Как понять, что ты беременна по симптомам и признакам. Скоро стану мамой: что делать, о чем думать, как жить

Вы недавно узнали, что скоро впервые станете мамой? Что ж, первая беременность - это замечательно. Мы предлагаем вам план действия во время первой беременности, чтобы вы ничего не упустили. А ваша беременность запомнилась вам только приятными впечатлениями и, конечно же, закончилась легкими родами и встречей с долгожданным малышом.

Первая беременность: что важно сделать будущей маме

1. Поход к врачу. Определить невозможно. Только после того, как ваш тест на беременность показал положительный результат, вам необходимо как можно скорее попасть к вашему гинекологу. Это крайне важно, врач должен сделать УЗИ и подтвердить, что все хорошо, беременность маточная, и малыш развивается нормально, исключить риск развития . Также врач даст вам рекомендации о питании, поведении и скажет, когда можно становится на учет по беременности. После того, как вы посетите гинеколога, отправляйтесь к стоматологу. Помните, кариес - это инфекционное заболевание, которое очень важно лечить вовремя, особенно во время беременности. Стоматолог осмотрит ваши зубы и порекомендует, что нужно делать. В целом, противопоказаний при нет, но не забудьте предупредить врача, что вы беременны!

2. Питание. Посоветуйтесь с вашим гинекологом о том, как вам стоит изменить . Постарайтесь отказаться от вредных продуктов, добавить в рацион больше фруктов и овощей, а также продуктов, богатых кальцием, железом, витаминами, минералами. Не забывайте пить чистую воду каждый день. В первом триместре вам будет очень хотеться пить - это вполне нормально, чтобы утолить жажду лучше пить чистую воду без газа. Вы не должны испытывать жажды, нормальный питьевой режим - залог здоровой беременности.

3. Физические нагрузки. Физические нагрузки не просто желательны во время беременности, они необходимы, но только в том случае, если нет противопоказаний. Чтобы не попасть впросак, прежде, чем вы решите, что пойдете в бассейн или на йогу, обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом. Здоровой беременной женщине обычно рекомендуют ежедневно делать специальную , а также посещать бассейн, йогу или заниматься любыми другими спокойными видами физической активности.

4. Забота о себе. Во время первой беременности большинство женщин не могут даже и предположить, насколько сильно изменится их самочувствие, будут ли силы для работы и так далее. Поэтому зачастую будущим мамам очень сложно понять, как именно стоит изменить свой график уже на следующий день после того, как беременность стала свершившимся фактом. Чтобы вы не загрузили себя слишком сильно, успевали высыпаться и полноценно отдыхать, мы рекомендуем вам уменьшить свою нагрузку ровно вдвое. То есть, если вы работали всегда с самого утра и до вечера, перейдите на сокращенный график, откажитесь от подработок и внеурочных часов. Желательно, чтобы каждый день у вас оставалось несколько часов свободного времени для неспешных прогулок на свежем воздухе.

5. Отношения с родственниками. Стоит понимать, что ваши отношения с родственниками во время беременности изменятся, так как вы станете более восприимчивыми ко всем словам и ситуациям. Кроме того, родственники будут проявлять к вам повышенное внимание, что тоже скажется на ваших отношениях. Чтобы избежать недоразумений и скандалов, подумайте, о чем бы вы хотели предупредить своих родных. Например, многие будущие мамы прямо говорят своим родственникам о том, что они не хотят, чтобы те слишком сильно о них заботились, так как беременность - не болезнь, а естественное состояние.

6. Памятные моменты. Мы очень советуем вам сделать "беременную" фотосессию, лучше делать ее примерно на шестом месяце беременности. Таким образом, вам удастся сохранить красивую память о своей первой беременности ! Также было бы неплохо уже ближе к родам пройти 3d УЗИ, после такого УЗИ у вас на память останется фото с объемным изображением вашего малыша. Представляете восторг будущего папы и остальных родственников, когда они увидят такое фото?! А как будет удивлен и поражен сам ребенок, когда подрастет и увидит эту фотографию?!

