घर पर नियमित रूप से पैरों की देखभाल करें। बेदाग़ पैर: घर पर अपने पैरों की देखभाल के लिए युक्तियाँ

पैरों की त्वचा को सबसे अधिक देखभाल की ज़रूरत होती है, क्योंकि यह नियमित रूप से अत्यधिक तनाव का अनुभव करती है।

बुनियादी नियम आपको बताएंगे कि अपने पैरों की देखभाल कैसे करें:

1. आरामदायक जूतें।

निचले अंगों में अच्छे रक्त संचार के लिए सही जूते पहनना बहुत महत्वपूर्ण है। जूते और जूते से प्राकृतिक सामग्रीत्वचा की श्वसन को बढ़ावा देना और काम के घंटों के दौरान अपने पैरों पर लंबे समय तक रहने के बाद होने वाले परिणामों के विकास को कम करना।

जूतों का चयन मौसम के अनुसार किया जाता है, एड़ी स्थिर होनी चाहिए और बहुत ऊंची नहीं होनी चाहिए। गलत विकल्पों के कारण गोखरू या पैर के अंदर की ओर बढ़े हुए नाखून बढ़ सकते हैं।

1. दैनिक स्वच्छता देखभाल.

दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद आपको अपने पैरों की त्वचा का ख्याल रखने की जरूरत है। थकान को अच्छे से दूर करता है ठंडा और गर्म स्नान, समुद्री नमक से गर्म स्नान। जल प्रक्रियाओं के बाद, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके पैरों और टखनों की स्व-मालिश करना उचित है।

1. नाखूनों की देखभाल।

अंतर्वृद्धि को रोकने के लिए नाखून के फालेंजविशेषज्ञ नियमित पेडीक्योर की सलाह देते हैं। प्रक्रिया सैलून और घर दोनों में की जा सकती है।

1. अपने पैरों को आराम दें.

यह भी पढ़ें: घुटनों से लेकर पैर तक पैरों में जलन क्या दर्शाती है?

गर्मियों में आपको छोटे-छोटे कंकड़, रेत या धरती पर नंगे पैर चलना पड़ता है। चलते समय, पैर के महत्वपूर्ण बिंदुओं की मालिश की जाती है, जो स्वास्थ्य और यौवन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

1. नियमित व्यायाम।

दैनिक पैर व्यायाम के बारे में मत भूलना। कक्षाओं के तत्व सबसे सरल हो सकते हैं - पंजों और एड़ियों के बल चलना, पैरों को खींचना और घुमाना, उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ना।

1. बीमारियों का समय पर इलाज.

यदि पैरों की त्वचा पर पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। रोग को दीर्घकालिक होने से बचाने के लिए रोग और उपचार के नियम का निर्धारण करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।

पैरों की नियमित देखभाल

घर पर पैरों की देखभाल की सभी प्रक्रियाओं को दैनिक और साप्ताहिक में विभाजित किया जा सकता है।

• मालिश करें, क्योंकि इससे मांसपेशियों का तनाव और थकान कम हो जाती है।
• पैर स्नान टोन करता है, आराम प्रभाव डालता है और सूजन से राहत देता है।
• त्वचा की ट्राफिज्म में सुधार के लिए कड़े ब्रश या स्पंज का उपयोग करके सफाई गतिविधियाँ।
• वसायुक्त क्रीमों से त्वचा को पोषण दें।

नसों की समस्याओं के लिए कुछ तरीके वर्जित हैं।

सप्ताह में एक बार आपको अपने पैरों को एपिडर्मिस के मृत कणों से मुक्त करना चाहिए। इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको अपने पैरों को गर्म पानी से भाप देना होगा और फिर अपने पैरों पर एक विशेष खुरचनी या झांवा चलाना होगा। सकारात्म असरगर्म स्नान के बाद दरारें और कॉलस के लिए मास्क का उपयोग होता है।

नाखूनों की देखभाल

पैर के नाखून प्लेटों की उचित देखभाल महत्वपूर्ण है। नाखून के किनारे को त्वचा में बढ़ने से रोकने के लिए उन्हें चिमटी से सावधानीपूर्वक काटा जाना चाहिए:

• नाखून को बिना गोल किए सीधा काटा जाना चाहिए;
• फ़ाइल के प्रभाव को कम करने और प्लेट के प्रदूषण को रोकने के लिए तेज़ कोनों को फ़ाइल करें;
• कील ठोंकना अँगूठाइसे दूसरों की तुलना में थोड़ी देर तक छोड़ना उचित है;
• उंगलियों के छल्ली को एक विशेष उपकरण का उपयोग करके पीछे धकेलना चाहिए;
• विशेष रूप से गर्मियों में वार्निश लगाने से फंगल रोगों और रोगाणुओं से बचाव हो सकता है।

यह भी पढ़ें: निचले छोरों का गैंग्रीन: प्रकार, उपचार, रोग का निदान

एड़ी और पैर की देखभाल

अपने पैरों की त्वचा की उचित देखभाल करना महत्वपूर्ण है:

• वी ग्रीष्म कालबाहर जाने से पहले आपको अपने पैरों पर पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए;
• नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र से अपनी एड़ियों की स्वयं मालिश करें;
• शाम को करो जल उपचारपैरों और सफाई स्क्रब के लिए;
• आप झांवे का उपयोग करके मृत त्वचा को हटा सकते हैं;
• अधिक बार मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। बेहतर अवशोषण के लिए मोज़े पहनने की सलाह दी जाती है।

सही जूते

गुणवत्तापूर्ण सामग्री से बने अच्छे जूते आपके पैरों की जवानी को लम्बा खींच सकते हैं और कार्य दिवस के दौरान या लंबी सैर के दौरान थकान और तनाव को कम कर सकते हैं।

आपको सुबह जूते या जूते नहीं खरीदने चाहिए, क्योंकि शाम तक आपके पैर और टखने सूज जाएंगे, जिससे खरीदारी कठिन और असुविधाजनक हो सकती है। तंग जूतों के कारण पैर के नाखून अंदर की ओर बढ़ते हैं और पैर की उंगलियां टेढ़ी हो जाती हैं। कपड़ों का एक टुकड़ा जो बहुत चौड़ा हो, छाले पैदा कर सकता है और पैर की मांसपेशियों को तनावग्रस्त रख सकता है, जिससे फफोले हो सकते हैं अत्यंत थकावटनिचले छोरों में.

