रणनीति

क्या बार-बार मना करने का कारण जानते हुए भी मुझे अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करना चाहिए? किसी भी परिस्थिति में मनोवैज्ञानिक चेतावनी नहीं देते। ज़बरदस्ती, धमकी या ब्लैकमेल जैसे आक्रामक तरीके समस्या को और भी बदतर बना देंगे। तरीके शांतिपूर्ण और सुसंगत होने चाहिए।

• यहां तक ​​कि कभी-कभी माता-पिता स्वयं भी परिवार में मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने में असमर्थ होते हैं। इस मामले में, एक विशेषज्ञ आपको इसकी तह तक जाने में मदद करेगा। बाकी के लिए आप ठीक-ठाक काम कर सकते हैं अपने दम पर. उसे याद रखो खाने की मेजयह एक संघर्ष-मुक्त क्षेत्र है जहाँ हर कोई भोजन और संगति का आनंद लेता है। एक आरामदायक और आनंदमय माहौल बनाएं और अपने बच्चे को कभी भी डांटें नहीं, जिससे उसे दोषी महसूस हो।
• बच्चों में कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति प्रेम पैदा करने के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है रचनात्मकता. क्या आपके बच्चे को पनीर पसंद नहीं है? चीज़केक बनाओ असामान्य आकारऔर उनके लिए एक मज़ेदार नाम लेकर आएं। आप नापसंद गाजर से फैंसी आकृतियाँ काट सकते हैं, या दलिया की प्लेट पर जैम बना सकते हैं। अजीब चेहरा, आलू से रंगीन मसले हुए आलू बनाएं, और मांस और चावल से मज़ेदार हेजहोग बनाएं।
• यदि कोई बच्चा स्नैक्स और अस्वास्थ्यकर मिठाइयों का दुरुपयोग करता है तो उसे खाना कैसे सिखाया जाए? सबसे पहले, उन्हें सेब, नाशपाती या से बदलें। भोजन का नियमित समय और संख्या निर्धारित करें। स्वस्थ रहने के लिए, बच्चे को दिन में 5-6 बार, निश्चित रूप से, छोटे हिस्से में खाना चाहिए। दोपहर के भोजन या रात के खाने के अंत के लिए मिठाइयाँ, चॉकलेट और अन्य मिठाइयाँ बचाकर रखें।
• जितना संभव हो उतना विविधता लाएं। मुख्य भोजन के लिए सब्जियों के साइड डिश के साथ दलिया, सूप, मांस और मछली के व्यंजन तैयार करें। दूसरे नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए, गर्म दूध के साथ एक छोटा सैंडविच या मफिन बनाएं। समय के साथ, बच्चे का शरीर समायोजित हो जाएगा सही मोड, और स्वेच्छा से भोजन स्वीकार करेंगे।
• यदि आपका बच्चा रात्रि उल्लू बड़ा हो रहा है, तो उसे एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। देर तक जागने के बाद आपके पेट को ठीक होने के लिए कुछ समय की जरूरत होती है। इसलिए, सबसे पहले, अपने बच्चे को कुछ सक्रिय मनोरंजन के साथ खुश करें। और नाश्ते से पहले उसे एक गिलास दे दो फलों का रस- यह आपकी भूख जगाने में मदद करेगा।
• अक्सर इस सवाल का जवाब होता है कि बच्चा ख़राब खाना क्यों खाने लगा, बच्चे की अस्वस्थता है। इस मामले में, दयालु माता-पिता अपने भूखे बच्चे को खिलाने के लिए दोगुने प्रयास से प्रयास करते हैं। लेकिन जब आप बीमार हों तो खाने से इनकार करना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। शरीर सभी संसाधनों को बीमारी से लड़ने के लिए निर्देशित करता है, और भोजन को पचाने के लिए कोई ऊर्जा नहीं बचती है। ऐसे दिनों में बीमार बच्चे को हल्का भोजन जैसे शोरबा, सब्जियां, फल या प्राकृतिक दही देना चाहिए।

यह समझने के लिए कि बच्चे को खाने के लिए मजबूर कैसे किया जाए, सबसे पहले यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह जबरदस्ती नहीं किया जा सकता है। बच्चे को स्वैच्छिक इच्छा और स्वस्थ भूख का अनुभव करना चाहिए, और तब लगभग कोई भी भोजन आनंददायक होगा। आपको बस इसके लिए उपजाऊ ज़मीन तैयार करनी है।