7. Отдых. Беременность - это самое время для полноценного отдыха. Вам нужно как следует отдохнуть, чтобы набраться сил перед встречей с малышом. Выберите с мужем : море, лес, озера, поездка за границу и так далее. Побудьте вдвоем, проведите время на природе, в тишине. Конечно, стоит отказаться от изнурительных и экстремальных путешествий.

8. Подготовка к родам . Стоит уже с первых дней беременности начинать готовиться к предстоящим родам, это только кажется, что впереди еще 9 месяцев, поверьте, они очень быстро пролетят. Так что, определитесь, какие у вас будут роды, партнерские или нет. Сейчас все больше пар выбирают именно , так как во время таких родов партнер может оказать роженице моральную и физическую помощь, а также пережить незабываемые эмоции.

Мария Малыхина, психолог клиники « ilaya» : «Многие мамочки представляют себе, что когда малыш родится, они заплачут. Ведь даже во время беременности при мысли о рождении малыша у многих возникают слезы радости. Но мамы не плачут, плачут папы. Партнерские роды - это удивительная возможность для папы отреагировать свои эмоции. Безусловно, когда папа увидит своего малыша сразу после того, как тот родился, его захлестнут искренние и сильные эмоции, такие эмоции будут значительно сильнее тех, которые возникнут, если папе просто по телефону скажут, что у него кто-то родился».

Запишитесь на курсы для будущих родителей, если муж хочет, пусть тоже пойдет вместе с вами, ему будет очень полезно и интересно. На таких курсах вы узнаете все самое важное о родах, научитесь помогать себе в родах с помощью особого дыхания и расслабляющих методик, например, массаж определенных зон.

Cтатья предназначена для тех, кто хочет знать, как ведется беременность. Мы попытались раскрыть наиболее часто встречающиеся вопросы о беременности: когда и куда вставать на учет, какие анализы и обследования предстоит пройти беременной, какие права и льготы положены беременным, когда уходить в декретный отпуск и т.д.

У меня задержка, как узнать, что я беременна?

Первый признак беременности - задержка менструации (при регулярном цикле). Самый простой метод, который помогает определить наличие (или отсутствие) беременности - это тесты на беременность, продаваемые в аптеках.

Более точным методом является анализ крови на ХГЧ (это гормон, который появляется в крови уже на 6 – 10 день после зачатия). То есть, возможно получить достоверный результат еще до задержки менструации.

УЗИ влагалищным датчиком - абсолютно точный метод определения беременности. УЗИ на ранних сроках желательно сделать, чтобы понять локализацию беременности (маточная или внематочная) и жизнеспособность зародыша - есть ли сердцебиение (видно с 6 недели беременности от 1 дня последней менструации при регулярном цикле).

Шаг 1. Запись на прием к акушеру-гинекологу

Как только вы узнали о беременности, первым делом следует записаться на приём к специалисту. Это может быть акушер-гинеколог в районной женской консультации или ваш врач-гинеколог в частной клинике.

При первом обращении женщины в консультацию по поводу беременности врач на приёме обязательно спросит, когда был первый день последней менструации, об особенностях менструального цикла (регулярность, болезненность, с какого возраста начались месячные и т.п.). А также задаст вопросы о вашем возрасте, семейном положении, условии труда, имеющихся заболеваниях и любых других проблемах со здоровьем. Какая беременность по счету, были ли аборты, выкидыши и т.д. Выяснит наличие у родственников сахарного диабета, гипертонической болезни, туберкулеза, психических, онкологических заболеваний, многоплодной беременности, наличие в семье детей с врожденными и наследственными заболеваниями.

