तांत्रिक संपर्क क्या है। जोड़े का तांत्रिक संपर्क - सिद्धांत और आध्यात्मिक विलय

मानव मस्तिष्क केवल 10 प्रतिशत काम करता है। हम नहीं जानते कि मनुष्य के सामने कौन से चमत्कार प्रकट होंगे यदि हमारा मन कम से कम आधा शामिल हो ...
हम प्यार के बारे में क्या जानते हैं? ईश्वरीय प्रेम के बारे में, स्त्री और पुरुष के बीच प्रेम के बारे में? यह संभावना नहीं है कि इन क्षेत्रों में हमारा ज्ञान हमारे मस्तिष्क, चेतना के काम के गुणांक से अधिक गुणांक है।
पर क्या करूँ! क्या मनुष्य अंधकार के लिए अभिशप्त है, क्या वास्तव में अज्ञान के अंधकार में प्रकाश नहीं है? बेशक नहीं! और मानव और ईश्वरीय प्रेम दोनों को जानने के सर्वोत्तम साधनों में से एक तंत्र की शिक्षाएं हैं, अर्थात्, तांत्रिक मालिश, तांत्रिक सेक्स, और, एक परिणति के रूप में, तांत्रिक संभोग।

तांत्रिक मालिश आपको इस शब्द के अर्थ की अटूट समझ में वास्तविक कामुकता की खोज करने की अनुमति देती है। व्यवहार में, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपका संपूर्ण शरीर, न कि केवल इसके व्यक्तिगत तत्व, एक वास्तविक एरोजेनस ज़ोन है। तांत्रिक मालिश आपके लिए स्वर्गीय संवेदनाओं की एक नई, अज्ञात श्रृंखला खोल देगी, जो कई वर्षों से आप में सुप्त कामुक क्षमता को जागृत करेगी।

तांत्रिक मालिश की प्रक्रिया में, आप महसूस करेंगे कि वास्तव में अब तक मौजूद समस्याओं को कैसे दूर किया जाता है और आपको प्रेम की अवधारणा को समझने की तुलना में उनकी सभी तुच्छता का एहसास होगा ... प्रेम जो आपके अपने शरीर से उत्पन्न होता है। प्यार, जो यौन कल्पनाओं के बिना नहीं कर सकता, शरीर में संवेदनाओं का एक अभूतपूर्व कामुक उछाल जमा कर रहा है।

प्रेम की कला के पारखी समझेंगे कि हम तांत्रिक सेक्स के बारे में बात कर रहे हैं - यौन संबंधों का उच्चतम रूप।
ब्रह्मांडीय, दिव्य ऊर्जा की समझ के रास्ते में तंत्र में यौन ऊर्जा हावी है। तांत्रिक सेक्स पवित्र है। यह एक पुरुष और एक महिला का सामान्य मैथुन नहीं है, जो वर्षों में सामान्य हो जाता है, ऊब जाता है और "कर्तव्य की पूर्ति" में बदल जाता है, बल्कि एक रहस्यमय अनुष्ठान है, जिसकी परिणति लिंगों के संबंधों में विराम चिह्न नहीं लगाती है। , लेकिन इन रिश्तों को ऊपर की ओर बढ़ते हुए निरंतर सुधार की एक अंतहीन रेखा में बदल देता है।
तांत्रिक संभोग (तांत्रिक संभोग) में चरमोत्कर्ष एक प्रेम अधिनियम का अंत नहीं है, बल्कि उच्चतम बिंदु, अज्ञात संवेदनाओं और भावनाओं की शक्ति के मामले में विस्फोटक है, जो तंत्र के पथ पर हर कदम के साथ उज्जवल और मजबूत है।

तांत्रिक प्रेम::.

प्यार हमेशा एक जैसा होता है, लेकिन उसके प्रति नजरिया अलग होता है। तंत्र प्रेम के प्रति क्या दृष्टिकोण सिखाता है? सबसे पहले, तंत्र सचेत प्रेम की कला सिखाता है, प्रेम के प्रति दृष्टिकोण को पृथ्वी पर सभी जीवन के आधार के रूप में। यह किसी भी तरह से केवल संवेदी धारणा नहीं है और न केवल आध्यात्मिक संबंध है। मुख्य बात देने की कला है।
प्यार में अंतरंगता का उद्देश्य न केवल प्रजनन, कामुक संतुष्टि है, बल्कि भागीदारों के बीच ऊर्जा सद्भाव प्राप्त करना, चक्रों को खोलना भी है। एक यूरोपीय व्यक्ति के लिए, यह बहुत ही असामान्य लगेगा, लेकिन तंत्र योग में, यौन अंतरंगता एक व्यायाम है। यह सीखा और इस अभ्यास को इतनी अच्छी तरह से करने की इच्छा है कि परिणाम भागीदारों का आध्यात्मिक आनंद है .... और यूरोपीय लोगों के लिए "सामान्य" सेक्स के 2-3 मिनट में ऐसा परिणाम प्राप्त करना असंभव है। तांत्रिक पुरुष 2 घंटे से अधिक समय तक संभोग जारी रखने में सक्षम होते हैं। यह अधिनियम को लंबा करने की तकनीक और पुरुष स्खलन को नियंत्रित करने की तकनीक के साथ-साथ स्खलन और पुरुष संभोग को अलग करने में मदद करता है, जिसे ताओ-प्रेम की चीनी अवधारणा में और विकसित किया गया था।

एक अन्य महत्वपूर्ण स्थिति प्रेम सुख की बहुत प्रक्रिया का सिद्धांत है, फोरप्ले और दुलार से लेकर कार्य के दौरान आंदोलनों और संभोग की शुरुआत के बाद की क्रियाओं के साथ-साथ प्रेम की भाषा, जो जोड़ों को एक साथी को अधिक सटीक रूप से समझने की अनुमति देती है। प्रेम प्रक्रिया। एक महिला के लिए, तंत्र उसकी आंतरिक मांसपेशियों को नियंत्रित करने की कला भी है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उसकी यौन ऊर्जा को नियंत्रित करने की कला, जो उसे अपने मासिक चक्र को भी नियंत्रित करने की अनुमति देती है (साथ ही, यह स्पष्ट है कि जिन लोगों को महारत हासिल है इसे गर्भनिरोधक से कोई समस्या नहीं है)। साथ ही, दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए एक निर्णायक सीमा तक सेक्स की आवश्यकता है, यह एक लक्ष्य नहीं है, बल्कि एक उच्च आध्यात्मिक लक्ष्य प्राप्त करने का एक साधन है।

कामसूत्र में बुनियादी तांत्रिक तकनीकों का अधिक विस्तार से वर्णन किया गया है, जो 200 ई.पू. के आसपास लिखे गए प्रेम पर एक ग्रंथ है। हम आधुनिक परिस्थितियों के संबंध में और एक यूरोपीय की स्थिति से इस सूत्र के बाद के प्रतिलेखन, व्याख्याओं और अनुकूलन को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, जो सब कुछ विशुद्ध रूप से यांत्रिक क्रियाओं और शारीरिक व्यायामों को कम कर देता है।

तंत्र की मनो-तकनीकी का आधार "साइकोप्लास्टिक नृत्य" है, जो व्यक्ति को सूक्ष्म ऊर्जा को महसूस करना सिखाता है। जब आपने ईथर ऊर्जा को महसूस करना और संचारित करना सीख लिया है, तो आपके पास अपने अन्य सूक्ष्म शरीरों को विकसित करने और किसी भी साधना का अधिक गहराई से अनुभव करने का अवसर होता है।

तंत्र योग का अर्थ है पूर्ण यौन स्वतंत्रता, लेकिन यूरोपीय लोगों के लिए इस प्रणाली से केवल एक छोटा सा हिस्सा लेना आम बात है जो उनकी कामुक जरूरतों और सुखों को पूरा करता है, तंत्र को सेक्स के योग में बदल देता है।

एक जोड़े को तांत्रिक सद्भाव प्राप्त करने के लिए, 3 शर्तों को पूरा करना होगा: सेक्स, प्रेम, संयम; यदि एक ही बार में सभी 3 स्थितियां नहीं हैं, तो कोई सच्चा तंत्र नहीं है। तंत्र में सेक्स आसन, ऊर्जा नियंत्रण और संभोग की शारीरिक तकनीक है। प्रेम भागीदारों का भावनात्मक संबंध है, जिसमें सूक्ष्म निकायों का विलय होता है। संयम ध्यान और यौन विचारों से अलगाव का समय है।

प्यार के बिना सेक्स एक महिला और एक आध्यात्मिक पुरुष को संतुष्टि नहीं देगा, सेक्स के बिना प्यार एक पुरुष द्वारा नहीं समझा जाएगा और एक महिला के लिए दिलचस्प नहीं होगा। संयम के बिना सेक्स यौन ऊर्जा का उत्थान नहीं देगा, संयम के बिना प्यार केवल यौन होगा और रोमांस और आध्यात्मिकता खो देगा।

तंत्र में, संयम के लिए 3 अवधियां हैं: एक महिला का मासिक धर्म चक्र, बढ़ते चंद्रमा का समय और ग्रहों के पहलुओं का समय, जब यौन इच्छा महान होती है, या ध्यान के पीछे हटने का समय होता है।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को किसी भी तरह के संपर्क से बचना चाहिए, यहां तक ​​कि चुंबन से भी बचना चाहिए और अपने खाली समय का उपयोग केवल ध्यान के लिए करना चाहिए। महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान, सूक्ष्म शरीर की सफाई होती है, और यदि कोई पुरुष संपर्क करता है, तो यह ऊर्जा उसके अंदर जाती है, केवल अनुभवी छात्र ही देवी काली की विशेष तकनीकों का अभ्यास करते हैं, जब एक महिला के मासिक धर्म का उपयोग यौन क्रियाओं के लिए किया जाता है।

