Від автора: Якщо все менше радості від спільного проведення часу, конфлікти спалахують практично на порожньому місці і часто виникає напружене мовчання - отже вже час "рятувати" свої стосунки з близькою людиною. Що робити?
*
Що ми можемо зробити цілком самостійно, не відкладаючи у далеку скриньку?
Насамперед необхідно переконатися, що для вас справді дуже важливо зміцнити стосунки з партнером.
Тоді як щось сказати, зробити чи спланувати можна запитати себе: "Чи допоможе те, що хочу зараз зробити, сказати поліпшенню моїх відносин?"
І посилити ефект, запитавши себе: "Що я можу зараз зробити, щоб покращити свої стосунки з коханою мені людиною?"
Тепер робимо те, що запланували. Головне, розуміти всередині, що ви все це робите заради ваших стосунків.
При цьому дуже важливо підтримувати себе у цих діях, радіти успіхам навіть маленьким.
Може допомогти на цьому шляху і формулювання яких-небудь простих правил, які вам легко пам'ятати і втілювати.
Для прикладу представлю 5 КОРИСНИХ ПРИНЦИПІВдля зміцнення відносин від Олени Тараріної (я їх трохи адаптував для використання обома партнерами) https://www.facebook.com/psihelp
"Бує так, що люди люблять один одного, але стосунки ніяк не складаються, всі дні проходять у нескінченних сварках, і зрозуміти, у чому справа просто неможливо.
Однак, все можна виправити! Посіли у своїй голові ці 5 принципів - вони не займуть багато місця - зате зроблять стосунки з коханим по-справжньому цікавими та міцними!
1. Принцип поповнення
"Це - помилка думати, що раз ви разом, то все тепер відбуватиметься автоматично. Огляньтеся навколо, все в природі або піддається руйнуванню зовнішніми силами, або саморуйнується. Те саме відбувається і з відносинами. Якщо один або обидва партнери перестають в них вкладатися, то розрив неминучий”.
2. Принцип території
Це - помилка віддавати всю себе партнерові, забувши про інші сфери життя. Партнер і відносини – це лише частина твоїх інтересів, але не все у світі. У вас має бути своя особиста територія, хобі, захоплення, бажання тощо. Інакше потім буде класичне: «Я на тебе найкращі роки, а ти ... » Живи своїм життям!
3. Принцип руху
Це - помилка перестати розвиватися, дізнаватися про нове, самовдосконалюватися. Наш світ динамічний, і якщо ви завмерли на одному рівні, то вас відразу обженуть швидше. Потрібно бути цікавим своєму партнеру, а найкращий для цього спосіб - завжди впізнавати нове, жити з інтересом і т.д.
4. Принцип довіри
Це – помилка прив'язувати партнера, позбавляючи його особистого простору. Перечитайте попередні пункти, і зрозумійте – партнеру теж треба розвиватися, мати певну свободу та жити своїм життям, а не лише стосунками. Якщо ж людина не вміє поєднувати особисту свободу та вірність у відносинах – подумайте, а чи потрібна вам така?
5. Принцип додавання
"У парі важливо створювати загальний простір. Обов'язково має бути щось, що поєднує вашу пару на трьох рівнях: емоційному, інтелектуальному та фізичному . Як ви розумієте, мова йдене про дітей, квартиру та собачку. Подумайте зараз, що ви можете зробити для зміцнення ваших відносин і робіть!"
Якщо все-таки не вдається дотримуватися і діяти на позитивній хвилі у напрямку поліпшення своїх відносин з коханою людиною, важливо не впадати у відчай і шукати інші способи, в тому числі і зважитися на звернення за допомогою до іншої людини, фахівця. Головне пам'ятати свою мету та йти до неї)) 
Будь-яка жінка мріє про ідеальні, стабільні стосунки, які робили б її щасливою, бажаною, коханою та сексуальною. Звичайно, певною мірою наявність таких ідеальних відносинзалежить від вашого бойфренда, проте є єдина людина, який здатний будь-які стосунки зробити ідеальними – це ви!
