Было много отзывов и просьб продолжить эту тему, поэтому сегодня мы поговорим именно о любовных отношениях.
Как связана наша физиология и качество любовных отношений и существует ли эта связь вообще? Оказывается, любовные отношения играют важную роль в нашей жизни, от них зависит наше здоровье, физическое и эмоциональное, да, и качество нашей жизни в целом.
Пожалуй, ничто в нашей жизни не требует такого количества энергии и времени, и не вызывает более сильных эмоций, как любовные отношения. Когда мы любим, наше мышление впадает в крайности, эмоции скачут то вверх, то вниз, мы думаем о любимом человеке 24 часа в сутки: на работе, дома, когда проводим время с друзьями. Наша главная цель в это время – быть рядом с тем человеком, к которому тянет сердце, к которому мы стремимся, и делаем все для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону и улучшить отношения.
То, как мы выражаем любовь и заботимся друг о друге, непосредственно влияет на здоровье и физическую структуру нашего мозга, а также на нервную систему, и эта зависимость у нас заложена с рождения, такова наша физиология.
Определенные действия, те, которые передают эмоциональные сообщения (доброту, заботу и любовь), могут вызывать позитивные изменения у обоих партнеров, состоящих в любовных отношениях. Это происходит из-за выработки гормона хорошего самочувствия окситоцина, который усиленно производится во время любовных отношений и улучшает связь между двумя полушариями головного мозга. Окситоцин является гормоном, выделяемым гипофизом, он стимулирует выделение других гормонов и химических веществ в сердце.
Человеческий мозг на протяжении всей жизни предрасположен физически формироваться с помощью получения опыта взаимоотношений и взаимодействий в социуме.
Хотя, мы рождаемся с заложенной способностью социального поведения, нейронная связь между частями головного мозга должна быть активирована. Ранний опыт отношений с родителями формирует шаблон для любовных отношений в будущем, он закладывает мощный рычаг влияния на способность человека осмысленно строить взаимоотношения. Кроме того, заложенная неправильная модель отношений неизбежно будет способствовать возникновению проблем в отношениях пары, конфликтов, таким образом, будут ухудшаться личные отношения.
Если у вас уже появились проблемы в отношениях, но вы все же хотите попытаться эти отношения сохранить, вам помогут несложные советы, следуя которым, вы можете спасти вашу любовь.
20 шагов к спасению любви:
1.Проявляйте интерес к тому, что ваш партнер говорит, остановитесь и установите зрительный контакт, приблизьтесь к нему и внимательно его выслушайте.
2.Прикоснитесь к вашему партнеру, прежде чем встать утром с постели.
3.Выражайте платоническую любовь с помощью объятий, прикасайтесь, держитесь за руки, обнимайтесь, и т. п.
4.Практикуйте чаще 20-секундные объятия с вашим партнером, как только появится свободная минута, например, перед уходом на работу.
5.Скажите при всей семье, какие именно черты вашего партнера вы высоко цените.
6.Шлите маленькие приятные сообщения, такие как: «Я думаю о тебе» по электронной почте или в СМС, хотя бы один раз в течение рабочего дня.
7.Рассказывайте о том, чем вы восхищаетесь в своем партнере, когда вы наедине.
8.Дарите вашему партнеру 5 — 10-секундные поцелуи несколько раз в день.
9.Смотрите нежно прямо в глаза вашего партнера в течение нескольких секунд до и после поцелуя.
10.Говорите о том, что вы цените в вашем партнере, когда вы с другими членами семьи, а его нет рядом.
11.Нежно прикоснитесь к вашему партнеру, прежде чем уснуть.
12.Говорите о том, что вы цените в других людях, когда вы вдвоем проводите время с друзьями.
13.Сделайте массаж ног вашему партнеру и посмотрите с нежностью в его глаза.
14.Внимательно слушайте, когда ваш партнер чем-то взволнован или расстроен, не давая совет и не осуждая его, проявляйте к нему эмпатию.
15.Подталкивайте вашего партнера к проявлениям любви, например, скажите ему: «Мне нравится, когда ты показываешь своими действиями, что ты меня любишь».
16.Скажите вашему партнеру, что вы его любите, используя при этом теплую улыбку, контакт глаз и тактильные ощущения.
17.Находите юмор в том, что, как правило, разочаровывает вас, и постарайтесь смешить друг друга чаще.
