Ak žena nemá v skrini aspoň jedny topánky na vysokom opätku, je ťažké ju pomenovať. skutočná žena. ženská noha v podpätkoch sa stáva dlhším, krajším.Áno, a samotná žena je premenená, jej ramená sú narovnané a jej chôdza je sebavedomejšia. Avšak mnohí vedci sa domnievajú, že neustále nosenie opätkov je pre telo dostatočne škodlivé. Tak je to tam prospech resp, napriek tomu ublížiť vzťahy vysoké opätky?

Pri možnej škode treba podotknúť, že súvisí s tým, že pri dlhej prechádzke nosenie vysokých opätkov zvyšuje tlak na chrbticu, čo vedie buď k jej zakriveniu alebo posunutiu panvy a stavcov a môže spôsobiť aj zápal panvových orgánov a zažívacie ústrojenstvo. Okrem toho veľmi bolestivé nohy. Kvôli vysokému stúpaniu, ktoré sa vyskytuje na mnohých ihličkách, je dôraz kladený na prednú časť chodidla, vďaka čomu je chôdza takmer po špičkách. Po takom kolosálnom náklade práca kĺbov je náročná a svaly trpia. A čo je najbežnejšie, v dôsledku straty rovnováhy na pätách môžete jednoducho spadnúť a vykĺbiť si nohu alebo sa pomliaždi. A neustále napätie lýtkových, panvových a stehenných svalov, ktoré noha zažíva pri chôdzi, sa môže zmeniť na kŕč. Pre ľudí trpiacich artritídou, kŕčovými žilami sa tehotné ženy jednoducho budú musieť vzdať podpätkov v záujme vášho trvalého zdravia.

však Keď už hovoríme o vysokých podpätkoch, nemali by sme zabúdať, že ich úplná absencia na topánkach môže spôsobiť o nič menej škody ako vysoký ihličkový podpätok. Hlavná vec je, že musíte poznať mieru trvania nosenia vysokých podpätkov a nezneužívať ju. Na nejakú významnú a dôležitú udalosť v živote môžete nosiť ihličky, ale nemali by ste to robiť každý deň. Na každý deň topánky sedia model so stabilným hrubým podpätkom stredná dĺžka, 5-6 cm. V takýchto topánkach je pohodlné chodiť celý deň a nohy nebudú príliš zaťažovať, pretože nebudú dávať vlásenky.

Čo je potrebné urobiť možné poškodenie z vysokých podpätkov sa otočiť, ak nie v 100% prospech, ale aspoň čiastočne!? Všetky ženy sa predsa nedajú presvedčiť, aby nenosili ihličkové topánky, a preto je tu niekoľko jednoduchých praktické rady aby sa predišlo negatívnym dôsledkom:

• 1 rada. Uistite sa, že topánky, ktoré si vyberiete, sú kvalitné a majú silnú podporu klenby a dobré vložky.
• 2 rady. Kúpte si topánky len vo svojej veľkosti, tu to viac-menej nepôjde. Noha by mala byť pohodlná a pohodlná. Pri skúšaní topánok si najprv sadnite, potom sa postavte a prejdite sa.
• 3 rady. Najlepší čas na nákupy - to je večer, keď noha mierne opuchne. Topánky vás teda určite nebudú drviť.
• 4 rady. Po dni na vysokých opätkoch si večer doprajte relaxačnú masáž a teplý kúpeľ nôh. To pomôže zmierniť napätie a zlepšiť krvný obeh v nohách. A doma skúste chodiť naboso, aby si nohy oddýchli.
• 5 rady. Uprostred dňa si nájdite čas na vyzutie topánok a poprechádzajte sa v topánkach na nižšom opätku. Je lepšie to urobiť niekoľkokrát denne.

Pre tých, ktorí sa z akéhokoľvek dôvodu rozhodli vzdať vysokých podpätkov, si to musíte pamätať neprechádzajte na topánky s pevnou podrážkou veľmi náhle. Toto je škodlivé a bolestivé pre nohy, ktoré dlho už zvyknutý na extrémnu výšku opätkov. Urobte tento prechod krok za krokom.

Vysoké podpätky dodávajú nohám ženskosť, majú schopnosť vytvárať ilúziu dlhé nohy ktorý bol dlho považovaný za štandard ženská krása. Vysoké podpätky vyrovnávajú držanie tela, postava pôsobí štíhlejšie, sexi a chodidlo pôsobí opticky menšie a uhladenejšie. Muži častejšie venujú pozornosť našim nohám, ak sme v podpätkoch. Ale to je len jedna strana mince, ale čo sa skrýva za druhou? Ako zlé sú vysoké opätky pre naše nohy? Akú cenu za to platíme?

