क्या बादलों के नीचे टैन होना संभव है? क्या बादलों वाले मौसम में टैन होना संभव है?

क्रीमिया के बारे में किताबें और सीडी

नमस्ते सूरज!

दिन की पवित्र आँख, एक लालायित विशाल!
तेरी लौ को मैंने खुद अपने सीने में कैद कर लिया,
सफ़ेद हीरे जैसी दृष्टि से व्याप्त,
नवजात ब्रह्मांड के गहरे अंधेरे में...

एम. वोलोशिन

सूर्य पृथ्वी के सबसे निकट का तारा है, जिस पर परमाणु प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिससे सांसारिक अवधारणाओं के अनुसार, ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा निकलती है। सूर्य की सतह पर तापमान +6000°C है, और गेंद की गहराई में यह +4000000°C तक पहुँच जाता है। सूर्य की सतह पर समय-समय पर धब्बे दिखाई देते हैं, जो प्रकाश फिल्टर के माध्यम से इस अधिक प्रकाश पृष्ठभूमि के विरुद्ध लगभग काले दिखाई देते हैं। धब्बे मजबूत चुंबकीय क्षेत्र के स्थानों के अनुरूप हैं। इनका तापमान +4500°C होता है. सौर वायुमंडल (क्रोमोस्फीयर) की ऊपरी परत में, परमाणु पदार्थ की चमक होती है - प्रमुखता।

विद्युत आवेशित कण सूर्य से पृथ्वी के वायुमंडल में संचारित होते हैं, जिससे पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र (चुंबकीय तूफान) में परिवर्तन होता है। सौर गतिविधि का चक्र और, परिणामस्वरूप, पृथ्वी पर चुंबकीय तूफानों का प्रत्यावर्तन 27 दिनों का है। इसके अलावा, हर 11 साल में (कभी-कभी लय में व्यवधान के साथ), सौर गतिविधि विशेष रूप से बढ़ जाती है, और खगोलविद "अशांत सूर्य का वर्ष" घोषित करते हैं। पृथ्वी की अधिकांश त्रासदियाँ और आपदाएँ, विशेषकर स्वास्थ्य से संबंधित, ऐसे ही वर्षों में घटित होती हैं।

सूर्य का प्रकाश पृथ्वी से दूरी (150 मिलियन किमी) 8 मिनट में तय करता है। दृश्यमान स्पेक्ट्रम के बाहर अवरक्त (गर्मी) और पराबैंगनी किरणें हैं। कम से कम प्रयोगशाला में "कृत्रिम सूर्य" बनाने के प्रयासों को अब तक केवल विज्ञान कथा लेखकों के कार्यों में ही सफलता मिली है। एक क्वार्ट्ज लैंप, जिसके नीचे आप धूप सेंक भी सकते हैं, सार्वभौमिक प्रकाशमान के लिए एक दयनीय और असुरक्षित विकल्प है। सूर्य के बिना, पृथ्वी पर जीवन का उदय नहीं हो सकता था, लेकिन पृथ्वी का वायुमंडल सूर्य की अधिकांश किरणों को परावर्तित करता है, फँसाता है और बिखेर देता है। जब इनकी संख्या बहुत अधिक हो जाती है तो जीवन भी असंभव हो जाता है।

सन टैनिंग क्या है?

टैनिंग त्वचा के संपर्क में आने पर होने वाली एक प्रतिक्रिया है पराबैंगनी किरण. पराबैंगनी किरणें, जो सभी जीवित चीजों के लिए विनाशकारी हैं और मनुष्यों के लिए अदृश्य हैं, पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा, विशेष रूप से इसकी ओजोन परत (जो कि है) द्वारा बरकरार रखी जाती हैं। हाल ही में, हमारी सामान्य निराशा के लिए, उसने काफी मात्रा में वजन कम कर लिया)।

किरणों का एक छोटा भाग ही पहुँच पाता है पृथ्वी की सतह. लेकिन इस छोटे से हिस्से से भी मानव शरीर त्वचा कोशिकाओं में रंगद्रव्य - मेलेनिन - जमा करके अपनी रक्षा करता है। हमने अभी तक कुछ भी नहीं समझा है, कुछ भी महसूस नहीं किया है, लेकिन त्वचा की बाहरी परत में हमारे जीवन के लिए लड़ाई शुरू हो चुकी है। जितना अधिक वर्णक, किरणों के लिए अपने विनाशकारी प्रभाव पैदा करने के लिए चमड़े के नीचे की परतों में प्रवेश करना उतना ही कठिन होता है - प्रोटीन अणुओं के टूटने का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, ऊतकों की मृत्यु हो जाती है। 6-10 घंटों के बाद, त्वचा पर लालिमा दिखाई देती है - एरिथेमा। 3-5 दिनों के बाद, त्वचा में मेलेनिन के संचय के कारण एरिथेमा रंजकता में बदल जाता है। मध्यम टैनिंग बढ़ती है सुरक्षात्मक गुणत्वचा।

कुछ लोगों का रंग दूसरों की तुलना में जल्दी क्यों काला हो जाता है?

अधिक या कम मात्रा में मेलेनिन को संश्लेषित करने की क्षमता शरीर की एक व्यक्तिगत संपत्ति है; यह जन्म से दी जाती है और विरासत में मिलती है। यही कारण है कि ब्रुनेट्स का टैन गोरे लोगों की तुलना में बेहतर होता है, और उष्णकटिबंधीय देशों के निवासियों को बिल्कुल भी धूप सेंकने की ज़रूरत नहीं होती है।

अल्बिनो कौन हैं?

ये जीवित जीव हैं जो प्राकृतिक रूप से पूरी तरह से रंगद्रव्य से रहित हैं। अल्बिनो लोगों की त्वचा गुलाबी और बाल पूरी तरह से सफेद होते हैं। यहां तक ​​कि उनकी आंखें भी गुलाबी रंग की होती हैं, क्योंकि उनमें रंगहीन परितारिका के माध्यम से रक्त केशिकाएं दिखाई देती हैं। एल्बिनो धूप सेंकने में असमर्थ होते हैं और गर्मियों में धूप की जलन से बुरी तरह पीड़ित होते हैं। उष्ण कटिबंध में जन्मे, वे सूरज से मरने के लिए अभिशप्त हैं जब तक कि वे समशीतोष्ण जलवायु वाले देश में नहीं चले जाते। सौभाग्य से, पूर्ण अल्बिनो जानवरों में अधिक आम हैं (उदाहरण के लिए, चूहों, चूहों, खरगोशों के बीच)।

टैनिंग की तीव्रता क्या निर्धारित करती है?