18.Улыбайтесь тепло друг другу в важные моменты, задерживая взгляд на 5 секунд.
19.Задавайте вопросы, дающие положительные импульсы, те, которые начинаются с » Разве это не замечательно, что … ?»
20.Говорите о том, что вам нравится в жизни с энтузиазмом и спрашивайте его мнение по поводу этого, например: «Мне нравится, что … а как насчет тебя?»
Объятия, зрительный контакт и поцелуи формируют новые нейроны, а они, в свою очередь, образуют новые нейронные связи. Это и есть секрет улучшения отношений.
Также это поможет вам уменьшить стресс , укрепить иммунную систему, снизить кровяное давление, да и вообще, улучшение отношений позитивно влияет на хорошее самочувствие и улучшает настроение. Гормоны, вырабатываемые при этом, такие как окситоцин, эндорфины, серотонин и дофамин, кроме того, что питают клетки организма, также поднимают настроение, а это делает партнеров позитивно настроенными по отношению друг к другу. В отношениях пары, это способствует укреплению эмоциональной связи, и, усилению желания давать больше любви в ответ на положительное поведение другого партнера.
Для поддержания и развития любых отношений очень важно давать больше, чем брать, но всегда четко понимайте, где находится предел хороших отношений и начинается жертвование собой. Не теряйте себя никогда и не с кем! Помните, вы – это самый любимый ваш человек. А если у вас есть подозрение, что вы слишком многим жертвуете ради ваших отношений, тогда вам будет полезна следующая информация
Еще недавно они любили и наслаждались обществом друг друга. Но однажды произошла одна ссора, потом вторая, и вот уже образовался целый ком недоговорок и обид.
Еще недавно они любили и наслаждались обществом друг друга. Но однажды произошла одна ссора, потом вторая, и вот уже образовался целый ком недоговорок и обид. И неожиданно для самих себя пара очутилась на пороге разрыва отношений. Почему так произошло? Почему некогда прочные и счастливые отношения трещат по швам? Можно ли наладить отношения со своей второй половинкой, если они уже находятся на грани разрыва?
Для начала необходимо понять, в чем состоит причина разлада и почему пара оказалась на грани разрыва. Наиболее часто мужчины и женщины ссорятся из-за того, что:
один партнер просто перестает слышать другого;
их что-то не устраивает друг в друге;
один из них стал меньше уделять внимания другому;
мужчина и женщина не считаются с мнением друг друга.
Не стоит винить свою вторую половинку во всех бедах и несчастьях. Ведь в ссоре всегда виноваты оба. Поэтому для того, чтобы спасти от краха свои отношения, часть ответственности нужно взять на себя. Важно честно ответить самому себе на вопрос, а что с моей стороны было неправильно? Как я способствовала тому, что отношения разладились? И что я сделала для того, чтобы их сохранить? Для того чтобы ответить на эти и другие вопросы, можно некоторое время побыть в одиночестве. Возможно, все обдумав, один из партнеров поймет, где совершил ошибку, и сможет начать поиски правильного решения.
Необходимо помнить, что конфликтная ситуация между мужчиной и женщиной – это проблема их взаимоотношений. И решить ее можно лишь в том случае, когда остались хоть какие-то взаимные чувства и совместное желание сохранить семью. Поэтому для спасения отношений, находящихся на грани, следует приложить максимальные усилия и использовать все методы.
Обязательно нужно сесть и спокойно поговорить обо всем, что накипело. Чтобы прояснить ситуацию, желательно попробовать встать на место своей второй половинки. Если поговорить нормально не удается, но желание все выяснить и понять своего партнера остается – можно прибегнуть к помощи психолога.
Кроме того, вернуть былые чувства могут и различные совместные мероприятия – романтический ужин, поездка на отдых или на курорт, поход в театр или парк развлечений. Если пара когда-то мечтала прыгнуть вместе с парашютом или полетать на воздушном шаре – то сейчас как раз тот случай, когда это можно осуществить. Мужчине и женщине важно прожить эти моменты совместно, прочувствовать одни и те же положительные эмоции. Они станут тем необходимым зарядом, который даст толчок к их сближению. Восстановить былые отношения также помогут любовь, уважение и терпение друг к другу.
Есть несколько полезных советов, которые помогут наладить взаимоотношения.
Необходимо быть откровенным со своей второй половинкой. Это не означает, что нужно сразу же рассказать все тайны, скрываемые до этого времени. Но определенная откровенность поможет лучше понять друг друга.