Более подробно о постановке на учет читайте в этой статье

Шаг 3. Ставим работодателя в известность

Итак, зачем ставить работодателя в известность о своей беременности? Вы встали на учет в медицинском учреждении и врач акушер-гинеколог, в рамках обязательного диспансерного обследования, выдал вам огромное количество направлений на сдачу анализов, обследований и обход других специалистов.

Шаг 4. Наблюдение по беременности в динамике

Согласно Приложению к приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 2 октября 2009 г. № 808н при физиологическом течении беременности осмотры беременных женщин проводятся:

Врачом-акушером-гинекологом – не менее десяти раз:
- после первого осмотра явка через 7-10 дней с анализами, заключением терапевта и других специалистов;
- в дальнейшем - 1 раз в месяц до 28 недели,
- два раза в месяц - после 28 недели беременности.
Врачом-терапевтом, врачом-стоматологом – не менее трех раз (первый осмотр проводится не позднее 7-10 дней после первичного обращения в женскую консультацию, а затем в каждом триместре);
Врачом-оториноларингологом, врачом-офтальмологом – не менее двух раз;
Другими специалистами – по показаниям, с учетом сопутствующей патологии.

Бывают, конечно, сознательные люди. Задолго планировавшие беременность. Готовившиеся к зачатию. Перелопатившие горы литературы, посещавшие курсы будущих родителей, за год до зачатия переставшие летать на самолетах и курить.

Но что делать тем, кто как-нибудь утречком решил на всякий случай сделать тест? Ну просто так. Что-то давно не было критических дней и … ООО! ДВЕ полоски!! В голове - пусто, литературу для будущих мам вы видели только на полках магазина, зато вчера выпили пива и были в душном и прокуренном ночном клубе.

Что делать?

Для начала (мы все-таки будем исходить из того, что вы решили стать мамой) - сохранить этот тест, чтобы потом, спустя годы, доставать его, смотреть на эти параллельные прямые и обливаться слезами умиления.

А затем вздохнуть полной грудью, поприветствовать малыша, новую жизнь и гордо и величаво отправляться к хорошему врачу.

Там взять все направления, спокойно прослушать все наставления и... пойти гулять . Не забыв купить хорошие витамины для беременных. И самое главное теперь - спокойствие, только спокойствие. Не стоит бросаться делать все одновременно и слушать всех подряд. Лучше сесть и разложить все по полочкам.

Врачи

Неплохо было бы прогуляться до районной женской консультации (ЖК) и встать там на учет. Кстати, если вы сделаете это до 12-ой недели, вам выплатят за это пособие!

Если вы не доверяете бесплатной медицине, то, вероятно, будете искать платную клинику. В таком случае, поинтересуйтесь, выдают ли там обменную карту беременной - без нее вас не примут ни в один роддом.

Кстати, вам необязательно тратить огромные деньги на платное наблюдение в течение всего срока - все плановые анализы можно делать и в ЖК, а к своему врачу приходить с возникающими вопросами или на осмотр.

Если же вы выбрали врача, но по каким-либо причинам он вам не нравится, или его профессионализм вызывает сомнение - не оставляйте все так, как есть. Доверяйте своей интуиции.

Она у вас сейчас работает за двоих, поэтому если врач говорит вам пить вот эту кучу лекарств, иначе все будет плохо , а вам кажется, что лучше просто полежать в тишине - найдите другого доктора и выслушайте его мнение.

Облазьте весь Интернет, найдите третьего врача и подтвердите рекомендации. Но если уж вы, наконец, нашли врача, которому доверяете - не подвергайте сомнению его слова и выполняйте все советы - он все-таки профи!

Кстати, по закону даже в районной ЖК вы имеете право потребовать вашего перевода к другому врачу. Для этого нужно подойти к заведующей этой консультацией.

Информация

Теперь вы можете прогуляться до книжного и накупить десятка два книг соответствующей тематики. Но лучше сначала позвонить подружке - дважды маме или залезть в Интернет и посмотреть, что рекомендуют читать.

