Целюліт з'являється по різних причин. Основні - неправильне харчування, пасивний і нездоровий спосіб життя, погана екологія, шкідливі звички, генетика, гормони, порушення циркуляції лімфи, хвороби підшлункової та щитовидної залози. Найбільше жиру накопичується на сідницях, животі, стегнах, у верхній частині рук. Щоб зробити тіло струнким, здоровим та красивим, необхідно робити антицелюлітний масаж у домашніх умовах та налагодити свій режим.
Целюліт виникає, коли клітини жирової тканини розростаються і їх виходять продукти життєдіяльності. Якщо тіло здорове, то все зайве йде зі струмом лімфи. Якщо мембрани клітин блокуються, відходи не виводяться, чому жирові клітини стають щільнішими. У результаті створюються ділянки жирової тканини, які блокують циркуляцію крові та лімфи. Утворюється апельсинова кірка.
У домашніх умовах є одним із самих ефективних методів що допомагає позбутися непотрібних жирових відкладень. Завдяки антицелюлітному масажу ви позбавитеся проблем у вразливих зонах тіла.
Перед початком процедури прийміть душ. Вода має бути теплою, але не гарячою. Коли шкіра стане м'якою та податливою, зробіть пілінг. Після ніжного очищення та видалення мертвих клітин можна розпочинати масаж. Це поверхнева процедура, в якій рухи, що погладжують, поєднуються з ляпанцями та іншими впливами. Не обов'язково йти в салон до майстра, можна робити антицелюлітний масаж вдома самостійно. почати з погладжувань долонею, від коліна до стегна. Поетапно ви переходите до інтенсивного руху рук.
Ви можете легко самостійно освоїти антицелюлітний масаж: техніка масажу проста, а видів у неї кілька. Вибирайте свій.
Вправа 1
Почніть виконувати вдома антицелюлітний масаж, техніка його проста:
- Пальцями зберіть шкіру та жир біля колін.
- Скачайте "валик".
- Переміщайтеся до стегна догори.
Таку вправу потрібно робити двічі з усіх боків стегнакрім внутрішньої (спочатку на одній, а потім на другій нозі). Далі виконайте легкі погладжування долонею від коліна до стегна. Переходьте до інтенсивних рухів. Розімніть і розітріть проблемні ділянки. Масажні рухи повинні нагадувати вимішування тістана проблемних зонах.
Вправа 2
Стисніть руку в кулак, проведіть кісточками своїх пальціввід коліна до стегна. Повторіть двічі з усіх боків стегна. Виконайте енергійні поплескування по проблемних ділянках тіла. Зробіть погладжуючі рухи долонями. Виникає відчуття легкого печіння шкіри. Наприкінці сеансу вона буде почервоніла.
Захоплюючі рухи опрацьовують проблемні зони та глибокі тканини, посилюють циркуляцію крові. У результаті зміцнюється сполучна тканина, шкіра, зменшуються прояви целюліту.
Виконуйте по 10 хвилин маніпуляцій щодня, вранці (після душу), а краще ввечеріколи вам уже не треба кудись йти. Не використовуйте олію чи крем цієї процедури, т.к. потрібний ефект не буде досягнуто.
Вправа 3
Руки складіть так, щоб подушечки пальцівзмогли масажувати проблемні зони круговими рухами. Перед тим, як робити антицелюлітний масаж у домашніх умовах на стегнах та руках, затисніть між великим пальцем та вказівним частину шкіри. Виконуйте захоплюючі рухи знизу нагору.
Затисніть шкіру на стегнах, животі, сідницях вказівним та великим пальцями. Не пропускаючи захоплену шкіру, просуйтеся вгору, пропускаючи між стиснутими пальцями шкіру. При рухах вниз ви погладжуватимете шкіру невеликим тиском.
Як правильно робити антицелюлітний масаж? Тільки натще або через пару годин після вечері. У цьому випадку ви зможете пропрацювати м'язи більш ефективно та глибоко. Спочатку тіло може хворіти, з'являться синці.
Якщо ви тільки освоюєте масаж, почніть із розтирань. Скористайтеся щетинистою щіткою або масажною рукавичкою, ведіть по шкірі за годинниковою стрілкою, поки тіло не почервоніє. Процедура триває 5 хвилин.
Якщо на шкірі є ранки чи травми, не слід розтирати ці зони. Дочекайтеся повного загоєння.
Методи масажу від целюліту
Методика антицелюлітного масажу підбирається індивідуально. Процедуру можна виконувати різними способами. Для домашнього масажупідійде щипковий, медовий, банковий, ложковий метод або із захопленнями.
Щипковий
Візьміть невелику ділянку шкіри кінчиками пальціві відпустіть, повторіть дію. Ви повинні таким чином щипати шкіру з жировим прошарком дотримуючись достатньої інтенсивності. Починайте від колін і рухайтеся вгорі до сідниць. Пропрацюйте всі ділянки так, щоб вони почервоніли.