Следует четко представить свои взаимоотношения с партнером, какими они должны быть, и сказать об этом своей второй половинке.
Нужно быть единым целым! Ведь цель у пары в данном случае одинаковая – сохранить взаимоотношения.
Важно принимать свою вторую половинку такой, какая она есть, уважать мнение друг друга.
Научиться решать проблемы мирным путем, чаще идти на компромиссы.
Решать проблемы по мере их возникновения. Не нужно провоцировать их появление или откладывать их решение.
Слушать своего спутника и слышать его!
Необходимо научиться просить прощение за свои ошибки и прощать их своему партнеру.
Не стоит беспричинно отказывать своей второй половинке в сексе, ведь секс – одна из важных составляющих в жизни любой пары.
Обязательно стоит планировать свою дальнейшую жизнь вместе. Ведь вера в то, что у пары есть совместное будущее, как нельзя лучше сблизит двух людей и укрепит их взаимоотношения.
Итак, отношения на грани разрыва – это не приговор. Еще можно все исправить и вернуть былое. Главное – вера и желание двоих.
Отношения — это непросто, нет смысла это отрицать. Наиболее пугающая их часть связана с разрывом. Расставания — это неприятно, больно, мучительно. Если вы вынуждены расстаться с кем-то, вам приходится очень тяжело, особенно если тот, кого вы бросаете, хороший человек. Если с вами расстаются, тоже выходит сложно. Так или иначе, в разрыве нет ничего приятного. Если вы находите в этом приятное, с вами, вероятно, что-то не так. Нормальному человеку не нравится ранить чувства других людей и быть раненым самому. Если ваша связь с партнером изжила себя, вам придется принять, что отношения закончились. Подумайте, не замечаете ли вы этих тревожных признаков, если да, увы, придется готовиться к разрыву.
Отношения стали натянутыми
Это один из первых признаков, что вы и ваш партнер оказались на грани расставания. Отношения требуют усилий, но если вы чувствуете, что вас все напрягает, и больше не получаете от связи удовольствия, вам пора задуматься. Когда отношения натянуты, скорее всего, они закончатся плохо. Если вы оказались не с тем человеком, все рано или поздно закончится. В этом нет ничего плохого, это не ваша неудача, просто такова суть жизни.
У вас больше нет интимной связи
Секс — это не главное в отношениях, но это достаточно важная их часть. Интимная близость отличает друзей от любовников. Это то, что поддерживает отношения на должном уровне. Если ваша сексуальная жизнь практически сошла на нет, это тревожный сигнал. Это то, что само по себе не разрушает связь, так что вы еще можете все исправить. Если хотите спасти свои отношения, попробуйте немного разнообразить свою интимную жизнь. Иногда связь становится рутинной и вам необходимо показать партнеру, что вы еще можете открывать друг в друге что-то новое.
У вас чувства к кому-то другому
Это очень неприятная ситуация. Если вы в отношениях и начинаете чувствовать симпатию к кому-то другому, это не значит, что вы плохой человек. Измена — это плохо, но чувствами управлять нельзя. Просто нужно расстаться до того, как вы измените. Человек, который прекращает отношения, всегда кажется виноватым, но в реальности все куда сложнее и иногда у вас просто нет выбора. Если вы боитесь ранить чьи-то чувства, вы раните его еще больше обманом. В конце концов, это честно по отношению ко всем.
Вы не общаетесь
Общение — это важнейшая составляющая отношений. Если вы больше не разговариваете, ваши отношения обречены. Если вы хотите всю жизнь провести вместе, вам обязательно нужно общаться. Жизнь может быть очень непростой, и партнер, в котором вы можете быть уверены, сможет помочь вам справиться с неприятностями. Вы должны уметь разговаривать на любую тему: и о повседневных делах, и о чувствах. Если общение исчезло, скоро связи придет конец.
Вы все время ссоритесь
Ссоры — это часть любых отношений. Скандалы не всегда плохи, потому что это форма коммуникации. Тем не менее, если ссора становится частью вашего повседневного расписания, стоит задуматься. Вы можете найти в этом положительные стороны, но в большинстве случаев вечные ссоры являются просто признаком конца. Большую часть времени люди ругаются потому, что им плохо вместе, это говорит о проблеме. Бесконечные ссоры разрушают не только отношения, они мешают каждому из партнеров. Скандал может быть очень напряженным, и сказанное в гневе будет только подталкивать вас к ненависти.