Во - первых, купите действительно полезную и добрую литературу, а не советы 1956 года в переиздании. А во-вторых, в процессе поиска вы обязательно наткнетесь на сайты и конференции будущих родителей, где найдете кучу сотоварищей. С тех пор ваша жизнь изменится.

С утра пораньше вы будете бросаться к компьютеру, чтобы проверить, как там дела у Пуши и Токсикозки или написать очередной пост Дневника Беременной.

Да, еще вы сможете посещать все существующие курсы для будущих мам и пап. Кстати, о папах. Вы уже сказали ему?

Питание

Возможно, вы захотите питаться исключительно вкусной и полезной пищей. Возможно, первые три месяца вы сможете есть только соленые огурцы со взбитыми сливками, нюхая при этом железные гвозди. В любом случае, главное сейчас - гигиена! Мыть, мыть, мыть, парить и жарить до полных конвульсий плиты! И никаких суши из фугу!

Есть за двоих совершенно не обязательно, достаточно полноценного рациона, если у вас таковое получится.

А еще можно обзавестись списком того, что можно есть, а что нет. При этом стоит перейти на натуральные продукты, а при покупках обращать внимание на упаковку - пищевые добавки, чтобы не писали об их безопасности, растущему организму точно ни к чему.

Существуют даже таблицы добавок, где указаны все возможные последствия их применения и токсичность. Их можно найти в Интернете.

Витамины

Их стоит начать принимать сразу же после выяснения факта беременности или первого похода к врачу.

Некоторые предпочитают пить не весь поливитаминный комплекс, а отдельные витамины плюс кальций и железо.

Но, к сожалению, состояние экологии и наших организмов сейчас таково, что из пищи мы не получаем или не усваиваем необходимое количество витаминов и минералов, а во время беременности нагрузка на организм возрастает, и поддержка ему очень нужна.

Деньги и работа

Несмотря ни на что, стоит подумать и о финансовой стороне дела. Если ваш личный финансовый вклад в семью значителен или вы сами обеспечиваете себя и своего будущего малыша - возможно, нужно начать копить или откладывать деньги на ближайшее будущее.

Оцените свое начальство на предмет его лояльности к вашему новому положению. Возможно, вам даже удастся выпросить себе лишний час сна. А, возможно, наоборот, придется юридически подковаться и отстаивать свои права.

Кстати, увольнять вас, с начала беременности и после достижения ребенком определенного возраста не имеют права, если только сама организация не прекращает существование.

Кроме того, не имеют права задерживать вас сверхурочно или заставлять выполнять работы, связанные с повышенным риском, опасностью или тяжестью. (Между прочим, по вашему желанию врач может выписать вам справку о том, что вам не рекомендуется работать с ПК в связи с риском его негативного влияния на ребенка).

Также вы имеете право на полный отпуск, пособие по родам и после родов в течение трех лет. Всю законодательную базу и образцы документов, необходимых для выдачи пособий, можно найти в Интернете на сайтах местной администрации или министерства по налогам и сборам.

Кстати, не торопитесь после первых дней токсикоза уходить в декрет или даже увольняться. Как правило, трудно работать в первые пару месяцев. Во втором триместре у вас могут вырасти крылья.

Я лично уходила в отпуск за свой счет со 2 по 3 месяц, а потом вышла на работу, работала до самых родов и именно в то время заработала на роды, приданное и первое время жизни!

Развлечения и мода

В этом направлении вы можете сделать очень много:

Нашить себе «беременных» платьев, супермодных, в последних тенденциях.
Не пропускать вечеринки, фильмы и прогулки - вы не больны, а беременны!
Возможно, даже путешествовать. Везде, кроме стран, где много не только экзотических фруктов, но и не менее экзотических заболеваний.
Фотографировать свой живот каждый день или раз в неделю.
Начать говорить о себе «мы», но не отказываться от удовольствия пока обращаться к себе в единственном числе - после родов « мы» приклеится к вам намертво и надолго.