एक गैर-यौन ध्यान वापसी के दौरान, कभी-कभी केवल हाथ से होंठ के संपर्क की अनुमति होती है।
बढ़ते चंद्रमा के दौरान, आप लिंग और योनि के संपर्क को छोड़कर, किसी भी यौन प्रेम में संलग्न हो सकते हैं। यदि आप लिंग और योनि के बीच संपर्क बनाते हैं, तो लिंग स्थिर रहना चाहिए और ध्यान किया जाता है। ध्यान का समय और सेक्स का समय लगभग बराबर होना चाहिए।
स्त्री के सिर में उत्तेजना होने लगती है, हृदय में उत्तेजना समाप्त हो जाती है और गर्भ में कामोत्तेजना समाप्त हो जाती है।
पुरुष लिंग से उत्तेजित होता है, मन से कामना करता है और मन से इच्छा की पूर्ति करता है।
तंत्र एक पुरुष को एक महिला के यौन परमानंद के चरणों का अनुभव करने की अनुमति देता है और इसके विपरीत। यदि यह अनुभूति नहीं होती है, तो आप ध्यान नहीं कर सकते। प्रेम के बिना स्त्री और पुरुष में आलोचना, असन्तोष का विकास होता है, प्रेम के बिना ऊर्ध्वपातन नहीं होता और प्रेम के बिना हृदय के लिंग और योनि का मैथुन नहीं होता, हृदय के फूल वाला वज्र नहीं होता। एक कमल।
इसलिए तंत्र में हम बहुत सारे यौन साथी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, पहले आपको प्यार चाहिए, फिर एक साथी। प्यार के बिना, कई भागीदारों के साथ, ऊर्जा पेट और पैरों में केंद्रित होगी।
तांत्रिक काम में पुरुष ऊर्ध्वपातन में लगा हुआ है और स्त्री रसातल में गिरकर फूल खिलने में लगी है।

फूल खिलना

लेकिन यह याद रखना चाहिए कि आंदोलन का यह चरित्र ऊर्जा से जुड़ा है। प्रेम के बिना स्त्री की ऊर्जा सिर से गर्भ में नहीं उतरेगी, और संयम के बिना पुरुष की ऊर्जा सिर तक नहीं उठेगी। संयम के बिना स्त्री की ऊर्जा सिर पर वापस नहीं आएगी, यानी वह एक चक्र, एक चक्र नहीं बनाएगी, जिसका अर्थ है कि संभोग पूरा नहीं होगा। प्रेम के बिना त्याग करने वाले व्यक्ति की ऊर्जा सिर की ऊर्जा से नहीं जुड़ी होगी, लिंग मन की बात नहीं मानेगा, दो समानांतर चेतनाएं होंगी।

शारीरिक संयम मानसिक सेक्स की ओर ले जाता है, यानी यह प्यार को जगाता है, और सेक्स प्यार की प्राप्ति की ओर ले जाता है, जिसमें पैरों की एड़ी से लेकर सिर के ऊपर तक की सीमा होती है।

छात्र के तंत्र के लिए तैयार होने से पहले भारत और तिब्बत में प्रारंभिक अभ्यास थे। तंत्र तब काम करता है जब आपके पास बौद्ध धर्म के निचले वाहनों - हीनयान (तप और ध्यान) और महायान (प्रेम) का अनुभव होता है।

या यह तब काम करता है जब आपको भारत में ब्रह्मचर्य (संयम) और गृहस्थ (पारिवारिक प्रेम) का एक कारण अनुभव होता है। लेकिन आपके पास पिछले जन्मों में तांत्रिक साधनाओं के लिए आवश्यक स्तर हो सकता है, तो अनुभव को याद रखने के लिए बुनियादी योग ध्यान, बौद्ध धर्म में एनजीओएनडीआरओ की प्रारंभिक प्रथाओं के माध्यम से जाना महत्वपूर्ण है।
यदि कोई अनुभव नहीं है, तो तंत्र सेक्स में, प्रेम के सिद्धांत में, या शास्त्रीय योग पर बहुत अधिक जोर देने में पतित हो जाएगा।

सेक्स, प्रेम और ध्यान तंत्र के 3 मुख्य सिद्धांत हैं: आनंद, ज्ञान और अस्तित्व।

सेक्स आनंद को जन्म देता है, सच्चा ज्ञान या ज्ञान प्रेम के आधार पर प्राप्त होता है, जीवन ध्यान से भर जाता है और निरपेक्ष अवस्था में होने की तरह खुलता है।

जब आप अपनी साधना को इन तीन सिद्धांतों के सही प्रवाह पर आधारित करते हैं, तो आपके आध्यात्मिक लक्ष्य तेजी से प्राप्त होते हैं, और सामान्य जीवन सामंजस्यपूर्ण और रहस्यमय हो जाता है।

तंत्र एक गूढ़ शिक्षा है, जिसका उद्देश्य स्वयं और संसार की चेतना और ज्ञान का विस्तार करना है। तांत्रिक संपर्क क्या है? यह एकता और आध्यात्मिक विलय की भावना के लिए दो प्रेमियों के ऊर्जा प्रवाह का एक संबंध है। यह कैसे होता है, दो निकायों के ऊर्जा विलय के लिए कौन से व्यायाम करने की आवश्यकता है? लेख में प्रश्नों पर विचार करें।

तांत्रिक सेक्स में अग्रणी भूमिका दोनों भागीदारों को दी जाती है, हालांकि महिला की भूमिका की अपनी विशेषताएं होती हैं। पूर्वी ऋषियों का दावा है कि यह एक महिला है जो एक पुरुष को ऊर्जा से संतृप्त करती है। एक महिला को आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए, उसे सकारात्मक भावनाओं से चार्ज करने की आवश्यकता होती है। एक महिला एक पुरुष को वह ऊर्जा देती है जिससे वह जीवन में सफल हो सकता है। बदले में, वह इस दुनिया में एक महिला का समर्थन करता है और उसे भावनाओं से भर देता है।

यदि पार्टनर को सकारात्मक भावनाएं नहीं मिलती हैं, तो वह सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न नहीं कर पाती है। ऐसा जोड़ा बिदाई के लिए बर्बाद है। तांत्रिक सेक्स में, लिंगों की बातचीत दूरी या शारीरिक संबंध में होती है: दोनों साथी प्यार और उत्तेजना की इच्छा से भरे होते हैं। इसका परिणाम ऊर्जा प्रवाह का संबंध है, जिसमें भागीदार एक दूसरे में घुल जाते हैं।

ध्यान दें कि तांत्रिक सेक्स के लिए एक नियमित साथी की आवश्यकता होती है, आकस्मिक संबंध अस्वीकार्य हैं।

दोनों भागीदारों को प्यार और प्रशंसा की पारस्परिक भावना का अनुभव करना चाहिए। यह आपको संबंध में आनंद के उच्चतम क्षण तक पहुंचने की अनुमति देता है।

तंत्र सिद्धांत

एकल ऊर्जा प्रवाह में जोड़े को जोड़ने के लिए क्या आवश्यक है? स्त्री और पुरुष का आध्यात्मिक संबंध अवचेतन को खोलता है, साथी एक दूसरे के साथ और पूरी दुनिया के साथ एकता महसूस करते हैं, वे आनंद और आनंद से भर जाते हैं। अंतरिक्ष और समय गायब हो जाते हैं, परमानंद की अनंतता की अनुभूति में आनंद का उच्चतम बिंदु महसूस होता है। इसे कैसे हासिल करें? आपको नियमों का पालन करना चाहिए:

• यौन खेल स्थायी साथी के साथ होने चाहिए।
• साथी की यौन इच्छाओं और वरीयताओं को संतुष्ट करने का प्रयास करना आवश्यक है।
• तंत्र का लक्ष्य आध्यात्मिक संलयन है, शारीरिक संपर्क नहीं।
• आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में सक्षम होना चाहिए, और उन्हें दिखाने में शर्म नहीं करनी चाहिए। शर्मीला तंत्र contraindicated है।
• पाप और पतन के विचार आपको तंत्र का अभ्यास करने की अनुमति नहीं देंगे, उन्हें आपके दिमाग से बाहर निकालने की जरूरत है।

तंत्र में वास्तविक शारीरिक संपर्क के दौरान, व्यक्ति को सुंदर और शालीन होना चाहिए। सक्रिय आंदोलनों के साथ शरीर को थका देने के लिए, शारीरिक आक्रामकता की अनुमति देना असंभव है। तांत्रिक सेक्स कम से कम दो घंटे तक चलना चाहिए, इसलिए तुरंत ऊर्जा खर्च करना अस्वीकार्य है।

तांत्रिक सेक्स में पथपाकर, स्पर्श और सहलाने को बहुत महत्व दिया जाता है। संभोग में संपर्क आसान होना चाहिए, बिना किसी खुरदुरे और अचानक हरकत के। यह रोमांस और सपनों की सांसों से भरा प्रेम का नृत्य है। तंत्र का रोजमर्रा के काम से कोई लेना-देना नहीं है: लक्ष्य अलग है। यदि सामान्य यौन संपर्क का तात्पर्य शारीरिक विश्राम से है, तो तंत्र का उद्देश्य सेक्स की आध्यात्मिक शुरुआत और आत्माओं के मिलन को प्राप्त करना है।

अभ्यास

सही तांत्रिक संपर्क सीखने के लिए, आपको अपनी इंद्रियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिदिन व्यायाम का एक छोटा सेट करने की आवश्यकता है, जिसमें दस मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

1. अपने पेट के बल फर्श पर लेटकर, आपको अपना सिर ऊपर उठाने और छत को देखने की जरूरत है - 3 या 5 बार।
2. अपनी पीठ के साथ दीवार पर खड़े हो जाएं ताकि आपकी एड़ी और नितंब इसके निकट संपर्क में हों। अपने पेट को लगातार कई बार कसें और आराम दें।
3. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग और थोड़ा मुड़े हुए दीवार की ओर मुंह करके खड़े हों। दीवार को अपने माथे और छाती से स्पर्श करें और अपने श्रोणि को जितना हो सके ऊपर उठाएं।
4. सीधे पैरों के साथ फर्श पर बैठें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। नितंबों की मांसपेशियों को कसते हुए आगे बढ़ें। अपने घुटनों को मोड़कर और सीधा करके अपनी मदद करें।
5. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं। अपनी एड़ी पर झुककर, अपने मोज़े अंदर और पीछे की ओर स्लाइड करें। मोज़े पर सहारा लेकर वही व्यायाम करें - अपनी एड़ी को हिलाएँ।

ये सरल अभ्यास क्या हैं? यदि आप उन्हें रोजाना कम से कम दो महीने तक करते हैं, तो यौन संपर्क के दौरान संवेदनशीलता विकसित होती है।

चेतना के बिंदु का विस्थापन

तांत्रिक संपर्क में चेतना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए इस पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए। आएँ शुरू करें।