Poďme zistiť, či vysoké opätky škodia vášmu zdraviu.

Účinok topánok s vysokými podpätkami na chodidlách

Priečna plochá noha

Majte na pamäti, že každé 2 cm výšky podpätku zvyšuje tlak na prsty na nohách asi o 25 %, čo vedie k rozvoju rôzne choroby nohy.

Keď chodíme naboso, naša váha je rovnomerne rozložená po chodidle. Keď si obujeme topánky s vysokými podpätkami, podpätok sa zdvihne a váha sa presunie do prednej časti chodidla, „vďaka“, čo vytvára ideálne podmienky pre rozvoj priečnych plochých nôh.

Mimochodom, ploché nohy sú desaťkrát častejšie u žien ako u mužov. Liečiť ploché nohy aj u detí je mimoriadne náročné a u dospelých takmer nemožné. A to všetko kvôli našej vášni pre vysoké opätky.

Bursitída palca na nohe

Podľa lekárov z nosenia topánok s vysokými opätkami začne na kĺbe palca rásť kosť s následnou deformáciou chodidla.

Kostné výrastky, ktoré sa objavujú okolo základne palca a spôsobujú, že sa ohýba smerom k ostatným prstom, môžu byť bolestivé.

mozole

Ide o zhrubnutie oblasti kože, ktoré sa zvyčajne objavuje po dlhšom trení. V priebehu času môžu mozoly spôsobovať bolesť, často sa objavujúce s vbočením.

Kužeľ

Odborný názov tohto stavu je Haglundova deformita. Ide o kostný výrastok na päte, ktorý je výsledkom neustáleho trenia a tlaku tvrdej päty a remienkov topánok s vysokým opätkom. Jediná cesta Liekom na tento stav je chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstráni nadbytočné kostné tkanivo.

Vplyv topánok na vysokých podpätkoch na chodidlá a kolená

Nosenie topánok na vysokom opätku ovplyvňuje nohy a kolená. Topánky na vysokom opätku samozrejme predĺžia nohy a zlepšia ich tvar, ale môžu spôsobiť aj vážne problémy, ktoré sťažujú chôdzu, aj keď nosíte topánky na plochých podpätkoch.

Achillovej šľachy

Nosenie topánok na vysokých podpätkoch spôsobuje výrazné stiahnutie Achillovej šľachy, čo môže po relatívne krátkom čase spôsobiť vážne problémy s chôdzou, keďže práve táto šľacha je zodpovedná za odpruženie chodidla. Túto funkciu preberajú svaly dolnej časti nohy, čo môže viesť k zraneniam.

lýtkové svaly

Rovnako ako v prípade Achillovej šľachy, nosenie topánok na vysokom opätku spôsobuje kontrakciu m. soleus a m. gastrocnemius. Časom to môže viesť k stuhnutiu lýtok, čo môže spôsobiť bolesť pri nosení vysokých opätkov.

Kolená

Vysoké podpätky výrazne zvyšujú tlak na kolená, najmä na ich vnútornú stranu, práve tu sa u žien najčastejšie rozvíja artróza. Jedna štúdia zistila, že došlo k 26% zvýšeniu tlaku na kolenný kĺb, čo je významné vzhľadom na sily, ktorým je kolenný kĺb už vystavený.

Účinok topánok na vysokom podpätku na boky a chrbticu

Nosenie topánok na vysokom opätku mení mechaniku celého tela, čo spôsobuje, že väčšina tela je nejakým spôsobom vyvážená, aby sa predišlo pádu. Hoci môžete vyzerať dobre, tento stav zmenenej mechaniky tela môže spôsobiť deformácie bedier a chrbtice.

Vysoké podpätky spôsobujú, že panva vyčnieva dopredu, čím sa zväčšuje bedrová krivka a dochádza k vyklenutiu zadku. To môže spôsobiť veľký tlak bedrový, čo môže v budúcnosti viesť k problémom s chrbticou.

Trpia aj boky, pretože lýtkové svaly pri nosení topánok na vysokom opätku nepracujú tak efektívne ako bez nich, a preto časť záťaže preberajú stehenné svaly. Časom to môže spôsobiť poškodenie malých svalov okolo bedrových kĺbov, ktoré sú zodpovedné za normálnu chôdzu.

