सूर्य की किरणें क्यों? पृथ्वी की सतह पर अलग-अलग कोणों पर पड़ने वाली सूर्य की किरणें अलग-अलग मात्रा में प्रकाश और गर्मी क्यों लाती हैं? अवरक्त किरणों के संपर्क में: सूर्य क्यों और कैसे गर्म होता है

यदि आप सूर्य को तब देखते हैं जब वह आंशिक रूप से बादलों से ढका होता है और वायुमंडलीय पानी के इन झुरमुटों के पीछे छिपा होता है, तो आप एक परिचित दृश्य देख सकते हैं: प्रकाश की किरणें बादलों को तोड़ती हैं और जमीन पर गिरती हैं। कभी-कभी वे समानांतर लगते हैं, कभी-कभी वे अलग-अलग लगते हैं। कभी-कभी बादलों के माध्यम से सूर्य का आकार देख सकते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? इस सप्ताह हमारा पाठक पूछता है:

क्या आप मुझे बता सकते हैं कि बादल वाले दिन में आप सूरज की किरणों को बादलों के बीच से छंटते हुए क्यों देख सकते हैं? मुझे ऐसा लगता है कि चूँकि सूर्य पृथ्वी से बहुत बड़ा है, और चूँकि इसके फोटॉन लगभग समानांतर रास्तों से हम तक पहुँचते हैं, इसलिए हमें प्रकाश की एक छोटी सी गेंद को देखने के बजाय पूरे आकाश को समान रूप से प्रकाशित देखना चाहिए।

अधिकांश लोग इस आश्चर्यजनक तथ्य के बारे में सोचते भी नहीं हैं कि सूर्य की किरणें मौजूद हैं।

एक सामान्य धूप वाले दिन में, पूरा आकाश जगमगा उठता है। सूर्य की किरणें पृथ्वी के लगभग समानांतर पड़ती हैं क्योंकि सूर्य बहुत दूर है और पृथ्वी की तुलना में बहुत बड़ा है। वायुमंडल इतना पारदर्शी है कि सूर्य का सारा प्रकाश पृथ्वी की सतह तक पहुँच सकता है या सभी दिशाओं में बिखर सकता है। अंतिम प्रभाव इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि बादल वाले दिन में बाहर कुछ देखा जा सकता है - वातावरण पूरी तरह से सूर्य के प्रकाश को बिखेरता है और आसपास के स्थान को इससे भर देता है।

यही कारण है कि तेज धूप वाले दिन आपकी छाया बाकी सतह की तुलना में अधिक गहरी होगी, जिस पर वह पड़ेगी, लेकिन फिर भी रोशन रहेगी। अपनी छाया में, आप पृथ्वी को उसी तरह देख सकते हैं जैसे कि सूर्य बादलों के पीछे गायब हो गया हो, और फिर बाकी सब कुछ आपकी छाया की तरह धुंधला हो जाता है, लेकिन फिर भी विसरित प्रकाश से प्रकाशित होता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए हम सौर किरणों की घटना पर वापस लौटें। ऐसा क्यों है कि जब सूर्य बादलों के पीछे छिप जाता है, तो आपको कभी-कभी प्रकाश की किरणें दिखाई देती हैं? और वे कभी-कभी समानांतर स्तंभों की तरह और कभी-कभी अलग-अलग स्तंभों की तरह क्यों दिखते हैं?

समझने वाली पहली बात यह है कि सूर्य के प्रकाश का प्रकीर्णन, जब वह वायुमंडलीय कणों से टकराता है और सभी दिशाओं में पुनर्निर्देशित होता है, हमेशा काम करता है - चाहे सूर्य बादलों के पीछे छिपा हो या नहीं। इसलिए, दिन के दौरान हमेशा बुनियादी स्तर की रोशनी होती है। इसीलिए यह "दिन" है, और इसलिए, दिन के दौरान अंधेरा खोजने के लिए, आपको गुफा में गहराई तक जाने की आवश्यकता है।