कल्पना कीजिए कि आपका बायां पैर आपके सिर से बाहर निकल रहा है। अपनी आँखें बंद करके इस दृश्य को यथासंभव लंबे समय तक पकड़ें। चक्कर आने तक कई तरह की संवेदनाएं हो सकती हैं। अभ्यास के साथ, आप इस विज़ुअलाइज़ेशन को बनाने और रखने में सक्षम होंगे, जब तक इसमें समय लगता है।

इंद्रियों का विकास

एक व्यक्ति के पास 5 इंद्रियां होती हैं जिसके साथ वह दुनिया को देखता है। यौन संपर्क के दौरान अधिकतम आनंद प्राप्त करने के लिए इन अंगों को अधिकतम रूप से विकसित किया जाना चाहिए।

स्पर्श

इस एक्सरसाइज को आप अकेले या अपने पार्टनर के साथ कर सकते हैं। आपको विभिन्न बनावट के कपड़ों के कई नमूनों की आवश्यकता होगी - कपास, रेशम, नायलॉन, आदि। प्रत्येक नमूने को स्पर्श करके जांचें। फिर, अपनी आँखें बंद करके, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप अपने हाथ में कौन सा कपड़ा पकड़ रहे हैं। अगला अभ्यास एक साथी के लिए आपकी त्वचा में कपड़े के एक टुकड़े को छूने के लिए है, और आप इसकी बनावट निर्धारित करते हैं।

महक

कई तरह की महक से नमूने बनाएं। यह एक सुगंधित कपड़ा या कुछ और हो सकता है। पहले अपनी आँखें खोलकर गंधों की जाँच करें, और फिर अपनी आँखें बंद करके उन्हें पहचानें। लंबे समय तक व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि गंध एक दूसरे के साथ विलीन हो सकती हैं: तब उनका निर्धारण मुश्किल हो जाता है। कपड़े के टुकड़े से अपनी नाक को न छुएं ताकि सुगंध त्वचा पर न रहे - यह दूसरी सुगंध की धारणा में हस्तक्षेप करेगी।

रंग धारणा

एक पेंटिंग चुनें और उसकी रंग योजना का विस्तार से अध्ययन करें। रंगों और रंगों को वर्गीकृत करें। फिर एक आवर्धक कांच के साथ पेंटिंग को देखें और ध्यान दें कि आवर्धक कांच के बिना देखने पर आपने किन रंगों पर ध्यान नहीं दिया।

ध्वनि धारणा

संगीत चालू करें और गीत को अंत तक सुनें। अब उसी कंपोजिशन को ऑन करें और किसी एक इंस्ट्रूमेंट की आवाज को अलग करने की कोशिश करें और उसे ही सुनें। अभ्यास से यह आसान हो जाएगा। अगली बार कोई दूसरा वाद्य यंत्र सुनें।

पक्षियों के गायन को सुनकर, बहती धारा की धुन और प्रकृति की अन्य ध्वनियाँ ध्वनि धारणा के विकास में मदद करती हैं। आप अपने पार्टनर के दिल की धड़कन सुन सकते हैं।

स्वाद कलिकाओं का विकास

स्वाद संवेदनाओं को विकसित करने के लिए, आपको किसी भी उत्पाद को पानी में घोलना होगा। उदाहरण के लिए, नमक और चीनी, शहद और नींबू - अलग-अलग। फिर कोशिश करें और उत्पाद को स्वाद के लिए निर्धारित करने का प्रयास करें।

प्रेम का तंत्र सच्चे आनंद को प्राप्त करने की सर्वोच्च कला है। इस कला में स्त्री और पुरुष की तुलना देवताओं से की जाती है। तंत्र में मुख्य बात साथी को अधिकतम सुख देना, उसकी दिल की इच्छाओं को पूरा करना है।

पहला व्यायाम

एक दूसरे के विपरीत बैठें और अपने साथी के शरीर के विभिन्न हिस्सों को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें। उसी समय, आंतरिक संवेदनाओं को पकड़ना और उन पर ध्यान देना आवश्यक है। जल्दी मत करो, सभी आंदोलनों को इत्मीनान से और हल्का होना चाहिए। ध्यान दें कि कौन सा स्पर्श आपके साथी को सबसे ज्यादा खुशी देता है।

दूसरा व्यायाम

अपनी तरफ लेट जाओ, वही मुद्रा लें। आपका शरीर एक ही पोजीशन में होना चाहिए, यानी आप दोनों को एक ही तरफ लेटना चाहिए। एक-दूसरे से कसकर चिपके रहें, सांस लेने की लय को जोड़ दें और यह महसूस करने की कोशिश करें कि आप अकेले हैं।

टैरो "दिन का कार्ड" लेआउट की मदद से आज भाग्य बता रहा है!

सही अटकल के लिए: अवचेतन पर ध्यान केंद्रित करें और कम से कम 1-2 मिनट तक कुछ भी न सोचें।

जब आप तैयार हों, तो एक कार्ड बनाएं:

प्रश्न: साधारण और तांत्रिक सेक्स में क्या अंतर है?

ओशो:आपकी यौन क्रिया और तांत्रिक सेक्स मौलिक रूप से भिन्न हैं। आपका यौन कार्य ऊर्जा की रिहाई है; यह एक अच्छी छींक की तरह दिखता है। ऊर्जा निकलती है और आप राहत महसूस करते हैं। यह विनाशकारी है, यह रचनात्मक नहीं है। चिकित्सीय दृष्टिकोण से, यह अच्छा है। यह आपको आराम करने में मदद करता है, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। तांत्रिक सेक्स का मौलिक रूप से विरोध किया जाता है। यह कोई रिलीज नहीं है, यह ऊर्जा का विस्फोट नहीं है। यहां व्यक्ति को स्खलन से बचना चाहिए, ऊर्जा की रिहाई से; यहां आप एक में विलीन हो जाते हैं - शुरुआत से, अंत में नहीं।

यह सेक्स की गुणवत्ता को बदल देता है, फिर गुणवत्ता बिल्कुल अलग हो जाती है। दो बातें समझने की कोशिश करो। शिखर दो प्रकार के होते हैं, दो प्रकार के संभोग। एक तरह का ऑर्गेज्म जो आप जानते हैं। आप आनंद के शिखर पर पहुंच जाते हैं, फिर आप आगे नहीं बढ़ सकते: और अंत आ जाता है। उत्तेजना उस बिंदु पर पहुंच जाती है जहां संभोग अनैच्छिक हो जाता है। ऊर्जा आप में उगती है और बाहर जाती है। आप इससे मुक्त हो जाते हैं, आप राहत महसूस करते हैं। लोड बंद है, आप आराम कर सकते हैं और सो सकते हैं। आप इसे ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में उपयोग करें। यह एक प्राकृतिक शांतिकारक है: इसके बाद आप अच्छी नींद लेते हैं - यदि आपका मन धर्म से नहीं भरा है। अन्यथा, ट्रैंक्विलाइज़र भी काम नहीं करता है। तभी कामवासना की नींद आ सकती है, यदि तुम्हारा मस्तिष्क धर्म से न भरा हो। अगर आप दोषी महसूस करते हैं, तो आपकी नींद भी खराब हो जाती है। डिप्रेशन आएगा, आप खुद को दोष देंगे और शपथ लेंगे कि ऐसा दोबारा नहीं होगा। तब आपका सपना एक बुरा सपना बन जाएगा।

अगर आप पर धर्म या नैतिकता का भारी बोझ नहीं है, तो सेक्स आपके लिए नींद की गोली बन जाएगा। यह एक तरह का ऑर्गेज्म है- आनंद के शिखर पर पहुंचना। तंत्र एक अलग तरह के संभोग पर आधारित है। यदि हम पहले प्रकार के संभोग को चरम संभोग कहते हैं, तो आप तांत्रिक संभोग को "गहरा संभोग" कह सकते हैं। इसके साथ, आप आनंद के शिखर पर नहीं पहुंचते हैं, आप सबसे गहन विश्राम प्राप्त करते हैं। दोनों ही स्थितियों में शुरू से ही उत्तेजना मौजूद रहती है। इसलिए मैं कहता हूं कि शुरुआत दोनों के लिए समान है, लेकिन अंत बिल्कुल अलग है।

उत्तेजना दोनों स्थितियों में शुरू से ही मौजूद है: चाहे आप उत्तेजना के चरम पर पहुंचें या विश्राम की घाटी में। पहले मामले में, उत्तेजना तीव्र होनी चाहिए - अधिक से अधिक तीव्र। दूसरे में, उत्तेजना शुरुआत है। और एक बार आदमी के प्रवेश करने के बाद, दोनों प्रेमी आराम कर सकते हैं। आपको कोई आंदोलन नहीं करना है। वे एक प्यार भरे आलिंगन में आराम कर सकते हैं।

जब किसी पुरुष या महिला को लगता है कि इरेक्शन खत्म हो गया है, तभी हल्की सी हलचल और उत्तेजना फिर से प्रकट होती है। लेकिन फिर आराम फिर से आता है। आप इस गहरे आलिंगन को बिना स्खलन के कई घंटों तक बढ़ा सकते हैं, और फिर दोनों गहरी नींद में सो जाते हैं। यह यह है - "गहरी संभोग"। दोनों रिलैक्स हैं और वे दो रिलैक्स्ड लोगों की तरह मिलते हैं। एक सामान्य यौन संभोग के दौरान, आप दो उत्साहित प्राणियों के रूप में मिलते हैं - तनावग्रस्त, उत्तेजना से भरा, खुद को "अनलोड" करने की कोशिश कर रहा है। साधारण यौन संभोग पागलपन की तरह है; तांत्रिक संभोग एक गहन, आरामदेह ध्यान है।

हो सकता है आपको इसकी जानकारी न हो; लेकिन यह जीव विज्ञान का, बायोएनेर्जी का एक तथ्य है कि पुरुष और महिला विपरीत ध्रुव हैं। नकारात्मक-सकारात्मक, यिन-यांग, इसे आप जो चाहें कहें, वे एक-दूसरे को चुनौती देते हैं। और जब वे गहन विश्राम में मिलते हैं, तो वे एक-दूसरे को प्राणिक ऊर्जा से भर देते हैं। और जब वे एक-दूसरे को प्राणिक ऊर्जा से भर देते हैं, तो वे दोनों जनक बन जाते हैं, वे दोनों अधिक जीवंत अनुभव करते हैं, और कुछ भी नहीं खोता है। विपरीत ध्रुव से मिलने मात्र से ही ऊर्जा का नवीनीकरण होता है।

