Postava ženy je krásna! Na otázku, ktorá ženská postava je najkrajšia na svete, je veľmi ťažké odpovedať, pretože... toto určujú cudzinci...
Poďme sa teda pozrieť na prvú desiatku krásne telá(postavy) a zistite, ktorá ženská postava je najkrajšia na svete, pozrite sa na fotografiu.
Prvé miesto: Helen Mirren |
 Druhé miesto: Elle Macphersonová
|
 Tretie miesto: Kelly Brook |
 Štvrté miesto: Jennifer Lopez |
 Piate miesto: Cheryl Cole |
 šieste miesto: Mylene Klaasová |
 Siedme miesto: Holly Willoughby |
 Ôsme miesto: Pippa Middletonová |
 Deviate miesto: Kate Winslet |
 Desiate miesto: Nicole Scherzinger |
Ako dosiahnuť najkrajšiu postavu na svete?
Foto
Verte alebo nie, toto sa môže stať, ak do toho vynaložíte veľa úsilia! Ako dosiahnuť krásu svojej postavy?
Príklady, ktoré môžu byť skvelými navigátormi:
Nie taký beh, ktorý „mrzí“ telo, ale ozajstný, s plným nasadením. Ak chcete dosiahnuť úspech, musíte zakrúžkovať viac ako jeden dom.
- Skákanie
Nie, nie z balkóna ani z turniketu. Len skočte. No, alebo so skákacími lanami alebo gumičkami, ak je to túžba.
- Vražda sladkostí
Všetko, čo vidíte v zozname, musíte poslať preč:
- Tvaroh je sladký.
- Káva.
- Žuvačka.
- Cukríky.
- Čokoláda.
- Syrniki.
- Marshmallow.
O tom, ako dievčatá hľadajú najkrajšie postavy
Diéta
Maria Korzhenevskaya:"Jednoducho dodržiavam pravidlo Kremľa." A nehovorte, že táto myšlienka je nejako zastaraná. Nebudem tomu veriť, pretože dobro alebo ideál nikdy nezostarne. Každý, kto sa chce so mnou hádať, čakám na vás v komentároch.“
Obruč
Efrosinya Lenskaya:„Otočte obruč a každé ráno zabehnite aspoň päť kruhov. Áno…. Pite aj kávu a čaj bez pridaného cukru. Pomáha, úprimne. Presne takto si zachraňujem postavu nadváhu».
Zamerajte sa na výživu
Marina Malinovskaya:„Cestoviny a kečup sú nepriateľmi každej ženskej postavy. Zapnuté osobný príklad„prejedený“ kečup. Postava „predvádzala“ prebytok kilogramov. Bol som strašne nahnevaný, ale najprv som nechápal, odkiaľ sa berú všetky tie veci navyše. Zdalo sa mi, akoby som sa namazala hormonálnou masťou. Masti tohto typu často spôsobujú problémy s postavami.“
ústava
Olga Bondorovets:„Nesťažujem sa na svoju postavu, pretože sa nezlepšujem. Ústava je taká. Mnoho priateľov na to nikdy neprestane závidieť. Nie som urazený, ale je nepríjemné, keď ľudia závidia."
Zakázaná postava
Polina Medvedeva:„Môj manžel mi zakazuje držať diéty. Hovorí, že mi nedovolí ublížiť svojmu telu. Samozrejme, ľahko sa mu to hovorí! Muži sa o svoju postavu nestarajú. Nikdy neodmietnu pivo a ryby. Aj keď im ukážete, koľko kilokalórií je v týchto „pôžitkoch“. Nechcel by som sa narodiť ako muž. Je nudné byť mužom."
Schodiskové maratóny
Arina Zapolskaya:„Bývam na devätnástom poschodí. Každý deň chodím hore aj dole. Viete si predstaviť, koľko nadváhy schudnem za týždeň? Moja postava žije a dýcha krásou. A ja sa tejto krásy nechcem vzdať."
Vegetariánska
Elena Erokhina: „Jem len ovocie a zeleninu, pijem len vodu a džúsy bez cukru. Strašidelná diéta, však? Ale ja sa jej nebojím: Bál som sa. Ale kúpila som si nádherné šaty. A nezdá sa mi to príliš tesné, je to ako šité pre mňa. Preto mám taký rešpekt pred diétami. Sú takí, ktorí radi menia veľkosť svojej postavy? Máme o čom diskutovať!"
Veterno
Svetlana Molchan:"Aký nezmysel? Každý je posadnutý postavami a diétami! Miluj seba! Netreba sa radikálne meniť. Ak ste milovaní, nie sú potrebné žiadne úpravy. Anorexia nie je riešením ani spôsobom, ako sa stať krajšou.“
Rozhodnutie o režime
Natalya Metelskaya:„Po šiestej nejem. Moja postava ma neprestáva baviť. A oblečenie je ľahké nájsť podľa veľkosti. Som taká šťastná, že sa môžem ovládať. Mimochodom, niekedy zabudnem jesť. Šéf ma rád zavalí úlohami. A som mu za tieto „veci“ vďačný. A žijem bez alkoholu. Má tiež megakalorický obsah! Nehovorím len o pive."
