Čo si vziať do verejných kúpeľov. Na pomoc začiatočníkom - užitočné doplnky do kúpeľa

V ruskom kúpeli budete potrebovať:

najprv Čo potrebovať vziať do kúpeľného domu, ide o plstenú čiapku alebo šatku na ochranu hlavy pred teplom a vlasov pred vysychaním;

Gumové žabky;

Dve plachty alebo dva veľké uteráky (s jedným idete do parnej miestnosti, do druhého sa potom zabaľte);

- Čo si vziať do kúpeľa od kúpeľňové doplnky? Mydlo, handrička, šampón, peeling atď.;

- Čo si vziať do kúpeľa viac? V ruských kúpeľoch sa, samozrejme, nezaobídete bez jeho hlavného symbolu - metly: brezy, dubu, eukalyptu...

Vštepené pri návšteve kúpeľného domu

Kúpeľový rituál zahŕňa niekoľko etáp, ktoré musia prejsť postupne. Čas strávený v kúpeľoch je individuálny, ale príliš málo parenia nedáva zmysel a príliš dlho škodí srdcu. Najoptimálnejšie sú asi dve hodiny.

najprv pravidlá návštevy kúpeľov. Neodporúča sa naparovať ani na plný, ani na prázdny žalúdok. Pred návštevou kúpeľov by ste v žiadnom prípade nemali piť alkohol.

Po druhé pravidlá návštevy kúpeľov. Keď prídete do kúpeľného domu, musíte sa najskôr osprchovať a potom sa utrieť dosucha, aby vlhkosť nezasahovala do potenia. Z rovnakého dôvodu musíte neustále utierať pot v parnej miestnosti. Pred parnou miestnosťou sa neumývajte mydlom: teplo a pot môžu podráždiť mydlom vysušenú pokožku.

Po tretie pravidlá návštevy kúpeľov. Nezabudnite odstrániť všetky šperky: pri zahrievaní môže spáliť pokožku.

Po štvrté pravidlá návštevy kúpeľov. Na teplo si treba zvykať postupne a opatrne. V parnej miestnosti začnite od spodnej úrovne postelí (najhorúcejší vzduch je na horných poličkách).

Keď prvýkrát vojdete, snažte sa len relaxovať, zahriať sa a sedieť dlhšie. Ako dlho zostanete v parnej miestnosti, je len na vás, ale nie viac ako 20 minút. Odíďte pri prvom náznaku únavy alebo akéhokoľvek iného nepohodlie. Je lepšie urobiť niekoľko krátkych návštev, pretože dlhý pobyt môže poškodiť nepripravené telo. Ak ty návšteva kúpeľného domu prvýkrát alebo po dlhšej prestávke počúvajte obzvlášť pozorne seba. Je lepšie ležať v parnej miestnosti, pretože v tejto polohe obličky pracujú intenzívnejšie a telo produkuje viac potu.

Ponorte sa návšteva kúpeľného domu alebo masáž metlou v ľadovo studenom bazéne - neporovnateľné potešenie! Mnohí sa obmedzujú iba na sprchu a pripravujú sa tak nielen o skutočné potešenie, ale aj o plnohodnotný a komplexný účinok na telo. No predsa základný princíp návšteva kúpeľného domu- striedanie tepla a chladu. Chladom cievyúzky a krv prúdi do srdca a opačný proces nastáva z horúcej pary. Po ľadovo studenej vode sa osprchujte, zabaľte sa do uteráka a ľahnite si alebo seďte, kým sa telesná teplota nevráti do normálu. Medzi návštevami parnej miestnosti a dokonca aj po nej návšteva kúpeľného domu Je užitočné piť horúci čaj s bylinkami (napríklad mäta, oregano, lipový kvet, ľubovník bodkovaný) a med. Čaj podporuje potenie a obnovuje vodná bilancia v organizme. Na odstránenie toxínov je dobré použiť aj trenie. Odpradávna sa v Rusku na očistu tela natierali medom, pivom, soľou alebo vodkou a potom išli do parnej miestnosti. Soľ s prídavkom sódy môžete aplikovať na pokožku v ruskom kúpeli aj v saune. Pridať návšteva kúpeľného domu Môžete použiť všetky druhy procedúr na čistenie tela pomocou exfoliačných prostriedkov alebo žinku. A ideálnym zakončením kúpeľného rituálu je masáž.

Návšteva kúpeľného domu Najlepšie je venovať tomu celý deň (nie je náhoda, že výraz „kúpeľný deň“). Po ňom sa človek cíti obnovený, spánok bude zdravý a pokojný.

Ťažko na to prísť najlepšia dovolenka na piatkový večer ako návšteva kúpeľov alebo sauny. Jemná para, aróma korenia vychádzajúca z kameňov, masáž naparenou metlou upokojí nervy a pomôže zrelaxovať po náročnom pracovný týždeň. Aby však bola vaša cesta do sauny čo najpohodlnejšia a zároveň bezpečná, mali by ste sa na ňu vopred pripraviť a vziať si so sebou všetko potrebné príslušenstvo. Pozrime sa, čo si berú so sebou do sauny bežní návštevníci. A aké doplnky bude predstaviteľka spravodlivej polovice ľudstva potrebovať?