टैनिंग के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज क्षितिज के ऊपर सूर्य की ऊंचाई है (इसलिए क्षेत्र का अक्षांश, वर्ष और दिन का समय)। टैनिंग अधिक मजबूत होती है, वातावरण जितना अधिक पारदर्शी होता है और उतनी ही अधिक सूर्य की रोशनी सतह से परावर्तित होती है। पृथ्वी। पहाड़ों में पर्वतारोही, विशेष रूप से बर्फीले क्षेत्र में, दस्ताने और काला चश्मा पहनते हैं, अपने चेहरे पर धुंध की 5-6 परतों से बनी पट्टियाँ लगाते हैं और हर दिन अपने चेहरे पर तेल लगाते हैं। सनस्क्रीन. लेकिन इन सभी उपायों के बावजूद, अल्पाइन शिविरों में वे हमेशा अपने तन से यह निर्धारित करते हैं कि कौन शिखर से उतर चुका है और कौन अभी भी चढ़ाई की तैयारी कर रहा है।

पहाड़ों में बिताया गया एक दिन (यहां तक ​​कि क्रीमिया में भी, जहां वायुमंडलीय परत समुद्र तल से एक किलोमीटर पतली है) समुद्र तट पर कई दिनों के नीरस और कभी-कभी दर्दनाक झूठ बोलने से बेहतर टैन होने का अवसर प्रदान करता है।

कुछ दवाओं (सल्फोनामाइड्स, कुनैन, आर्सेनिक, आयरन, आदि) के लंबे समय तक उपयोग से त्वचा का सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाता है। वसंत ऋतु में पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता हमेशा बढ़ जाती है।

विशेषज्ञ "" लेना शुरू करने की पुरजोर सलाह देते हैं धूप सेंकने"अपने डॉक्टर से बात करने के बाद ही। बहुत अच्छा। लेकिन हम यह भी जोड़ देंगे कि हमारे तनावपूर्ण समय में व्यक्ति को विशेष रूप से प्रकृति की आवाज़ सुननी चाहिए और लगातार खुद का अध्ययन करना चाहिए, अपने लिए डॉक्टर बनना चाहिए। स्पैनिश दार्शनिक बी. ग्रेसियन (1601-1658) ने कहा: "चालीस के बाद स्वास्थ्य के लिए हिप्पोक्रेट्स से अपील करना मूर्खता है।"

क्रीमिया का सूरज खतरनाक क्यों है?

यहां तक ​​कि पिछली शताब्दियों के दास व्यापारियों ने भी समुद्र पार ले जाए जाने वाले दासों को धूप में डेक पर बांध कर छोड़ देने की सज़ा दी थी।

धूप वाले देशों के मूल निवासी आज भी आगंतुकों को उनकी कभी न मिटने वाली आदत - धूप सेंकने - से पहचानते हैं।

क्रीमिया के दक्षिणी तट के ग्रीष्मकालीन समुद्र तट एक हवाई जहाज से पीले दिखाई देते हैं - असंख्य से मानव शरीरसूरज के नीचे। हाँ, अधिकांश पर्यटक क्रीमिया में गर्मियों की छुट्टियों को समुद्र तट पर छुट्टियाँ (या सेनेटोरियम प्रवास की पूरी अवधि) बिताने के एक सुखद अवसर के रूप में समझते हैं - धूप में लेटना, ताश खेलना, पत्रिका पढ़ना, बीयर पीना। जब वे वापस लौटते हैं, तो उन्हें अपने सहकर्मियों के सामने डींगें हांकना चाहिए और अपने रिश्तेदारों को "रिपोर्ट" करना चाहिए। कैसे? बेशक, तन!

यह संभावना नहीं है कि हमारे समय में कोई नहीं जानता होगा कि खुली धूप में अत्यधिक रहना हानिकारक और खतरनाक है। सबसे छोटी परेशानी बस धूप में झुलसना और फिर कई दिनों तक छाया में छिपना है। सबसे बड़ा कारण एक घातक नवोप्लाज्म प्राप्त करना है, जिसकी संभावना विशेष रूप से त्वचा पर उम्र के धब्बे (मस्से) वाले लोगों के लिए अधिक है और आम तौर पर गोरे लोगों के लिए अधिक है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही फफोले में जल चुके हैं।

इन चरम सीमाओं के बीच बीमारियों की एक लंबी, दुखद सूची है जो टैनिंग की अतृप्त प्यास के कारण हो सकती है। यह रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि, अतालता है, सिरदर्दऔर कमजोरी जो छाया में आराम करने के बाद भी दूर नहीं होती। पुरानी बीमारियाँ, विशेषकर बीमारियाँ, बढ़ सकती हैं तंत्रिका तंत्र, लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन का विनाश। अंत में, जैसा कि हाल ही में स्थापित किया गया है, अतिरिक्त पराबैंगनी किरणें कमजोर पड़ने का कारण बनती हैं प्रतिरक्षा तंत्र, जो धीरे-धीरे स्वयं प्रकट होता है - ऐसी बीमारियाँ जिनके बारे में उसने पहले कभी नहीं सुना था, अचानक एक टैन प्रेमी से चिपकना शुरू कर देती हैं। सेनेटोरियम के चिकित्सा कर्मचारियों को अक्सर छुट्टियों पर जाने वाले लोगों का निरीक्षण करना पड़ता है जो क्रीमिया की धूप के तहत बरसाती शहरों में प्राप्त ब्रोंकाइटिस और टॉन्सिलिटिस को "भूनने" की उम्मीद करते हैं, और ठीक होने के बजाय वे बिस्तर पर आराम करने लगते हैं।

बिना टोपी के धूप में रहना हर किसी के लिए हानिकारक है, और वृद्ध लोगों और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों के लिए यह बेहद खतरनाक है। सिर के ज़्यादा गर्म होने से लू लग सकती है और यहां तक ​​कि स्ट्रोक भी हो सकता है। सौभाग्य से, तुर्की उद्योग ने हमें आपूर्ति की है पर्याप्त गुणवत्ताअलग-अलग धूप छाते, तो अब हवाई जहाज से समुद्र तट रंगीन दिखने चाहिए।

डॉक्टर कितने समय तक धूप में रहने की सलाह देते हैं?

