Час, проведений у справжній російській парній - це розкішний відпочинок для душі і тіла. А ще – не тільки стара добра традиція, а й можливість створити в умовах однієї невеликої «хатинки» створити справжній SPA-салон: з ароматерапією, масажем та приємними процедурами. Чому б не спробувати? Давайте розглянемо докладніше найскладніший елемент – масаж у лазні та техніки його проведення.
Що ж відбувається із тілом під час банного масажу? Судини під впливом спеки розширюються, кров починає циркулювати швидше і через відкриті пори виходить більше продуктів розпаду. За одну процедуру в людини виділяється до 2 літрів поту. А тепер давайте розглянемо особливості самого масажу від геніального лікаря Авіценни (Абу Алі Ібн Сіна), який чимало розвинув цей напрямок у Європі:
- Слабкий, ніжний масаж знімає напругу та заспокоює.
- Помірний – гармоніює.
- Підготовчий– добре розігріває.
- Відновлюючий– допомагає тілу позбутися неприємних відчуттів після фізичної напруги.
- Сильний – зміцнює та активізує.
- Тривалий– допомагає вилікуватись від багатьох захворювань, у тому числі – від зайвої ваги.
Який підійде вам? Залежить від вашої фізіології та цілей.
Масаж російською – беремо віник у руки!
Масаж лазневим віником - істинно російське мистецтво. Ось як правильно потрібно робити масаж банним віником у справжній російській лазні:
- Крок 1. Людина лягає на полицю, руки витягає вздовж тіла. Двома віниками ви починаєте погладжувати ступні, сідниці, ікри, спину та руки. На рівні попереку віники потрібно опустити і на 5 секунд придавити до тіла, що масажується.
- Крок 2. Протягом хвилини легенько постигайте спину, поперек, сідницю, стегна, ікри та ступні. Далі слідує вже більш відчутне погладжування.
- Крок 3. Переверніть масаж на спину, покладіть одну його руку на серце, іншу - в область паху. Тепер продовжуйте віником легенько постібати груди, живіт, руки, стегна, гомілки та стопи.
- Крок 4. Масований знову перевертається на живіт. Похльостуйте віником уже з компресом: підніміть його вище, і захоплюйте їм гаряче повітря. Далі легенько 2-3 тричі похльостуйте по спині, і різко притискайте віники до тіла на 2-3 секунди. Те ж повторіть з лопатками, хребтом, попереком, шиєю, сідницями, ступнями, стегнами та гомілками. Але не можна чіпати шкіру під колінами – там вона надто ніжна.
- Крок 5. Масаж закінчуйте розтиранням. В одній руці тримайте віник, прикладений до тіла, що масажується, а другу покладіть на його листяну частину - тепер робіть розтирання в різних напрямках.
Ну і ще момент - прислухайтеся до того, що каже ваш клієнт - перебрати з температурою дуже легко.
Самурайський масаж – шлях до довголіття!
Бамбук у східних країнах – це символ витонченості та довголіття. Сама рослина наділена зцілюючими і антибактеріальними властивостями, чому і використовується до сьогодні різними знахарями і костоправами.
Якщо самурайський масаж проводити регулярно, поєднуючи при цьому з гарячою парою справжньої російської лазні – незабаром пройдуть усі болі в суглобах та хребті, а серцево-судинна система працюватиме спокійніше. Крім того, масаж бамбуковим віником у лазні – це відмінний пілінг шкіри, навіть без застосування будь-яких частинок, що відлущують.
І останнє. Технік самурайського масажу – безліч, і в кожного майстра – своя методика. Але загальні принципи є:
- У масажі використовується не сам віник, а кінчики його бамбукових лозин.
- Віник під час масажу тримати треба вертикально, обережно впливаючи на потрібні точки.
І в будь-якому масажі бамбуковим віником є основні етапи: «вільне падіння», «потім схрещування», «постукування» та «погладжування», після чого «поплескування» та «віяло». Якщо ви проводитимете масаж після лазні, тоді, коли шкіра вже не розпарена, – потрібні будуть ефірні олії. Ними необхідно добре змастити шкіру, щоб не подряпати її.
Про те, як вибрати масла для лазні, розказано у статті
Пінний масаж – чистота по-східному!
Без цієї чудової процедури турецький хаммам – не хаммам. У такому масажі поєднуються корисні та приємні процедури, що омолоджують.