Čo si vziať so sebou do sauny

Najprv budete potrebovať papuče, aby ste sa vyhli zavlečeniu plesní na nohách. Zároveň štamgasti takýchto verejných inštitúcií preferujú gumené topánky, ktorý neabsorbuje vlhkosť a nie je príliš šmykľavý na mokrej podlahe.

Po druhé, určite budete potrebovať klobúk, ktorý ochráni vaše vlasy a hlavu pred prehriatím. Pripomeňme, že je prísne zakázané namáčať si hlavu v saune, pretože vlhkú pokožku Zahrieva sa oveľa rýchlejšie ako suché a môžete dostať úpal. Je lepšie vyhnúť sa používaniu syntetickej čiapky, pretože narúša prirodzené vetranie a hromadí vlhkosť. Najvhodnejšia pokrývka hlavy do sauny je vyrobená z prírodná vlna, plsť alebo obyčajný uterák.

Po tretie, napriek tomu, že mnohí návštevníci sauny chodia bez akéhokoľvek oblečenia, je lepšie vziať si so sebou župan. Súhlaste s tým, že po parnej miestnosti je oveľa príjemnejšie potešiť vašu pokožku mäkká handrička než sa zabaliť do mokrej plachty alebo uteráka. Okrem toho sa musíte dostať z parnej miestnosti do sprchy, čo je pohodlnejšie v kvalitnom župane a nie v mokrej a krátkej rímskej tóge. Froté látka županu pôsobí aj mierne masážne.

Po štvrté, nezabudnite, že do sauny si so sebou beriete aspoň dva uteráky – veľkú osušku a malú. Druhé - opäť z hygienických dôvodov - je vhodné položiť v parnej miestnosti, aby neprišlo do kontaktu s naparenou pokožkou

Čo by si malo dievča vziať so sebou do sauny? aromatické oleje na potieranie alebo masáž. V niektorých prevádzkach je však používanie olejov zakázané, preto je lepšie sa vopred informovať o možnosti ich použitia. A tu povinné prvky Budete potrebovať žinenku a kvalitný sprchový gél, ktorý sa vám bude hodiť pri umývaní po saunovaní.

Môžete tiež vziať prírodné peelingy na pokožku tváre a tela, ktorá účinne odstráni vrchnú vrstvu epitelu zmäkčenú parou. To podporuje aktívnejšie prenikanie vlhkosti a tonických látok z atmosféry parnej miestnosti do hlbokých vrstiev pokožky.

A trochu o metlách

Mnoho saunových štamgastov si jej návštevu nevie predstaviť bez rázneho bičovania metlou. Ide o tradičný ruský postup, ktorý sa v kúpeľoch vykonáva už od staroveku. Ruský kúpeľ sa však od sauny líši tým, že má vyššiu vlhkosť a chladnejší vzduch, takže naparovanie sa v ňom metlou je celkom príjemné. Nie každý ale vydrží ošetrenie dobrou metlou v suchej a horúcej fínskej saune. Preto možno kvalitnú metlu považovať za žiaducu, ale voliteľnú vlastnosť.

Všimnite si, že ľudia si so sebou do sauny najčastejšie berú vlastnoručne vyrobené metly. Najznámejšou verziou metly do kúpeľa je breza, ale dajú sa použiť aj exotickejšie. Napríklad metlička lipová, ktorá pôsobí antipyreticky, alebo metlička eukalyptová, z ktorej vyparovanie priaznivo pôsobí na imunitný systém a sú účinné pri rôznych pľúcach a prechladnutiach.

Čo potrebuje dáma

Mnohé dámy naozaj milujú saunu práve preto, že okrem relaxu sa môžete postarať aj o svoj vlastný vzhľad, pričom získate zaručený efekt. V tomto prípade sa návšteva parnej miestnosti stáva pravidelnou, príjemnou procedúrou a musíte sa na ňu dôkladne a vopred pripraviť.

Čo by si mala vziať žena do sauny? Tiene, púdre, podkladové krémy- to všetko upcháva póry ako cementová malta, ktorá sa v saune ľahko a prirodzene odstraňuje, preto si nezabudnite zobrať so sebou sadu masiek. Treba ich aplikovať na naparenú pokožku a potom bude efekt naozaj magický. Namiesto továrenských, dokonca aj tých najdrahších, je lepšie použiť domáce masky prírodné zložky alebo vyrobené podľa ľudových receptov.

Tieto sú veľmi účinné jednoduché masky, ako rozdrvené bobule a drvené ovocie, hustá smotana alebo kyslá smotana, mletá káva, kakao, ktoré dokonale čistia a tonizujú kožné bunky. Nie je ťažké ich vyrobiť, aj keď ste si výlet do sauny vopred neplánovali.