कुल सौर एक्सपोज़रविश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफ़ारिशों के अनुसार, प्रति वर्ष 60 एमईए ("न्यूनतम एरिथेमा खुराक") से अधिक नहीं होनी चाहिए। व्यवहार में, सूर्य की सीधी किरणों के संपर्क में आने की अवधि प्रारंभ में 5-10 मिनट होती है। और धीरे-धीरे बढ़कर 40-50 मिनट हो जाता है। एक दिन में। छुट्टियों की अवधि के दौरान, आप उन स्वास्थ्यों के बीच की रेखा को पार नहीं कर सकते जो सूर्य देता है और उन बीमारियों के साथ जो यह उन लोगों को दंडित करता है जो इसकी सीधी किरणों के तहत बहुत अधिक समय बिताते हैं।

टैनिंग के क्या फायदे हैं?

एक बार इस पुस्तक के लेखकों में से एक ने याल्टा स्कूल में जीव विज्ञान पढ़ाया। मुझे याद है कि मैं पाँचवीं कक्षा में था अगला छात्रकिसी उत्तरी शहर से. लड़का दूसरों की तुलना में छोटा था, धनुषाकार, मोटा पेट और बड़ा सिर वाला था। नवागंतुकों, और यहाँ तक कि नवागंतुकों का याल्टा में बहुत स्वागत नहीं था, लेकिन उन्होंने इसे सम्मान के साथ माना। जिस दिन वे मिले थे उस दिन उन्होंने कहा था, ''मुझे अंग्रेजी रोग है।'' और यदि आप "रिकेट्स" कहते हैं, तो वे शायद आपको चिढ़ाएंगे!

अंग्रेजी क्यों? संभवतः इसके निरंतर, क्लासिक अंग्रेजी फॉग के कारण।

हर किसी को सूरज की जरूरत है! सूर्य के नीचे, विटामिन डी मानव और पशु शरीर में कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है। जब पर्याप्त धूप नहीं होती है, तो बच्चों को कृत्रिम रूप से इस विटामिन से संतृप्त करने के लिए मछली का तेल दिया जाता है, जो मुख्य रूप से हड्डियों में फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करता है। अफसोस, मछली का तेल हमेशा मदद नहीं करता है, और नरम हड्डियाँ शरीर के वजन के नीचे झुक जाती हैं।

वे जानते थे कि सूर्य की कितनी आवश्यकता है प्राचीन मिस्र. हेरोडोटस के अनुसार, मिस्रवासियों ने आधुनिक सोलारियम के समान, सूर्य के संपर्क के लिए विशेष छतों का निर्माण किया। बाद में एक कहावत का जन्म हुआ: "जहाँ धूप कम होती है, वहाँ अक्सर डॉक्टर होता है।"

सौर "भुखमरी" के साथ, रोग प्रतिरोधक क्षमता, शारीरिक सहनशक्ति और मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, पुरानी बीमारियों का कोर्स बढ़ जाता है, दांतों के इनेमल की ताकत कम हो जाती है, और हड्डी के ऊतकों का पुनर्जनन (फ्रैक्चर के बाद ठीक होना) बिगड़ जाता है। इसके अलावा, बच्चों में वृद्धि और विकास धीमा हो जाता है।

प्रदूषित वातावरण वाले औद्योगिक शहरों के निवासी, जिनमें सूर्य की किरणों का प्रवेश करना कठिन होता है, इन परेशानियों के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं, विशेषकर उत्तरी क्षेत्रों में और विशेष रूप से सर्दियों के अंत में। वहां, सौर ऊर्जा की कमी की आंशिक भरपाई के लिए, डॉक्टर क्वार्ट्ज लैंप से विकिरण की सलाह देते हैं।

सूर्य मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

हेलियोथेरेपी सूर्य उपचार है। यह शक्तिशाली उपकरणरोकथाम और पुनर्प्राप्ति. सूरज की किरणों के तहत, समग्र प्रदर्शन, सर्दी, संक्रमण और प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है।

सूर्य की अवरक्त किरणों में मुख्य रूप से थर्मल प्रभाव होता है, जो शरीर में 4 सेमी की गहराई तक प्रवेश करती है।

दृश्यमान किरणें आँखों की रेटिना द्वारा बढ़ती हुई महसूस की जाती हैं जीवर्नबल. क्रीमिया की गर्मियों की सामान्य रंग योजना औद्योगिक शहरों के भूरे "परिदृश्य" को इंद्रधनुष के सभी रंगों से अलग करती है:

सुबह-सुबह उगते सूरज की लाल गेंद आशावाद और आशा की लहर पैदा करती है, जो धीरे-धीरे तट को रंगीन कर देती है। गर्मी और खुशी के नारंगी-पीले स्वर। विभिन्न हरे शेड्सउपोष्णकटिबंधीय वनस्पति आराम की भावना पैदा करती है। अंतहीन नीला समुद्र और साफ़ नीला आकाश आत्मा को शांत करते हैं। सुनहरी रोशनी के साथ बैंगनी शाम के स्वर और अंतरिक्ष के अनंत विस्तार के साथ तट को जोड़ने वाला प्रसिद्ध चंद्र पथ ब्रह्मांड के साथ सद्भाव का आह्वान करता है।

पराबैंगनी (यूवी) किरणें केवल 1 मिमी की गहराई तक प्रवेश करती हैं, लेकिन शरीर के ऊतकों में विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाओं का कारण बनती हैं। रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, ऊतक श्वसन बढ़ता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। यूवी किरणें वायरस और बैक्टीरिया पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं, प्रोटीन, विटामिन डी, एंजाइम और हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देती हैं।

क्या इसके माध्यम से धूप सेंकना संभव है खिड़की का शीशा?

आप धूप सेंक सकते हैं, लेकिन आप धूप सेंक नहीं सकते। खनिज का ग्लासपराबैंगनी किरणों को संचारित नहीं करता. यदि घर गर्म है, तो सर्दियों में भी आप खुली खिड़की से धूप सेंकने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसे सनकी लोग हैं जो विशेष रूप से खिड़की के शीशे को प्लेक्सीग्लास (कार्बनिक ग्लास) से बदल देते हैं। उनके लिए हमेशा गर्मी रहती है!

क्या कपड़ों के साथ धूप सेंकना संभव है?

हल्के रंगों का पदार्थ ( प्राकृतिक रेशम, क्रेप डी चाइन, कॉटन वॉयल) 30-60% पराबैंगनी किरणों को संचारित करता है। लिनेन, स्टेपल, साटन, गहरे रंग के माध्यम से सूती कपड़े 10% से भी कम किरणें सिंथेटिक कपड़ों से होकर गुजरती हैं - 30 से 77% तक। सामान्य तौर पर, गर्मियों में उनके कपड़ों के कारण उनका रंग काला हो जाता है। इसलिए, यदि दोपहर के भोजन से पहले आपने धूप वाले मार्ग पर भ्रमण किया था, तो दोपहर के भोजन के बाद समुद्र तट पर अपना "कवक" न छोड़ना बेहतर है!