तांत्रिक संभोग जब तक चाहें तब तक चल सकता है। साधारण संभोग तब तक नहीं चल सकता जब तक आप चाहते हैं, क्योंकि इसमें आप ऊर्जा खो देते हैं और आपके शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए। और जब आप उन्हें पुनर्स्थापित करते हैं, तो आप फिर से ऊर्जा खो देते हैं। यह बेतुका लगता है। पूरा जीवन ठीक होने और खोने में बीत जाता है: यह एक जुनून की तरह है। याद रखने वाली दूसरी बात यह है कि आपने कभी गौर नहीं किया होगा, कभी इस तथ्य का विश्लेषण नहीं किया होगा कि यदि आप जानवरों को देखेंगे, तो आप उन्हें कभी भी सेक्स का आनंद लेते नहीं देखेंगे। संभोग के दौरान वे एक दूसरे का आनंद नहीं लेते हैं।

बबून, बंदर, कुत्ते या अन्य जानवरों को देखें। सेक्स के दौरान आप उन्हें आनंदित या इसका आनंद लेते हुए नहीं देखेंगे - आप नहीं देखेंगे। यह सिर्फ एक यांत्रिक क्रिया है, उन्हें प्रकृति के बल द्वारा इस ओर धकेला जाता है। यदि आप बंदरों को सेक्स के दौरान देखते हैं, तो इसके बाद वे बस अलग-अलग दिशाओं में विचरण करते हैं। उनके चेहरे को देखो: उन पर कोई परमानंद नहीं है, जैसे कुछ भी नहीं था। जब ऊर्जा उन्हें धक्का देती है, जब बहुत अधिक हो जाती है, तो वे उसे बाहर फेंक देते हैं।

यह सामान्य यौन क्रिया है, हालांकि नैतिकतावादी अन्यथा कहते हैं। वे कहते हैं, "अपनी इच्छाओं को पूरा मत करो, आनंद मत लो।" वे कहते हैं, "ऐसा सिर्फ जानवर ही करते हैं।" लेकिन ऐसा नहीं है! जानवर सेक्स का आनंद नहीं लेते हैं। केवल मनुष्य ही आनंद ले सकता है। और आपका आनंद जितना गहरा होगा, आपकी मानवता उतनी ही ऊंची होगी। यदि आपका कामवासना ध्यानपूर्ण, आनंदमय हो जाता है, तो उच्चतम प्रभावित होगा। लेकिन तंत्र को याद रखना: यह एक गहन संभोग है, यह कोई शिखर अनुभव नहीं है। यह एक गहरा अनुभव है!


पश्चिम में, अब्राहम मास्लो ने "पीक एक्सपीरियंस" शब्द गढ़ाबहुत मशहूर। तुम भोग में चरम पर जाते हो, और फिर तुम गिर जाते हो। इसलिए सेक्स के बाद आप खालीपन महसूस करते हैं। और यह स्वाभाविक है, तुम ऊपर से गिर रहे हो। लेकिन तांत्रिक सेक्स के बाद आपको ऐसा कभी नहीं लगेगा। तब तुम नहीं गिरते। आप और नीचे नहीं गिर सकते क्योंकि आप पहले से ही घाटी में हैं। इसके विपरीत, आप केवल ऊपर जा सकते हैं।

जब आप तांत्रिक कामवासना से बाहर आते हैं, तो आप उत्थान का अनुभव करते हैं, पतन का नहीं। आप ऊर्जा से भरपूर, अधिक जीवंत, अधिक जीवंत, दीप्तिमान महसूस करते हैं। और यह परमानंद घंटों, यहां तक ​​कि दिनों तक रहता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसमें कितने गहरे थे। यदि आप इसमें प्रवेश करते हैं, तो देर-सबेर आपको लगेगा कि स्खलन ऊर्जा की बर्बादी है। यह आवश्यक नहीं है - जब तक आप बच्चे नहीं चाहते। और तांत्रिक सेक्स के बाद आप पूरे दिन आराम महसूस करेंगे।

तंत्र एक प्रणाली है, जिसका उद्देश्य आध्यात्मिक परमानंद प्राप्त करना है, जो ज्ञान को बढ़ाता है, चेतना का विस्तार करता है, और प्राकृतिक दुनिया की समझ को बढ़ावा देता है। तंत्र इंद्रियों को तेज करता है, भेदने और महसूस करने की क्षमता विकसित करता है। तंत्र के लक्ष्य को प्राप्त करने का साधन यौन सुख है, और प्रारंभिक चरण में, विशेष शारीरिक और मानसिक व्यायाम। तंत्र भागीदारों के शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद करता है।

इसके अलावा, एक संवेदी दृष्टिकोण से, तंत्र में संभोग की प्रक्रिया का पश्चिम की विशेषता संभोग की शैली पर महत्वपूर्ण लाभ है। अधिकांश पश्चिमी पुरुषों में संभोग लिंग डालने के औसतन 2-5 मिनट बाद होता है। संपर्क की इतनी अवधि के साथ, पूरी तरह से आनंद का अनुभव करना बहुत मुश्किल है। तंत्र आधे घंटे से डेढ़ घंटे तक यौन संपर्क (प्रविष्टि से संभोग तक) की अवधि को बढ़ावा देता है, आनंद की एक बड़ी डिग्री और संभोग की असाधारण शक्ति।

तंत्र और योग में बहुत कुछ समान है और एक व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक सुधार के उद्देश्य से पूर्ण मनोदैहिक प्रणालियाँ हैं (इसलिए, "तंत्र" के बजाय, "तंत्र योग" शब्द का उपयोग किया जा सकता है)। उनमें से प्रत्येक में लक्ष्य प्राप्त करने के कई तरीके हैं (और उनके लक्ष्य आध्यात्मिक परमानंद को प्राप्त करने के समान हैं, अर्थात, अंततः सभी की एकता को महसूस करना): योग में गतिविधि, ज्ञान, ईश्वर के प्रेम, मानसिक व्यायाम के माध्यम से; तंत्र में ध्वनियों, दृश्य छवियों, संभोग के माध्यम से (संभोग तंत्र में लक्ष्य प्राप्त करने का सबसे प्रभावी साधन है)।

तंत्र स्त्री और पुरुष के संभोग पर इतना ध्यान क्यों देता है? सबसे पहले, यौन संबंध अवचेतन के द्वार खोल सकते हैं (यद्यपि बहुत कम समय के लिए)। दूसरे, उच्चतम यौन परमानंद की स्थिति में, अपने स्वयं के व्यक्तित्व की बाधाएं भागीदारों में विलीन हो जाती हैं, ब्रह्मांड में मौजूद हर चीज की एकता को महसूस करने की क्षमता प्रकट होती है; चेतना का विस्तार होता है (शब्द "तंत्र" संस्कृत मूल "तन" से लिया गया है, जिसका अर्थ है विस्तार), और ज्ञान का प्रवाह मन पर हावी हो जाता है (इस तरह के परमानंद की स्थिर उपलब्धि के लिए, विशेष अभ्यास सहित एक निश्चित प्रारंभिक चरण की आवश्यकता होती है) .

तांत्रिक सेक्स के लिए निम्नलिखित स्थितियों की आवश्यकता होती है।

यदि आप तंत्र सीख रहे हैं या पहले से ही इसमें महारत हासिल कर चुके हैं, तो इसे जीवन में लागू करें, आपको एक स्थायी साथी चुनना चाहिए। पार्टनर बदल सकते हैं, लेकिन यह एक दुर्लभ घटना होनी चाहिए, क्योंकि आपको उनके स्वाद, प्यार, आदतों (यौन लोगों सहित) का अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए।

व्यायाम और संभोग दोनों का अभ्यास करने के लिए (तंत्र में, संभोग अनिवार्य रूप से एक व्यायाम है, क्योंकि योल अधिनियम का अंतिम लक्ष्य आनंद प्राप्त करना नहीं है, बल्कि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आध्यात्मिक परमानंद प्राप्त करना) अच्छी स्थितियां होनी चाहिए, क्योंकि कोई शोर या किसी का हस्तक्षेप कक्षाओं की प्रभावशीलता को काफी कम कर सकता है। व्यायाम करना और दिन में संभोग करना बेहतर होता है, लेकिन सामान्य तौर पर रात का समय भी व्यायाम के लिए स्वीकार्य होता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, तंत्र की विधि यौन अंतरंगता है, और इतनी तीव्रता है कि साथी खुद को एक दूसरे में विलीन कर लेते हैं। यदि साथी ईमानदारी से शारीरिक रूप से स्वच्छ नहीं हैं, तो उनकी गंध और स्वाद में वृद्धि होगी और एक दूसरे में आवश्यक विघटन नहीं होगा। इसलिए, संभोग से पहले, त्वचा की सफाई, मौखिक गुहा (अपनी उंगलियों या एक चम्मच के साथ पट्टिका से जीभ की सतह को साफ करने की सलाह दी जाती है), और जननांगों पर बहुत ध्यान देना चाहिए।

प्रेम करते समय तुम्हें पूरी तरह मुक्त होना चाहिए। यौन परमानंद की पीड़ा के दौरान अपने आप को रोने, पुकारने, चीखने या विलाप करने की अनुमति दें (यही कारण है कि सही परिस्थितियों का होना इतना महत्वपूर्ण है कि कमरा अच्छी तरह से ध्वनिरोधी होना चाहिए)। अगर तुम खुलकर प्रेम नहीं कर सकते, तो तंत्र तुम्हारे लिए नहीं है।

साथी संभोग को पूरी तरह से प्राकृतिक घटना के रूप में देखते हैं और महसूस करते हैं, जो उनके जीवन में व्यवस्थित रूप से बुना हुआ है। वे ब्रह्मांड के द्वैतवाद से अवगत हैं, यिन यांग में, "प्लस" और "माइनस", महिला और पुरुष में व्यक्त किया गया है। उनके लिए, संभोग ब्रह्मांड की कामुकता का एक ठोस प्रतिबिंब है। इसलिए, वे पाप या शर्म की झूठी भावना से इनकार करते हैं।