के लिए दैनिक उपयोगआपको कम एड़ी और लचीले तलवों वाले जूतों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

पैरों की देखभाल के उत्पाद

घर पर आपके पैरों की देखभाल सरल और किफायती तरीकों से की जाती है।

ईथर के तेल

ये पैरों और एड़ियों की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी कार्रवाई है और वह इसमें सक्षम है:

• शुष्क त्वचा से छुटकारा;
• सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करना;
• गहराई से मॉइस्चराइज़ करें;
• छोटे घावों को ठीक करें;
• सूजन कम करें.

तेल को क्रीम के साथ मिलाया जा सकता है या इसके प्राकृतिक रूप में उपयोग किया जा सकता है।पैरों की त्वचा के लिए एवोकैडो, बादाम, आड़ू, शीशम और थूजा के अर्क का उपयोग किया जाता है।

यह भी पढ़ें: निचले अंग के लिए पट्टियों के प्रकार

देखभाल के लिए जड़ी-बूटियाँ

पौधों के उपचार गुणों का उपयोग पुरुषों में पसीना कम करने के लिए किया जाता है, बदबू, एक कीटाणुनाशक और डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में। कुछ काढ़े त्वचा को मुलायम बनाते हैं।

जड़ी-बूटियों को एक सांद्रित जलसेक के रूप में तैयार किया जाता है और स्नान में जोड़ा जाता है। कैमोमाइल, लिंडेन, सेज और स्टिंगिंग बिछुआ इन उद्देश्यों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।

पैरों की मालिश और व्यायाम

पैरों की देखभाल घर पर ही करके की जा सकती है विशेष अभ्यासऔर स्व-मालिश सत्र।

विशेष तकनीकों का उपयोग करके पैरों पर प्रभाव डालने से हर किसी के काम में सुधार हो सकता है आंतरिक अंगऔर ऊतकों में रक्त संचार बढ़ता है। मालिश प्रत्येक उंगली पर ध्यान देते हुए रगड़ते हुए की जानी चाहिए।

तत्वों उपचारात्मक व्यायामइसमें अधिक समय नहीं लगता है और आप फिर से जोश में आ जाते हैं, अपने पैरों को स्वस्थ और सुडौल रखते हैं, और मांसपेशियों के लचीलेपन में भी सुधार करते हैं।

अभ्यासों का अनुमानित सेट:

1. खड़े होने की स्थिति में, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपनी एड़ी पर गिरें;
2. कमरे के चारों ओर अपनी उंगलियों पर चलें;
3. पैरों की आंतरिक और बाहरी सतहों पर चलना;
4. एक कुर्सी पर बैठे, अपने पैर की उंगलियों को भींचें और खोलें;
5. फर्श से वस्तुएँ उठाएँ अलग अलग आकारऔर आकार;
6. कंप्यूटर पर या टीवी के सामने काम करते समय गेंद या पानी की बोतल घुमाना।

पैर स्नान

1. समुद्री नमक से स्नान करें। के साथ बेसिन में गर्म पानीथोड़ा नमक छिड़कें. यह विधियह शारीरिक गतिविधि के बाद होने वाली थकान से राहत दिलाता है।
2. कंट्रास्ट स्नान सूजन को कम करता है और त्वचा को टोन करता है। प्रक्रिया को निष्पादित करने के लिए, दो कंटेनरों का उपयोग करें, जिनमें से एक में ठंडा पानी, दूसरे में - गरम.
3. सेंट जॉन पौधा के काढ़े से स्नान करने से फटी एड़ियाँ ठीक हो जाती हैं। 2 टीबीएसपी। पौधों को भरें गर्म पानी. परिणामस्वरूप जलसेक को बेसिन में जोड़ें और अपने पैरों को भाप दें।

पैरों की देखभाल प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें स्वच्छता, एक्सफोलिएशन, मॉइस्चराइजिंग और पैरों को पोषण देना शामिल है। इन्हें घर पर या बाहर ले जाना संभव है कॉस्मेटिक स्थितियाँ. उपेक्षित एड़ियाँ स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं और किसी व्यक्ति की छवि खराब कर सकती हैं।

पैरों की त्वचा शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में दैनिक तनाव, दबाव और घर्षण के संपर्क में आती है। स्थानीय त्वचा प्रतिरक्षा इस प्रभाव को नकारात्मक कारकों के प्रभाव के रूप में मानती है, पैरों पर स्ट्रेटम कॉर्नियम मोटा और मोटा हो जाता है।

यदि आप अपने पैरों की त्वचा की स्वच्छता को नजरअंदाज करते हैं, तो इसकी सतह पर कॉलस, कॉर्न्स, दरारें और छिलके बन जाते हैं, जो शरीर में प्रवेश करने के लिए वायरस, संक्रमण और कवक के लिए खुले द्वार बन जाते हैं।

बिना सँवारे पैर एक सौंदर्य संबंधी समस्या है और एचपीवी से संक्रमित होने की संभावना है, जिससे पेपिलोमा का विकास होता है। माइकोसिस जो नाखूनों, पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा को प्रभावित करता है और पैर की पूरी सतह पर फैल सकता है, जिससे खुजली, नाखून प्लेटों की विकृति और एक अप्रिय गंध हो सकती है।

कॉस्मेटिक पैरों की देखभाल मुश्किल नहीं है और इसमें थोड़ा समय लगता है। उसके पास रोकने की शक्ति है संभावित समस्याएँस्वास्थ्य के साथ.