Перед турецьким мильним масажем необхідно добре розігрітися, щоб шкіра розпарилася і пори розкрилися. А потім все відбувається за таким алгоритмом:
- Відпочиваючий лягає та розслабляється.
- Масажист обгортає людину теплою водою і починає розтирати тіло особливою шорсткою тканиною – щоб до кінця очистити пори від бруду. Так, такий масаж проводиться без мила – лише спеціальною рукавицею з козячої вовни.
- На тіло виливається велика кількість мильної піни.
- Тепер безпосередньо сам масаж: приємний і ковзний, не такий, як сухе тіло.
Після такого банного масажу особливо добре засмагати – колір буде ідеально рівним, і жодних опіків навіть у найсвітліших людей!
Спортивний масаж: відновлюємо сили
Навіть у спортивному світі банний масаж вважається чи не панацеєю від усіх проблем зі здоров'ям, і особливе значення йому надається, якщо необхідно зняти нервову напругу, втому або вилікувати будь-які спортивні травми.
Спортивний масаж проводити потрібно трохи інакше, ніж звичайний. Отже, слідуйте таким крокам:
- Крок 1. Підготуйте місце для масажу – обліть лаву чотирма тазами гарячої води.
- Крок 2. Покладіть два віники один під голову, другий під стопи.
- Крок 3. Розташуйте два поролонові килимки під коліна і під лікті.
- Крок 4. Почніть з енергійного погладжування спини, переходячи до глибокого вичавлювання.
- Крок 5. Тепер чергуйте вичавлювання з потряхуванням, і повторіть те саме на сідницях і м'язах стегон. Зверніть увагу, що вичавлювання на стегнах потрібно робити обхватом, на відміну від сухого масажу: кисті зміщені вперед і назад, і в процесі вони зближуються і злегка скручують м'яз. А розтирати потрібно гребенями обох куркулів, щоб кисть однієї руки захоплювала палець іншої, і при цьому руки не повинні розходитися. Все це триває близько двох хвилин.
Після підготовки переходимо до детального масажу:
- Масажуємо поперек. Підставою долоні тиснемо від центру в сторони, до лави, і робимо від сідниць догори спіралеподібні та прямолінійні рухи. Потім все те саме – у поперечному напрямку.
- Масаж вздовж хребта. Робимо колоподібні рухи подушечками великих пальців, причому кожен палець – лише зі свого боку.
- Переходимо до міжреберних проміжків. Тут ті ж самі прийоми, що при сухому масажі.
- Масажуємо навколо лопаток – кругоподібним розтиранням подушечками чотирьох пальців.
- Масажуємо плечовий суглоб – так само, як і навколо лопатки.
- Тепер масаж шиї. Її потрібно розтирати кругоподібно і прямолінійно гребенями куркулів, потім подушечками пальців.
- Масажуємо голову - розтираємо область потилиці. Без такої процедури не обійтися тим, хто займається боротьбою, боксом, акробатикою чи атлетикою.
- Масаж рук – розтираємо плечові суглоби та м'язи плеча.
- Масаж області тазу. Робіть спочатку енергійне вичавлювання, а потім глибоке розтирання. Масаж має бути сильним та глибоким.
- Масаж ніг. Стегна масажуйте вичавлюванням, а ігри просто розминайте, як і ягідні м'язи.
На якісь області доведеться звернути увагу - це залежить від вашого комплексу вправ, який передував банним процедурам.
Цілющий масаж: використовуємо олії та скраби!
У той день, коли ви проводитимете масаж в умовах лазні, підготуйте воду для каміння. Додайте в неї ароматичні або цілющі речовини, щоб процедура виявилася ще цілющою. Ось універсальні рецепти на всі випадки просто додайте вказану пропорцію на таз води:
- 1,5 ч.л меду
- 150 г квасу
- 1 ч.л евкаліптової настойки
- 1 ч.л сухої гірчиці
- 1,5 ч.л розчинної кави
- 1,5 шматка пиляного цукру
- 10 м'ятних крапель
Також у лазні можна проводити масаж із використанням таких засобів:
- Марокканська червона глина + олії зерен какао. Такий масаж добре виводить токсини та покращує кровопостачання шкіри.
- Пряні аромати з какао, як скраб для тіла.