किरणें क्या हैं? वे अंतरालों या बादलों (या पेड़ों या अन्य अपारदर्शी वस्तुओं) के पतले हिस्सों से आते हैं जो सूर्य के प्रकाश को अवरुद्ध नहीं करते हैं। यह प्रत्यक्ष प्रकाश अपने परिवेश की तुलना में अधिक चमकीला दिखाई देता है, लेकिन केवल तभी ध्यान देने योग्य होता है जब यह किसी अंधेरे, छायादार पृष्ठभूमि से विपरीत हो! अगर यह रोशनी हर जगह हो तो इसमें कुछ भी उल्लेखनीय नहीं होगा, हमारी आंखें इसके अनुकूल हो जाएंगी। लेकिन यदि प्रकाश की कोई चमकीली किरण अपने परिवेश से हल्की है, तो आपकी आँखें इसे नोटिस करती हैं और आपको अंतर बताती हैं।

किरणों के आकार के बारे में क्या? आप सोच सकते हैं कि बादल लेंस या प्रिज्म की तरह काम करते हैं, किरणों को विक्षेपित या अपवर्तित करते हैं और उनके विचलन का कारण बनते हैं। लेकिन यह सच नहीं है; बादल सभी दिशाओं में समान रूप से प्रकाश को अवशोषित और पुनः उत्सर्जित करते हैं, यही कारण है कि वे अपारदर्शी होते हैं। किरण प्रभाव केवल वहीं होता है जहां बादल अधिकांश प्रकाश को अवशोषित नहीं करते हैं। माप लेने पर, यह पता चलता है कि ये किरणें वास्तव में समानांतर हैं, जो सूर्य से एक बड़ी दूरी के अनुरूप है। यदि आप किरणों को न तो अपनी ओर और न ही आपसे दूर, बल्कि अपनी दृष्टि रेखा के लंबवत देखते हैं, तो आप यही पाएंगे।

जिस कारण से हमें यह प्रतीत होता है कि किरणें सूर्य की ओर "एकाग्र" होती हैं, वह वही कारण है जिसके कारण हमें ऐसा प्रतीत होता है कि रेल या सड़क की सतह एक बिंदु पर अभिसरित होती है। ये समानांतर रेखाएँ हैं, जिनका एक भाग दूसरे की तुलना में आपके अधिक निकट है। सूर्य बहुत दूर है, और जिस बिंदु से किरण आती है वह पृथ्वी के साथ उसके संपर्क के बिंदु से अधिक दूर है! यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन इसीलिए किरणें किरण का आकार ले लेती हैं, जो स्पष्ट रूप से दिखाई देता है जब आप देखते हैं कि आप किरण के अंत के कितने करीब हैं।

इसलिए, हम किरण की उपस्थिति का श्रेय उसके आसपास की छाया के परिप्रेक्ष्य और प्रत्यक्ष प्रकाश की चमक और उसके आसपास के सापेक्ष अंधेरे के बीच अंतर करने की हमारी आंखों की क्षमता को देते हैं। और किरणों के अभिसरण होने का कारण परिप्रेक्ष्य है, और क्योंकि प्रकाश की इन समानांतर किरणों का लैंडिंग बिंदु बादलों के नीचे उनके शुरुआती बिंदु की तुलना में हमारे करीब है। सूर्य की किरणों के पीछे यही विज्ञान है, और इसीलिए वे वैसी दिखती हैं!

यदि आप सूर्य को तब देखते हैं जब वह आंशिक रूप से बादलों से ढका होता है और वायुमंडलीय पानी के इन झुरमुटों के पीछे छिपा होता है, तो आप एक परिचित दृश्य देख सकते हैं: प्रकाश की किरणें बादलों को तोड़ती हैं और जमीन पर गिरती हैं। कभी-कभी वे समानांतर लगते हैं, कभी-कभी वे अलग-अलग लगते हैं। कभी-कभी बादलों के माध्यम से सूर्य का आकार देख सकते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? इस सप्ताह हमारा पाठक पूछता है:

क्या आप मुझे बता सकते हैं कि बादल वाले दिन में आप सूरज की किरणों को बादलों के बीच से छंटते हुए क्यों देख सकते हैं? मुझे ऐसा लगता है कि चूँकि सूर्य पृथ्वी से बहुत बड़ा है, और चूँकि इसके फोटॉन लगभग समानांतर रास्तों से हम तक पहुँचते हैं, इसलिए हमें प्रकाश की एक छोटी सी गेंद देखने के बजाय पूरे आकाश को समान रूप से प्रकाशित देखना चाहिए।