Ви думаєте, ідеальних стосунків не буває, і це міф? Не. Звичайно, такі стосунки дуже рідкісні, але все ж таки вони існують і я вам скажу навіть більше. Якщо ви користуватиметеся нашими порадами, які дізнаєтеся нижче, то ви свої відносини зможете зробити ідеальними.
Будьте вірними
Одна з найголовніших цеглин довгих, щасливих та ідеальних стосунків – це вірність. Головна ознакавірності - це кохання, тому якщо ви, значить ні про яке кохання, а тим більше про ідеальних відносинахі мови не може бути.
Довіряйте один одному
Ви повинні виховати в собі довіру і з кожної дрібниці. Безпідставні ревнощі здатні зруйнувати не тільки ідеальні, а й будь-які стосунки. У жодному разі не влаштовуйте своєму чоловікові допити, не перевіряйте його пошту, смс-ки, телефонні дзвінки. Ви повинні виробити в собі правило – довіряти йому у всьому.
Будьте готові змінити
Одна з головних причин розлучень та розлучень, це не бажання йти на поступки та змінювати свої звички або змінювати свої принципи. Ви повинні перебороти свою гордість і вирішити, що для вас важливіше – викурити цигарку або бути щасливою зі своїм хлопцем.
Спільне проведення часу
Якщо ви хочете ідеальних відносинтоді вам слід проводити більше часу разом. Разом ходити у гості, разом снідати, вечеряти, разом їздити на відпочинок тощо. У вас має бути більше "ми", ніж "я". Навчіться радитися зі своєю другою половинкою, особливо коли приймаються рішення, які стосуються вас обох.
Поважайте незалежність свого партнера
Наявність спільних захоплень та інтересів це дуже добре, але ваш партнер може мати також свої особисті інтереси, які ви можете не розділяти. Тому, не варто його цим дорікати. Наприклад, ваш хлопець може щовечора п'ятниці грати з друзями в покер. У них чоловіча компанія, де вони можуть поговорити про свої чоловічі проблеми та інтереси. Чоловікам потрібне чоловіче спілкування, як жінкам жіноче.
Торкайтеся частіше
Найчастіше обіймайте та цілуйте один одного. Не обов'язково це робити лише з приводу, але можна й без нагоди. Після інтимної близькості ляжте в його обійми, пестите коханого. Коли йдете вулицею, тримайтеся за руки. У гостях або під час перегляду кіно візьміть його долоню, погладьте її. Легкі дотики до партнера протягом дня активізують вироблення, а також дозволяють вам і вашому хлопцеві усвідомлювати вашу близькість один до одного.
Регулярний секс
Згідно зі спостереженнями вчених, понад 80% розлучень відбувається з такої банальної причини, як нестача сексу. І це, в принципі, очевидно, якщо сексуальне життяне влаштовує одного чи обох партнерів, у них з'являється незадоволеність та розчарування поточними відносинами, яке згодом вони почнуть компенсувати на стороні. Зробіть секс частиною свого життя, такий як сніданок або похід у тренажерний зал. Дізнайтеся у свого хлопця, як часто йому хотілося б займатися сексом і знайдіть компромісне рішення між вашими бажаннями та його потребами. Наприклад, зробіть собі правило займатися сексом 2-3 рази на тиждень.
Шукайте компроміс
У будь-яких спірних питаннях намагайтеся досягти компромісу. Не робіть із маленької проблеми, більшу. Якщо ви не можете досягти компромісного рішення, то домовтеся, що зараз ви йдете на поступку, а наступного разу він.
