एक शिशु के साथ दैनिक दिनचर्या। नवजात शिशु की दिनचर्या: व्यक्तिगत दृष्टिकोण

अक्सर एक युवा मां को उसके थके हुए, नींद भरे चेहरे और बढ़ती चिड़चिड़ापन से आसानी से पहचाना जा सकता है। यदि आप चाहते हैं कि बच्चे का जन्म आपके घर में केवल खुशियाँ और खुशियाँ लाए, तो आपको बच्चे को इसकी आदत डालनी होगी सही आहारदिन। जितनी तेजी से आप अपने नवजात शिशु को दूध पिलाने, सोने और चलने की आदत डालेंगे जो आपके लिए सुविधाजनक हो, आपका मातृत्व उतना ही अधिक आनंदमय होगा।

पहले महीने में नवजात शिशु के आहार के लाभ

जीवन के पहले दिनों में नवजात शिशु की दिनचर्या अव्यवस्थित लगती है, क्योंकि वह अभी नए वातावरण का आदी होना शुरू कर रहा होता है। कुछ अभिभावकों का मानना ​​है कि बच्चे को अपना कार्यक्रम स्वयं निर्धारित करना होगा , जब उसका मन हो तब खाओ, सोओ और जैसा चाहो खेलो। बच्चे को वास्तव में यह रवैया पसंद आता है, क्योंकि जब उसके माता-पिता पहली कॉल पर उसकी कोई इच्छा पूरी करते हैं तो वह सहज महसूस करता है। उसी समय, माँ और पिताजी स्वयं अनुभव करते हैं लगातार थकाननींद की कमी के कारण वे योजना नहीं बना पाते खुद का समय, क्योंकि शिशु किसी भी समय स्तन की मांग कर सकता है या सो सकता है।

परिवार के सभी सदस्यों के लिए एक तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या विकसित करने के दृष्टिकोण से, एक नवजात शिशु को जीवन के पहले हफ्तों से धीरे-धीरे लेकिन आत्मविश्वास से दिनचर्या का आदी होना चाहिए।

उठने, खिलाने, चलने और बिस्तर पर जाने का समय माता-पिता द्वारा निर्धारित किया जाएगा, न कि बच्चे द्वारा। चुनने की जरूरत है सही समयउठाने के लिए ताकि यह परिवार के सभी सदस्यों के लिए यथासंभव उपयुक्त हो। इसके आधार पर, आप पूरे दिन भोजन वितरित कर सकते हैं, चयन कर सकते हैं सही वक्तदिन के दौरान टहलने और झपकी लेने के लिए, जिसके दौरान आपके पास उन समस्याओं को हल करने का समय होगा जो बच्चे से संबंधित नहीं हैं।

शिशु के दैनिक आहार में क्या शामिल होना चाहिए?

एक नवजात शिशु अपना अधिकतर समय सोने में बिताता है. जीवन के पहले दो हफ्तों में दैनिक नींद की अवधि 18-20 घंटे होती है, लेकिन पांचवें सप्ताह तक यह घटकर औसतन 16 घंटे रह जाती है। आमतौर पर, एक बच्चा लगातार 1.5-2 घंटे सोने में बिताता है, और रात की नींदशिशु 6 घंटे तक जीवित रह सकते हैं।

खिला- दूसरा महत्वपूर्ण चरणदैनिक दिनचर्या एक महीने का बच्चा. औसतन, एक बच्चे को हर तीन घंटे में भूख लगती है, इसलिए पहले महीने में दूध पिलाने की संख्या दिन में 6-8 बार तक पहुँच जाती है।

सैरये भी दैनिक दिनचर्या का अनिवार्य हिस्सा हैं। डॉक्टर नवजात शिशु के जीवन के दूसरे सप्ताह के बाद सैर शुरू करने की सलाह देते हैं। पहली सैर 10-15 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए, लेकिन समय के साथ उनकी अवधि दिन में 2-3 घंटे तक बढ़ जानी चाहिए। जब बाहर का तापमान -10 से कम न हो और +30 डिग्री से अधिक न हो तो सैर करने की सलाह दी जाती है।

जागने का समयएक नवजात शिशु का जीवन बहुत सीमित होता है, लेकिन इन कुछ घंटों के दौरान बच्चे को खेलने और यहां तक ​​​​कि थोड़ा अकेले रहने और अपनी नर्सरी के वातावरण का पता लगाने का समय मिलना चाहिए। इसके अलावा, माँ के पास बच्चे की मालिश करने, जिमनास्टिक आयोजित करने और उसे नहलाने का समय होना चाहिए।

पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि माँ की चिंताओं की संख्या बहुत अधिक है, और उसे अपना सारा समय बच्चे की देखभाल में लगाना होगा। लेकिन, यदि आप अपने बच्चे के दिन की सही योजना बनाते हैं, तो आपके पास अन्य चीजों के लिए पर्याप्त समय और ऊर्जा होगी।

लेख के अंत में हमने आपके लिए अतिरिक्त सामग्री तैयार की है। स्लीप शेड्यूल टेबल डाउनलोड करके पता लगाएं कि एक बच्चे को सामान्य रूप से कितनी नींद लेनी चाहिए! इसके साथ सही तरीके से कैसे काम करें, इस बारे में किसी सोम्नोलॉजिस्ट का वीडियो देखें!

