Prehlbovať a systematizovať chápanie detí o faktoroch ovplyvňujúcich zdravie seba i svojho okolia, rozvíjať záujem o telesnú výchovu a šport a zintenzívniť prácu s rodinami na probléme rozvoja návykov zdravého životného štýlu.
Stiahnuť ▼:
Náhľad:
"ZLOŽKA ZDRAVIE"
Otužovacie procedúry v kombinácii s fyzickými cvičeniami
Otužovanie je jednou z najúčinnejších metód, ako zvýšiť odolnosť detského organizmu voči náhlym výkyvom teploty vzduchu a hlavne takzvaným prechladnutiam. Na otužovanie sa využívajú faktory prostredia – vzduch, voda, slnko. Základným princípom otužovania je postupné pôsobenie tréningových faktorov na telo, rozvíjanie vytrvalosti až po nárazy zvyšujúce silu a trvanie.
Existuje niekoľko povinných pravidiel:
Po prvé, všetky postupy vytvrdzovania sa musia vykonávať systematicky. Ak sa nevykonávajú pravidelne, telo nemôže vyvinúť potrebné reakcie. Ak sa otužovacie procedúry prerušia (zvyčajne v chladnom období), podmienky vytvorené v tele na reakciu na podráždenie chladom rýchlo pominú a odolnosť sa zníži. Preto, keď sa zmenia podmienky spojené s ročným obdobím, nemali by ste otužovacie procedúry zrušiť, ale jednoducho ich mierne zmeniť.
Po druhé, mala by sa dodržiavať zásada postupného zvyšovania sily dráždivého účinku. To je nevyhnutné na to, aby sa telo úspešne prispôsobilo meniacim sa podmienkam. Postupnosť je dôležitá najmä pri otužovaní malých detí, ktorých organizmus nie je schopný rýchlo reagovať na chladné faktory.
Po tretie, je veľmi dôležité brať do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa, jeho reakciu na použité podnety. Otužovanie je možné vykonať iba vtedy, ak má dieťa pozitívny vzťah k postupu.
Je potrebné vziať do úvahy zdravotný stav dieťaťa a vlastnosti jeho vyššej nervovej aktivity. Otužovanie oslabených a často chorých detí by sa malo vykonávať opatrnejšie.
Všeobecné požiadavky:
1. Vytváranie podmienok šetrných k životnému prostrediu v priestoroch pre hry a aktivity detí:
Dodržiavanie hygienických a hygienických požiadaviek;
Prostredníctvom vetrania (3-5 krát denne v neprítomnosti detí);
Špeciálny výber izbových rastlín, ktoré absorbujú škodlivé chemikálie, uvoľňujú phytoncidy a zvlhčujú vzduch;
Udržiavanie teploty vzduchu v rozmedzí 20-22 0C.
2. Vysoká kultúra hygienickej starostlivosti o deti (záchod, kŕmenie, spánok, obliekanie na prechádzku).
3. Zabezpečenie psychickej pohody počas celého pobytu v materskej škole.
4. Individualizácia a diferenciácia režimových procesov a ich výchovná orientácia s prihliadnutím na zdravie a vývoj detí.
5. Optimálny režim motora.
Organizovaná motorická aktivita
1. Ranné cvičenia (denne)
2. Hodiny telesnej výchovy (2x týždenne)
Vonkajšie hry na prvej a druhej prechádzke (denne)
Nezávislá motorická aktivita s rôznymi pomôckami telesnej výchovy:
Ráno
Po raňajkách
Na prechádzke
Po spánku
Na druhej prechádzke
Základné a herné činnosti
Kalenie:
Zdravotné prechádzky, denne;
Pred jedlom umyte studenou vodou po každom zašpinení rúk;
Po každom jedle a po spánku si vypláchnite ústa (studenou) vodou izbovej teploty.
Vzduchové kúpele po spánku, na hodine telesnej výchovy
Chôdza naboso za normálnych podmienok a po rebrovaných cestách po spánku, počas hodín telesnej výchovy (čas sa postupne zvyšuje)
Systém opatrení v staršej skupine sa bude líšiť od toho, ktorý je uvedený v motorickom režime a silnejších dávkach otužovania (napríklad umývanie, kloktanie možno robiť studenou, studenou a dokonca ľadovou vodou, trvanie vzduchových kúpeľov a chôdza naboso zvyšuje atď.).
Zdravotná práca
1. Prostredníctvom vetrania
2. Sanitárny režim
3. t0 = 20-22С
4. Individualizácia režimových procesov s prihliadnutím na zdravie a vývoj detí
5. Optimálny objem motora (4 hodiny denne)
6. Ranné cvičenia
7. Hodiny telesnej výchovy
8. Vonkajšie hry
9. Kalenie:
Zdravotné prechádzky;
Umývanie studenou vodou;
Vzduchové kúpele:
A) gymnastika po spánku (s prvkami dychových cvičení);
B) zdravotný stav;
B) ľahké oblečenie;
D) spanie s otvorenou priečkou.
10. Konzumácia cibule a cesnaku v období jeseň-zima
11. Užívanie vitamínov počas prepuknutia choroby
12. Opevnenie tretej misky.
"VODA"
Existuje niekoľko samostatných spôsobov kalenia vody:
1. Trenie je najšetrnejšie zo všetkých vodných procedúr. Môže byť použitý v každom veku, od detstva. Utieranie sa vykonáva handričkou namočenou vo vode, ktorej látka musí spĺňať nasledujúce podmienky: dobre absorbovať vodu, nesmie byť príliš mäkká.
Po vysušení sa telo pretrie suchým uterákom. Potieranie je sprevádzané ľahkým masážnym pôsobením a masáž sa vykonáva vždy od periférie do stredu, takže končatiny treba vystierať zdola nahor (ruky od ruky, nohy od chodidla). Po 2-3 dňoch teplota klesne o jeden stupeň.
2. Oblievanie – môže byť lokálne alebo všeobecné. Lokálne polievanie: polievanie nôh, najčastejšie používané v škôlkach a juniorských skupinách. Počiatočná teplota vody je +30, potom sa zvýši na +18 a v starších skupinách na +16. Čas nalievania nôh je 20-30 sekúnd.
Celkové oblievanie by sa malo začať pri vyššej teplote hlavne v lete a v období jeseň-zima by sa malo organizovať tak, aby voda pokrývala čo najväčší povrch tela, chrbát, potom hrudník a žalúdok, potom pravú a ľavé strany. Po dokončení pretrieme utierkou. Čas pod prúdom je 20-40 sekúnd. Sprcha je silnejšia ako obyčajná sprcha. Voda zo sprchy má masážny účinok a je na pocit teplejšia ako dokonca nalievanie vody.
"VZDUCH"
Vzduch je prostredie, ktoré človeka neustále obklopuje. Prichádza do kontaktu s pokožkou – priamo alebo cez látku odevu a so sliznicou dýchacích ciest.
Otužovanie vzduchom začína vetraním miestnosti, v dôsledku čoho by sa teplota vzduchu v miestnosti mala znížiť o viac ako 1°C. Miestnosť je vetraná niekoľkokrát denne v chladnej sezóne a neustále v teplej sezóne.
Najmiernejším otužovacím postupom sú vzduchové kúpele. Po prvé, lokálne vzduchové kúpele sa vykonávajú, keď má dieťa odhalené iba ruky a nohy (napríklad pri ranných cvičeniach). Neskôr sa používajú všeobecné vzduchové kúpele na odhalenie celého tela dieťaťa. Trvanie vzduchového kúpeľa sa postupne zvyšuje a dosahuje 5-8 minút.
Teplota vzduchu v miestnosti by sa mala po 2-3 dňoch postupne znižovať o 1-2°C. Procesy kalenia sa začínajú pri normálnej teplote vzduchu 21-22°C. Konečná teplota vzduchu je 16-18°C. V tomto prípade je potrebné sledovať príznaky hypotermie (výskyt „husej kože“). U detí s alergickými reakciami sa telo rýchlejšie ochladzuje.
"SLNKO"
Otužujúci účinok slnka je jedinečný. Slnko je silné vytvrdzovacie činidlo. Slnečné lúče celkovo posilňujú organizmus, zvyšujú metabolizmus v tele, zlepšuje sa zdravie a spánok a pokožka lepšie reguluje výmenu tepla. Ale slnko môže mať aj negatívny vplyv. Preto sa k tomuto postupu musí pristupovať veľmi opatrne. Opaľovanie je prospešné najmä pre menšie deti, dôležitý je však individuálny prístup. Opaľovanie by sa malo vykonávať počas pohybu, ale hry by mali byť pokojného charakteru. Opaľovanie sa postupne zvyšuje:
V mladších skupinách do 20-25 min.
V starších skupinách do 30-40 minút.
Je lepšie sa opaľovať od 8. do 9. hodiny a od 15. do 16. hodiny. Začať by ste mali po jedle, aby uplynula aspoň hodina a pol a pol hodiny pred začiatkom jedla. Musíme si dávať pozor na prehriatie. Potrebujeme svetlé panamské klobúky. Ak je dieťa prehriate, zakryte mu tvár uterákom, odneste ho do tieňa, umyte ho a dajte mu vodu.
V materskej škole sa otužovanie uskutočňuje zaraďovaním prvkov otužovania do každodenného života detí a vykonávaním špeciálnych otužovacích opatrení. Otužovanie do každodennej rutiny každodenného života spočíva v nasledovnom:
A) vytvorenie návyku rozsiahleho využívania čerstvého vonkajšieho vzduchu v interiéri;
b) racionálne oblečenie;
c) dlhodobé vystavenie vzduchu bez ohľadu na počasie;
d) vytvorenie návyku na studenú vodu.
Použitie otužovania sa trochu líši v závislosti od ročného obdobia a veku detí.
Všetky postupy vytvrdzovania sa musia vykonávať denne. Trenie a oblievanie sa vykonáva po spánku, prísne pod dohľadom zdravotníckych pracovníkov.
Tradičné typy otužovania detí.
ranná recepcia na čerstvom vzduchu, gymnastika
zdravotná prechádzka
vzduchové kúpele
vzduchové kúpele s cvičením
spať na čerstvom vzduchu
umývanie tváre studenou vodou po celý deň
vypláchnite si ústa studenou vodou
chôdza naboso pred a po zdriemnutí
chôdza naboso po „ceste zdravia“
opaľovanie
Približná schéma pre otužovanie detí od dvoch do siedmich rokov
Teplota vzduchu v miestnosti, kde je dieťa, je + 18, + 20 stupňov.
Vzduchový kúpeľ -10 -15 minút. Dieťa sa pohybuje, beží; oblečený v nohavičkách, tričku s krátkym rukávom, papučkách naboso alebo krátkych ponožkách. Časť času (6 - 7 minút) je vyčlenená na gymnastické cvičenia z daného komplexu.
Umývanie vodou, ktorej teplota klesá z +28 stupňov do konca roka tuhnutia na +18 v lete a na +20 v zime. Deti staršie ako dva roky si umývajú tvár, krk, ruky po lakte a staršie ako tri roky si umývajú hornú časť hrudníka a ruky nad lakťom. Počiatočná teplota vody pre deti staršie ako tri roky je tiež +28 a minimálna v lete je +16, v zime + 18 stupňov.
Denný spánok v lete s prístupom na čerstvý vzduch, v zime - v dobre vetranej miestnosti pri teplote + 15 + 16 stupňov.
Spite bez tričiek. Koná sa celoročne. V prípade poklesu teploty v dôsledku prerušenia vykurovania alebo zavedeného chladného počasia je potrebné pripraviť teplé ponožky na nohy a druhé prikrývky. Teplota v spálni by samozrejme nemala byť nižšia ako +14 stupňov Celzia.
Chôdza dvakrát denne pri teplotách do -15 stupňov, trvanie od 1 - 1,5 hodiny do 2 - 3 hodín.
V lete opaľovanie od 5 - 6 do 8 - 10 minút dvakrát až trikrát denne; pobyt na čerstvom vzduchu a tieni je neobmedzený.