Прасування
Цей варіант дії простий. Для його виконання візьміть трохи крему або олії, втирайте його в шкіру під різними кутаминіби «прасуйте» тіло. Затисніть руки в кулаки, обробляйте тіло кісточками пальців. Рухи виконуйте по стегну вгору від коліна. Пройдіться з різних боків ноги, з кожного боку важливо повторювати рух по 3-4 рази.
Захоплення
Глибокий спосіб дії. Зміцнює судини, сполучні тканини. Натискайте легко та акуратно. Захопіть шкіру пальцями, і не відпускаючи виконайте розгладжуючі рухи вгору. Ви повинні прокатати валик жиру від коліна до сідниці. Повторіть процедуру на кожній ділянці стегна 5-6 разів до обов'язкового почервоніння.
Поплескування
Перед тим, як робити антицелюлітний масаж за допомогою поплескування, розподіліть мед по долоні. Руки мають «склеюватися», т.к. це дає вакуумний ефект. Плескайте по шкірі, приклеюючи руки до проблемної області. А потім їм відривайте від шкіри. Робіть це 30 хвилин, чергуючи бавовни з погладжування. Наприкінці прийміть теплий душ.
Правила антицелюлітного масажу
- Методика виконання антицелюлітного масажу потребує плавних та легких рухів. Відразу переходити до швидкого та інтенсивного темпу не можна. Починайте все повільно та поступово нарощуйте швидкість.
- Кожна процедура триває 0,5-1 год. Повторюйте ручний антицелюлітний масаж щонайменше 1-2 рази на тиждень. А краще за день.
- Перед початком процедури розігрівайте та розслабляйте м'язи. Руки повинні бути теплими та сухими, приємними до тіла.
- Щоб правильно зробити антицелюлітний масаж, техніка виконання повинна дотримуватися. Рухайтесь тільки за масажними лініямиз урахуванням лімфотоку. У нижній частині тіла руху потрібно робити знизу нагору (до серця).
- Заборонено масажуватиобласть паху, лобок, під колінами, внутрішню поверхню стегна біля пахової зони.
Щоб робити вдома антицелюлітний масаж, навчання можна пройти онлайн. Подивіться кілька відео уроків антицелюлітного масажу від різних майстрівмасажу. Не обов'язково йти курси.
Але, перш ніж розпочати виконання маніпуляцій, важливо знати, як працює організм: вивчити масажні лініїзнати рух лімфи, правильно готувати тіло до процедури. Дотримуючись ключових рекомендацій, ви зможете освоїти техніки масажу дуже швидко і виконуватимете все правильно.
Малорухливий спосіб життя (Походи до холодильника не рахуються), неправильне харчування з надлишком солодощів та жирних продуктів, гормональний дисбаланс- Головні фактори, які змушують жінку задуматися про спеціальний масаж для боротьби з целюлітом.Це захворювання (так-так, не просто косметичний дефект, А саме захворювання!)характеризується поступовими змінами в підшкірно-жировому шарі, які зовнішньо проявляються у вигляді западин і горбків на стегнах, сідницях чи животі. В результатідо ожа стає схожа на шкірку апельсина.
Вперше окреслила целюліт як проблему власниця нью-йоркського салону краси – Ніколь Ронсар. Вона описала не лише захворювання, а й антицелюлітні методи. (у тому числі – масаж), Що принесло її салону популярність, а самій господині - добрий заробіток.
Як дізнатися, чи потрібний вам антицелюлітний масаж?Запущеному целюліту діагностика не потрібна - пагорби та западини на шкірі видні неозброєним оком.Визначити целюліт, що починається теж не складно. Це можна зробитиза допомогою методу "щипка". Просто зберіть шкіру на стегні у складку за допомогою пальців.За наявності целюліту ви побачите в місці «щипка»горбки та западини, що нагадують шкірку цитрусових. Це ваш випадок? Негайно розпочинайте курс антицелюлітного масажу!
Крок за кроком
Суть антицелюлітних процедур полягає у підвищенні шкірної температури під впливом масажних рухів. і безпосередньому впливі на м'язи, жирову тканину та стінки судин. Це сприяє інтенсивній мікроциркуляції крові, прискоренню живлення та оновлення клітин шкіри та виведенню з неї продуктів розпаду.
1. Визначаємося з видом масажу
Салони краси та масажні кабінети пропонують широку різноманітність програм та технік антицелюлітного масажу.. Перерахуємо найпоширеніші:
2. Вибираємо допоміжні інгредієнти
Сьогодні на ринку представлений широкий вибір промислової косметики, яка добре доповнює ручні прийоми та техніки антицелюлітного масажу.. Крім того, косметологи в салонах та в домашніх умовахвикористовують олії, соки, каву, мед, сіль. Найбільш ефективні, на думку фахівців, натуральні оліїкориці, апельсина, лимона, фукуса, перцю та інші.