पहले महीने में घंटे के हिसाब से नवजात शिशु के आहार का एक उदाहरण

• उठने और पहला भोजन सुबह 6 बजे निर्धारित किया जा सकता है।
• सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा फिर से सो जाएगा, और आप अपने पति के साथ काम पर जा सकती हैं, नाश्ता कर सकती हैं या व्यायाम कर सकती हैं।
• अगली बार जब नवजात शिशु सुबह 9 बजे के आसपास उठेगा, तो उसे नहलाया जा सकता है और आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाएं (कान और नाक की सफाई, नाखून काटना) की जा सकती हैं।
• धोने के बाद दूसरी बार दूध पिलाया जाता है और टहला जाता है ताजी हवा, जिसके दौरान बच्चा सो सकता है या जाग सकता है।
• तीसरी फीडिंग की योजना 13:00 बजे के लिए बनाई जा सकती है, क्योंकि टहलने के बाद नवजात को बहुत अच्छी भूख लगेगी।
• चौथी बार दूध पिलाने के बाद, लगभग 4:30 बजे, आप फिर से टहलने जा सकती हैं या घर पर अपने बच्चे के साथ खेल सकती हैं।
• लगभग 20:00 बजे मालिश, जिम्नास्टिक और फिटबॉल व्यायाम शुरू करना सबसे अच्छा है, जिसके बाद 15-30 मिनट के लिए स्नान में बच्चे के साथ तैरना और दूध पिलाना अच्छा है।
• इस शाम की रस्म के अंत में, बच्चा सुबह तक शांति से सोएगा।

पहले महीने में नवजात शिशु की दिनचर्या को ध्यान में रखकर बनाना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चे और परिवार के अन्य सदस्यों की इच्छाएँ। यदि नहाने के बाद बच्चा खेलना चाहता है और आमतौर पर बहुत सक्रिय है, तो स्नान को दिन के मध्य तक के लिए स्थगित करना बेहतर है। दूध पिलाने के बाद मालिश और जिमनास्टिक किया जा सकता है, लेकिन आधे घंटे से पहले नहीं। नवजात शिशु के साथ सुबह की सैर को बड़े बच्चे के साथ स्कूल या किंडरगार्टन जाने के साथ जोड़ा जा सकता है।

बच्चे को दिनचर्या का आदी कैसे बनाएं?

अपने नवजात शिशु के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के लिए, आपको घंटे के हिसाब से नियोजित कार्यक्रम का सख्ती से पालन करना होगा।

आप अपनी दिनचर्या को जितनी अधिक स्पष्टता से व्यवस्थित करेंगी, शिशु को उतनी ही तेजी से इसकी आदत हो जाएगी।

भले ही आपका नवजात शिशु रात में जागता हो, उसे उसके पहले जागने के निर्धारित समय पर ही जगाएं। खिलाने में भी यही रणनीति अपनाई जानी चाहिए। यदि आपके बच्चे ने हाल ही में खाना खाया है, लेकिन फिर से स्तनपान कराने के लिए कह रहा है, तो उसे थोड़ा पानी देने का प्रयास करें, लेकिन उसके अगले निर्धारित भोजन तक उसे कुछ न पिलाएं।

एक नवजात शिशु अभी हमारी दुनिया का आदी होना शुरू कर रहा है, इसलिए उसे आदत विकसित करने में कई सप्ताह लग सकते हैं। 1 महीने के बच्चे की दिनचर्या स्थापित करने के लिए, उसके प्रति स्नेहपूर्वक व्यवहार करें, विशेष रूप से दयालु और चौकस रहें।

शिशु के आहार को व्यवस्थित करने में एक अच्छी मदद होगी रिवाज . उदाहरण के लिए, सुबह की धुलाई और स्वच्छता प्रक्रियाएं बच्चे को बताएंगी कि यह शुरू हो गया है। नया दिन. घुमक्कड़ या स्लिंग तैयार करने से चलने के समय को पहचानने में मदद मिलेगी, और तेज रोशनी को रात की रोशनी में बदलने, संगीत मोबाइल या शाम की कहानी चालू करने से बच्चे को तेजी से सोने में मदद मिलेगी।

स्वस्थ और खुश माँ- यह शिशु के समुचित विकास के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है, इसलिए जीवन के पहले महीने से ही शिशु की दिनचर्या धीरे-धीरे बनाई जानी चाहिए। अपने नवजात शिशु को रात में सोना और समय पर खाना सिखाकर, आप अपने समय की योजना बना सकेंगे और इसे न केवल बच्चे पर, बल्कि घर के अन्य कामों पर भी उत्पादक रूप से खर्च कर सकेंगे।

स्लीप शेड्यूल चार्ट डाउनलोड करके पता लगाएं कि एक बच्चे को सामान्य रूप से कितनी नींद लेनी चाहिए! प्रमाणित सलाहकार का वीडियो देखें बच्चों की नींदइस तालिका के साथ सही तरीके से कैसे काम करें इसके बारे में।

सही दैनिक दिनचर्या एक नवजात शिशु के लिए उसके जीवन के पहले दिनों से और उसके युवा माता-पिता दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब एक बच्चा अपनी माँ के पेट के बाहर नई परिस्थितियों के अनुकूल ढल रहा होता है, तो उसे जीवन के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता होती है, जो स्पष्ट रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या के बिना असंभव है।

एक बच्चा जो जन्म से ही एक निश्चित व्यवस्था का आदी हो जाता है, उसका पूर्ण और व्यापक विकास होता है और इसके अलावा, वह शांत और संतुलित रूप से बड़ा होता है। भविष्य में ऐसा बच्चा आत्मविश्वासी, एकत्रित और अनुशासित हो जाता है, जिसकी बदौलत वह अपने साथियों की तुलना में अपने लक्ष्यों को कहीं बेहतर और तेजी से हासिल करता है।

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि 1 महीने की उम्र में बच्चे की दिनचर्या को कैसे ठीक से व्यवस्थित किया जाए और इसका अनुमानित संस्करण दिया जाए।