Вы не доверяете друг другу
Доверие — это ключевой ингредиент хороших отношений, крепких и продолжительных. Если вы не верите человеку, с которым живете, вам просто не стоит быть больше вместе. Отношения не должны выводить вас из себя, они не должны вызывать стресс и заставлять вас думать, где ваш партнер и с кем. Если у вас нет доверия, вы постоянно будете думать именно об этом. Многие люди обжигались в прошлом, и поэтому у них проблемы с доверием. Это может отравлять следующие отношения до тех пор, пока человек не найдет в себе силы принять собственные ошибки и разобраться с ними. Не будьте причиной, по которой у другого возникают трудности с доверием. Если вы хотите изменять, просто расстаньтесь.
Вы не умеете прощать
Прощение — это нечто крайне важное для отношений. Стоит сразу сказать, что прощение не предполагает униженного терпения во всех случаях. Просто вы должны уметь двигаться дальше. Если вы в отношениях и прошлое все время нависает над вами, вам будет крайне сложно продолжать отношения. Умение прощать — это важнейший навык. Если вы прощаете, вы избавляетесь от причиненной вам боли. Если этого не случается, вам просто не стоит больше быть вместе. Неумение прощать — простейший признак, что ничего не получится.
Вам больше не весело вместе
Есть кое-что, что объединяет многие пары. Когда вы начинаете встречаться, все кажется новым и восхитительным. Вам весело вместе. Неважно, что именно вы делаете вдвоем, все превращается в захватывающее приключение, ведь вы влюблены. Через несколько лет вам начинает казаться, что у вас больше ничего не происходит. Теплые воспоминания сохранились, но в настоящем вас уже ничто не радует. Стоит ли оставаться рядом с тем, с кем вам больше не весело? Это явный призник, что разрыв будет лучшим решением. Вам просто нужно найти того, с кем никогда не будет скучно.
Вы не видите совместного будущего
Единственная причина, по которой стоит сохранять отношения, — если вы видите совместное будущее. Если же вы не можете такого представить, связь следует прекратить. Представление о будущем должно вдохновлять вас, вы должны мечтать об общем доме и думать о детях. Если вы представляете дальнейшие перспективы, но не видите в будещем человека, с которым вместе, конец отношений близок. Просто вы больше не вписываетесь в жизнь друг друга.
Все, что делает ваш партнер, вас раздражает
В конце отношений это происходит со всеми: вас раздражает то, что партнер говорит и делает. В результате в отношениях постоянный накал, один все время раздражен, а другой становится причиной негатива, сам не зная, почему. Особенно тяжело тем, кто живет вместе и не может отдохнуть друг от друга. До того как вы окажетесь в точке невозврата, попробуйте расстаться, чтобы сохранить уважение друг к другу.
Вы не стараетесь порадовать друг друга
Отношения заключаются в том, чтобы быть с кем-то, кто приносит вам радость. Если ваш партнер больше не пытается вас порадовать, вам не стоит оставаться вместе. Вам нужно найти того, кто будет рядом, кто заставит вас улыбаться. Счастье не купишь, ему не научишься, это удивительное ощущение, о котором мечтает каждый. Счастье стоит больше всех денег, без него вы никогда не почувствуете себя полноценным человеком.
Вас больше не тянет друг к другу
Это случается редко: когда отношения уже исчерпали себя, вы теряете притяжение. Отношения всегда начинаются с симпатии, со временем она может усиливаться или ослабевать. Если вы больше не чувствуете ни малейшего притяжения, это может быть серьезной проблемой. Такое может случаться с теми, кто слишком долго пытался сохранить отношения, в которых больше нет смысла. Если симпатии нет, расставайтесь.
Вы не публикуете совместные фото
Это говорит о многом. Если человек счастлив в отношениях, он публикует совместные фотографии с любимым. Впрочем, бывают пары, которые вообще не любят фотографии, тем не менее в большинстве случаев ситуация именно такая — влюбленные появляются на фото вместе. Они просто хотят показать миру, как они счастливы. Если вы замечаете, что ваш партнер больше не публикует ваших совместных фото, вероятнее, его чувства начали остывать.
Вы не отвечаете на звонки партнера
Если вы больше не берете трубку, когда звонит партнер, разрыв очень близок. Конечно, вы не должны общаться круглосуточно, но игнорировать друг друга тоже нельзя. Если отвечать вообще не хочется, вероятно, пора расставаться.