क्या छाया में धूप सेंकना संभव है?

सूर्य की किरणें वायुमंडल में बिखरी हुई हैं और सफेद क्यूम्यलस बादलों (50% तक), रेत और कंकड़ वाले समुद्र तटों (28-33%), लॉन घास (26%) से, समुद्र की सतह से परावर्तित होती हैं। इसलिए, टैन उन लोगों पर "चिपक जाता है" जो छाया में हैं, लेकिन बाहर हैं और धूप वाली जगह से ज्यादा दूर नहीं हैं। काला सागर तट पर आपके प्रवास के पहले 2-3 दिनों में धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

क्या बादल के मौसम में टैनिंग चिपक जाती है?

पराबैंगनी किरणें बादलों में प्रवेश करती हैं, इसलिए टैनिंग के लिए तेज़ धूप आवश्यक नहीं है। बेशक, ऐसे टैन के लिए लंबी छुट्टी की आवश्यकता होती है।

आप किस उम्र में ले सकते हैं" धूप सेंकने»?

वयस्कों की तुलना में बच्चों की त्वचा सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। इसके अलावा, बच्चों को पानी में छींटे मारना पसंद होता है और फिर उन्हें लंबे समय तक धूप में गर्म रहना पड़ता है। इसलिए बेहतर होगा कि 11 बजे से 16 बजे तक इन्हें समुद्र तट पर बिल्कुल भी न लाया जाए। लेकिन चूँकि आमतौर पर इस नियम का पालन नहीं किया जाता है और प्यार करने वाले वयस्क अपनी सुविधा के अनुसार समायोजन कर लेते हैं बालक मोडअपने हिसाब से तो आपको चाहिए कम से कम, बच्चे की सख्ती से निगरानी करें - नहलाने के बाद उसे सुखाएं और सख्ती से तंबू के नीचे छिपा दें। बस याद रखें कि छोटे बच्चे शामियाना के नीचे भी धूप से झुलस सकते हैं, और एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को खुली धूप में बिल्कुल भी नहीं ले जाना चाहिए। एक बच्चे को प्राप्त सनबर्न (ध्यान दें, माता-पिता की गलती के कारण) वयस्कता में भी उसके स्वास्थ्य पर अप्रत्याशित प्रभाव डाल सकता है।

दिन का कौन सा समय टैन करने का सबसे अच्छा समय है?

सबसे अच्छा टैन सुबह में होता है, 10-11 बजे से पहले, जब हवा में अभी भी थोड़ा जलवाष्प होता है, और कोई वास्तविक गर्मी नहीं होती है। फिर 16-17 तक आपको छाया में छिप जाना चाहिए।

सुबह जल्दी समुद्र तट पर आना सबसे अच्छा है। यह दयालु, हानिरहित सूरज, ठंडा और साफ समुद्र, सुनसान समुद्र तट, घाट और चट्टानों पर सीगल, पूरी जागती दुनिया आपका मूड बनाती है, सर्दियों की थकान और अनावश्यक विचारों को दूर करती है। सच है, जल्दी उठने के लिए आपको जल्दी सोना होगा, लेकिन शाम के लिए यह अफ़सोस की बात है! इसलिए, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी नींद लें।

गोरी त्वचा वाली महिलाओं में "गंभीर दिनों" के दौरान, बीमारियों के दौरान, यूवी किरणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है थाइरॉयड ग्रंथि, आयोडीन, कैल्शियम, विटामिन की कमी।

याद करना! सूरज के अनियंत्रित संपर्क से झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं और त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है।

किसे धूप सेंकना नहीं चाहिए?

आप नीचे नहीं हो सकते खुला सूरजगंभीर बीमारियों और रक्तस्राव वाले लोग, द्वितीय और तृतीय डिग्री की संचार विफलता के साथ, एनजाइना पेक्टोरिस के साथ, दमा. इसके अलावा, ऐसे लोग भी हैं जिनकी त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई है। सूरज उन्हें इतना झुलसा देता है कि कुछ ही देर में झुलसा देता है चर्म रोग. घातक और यहां तक ​​कि सौम्य ट्यूमर वाले लोगों को धूप सेंकना नहीं चाहिए।

आइए संक्षेप करें

साफ़ आसमान में धूप सेंकना सुबह 11 बजे तक और दोपहर में 4 बजे से लिया जाता है। बाकी समय जालीदार शामियाना या छतरी की छाया में रहने की सलाह दी जाती है।

समुद्र तट पर, आपको हल्की टोपी पहननी चाहिए और अपनी आँखों को काले चश्मे से बचाना चाहिए। धूप सेंकने का कार्य छाया में सिर रखकर लेटकर किया जाता है।

समुद्र तट पर मत सोयें! शरीर की स्थिति को बदलना आवश्यक है - तन को समान रूप से वितरित करने के लिए।

आपको खाली पेट या भारी भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।

आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा! यदि आपको त्वचा में जलन या सिरदर्द का अनुभव हो तो धूप सेंकना बंद कर दें।

सनबर्न का इलाज कैसे करें?

यदि आप "जल गए" हैं (गंभीर लालिमा और खराश दिखाई देती है), तो आपको 2-3 दिनों के लिए धूप सेंकना बंद कर देना चाहिए और अपनी त्वचा को अल्कोहल और कोलोन से पोंछना चाहिए।

लू क्या है?

अचानक कमजोरी, कमज़ोरी का एहसास, सिरदर्द और मतली दिखाई देने लगती है। पीड़ित को छाया में ले जाना, उसे कपड़ों से मुक्त करना, सिर और हृदय पर बर्फ से ठंडा सेक लगाना या बस उस पर ठंडा पानी डालना आवश्यक है।

क्या सूर्य की एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए समुद्र तट पर रहना स्वीकार्य है?

पर अतिसंवेदनशीलताकेवल सुबह के समय ही समुद्र तट पर धूप में रहना बेहतर होता है। विशेष सनस्क्रीन के उपयोग का संकेत दिया गया है। ऐसी क्रीम, लोशन और जैल पर सूर्य संरक्षण कारक - एसपीएफ़ का लेबल लगाया जाता है। इसका मान (10, 12, 18, 40) जितना अधिक होगा, यूवी किरणों से सुरक्षा उतनी ही अधिक प्रभावी होगी। उदाहरण के लिए, यदि किसी क्रीम पर SPF10 लेबल है, तो इस क्रीम के संरक्षण में आप सामान्य से 10 गुना अधिक समय तक खुली धूप में रह सकते हैं। सनस्क्रीनधूप सेंकने से 15-30 मिनट पहले त्वचा पर लगाएं।

क्या सर्दियों में टैन होना संभव है?