1 महीने में बच्चे की नींद का शेड्यूल

एक मासिक शिशु का मुख्य कार्य सोना और खाना है। इसके अलावा, इस उम्र में बच्चे को पहले से ही अपने माता-पिता के साथ दृश्य और श्रवण संपर्क स्थापित करना शुरू कर देना चाहिए।

एक बच्चे को पूरी तरह से विकसित होने के लिए, उसे अवश्य करना चाहिए। जन्म के तुरंत बाद, लड़के और लड़कियां लगभग हर समय सोते हैं और जागते हैं ताकि एक महीने के बच्चों के लिए रात की नींद की अवधि लगभग 8-9 घंटे हो, और दिन की नींद की अवधि लगभग 8-9 घंटे हो। नींद लगभग 7 घंटे की होती है, हालाँकि, उसे 3-4 अवधियों में विभाजित किया जा सकता है।

इस उम्र में बच्चे के जागने का समय एक घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए, इसलिए यदि आप देखते हैं कि बच्चा काफी समय से सोया नहीं है, तो अधिक थकान से बचने के लिए उसे बिस्तर पर लिटाना बेहतर है।

1 महीने में बच्चे को दूध पिलाने का नियम

नवजात शिशु को घंटे के हिसाब से दूध पिलाना चाहिए या नहीं, यह सवाल असामान्य रूप से कठिन है। इस मामले पर आमतौर पर हर मां की अपनी राय होती है। अपनी राय, जो अक्सर बच्चे को देखने वाले बाल रोग विशेषज्ञ की स्थिति से मेल नहीं खाता है। फिर भी, अधिकांश आधुनिक डॉक्टर और युवा माताएँ आज "ऑन डिमांड" भोजन पद्धति का चयन करती हैं।

किसी भी तरह, बच्चे को प्रति दिन 6 से 8 बार दूध पिलाना चाहिए। इस उम्र में, आप अपने बच्चे को केवल माँ का दूध या अनुकूलित फार्मूला ही खिला सकती हैं। आपके बच्चे को एक समय में मिलने वाले तरल भोजन की मात्रा 50 से 90 मिलीलीटर तक होती है और यह बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।

कई माताएं इस बात से बहुत चिंतित रहती हैं कि उनके बच्चे का पेट नहीं भर रहा है। दरअसल, छोटे बच्चों के लिए ज्यादा खाना ज्यादा खतरनाक है। उपरोक्त अनुशंसाओं पर अवश्य विचार करें और कोशिश करें कि अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा न खिलाएं।

अंत में, तैराकी और ताजी हवा में चलने जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना। एक महीने के बच्चे को आखिरी बार दूध पिलाने से तुरंत पहले और रात को सोने से पहले औषधीय पौधों के काढ़े के साथ एक छोटे स्नान में नहलाना चाहिए।

अपने बच्चे के साथ टहलना ज़रूरी है, और अच्छे मौसम में यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि बच्चा बाहर सोए।

वे आपके एक महीने के बच्चे के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करने में आपकी मदद करेंगे। अनुमानित विकल्पनिम्नलिखित तालिका में सुझाव दिया गया है:

निर्देश

शिशु के जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान, दैनिक दिनचर्या के संगठन में शिशु को लगातार नहलाना और रात में उसे सुलाना शामिल होता है। नवजात शिशु दूध पीने के लिए बहुत छोटा है पर्याप्त गुणवत्ताप्रति भोजन दूध. वह जल्दी थक जाता है और सो जाता है। अलावा स्तन का दूधबहुत जल्दी पच जाता है, जिससे आपको भूख नहीं लगती। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि बच्चे को दूध पिलाना उसकी पहली इच्छा पर होना चाहिए।

पहले महीनों में, अपने बच्चे को दूध पिलाने के बीच समान अंतराल विकसित करने का प्रयास न करें। आपको आवंटित घंटे तक प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर करके, आप बच्चे को चीखने-चिल्लाने और उन्मादी होने के लिए प्रेरित करते हैं। सबसे पहले तो इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानसिक स्थितिबच्चा। दूसरे, कई मिनट तक लगातार रोने के बाद, आपको दहाड़ को शांत करना मुश्किल होगा। उसी समय, एक ऐसे बच्चे को खिलाने की कोशिश करना जो अभी तक भूखा नहीं है, आप अधिक खाने से पेट का दर्द पैदा करने का जोखिम उठाते हैं।

तीन से पांच महीने से शुरू करके, अपने बच्चे की गतिविधि पर नज़र रखें। कई बच्चे अपनी माँ को उनकी दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करने में मदद करते हैं: वे लगभग एक ही समय पर उठते हैं, और दूध पिलाने के बीच के अंतराल को भी बराबर करते हैं। सुविधा के लिए, आप एक संकेत बना सकते हैं और जागने, खिलाने, सोने आदि के समय को चिह्नित कर सकते हैं। एक सप्ताह के बाद, आप एक निश्चित स्थिरता देखेंगे।

यदि दिनचर्या स्वाभाविक रूप से स्थापित नहीं होती है, तो माता-पिता को मामलों को अपने हाथों में लेना होगा। दिए जाने वाले भोजन के अंश और खिलाने के बीच के अंतराल को बढ़ाएँ। 3-6 महीने की उम्र में, एक बच्चा भोजन के बिना 3-3.5 घंटे तक रहने में सक्षम होता है। खेल और पानी की बोतल से अपने बच्चे का ध्यान भटकाएँ। यदि बाकी सब विफल हो जाता है और आपका बच्चा भोजन की मांग करता है, तो उसे नियोजित भोजन के लिए अधिकांश भाग छोड़कर, थोड़ी मात्रा में दूध या फॉर्मूला दूध खिलाएं। हर दिन एक ही समय पर सैर पर जाने की कोशिश करें। अपने नहाने और सोने के समय की दिनचर्या का पालन करना जारी रखें। रात में, आपको बच्चे को उसकी मांग पर दूध पिलाना जारी रखना चाहिए।