Вы больше не влюблены
Любить и быть влюбленным — это разные вещи. Если вы в отношениях, в которых нет любви, их пора прекращать. Многим неловко говорить об этом. Может, человек все еще нравится вам, но если любовь пропала, нет смысла быть вместе.
Но если человек действительно любимый, то стоит хотя бы постараться изменить себя ради таких отношений. Чтобы понять, как спасти отношения на грани разрыва, следует понимать, какие события довели пару до такого состояния.
Один шаг до расставания: как спасти отношения на грани?
Когда один из супругов или партнёров в паре чувствует, что отношения готовы закончиться, а он этого не хочет, тогда ему необходимо придумать спасательный план. С чего начать? Как спасти отношения с любимым мужчиной?
Где нам взять спасательный круг?
Давайте сначала разберёмся в терминологии. Что такое этот самый «спасательный круг»? Логично, что это то, за что вы зацепитесь в попытке спасти отношения. Для каждой пары это что-то своё. Может быть, это воспоминание или благодарность партнёру за то, как он поступил в трудной ситуации.
Говорят, что в охлаждении отношений виноват рутина или быт. Но если заглянуть глубже, то виноваты люди, потому что они допустили, чтобы быт и рутина встали между ними. Поэтому в таком случае нужно избавиться от таких «посредников». Так как эти враги отношений ждут нас дома, то нужно стараться как можно больше времени проводить с любимым человеком вне родных стен. Можно ходить в кино, кафе, выставки, театры.
А если финансы не позволяют часто выбираться в подобные места, то всегда можно найти бесплатные развлечения. Сейчас множество различных публичных лекций, мастер-классов, которые проводят для желающих абсолютно бесплатно. Можно гулять в парках: летом просто гулять, а зимой кататься на лыжах.
У вас сразу же появится куча тем для обсуждения, кроме домашних забот, работы и детей, если они у вас есть. Совместное времяпрепровождения поможет не только преодолеть кризис в отношениях, но и улучшит их и даже укрепит.
Как правильно ругаться?
Мы не роботы, не всегда удаётся сдержать все эмоции в себе, чтобы обсудить позднее. И даже когда мы думаем, как спасти отношение, разборы полётов неизбежны. И, наверное, если мы совсем перестанем ссориться, то отношения станут совершенно пресными и скучными. Но даже в разгар ссоры следует помнить следующие правила:
- не унижай, не затрагивай маму, папу – это святое;
- даже если есть претензии к маме второй половины, то во время ссоры эту тему поднимать запрещено (см. пункт выше);
- не припоминайте прошлое, особенно то, которое было до ваших отношений. «Да ты в детстве котов за хвост таскал, деспот!» — что вы хотите услышать в ответ? Гадость в свой адрес? Или собеседнику лучше сразу посыпать голову пеплом?
- не обижайте специально. Когда мы долго живём вместе, мы знаем больные точки друг друга. Давить на них в разгар ссоры недопустимо;
- не говорите того, чего не думаете;
- не угрожайте. Если угрозы никогда не выполняются, то они теряют свою силу. А если вы постоянно угрожаете уйти или выгнать своего партнёра из дома, то даёте ему понять, что вы не дорожите отношениями, они для вас мало что значат. Ведь при любой удобной возможности вы можете их закончить;
- ближе к делу: говорите сразу, что вас не устраивает.
Сравните два монолога женщины, которой надоело, что её муж отставляет свои носки там, где снял, а не относит в корзину с грязным бельём:
«Ты совершенно безответственный человек, на тебя нельзя ни в чём положиться! Сколько раз просила: относи свои грязные носки в ванную! Сколько раз уже! Ты что, совсем тупой? Да ты просто бестолочь, раз таких простых вещей понять не можешь. Идиот!
Тебя мама вообще воспитывала? Или ты в лесу рос? Хотя не удивительно, что ты такой. Мамочка тебе до сих пор готова попу вытирать. Вырастила инфантильного мужика, а мне жить с таким. Нужен ты мне после этого! Собирай свои вещи и вали к своей мамочке, кретин! Маменькин сынок!»
«Слушай, я хочу с тобой поговорить. Да, по поводу носков. Опять. Я тоже работаю и устаю, домработницы у нас нет. Тем, что ты сразу разденешься в ванной, ты мне очень поможешь. Я буду тебе за это благодарна. Пожалуйста, в следующий раз не оставляй свои носки на полу, ладно?»