„Závislosť na opätkoch“ nie je fikcia

Mnohé ženy, ktoré sú zvyknuté na vysoké opätky, sa sťažujú, že už bez nich nevedia žiť. A to nie je rozmar. Počas chôdze by mala byť kalkaneálna šľacha natiahnutá. A v podpätkoch sa neustále zvyšuje a fixuje. V priebehu času šľacha päty stuhne, stratí elasticitu a noha sa nemôže úplne pohybovať. Preto je pre ženu ťažké chodiť plochá podrážka.

Lekári neodporúčajú úplne odstrániť päty. Naše chodidlá nie sú prispôsobené úplne plochej podrážke, takže malý podpätok vysoký 1,5-3 centimetre vás ušetrí od únavy a bude dobrý pre vaše zdravie a pre ľudí s plochými nohami - jednoducho nevyhnutný.

Hrbolček je kostný výrastok na päte

A ideálnu fyziologickú výšku päty pre seba môžete vypočítať vydelením dĺžky chodidla (v centimetroch) siedmimi.

Stredné a vysoké opätky lekári odporúčajú nosiť nie viac ako 3-4 hodiny denne a nie viac ako 3 dni v týždni.

V ideálnom prípade si každé dve hodiny musíte vyzuť topánky a namasírovať si chodidlá alebo si zacvičiť mini-gymnastiku: pohnite aspoň prstami a chodidlo na niekoľko minút pokrčte a uvoľnite.

Ak je to možné, vymeňte si topánky niekoľkokrát denne. Striedajte topánky na vysokých a nízkych podpätkoch s plochými topánkami. Potom bude poškodenie vašich nôh minimalizované.

Keď sedíte, snažte sa častejšie ohýbať a naťahovať nohy, pomôže to vašim lýtkovým svalom zostať v dobrej kondícii.

Rozhodnite sa pre kliny na ihličkových podpätkoch, ktoré vám kliny poskytujú najlepšia podpora tvoja noha.

Ak máte deň v opätkoch, určite použite interdigitálne korektory (predávajú sa v mnohých lekárňach. Sú mäkké, silikónové, priehľadné alebo telovej farby.

Pomôže to zabrániť vychýleniu a otočeniu palca a vytvoreniu hrbolčeka, ktorý, žiaľ, už nebude v budúcnosti opravený. A okrem toho bolesť, na topánky so špicatým nosom a otvorené sandále môžete navždy zabudnúť.

Používajte aj korektory na všetkých 5 prstov na nohách (pomôžu predchádzať deformácii prstov a tvorbe kurích ôk).

Pomôcť môžu silikónové korektory, ktoré sa umiestňujú priamo pod chodidlo vedľa prstov. Sú priečne a v tvare kvapky, navrhnuté tak, aby zabránili priečnym plochým nohám pri chôdzi v podpätkoch. K dispozícii je aj kombinovaná verzia v tvare T, ktorá zaisťuje prevenciu plochých chodidiel a zrútenia predkolenia dovnútra.

Hmotnosť ženy ovplyvňuje aj deformáciu chodidla.

Preto, ak nepatríte k „vetrom kývaným dievčatám“, buďte dvojnásobne ostražití. Ak vaša hmotnosť presahuje optimálnu hodnotu o viac ako 12 kilogramov, lekári vám radia úplne sa zdržať podpätkov, a najmä ihličkových topánok.

Nenechajte sa zavesiť na určitý typ topánok, noste rôzne štýly v tomto prípade vhodné.

Mokasíny s miernym stúpaním sú vhodné na chôdzu, tenisky do fitness, kvalitné do práce kožené topánky alebo čižmy na malom podpätku, na von - pohodlné kožené resp semišové topánky na pohodlnom mierne vyššom podpätku.

Reset: vyvíja tlak na nohy a chodidlá, zhoršuje akékoľvek porušenie, akúkoľvek deformáciu, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl.

Každý večer natiahnite šľachu a svaly dolnej časti nohy a tiež masírujte chodidlá.

Keď zhrnieme všetko, čo bolo povedané, možno poznamenať, že dôležitá je zlatá stredná cesta a všetko je dobré s mierou. Ak uprednostňujete nielen krásu, ale aj zdravie, vyberte si pohodlné a praktické topánky na nie príliš vysokých opätkoch.

A prečítajte si aj článok:.

Keď sa ľudia snažia zmeniť alebo urobiť niečo iné, ako je prirodzený stav vytvorený Všemohúcim, môže to viesť k problémom.