अधिकांश लोग इस आश्चर्यजनक तथ्य के बारे में सोचते भी नहीं हैं कि सूर्य की किरणें मौजूद हैं।

एक सामान्य धूप वाले दिन में, पूरा आकाश जगमगा उठता है। सूर्य की किरणें पृथ्वी के लगभग समानांतर पड़ती हैं क्योंकि सूर्य बहुत दूर है और पृथ्वी की तुलना में बहुत बड़ा है। वायुमंडल इतना पारदर्शी है कि सूर्य का सारा प्रकाश पृथ्वी की सतह तक पहुँच सकता है या सभी दिशाओं में बिखर सकता है। अंतिम प्रभाव इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि बादल वाले दिन में बाहर कुछ देखा जा सकता है - वातावरण पूरी तरह से सूर्य के प्रकाश को बिखेरता है और आसपास के स्थान को इससे भर देता है।

यही कारण है कि तेज धूप वाले दिन आपकी छाया बाकी सतह की तुलना में अधिक गहरी होगी, जिस पर वह पड़ेगी, लेकिन फिर भी रोशन रहेगी। अपनी छाया में, आप पृथ्वी को उसी तरह देख सकते हैं जैसे कि सूर्य बादलों के पीछे गायब हो गया हो, और फिर बाकी सब कुछ आपकी छाया की तरह धुंधला हो जाता है, लेकिन फिर भी विसरित प्रकाश से प्रकाशित होता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए हम सौर किरणों की घटना पर वापस लौटें। ऐसा क्यों है कि जब सूर्य बादलों के पीछे छिप जाता है, तो आपको कभी-कभी प्रकाश की किरणें दिखाई देती हैं? और वे कभी-कभी समानांतर स्तंभों की तरह और कभी-कभी अलग-अलग स्तंभों की तरह क्यों दिखते हैं?

समझने वाली पहली बात यह है कि सूर्य के प्रकाश का प्रकीर्णन, जब वह वायुमंडलीय कणों से टकराता है और सभी दिशाओं में पुनर्निर्देशित होता है, हमेशा काम करता है - चाहे सूर्य बादलों के पीछे छिपा हो या नहीं। इसलिए, दिन के दौरान हमेशा बुनियादी स्तर की रोशनी होती है। इसीलिए यह "दिन" है, और इसलिए, दिन के दौरान अंधेरा खोजने के लिए, आपको गुफा में गहराई तक जाने की आवश्यकता है।

किरणें क्या हैं? वे अंतरालों या बादलों (या पेड़ों या अन्य अपारदर्शी वस्तुओं) के पतले हिस्सों से आते हैं जो सूर्य के प्रकाश को अवरुद्ध नहीं करते हैं। यह प्रत्यक्ष प्रकाश अपने परिवेश की तुलना में अधिक चमकीला दिखाई देता है, लेकिन केवल तभी ध्यान देने योग्य होता है जब यह किसी अंधेरे, छायादार पृष्ठभूमि से विपरीत हो! अगर यह रोशनी हर जगह हो तो इसमें कुछ भी उल्लेखनीय नहीं होगा, हमारी आंखें इसके अनुकूल हो जाएंगी। लेकिन यदि प्रकाश की कोई चमकीली किरण अपने परिवेश से हल्की है, तो आपकी आँखें इसे नोटिस करती हैं और आपको अंतर बताती हैं।

किरणों के आकार के बारे में क्या? आप सोच सकते हैं कि बादल लेंस या प्रिज्म की तरह काम करते हैं, किरणों को विक्षेपित या अपवर्तित करते हैं और उनके विचलन का कारण बनते हैं। लेकिन यह सच नहीं है; बादल सभी दिशाओं में समान रूप से प्रकाश को अवशोषित और पुनः उत्सर्जित करते हैं, यही कारण है कि वे अपारदर्शी होते हैं। किरण प्रभाव केवल वहीं होता है जहां बादल अधिकांश प्रकाश को अवशोषित नहीं करते हैं। माप लेने पर, यह पता चलता है कि ये किरणें वास्तव में समानांतर हैं, जो सूर्य से एक बड़ी दूरी के अनुरूप है। यदि आप किरणों को न तो अपनी ओर और न ही आपसे दूर, बल्कि अपनी दृष्टि रेखा के लंबवत देखते हैं, तो आप यही पाएंगे।