Скажите, в каком случае вам захотелось идти на контакт? В первом, когда вас обвинили во всём на свете, или во втором, когда с вами уважительно разговаривают? Думаю, что всё-таки во втором. Вспоминайте этот пример, когда будете ругаться. И ставьте себя на место вашего собеседника, попробуйте услышать себя со стороны: как вы восприняли бы свои собственные слова?
Психологи дают множество советом о том, как спасти отношения с любимым. Мы попробуем их все проанализировать и обобщить. Вот основные моменты, которые подойдут любым парам, которые задумались о том, как спасти отношения:
- не выясняй отношений и не ссорьтесь, когда эмоции захлестнули вас;
- ссорьтесь правильно, чтобы в результате конфликта прийти к компромиссу, а не новой ссоре или глубокой обиде;
- не выясняйте отношений на людях, это, как минимум, неприлично. А ещё и унизительно для «обвиняемого». Если в общественном месте поведение вашего партнёра вызвало у вас негодование, запомните этот случай и обсудите спокойно дома. Вероятно, что ваш муж или парень даже не догадывался, что что-то делает не так;
- даже когда вы ругаетесь, вспоминайте и упоминайте что-нибудь положительное: «Пожалуйста, относи свои носки в корзину для белья. Ты мне этим очень поможешь, я буду тебе благодарна»;
- не обвиняйте, предлагайте выход из конфликта: «Может быть, ты будешь переодеваться в ванной, чтобы не собирать свою одежду и не относить её?»
- заканчивайте на положительной эмоции: обнимите, поцелуйте и скажите: «Мне так повезло с тобой, мы обо всём на свете может договориться. Я люблю тебя!»
Может показаться, что ситуация с носками – мелкий и незначительный эпизод семейной жизни. Но очень часто пары распадаются именно из-за подобных мелочей. Они могут преодолеть серьёзные испытания вроде потери работы или измены супруга, а для решения подобного пустяка сил уже не остаётся.
Любую проблему следует решать только на трезвую голову. Под влиянием алкоголя вам могут прийти интересные мысли, но эмоции и свои действия может быть сложно контролировать. Поэтому записывайте то, что вам пришло на ум, чтобы потом переосмыслить это. И уже в спокойной обстановке начинайте диалог.
Вредные советы: как испортить отношения наверняка
Испортить и разрушить отношения бывает непросто, но особо упорные дамы успешно этого добиваются. И хотя они могут утверждать, что думают только о том, как спасти отношения, действуют они в обратном направлении. Итак, как наверняка разрушить семью:
- пренебрегайте мнениями друг друга. Какая разница, что думает он, если всё равно вы правы?
- ни за что не признавайте, что были не правы и не извиняйтесь. Много чести!
- во всём виновата его мама, не забудьте напомнить ему об этом;
- не слушайте его во время ссоры, перебивайте и кричите;
- чтобы лучше донести до него свою мысль, не пренебрегайте рукоприкладством. На крайний случай можно разбить тарелку об его голову;
- ни за что не говорите, чем вы недовольны, пусть сам догадается и сделает выводы;
- устройте ему скандал на публике, пусть не расслабляется;
- если вы чем-то недовольны, ни за что не говорите ему сразу. Накопите с себе побольше раздражения, чтобы потом выплеснуть на него во время ссоры;
- в самый разгар ссоры уйдите из дома, сходите в кафе с подружкой, выпустите пар;
- у вас есть мужчина, который хочет с вами переспать? Ссора — самое время позвонить ему, пусть муж подёргается;
- не забывайте про двойные стандарты: то, что можно вам (например, бить его во время выяснения отношений), ему строжайше запрещено;
- не забывайте указывать ему на его место, пусть не думает, что он может рассчитывать на что-либо;
- чтобы он дорожил вами, не забывайте угрожать, что уйдёте от него или выгоните его из дома;
- чтобы он лучше понял, в чём виноват, кричите как можно громче. Тогда он точно вас услышит.
Надеюсь, прочитав эти вредные советы, вы улыбнулись. Конечно же, делать следует ровно наоборот. Даже когда вы ссоритесь, вы должны уважать друг друга, не кричать, не переходить на личности и сохранять спокойствие. Именно это – ключ к решению любого конфликта. Обсуждай то, что вам нравится, и то, что не нравится. Когда вы будете друг с другом разговаривать, вы сможете решить любую проблему.