क्या आप जानते हैं कि बचपन में बच्चे को कैसा खाना दिया जाता था और भविष्य में वह कैसे खाएगा? वयस्क जीवनक्या कोई सीधा संबंध है? वयस्कों में वज़न (अतिरिक्त या, इसके विपरीत, अपर्याप्त) के साथ समस्याओं की भारी संख्या इसी से उत्पन्न होती है बचपन? क्या आपने कम से कम एक बार इस बारे में सोचा है कि आप अपने बच्चे को सही तरीके से खाना खिला रहे हैं या नहीं? या क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि यह सरल और स्पष्ट है, निश्चित रूप से, एक नियमित कार्य है? चाहे वह कैसा भी हो! भोजन की मनोवैज्ञानिक धारणा का तंत्र, जो खाने के अजीब व्यवहार का कारण बनता है, एक ऐसा विषय है जो अब बेहद प्रासंगिक है।

बेचारा भूखा बच्चा!

मैं इस तथ्य से शुरू करना चाहता हूं कि कभी-कभी खाने संबंधी विकार ठीक माता-पिता में ही होते हैं! हाँ बिल्कुल। भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध और मनोवैज्ञानिक समस्याएंइसके संबंध में, जब कोई वयस्क भोजन से "दोस्त नहीं बना सकता" - यही बुराई की असली जड़ है।

जीवन में आमतौर पर ऐसा कैसे होता है? मैं एक सरल उदाहरण दूंगा:

“बचपन में आन्या बहुत शालीनता से रहती थी। गरीब भी. परिवार में हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं होता था, खासकर मिठाइयों और बच्चों की खुशियों के लिए। और अब हमारी आन्या बड़ी हो गई है एक वयस्क महिला, अब उसके परिवार में एक स्थिर, सुपोषित जीवन, समृद्धि और शांति है। लेकिन जब उसका खुद का बच्चा हो तो वह क्या करती है? मानो अपना बचपन उस पर स्थानांतरित करने का निर्णय लेते हुए, खोए हुए समय की भरपाई के लिए एक अनोखे तरीके से, आन्या लगातार अपने पहले बच्चे को वह सब कुछ खिलाती है जो वह मांगता है। और जो भी वह नहीं माँगता, वह भी। चॉकलेट कैंडीज, गाढ़े दूध के साथ डोनट्स, कुकीज़, चिप्स, सोडा... गैस्ट्रोनॉमिक प्रचुरता की एक अंतहीन सूची जिसके बारे में उसने खुद एक बच्चे के रूप में शायद ही सपने में सोचा होगा..."

वास्तव में, अधिकांश माता-पिता (विशेषकर दयालु दादी) के बीच अत्यधिक सुरक्षा सबसे विशिष्ट और आम विचलन है। वे सचमुच सोचते हैं कि भरा पेट और स्वास्थ्य किसी तरह एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। कि एक अच्छा खाना खाने वाला बच्चा कभी भी दुखी नहीं हो सकता।

इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आप भी वही गलती कर रहे हैं। क्या आप लंबे समय से चली आ रही समस्याओं और नकारात्मक अनुभवों को अपने बच्चे पर स्थानांतरित कर रहे हैं? स्वर्णिम मध्य का नियम हमारी दुनिया में अभी भी प्रासंगिक है, और नियमित रूप से अधिक भोजन करना अल्प या नीरस आहार से कम हानिकारक नहीं है। और हाँ: अधिकांश पोषण विशेषज्ञ यह आश्वस्त करने के इच्छुक हैं कि कभी-कभी अधिक खाना वास्तव में कम खाने की तुलना में कहीं अधिक हानिकारक होता है। इसे याद रखें यदि आप एक बार फिर अपने बच्चे को "माँ के लिए" आखिरी चम्मच डालने के लिए मजबूर करना चाहते हैं (या सामान्य चाल और रिश्वत का उपयोग करना चाहते हैं)।

बच्चे क्यों नहीं खाते?

आइए चित्र को वस्तुनिष्ठ कोण से देखें। भूखा व्यक्ति भोजन से इंकार नहीं करेगा। इसके अलावा, कोई भी डॉक्टर आपको समझाएगा कि हमारे शरीर में जैविक लय अपने तरीके से व्यवस्थित होती हैं, और यदि कल आपके बच्चे को विशेष रूप से अच्छी भूख थी, तो आज यह पहले से ही सामान्य हो सकती है। या बुरा भी.