Ak máte radi aromaterapiu, vezmite si so sebou nejaké infúzie liečivé byliny ktoré sa sypú na kamene. Dobré je ihličie, mäta či levanduľa, ktoré odbúrajú stres ako ruka. Ale tymiánová tinktúra spôsobuje ospalosť, takže je lepšie ju nepoužívať, ak plánujete ísť autom domov.

Ak sú vám čisto esteticky nepríjemné neforemné a neviete si seba predstaviť v filcovej „Budenovke“, vymeňte klobúk za froté turban. Starostlivo zložené vám dodá orientálny šarm a ako skutočná žena vám umožní predviesť svoj šatník aj tam, kde nie je v zásade zvykom obliekať sa.

Saunové menu

Čo si vziať z jedla do sauny? Mnoho našich spoluobčanov si návštevu sauny spája s bohatým pohostením a alkoholickým „relaxom“, ale to je vážna a nebezpečná mylná predstava. A ak je bohatý stôl v parnej miestnosti absolútne zbytočný, potom je alkohol jednoducho výsmechom vášho zdravia. prečo?

Teplo v parnej miestnosti značne rozširuje krvné cievy, aby sa udržal normálny stav arteriálny tlak, srdce musí pracovať aktívnejšie. Výdatným jedením návštevníci sauny alebo kúpeľného domu ďalej zvyšujú ich záťaž. Či je to užitočné, posúďte sami.

Rovnaká školská fyzika platí aj v prípade alkoholu, ktorý značne rozširuje cievy aj bez tepla kúpeľa. Verte, nejeden milovník alkoholu utrpel v saune cievny kolaps. Nezanedbávajte pravidlo, že alkohol je to posledné, čo si so sebou do sauny beriete.

Stále užitočné a pekné

Nezabudnite na ľahký a chutný nápoj, ktorý pomôže doplniť hladinu tekutín v tele po ich aktívnom odvádzaní potom. Uprednostňujte prírodné nápoje bohaté na vitamíny a mikroelementy, ako sú bylinné nálevy, nápoje z bobuľového ovocia, čerstvo vylisované šťavy, fermentované mlieko ayran, opálenie alebo jogurt.

V podstate to je všetko, čo by ste si mali dať do tašky, keď idete do sauny. A posledná rada: keď idete do parnej miestnosti, venujte tento čas len sebe. Snažte sa čo najviac relaxovať, uvoľnite napätie a nechajte všetky problémy za dverami, potom vám sauna poskytne presne ten efekt, pre ktorý bola vynájdená.

Čo si vziať do kúpeľa: zoznam potrebných kúpeľňových doplnkov

Predstavte si, že ste sa dlho pripravovali na návštevu kúpeľa: naparili ste voňavú metlu, do tašky ste vložili uteráky a mydlo. Ale zabudli na žinku. A taký zdanlivo malý detail priniesol poznámku sklamania z kúpeľné procedúry. Najčastejšie takéto prehliadnutie čaká niekoho, kto sa rozhodne navštíviť parnú miestnosť prvýkrát alebo tam bol tak dávno, že si to už nepamätá. Preto, ak ste v kúpeľoch nový, musíte mať pred očami zoznam všetkého, čo sa do kúpeľov dostane. Teraz vám ho poskytneme.

• Banya metla
• Žinenka
• Čiapka do kúpeľa
• Uteráky
• Papuče
• Mydlo a šampón
• Kozmetika: masky a peelingy
• Bylinný alebo zelený čaj

Metla - prvá a väčšina dôležitý atribút na ruský kúpeľ. Konkrétne pre Rusov, takže ak plánujete výlet do fínskej sauny alebo tureckého hammamu, tak tento bod môžete preskočiť.

Pri kúpe metly dávajte pozor na konáre, z ktorého stromu je upletená. To bude závisieť od toho liečivý účinok metlová masáž. Napríklad brezová metla vám pomôže zbaviť sa boľavých kostí a svalov, dubová zase uľaví nervové napätie a zmierňuje kožné ochorenia. A nezáleží na tom, či sú konáre čerstvé alebo sušené. Suchá metla sa môže ľahko zmeniť na čerstvú, ak ju necháte chvíľu v horúcej vode.

Nutnosťou je aj žínka. Vo vani sa pokožka naparí, začne sa odlupovať vrchná vrstva odumretých buniek. Teraz je čas pomôcť svojej pokožke a zbaviť ju prebytočných látok. Trecie pohyby žinkou súčasne prinesú masážny efekt, zvýšia prekrvenie pokožky, tonizujú ju a navrátia mladosť.

Vo vani treba dať prednosť všetkému prírodnému a výnimkou nie je ani žinka. Vhodné sú žinky z lufy, sisalu, lyka - všetky sú dosť tvrdé, takže veľmi efektívne čistia pokožku. Pre malé deti je lepšie uprednostniť mäkkým spôsobomčistenie prírodnou morskou hubou.