- Екстракт червоного вина+мед+морська глина. Все це добре зміцнює судини, живить шкіру та робить її еластичною.
- Косметичний шоколад, що збагачує шкіру активними елементами та мінералами, тонізує та живить.
- Імбир + гвоздика + кориця + кардамон. Це – жіночий масаж.
- Нутове борошно + куркума + кориця + мед. Такий склад крему для масажу має антиоксидантну дію, добре уповільнюючи процес старіння шкіри. Цей рецепт – із Стародавньої Індії.
- Грязьові SPA-маски на все тіло, які мають сильний ліфтинговий ефект.
- Солі Мертвого моря + натуральна оливкова олія + прянощі. Цей пілінг-масаж – оздоровчий.
Що саме використовувати – вибирати тільки вам!
Самомасаж - проводимо час із користю!
Отже, найпростіше і найбезпечніше, що можна зробити в умовах лазні, це:
- Витискання, що робиться руками з деяким тиском.
- Розтирання – на суглобах та м'язах за допомогою пальців та куркулів.
- Розминання – кільцеве та кулаками.
- Потрушування.
Кожен прийом виконуйте по 2-3 рази, а всього на самомасаж має піти від 8 до 12 хвилин. Спробуйте всі техніки - вам обов'язково сподобається!
Сауна з дівчатами - це оптимальний варіант для чоловіка, щоб розслабитися та отримати задоволення. Після релаксації та масажних процедур представник сильної статі чудово почувається, готовий до нових перемог і звершень. Він незалежний і непереможний, коли в його тілі вирує кров. Він насичений безстрашністю і готовий до мужніх вчинків після того, як чудово відпочив та отримав заряд позитивних емоцій.
Види розваг у клубі Пегас біля метро «Братиславська»
Розважальний комплекс нашого клубу розрахований на чоловіків із різним темпераментом та життєвими пріоритетами. Але, незалежно від того, скромний ви домосід чи поводитесь, як справжня душа компанії, у нас вам буде комфортно. Ми подбали про різноманітність наданих послуг та пропонуємо вам:
- Турецький хаммам.
- Японську, індійську, фінську сауни.
- SPA салон для чоловіків та багато іншого.
Ви точно знайдете собі співрозмовників за інтересами, незалежно від того, чи прийшли ви один або з численними друзями. А наші дівчата розбавлять вашу чоловічу компанію, дозволять вам насолодитися шикарним жіночим суспільством та отримати справжній приплив енергії від масажу.
Дівчатка в сауні виконують роль організаторів вашого дозвілля. Якщо ви не знаєте, яку процедуру віддати перевагу, наші масажистки самі скоординують і нададуть вам повний комплекс розважальної програми, до якого входять численні види масажів, розслаблюючі та підбадьорливі процедури, спілкування та повне ведення клієнта. Ви відчуєте справжню насолоду, відчуєте справжнє задоволення від наданих послуг.
Дівчата для сауни у Москві на Братиславській
Наші дівчатка – справжні богині масажу. Вони точно знають, яка з технік підійде клієнту. Можуть порадити оптимальний комплекс для релаксації або, навпаки, щоб чоловік підбадьорився у свій вихідний перед трудовими буднями. Зразковий комплекс процедур, які надає клуб Пегас:
- Дівчатка-масажистки готові брати участь у процесі підготовки до процедури ширяння. Як відомо, занадто гаряче парне повітря не тільки очищає організм від токсинів і виводить шлаки, але і розріджує кров, змушує серцевий м'яз скорочуватися в прискореному режимі. Тому слід підготуватися до такого навантаження, особливо якщо ви нечастий гість у сауні.
- Дівчатка можуть бути присутніми в сауні безпосередньо в процесі відвідування парильні. Вони стежитимуть за загальним станом, розслаблятимуть вас під час прийняття процедур, даруючи вам незабутні враження від наростаючого збудження та кульмінаційного піку сексуальної розрядки.
- Дівчатка надають будь-які види масажу після сауни. Це може бути масаж голови, певних частин тіла, еротичний масаж або комплексна процедура, до якої входять практично всі види масажу, включаючи тайський, пінний, арома, Нуру та багато інших. ін.