Rozvod je skvelý na chudnutie
Anastasia Bortničuková:„Ani som nepotreboval žiadnu diétu. Práve som sa rozviedla s manželom. Neviete si predstaviť, koľko som schudol z tohto rozvodového procesu. Čoskoro začnem žiariť ako röntgenová fotografia... Je lepšie zachrániť svoju rodinu ako krásnu postavu."
Názor kyprej ženy
Polina Zelenová:„Dievčatá, nepozerajte sa na modelky! Majú svoje vlastné diéty a odborníkov na výživu. A vy si to svojou neschopnosťou môžete urobiť so svojou postavou... Akékoľvek chudnutie budete preklínať do konca života. Nemocnice a tabletky nie sú skvelou budúcnosťou. Alebo ste si to ešte neuvedomili?
Žiadne drogy
Kristina Romanovskaya:„Robte si, čo chcete, len neberte tabletky na chudnutie! Sú veľmi škodlivé, dievčatá. Tieto pilulky sú pomalý jed. Dávajte si pozor a chráňte sa, drahí! Mužom sa budete páčiť aj tak. Moja sestra takmer zomrela na tabletky na chudnutie. Neriskujte ako ona. Postarajte sa o nervy svojich blízkych, ak ste úplne prestali myslieť na seba.“
Fyzické cvičenie
Spory o ženská krása vždy chodili po svete – a budú chodiť, pokiaľ sa ľudia budú zaujímať o život samotný. Ideálne štandardy svojej doby do značnej miery určuje samotná spoločnosť. Predvojnové obdobie diktovalo rovnaké podmienky: do módy prichádzali krivšie dievčatá, ktoré sa dokázali vyrovnať s ťažkosťami. Obdobie pokoja je charakteristické vyzdvihovaním harmónie a flexibility, ktorú módny priemysel povyšuje na nedosiahnuteľné absolútno. Len veľmi málo z nich môže zostať mimo pravidiel tejto hry.
Takéto dievčatá sa spravidla stávajú skutočnými legendami svojej doby. Marilyn Monroe napríklad kraľovala mysliam a srdciam mužov na celom kontinente, na pódiu zažiarila Dita von Teese a Sophia Loren si získala pozornosť aj tých najvyšších cirkevných predstaviteľov. Pre tento materiál sme vybrali najkrajších a najžiarivejších majiteľov ideálne postavy- a s najväčšou pravdepodobnosťou budete úplne súhlasiť s naším rozhodnutím.
Brigitte Bardot
A ďalšia ikona, ktorá chytila za srdce milióny ľudí na celom svete. Celých desať rokov, v povojnových 50. a búrlivých 60. rokoch, zostala Brigitte hlavným sexsymbolom Európy – zrejme preto, aby vytvorila akúsi protiváhu k vražednej kráse Marilyn Monroe, ktorá v tom istom čase kraľovala severu. Amerike.
Sophia Lorenová
Sophia Loren sa stala jedinou víťazkou všetkých hlavných cien na veľkých svetových filmových festivaloch. Zbierka jej aforizmov bola znovu publikovaná v niekoľkých jazykoch: Sophie, rovnako ako ostatní účastníci našej tabuľky, sa vyznačovala mimoriadne bystrou mysľou. Na opísanie vzhľadu tejto krásky možno uviesť vyjadrenie janovského arcibiskupa (sic!) – žartoval, že hoci Vatikán v zásade neschvaľuje klonovanie ľudí, pre Sophiu Loren by mohol urobiť výnimku.
Marilyn Monroe
O smrti prvej krásky sveta (a tento titul je zaslúžený) sa hovorilo takmer viac ako o jej živote. Svetlý vzhľad, znásobený bystrou mysľou a živým charakterom, urobil Marilyn skutočná kráľovná akejkoľvek mužskej spoločnosti. Dievčenská postava, akoby utkaná podľa vtedajších štandardov, zostáva pre mnohé krásky stále nedosiahnuteľným ideálom.
Dita von Teese
Meno Heather Renee Sweet nepozná takmer nikto, no Ditu Von Teese pozná každý. Dievča si svoj zvučný pseudonym vybralo takmer náhodne, pričom si vybralo svoje priezvisko z telefónneho zoznamu, aby redaktori Playboya mali čím podpísať jej úprimné fotografie. Dita si svoju sofistikovanú krásu pestovala prísnou disciplínou a tréningom, v dôsledku čoho si právom vydobyla miesto medzi naj krásna žena posledné storočie.
Salma Hayek
Salma Hayek sa stala prvou mexickou herečkou, ktorá získala Oscara za najlepšiu ženská rola. Exotický vzhľad dievčaťa priťahoval divákov, kritici chválili jej talent mocne a hlavne a režiséri používali Salminu krásu opatrne - ľahko pritiahla všetku pozornosť z natáčania a zápletky na seba. Woody Harrelson povedal, že keď sa bohovia rozhodli zniesť na zem kópiu svojej božskej nádhery, pomenovali ju Salma Hayek – a sakra, úplne súhlasíme.