तंत्र में संभोग, जिसमें पथपाकर, यौन खेल और प्रत्यक्ष संभोग शामिल है, के लिए पर्याप्त समय, कम से कम 2 घंटे की आवश्यकता होती है। बेशक, आप संपर्क के सभी चरणों, जैसे, 50, 20 और 30 मिनट के लिए समय आवंटित कर सकते हैं। लेकिन यौन संपर्क के चरणों को एक निश्चित समय सीमा के अधीन करना मुश्किल है, और इसलिए संपर्क के चरणों की अवधि की योजना नहीं बनाई जानी चाहिए (हालांकि सीधे संभोग के लिए दिशानिर्देश 30 मिनट आपके दिमाग में होना चाहिए)।

संभोग के दौरान हलचल हल्की, सहज होनी चाहिए। आखिरकार, तंत्र को तंत्र योग के रूप में भी जाना जाता है, और योग, प्रभावी होने के लिए, ज्यादातर मामलों में तनाव को समाप्त करता है। जब आप अपने शरीर पर दबाव डालते हैं, तो थकान के उपोत्पाद जमा हो जाते हैं और आपकी शारीरिक सहनशक्ति कम हो जाती है। (तनाव भी कामोन्माद की अधिक तीव्र शुरुआत में योगदान देता है।) इसके अलावा, आंदोलनों को इनायत से, लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए। तंत्र में सेक्स जीवन के एक नृत्य की तरह है और इसे इस तरह से किया जाना चाहिए जैसे कि आप नृत्य कर रहे हों। आंदोलन के प्रवाह में आनन्दित हों, साथी के कार्यों के लिए आपके शरीर की सहज प्रतिक्रिया। एक गति से दूसरी गति में सहजता से आगे बढ़ें ताकि यह अगोचर हो जहां एक समाप्त होता है और दूसरा शुरू होता है, और निरंतर प्यार और समझ की भावना होती है। जब आप सहजता से चलना सीखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप समय की समझ खो देते हैं, क्योंकि समय, हमारी समझ में, एक के बाद एक घटनाओं का एक क्रम है। और समय बीतने की भावना का नुकसान एक दूसरे में भागीदारों के विघटन की ओर ले जाता है और अंततः परमानंद की ओर ले जाता है।

प्रारंभिक चरण

तंत्र में, यौन क्रिया को लंबा किया जाना चाहिए, जिसके लिए निरंतर शारीरिक प्रयास और मांसपेशियों के उपयोग की आवश्यकता होती है जिसे आधुनिक पुरुष और महिलाएं शायद ही कभी प्रशिक्षित और विकसित करते हैं। 1-2 महीने के लिए दिन में 10 मिनट (सुबह में) व्यायाम किया जाता है, फिर उन्हें सप्ताह में 10-20 मिनट के लिए 1 बार करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम सबसे अच्छा बाहर किया जाता है, और यदि आप उन्हें एक कमरे में कर रहे हैं, तो इसे एक दर्पण के सामने करें। व्यायाम के बाद, आपको 7-10 मिनट के लिए प्रवण स्थिति में आराम करना चाहिए।

फर्श पर नीचे की ओर लेटें, अग्रभाग और हथेलियाँ छाती के किनारों पर। अपनी पीठ की मांसपेशियों को तनाव देते हुए, अपनी छाती को ऊपर उठाएं और छत की ओर देखते हुए अपने सिर को पीछे झुकाएं। व्यायाम 3 बार करें।

दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ, एड़ी, नितंब और पीछे दीवार को छूएं। पूरे शरीर को आराम मिलता है, खासकर नितंबों की मांसपेशियां। नितंबों को निचोड़ें, पेट में खींचे ताकि श्रोणि ऊपर उठे और बाहर निकले। इस मामले में, केवल नितंब दीवार से संपर्क खो देते हैं। 5-10 सेकंड के बाद आराम करें। 3 बार दोहराएं।

दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ। दीवारें केवल माथे और छाती को छूती हैं। पैर थोड़े अलग हैं, घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं, पैर की उंगलियां दीवार से थोड़ी दूर हैं। अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर जाने के बिना जितना संभव हो सके अपने श्रोणि को दीवार से ऊपर उठाने की कोशिश करें। 3 बार दोहराएं।

अपने पैरों को फैलाकर और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखकर फर्श पर बैठें। वैकल्पिक रूप से नितंबों की मांसपेशियों को कस लें ताकि वे आपको फर्श पर "खींचें", पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ। चलते समय, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, लेकिन प्रत्येक तनाव से पहले उन्हें सीधा करें। (यह व्यायाम न केवल संभोग में इस्तेमाल होने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, बल्कि जांघों और नितंबों के आकार को कम करने के लिए भी प्रभावी है।) 3 बार दोहराएं।

खड़े होकर, पैर 30 सेमी अलग, एड़ी पर ध्यान केंद्रित करें। पंजों को अंदर की ओर घुमाएं, फिर विपरीत दिशा में। 7 मूवमेंट करें (आगे और पीछे)। फिर अपना वजन अपने पैर की उंगलियों पर शिफ्ट करें और अपनी एड़ी को अंदर और फिर बाहर घुमाएं। 7 मूवमेंट करें।

इंद्रियों की संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए व्यायाम एक दूसरे में भागीदारों के विघटन और उनकी चेतना के विस्तार में योगदान करते हैं। अभ्यास करते समय, हम चेतना के केंद्र को प्रत्येक इंद्रिय में स्थानांतरित कर देंगे। इंद्रियों की संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए अभ्यासों में ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हम चेतना के आंदोलन को एक अलग अभ्यास के रूप में काम करेंगे। मान लीजिए कि आप अपने चेतना के केंद्र को सिर के क्षेत्र में अपने पैर के टखने तक ले जाना चाहते हैं (मान लें कि आपका दाहिना पैर)। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपका दाहिना पैर आपके सिर के ऊपर से बढ़ रहा है; सिर के केंद्र में टखने, फिर बछड़े, घुटने, जांघ, वंक्षण क्षेत्र और शरीर के बाकी हिस्से सिर के आकार में कुछ दूरी तक कम हो जाते हैं और नीले आकाश पर आराम करते हैं। इस छवि को कुछ देर तक पकड़े रहने और यह कल्पना करने से कि पैर और पैर की उंगलियों की गेंद जहां आंखें और नाक हैं, और एड़ी सिर के पीछे से निकली हुई है, आपको पहले चक्कर आ सकता है और आपकी तस्वीर धुंध और फीकी पड़ जाएगी, चेतना को सिर पर लौटाना। लेकिन आप देखेंगे कि दाहिना टखना गर्म और कड़ा होता है। यह अभ्यास मुश्किल नहीं है, इसके लिए बस कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। इसलिए, कई प्रयासों के बाद, आप छवि को कई मिनट तक रोके रखने में सक्षम होंगे; और आप जितना अधिक गर्मजोशी और तनाव महसूस करते हैं, आप अपनी चेतना को बदलने में उतने ही अधिक सफल होते हैं।

आइए इंद्रियों की संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए सीधे अभ्यासों पर चलते हैं।

आइए स्पर्श से शुरू करते हैं।

विभिन्न वस्त्रों (मखमली, ऊन, कपास, रेशम, सिंथेटिक के टुकड़े) के पांच नमूने लें। देखो, उन्हें स्पर्श करो, उनकी बनावट को याद करने की कोशिश करो, फिर अपनी आँखें बंद करो, उन्हें मिलाओ और अपनी उंगलियों से ”- यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप किस कपड़े के टुकड़े को छू रहे हैं। अब अपने साथी को कपड़े के प्रत्येक टुकड़े को शरीर के किसी भी खुले हिस्से पर बारी-बारी से गुजारने के लिए कहें। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि कपड़े के किस टुकड़े ने आपको छुआ है। यदि आपको ऊतक के टुकड़ों को पहचानने में कठिनाई होती है, तो अपनी चेतना के केंद्र को शरीर के उस हिस्से में ले जाएँ जहाँ से आप वस्तु को पहचानने की कोशिश कर रहे हैं।

आइए सुनवाई के लिए आगे बढ़ते हैं।

3-5 वाद्ययंत्रों पर बजने वाले चैम्बर संगीत को सुनते समय, एक वाद्य यंत्र के वादन को उजागर करने का प्रयास करें, अर्थात, आपको इस वाद्य के भाग के प्रदर्शन का पालन करना चाहिए, जैसे कि आप अपने अच्छे वार्ताकार की आवाज़ का अनुसरण कर रहे थे, जो है कई अन्य संवादी व्यक्तियों के बीच एक कहानी बताना। फिर इसी तरह अन्य वाद्ययंत्रों के खेल को हाइलाइट करें। एक शांत सड़क पर देर रात टहलें और जो भी आवाजें आप सुनते हैं उन्हें नोट करें। दो दिनों के बाद, अतिरिक्त ध्वनियों को नोट करने का प्रयास करें। देर शाम को कमरे का दरवाजा बंद करें, लाइट बंद करें और मौन की सभी आवाज़ों को सुनने की कोशिश करें: साँस लेने की आवाज़, आपके दिल की धड़कन, आपके गले में आवाज़ जब आप निगलते हैं, और अन्य।

दृष्टि की संवेदनशीलता का पता लगाने के लिए, हम रंग के साथ काम करते हैं।

किसी भी रंग की गुणवत्ता ह्यू, काइरोस्कोरो (घनत्व) और रंगीन पैमाने द्वारा निर्धारित की जाती है। ह्यू आधार रंग को संदर्भित करता है। तो, लाल में गहरा लाल, लाल, शाहबलूत, गुलाब के रंग होते हैं। Chiaroscuro छाया के हल्के या गहरे स्वर को दर्शाता है। रंगीन पैमाने छाया की तीव्रता को दर्शाता है। एक पुराने मास्टर के रंग प्रजनन को देखें। रंगों की एक सूची बनाएं , विभिन्न रंग, घनत्व और रंगीन पैमाने। फिर एक आवर्धक कांच के माध्यम से प्रजनन को देखें और तुलना करें कि आपने पहले मामले में कितनी और रंग बारीकियों की पहचान नहीं की है। अगली बार, एक और प्रजनन लें और वही प्रयोग करें। के लिए अभ्यास करें एक सप्ताह धीरे-धीरे, रंग की बारीकियों की पहचान अधिक सफल होगी अपने कमरे में अभ्यास करें निर्धारित करें कि दीवारों और वस्तुओं के कौन से रंग सूचीबद्ध किए जा सकते हैं, पिछले अवलोकनों के साथ परिणाम की तुलना करते हुए इसे कुछ और बार दोहराएं।