Ви можете собі уявити таку картину: дівчина, зробивши вам тонусний масаж, знімає одяг, залишившись в одному прозорому простирадлі. Ви бачите, як колишуться її стегна, коли вона бере до рук віник чи ківш із водою. Ви відчуваєте її ніжний дотик і жадібно ловите її привітні погляди. А після сауни та басейну вона робить вам масаж шкіри голови та ступнів ніг. І ви досягаєте пікової точки неймовірно приємної млості.
Дівчатка для масажу в сауні – справжні еротичні левиці!
У нас все організовано лише для клієнта. Еротична атмосфера входить у концепцію програми. Щоб чоловік залишився задоволений, розпалені тіла прекрасних дівчат, обвиті мінімумом одягу, який ледве приховує їхню прекрасну наготу. Таким чином замовник послуги отримує не тільки фізичне блаженство від масажу, але й естетичну насолоду, коли він бачить прекрасний стан напрочуд прекрасної масажистки.
Ми підбираємо персонал не тільки за умінням виконувати масаж, але й за типажами, які особливо затребувані серед чоловіків. У нашому клубі працюють дівчата:
- Худі та повні.
- Блондинки, брюнетки та шатенки.
- Високі та невеликого зростання.
- З довгим волоссям та сучасними зачісками.
- Із зовнішністю моделі та звичайної домогосподарки.
- Довгоногі, стрункі і з недосконалою фігурою і т.д.
Також ми маємо великий гардероб для створення приємної атмосфери. Якщо ви завжди мріяли, щоб вам зробила масаж стюардеса-блондинка на борту лайнера ТУ-154 або Боїнга 737-800 – немає проблем! Ми забезпечимо вам це задоволення! Якщо вам подобається дівчина, але не подобається її колір волосся, вона може надіти перуку та стати вашою музою на сьогоднішній вечір. Костюмоване шоу стане для вас справжнім сюрпризом!
Приходьте в сауну на Братиславській, на вас чекає незабутній вечір!
Ваш відпочинок подарує вам незабутні миті розслаблення, якщо ви проводитимете час у приємній обстановці, що сприятиме отриманню незабутніх емоцій. Величезна Москва часом не відпускає від справ, не дає виїхати, щоби добре відпочити. Саме для таких людей існує відпочинок, здатний принести дуже багато позитивних якостей – це відпочинок у розслаблюючих умовах лазневого релаксу. Банні процедури здатні вам подарувати задоволення та здоров'я. Російська лазня, наприклад, подарує високі температури з оптимальним рівнем вологості - у такій обстановці з організму виводяться всі непотрібні шкідливі шлаки, які забруднюють організм. Правильне налаштування температури парної допоможе вам забезпечити спеціально навчена людина - банщик, який завжди надасть усі відомості щодо запарювання віник, а також сам зробить це, після чого добре попарить вас. Російська лазня завжди подарує насолоду, якщо ви правильно її відвідуватимете. Наприклад, дуже важливою обставиною є робити кілька заходів у гарячу парну.
Першим заходом ви розігрієтеся, після чого виходите, змиваєте піт та відпочиваєте, потім можна повторити таку процедуру. На третій раз ви зможете добре попаритися. Бажаною дією після чудової пропарки є занурення у крижаний басейн чи купіль. Якщо ви не любите різких перепадів температур, то контрастний душ теж допоможе підбадьоритися і відчути себе відпочилими. Ваш відпочинок принесе вам тільки незабутнє задоволення, якщо ви потішите себе оздоровчим масажем у сауні Москви. Професійні руки масажиста здатні подарувати вам релаксацію найвищою мірою, яка порадує своїми розслаблюючими ефектами.
У Москві оренда саун є дуже популярним заходом: люди вибирають сауну для звичайного сімейного відпочинку, для корпоративу, для святкування дня народження чи іншої події – і це правильно, адже саме банний відпочинок подарує різноманітні заходи, спрямовані на оздоровлення та задоволення. Хороші сауни із послугою оздоровчого масажу зустрічаються дуже часто. Якщо ви будете часто ходити в сауну і робити масаж, то це піде вам тільки на користь, а також завжди розслабить м'язи, що втомилися, покращить ваше самопочуття. Запрошуємо розслабитися в умовах лазні та сауни та отримати багато приємних миттєвостей!
У цьому розділі сайту Всебані Ви знайдете всі сауни та лазні Москви, в яких є послуга масажу. Але в різних лазнях роблять різні види масажу, обов'язково заздалегідь уточнюйте типи масажу.