Beyoncé
Beyoncé urobila prvé kroky na pódiu v spoločnosti očarujúcich priateľov: Destiny’s Child bola považovaná za jednu z najlepších R&B skupín tej doby. Sólová kariéra dievčaťa bola ešte lepšia - pred niekoľkými rokmi Forbes umiestnil jej meno na druhé miesto v 100 najvplyvnejších celebrít na svete. Na radosť miliónov fanúšikov sa Beyoncé najradšej predvádza v dosť odhaľujúcich outfitoch – a verte mi, je sa naozaj na čo pozerať.
Jennifer Lopez
Jedna z prvých významných speváčok začiatku 2000-tych rokov, jedna z prvých krások generácie, majiteľ silný charakter a obrovské bohatstvo: lichotivé prívlastky Jennifer Lopez sa dajú hýriť celé hodiny bez strachu, že sa prehrešia čo i len slovom proti tvrdej realite. Externé údaje a nepochybný talent umožnili dievčaťu vystúpiť na samotný vrchol hviezdneho Olympu - zdá sa nám však, že na to by stačila iba jej postava.
Nicki Minaj
Prvý album talentovaného interpreta vyhodil do povetria americké hitparády: Pink Friday bol deväť týždňov na čele slávneho Billboardu, čo sa mnohým skúsenejším hudobníkom nepodarilo. Až potom, čo ľudia ocenili jej prácu, sa Nikki rozhodla ukázať verejnosti – a verejnosť zostala v úžase. Postava dievčaťa dokonale vyhovuje požiadavkám modernom svete: Aj voskovú sochu speváčky, uchovávanú v Madame Tussauds, museli chrániť pred fanúšikmi.
Scarlett Johansson
Scarlett strávila svoje nežné roky na divadelných doskách, ktoré sa plynule premenili na hollywoodske kulisy. Dobré rodičovstvo dala dievčaťu príležitosť zažiariť nielen svojím telom, ale aj mysľou: okrem natáčania trhákov Scarlett nahráva celkom úspešné CD a dokonca sa podieľa na politickom živote v krajine. Pre väčšinu mužov však vždy zostane v popredí jej luxusná postava.
Kim Kardashian
Nádherná Kim je vlastná žena - to platí tak pre jej popularitu, ako aj pre absolútne nádhernú postavu dievčaťa. Na rozdiel od všeobecného názoru sa Kim vyznačuje nielen svojou krásou, ale aj mimoriadnou inteligenciou: zručnou prácou s slávnych značiek, uvedenie niekoľkých obľúbených produktov a dokonca aj mobilnej hry prinieslo rodine Kardashianových nemalé peniaze.
Mnohé ženy sú veľmi kritické k svojej postave a snívajú o ideálnych parametroch modelky. Ako sa ukázalo, márne. Štíhlosť modelu je často spojená s mnohými chorobami a väčšina mužov to nemá rada a teraz poďme zistiť, o aké parametre sa musíte snažiť, aby sa váš vzhľad dal nazvať ideálnym.
Tara Lynn - víťazka ladný, no to jej nebráni v tom, aby patrila medzi najžiadanejšie modelky sveta. Priťahuje pohľady mužov a nemožno sa na ňu prestať pozerať. Aké je to tajomstvo?
V skutočnosti neexistuje žiadne tajomstvo. Mužom sa veľmi páči Tarina postava alebo akákoľvek podobná postava, pretože žena má tón krásna pleť, cíti sebaisto a pozná svoju hodnotu. To je to, čo ju robí úspešnou, nie jej vychudnuté telo.
Typy ženského tela
Najlepšia postava nie je len pomer telesného tuku a telesnej hmotnosti. Existuje veľa vrodených ženské vlastnosti. Postavy žien nie sú rovnaké, preto ich treba posudzovať na základe ich individuálnych charakteristík.
Napríklad typ „trojuholník“ - táto postava pripomína hrušku, ale pre mnohých mužov je atraktívna. Je veľmi zvláštne, že väčšina žien s týmto typom sa považuje za tučné. Medzi výhody takejto postavy patrí elegantné svetlo hore, ale sú tu aj nevýhody - ťažké dno. Ak si nedávaš pozor na postavu a nechodíš do posilňovne plné nohy výrazne vynikne na pozadí úzke ramená. Ale s náležitou starostlivosťou sa tie s trojuholníkovou postavou približujú ideálnym parametrom a priťahujú mužov.
Obrázok " presýpacie hodiny“ závidia mnohé ženy, keďže majiteľky takýchto foriem dedili ideálnu postavu už od narodenia. Ženy majú rovnako veľké ramená a boky a pás sa harmonicky odlišuje miniatúrnym objemom. Ak žena s takouto postavou začne športovať, schudnú všetky časti jej tela zároveň.