Навчіться слухати
Щоб зробити свої відносини ідеальнимиВам треба навчитися слухати свого хлопця. Дуже часто буває, що під час спірної розмови люди перестають чути один одного, обстоюючи свою точку зору, і в результаті все закінчується сваркою та образою. Тому, щоб не було неприємних моментів у житті, навчіться спокійно вислуховувати аргументи та докази свого хлопця і також спокійно наводити свою точку зору. Вміння слухати ідеально допоможе вам знайти компроміси у будь-яких сімейних питаннях.
Підтримка
Ваш чоловік повинен відчувати, що ви його точка опори, що ви підтримаєте його у будь-якій тяжкій ситуації або при прийнятті важкого рішення. Якщо він надумав змінити роботу більш високооплачувану, то скажіть йому, що схвалюєте його вибір. Якщо у нього неприємності на роботі, то заспокойте його, сказавши, що все зрозуміє. Взаємна підтримка - це запорука ідеальних, щасливих відносин. Однак, не варто плутати підтримку з "коханий, ти завжди маєш рацію".
Вчіться бути непередбачуваною
Згодом пари добре впізнають один одного і стають здатними передбачати дії партнера, його поведінку або навіть думки. Від цього, ваш партнер може здатися прочитаною книгою, яка вже дуже нудна, тому вам дуже важливо іноді проявляти непередбачуваність і спонтанність. Наприклад, ні з того ні з сього запропонуйте зробити йому масаж або замість того, щоб лаятися на розкидані його шкарпетки, заберіть їх самі в прання і скажіть йому: "Дорогий, тут лежали твої шкарпетки брудні, я їх прибрала в прання". Нестандартна ваша поведінка знову розпалюватиме пристрасть у ваших відносинах, а це ще один крок на шляху до ідеальним відносинам.
Будьте толерантними
Кожен з нас має свої недоліки, але має свої переваги. Будьте терпимими до недоліків свого бойфренда, ігноруйте їх, не зациклюйтесь на них, думайте тільки про нього позитивних сторонах. Ви повинні любити чоловіка цілком, з його перевагами та недоліками. Є таке мудрий вираз- якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї. Якщо ви керуватиметеся цим принципом, то ваші стосунки стануть набагато кращими і щасливішими.
Дивуйте
Робіть сюрпризи своєму коханому, дивуйте його періодично. Навіщо чекати на 23 лютого, щоб вручити йому подарунок, зробіть це вже сьогодні. Не обов'язково дарувати щось дороге, іноді достатньо кіндер-сюрпризу, щоб порадувати свою другу половинку. Найголовніше, це те, що ви показуєте знак уваги та кохання. Або, наприклад, заберіть його з роботи і влаштуйте йому вечірню прогулянку набережною. Запам'ятайте, навіть подібні невеликі дрібниці здатні спровокувати великі і сильні емоції.
Ходіть на побачення
Багато хто вважає, що ходити на побачення, це прерогатива пар на "цукерково-букетному" етапі відносин, а решті побачення необов'язкові. Це хибна думка. Щоб підтримувати новизну у ваших відносинах, ви повинні періодично ходити на побачення хоча б раз на місяць. Ідеальним буде, якщо ви будете один одному влаштовувати незвичайні побачення, наприклад сходите в боулінг, на пейнтбол або на кінну прогулянку, хоч і звичайний похід до піцерії або на суші теж матиме позитивний результат.
Як бачите, щоб мати ідеальні відносини не так вже й багато потрібно. Керуючись цими невеликими порадами, можна навіть найнудніші відносини перетворити на еталон ідеальності. Будьте щасливі та кохайте один одного.
Ідеальні стосунки – мрія багатьох молодих дівчат. І це цілком зрозуміло. Адже кожну клітину їхнього тіла наповнює любов до свого чоловіка.