आधे साल के करीब बच्चों का आहारपूरक आहार की शुरूआत की गई है। यह कैलोरी सामग्री में स्तन के दूध से बेहतर है, इसलिए दूध पिलाने के बीच के अंतराल को 4 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। बच्चा सोने से पहले नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और खाना खाता है। बीच-बीच में, अपने बच्चे को जूस, पानी और कॉम्पोट दें। रात्रि स्तनपान को धीरे-धीरे केफिर से बदला जा सकता है।

को छोटा बच्चादिन की नींद और रात की नींद को भ्रमित न करें, उसे अंतर बताएं। दिन के दौरान टीवी या रेडियो से बैकग्राउंड साउंड बंद करना जरूरी नहीं है, बस वॉल्यूम कम कर दें। इसके अलावा, खिड़कियों पर पर्दा न लगाएं। रात की नींद की तैयारी करते समय, आपको एक शांत और अंधेरा वातावरण बनाने और कमरे को अच्छी तरह हवादार बनाने की आवश्यकता है। दिन-ब-दिन दोहराए जाने वाले विकसित अनुष्ठान मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, नहाना - खाना - किताब पढ़ना - सोना।

बच्चे के जीवन का पहला महीना सबसे महत्वपूर्ण होता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा नई परिस्थितियों में जीवन को अपनाता है, सांस लेना, खाना और अपनी माँ से अलग महसूस करना सीखता है। यही कारण है कि नवजात शिशु के लिए इसे बनाना महत्वपूर्ण है इष्टतम स्थितियाँअनुकूलन की कठिन अवधि को आसान बनाने के लिए। जीवन के 1 महीने में बच्चे की दैनिक दिनचर्या का सही संगठन, पोषण, स्नान, सैर का कोई छोटा महत्व नहीं है। जीवन के पहले महीने में नवजात शिशु की उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या उसके कल्याण और आगे के विकास पर प्रभाव डालती है। एक अच्छी तरह से कार्यशील व्यवस्था के साथ, बच्चा शांत व्यवहार करता है, सक्रिय और खुश रहता है अच्छा मूड. वह मनमौजी नहीं है, पर्याप्त नींद लेता है और अपने माता-पिता से संपर्क करने का आनंद लेता है। बदले में, युवा माताएँ "समय और स्थान के नुकसान" से घबराती नहीं हैं, बल्कि मातृत्व के आनंद का आनंद लेती हैं।

1 महीने के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

पहले महीने में बच्चे का मुख्य कार्य सोना, खाना, सहलाना और पहली मुस्कुराहट के माध्यम से माता-पिता से संपर्क स्थापित करना है ( एक बच्चा कब शुरू करता है और वह कब शुरू करता है? के बारे में लेख देखें।). एक स्थापित दैनिक दिनचर्या नवजात शिशु को पहले से जानने की अनुमति देगी कि उसे क्या इंतजार है और उसके लिए तैयारी करनी होगी। इसके अलावा, एक बच्चा जो एक निश्चित दैनिक दिनचर्या और आहार के अनुसार रहता है, वह जल्दी ही जैविक लय का आदी हो जाता है और दिन और रात के समय को भ्रमित नहीं करता है।

मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों से पता चलता है कि जिन बच्चों की दिनचर्या सभी नियमों के अनुसार देखी जाती है, वे बड़े होकर अधिक अनुशासित, एकत्रित और आत्मविश्वासी होते हैं।

आइए पहले महीने में बच्चे की दिनचर्या के मुख्य बिंदुओं पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

सपना

जीवन के पहले 2 सप्ताह में बच्चालगभग हर समय सोता है ( प्रतिदिन लगभग 18-20 घंटे), केवल खाने के लिए जागना। 3-4 सप्ताह में, शिशु के न सोने की अवधि लंबी हो जाती है। जागते समय बच्चा न केवल खाता है, बल्कि सीखना भी शुरू कर देता है दुनिया: चमकदार, बड़ी, ध्यान खींचने वाली वस्तुओं को लंबे समय तक देखता है, माँ की आवाज़ पर प्रतिक्रिया करता है, आसपास की आवाज़ सुनता है।

उपयोगी वीडियो: बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए?

पोषण

कई साल पहले, युवा माताओं ने डॉक्टरों की सलाह पर ध्यान दिया, जिन्होंने अपने नवजात शिशु को एक निश्चित समय पर सख्ती से दूध पिलाने की सलाह दी थी। इस दृष्टिकोण के साथ, हर 3 घंटे में भोजन किया जाता है। कुछ विशेषज्ञ अभी भी इस नियम का पालन करते हैं।

तथापि सबसे बढ़िया विकल्पबच्चे को मांग पर दूध पिलाने पर विचार किया जाता है। यह शिशु के जीवन के पहले महीनों के लिए विशेष रूप से सच है, जब पोषण उसकी मुख्य आवश्यकता होती है।

आंकड़ों के अनुसार, अधिकांश नवजात शिशुओं को प्रतिदिन 6-8 बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि दूध के सेवन की मात्रा (चाहे स्तन का दूध हो या कृत्रिम दूध का फार्मूला) व्यक्तिगत जरूरतों के साथ-साथ एक समय में खपत की मात्रा पर भी निर्भर करती है। आमतौर पर बच्चों को जन्म के 1 महीने बाद 50 से 90 मिलीलीटर तक दूध पीना चाहिए।या शिशु फार्मूला. कई माताएं दूध पिलाने के इस नियम का पालन करती हैं: जब तक बच्चे का पेट न भर जाए तब तक उसे स्तन या बोतल चढ़ाएं।

इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि जो नवजात शिशु है कृत्रिम आहारशिशुओं की तुलना में कम दूध का सेवन कर सकते हैं स्तनपान. यह विभिन्न के साथ दूध के मिश्रण की संतृप्ति के कारण है वसायुक्त अम्लऔर सूक्ष्म तत्व। इस प्रकार, "कृत्रिमवादियों" के पास पर्याप्त है छोटी मात्राभूख मिटाने के लिए मिश्रण. तदनुसार, भोजन के बीच का अंतराल कुछ अधिक लंबा होना चाहिए जठरांत्र पथबच्चा दूध के फार्मूले को पचाने और आत्मसात करने में कामयाब रहा।

आहार का आयोजन करते समय एक महत्वपूर्ण बिंदु अत्यधिक भोजन से बचना है।. चूंकि ऐसे मामलों में पाचन संबंधी समस्याएं, पेट का दर्द, बार-बार उल्टी आना, कब्ज़।

नहाना

जीवन के 1 महीने में, बच्चा एक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया - स्नान से परिचित हो जाता है। स्नान व्यवस्था को भी जीवन के पहले दिनों से शुरू करके व्यवस्थित किया जाना चाहिए। अपने बच्चे को शाम को नहलाना बेहतर है - दूध पिलाने और सोने से ठीक पहले।.

नवजात शिशु को केवल इसी उद्देश्य के लिए आरक्षित बाथटब में नहलाना चाहिए। माताओं को नहाने के पानी के तापमान की निगरानी करनी चाहिए ( इष्टतम तापमानगिनता 36-37 डिग्री). ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं। कुछ समय बाद, माता-पिता अपनी भावनाओं के आधार पर बच्चे को नहलाने के लिए पानी का तापमान निर्धारित करना सीखेंगे।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

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सैर

पहले महीने में शिशु के लिए चलना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सबसे पहले, नवजात शिशु के लिए ताजी हवा में सांस लेना अच्छा होता है। दूसरे, वसंत-गर्मियों की अवधि में, डॉक्टर बच्चे के चेहरे को कुछ देर के लिए नीचे रखने की सलाह देते हैं सूरज की किरणें, जो शरीर में विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है और रोकता है ( गर्म दिनों में, जलने से बचाने के लिए आपको अपने बच्चे को सीधी धूप में नहीं रखना चाहिए!). तीसरा, बच्चों को ताजी हवा में अच्छी नींद आती है।

हालाँकि, आपको अपने बच्चे के साथ सैर पर जाने से पहले कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, जब बच्चा 10 दिन का हो जाए तो आप चलना शुरू कर सकते हैं (यह समय पर पैदा हुए स्वस्थ बच्चों पर लागू होता है);
• अंदर चलने का समय सर्दी का समयलगभग 10 मिनट है (हवा का तापमान -10 डिग्री से नीचे नहीं होना चाहिए), गर्मियों में - 20 मिनट (हवा का तापमान - 25-30 डिग्री से अधिक नहीं)।

मालिश और जिमनास्टिक

उन क्षणों में जब नवजात शिशु जाग रहा होता है, माँ को मालिश और जिमनास्टिक के लिए समय निकालने की आवश्यकता होती है।

मालिश को बच्चे की पीठ, हाथ और पैरों के साथ-साथ हल्के हाथों से सहलाने के रूप में समझा जाना चाहिए वृत्ताकार गतियाँपेट क्षेत्र में दक्षिणावर्त दिशा में (पेट दर्द और कब्ज को रोकने के लिए)।

नवजात शिशु के लिए जिमनास्टिक में सबसे सरल गतिविधियां करना शामिल है: पैरों और बाहों को सावधानीपूर्वक मोड़ना। आप भी डाल सकते हैं अँगूठाबच्चे की हथेलियों में हाथ रखें और उसके पकड़ने के बाद हल्के से उठाएं। नवजात शिशु, एक नियम के रूप में, वास्तव में इस अभ्यास को पसंद करते हैं और "खुद को ऊपर खींचना" शुरू करते हैं।

माताओं को यह जानने की जरूरत है मालिश और जिम्नास्टिक अधिमानतः भोजन से 30 मिनट पहले. रात को सोने से पहले व्यायाम या मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है।

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शिशु के साथ संचार

माताओं को इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए एक महीने का बच्चाउसके साथ संचार और खेल। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि उस उम्र के बच्चे को इसकी आवश्यकता नहीं है। उसके लिए यह पोषण और नींद जितना ही महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इसी समय बच्चे में दुनिया के प्रति बुनियादी विश्वास विकसित होता है।

एक माँ अपने बच्चे के प्रति उतनी ही अधिक स्नेही होगी और अधिक ध्यानऔर वह उसकी देखभाल करेगी, बच्चा उतना ही अधिक आत्मविश्वासी और सामंजस्यपूर्ण विकसित होगा।

बच्चे के साथ संचार और खेल शांत वातावरण में होना चाहिए, जब उसे खाना खिलाया जाए और जगाया जाए। माँ बच्चे से प्यार से बात कर सकती है, उसे नर्सरी कविताएँ और नर्सरी कविताएँ पढ़ सकती है और गाने गा सकती है। खेलों के लिए उपयुक्त. बच्चे को उन्हें पकड़ना सीखने दें और माँ को उसकी प्रशंसा और समर्थन करना चाहिए।