अलग-अलग लेकिन प्रबल गंध वाले छह आइटम ढूंढें और अपनी गंध की भावना को बेहतर बनाएं। आप टॉयलेट सोप, टोस्टेड ब्रेड का टुकड़ा, संतरे का छिलका, नींबू का छिलका, एक चुटकी तंबाकू, एक चुटकी स्टार्च ले सकते हैं। उन्हें मेज पर बिछाएं और प्रत्येक वस्तु को अलग-अलग सूंघें ताकि प्रत्येक की गंध का स्पष्ट अंदाजा लगाया जा सके। जब आप सुनिश्चित हों कि आप प्रत्येक गंध को अच्छी तरह से पहचान सकते हैं, तो अपनी आंखों पर पट्टी बांध लें और अपने साथी से अपनी नाक में सभी वस्तुओं के साथ एक ट्रे लाने के लिए कहें। गंध से वस्तुओं की पहचान करें। जब आप छह में से चार वस्तुओं का अनुमान लगाते हैं, तो कोशिश करें कि वस्तुओं को दो में समूहित किया जाए, अर्थात वस्तुओं के तीन समूह बनेंगे। उन्हें आंखों पर पट्टी बांधकर सूंघें और प्रत्येक समूह के घटक तत्वों की पहचान करने का प्रयास करें। फिर दो समूहों के घटक तत्वों की पहचान करने का प्रयास करें (प्रत्येक समूह में 3 आइटम हैं)।

स्वाद की संवेदनशीलता को विकसित करने के प्रत्येक पाठ से पहले, आपको अपना मुंह और जीभ साफ करने की जरूरत है, ठंडे पानी से अपना मुंह कुल्ला। एक गिलास पानी में थोडी़ सी चीनी डालिये, चीनी घुलने तक चलाइये. इसे चखें। यदि आप चीनी का स्वाद नहीं लेते हैं, तो थोड़ा और जोड़ें, हलचल करें और पुनः प्रयास करें। ध्यान दें कि पानी में इसका स्वाद लेने के लिए आपको कितनी चीनी होनी चाहिए। इस प्रयोग को नमक और फिर नींबू के रस के साथ दोहराएं। व्यायाम हर दिन तब तक करें जब तक आप चीनी, नमक और नींबू की मूल मात्रा का आधा हिस्सा अलग न कर लें।

निम्नलिखित अभ्यासों का उद्देश्य संपूर्ण ब्रह्मांड के द्वैत (कामुकता) के प्रति संवेदनशीलता विकसित करना है।

जैसे दुनिया में कुछ भी मृत नहीं है, वैसे ही इसमें कुछ भी नपुंसक नहीं है। वह सब कुछ जो गोल, मुलायम, फांक, बहता हुआ, अंदर चूसता है (एक प्रकाश बल्ब की गर्म गोलाई, आपके गाल पर हवा का कोमल स्पर्श, जमीन में दरार, एक नाले से बहता बारिश का पानी) स्त्री है। सब कुछ जो फैला हुआ है, कोणीय है, छील जाता है, स्पर्ट्स (एक धातु रिक्त की एक कठोर सतह, जमीन में धकेल दिया गया ढेर, डामर पर पानी फेंकने वाली आग की नली), मर्दाना। आपको हर महिला में स्त्रीत्व, हर पुरुष में पुरुषत्व और अपने चारों ओर की हर चीज में स्त्री और पुरुषत्व के बीच अंतर देखने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, आप एक पेड़ के तने को एक महिला की गोल जांघ के रूप में सोच सकते हैं, एक लड़की के दिलेर स्तनों के रूप में गुब्बारों को लहराते हुए, एक आदमी के सीने के बालों के रूप में एक सिंथेटिक चटाई। इस तरह के अभ्यावेदन में जोड़ें जैसे कि आप आकस्मिक रूप से बना सकते हैं (घर या काम पर, शाम की सैर पर, और कभी-कभी घर पर जब आप काम से आते हैं और कपड़े बदलते हैं), जो अभ्यास नीचे दिए जाएंगे, और आप करेंगे धीरे-धीरे मानसिक बाधाओं को तोड़ें और ब्रह्मांड की वास्तविक वास्तविकता को देखें, जो ब्रह्मांड में हर चीज के द्वैत (कामुकता) द्वारा व्यक्त की गई है। चीजों के रंग, गंध, ध्वनियां, स्वाद और स्पर्श अधिक स्पष्ट हो जाएंगे, और आप इस सरल कारण से मुस्कुराएंगे कि आप जीवित हैं। रास्ते में लोग। तंत्रों को वैसे ही जीवित रहना चाहिए, जैसे वह एक बुदबुदाते हुए, कभी न खत्म होने वाले वसंत बुखार में, दुनिया में मौजूद हर चीज के लिए प्यार। और वे ब्रह्मांड की कामुकता के प्रति संवेदनशीलता के विकास के माध्यम से इस तक पहुंच सकते हैं।

इन सबका मतलब यह नहीं है कि एक तांत्रिक हमेशा कामोत्तेजक होता है। यह उसके प्रति पूरी तरह से उदासीन है कि क्या कोई व्यक्ति इस समय उसके लिए यौन रूप से उपलब्ध है। एक तांत्रिक के लिए मुख्य बात यह है कि वह अपने चारों ओर (ब्रह्मांड के द्वैत के आधार पर) हर चीज में यौन सौंदर्य को देखता है। व्यावहारिक रूप से, हर चीज में यौन सौंदर्य को देखने की यह क्षमता आध्यात्मिक परमानंद की क्षमता प्राप्त करने की दिशा में एक आवश्यक कदम है।

पहला व्यायाम आराम की स्थिति में किया जाता है, अधिमानतः बिस्तर पर, सोने से पहले। कल्पना कीजिए कि आप नदी में तैरती एक नाव में नग्न पड़े हैं। गर्म धूप वाला दिन, बिखरे बादलों के साथ नीला आकाश। नाव धीरे-धीरे नदी के ऊपर लटके पेड़ों की शाखाओं के नीचे तैरती है। नाव के किनारों से पानी की आवाज़ें सुनें, फूलों से भरे घास के मैदानों में मधुमक्खियों की भनभनाहट जो नदी बहती है। अपने फेफड़ों में गंध महसूस करें और अपनी जीभ पर उनके सुखद गुलदस्ते को महसूस करें। अपने शरीर पर सूरज की रोशनी और ठंडी छाया के गर्म प्रभाव, हल्की हवा, साथ ही नाव की कठोर संरचना को महसूस करें। अब कल्पना कीजिए कि आपका साथी आपके साथ तैर रहा है, आपकी बाहों में नग्न लेटा हुआ है। अपने साथी के शरीर को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करने के लिए अपनी बाहों को हिलाना आवश्यक नहीं है: अपनी इंद्रियों की मदद से उसकी उपस्थिति सुनिश्चित करें: उसकी सुगंध, सांस लेने की आवाज़ को महसूस करें; अपने साथी की त्वचा, अपने शरीर पर बालों के स्पर्श को महसूस करें। यह संभव है कि प्रदर्शनों की चमक के कारण आपको थोड़ी इच्छा महसूस होगी। इसे मत रोको, लेकिन कुछ भी मत करो। अपने उत्साह को प्रस्तुत किए जा रहे दृश्य की संवेदनशील धारणा का हिस्सा बनने दें।

नाव को तैरने दें - तैरें, तब तक तैरें जब तक आप सो न जाएं।

व्यायाम हर दिन 5-7 दिनों के लिए किया जाता है (आमतौर पर इस समय के दौरान घटनाओं की काल्पनिक तस्वीर स्थिर हो जाती है)। 5-7 वें दिन, घटनाओं की एक तस्वीर बिना अधिक प्रयास के उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि स्वयं ही। इस मामले में, एक काल्पनिक दृश्य में छोटी घटनाएं हो सकती हैं, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। एक और बात महत्वपूर्ण है: कोई और आपकी तस्वीर पर आक्रमण न करे, क्योंकि यह आपकी नदी है, इसे सभी बाहरी लोगों से हटा दिया जाता है, और केवल आप और आपका साथी ही इस नदी के किनारे तैर रहे हैं।

5-7 दिनों के बाद, एक सप्ताह के लिए घटनाओं की तैयार की गई तस्वीर को विश्राम और शांति के साधन के रूप में उपयोग करें। आराम करने के लिए, लेटने की स्थिति लेना आवश्यक नहीं है, आप काम की गई तस्वीर को बैठने की स्थिति में पुनर्स्थापित कर सकते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए लेटने और बैठने की मुद्राओं का भी उपयोग किया जा सकता है (यदि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं)। और इसमें, और एक अन्य मामले में, यह याद रखना चाहिए कि घटनाओं की एक तस्वीर पेश करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको जहां तक ​​संभव हो, गंध, स्वाद, स्पर्श करना चाहिए। (पुरुषों के लिए, यह व्यायाम विशुद्ध रूप से यौन अर्थ में भी उपयोगी है: यह उन्हें शारीरिक नियंत्रण के ढांचे के भीतर एक काल्पनिक चित्र के कामुक तत्व को रखते हुए, एक निर्माण को नियंत्रित करना सिखाएगा।)

दूसरे अभ्यास का उद्देश्य अपने शरीर से पूरी तरह परिचित होना है, इसे रुचि के साथ देखना सीखें और इसका आनंद लें (और, इसके अलावा, अपने शरीर से शर्मिंदा न होना सीखें, शर्म और शर्म को त्यागें)। कपड़े उतारो और शीशे के सामने बैठो। सीधा करें ताकि आपकी पीठ सीधी हो, अपने पेट को कस लें, अपने पैरों को अलग फैलाएं। गहरी सांस लेने की कोशिश करें, लेकिन बिना तनाव के, स्वाभाविक रूप से। अब अपने आप को ईमानदारी से और बिना किसी शर्म के देखें। कल्पना कीजिए कि आप अपने आप को केवल एक व्यक्ति, एक व्यक्तित्व के रूप में नहीं देखते हैं: आप अपने लिंग, पुरुष या महिला, आदम या हव्वा की पहचान देखते हैं। अपनी जागरूकता को सिर के क्षेत्र से बाहर लाएं: कल्पना करें कि आप गुप्त रूप से अपने आप को देख रहे हैं, दर्पण में परिलक्षित शरीर को निहार रहे हैं। अगर इसके लिए आधार हैं तो ईमानदार, मूल्यांकन में स्वतंत्र, आलोचनात्मक और प्रशंसनीय बनें।