घरेलू पैर देखभाल उपचार की समीक्षा

आप घर पर ही नुस्खों की मदद से अपने पैरों की देखभाल कर सकते हैं पारंपरिक औषधि. सरल उपलब्ध कोषमहंगी सैलून प्रक्रियाओं से कम प्रभावी नहीं।

स्नान

चिकित्सीय पैर स्नान के दोहरे कार्य हैं:

• त्वचा को भाप दें, जिससे स्ट्रेटम कॉर्नियम की सफाई और क्रीम और मलहम के प्रवेश में आसानी होती है;
• माइक्रोट्रामा, दरारों पर चिकित्सीय प्रभाव डालते हैं, उन्हें कीटाणुरहित करते हैं और उन्हें ठीक करते हैं।

स्नान में सक्रिय पदार्थ हो सकता है औषधीय पौधे, नमक, सोडा, ईथर के तेल:

1. बिछुआ, सेंट जॉन पौधा और कैलेंडुला से नियमित स्नान से एड़ियों में उथली दरारों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। जड़ी-बूटियों को समान भागों में पीसा जाता है, 1 घंटे के लिए डाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। पहले से धोए गए पैरों को शोरबा में डुबोया जाता है और लगभग आधे घंटे तक भाप में पकाया जाता है। भाप लेने के बाद, आप प्यूमिस स्टोन, ब्रश या मध्यम आकार के अपघर्षक वाली फुट फाइल का उपयोग कर सकते हैं और पैरों के खुरदरे हिस्सों को हल्के से रगड़ सकते हैं। रात में, आपको अपने पैरों को क्रीम से उपचारित करना चाहिए और सूती मोज़े पहनना चाहिए। पूरी तरह ठीक होने तक प्रक्रिया को लगातार कई दिनों तक और फिर सप्ताह में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए।
2. समुद्री नमक से स्नान (आप टेबल नमक का उपयोग कर सकते हैं) और सोडा - उत्कृष्ट उपायकीटाणुनाशक प्रभाव के साथ. इसकी मदद से आप क्षति के उपचार में तेजी ला सकते हैं और फंगस को रोक सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 3 लीटर गर्म पानी में 4 बड़े चम्मच नमक और 3 बड़े चम्मच सोडा घोलें। पैरों को 10-15 मिनट के लिए भाप दी जाती है, फिर एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को सावधानीपूर्वक साफ किया जाता है, और एड़ियों को एक समृद्ध क्रीम से चिकनाई दी जाती है।
3. पर पसीना बढ़ जानास्नान करने के लिए, टैनिन युक्त उत्पादों का उपयोग करें: मजबूत चाय की पत्तियां, शाखाएं, विलो और ओक की छाल। थाइम जड़ी बूटी जोड़ें.
4. आवश्यक तेलों से स्नान पैरों की त्वचा को सुगंधित, टोन और कीटाणुरहित करता है। एक कटोरी पानी में लैवेंडर, नींबू, देवदार, बादाम के तेल की 5-7 बूंदें मिलाएं। चाय का पौधा, गुलाब या आड़ू और अपने पैरों को 15-30 मिनट तक रोककर रखें।

मास्क

पैरों की स्वच्छता में चिकित्सीय का उपयोग शामिल है, पौष्टिक मास्कऔर त्वचा के लिए संपीड़न:

1. शुष्क त्वचा के लिए उत्कृष्ट मास्क खुरदरी त्वचास्टॉप वसायुक्त केफिर और नींबू के रस का मिश्रण है। एक कांच के कंटेनर में 4 बड़े चम्मच गर्म करके मिलाएं डेयरी उत्पाद, 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच नींबू का रस, किसी भी आवश्यक तेल की 5 बूँदें। घटकों को मिश्रित किया जाता है और उदारतापूर्वक पैरों की भाप से साफ की गई त्वचा पर लगाया जाता है। पैरों को ऊपर से पॉलीथीन से ढक दिया जाता है और मोज़े पहना दिए जाते हैं। रचना को रात भर छोड़ा जा सकता है या सोने से 2 घंटे पहले मास्क बनाया जा सकता है, गर्म पानी से धोया जा सकता है।
2. फटी एड़ियों और पैरों की खुरदुरी त्वचा के लिए एक प्रभावी, सिद्ध उपाय इससे बना मास्क है अंडे की जर्दी, बड़ा चम्मच जैतून या सूरजमुखी का तेल, चम्मच टेबल सिरका. एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सामग्री को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए और साफ पैरों पर लगाया जाना चाहिए। ऊपर प्लास्टिक बैग और गर्म मोज़े रखें। मास्क को रात भर लगा रहने दें और सुबह गर्म पानी से धो लें।
3. से संपीड़ित करें अरंडी का तेल- सस्ता, सुलभ, प्रभावी उपाय, जिससे पैरों की त्वचा की पूरी देखभाल हो सके। आप बस फार्मेसी से दवा के साथ अपने पैरों की भापयुक्त, झांवा-उपचारित सतह को चिकना कर सकते हैं और इसे प्लास्टिक की थैलियों से ढक सकते हैं, या कई बार मुड़ी हुई पट्टी को गीला कर सकते हैं, इसे अपने पैरों पर लगा सकते हैं, और शीर्ष पर क्लिंग फिल्म के साथ लपेट सकते हैं।