दिसंबर तक, प्रत्यक्ष सौर विकिरण जुलाई की तुलना में आधे से भी अधिक कमजोर हो जाता है। हवा में बिखरी पराबैंगनी किरणों की मात्रा और भी तेजी से घट जाती है, जिनमें सर्दियों में सुरक्षित, लंबी तरंग दैर्ध्य की प्रधानता होती है। जनवरी में, विकिरण दिसंबर की तुलना में थोड़ा अधिक होता है (समान रूप से साफ़ आसमान के साथ)।

सर्दियों में "एरिथेमा" होना लगभग असंभव है। हालाँकि, एक अच्छा, घना टैन पाना संभव है, खासकर क्रीमिया में, जहाँ सर्दियों का सूरज मॉस्को की तुलना में पाँच गुना अधिक सक्रिय होता है। शीतकालीन धूप उपचार के लिए, फोम बेड वाले विशेष मंडप या, बेहतर, प्लास्टिक फिल्म से ढके व्यक्तिगत केबिन की व्यवस्था की जाती है।

एक सुंदर शीतकालीन टैन स्वस्थ और सुरक्षित है। इसे एक वास्तविक सफलता माना जा सकता है, जिसके लिए ऑफ-सीजन में रिसॉर्ट में आना उचित है!

वी.वी. एज़ोव, डी.एन. तरासेंको की पुस्तक "सीक्रेट्स ऑफ क्रीमियन हेल्थ", "बिजनेस-इनफॉर्म", 2002, सिम्फ़रोपोल से

हमें अक्सर न केवल माताओं को, बल्कि डॉक्टरों को भी यह विश्वास दिलाना पड़ता है कि हम मौसम की परवाह किए बिना पूरे वर्ष विटामिन डी की आवश्यक मात्रा प्राप्त कर सकते हैं, और ठंड के मौसम में कृत्रिम विटामिन लेने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, कम से कम अगर हम आर्कटिक सर्कल के बाहर रहते हैं।

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर मानव त्वचा की ऊपरी परतों में विटामिन डी का उत्पादन होता है। ये तो हर कोई जानता है. लेकिन यहीं पर बहुमत का ज्ञान सीमित है। विटामिन डी तब उत्पन्न होता है जब त्वचा पूरी तरह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं आती है, बल्कि केवल पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आती है। आइए स्कूल के भौतिकी पाठ्यक्रम को याद करें: सूर्य के प्रकाश में एक दृश्यमान स्पेक्ट्रम होता है (वही इंद्रधनुष - हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है) और अदृश्य - पराबैंगनी और एक्स-रे विकिरण। पराबैंगनी प्रकाश दृश्यमान स्पेक्ट्रम और एक्स-रे के ठीक बीच में स्थित होता है।

बदले में, पराबैंगनी विकिरण में तीन तरंगें होती हैं अलग-अलग लंबाई, जो विभिन्न तरीकों से पृथ्वी की सतह तक पहुंचते हैं (या नहीं पहुंचते हैं)। बहुत देर तक समझाने की जरूरत नहीं है. मैं तुम्हें बस एक तस्वीर दिखाता हूँ.

इसलिए, भविष्य में, जब हम पराबैंगनी विकिरण के बारे में बात करेंगे, तो हमारा मतलब केवल यूवी-ए विकिरण होगा। इस विकिरण में एक मजबूत भेदन क्षमता होती है और यह न केवल सुरक्षात्मक ओजोन परत से गुजर सकता है, बल्कि पानी के स्तंभ के माध्यम से एक मीटर की गहराई तक (पानी की पारदर्शिता की डिग्री के आधार पर) भी गुजर सकता है। आखिरी वाला याद रखने लायक है.

हालाँकि, किसी व्यक्ति को प्राप्त पराबैंगनी विकिरण का लगभग 50% ही प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से आता है। बाकी पराबैंगनी परावर्तित और अपवर्तित होता है। पानी, रेत और विशेष रूप से बर्फ से परावर्तित पराबैंगनी विकिरण की तीव्रता सीधे सूर्य के प्रकाश से भी अधिक हो सकती है। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि बादल वाले मौसम में विकिरण की तीव्रता पूरी तरह से गायब नहीं होती है, बल्कि थोड़ी कम हो जाती है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि मानव त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क की डिग्री परिवेश के तापमान पर नहीं, बल्कि पृथ्वी की सतह पर सूर्य की किरणों की घटना के कोण पर निर्भर करती है।

तो बादल वाले मौसम में पराबैंगनी विकिरण का क्या होता है? सूर्य में सब कुछ वैसा ही है। यह पृथ्वी की सतह तक पहुंचता है, जमीन, पानी, बर्फ से परावर्तित होता है और मानव त्वचा को प्रभावित करता रहता है। कई लोगों को इसके बारे में संदेह है, क्योंकि बादल और बादल सूरज को हमसे दूर रखते हैं। लेकिन आइए इस तथ्य के बारे में सोचें कि बादल के मौसम में भी हमें अतिरिक्त प्रकाश की आवश्यकता नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि सूरज की रोशनी, दृश्य और अदृश्य दोनों स्पेक्ट्रा, की मोटाई में प्रवेश करती है। बादल. आइए फिर से स्कूल भूगोल पाठ्यक्रम की ओर मुड़ें और याद रखें कि बादल क्या हैं। बादल वाष्प अवस्था में पानी है जो दुनिया के महासागरों की सतह से वाष्पित हो गया है। और जैसा कि हमें याद है, पराबैंगनी प्रकाश पानी में एक मीटर की गहराई तक प्रवेश कर सकता है। एकमात्र बात जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए वह यह है कि पानी की वाष्पशील अवस्था के कारण, पराबैंगनी विकिरण अत्यधिक अपवर्तित रूप में सतह तक पहुंचता है। अर्थात यह विकिरण एक बड़ी किरण के रूप में नहीं (जैसा कि चित्र में है) बल्कि कई छोटी-छोटी किरणों के रूप में जमीन से टकराता है। इसके अलावा, ये किरणें हैं अलग दिशा, क्योंकि वे बादलों में पानी के कणों से अलग ढंग से प्रतिबिंबित होते हैं। तो त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव विभिन्न दिशाओं से पड़ने वाली किरणों से और भी बढ़ जाता है। सच है, बादल जितने गहरे होंगे, पराबैंगनी विकिरण उतना ही कम होगा। लेकिन हमारे देशों में ऐसा कम ही होता है कि काले, भारी बादल कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहें। और सामान्य धूसर आकाश पराबैंगनी विकिरण के प्रवेश में बाधा नहीं है।