Здоровье

Если вам все-таки необходимо, например, ездить каждый день на работу в метро - укрепляйте иммунитет, мажьте оксолиновой мазью нос, обвешивайтесь чесноком и не посещайте активно места скопления детей, не привитых от краснухи - она считается наиболее опасной для беременной женщины, не получившей прививки от этого заболевания.

Лучше всего, особенно в первом триместре, избегать большого скопления народа в непосредственной близости с вами, особенно в осенне - зимний период.

Что касается краснухи, кори, паротита - сведений о том, что контакт беременной с перенесшими вакцинацию, для нее опасен, нет. Людям, получившим вакцину полиомиелита, лучше избегать первое время контакта с будущей мамой, либо делать прививку убитой вакциной.

Существует и вакцинация с целью экстренной профилактики. Так что, если вы общались с человеком, а потом узнали, что он заболел инфекционным заболеванием, не паникуйте и не принимайте необдуманных решений, а идите в поликлинику, где вам расскажут, отчего можно сделать прививки и во время беременности!

Не считайте себя чахлым, хрупким растением, не обливайтесь холодным потом при каждом чихе рядом с вами! Главное - уверенность, что все будет хорошо , вы - здоровая женщина и родите здорового ребенка!

Кстати, убеждение себя в этом, повторение про себя или вслух этих фраз-мантр - отличный путь к благополучным беременности и родам. Давно известно, что наш внутренний и внешний мир формирует наше сознание.

Мы есть то, что мы думаем о себе . Так что настаивайтесь только на позитив.

Но такой настрой не означает игнорирование уже существующих заболеваний. О них, а также о том, чем вы болели в детстве, обязательно нужно рассказать своему врачу (Не стоит кокетничать или бояться его неодобрения.

Не скрывайте от него перенесенную свинку или хронический хламидиоз, даже если ему 30 и он похож на Джуда Лоу). А еще лучше будет, если вы захватите на прием свою медкарту.

Забота о душе

Если вы не верите психологам, поверьте биологам - ваше душевное состояние влияет на малыша. Механизм передачи прост - вы испытываете какое-то чувство или настроение, в организме меняется гормональный фон, и выработавшиеся гормоны через плаценту передаются малышу, формируя его соответствующее настроение.

Так что воспитывайте свое самообладание и позитивное мировосприятие. Если же вы, так уж вышло, испытываете гнев, досаду или усталость - не оставляйте ваше будущее дитя наедине с этими эмоциями. Успокаивайте, если сами расстроены, бодрите, объясняйте, что происходит, и почему сейчас вы чувствуете то или иное.

И говорите, что скоро все будет хорошо. И примите и полюбите своего малыша. Рассказывайте ему, как вы его ждете, и как прекрасен мир, куда ему предстоит придти! И будьте, несмотря ни на что, счастливы сами! Уже с первых дней, благодаря тому, что вы чувствуете, ваш ребенок будет понимать, ждут его или нет, желанный он или нет и хорошо ли там, где он собирается родиться.

Кстати, существует не только зависимость малыша от мамы, но и матери от ребенка! Вы не замечете, как острее вы стали воспринимать мир? Краски ярче, события насыщеннее, запахи сильнее. Эти ощущения похожи на что-то давнее, почти забытое. Конечно, на ваше детство! И это естественно - говорят, будущий ребенок смотрит на мир глазами матери.

Так что наслаждайтесь своим новым состоянием и еще одной возможностью. Возможностью давать советы тем, кто смотрит на две полоски и думает - что же делать? Будьте счастливы!

Татьяна Поляк

Уважаемые читатели! Как вы повели себя, когда узнали о беременности? Какими были ваши первые шаги? Ждем ваших ответов в комментариях!