हमारा शरीर अपनी आवश्यकताओं को स्वयं नियंत्रित करता है। इससे आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचने और सक्रिय रूप से चलने और अच्छा महसूस करने के लिए भोजन से पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करने में मदद मिलती है। इसका प्रत्यक्ष प्रमाण एक बीमार बच्चा है। वह बिस्तर पर पड़ा है, उसे अच्छा महसूस नहीं हो रहा है, उसके शरीर के पास मांग करने का कोई कारण नहीं है बड़ी मात्रा में भोजन. यहां तक ​​​​कि जिला क्लिनिक के बाल रोग विशेषज्ञ भी आपसे कहेंगे कि आप अपने बच्चे को उसे खिलाने (मतलब अधिक खिलाने) के प्रयासों से परेशान न करें, बल्कि उसे अकेला छोड़ दें।

एक और उदाहरण यह है कि एक पतला बच्चा बहुत खाता है (अपने माता-पिता के दृष्टिकोण से), लेकिन साथ ही वह उतना ही पतला रहता है, जिद्दी होकर गोल-मटोल होने और अपनी दादी-नानी को मोटे गालों से खुश करने से इनकार करता है। क्या बात क्या बात? बस अपने बच्चे पर ध्यान से नज़र रखें। कैसे वह पूरे दिन अपार्टमेंट के चारों ओर दौड़ता है, कैसे वह यार्ड में सड़क पर कूदता है, कार्टून संगीत पर नृत्य करता है और बहुत कुछ करता है पूरी लाइनसक्रिय हलचलें. ऐसा बच्चा भोजन से जो कुछ भी अवशोषित करता है उसे ऊर्जा में संसाधित किया जाता है। और यह सही है! उसे अपने पेट पर या दोहरी ठुड्डी पर बरसात के दिन के लिए अनावश्यक कैलोरी बचाने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है. उसके पास कीड़े नहीं हैं (हाँ, चिंता मत करो), कोई हार्मोनल विकार नहीं हैं और भगवान जानता है कि चिंतित माता-पिता और क्या आविष्कार करने के लिए तैयार हैं।

कई दुर्लभ मामलों में, यह वास्तव में आपके प्यारे बच्चे की भूख (और सामान्य रूप से उसके स्वास्थ्य) पर ध्यान देने योग्य है, उदाहरण के लिए, यदि:

• बच्चा अचानक कम खाना शुरू कर देता है या बिल्कुल भी खाने से इंकार कर देता है, और जल्दी ही उसका वजन कम हो जाता है;
• बच्चा अत्यधिक पीला दिखता है, दिन के अधिकांश समय वह निष्क्रिय और सुस्त रहता है;
• वह खाने से साफ इनकार कर देता है और वही व्यवहार करता है जो उसे पहले पसंद था और खाने में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता;
• आप देखते हैं कि बच्चा थका हुआ या थका हुआ दिखाई देता है।

इस प्रकार, मैं तार्किक रूप से आपको इस निष्कर्ष पर पहुंचाता हूं कि यदि किसी बच्चे की भूख अचानक कम हो जाती है, लेकिन वह हमेशा की तरह हंसमुख, सक्रिय रहता है और किसी भी चीज के बारे में शिकायत नहीं करता है - तो उसे अकेला छोड़ दें! जैसे ही उसे भूख लगेगी, वह आपसे उसे खिलाने के लिए कहेगा, अन्यथा ऐसा नहीं हो सकता।

भोजन शरीर की प्राकृतिक आवश्यकता है। भूख और प्यास आत्म-संरक्षण की प्राथमिक प्रवृत्ति हैं। बच्चे को दूध पिलाना भूलने की कोशिश करें। वह जोर से चिल्लाकर तुम्हें भूख की सूचना देगा और जब तक उसे भोजन न दिया जाए तब तक शांत नहीं होगा। बच्चा बेहतर जानता है कि उसे कब और कितना खाना है।

डोनट से लेकर जीवित कंकाल तक

माता-पिता का अत्यधिक संरक्षण न केवल बच्चे के लिए मोटापे का खतरा है। मनोवैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञों के अभ्यास में, ऐसे मामले सामने आने लगे हैं जब एनोरेक्सिक्स और गंभीर खाने के विकार वाले लोग उनके पास आते हैं। यह कहां से आता है?