Nedávne štúdie zistili, že nosenie vysokých opätkov spôsobuje obrovské množstvo problémov, zatiaľ čo nenosenie alebo ploché topánky má pozitívny vplyv na nohy. V tomto stave je váha tela podporovaná chodidlom a je rovnomerne rozložená medzi prsty a pätu. Ale pri nosení vysokých podpätkov je toto rozloženie narušené a telo sa posúva dopredu. To spôsobuje celkovú nerovnováhu tela, keďže človek sa musí tejto polohe prispôsobiť. Podpätok dlhý 2,5 centimetra stačí na to, aby sa telo predklonilo o 10 stupňov. A aby ľudské telo našlo rovnováhu, bude musieť vynaložiť značné úsilie. To všetko ovplyvňuje celé telo, najmä chrbticu.

Mnohí lekári a terapeuti sa domnievajú, že vysoké podpätky spôsobujú zvýšenie zakrivenia lordózy v driekovej chrbtici, ktorá je hlavnou príčinou bolesti v tejto oblasti. Ľudská chrbtica sa skladá zo 4 hlavných častí – krčnej, hrudnej, driekovej, krížovej. Hlavnou funkciou týchto sekcií je, že fungujú ako tlmiče nárazov pri behu alebo chôdzi a tiež znižujú zaťaženie stavcov. Negatívne zmeny kriviek a zvýšený šok alebo stres, bolesti chrbta, chrbtice a nervové problémy sú bežné problémy. Vyskytuje sa aj foraminálna stenóza, to znamená stav miechových nervov, pri ktorom anatomické abnormality blokujú alebo zmenšujú priestor v jednom alebo dvoch kanáloch. Ďalším problémom je ischias. V tomto prípade dochádza k stlačeniu lumbosakrálnych nervov umiestnených v zadku a klesajúcich do spodnej časti nôh.

Podľa štatistík viac ako 20 000 žien v Spojených štátoch navštívilo nemocnicu alebo ortopéda kvôli pádom alebo vyvrtnutiu členkov. Vysoké podpätky sú navyše hlavnou príčinou chorôb nôh u žien a tretina z nich trpí chronickými bolesťami v dôsledku dlhodobého nosenia takejto obuvi. Lekári zdravotné problémy týchto žien pripisujú tomu, že dlho nosili topánky na vysokom opätku.

Nosením topánok na vysokých podpätkoch musí človek neustále stláčať prsty na nohách, ktoré zaujímajú neprirodzenú polohu. Spôsobuje celý riadok choroby - od zrastených nechtov až po nezvratné ochorenia šliach. Navyše snaha vtlačiť prsty do tesných topánok poškodzuje nervové zakončenia a spôsobuje bolestivé, opuchnuté nohy.

Nosenie vysokých opätkov môže spôsobiť stiahnutie lýtkových a chrbtových svalov, čo spôsobuje bolesť a kŕče. Zakaždým, keď si obujete topánky, ktoré narúšajú prirodzený tvar vašich chodidiel, riskujete pocit bolesti. Mnoho žien trpí kontrakciou Achillovej šľachy, pretože akonáhle si žena obuje vysoký podpätok, šľacha sa stiahne. Za menej ako 6 mesiacov to povedie k významným zmenám v dĺžke šliach a svalov.

Chôdza.

Pri chôdzi je chodidlo fixované v polohe naklonenej nadol, známej ako pätová ostroha. Zároveň to bude pre vás ťažké plná sila odraziť od zeme. To spôsobí, že vaše stehenné svaly budú viac pracovať a tlačiť telo dopredu. Taktiež sa vaše kolená stanú viac ohnuté, naklonené dopredu a vaše kolenné svaly budú tiež nútené pracovať tvrdšie.

Boky.

Ohýbače bedrového kĺbu sa nachádzajú v hornej prednej časti stehna. Musia sa tvrdo a dlho snažiť, aby vám pomohli pri chôdzi, pretože vaše chodidlá sú v zostupnom svahu, teda v polohe pätovej ostrohy. Keď to urobíte, vaše boky stratia časť sily, ktorú používajú na pomoc vášmu telu pri chôdzi. Dochádza k chronickému vyčerpaniu svalov stehien, čo môže spôsobiť ich stiahnutie. A ak dôjde ku kontrakcii svalov stehien, dôjde k splošteniu bedrovej chrbtice.

Kolená.

Kolená zostávajú v pevnej, ohnutej polohe a holenná kosť pri nosení topánok s vysokými podpätkami je deformovaná, vydutá dovnútra. Táto poloha vyvíja tlak na vnútornú stranu kolena a spôsobuje osteoartrózu. Vysoké podpätky zväčšujú vzdialenosť od podlahy ku kolenu, čo môže tiež spôsobiť artrózu.

