बच्चों के सख्त होने के पारंपरिक प्रकार।
सुबह का स्वागत बाहर, जिम्नास्टिक
कल्याण चलना
वायु स्नान
व्यायाम के साथ वायु स्नान
ताजी हवा के साथ सोएं
दिन के दौरान ठंडे पानी से धोना
अपने मुँह को ठन्डे पानी से धोना
झपकी से पहले और बाद में नंगे पैर चलना
"स्वास्थ्य के पथ" पर नंगे पैर चलना
(मालिश मैट) एक झपकी के बाद
धूप सेंकने
दो से सात साल के बच्चों को सख्त करने की अनुमानित योजना
जिस कमरे में बच्चा स्थित है, वहां हवा का तापमान + 18, + 20 डिग्री है।
1. वायु स्नान - 10-15 मिनट। बच्चा चलता है, दौड़ता है; शॉर्ट्स में कपड़े पहने, छोटी बाजू की टी-शर्ट, नंगे पैर चप्पल या छोटे मोज़े। समय का हिस्सा (6-7 मिनट) दिए गए परिसर से जिमनास्टिक अभ्यासों के लिए समर्पित है।
2. पानी से धोना, जिसका तापमान गर्मियों में सख्त होने के वर्ष के अंत तक +28 डिग्री से गिरकर +18, सर्दियों में +20 हो जाता है। दो साल से अधिक उम्र के बच्चे अपना चेहरा, गर्दन, कोहनी तक हाथ, तीन से अधिक - ऊपरी छाती और कोहनी के ऊपर हाथ धोते हैं। तीन साल से बड़े बच्चों के लिए शुरुआती पानी का तापमान भी +28 है, और गर्मियों में न्यूनतम +16, सर्दियों में +18 डिग्री है।
3. गर्मियों में ताजी हवा तक पहुंच के साथ दिन की नींद, सर्दियों में अच्छी तरह हवादार कमरे में + 15 +16 डिग्री के तापमान पर।
4. टी-शर्ट के बिना सोएं। साल भर आयोजित किया। गर्म करने में रुकावट या ठंड के मौसम के कारण तापमान में गिरावट की स्थिति में, पैरों के लिए गर्म मोजे और दूसरा कंबल तैयार किया जाना चाहिए। बेशक, बेडरूम में तापमान +14 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए।
5. -15 डिग्री तक के तापमान पर दिन में दो बार टहलें, अवधि 1-1.5 घंटे से 2-3 घंटे तक।
6. गर्मियों में, दिन में दो या तीन बार 5-6 से 8-10 मिनट तक धूप सेंकना; बाहर रहो और छाया में असीमित है।
7. कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी के साथ मुंह (दो से चार साल के बच्चे), गले (चार साल से अधिक उम्र के बच्चे) को कैमोमाइल या ऋषि के अर्क के साथ दिन में दो बार, सुबह और शाम को कुल्ला। प्रत्येक कुल्ला के लिए लगभग 1/3 कप पानी का उपयोग किया जाता है।
सोने के बाद कल्याण गतिविधियों का एक सेट
शिक्षक घंटी बजाता है:
सुनहरी घंटी,
वह हमेशा, हर जगह मेरे साथ है।
"जगाना!" - वह बोलता है।
"संयमी!" - सबको बताता है।
सख्त अभ्यास का परिसर।
1. "बिल्ली जाग रही है! (बच्चों को पालना में खिंचाव के लिए आमंत्रित करें, उनकी पीठ को झुकाएं, उनकी बाहों को ऊपर उठाएं)।
बिल्ली के बच्चे गलीचे पर सो रहे हैं
वे जागना नहीं चाहते।
यहाँ सब पीठ के बल लेट गए,
उन्होंने यहां गड़बड़ी की।
आराम करना हमारे लिए अच्छा है
लेकिन यह उठने का समय है।
खिंचाव, मुस्कान
सभी आंखें खोलकर खड़े हो जाएं।
2. "एक कंबल के साथ खेल" (बच्चे 2-3 बार कवर के नीचे छिपते हैं)
यहाँ झबरा कुत्ता आता है,
और उसका नाम बारबोस है!