Postava „obdĺžnik“ nie je najvyššia perfektná možnosťženskú postavu, ale má aj svoje opodstatnenie. Takéto mladé dámy majú proporcionálne telo. Medzi nevýhody patrí chýbajúci pás a pri systematickom prejedaní sa ukladanie tuku na bruchu. Ale ak budete pravidelne cvičiť, môžete svoju obdĺžnikovú postavu dostať do ideálneho stavu. Hlavná vec je zamerať sa na tréning brušných svalov.
Postava „obráteného trojuholníka“ spôsobuje svojim majiteľom veľa problémov, pretože medzi širokými ramenami a úzke boky. Tento údaj je typický skôr pre mužov, no majú ho aj ženy. Výhody tohto typu sú veľké, navyše nepriberiete do stehien, aj keď sa nebudete správne stravovať. Medzi nevýhody patrí nedostatok ženskosti, ale to sa dá ľahko napraviť pomocou iných aspektov vzhľadu.
Najlepší typ postavy
Každá postava môže byť krásna, ale predstavitelia silnejšieho pohlavia stále dokázali vyzdvihnúť svoj ideál. Podľa ich názoru titul naj krásny typ Postavy sú rozdelené medzi postavu presýpacích hodín a postavu trojuholníka. Obe tieto postavy sa vyznačujú ženskosťou, eleganciou a sexualitou.
Stojí za zmienku, že aj tie najkrajšie krivky môžu byť zničené, ak si nedávate pozor na stravu a nechodíte do posilňovne. Je mimoriadne zriedkavé nájsť postavy, ktoré od narodenia zostávajú atraktívne bez vynaloženia náležitého úsilia.
Aj keď vaša postava nie je práve najkrajší typ, nie je to dôvod na rozrušenie. V skutočnosti sa všetko dá napraviť pomocou športu a správnej výživy. Poraďte sa s trénerom, aby vám odporučil cviky, ktoré vám pomôžu spaľovať tuk v problémových partiách a budovať svaly tam, kde to potrebujete.
Nezabudnite tiež na výber oblečenia. Váš typ postavy, aj keď sa vám nepáči, môže byť dokonalý jednoduchým výberom toho správneho outfitu.
Ani jedna postava, ani tá najideálnejšia, nebude priťahovať pohľady ostatných, ak nebudete sledovať vzhľad svojich vlasov a pokožky tváre. Preto treba byť krásna ako celok, a nie sa sústrediť len na svoju postavu.
Nezabudnite si byť istý. Určite máte kamarátku s nadváhou, ktorá neustále uteká z pozornosti otravných pánov. Len pozná svoju hodnotu, je si istá svojou krásou a vie, že si zaslúži všetko najlepšie.
Namiesto výstupu
teda najlepšia postava- toto nie je fotografia na obálke časopisu. Aj vaše telo sa môže stať dokonalým, ak vynaložíte primerané úsilie. Áno, niekedy ste príliš leniví ísť do posilňovne, niekedy chcete jesť zakázaný produkt, najmä v noci. Ale uznajte, že je oveľa príjemnejšie vedieť, že ste najkrajšia, ženská a príťažlivá.
Spory o ženskú krásu sa vo svete vždy viedli – a budú pokračovať, pokiaľ sa ľudia budú zaujímať o samotný život. Ideálne štandardy svojej doby do značnej miery určuje samotná spoločnosť. Predvojnové obdobie diktovalo rovnaké podmienky: do módy prichádzali krivšie dievčatá, ktoré sa dokázali vyrovnať s ťažkosťami. Obdobie pokoja je charakteristické vyzdvihovaním harmónie a flexibility, ktorú módny priemysel povyšuje na nedosiahnuteľné absolútno. Len veľmi málo z nich môže zostať mimo pravidiel tejto hry. Takéto dievčatá sa spravidla stávajú skutočnými legendami svojej doby. Marilyn Monroe napríklad kraľovala mysliam a srdciam mužov na celom kontinente, na pódiu zažiarila Dita von Teese a Sophia Loren si získala pozornosť aj tých najvyšších cirkevných predstaviteľov. Pre tento materiál sme vybrali najkrajších a najjasnejších majiteľov ideálnych postáv - a s najväčšou pravdepodobnosťou budete úplne súhlasiť s naším rozhodnutím.
Brigitte Bardot A ďalšia ikona, ktorá si získala srdcia miliónov ľudí na celom svete. Celých desať rokov, v povojnových 50. a búrlivých 60. rokoch, zostala Brigitte hlavným sexsymbolom Európy – zrejme preto, aby vytvorila akúsi protiváhu k vražednej kráse Marilyn Monroe, ktorá v tom istom čase kraľovala severu. Amerike.