इस अभ्यास की निरंतरता, इसका दूसरा भाग, 2-3 दिनों के बाद किया जाता है, निम्नलिखित है। जिस संस्थान में आप काम करते हैं, वहां अपने नग्न शरीर की कल्पना करें। आप अपने कार्यस्थल पर हैं। उपस्थित सभी लोगों की प्रतिक्रिया को विस्तार से प्रस्तुत करें। और फिर, चित्र जितना संभव हो उतना स्पष्ट होना चाहिए, जिसके लिए सभी इंद्रियों का उपयोग करें: आप भयभीत दिखते हैं, विस्मयादिबोधक सुनते हैं और कुर्सियों के गिरने की गड़गड़ाहट होती है, अपने पीछे चल रहे लोगों के कपड़े महसूस करते हैं, इत्र या कॉफी, चाय को सूंघते हैं। जब दहशत चरम पर पहुंच जाए, तो शांति से अपनी नाव में प्रवेश करें (एक संस्था के माध्यम से बहने वाली नदी की कल्पना करें) और शांति और शांति में, समय से बाहर, अंतिम लक्ष्य से बाहर निकलते हुए, मानवीय आंखों से फिर से दूर हो जाएं।

अंतिम अभ्यास जो पूरे ब्रह्मांड के द्वैत को समझने में मदद करता है वह एक ऐसा व्यायाम है जो मन की आंखों से लोगों के कपड़ों में घुसने की क्षमता विकसित करता है। एक बार फिर कल्पना कीजिए कि आपका शांत नाव में बह रहा है। जैसे ही आप नग्न नाव से बाहर निकलते हैं (नाव का बहाव आपके प्रतिष्ठान से होकर गुजरता है) और मौजूद लोग अपने डर और आश्चर्य को व्यक्त करना शुरू करते हैं, अपनी आंतरिक एक्स-रे मशीन चालू करें (कल्पना करें कि आपके पास ऐसी मशीन है) और उनके शरीर को उनके कपड़ों से चमकाते हैं। नग्न लोगों की एक तरह की वास्तविक दृष्टि प्राप्त करने के लिए इस अभ्यास में एक निश्चित समय (2-3 सप्ताह) की आवश्यकता होती है। 5-6 मिनट के बाद, लोगों को प्रश्न में छोड़ दें, नाव पर लौटें और अपना बहाव जारी रखें।

ऐसी अवस्था के लिए कई अभ्यास तैयार किए गए हैं जिसमें साथी आध्यात्मिक रूप से एक दूसरे के साथ विलीन हो जाते हैं। आध्यात्मिक परमानंद की स्थिति तक पहुंचने से पहले आपसी पैठ अंतिम क्षण है।

व्यक्तिगत रूप से, एक ही स्थान पर, हर दिन (प्रत्येक व्यायाम के लिए 5-6 दिनों के लिए) व्यायाम करना वांछनीय है। अभ्यासी को अपने साथी की तुलना में इन अभ्यासों में अधिक सफलता प्राप्त करने की इच्छा के विरुद्ध चेतावनी दी जानी चाहिए। तथ्य यह है कि इन अभ्यासों की मदद से, भागीदारों में से एक लगभग दूसरे के प्रति आसक्त हो जाता है, जो यौन संपर्क की प्रक्रिया में परमानंद की स्थिति को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें स्वयं का मैं घुल जाता हूं, जैसा कि यह था। लेकिन जुनून आपसी होना चाहिए: एक पुरुष को एक महिला साथी से जुड़ा होना चाहिए, जैसा कि वह उसके साथ है। यदि लगाव में कोई संतुलन नहीं है, तो भागीदारों में से एक (जिसका लगाव की डिग्री कम है) दूसरे के लगाव के लिए नापसंद और घृणा भी महसूस कर सकता है और परिणामस्वरूप, संबंध तोड़ना चाहता है। इसलिए, भागीदारों को इन अभ्यासों में अपनी सफलता के बारे में लगातार सूचनाओं का आदान-प्रदान करने की आवश्यकता है। यदि एक की उपलब्धि दूसरे की उपलब्धि से अधिक हो जाती है, तो सफल साथी को प्रशिक्षण स्थगित कर देना चाहिए और दूसरे की संगत सफलता की प्रतीक्षा करनी चाहिए।

पहला व्यायाम मानसिक विश्राम को बढ़ावा देता है और आपके I को चेतना से अलग करता है (जो कि विचार नियंत्रण में पहला कदम है)। एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपने शरीर को आराम दें, अपनी आँखें बंद करें। कल्पना कीजिए कि आप जैसे थे, वैसे ही एक विशाल मैदान के ऊपर हवा में लटके हुए हैं। जबकि यह मैदान भोर से पहले के अंधेरे में है, लेकिन आप जानते हैं कि जल्द ही सूरज उगेगा और आपको जंगल, खेत और झीलें, एक बहती नदी, दूर के पेड़ और एक पर्वत श्रृंखला दिखाई देगी। क्षितिज पर। और अब अंधेरे की आड़ में पड़ी तस्वीर के विवरण को महसूस करने की कोशिश करें: नदी और झीलों की पानी की सतह की चमक; घास को हिलाने वाली हवा; पहाड़ियों की चोटियों पर धुंध। जैसा कि आप इसका अनुभव करते हैं, आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि आपकी चेतना पूरे परिदृश्य में फुलझड़ी की तरह स्वतंत्र रूप से घूम सकती है। आप जल्द ही शांत, शांति और शांत आनंद की भावना से भर जाएंगे। शांति और आनंद की इस शांत लहर पर, मुस्कुराते हुए, और भी ऊपर जाओ, जैसे कि यह था, और इस तस्वीर को अपने सिर से गायब होने दो। तब चेतना की एक धारा धीरे-धीरे उठेगी: सबसे पहले, आपके लिए यादगार सुखद स्थितियों और उनसे जुड़ी भावनाओं के बारे में विचार प्रकट होंगे; तब विचार उठेंगे, इन स्थितियों से जुड़ी आशावादी योजनाएँ पैदा करेंगे, और मूड का एक और उत्थान होगा; तब इन योजनाओं के क्रियान्वयन के परिणामस्वरूप जीवन में आपकी सफलता के बारे में विचार प्रवाहित होंगे और मनोदशा और अपने आप में गर्व की वृद्धि होगी।

चेतना की धारा में, एक विचार शायद ही कभी अपने तार्किक निष्कर्ष तक पहुंचता है, क्योंकि इससे कोई निष्कर्ष निकालने से पहले यह दूसरे विचार को जन्म देता है। आपको अपनी चेतना की धारा को प्रभावित या परिवर्तित नहीं करना चाहिए। विचारों के बहुरूपदर्शक से दूर रहें और शांति से उनका निरीक्षण करें। तुम्हारी यही स्थिति सही है। ऐसी स्थिति के साथ, विचार धीरे-धीरे, जैसे कि स्वयं ही सूख जाएंगे या गायब हो जाएंगे।

दूसरा व्यायाम किसी एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है जिससे कि यह आपकी पूरी चेतना को भर देता है। आरामदायक स्थिति में किसी भी वस्तु (पेंसिल, सिक्का, अपनी उंगली) को 3-4 मिनट तक देखें। टकटकी हर समय विषय के भीतर रहनी चाहिए। वस्तु को ऊपर और नीचे देखें, सभी नए सबसे छोटे विवरण खोजें। कुछ दिनों के बाद शीशे के सामने रखी मोमबत्ती की लौ पर ध्यान केंद्रित करें। आपका ध्यान न केवल मोमबत्ती की लौ से, बल्कि उसके आस-पास के वायु स्थान द्वारा भी खींचा जाना चाहिए: थर्मल विकिरण की झिलमिलाहट, आग की "सूक्ष्म" सरसराहट, जलने की फीकी गंध। लौ को पूरी तरह से अपनी इंद्रियों में भरने दें, आपको विकिरण के कंपन को देखना चाहिए, जलने की आवाज और गंध को महसूस करना चाहिए। ज्वाला के साथ विलीन हो जाओ, वह बन जाओ, ताकि वह तुम्हारे चारों ओर हो। तुम ज्योति हो, और ज्योति तुम हो, तुम्हारा जीवन।

तीसरा व्यायाम मंत्र योग से है। कई सदियों पहले, प्राचीन हिंदुओं ने पवित्र नामों और वाक्यांशों के दोहराव पर काफी ध्यान दिया था। यह पता चला है कि यदि आप किसी व्यक्ति का नाम बार-बार दोहराते हैं (या गाते हैं), तो आपके बीच एक मजबूत ऊर्जा विनिमय हो सकता है और आप एक दूसरे पर बहुत प्रभाव डाल सकते हैं। आप इस व्यक्ति को अपने साथ मजबूती से जोड़ सकते हैं या आप स्वयं उससे जुड़ जाते हैं।

लौ के सामने एक स्वतंत्र, आराम की स्थिति में बैठें और, सभी बाहरी विचारों को छोड़कर (सारा ध्यान लौ पर केंद्रित होना चाहिए), अपने साथी के नाम का जाप करना शुरू करें, प्रत्येक शब्दांश को पूरी ताकत देते हुए, शक्ति को केंद्रित करते हुए आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर शब्दांश (खोपड़ी के ऊपरी हिस्से को उत्तेजित करने के लिए ध्वनि और स्वर में उच्च होना चाहिए, जबकि आपको सिर के शीर्ष और केंद्र पर बजना या झुनझुनी महसूस होनी चाहिए; ध्वनि ई कंपन से गले को भर देती है) ध्वनि पर छाती गूंजती है; ध्वनि पर o सीधे कूल्हों पर ध्यान दें, और यदि आप इसे सही करते हैं, तो आप अपने श्रोणि क्षेत्र में झुनझुनी महसूस कर सकते हैं)। नाम एक पूर्ण साँस छोड़ने के लिए बढ़ाया जाता है, लेकिन प्रत्येक शब्दांश के लिए एक समान लंबाई होती है। जब आप नाम बोलना समाप्त कर लें, तो एक सांस लें और इसे कई बार दोहराएं। पहले 6-7 दिनों के लिए, नाम गाते समय, अक्षरों को स्पष्ट रूप से, पूरे गुंजयमान बल के साथ व्यक्त करें। अगले 7 दिनों के लिए, यह करें: नाम को जोर से, हमेशा की तरह, 10 बार गाएं, और फिर सत्र के अंत तक मानसिक रूप से गाएं, और नाम गाने की अवधि दिल की धड़कन के साथ मेल खाना चाहिए (जल्द ही मानसिक गायन नाम को किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी, यह आपके जीवन का अवचेतन रूप से किया गया हिस्सा बन जाएगा)। भविष्य में (व्यायाम में महारत हासिल करने के दो सप्ताह बाद), जब भी आपके पास खाली पल होगा या जब आप आराम करना चाहते हैं तो आप मानसिक रूप से नाम गाएंगे। जैसे-जैसे आप मानसिक रूप से नाम गायन में अधिक कुशल होते जाते हैं, आप पाएंगे कि आप वास्तव में गा नहीं रहे हैं, लेकिन बस इस बात से अवगत हैं कि आपका गीत अवचेतन रूप से गाया जा रहा है (इस स्तर पर, आप महसूस करेंगे कि आपने शांति और शांति के जलाशयों को छुआ है कि नहीं किसी और के बारे में जानता था)। थोड़ा सा विचार)।