यहाँ किस तरह के जानवर खेल रहे हैं?
सभी बिल्ली के बच्चे को पकड़ लेता है।
3. "हल्की मालिश।" (लोहे के हाथ, पैर की उंगलियों से पैर, चिकनी पीठ, छाती)
4. बच्चे समूह में शयन कक्ष से बाहर निकलते हैं। "स्वास्थ्य के पथ" पर चलना
पहली लेन - मसाज मैट
दूसरा - काटने का निशानवाला
तीसरा - हार्ड वॉशक्लॉथ के साथ
बाधाओं पर चौथा कदम (ईंटें)
पैर चले, ऊपर-ऊपर-ऊपर!
चलो, और अधिक मज़ा, टॉप-टॉप-टॉप!
हम ऐसा ही कर सकते हैं, टॉप-टॉप-टॉप!
फुट स्टॉम्प, टॉप-टॉप-टॉप!
सीधे नीचे ट्रैक, टॉप-टॉप-टॉप!
5. स्वच्छ प्रक्रियाएं।
नल खुला! अपनी नाक धो लो!
दोनों आँखों को एक साथ धो लें!
धो लो, धो लो, नहा लो!
अपने आप को संयमित करें! अपने आप को संयमित करें!
पूर्वस्कूली और पारिवारिक परिस्थितियों में पूर्वस्कूली बच्चों को सख्त करने के कुछ तरीके
1. व्यापक धुलाई
बच्चे को चाहिए:
नल को पानी से खोलें, दाहिनी हथेली को गीला करें और इसे उंगलियों से बाएं हाथ की कोहनी तक पकड़ें, "एक" कहें; बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें।
दोनों हथेलियों को गीला करें, उन्हें गर्दन के पीछे रखें और उन्हें एक ही समय में ठोड़ी से पकड़ें, "एक" कहें।
दाहिनी हथेली को गीला करें और ऊपरी छाती के साथ एक गोलाकार गति बनाएं, "एक" कहें।
दोनों हाथों को गीला कर चेहरा धो लें।
कुल्ला, दोनों हाथों को "निचोड़" दें, पोंछकर सुखा लें।
टिप्पणी।
कुछ समय बाद, प्रक्रिया की अवधि बढ़ जाती है, अर्थात्: प्रत्येक हाथ, साथ ही गर्दन और छाती, बच्चे "एक, दो", आदि कहते हुए दो बार धोते हैं।
2. टी-शर्ट के बिना सोएं।
साल भर आयोजित किया। गर्म करने में रुकावट या ठंड के मौसम के कारण तापमान में गिरावट की स्थिति में, पैरों के लिए गर्म मोजे और दूसरा कंबल तैयार किया जाना चाहिए। बेशक, बेडरूम में तापमान +14 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए।
दूसरे कनिष्ठ समूह में मनोरंजक गतिविधियों का एक परिसर
सड़क पर बच्चों का स्वागत (-15 डिग्री से ऊपर के तापमान पर)
समूह 8.00 में सुबह जिम्नास्टिक
ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर के बाद कुल्ली करें। अपने दांतों को ब्रश करना धीरे-धीरे सीखना
कक्षाओं के दौरान शारीरिक शिक्षा, दृश्य हानि की रोकथाम
शारीरिक शिक्षा (मोज़े में) + सप्ताह में एक बार चलने के लिए गतिशील घंटा
Phytoncides (प्याज, लहसुन)
चलता है: दिन के समय 10.30-11.40; शाम 17.45-18.30
इष्टतम ड्राइविंग मोड
बिना शर्ट के सोएं
बिस्तर में साँस लेने का व्यायाम
सपाट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम + सपाट पैरों के सुधार और पैर के चपटेपन पर व्यक्तिगत कार्य (तीसरी तिमाही से)
एक व्यापक धुलाई के तत्व
दोपहर को मुंह में कुल्ला करें
बच्चों के बिगड़ते स्वास्थ्य की प्रवृत्ति के संबंध में सख्त उपाय विशेष रूप से प्रासंगिक हो गए हैं। दूसरे कनिष्ठ समूह के शिक्षकों ने प्रारंभिक कार्य किया, अर्थात्:
नींद के बाद जिम्नास्टिक के लिए मैट बनाना;
अच्छी और बुरी आदतों के बारे में बातचीत "चालाक उंगलियां";
ड्राइंग प्रतियोगिता "फनी विटामिन";
Moidodyr को माता-पिता और बच्चों के संयुक्त पत्र;