Sophia Loren Sophia Loren sa stala jedinou víťazkou všetkých hlavných cien na veľkých svetových filmových festivaloch. Zbierka jej aforizmov bola znovu publikovaná v niekoľkých jazykoch: Sophie, rovnako ako ostatní účastníci našej tabuľky, sa vyznačovala mimoriadne bystrou mysľou. Na opísanie vzhľadu tejto krásky možno uviesť vyjadrenie janovského arcibiskupa (sic!) – žartoval, že hoci Vatikán v zásade neschvaľuje klonovanie ľudí, pre Sophiu Loren by mohol urobiť výnimku.
Marilyn Monroe O smrti prvej krásky na svete (a tento titul je zaslúžený) sa hovorilo takmer viac ako o jej živote. Jasný vzhľad spojený s bystrou mysľou a živým charakterom urobili z Marilyn skutočnú kráľovnú akejkoľvek mužskej spoločnosti. Dievčenská postava, akoby utkaná na vtedajšie pomery, zostáva pre mnohé krásky stále nedosiahnuteľným ideálom.
Dita Von Teese Takmer nikto nepozná meno Heather Renee Sweet, no Ditu Von Teese pozná každý. Dievča si svoj zvučný pseudonym vybralo takmer náhodne, pričom si vybralo svoje priezvisko z telefónneho zoznamu, aby redaktori Playboya mali čím podpísať jej úprimné fotografie. Dita si svoju sofistikovanú krásu vypestovala prísnou disciplínou a tréningom, v dôsledku čoho si právom vydobyla miesto medzi najkrajšími ženami minulého storočia.
Salma Hayek Salma Hayek sa stala prvou mexickou herečkou, ktorá získala Oscara za najlepšiu herečku. Exotický vzhľad dievčaťa priťahoval divákov, kritici chválili jej talent mocne a hlavne a režiséri používali Salminu krásu opatrne - ľahko pritiahla všetku pozornosť z natáčania a zápletky na seba. Woody Harrelson povedal, že keď sa bohovia rozhodli zniesť na zem kópiu svojej božskej nádhery, pomenovali ju Salma Hayek – a sakra, úplne súhlasíme.
Beyonce Beyonce urobila prvé kroky na pódiu v spoločnosti očarujúcich priateľov: Destiny’s Child bola považovaná za jednu z najlepších R&B skupín tej doby. Sólová kariéra dievčaťa šla ešte lepšie - pred niekoľkými rokmi Forbes umiestnil jej meno na druhé miesto v 100 najvplyvnejších celebritách sveta. Na radosť miliónov fanúšikov Beyoncé najradšej vystupuje v dosť odhaľujúcich outfitoch – a verte mi, je sa naozaj na čo pozerať.
Jennifer Lopez Jedna z prvých významných speváčok začiatku 2000-tych rokov, jedna z prvých krások generácie, majiteľka silného charakteru a obrovského majetku: lichotivé prívlastky Jennifer Lopez sa dajú hýriť hodiny bez strachu, že sa prehrešia čo i len slovom. krutá realita. Externé údaje a nepochybný talent umožnili dievčaťu vystúpiť na samý vrchol hviezdneho Olympu - zdá sa nám však, že na to by stačila iba jej postava.
Nikki Minaj Prvý album talentovanej interpretky vyhodil do povetria americké hitparády: Pink Friday bol na čele slávneho Billboardu deväť týždňov, čo sa mnohým skúsenejším hudobníkom nepodarilo. Až po tom, čo ľudia ocenili jej prácu, sa Nikki rozhodla ukázať sa verejnosti – a verejnosť bola ohromená. Postava dievčaťa dokonale vyhovuje požiadavkám moderného sveta: dokonca aj vosková socha speváčky, ktorá sa nachádza v Madame Tussauds, musela byť chránená pred fanúšikmi.
Moja úcta, páni a najmä naše krásne dámy! Na programe dňa je téma, ktorú som mladým dámam už dlho sľuboval zvážiť a akosi som sa držal späť. Znie to takto - typy ženské postavy. Stojí za to povedať, že prezentované informácie sú celkom zaujímavé, pretože veľa vecí vám umožňuje pochopiť z praktického hľadiska tréning, výživu a len každodenný život. Každodenný život. Po prečítaní sa dozviete, aké typy postáv existujú v prírode, ako musíte trénovať v závislosti od nich, a čo je najdôležitejšie, aké oblečenie je navrhnuté tak, aby zdôraznilo výhody a skrylo nevýhody konkrétnej ženskej formy.
Ako vždy je to intenzívne, takže nestrácajme ani minútu a poďme.
Typy ženských postáv: aké sú?
Hneď chcem povedať, že článok má síce ženský podtext, ale zaujme aj mužskú časť publika, pretože formy sú ženské, no má v nich prsty muž :). Preto si myslím, že pre chlapov bude veľmi zaujímavé zistiť, aký typ postavy má ich snúbenica. (alebo potenciálny snúbenec). Navyše veľmi často chcete svoju slečnu prekvapiť a kúpiť jej súpravu krásnej bielizne resp luxusné šaty, samozrejme, bez jej vedomia, ale tu sa natíska otázka - aký typ ženskej postavy má moja vyvolená? Po prečítaní tejto poznámky až do konca už nebudete mať takéto otázky. No pre dámy to bude, samozrejme, stokrát užitočnejšie.