Если у вас внезапно возникло ощущение, что ваши прежде идеальные отношения переживают трудные времена, пришло время оценить их и попытаться спасти, если вы видите, что в этом есть необходимость. Чтобы сохранить отношения, вам необходимо вместе со своим партнером попытаться выяснить, в чем кроется суть проблемы, а также подумать, как вы можете ее решить. Кроме того, вам необходимо будет освежить ваши чувства и восстановить романтику, которая была в самом начале.
Обратите внимание на раздел "Когда стоит пытаться сохранить отношения?". Эта информация поможет вам определить, стоит ли бороться за сохранение отношений.
Шаги
Часть 1
Определите проблему- Например, если ваш партнер изменил вам, посещая определенный клуб, будет разумным, если вы потребуете, чтобы он больше не ходил туда. Вы могли бы сказать: "Из-за произошедшего, мне не хочется, чтобы ты шел в этот клуб. Если ты будешь продолжать настаивать на этом, это может повлиять на мое решение о продолжении отношений".
Подумайте, когда начались предпосылки ухудшения отношений между вами. Если отношения находятся на грани распада, подумайте, что привело к такой плачевной ситуации. Если вы определите, когда именно начались проблемы, вам будет легче обсудить сложившуюся ситуацию с вашим партнером.
Решите, стоит ли сохранять отношения. К сожалению, в некоторых случаях сохранить отношения просто невозможно, особенно если ваш партнер не готов к этому. Если только у одного из вас есть желание сохранить отношения, то поверьте, это бессмысленные попытки. Кроме того, если в ваших отношениях присутствует эмоциональное или физическое насилие, то не стоит пытаться спасать такие отношения.
Выберите подходящее время, чтобы поговорить с вашим партнером. Вас не должно ничто отвлекать во время разговора. Кроме того, вы должны быть наедине, чтобы не было свидетелей вашей беседы. Выберите время, когда вы эмоционально спокойны. Вам необходимо будет обсудить проблему в спокойной обстановке, отложив эмоции в сторону.
Поговорите с вашим партнером. Очевидно, что проблема существует уже некоторое время, поэтому беседа с вашим партнером не застигнет его врасплох. Однако если вы еще не обсуждали существующую проблему, вам придется это сделать. Лучше всего сделать это тогда, когда вы спокойны и уравновешены. В противном случае ваша беседа может закончиться скандалом.
Разработайте совместный план спасения отношений. Очень важно, чтобы в этом участвовали как вы, так и ваш партнер. Для начала выясните корень проблемы и что поспособствовало ее появлению. Конечно, возможно будет не так просто открыто говорить об этом, однако выслушав точку зрения друг друга, вы сможете принять правильное решение. Кроме того, можно использовать информацию, которая содержится на многочисленных сайтах. Благодаря этому можно определить, являются ваши отношения здоровыми или нет.
Сосредоточьтесь на правильных моделях поведения. Вместо того чтобы обвинять друг друга, подумайте о том, как каждый из вас внес негативную лепту, которая в итоге привела к проблемам. Например, вы могли постоянно забывать о том, что нужно позвонить домой, если вы задерживаетесь на работе, а ваш партнер мог сильно расстраиваться из-за этого. Скорее всего, чтобы проучить партнера, вы поступали подобным образом. Так образовался порочный круг, который очень сложно разорвать. Осознав проблему, сосредоточьтесь на ее решении. Вы можете сказать: "Я буду стараться звонить всякий раз, когда буду задерживаться на работе. Если вдруг я забуду это сделать, я заранее прошу у тебя прощения. Также я буду тебе очень благодарен, если в конце дня ты будешь присылать мне сообщение, чтобы я был более внимателен ко времени".
Будьте честны друг с другом. Честность - это один из видов уязвимости. Проявляя честность, вы показываете, что доверяете своему партнеру. Откройте свое сердце. Расскажите о том, о чем вы думаете и что чувствуете. Благодаря такому поведению вы побудите партнера быть честным с вами. Однако не забывайте использовать "я", говоря о своих чувствах, вместо того, чтобы обвинять другого человека.
Работайте совместно над решением проблемы. Многие пары распались, потому что оба думали, что лучше оказаться правым, чем быть счастливым. Но если вы хотите спасти отношения, вам нужно выработать общую стратегию действий и принимать вместе важные решения. Будьте товарищами по команде, а не врагами. Ищите совместное решение проблемы. Но для начала вы должны согласиться с тем, что проблема существует.