Dvakrát denne – ráno a večer – vypláchnite ústa (deti od dvoch do štyroch rokov), hrdlo (deti nad štyri roky) prevarenou vodou izbovej teploty s pridaním nálevu z harmančeka alebo šalvie. Na každé opláchnutie použite asi 1/3 šálky vody.
Niektoré metódy otužovania predškolských detí v predškolskom a rodinnom prostredí
1. Rozsiahle umývanie
Dieťa musí:
Otvorte vodovodný kohútik, namočte si pravú dlaň a prejdite ňou od končekov prstov po lakeť ľavej ruky, povedzte „jedna“; urobte to isté s ľavou rukou.
Navlhčite obe dlane, položte ich na zadnú časť krku a súčasne ich posuňte k brade, povedzte „jedna“.
Navlhčite si pravú dlaň a urobte kruhový pohyb pozdĺž hornej časti hrudníka, povedzte „jeden“.
Navlhčite obe dlane a umyte si tvár.
Opláchnite, vyžmýkajte obe ruky a utrite dosucha.
Poznámka.
Po určitom čase sa trvanie procedúry predlžuje, konkrétne: deti si umyjú každú ruku, ako aj krk a hrudník dvakrát, hovoriac „jeden, dva“ atď.
2. Spite bez tričiek.
Koná sa celoročne. V prípade poklesu teploty v dôsledku prerušenia vykurovania alebo nastoleného chladného počasia je potrebné pripraviť teplé ponožky na nohy a druhé prikrývky. Teplota v spálni by samozrejme nemala byť nižšia ako +14 stupňov Celzia.
Preventívne cvičenia pre horné dýchacie cesty.
Cieľ: Naučte deti dýchať nosom, pripravte ich na vykonávanie zložitejších dychových cvičení.
Úlohy:
- Zvýšiť vitalitu a odolnosť, otužovanie, odolnosť organizmu voči chorobám dýchacieho systému.
- Rozvíjať dýchacie svaly, zvyšovať pohyblivosť hrudníka, zlepšovať lymfatický a krvný obeh v pľúcach.
Základné pravidlá.
- Dýchajte s potešením: pozitívne emócie majú samy osebe významný liečivý účinok.
- Sústredenie sa na dychové cvičenie zvyšuje jeho pozitívny účinok.
- Dýchajte pomaly, aby ste telo nasýtili kyslíkom.
- Dýchajte nosom.
Jedným z bežných spôsobov zvýšenia odolnosti organizmu v materských školách je použitie akupresúry.
Masáž rúk
Cieľ: ovplyvňovať vnútorné orgány cez bioaktívne body prstov, čo spôsobuje pocity ľahkosti a radosti.
- „Umyte si“ ruky, aktívne si šúchajte dlane, kým nepocítite intenzívne teplo.
- Roztiahnite každý prst a zatlačte naň.
- Pretrite falangy prstov jednej ruky po nechtoch druhej ruky ako na valčeku.
- Utrite si „žinku“ po celej ruke až po rameno a pevne zatlačte na svaly ramena a predlaktia; „Umyte mydlo vodou“: posuňte jednu ruku nahor, potom dlaňou nadol a „vytraste vodu“.
Masáž uší
Cieľ: vyvolať predstavu o obľúbenej hračke a pri hre ovplyvňovať načúvací prístroj a aktívne body čreva, ktoré sa nachádzajú na ušiach.
Dieťa, ktoré sedí so skríženými nohami, „vyrezáva“ uši pre Cheburashku alebo pre milého, sladkého slona:
- hladí uši pozdĺž okrajov, potom pozdĺž drážok vo vnútri, za ušami;
- jemne ťahá uši hore, dole, do strán (5-6 krát);
- tlačí na ušné lalôčiky („zavesí na ne krásne náušnice“);
- tvaruje uši zvnútra (s prstami vo vnútri škrupiny urobí 7-8 rotačných pohybov, najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek - uši budú čisté a dobre počujúce);
- silou "rozmazáva hlinu" okolo uší - kontroluje pevnosť, vyhladzuje povrch okolo uší vo vzdialenosti 1-1,5 cm.
Masáž hlavy
Cieľ: Ovplyvnite aktívne body na hlave, ktoré zlepšujú prietok krvi.
- Silným tlakom prstov dieťa napodobňuje umývanie vlasov.
- Prstami ako hrabľami vedie od zátylku, spánkov, čela až po stred hlavy, akoby seno hrabal do kopy sena.
- Robí špirálovité pohyby prstami od spánkov k zadnej časti hlavy.
- "Dobehni." Silným úderom do vankúšikov prstov, ako na klávesnici, „prebieha“ po povrchu hlavy. Prsty oboch rúk sa buď rozbehnú, potom utečú, potom utekajú od seba, potom ich dobehnú.
- S láskou a náklonnosťou si prechádza prstami po vlasoch ako hrebeň a predstavuje si, že jeho „účes je najkrajší v súťaži účesov“.
Masáž tváre
Cieľ: predchádzať prechladnutiu ovplyvňovaním aktívnych bodov tváre, rozvíjať schopnosť ovládať mimiku a „vyrezávať“ krásnu tvár.
- Dieťa hladí čelo, líca, krídla nosa od stredu k spánkom, jemne poklepáva pokožku, akoby ju zhutňovala, aby sa stala elastickou.
- Stlačí prsty na koreň nosa, v strede každého obočia, pričom robí rotačné pohyby, najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek (5-6 krát).
- Silou, tlakom na kožu, nakreslí krásnu krivku obočia, potom vytrhávaním vytvaruje husté obočie (od koreňa nosa po spánky).
- Jemne a jemne tvaruje oči, tlačí na ich kútiky a rozčesáva dlhé nadýchané mihalnice.
- Zatlačením na krídla nosa presunie prsty od koreňa nosa k nosovým dutinám a potiahne sa za nos: predstavuje si, aký krásny nos Pinocchio dostane.
Komplexy hravej zdraviu prospešné gymnastiky po zdriemnutí pre deti staršieho predškolského veku
STARŠÍ PREDŠKOLSKÝ VEK, 5-6 ROKOV
Komplex č.1
Popíjanie. IP - ležiace na chrbte. Zdvihnite ruky a položte ich na posteľ za hlavu so zatvorenými očami. Striedavo ťahajte pravú a ľavú ruku, pravú a ľavú nohu od seba (buď špičkou alebo pätou), môžete sa súčasne natiahnuť rukami a nohami, čím natiahnete chrbticu. (3-4 krát)
Hra "Zima a leto"(svalové napätie a uvoľnenie). I.p. - ležať na chrbte, na signál “ Zima „Deti by sa mali stočiť do klbka a predstierať, že je im zima. Na signál" Leto "! deti sa otvárajú, uvoľňujú svaly tela a ukazujú, že sú v teple. (3-4 krát)
Samomasáž dlaní („V zime je veľmi chladno, tak sa dostanemeoheň na udržanie tepla"") I.p. - sedí v posteli, nohy prekrížené. Rýchlo si rozotrite dlane, kým sa nezahrejú, a potom si tvár „umyte“ teplými dlaňami. (3-4 krát)
Chôdza naboso po nápravných chodníkoch. Chôdza po prstoch, podpätkoch, po vonkajšej strane chodidla.
IP - sedenie na stoličkách.„Poďme si zohriať nohy" Natiahnite nohy dopredu, zatnite a uvoľnite prsty na nohách. (6-8 krát)
I. p - sedenie na stoličkách. Natiahnite nohy dopredu, nohy ťahajte najskôr prstami, potom pätami. (6-8 krát)
I.p. - sedenie na stoličkách. Natiahnite nohy dopredu a spojte sa, nakreslite rôzne geometrické tvary (kruh, štvorec, trojuholník) s nohami vo vzduchu. (6-8 krát) - I.p. - to isté, nohy - nohy na podlahe. Zdvihnite prsty na nohách bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy (6-8 krát).
„Môj chrbát je rovný“ I.p. - úzky postoj, ruky za chrbtom, zopnuté.
- "Chrbát mám rovný, nebojím sa ohýbania" (predkláňanie sa)
- „Narovnávam, ohýbam, otáčam“ (činnosti v súlade s textom)
- "Raz dva. tri, štyri, tri, štyri, jeden, dva!" (otočky trupu-paží na páse).
- „Chodím s hrdým držaním tela, hlavu držím rovno“ (chôdza na mieste)
- „Jeden, dva, tri, štyri, tri, štyri, jeden, dva“ (otočenie trupu)
- „Viem si sadnúť a postaviť sa, znova si sadnúť a znova vstať“ (činnosti v súlade s textom)
- "Sem tam sa zohnem!" Ach, môj chrbát je rovný!“ (prehýba sa trup, ruky sa posúvajú cez boky).
Komplex č.2
IP: - ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. 1- Pritlačte si bradu k hrudníku (bez toho, aby ste zdvihli hlavu), vytiahnite ponožky k sebe; 2-i.p. (3-4 krát)
IP - ľah na bruchu, ruky hore, hlava položená na čele, päty k sebe, prsty na nohách vystreté. 1- natiahnite hlavu a ruky v jednom smere, nohy v opačnom smere; 2- I.p. (3-4 krát)
Hra „Zima a leto“ IP: ležať na chrbte. Na signál" Zima “- deti by sa mali schúliť do klbka a predstierať, že je im zima. Na signál" Leto ! - otvor sa a uvoľni sa.
2. Prevencia plochých nôh (2-3 min.)
Chôdza jeden po druhom (naboso)
„Ideme do našej záhrady.
Nazbierame tam zeleninu."
- (Chôdza po špičkách)
„Cesta je krátka a úzka.
Poďme, šliapeme na prsty!
- (Dodatočný krok do strany s „pružinou“)
„Ideme po krajnici
Drepeme na to"
- (Chôdza s prevrátením od päty k päte, s vystretým trupom a pozeraním sa dopredu)
„Unavené nohy
Kráčali sme po ceste."
- (Posaďte sa na stoličku, zdvihnite a spustite prsty na nohách bez toho, aby ste zdvíhali päty z podlahy. (6-8 krát)
"Sadli sme si na kamienok,
Sadnite si a sadnite si."
(Hlaďte svaly nôh a chodidiel)
"Nohy odpočívajú,
Svaly sa uvoľnia"
3. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
"Slnečnica" - Uprostred nádvoria je zlatá hlava.
I.p. - o.s.1 - zdvihnite ruky hore cez boky, postavte sa na prsty; 2- návrat do východiskovej polohy.
"Mrkva" - Pre kučeravý cop
Vytiahnem ju z diery. I.p. 1- predklon, ruky dopredu-dole; 2- návrat k IP.
„Krútňava“ - „Gruhá strana, žltá strana,
Buchta sedí v záhradnej posteli.“
IP - s rovnými nohami, rukami vpredu, dole, 1 - zdvihnite ruky po stranách, 2 - vráťte sa do IP.
"Zemiak" -
Krík sa v záhradnom záhone zazelenal a zhustol.
Trochu kopať - pod kríkom sú zemiaky.
I.p. - ležať na chrbte. I - zdvihnite ruky a nohy pod uhlom 45 ° nahor; 2- návrat k IP.
"Kapusta" -
Shred po kúsku - zelená náplasť,
1- pokrčte kolená nahor, položte ruky na chrbát; 2- návrat k IP.
"strašiak"
„Kto stojí na palici
S bradou vyrobenou z žinku
Vietor fúka - robí hluk,
Myká nohami a škrípe.“
Skákanie na dvoch nohách, ruky do strán, dole, striedavo s chôdzou.
5. Vodné procedúry (umývanie, oblievanie studenou vodou).
Komplex č.3
1. Gymnastika v ľahu (2-3 min.)
- (Deti si ľahnú na posteľ „zakrútené“)
A naše mačiatka spia. Mur-mur, pur-pur!
Nechcú sa zobudiť. Mur-mur, pur-pur!