Takže, ako si pravdepodobne pamätáte, už sme zvážili niektoré otázky ženskej antropometrie a najmä sme sa oboznámili s tým, čo to je. Pokiaľ ide konkrétne o tvarové problémy, pre mladé dámy s typmi postavy je všetko oveľa zložitejšie a geometricky mätúce ako pre mužov. Nie, nikto nezrušil základné tri (ektomorf, endomorf a mezomorf), ale existujú aj špecifickejšie formy, ktoré najplnšie charakterizujú pleť akéhokoľvek predstaviteľa spravodlivého pohlavia.
Na úvod článku by som chcel povedať, že súčasná podoba vášho tela je priamym výsledkom genetiky (program antropometrických a nielen zmien, prenášaných z generácie na generáciu) a spôsob života. Ste biologickým programom svojich rodičov, starých rodičov atď. Ak to druhé je väčšinou veľmi ťažké a nerado sa mení, tak životný štýl (výber jedla, úroveň aktivity)– pomerne rýchla páka v procese transformácie.
Poznámka:
Pre lepšiu asimiláciu materiálu bude rozprávanie pokračovať nasledujúcim spôsobom. Dôsledne budeme študovať každý typ tela, zvážime jeho vlastnosti a hlavné body tréningu a výživy.
V skutočnosti začneme tým, že všetko existuje 5 hlavné typy ženských postáv a prvý je...
Hlavné typy ženských postáv: hruška
Tiež známy ako lyžica (geometricky pripomína písmeno A). Ženy tohto tvaru (a je ich asi 15% ) nesú extra váhu v dolnej časti tela, hlavne v bokoch a zadku, a ich pás a poprsie sú dosť malé. Nohy a ruky sú ich aktívom, sú vždy štíhle a fit. vo všeobecnosti všeobecné charakteristiky sú - krátke nohy (široké lýtka a členky) A plné boky. Tuk sa ukladá na bokoch, zadku a stehnách. Všeobecným problémom je celulitída. Vyhrnutý chrbát zdôrazní všetky nedostatky vašej postavy, preto musíte vždy zachovať hrdé držanie tela.
Poznámka:
Jeden z najatraktívnejších typov ženského tela pre mužov, pretože všetku pozornosť sústreďuje na veľký zadok. Vedci tvrdia, že veľká „manželka“ vyvoláva v mužskom mozgu prastaré inštinkty spojené s dojčením. A toto je veľmi silné „koreňové“ spojenie. V tomto smere sa hruška teší zvýšenému záujmu mužskej populácie :).
Ako správne cvičiť
Na nápravu tohto tvaru postavy je potrebné riešiť otázky rozšírenia ramien (ich obvodu) a chrbta. Nízkointenzívne kardio v podobe chôdze, cvičenia na bežiacom páse (bez uhla) a eliptickom trenažéri vám pomôže zbaviť sa prebytočných kíl v dolnej časti tela. Odporový tréning by sa mal vykonávať miernym až miernym tempom. Niektoré z najlepších cvičení sú: tlaky s činkami, bočné zdvihy, sťahovanie latiek atď. Ak chcete precvičiť hornú časť tela, udržujte rozsah opakovaní okolo 6-8 .
Čo sa týka úpravy spodnej časti, je potrebné vykonávať drepy (mierne tempo), extenzie nôh v trenažéri a výpady. Pre viac lepší účinok Cviky je vhodné kombinovať v dlhých sériách, supersériách. Dodržujte počet opakovaní od 10 predtým 15 .
Myslíš si Hollywoodske hviezdy každý má úžasné postavy? Nič také :), len vedia svoj typ postavy a čo môžu a čo nie. Inými slovami, zdôrazňujú svoje uniformné prednosti a kompetentne zahaľujú nedostatky. Teraz o tom budete vedieť vy, milé dámy.
Ideálny šatník na vrchol možno považovať za priliehavé oblečenie. V lete by ste si určite mali obliecť topy, ktoré ukážu vaše najlepšie partie tela – ruky a chrbát. Spodná časť by mala byť tmavá, aby skryla širokú spodnú polovicu. Vyberte si rúrkové sukne tesne nad kolená alebo sukne rovného strihu (písmeno A). Skvelá možnosť Môžu to byť tmavé džínsy s vysokým pásom, ktoré si môžete zastrčiť do blúzky.
Nasledujúce hviezdy majú tvar hrušky a takto vyzerá ich šatník.
Všeobecné tipy pri výbere oblečenia vyzerajú takto.
Základné typy ženského tela: obrátený trojuholník/tvar V
Ramená týchto predstaviteľov sú oveľa širšie ako ich boky. Väčšinou majú plné poprsie, úzke boky a plochý zadok. Pás je tenký, v oblasti brucha a hornej časti tela je tendencia priberať. Hlavnou devízou sú krásne štíhle nohy.