रिले खेल "एक बाल कटवाने के लिए मालवीना के लिए"
दूसरे कनिष्ठ समूह में कड़ी मेहनत की शुरुआत ताजी हवा में सुबह के स्वागत से होती है। इसके अलावा, हवादार समूह में, संगीत संगत के तहत, जिम्नास्टिक किया जाता है। दिन के दौरान, मनोवैज्ञानिक थकान दूर करने के लिए, शिक्षक निम्न कार्य करते हैं:
श्वास अभ्यास "डायनासोर", "इन्फ्लेट बॉल्स", "हॉट टी";
फिंगर जिम्नास्टिक "फिंगर बन्नीज", "बीटल", "फिंगर जंगल में चला गया।"
ताजी हवा में टहलने के दौरान, आउटडोर गेम्स "ऐप्पल", "लेट्स नॉट फ्रीज़ लेग्स", "गीज़" आयोजित किए जाते हैं।
मधुर, शांत संगीत के लिए एक शांत घंटे के बाद, बच्चे बिस्तर में व्यायाम करते हैं, प्रत्येक व्यायाम को 3-4 बार दोहराते हैं। ये विभिन्न मोड़ हैं, भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना, हाथों को निचोड़ना और अशुद्ध करना, पैरों को घुटनों पर झुकाना। अभ्यास पूरा करने के बाद, बच्चे मसाज मैट पर खड़े हो जाते हैं और उस पर विभिन्न क्रियाएं करते हैं। जिम्नास्टिक सांस लेने के व्यायाम के साथ समाप्त होता है।
इसके अलावा, खेल मॉड्यूल का उपयोग करके फ्लैट पैर और आसन विकारों को रोकने के लिए व्यक्तिगत या विभेदित कार्य किया जाता है ("चलो अपने हाथों से 1,2,3 ताली बजाते हैं ...", "घोड़े पर", "सांप")।
दूसरे कनिष्ठ समूह के शिक्षक बच्चों के स्वास्थ्य समूहों को ध्यान में रखते हुए उपसमूहों में सख्त करना उचित समझते हैं। चूंकि बाहों और पैरों पर रिसेप्टर्स समान होते हैं, इसलिए बच्चे हाथों से प्रक्रिया शुरू करते हैं। शुरुआती पानी का तापमान 37 डिग्री है, धीरे-धीरे हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम होकर इसे 22 डिग्री तक लाता है। बच्चों को बस पानी के खेल पसंद हैं:
- "झरना";
- "चालाक साबुन";
- छोटा मछुआरा।
इस प्रकार, ये सख्त उपाय उत्तेजना को कम करने, जल्दी सो जाने और बीमार बच्चों की संख्या को कम करने में मदद करते हैं।
तात्याना शेखोवत्सोवा
दूसरे युवा समूह में दिन की नींद के बाद कठोर प्रक्रियाओं का एक जटिल
लक्ष्य: धारण द्वारा सर्दी-जुकाम से बचाव सख्त करने की प्रक्रिया.
कार्य: शिक्षात्मक: 1. बच्चों के संवेदी-मोटर विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ। 2. बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान दें। शिक्षात्मक: 1. बच्चों में जोरदार गतिविधि में संलग्न होने की क्षमता विकसित करने के लिए, अवरोध की स्थिति से जाग्रत अवस्था में जाना। 2. शरीर की सुरक्षा विकसित करें, प्रतिरक्षा को मजबूत करें। शिक्षकों: 1. अपने शरीर के प्रति एक उचित रवैया बढ़ाना, आवश्यक सैनिटरी और हाइजीनिक कौशल पैदा करना और बचपन से ही एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित होना। तकनीकी: रुचि का चंचल क्षण, बातचीत, बच्चों के साथ संवाद, संगीत सुनना, प्रतिबिंब। फार्म पकड़े: समूह. प्रारंभिक नौकरी: बिस्तर में सीखने के व्यायाम, बच्चों के लिए वार्म-अप "हिरण का एक बड़ा घर है"स्वास्थ्य पथ के साथ चलना।
जब उठने का समय हो दिन की नींद के बाद, बजता है घंटी:
कौन बिस्तर में मीठा सोता है? उठने का समय बहुत हो गया है। जल्दी करो, हम तुम्हारा इंतजार नहीं करेंगे!