माता-पिता के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के टिप्स

1. यदि बच्चा दोपहर के भोजन तक सो सकता है, और रात में "गर्मी सेट करें" - यह पहला संकेत है कि दैनिक दिनचर्या को बदलने की जरूरत है। बेशक, बच्चे को जानबूझकर जगाने की कोई ज़रूरत नहीं है सुबह का समयया जब वह नहीं चाहता हो तो उसे बिस्तर पर सुला देना। लेकिन आप अभी भी अपनी नींद के पैटर्न को थोड़ा समायोजित कर सकते हैं। और सबसे अच्छा तरीका- चलता है. यह तो सभी जानते हैं कि चलते समय बच्चों को बहुत अच्छी नींद आती है। इसलिए, बेझिझक उस समय टहलने जाएं जिस समय, आपकी राय में, नवजात शिशु को सोना चाहिए। धीरे-धीरे, इससे आपको अपने बच्चे की नींद के पैटर्न को स्थापित करने में मदद मिलेगी, खासकर दिन के दौरान।
2. अपने बच्चे को यह बताने के लिए कि सुबह हो गई है, जागने के बाद आप उसके चेहरे को धीरे से भिगोकर पोंछ सकती हैं गर्म पानी रुई पैड. अन्य स्वच्छता प्रक्रियाएं (नाक और कान की सफाई, बेबी क्रीम के साथ डायपर रैश को चिकनाई देना), नियमित रूप से एक ही समय में दोहराई जाने वाली, बच्चे को एक नए दिन की शुरुआत के बारे में भी सूचित करेगी।
3. रात में जागने से बचने के लिए, रात में भोजन के लिए तेज़ रोशनी चालू न करने का प्रयास करें। अपने आप को रात की रोशनी की मंद रोशनी तक सीमित रखें। शांत स्वर में बोलें. दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे को धीरे से हिलाकर सुलाएं।
4. शाम को, ओवरहेड लाइट बंद कर दें और लैंप जला दें। इससे शिशु को सचेत हो जाएगा कि सोने का समय करीब आ गया है। संगीतमय हिंडोले () भी इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं। बच्चा इस तरह के "परिदृश्य परिवर्तन" और नींद के बीच संबंध को जल्दी से सीख लेगा।
5. यदि आपका बच्चा सोना नहीं चाहता है, तो उसे अपने पालने में लिटाएं और शांत, शांत धुन बजाएं। बच्चा प्रकृति की आवाज़ें सुनेगा, जिससे उसे जल्दी नींद आ जाएगी। माँ पालने के पास बैठकर नवजात शिशु को लोरी भी सुना सकती है। इस तरह की क्रियाएं, हर दिन व्यवस्थित रूप से की जाने पर, कुछ समय बाद वांछित प्रभाव प्राप्त कर लेंगी: बच्चा तेजी से और समय पर सो जाएगा।

जीवन के पहले महीने के दौरान नवजात शिशु के लिए नई दिनचर्या का आदी होना आसान नहीं होता है। लेकिन माता-पिता को फिर भी धीरे-धीरे अपने बच्चे को एक निश्चित दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना चाहिए। बहुत कम समय बीतेगा और बच्चा एक निश्चित समय पर जागेगा और सो जाएगा। इससे उसे फायदा होगा, क्योंकि वह भविष्यवाणी करेगा कि आगे क्या होगा और उसके अनुसार प्रतिक्रिया देगा। माता-पिता अपना समय तर्कसंगत रूप से वितरित करने में सक्षम होंगे।

माताओं के लिए नोट!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!

जब किसी परिवार में एक बच्चे का जन्म होता है, तो माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। अक्सर, उनकी उपस्थिति से पहले, उन्हें पता नहीं होता था कि सब कुछ वास्तव में कैसा होगा। उसी समय, किसी ने भी रोजमर्रा के कामों को रद्द नहीं किया - पिताजी को अच्छी तरह से आराम और ऊर्जावान होकर काम पर आने की जरूरत है, और माँ को सफाई, खाना पकाने और अन्य घरेलू कामों के लिए समय निकालने की जरूरत है। इसीलिए एक बच्चे की दैनिक दिनचर्या इतनी महत्वपूर्ण होती है - एक निश्चित कोर जिस पर घर के सभी सदस्यों का जीवन टिका होता है, जो इसे उत्पादक और पूर्वानुमानित दोनों बनाता है।

आधुनिक माताएं, बच्चे की देखभाल के बारे में सामग्री पढ़ती हैं, बाल रोग विशेषज्ञ, अपने माता-पिता, सास और अनुभवी दोस्तों की सलाह सुनती हैं, अक्सर असमान जानकारी के विशाल ढेर में खो जाती हैं। कुछ लोग एक सख्त कार्यक्रम, हर तीन घंटे में एक बार सख्ती से दूध पिलाने और बच्चे को अकेले "बड़बड़ाने" के लिए छोड़ने की प्रथा के बारे में बात करते हैं। अन्य लोग इस बात पर ज़ोर देते हैं कि शेड्यूल लचीला या अस्तित्वहीन होना चाहिए। हालाँकि, प्रत्येक माँ और उसका बच्चा अलग-अलग होते हैं, इसलिए ऐसी व्यवस्था बनाना महत्वपूर्ण है शिशु, जो पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक होगा। यह कोई साधारण बात नहीं है, बल्कि बिल्कुल वास्तविक है।

क्या दिनचर्या बिल्कुल भी आवश्यक है?