Достатньо нанести і втерти у шкіру невелика кількістьолії перед сеансом а і додавати його в міру вбирання під час процедури.
3. Починаємо сам масаж
Крок №1: Правильну технікуантицелюлітного масажу слід починати з погладжувань від кінцівок нагору (У напрямку до серця). Рухи мають бути швидкими та інтенсивними, щоб як слід розігріти шкірні покриви.
Крок №2: Після того, як область масажу розігрілася, переходимо до її розтирання Розтирання при антицелюлітний масаж можуть проводитися вручну, за допомогою масажерів, мочалок або грубої тканини. Якщо ви схильні до набряку, розтирання потрібно доповнити легкими пощипуваннями (рухи, схожі на заміс тесту).
Крок №3: Використовуємо прийоми вичавлювання. Як правило, вони виробляються при ручний масажвід целюліту. Для цього від кінцівок у напрямку тіла необхідно двома руками обхопити шкіру і провести вгору, ніби видавлюючи. її за напрямом руху рук. Цей прийом посилює відтік лімфи та зайвої рідини. разом з шкідливими продуктамиобміну.
Крок №4: Ударно-вібраційна дія. До цієї техніки антицелюлітного масажувідноситься стьобання, поплескування, пошлепування та пощипування. Їх завдання - створити на шкірі стійку гіперемію (розігрівання та почервоніння).
Антицелюлітні прийоми
Стегання- легкі дотичні ляпанці.
Поплескування- шльопання шкіри, які виконуються згрупованою долонею. Для виконання цієї техніки антицелюлітного масажу складіть долоню так, ніби ви зібралися щось попросити, та внутрішньою стороноюробіть бавовни по тілу.
Пошльопування,так само, як і поплескування, виконується внутрішньою стороною долоні, але у розкритому вигляді.
Гребнеподібні рухи. Виконуються зовнішньою стороноюсуглобів пальців. Пальці потрібно притиснути до долоні (напівкулак) і переминати шкіру, швидко перебираючи пальцями.
Звичайний антицелюлітний курс – це близько десяти сеансів масажу, які займаютьвід 2 тижнів до місяця. Процедуру необхідно робити через день чи два , залежно від реакції шкіри та загального самопочуття. Для стійкого результату 2-3 десь у рік слід повторювати курси. І не забувайте, що подібна боротьба з целюлітом показана далеко не всім. Наприклад, при тромбофлебіті, жіночих (гінекологічних)хворобах і захворюваннях шкіри краще утриматися від даної процедури, або застосовувати її з обережністю.
Антицелюлітний масаж самотужки
Позбутися целюліту можна лише за умови комплексного підходу до вирішення проблеми, тобто:
- Дотримуватися дієти.
- Займатися спортом.
- Регулярно виконувати косметологічні процедури.
- Робити спеціальний масаж.
Останній пункт цієї програми є найдієвішим компонентом. Масаж проблемних зон (особливо в початкових стадіяхцелюліту) можна з успіхом виконувати в домашніх умовах; якщо ж целюліт досяг останніх стадійкраще довіритися фахівцю.
Ефективність самомасажу можна підвищити, використовуючи спеціальні креми, скраби, масажні та ефірні масла. Багато жінок вдаються до використання масажних щіток, антицелюлітних рукавиць та механічних масажерів. Процедура по-справжньому дієвого масажу досить болісна.
Основні прийоми самомасажу
Техніка антицелюлітного масажу виглядає так:
- Погладжуючі рухи долонями, спрямовані вгору від коліна, починають сеанс. Легкі спочатку, що рівномірно охоплюють стегно з усіх боків, через деякий час вони мають стати більш інтенсивними.
- Перекочування шкірно-жирового валика у напрямку від коліна догори.Цей прийом проводять на бічній, передній та внутрішній поверхні стегон (не менше двох разів для кожної з них).
- Вимішування проблемної ділянки.Рухи обох рук мають нагадувати процес замішування тіста.
- Втирання крему чи олії різноспрямованими прасуючими рухами обох долонь.
- Масажування проблемних зон кісточками пальців стиснутої в кулачок руки все в тому ж напрямку (нагору від коліна).Зовнішня, внутрішня та передня поверхня стегон повинні зазнати не менше п'яти таких впливів.
- Енергійне пошльопування проблемних зон долонями обох рук.
- Пляски повинні змінитися ніжними погладжуваннями.При правильному виконаннімасажу поверхня повністю ввібраних крем стегон ледь горітиме і злегка почервоніє.
Перед масажем дуже ефективні контрастні водні процедури.
Масаж, заснований на захватах
Техніка антицелюлітного масажу, заснованого на прийомах захоплень, краща, ніж легкий масаж, оскільки захоплюючі рухи діють глибше і стимулюють краще кровопостачання проблемних зон.