छीलना और छूटना

छीलना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा एपिडर्मल परत को एक्सफोलिएशन द्वारा नवीनीकृत किया जाता है। प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय पदार्थ रासायनिक छीलनेसैलून में फल, सैलिसिलिक, लैक्टिक, ग्लाइकोलिक और अन्य एसिड का उपयोग किया जाता है। पैरों की स्ट्रेटम कॉर्नियम की मृत कोशिकाओं को निकालने के लिए एक यांत्रिक, हार्डवेयर विधि का उपयोग किया जाता है।

घर पर भी इसी तरह की एड़ी की देखभाल संभव है:

1. खुरदुरी त्वचा को हटाने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बॉडीएगा का उपयोग किया जाता है। दवा को एक कप (3 बड़े चम्मच) में डाला जाता है और सूखी समुद्री शैवाल डाली जाती है ताकि दलिया जैसा मिश्रण प्राप्त हो। रचना को पहले से धोए गए पैरों पर लगाया जाता है। शीर्ष पर बैग रखे गए हैं। उत्पाद को 30-40 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर साबुन का उपयोग किए बिना धो दिया जाता है। अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम 5-7 ऐसी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।
2. स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने के लिए 2:1 के अनुपात में सिरका और ग्लिसरीन का उपयोग करें। सामग्री को मिश्रित किया जाता है और धोए और सूखे पैरों पर लगाया जाता है। रात में मास्क लगाना बेहतर है और सुबह अपने पैरों को धोकर क्रीम लगा लें।

क्रीम और मलहम

स्वच्छता प्रक्रियाएं करने के बाद मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाली क्रीम का दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए। पैरों के लिए विशेष उत्पाद बिक्री के लिए उपलब्ध हैं। त्वचा विशेषज्ञ कैलेंडुला, कैमोमाइल या स्ट्रिंग अर्क के साथ बेबी फैटी क्रीम के उपयोग की सलाह देते हैं।

दरारों के इलाज के लिए, मॉइस्चराइजिंग, पैरों की त्वचा को पोषण देना, छीलने को खत्म करना सबसे अच्छी क्रीमकैलेंडुला मरहम और रेटिनॉल (विटामिन ए) का मिश्रण होगा। अपनी एड़ियों की देखभाल के लिए, आपको 5 ग्राम कैलेंडुला को विटामिन ए के 3 कैप्सूल के साथ मिलाना होगा और रोजाना अपनी एड़ियों को साफ करने के बाद उनका उपचार करना होगा।

यदि आपके पैरों, उंगलियों या नाखून प्लेटों पर फंगल संक्रमण है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और एंटीफंगल मलहम का उपयोग करना चाहिए। कवक की मौजूदगी के कारण विशेषज्ञ स्व-दवा की सलाह नहीं देते हैं। विभिन्न समूह. एक उपाय जो एक प्रकार के संक्रमण को ख़त्म करता है वह दूसरे प्रकार के संक्रमण पर प्रभावी नहीं हो सकता है।

मालिश और जिमनास्टिक

सरल व्यायाम और मालिश से पैरों की थकान और सूजन से राहत मिल सकती है। इन्हें शाम को करने की आवश्यकता है:

1. पैरों की मालिश से रक्त संचार बेहतर होगा, तनाव और थकान दूर होगी। आप इसे अपने हाथों को चिकनाई देकर स्वयं कर सकते हैं वनस्पति तेलया क्रीम, ले रहा हूँ आरामदायक स्थितिबैठकर, प्रत्येक अंगुली की अलग-अलग मालिश करें। फिर पूरे पैर को फैलाएं। फर्श पर बिखरी छोटी वस्तुओं (बटन, गेंद, खिलौने) पर पेट मारकर एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
2. पैरों के लिए समय-समय पर व्यायाम करने से रोकथाम में मदद मिलेगी विभिन्न रोगपैरों का यह भाग. बैठते समय, आपको अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाने की ज़रूरत है, खुद से दूर खींचें, फिर अपनी ओर। अपनी उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें, हवा में संख्याएं या अक्षर बनाएं, एक मोटे रबर बैंड या इलास्टिक बैंड के दोनों सिरों को अपनी उंगलियों से पकड़ें और इसे विपरीत दिशाओं में फैलाएं।

कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं

अपने पैरों की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, आपको सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता है उचित देखभालपैरों के पीछे, जिसमें 3 चरण होते हैं:

1. सफ़ाई.
2. जलयोजन.
3. पोषण।

इसी क्रम में उनका प्रदर्शन किया जाता है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंसैलून में. घर पर अपने पैरों की देखभाल करते समय इनका पालन किया जाना चाहिए।

विशिष्ट ब्यूटी पार्लरों और सैलूनों में वे छीलने, स्क्रब करने, शैवाल, आदि के लिए केराटोलिटिक्स का उपयोग करते हैं। समुद्री नमक, ईथर के तेल, थर्मल पानी, चिकित्सीय मिट्टी, पैर सौंदर्य प्रसाधन।

पेडीक्योर के अनिवार्य चरणों में से एक पैर की मालिश है, जिसके दौरान सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, इसका उत्पादन किया जाता है उपचार प्रभावशरीर पर।

व्यापक एड़ी देखभाल के लाभ

सैलून में पैरों की स्वच्छता करने का एल्गोरिदम इस प्रकार है:

1. व्यापक पैरों की देखभाल पैरों को भाप देने और स्क्रब का उपयोग करने से शुरू होती है।
2. पर हार्डवेयर पेडीक्योरऔर पेशेवर इलेक्ट्रिक प्यूमिस का उपयोग करके, त्वचा को भाप नहीं दी जाती है। सफाई का चरण एक सूखी, साफ त्वचा पर शुरू होता है, जिसे एंटीसेप्टिक और केराटोलिटिक के साथ पूर्व-उपचार किया जाता है।
3. डिवाइस का उपयोग करके, वे स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा देते हैं और पॉलिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं, बड़े अपघर्षक लगाव को एक छोटे से बदल देते हैं। मास्टर पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा का उपयोग करते हुए, पैर के साथ चलता है।
4. हार्डवेयर पेडीक्योर के दौरान, नाखूनों के आसपास के क्यूटिकल्स और त्वचा को कटर से हटा दिया जाता है।
5. नाखून प्लेटों को पॉलिश किया जाता है।
6. प्रक्रिया के अंत में, मास्टर एक पौष्टिक क्रीम से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और मालिश करता है।