बच्चे बिस्तर से उठकर व्यायाम करते हैं।
हम जाग गए,
कार्यग्रस्त
और वे एक दूसरे को देखकर मुस्कुराए।
बायां हाथ उठा हुआ
बायां पैर उठा हुआ
दाहिना हाथ उठाया
दाहिना पैर उठा हुआ
ठीक है, लगभग हर कोई ऊपर है!
अपनी बाइक पर बैठो और जाओ।
हम चले, हम चले, और हम जंगल में पहुंचे!
रुको, बाईं ओर देखो
दाईं ओर देखें और देखें कीड़ा:
I.P. अपनी पीठ पर झूठ बोलना, हाथ कोहनी पर मुड़े हुए, पैर घुटनों पर। बग की तरह तैरना।
भृंग गिर गया और उठ नहीं सकता, वह प्रतीक्षा कर रहा है, कौन उसकी मदद करेगा?
और हमारे दयालु बच्चों ने भृंग को उठने में मदद की।
अब चलो जंगल में
आकाश को पेड़ कहाँ हैं।
मैं रास्ते पर चलता हूं
अपने पैरों को ऊंचा उठाएं।
बच्चे बिस्तर से उठते हैं और मसाज मैट पर एक के बाद एक चलते हैं।
मसाज मैट पर चलना (स्वास्थ्य मैट)
बटन के साथ गलीचे पर चलना;
पदचिन्हों पर चलना (नीला);
इस पर से कूद जाओ "पोखर"
- "घास" (हरा गलीचा);
साइड स्टेप्स के साथ रस्सी पर चलना;
चलते रहो "पुल";
के माध्यम से चढ़ना "सुरंग" (चाप के नीचे);
हूप से हूप की ओर कदम बढ़ाना;
घास के मैदान में आओ, फूलों को सूँघो (श्वास व्यायाम).
साँस लेने के व्यायाम:
1.
5-10 बार दोहराएं.
2. "एक नथुने से सांस लें"
I. p।: खड़े होकर, शरीर सीधा होता है, लेकिन तनावपूर्ण नहीं। दाहिने हाथ की तर्जनी से दाहिनी नासिका को बंद करें। बाएं नथुने से शांत लंबी सांस लें और सांस छोड़ें।
बायीं नासिका भी। 3-6 बार दोहराएं.
3. "शांति से, शांति से और सुचारू रूप से सांस लें"
I. p।: खड़े होकर, नाक से धीमी सांस लें। जब छाती फूलने लगे तो सांस लेना बंद कर दें और जितनी देर रुक सकें रुकें। फिर धीरे-धीरे नाक से सांस छोड़ें। 3-5 बार दोहराएं.
बच्चों के लिए वार्म अप करें "हिरण का एक बड़ा घर है"
सपाट रास्ते पर, हमारे पैर चले। यह हमारा घर है, यहीं हम रहते हैं। - मैं यहां दोबारा आकर बहुत खुश हूं।
चढ़ाई स्वच्छता के साथ समाप्त होती है प्रक्रियाएं -(सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल का प्रदर्शन करने की इच्छा पैदा करने के लिए एक भावनात्मक मूड बनाना, प्रसाधन सामग्री का उपयोग करने की क्षमता को मजबूत करना)।
नल खोलो! नाक, धो लो!
दोनों आँखों को एक साथ धो लें!
अपने कान धो लो, अपनी गर्दन धो लो!
शेखा, अपने आप को धो लो, अपने आप को उंडेल दो!
गंदगी, धो लो, गंदगी, धो लो!