Багатьох дівчат хвилює питання, як зробити так, щоб збудувати самі щасливі стосункиі саму щасливу пару. Багато хто докладає максимум зусиль. Хтось наголошує на розумінні, хтось дивує сюрпризами. Дівчата завжди намагаються робити все можливе, щоби сподобатися хлопцеві. Але не завжди світить ясне сонечко. Іноді настають і похмурі дні. І для будь-яких відносин це властиво. Не обійтися без сварок, образ та суперечок. У такі моменти дівчата розуміють, наскільки важко зробити так, щоб парубкові захотілося навіть під час кризи залишитися з вами поряд. Найкращим рішеннямстане передчасне розпізнавання майбутньої кризи у відносинах та вміння налагодити відносини.
Багатьом у вирішенні складних життєвих ситуаційдопомагають життєві принципи.
Життєві принципи – які вони?
Серед основних принципів слід виділити:- Турботу та увагу
У житті чоловіків чимало труднощів. Оскільки більшість із них позиціонують себе, як здобувачі, основна їхня мета – заробити коштів на життя. У разі провалу та відсутності можливості заробити, чоловіки надто переживають і, як ніколи, в такі моменти їм справді потрібна допомога, підтримка та турбота жінок. Вони потребують розуміння.
Якщо жінка дійсно любить, їй слід подбати про здоров'я свого чоловіка, допомогти йому відмовитись від шкідливих звичок, стимулювати його займатися спортом та правильно харчуватися. - Повага
Жінка має, звичайно ж, поважати погляди свого чоловіка. Однак повага має бути взаємною. Дізнайтеся, в яких стосунках були його батьки, в якій сім'ї він виріс, до чого звик. Тому що дуже часто чоловіки поводяться саме так, як його батьки. Повага має бути і до її батьків. Інакше хороших стосунків вам не збудувати. - Цілі
Кожен чоловік ставить перед собою певні цілі, але не завжди реально їх здійснити. У цьому йому повинна допомагати жінка, підтримуючи та вселяючи в нього віру. Мотивуйте його для досягнення мети. - Любов
Ніколи не можна забувати про почуття. Жінка має говорити про них своєму коханому. Однак не варто намагатись його змінити. Просто прийміть його таким, яким він є. Хай він буде собою, відчиниться. Адже це є справжні почуття.
Щодо «англійської сім'ї», то такі пари, в основному, все приховують. Що б не трапилося, ніхто не дізнається, навіть близькі та рідні. Пара поводитиметься зазвичай, грати на публіку. Але насправді це лише гра. І такі стосунки можуть тривати все життя.
«Мексиканська родина» кардинально відрізняється від англійців. Бурхливі скандали завжди на очах у сусідів та друзів. І сварки таких пар відбуваються дуже часто. Можна сказати, що вони навіть одержують задоволення від сварок, тому що примирення потім у них дуже солодке.
Звісно, ці два приклади – крайнощі. Є ще золота середина, якої мають дотримуватись пари. Адже неможливо прожити без сварок та суперечок. Не можна відкладати роботу над стосунками в довгу скриньку і думати, що все минеться. Дівчата повинні самі знаходити способи, як можна уникнути сварки зі своїм коханим.
Як діяти, якщо сварка відбулася?
Можна просто відверто поговорити, тому що дуже часто вагомих причин для сварки немає. Отже, й домислювати нічого не треба. Краще простої відвертої розмови немає. Обговоріть, чому ви віддалилися і як вам зблизитися. У разі серйозної причини сварки розмовляти все одно необхідно. Найкраще, без звинувачень. Просто поясніть чоловікові свої почуття, як вам погано чи боляче.Ще одним способом примирення є компроміс. Оскільки часто люди сходяться з протилежними характерами, все життя їм доводиться шукати компроміси, йти назустріч. Чоловік - це ваша рідня, ваша половинка, і ви просто зобов'язані йому поступатися навіть якщо вина повністю його. Іноді перший крок заважає зробити гординю. Але на поступки йти набагато важче, ніж стояти на своєму. Для цього потрібна сила. І все приходить із віком. Коли пара проживає життя разом, чоловік і жінка поводяться однаково, вони добре знають один одного, розуміють. Але це прийшло з роками. А в молодості було все: і сварки, і нерозуміння, і поступки.