Špongia do kúpeľa šitá v tvare palčiaka je veľmi pohodlná. Môžete si ho nasadiť na ruku a s potrebným tlakom robiť masážne pohyby, chodiť po všetkých miestach pokožky. Tiež, ak idete do kúpeľov v nádhernej izolácii, bolo by dobré vziať si so sebou špeciálnu kefu s dlhou rukoväťou. S týmto prístrojom si bez problémov pošúchate chrbát.

Klobúk je niečo, čo by ste si určite mali vziať do kúpeľov, najmä ak sa chystáte do ruskej parnej miestnosti alebo sauny, kde môžu vysoké teploty doslova klesnúť a dosahovať až 80 °C. V takýchto extrémnych podmienkach dokáže klobúk ochrániť hlavu pred prehriatím a vlasy pred vysušením a poškodením. Pre kúpeľný dom sú klobúky vyrobené z ľanu, bavlny, plsti alebo plsti, to znamená z prírodné materiály.

Nezabudnite, že do kúpeľa si musíte vziať aspoň dva veľké uteráky. Môžete ho položiť na horúcu poličku predtým, ako si na ňu sadnete. A druhý bude užitočný na to, aby ste sa po sprche osušili a omotali okolo seba pri odchode z parnej miestnosti.

Bez papúč sa zaobídete iba vtedy, ak navštívite svoj vlastný rodinný kúpeľný dom. Verejná prevádzka však zvyčajne nie je vŕzgajúca a na nohách sa vám môže „odrazu“ dostať pleseň. Vezmite si preto so sebou do kúpeľa papuče, a nie nevyhnutne obvyklé gumené žabky, môžete si tiež vyzdvihnúť niečo zaujímavejšie, napríklad špeciálne kúpacie papuče z lyka, plsti, sisalu a dokonca aj dreva.

Pri výbere mydla alebo šampónu do kúpeľa dbajte v prvom rade na vôňu. Ak je príliš svetlý a rušivý, potom je takmer určite syntetického pôvodu. Nekupujte tento produkt. Je vhodné zvoliť mydlo vyrobené z prírodných surovín (často nazývané „mydlo vlastnoručný“), ktorý je úplne bez chemických prísad a živočíšnych tukov. Nasledujúce sa považujú za obzvlášť vhodné pre kúpele:

• čierne mydlo - na báze dechtu, brezovej čagy
• biele mydlo - na báze kozieho mlieka

Tieto produkty spravidla nie sú ako bežné mydlo, ale skôr ako gél, ktorý možno použiť na umývanie pokožky aj vlasov. Preto pri nákupe takéhoto mydla súčasne kupujete aj šampón - veľmi výhodné!

Výlet do kúpeľov sa dá perfektne kombinovať so starostlivosťou o pleť. Faktom je, že v pare sa póry pokožky otvoria a ľahko absorbujú akékoľvek užitočné zlúčeniny, ktorý naň aplikujete. Môže to byť med, ktorý sa vtiera do pokožky masážnymi pohybmi priamo v parnej miestnosti. Po takejto masáži je pokožka hladká, pružná a zbavená toxínov. Ďalší pekný efekt medová masáž- anticelulitídny účinok.

Ako kroviny používané na čistenie pokožky v parnej miestnosti, môžete použiť morská soľ, kávová usadenina, nasekané orechy s olivový olej. Po opustení parnej miestnosti sú obzvlášť účinné všetky druhy masiek: ovsené vločky, med, smotana, akékoľvek ovocie alebo bobule. Vyberte si masku, ktorá vyhovuje vášmu typu pleti a konajte!

A nakoniec: asi viete, že pri naparovaní v kúpeľoch ľudské telo spolu s odpadom, toxínmi a potom stráca veľa tekutín. Aby ste tieto straty nahradili, vezmite si termosku s aromatickým bylinkovým príp zelený čaj. Tento nápoj nielenže uhasí smäd, ale aj nabije energiou na celý deň.

http://stroy-banya.com

Doplnky k vani zaisťujú bezpečnosť a pohodlie pri jej návšteve. Niektorým atribútom sa v kúpeľoch nedá vyhnúť, iné môžu byť zdraviu škodlivé. Naše tipy vám pomôžu správne zostaviť vaňovú súpravu.

Obsah:

Aby bol váš pobyt v kúpeľoch čo najpohodlnejší, musíte si so sebou vziať sadu kúpeľňových doplnkov. Dá sa zakúpiť ako stavebnica, alebo si môžete vybrať jednotlivé komponenty. Vášniví kúpeľníci majú s každým osobný kúpeľný set potrebné príslušenstvo a príslušenstvo. Tradične pozostáva z mydla, posteľnej bielizne, žinky, klobúka a palčiakov. Môžete však pridať nejaké veci, ak chcete. Okrem toho sa kúpeľňové súpravy často predávajú s metlami.

Oblečenie a obuv do kúpeľa

K výberu oblečenia do kúpeľa by sa malo pristupovať vážne a venovať pozornosť predovšetkým jeho funkčnosti a požiadavkám, ktoré sú naň kladené.

