Дряблая кожа на шее выглядит малопривлекательно и выдает истинный возраст женщины. Для того чтобы решить эту проблему, необходимо сначала установить причину подобных изменений кожи. Это могут быть возрастные изменения или следствие некоторых заболеваний.
Причины дряблости кожи
Дряблость особенно заметна на коже шеи и области декольте. Мышцы в этих местах быстро теряют свой естественный тонус, что способствует появлению морщин и потере эластичности.
Кожа на шее становится дряблой не только из-за возраста
Изменение состояния кожи может происходить по таким причинам:
- старение – кожа со временем теряет свою упругость, становится дряблой и морщинистой. Состояние значительно ухудшается после наступления менопаузы;
- заболевания внутренних органов – почек, печени, системы пищеварения и эндокринной системы могут спровоцировать раннее старение кожи;
- к морщинам приводит обезвоживание. Кожа становится сухой, не получает необходимого увлажнения и питания, капилляры становятся более заметными;
- воздействие прямых солнечных лучей. Женщинам после 40 лет лучше ограничить принятие солнечных ванн, иначе гарантированы не только дряблая кожа шеи, но и ускоренное появление морщин, пигментации;
- постоянные стрессы и волнения, хронический недосып могут привести к ухудшению состояния кожи;
- резкое изменение веса также может негативно сказаться на состоянии кожи. На шее образовываются складки, она становится менее упругой;
- неправильный уход за кожей и неверный выбор косметических средств могут вызвать нежелательные последствия.
Нельзя забывать о вредных привычках и неправильном образе жизни. Курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков, избыток жирной и вредной пищи могут значительно ухудшить состояние кожи.
Что делать, если кожа на шее стала дряблой
Избежать подобных проблем помогут правильный уход за собой (начиная уже с 25−30 лет) и соблюдение некоторых правил:
- пить больше чистой воды, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме;
- не читать лежа и не спать на высокой подушке. Это может привести к образованию складок на шее;
- не сутулиться;
- употреблять больше пищи, богатой витаминами и микроэлементами;
- простые упражнения помогут поддерживать кожу в тонусе. Нужно поднимать шею вверх в течение 3 минут;
- регулярно делать компрессы на основе отваров трав, растительных и эфирных масел. Марлю нужно смочить в полученном растворе, наложить ее на шею и держать в течение получаса;
- маска на основе вареного картофеля, яичного желтка, 1 ч. л. меда и любого растительного масла поможет подтянуть кожу шеи.
7 правил восстановления эластичности и тонуса кожи шеи дома
Три самых ярких предателя возраста женщины – это шея, область вокруг глаз и руки. Так, дамы?
Чтобы не иметь дряблую шею… Кто-то из нас поспешит к зеркалу и удовлетворенно кивнет своему отражению, а кто-то уже лишь грустно улыбнется.
Пока мы были юными, нас больше волновали красивые ресницы и роскошь волос и про шею мы даже не задумывались. А ведь кожа шеи такая нежная!
Из-за особенностей строения она быстрее теряет эластичность и упругость, чем кожа лица.
Добавьте к этому нашу забывчивость поухаживать за шеей, возрастную обезвоженность кожи, шейный остеохондроз и неправильно подобранная подушка, «непреодолимая сила тяжести» и пренебрежение гимнастикой.
Напастей на нашу любимую шею много, но решение-то одно. 
И вы удивитесь! Это самодисциплина.
Ежедневно упорно и методично делать все для того, чтоб улучшить состояние кожи шеи, не довести ее до дряблого состояния – вот что необходимо.
Кстати, к уходу за шеей обязательно добавить процедуры для декольте.
Итак, что же делать?
1. Враг дряблой шеи – правильная осанка
Посмотрите в этом видео как выработать в себе королевскую осанку. Такую осанку тренируйте до тех пор, пока она не станет вашей, естественной.
.
Когда вы сидите, стоите или идете, вспоминайте, что вы – королева! Осанка, носик чуть-чуть вверх (совсем чуть-чуть), спинка прямая – и сразу же красивая грудь.
Кто там говорит «не тот возраст»?..
Хорошо, вспоминаем сколько лет королеве Англии Елизавете II.
.
А теперь смотрите видео и проникайтесь волшебной осанкой! А потом займетесь .
.