Щоденні 10-хвилинні процедури за цією методикою сприяють швидкому зміцненню м'яких тканин та шкірних покривів. Для запобігання зісковзування рук і хорошого захоплення м'яких тканин не слід змащувати шкіру зон, що масажуються, антицелюлітним кремом: це роблять вже після процедури масажу.
- Техніка антицелюлітного масажу на сідницях, животі і стегнах: кісточками пальців руки, стиснутої в кулачок, виконують енергійні рухи (спрямовані вгору-вниз) до тих пір, поки шкірні покриви на ділянках, що масажуються, не почнуть червоніти від припливу крові. Після досягнення цього ефекту, масування шкіри припиняють.
- Техніка антицелюлітного масажу на сідницях, колінах і стегнах: масаж даних ділянок тіла виробляють складеними разом пальцями обох рук (зазвичай задіяні не тільки кінчики пальців, а й великі пальціна обох кистях). Масажуючі рухи виконують по колу.
- Техніка антицелюлітного масажу на внутрішніх площинах стегон та рук: усіма пальцями кисті роблять шкірну складку, яку відразу розгладжують спрямованим нагору рухом великого пальця. Щоб уникнути синців щипки повинні бути щадними.
- Техніка антицелюлітного масажу в зоні стегон, живота та сідниць: великі та вказівні пальціна кистях замикають у вигляді трикутника, потім, з силою здавлюючи дерму, спрямованим нагору рухом наближають вказівні пальці до великих. Після цього шкірну складку, що утворилася, розгладжують рухом великих пальців.
Масаж з використанням антицелюлітних щіток
Техніка антицелюлітного масажу із застосуванням спеціалізованої щітки полягає у розтиранні шкіри уражених целюлітом зон її сухими жорсткими щетинками. Процедуру щодня (протягом 5 хвилин) проводять перед прийняттям водних процедур, Здійснюючи досить сильні і довгі рухи, спрямовані знизу вгору. Антицелюлітний масаж із використанням щітки стимулює покращення циркуляції крові та лімфатичної рідини. Ефективність процедури, що регулярно проводиться, можна оцінити лише через кілька місяців.
Мед та антицелюлітні процедури
Великою популярністю користується техніка антицелюлітного масажу з медом. Підходить тільки натуральний продукт, що не містить жодних добавок. Для на проблемні зони достатньо однієї столової ложки продукту.
Допускається внесення кількох крапель ароматичного масла, причому готову сумішнеобхідно використовувати відразу після її приготування.
Техніка антицелюлітного масажу з медом полягає в наступному: медову суміш наносять на долоні та виконують легкі бавовни в області проблемних зон сідниць та стегон. Збільшивши силу бавовни, жінка може відчути, як натягується дерма на уражених целюлітом частинах тіла.
Незабаром після початку процедури на поверхні шкіри з'явиться маслянистий білуватий наліт: так через пори, що відкрилися, з організму виділяються непотрібні йому речовини (шлаки). Масаж продовжують доти, доки не закінчиться виділення цього нальоту.
Закінчивши масаж, необхідно прийняти теплий душ і нанести на шкіру будь-який зволожуючий крем.
Бажаємо вам ефективного масажуі прекрасного тілабез целюліту!
Целюліт - біда мільйонів жінок та чоловіків у всьому світі. Він легко з'являється і за наявності зайвої ваги, і за його відсутності, а ось усунення завжди піддається з великими труднощами. Фахівці індустрії краси пропонують різні послуги боротьби з ним, але не всі вони є ефективними. Чи допомагає масаж від целюліту? Щоб відповісти на це питання, розберемося з його видами та природою появи цього захворювання.
Що таке целюліт?
Целюліт виникає через патологічні зміни в підшкірно-жировому шарі. Порушення мікроциркуляції та лімфатичного струму в дермі викликає фіброзне запалення та дистрофію жирової тканини, між скупченнями жирових клітин утворюються колагенові перемички. Все це призводить до набряклості, зміни структури шкіри, утворення на ній бугрів, вибоїн, вузлів. Локалізація дефектів у жінок зазвичай в області сідниць та зовнішньої поверхні стегон, у чоловіків – у зоні живота у вигляді жирового валика.
Целюліт свідчить про уповільнення кровообігу, відтоку лімфи, дефіциту поживних речовин та кисню, які не надходять до клітин. Внаслідок таких змін розщеплення жирів уповільнюється, і вони починають накопичуватися в тканинах. Причин цьому є чимало. До них відносяться: хронічне захворювання, неправильний режим дня та харчування, відсутність фізичної активності, гормональний дисбаланс, прихильність до шкідливим звичкам, Спадковість.
Особливості антицелюлітного масажу
Різні види масажу застосовуються не тільки для боротьби з «апельсиновою кіркою». Показаннями до їх проведення є набряки, пухкість шкіри, ожиріння, локальне скупчення жирових клітин, порушення обміну речовин та лімфотоку.