जिस कारण से हमें यह प्रतीत होता है कि किरणें सूर्य की ओर "एकाग्र" होती हैं, वह वही कारण है जिसके कारण हमें ऐसा प्रतीत होता है कि रेल या सड़क की सतह एक बिंदु पर अभिसरित होती है। ये समानांतर रेखाएँ हैं, जिनका एक भाग दूसरे की तुलना में आपके अधिक निकट है। सूर्य बहुत दूर है, और जिस बिंदु से किरण आती है वह पृथ्वी के साथ उसके संपर्क के बिंदु से अधिक दूर है! यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन इसीलिए किरणें किरण का आकार ले लेती हैं, जो स्पष्ट रूप से दिखाई देता है जब आप देखते हैं कि आप किरण के अंत के कितने करीब हैं।

इसलिए, हम किरण की उपस्थिति का श्रेय उसके आसपास की छाया के परिप्रेक्ष्य और प्रत्यक्ष प्रकाश की चमक और उसके आसपास के सापेक्ष अंधेरे के बीच अंतर करने की हमारी आंखों की क्षमता को देते हैं। और किरणों के अभिसरण होने का कारण परिप्रेक्ष्य है, और क्योंकि प्रकाश की इन समानांतर किरणों का लैंडिंग बिंदु बादलों के नीचे उनके शुरुआती बिंदु की तुलना में हमारे करीब है। सूर्य की किरणों के पीछे यही विज्ञान है, और इसीलिए वे वैसी दिखती हैं!

यूवी सूर्य के विकिरण का वह हिस्सा है जो त्वचा को एक सुखद भूरा रंग देता है और शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है, जो हड्डियों के लिए आवश्यक है। यह विटामिन कोशिका विभाजन के नियमन में भी शामिल है और कुछ हद तक कोलन और पेट के कैंसर के विकास को भी रोकता है। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, तथाकथित "खुशी के हार्मोन", एंडोर्फिन का उत्पादन होता है।

मानव शरीर जानता है कि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होने वाले हानिकारक यौगिकों से खुद को कैसे बचाया जाए। डीएनए की क्षति को एक विशेष प्रणाली की बदौलत तुरंत ठीक किया जाता है जो इसकी अखंडता को नियंत्रित करती है। और यदि कोशिका में कोई परिवर्तन होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली इसे विदेशी और नष्ट के रूप में पहचान लेती है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी शरीर इस क्षति का सामना नहीं कर पाता है, खासकर जब से यूवी प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को दबा देता है। इसीलिए, गर्म देशों से आने पर, लोगों को अक्सर सर्दी लग जाती है।

साथ ही, पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करके एटोपिक जिल्द की सूजन और कुछ अन्य त्वचा रोगों जैसे रोगों के इलाज के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन मुख्य तंत्र है।

तरंग दैर्ध्य के आधार पर यूवी को तीन स्पेक्ट्रा में विभाजित किया गया है। प्रत्येक स्पेक्ट्रम की मानव शरीर पर प्रभाव की अपनी विशेषताएं होती हैं।