Ticho spia chrbtom k sebe a v spánku mrnčia:
- (Otočte sa na chrbát a robte rotačné cvičenia s rukami a nohami)
Všetci si ľahli na chrbát. Mur-mur, pur-pur!
Všetci sa zbláznili. Mur-mur, pur-pur!
Labky hore a všetko v rade, všetci mrnčia a hrajú žarty.
Mur-mur, pur-pur! .pur-pur-pur!
2. Prevencia plochých nôh (2-3 min.)
- (Tiché chodenie po špičkách)
„Ukážeme vám trochu,
Ako mačka ticho chodí
Sotva počuteľné - buch, buch, buch,
Chvost zdola: op-op-op"
– (Vysoké, ľahké skoky z nohy na nohu v kruhu)
"Ale zdvihni svoj nadýchaný chvost,
Mačka vie byť rýchla"
- (Skákanie na dvoch nohách na mieste, čo najvyššie).
„Statočne sa rúti nahor.
Skákať a skákať, ešte raz skákať."
- (hlasno mňaukni a utekaj ku stoličkám)
"A potom "Mňau" mňau!
Utekám do svojho domu!"
Samomasáž chodidiel
IP - sedieť na stoličkách, prekrížiť nohy. Na pravej ruke ohnite prsty, urobte „štipku“ a energicky nimi pohybujte pozdĺž chodidla ľavej nohy; opakujte všetko na pravú nohu.
3. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
- „Póza nahnevanej mačky“ I.p. – kľaknite si, potom položte ruky a boky kolmo k podlahe a paralelne k sebe. Skloňte hlavu a jemne ohnite chrbát nahor. Zamerajte sa na chrbticu (10-15 sekúnd).
- „Dobrá póza mačky“ I.p. - To isté. Zdvihnite hlavu, jemne sa ohnite v páse čo najviac (10-15 sekúnd)
- "Chvost" I.p. - To isté. Pohybujte bokmi doľava a doprava, ako keď „mačka“ krúti chvostom, najprv pomalým tempom a potom postupne zrýchľujte.
- "Mačka je škrabadlo." I. p - stojace, ruky vystreté dopredu. Nadýchnite sa nosom - ruky k ramenám, pohyb lakťov dozadu a zovretie prstov v päste; Lopatky by sa mali spojiť. Prudko vydýchnite ústami (f-f-f-.. - Vyhoďte ruky dopredu s prstami široko rozloženými, robte energické pohyby, akoby ste škrabali priestor pred vami).
- Masáž chrbta "Dážď"
Dážď beží po streche - Bom-bom, Bom-bom!
Na veselej zvoniacej streche - Bom-bom, bom-bom!(stojte za sebou ako vlak a potľapkajte sa po chrbte)
Doma seď doma - Bom-bom, bom-bom!
Nikam nechoď - Bom-bom, bom-bom (ťukanie prstami)
Čítajte, hrajte - Bom-bom, Bom-bom!
Ak odídem, tak sa choďte prejsť... Bom-bom, bom-bom (pumpovanie päsťami)
Zopakujte 1. verš (hladkanie dlaňami)
4. Vodné procedúry (umývanie, oblievanie studenou vodou)
Komplex č.4
1. Gymnastika v ľahu (2-3 min.)
Popíjanie („Snehová kráľovná vyslovila čarovné slová a detizačal rásť v mojom spánku")
IP - ležať na chrbte, zdvihnite ruky hore a spustite ich na posteľ za hlavou, oči zatvorené. Striedavo ťahajte pravú a ľavú ruku, pravú a ľavú nohu od seba (buď špičkou alebo pätou), môžete sa naťahovať rukami aj nohami súčasne.
Hra "Zima a leto".(svalové napätie a relaxácia)
IP - ležiace na chrbte. Na signál"Zima!" deti by sa mali schúliť do klbka a triasť sa po celom tele, predstierať, že je im zima. Na signál" Leto!" deti sa otvárajú, uvoľňujú svaly tela a ukazujú, že sú v teple.
2. Prevencia plochých nôh (2-3 min.)
Pozornosť hra "Cesta". Na príkaz učiteľa"cesta" , deti sa postavia jeden po druhom, položia ruky na ramená osoby vpredu, podrepnú, hlavu mierne znížia. Na povel „Hump“ deti idú do stredu kruhu a zdvihnú spojené ruky. Pri slove „Humps“ deti čupnú s rukami na hlave.
- „Veselé nohy“: položte jednu nohu dopredu na pätu, potom na špičku a vložte ju pod stoličku (4-5 krát)
3. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
Skákanie na mieste na dvoch nohách, ruky mierne ohnuté („labky“). "Sivé gule zajacov skáču a skáču v lese." – Skákanie dopredu a dozadu „Skok-skok, skok-skok- - Postavte sa vzpriamene, spustite ruky. „Malý zajačik sa postavil na pník, zoradil všetkých do radu, začal predvádzať cvičenia – Krok na mieste,“ raz chodia všetci na miesto. - S rukami pred sebou vykonajte „nožnicový“ pohyb „Dva!“ Spoločne mávajú rukami. Posaď sa. Postaviť sa. "Tri!" Sadli sme si a vstali spolu! - Škrabanie za uchom. „Všetci sa poškrabali za uchom“ - Narovnajte sa. "Natiahnutý pre štyroch" - Predkloňte sa, predkloňte sa "Päť!" Zohnite sa a zohnite sa“ „Šesť! Všetci opäť stáli v rade“ - Pochodovanie v kruhu. “Išli sme ako čata”
4. Vodné procedúry (umývanie, polievanie rúk studenou vodou)
Komplex č.5
1. Gymnastika v ľahu (2-3 min.)
Popíjanie. I.p. - ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Striedavo zdvihnite pravú a ľavú ruku nahor, natiahnite a uvoľnite. (to isté striedavo s ľavou rukou, pravou a ľavou nohou)
- „Odpočívame“ I.p. - ľah na bruchu s oporou o lakte, bradu si jemne podopierajte dlaňami. Striedavo pokrčte a narovnajte kolená.
2. Prevencia plochých nôh (2-3 min.)
Cvičenie s obručami.
Deti stoja v kruhu. Každý sa drží svojej obruče a obruče druhého dieťaťa. Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh - „kolotoč“. Na slová „Sotva
Sotva sa točil kolotoč“ - všetci sa pomaly začínajú pohybovať. Potom na slová "A potom, potom všetci bežte, bežte, bežte!" - všetci bežia, na slová "Ticho!, ticho, neponáhľajte sa, zastavte kolotoč!" Učiteľ navrhuje rozobrať kolotoč a robiť cvičenia s obručou.
3. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
Deti veselo chodia, nosia obrúčky.
(choďte jeden po druhom, držte obruč na ramene)
Začali dvíhať obruč, začali spúšťať obruč(zdvihnite obruč a nižšie)
Pozreli sme sa z okna,
A všetci sa posadili priateľsky (sadnite si a natiahnite ruky s obručou dopredu)
Nakloňme sa spolu,
A my všetci ohneme chrbát (predkloňte sa a natiahnite ruky s obručou pred seba)
Otočte obruč doprava, otočte obruč doľava (otočte doprava, otočte obruč doľava)
Nepúšťame obruč, plazíme sa cez obruč(prejdite obruč zhora nadol)
Vezmime to rukami a prekročíme to nohami.(držte ruky blízko a vezmite obručoboma rukami a prekročte ho dopredu a dozadu, zdvihnite nohy vysoko)
Spustíme obruč na podlahu a začneme skákať (skákanie na dvoch nohách v obruči a prešľapovanie cez ňu)
4. Masáž chrbta
Dážď tečie po streche -Stojte za sebou ako vlak,
Bom! Bom! Bom! a potľapkajte sa po chrbteveselá zvoniaca strecha
Bom! Bom! Bróm!
Doma, doma, seď-Klepanie prstom
Bom! Bom! Bom! Nikam nechoď - Bom! Bom! Bom!
Čítajte, hrajte -Búšenie päsťou
Bom! Bom! Bom! A ak odídem - tak choď na prechádzku - Bom! Bom! Bom!
Dážď beží po streche - Hladkanie dlane Bom! Bom! Bom! Na veselej zvoniacej streche Bom! Bom! Bom!
Komplex č.6
1. Gymnastika v posteli.
I.p - dieťa leží na chrbte, ruky pozdĺž tela: pritlačte bradu k hrudníku (bez zdvihnutia hlavy), pritiahnite ponožky k sebe; natiahnite, namierte hornú časť hlavy jedným smerom, päty opačným smerom, vráťte sa do východiskovej polohy.
IP - ľah na bruchu, ruky hore, hlava položená na čele, päty k sebe, prsty na nohách vystreté: hlavu a ruky natiahnite jedným smerom, nohy opačným smerom, uvoľnite sa.
2. Samomasáž na prevenciu prechladnutia (2-3 min.)
Vychovávateľ: Snežilo, ale je to škoda - Nie sme pripravení na zimu.
(Deti si dávajú akupresúrnu masáž biologicky aktívnych zón ako prevenciu prechladnutia:
Kačica kváka a zvoláva všetky káčatká so sebou,
(Hlaďte si krk dlaňami zhora nadol)
A mačka ich nasleduje ako k napájadlu.
(Ukazovákom šúchajte krídla nosa)
Mačka vyzerá prefíkane a sníva o tom, že ich chytí!
(Prstami si pohladí čelo od stredu k spánkom)
Nepozeraj na káčatká -
Nevieš plávať!
(Roztiahnite ukazovák a prostredník, urobte „vidličku“ a masírujte body pri uchu)
3. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
- „Lyžiar“: simulácia lyžovania na 1,5 minúty
- „Strom“: nohy a trup stoja nehybne a ruky a prsty napodobňujú kývanie konárov vo vetre. Stromy stoja v mraze
Buď biele alebo modré.
- „Vták“: rameno je posunuté dopredu o 45 stupňov od tela, palec dole. Potom sa vytiahne nahor a do strany.
Pozrite sa na stromy
Hýli dorazili.
- „Na zimu bude palivové drevo“: postavte sa vo dvojiciach, držte pravú ruku, ľavú ruku schovajte za chrbát a napodobňujte pohyby prstov.
Rozsudok:
Teraz pílime poleno, pílime, pílime, pílime, pílime
Raz-dva, Raz-dva!
Bude drevo na zimu"
4. Prstová hra „Snehuliak“
Poď priateľ môj, buď statočný priateľ môj,
Vyvaľkajte si snehovú guľu v snehu
(Zobraziť lietajúce snehové gule)
Zmení sa na hustú hrudku.
(Ukážte ruky pred sebou s veľkou hrčou)
A z hrudky sa stane Snehuliak.
(Dajte si ruky na opasok, potraste hlavou a usmejte sa)
Jeho úsmev je taký jasný (úsmev)
Dve oči, klobúk, nos, metla...
(Použite svoje ruky na ukazovanie na oči, hlavu, nos, zdvihnite jednu ruku hore a roztiahnite prsty („metla“)
Ale slnko bude trochu horúce -
Žiaľ, žiadny snehuliak neexistuje.
(Rozpažte ruky do strán)
5. Vodné procedúry. (umývanie rúk, polievanie studenou vodou)
Komplex č.7
1. Gymnastika v ľahu (2-Zmin.)
I. p - ľah na chrbte, hlava, trup, nohy v jednej priamke, ruky pozdĺž tela, bradu pritlačte k hrudníku. Ponožky pre seba; natiahnite najprv jednou pätou, potom druhou; temeno hlavy by malo smerovať opačným smerom; vráťte sa do východiskovej polohy.
IP - ležiace na bruchu, ruky hore. Hlava sa opiera o čelo: natiahnite sa, vrch hlavy mierte jedným smerom a rukami stlačte panvu, ťahajte ju opačným smerom, vráťte sa do polohy.