Členky.

Topánky s vysokými podpätkami obmedzujú pohyb a pevnosť členkových kĺbov. Lýtkové svaly sa skracujú kvôli výške opätkov. Sťahovanie svalov spôsobuje, že strácajú silu, keď sa snažia nohu odtlačiť od zeme. Skrátiť Achillovu šľachu môže aj poloha členkov. To zvýši napätie Achillovej šľachy, kde sa pripája k pätovej kosti a spôsobí stav nazývaný tendonitída – teda ochorenie Achillovej šľachy.

Noha.

Pretože je chodidlo v polohe naklonenej nadol, tlak na chodidlovú časť chodidla sa výrazne zvyšuje. A čím vyšší je opätok topánky, tým silnejší je tento tlak. 8 cm podpätok zvyšuje tlak na chodidlo o 76 percent. Zvýšený tlak môže viesť k bolestiam chodidiel alebo deformáciám, ako sú opuchnuté prsty, burzitída, mozoly a neurómy.

Spodná poloha chodidla, teda pätová ostroha, spôsobuje aj točenie chodidla, vyklenutie smerom von. Táto zmena polohy chodidla mení smer Achillovej šľachy a spôsobuje ochorenie známe ako Haglundova choroba.

Koža a prsty na nohách.

Úzka, špicatá časť topánky, kde sa nachádzajú prsty na nohách, často vedie k pľuzgierom, výstuhám a pľuzgierom.

Chronické ochorenia v dôsledku dlhodobého nosenia. Topánky na vysokom opätku okrem iného tým, že zvyšujú tlak na chodidlá, presúvajú váhu tela z päty na chodidlá. V tomto prípade sa telesná hmotnosť prerozdelí o 90 percent a celé telo sa začne opierať o metatarzálnu časť chodidla. Vzhľadom na dlhé nosenie takýchto topánok množstvo chronické choroby, ako je výskyt zhrubnutia okolo nervových zakončení, rozvoj opuchu palce- burzitída.

Dnes sa konečne zistilo, že podpätky na topánkach sú hlavným prispievateľom k artritíde kolena u žien. To znamená, že čím vyšší podpätok, tým väčší dopad na kolená a ostatné kĺby. Vzhľadom na skutočnosť, že topánky na vysokom podpätku presúvajú rozloženie telesnej hmotnosti na kolenné kĺby, je pochopiteľné, prečo toľko žien v porovnaní s mužmi trpí artritídou kolena, ale aj artrózou.

« A nezabíjaj sa ani si neubližuj. Naozaj, Alah je k vám milosrdný!“ (Korán, 4:29).

Dievča, ktoré radšej nosí elegantné topánky, zvyčajne upúta pozornosť ostatných. Ihlové podpätky sú už dlho považované za elegantné. Muži si myslia, že podpätky dodávajú žene zvláštne čaro. Lekári po celom svete však bijú na poplach a dokazujú fashionistom, že vysoké opätky sú zdraviu škodlivé.

Aká je príťažlivosť vysokých opätkov?

Chôdza dievčaťa s vysokými podpätkami je nestabilná, majiteľka takýchto topánok sa zdá byť pre mužov krehká a zraniteľná, vyžaduje si podporu a podporu, ukazuje jej ženskosť a slabosť. Postava ženy navyše nadobúda zvodnejší vzhľad, keďže ťažisko sa presúva do spodnej časti chrbta. Žena okamžite narovná ramená, čím sa zlepší jej držanie tela, získa sa kráľovský a majestátny vzhľad. Nohy navyše vyzerajú štíhlejšie a dlhšie.

A nezabudnite, že podpätky okamžite vizuálne zvyšujú rast. A atraktívnou sa stáva aj chôdza, pretože pri chôdzi pohupovaním bokov získava chôdza zvodné čaro a stav beztiaže. A to sa mužom, samozrejme, páči. Vytvorený obrázok bude ohromujúci!

Dôvody, prečo ženy milujú vysoké opätky

Uveďme hlavné dôvody:

• Poskytovanie atraktívnosti vonkajšiemu vzhľadu;
• Zvýšená pozornosť mužov;
• Zvýšenie rastu;
• Transformácia chôdze.