Зменшення целюліту та перерахованих вище дефектів відбувається за рахунок ручного або апаратного впливу, які сприяють:
- Руйнування жирових відкладень.
- Посилення лімфотоку та місцевого кровообігу.
- Виведення застійної рідини з токсинами та шлаками.
- Активізації роботи фібробластів, вироблення колагену та еластину, що забезпечують тонус та пружність шкіри.
- Впровадження частинок антицелюлітних засобів у глибокі шари шкіри (при їх використанні).
Види антицелюлітного масажу визначаються способом здійснення. Загальна класифікаціяпередбачає три основні напрямки впливу:
- Мануальний.Здійснюється вручну без застосування допоміжних матеріалів.
- Сухе розтирання. Здійснюється за допомогою щітки чи масажної рукавиці. Щоб уникнути пошкодження шкіри, проводиться тільки на суху шкіру.
- Апаратне.Здійснюється за допомогою застосування спеціальних апаратів та пристроїв.
Апаратний масаж
Кожен напрямок, у свою чергу, може поділятися на різні види. Так, апаратний масажпроти целюліту може здійснюватися такими способами.
| Назва процедури | Принцип дії | Особливості | Необхідна кількість сеансів | Ціна (рублі) |
| Душ Шарко (гідромасаж) | Масажування проблемних ділянок струменевими потоками води під тиском | Під час процедури температура води поступово знижується | 10-20 сеансів тривалістю до 15 хвилин | Від 600 |
| Масаж водний (гідромасаж) | Масування проблемних ділянок вихровими потоками води | Чинить спільну розслаблюючу дію | 10-30 сеансів | Від 500 |
| Вакуумний масаж | Антицелюлітний ефект досягається за рахунок створення негативного тиску, що стимулює лімфоток, виведення рідини, прискорення обміну речовин | Може проводитися апаратом або медичними банками, легко практикується в домашніх умовах | 10-20 сеансів із перервами від 1 до 7 днів | Від 1000 |
| Ультразвуковий масаж | Антицелюлітний ефект досягається за рахунок ультразвукових коливань, що проникають углиб м'яких тканин. Вони руйнують жирові відкладення, посилюють лімфоток та кровообіг | 10-20 сеансів із перервами до одного тижня, але не щодня | Від 1000 | |
| Вібромасаж | Позитивні зміни пояснюються механічним впливом на шкіру, що стимулює кровообіг, лімфоток, виведення застояної рідини. | Проводиться в салонах та в домашніх умовах за умови наявності спеціального пристрою | 15-20 сеансів з перервою від 4 до 7 днів | Від 1000 |
Сухе розтирання
Розтирання часто плутають із мануальною методикою. Вплив надається вручну при використанні мінімальної кількості допоміжних пристроїв. Такий масаж проти целюліту здійснюється за допомогою махрової рукавиці, щітки зі щетиною середньої жорсткості, а іноді махровим рушником.
Розтирання проводять тільки на суху шкіру, енергійними рухами знизу-вгору. Тривалість процедури не більше 10 хвилин, періодичність проведення – не рідше 2 разів за один тиждень. Не перестарайтеся, що тиск повинен бути інтенсивним, але помірним, щоб не пошкодити шкірні покриви. Показник ефективності – легке почервоніння шкіри, що свідчить про посилення кровообігу. На завершення процедури проблемні зони обробляються зволожуючим кремом.
Зверніть увагу, антицелюлітний масаж живота таким чином не проводиться, оскільки методика здебільшого підходить для усунення ефекту. апельсинової кірки», а не для боротьби з жировими скупченнями. У салонах подібна процедурапроводиться рідко, здебільшого її можна віднести до домашніх і доступним методикамборотьби з целюлітом.
Мануальний масаж
Ручний масаж є найпопулярнішим напрямом боротьби з ефектом «апельсинової кірки». Процедура здійснюється на курсовій основі, не частіше ніж 3 рази на тиждень з перервою від 24 годин між сеансами. Середня вартість у професійного масажиста становить від 1000 до 3000 рублів, при оплаті повного курсу в деяких закладах надаються знижки.
За наявності певних навичок та умінь ручний антицелюлітний масаж може проводитися не тільки у масажному кабінеті у спеціаліста, а й у домашніх умовах. Основна вимога – знання наступних прийомів проведення:
- Погладжування.Елемент підготовчого або заключного етапу, його завдання - підготувати шкіру до посиленому впливуабо заспокоїти її після активної обробки.
- Розтирання.Елемент підготовчого етапу. Полягає в ковзаючих рухах пальців рук, притиснутих до шкіри з підвищеною інтенсивністю. Мета - розігріти шкіру, посилити приплив крові та лімфи.