Сауна, у якій роблять масаж місто Москва
Відпочинок у сауні, це не просто розслаблення, а ще й оздоровлення. Але головна умова ефективного ефекту оздоровлення, це комплексний підхід. Основні складові результативного відпочинку: ширяння, контрастні процедури та масаж. Сауна, де роблять масаж, завжди має попит, тому що це відмінний спосіб зарядитися енергією, позбутися відчуття тяжкості, знайти легкість рухів і хороше самопочуття. Різновидів масажу існує дуже багато: розслаблюючий, лікувальний масаж, точковий, гігієнічний, апаратний і багато інших.
Масаж має гарні лікувальні властивості, шкіра після процедури стає більш пружною і підтягнутою, активується робота підшкірних залоз, прискорюються метаболічні процеси, і нормалізується емоційний стан людини. Виконання масажу після парної подвоює ефективність масажу. Сауна, в якій роблять масаж, це чудове місце для оздоровлення всього організму.
Лазня, де є масаж у місті Москва
Найчастіше Московські лазні обладнані масажним кабінетом, де досвідчений банщик-масажист, який має різні техніки масажу, допоможе Вам насолодитися розслаблюючим відпочинком. Масаж сприятливо впливає на весь організм, за допомогою цієї процедури можна позбутися відчуття втоми, болю в м'язах і суглобах. Але окрім звичайного масажу, який робиться в кабінеті, Вам запропонують масаж банними віниками. Такий масаж виконується безпосередньо під час ширяння. Ця техніка масажу дуже популярна в лазнях. Вінцевий масаж допомагає тілу краще прогрітися, під час процедури збільшується потовиділення, краще розкриваються пори, а завдяки цьому відбувається інтенсивніше очищення організму.
Лазня, в якій роблять масаж, чудово підходить для оздоровчого відпочинку. А щоб ефект від банного масажу був максимальним і зберігався довго, відвідувати лазню необхідно регулярно, хоча б раз на тиждень. Такі візити допоможуть Вам забути про мігрені, біль у спині, у суглобах та м'язах. Поліпшитися психоемоційний стан, Ваш настрій завжди буде піднятим.
Лазня з масажем стала улюбленим місцем відпочинку досвідчених любителів літання, це й не дивно. Адже масаж дарує Вам не тільки здоров'я та гарне самопочуття, але й допомагає хоча б на якийсь час забути всі проблеми та турботи та поринути у світ блаженства.
Історія виникнення лазні йде в таку далеку давнину, що тепер уже неможливо дізнатися, хто і коли вперше придумав використовувати поєднання води та розпеченого каміння, щоб підтримувати в чистоті тіло та утихомирювати душу.
Хтось використовував каміння та воду окремо – як, наприклад, турки та римляни, а хтось зливав їх воєдино, отримуючи теплу вологу пару – так робили росіяни та фіни.
Сьогодні і в нашій країні популярні турецькі хаммами та фінські сауни, але все-таки серця наші належать традиційній російській лазні. Любителям лазневих процедур не потрібно розповідати, якою легкістю вони наповнюють тіло, як знімають напругу та стрес.
Грамотне відвідування парної здатне позбавити двох кілограмів ваги, з якими йдуть токсичні речовини, застояна рідина, шлаки. А ще більшу користь приносить поєднання лазневих процедур та масажу. Масаж у лазні надає потужну цілющу та косметичну дію, оскільки сила рук масажиста в цьому випадку доповнюється чарівною силою банної атмосфери. У сауні також корисно провести спеціалізований косметичний масаж.
У лазні ми під дією кількох фізичних чинників – температури, пари та води. Під їх впливом:
- піднімається температура тіла;
- підвищується частота серцевих скорочень (прискорюється серцебиття та пульс);
- активізується кровообіг;
- частішає дихання, змінюється газообмін;
- посилюється потовиділення.
Згодом виводяться назовні солі та продукти обміну, внаслідок чого змінюється хімічна рівновага в крові, що стимулює перебіг різних обмінних процесів.
Витрачається велика кількість енергії, розщеплюється жирова тканина.
Особливо впливає лазня на шкіру: у відповідь приплив крові, у ній запускається синтез білкових речовин, виводяться продукти обміну. Вона звільняється від верхнього омертвілого шару епідермісу та активно поглинає кисень.