बच्चा, जिसे वध के लिए खिलाया जाता है, बड़ा होता है, स्कूल जाता है... वहां कोई भी नहीं सोचता कि उसके अच्छी तरह से खिलाए गए किनारे या गुलाबी गाल प्यारे हैं। इसके विपरीत, एक बच्चे के साथ अधिक वजनसामान्य दबाव के अधीन है, उसका क्रूरतापूर्वक मजाक उड़ाया जा सकता है और उपहास किया जा सकता है, दिन-रात वह अपने सहपाठियों के बीच एक "काली भेड़" की तरह महसूस करता है। वह दृढ़ दृष्टिकोण विकसित करता है: भोजन का अर्थ है अधिक वजन, अधिक वजन का अर्थ है दुखी जीवन।

जब तक ऐसा व्यक्ति पारिवारिक दायरे में है, अंतहीन लोलुपता के इस दुष्चक्र को तोड़ना असंभव है। लेकिन फिर वह स्कूल से स्नातक हो जाता है, बड़ा हो जाता है, माता-पिता की देखभाल से दूर हो जाता है... और खाना बंद कर देता है। यह ऐसा है मानो उसे पंख मिल रहे हों - उसकी आंखों के सामने वजन कम हो रहा हो, तारीफें मिल रही हों और सकारात्मक समीक्षाअपने परिचितों और दोस्तों से, वह अब और नहीं रुक सकता। और उसके "आतिथ्य सत्कारशील बचपन" का दुःस्वप्न अनुभव उसे और भी अधिक प्रेरित करता है।

“एक बीस वर्षीय लड़का मेरे पास आया। या यूँ कहें कि उसे व्यावहारिक रूप से बलपूर्वक मेरे कार्यालय में खींच लिया गया था। उस समय उनका वजन 179 सेमी की ऊंचाई के साथ लगभग पचास किलोग्राम था। पहले ही सत्र में, यह पता चला कि क्षीण युवक ने हाल ही में एक विश्वविद्यालय में प्रवेश किया था और पड़ोसी शहर के लिए रवाना हुआ था, और तभी समस्याएं शुरू हुईं। वह एक मोटे किशोर की तरह चला गया और थका हुआ, हड्डी से पतला होकर लौटा। उसके रिश्तेदारों ने अलार्म बजाया और पहले उसे खुद खाना खिलाने की कोशिश की, लेकिन युवक ने खाना खाने से साफ इनकार कर दिया। तब पता चला कि उन्होंने अपना सारा जीवन अपनी दादी और माँ के साथ बिताया था। एकल महिलाओं ने लड़के को अपनी दुनिया का केंद्र बनाया, उसके लिए कई किलो मिठाइयाँ खरीदीं और लगातार उसे पाई और केक खिलाईं। बच्चे के मन में अपने बारे में एक भयानक जटिलता थी अधिक वज़न. जब उसकी माँ और दादी का अत्यधिक संरक्षण पीछे छूट गया, तो उसने इसे ख़त्म करने का फैसला किया..."

जैसा कि आप स्वयं अनुमान लगा सकते हैं, इस सबसे विशिष्ट स्थिति में माता-पिता सीधे तौर पर दोषी हैं। इस मामले में - माँ और दादी. और विशेषज्ञ को पूरे परिवार के साथ काम करना पड़ता था। को समान स्थितिदोबारा कभी नहीं दोहराया गया, महिलाओं को यह विचार बताना महत्वपूर्ण था कि उनके प्यारे बेटे और पोते की समस्याएं सीधे उनकी गलती से पैदा हुईं और विकसित हुईं।

“हम उस पर दबाव कैसे नहीं डाल सकते? वह ख़ुद पूरे दिन कुछ नहीं खाएगा!” - निःसंदेह ऐसा नहीं होगा। यदि पहले उसे लगातार खाने के लिए मजबूर किया जाता था, और फिर अचानक अकेला छोड़ दिया जाता था, तो कुछ समय के लिए बच्चे को कुछ भी न खाने और प्लेट को प्रदर्शित रूप से दूर ले जाने का अधिकार प्राप्त होगा। लेकिन तब आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति महत्वाकांक्षाओं पर हावी हो जाएगी। यह महत्वपूर्ण है कि सार्वजनिक डोमेन में कोई कुकीज़, मिठाइयाँ या अन्य मिठाइयाँ न हों। नहीं तो बच्चा इन्हें ही खाएगा.