- Поплескування.Виконується пальцями, ребром долоні чи долонею плашмя. У процесі обробки інтенсивність рухів змінюється, їхнє завдання – посилити внутрішні процеси, спровокувати відтік зайвої рідини.
- Захоплення. Відтягування та розслаблення зафіксованої ділянки шкіри. Виготовляється з метою розм'якшення підшкірного шару, що посилює приплив крові.
- Перекочування. Формування валика з жирового прошарку та перекати його в різних напрямках. Мета – руйнування жирових відкладень. Подібним чином найчастіше проводиться антицелюлітний масаж живота.
Щоб масаж проти целюліту був безпечним та ефективним, дотримуйтесь простих рекомендацій:
- Не слід проводити процедуру раніше, ніж через 3 години після їди.
- Уникайте виконання маніпуляцій у період менструації.
- Контролюйте силу тиску, щоб уникнути травмування внутрішніх органів.
- Тривалість сеансу має перевищувати годину на добу.
Протипоказання
Масаж проти целюліту має певні протипоказання. І апаратні, і мануальні методики не рекомендовані до проведення:
- Висока температура тіла.
- Розлади нервової системи.
- Гострі інфекційні захворювання.
- Ушкодження шкіри.
- Гнійних та запальних утвореннях.
- Варикозне розширення вен.
- Загострення хронічних патологій.
- Порушення згортання крові.
Антицелюлітний масаж під час вагітності та в період лактації не проводиться. Крім того, слід враховувати, що окремі пристрої, які використовуються для нього, мають власні протипоказання (наявність металевих імплантатів, кардіостимуляторів).
Обробки не піддається пахова область, зона над лобком, внутрішня поверхня стегна, ділянки з лімфатичними вузлами.
(ліпідодистрофії) у різних частинах тіла, особливо на стегнах та сідницях. Класичний антицелюлітний масаж не зможе повністю прибрати застої в жировій тканині, але запобігатиме подальшому поширенню косметичної патології. Однак ефект не буде незмінним від разових процедур. Щоб побачити результат, знадобиться ходити в салон, як мінімум 2 рази на тиждень протягом півроку. Всі різновиди антицелюлітного масажу корисні для покращення кровообігу та підвищення тонусу шкіри. Досягти бажаного ефекту в домашніх умовах набагато складніше. Вибрані види антицелюлітного масажу краще робити щодня, адже навіть володарі сильних рукне зможуть пром'яти себе також як професіонал.
Види антицелюлітного масажу в салонах
Існують сотні методів усунення ліпідодистрофії. У салонах можуть запропонувати апаратні види масажу від целюліту:
- вакуумно-роликовий;
- пресотерапія.
Майстри зазвичай поєднують ручний антицелюлітний масаж із застосуванням апаратних технік. Це дозволяє максимально активізувати кровообіг у ураженій ділянці. Кров не тільки доставить кисень та поживні речовини до уражених клітин шкіри, але й стимулюватиме виробництво колагену. Велика кількістьцієї речовини сприятиме регенерації шкіри, що і зменшить прояв ліподистрофії.
Загальний антицелюлітний масаж, виконаний фахівцями, допомагає вивести токсини з-під шкіри. Саме скупчення отруйних речовин призводить до появи апельсинової кірки. Особливо ефективним вважається французький антицелюлітний масаж (який часто називається лімфодренажним або скульптурним). Результат досягається за рахунок зменшення кількості рідини в областях із апельсиновою кіркою. Рідина у сполучних тканинах надає нерівного вигляду поверхні шкіри.
Бразильський антицелюлітний бамбуковий масаж
Бразильський антицелюлітний масаж виконується із застосуванням бамбукових палиць. Фахівець працює із клітинами, розташованими безпосередньо під поверхнею шкіри. Стимулювання підшкірного прошарку сприятиме регенерації та поліпшенню загального контуру тіла. Всі рухи масажиста спрямовані безпосередньо на те, щоб усунути жирові відкладення, які призводять до розвитку ліпідодистрофії. Незважаючи на приставку «бразильська», дана технікаспочатку застосовувалася лише Азії. Але згодом фахівці з усього світу перейняли екзотичну технологію. Незважаючи на болючість процедури, після її завершення всі клієнти відзначають почуття повної розслабленості, зняття напруги і видиме поліпшення контуру тіла. Спеціаліст використовуватиме тверді натуральні бамбукові палички. різної довжинита діаметру. Палички нагрівають, після чого наносять кілька швидких та інтенсивних ударів по всій поверхні стегна. Варто врахувати, що дана методикане застосовується для обробки абдомінальної зони та грудей. Антицелюлітний масаж бамбуковими паличками не лише покращить вигляд шкіри, а й розслабить напружені м'язи, зніме психологічний стрес. Виконувати таку складну процедуру в домашніх умовах нереально, тому варто довіритись сертифікованому фахівцю.