Atraktívne ženy nosia vysoké a krásne opätky, aby sa na chvíľu objavili vo vytvorenom krásnom obraze, očarili ostatných a potom trpeli nepríjemné následky. Kto však myslí na dôsledky, keď príde na upútanie pozornosti mužov, obdivné pohľady iných? Samozrejme, nie je čas nad tým rozmýšľať.

História vzniku podpätkov

A kto vytvoril toto stelesnenie krásy a milosti? Existuje názor, že podpätky sa objavili vo Francúzsku, v modernom hlavnom meste štýlu a módy v 16. storočí. Spočiatku podpätky v stredoveku používali muži kvôli bezpečnosti a jazde na koni. Neskôr ženy vzali tento luxus a krásu do svojho arzenálu.

Avšak v staroveký Egypt podpätky mali úplne inú funkciu. V teréne na stabilných pätách bolo oveľa pohodlnejšie pohybovať sa po čerstvej ornej pôde. Tento opätok možno považovať za pradeda opätkov. AT Staroveké Grécko historické zmienky obsahujú aj prvú zmienku o existencii päty. O tento šampionát teda môže bojovať aj Grécko.

Škoda alebo prospech?

Väčšina žien miluje pekné topánky. A módne trendy transformujú topánky, čím sa päta stáva čoraz nestabilnejšou. Ženy sa tešia, no odborníci čoraz častejšie upozorňujú na nepochybné nebezpečenstvo opätkov. Ak rozprávame sa o detskej obuvi to určite platí. V tomto veku nie sú kosti kostry úplne vytvorené a topánky s podpätkami spôsobujú vážne zaťaženie chrbtice. Existuje deformácia chodidiel a zakrivenie chrbtice. A pri zrelá žena pri nosení takejto obuvi sú namáhané kríže, menej prekrvuje a to hrozí gynekologické ochorenia. Nosenie topánok na vysokom opätku je navyše škodlivé pri ochoreniach chrbtice. Môže sa vyvinúť herniovaný disk.

Existuje predsudok, že nepohodlné topánky môže spôsobiť ploché nohy. Ploché nohy však majú aj iné príčiny – choroby, obezitu, dedičné faktory. Je to z tesné topánky na pätách sa začína objavovať kosť na chodidle a z toho vyplýva jej deformácia. Okrem toho dochádza k tlaku na žily, čo vedie k tromboflebitíde a kŕčové žilyžily. Predpokladá sa, že vysoké podpätky sú nepohodlné. Pohodlie topánok ale závisí aj od topánky. Nesprávne vyrobený blok spôsobí veľa nepríjemností. Okrem toho existuje názor, že nohy sú na vysokých podpätkoch veľmi unavené. Ale ak strávite celý deň na nohách, môžete sa unaviť v najznámejších a najpohodlnejších topánkach.

Vysoké podpätky by nemali nosiť ani tehotné ženy. Pridáva sa vážna záťaž na chrbát, narúša sa krvný obeh, môže sa objaviť opuch. Nie každý však vie, že podpätky prinášajú výhody. Pri nedostatočnom rozvoji kriviek chrbtice, ktorých výšku dohodneme s lekárom.

Prečo sú lekári proti?

Je dokázané, že vysoké opätky spôsobujú na chodidlo veľký tlak. Ak je päta väčšia ako 8 cm, potom sa na chodidle vyskytuje zaťaženie 85%, s opätkom dlhým 13-14 cm - stopercentné zaťaženie.
Najpohodlnejší podpätok je asi tri centimetre, za Každodenný život takýto náklad nie je príliš veľký. Preto sa odporúčajú topánky s miernym stúpaním.

Podpätky sú skutočne zdraviu škodlivé. Aj keď necítite žiadne nepohodlie, neustále nosenie vysokých podpätkov nezostane bez následkov.

Choroby, ktoré môžu byť spôsobené nosením topánok s vysokými podpätkami:
1. Atrofia šľachy;
2. Mozole na chodidle;
3. Porušenie krvného obehu;
4. Edém nôh;
5. artritída a artróza;
6. Kŕčové žily;
7. tromboflebitída;
8. skolióza;
9. Osteochondróza.

Takýto zoznam chorôb by mal vyvolať zdesenie u žien, ktoré zabúdajú na výroky lekárov, že vysoké opätky sú zdraviu škodlivé.

Ako znížiť poškodenie opätkov?

Ak nemôžete robiť bez vysokých podpätkov, mali by ste takéto topánky používať iba ako výstupnú možnosť dôležité príležitosti. Pre každodenný život by mala byť päta asi päť centimetrov.