बच्चे खुद को धोते हैं, सुखाते हैं और कपड़े पहनने जाते हैं।
संबंधित प्रकाशन:
नींद के बाद सुधारात्मक जिम्नास्टिक के परिसर। 1. पालने पर वार्म-अप: 1. मैं आपकी पीठ के बल बिस्तर पर लेटा हूँ, अपने हाथों को स्ट्रेच करने के लिए ऊपर उठाएँ।
दिन की नींद के बाद जागरण का जिम्नास्टिक 1 से 15 सितंबर तक पहले और दूसरे जूनियर ग्रुप में सोने के बाद जागने का जिम्नास्टिक "हम जाग गए।" 1. "अजीब हाथ।"
दूसरे युवा समूह के लिए दिन की नींद के बाद जागने के लिए जिम्नास्टिक परिसरसितम्बर 1-2 सप्ताह 1. क) बिस्तर में चुस्की लेना। I. p।: अपनी पीठ के बल लेटें, शरीर के साथ हाथ। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, स्ट्रेच करें और। एन 6 बार। बी)।
प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए दिन में सोने के बाद जिम्नास्टिक का एक परिसर।लेखक: ग्लूकोवा ओक्साना विक्टोरोवना, एमडीओयू "किंडरगार्टन नंबर 10", आई-योग्यता श्रेणी के शिक्षक। एक दिन के बाद जिम्नास्टिक का एक जटिल।
बालवाड़ी के मध्य समूह में दिन में सोने के बाद व्यायाम का एक सेटबालवाड़ी के मध्य समूह में दिन में सोने के बाद व्यायाम का एक सेट। कार्य: 1. नींद से जाग्रत अवस्था में संक्रमण, सक्रिय होने की तैयारी।
शैक्षिक क्षेत्र: शारीरिक विकास। स्थान: समूह का बेडरूम और प्लेरूम। व्याख्यात्मक नोट कमी की स्थिति में।
नादेज़्दा झूकोवा
छोटे बच्चों का सख्त होना (पहला कनिष्ठ समूह)
छोटे बच्चों का सख्त होना
1 जूनियर समूह "कारमेल्की"
(माता-पिता के लिए परामर्श)
मजबूत लेकिन कठोर आदमी नहीं
घने ऊँचे किले की तरह
दीवारें, जिसमें वे एक गेट लगाना भूल गए, ”लोक ज्ञान कहता है।
अगर हम अपने शरीर को संयमित नहीं करते हैं तो हम कभी भी स्वास्थ्य के देश का रास्ता नहीं खोज पाएंगे। हार्डनिंग बीमारी की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन का एक उत्कृष्ट और सस्ता साधन है। यह बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली की एक महत्वपूर्ण कड़ी है, जो शरीर की सुरक्षा का प्रशिक्षण प्रदान करती है, लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभावों के प्रति इसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। हार्डनिंग ठीक नहीं होता है, लेकिन रोग को रोकता है, और यह इसकी सबसे महत्वपूर्ण निवारक भूमिका है। एक कठोर व्यक्ति आसानी से न केवल गर्मी और सर्दी को सहन करता है, बल्कि बाहरी तापमान में अचानक परिवर्तन भी करता है, जिससे शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है।
सख्त करने के लिए मतभेद
सख्त करने के लिए कोई पूर्ण contraindications नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति को जीवन भर संयमित रहना चाहिए। यह केवल सही ढंग से खुराक के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से सख्त प्रक्रियाओं की प्रारंभिक अवधि में।
हमारे समूह में, हम इस तरह के अपरंपरागत प्रकार के सख्त उपयोग करने की योजना बना रहे हैं:
1. नंगे पैर चलना
तकनीकी रूप से सबसे सरल गैर-पारंपरिक सख्त विधि, साथ ही यह पैर और स्नायुबंधन के आर्च को मजबूत करने का एक अच्छा साधन है। हम 3-4 मिनट तक नंगे पैर चलना शुरू करते हैं। हम प्रतिदिन प्रक्रिया का समय 1 मिनट बढ़ाते हैं और इसे 20-25 मिनट तक लाते हैं। प्रक्रिया किसी भी उम्र के बच्चों द्वारा बहुत ही शारीरिक और अच्छी तरह से सहन की जाती है। इसलिए हम इसे कम उम्र से करते हैं।