2. Nápravné telesné cvičenie. „Prechádzka zimným lesom“ na zlepšenie videnia (2-3 min.)
Prišli sme do zimného lesa. (Chôdza v kruhoch)
Je tu toľko zázrakov! (Rozpažte ruky do strán)
Vpravo je breza v kožuchu (Posuňte ruky doprava a pozrite sa na ňu).- Naľavo sa na nás pozerá strom (Take awayruku doľava a nasledujte ju pohľadom)- Snehové vločky sa točia na oblohe, (Dvakrát "baterky" a pozrite sa hore)- Krásne ležia na zemi (pri točení si sadnite). - Tak zajačik cválal, ušiel pred líškou (Skákanie na 2 nohách na mieste). -Toto je sivý vlk, hľadá korisť (Ruky na opasku, ohýba sa do strán) - Teraz sa všetci schováme, potom nás nenájde (Pomaly sa schovaj) - Len a! medveď spí v brlohu, tak prespí celú zimu(Napodobňovať sen) - Hýly prileteli, wow, sú nádherné (Napodobňujú let vtákov) - V lese je krása a pokoj (!Roztiahnite ruky do strán)- V zime je len zima (Obtočte si ruky okolo ramien)
3. Wellness masáž celého tela (2-3 min.)(rýchlo a často tlieskajte na zodpovedajúce slová):- Aby ste sa vyhli zívaniu z nudy,
Postavili sa a mädlili si ruky,
A potom s dlaňou na čelo -
Clap-clap-clap.
Aj vaše líčka sa nudia?
Môžeme im aj zatlieskať.
Poďte, poďte spolu, nezívajte:
Jeden dva tri štyri päť.
Tu je krk. Poď, živý
Presuňme sa k žmolke.
A teraz pozri,
Dostali sme sa k hrudníku.
Zaklopeme na to pre slávu:
Hore, dole, vľavo, vpravo.
Sem-tam zaklopeme,
A trochu po stranách.
Nenudte sa a nebuďte leniví!
Presunuli sme sa na spodnú časť chrbta.
Trochu sa zohneme a rovnomerne dýchame.
Tlieskajte čo najvyššie.
- Vykonajte krúživé pohyby v jednom smere a v druhom s palcami na nohách.
- Deti si musia vreckovku zobrať od učiteľa prstami na nohách a držať ju na váhe.
- Deti rozprestierajú vreckovku na podlahu a najprv ju zbierajú prstami pravej nohy a zdvihnú ju, pričom ju držia prstami na nohách; potom urobte to isté s prstami na ľavej nohe.
5. Vodné procedúry (umývanie, nalievanie rúk studenou vodou)
Komplex č.8
1. Gymnastika v ľahu (2-3 min.)
Strečing - I.p. - ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Striedavo zdvihnite pravú (ľavú) ruku hore, natiahnite, uvoľnite (to isté striedavo s ľavou rukou, pravou a ľavou nohou).
Poďme relaxovať! - I.p. - ľah na bruchu s oporou o lakte, bradu si jemne podopierajte dlaňami. Striedavo pokrčte a narovnajte kolená.
Deti dostanú hádanku: Pasie sa na lúke,
Žerie zelenú trávu.
Len mu povedz: "Ale!"
Ľahko bude pokračovať. (kôň)
2. Fyzické cvičenie „Tsok-tsok-tsok“ (2-3 minúty)
Kopytá hlasno klepajú(Chôdza na mieste)
Cez most preteká kôň(Priamy cval)
Clack-clack-clack! Skočiť za ňou
Žriebä a chlapec (skákajú jeden po druhom)
Cvak - kopytá žriebä (Dupať pravou nohou) Cvak - päta na doskách hlasno (Dupať ľavou nohou) Ponáhľali sa, len podlaha vírila ("Navíjanie" rukami) Všetci museli ustúpiť (Choď vzad na pätách)
3. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
- „Buddles-listy“ I.p. - zdvihnite ruky dopredu. Zatnite prsty v päsť - uvoľnite „púčiky“ päsťami - „listy kvitnú“ a zopakujte to isté;
- Naklonenie do strán;
- „Krík“ I.p. - v stoji, ruky do strán; na 1 - sadnite si, ruky dopredu; 2- návrat k IP; 3- postavte sa na prsty, ruky hore; 4- návrat do i. P;
- "Kde je breza, kde je jarabina?" I.p. - nohy sú od seba vzdialené na šírku ramien, ruky dole sú vytočené do strán, ruky sú posunuté rovnakým smerom;
- „Získajte vetvičku“: skoky do výšky s tlieskaním nad hlavou, striedavo s chôdzou.
4. Prevencia plochých nôh (2-3 min.)
- Kráčajte po špičkách a udržujte správne držanie tela.
- Chôdza s rôznymi polohami chodidiel – na vonkajšej strane chodidla, s prstami pri sebe, pätami od seba, s prstami široko rozkročenými.
- Chôdza bokom po hrubej šnúre.
- Kráčajte na mieste bez toho, aby ste zdvihli prsty na nohách z podlahy.
5. Vodné procedúry (umývanie, oblievanie rúk studenou vodou)
Komplex č.9
1. Gymnastika v ľahu (2-3 min.)
Popíjanie. I.p. - ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Striedavo zdvihnite pravú (ľavú) ruku nahor, natiahnite, spustite (to isté - striedavo s ľavou rukou, pravou a ľavou nohou).
- „Odpočinkový“ I.p. – ležať na bruchu s oporou na lakťoch, bradu si jemne podopierať dlaňami. Striedavo pokrčte a narovnajte kolená.
2. Prevencia porúch držania tela (2-3 min.)
- Poďme na túru
Koľko objavov nás čaká! (Chôdza v kruhoch)
- Ideme za sebou, Letná a jarná lúka.
Kráčame po špičkách. (Chôdza po špičkách s rukami hore)
- Kráčame na opätkoch, tak sme skontrolovali držanie tela a spojili lopatky. (Chôdza na pätách s rukami za chrbtom)
- Pestré krídla sa mihajú, v poli lietajú motýle. (Jednoduché behanie po špičkách, hladké švihy rukami)
- Raz, dva, tri, štyri, leteli a točili sa. (Otočte sa na prstoch na mieste).
- Všade naokolo je ticho
Teraz sme vonku na lúke. (chôdza s vysokými kolenami)
- Rastieme, rastieme, kvitneme, kvitneme. (Vezmite kvetinu do každej ruky, zdvihnite ju a spustite na úroveň hrudníka)
- Kývajte kvetom tam a späť, urobte to raz a urobte to dvakrát. (Otočí sa doľava a doprava s kvetinou pohybujúcou sa na stranu)
- Musíte si sadnúť opatrne, aby ste sa nedotkli kvetov. (Hlboký drep, natiahnite ruky s kvetmi dopredu, vložte kvety do vázy)
- Rýchlo sme zišli k rieke, zohli sa a umyli sa. (Nakloní sa nadol)
- A teraz všetci ležia spolu, musíte to urobiť rukami. (Ľahnite si na brucho, zdvihnite hornú časť tela a robte krúživé pohyby rukami, ako pri plávaní)
- Na okraji lesa vidíme skákať dve smiešne žaby. Skok-skok, skok-skok,
Musíte skákať po špičkách. (Skákanie po prstoch)
- Ako vojaci na prehliadke
Kráčame rad za radom.
Doľava - raz, doľava - raz,
Pozrite sa na nás všetkých. (marcový krok)
3. Prevencia plochých nôh (2-3 min.)
- Zdvihnite nohy s pokrčenými kolenami, držte ich niekoľko sekúnd zavesené a potom ich spustite (4-5 krát)
- „Veselé nohy“: položte jednu nohu dopredu na pätu, potom na špičku a vložte ju pod stoličku (4-5 krát)
4. Vodné procedúry (umývanie, polievanie rúk studenou vodou)
Literatúra:
1. Kartushina M.Yu. Zelené svetlo zdravia. - Petrohrad: Detstvo-press, 2005.
2. Kozyreva O.A. Terapeutická telesná výchova pre deti predškolského veku - Moskva: Vzdelávanie, 2006.
3. Tulchinskaya V.D. Zdravé dieťa - Moskva: ANMI, 1998.
4. Hravá rekreačná gymnastika po zdriemnutí. – Predškolská výchova. 2007.
GYMNASTIKA PRE OČI
Vykonáva sa dvakrát denne na zlepšenie funkcie mozgu.
Položte dlane na zatvorené oči bez toho, aby ste sa ich dotkli. Zahrejte si oči stredom dlane po dobu 30 sekúnd.
Pod zatvorenými viečkami nakreslite kruhy očami - vľavo, hore, vpravo, dole; potom krúžte opačným smerom. Opakujte 5-krát.
Prstami si pohladkajte očné viečka, otvorte oči a rýchlo žmurknite.
I. p - natiahnite pravú ruku pred seba, s rukou smerujúcou k vám. Pozrite sa na necht prostredného prsta. Bez toho, aby ste otočili hlavu, nasledujte tento klinec - ruka sa pohybuje doprava na stranu, potom doľava. Vymeňte ruky, všetko opakujte 5-krát s každou rukou pomaly.
I. p pozri cvičenie 4. Pomaly približujte pravú ruku k nosu a potom ju odstráňte. Opakujte 10-krát.
"Včela - osa"
Učiteľ a hudobný riaditeľ stoja na rôznych koncoch chodby. Učiteľ má v rukách obrázok včely na palici a druhý učiteľ má obrázok osy. Na zvukový signál "Včela!" Učiteľka chová včielku, deti na ňu obracajú pohľad. Na signál "Wosa!" Deti sa pozerajú na osu, hlava by mala byť v pevnej polohe, pohybujú sa iba oči.
"Slnko a mraky"
Slnko sa hralo na schovávačku s mrakmi.
Pozrite sa doľava a doprava, hore a dole.
Slnko lietajúceho oblaku počítalo:
Sivé oblaky, čierne oblaky.
Pľúca - dve veci,
Tri ťažké.
Zakryte si oči dlaňami.
Na oblohe svietilo slnko v plnej sile.
Blikať.
"rybia kosť"
Deti berú do rúk malý vianočný stromček
na palici, jasne vyslovujúc frázu.
Pri vykonávaní gymnastiky je hlava vždy v jednej polohe, pohybujú sa iba oči. V refréne.
Ashu-ashu-ashu - Poďme ozdobiť náš vianočný stromček.
Posuňte vianočný stromček doľava a doprava, trasovanie
Pohyb pohľadu.
Ishki-ishki-ishki - Tu sú zlaté šišky.
Zdvíhajú vianočný stromček a spúšťajú ho nadol, sledujúc ho očami.
Osh-osh-osh - Veľká guľa je dobrá.
Očami nakreslite kruh vo vzduchu.
Sha-sha-sha - Vianočný stromček je tiež dobrý.
Očami kreslia vianočný stromček vo vzduchu.
"veverička"
Veverička čakala na ďatľa
Deti prudko pohybujú pohľadom doľava a doprava.
Pohostila hosťa chutne:
Poď, ďateľ, pozri -
Pohybujte ich pohľadom hore a dole.
Tu sú orechy: raz, dva, tri!
Ďateľ obedoval s veveričkou
Blikajú.
A išiel hrať vypaľovačky.
Zatvorte oči a ukazovákom si pohladkajte očné viečka.
Cvičenie na zmiernenie únavy očí
Narovnajte palec pravej ruky nahor, natiahnite ruku dopredu na úroveň očí a pozorne sa na ňu pozerajte po dobu 10 sekúnd. Potom ponechajte palec v rovnakej polohe a posuňte pravú ruku doprava, sledujte špičku palca, bez otáčania hlavy, až kým nezmizne z dohľadu. Každá ruka 2 krát.
Súbor cvičení na prevenciu zrakovej únavy
Tento komplex je založený na dlhoročnom výskume a skúsenostiach s implementáciou na školách v Krasnojarskom území, Kanade a Fínsku. Autorom metód je doktor lekárskych vied V.P.