Розслаблюються м'язи, зникає спазм м'язів. Розслаблене тіло стає податливим до будь-яких зовнішніх дій. Навіть незначне поплескування та погладжування віником призводить до припливу крові та насичення тканин. Цим і пояснюється сила, з якою впливає організм банний масаж.
Важливо!За найменшого нездужання, потрібно покинути парну і повідомити про це співробітника лазні.
Основні протипоказання
Існує безліч масажних технік, які застосовуються в умовах лазні, тому кожен бажаючий може знайти для себе щось потрібне. Головна умова – відсутність можливих протипоказань:
- підвищений артеріальний тиск;
- серцевої недостатності та хронічних хвороб серця;
- варикозне розширення вен, що супроводжується хронічною венозною недостатністю, а також інших хвороб системи кровообігу;
- хронічних хвороб внутрішніх органів у стадії загострення;
- гострих інфекційних захворювань;
- пухлин;
- гнійничкового висипу, ран;
- вагітності, грудного вигодовування.
Іноді велика кількість гарячої пари викликає відчуття ядухи. Якщо цей стан вам знайомий, або якщо ви просто погано переносите гаряче повітря та пару, то теж утримаєтеся від цієї процедури.
Відео урок: користь банного масажу та його різновиди
Для кожного – свій спосіб
У лазні практикуються такі види масажу:
МАСУВАННЯ ПІНОЮ. Ця методика прийшла до нас зі Сходу, спочатку вона застосовувалася лише у турецькому хаммамі. Але сьогодні її використовують і в російських лазнях, і в саунах. Після попередньої підготовки масажист добре розтирає тіло клієнта жорсткою тканиною, щоб видалити верхні шари епідермісу і відкрити пори.
Після цього він наносить велику кількість піни з ароматичними оліями та обережно погладжує та розминає шкіру та м'язи. Ця процедура цінується за косметичний ефект, але використовується і в лікуванні захворювань опорно-рухового апарату та неврологічних патологій (неврозу, безсоння, головного болю).
МАСАЖ ВІНІКОМ.Споконвічно російський метод, дія якого багато в чому визначається тим, який віник використовує масажист:
- березовий робить шкіру гладкою, шовковистою, знімає запалення, допомагає при захворюваннях суглобів, болях у спині, хронічних бронхітах, обструктивній хворобі легень та багатьох інших хворобах;
- ялицевий допомагає впоратися з будь-якими інфекціями, зміцнює імунітет, знімає напругу і тонізує, приносить користь при нервовому виснаженні та підвищеній дратівливості;
- дубовий зменшує пітливість, підвищує тонус шкіри, але водночас робить її м'якшою, заспокоює, надає сил;
- липовий сприяє виведенню рідини, зниженню ваги, звільняє організм від токсинів, нормалізує роботу нервової системи;
- евкаліптовий ефективно вирішує всі проблеми з дихальними шляхами, відновлює баланс мікрофлори шкіри, допомагає позбутися вугрової висипки, прищів;
- кропив'яний лікує суглоби та хребет, покращує харчування шкіри та кровообіг;
- горобиновий знімає втому, бадьорить;
- кленовий очищає шкіру і добре прогріває тіло;
- полинний підвищує пружність шкірних покривів.
Віник посилює дію пари, за рахунок чого відвідування лазні стає ефективнішим.
БАМБУКОВИМИ ВІНИКАМИ. Це особливий різновид масажу віниками, які розпарюються та використовуються в ролі м'якого масажера.
СПОРТИВНИЙ. Вперше спортивні масажі у лазні почали робити у Стародавній Греції. Їхня ефективність пов'язана із загальнорозслаблюючою дією лазневої атмосфери: саме тут найлегше розминаються м'язи та сухожилля, проробляються суглоби.
Відвідування парної після занять спортом – це ще й профілактика посттренувальних м'язових болів, пов'язаних із відкладенням молочної кислоти. Але навіть якщо біль вже з'явився, його можна зняти грамотним спортивним масажем, який в умовах лазні дасть швидший результат, тому що продукти обміну (у тому числі розпаду молочної кислоти) з згодом виведуть назовні.
КЛАСИЧНИЙ. Якщо звичайні масажні прийоми (погладжування, розтирання, розминання і биття) виконують у лазні, сила їх збільшується в рази, тому що ділянку, що масажується, в цей момент вже досить активно кровопостачається.