यदि आप नियमित रूप से अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आपके पैर स्वस्थ, सौंदर्यपूर्ण दिखेंगे। वे फटेंगे नहीं, संक्रमण के लिए लाभकारी क्षेत्र बन जाएंगे।

आप के सामने प्रिय औरतों, लागत अगली पसंद: सुन्दर पैरसमान रूप से काटे गए नाखूनों के साथ, फैशनेबल पेडीक्योर से सजाए गए, चिकनी एड़ियों या फटी एड़ियों के साथ, पैरों में लगातार दर्द और कठोर उंगलियों के साथ। शत-प्रतिशत पहला विकल्प चुना जाएगा।

लेकिन आपके पैर सही दिखें और उनमें चोट न लगे, इसके लिए आपको उनकी देखभाल करने की ज़रूरत है। इसलिए, यह पता लगाना उचित है कि अपने पैरों की देखभाल कैसे करें।

पैरों की त्वचा को साफ़ करना

यदि आप सप्ताह में एक बार भी अपने पैरों, विशेषकर अपनी एड़ियों को मृत त्वचा के कणों से साफ करते हैं, तो आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। त्वचा मुलायम और चिकनी हो जाएगी, ऐसे पैरों को दिखाने में कोई शर्म नहीं है, उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर।

उबली हुई त्वचा को साफ करना आसान होता है। फिर यह झांवे या फ़ुट फ़ाइल के साथ प्रसंस्करण के लिए अच्छी तरह से उपयुक्त है। इसके अलावा, क्रीम उबली हुई त्वचा में बेहतर अवशोषित होती है, जिसे सफाई के बाद लगाना चाहिए।

आप रात भर अपने पैरों में पतले सूती मोज़े पहन सकते हैं। इस प्रक्रिया का प्रभाव दोगुना है: मुलायम त्वचाऔर पैरों के भारीपन और थकान से राहत मिलती है।

पैर स्नान

स्नान ऐसी प्रक्रियाएँ हैं जिनका उद्देश्य उन्मूलन करना है विभिन्न समस्याएँपैरों के साथ, उदाहरण के लिए, सूखी और फटी एड़ियाँ, धूप की कालिमा, कॉलस और अन्य।

विभिन्न हर्बल काढ़े, अर्क और आवश्यक तेल उन्हें उपचारात्मक प्रभाव देते हैं। कुछ पसीने से निपटने में मदद करते हैं, अन्य नरम करते हैं, और अन्य उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक्स होते हैं।

आवश्यक तेल जड़ी-बूटियों की तरह ही फायदेमंद होते हैं। हाँ, तेल पुदीनाथके हुए पैरों को पूरी तरह से राहत देता है, पैरों की फंगस या अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली खुजली को कम करता है।

समुद्री नमक फंगस के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। नहीं, यह पहले से ही संक्रमित पैर का इलाज नहीं करता है, लेकिन यह बीमारी को रोक सकता है।

जिन लोगों को काम के दौरान बहुत चलना या खड़ा होना पड़ता है, वे जानते हैं कि दिन के अंत में पैरों में भारीपन, एड़ी और पैर में दर्द कैसा महसूस होता है। कंट्रास्ट स्नान इनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा।

एक कंटेनर में गर्म पानी डालना, दूसरे में ठंडा पानी डालना, पुदीना और नींबू के आवश्यक तेल डालना और बारी-बारी से 2-3 मिनट के लिए अपने पैरों को उनमें डुबाना पर्याप्त है।

लेकिन आपको ये जानना जरूरी है कि कब सूजन संबंधी रोगत्वचा या अल्सर, खरोंच, फोड़े की उपस्थिति गर्म पानीउपयोग नहीं किया जा सकता। इससे बीमारी और भी बदतर हो जायेगी.

फुट मास्क

मास्क एक ऐसी संरचना का अनुप्रयोग है जिसमें शामिल है औषधीय गुण. आचरण यह कार्यविधिअपने पैरों को भाप देने के बाद भी यह आवश्यक है। इसके बाद त्वचा के रोमछिद्र खुल जाएंगे और पुष्टिकरएपिडर्मिस में तेजी से प्रवेश करता है।

कलैंडिन वाला मास्क त्वचा की जलन, घमौरियों और उपचार के लिए अच्छा है छोटी दरारें, अल्सर, खुजली से राहत दिलाता है।

ताजी जड़ी-बूटी को पीसकर उसका गूदा बनाना और फिर इसे त्वचा के वांछित क्षेत्र पर लगाना आवश्यक है। अधिक प्रभाव के लिए पैरों में पहनें प्लास्टिक की थैलियांया जूता कवर. 30 मिनट के बाद, अपने पैरों को बहते पानी के नीचे रखें और मास्क को धो लें। सबसे खुरदुरे क्षेत्रों को झांवे से रगड़ें।

अपनी एड़ियों को भूरा नहीं बल्कि गुलाबी बनाने के लिए आप इसका मास्क बना सकती हैं नींबू का रस. आपको बस नींबू को आधा काटना है और उसके टुकड़ों को अपने पैरों पर रगड़ना है। 15 मिनट के बाद अपने पैरों को बहते पानी से धो लें।

पनीर और खट्टा क्रीम एक विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं पौष्टिक क्रीम. एक सजातीय द्रव्यमान तैयार करने के बाद, आपको इसे अपने पैरों सहित अपने पैरों की त्वचा में रगड़ना होगा और इसे क्लिंग फिल्म में लपेटना होगा। मास्क की अवधि 20 मिनट है। बचे हुए पनीर को गरम पानी से धो लें.