Kilt do kúpeľa

Tento doplnok rozhodne patrí do kúpeľňového setu pre mužov. Prezentuje sa vo forme zvláštnosti pánske sukne a používa sa rovnakým spôsobom ako list. Ale na rozdiel od nej kilt drží na opasku bezpečne a nepadá.

Kilt je nevyhnutný pri návšteve verejných kúpeľov, kde je nežiaduce mať priamy kontakt s plukom alebo lavicou. Toto príslušenstvo sa vám bude hodiť aj vo vašej parnej miestnosti, kde sa pohodlne skryjete pred zvedavými očami.

Toto príslušenstvo je vyrobené z prírodných tkanín - ľan, bavlna, vaflová tkanina. Najlepšou možnosťou je však froté model. Sú veľmi praktické, husté, dokonale absorbujú vlhkosť, mäkké a príjemné na telo.

Pri kúpe kiltu si prosím všimnite, že by nemal obsahovať žiadne gombíky, háčiky ani iné prvky vyrobené z plastu, tým menej zo železa. So základnými zručnosťami v oblasti strihania a šitia si tento výrobok môžete ľahko ušiť sami.

Klobúky do parných kúpeľov

Tento atribút je jedným z najdôležitejších pri kúpeľových procedúrach. Čiapka ochráni vašu hlavu pred prehriatím a vlasy pred vysušením. Musí sa nosiť pred návštevou parnej miestnosti. V opačnom prípade je potrebné pobyt skrátiť, aby ste si neublížili na zdraví.

Kúpacie klobúky sú zvyčajne vyrobené z plsti alebo plsti. V komerčných parných miestnostiach sa ako alternatíva často ponúkajú doplnky z bavlny alebo ľanu, ktoré sú však svojimi ochrannými vlastnosťami výrazne horšie ako výrobky vyrobené z hrubej tkaniny.

Pokiaľ ide o modely kúpacích čiapok, tradične sú prezentované vo forme zvončekov, budenoviek, kužeľových trojuholníkov, klobúkov s okrajmi a čiapok. Posledné dve možnosti preferujú ženy. Na čiapky do parných kúpeľov sú často vyšívané vtipné vzory alebo vtipné nápisy, aby rozveselili náladu parníkov.

Správna starostlivosť za uzáverom zahŕňa sušenie po procedúrach a pravidelné ručné umývanie v teplej mydlovej vode. Výrobky z plsti sa neodporúča prať v práčke. Rozpadajú sa na malé kúsky.

Papuče do kúpeľa

Bez tohto doplnku je nevyhnutná návšteva domácich aj komerčných kúpeľov, kde sa treba v prvom rade postarať o hygienu a bezpečnosť. Papuče ochránia pred infekciou kožné ochorenia. Môžete sa v nich voľne pohybovať a nemusíte sa báť pošmyknutia. Navyše v papučiach neprídete do kontaktu so studenou podlahou.

Najlepšou možnosťou pre parnú miestnosť je guma alebo plstené topánky. Posledný typ je zvyčajne zahrnutý v hotových súpravách parných kúpeľov. A tu plastové výrobky Neodporúča sa uprednostňovať, pretože na mokrom povrchu sa veľmi šmýkajú. Pri nákupe papúč si vyberajte modely, ktoré sa nelepia na nohy a neodierajú nohy. Mali by byť pohodlné.

Pamätajte, že papuče v parnej miestnosti sú na osobné použitie. Neodporúča sa dávať niekomu svoje topánky alebo nosiť niekoho iného.

Po kúpeľoch by ste si mali obliecť čisté, vymeniteľné spodné prádlo vyrobené z mäkkých prírodných tkanín, ako je ľan alebo bavlna.

Kúpeľové príslušenstvo pre vodné procedúry

Špongie do kúpeľa

V parnej miestnosti je potrebná žinka, pretože plní mnoho funkcií:

• Čistí epidermis od nečistôt;
• Odlupuje odumreté tkanivo;
• Dodáva pokožke sviežosť a pružnosť;
• Stimuluje krvný obeh;
• Poskytuje povrchovú masáž.

V lacných súpravách býva utierka umelá. Samozrejme, že sa dá použiť na kúpeľ, ale je lepšie dať prednosť prírodným produktom. Sú vyrobené z lyka, hrubého ľanového vlákna, lufy, bavlny a čínskej žihľavy.

Takéto utierky majú účinný antiseptický účinok na telo a poskytujú dobrý preventívny a terapeutický účinok. Tvrdosť produktu si musíte vybrať podľa svojho vkusu.

Kefy do kúpeľa

Toto príslušenstvo je potrebné pre masáž. Zvyčajne sa ich kúpi niekoľko. Kefy s dlhou rukoväťou masírujú chrbát a zadnú časť nôh. Výrobky s krátkou rukoväťou sú vhodné na masáž brucha, stehien a nôh. Je tiež dobré zásobiť sa samostatnou kefou na nohy a päty. Na tieto účely môžete použiť aj bežnú pemzu.