Я беременна, что делать дальше - этим вопросом ежедневно задаются тысячи женщин. Конечно, в первую очередь, напрашивается ответ - решить нужен ли сейчас ребенок или прервать беременность пока не поздно. Каждая женщина должна знать, что искусственное прерывание беременности - это сильный удар по организму, даже при аборте в хорошей клинике могут возникнуть тяжелые осложнения. Ведь все же аборт - это операция, пусть и с приставкой мини. Однако, осложнения встречаются тем реже, чем меньше сроки беременности, на которых он произведен. Сейчас у женщин появилась безоперационная его альтернатива - прерывание беременности при помощи лекарств, так называемый медикаментозный аборт . Но и он не является абсолютно безопасным для организма. Но не будем дальше развивать эту тему, лучше поразмышляем как женщина, желающая стать матерью, оставить ребенка - я беременна, что делать дальше?

В первую очередь, пересмотреть свой образ жизни. Многие современные женщины ведут, мягко говоря, неправильный образ жизни и обрастают вредными привычками. Бутылочка пива после работы, курение раз в час, а то и чаще для «расслабления», гамбургеры и картошка фри с ледяной кока-колой... Знакомо, не правда ли? Так вот, для будущей мамы все это должно быть под запретом, ведь все что попадает в ее организм, все те вредные вещества, в той или иной степени отравляют организм ее ребенка.

Стоит ли начинать пить витамины? Ведь самый напрашивающийся ответ на вопрос «я беременна, что делать» - это именно купить разрекламированную цветастую баночку комплексных витаминов специально для беременных. Однако современные врачи, сторонники только оправданных лекарственных назначений, не рекомендуют принимать комплексные витамины, даже очень дорогие и «сбалансированные». Здоровая будущая мать на ранних сроках нуждается только в йодиде калия, если проживает в йоддефицитном регионе (а таких в России большинство) и в фолиевой кислоте. По показаниям может быть назначен препарат железа (при анемии) или кальций (обычно на поздних сроках). Некоторые витамины, кстати, назначаемые не слишком грамотными врачами, могут быть даже опасны в больших концентрациях. Это относится, в первую очередь, к витаминам А и Е. Дело в том, что синтетические витамины - это те же лекарства, и принимать их нужно только по строгим показаниям, а не для «профилактики» непонятно чего.

Кстати, о лекарствах. Что делать, если они принимались в ранние сроки, когда еще не было известно о беременности? Все зависит от того, какие лекарства... Прочтите инструкцию, посмотрите противопоказания. Если есть сомнения в безвредности препарата для эмбриона - посоветуйтесь с врачом. Однако, в большинстве случаев, если препарат действительно негативно повлиял на ребенка на ранних сроках беременности (в первом триместре), то происходит самопроизвольный аборт (выкидыш) или плод погибает, перестает развиваться. Если на УЗИ отклонений нет и скрининги также не показывает патологий - можно не волноваться. Даже рентген, проведенный беременной женщине, вопреки расхожему мнению не всегда так опасен.

Тогда, быть может, нужно сделать какие-нибудь прививки? Нет, во время беременности этого делать нельзя. Однако, нужно знать, какие заболевания особенно опасны для деток. Это - краснуха и ветряная оспа. Если ими женщина никогда не болела и не была от них привита, следует, по возможности, меньше общаться с детьми дошкольного и младшего школьного возраста - именно той возрастной категории, которую эти вирусы чаще всего поражают. Не стоит без большой необходимости посещать места больших скоплений людей. Также может быть опасно в период беременности заражение герпесом II типа (генитальным), токсоплазмозом, цитомегаловирусом и некоторыми другими инфекциями. Нужно быть крайне аккуратной, возможно даже сузить на время круг своего общения, так как даже грипп или ОРВИ могут крайне негативно сказаться на ребенке. Лучше больше гулять, дышать чистым воздухом, при хорошем самочувствии заниматься гимнастикой для беременных и наслаждаться всеми прелестями своего интересного положения, готовиться к встрече со своим самым близким человеком - своим ребенком.