पत्तागोभी के पत्ते, या कहें तो उनका गूदा, फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करेगा। इसे त्वचा पर 30 मिनट के लिए लगाएं और धो लें सामान्य तरीके से. पैरों की त्वचा की समस्याओं के लिए, मास्क का प्रभाव तब होगा जब आप उन्हें नियमित रूप से 3-4 महीने तक सप्ताह में 3 बार लगाएंगे।

पैर के नाखूनों की देखभाल के तरीके

कम से कम, पैर के नाखूनों को नियमित रूप से काटा जाना चाहिए, उन कोनों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जो त्वचा में बढ़ सकते हैं। इसलिए नाखून का आकार चौकोर होना चाहिए।

पहले से ही बढ़े हुए पैर के नाखून को हटाने की जरूरत है। यह केवल अल्कोहल से उपचारित तेज नाखून वाली कैंची से पैरों को भाप देने और फिर क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक एंटीसेप्टिक लगाने और पट्टी का एक टुकड़ा रखने के बाद ही किया जा सकता है।

यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो नाखून वापस त्वचा में बढ़ जाएगा। सामान्य तौर पर, अंतर्वर्धित नाखून को हटाने का काम एक पेडीक्यूरिस्ट को सौंपा जाना चाहिए जो पेशेवर रूप से सब कुछ करेगा।

अगर हो तो कवक रोग, पैर के नाखून बहुत बदसूरत दिखते हैं, उनमें पीलापन होता है। उन्हें इलाज की जरूरत है विशेष माध्यम सेऔर समय-समय पर कवक-प्रभावित को छाँटें नाखून सतहजब तक एक नया, स्वस्थ व्यक्ति विकसित न हो जाए।

पैरों की देखभाल की तस्वीरें आपको सिखाएंगी कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। लेकिन बचाव भी जरूरी है, जिससे कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

तो, कॉलस और कॉर्न असुविधाजनक या छोटे जूते पहनने का परिणाम हैं।

यदि जूते निम्न-गुणवत्ता, गैर-सांस लेने योग्य सामग्री से बने हों तो पसीना और डायपर रैश हो सकते हैं। यह फंगस के विकास को भी भड़का सकता है।

जूते भी पहने हुए हैं ऊँची एड़ी के जूतेवैरिकाज़ नसों और सूजन की ओर ले जाता है। ऊँची एड़ी के जूते की कमी से एड़ी पर कॉर्न्स हो सकते हैं, जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, साथ ही फ्लैट पैर, एड़ी में ऐंठन और टखने के क्षेत्र में दर्द भी हो सकता है।

निष्कर्ष सरल है: जूते आरामदायक, फिट, गुणवत्ता सामग्री से बने होने चाहिए, एड़ी 2 से 5-6 सेमी तक होनी चाहिए।

और यदि आप लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने पैरों और पैरों के लिए जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है, साथ ही मालिश भी करनी होगी जिससे उनके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

घर पर पैरों की देखभाल की प्रक्रिया का फोटो

सुंदर महिला पैरनिष्पक्ष सेक्स के लिए हमेशा विशेष गर्व का स्रोत रहा है और रहेगा। पुरुष उनकी प्रशंसा करना कभी नहीं छोड़ते। ज्यादातर मामलों में साथ सुंदर आकारपैर पैदा होते हैं. लेकिन हर महिला उन्हें अच्छे से संवार सकती है, बस थोड़ी सी कोशिश की जरूरत होती है। आज कुछ निश्चित संख्या में आवश्यकताएँ हैं उपस्थितिपैर, महिला और पुरुष दोनों।

व्यावसायिक देखभाल, जैसे घर पर पैरों की देखभाल, में प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है: पैरों की देखभाल, चित्रण, सेल्युलाईट हटाना, निवारक उपायपैर का मधुमेह, वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सीय उपाय, विभिन्न स्नान और अन्य। अपने पैरों की नियमित रूप से स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण उपस्थिति बनाए रखने के लिए, आपको नियमों का पालन करना चाहिए।

देखभाल में मुख्य सिद्धांत

अपने पैरों की देखभाल करना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको कुछ नियम जानने की जरूरत है:

1. सुविधा और आराम.आरामदायक और व्यावहारिक जूते पहनें। इसे चुनना बहुत जरूरी है सही आकार, उस मौसम और जलवायु को ध्यान में रखें जिसमें आप रहते हैं। से जूते असली लेदरपैरों की त्वचा को "सांस लेने" की अनुमति देता है और पैरों का उचित थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करता है। इसके कारण, दीर्घकालिक स्थिति का नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है।

   असुविधाजनक और संकीर्ण जूते पहनने पर यह दिखाई देता है एक बड़ी संख्या कीकॉलस, और तथाकथित कॉर्न्स। हड्डी बढ़ने लगती है, नाखून अंदर की ओर बढ़ने लगता है और शायद रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन भी आ जाता है। यदि ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, आपने जूते ऑनलाइन ऑर्डर किए हैं और वे बहुत तंग निकले हैं, तो उन्हें पहनना शुरू करने से पहले उन्हें खींचना सुनिश्चित करें।

2. दैनिक स्वच्छता देखभाल.अगर आप अत्यधिक थकान महसूस करते हैं तो भी हर दिन अपने पैर धोने का नियम बना लें। इसके समानांतर, आप घुटनों की मालिश भी कर सकते हैं। खुरदरापन और दरार के प्रभाव को खत्म करने के लिए इसे रात भर रगड़ें। मोटी क्रीमलैनोलिन पर आधारित। कंट्रास्ट शावर आपके पैरों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिसके बाद आपको त्वचा को अच्छी तरह से सुखाने की जरूरत है, खासकर पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र में।
3. नियमित देखभाल.कॉस्मेटोलॉजी के पेशेवर दिन में 2-3 बार पेडीक्योर कार्यालय जाने की सलाह देते हैं। वसंत से शरद ऋतु तक प्रति माह, और सर्दियों में - 1 रूबल। प्रति महीने।