2. Уход за шеей в домашних условиях
Пожалуйста, запомните – уход за кожей шеи и зоны декольте также необходим, как и за кожей лица. Как говорит одна моя клиентка «Все мои кожи очищаются, увлажняются и питаются».
.
И неважно, в тонусе ваша кожа шеи или увядающая, а кто-то скажет – стареющая, дряблая. В 40 лет или 50, или за 60 лет.
Главное – ежедневный правильный уход!
.
И еще запомните, что кожа шеи всегда сухая или нормальная
. Но с возрастом – чаще сухая.
Поэтому выбирайте косметические средства для всех этапов ухода за кожей шеи или народные рецепты – для сухой и/или нормальной кожи!
Скрабы применяйте нежные, также с пометкой «для сухой кожи».
Антивозрастной уход за кожей шеи, дряблой или в неплохом тонусе
– одинаков. Разница лишь в количестве масок в течение недели.
Запишите:
- Очищение (умывание), тоник, дневной/ночной крем для лица или специальный крем для шеи — ежедневно утром и вечером;
- Нежный скраб 1-2 раза в неделю;
- (питательные, увлажняющие, восстанавливающие, антивозрастные, лифтинг и другие – все для сухой кожи) 3-7 раз в неделю!
Как правильно использовать средства косметики, как наносить, как снимать их смотрите ниже в сериале «Уход за лицом после 40-45 лет».
Здесь «лицо» означает: ЛИЦО = лицо + область вокруг глаз + шея + зона декольте.
Сериал подходит для женщин любого возраста: с 40 лет до 65 лет и старше.
.
3. Самомассаж от дряблости шеи
Третье по значимости важное правило – самомассаж.
Многие известные дома косметики даже придумали эксклюзивные виды массажа для лица, шеи и декольте. Но суть везде одна и та же – похлопывания и пощипывания, а также нажим на определенные акупунктурные точки.
.
Кроме того, эффективно массирование шеи сзади – по позвонкам и отросткам позвонков отдельно, что стимулирует правильное кровообращение.
В результате:
- Благодаря хорошему кровообращению клетки кожи лица и шеи, а также мозг активно получают необходимые питательные вещества и кислород.
- При хорошем кровообращении ваша косметика действует эффективнее и вы получаете желанные результаты.
Чем крепче и здоровее позвоночник в районе шеи и так называемой воротниковой зоны, тем дольше кожа шеи будет защищена от дряблости.
.
Смотрите это видео и научитесь правильному самомассажу шеи и воротниковой зоны
от профессионального массажиста!
.
4. Упражнения для здоровья шеи
Еще одно правило ухода за шеей – гимнастика.
В течение дня также необходимо делать медленные наклоны шеи влево-вправо, вперед-назад. Амплитуда движений должна быть небольшой, никаких резких порывистых движений. Шея, да и вся спина, собственно, этого не любят.
Вспомните, видели ли вы где-то китайскую гимнастику цигун, как неторопливо и плавно исполняются все движения. Это более физиологичный подход, чем классические европейские гимнастики с их резкими махами и выпадами.
.
Полезно такое упражнение:
- Сядьте прямо, наклоните голову к левому плечу
- Левой рукой через голову обхватите область правого уха и наклоняйте голову все ниже, при этом оттягивайте мышцы правого плеча в сторону.
Эта растяжка простая и очень эффективная. Кровообращение в области шеи, затылка и плеч улучшается и нормализуется. Полезно как работающим сидя, так и тем, кто проводит рабочий день на ногах.
5. Ортопедическая подушка для красивой и здоровой шеи
Не зависит, есть у вас склонность к проблемам с шеей или нет, но спать лучше на плоских невысоких ортопедических подушках.
Попробуйте, насколько это удобно, и как вы хорошо стали высыпаться, и уже никогда не вернетесь к подушкам другим.
6. Упражнения против дряблости шеи
Для поддержания шеи в хорошем состоянии полезна также гимнастика для лица (эти упражнения называют иногда йогой для лица, фитнесом, фейсбилдингом, шейпингом и др.).
Полностью все упражнения гимнастики для лица
смотрите на .
Это комплекс из 10 уроков от Маргариты Левченко, профессионального массажиста и тренера по гимнастике для лица.
А сейчас попробуйте 2 упражнения, важные для шеи:
1) Сядьте или встаньте прямо, ноги покоятся устойчиво на полу всей стопой:
a. Высуньте язык и попробуйте дотянуться им до кончика носа.
b. Поводите при этом языком право-влево.
c. Потом опустите высунутый язык, будто пытаетесь достать подбородок,
d. и также покачайте им в разные стороны.