1. Rozvoj extraokulárnych svalov
Na vykonanie potrebujete výkres s rozmermi 50x60 cm, ktorý je možné urobiť na stene nad doskou,
na akúkoľvek inú stenu, na strop. Schéma vykonávania cvičení je viditeľná na obrázkoch (pozri vpravo). Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.
2. Signálne značky
V rôznych priestoroch skupinovej miestnosti sú na policiach upevnené (zavesené) značky na upútanie pozornosti. Môžu to byť hračky alebo farebné obrázky.
Cvičenie by sa malo vykonávať iba v stoji. Učiteľ pravidelne dáva príslušné príkazy a počítajúc „jeden, dva, tri, štyri“, deti rýchlo striedavo upierajú svoj pohľad na naznačené vizuálne body, pričom kombinujú pohyby hlavy, očí a tela. Trvanie vykonávania je 1-2 minúty.
Papierové oftalmologické simulátory
Pyramídy Úloha: nájdite očami dve rovnaké pyramídy; spočítajte, koľko červených, zelených atď. prstencov je vo všetkých pyramídach; koľko je tam krúžkov?
Taniere Úloha: nájdi dve rovnaké platne; nájsť tanier, ktorý má farbu, ktorá sa v iných neopakuje atď.
Hodiny telesnej výchovy pre predškolákov
Minúta telesnej výchovy. bocian
(Vyrovnaný chrbát, ruky v páse. Deti hladko a pomaly zdvihnú pravú alebo ľavú nohu, pokrčenú v kolene, a tiež ju plynule spúšťajú. Sledujte chrbát.)
- bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov. (Bocian odpovedá.)
- Dupni pravou nohou,
Dupnite ľavou nohou
Opäť - pravou nohou,
Opäť - ľavou nohou.
Potom - pravou nohou,
Potom - ľavou nohou.
A potom prídeš domov.
A nad morom - ty a ja!
Čajky krúžia nad vlnami,
Poďme spolu za nimi letieť.
Špliechanie peny, zvuk príboja,
A nad morom - ty a ja! (Deti mávajú rukami ako krídlami.)
Teraz sa plavíme po mori
A frčíme na voľnom priestranstve.
Bavte sa hrabaním
A dohnať delfíny. (Deti plávajú rukami.)
A teraz sme s vami, deti
A teraz sme s vami, deti,
Letíme preč na rakete.
Vstaň na prsty,
A potom ruky dole.
Jeden dva tri štyri -
Tu letí raketa! (1-2 - postavte sa na prsty, ruky hore, dlane tvoria „raketovú kupolu“; 3-4 - hlavný stojan.)
Utekajú, utekajú z dvora
Bežia, utekajú z dvora (Kráčame na mieste.)
Chôdza, chôdza po lúkach: (Skákanie na mieste.)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (Tlieskame rukami.)
Kačica-plavák-kvak-kvak, (Dupeme nohami.)
Hus-voda-gagi-wagi, (Drepeme.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tlieskame rukami.)
Prasiatko so sto chrbtom-chakhi-ryakhi, (Dupeme nohami.)
Koza-deribóza-mehe-beke, (Drepeme.)
Ram-krutorog-chick-kick, (tlieskame rukami.)
Krava-komol a-tpruki-mučenie, (Dupeme nohami.)
Kôň-kop-igi-vigi. (Kráčame na mieste.)
Minúta telesnej výchovy. Veveričky
Veveričky skáču na konáre.
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Často sa berú
Vysoko, vysoko! (Skákanie na mieste.)
Minúta telesnej výchovy. Poďme skákať a cválať!
Jeden dva tri štyri päť!
Poďme skákať a cválať! (Skákanie na mieste.)
Pravá strana ohnutá. (Nakloní telo doľava a doprava.)
Jeden dva tri.
Ľavá strana ohnutá.
Jeden dva tri.
Teraz zdvihnime ruky (Ruky hore.)
A dostaneme sa do oblaku.
Sadnime si na cestu, (Sadni si na podlahu.)
Vystrieme si nohy.
Pokrčte pravú nohu (Ohnite nohy v kolene.)
Jeden dva tri!
Ohneme ľavú nohu,
Jeden dva tri.
Nohy zdvihnuté vysoko (Nohy zdvihnuté hore.)
A chvíľu to držali.
Pokrútili hlavami (Pohyby hlavy.)
A všetci spolu vstali. (Postaviť sa.)
Poďme skákať ako žaba
Budeme skákať ako žaba
Skokan šampióna.
Po skoku - ďalší skok,
Poďme skočiť vyššie, môj priateľ! (Skákanie.)
Vanka-stanka, (Skákanie na mieste)
Posaď sa. (Drepy.)
Aký si nezbedný!
Nevieme si s tebou poradiť! (Zatlieskaj.)
Hore a dole rukou
Hore a dole rukou.
Zľahka ich potiahli.
Rýchlo sme zmenili majiteľa!
Dnes sa nenudíme. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, vymeňte ruky trhnutím.)
Drep s tlieskaním:
Dolu - tlieskať a hore - tlieskať.
Natiahneme nohy a ruky,
S istotou vieme, že to bude dobré. (Drepy, tlieskanie rukami nad hlavou.)
Krútime a otáčame hlavami,
Natiahneme krk. Stop! (Otočte hlavu doprava a doľava.)
Minúta telesnej výchovy. Smiešne husi
(minúta hudobnej telesnej výchovy)
Žil s babičkou
Dve veselé husi:
Jedna šedá
Ďalší biely
Dve veselé husi.
Natiahli krky -
Kto to má dlhšie?
Jedna je šedá, druhá je biela,
Kto to má dlhšie?
Umývanie nôh husí
V kaluži pri priekope.
Jedna je šedá, druhá je biela,
Skryli sa v priekope.
Tu kričí babička:
Ach, husi sú preč!
Jedna šedá
Ďalší biely -
Moje husi, moje husi!
Vyšli husi
Poklonili sa babičke -
Jedna je šedá, druhá je biela,
Poklonili sa babke.
Zábavné skákanie
Jeden, dva - je tu raketa.
Tri, štyri - lietadlo.
Jeden, dva - tlieskajte rukami (skákanie na jednej a dvoch nohách.)
A potom v každom ohľade.
Jeden dva tri štyri -
Ruky vyššie, ramená širšie.
Jeden dva tri štyri -
A obišli na mieste. (Choďte na miesto.)
Vietor
Vietor nám fúka do tváre
Strom sa zakýval.
Vietor je tichší, tichší, tichší.
Strom je stále vyššie a vyššie. (Deti napodobňujú fúkanie vetra, kývajú trupom jedným alebo druhým smerom. Keď počujú slová „tichšie, tichšie“, deti si čupnú, a keď povedia „vyššie, vyššie“, narovnajú sa.)
Vietor fúka cez polia
Vietor fúka cez polia,
A tráva sa hojdá. (Deti hladko kmitajú rukami nad hlavou.)
Nad nami sa vznáša oblak
Ako biela hora. (Natiahnutie - ruky hore.)
Vietor nesie prach po poli.
Uši sú naklonené -
Vpravo, vľavo, tam a späť,
A potom naopak. (Nakloní sa doľava a doprava, dopredu a dozadu.)
Stúpame na kopec (Chôdza na mieste.)
Chvíľu si tam oddýchneme. (Deti si sadnú.)
Vietor ticho trasie javorom
Vietor ticho trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden - sklon a dva - sklon,
Javorové listy zašuchotali. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou. Trup sa nakláňa doprava a doľava.)
Večer
Večer dievča Mila (Kráčame na mieste.)
Zasadil som záhon v záhrade (Skákanie na mieste.)
Jej brat je chlapec Ivan (Squats.)
Rozbil aj... pohár! (Tlieskajte rukami.)
Vidíš, motýľ letí
Vidíte, motýľ letí, (mávame okrídlenými rukami.)
Počítanie kvetov na lúke. (Počítajte prstom.)
- Jeden dva tri štyri päť. (Zatlieskaj.)
Oh, neviem počítať! (Skákanie na mieste.)
O deň, o dva a o mesiac... (Chodíme na mieste.)
Šesť sedem osem deväť desať. (Zatlieskaj.)
Aj múdra včela (Mávame okrídlenými rukami.)
Nevedel som počítať! (Počítajte prstom.)
Poďme sa spolu prejsť lesom
Poďme spolu lesom,
Nikam sa neponáhľame, nezaostávame.
Tu vychádzame na lúku. (Choďte na miesto.)
Tisíc kvetov okolo! (Natiahnutie – ruky do strán.)
Tu je harmanček, nevädza,
Pľúcnik, kaša, ďatelina.
Rozkladá sa koberec
Aj vpravo aj vľavo. (Prehnite sa a dotknite sa ľavého chodidla pravou rukou, potom naopak - dotknite sa pravej nohy ľavou rukou.)
Ruky natiahnuté k nebu,
Chrbtica bola natiahnutá. (Natiahnutie - ruky hore.)
Všetci sme mali čas na oddych
Na dvore rastie slnečnica
Na dvore rastie slnečnica,
Ráno siaha po slnku. (Deti stoja na jednej nohe a naťahujú ruky.)
Vedľa neho je druhý, podobný,
Ťahá ho aj slnko. (Deti sa postavia na druhú nohu a znova zdvihnú ruky.)
Rukoväte otáčame v kruhu.
Neudri svojho priateľa náhodou!
Pár kôl vpred
A potom naopak. (Otáčanie rovných rúk dopredu a dozadu.)
Úžasne sme si oddýchli
A je čas, aby sme si sadli. (Deti si sadnú.)
Na dvore je borovica
Na dvore je borovica,
Siaha k nebu.
Topoľ vyrastal vedľa nej,
Chce byť autentickejší. (Stojte na jednej nohe, natiahnite - ruky hore, potom urobte to isté, kým stojíte na druhej nohe.)
Fúkal silný vietor,
Všetky stromy sa triasli. (Telo sa nakláňa dopredu a dozadu.)
Vetvy sa ohýbajú tam a späť,
Vietor nimi trasie, ohýba. (Trhne rukami pred hrudníkom.)
Poďme si spolu drepnúť -
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Zahriali sme sa od srdca
A opäť sa ponáhľame na miesto. (Deti idú na svoje miesta.)
Tu prichádza veľký vták
Tu letí veľký vták
Hladké kruhy nad riekou. (Pohyby rúk napodobňujúce mávanie krídel.)
Nakoniec si sadne
Na háčiku nad vodou. (Deti sedia na niekoľko sekúnd v hlbokom drepe.)
Tu pod vianočným stromčekom
Tu pod zeleným vianočným stromčekom (Vstaň.)
Vrany veselo skáču: (Skáčeme.)
Celý deň kričali (Otáčanie tela doľava a doprava.)
Chlapcom nebolo dovolené spať: (Nakláňanie trupu doľava a doprava.)
Kar-kar-kar! (Nahlas.) (Tlieskajte rukami nad hlavou.)
Až v noci stíchnu (Mávia rukami ako krídlami.)
A všetci spolu zaspia: (Drepnú si, ruky pod líca - zaspia.)
Kar-kar-kar! (Ticho.) (Tlieskajte rukami nad hlavou.)
V pondelok
V pondelok som plával (predstieral plávanie.)
A v utorok som maľoval. (Predstierajte, že kreslíte.)
V stredu som si dlho umyl tvár, (Umývame sa.)
A vo štvrtok som hral futbal. (Beží na mieste.)
V piatok som skočil, bežal, (skáčeme.)
Tancoval som veľmi dlho. (Otáčame sa na mieste.)
A v sobotu, nedeľu (tlieskajte rukami.)
Oddýchol som si celý deň. (Deti si čupnú s rukami pod líca a zaspia.)
Chcete získať strechu?
Natiahnite sa vyššie -
Chcete získať strechu. (Natiahnutie - ruky hore.)
Jeden dva tri,
Otočte telo doľava.
A pomáhaj si rukami,
Natiahnite spodnú časť chrbta. (Otočí trup do strán.)
Natiahneme ruky do strán (Strečing - ruky do strán.)