   इसके अलावा, आपको पूरे सप्ताह में कई बार स्नान करना चाहिए: आरामदायक, पौष्टिक और टॉनिक।

4. आपके पैरों के लिए छुट्टी.में गर्मी के मौसमजब ज़मीन गर्म हो जाए, तो अपने पैरों को खुली छूट दें। देश में रहते समय नई घास पर नंगे पैर दौड़ना, या समुद्र में आराम करते समय सर्फ पर दौड़ना, आपके पैरों के लिए बहुत अच्छा है। एक तो हवा और धूप उन्हें तरोताजा कर देगी और दूसरे, यह पैरों के लिए बेहतरीन मालिश है, जो पैरों को जीवन शक्ति प्रदान करेगी।
5. नियमित जिम्नास्टिक.प्रत्येक का प्रयोग करें सही वक्तपैर व्यायाम करने के लिए. सरल गतिविधियाँ पर्याप्त हैं: पैरों का गोलाकार घुमाव, पकड़ना (जब आप अपने पैर की उंगलियों से कुछ पकड़ने की कोशिश करते हैं), लेटने की स्थिति में "साइकिल", अपने पैर की उंगलियों पर "ऊपर और नीचे", आदि।
6. बालों को ढकने के साथ नीचे।यहां तक ​​कि बालों के साथ सबसे सुंदर महिला पैर भी, पैमाने की परवाह किए बिना, अपना आकर्षण खो देते हैं और किसी को भी पसंद आने की संभावना नहीं होती है।

लोक देखभाल उत्पाद

बहुत से लोग पसंद करते हैं लोक उपचारउनकी विश्वसनीयता, सरलता और पहुंच के लिए। वे आवेदन की प्रभावशीलता की गारंटी देते हैं औषधीय प्रयोजनऔर स्वास्थ्य के लिए पूर्ण सुरक्षा।

सबसे लोकप्रिय प्रकार के फंड हैं:

• पैरों की फटी त्वचा के लिए। 2 टीबीएसपी। एल बिछुआ को कुचलने के बाद 1 लीटर की मात्रा में तरल से भरना होगा। कई घंटों के लिए छोड़ दें. इस जलसेक में अपने पैरों को डुबोएं और 10 मिनट तक भिगोएँ। पैरों की हल्की मालिश के साथ प्रक्रिया पूरी करें।
• खुजली, सूजन, छिलने और कॉलस के लिए। बिछुआ की जड़ को 2 बड़े चम्मच की मात्रा में बारीक काट लें। एल उबलते सूरजमुखी तेल को 1 मिनट के लिए एक गिलास में डालें। तैयार मिश्रणठंडा करें और पैरों पर लगाएं।
• एक अप्रिय गंध से. धीरे एक कच्चा अंडा, इसे 1 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एल सिरका और 1 बड़ा चम्मच। एल सूरजमुखी का तेल। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी उंगलियों को चिकनाई दें और प्रभाव बढ़ाने के लिए सादे मोज़े पहनें (तीन बार पर्याप्त है)।
• पसीनारोधी. 100 ग्रा. ओक की छाल, 0.5 लीटर पानी डालें और 0.5 घंटे तक पकाएं। सोने से पहले इस काढ़े से स्नान करें।

अपने पैरों की देखभाल के तरीके

पैरों की देखभाल के लिए मालिश के रूप में सफाई, पोषण, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग और विश्राम जैसी प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। सफाई प्रक्रिया को निष्पादित करना बहुत सरल है। सबसे पहले, एक इमोलिएंट लगाया जाता है - एक स्क्रब या सीरम। इसके बाद पैरों को औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क वाले स्नान में 10-15 मिनट के लिए डुबोकर रखें।

पैर स्नान के अलग-अलग प्रभाव होते हैं, उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:

• विषम, रक्त परिसंचरण को टोन और बेहतर बनाने के लिए;
• विश्राम, मांसपेशियों की टोन को आराम देने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों और उनके तेलों पर आधारित;
• सर्दी के खिलाफ, गर्म करने के लिए सरसों का उपयोग करना, रक्त प्रवाह सुनिश्चित करना, सूजन को कम करना;

सबसे पहले पैरों को भाप दी जाती है, फिर साफ किया जाता है साबुन का घोलऔर एक ब्रश. आराम के लिए, अपने स्नान में आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ें। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के खुरदुरे क्षेत्रों को हटा दिया जाता है विशेष स्क्रबया झांवा. कॉर्न और कॉलस को सावधानी से काटा जाता है।

पैर के अंदर बढ़े हुए नाखूनों से बचने के लिए नाखूनों को सीधा काटा जाता है। छल्ली को नाखून कैंची से हटा दिया जाता है। इसके बाद नेल पॉलिश या मजबूत बनाने वाला एजेंट लगाएं।

स्वस्थ आहार को स्वस्थ पैरों की मुख्य गारंटी माना जाता है। मेनू संतुलित एवं समावेशित होना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन।

हाइड्रोबैलेंस और पुनर्जनन का समर्थन करने के लिए, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है प्राकृतिक उपचारउपयुक्त तेल, क्रीम और मास्क के रूप में। यह उपचारात्मक पैर स्नान करने और खुरदरे कणों को हटाने के लिए उपयोगी है। फिर क्रीम या तेल की हल्की परत लगाएं।