क्या आपको डर है कि आपका बच्चा भूखा रह जाएगा?यकीन मानिए, बच्चा अपना दुश्मन नहीं है, शरीर से उसका संपर्क अभी टूटा नहीं है. जब उसे भूख लगेगी तब वह खायेगा।

सुनहरा मतलब - यह कहाँ है?

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

भोजन किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण कड़ी है, और एक बच्चे के लिए तो और भी अधिक। आहार संतुलित होना चाहिए; आपके बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए भोजन से सभी पोषक तत्व, कैलोरी और विटामिन प्राप्त होने चाहिए। लेकिन उचित पोषण- यह बिल्कुल भी अधिक खाने का पर्याय नहीं है। इसके विपरीत, अत्यधिक भारी रात्रिभोज शरीर को नुकसान पहुंचाता है, पूरी रात की नींद में बाधा डालता है और महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है पाचन तंत्र. आपको अपने बच्चे के पोषण से संबंधित मामलों में एक बुद्धिमान और विवेकपूर्ण व्यक्ति बनने की आवश्यकता है। वस्तुनिष्ठ दृष्टि से स्थिति को देखने में सक्षम हों, न कि किसी बच्चे का भरपेट पेट भरने की अंध पशु प्रवृत्ति से निर्देशित हों, जिससे कि वह हिलने-डुलने की क्षमता भी खो दे।

यदि आपका बच्चा नख़रेबाज़ है और अक्सर आपके व्यंजन खाने से मना कर देता है, तो उसके साथ दूसरों का व्यवहार करने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि आलू या एक प्रकार का अनाज जैसे सामान्य उत्पाद से भी, आप बड़ी संख्या में विविधताएं तैयार कर सकते हैं, और आपके बच्चे को उनमें से कुछ पसंद आएगा। इसे आज़माएं, प्रयोग करें!

उपेक्षा मत करो उपस्थितिआप अपने बच्चे के सामने मेज पर जो खाना रखते हैं वह भी महत्वपूर्ण है! यदि आप किसी व्यंजन को सजाकर थोड़ी कल्पनाशीलता दिखाते हैं और उसके बारे में एक दिलचस्प कहानी लेकर आते हैं, तो दुर्लभ बच्चाइसे आज़माने से इंकार कर देता है।

निष्कर्ष के तौर पर:अपने बच्चों को आखिरी टुकड़ों को सावधानी से उठाने या प्लेट को सफेद चाटने के लिए बाध्य न करें। अपने बच्चे को यह तय करने का अधिकार दें कि उसे कितना खाना चाहिए। आख़िरकार, वह एक अलग मानव जीव है जिसकी अपनी अनूठी जैविक लय है!

"माँ के लिए एक और चम्मच" का एक बच्चे के लिए क्या जटिलताएँ हैं? जूलिया लुमेंग द्वारा शोध

यदि बच्चे खाना नहीं चाहते तो उन्हें खाने के लिए बिल्कुल भी मजबूर नहीं किया जाना चाहिए या उन्हें खाने के लिए राजी नहीं किया जाना चाहिए। वैज्ञानिकों के अनुसार, एक अतिरिक्त चम्मच खाने के लिए हमारा अनुनय बहुत अच्छा काम करता है, लेकिन इससे छोटों को कोई फायदा नहीं होता है।

और परिणामस्वरूप आज्ञाकारी बच्चे अतिरिक्त वजन से पीड़ित होते हैं। आज जब बचपन का मोटापाग्रह के चारों ओर आत्मविश्वास से चलना, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है प्रारंभिक वर्षोंअपने बच्चे में उचित खान-पान की आदतें डालें।

लेकिन यह और भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे की प्राकृतिक प्रवृत्ति को न मारें, जो बताती है कि कौन सा टुकड़ा शरीर के लिए अनावश्यक है। और थोड़ा अधिक खाने के लिए हमारा आग्रह ही बच्चे की इन स्वस्थ जन्मजात प्रवृत्तियों को ख़त्म कर देता है।

ऐसे निष्कर्ष ऐन आर्बर में मिशिगन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए थे, और अध्ययन का नेतृत्व जूलिया लुमेंग ने किया था। प्रयोग के लिए वैज्ञानिकों ने 1218 माताओं और शिशुओं को प्रयोगशाला में आमंत्रित किया।