2) Второе упражнение – произношение звуков «И», «У», «О», «А», при этом активно артикулируйте губами.
7. Уход за кожей шеи маслами
Ухаживая за шеей в домашних условиях, используйте эфирные и растительные масла.
Маски с маслами или масляные компрессы очень хорошо оживляют увядающую кожу шеи.
Например, такой компресс как обертывание:
- 2 столовые ложки миндального, кунжутного или масла жожоба слегка подогреть в водяной бане,
- обильно нанести на шею,
- положить сверху слой ваты или предварительно согретое полотенце
- и оставить на полчаса.
- Затем остатки промокните салфеткой или просто смойте теплой водой.
Посмотрите интересные рецепты масок с эфирными и растительными маслами посмотрите на .
8. Косметология и дряблая шея Поэтому давайте направим наше внимание на себя любимую!
А теперь включайте эту прекрасную музыку и колдуйте над вашей красотой и молодостью!
Если статья была для вас полезной – поблагодарите меня, нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с другими. Спасибо за внимание!
Дряблая кожа на шеи, в области подбородка может выдать возраст женщины. Есть эффективные меры, способные устранить эти недостатки. Не надо дожидаться старения кожи в таких местах, ухаживать надо заранее, регулярно, без перерывов.
Причины плохого состояния кожи
Не всегда причинами обвисшей кожи в области декольте становится возраст. Хотя потеря коллагена после 40 лет происходит гораздо быстрее. Утрачивается эластичность, способность быстро восстанавливаться замедляется.
Ещё одной причиной является сбой в работе внутренних органов. Плохая работа почек, кишечника, эндокринной системы негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Цвет кожного покрова будет заметно бледнее, поверхность шершавая, сухая, более подвергнутая морщинам, повреждениям.
Слишком сухой воздух отрицательно влияет на весь организм, клетки кожи теряют воду, мелкие кровеносные сосуды лопаются, что приводит к покраснению. Если не во время проводить увлажнение, то сухость обернётся морщинками. Излишнее пребывание на солнце, частое применение кремов для автозагара также вредит кожному покрову.
Стрессы, переутомления приводят к перерастяжению мышц шеи и подбородка. Перепады веса с резким похудением или набором массы влияют на состояние внешнего вида. Неумелое пользование косметикой тоже приведёт к плохому виду кожи. Можно получить раздражение, аллергическую реакцию, сухость, обвислость.
Что предпринять в домашних условиях?
Ухаживать за кожей шеи, приводить её в порядок, избавлять от морщин, дряблости можно дома. Специальные косметологические процедуры в салонах, может быть, сделают это быстрее, но не всегда у женщины есть время и финансовые возможности для их посещения. Домашние процедуры также будут эффективны, а воздействуют более бережно на кожный покров, да результат будет держаться гораздо дольше.
Для устранения дряблости коже следует применять:
- специальные упражнения;
- маски, компрессы;
- особенное питание;
- массаж, самомассаж.
Такие процедуры надо выполнять примерно с 25 лет. Но если с возрастом опоздали, то нужно начинать, не откладывая. Организм отзывчив на заботу, в любом случае положительные изменения будут происходить. Уход за шеей должен быть регулярный, ежедневный.
Специальные упражнения надо выполнять ежедневно. Если на шее уже появились первые признаки дряблости, отвисания, снижения тонуса, то следует занятия увеличить до 2 раз в день. Массаж в молодом возрасте достаточно будет делать 2 раза в неделю. После 35 лет лучше выполнять такие процедуры каждый день. После 40 лет несколько массажных движений надо включать в процесс умывания.
Количество масок, компрессов увеличивается по мере старения кожи. Ей постоянно нужен уход, питание, лечение. В таком случае она даже в солидном возрасте не станет выдавать количество лет.
Комплекс упражнений
Заниматься надо в любое время суток. Желательно проделать весь комплекс, чтобы улучшить движение крови по сосудам, разработать мышцы, привести организм в тонус. Каждое упражнение нужно делать от 5 до 10 раз.