2. हाथों का सख्त होना (शैक्षिक कार्य योजना के अनुसार पानी के साथ खेल)।
जल प्रक्रियाओं में एक विशेषता है। वे, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति पर यांत्रिक प्रभाव डालते हैं। पानी में घुले खनिज लवणों, गैसों और तरल पदार्थों के कारण हवा की तुलना में अधिक मजबूत प्रभाव होता है। पानी के खेल बच्चों के पसंदीदा मनोरंजनों में से एक हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पानी के खेल न केवल स्पर्श संवेदनाओं के विकास और ठीक मोटर कौशल के लिए उपयोगी होते हैं। पानी विभिन्न रिसेप्टर्स विकसित करता है, शांत करता है, सकारात्मक भावनाएं देता है। और एक बच्चे के खुश चेहरे से बेहतर और क्या हो सकता है! और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास पोखर के आसपास क्या है। पानी का शुरूआती तापमान 37-36 डिग्री सेल्सियस होता है। धीरे-धीरे पानी का तापमान हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम करके 22-20 डिग्री सेल्सियस तक लाया जाता है। बीमारी के बाद बच्चे शुरुआती तापमान से सख्त होने लगते हैं।
हम आपको पानी के खेल की एक सूची प्रदान करते हैं जिसका उपयोग हम हाथों को सख्त करने के लिए करते हैं।
झरना
इस खेल के लिए, आपको किसी भी खिलौने की आवश्यकता होगी जिसके साथ आप पानी डाल सकते हैं: एक पानी का कैन, एक छोटा कटोरा, एक छोटा जग या एक साधारण प्लास्टिक का गिलास। बच्चा एक कंटेनर में पानी इकट्ठा करता है और इसे बाहर डालकर, छींटे के साथ एक शोर झरना बनाता है। बच्चे की हथेली को जेट के नीचे रखें "पानी के गिरने का अध्ययन करें, इसे स्प्रे करें। बच्चे पर ध्यान दें कि झरना जितना ऊंचा होगा, उतनी ही तेज आवाज करेगा।"
पानी आकार लेता है
इस खेल के लिए आपको आवश्यकता होगी: एक इन्फ्लेटेबल बॉल, एक रबर का दस्ताना, एक प्लास्टिक बैग, एक प्लास्टिक कप। बच्चा प्लास्टिक के कप का उपयोग करके गुब्बारे, दस्ताने या बैग को पानी से भरता है। वयस्कों को इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि पानी जिस वस्तु में डाला गया था उसका रूप ले लेता है।
साबुन का खेल
साबुन का एक छोटा टुकड़ा बेसिन के तल में छोड़ा जाता है। बच्चे को इसे रबर के चम्मच या अपनी हथेलियों से पकड़ना चाहिए।
डूबना - डूबना नहीं
विभिन्न सामग्रियों से वस्तुएं लें: धातु, लकड़ी, प्लास्टिक, रबर, कपड़ा, कागज, वॉशक्लॉथ। विभिन्न वस्तुओं को बारी-बारी से नीचे करते हुए, बच्चा देखता है कि क्या वे पानी में डूबे हुए हैं और उनके साथ क्या होता है।
छोटा मछुआरा
छोटी वस्तुओं को कटोरे में फेंक दिया जाता है। ये मछलियां होंगी। बच्चे को एक "छड़ी" दी जाती है - एक लंबी संभाल के साथ एक करछुल, जिसके साथ वह मछली पकड़ेगा। आप दो चम्मच से भी फिश कर सकते हैं।
लेट, लेट
इस मज़े के लिए, आपको एक फ़नल, एक प्लास्टिक का गिलास और एक संकीर्ण गर्दन के साथ विभिन्न प्लास्टिक के कंटेनर चाहिए। एक गिलास की मदद से बच्चा कीप के माध्यम से बोतलों में पानी डालता है। आप केवल फ़नल के माध्यम से पानी डाल सकते हैं, इसे ऊंचा उठा सकते हैं।
वॉशक्लॉथ को निचोड़ें
वयस्क बच्चे को एक स्पंज देता है और उसे कटोरे को पानी से भरने के लिए कहता है, जिसे वह अपने हाथों में रखता है। लेकिन यह केवल एक स्पंज की मदद से किया जाना चाहिए, पानी इकट्ठा करना और फिर इसे एक कटोरे में निचोड़ना चाहिए।