दूध पिलाते समय माताओं और बच्चों का फिल्मांकन किया गया। प्रयोग को एक ही परिवार के साथ तीन बार दोहराया गया: जब बच्चा 15 महीने, 2 साल और 3 साल का था।

और यह पता चला कि जिन माताओं ने बच्चे को एक और चम्मच खाने के लिए राजी किया, उनके बच्चे बड़े थे। पारिवारिक आय स्तर की परवाह किए बिना यह प्रवृत्ति देखी गई।

जैसा कि अध्ययन की लेखिका जूलिया लुमेंग ने कहा, मुख्य समस्या यह है कि बच्चे भोजन को लेकर बहुत नखरे करते हैं, और इसलिए माता-पिता चिंतित होते हैं कि उनके बच्चे कुपोषित हैं। और इसलिए वे उन्हें माँ के लिए एक चम्मच और इसलिए पिताजी के लिए एक चम्मच खाने के लिए मनाने लगते हैं।

लेकिन यह वही है जो आपको नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह के लगातार भोजन के दौरान बच्चे की प्राकृतिक प्रवृत्ति, जो उसे अधिक खाने से बचाती है, सुस्त हो जाती है। लाक्षणिक रूप से कहें तो, बच्चे की तृप्ति संकेतों का पता लगाने की क्षमता सुस्त हो जाती है।

जूलिया ने एक और दिलचस्प अवलोकन किया। यह पता चला है कि जिन बच्चों के माता-पिता चिंतित हैं कि उनके बच्चे कुपोषित हैं और उनका वजन बहुत कम बढ़ रहा है, उनका वजन उनकी ऊंचाई और उम्र के हिसाब से बहुत सामान्य है। वैज्ञानिकों ने रॉयटर्स हेल्थ में प्रयोग पर एक रिपोर्ट प्रकाशित की।

रूसी खाद्य एवं पोषण अनुसंधान संस्थान, विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी विभाग के विशेषज्ञों की राय

बच्चों को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - यह निष्कर्ष रूसी खाद्य और पोषण अनुसंधान संस्थान, विज्ञान और प्रौद्योगिकी विभाग के विशेषज्ञों द्वारा निकाला गया है। उनकी राय में, बच्चे और किशोर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह के कई कारकों के कारण इस या उस भोजन को खाने से इनकार करते हैं। उदाहरण के लिए, एक से तीन साल के बच्चे भोजन के रंग, स्वाद, बनावट, तापमान के साथ-साथ उस वातावरण के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं जिसमें वे यह भोजन खाते हैं।

अनुसंधान संस्थान के विशेषज्ञों ने कई सिफारिशें विकसित की हैं जो माता-पिता को अपने बच्चे को खिलाने में मदद कर सकती हैं। इस सूची में "हमेशा अपने बच्चे के साथ खाएं", "आपके बच्चे को पसंद नहीं आने वाले खाद्य पदार्थों को उसके पसंदीदा के साथ मिलाएं" या "व्यंजनों को बार-बार बदलें" और "भोजन प्रस्तुति के साथ रचनात्मक रहें" जैसी प्रसिद्ध युक्तियां शामिल हैं।

1. कभी भी अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। इससे वह और भी अधिक सक्रिय रूप से भोजन से इंकार कर देगा।
2. यदि आपके बच्चे को सब्जियाँ और फल पसंद नहीं हैं, तो उसे बहुत भूख लगने पर ही उन्हें दें।
3. अपने बच्चे को मेनू नियोजन प्रक्रिया के साथ-साथ भोजन तैयार करने में भी शामिल करें। तब बच्चा निश्चित रूप से जो उसने तैयार किया है उसे आज़माना चाहेगा।
4. भोजन एक आवश्यकता है. इसलिए, इसे पुरस्कार के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, या किसी चीज़ की सजा के रूप में दोपहर के भोजन से वंचित नहीं किया जाना चाहिए।
5. मेज पर आरामदायक और मैत्रीपूर्ण माहौल भूख बढ़ाने में मदद करता है।