A opäť si sadneme. (Deti si sadnú.)
Urobme cvičenie
Urobme cvičenie
Pohyby robíme rýchlo.
Musíme si natiahnuť ramená,
Jeden dva tri štyri päť. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa menia s trhnutím.)
Na poli vyrástli stromy
Na poli vyrástli stromy.
Je dobré rásť v slobode! (Natiahnutie – ruky do strán.)
Všetci sa snažia
Siahajúci k nebu, k slnku. (Natiahnutie - ruky hore.)
Fúkal veselý vietor
Vetvy sa okamžite zakývali (Deti mávajú rukami.)
Dokonca aj hrubé kmene
Sklonili sa k zemi. (Nakloní sa dopredu.)
Vpravo, vľavo, tam a späť -
Takto vietor ohýba stromy. (Nakloní sa doľava a doprava, dopredu a dozadu.)
Otáča ich, obracia ich.
Kedy bude oddych? (Otáčanie tela.)
Vyšiel klaun
Klaun vstúpil do arény, uklonil sa všetkým z pódia, vpravo, vľavo a vpred... Všetkým sa uklonil, ako mohol. (Ukloní sa.)
Minúta telesnej výchovy. Vyšli myši
Myši vyšli jedného dňa (Chôdza na mieste alebo pohyb vpred v stĺpci.)
Pozrite sa, koľko je hodín. (Otočí sa doľava, doprava, „rúrka“ prstov pred očami.)
Raz, dva, tri, štyri (tlieskajte rukami nad hlavou.)
Myši ťahali závažia. (Ruky hore a squat s rukami dole, "ťahať závažia.")
Zrazu sa ozvalo strašné zvonenie (Tlieskanie pred vami.)
Myši utiekli. (Beh na mieste alebo na vaše miesto.)
Kačice vyšli na lúku
Kačice vyšli na lúku,
Kvak-kvak-kvak! (Chodime.)
Preletel veselý chrobák
Wow! (Mávame rukami ako krídlami.)
Husi klenú krky,
Ha-ha-ha! (Kruhové otáčanie krku.)
Zobák narovnáva perie. (Otočí telo doľava a doprava.)
Vietor rozkýval konáre? (Švihneme rukami.)
Lopta tiež zavrčala,
Rrrr! (Ruky na opasku, naklonený dopredu, hľadiac dopredu.)
Trstina šepkala vo vode,
Psst! (Zdvihli ruky a natiahli sa.)
A opäť nastalo ticho,
Pssst. (Posaď sa.)
Minúta telesnej výchovy. Slon pokrúti hlavou
Jeden, dva, tri - predklon,
Raz, dva, tri - teraz späť. (Nakloní sa dopredu, dozadu.)
Slon krúti hlavou -
S radosťou robí cvičenia. (Brada na hruď, potom zakloňte hlavu dozadu.)
Aj keď je nabíjanie krátke,
Trochu sme si oddýchli. (Deti si sadnú.)
Tri kývnutia hlavy
Jeden - vstaň, natiahnite sa, (natiahnutý.)
Dva - ohnite sa, narovnajte sa (Ohnite chrbát, ruky na opasku.)
Tri - trikrát zatlieskajte rukami (Zatlieskajte rukami.)
Tri kývnutia hlavy. (Pohyby hlavy.)
Štyri - ramená širšie, (Rúče do strán.)
Päť - mávajte rukami, (Mávajte rukami.)
Šesť - sadnite si znova. (Posaď sa.)
Minúta telesnej výchovy. Grisha kráčal
Grisha kráčal - kráčal - kráčal, (Kráčame na mieste.)
Našiel som bielu hubu. (Zatlieskaj.)
Jedna miestnosť, (nakloní sa dopredu.)
Dva - huba, (ohýba sa dopredu.)
Tri - huba, (nakloní sa dopredu.)
Vložil som ich do krabice. (Kráčame na mieste. Pri recitovaní básne deti napodobňujú pohyby hubára: kráčajú, ohýbajú sa a hríby vkladajú do škatule. Pohyby by mali byť pokojné a rytmické.)
vtipné žaby
Vidíme ich skákať popri okraji lesa
Dve zábavné žaby
Skok-skok, skok-skok,
Skákajte z päty na päty. (Deti zobrazujú žaby v pohybe.)
Dva vtáky
Leteli dva vtáky
Nie sú veľké.
Ako lietali
Všetci ľudia sa pozerali.
Ako si sadli
Všetci ľudia boli ohromení. (Učiteľ vyzve deti, aby znázornili tieto vtáky, ako lietali, pristávali a znova lietali. Deti po učiteľovi spoločne opakujú slová.)
Minúta telesnej výchovy. Deti jazdiace autom
Deti riadia auto (Chodia vo dvojiciach, držia sa za ramená osoby vpredu.)
Pozerajú sa na cestu -
Vľavo - strážca stojí (otočí telo doľava a doprava.)
Vpravo - semafor svieti.
Minúta telesnej výchovy. Deti dnes vstávali skoro ráno
Deti vstali skoro ráno,
Išli sme do lesa na hríby. (Choďte na miesto.)
Drep, drep,
V tráve sa našiel biely hríb. (Drepy.)
Medové huby rastú na pni,
Nakloňte sa k nim chlapci
Ohnite sa, raz-dva-tri
A dajte to do košíka! (Naklonenie.)
Na strome je orech.
Kto vyskočí najvyššie? (Skákanie.)
Ak chcete osloviť
Musíte sa poriadne natiahnuť. (Natiahnutie - ruky hore.)
Putovali sme v lese tri hodiny,
Všetky cesty začali. (Choďte na miesto.)
Všetci boli unavení z dlhej cesty Deti si oddýchli. (Deti si sadnú.)
Na začiatok ty a ja
Na začiatok ty a ja
Otočíme hlavy. (Otočte hlavu do strán.)
Zdvihnite ruky hore
Hladko nižšie.
Opäť ich vytiahneme.
No, priateľ môj, nebuď lenivý! (Deti zdvihnú rovné ruky nad hlavu, potom ich spustia nadol a posunú ich späť, potom znova hore, potom znova dole atď.)
Na začiatok ty a ja
Na začiatok ty a ja
Otáčame iba hlavy. (Otočte hlavu.)
Telo tiež otáčame.
Samozrejme, že to dokážeme. (Otočí sa doprava a doľava.)
A teraz makáme.
Dobre si rozumieme -
Musíme posilniť nohy
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Nakoniec sa natiahol
Hore a do strán. Upadli sme. (Natiahnutie hore a do strán.)
Spláchnutý z prehriatia
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Dážď!
Dážď! Dážď! Potrebujeme
Choď domov! (Kráčame na mieste.)
Hrom! Hrom ako delá.
Dnes je sviatok pre žaby. (Skákanie na mieste.)
Ahoj! Ahoj! Krúpy lejú,
Všetci sedia pod strechami. (Posaďte sa, tlieskajte rukami.)
Len môj brat je v mláke
Na večeru nám chytá ryby. (Kráčame na mieste.)
Dlho dlho
Dlho, dlho sme vyrezávali (Ruky zopnuté, kruhové rotácie s rukami.)
Naše prsty sú unavené. (Potriast rukami.)
Nechajte ich trochu odpočívať (postupne hladkajte každý prst.)
A opäť začnú vyrezávať.
Rozpažme spolu ruky (Rozpažme ruky do strán.)
A začnime opäť sochárčiť. (Tlieskajte rukami.)
Vietor fúka zhora
Vietor fúka zhora.
Byliny a kvety sa ohýbajú.
Pravo-vľavo, vľavo-vpravo
Kvety a tráva sa klaňajú. (Nakloní sa do strán.)
Teraz sa poďme dokopy
Poďme všetci skákať na mieste. (Skákanie.)
Vyššie! Bavte sa! Páči sa ti to.
Postupujme po jednom kroku. (Choďte na miesto.)
Takže hra sa skončila.
Je čas, aby sme sa zamestnali. (Deti si sadnú.)
Poďme, poďme
Ideme, ideme, ideme dlho,
Táto cesta je veľmi dlhá.
Čoskoro sa dostaneme do Moskvy,
Tam si môžeme oddýchnuť.
Tu prichádza náš vlak,
Kolesá klepú
A v našom vlaku
Chlapi sedia.
Chu-chu-chu-chu-chu!
Lokomotíva jazdí.
Vzal chlapcov ďaleko, ďaleko. (Chôdza na pokrčených nohách.)
Minúta telesnej výchovy. Sotva, sotva
Sotva, sotva, sotva, sotva
Kolotoč sa začal točiť (Ruky na opasku, telo naklonené doľava a doprava.)
A potom dookola, dookola,
Všetci bežte, bežte, bežte (bežte na mieste.)
Ticho, ticho, neponáhľajte sa! (Skákanie na mieste.)
Zastavte kolotoč, (Kráčame na mieste.)
Jeden, dva, jeden, dva! (Tlieskajte rukami.)
Hra skončila!
Ak chceš
(Učiteľ spieva pieseň a ukazuje pohyby. Deti spievajú a robia pohyby po učiteľovi.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 lusknutia prstami nad hlavou.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 tlesknutia.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 tlesknutia za kolenami.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 pečiatky.)
Ak sa vám to páči, povedzte: "Dobre."
Ak sa vám to páči
Ukážte to ostatným.
Ak sa vám to páči
Potom urobte všetko!
Minúta telesnej výchovy. Je v lese
Minúta telesnej výchovy. ježko
Ježko dupal po ceste
A na chrbte niesol hríb.
Ježek pomaly dupal,
Tiché šuchotanie lístia. (Choďte na miesto.)
A zajačik cvála smerom ku mne,
Svetrík s dlhými ušami.
U niekoho na záhrade chytro
Chytil som šikmú mrkvu. (Skákanie na mieste.)
vianočný stromček
Malé deti majú veľký vianočný stromček.
Vianočný stromček žiari svetielkami a loptičkami.
Deti, vianočný stromček, rozsvieťte, rozsvieťte. (Deti zdvihnú ruky nad hlavu a otáčajú dlaňami doprava a doľava, potom čítajú poéziu.)
Nepichaj nás, vianočný stromček,
S huňatou vetvičkou, (Vyhrážajú sa prstom.)
Odstráňte ihly
Viac od chalanov.
Ach áno, vianočný stromček, pozri, pozri, (Deti tlieskajú rukami.)
Deti, vianočný stromček, rozsvieťte, rozsvieťte. (Deti zdvihnú ruky nad hlavu a otáčajú dlaňami doprava a doľava, potom čítajú poéziu.)
Lokomotíva zapískala
Lokomotíva zapískala
A priniesol prívesy.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Odhodím ich ďaleko. (Deti vstanú a prečítajú prvý riadok. Po slovách „Lokomotíva zahučala“ povedia: „Tut-tu,“ a položia ruky na plecia žiaka vpredu. Takto vznikli lokomotívy, ktoré dokážu „ jazdiť“ po chodbe a vrátiť sa na svoje miesta Učiteľka ukazuje vlaky, ktoré priniesli deti z domu.)
Ideme na palivové drevo
Ideme na palivové drevo
A nosíme so sebou pílu. (Chôdza.)
Spolu sme videli poleno,
Je to veľmi husté.
Na zapálenie sporáka,
Je toho veľa na rezanie. (Deti robia pohyby, ktoré opakujú pohyby pilčíkov.)
Aby sa drevo dostalo do kachlí,
Nakrájame ich na dosky. (Deti robia pohyby, ako keby rúbali drevo.)
Teraz ich poďme zbierať
A vezmeme to do stodoly. (Naklonenie.)
Po tvrdej práci
Vždy musíte sedieť. (Deti si sadnú.)
Zainka
(Hudobná telesná výchova) (Táto telesná výchova môže byť vedená pri hudbe v podaní N. Rimského-Korsakova „Zainka.“)
(Deti spievajú a vykonávajú rôzne pohyby podľa učiteľa.)
Zajačik, otoč sa
Gray, otoč sa
Otoč sa takto.