Но хоть сейчас и в моде «естественность» во всем, но без врачебной помощи не обойтись. За здоровьем всех будущих мам тщательно наблюдают медики в женских консультациях. Итак, если я беременна, когда идти к врачу гинекологу? Конечно же, желательно пораньше. Можно уже через 2-3 недели после начала задержки менструации. Чем раньше вы встанете на учет по беременности, тем вероятнее то, что вынашивание ребенка пройдет с минимумом эксцессов, тем точнее будет поставлен срок беременности и родов , соответственно. И не забывайте четко следовать инструкциям своего доктора. Если вдруг у вас возникнут сомнения в его компетенции, в таком положении не лишним будет получить консультацию у стороннего специалиста. Посещают врача-гинеколога беременные женщины, в среднем, раз в месяц в первую половину беременности, и раз в 2 недели - во вторую. Но многое зависит от состояния здоровья, результатов обследований и анализов. Не секрет, что многих будущих мам кладут «на сохранение» в стационар. Вы всегда можете отказаться от госпитализации, но стоит ли рисковать здоровьем своего еще не рожденного ребенка...

С этим понятно, а что если я беременна, а тест отрицательный, поставят ли меня на учет в женскую консультацию? Несомненно, если вы действительно ждете ребенка. Дело в том, что на учет ставят женщин, которые точно ждут ребенка. А определяется это, как минимум, при помощи гинекологического осмотра на сроке от 5-6 недель, когда ошибки почти исключены. Другой вариант - анализ крови на ХГЧ. При помощи него можно не только определить есть ли беременность и ее срок, но также и как развивается эмбрион. На УЗИ также можно поставить правильный диагноз, но не всегда врачи направляют женщин на данное обследование в первый триместр. Разве что только если женщина по собственной инициативе не пройдет ультразвуковое исследование...

Если у вас отрицательный тест, но вы уверены в том, что зачатие произошло, началась задержка менструации , есть токсикоз и (или) иные признаки интересного положения, стоит повторить тест через пару дней. Лучше выбрать тест-полоску с чувствительностью 10 - так достовернее, а также проводить домашнюю диагностику с утра и, конечно же, четко следовать инструкции на упаковке.

Все беременные женщины, обнаруживающие у себя первые признаки беременности, ощущают коктейль из противоположных чувств. Наверное, и вы почувствовали радость, смешанную со страхом и беспокойством, а в голове у вас возник вопрос: «Я беременная, что делать?».

В первую очередь успокойтесь, ведь беременность – это самый прекрасный период в жизни женщины. В течение 9 месяцев ребеночек будет расти в вашем животике, а затем, появившись на свет, не даст вам скучать. Он будет радовать вас своими достижениями: первой улыбкой и смехом, первым зубиком, первыми шагами и первыми словами.

Беременность – это период не только радости и счастья, но и массы забот. Нужно учесть множество различных нюансов. Однако не так-то просто все принять во внимание и не упустить что-то важное. Ознакомьтесь с советами, которые мы подготовили для вас.

Посетите гинеколога

Если вы обнаружили у себя первые признаки беременности, и тест показал две заветные полоски, то обязательно посетите врача-гинеколога. Он подтвердит факт «интересного положения», расскажет о том, какие анализы нужно будет сдать, когда приходить на прием, как вести себя.

Пройдя первое УЗИ, вы получите первую фотографию своего ребенка. Конечно, он не сразу станет похож на человечка, но, несмотря на это, его изображение все равно будет приносить в будущем приятные воспоминания об этом периоде в жизни.

Расскажите отцу ребенка о беременности

Сообщите радостную новость будущему отцу малыша. Однако будьте готовы к тому, что его реакция на ваши слова может быть не такой, как вы ожидаете. Если будущий отец не обрадуется известию, то это не значит, что он не хочет ребенка и не будет в будущем его любить.