Tradične sú vyrobené z dreva, plastu alebo silikónu. Prírodné produkty zdravšie pre telo, ale majú krátkodobý prevádzka. Neošetrené drevo pod vplyvom zmien vlhkosti a teploty začne čoskoro vysychať a praskať. Umelé modely vydržia oveľa dlhšie.

Pri kúpe kefiek na masáž v kúpeľoch dávajte pozor na tvrdosť a veľkosť zubov.

Osušky

Kúpeľový set pre ženy zvyčajne obsahuje dva uteráky - na telo a na vlasy. Mužom spravidla stačí jeden veľký uterák. Pri návšteve parnej miestnosti je lepšie vybrať výrobky vyrobené z prírodných materiálov.

Upozorňujeme, že osuška musí byť:

• Čistý. Po každej návšteve parnej miestnosti sa musí umyť.
• Veľký. Uterák slúži na osušenie celého tela. Malý rýchlo zmokne.
• Individuálne. Ide o predmet osobnej hygieny, ktorý by mal používať výlučne majiteľ.
• Mäkký. Klky by nemali spôsobovať nepohodlie.
• Dobrá absorpcia vlhkosti. Uteráky z prírodné materiály dokonale absorbuje vlhkosť.
• Prirodzené. Nespôsobuje podráždenie a je optimálny na návštevu kúpeľov.

Prírodné uteráky vyrobené z ľanu, bambusu a froté sú drahé, ale vydržia oveľa dlhšie ako syntetické.

Mydlo na kúpeľové procedúry

Ak chcete účinne očistiť telo od potu a nečistôt, musíte sa po parnej miestnosti dôkladne umyť. Mydlo je produkt, ktorý by si mal vybrať každý v závislosti od typu pleti a osobných preferencií. Vo vani je však lepšie dať prednosť prírodné kompozície.

V obchodoch a lekárňach si môžete kúpiť špeciálne mydlo do kúpeľa vyrobené z prírodné zložky. Je hypoalergénny a nespôsobuje podráždenie, začervenanie ani svrbenie. Výborne sa osvedčilo aj peelingové mydlo do kúpeľa. Vďaka obsahu častíc dokonale čistí kožné póry. Niekedy sa na tieto účely používa káva alebo med, ktoré sa s touto úlohou efektívne vyrovnávajú.

Pokiaľ ide o šampón, mal by byť vybraný pre váš typ vlasov. Vo všeobecnosti je výber akýchkoľvek kozmetických produktov veľmi individuálny.

Uvedené príslušenstvo nie je všetko, čo je súčasťou vaňovej súpravy. Okrem toho možno budete potrebovať rôzne krémy a pleťové vody, ktoré by sa mali aplikovať na telo výlučne po procedúrach.

Príslušenstvo pre návštevu parnej miestnosti

Okrem vyššie uvedených položiek by ste sa mali starať o to, čo si vziať so sebou do parnej miestnosti. Pozrime sa na tieto doplnky podrobnejšie.

Rukavice do parnej miestnosti

Rukavice sú vlastnosťou zanieteného kúpeľníka, ktorý vie pracovať s metlou a manipuluje s ohniskom. Chránia vaše dlane pred mozoľmi, reznými ranami a popáleninami.

Zvyčajne by v parnej miestnosti malo byť niekoľko rukavíc:

• Robotníci. Môžete do nich pridať palivové drevo, vyčistiť ohrievač od sadzí pri prvom prívode vody, otvoriť dvierka kachlí a v prípade potreby vymeniť kamene. Budú tiež chrániť pokožku pred sadzami a popolom.
• Pre parnú miestnosť. Na výrobu tohto príslušenstva sa zvyčajne používa plátno, plachta a vlna. V takýchto rukaviciach sa naparujú metlou, čím si chránia ruky pred možným malé rezy alebo mozole. Naparená pokožka na dlaniach je veľmi citlivá.
• Rukavice do kúpeľa. Používa sa na masáž tela a odstránenie potu. Najlepšou možnosťou je produkt vyrobený z prírodných materiálov. Umelé palčiaky sa môžu veľmi zahriať alebo spôsobiť podráždenie, preto uprednostnite modely vyrobené z kokosových vlákien, ďatlových tyčiniek alebo konského vlásia.
• Legíny. V takýchto palčiakoch zvyčajne pracujú profesionálni kúpači. Zvončeky v takýchto modeloch siahajú po lakeť a úplne chránia ruku.

Pri výbere palčiakov do kúpeľa myslite na to, že by mali byť o niekoľko čísel väčšie, aby sa v prípade potreby dali ľahko a rýchlo nasadiť.

Metly pre parné miestnosti

Môžete si ich pripraviť sami, zakúpiť samostatne alebo v súprave s ďalšími kúpeľňovými doplnkami.

Metly pre parnú miestnosť môžu byť:

1. Opadavý. Najobľúbenejšie metly sú vyrobené z dubu, lipy, brezy, javora a eukalyptu.
2. Ihličnatý. Z borievky, smreka, jedle, cédra, smrekovca, borovice.
3. Bylinkový. Na ich výrobu sa používa žihľava, palina, mäta, oregano, šalvia.