• स्पेक्ट्रम सी की तरंग दैर्ध्य 100 से 280 एनएम है। यह सबसे सक्रिय रेंज है; किरणें आसानी से त्वचा में प्रवेश करती हैं और शरीर की कोशिकाओं पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं। सौभाग्य से, ऐसी किरणें व्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंचती हैं, लेकिन वायुमंडल की ओजोन परत द्वारा अवशोषित हो जाती हैं।
• स्पेक्ट्रम बी (यूवीबी) की तरंग दैर्ध्य 280-320 एनएम है और यह पृथ्वी की सतह पर आने वाले सभी यूवी विकिरण का लगभग 20% बनाता है। धूप के संपर्क में आने पर ये किरणें त्वचा पर लालिमा पैदा कर देती हैं। वे तेजी से मानव त्वचा में सक्रिय यौगिकों के निर्माण का कारण बनते हैं, डीएनए को प्रभावित करते हैं और इसकी संरचना में व्यवधान पैदा करते हैं।
• स्पेक्ट्रम ए, जिसकी तरंग दैर्ध्य 320-400 एनएम है, मानव त्वचा तक पहुंचने वाले यूवी विकिरण का लगभग 80% हिस्सा है। अपनी लंबी तरंग दैर्ध्य के कारण, इन किरणों में UVB की तुलना में 1000 गुना कम ऊर्जा होती है, इसलिए वे लगभग कोई सनबर्न नहीं पैदा करती हैं। वे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन में काफी कम योगदान देते हैं जो डीएनए को प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, ये किरणें UVB की तुलना में अधिक गहराई तक प्रवेश करती हैं, और इनसे उत्पन्न होने वाले हानिकारक पदार्थ त्वचा में अधिक समय तक बने रहते हैं।

टैनिंग मुख्य रूप से त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।

सूर्य के हानिकारक प्रभाव धीरे-धीरे शरीर में जमा हो जाते हैं और कई वर्षों बाद त्वचा कैंसर के रूप में सामने आ सकते हैं।

माता-पिता, कृपया ध्यान दें: यदि किसी बच्चे को सनबर्न हो जाता है जिससे छाले हो जाते हैं, खासकर यदि ऐसा एक से अधिक बार होता है, तो भविष्य में मेलेनोमा विकसित होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है!

सूरज की हानिकारक किरणों से लोगों की सुरक्षा अलग-अलग स्तर पर होती है। गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को मजबूत सुरक्षा मिलती है, जबकि लाल बाल वाले या नीली आंखों वाले गोरे लोग सूरज की किरणों के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

यूवी कभी-कभी खुजली वाले चकत्ते के विकास में योगदान कर सकता है। सौर पित्ती के साथ, बिच्छू बूटी की जलन जैसी खुजलीदार चकत्ते, संपर्क के 30 मिनट से दो घंटे के बीच विकसित होती हैं। बहुरूपी हल्के दाने - 1-2 दिनों के बाद। यह रोग विकिरण के स्थान पर खुजलीदार चकत्ते के रूप में भी प्रकट होता है, लेकिन वे सौर पित्ती की तुलना में अधिक धीरे-धीरे दूर होते हैं और अलग दिखते हैं। ऐसी अन्य बीमारियाँ हैं जिनके लिए यूवी विकास के लिए एक प्रेरणा है। उदाहरण के लिए, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रोसैसिया, पेलाग्रा (विटामिन बी3 की कमी), और अन्य।

मौखिक रूप से ली जाने वाली कई दवाएं सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा पर चकत्ते पैदा कर सकती हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ ऐसी हैं जो धूप में त्वचा के संपर्क में आने पर गंभीर लालिमा और छाले पैदा करती हैं। सबसे पहले, ये छत्र परिवार के पौधे हैं, जिनमें से सबसे मजबूत हॉगवीड है। इसके अलावा, अजवाइन, अजमोद, नींबू, पार्सनिप और अन्य ऐसे जिल्द की सूजन का कारण बन सकते हैं।

सूर्य के हानिकारक प्रभावों से स्वयं को कैसे बचाएं और साथ ही इससे लाभ और आनंद कैसे प्राप्त करें?

उत्तर सरल है: आपको सनस्क्रीन का उपयोग करना होगा। अधिकतम सुरक्षा (एसपीएफ़ 50+) वाली क्रीम लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। एसपीएफ़ 15 वाला उत्पाद पहले से ही सूरज की किरणों से 80% सुरक्षा प्रदान करता है। इसका मतलब है कि यूवीबी का कुछ हिस्सा त्वचा तक पहुंचेगा और इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। धूप से बचाव वाली क्रीमों के प्रभावी होने के लिए, उन्हें धूप सेंकने से 20 मिनट पहले लगाने की सलाह दी जाती है और सिफारिश के अनुसार उन्हें दोबारा लगाने की सलाह दी जाती है, आमतौर पर हर 2 घंटे में। लेकिन सावधान रहें, इन दवाओं के उपयोग का मतलब यह नहीं है कि आप अनिश्चित काल तक धूप में रह सकते हैं। यह वह गलती थी जिसके कारण एक समय में मेलेनोमा की घटनाओं में तेज वृद्धि हुई - सुरक्षात्मक क्रीम के कारण स्पष्ट सनबर्न की अनुपस्थिति के कारण, कुछ बहुत लंबे समय तक टैन हो गए।

वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए, दिन में 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे और हाथों को "सूरज दिखाना" पर्याप्त है।

ईएमसी डर्मेटोवेनेरोलॉजी और एलर्जी-इम्यूनोलॉजी क्लिनिक के विशेषज्ञ आपके और आपके पूरे परिवार के लिए धूप से सुरक्षा पर विस्तृत सिफारिशें देने में प्रसन्न होंगे।

खुले स्रोतों से तस्वीरें

वैज्ञानिक लंबे समय से धूप और धूप सेंकने के फायदों के बारे में बात करते रहे हैं। रिचर्ड वेलर (एडिनबर्ग) के नेतृत्व में वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जब कोई व्यक्ति धूप में रहता है, तो उसका रक्तचाप कम हो जाता है, रक्त के थक्के बनना कम हो जाता है, और इसलिए सूरज न केवल स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि जीवन को लम्बा खींचता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारियों की घटना को रोक सकता है।
सभी जीवित चीजों पर सूर्य के प्रकाश के प्रभाव को कम करके आंकना कठिन है। और तथ्य यह है कि सूर्य रंगीन से लेकर अदृश्य तक तरंगों का एक पूरा स्पेक्ट्रम उत्सर्जित करता है। अदृश्य किरणों में पराबैंगनी और अवरक्त किरणें शामिल हैं। हम इन्हें देख नहीं सकते, लेकिन गर्मी के रूप में इन्हें महसूस करते हैं। अदृश्य किरणें जीवित जीव पर बहुत प्रभाव डालती हैं।

यह अवरक्त किरणें हैं जो शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, और इसलिए सभी जीवन प्रक्रियाओं के सक्रियण में योगदान करती हैं: मूड में सुधार, जोश और ऊर्जा में वृद्धि। वे उदासीनता, अवसाद और जीवन शक्ति की हानि से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इन्फ्रारेड स्पेक्ट्रम में हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
सूर्य के लाभ
मस्तिष्क में, सूर्य के प्रभाव में, सेरोटोनिन का उत्पादन होता है (आइए स्पष्ट करें कि सेरोटोनिन का उत्पादन न केवल सूर्य के प्रभाव में होता है) - एक हार्मोन जो रक्त के थक्के जमने की प्रक्रियाओं में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है, इसे "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, रक्त में पर्याप्त मात्रा में सेरोटोनिन की उपस्थिति मूड को बढ़ाती है, जो यौन उत्तेजना के लिए जिम्मेदार है।
सूर्य के प्रभाव में, विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल) का उत्पादन होता है, जो हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने में मदद करता है, शरीर से भारी धातुओं को हटाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए, बार-बार धूप में रहने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है। और फिर, यह प्रभाव प्रकाश की किरणों के प्रभाव में विटामिन डी के उत्पादन के कारण प्राप्त होता है। यह कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकता है और स्वस्थ कोशिकाओं के विकास में मदद करता है।
सूर्य रक्तचाप को कम करता है। हर कोई जानता है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों को गर्मी में धूप में न रहने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनका रक्तचाप तेजी से बढ़ सकता है। लेकिन एडिनबर्ग के वैज्ञानिक इसके विपरीत दावा करते हैं - उनकी राय में, सूर्य, इसके विपरीत, रक्तचाप को कम करता है और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है। और सब इसलिए क्योंकि, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, मानव शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ना शुरू कर देता है और इसे नाइट्रिक ऑक्साइड और नाइट्रेट में परिवर्तित कर देता है। और ये पदार्थ रक्तचाप को कम करते हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं। नतीजतन, धूप में रहने से स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। स्पष्ट विरोधाभास को समझाया जा सकता है यदि हम मानते हैं कि वर्ष के किसी भी समय सूरज की रोशनी महत्वपूर्ण है और ठंड के दिनों में काफी सुलभ है। और सूर्य ठीक इसी अवधि के दौरान हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद होता है - जब यह गर्म और धूप नहीं होता है।
सूरज में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, मुँहासे की संख्या कम हो जाती है, घाव और घाव तेजी से ठीक हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि त्वचा बेहतर हो जाती है।