Zajačik, dupni nohou,
Grey, dupni nohou,
Takto dupnite nohou.
Zajačik, tancuj,
Šedá, tancuj,
Len tak, tancovať tak.
Zainka
Jeden dva tri štyri päť,
Malý zajačik začal skákať.
Zajačik je dobrý v skákaní,
Skočil desaťkrát. (Skákanie.)
Králiček
Skok-skok, skok-skok, (Skákanie.)
Zajačik vyskočil na peň.
Hlasno bije na bubon,
Pozýva vás zahrať si skokanku.
Je chladno, aby si zajac sadol, (Sadni si.)
Potrebujem si zahriať labky.
Labky hore, labky dole,
Vytiahnite sa na prsty na nohách.
Položili sme labky na stranu,
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákanie.)
A potom si drepnite, aby vám nezamrzli labky.
Králiček
Sivý zajačik sa umýva,
Vraj ide na návštevu.
Umyla som si chvost, umyla si ucho,
utrel do sucha. (Deti napodobňujú pohyby pri umývaní)
Zajačikov
(„Zajačiky“ vyskočili. Zastrčili si labky na hruď. Zabávali sa, skákali.)
Sediaci zajačik sivý
A krúti ušami. (Predstavenie pre deti.)
Zajačikovi je zima na sedenie
Musíme si zahriať labky, (Deti show.)
Raz alebo dva, musíme zahriať naše labky.
Zajačikovi je zima, aby stál
Zajačik potrebuje skákať. (Deti skáču.)
Niekto vystrašil zajačika - Bunny - skočil - a utiekol. (Deti si sadnú.)
Zajace
Chyť sa zajacových strán,
Tancovali hopaku.
Prišli kačice
Hrali na fajky.
Oh, aká krása
Hrali na fajky. (Deti tancujú s rukami na opasku a napodobňujú hru na fajku.)
Zvuky
Deti sú rozdelené do skupín v radoch. Každá skupina napodobňuje zvuky známych vtákov alebo zvierat. Napríklad:
1 - husi (Ga-ga-ga.)
2 - holuby (Gulya-gulya-gulya.)
3 - somáre (Igo-go.)
4 - psy (woof-woof)
Učiteľ prechádzajúci okolo dieťaťa klope na operadlo stoličky a pýta sa: „Kto býva v tomto dome? (Deti odpovedajú.) Potom hovorí: „Husi, vstávajte! Natiahnite krky a trikrát ich otočte.“ (Husi vstanú.)
Aké pekné je plávať v rieke!
Aké pekné je plávať v rieke! (Plavecké pohyby.)
Vľavo breh, vpravo breh. (Odbočte doľava a doprava.)
Rieka je vpredu. (Strečing – ruky dopredu.)
Na vrchu je most - pozri. (Natiahnutie - ruky hore.)
Plávať ešte rýchlejšie,
Musíme veslovať rýchlejšie.
Pracujeme rukami.
Kto s nami bude držať krok? (Plavecké pohyby.)
A teraz je čas pre nás, bratia,
Ľahnite si na piesok.
Plazíme sa z rieky (Chôdza na mieste.)
A relaxujeme na tráve.
Drop-drip
Kvapkanie-kvapkanie, som kvapky, (tlieskame rukami.)
Som v apríli
V jarnom teple
Kvapky dozreli.
Drop-drop na lavičke, (Skákanie na mieste.)
Hračky pre deti.
Vrabec kvapkajúci
Priamo na temene mojej hlavy.
(M. Borisová)
Hádzať, hádzať, hádzať
Hádzať, hádzať, hádzať
Poďme spolu bežať
Cez vodu a oheň -
Ani kôň nás nechytí.
Jeden, dva - dohnať,
No skúste to chytiť!
Tri, dva, jeden a štyri -
Študovali sme všetkých päť.
Teraz si oddýchneme
A začnime znova počítať. (Ruky vpred, hore, 5 tlesknutí rukami, 5 krúživých pohybov rukami, 5-krát zatnite a uvoľnite prsty.)
Javor
Vietor ticho trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden - sklon a dva - sklon,
Javorové listy zašuchotali. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou, telo naklonené doľava a doprava.)
Minúta telesnej výchovy. Kosačky
Všade naokolo je ticho
Kosačky vyšli na lúku.
Kývanie kosou tam a späť,
Urob to raz a urob to dvakrát. (Deti robia pohyby rovnými rukami doľava a doprava s rotáciou trupu nohy vpredu.)
Astronaut
Slnko svieti na jasnej oblohe,
Astronaut letí v rakete. (Natiahnutie - ruky hore.)
A dole sú lesy a polia -
Zem sa rozprestiera. (Nízky predklon, ruky roztiahnuté do strán.)
Mačka Antipka
Žila s nami mačka Antipka. (Postavte sa, ruky v páse.)
O jednej vstal z postele. (Natiahnuté, ruky hore - nadýchnite sa.)
O druhej v kuchyni kradol klobásy (Nakláňa sa doľava a doprava.)
O tretej som zjedla kyslú smotanu z misky. (Nakloňte sa dopredu, ruky v páse.)
O štvrtej si umyl tvár. (Nakloňte hlavu k ramenám doľava a doprava.)
O piatej som sa váľal na podložke. (Odbočte doľava a doprava.)
O šiestej ťahal slede z vane. (Trhne rukami pred hrudníkom.)
O siedmej som sa hral s myšami na schovávačku. (Tlieskanie spredu dozadu.)
V ôsmej prefíkane prižmúril oči. (Drepy.)
O deviatej jedol a počúval rozprávky. (Zatlieskaj.)
O desiatej som išiel do postele spať (Skočil na miesto.)
Pretože musím vstávať o jednej. (Kráčame na mieste.)
K rýchlej rieke
Išli sme dole k rýchlej rieke (kráčame na mieste.)
Sklonili sa a umyli. (Nakloňte sa dopredu, ruky v páse.)
Takto sme sa pekne osviežili. (Potraste nám rukami.)
Musíte to urobiť ručne:
Spolu - raz, toto je prsia. (Krúži oboma rukami dopredu.)
Jeden, druhý je králik. (Striedavo krúži rukami dopredu.)
Všetci ako jeden plávame ako delfín. (Skákanie na mieste.)
Vyšli sme na breh na strmom brehu (Kráčame na mieste.)
Ale domov nepôjdeme.
Kolesá sa točia dopredu
Toto je motokrosová trať.
Kolesá sa točia dopredu.
Ak ich otočíte späť,
Motorka pôjde dozadu. (Otáčajte rovnými rukami dopredu a dozadu.)
SZO?
Kto medzi močiarnymi vodami
Stojí na jednej nohe?
Volavka nespadne do blata,
Aj keď spí v stoji.
No skúste to tiež.
Dokážete stáť ako volavka? (Postavte sa na jednu nohu a udržujte rovnováhu.)
Prejdeme sa cez močiar (Chôdza na mieste.)
A na miesto sa opäť vrátime. (Deti si sadnú.)
Kto býva v našom byte?
Raz, dva, tri, štyri (tlieskajte rukami.)
Kto býva v našom byte? (Kráčame na mieste.)
Jeden, dva, tri, štyri, päť (Skákanie na mieste.)
Môžem spočítať všetkých: (Kráčame na mieste.)
Otec, mama, brat, sestra, (tlieskame rukami.)
Mačka Murka, dve mačiatka, (Nakloní telo doľava a doprava.)
Môj cvrček, stehlík a ja - (Otočí telo doľava a doprava.)
Tu je celá moja rodina (tlieskajte nám rukami.)
Kto žije počas mesiaca?
Mesiac pláva po oblohe.
Kto žije počas mesiaca? (Chôdza.)
Chodí tam prefíkaná líška,
Pozerá sa dolu na zem. (Deti sa na niekoľko sekúnd predklonia.)
Líška máva chvostom
Srsť je hustá a striebristá. (Deti mávajú rukami za chrbtom.)
A hviezdy lietajú okolo,
Letia navštíviť líšku. (Deti mávajú rukami pred sebou.)
Jekaterina Lamová
Federálny štátny vzdelávací štandard pre predškolské vzdelávanie je založený na jednom zo základných princípov predškolského vzdelávania vzdelanie: „Realizácia Programu vo formách špecifických pre deti danej vekovej skupiny, predovšetkým formou hry, poznávacích a výskumných aktivít, formou tvorivej činnosti, ktorá poskytuje umelecké a estetické detský rozvoj».
Každý predškolský vzdelávací program má cieľ: rozvoj osobnosti dieťaťa. A ako viete, je streda je jedným z hlavných prostriedky rozvoja osobnosti dieťaťa, zdroj jeho individuálnych vedomostí a sociálnych skúseností.
Jeden z princípov výstavby rozvojové prostredie v predškolských vzdelávacích inštitúciách, V. A. Petrovský, L. M. Klarina, L. A. Smyvina – princíp flexibilného zónovanie: „Priestor v materskej škole by mal byť taký, aby umožňoval deťom bez toho, aby sa navzájom rušili, slobodne sa zapájať do rôznych druhov aktivít v súlade s ich záujmami a túžbami.“ (motorické, hudobné, kognitívne, herné, experimentálne).
Vo federálnom štátnom vzdelávacom štandarde by predškolské vzdelávanie malo poskytovať príležitosť na komunikáciu a spoločné aktivity detí a dospelých, fyzickú aktivitu detí, ako aj možnosti súkromia. A rozvíjajúce sa subjektovo-priestorové prostredie musia byť obsahovo bohaté, transformovateľné, multifunkčné, variabilné, dostupné a bezpečné.
Komu subjektovo-priestorové vývojové prostredie pôsobilo ako vývojové, flexibilný a ľahko sa mení, dospel som k rozhodnutiu vyvinúť a vytvoriť univerzálny multifunkčná obrazovka na použitie pri hrách, divadelných a kognitívno-vzdelávacích aktivitách detí.
Multifunkčná obrazovka pomáha vyriešiť nasledovné úlohy:
Poskytovať deti možnosť samostatne meniť hraciu plochu streda obohatiť herný zážitok;
Rozvíjať všetky zložky škôlky hry: obohatenie herných akcií, tém a zápletiek hier, schopnosť nadväzovať rolové vzťahy, viesť rolový dialóg, vytvárať prostredie na hranie rolí, konať v reálnej a imaginárnej hernej situácii;
Podporovať rozvoj myslenia dieťaťa, stimulujú duševné procesy a rozvíjať tvorivej činnosti, vytvárať podmienky pre dal rozvoj samostatné divadelné hry a hry na hranie rolí, správanie pri hraní rolí a interakcia s deťmi;
Podporovať priateľské vzťahy medzi deťmi pri hre;
Vytvorte si holistický obraz sveta, rozšírte si obzory;
Tvar ;
Práca na zvukovej výslovnosti a súvislej reči.
CHARAKTERISTICKÝ VÝHODY
Základ obrazovky vyrobené z polypropylénových rúr s priemerom 2,5 cm Skladá sa z troch časti: centrálny (65 cm 135 cm, zdola po stredná rúrka – 87 cm) a bočné diely (55 cm 135 cm).
Látkové panely a závesy sú pripevnené k rámom, sú obojstranné a odnímateľné, keďže sú zaistené suchým zipsom, čo umožňuje rýchle a jednoduché odstránenie alebo upevnenie panelov.
Dodatočné prvkov na rolové hry alebo dekorácie, ktoré sa tiež pripevňujú na plátna páskou na suchý zips obrazovky.
Pozrime sa na všetky časti obrazovky na druhej strane.
Prvá sekcia obrazovky:
Má priehľadné vrecká: formáty A3 – 1 ks, A4 – 2 ks. a 2 široké, ale nie hlboké vrecká.
Túto sekciu je možné využiť ako stánok vo všetkých vzdelávacích oblastiach, pri organizovaných vzdelávacích aktivitách (OOD, pri organizovaných spoločných aktivitách (SJD, na ukážku) didaktické maľby, vizuálne výhod, rôzne schémy a pod., aby sa deťom rozšíril obzor a vytvoril sa ucelený obraz sveta.