मंच से

http://www. Woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

मेरे बच्चे नहीं हैं, मैं तुरंत लिखूंगा। लेकिन मेरा सबसे अच्छा दोस्तएक बेटा है 10/1. एक दिन मैं उससे मिलने जा रहा था और गलती से उसे खाना खिलाते हुए देख लिया। बच्चा सूप नहीं खाना चाहता था और मेरे दोस्त ने उसे यह सूप खाने के लिए मजबूर किया और मेरी राय में उसने बहुत अच्छा व्यवहार नहीं किया... पहले तो उन्होंने गाने और किताबों का इस्तेमाल किया, फिर दोस्त काफ़ी घबरा गया और अपनी आवाज़ ऊँची करने लगा और मेज से टकराया... बच्चा पहले से ही पूरी तरह छटपटा रहा था, उसके पूरे चेहरे पर सूप और ब्रेड लगा हुआ था। फिर उसने उसके हाथ बाँध दिये और यह सूप उसमें डालने लगा! उसने सब कुछ उगल दिया और दोस्त ने दहाड़ते हुए, प्लेट को रसोई की मेज पर फेंक दिया और बच्चे को मेज से बाहर फेंक दिया। उसने बस मुझे इन शब्दों के साथ धक्का दिया, "ठीक है, आगे बढ़ो, भूखे रहो।" मुझे परवाह नहीं है"। तब मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और पूछा कि वह ऐसा क्यों कर रही है, अगर बच्चा खाना चाहता है, तो वह खाएगा, तो उसे मजबूर क्यों किया जाए? जिस पर उसने जवाब दिया कि वह सिर्फ मनमौजी था, चरित्र दिखा रहा था और कई दिनों से वह उसे किसी भी भोजन पर एक संगीत कार्यक्रम दे रहा था। वह भोजन पर थोड़ा सा चोंच मारेगा, फिर उसे थूक देगा, हो सकता है कि खाने से इंकार कर दे, आदि। मुझे समझ नहीं आता कि यह कैसे संभव है... आख़िरकार, आप अपने व्यवहार से एक बच्चे को पूरी तरह से डरा सकते हैं और वह कभी भी थाली को नहीं छूएगा। यहाँ उसका नियम है: यदि सूप बनाया गया है, तो बच्चे को इसे निश्चित रूप से और बिल्कुल सही समय पर खाना चाहिए। या हो सकता है कि बच्चा सूप नहीं चाहता, लेकिन पास्ता चाहता है, उदाहरण के लिए। आप कई व्यंजन क्यों नहीं बना सकते? व्यक्तिगत रूप से, मुझे उस दिन से बहुत बुरा लगा। क्या किसी बच्चे का इस तरह मज़ाक उड़ाना संभव है?

>>> मुझे ऐसा लगता है कि जब आपके बच्चे नहीं हैं तो यह तय करना आसान है कि उसने खाया या नहीं, लेकिन जब उसके पास पहले से ही अपना बच्चा हो, तो आप चिंता करेंगे कि क्या वह भूखा है, और यह आपके पेट को प्रभावित करता है क्योंकि उसने खाया नहीं।' खाओ, आदि))) तो इसमें क्या है? सच तो यह है, हर किसी का अपना होता है, खाने में कुछ चीजें होती हैं, कुछ में नहीं। मेरी बहन ने भी अपने भतीजे के साथ बहस की थी, और जब मैं उनके साथ रहती थी तो मैंने उसे डांटा था, वह खाना क्यों नहीं खाता और इतना मर चुका है, बेशक आप चिंता करते हैं कि उसने खाना नहीं खाया है और और भी पतला हो जाएगा))) अब वह 11 साल का है और खाना शुरू कर दिया है, हालाँकि वह अभी भी मरा हुआ घूम रहा है, लेकिन पहले से ही पुरुष की भूख खत्म हो गई है। मुझे नहीं पता कि मैं अपने बच्चों के साथ कैसे व्यवहार करूंगा, लेकिन शायद मैं उन्हें खाने के लिए मजबूर करना भी शुरू कर दूंगा)))