Лімфодренажний (французький) масаж
Як було зазначено вище, апельсинова кірка з'являється у результаті збільшення ваги, а й накопичення токсинів у клітинах шкіри. Мануальний антицелюлітний масаж, виконаний по французькій схемі, Простимулює лімфообіг, що допоможе позбутися токсинів, що накопичилися під шкірою. Зрештою покращаться контури фігури, підуть нерівності на стегнах, руках та животі. Лімфодренаж часто проводять у поєднанні з LPG та вакуумно-роликовими процедурами. Подвійна дія дозволить значно прискорити отримання бажаного результату.
Гідромасаж від целюліту
Знаменитий душ Шарко допомагає боротися з апельсиновою кіркою протягом останніх двох століть. У сучасних салонах вже не мучать своїх клієнток струменем води, натиск якого може досягати чотирьох атмосфер. Антицелюлітний гідромасаж проводиться у спеціальній ванній. Тіло клієнтки повністю занурюють у воду, після чого включають підводні струмені. Також фахівець може вручну спрямовувати душ на проблемні зони. Побачити результат можна приблизно через місяць (за умови, що гідромасаж проводитиметься 2-3 рази на тиждень).
Антицелюлітний масаж Гуаша
Спочатку Гуаша був традиційним китайським методомлікування проблем із спиною. За допомогою спеціальних скребків, фахівець покращує потік енергії Ці в організмі та забезпечує інтенсивний приплив крові до обробленого місця. В усьому світі китайську технікузастосовують для боротьби з апельсиновою кіркою. Потрібно підготуватися до того, що Гуаша – досить болісна процедура (особливо якщо целюліт з'явився не на попі та животі, а на руках та ногах). До кінця сеансу все тіло «горітиме». Звичайно ж, фахівці проводять масаж Гуаша від целюліту максимально акуратно та обережно, але протягом доби після нього тіло виглядатиме червоним. Для покращення результату, Гуаша проводиться без застосування кремів та олій, тому він також відомий як сухий масаж від целюліту. Повторювати процедуру можна частіше разу на тиждень. Ефект з'явиться за 2 місяці.
Іспанський антицелюлітний масаж
Відео в інтернеті розповідають про те, що цей тип масажу є найновішим віянням у косметологічному світі. Насправді іспанський антицелюлітний масаж – це поєднання класичної процедури з хіропрактиками. Вважається, що звичайні масажні рухи впливають лише на поверхневі шари шкіри, тоді як вісцеральна хіропрактика торкається ще й внутрішні органи. У поєднанні одна з одною, дві технології забезпечують комплексну та ефективну систему лікування всього організму. Головна мета такої процедури - не просто прибрати апельсинову кірку, а й усунути причини її появи. Іспанський антицелюлітний масаж особливо рекомендований тим, у кого неприємні горбки з'явилися в абдомінальній зоні. В результаті пройденого курсу процедур, покращиться не тільки зовнішній виглядживота, але налагодиться робота органів шлунково-кишкового тракту.
Масаж ложкою від целюліту: найкраща домашня процедура
Для того, щоб позбутися апельсинової кірки, необов'язково витрачати багато грошей на відвідування салонів. Особливо ефективним є домашній антицелюлітний масаж ложкою. Процедура (за умови щоденного проведення) поверне проблемним ділянкам гладкість та пружність. Якщо додатково використовувати натуральні олії чи креми, то можна наситити шкіру поживними речовинами та вітамінами. Перед тим, як почати масажувати проблемну область, необхідно охолодити звичайну столову ложку. Для досягнення найкращого результатупопередньо можна проскрабувати шкіру. Процедура полягає в тому, щоб водити опуклою стороною охолодженої ложки від центру сідниць до країв. Аналогічно обробляється зона живота, грудей, рук та ніг.
Звичайно ж, ручний масажвід целюліту, проведений у домашніх умовах, буде менш ефективним, ніж салонний. Але якщо здійснювати процедуру щодня, додатково займатися спортом і правильно харчуватися, то результати не забаряться.
Целюліт - проблема більшості жінок, що представляє собою зміни у підшкірно-жировому шарі, які призводять до порушення відтоку лімфи. Зовні ця патологія проявляється у вигляді негарних горбків на поверхні шкіри. Тому головним завданням лікувального масажупроти апельсинової кірки залишається покращення кровообігу. Кожен, як може, намагається позбавитися проблеми. Щоб це зробити, використовують і різні кремиі обгортання, і вправи.
Процедури масажу виступають як доповнення до дієтичних методик та медикаментозному лікуванню. У результаті без шкоди здоров'ю можна зменшити кількість підшкірного жирута вивести з організму шкідливі речовини. Після процедур шкіра стане гладкою та еластичною. Такі сеанси впливають як на проблемні ділянки, а й у весь організм. В результаті м'язи підтягуються, а руки стають привабливими.