Ako správne cvičiť
Na nápravu tohto tvaru postavy je potrebné riešiť otázky naberania hmoty v dolnej časti tela tak, aby dobiehala tú hornú. Stepper je dobrý liek spáliť kalórie a pridať hrúbku svojim nohám. Šikmý bežecký pás je vhodný aj ako kardio aktivita. Eliptickým strojom je najlepšie sa vyhnúť, pretože... záťaž na nespevnené nohy bude dosť veľká.
Hlavným cieľom tréningu takýchto dievčat je kvalitný rozvoj celej svalovej vrstvy nôh. Pri mŕtvom ťahu na rovných nohách je potrebné zamerať sa na prácu bokov. Výpady by sa mali používať ako cvičenia na budovanie formy. (s činkami, činka), vstup na plošiny a vyskočenie z hlbokého sedadla. Mierne až ťažké váhy, udržujte opakovania v rozsahu 6-8 .
Ako si vybrať správny šatník
Kľúčom k dobre zvolenému šatníku je rovnováha. široké ramená, hrudník a chrbát s úzkou spodnou časťou tela. Dosiahnete to výberom oblečenia, ktoré dodá krivky vašim bokom a vytvorí presnejší pás. Krásne nohy najlepšie zdôraznené rôznymi sukňami rôzne dĺžky (ale nie príliš krátke).
Nasledujúce hviezdy majú tvar obráteného trojuholníka a takto vyzerá ich šatník.
Základné typy ženských figúrok: písmeno H/obdĺžnik.
Najbežnejší typ ženskej postavy, ktorá má viac 45% americké ženy. Ženy týchto tvarov majú atletickú postavu (chlapčenský vzhľad) , miery poprsia, pásu a bokov sú približne rovnaké. Plochý zadok – charakteristický rovný tvar. Tieto dámy majú vysokú rýchlosť metabolizmu a ťažko priberajú. Hlavným aktívom je štíhla a dlhé nohy. Hlavným problémom postavy je jej výrazná „plochosť“.
Ako správne cvičiť
Pre korekciu tohto tvaru tela je potrebné znížiť kardio aktivitu na minimum a používať hlavne stepper. Ak chcete vytvoriť pás, musíte použiť (obruč) a cvičenie pre brušné svaly. Najväčšiu pozornosť treba venovať silovému tréningu a samozrejme vylepšenej výžive.
Správny tréning by mal byť intenzívny a krátky. Každá svalová skupina by mala byť zaťažená raz týždenne. Je potrebné zamerať sa na intenzitu cvičenia a budovanie symetrických proporcií správnym tréningom svalov ramien, chrbta a nôh. Zamerajte sa na ťažké pohyby: tlak na lavičke, tlak na ramená, sťahovanie latiek a drepy. Práca na rozsahu 6-8 opakovania vám pomôžu nabrať svalovú hmotu.
Ako si vybrať správny šatník
Hlavným kľúčom pri výbere šatníka je vytvoriť proporcionalitu medzi hornou a dolnou časťou tela a súčasne zvýšiť pás. Môžete nosiť priliehavé oblečenie (napríklad šaty typu rúrky) a na vytvorenie pásu pridajte tmavé široký pás. Ak chcete vytvoriť plnší efekt, musíte proporcionálne pridať objem hornej a dolnej časti tela.
Nasledujúce hviezdy majú tvar obdĺžnika a takto vyzerá ich šatník.
Všeobecné tipy na výber oblečenia vyzerajú takto:
Základné typy ženských postáv: presýpacie hodiny/osmička/písmeno X
Som úprimne šťastný za všetky dievčatá s týmto typom postavy - príroda je vám naklonená a veľkoryso vás obdarila tými najchutnejšími formami. Zvyčajne tvar presýpacích hodín spôsobuje veľkú radosť medzi mužmi a čiernu závisť medzi ženami, ktoré ho nemajú. Výška a hmotnosť takýchto predstaviteľov sú v správnom pomere. Prsia a boky sú rovnakej veľkosti a pomer pásu k bokom je rovnaký 0,7 . Telo má ladné krivky a zadok má okrúhly tvar. Vrchná časť telo je úmerné dĺžke nôh, ktoré sú štíhle. Strata tuku prebieha rovnomerne vo všetkých častiach tela.
Poznámka:
Podľa štatistík dávajú muži pri výbere partnerky prednosť žene, ktorá má pomer pása k bokom 0,7 alebo menej. Tiež vykonané Vedecký výskum ukazujú, že ženy s krivkami majú menšiu pravdepodobnosť výskytu chorôb neplodnosti.
Ako správne cvičiť
Aby ste si udržali postavu, musíte striedať kardio tréning so silovým. Vhodný je akýkoľvek typ kardiovaskulárnej aktivity. Dve lekcie za 25-30 minúty týždenne budú stačiť. Toto je najprogresívnejšia forma pre kulturistiku a fitness. Vyvážený tréningový program s rôznym množstvom cvičenia je všetko, čo je potrebné. V priemere je práca na program 8-10 týždňov, potom je potrebné ho vymeniť.