>>> मेरे दो बच्चे हैं. लेकिन मुझे कभी ऐसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ा. हमारी एक दिनचर्या थी: नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना। बीच-बीच में छोटे-छोटे फलों का नाश्ता। बच्चे हमेशा सामान्य रूप से खाते थे, जाहिर तौर पर उनके पास भूख लगने का समय था। अगर कोई भटकने लगे: "मुझे यह नहीं चाहिए और मैं नहीं चाहूँगा," मैंने कभी ज़ोर नहीं दिया। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप भूखे नहीं हैं, आप स्वतंत्र हैं, टहलने जाएं। लेकिन दुर्भाग्य से, मेरे दोस्तों के परिवारों में लेखक द्वारा वर्णित प्रकार के भोजन को लेकर झगड़े होते थे। मैं कभी नहीं समझ सका कि माता-पिता भोजन प्रक्रिया को ऐसी स्थिति में कैसे लाते हैं। खैर, मुझे समझ नहीं आया. अगर बच्चा खाना नहीं चाहता तो उसे खेलने जाने दें। बस अगले भोजन तक उसे कुछ भी न दें, कोई कुकीज़ नहीं, कोई मिठाई नहीं, कोई अन्य कचरा नहीं। वह दौड़कर आएगा और वही सूप मांगेगा।

>>> बचपन में मेरे पति (उन्होंने मुझे बताया) खाया सूजी दलियाप्याज के साथ, क्योंकि सूजी की गंध से वह बीमार हो गया था, और उसकी माँ वहाँ खड़ी थी और उसे मजबूर कर रही थी। इसलिए उसने खाया, दम घुटा, रोया और खाया। अब वह खाने के मामले में बहुत नख़रेबाज़ हो गया है। वह दूध नहीं खाता, उबली हुई गोभी नहीं खाता, वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, उसकी माँ ने भी उसे बोर्स्ट खाने के लिए मजबूर किया, लेकिन वह बीमार महसूस करने लगा। परिणामों के लिए बहुत कुछ। सास ने खुद बताया कि कैसे उसने मना कर दिया और उसका मुंह प्लेट में फेंक दिया. मैंने स्वयं निर्णय लिया: मैं अपने बच्चों पर इस तरह अत्याचार नहीं करूँगा।

>>> क्या भयावहता है. माँ नहीं जानती, ऐसा लगता है कि जब आप अत्यधिक तनाव में हों तो खाना बिल्कुल न खाने से भी बदतर है। इस सूप से निश्चित तौर पर कोई फायदा नहीं होगा. रात के खाने तक इंतजार करना और भूखे बच्चे को दोपहर के भोजन के समान व्यंजन पेश करना बेहतर है - और फिर निर्णय लें कि क्या बच्चा पहले मूडी था या वास्तव में वह नहीं खा सकता जो उसे दिया गया था।

>>> लेखक, निःसंदेह आप इसे इस तरह से बाध्य नहीं कर सकते। मुझे बिल्कुल भी समझ नहीं आता कि यह कितना साफ़ संभव है शारीरिक प्रक्रियापहल करना और बलपूर्वक नियंत्रित करना... एक बच्चे के रूप में मुझे भी जबरदस्ती खाना खिलाया जाता था, मुझे अभी भी याद है कि यह कितना डरावना था और मुझे इस सब से कितनी नफरत थी, भोजन कैसे रोने से जुड़ा था, किसी प्रकार की अपरिहार्य हिंसा के साथ। खैर, अंत में, जब तक मैं वयस्क नहीं हो गया, तब तक मुझे खाना बिल्कुल पसंद नहीं था; एक किशोर के रूप में मैं लगभग कुछ भी नहीं खा सकता था (बच्चों के शिविर में मैंने एक महीने में 7 किलो वजन कम कर लिया, क्योंकि मैंने खाना बंद कर दिया था, क्योंकि किसी ने मुझे मजबूर नहीं किया था) वहाँ, और मैं पहले से ही पतला था)। केवल 25 वर्षों के बाद मैंने कुछ ऐसी चीज़ें खाना शुरू कर दिया जिनके सामने मैं खड़ा नहीं हो सकता था (दूध, मछली, दलिया - वह सब कुछ जो उन्होंने मुझे भर दिया था)। मैं हमेशा कम खाता हूं और वजन भी कम होता है (लेकिन यह मेरे लिए उपयुक्त है)))। लेकिन बचपन से ही मुझे पेट की समस्या रही है - गैस्ट्राइटिस और बाकी सब, अगर भोजन तनाव से जुड़ा हो तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग बहुत आसानी से विकसित होते हैं और बचपन में तनाव भोजन से जुड़ा होता है।

बड़े बच्चों का कहना है कि मोटापे से ग्रस्त बच्चे 13 साल की उम्र में 160 किलो वजन के होते हैं

माताओं के लिए नोट!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!