चिरस्थायी पालन-पोषण का अनुभवकहते हैं कि हां, इसकी जरूरत है. दिनचर्या के बिना, यह सबसे पहले, उन वयस्कों के लिए बुरा है जो बच्चे की देखभाल करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि बच्चा हर समय सो जाता है अलग समय, माँ अपने मामलों की योजना नहीं बना सकती। और पूरे परिवार के लिए सबसे महत्वपूर्ण रात की नींद 2 या 3 बजे बाधित हो सकती है, और तब पिताजी काम पर एक कठिन दिन से पहले आराम नहीं कर पाएंगे।

दिन के सभी महत्वपूर्ण क्षणों को व्यवस्थित करना - सोना, जागना, भोजन करना, घूमना, पोषण - इसका अर्थ है एक निश्चित आत्मविश्वास और पूर्वानुमेयता प्राप्त करना, योजना बनाने और महत्वपूर्ण कार्य करने की क्षमता प्राप्त करना।

शिशु का आहार किस पर निर्भर करता है?

• खिलाने की विधि से. नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या, अगर कोई महिला उसे स्तन देती है, तो पहली नज़र में ध्यान देने योग्य नहीं होती है। पहले तीन महीनों में मांग पर भोजन करना और अक्सर माँ के साथ सोना थोड़ा अव्यवस्थित हो सकता है। हालाँकि, बाद में, जब बच्चा अधिक जागना शुरू कर देता है, तो दैनिक कार्यक्रम में महत्वपूर्ण बिंदुओं पर दूध पिलाना शुरू हो जाता है। बच्चे की नींद का पैटर्न प्राकृतिक आहारयह छोटे अंतराल की विशेषता है, क्योंकि दूध जल्दी पच जाता है।

फॉर्मूला फीडिंग के लिए पूरी तरह से अलग शेड्यूल की आवश्यकता होती है। इसे घंटे के हिसाब से किया जाना चाहिए; अंतराल शिशुओं की तुलना में अधिक लंबा होता है। अक्सर बच्चे को रात में लगभग 12 बजे और फिर सुबह पांच या छह बजे (1 महीने में) दूध पिलाया जाता है। इस अर्थ में, कृत्रिम शिशुओं की माताओं के लिए अपने शिशु के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करना आसान होता है।

• अपनी माँ के साथ रहने से या अलग होने से। बेशक, अपने बच्चे को अपने पालने में अकेले सोना सिखाना आसान नहीं है। इसमें धैर्य और काफी समय लगेगा. हालाँकि, ऐसे बच्चे आमतौर पर उन बच्चों की तुलना में बेहतर सोते हैं जो अपनी माँ के बिस्तर पर होते हैं।
• नवजात शिशु की हालत से. एक शिशु को पाचन स्थापित करने में अस्थायी कठिनाइयों की विशेषता होती है - पेट का दर्द, सूजन, दांत निकलने के दौरान चिंता और मौसम पर निर्भरता। ऐसे क्षणों में, बच्चे अपनी स्थापित दिनचर्या को भी बाधित कर सकते हैं - बहुत अधिक सोना या बिल्कुल न सोना। आपको बस अपने बच्चे के प्रति धैर्यवान और कोमल रहने की जरूरत है।

शिशु का जीवन जन्म से एक वर्ष तक

हम आपके ध्यान में महीने-दर-महीने बच्चे के जीवन में होने वाले परिवर्तनों का एक व्यवस्थित विवरण प्रस्तुत करते हैं। नवजात शिशु के लिए दैनिक दिनचर्या की विशेषताएं 10-12 महीनों में दिनचर्या जैसी होंगी उससे मौलिक रूप से भिन्न होती हैं। तो, अलग-अलग समय पर नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या क्या होती है?

• जन्म से 1 माह तक छोटा आदमीदिन में 20 घंटे तक सोता है। यह उसके बढ़ने और वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है। बच्चा खाने के लिए उठता है। उसकी इंद्रियाँ अभी भी पूरी तरह से काम नहीं कर रही हैं, हालाँकि उसकी माँ की स्नेह भरी आवाज़, आलिंगन और गर्मजोशी निस्संदेह आवश्यक है। इस समय माता-पिता को अपने बच्चे की नींद की गुणवत्ता का ध्यान रखने की जरूरत है। बच्चे की दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हर रात नहाना है, जिसके बाद उसे कसकर खाना खिलाया जाता है और बिस्तर पर लिटाया जाता है।

नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय किस आहार की आवश्यकता होती है, इस प्रश्न का उत्तर सरल है: इस मामले में व्यावहारिक रूप से कोई कार्यक्रम नहीं है।

हर किसी को माँ के दूध और नींद की अलग-अलग ज़रूरत होती है: कुछ लोग थोड़ा दूध पीते हैं और अपने आप बहुत अधिक सोते हैं, अन्य लोग केवल स्तन को मुँह में लेकर अपनी आँखें बंद कर लेते हैं।

किसी भी मामले में, निराश होने की कोई आवश्यकता नहीं है: लगभग तीन महीने तक, जब आपके आस-पास की दुनिया का पता लगाने की आवश्यकता बढ़ जाती है और जागने की अवधि बढ़ जाती है, तो दिनचर्या धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगी।

• दो महीने के बच्चों को आमतौर पर रात में लगभग 6 घंटे और दिन में लगभग 4 बार 2 घंटे सोना चाहिए। यहीं से चलना एक बड़ी भूमिका निभाना शुरू होता है। माता-पिता अक्सर घर से बाहर निकलने का समय उस समय तय करते हैं जब बच्चा थक जाता है। कभी-कभी बच्चे की दिन की झपकी बालकनी पर होती है - यह माँ के लिए सुविधाजनक है, जो कुछ घरेलू काम कर सकती है।
• तीन महीने - महत्वपूर्ण बिंदुजब शिशु के दिन की विशेषताएं समझने योग्य विशेषताएं प्राप्त कर लेती हैं। नवजात शिशु की नींद का पैटर्न थोड़ा बदल जाता है और जागने की अवधि बढ़ जाती है। इस बिंदु पर, छोटी-छोटी परंपराएँ और आदतें महत्वपूर्ण हो जाती हैं, जैसे हर रात भोजन करने से पहले नहाना या सुबह मालिश और जिमनास्टिक।
• चौथा-छठा महीना. दैनिक दिनचर्या कैसे स्थापित की जाए यह इस अवधि के दौरान तय किया जाता है, क्योंकि बच्चे को एक ही समय पर सोने, खाने और चलने की आदत विकसित होती है। यदि आपको अपनी दिनचर्या को पुनर्व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, अपनी नींद को स्थानांतरित करें, उदाहरण के लिए, जागने की अवधि बढ़ाएं ताकि आपकी रात का आराम लंबा हो जाए, तो आपको इसे धीरे-धीरे, लेकिन लगातार और धीरे से दृढ़ता के साथ करना चाहिए।