Ako si vybrať správny šatník
Hlavným kľúčom pri výbere šatníka je vytvorenie proporcionality medzi hornou a spodnou časťou tela s dôrazom na pás. Široké opasky cez blúzky a šaty sú skvelým spôsobom ukáž svoj pás. Skvelé nohy je potrebné zdôrazniť sukňami rôznych dĺžok.
Nasledujúce hviezdy majú tvary presýpacích hodín a takto vyzerá ich šatník.
Všeobecné tipy na výber oblečenia vyzerajú takto:
Hlavné typy ženských postáv: ovál/kruh/jablko
Zástupcovia týchto foriem majú priemernú výšku, plné poprsie, úzke boky a skôr plochý zadok. Hmotnosť sa primárne priberá v strednej časti (žalúdok a pás), preto vzhľad pripomína ovál. Pás je kompozične najširšia. Najčastejšie u žien týchto foriem krátky krk A plná tvár. Najlepšou devízou sú štíhle nohy.
Poznámka:
Americká antropologička Elizabeth Kashdanová to považovala za populárne ženské formy, presýpacie hodiny a hruška, sú extrémne zriedkavé u žien, ktoré sú nútené samostatne sa starať o seba a svoju rodinu. Je to spôsobené vysokou hladinou androgénov v ich tele, čo prispieva k hromadeniu tukového tkaniva v oblasti pása.
Ako správne cvičiť
Na zníženie celkovej hmotnosti je nevyhnutná pravidelná kardio aktivita, napríklad na bežiacom páse alebo stepperi. Eliptickým strojom by ste sa mali vyhnúť, pretože... pomôžu zvýšiť hmotnosť nôh. Môžete si tvarovať pás, vrátane použitia obruče a rôznych cvikov na brucho.
Silový tréning by sa mal zamerať na prácu nôh, čím sa vytvorí rovnováha vrchná časť telá. Aby spodná časť dobehla hornú, je potrebné vykonávať drepy, legpressy a rôzne druhy mŕtve ťahy Rozsah opakovania by sa mal udržiavať v rámci rozsahu 6-8 .
Ako si vybrať správny šatník
Hlavným kľúčom pri výbere šatníka je odstrániť dôraz zo žalúdka a vytvoriť presnejší pás. To sa dosiahne výberom oblečenia, ktoré dodáva krivky a plnosti zadočku a vrchných dielov, ktoré sa smerom k pásu zužujú. Nohy musia byť zdôraznené sukňami strednej (a mierne nižšej) dĺžky.
Nasledujúce hviezdy majú oválny tvar a takto vyzerá ich šatník.
Všeobecné tipy na výber oblečenia vyzerajú takto:
V skutočnosti sme analyzovali hlavné typy ženských postáv. Teraz niekoľko praktických bodov. Teraz už viete, aké formy máte, stačí si len vybrať správny šatník. No, urobme to a vyberme najdôležitejšie príslušenstvo v živote každého dievčaťa - Svadobné šaty. Ukazuje sa, že poznať typ svojho tela nie je také ťažké. Všetko, čo potrebujete, sú vedomosti (ktoré už máme) a nasledujúci obrázok.
No, to je úplne iná vec, teraz sa nemusíme predierať tonami šiat, presne poznáme svoj víťazný typ a prísne ho hľadáme.
Hlavné typy ženských postáv: prakticko-vedecký moment
Myslím, že si uvedomujete, že ženská postava sa vekom mení a nie lepšia strana. Japonské humanitné výskumné centrum teda zistilo, že ženské telo sa vekom mení v určitom poradí.
Konkrétne tieto kroky vyzerajú takto.
Tiež pre tých, ktorí sú v nádrži), ktorí ničomu nerozumeli a je pre nich ťažké okamžite určiť typ tela, navrhujem použiť pohodlnú online kalkulačku, ktorá v priebehu niekoľkých sekúnd určí, aký druh ovocia ste - hruška alebo jablko. Všetko, čo musíte urobiť, je nasledovať odkaz (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), vyberte metrický systém (cm) a zadajte štandardné parametre antropometrie.
Tu je návod, ako to fungovalo pre mňa.
Podľa mňa to bola posledná vec, o ktorej by som chcel hovoriť, áno – posledná. Ostáva už len zhrnúť výsledky a zamávať si navzájom.
Doslov
Dnes sme sa dozvedeli, aké typy ženských postáv existujú a ako na nich postaviť svoj tréningový proces. Okrem toho sme sa naučili, ako výhodne zdôrazniť prednosti postavy a skryť jej nedostatky. Teraz musíte jednoducho vyzerať dobre, moje Afrodity!
To je všetko, rád som všetkých videl, uvidíme sa znova!
PS. Nevyhýbame sa komentárom, nechávame si poznámky do histórie.
P.P.S. Pomohol projekt? Potom naň zanechajte odkaz ako svoj stav sociálna sieť- plus 100 body do karmy, zaručené :) .
S úctou a vďakou, Dmitrij Protasov.