Упражнения:
- Голова прямо. Не спеша поднимать, опускать голову. Подбородок должен смотреть при подъёме строго вверх. Голова не должна уходить в бок, подниматься / опускаться по одной линии;
- Голову держать прямо, мышцы шеи не напрягать. Голову не спеша запрокидывать, чтобы подбородок смотрел строго вверх. Нижнюю челюсть двигать вверх до чувства напряжения. Посчитать до 10. Не торопясь вернуться обратно;
- Голову не торопясь запрокинуть, подбородок смотрит строго кверху. Втянуть нижнюю челюсть внутрь, чтобы оголилась верхняя челюсть. Посчитать до 10. Не спеша закончить упражнение;
- Поднять голову. Верхнюю губу плотно положить на нижнюю. Улыбнутся, удерживая губы. Посчитать до десяти, вернуться в исходное положение;
- Хорошо помогаю отжимания. Дряблая кожа начнёт исчезать даже на груди, руках. Отжиматься надо не только от пола. А от стола, стула, окна;
- Поднятие тела из положения лёжа подтягивает кожу на животе, в области подбородка. Надо лечь на живот, заложить рука на затылок. Поднимать верхнюю часть туловища, при этом тянуть подбородок вверх, чувствуя напряжения кожи, мышц.
После таких упражнений рекомендуется сделать, не спеша, небольшой самомассаж для расслабления работающих мышц. Ладони рук следует потереть до ощущения приятного тепла. Потом приложить их к шее, лёгкими движениями погладить по массажным линиям снизу вверх.
Применение специальных масок
Маски для дряблой кожи шеи надо делать регулярно. Лучше курсами по 6 – 8 раз. Затем после перерыва возобновлять.
Рецепт маски №1
Любые цитрусовые необходимо очистить, выбрать косточки, мякоть порубить. Шею смазать питательным кремом или любым растительным маслом. Подготовленную мякоть выложить на салфетку, приложить её к шее на 20 минут. Потом снять салфетку, кожу протереть маслом, потом соком лимона. В конце процедуры, подождав пока впитается сок, протереть шею сухой салфеткой, смазать питательным кремом.
Рецепт маски №2
Перемешать половинку банана, 5 – 6 спелых ягод клубники, 2 ложки жирного натурального йогурта без добавок или кефира. Нанести смесь на шею, подбородок, зону декольте, оставить на час. Смыть тёплой водой. Для таких масок можно использовать разные сезонные ягоды. Лучше если они будут кислые – смородина, крыжовник, вишня.
Рецепт маски №3
Смешать половину большой ложки любого растительного масла, столько же мёда, один желток куриного яйца. На 15 минут нанести на проблемную зону. Можно использовать масло виноградных косточек, персиковое, льняное. Осторожно надо использовать облепиховое – оно окрашивает.
Рецепт маски №4
Варёный картофель размять, добавить растительное масло, мёд в таких пропорциях, чтобы маска не стекала с шеи. После нанесения, обмотать бинтом или мягкой салфеткой. Держать полчаса. После смывания, удаления остатков, смазать питательным кремом.
Компрессы против дряблости
Для того чтобы кожа на шее не была дряблой используют компрессы. Их действие основано на смене температур, что хорошо подтягивает мышцы. Нужно два полотенца. Одно смочено холодной водой, другое в горячем отваре лекарственных трав. Его держать на шее примерно 10 минут, а потом 2 минуты прохладное полотенце. Горячий отвар не должен обжигать руки. Но следует помнить, что должен быть контраст температур.
Компресс из ромашки с молоком. Горсть сухих цветков ромашки заливают бокалом молока, кипятят около 3 минут. Смачивают полотенце, салфетку. Прикладывают к шее, заворачивают плёнкой. После смены на прохладное полотенце смазывают питательным кремом.
Вместо ромашки можно брать другие лекарственные травы – мяту, липу. Популярностью пользуются шалфей, розмарин, потому что они улучшают выработку коллагена.
Особенности питания
Некоторые продукты помогают поддержать эластичность кожи, увеличить её упругость. Их употребление нужно увеличить, включить в ежедневный рацион.
| Продукт | Полезные качества |
|---|---|
| Морская рыба, морепродукты | Рыбий жир помогает сохранить эластичность кожных покровов |
| Орехи | Белок помогает восстанавливаться клеткам |
| Оливковое масло | Витамины, полезные вещества в составе поддерживают упругость |
| Свежие ягоды | Антиоксиданты успешно борются со старением клеток. Содержат кремний, который важен для восстановления клеток |
| Гречневая крупа | Содержит рутин, препятствующий появлению морщин |
| Яйца | В составе есть селен, который помогает поддерживать эластичность |
| Говядина | Содержит цинк, помогающий предотвратить потерю упругости кожи. Также он есть в тыквенных семечках, грибах, какао, печени. |
Усиленное питание в комплексе с другими процедурами позволит быстрее восстановиться клеткам кожи, вернуть утраченную силу. Хорошо сказывается на цвете кожи употребление достаточного количества чистой воды, включение в меню свежей зелени.