Найчастіше відбуваються «побутові сварки». Але спочатку шляхи відносини тільки зароджуються, тому дуже важливо їх зберегти і не розбити на побут. Ви обидва виросли в різних сім'ях, з різними традиціями. Але на перших етапах побудови відносин необхідно правильно розподіляти обов'язки, вміти домовлятися, хто та які обов'язки виконує. Спочатку розподілені обов'язки позбавлять вас подальших сварок і образ.
Дуже важливо не критикувати свого чоловіка. Усі ми не без недоліків. Адже вам неприємно, якщо про них дізнаються всі друзі вашого чоловіка? Подібних сварок краще уникати. Для цього краще спочатку домовитись, не критикувати один одного. Якщо така ситуація все ж склалася, просто вмійте зупинити вашого чоловіка, дайте зрозуміти, що ви не зазнаєте критики у свій бік. А вдома вже все обговорити та розібратися.
Обов'язковим є розуміння партнера. Навіть якщо ви роздратовані, навіть якщо ви в сварці. Розуміння завжди позитивно позначиться на стосунках. Навіть якщо це дуже складно, поставте себе на місце свого чоловіка у тій чи іншій ситуації.
У разі розставання або сварки, рішення про окреме перебування протягом деякого часу, найкраще спробувати зберегти відносини. Бути друзями - оптимальне рішення. Не обов'язково обмежувати ваше спілкування з чоловіком, з яким ви розлучилися. Найкраще уникати стін між вами. Навпаки, спілкуйтеся, цікавтеся життям одне одного. Можливо, на цьому етапі ви навіть краще другдруга зрозумієте.
Можливо, ваше спілкування розпочнеться не одразу після розставання, а за деякий час. У цьому питанні краще не поспішати і нав'язуватися своєму чоловікові. Дозвольте йому самому вирішувати, як, коли і скільки ви спілкуватиметеся і чи будете. Дайте йому право мати особистий простір, і не вторгайтеся до нього ні в якому разі.
Іноді можна зустрічатися, ходити в кафе на філіжанку кави або чаю. Але не слід проводити надто багато часу вдвох. Зустрічі допоможуть вам визначитися із почуттями. Ви зрозумієте, чи зможете спілкуватися, чи готові ви до цих зустрічей, чи не болить у вас рана.
На емоціях дати правильну оцінку ситуації неможливо. Найкраще оцінити зможе ваша подруга, оскільки це погляд із боку. Не слід присвячувати її на всі подробиці, але саме думка з боку вам дізнатися буде корисною.
Рвати спільні фотографії або сидіти годинами над ними, розглядаючи це крайнощі. Позбуватися подарунків – це зайве. Їх краще просто зберігати, але так, щоб вони вам часто не траплялися на очі. Інакше весь час нагадуватимуть про нього. Наприклад, не носите прикраси, подаровані вашим чоловіком.
Не варто також починати нові стосунки відразу після розставання. Сховатися від своїх думок та почуттів у новому романі не вдасться. Слід добре все обміркувати і розібратися, в чому причина вашого розставання.
Нещасливе кохання сприяє розвитку творчості. Найкращі твори поетів та письменників з'явилися саме у період любовних проблем. Свої почуття вони переносили творчість.
Завжди пам'ятайте, що потрібен час, щоб рани залікувати. Навіть якщо спочатку ваше життя вам буде здаватися безглуздим без нього, то через деякий час все пройде, стане легше. Зрозумійте своє призначення, займайтеся тим, навіщо ви народжені і чого отримуєте радість і задоволення.
Поважай і прощай, щоби покращити відносини. © Shutterstock
Бути нещасливим у особистих відносинахозначає бути по-справжньому нещасним у житті. Якщо стосунки зовсім не ладнаються, якщо з хлопцем суцільні сварки, саме час задуматися: що треба зробити, щоб поліпшити стосунки.