Okrem toho sa táto časť môže použiť na navrhovanie hier na hranie rolí pomocou ilustrácií na rôzne témy.
Druhá sekcia obrazovky:
Táto časť má závesy a látkové vrecká, ktoré sa v prípade potreby zväčšia. Môžete do nich vložiť atribúty pre hry alebo výkony.
Tento úsek je možné využiť pri spoločných organizovaných aktivitách (SOD) a v samostatnej činnosti detí (SD, zamýšľané na predvádzanie divadelných predstavení s rôznymi druhmi bábok, ako aj na hranie rolí, napr. "Obchod" atď. V týchto typoch aktivít je možné vidieť integráciu všetkého vzdelávania regiónoch: spoločenský a komunikatívny rozvoj, umelecký a estetický, rečový, kognitívny rozvoj, ako aj fyzické rozvoj(napríklad divadlo prstov).
Ako viete, hra je hlavnou činnosťou predškoláka. Hra je taká znamená, pomocou ktorej deti preukazujú svoju samostatnosť počas distribúciaúlohy a akcie počas hry.
Hra je nielen priaznivou podmienkou pre rečový prejav detí, ale je aj efektívna znamená vplyv na kvalitu reči detí.
Hry na hranie rolí prispieť samostatné výpovede detí, aktivovať špecifická skupina slovnej zásoby: "profesionálny" jazyk učiteľa, lekára, predavača, gazdinej a pod.
Ďalší dôležitý znamená Dramatické aktivity pomáhajú zlepšovať úroveň reči detí. Práve prostredníctvom teatrálnosti sa deti zoznamujú s okolitým svetom v celom jeho rozsahu rozmanitosť prostredníctvom obrázkov, farby, zvuky. Najdôležitejším stimulujúcim faktorom sú divadelné hry rozvoj deti majú súvislú reč. V divadelnej hre mohlo každé dieťa prejaviť svoje emócie a pocity nielen v súkromí, ale aj na verejnosti, bez toho, aby sa zahanbilo prítomnosťou poslucháčov, snaží sa rozprávať zrozumiteľne, aby mu každý rozumel.
Tretia sekcia obrazovky:
Na tejto časti je prišité plátno s pásikmi suchého zipsu (12 pásikov, určené na pripojenie didaktických obrázkov, počítanie materiálu, ako aj na zobrazovanie divadla na flanelografe.
Sekciu je možné využiť pri organizovaných vzdelávacích aktivitách (OOD, spoločné organizované aktivity (JOD), ako aj pri samostatných aktivitách detí. (SD).
Cez organizáciu priamo vzdelávacích aktivít, budeme môcť učiť deti gramotnosti, form elementárne matematické reprezentácie, holistický obraz sveta, rozšírte si obzory a podporovať rozvoj myslenia dieťaťa, rozvíjať tvorivá činnosť.
Práca na tejto časti obrazovky, je možné vysledovať aj integráciu všetkých vzdelávacích oblastí.
MOŽNOSTI POUŽITIA OBRAZOVKY.
Podľa federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu rozvíjajúce sa subjektovo-priestorové prostredie musí poskytnúť deťom súkromie.
Vnútri obrazovky Môžete vytvoriť kútik súkromia, kde môžu deti relaxovať, prezerať si knihy, chatovať a hrať sa.
Zvážme možnosti súkromia:
Dieťa bolo čiastočne v samote.
Dieťa bolo úplne samo.
TO obrazovke Súčasťou je dodatočné plátno - strieška so závesmi, pomocou ktorej sa deti môžu hrať v súkromí vnútri. Závesy sú zo sieťoviny, takže dobre vidíte, čo sa deje vo vnútri. obrazovky.
Bočné steny obrazovky možno umiestniť pod rôznymi uhlami, použiť na rozdelenie priestoru, na hry založené na záujmoch.
Multifunkčná obrazovka možno použiť na hry na hranie rolí. Pozrime sa na niektoré z nich.
Hra na hranie rolí "Obchod".
Hra na hranie rolí "salón".
Hra na hranie rolí "rodina".
S dodatočným prvkov, obrazovke sa mení na lekársku ordináciu.
Hra na hrdinov "Nemocnica".
Obrazovka možno použiť v priamo vzdelávacie aktivity, v spoločných organizovaných aktivitách.
Napríklad na vytvorenie celistvého obrazu sveta resp elementárne matematické reprezentácie.
A samozrejme, jedna z hlavných foriem aplikácie multifunkčná obrazovka, ide o divadelnú aktivitu.
Dúfam, že obrazovke sa skutočne stane multifunkčné pomôže vytvoriť priaznivé podmienky pre rozvoj kognitívne procesy, intelekt rozvoj deti ako aj tvorivú činnosť v rôznych činnostiach, ako to vyžaduje Federálny štátny vzdelávací štandard pre vzdelávanie.
Tiež očakávam, že toto príručka sa stane učebnou pomôckou so zaujímavými prvkami umožňujúci riešiť výchovné, rozvíjanie a učebné ciele a ciele.
okrem toho Obrazovka pomôže rozvíjať jemné motorické zručnosti, matematické schopnosti, navigovať vo vesmíre.
Tiež si myslím, že je dôležitá prítomnosť obrazovky pomôže implementovať rodový prístup do výchovy detí predškolského veku. Formovanie rodovej identity chlapcov a dievčat je možné len spoločne životné prostredie, kde majú chlapci a dievčatá možnosť komunikovať, hrať sa a spolupracovať. Najdôležitejšou podmienkou formovania rodovej identity je vytvorenie multifunkčného predmetovo-vývojové prostredie okolitých chlapcov a dievčat.
Práve v hrách na hranie rolí sa deti učia rodovému správaniu. Detská hra odráža tradičný pohľad na rolu mužov a žien v spoločnosti. Hra tiež kladie základy morálky: štedrosť, spoľahlivosť, vzájomná úcta, láskavosť, trpezlivosť.
Plagátový praktický materiál odporúčacieho a poradenského charakteru pre rodičov.Presúvanie priečinka „Čoskoro ideme do školy“
L. S. Vygotskij
Čoskoro vaše dieťa prekročí prah školy, čo výrazne zmení celý jeho bežný život. Prechod zo škôlky do školy je dôležitou etapou v živote každého dieťaťa. Keď sa deti ocitnú v nových sociálnych podmienkach, často sú na ne nepripravené, čo ovplyvňuje ich emocionálnu sféru. Preto je dôležité pripraviť dieťa do školy, pretože všetko, čo ho teraz naučíte, mu pomôže byť v škole úspešné.
Čo je dôležité urobiť pred školou?
Rozvíjajte jemné motorické zručnosti rúk.
Vzbudiť záujem o knihu.
Naučte sa dodržiavať denný režim.
Rozvíjať schopnosti sebaobsluhy a nezávislosti.
Naučte svoje dieťa komunikovať s rovesníkmi
VENUJTE ZVLÁŠTNU POZORNOSŤ
ROZVOJ VYTRVALOSTI A
VOLITEĽNÉ PROCESY:
Naučte svoje dieťa zvládať svoje túžby, emócie a činy. Musí vedieť dodržiavať pravidlá správania a plniť úlohy podľa vzoru.
CVIČIŤ DENNE
INTELEKTUÁLNY VÝVOJ DIEŤAŤA:
Pri prechádzke dávajte pozor na rôzne prírodné javy (dážď, sneh, hmla, dúhy). Naučte sa názvy ročných období.
Naučte sa s dieťaťom mená zvierat, rastlín, domácich potrieb a školských potrieb, určte ich vlastnosti a účel.
rozvíjať súvislú reč. Naučte svoje dieťa prerozprávať rozprávky a skladať príbehy podľa obrázkov. Uistite sa, že máte správnu výslovnosť a správnu reč.
Naučte svoje dieťa počítať do 100 a porovnávajte počet predmetov. Predstavte obrázok čísel.
rozvíjajte jemné motorické zručnosti rúk vášho dieťaťa prostredníctvom kreslenia, tieňovania, vyfarbovania, mozaiky, modelovania, navliekania korálikov a gombíkov.
naučte svoje dieťa rozlišovať a správne pomenovať základné geometrické tvary(kruh, štvorec, trojuholník, obdĺžnik, ovál), porovnávať a rozlišovať predmety podľa veľkosti (väčší, menší) a farby.
RADY PRE RODIČOV
BUDÚCNOSŤ
PRVÉ ROČNÍKY:
Tip 1. Vopred spoznajte školu, učebné prostredie a učiteľa.
Tip 2. Prediskutujte s dieťaťom pravidlá a predpisy, s ktorými sa v škole stretne. Vysvetlite ich nevyhnutnosť a realizovateľnosť.
Tip 3. Poskytnite svojmu dieťaťu miesto na učenie doma.
Tip 4. Podporte túžbu svojho dieťaťa stať sa školákom.
Tip 5. Vyhnite sa prehnaným požiadavkám na dieťa.
Tip 6. Vytvorte si spolu s budúcim prváčikom režim dňa a sledujte jeho dodržiavanie.
Tip 7. Naučte svoje dieťa udržiavať poriadok vo veciach a školských pomôckach.
Tip 8. Dieťa má právo robiť chyby. Preto jeho prvé zlyhania nepovažujte za krach všetkých vašich nádejí. Pamätajte: naozaj potrebuje vašu pomoc a podporu.
Tip 9. Nenechajte si ujsť prvé ťažkosti s učením. Pozor na prípadné ťažkosti, najmä ak sú časté.
Tip 10.
Nepreťažujte svoje dieťa učením. Žiak prvého stupňa by mal mať dostatok času na hry. 
Dotazník pre rodičov: "Je vaše dieťa pripravené na školu?"
Možnosti odpovede: „áno“ alebo „nie“
Dokáže vaše dieťa niečo samostatne robiť 30 minút?
Dokáže písať príbehy z obrázkov (viac ako 5 viet), s použitím prísloviek, prídavných mien a zložitých viet?
Pamätá si vaše dieťa rýchlo básne a vie niekoľko básní naspamäť?
Dokáže vyriešiť jednoduché úlohy na sčítanie a odčítanie?
Má dobrú koordináciu?
Vie kresliť a maľovať?
Vie vaše dieťa zovšeobecňovať – pomenovať skupinu predmetov jedným slovom? (riad, mestá, nábytok, doprava, oblečenie, hmyz)?
Chce ísť do školy?
Interpretácia výsledkov: Za každú kladnú odpoveď si udeľte 1 bod. Vypočítajte si body.
1 – 3 body – Vaše dieťa ešte nie je pripravené do školy.
4 – 6 bodov – dieťa je podmienečne pripravené na školu, ale na úspešné zvládnutie školského učiva to nestačí. Pracujte s ním viac, rozvíjajte všetky kognitívne procesy (pamäť, pozornosť, myslenie, reč, predstavivosť), ako aj jemnú motoriku a vytrvalosť.
7 – 10 bodov – Vaše dieťa je úplne pripravené začať bežnú školskú dochádzku.
Bibliografia
Alyabyeva E. A. Nápravné a rozvojové kurzy pre detiRpredškolského veku. - M; 2002
Martsinkovskaya T.D. Dejiny psychológie: Učebnica pre študentov vysokých škôl - M.: Vydavateľské centrum "Akadémia", 2001
Vydavateľstvo: , 2005. Predškolská výchova a rozvoj.
Nemov, R.S. Psychologická poradňa Moskva., 1999.- 338 s.
Petrukhina S.R. Emocionálny vývoj predškoláka. Volžsk, RME
„Vzdelávacie hry pre predškolákov (predškoláci: učiť, rozvíjať, vzdelávať)“ Pecheroga A.V. – M.: VAKO, 2008.-192 s.
„100 vzdelávacích hier pre deti“ M..: LLC TD „Vydavateľstvo Svet knihy“, 2008.- 176 s. Prokofieva A.G.