Использование самомассажа
Эту процедуру нельзя делать на бегу, между делом. Лучше поводить её не спеша, вечером, перед сном. Достаточно будет двух сеансов в неделю, но проведённого по всем правилам.
Порядок самомассажа:
- Руки вымыть. Шею очистить, смазать питательным кремом;
- Растереть ладони до появления приятного тепла;
- Сесть прямо, мышцы шеи не напрягать;
- Поглаживающими движениями проводить ладонями снизу вверх по всей поверхности шеи, особое внимание уделяя передней части;
- Ладони раскрыть так, чтобы большой палец был отдельно под прямым углом к остальным. Такими ладонями как бы обнять шею внизу, плотно прижимая, осторожно продвигать руки снизу вверх от ключицы к подбородку;
- Поглаживание от одного уха к другому одной и другой рукой. Делать по шее в виде дуги, которая должна каждый раз увеличиваться к низу, захватывая всю поверхность;
- Поколачивание верхней части шеи. Делать это надо полусогнутыми пальцами, не вызывая болевых ощущений;
- Пощипывание от середины к бокам. Проводится указательным и большим пальцами рук. Начиная сверху, постепенно охватывая всю поверхность. Не допускать болезненности, неприятных ощущений;
- Растирание кожи поверхностями указательных пальцев рук, наподобие пиления встречными движениями. Провести по всей шее;
- Заключительное упражнение – погладить всю поверхность неторопливыми движениями снизу вверх.
Выполнять каждое упражнение не менее 5 раз. При выполнении не задевать область щитовидной железы, не допускать боли. Ногти при выполнении должны быть короткими, чтобы не поранить себя. После процедуры лучше сразу лечь спать.
Профилактика
Придерживаясь несложных советов, можно предупредить ухудшения внешнего вида шеи. Кожа не сразу обвисла в этой области, вредные привычки, совсем незаметные, постепенно делали ее такой.
Профилактические меры:
- не спите на высоких подушках, чтобы не появились горизонтальные морщинки;
- не сидите с низко опущенной головой, это провоцирует формирование второго подбородка;
- откажитесь от курения, злоупотребления спиртными, газированными напитками. Всё это провоцирует старение клеток организма;
- смотреть телевизор, читать, работать за компьютером лёжа не рекомендуется.
- нужно постоянно следить за осанкой, укреплять мышцы спины, она должна быть ровной, подбородок чуть приподнят.
Интересно узнать мнения известного человека в деле ухода за кожным покровом, которым считается Ольга Сеймур. Она известна, как косметолог, которая отдаёт предпочтение народным методам ухода за телом, изучает историю моды, интересуется народными средствами в борьбе против старения.
На своём опыте Ольга доказала, что при правильном регулярном уходе за собой каждая женщина способна выглядеть молодо, привлекательно. Она знает, как избавиться от дряблой кожи на шее. Не нужно тратить огромные деньги на косметические препараты, салонные процедуры. Домашние рецепты от Ольги Сеймур помогут замедлить естественные процессы старения.
Маска на основе гороха
Для предотвращения появления мелких морщинок хорошо подходит такая маска. Две большие ложки размолотого в кофемолке гороха смешать с половиной бокала натурального йогурта. Нанести смесь на шею, зону декольте, подбородок. Оставить на 10 минут, затем нанести ещё один слой. Через 10 минут удалить, тщательно смыв тёплой водой. Промокнув кожу сухим полотенцем, нанести питательный крем.
Дегтярная маска
Отличным средством является дегтярная маска. Она помогает от дряблой кожи, убирает заметную обвислость. Делать её следует не чаще 1 – 2 раз в месяц. Необходимо взять дегтярное мыло без добавок, ароматизаторов. Натереть на мелкой тёрке примерно восьмую часть куска, добавить немного воды. Взбить постепенно в пену до полного растворения мыла.