Жінки неодноразово помічали на руках прояв целюліту, які доставляють жінці психологічний дискомфорт через неестетичний вигляд. І тоді на допомогу приходить спеціальна технікамасажу, що приносить величезну користь:
- активізує роботу внутрішніх органів;
- зміцнює імунну систему;
- позбавляє від частих головних болів;
- бореться із артритом;
- підвищує м'язову активність та роботу суглобів;
- посилює надходження крові;
- позбавляє набряків;
- покращує діяльність системи травлення;
- прискорює ріст нігтів;
- покращує стан дерми;
- збільшує працездатність;
- активізує діяльність мозку;
- заспокоює нервову систему;
- має омолоджуючий ефект.
Якщо вчасно не позбавитися горбків на руках, то надалі все це може призвести до розривів капілярів, що ще більше посилить ситуацію. Вихід тут лише один – самомасаж проти «апельсинової кірки».
Техніка виконання самомасажу рук
Можна з легкістю та комфортом проводити антицелюлітні процедури масажу самостійно, тим самим заощадивши час та гроші. Для проведення подібної терапії не потрібно мати спеціальну підготовку та глибокі знання. Домашній самомасаж досить ефективний, особливо на початкових стадіях прояву недуги.
Будь-які косметичні засоби можуть викликати алергію, тому обов'язково заздалегідь протестуйте їх, завдаючи трохи складу на шкіру внутрішнього згинання ліктя.
Підготовчий етап
Перш ніж приступити до процедури, слід дотримуватися певних правил, щоб як слід підготувати шкіру:
- Рекомендується підготувати (розігріти) тіло шляхом розтирання.
- Замість звичних косметичних засобівкраще користуватися тальком.
- Рухатися треба спокійно.
- Починайте процедуру від пальців рук до плеча, і бажано проводити її вранці, це дасть енергію на весь день.
- Не варто робити самомасаж рук після душу.
- Заборонено проводити процедуру, якщо у проблемній зоні є рани, червоні плями чи синці.
Самомасаж рук - інструкція
Після підготовки можна приступити безпосередньо до масажу.
- Починати процедуру слід з легкого погладжування, щоб тіло заспокоїлося, а шкірні покриви підготувалися до подальшим діям. Подушечками пальців легкими натисканнями пройдіть по всій руці.
- Потім можна розпочати розтирання. Тобто кісточками пальців рухами, що втирають, необхідно пройтися за годинниковою стрілкою по оброблюваній ділянці.
- Пощипування проводиться дбайливо та уважно. При неправильно виконаному масажі на тілі можуть залишитися синці. Масажний рух - щипки, необхідно виробляти спочатку з невеликим захопленням шкіри, поступово посилюючи інтенсивність рухів.
- Поплескування зніме все неприємні відчуттявід попередніх дій. Цей етап здійснюється долоньками. Потім відбувається плавний перехіддо пальців і вже ними проводяться подальші маніпуляції.
- Коли всі масажні рухи закінчаться, процедура завершується спокійним погладжуванням.
Крім мануального, можна використовувати ще й баночний масаж. Він також ефективний від целюліту на руках
Відео: антицелюлітний баночний самомасаж рук
Багато хто запитує, як часто можна робити самомасаж? Самомасаж рекомендують проводити курсами по 10 чи 20 процедур, роблячи їх за день, залежно від стану шкіри. Процедури проводяться кожної області окремо, тривалість сеансу одному ділянці 5–15 хвилин.
За потреби сеанси самомасажу потрібно повторювати 2-3 рази на рік.
Під час масажу може знадобитися використання різних продуктів: велика сіль, гранатові або виноградні кісточки(попередньо розмолоти), каву в зернах та мед. Ці компоненти будуть виступати у вигляді скрабу, вони допоможуть видалити всі дерми, що відмерли клітини. Втираючи їх, ви дозволите шкірним покривамвбирати в себе корисні речовинита вітаміни, а абразивні частки зможуть покращити кровообіг.
Але одними масажними рухами не обійтися, необхідно правильно скласти свій раціон:
- постарайтеся рідше вживати жирну їжу, а краще взагалі відмовитися від неї;
- виключіть з меню калорійні страви, сильно гостру та солону їжу;
- не забувайте пити якнайбільше рідини. Іноді воду можна замінювати зеленим чаєм;
- вівсянка, висівковий хліб, пшоно - все це натуральні продуктиякі за короткий часочищають кишківник. Обов'язково включіть у раціон грецькі горіхи, фундук та сухофрукти.
10 принципів правильного харчування - відео
Протипоказання
Заборонено проводити антицелюлітний самомасаж рук при:
- варикози;
- епілептичні напади;
- інфекційних хвороб;
- цукровий діабет;
- шкірних захворюваннях;
- вагітності;
- порушення діяльності ендокринної системи;
- менструації;
- неполадках із кровообігом;
- гіпертонії;
- онкології.