आप अपना खुद का मॉइस्चराइज़र बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ी सी चाय और खट्टे तेल, पुदीना को जैतून के तेल के साथ मिलाना चाहिए और आप इसका उपयोग कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजिंग के साथ मास्क और पोषण संबंधी गुणआप इसे घर से बाहर निकले बिना अपनी रसोई में ही कर सकते हैं:

• 2-3 बड़े चम्मच. एल पनीर को केफिर के साथ पीस लें। मिश्रण को पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है और 0.5 घंटे तक रखा जाता है। फिर पैर क्षेत्र को तेल या क्रीम से चिकनाई दी जाती है;
• पके केले को पीसकर केफिर के साथ मिला लें, मिश्रण थोड़ा तरल जैसा हो जाएगा। 15-20 मिनट के लिए पैरों के क्षेत्र पर लगाएं। प्रक्रिया के बाद आपको लुब्रिकेट करने की आवश्यकता है त्वचाक्रीम या तेल;
• 2-3 बड़े चम्मच. एल 1-2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। एल गर्म दूध। मास्क को 20-25 मिनट के लिए लगाएं। क्रीम या तेल से चिकनाई करना न भूलें।

बारीक कटी पत्तागोभी के पत्तों से बने मास्क का उपयोग करके पैरों की त्वचा की दरार को दूर किया जा सकता है। मिश्रण को सीधे पैर की सतह पर लगाया जाता है और 1 घंटे के लिए फिल्म में लपेटा जाता है।

टैल्क युक्त उत्पाद आपके पैरों को तरोताजा करने में मदद करेंगे, विभिन्न क्रीम, लोशन या दुर्गन्ध। इनमें एंटीसेप्टिक्स, जीवाणुरोधी घटक, आवश्यक तेल और जिंक ऑक्साइड होते हैं। आप सुगंधित तेल उत्पादों का उपयोग करके हल्की मालिश के साथ उपचार पूरा कर सकते हैं।

की उपस्थिति में वैरिकाज - वेंसनसें और खून का थक्का जमना - पैरों पर मसाज हो सकती है सेहत के लिए खतरनाक! अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!

पैरों की त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन

पेशेवरों के एक कॉम्प्लेक्स द्वारा उच्च गुणवत्ता वाली पैरों की देखभाल प्रदान की जाएगी कॉस्मेटिक तैयारी. पैरों की देखभाल करने वाले उत्पादों में चिकित्सीय, निवारक, कॉस्मेटिक और अन्य गुण होने चाहिए।

पैरों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों को विभाजित किया गया है: तेल आधारित, मलाईदार, स्क्रबिंग, छीलने वाली क्रीम, मास्क और अन्य उत्पादों के रूप में जो पैरों पर कीटाणुनाशक, मॉइस्चराइजर, पोषण आदि के रूप में प्रभावी ढंग से काम करेंगे। पेडीक्योर की किस्मों में पैरों की देखभाल के तरीकों का भी उल्लेख है।

क्लासिक पेडीक्योर में कई चरण शामिल हैं:

• लगभग 15 मिनट के लिए एक विशेष काढ़े या जलसेक में अपने पैरों को भाप देना;
• कॉलस और कॉर्न्स से छुटकारा;
• अतिरिक्त छल्ली को हटाना;
• पैर के नाखूनों को वांछित आकार देने के संदर्भ में उनकी देखभाल करना;
• त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और मुलायम करने वाले सौंदर्य प्रसाधन लगाना;
• पेडीक्योर के अंत में - पैरों की हल्की मालिश और नाखूनों को रंगीन वार्निश या औषधीय तैयारी से लेप करें।

यूरोपीय पेडीक्योर करने में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. अतिवृद्धि छल्ली को एक विशेष समाधान के साथ हटा दिया जाता है।
2. नाखून का आधार तैयार किया जाता है.
3. नाखूनों को एक निश्चित आकार दिया जाता है।
4. कॉस्मेटिक मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट लगाया जाता है।
5. 15 मिनट के बाद मृत त्वचा को हटा दें। पिछले चरण के बाद.
6. मालिश आंदोलनों का उपयोग करते हुए, पैरों की सतह पर क्रीम लगाएं।
7. अपने नाखूनों को स्टाइलिश फ्रेंच पॉलिश से ढकें।

हार्डवेयर पेडीक्योर प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• एक निस्संक्रामक संरचना के साथ उपचार।
• एक विशेष उत्पाद से पैरों की त्वचा को मुलायम बनाना।
• किसी उपकरण का उपयोग करके त्वचा की खुरदरी परत को हटाना।
• एक उपकरण से नाखून के क्यूटिकल का उपचार।
• अपने नाखूनों को मनचाहा आकार दें।
• पैरों की सतह की मालिश करें।
• नाखूनों को वार्निश या विशेष हार्डनर से ढंकना।

स्पा पेडीक्योर में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• नाखून की सतह की सफाई;
• सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग;
• पैरों की सतह छीलना;
• सीरम का उपयोग करके कॉलस हटाना;
• स्क्रब का उपयोग करके छीलना;
• नाखूनों को वांछित आकार देना;
• एक पौष्टिक मास्क लगाना;
• हल्की मालिश.

अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के साथ-साथ अपने पैरों की स्थिति के आधार पर, आप मिलकर अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं। उपयुक्त विकल्पपेडीक्योर.

संपूर्ण आत्म-देखभाल, जैसे अपने हाथों और पैरों की देखभाल, का तात्पर्य सबसे महत्वपूर्ण चीज़ से है - स्वयं के प्रति दृष्टिकोण। आजकल, अपना ख्याल रखने के लिए, आप खुद को सभी उपकरणों से लैस कर सकते हैं प्रसाधन सामग्री. यदि आप इस रास्ते पर चलने के लिए तैयार हैं, तो आगे बढ़ें और अपने पैरों को हमेशा शानदार दिखने दें!