Многие мужчины так устроены, что не могут сразу осознать того счастья, которое их ждет. Чаще всего будущий отец, узнавая о том, что его любимая женщина ждет ребенка, высказывает неподходящую мысль, пришедшую в голову первой. Если вы не хотите увидеть необычную реакцию мужчины, то сообщите о беременности, позвонив ему или написав SMS-сообщение. До своего возвращения домой ваш любимый уже «переварит» полученную информацию.

Измените свой образ жизни

Так как вы теперь в ответе не только за себя, но и за здоровье и жизнь еще не появившегося на свет малыша, откажитесь от того сумасшедшего ритма жизни, который был у вас до беременности. Не засиживайтесь долго за компьютером в социальных сетях. Будет очень хорошо, если вы будете спать не менее 7–8 часов в сутки.

Один из ответов на вопрос «Я беременная, что делать дальше?» – отказаться от вредных привычек ради здоровья и жизни ребенка. Старайтесь не посещать ночные клубы, ведь там сильно накурено. Выезжайте чаще на природу, гуляйте по паркам и скверам. Свежий воздух полезен и вам, и вашему малышу.

Правильно питайтесь

Наверное, многие из нас слышали, что беременная женщина должна есть за двоих. Подобная точка зрения является неверной. Абсолютно никакого значения не имеет, сколько пищи вы съели. Ваше питание должно быть сбалансированным. С едой вы и ваш малыш должны получать необходимое количество витаминов и полезных веществ.

Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты. Очень полезны во время беременности молочные продукты. Забудьте о фастфуде, чипсах и прочих современных продуктах.

Выполняйте физические упражнения

Женщины и врачи не сомневаются в том, что во время беременности нужно вести активный образ жизни. Ежедневные физические упражнения будут вам на пользу. Они не только зарядят энергией и избавят от лишнего веса.

Почитайте дополнительную литературу

Во время беременности и после появления на свет малыша возникает много вопросов. На полках современных книжных магазинов представлено довольно много различных книг, посвященных «интересному положению», родам и воспитанию детей.

Литературу можно найти и в интернете. Читая книги, вы не только скоротаете свое время, но и узнаете интересную информацию, которая непременно пригодится вам, найдете ответы на интересующие вопросы.

Запишитесь на курсы для беременных

Если у вас есть свободное время, то не задумывайтесь над вопросом «Я беременна, что делать?». Запишитесь на курсы для женщин в положении. На занятиях вас научат, как обращаться с новорожденным: кормить, пеленать, ухаживать. Кроме этого, вам расскажут о том, как правильно вести себя при схватках и во время родов.

На занятиях вы будете выполнять физические упражнения, благодаря которым разовьете мышцы таза и подготовите свой организм к родам. Посещая курсы для беременных, вы не только узнаете много нового, но и обретете новых знакомых и получите массу положительных эмоций.

Не лишайте себя удовольствия

Некоторые беременные женщины отказываются от секса. Они объясняют это тем, что половой контакт может нанести вред малышу. На самом деле секс полезен здоровым беременным женщинам. За ребенка можете не переживать, ведь он защищен околоплодными водами и плодным пузырем, а слизистая пробка закрывает вход в матку. Положительные эмоции от секса получите не только вы, но и ваш ребенок, ведь во время беременности вы являетесь одним целым.

Подумайте о вещах для новорожденного

После родов вам понадобятся для новорожденного различные вещи. Некоторые люди боятся покупать их во время беременности, так как существует примета, которая гласит, что нельзя приобретать вещи для ребенка до его рождения. Однако это всего лишь примета. Когда-то люди думали, что Земля является плоской, но это не подтвердилось. Лучше для ребенка купить все заранее. Если же вы верите в приметы, то можете и не приобретать вещи для своего малыша до его появления на свет. Составьте хотя бы список всего необходимого. Потом вам проще будет совершать покупки.