एक छलनी के माध्यम से
बच्चे को एक गिलास से छलनी में पानी डालने दें। उसे समझाएं कि पानी क्यों लीक हो रहा है। खेल में, बच्चा वस्तुओं के उद्देश्य और पदार्थ के गुणों को सीखता है।
युवा समूह में कठोर गतिविधियाँ
1 दिन में 3 बार बच्चों की अनुपस्थिति में वेंटिलेशन के माध्यम से
2 क्वार्ट्ज दिन में 3 बार
3 सुबह हवादार कमरे में व्यायाम 8:10-8:20
4 सप्ताह में 3 बार शारीरिक व्यायाम करें
5 शासन काल में ठंडे पानी से धोना
6 समूह को दिन में 2 बार कक्षा से पहले प्रसारित करना
7 दिन में 2 बार ताजी हवा में टहलें
8 साँस लेने के व्यायाम दिन में 2 बार करें
बिस्तर में 9 जिम्नास्टिक 15:00
10 "स्वास्थ्य पथ" पर चलना (स्पाइक गलीचा, रिब्ड बोर्ड, बटन चटाई, फ्लैट पैर को रोकने के लिए फर्श पर नंगे पैर) दिन के समय से पहले
सो जाओ और उसके बाद
11 रेत पर नंगे पाँव चलना, पाँव डालना, वायु स्नान। गर्मियों के दौरान
12 Phytoncides (प्याज, लहसुन किंडर्स) एक फ्लू महामारी के दौरान
निम्नलिखित संकेतकों के अनुसार सख्त दक्षता का नियंत्रण किया जाता है:
1. उत्तेजना में कमी, तेजी से नींद आना, गहरी नींद।
2. बच्चों को तड़के की प्रक्रिया करने की इच्छा, उनके कार्यान्वयन के दौरान एक सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा।
3. बच्चों में वनस्पति-संवहनी प्रतिक्रिया में सुधार - हाथों की त्वचा के तापमान में वृद्धि (दिन के दौरान गर्म हाथ)।
4. स्वास्थ्य समूहों द्वारा बच्चों के स्वास्थ्य और पुनर्वितरण का व्यापक मूल्यांकन।
5. बच्चों में रुग्णता की गतिशीलता:
बार-बार बीमार होने वाले बच्चों की संख्या कम करना
प्रति बच्चे तीव्र श्वसन संक्रमण के मामलों की संख्या
एक बीमारी की अवधि में कमी (दिनों में)
प्रति वर्ष बीमारी के कारण एक बच्चे द्वारा छूटे दिनों की संख्या।
प्रथम कनिष्ठ समूह के शिक्षक द्वारा तैयार किया गया
झूकोवा एन.ए.
संबंधित प्रकाशन:
"बच्चे माँ को बधाई देते हैं।" 8 मार्च की छुट्टी की स्क्रिप्ट (छोटे बच्चों का एक समूह) 8 मार्च की छुट्टी का परिदृश्य "बच्चे माँ को बधाई देते हैं।" (छोटे बच्चों का एक समूह)। हंसमुख संगीत की आवाज़ के लिए, बच्चे हॉल में प्रवेश करते हैं और बैठ जाते हैं।
"विजिटिंग करमेल्का" - नए साल की छुट्टी की एक फोटो रिपोर्ट। उद्देश्य: बच्चों में सकारात्मक भावनाओं को जगाना, एक हंसमुख, उत्सव का मूड बनाना।
वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ एक शैक्षणिक घटना का सार विषय: "कारमेल शॉप"शैक्षिक क्षेत्र: "सामाजिक और संचारी विकास"। शैक्षिक क्षेत्रों का एकीकरण: "सामाजिक और संचार विकास";।
माता-पिता के लिए परामर्श "पूर्वस्कूली बच्चों की सख्तता"अपने बच्चे को स्वस्थ और मजबूत कैसे बनाएं? उसे बीमारियों से कैसे बचाएं इस तरह के सवाल हर मां और हर पिता को चिंतित करते हैं। क्यों।
माता-पिता के लिए परामर्श "छोटे बच्चों की सख्तता"प्रतिकूल कारक जैसे उच्च रुग्णता, प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति, कठिन सामाजिक स्थिति और कई अन्य।
लीना डुरोवा
बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या को हल करने के लिए हमने निम्नलिखित निर्धारित किया है कार्य:
1. बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की सुरक्षा और मजबूती।
2. बच्चों की साइकोफिजियोलॉजिकल क्षमताओं के अनुसार उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण, मजबूती के लिए शर्तें प्रदान करना।
4. स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता को बढ़ाना।
5. एक स्वास्थ्य-सुधार माइक्रॉक्लाइमेट का निर्माण, एक उपयुक्त विषय वातावरण जो बच्चे की मोटर गतिविधि को उत्तेजित करता है।
6. अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं, भौतिक गुणों के विकास के अनुसार बच्चे के महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन।
7. बच्चों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य में सुधार के मुद्दों पर माता-पिता को सलाहकार सहायता का संगठन।
8. अपने स्वास्थ्य के प्रति सम्मान पैदा करें।
में इन समस्याओं को हल करने के लिए समूहभौतिक के सभी साधन शिक्षा:
सुबह का व्यायाम (रोज);
उम्र के अनुसार मोटर शासन का संगठन, बाहरी खेलों सहित दैनिक सैर;
शारीरिक शिक्षा (खेल हॉल);
सोने के बाद रोजाना व्यायाम करें (रास्ते पर चलते हुए, मालिश दस्ताने के साथ पथपाकर);
संगीत और लयबद्ध कक्षाएं;
खेलकूद गतिविधियां;
फिंगर जिम्नास्टिक।
घटनाओं में कमी को रोकने के लिए, निम्नलिखित कार्य किए जाते हैं: आयोजन:
ऑक्सोलिन मरहम के साथ साइनस का स्नेहन (10 दिन, प्रति दिन 1 बार);
एक ड्रैज में विटामिन सी लेना (10 दिन 2 बार एक वर्ष)
दोपहर के भोजन के दौरान रोजाना प्याज, लहसुन;
दैनिक वेंटिलेशन समूहों;
पर्यावरण की स्वच्छता सुनिश्चित करना - दैनिक चौकसी समूहों;
स्पीलेलॉजिकल चैंबर का दौरा;
ऑक्सीजन कॉकटेल;
मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपयोग किया गया:
मनो-जिमनास्टिक;
गतिशील विराम।
दृश्य हानि की रोकथाम के लिए, आँखों के लिए जिम्नास्टिक V. F. Bazarny की विधि के अनुसार किया जाता है।
सोने के बाद व्यायाम करें
लक्ष्य शारीरिक व्यायाम के माध्यम से बच्चों के मूड और मांसपेशियों की टोन में सुधार करना है।
मालिश दस्ताने के साथ रगड़ना
बालवाड़ी में स्वास्थ्य ट्रैक - खेल और मालिश
विभिन्न बनावट की सामग्री के उपयोग के माध्यम से (बटन, स्पंज, मोटे तार, भराव, आदि)मसाज मैट पर चलने से पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है। बच्चों में, यह पैरों के आर्च के गठन और फ्लैटफुट की रोकथाम में योगदान देता है।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करने के लिए, वेस्टिबुलर उपकरण और शिशुओं की सही मुद्रा का निर्माण, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में एक जिम संचालित होता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के सिमुलेटर का उपयोग किया जाता है। प्रकार: जिमनास्टिक बेंच, झुका हुआ बोर्ड, स्वास्थ्य डिस्क, ट्रैम्पोलिन, विस्तारक इत्यादि।
बच्चों के सिमुलेटर बच्चों को व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला में महारत हासिल करने की अनुमति देते हैं जो विभिन्न को मजबूत करने में मदद करते हैं हाथ की मांसपेशियों के समूह, कंधे की कमर, एब्डोमिनल, पीठ, पैर और भौतिक गुणों का विकास - शक्ति, गति की गति, चपलता, लचीलापन और सामान्य धीरज।
एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक डोरोनिना एन.आई.
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