Majú vynikajúci preventívny a liečebný účinok. Správne naparovanie a používanie zlepší zdravotný stav naparovača a posilní imunitný systém.

Aromatické oleje do parnej miestnosti

Zvyčajne sa používajú v parných miestnostiach na aromaterapiu. Majú vynikajúce zdravie zlepšujúci účinok, ak sa používa správne. Prehnať to v tomto prípade Nestojí to za to. Na začiatok je dôležité vybrať si vôňu, ktorá sa vám najviac páči.

Trh ponúka široký sortiment rôzne oleje. Najobľúbenejšie extrakty sú rozmarín, harmanček, mäta, tymián plazivý, eukalyptus, smrekovec a borievka.

Pre maximálny účinok Oleje používame takto:

• Rozrieďte niekoľko kvapiek požadovanej arómy vo vode.
• Necháme vylúhovať asi 20 minút.
• Kôstky opláchneme čistou vodou a ochutenú vodu ihneď podávame.

Aromaterapia má sedatívny účinok na nervový systém a je dobrý na prevenciu chorôb dýchacieho systému.

Obliečky si najčastejšie beriete so sebou na verejné kúpele. Je potrebné chrániť telo pred kontaktom s policou, pretože nikto si nie je istý zdravím predchádzajúcich návštevníkov. Hygiene v takýchto parných miestnostiach by sa mala venovať osobitná pozornosť. Najlepšou možnosťou je bambusová rohož.

Nápoje do kúpeľa

Správne zvolené nápoje v saune účinne posilňujú, dopĺňajú vodnú rovnováhu a uhasia smäd. To je dôležité najmä pri návšteve suchej parnej sauny alebo infrakabíny. Nápoje sa pijú medzi návštevami a po procedúrach.

Najlepšie možnosti pre parnú miestnosť sú:

1. Bylinkový čaj. Melissa, nechtík, krušpán, tymián, harmanček, žihľava - to nie je celý zoznam užitočné bylinky, ktorý možno použiť na varenie bylinkového čaju. Pozor však na to, že bylinky treba užívať podľa dávkovania. Tento čaj je lepšie osladiť medom.
2. Zelený čaj. Tento čaj by sa nemal zalievať 100-stupňovou vriacou vodou. Je lepšie počkať, kým sa ochladí na +80-85 stupňov. V tomto prípade bude nápoj užitočnejší. Zelený čaj obsahuje veľa teínu, ktorý má tonizujúci účinok. Je tiež bohatá na triesloviny, ktoré zmierňujú zápaly v tele.
3. Zber vitamínov. Aby ste telo čo najviac „nakŕmili“ vitamínmi, môžete si pripraviť odvar zo zeleného ovsa, šípok, ríbezlí, rakytníka, jahôd a malín. Do tejto kompozície môžete pridať aj bylinky: mätu, chrpa, ľubovník bodkovaný, oregano. Zjednodušený recept na zber vitamínov obsahuje citrón, škoricu a zázvor. Tento odvar je veľmi dobrý pre srdce.
4. Šťava. Medzi procedúrami je veľmi užitočné piť čerstvé šťavy (čerstvo vylisované šťavy) z mrkvy, repy a hrozna. Pasterizované a varené šťavy sa neodporúčajú užívať v kúpeľoch. Neprinesú požadovaný efekt.
5. Prírodný kvas. Tento nápoj sa považuje za takmer tradičný pre ruský kúpeľ. Raž, chlieb, med alebo bobuľový kvas sú ideálne na uhasenie smädu. Môžete si ho kúpiť v obchode alebo si ho vyrobiť sami z vody, ražného chleba, cukru a droždia.
6. Minerálka. Dokonale uhasí smäd, obsahuje soli a minerály. Na kúpeľ je však vhodná len voda bez plynu.
   Horúce nápoje je najlepšie nosiť so sebou do kúpeľov v termoske, aby si udržali teplotu, prípadne si ich uvariť priamo na mieste, ak je to možné.

V kúpeľoch sa neodporúča piť alkoholické nápoje. To môže nielen urobiť procedúry zbytočnými, ale aj poškodiť vaše zdravie, pretože alkohol rozširuje cievy a spolu s vysoká teplota a vlhkosť viac zaťažuje kardiovaskulárny systém. To môže dokonca viesť k mŕtvici. Do kúpeľa nie sú vhodné ani sýtené nápoje.

Čo si vziať so sebou do kúpeľov - pozrite si video:

Výber kúpeľňového príslušenstva je vážny proces. Každý jednotlivý doplnok musí byť praktický, prirodzený a bezpečný. Odborné odporúčania a fotografie kúpeľňová súprava vám pomôže vybrať všetky komponenty súpravy, aby bol váš pobyt v kúpeľoch čo najpohodlnejší, bezpečný a zdravý.