Použite svoj obľúbený módne topánky môžete to urobiť maximálne tri dni v týždni, pričom by ste sa mali snažiť častejšie vyzuť, aby ste si masírovali chodidlá. Navyše pomôžu topánky s vložkami na podporu klenby, ktoré chránia kolenné kĺby.

Zostáva dúfať v obozretnosť krásnej polovice ľudstva a poznamenať, že všetko je dobré s mierou. Je potrebné oceniť nielen krásu, ale aj starať sa o zdravie.

Video o vplyve topánok na telo

V tomto videu sa dozviete o nebezpečenstvách vysokých podpätkov pre ženy:

topánky na vysokom opätku

Mladá kráska kráča po ulici „lietajúcou“ chôdzou: štíhla, atraktívna, s dlhými nohami. Pôvabné ihličky ju robia ešte viac sexi, ženskou a zvodnejšou... A samozrejme, nejeden muž len tak prejde: určite sa poobzerá okolo seba, sleduje pohľady veľkolepej slečny. Za dievčaťom s ťažkou a unavenou chôdzou ide žena „vo veku“. Hoci bola dobre zachovalá a dokonca mohla vyzerať príťažlivo - len jej chôdza nás sklamala. Žena sa smutne stará o mladé dievča...

Potom príde domov, vyzuje si prešľapané topánky mäkká podrážka, a prezerá si jeho chodidlá, znetvorené mozoľmi a výrastkami, s pokrútenými, zauzlenými prstami a vyčnievajúcimi kosťami. Ťažká dedičnosť, ako choroby nôh, s tým však nemala nič spoločné a v mladosti bola rovnako štíhla a krásna, kráčala rovnakou lietajúcou chôdzou, ako tá kráska na ulici. Ide o to, že ako mnohé ženy nosila príliš často topánky na vysokom opätku.

Niekomu sa táto epizóda môže zdať príliš odstrašujúca a dráma je prehnaná. Väčšina žien, ktoré v mladosti nosili ihličky, však pochopí, o čom hovorím. Samozrejme, ak by bolo možné všetko vrátiť a opraviť, správali by sa k sebe inak. Ale, bohužiaľ, nič sa nedá zmeniť...

Ľudské telo sa skutočne dokáže bez ujmy prispôsobiť opätkom vysokým maximálne 2,5 - 2,7 cm. Ak je päta vyššia ako 3 cm, Achillova šľacha je znížená, ťažisko „ide“ dopredu. Ak by teda naše slečny a slečny stále nosili ležérne topánky na 3-4cm podpätku, všetko by sa celkom dalo zniesť.

O tom, či treba zdravie a pohodu vymeniť za umelo vytvorenú sexuálnu príťažlivosť, sa samozrejme rozhodujú samy ženy. Ak si je žena istá, že len opätky ju môžu urobiť sexuálne príťažlivou, potom je zbytočné apelovať na jej myseľ a rozprávať sa o zdraví.

Mnohé ženy však pod vplyvom stereotypov, či názorov iných veľmi často brzdia svoju prirodzenú sexualitu – vedome či nevedome. Namiesto toho, aby dali slobodu svojim krásnym prirodzeným vlastnostiam, snažia sa „vytlačiť“ sexualitu, často vonkajšiu, umelým spôsobom ako s vysokými opätkami.

Krása ženy bez vysokých opätkov

Najlepší spôsob, ako sa stať skutočne sexi a krásnou, je starať sa o svoje telo, neustále ho zdokonaľovať, dopriať mu úplnú voľnosť pohybu. Chráňte svoje telo pred chorobami, chráňte pred rôznymi nepriaznivými faktormi, posilňujte svoje zdravie. Nie je to také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá: stačí sa naučiť dodržiavať režim, byť aktívny a vedieť relaxovať, vždy podporovať dobrá nálada a pozitívne emócie, byť priateľský; strážte si stravu, doprajte si v noci poriadny oddych a samozrejme milujte kvalitný a zdravý sex.

Žena je skutočne krásna len vtedy, keď neobetuje svoje zdravie a pohodu v prospech niekoho, kto vymyslel „štandardy krásy“ a neochromuje svoje telo pod vplyvom klamných predstáv, ale snaží sa čo najdlhšie zachovať svoju krásu a sexualitu. ako sa dá. Takáto žena aj vo veku 60 a dokonca aj 70 rokov zostane pre mužov atraktívna.