Приготуйся, що це непросто, адже щоб поліпшити відносини, треба перебудувати себе. А це величезна праця. Але ці зусилля обов'язково принесуть плоди: стосунки стануть кращими, а ти щасливішими.
10 кроків, щоб покращити стосунки з коханим
1. Забудь про всі образи. Так-так, забудь геть-чисто. Ось встань з ранку і почни стосунки з чистого листа. Забудь про всі його запізнення, про його брехню, про той біль, який він тобі завдав.
Це непросто, проте без цього кроку навряд чи вдасться покращити стосунки з коханим. Адже найчастіше стіна нерозуміння між чоловіком і жінкою складається з колишніх образ.
2. Дай хлопцеві волю.І перестань йому нав'язувати те, чого він приймати не хоче і не готовий. Не хоче йти до твоєї мами в гості - і не треба, гарні відносинидорожче. Хоче йти в кіно з друзями – відпусти його.
Саме свобода робить людину щасливою. І тільки щаслива людиназдатний побудувати гармонійні стосунки.
3. Зрозумій коханого.У кожній ситуації намагайся ставити себе на місце чоловіка та зрозуміти його почуття, мотиви поведінки, точку зору. Адже, крім крайніх випадківна все є своя причина. Не поспішай засуджувати, робити негативні висновки, краще підтримай коханого.
4. Не намагайся змінити коханого.І не треба його переробляти! Уяви собі, що хтось намагається переробити тебе: змушує, наприклад, забути про манікюр та підбори і нав'язати роль домогосподарки.
Прийми його таким, яким він є. Зрозуміло, це складно, адже люди мають багато недоліків. Але ж є й гідності! Визнач позитивні риси характеру коханого та частіше думай про них.
5. Не ображай коханого.Ви постійно конфліктуєте? Сваритеся і скандаліть через дрібниці? Розберіться в конфліктах: вивчіть усі фрази та реакції, які дратують вас.
Припиніть словами ображати та ображати одне одного. Замініть різкі вирази більш м'які, не обзивайтесь. Щоб уникнути скандалу, питай про почуття коханого, аналізуй свої емоції та відповідай на запитання партнера.
6. Більше спілкуйся з коханим, і не лише на теми спільного життя. Говоріть про приємних речах- Про музику, про машини, про книги. Проводьте більше часу разом, і не лише за домашніми справами, а й на відпочинок.
7. Проси вибачення та прощай коханого.Завжди вибачайся першою. Навіть якщо ти маєш рацію, а він не правий. Пам'ятай, що добрі стосунки - важливіші за всяку там правоту. Адже покращувати не потрібно ті відносини, в яких панує мир та спокій. Не тримай у серці зло та образу, адже так серце тупіє, а стосунки стають жахливими.
8. Шануй коханого.Намагайся не кричати на чоловіка, це принижує і твоє, і його гідність. Буває, що чоловік чинить так, що просто хочеться вбити його. Але навіть після найбільшої сварки, коли пристрасті розпалилися до межі, у твоїй душі має залишитися повага до партнера.
9. Довіряй хлопцеві. Забудь про ревнощі та підозри. Адже відносини, збудовані на недовірі, практично неможливо покращити. Краще не підозрювати ні про що і жити спокійно, аніж постійно думати про зраду коханого. Це як ніщо інше отруює відносини.
10. Дотики, поцілунки та секс.Обіймай та цілуй коханого, як мінімум 8 разів на день. Саме стільки тепла життєво необхідно кожній людині. Тактильна та інтимна близькістьздатні покращити ваші відносини за найкоротший час.
Так, зробити ці десять кроків, щоб поліпшити відносини, дуже непросто. Але постаратися варто, адже на кону дорогоцінний приз – щастя!