Наносить пенку на шею, область декольте. Можно наносить на нижнюю челюсть для устранения брылей, на лицо. Но надо быть осторожным на участках около глаз. Подождать пока слой подсохнет, почувствуется стягивание, нанести ещё раз. Желательно оставить 3 слоя, только потом смыть, сначала тёплой водой, потом ополоснуть прохладной. После маски нанести увлажняющий крем.
На сухую кожу, склонную к высыпаниям, дегтярную маску наносить нельзя. Для тех, кто будет пользоваться впервые, рекомендуется попробовать сначала на нежной коже в незаметном месте, например, на внутреннем сгибе локтя.
Известный косметолог предлагает определить, как лучше спать, чтобы не допускать формирование новых морщин. Она советует подойти к зеркалу, улыбнуться. Внимательно рассмотреть с какой стороны лица и шеи больше морщин, на той и спать. Также полезно высыпаться, ложиться не поздно до 23 часов.
Подведение итогов
Если появилась дряблая кожа на шее то, что делать – сказано выше. Главное выполнять все рекомендации регулярно, быть дисциплинированным, не лениться. Не стоит рассчитывать на моментальный эффект. Всё зависит от состояния кожи, возраста. Через 2 месяца добросовестного ухода положительные изменения будут заметны, это придаст силы для продолжения процедур.
Существуют косметологические способы избавления от морщин, складочек, отвисания. Это специальные инъекции, мезотерапия, плазмолифтинг, биоревитализация. Они подходят для увядающей кожи, у которой есть сильные дефекты.
Такие процедуры влияют на более глубокие слои кожи, действуют значительно агрессивнее. Рекомендуется сначала использовать способы более бережного воздействия – гимнастика, массажи, компрессы. Если это не поможет, тогда переходить к аппаратным методам.
Как избавиться от морщин после 30?
Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.
- Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
- Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
- Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...
Провисание кожи в области шеи и декольте происходит не только по причине естественных возрастных изменений. Причиной этому также может стать резкое похудение. Именно поэтому диетологи рекомендуют избавляться от лишнего веса медленно, и уже в процессе похудения начинать заботиться о коже всего тела. Но, все же, время – главный враг нашей кожи. Если вы стали замечать, что ваша, до этого гладкая и красивая шея стала меняться, не спешите выбирать оригинальные платки или блузки с высоким воротником. Немного упорства и правильных рецептов – и уже через несколько месяцев вы заметите существенные улучшения.
Кожа шеи стареет даже быстрее, чем эпидермис лица. В ее структуре еще меньше жировой прослойки, сальных желез, еще тоньше защитный слой. Здесь существенно хуже циркулирует кровь, соответственно клетки получают меньше питания, а значит, более подвержены различным негативным фактором. В результате ваша шейка может начать менять свой внешний вид уже после 25 лет. Постоянный стресс, а также неправильный обмен веществ также могут стать причинами ухудшения состояния кожи шеи. Дряблая кожа означает большое количество морщин, а также провисание в области второго подбородка , что не только выглядит не эстетично, но и с головой выдает наш возраст.
Гимнастика для шеи
Если вы хотите улучшить состояние кожи шеи, то регулярно, желательно через день, выполняйте несложные упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц шеи:
- Перед сессией фейс-билдинга слегка разогрейте мышцы и кожу шеи. Просто «пройдитесь» кончиками пальцев, мягкими похлопывающими движениями от зоны декольте до подбородка. Желательно на руки нанести натуральное масло.
- Медленно наклоните голову влево, а затем вправо, стараясь дотронуться ухом до плеча.
- Поверните голову влево, затем вправо, стараясь коснуться подбородком плеча.
- Откройте рот и не спеша запрокиньте голову, а затем сомкните зубы.
- Сложите руки в замок и расположите их на затылке. Откидывайте голову назад, преодолевайте сопротивление рук.
- Положите ладони на лоб и пытайтесь, вопреки сопротивлению рук, наклонять голову вперед.
- Зажмите в зубах зубочистку и рисуйте в воздухе какие-нибудь символы, например цифры, либо «напишите» несколько слов, например, свое имя и фамилию.
- Произносите звуки «о», «у», «и», «ы», интенсивно вытягивая губы вперед.