निष्कर्ष: यदि बादल के मौसम में आप सैर की अवधि बढ़ा देते हैं और चेहरे और हाथों की त्वचा को खुला छोड़ देते हैं, तो यह बच्चे को विटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक पराबैंगनी विकिरण की मात्रा प्राप्त करने के लिए काफी है।

यह पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में है कि हमारी त्वचा पर टैन दिखाई देता है। लेकिन यह न केवल उपयोगी हो सकता है, बल्कि खतरनाक भी हो सकता है। और डॉक्टर अगले छुट्टियों के मौसम की शुरुआत से पहले अथक रूप से हमें इसके हानिकारक प्रभावों की याद दिलाते हैं।

ऐसे कई आम मिथक हैं जिन्होंने छुट्टियों पर जाने वालों और प्रेमियों की एक से अधिक पीढ़ी को गुमराह किया है कांस्य तन. उनमें से एक, आप कांच के माध्यम से धूप से नहीं झुलस सकते। यह गलत है। पराबैंगनी किरणें साधारण खिड़की के शीशे से, और पॉलीथीन से, और यहां तक ​​​​कि पतले से भी आसानी से गुजरती हैं पारदर्शी कपड़ेदुर्लभ बुनाई के साथ, जैसे नायलॉन। टैन दिखाई नहीं देता क्योंकि ऐसे विकिरण की तीव्रता अपर्याप्त है। पारदर्शी और पारभासी सतहें कुछ किरणों को अवशोषित कर लेती हैं, जिससे उनका प्रभाव कम हो जाता है। और या तो जो ज़रूरी चीज़ होती है वो होती ही नहीं रासायनिक प्रतिक्रियाहमारे शरीर में, या वर्णक मेलेनिन की उपस्थिति की प्रक्रिया इतनी धीमी है कि कुछ और उपयोगी करना बेहतर है।

यह भी आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि हवा वाले मौसम में यह तेजी से चमकता है। एक ओर, यह सच है. चूंकि पसीने में यूरेकेनिक एसिड होता है, जो हमारी त्वचा को अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। तेज़ हवा वाले मौसम में पसीना निकलना और भी मुश्किल हो जाता है। इसलिए, शरीर अपनी कुछ सुरक्षा खो देता है। यह पता चला है कि जिन लोगों को धूप में कम पसीना आता है वे जल्दी काले हो जाते हैं। लेकिन उन्हें सनबर्न होने की भी अधिक संभावना होती है।

टैनिंग की तीव्रता और गति तरंग दैर्ध्य पर भी निर्भर करती है, जो पराबैंगनी विकिरण के लिए भिन्न होती है। जिस प्रकार की तरंगें हमारे शरीर में वर्णक मेलेनिन जारी करने की प्रक्रिया को गति प्रदान करती हैं, वे हर जगह पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंचती हैं। लेकिन आप जितना ऊंचे पहाड़ों पर चढ़ेंगे, आपको उतना अधिक शक्तिशाली विकिरण प्राप्त होगा। इसके अलावा, इसका नकारात्मक प्रभाव सुंदर टैन पाने के अवसर की तुलना में बहुत तेजी से बढ़ेगा। इसलिए, पहाड़ों में जितना संभव हो सके अपने शरीर को अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाना बेहतर है।

उल्लेखनीय बात यह है कि विटामिन डी का संश्लेषण टैनिंग के लिए आवश्यक पराबैंगनी किरणों की कम तीव्रता पर शुरू होता है। यदि आपका लक्ष्य विटामिन डी है, तो धूप सेंकने के लिए बादल वाला मौसम काफी उपयुक्त है।

पराबैंगनी विकिरण के प्रति हर किसी की संवेदनशीलता अलग-अलग होती है। इसके अलावा, यह एक ही व्यक्ति के लिए बदल सकता है। यह सब आपके स्वास्थ्य और प्रशिक्षण की स्थिति पर निर्भर करता है। वर्ष के समय के आधार पर संवेदनशीलता सीमा भी बदलती रहती है। शरीर वसंत-अप्रैल-मई में सबसे अधिक संवेदनशील होता है।

हम न केवल सीधी धूप के संपर्क में आने से टैन होते हैं। बिखरे हुए पराबैंगनी प्रकाश घने बादलों के माध्यम से भी बिना किसी बाधा के प्रवेश करते हैं। बादल केवल प्रत्यक्ष विकिरण को रोकते हैं। और खराब मौसम में टैन होना काफी संभव है। बात बस इतनी है कि आपको लगभग पूरा दिन इसी पर बिताना होगा ताजी हवानग्न.

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सूरज के बिना गर्मी कैसी? और जहां सूरज है, वहां तन है। कुछ लोग एसपीएफ 30 सुरक्षा वाली क्रीम से खुद को रगड़कर सूरज की किरणों से लड़ते हैं। अन्य लोग परिश्रमपूर्वक उन्हें पकड़ते हैं ताकि उनकी त्वचा चॉकलेटी रंगत प्राप्त कर ले। हर किसी की अपनी रेसिपी होती है उत्तम तन, लेकिन ऐसे तरीके हैं जो अधिकांश धूप सेंकने वालों के बीच लोकप्रिय हैं। वास्तव में उनके पीछे क्या छिपा है? कहां है मिथक और कहां है हकीकत? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

टैनिंग घंटे
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ऐसा माना जाता है कि सुबह 11:00 बजे से पहले और शाम को 16:00 बजे के बाद धूप सेंकना सबसे अच्छा होता है। और दोपहर के समय, जब सूर्य अपने चरम पर होता है, धूप सेंकना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। क्या ऐसा है?
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बिल्कुल। डॉक्टर अपने चरम पर (विशेषकर 12:00 से 14:00 बजे तक) धूप से बचने की सलाह देते हैं। आप न केवल जलने का जोखिम उठाते हैं, बल्कि गंभीर कैंसर का कारण भी बनते हैं।

त्वचा पर पानी लगाने से टैनिंग में सुधार होता है
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बहुत से लोग सोचते हैं कि त्वचा पर पानी की बूंदें आवर्धक लेंस की तरह काम करती हैं और उनके सांवलेपन को गहरा कर सकती हैं।
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एकदम सही। पानी की बूंद में उत्तल ऑप्टिकल लेंस के गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि उस पर पड़ने वाली प्रकाश किरणें त्वचा पर केंद्रित होती हैं। इसलिए, यदि आप अधिक गहरा टैन पाना चाहते हैं तो तैराकी के बाद अपने आप को तौलिए से न सुखाएं। लेकिन सावधान रहें और जलने से बचने के लिए सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना न भूलें।