Snáď názor mužských odborníkov pomôže nejednej dámam prehodnotiť svoj postoj k vysokým opätkom. Okrem toho, ak si spomeniete, koľko moderných krás chodí na ihličkách, najmä dievčatá školského veku, s neúplne vytvorenou kostrou (na poloprehnutom, kolísajúcom sa a „hrabajúc sa“) sa ukáže, že tento názor nie je založený na bludoch.

Čo teda robiť? Úplne opustiť vysoké podpätky? Sú však chvíle, kedy sa bez topánok na vysokom opätku jednoducho nezaobídete! V týchto prípadoch sa oplatí obuť si módne a štýlové topánky na vysokom podpätku a potom je potrebné vykonať regeneračné procedúry a cvičenia. Koľko žien sa snaží obnoviť silu svojich nôh po dni v opätkoch? Obávam sa, že len pár...

Pamätajte, že každé 2 centimetre navyše výška päty zvyšuje tlak na vaše prsty o 25 %, čo veľmi prospieva chorobám chodidiel. Ak si idete kúpiť topánky alebo inú obuv, choďte nakupovať poobede, v neskorých popoludňajších hodinách. V tomto čase nohy napučiavajú a trochu sa zväčšujú.

Ak si topánky kupujete ráno, potom sa vám večer môžu zdať tesné. Obujte si topánky v sede a potom určite vstaňte a prejdite sa po podlahe, inak nebudete vedieť určiť, či vám topánky sedia.

Pri kúpe topánok bez opätku si vyberajte tie modely, ktoré sú vpredu uzavretejšie: sú bezpečnejšie a pohodlnejšie, lepšie držia nohu. Najlepšou možnosťou sú topánky s vlnitou podrážkou: nekĺžu po schodoch, dlaždiciach atď.

Pri výbere sandálov si vezmite také, v ktorých päta stojí pevne a nevysúva sa. Palec by sa nemali dotýkať špičky topánok. Nemali by ste si kupovať topánky, ktoré sú vám zjavne veľké, inak vám v nich bude visieť noha.

Topánky „na každý deň“ by mali mať stabilný opätok nie vyšší ako 5 cm. Potom budete menej unavení, pri zachovaní krásneho držania tela.

Na žiarivé bankety alebo plesy noste vysoké opätky večerné šaty a ozdobách a pri iných slávnostných, výnimočných a slávnostných príležitostiach. Ak nosíte spoločenské topánky s úzkymi špičkami a vysokými opätkami príležitostne, po dobu 3-4 hodín, nebudú vás bolieť nohy.

Neustále nosenie vysokých podpätkov však spôsobuje veľmi bolestivé následky a môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Nechajte svoje topánky zodpovedať zaťaženiu, ktoré sa očakáva počas dňa, ako aj vašej pohode a nespôsobí vám žiadne nepohodlie.

Na nosenie podpätkov niekoľko pravidiel , ktorých dodržiavanie môže zabrániť nežiaduce následky taká krása.

Po prvé, stále treba vedieť nosiť opätky, pretože so schopnosťou chodiť v takýchto „nepohodlných“ topánkach sa nikto nenarodí.

Po druhé, topánky, aj keď bez opätku, by mali byť pohodlné. Nemali by ste dúfať, že topánky, ktoré ste si vyskúšali, sa časom zlomia a vaša noha sa v nich bude cítiť pohodlnejšie ako pri obúvaní. Skutočne kvalitná a vhodná obuv nevyžaduje vlámanie.

Po tretie Podľa výsledkov výskumu vedci odporúčajú začať nosiť topánky na vysokom opätku približne od 25 rokov. Príliš veľa skoré zoznámenie s podpätkami a ich časté nosenie vedie neskôr k veľmi vážnym následkom. Ženy, ktoré v mladosti nosili podpätky, majú teda zvýšené riziko vzniku artritídy v strednom a zrelšom veku.

Po štvrté, vždy by ste mali zvoliť správnu výšku opätku na konkrétnu príležitosť. Na každodenné nosenie sú celkom prijateľné nízke pohodlné podpätky. Nemali by ste nosiť vysoké opätky, ak viete, že budete musieť celý deň stáť na nohách alebo veľa chodiť. Pre špeciálne príležitosti Samozrejme, topánky na vysokom opätku sú nepostrádateľné.

Vysoký opätok vás nemôže urobiť krajšími, než v skutočnosti ste, a pocit dôvery vychádza zvnútra, bez ohľadu na to štýlové topánky alebo oblečenie. Krása a elegancia sú stavom mysle. Buďte krásni!

A ak je bolesť nôh a chrbta už vašou realitou, odporúčame vám pozrieť sa sem