Такой просто комплекс упражнений активизирует кровообращение и усилит питание клеток питательными элементами. Поначалу выполните каждое упражнение по четыре-пять раз, увеличивайте количество повторов постепенно. Не стоит делать сразу же множество подходов одного упражнения – во избежание получения травм. Выполняйте все движения медленно и плавно, без резких рывков. Если почувствуете боль, это будет сигнал о том, что необходимо прекратить выполнение упражнений, если у вас закружится голова – сделайте перерыв. Добавьте к этому комплексу старое доброе хождение по комнате с книгой на голове (пять минут в день) – и второй подбородок никогда у вас не появится.
Как вернуть лебединую шейку в домашних условиях
Улучшить шейку в условиях «домашнего салона красоты» можно при помощи несложных средств, приготовленных из натуральных компонентов. Помните, что отдыхая с маской в этой зоне, не стоит в этот время поворачивать голову и активно разговаривать.
Рецепт эффективной миндально-медовой маски, предназначенной для шеи, приписывают французским женщинам. Возьмите масло миндаля и жидкий мед в пропорции 2 к 1 соответственно. Все аккуратно перемешайте, смажьте этой смесью кожу и позвольте себе немного отдохнуть. Полчаса спустя удалите маску слегка теплой водой. Одного-двух раз в пять дней будет достаточно для того, чтобы ваша кожа постепенно возвращали свою эластичность, и процесс старения замедлился.
Кожа станет более упругой, если раз в неделю готовить для шейки желатиновую маску. Возьмите маленькую упаковку быстрорастворимого желатина, залейте его стаканом теплой воды, добавьте чуточку меда и в равной пропорции сметаны. Все ингредиенты перемешайте и нанесите пальцами на кожу шеи, а также область декольте. Смывайте маску, когда ощутите, что средство стало подсыхать.
Заметно подтянет вашу шейку постоянное использование маски, приготовленной из дрожжей. Измельчите их (чтобы получилось около столовой ложки порошка) и залейте теплым молоком. У вас должна получиться достаточно густая масса. Оставьте смесь примерно на полчаса, пока дрожи немного поднимутся. После прибавьте сюда по ч. ложке любого, в меру жирного, масла, меда и один желток. Смывать маску с ваших проблемных зон нужно спустя 15 минут.
И еще один вариант подтягивающей маски: залейте теплым молоком полчашки овсяных хлопьев (предварительно измельченных в блендере), и размешайте до состояния сметаны. Маска будет более эффективной, если прибавить к ней маленькую упаковку сливок. Наносите и смывайте это средство так же, как и дрожжевую маску.
Кожи шеи нуждается в питании
Эффективным для кожи в этой области является яичный желток. Добавьте к нему и сок апельсина, выжатый из половинки цитрусового фрукта. Наносите это средство снизу вверх, пользуясь ватным тампоном или мягкой щеточкой. После того, как первый слой подсохнет, можно нанести еще один или два и дождаться полного высыхания. Удалять маску лучше осторожно с помощью холодной воды.
Оливковое масло – идеальное средство для питания, увлажнения и придания эластичности дряблой коже шеи. Можно использовать, как чистое масло (лучше взять продукт холодного отжима). Нанесите немного масла и оберните шею полиэтиленом, а сверху наденьте теплый шарфик. Через 30 минут, сняв повязку, вы обнаружите, что иссушенная кожа буквально впитала в себя масло. Напитает кожу витамином С лимонный сок , добавленный в тот объем масла, который понадобится вам для создания маски. Еще одна полезная добавка к оливковому маслу – это несколько капель витамина Е , который поможет вернуть эластичность.
Смягчит вялую кожу шейки компресс из ромашкового отвара на молоке. Возьмите пару ложек сухих соцветий ромашки, залейте стаканом молока, поставьте на огонь, не дайте ему закипеть, оставьте настаиваться под крышкой. Смочите в отваре кусок мягкой ткани и просто оберните им шею, сверху закрепите компресс кусочком целлофана и теплым полотенцем. Через 20 минут удалите остатки компресса водой и мягкой салфеткой.
По выходным делайте для кожи контрастный компресс. Для этого возьмите два небольших полотенца, одно – смоченное в горячей воде, другое – в холодной. Попеременно на одну-три минуты накладывайте компресс, просто оборачивая шею. Начинать и заканчивать контрастный компресс лучше холодной температурой. Усовершенствовать компресс можно при помощи отвара трав (ромашки, шалфея, мяты), либо морской соли (для горячей воды) и лимонного сока (для холодной).