गाजर - टैनिंग उत्प्रेरक
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यदि आप प्रतिदिन गाजर खाते हैं, तो आपका टैन तेजी से विकसित होगा और अधिक सुंदर होगा, ऐसा धूप सेंकने के शौकीनों का मानना ​​है। क्या उन पर भरोसा किया जा सकता है?
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हां, क्योंकि गाजर, साथ ही आड़ू और खुबानी (साथ ही उनके रस) में बहुत अधिक कैरोटीन होता है। यह रंगद्रव्य मेलेनिन के बढ़ते उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो टैनिंग के लिए ज़िम्मेदार है।

एक टी-शर्ट और समुद्र तट छाता धूप से बचाते हैं
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अपने कंधों को चिलचिलाती धूप से बचाने के लिए तैराक टी-शर्ट पहनते हैं। और किनारे पर वे समुद्र तट की छतरी के नीचे छिप जाते हैं। क्या यह प्रभावी है?
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ये विधियाँ पूर्ण गारंटी प्रदान नहीं करती हैं। उदाहरण के लिए, सिंथेटिक कपड़े 70% तक पराबैंगनी किरणों को गुजरने देते हैं। जहां तक ​​छाते की बात है, यह आपको सीधी किरणों से बचाएगा, लेकिन लगभग 34% बिखरी हुई किरणों को पार कर जाएगा। अगर आप धूप से झुलसने के बाद धूप से बचना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि छाता आपके लिए कोई खास मददगार नहीं है।

केफिर, खट्टा क्रीम या मक्खन - सर्वोत्तम औषधियाँजलने से
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सर्वश्रेष्ठ लोक उपचारसनबर्न के इलाज के लिए, बेशक, केफिर और खट्टा क्रीम। लेकिन क्या वे सचमुच काम करते हैं?
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जब जलन गंभीर नहीं है, तो ये खाद्य पदार्थ (यदि प्रशीतित हैं) त्वचा को ठंडा करेंगे, जिससे सूजन से राहत मिलेगी। इनमें प्रोटीन होते हैं जो बहाल करते हैं त्वचा का आवरणऔर नमी की हानि को रोकें। हालाँकि, यदि स्थिति इतनी गंभीर है कि छाले दिखाई देते हैं, तो ऐसी "दवा" का उपयोग करना अवांछनीय है - संक्रमण का खतरा है।
और यहां सूरजमुखी का तेलजलने पर प्राथमिक उपचार के रूप में इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह अतिरिक्त गर्मी को सोख लेता है और केवल त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। सामान्य तौर पर, जलने का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है विशेष माध्यम से, उदाहरण के लिए पैन्थेनॉल।

बादलों के बीच से टैन करना असंभव है
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एक रूढ़ि है कि आप समुद्र तट पर बादल वाले दिन सनस्क्रीन नहीं लगा सकते।
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यह राय ग़लत है. भले ही आकाश बारिश वाले बादलों से ढका हो, आप सूर्य से आंशिक रूप से ही सुरक्षित रहते हैं - लगभग 60% पराबैंगनी किरणें बादलों से होकर गुजरती हैं।

चॉकलेट टैन की तलाश में, आपको पूरा दिन समुद्र तट पर किलोग्राम गाजर खाकर बिताने की ज़रूरत नहीं है। सही ढंग से धूप सेंकें, और फिर आप विशेष रूप से पाक प्रयोजनों के लिए खट्टा क्रीम खरीदेंगे!

पहले सांवली त्वचाइसे कम जन्म का संकेत माना जाता था, और इसलिए उच्च कुल में जन्मी महिलाएं टोपी, घूंघट और दस्ताने पहनकर अपनी त्वचा को धूप से बचाने की कोशिश करती थीं ताकि त्वचा यथासंभव लंबे समय तक जवान बनी रहे जहां यह कपड़ों से सुरक्षित नहीं थी। बाद में, कई दशकों के दौरान, "श्वेत" जाति के अधिकांश सदस्यों को सांवली त्वचा विशेष रूप से आकर्षक लगने लगी।

क्यों? चूँकि टैनिंग प्रकृति, खेल, सक्रिय मनोरंजन और फिटनेस से जुड़ी थी - ये अवधारणाएँ पहले से ही सुखद अनुभूतियाँ पैदा करती हैं। लेकिन हाल ही में, शायद ओजोन छिद्र की खोज और दुनिया भर में त्वचा कैंसर में वृद्धि के कारण, टैनिंग तेजी से फैशन से बाहर हो गई है - कम से कम किसी भी कीमत पर टैनिंग।

सूरज। हाँ या ना?...

पराबैंगनी किरणें ऊर्जा तरंगें हैं जो लंबाई में छोटी होती हैं दृश्यमान प्रकाश. पराबैंगनी प्रकाश तीन प्रकार के होते हैं: ए किरणें (यूवीए), बी किरणें (यूवीबी) और सी किरणें (यूवीसी)।

इन तीन प्रकारों में से केवल UVA और UVB किरणें ही वायुमंडलीय फ़िल्टर से होकर गुजरती हैं। और इनकी वजह से ही हमारी त्वचा सांवली हो जाती है।

यूवीए किरणें (ए किरणें) - त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं, जिससे इसकी लोच और दृढ़ता कम हो जाती है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा पर झुर्रियां तेजी से पड़ती हैं, उम्र के धब्बेऔर झाइयां, विशेषकर गोरे बालों वाले और हल्की आंखों वाले लोगों में। ऐसी किरणों की उच्च गतिविधि त्वचा कैंसर के विकास को भड़काती है।

यूवीबी किरणें (बी किरणें) - त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं और त्वचा कैंसर का सीधा कारण हैं।

UVC किरणें (C किरणें) वनस्पतियों और जीवों के लिए घातक हैं। हमारी पृथ्वी के चारों ओर वायुमंडल की ओजोन परत उन्हें अवशोषित करती है, जिससे सभी जीवित चीजों को इन किरणों के विनाशकारी प्रभाव से बचाया जाता है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, पिछले दशकों में वायुमंडल की ओजोन परत कम शक्तिशाली हो गई है।

भयानक बीमारियों के अलावा, निष्पक्षता में यह कहा जाना चाहिए कि केवल गंभीर सनबर्न, सूरज के संपर्क में आने से त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, गहरी झुर्रियाँ(जिसे ठीक नहीं किया जा सकता), त्वचा पर धब्बे और झाइयों का दिखना। हाल के शोध के अनुसार, पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है।