Розпалене тіло легко розминається, а посилено працюючі кровоносні та лімфатичні судини під дією рук масажиста починають працювати на повну міць.
СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНИЙ. Це метод на внутрішні органи через певні ділянки шкіри. Заснований на тому, що кожна патологічна зміна, що відбувається в організмі людини, викликає зміну у відповідному спинномозковому нерві та ділянці тіла, що іннервується. Ці рефлекторні зміни, у свою чергу, посилюють перебіг хвороби.
Так утворюється замкнене коло, характерне для багатьох хронічних захворювань – обструктивної хвороби легень та бронхіту, туберкульозу тощо. Впливаючи на рефлексогенну зону, масажист покращує стан ураженого органу.а якщо це відбувається в умовах лазні, то ефект виходить більш вираженим за рахунок хорошого кровотоку.
ТОЧКОВИЙ. Навіть вчені визнали той факт, що на тілі кожної людини є рефлекторні точки, через які можна впливати на різні системи організму. Тому акупунктура і акупресура отримали офіційне покликання. Сеанси акупресури сьогодні часто проводяться у лазні, оскільки пара та гаряче повітря підвищують їхню ефективність.
ГІГІЄНІЧНИЙ. Основна мета такого масажу – очистити шкіру за допомогою різноманітних косметичних засобів.
МЕДОВИЙ. Різновид гігієнічного масажу, у якому мед виконує функцію скраба. Застосовується і з лікувальною метою – для боротьби з целюлітом, зайвою вагою, суглобовими та загальними соматичними патологіями.
АПАРАТНИЙ. Його дія визначається видом використовуваного апарату. Наприклад, вакуумний очищає шкіру, покращує відтік крові та лімфи, допомагає боротися з целюлітом.
Вібро- і гідро, а також пневмомасаж впливають на шкіру і м'які тканини, покращуючи їх харчування, сприяючи позбавленню рубців, розтяжок, целюліту, зморшок. Застосовуються для боротьби з суглобовими патологіями, а також зняття стресу і підвищення тонусу нервової системи.
За бажанням, можна освоїти і техніку самомасажу, який можна виконувати за допомогою масажерів (наприклад, роликів), віника, меду та інших засобів.
Важливо!Рекомендується утриматися від банного масажу за наявності судинних зірочок, сіточек і «безпричинних» синців. Їх наявність може говорити про слабкість судинних стінок, які під впливом високої температури стануть ще більш уразливими.
Використання ароматичних олій
Щоб отримати ще помітніший косметичний або лікувальний ефект, можна доповнити масажні впливи різними маслами, скрабами та ароматними сумішами.
Масажне масло можна замінити або доповнити оливковою, персиковою або кокосовою олією, олією виноградної кісточки або жожоба.
Якщо в основу капнути кілька крапель аромаолії, то крім прямої його дії на шкіру, можна відчути сприятливий вплив на весь організм. Часто ароматичні суміші використовуються для отримання цілющої пари– їх додають у воду, яку ллють на каміння:
- апельсин – підвищує настрій, знімає біль, нормалізує сон;
- базилік - прояснює свідомість, полегшує подих, знімає спазм;
- герань – підвищує розумову та фізичну працездатність, усуває лущення та подразнення шкіри, лікує мігрень;
- жасмин – нормалізує тиск, збільшує настрій, знімає спазм;
- лаванда – знеболює, стимулює імунітет, усуває дратівливість;
- лимон – допомагає при ВСД;
- ялівець – ефективний при хворобах дихальної системи;
- м'ята – покращує кровообіг, знімає спазм, освіжає шкіру;
- троянда – омолоджує, покращує обмін речовин, підвищує лібідо;
- сосна – підвищує рішучість, знімає біль, стимулює дихальну систему;
- шавлія – підвищує імунітет, нормалізує роботу сальних залоз.
Як натуральні скраби, або відлущувальні засоби, широко застосовуються кавова гуща, морська сіль, цукор і зацукрований мед.
Важливо!Вибираючи ароматичну олію, враховуйте індивідуальну переносимість. У парній дію олії посилюється, і це може спричинити погане самопочуття.
Банний масаж цікавий простором для різноманітних експериментів. Поєднуючи різні техніки його виконання, використовуючи різноманітні косметичні засоби, можна отримувати різні результати, оздоровлюючи і вдосконалюючи свій організм.