Тонизируйте шею!
Хороший тонус коже шеи придаст простой тоник из прохладной воды с растворенной в ней ложкой сока лайма или лимона. Ледяные кубики – прекрасное средство для того, чтобы вернуть коже тонус, лучшее время для такой процедуры – это утро. Вечером, перед принятием душа или ванны протирайте вашу проблемную зону свежим соком огурца или шиповника. Обязательно наносите на область шеи и декольте крем с защитой от солнца в солнечное время года, особенно, если носите открытую одежду. После душа или ванны легонько разотрите кожу махровым полотенцем – это усилит кровообращение в коже.
Помните, что чем раньше вы начнете уход за кожей шеи, тем дольше она будет оставаться эластичной и молодой. Наносите все средства в этой области аккуратно, не растягивая и не растирая кожу. Кроме того, действуйте еще более деликатно в области щитовидной железы. Вернуть эластичность дряблой коже шеи можно только при условии регулярного выполнения всего комплекса омолаживающих процедур.
Ухаживая за своим лицом, среднестатистическая женщина часто забывает про шею и зону декольте. На самом деле эти зоны требуют даже большего ухода, чем лицо, поскольку как раз шея выдает истинный возраст женщины, и если за ней не ухаживать, она еще и прибавит несколько лет. Но, как подтянуть шею и подбородок в домашних условиях, возможно ли это?
Чтобы кожа в области шеи не становилась вялой и дряблой, не появлялись складки и морщины, необходимо как можно раньше начать принимать меры.
Важным моментом является то, что для каждого возраста процедуры по уходу индивидуальны. Например, процедуры, которые должны выполняться в 25 лет, не помогут в 50, и наоборот. Обычно необходимость в специальном уходе начинается в возрасте 30 лет.
Умываясь утром, обязательно нужно обмывать шею прохладной водой. Это поможет улучшить кровообращение. Пару раз в неделю после умывания можно наносить огуречный сок.
Вечером, снимая с лица, также не стоит забывать про область шеи. Нанося крем на лицо, нужно захватывать и зону декольте. Лучшим вариантом будет использование крема с коллагеном, он поможет подтянуть кожу и разгладить складки.
Для красивой и молодой кожи на шее необходимо ежедневно выполнять гимнастику
Её можно делать дома или на работе, а лучше несколько раз в день. Вся процедура не займет более 5 минут, зато эффект появится уже через несколько дней.
Упражнения включают:
- повороты головы в стороны
- наклоны головы назад, вперед и в стороны
- опускания уголков губ вниз и напряжение мышц шеи
- опускания головы вниз и повороты её в стороны
- откидывания головы назад с открытым ртом, в таком положении нужно открывать и закрывать рот.
Вот простые упражнения по фейсбилдингу, которые помогут подтянуть овал лица, улучшить тонус кожи шеи и убрать второй подбородок:
Еще одним эффективным способом как подтянуть шею и подбородок в домашних условиях и улучшить их внешний вид, являются контрастные компрессы. Это поможет не только подтянуть кожу, но и избежать появления «второго» подбородка.
Идеальным вариантом считается компресс с холодной и горячей водой. В одну чашку набирается холодная вода (можно добавить лед), во вторую — горячая. Полотенце опускается сначала в горячую воду и прикладывается к шее на 1 минуту, затем в холодную и прикладывается на 5 секунд. Далее манипуляции продолжаются в течение 10–15 минут.
Огромное количество разнообразных рецептов можно найти в интернете. Составы их очень просты, но при этом многие из них отлично работают. Минусом таких компрессов является то, что их применение невозможно при заболеваниях щитовидной железы.
Маски для этой капризной области не менее полезны
Лучшими считаются маски, в которые добавляется масла растительное, оливковое, касторовое и миндальное. Рецептов различных масок также много, и все они состоят из абсолютно доступных ингредиентов. Средняя цена маски, приготовленной своими руками, составит всего 20-25 рублей. Это отличная цена для сохранения молодости, упругости и гладкости кожи в области шеи и зоны декольте.
Конечно, не стоит рассчитывать на длительный результат, если все рекомендации выполнялись всего несколько раз. Для продолжительного эффекта подтянутой шеи и подбородка требуется регулярное их выполнение. Поэтому стоит начать ухаживать за этими важными зонами так же, как и за другими частями тела.