ऐसा प्रतीत होता है कि निष्कर्ष स्वयं सुझाता है: हमारे जीवन में जितना कम सूरज होगा, उतना बेहतर होगा। लेकिन सूर्य को समझना कठिन है। इसके अलावा नुकसान भी हैं पीछे की ओर. सूर्य की किरणों के बिना किसी भी अस्तित्व की कल्पना नहीं की जा सकती। धूप में रहने से आप स्वस्थ महसूस करते हैं, आपका रक्त संचार बढ़ता है और आप स्फूर्तिवान महसूस करते हैं। सूर्य हड्डियों, दांतों और मानव हार्मोनल प्रणाली के लिए अच्छा है। सूर्य के प्रभाव में विटामिन डी का उत्पादन होता है। इसके अलावा, धूप सेंकना उन लोगों के लिए निर्धारित है मुंहासा- त्वचा छिलने से मुंह साफ हो जाता है वसामय ग्रंथियां. पराबैंगनी विकिरणसोरायसिस जैसे असाध्य त्वचा रोगों के विकास को रोकता है।

टैनिंग से जुड़े मिथक.

छुट्टियों पर जाने वाला व्यक्ति आमतौर पर एक छुट्टी के खतरों और दूसरे के लाभों के बारे में स्थापित राय के अधीन होता है। वास्तव में कोई नहीं जानता कि ऐसे "सिद्धांत" कहां से आते हैं। लेकिन उनमें से कई अक्सर वास्तविकता के अनुरूप नहीं होते हैं।

टैनिंग कैंसर का कारण बनती है।

ये अफवाह पर आधारित है अच्छे कारण. दरअसल, डॉक्टरों के पास इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर हो सकता है। हालाँकि, अत्यधिक टैनिंग एक प्रकार की सनबर्न का कारण बनती है। यदि आप अपने शरीर की रक्षा कर रहे हैं विशेष क्रीम, और साथ ही आप बिना किसी जलन के "चॉकलेट" के रंग में रंग जाते हैं, तो आपको ऐसे परिणामों से डरना नहीं चाहिए। एकमात्र बात यह है कि यदि आप समुद्र में जा रहे हैं, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या आपकी त्वचा पर त्वचा के ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें अधिक सावधानी से संरक्षित करने की आवश्यकता है, ऑन्कोलॉजिस्ट के पास जाना अभी भी उचित है।

टैनिंग मास्टोपैथी का कारण बनती है।

नहीं, निःसंदेह, टैनिंग मास्टोपैथी का कारण नहीं बन सकती। हालाँकि, यदि मास्टोपैथी पहले से मौजूद है, लेकिन स्पर्शोन्मुख है, तो यह भारी धूप सेंकने के बाद स्वयं प्रकट हो सकता है। ऐसा हमेशा नहीं होता है, और जाहिर तौर पर यह प्रचुर मात्रा में होने के कारण होता है तीव्र तनअंतःस्रावी अंगों (थायरॉयड ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि, अंडाशय) की अप्रत्यक्ष उत्तेजना होती है, जो कभी-कभी इसका कारण बन सकती है हार्मोनल असंतुलनऔर मास्टोपैथी की अभिव्यक्तियाँ बढ़ाएँ।

महिलाओं को टॉपलेस होकर धूप सेंकने की इजाजत नहीं है

आम धारणा के विपरीत, सूरज की किरणों का स्तन के ऊतकों पर कोई सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। एकमात्र खतरा निपल्स और एरिओला (निप्पल क्षेत्र) की धूप की कालिमा है, जिससे निपल की त्वचा छिल सकती है, निपल में दरारें पड़ सकती हैं, त्वचा पर फोड़े हो सकते हैं और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथि में सूजन संबंधी परिवर्तन भी हो सकते हैं। निपल्स में जलन भी आम है क्योंकि जब टॉपलेस टैनिंग होती है, तो स्पष्ट कारणों से निपल्स अक्सर छाया से बाहर हो जाते हैं। इसलिए टैनिंग करते समय बस इन्हें ढककर रखें।

गोरे लोगों को धूप सेंकना नहीं चाहिए

कोई भी व्यक्ति धूप सेंक सकता है, लेकिन गोरी त्वचा वाले लोगों को वास्तव में ब्रुनेट्स और ब्रुनेट्स की तुलना में सनबर्न और, तदनुसार, मेलेनोमा का खतरा अधिक होता है। इसलिए, तार्किक सलाह यह होगी कि आप धूप में बिताए गए समय की अधिक सावधानी से निगरानी करें।

टैनिंग से उम्र बढ़ने की गति तेज हो जाती है

उम्र बढ़ना अपने आप में एक जटिल प्रक्रिया है। और टैनिंग का पूरे शरीर की उम्र बढ़ने पर कोई प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है। सौर एक्सपोज़रकेवल त्वचा की उम्र बढ़ने की एक बहुत ही सटीक नकल का कारण बनता है - फोटोएजिंग। इसलिए, छुट्टियों के बाद, अपनी त्वचा की खोई हुई लोच को वापस लाने के लिए अपने चेहरे की अधिक देखभाल करना समझदारी है।

छाते आपको जलने से बचाते हैं

दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है. समुद्र तट पर दुर्लभ ताड़ के पेड़ों की छाया की तरह छतरियां पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं - बिखरी हुई पराबैंगनी विकिरण समुद्र तट की छतरी की छाया में भी आप तक पहुंच जाएगी।

बादल वाले मौसम में धूप सेंकना बेहतर है

नहीं, ये सच नहीं है। जैसा कि ऊपर बताया गया है - में सूरज की किरणेंपराबैंगनी के दो आवृत्ति प्रकार हैं:

• यूवी-ए, जिसका स्तर व्यावहारिक रूप से मौसम से स्वतंत्र है।
• यूवी-बी, जो विटामिन डी के निर्माण के लिए आवश्यक है, जिसका त्वचा पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। वास्तव में बादल के मौसम में इसका स्तर कम हो जाता है।

इस जानकारी के आधार पर, यह समझना आसान है कि बादल वाले मौसम में धूप से झुलसना बहुत आसान होता है।

यदि आप सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करते हैं, तो आप अधिक समय तक धूप सेंक सकते हैं

नहीं, तुम नहीं कर सकते। सुरक्षात्मक क्रीम रोकने में मदद करती हैं धूप की कालिमा, और तब भी हमेशा नहीं. प्रयोग सुरक्षात्मक क्रीमधूप में अधिक देर तक लेटने की आपकी इच्छा के लिए यह पर्याप्त औचित्य नहीं है।