Bezprostredným účelom kúpeľa je očista a uvoľnenie organizmu, takže v prvom rade budete potrebovať prípravky na umývanie vlasov a pokožky. Na tento účel je vhodné použiť mydlo a šampón, ktoré obsahujú minimálne množstvo vône a chemické zložky.

Naparené póry sa mierne otvárajú a absorbujú všetko, čo si vo vani nalejete na telo, preto pri starostlivosti o seba dajte prednosť prírodnej kozmetike.

Potrebovať budete aj kefu s dlhou rúčkou a stredne tvrdú žinku, ktorá neublíži, no zaparenú pokožku vyčistí od odumretých buniek a nečistôt. Pomocou kefy a kvalitnej žinky premasírujete telo a aktivujete krvný obeh v kožných kapilárach, peeling veľké množstvo mŕtva koža. Okrem toho si nezabudnite vziať so sebou do kúpeľov prostriedky osobnej hygieny, niekoľko uterákov a výmenu spodnej bielizne. Jeden uterák sa vám bude hodiť v sprche a druhý môžete položiť na poličku v parnej miestnosti, aby ste utreli neustály pot.

Položky na návštevu kúpeľného domu

Nezabudnite si do tašky vložiť šľapky alebo gumené papuče, pretože pravdepodobnosť nákazy plesňou v kúpeľoch je dosť vysoká. Muži budú po odchode z parnej miestnosti potrebovať mužský župan a dievčatá budú potrebovať čistú plachtu. V samotnom kúpeľnom dome je vhodné naparovať sa nahý. Taktiež si určite zoberte so sebou kúpaciu čiapku z látky, filcu resp prírodná tkanina, ktorý ochráni vašu hlavu pred úpalom a vlasy pred vysokými teplotami v parnej miestnosti.

Bez čiapky je ťažké naparovať sa v parnej miestnosti, pretože hlava cíti pálenie, uši horia a človek sa jednoducho prehrieva.

Vo vani musíte piť veľa tekutín, pretože potením telo stráca veľa vody - od 0,5 do 1,5 litra. Na doplnenie rovnováhy si vezmite so sebou zelený alebo bylinkový čaj, kvas, džús, ovocný nápoj alebo iný studený nealkoholický nápoj, v žiadnom prípade nie pivo alebo vodku, ktoré si často beriete so sebou do kúpeľov.

Aby bola procedúra ešte príjemnejšia a prospešnejšia, môžete do vody na polievanie kameňov pridať nejaké silice alebo bylinkové tinktúry, ktoré paru rozvonia a nasýtia vaše dýchacie cesty. užitočné látky. Takže do kúpeľa sú ideálne borovicové, eukalyptové, mätové, citrónové a myrtové oleje, ktoré treba pridať do vody – stačí 3-5 kvapiek.

A nakoniec nezabudnite na hlavný atribút kúpeľného domu - brezovú metlu, ktorá vám pomôže hlboko napariť telo a poskytnúť vynikajúcu liečivú masáž od hlavy po päty. Vezmite si so sebou niekoľko metiel - nemôžete sa pokaziť.

Video k téme

O zázračné vlastnosti Kúpeľové procedúry sú ľudstvu známe už od staroveku. Bohužiaľ, dnes nie každý má možnosť umyť sa a napariť sa vo vlastnom kúpeli. Netreba však zabúdať, že na takúto príležitosť sú k dispozícii verejné sauny a kúpele s výborné podmienky.

Veľa ľudí neplatí osobitnú pozornosť kúpeľné a potom so sklamaním, pretože nezobrali niečo dôležité. Existuje zoznam vecí, ktoré sa vám vo vani určite budú hodiť:

· nepremokavé šľapky;

· výmena spodnej bielizne;

· na spoločnú návštevu v plavkách alebo plavkách;

· čistiace prostriedky kozmetické nástroje(šampón, mydlo atď.);

· žinku, kefu alebo špongiu;

· dva froté uteráky;

· metla do kúpeľa, najlepšie brezová, nie je potrebné s ňou naparovať, stačí si ju navliecť pre vôňu;

· hrebeň;

· kúpacia čiapka.

Čo ešte môžete získať:

· fén;

· termoska s čajom alebo ovocným nápojom;

· župan;

· nožnice na nechty;

· peeling alebo peeling (vo vani sa otvárajú póry a zvyšuje sa účinnosť procedúr);

· masážna kefa;

· esenciálne oleje;

· krém, masky, pleťová voda;

Jedlo si môžete vziať so sebou. Je lepšie nebrať alkoholické nápoje do kúpeľov. Úžitok z nich určite nebude, skôr naopak.

Rozšírený zoznam je vhodný pre tých, ktorí chodia do kúpeľov s priateľmi a chcú si dobre oddýchnuť. Kúpeľný dom je predsa miesto, kde odpočíva duša a navyše sa čistí telo; skvelý spôsob zmierniť stres a nervové napätie. Nezanedbávajte maškrtu ani obľúbenú kozmetiku, pretože to stojí za to. Je lepšie vziať všetko naraz, aby neskôr nedošlo k sklamaniu.

Video k téme