औषधीय प्रयोजनों के लिए सूर्य के संपर्क में आने को सनबाथिंग या सोलर हार्डनिंग कहा जाता है। तदनुसार, आपको सूर्य का सही उपयोग करने की आवश्यकता है। पहली प्रक्रियाएं कम समय की होनी चाहिए - लगभग 10 मिनट। हर दिन आपको इस समय में कुछ मिनट जोड़ने की ज़रूरत है जब तक कि डेढ़ से दो घंटे का आंकड़ा न पहुंच जाए। सक्रिय गति से सख्त होने का प्रभाव बढ़ता है।
इससे यह पता चलता है कि समुद्र में जाते समय, आपको सक्रिय रूप से तैरने और बीच वॉलीबॉल खेलने या सुबह और शाम को किनारे पर चलने की ज़रूरत होती है। लेकिन रेत पर लेटना और धूप सेंकना उतना फायदेमंद नहीं है जितना कई लोग सोचते हैं। इससे शरीर का तेजी से गर्म होना, गर्मी या लू लगना और त्वचा जलना शुरू हो जाती है।
सूर्य के बिना जीवन असंभव होगा। और हमारे स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ अमूल्य हैं।
फिर भी, आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक

सोवियत में वापस समयकोई भी सूरज के नीचे धूप सेंकने से नहीं डरता था; धूप सेंकना एक ऐसी गतिविधि मानी जाती थी जिसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता था और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती थी। लोगों का मानना ​​था कि गर्मियों में आप जितना अधिक धूप में रहेंगे, सर्दियों में आप उतना ही कम बीमार पड़ेंगे, और तीव्र टैनिंग के बाद त्वचा पर मुँहासे और चकत्ते पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।

कुछ गयादक्षिण की ओर और चॉकलेट त्वचा के साथ घर आने के लिए धूप सेंकें। लेकिन हाल के वर्षों में, डॉक्टर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट तेजी से चेतावनी दे रहे हैं कि शरीर पर सनस्क्रीन लगाए बिना लंबे समय तक धूप में रहना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। यह क्या है - सनस्क्रीन का विज्ञापन या पर्यावरण क्षरण?

जैसा कि हम पाठों से जानते हैं भौतिकविदों, अवरक्त किरणें सौर विकिरण का बड़ा हिस्सा बनाती हैं। हाल ही में वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि ये किरणें त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचती हैं और इसकी उम्र बढ़ने में तेजी लाती हैं। इसके अलावा, सूर्य के प्रकाश का अवरक्त स्पेक्ट्रम मुक्त कणों के निर्माण को बढ़ावा देता है, जो कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन धूप में त्वचा के लिए सबसे बुरी चीज़ पराबैंगनी विकिरण है। यह न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा को कम करता है, बल्कि मस्सों के मेलेनोमा में बदलने का कारण भी बन सकता है।

कुछ विशेषज्ञ रखनास्वास्थ्य पर सूर्य के हानिकारक प्रभाव और त्वचा पर घातक नवोप्लाज्म की घटना पर प्रभाव पर सवाल उठाया गया है। हालाँकि, जैसा कि चिकित्सा आँकड़े दिखाते हैं, मध्य अक्षांशों में रहने वाले लोगों की तुलना में उत्तर में रहने वाले लोगों में त्वचा कैंसर पाँच गुना कम आम है। इसके अलावा, त्वचा की स्थिति पर सूर्य की किरणों का हानिकारक प्रभाव इस तथ्य से सिद्ध होता है कि ग्रामीण निवासी जो लंबे समय तक धूप में काम करते हैं, उनके चेहरे पर बहुत जल्दी गहरी झुर्रियाँ विकसित हो जाती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे शहरी महिलाओं की तरह हैं , त्वचा की देखभाल के लिए बहुत समय समर्पित करें। त्वचा के लिए।