अंतिम अभ्यास में हम तथाकथित पैठ (अवतार) सीखेंगे। इस तथ्य के अलावा कि प्रवेश हमें यौन संपर्क के दौरान आध्यात्मिक परमानंद के चरण में जाने की अनुमति देता है, यह व्यक्ति के आध्यात्मिक जीवन का एक अनिवार्य घटक है। प्रवेश दूसरे के सुख या दर्द के लिए एक अमूर्त सहानुभूति व्यक्त नहीं करता है। नहीं, ये आपके अपने दुख, सुख-दुख हैं। यह माना जा सकता है कि जब आप दुनिया को दूसरों की नजर से देखते हैं तो आप अंतर्दृष्टि से भर जाते हैं। प्रवेश स्पष्ट है जब आप स्वयं से पूछते हैं: यदि मैं यह व्यक्ति होता तो मुझे कैसा लगता?

नग्न अवस्था में दर्पण के सामने एक आरामदायक स्थिति में बैठें, एक जली हुई मोमबत्ती को अपने सामने रखें ताकि मोमबत्ती की लौ आँख के स्तर से नीचे रहे। मोमबत्ती के बगल में अपने साथी की फोटो लगाएं और पास में उसकी कुछ ऐसी चीजें लगाएं जो आपको उनके लुक और महक से उनकी याद दिलाएं। केवल एक मोमबत्ती जलती है, अन्य सभी प्रकाश स्रोत बंद हैं। आसानी से, स्वतंत्र रूप से सांस लें; अपने शरीर की जांच करें और निष्पक्ष मूल्यांकन करें। इसकी आलोचना करें, अगर इसका कोई कारण है तो इसकी प्रशंसा करें, लेकिन एक ऐसे शरीर के रूप में इस पर गर्व करें जो आपके लिंग का प्रतिनिधित्व करता है। जब आपकी इन्द्रियाँ आत्म-स्तुति से उद्दीप्त हों, तो ज्योति को देखें। इसे देखो और अपने मस्तिष्क को इससे भर दो: इसके आकार, गुणवत्ता, रंग, तीव्रता को ठीक करो (लौ हमारे भीतर निहित यौन शक्ति के प्रतीकों में से एक है, जिसे आपने अपने नग्न शरीर को प्यार से देखकर जगाया)। अब लौ का चित्र लें और आंखें बंद कर लें। कल्पना कीजिए कि आप लौ के दिल में डूबे हुए हैं। जीवनदायिनी अग्नि तुम्हें घेरे रहती है, तुम उसमें स्नान करते हो। तुम ज्योति हो, और ज्योति तुम हो। आपका भौतिक शरीर जल गया है, और केवल आपका वास्तविक स्वरूप जल रहा है। अपने आप को लौ में विसर्जित करने के कुछ मिनट बाद, अपने साथी का नाम ज़ोर से कहना (या बल्कि गाना) शुरू करें। नाम को बार-बार दोहराएं। धीरे-धीरे आप महसूस करेंगे कि आपके साथी के सार से लौ कैसे भर जाती है; अब लौ और आपका साथी एक ही हैं, और आपका दिमाग साथी के विचारों से भरा हुआ लगता है। अब अपनी चेतना को ज्वाला के करीब और करीब लाएं। आपको फिर से उस लौ में गिरना चाहिए जो पहले से ही व्याप्त है, और आपको न केवल उसके साथ, बल्कि उस चेहरे के साथ विलय करना चाहिए, जो जलता है, लेकिन उसमें जलता नहीं है, अपने साथी के साथ। अपनी चेतना के केंद्र को लौ के केंद्र के साथ संरेखित करें, लौ के साथ और अपने साथी के साथ विलीन हो जाएं (हर समय साथी का नाम दोहराते हुए)।

प्रारंभिक चरण के अंतिम चरण में, साथी संयुक्त कक्षाओं का संचालन करते हैं, यौन भावनाओं के संयम और नियंत्रण के कौशल को प्राप्त करते हैं, जिसके कारण यौन संपर्क की अवधि (यौन खेल और संभोग सहित) प्राप्त की जाती है। प्रारंभिक चरण के इस चरण में केवल 3 दिनों की अवधि होती है, जिसके दौरान भागीदारों को काम सहित अपनी सामान्य गतिविधियों से मुक्त होना चाहिए। सबसे अच्छा यही है कि इन दिनों के लिए साथ में कहीं बाहर जाएं। इन तीन दिनों में सख्त यौन संयम की आवश्यकता होती है। आपको ऊपर बताए गए सभी व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए।

पहले दिन खूब टहलें। कल्पना कीजिए कि आप पहली बार मिले और एक दूसरे के प्रति आकर्षित महसूस किया; आप जिस प्यार की तलाश में थे उसे पाने की उम्मीद है। एक - दुसरे का ध्यान रखो। प्रेमालाप शिष्टाचार, वीरता, आकर्षण, शिष्टाचार, सम्मान सहित आपसी आकर्षण की प्रक्रिया को दर्शाता है। इन गुणों को एक दूसरे को दिखाएं।

दूसरे दिन की शुरुआत एक ऐसे व्यायाम से करें जो आपको यौन भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कौशल विकसित करने की अनुमति देता है। कपड़े उतारें और एक दूसरे के विपरीत बैठें। एक दूसरे को बहुत धीरे और नाजुक ढंग से सहलाना शुरू करें। स्पर्श हल्का होना चाहिए, कामुक सामग्री से रहित होना चाहिए। बस आधे घंटे के लिए स्पर्श करें और स्ट्रोक करें। यदि आपको लगता है कि आप अपनी इच्छाओं से विस्फोट करने के लिए तैयार हैं, तो पथपाकर रोकें, पीछे झुकें, गहरी सांस लें और शांत हो जाएं। इस मामले में, योग मुद्रा सर्वांगासा-ना (मोमबत्ती) बहुत मदद करती है। यह आसन जननांगों से रक्त के बहाव को बढ़ावा देता है और उनमें लंबे समय तक रक्त की भीड़ से होने वाले दर्द को कम करता है। शाम को भी 20-30 मिनट के लिए पथपाकर करें, लेकिन अब यह थोड़ा अलग स्वभाव का होगा। जब आप अपने साथी को स्ट्रोक दें, तो स्पर्श को महसूस करने की कोशिश करें जैसे कि आपका साथी आपको छू रहा है। उदाहरण के लिए, जब आप अपने साथी के कंधे को छूते हैं, तो आपको अपने कंधे पर स्पर्श महसूस करना चाहिए; जब आप अपने गाल को छूते हैं, तो अपने गाल पर स्पर्श को महसूस करें। ऐसे में आपका पार्टनर भी आपको छुएगा, लेकिन आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। आपको अपने स्पर्श को महसूस करना चाहिए, अपने साथी के नहीं। साथ ही पार्टनर को आपका स्पर्श महसूस नहीं होना चाहिए। पंद्रह मिनट में आप ऐसे पथपाकर की तकनीक में महारत हासिल कर लेंगे। और जब आप अपने साथी की गर्दन को छूने के लिए पहुंचेंगे, तो आपको गर्दन के क्षेत्र में झुनझुनी महसूस होने लगेगी; जब तुम उसके कंधे पर हाथ रखोगे, तो तुम्हारे कंधे की त्वचा भी झुनझुनी होगी। आपको हल्कापन और जो कुछ हो रहा है उसकी असत्यता की भावना होगी, क्योंकि वास्तव में आप अपने चेतना के केंद्र को अपने साथी को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं। आपकी यौन भावनाएं तीव्र होंगी, लेकिन वे एक आंतरिक गर्मी के समान होंगी, और इस मामले में यौन भावनाओं को रोकना काफी आसान है।

तीसरे दिन की दोपहर को आपसी पैठ के साथ पथपाकर जारी रखें (जिसका हमने अभी वर्णन किया है)। जननांगों सहित पूरे शरीर को पथपाकर यहां पहले से ही अनुमति है। स्पर्श हल्का होना चाहिए और फिर से आपके अपने शरीर पर महसूस होना चाहिए। जब एक महिला अपने लिंग को सहलाती है, तो उसे अपने जननांगों पर एक स्पर्श महसूस करना चाहिए। आदमी भी ऐसा ही है। 30 मिनट के लिए स्ट्रोक करें, फिर आराम करें और 3 मिनट तक गहरी सांस लें। फिर पुरुष उसकी पीठ के बल लेट जाता है, महिला उस पर बैठ जाती है, उसके पैर अलग हो जाते हैं, उसका सामना करना पड़ता है और बहुत धीरे-धीरे, बहुत सावधानी से अपने लिंग को अपने में सम्मिलित करता है। उसके बाद कोई हलचल नहीं होनी चाहिए। महिला खिंचती है और उस पर लेट जाती है। दोनों साथी तब तक चुपचाप लेटे रहते हैं जब तक कि पुरुष का इरेक्शन कमजोर न हो जाए। कामोत्तेजना नहीं होनी चाहिए, केवल शांति, गहरी आपसी पैठ।

शाम को, दोपहर के समान पथपाकर। आधे घंटे के बाद आप तीन दिनों में पहली बार संभोग में प्रवेश कर सकते हैं। आप असाधारण शक्ति के एक संभोग का अनुभव करेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप उस आध्यात्मिक समाधि के लिए तैयार होंगे जो संभोग के बाद आती है।

साइट से सामग्री के आधार पर: www:sexology.hut.ru