सुविधा के लिए, कुछ माताएँ एक विशेष नोटबुक रखती हैं, जहाँ एक विशेष तालिका में वे उस समय को अंकित करती हैं जब बच्चा सो जाता है और जाग जाता है।

भोजन सही ढंग से अवशोषित हो और लाभ पहुंचाए, इसके लिए नियमित क्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं।

• सातवाँ - दसवाँ महीना। बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, रेंगना शुरू कर देता है, अपने आस-पास की चीजों के बारे में जानने लगता है, धीरे-धीरे उठता है और सहारे को पकड़कर चलने लगता है। रात की नींद के अलावा दिन में तीन बार। यह महत्वपूर्ण है कि उसका समय बर्बाद न हो ताकि बच्चा "ज़्यादा न रुके", क्योंकि गंभीर थकान से उन्माद और शेड्यूल में व्यवधान हो सकता है।
• ग्यारहवाँ - बारहवाँ महीना। अक्सर, इस अवधि के दौरान बच्चे पहले से ही चल रहे होते हैं और दिन में दो बार आराम करने जाते हैं। सक्रिय और लंबी सैर अच्छी भूख और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देती है।

नवजात शिशु के लिए दिनचर्या कैसे बनाएं?

एक बच्चे वाले परिवार को शांति से रहने के लिए, ताकि हर किसी को आराम करने और आवश्यक घरेलू कर्तव्यों को पूरा करने का समय मिले, एक दिनचर्या बनानी होगी - यह अपने आप प्रकट होने की संभावना नहीं है। कई महत्वपूर्ण हैं शासन के क्षणऔर बारीकियाँ:

• निश्चित रूप से, स्तनपानअनुरोध पर किया गया। हालाँकि, आपको अंतराल को लगभग समान रखने की कोशिश करनी होगी, या भोजन को दिनचर्या के मुख्य बिंदुओं से जोड़ना होगा।
• एक महीने तक के नवजात शिशु की दिनचर्या की ख़ासियतें ऐसी होती हैं कि वह दिन के समय को आसानी से भ्रमित कर सकता है। माँ को रात और दिन को जगह बदलने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। यानी बच्चा जितना अधिक अंधेरे में सोएगा, भविष्य में उसके लिए यह उतना ही आसान होगा। जब जागने की अवधि बढ़ जाती है, तो देर शाम आपको बच्चे को सोने के लिए तैयार करने की ज़रूरत होती है - इस तरह दिनचर्या सही ढंग से बनेगी।
• सोने से पहले अपना स्वयं का विशेष अनुष्ठान अवश्य बनाएं। अधिकतर, यह तैराकी है। उदाहरण के लिए, पिताजी ऐसा तब करते हैं जब वह काम से घर आते हैं। इसके बाद हल्की सुखदायक मालिश (यदि, निश्चित रूप से), रात के लिए ड्रेसिंग, दूध पिलाना होता है। ऐसे क्षण बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, वे उन्हें खुशहाली और जीवन की अनुल्लंघनीयता का एहसास दिलाते हैं।
• ऐसी व्यवस्था बनाएं जो आपके लिए सुविधाजनक हो। उदाहरण के लिए, यदि पांच या छह महीने का बच्चा घुमक्कड़ी में सो सकता है और जाग सकता है, तो उसकी चाल को अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित करें। यदि आप उसके बाहर झपकी लेने में सहज महसूस करते हैं, तो कुछ देर मिलने-जुलने और खेलने के बाद टहलने जाएं। जब माँ को घर पर चुपचाप कुछ करने की ज़रूरत हो, तो इनमें से किसी एक को हटा दें दिन के सपनेअपार्टमेंट की दीवारों में.
• जीवन के पहले वर्ष के दौरान, दिनचर्या बदल जाएगी, और एक से अधिक बार। यह सामान्य है, यह बच्चे की वृद्धि और विकास, उसके आसपास की दुनिया में उसकी रुचि पर निर्भर करता है, जो लगातार बढ़ रही है। अगर 8-10 महीने के बच्चे की दिन में तीन झपकियों में से एक झपकी गायब हो गई है तो घबराने की जरूरत नहीं है। स्थिति का विश्लेषण करें, दबाव न डालें, एक दिनचर्या बनाएं ताकि यह आप दोनों के लिए सुविधाजनक हो।
• बीमारी, उदरशूल और दांत निकलने की अवधि पूरे परिवार के लिए कठिन होती है। ऐसे क्षणों में, यह बच्चे के लिए कठिन, बुरा, डरावना होता है, और उसे केवल एक चीज की आवश्यकता होती है, वह है उसकी माँ। आपको बच्चे को जबरदस्ती रोने से नहीं रोकना चाहिए - वह फिर भी सो नहीं पाएगा। लेकिन एक कठिन अवधि के बाद, शासन को अनावश्यक कठिनाइयों के बिना फिर से स्थापित किया जा सकता है। और यह माताओं और नवजात शिशुओं दोनों के लिए अद्भुत है!