पराबैंगनी किरणें सूख जाती हैं त्वचा, जिसके परिणामस्वरूप यह लोच खो देता है और जल्दी बूढ़ा हो जाता है। पृथ्वी की ओजोन परत हमें हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाती है, लेकिन अमेरिकियों द्वारा प्रसिद्ध कॉनकॉर्ड उपग्रह को अंतरिक्ष में लॉन्च करने के बाद, यह परत ढहने लगी। इसलिए अब हमें खुद को सूरज की किरणों से पहले से भी ज्यादा तीव्रता से बचाने की जरूरत है।

हालाँकि, सूरज को खतरनाक मानते हुए और बिना किसी नुकसान के छुपे हुए हैं दिनइसकी किरणों से दूर नहीं रहना चाहिए. शरीर के लिए सूर्य का मध्यम भाग आवश्यक है, क्योंकि सूर्य की किरणों के बिना संसार में जीवन ही नहीं होता। 15 मिनट तक सीधी धूप में रहने से शरीर का चयापचय तेज होता है, मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है और प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। सूर्य के बिना, शरीर में विटामिन डी का संश्लेषण नहीं होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने और बच्चों में रिकेट्स को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सूर्य की कमी से कोलन, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए मध्यम टैनिंग हमारे शरीर के लिए अच्छी है, लेकिन आपको निम्नलिखित सरल अनुशंसाओं के अनुपालन में धूप सेंकना होगा:

1. टैन करने का सही समय चुनें. सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद धूप में रहना स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित है।
2. यदि आपके पास है शरीरयदि आपके पास बड़ी संख्या में तिल हैं, तो टैनिंग से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है। आपको सोलारियम में जाने की भी अनुमति नहीं है।

3. धूप सेंकना धीरे-धीरेपहले दिन 15 मिनट से ज्यादा धूप में न रहें। यदि आपकी त्वचा सांवली है और आप धूप को अच्छी तरह से सहन कर सकते हैं, तो अपने एक्सपोज़र का समय हर दिन 10 मिनट तक बढ़ाएँ। लेकिन सनस्क्रीन का उपयोग किए बिना दिन में 30 मिनट से अधिक समय तक धूप में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

4. यदि बाद में टेनिंगआपकी त्वचा लाल हो जाती है, यह इंगित करता है कि उसे सनबर्न हो गया है। सूरज के अत्यधिक संपर्क से बचने की कोशिश करें; धूप की कालिमा एक अप्रिय और अवांछनीय घटना है। यह त्वचा कैंसर के विकास में योगदान दे सकता है।
5. तैरने के बाद समुद्रअपने शरीर को ताजे पानी से धोएं। नमकीन पानी की बूंदें सूर्य की किरणों को अपवर्तित करती हैं और लेंस प्रभाव पैदा करती हैं, जिससे त्वचा जल सकती है।

6. सनस्क्रीन का प्रयोग करें प्रसाधन सामग्री SPF फ़िल्टर के साथ. सामग्री की जांच किए बिना सनस्क्रीन और तेल न खरीदें।

सनस्क्रीन में क्रीमइसमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड जैसे खनिज पदार्थों के सूक्ष्म कण अवश्य होने चाहिए। ये पदार्थ त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं, जिससे त्वचा पर एक सुरक्षात्मक बाधा उत्पन्न होती है और सूर्य की किरणें परावर्तित हो जाती हैं। लेकिन यह न भूलें कि हमारे द्वारा बेचे जाने वाले अधिकांश सनस्क्रीन जलरोधी नहीं होते हैं। इसका मतलब यह है कि पानी में प्रत्येक स्नान के बाद उन्हें शरीर पर फिर से लगाया जाना चाहिए।

लाभ उठा सनस्क्रीन, आप धीरे-धीरे सूर्य के नीचे अपना समय बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, आप अधिकतम स्वीकार्य समय की गणना इस प्रकार कर सकते हैं: यदि आपकी क्रीम का एसपीएफ़ सूचकांक 12 है, तो 12 को 10 से गुणा करें और संख्या प्राप्त करें - 120 मिनट, जिसके दौरान आप सुरक्षित रूप से धूप में बैठ सकते हैं।

- सामग्री की अनुभाग तालिका पर लौटें " "