Примите решение. Этот шаг может быть самым сложным, так как вам необходимо принять решение, которое удовлетворит пожелания каждого. Это означает не только признать существование проблемы, но и также найти решение, которое устроит каждого партнера. В принципе, вам нужно найти компромиссное решение. Нет смысла обвинять друг друга, так как каждый из вас внес негативный вклад в развитие сложившейся ситуации.
Научитесь прощать. Если вы хотите сохранить отношения, вы должны будете простить вашего партнера за боль, которую он вам причинил. Это вовсе не означает, что вам нужно забыть о случившемся или воспринимать произошедшую ситуацию как должное. Это означает, что вы должны простить боль, которую причинил вам этот человек. Он допустил ошибку, и вы оба можете извлечь ценные уроки из случившегося. И, наконец, вы должны признать, что неприятная ситуация уже произошла и все, что вы можете сделать - это просто ее отпустить и двигаться дальше.
Определив проблему, будьте готовы двигаться дальше. После того как вы определили, в чем заключается проблема и нашли возможное решение, вы оба должны согласиться предпринимать действия, следуя принятому решению. Это должны быть конкретные решения, с которыми вы оба будете согласны.
Установите границы. После того как вы составили план сохранения ваших отношений, не забывайте также о том, что вам необходимо установить границы. Конечно, вы уже простили друг друга, но все же следует установить границы, которые не допустят повторения ошибки.
Часть 3
Заново учитесь любить друг другаСосредоточьтесь на положительном. Подумайте о том, что вам нравится в вашем партнере. Попробуйте каждый день записывать пять вещей, которые вам нравятся в вашем партнере или то, за что вы ему очень признательны. Воплотите свои мысли в слова и поступки, говоря своему партнеру о том, как вы его цените и насколько вы ему благодарны.
Узнайте язык любви друг друга. Любовь можно проявлять по-разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви. Язык, на котором выражаете любовь вы, может отличаться от языка вашего партнера. Поэтому настало время определить язык любви, который присущ вашим отношениям. Пройдите тест, который поможет определить ваш язык любви.
Используйте язык любви, который присущ вашему партнеру. Благодаря этому вы сможете проявить свою заботу о близком человеке. Если язык вашего партнера "Служение делами", помогайте ему по дому, оказывайте необходимую помощь, например, помойте его машину. Если язык любви вашего партнера - это "Время", позаботьтесь о том, чтобы больше времени проводить с любимым человеком.
Выделяйте время на общение друг с другом. Вам нужно проводить время вместе, как в то время, когда вы только начали встречаться, проводить время наедине со своим партнером. Возможно, вам кажется, что вы знаете абсолютно все о своем партнере. Однако поверьте, он может удивить вас спустя прожитые вместе годы. Выделяйте время каждый день на общение с вашим партнером, спросите его о его жизни, попытайтесь понять его мысли и чувства.
- Найдите новое совместное занятие. Один из способов лучше узнать своего партнера - это заняться чем-то абсолютно новым для него и для вас. Например, можно выбрать кулинарный или танцевальный мастер-класс. Это поможет вам освежить ваши отношения.
Найдите новое хобби для совместного времяпрепровождения. Хотя у вас могут быть разные вкусы, найдите занятие, которое вы будете вместе делать с удовольствием. Если вы любители китайской кухни, почему бы не приготовить что-то вкусненькое вместе? Если вы когда-то готовились к марафону, а сейчас далеки от идеальной спортивной формы, поставьте перед собой совместную цель поработать над своими физическими способностями. Занимаясь тем, что раньше приносило вам удовольствие, вам удастся освежить ваши чувства. Однако не стоит останавливать свой выбор на том, что вы привыкли делать вместе. Попробуйте что-то новое.
Не забывайте о физической близости. Физическая близость подразумевает не только секс. Когда вы вместе, держитесь за руки, обнимайтесь и нежно прижимайтесь друг к другу. Если вы молодой человек, нежно держите руку своей девушки, пока она вам что-то воодушевленно рассказывает. Если вы девушка, положите нежно руку ему на колено, если вы сидите рядом. Прикосновения очень важны в отношениях и, к сожалению, ежедневный быт очень часто убивает эту необходимую составляющую крепких отношений.
